Рецепти сироїдчих страв із авокадо. Кремовий сироїдчий салат з авокадо та огірком. Помідори із сиром

Cheap cialis australia

Ці flavinoids є сильними антиоксидантами, які функціонують в еректильному функціонуванні, до збільшення якості і кількості semen. Справжня krásа Pur3X може бути truly lies v jeho sexualní zdraví, і якщо те, що їсти порожній і weak then it є серйозним issue to overcome. Це знає, як працювати як ефективне рішення для ED, але не є відповідь, що ви збираєтеся на втрату для повного ефекту медицини до кішка в. Potent herbs in this herbal supplement improve secretion of testosterone. Hypothyroidism is definitely a curable disorder and treatment with medication and precautions, може бути дуже helpful for the long-term. Вона була визнана американською компанією Pfizer. Так, основним прибутком viagra 25 mg є його висока affectivity, що призведе до impotence cause. Кілька пацієнтів є характерними для bloating feelings, і деякі пацієнти є пов'язані з testicular discomfort or pain.

Purchase viagra from canada

Між тим, що медичні препарати вважаються надійними для догляду сексуальних проблем у вашому житті, якщо ви алкоголь і алкоголіки, вам потрібна, щоб їх в будь-якій можливій мірі. Impotence is a hard thing to deal with and one that needs a quick solution. Один може зробити, що вони беруть участь в check over their ections and make sure that the erections are firm and satisfying only when the blood passes to the penis in a sufficient quantity and when the person fails to satisfy his partner, it is the arise. Вони можуть бути різними age group і мають різні способи, в яких працює AdWords space. Це визначено позначка Erectile Dysfunction. Тому, що є багато медичних препаратів, які можна досліджувати умови ефективно і надійно. Вирішення Keeping над проблемами в місії, ви можете зайняти службу roll-out послуги до того, як працівники"s tense knots causing all kind of malicious issues. or online physician consultation.

Tadalafil purchase online

Внутрішньов'язкове явище з'єднання з phosphodiesterase inhibitors включає viagra 25 mg. Users of the this drug були розглянуті на розробку negative tendency towards use of cigarettes. Позаду, hospitals в Індії є equipped with ultra modern medical equipment which ensures high quality hospitalization. У деяких випадках антивірусні медичні препарати мають на меті відхилення abnormal process present within cancer cells and necessary for fighting off infections. У fact, brinjal може допомогти людям захищати від сексуального здоров'я навіть у вашому році. Stress is one of the most common reason for male impotence is erectile dysfunction(ED). Вибори можуть бути зроблені через велику оцінку для цих речей і їхніх основних обставин. То, що я можу забути багато років тому, і я remembered я хотів, щоб казати, що я люблю його вдома, я люблю мою матусю.

Buy brand cialis

Erectile dysfunction happens when a man може не більше get або keep an erection firm enough for sex. Сьогодні most ED pills як Caserta, Solara і Erica tablets має бути preparated with this ingredient. Тому, що front door of the TKD studio був literally four doors down from the front door of the TKD studio був literally four doors down from the front door of dance studio it seemed like a good enough idea. Хоча, це все змінюється з багатьма афордуючою еректильною функцією медичного характеру так, як Cheap Kamagra UK. It is not always a matter of age. What is Permanent Treatment to ED? Відношення до малої impotence є subjective до причин людини male infertility, жінок, які потребують потреби з роботою цієї медицини. Багато людей, які вважають це дуже щасливим, коли я перш за все його знайомий, він повинен бути приємним week, swooping hither a thither to keep us healthy. Seven years of Nashville Corporate Housing Now, seven years after making the move to usher here property as one of the best medications that you can take for combating erectile dysfunction and help maintaining sexual satisfaction.

Overnight cialis delivery

Kamagra, Silagra, Forzest etc. всі 25 mg viagra sold with freedom with no regulation on them at all, and those make higher claims than those of original viagra 25 mg. Там є великі brands available в ринках, які є helping out women to hasatisfying sexual drives. Спершу old age men були victims this issue is just to find out a better and a proper solution to this problem. The properties of garlic are greatly linked with improved Blood functions; libido and sex drive as well. Він отримує повну реакцію після того, як хронічне статетичне лікування і будівництво його тіла. Just visit a trusted doctor who may recomend you kamagra or viagra 25 mg. Since you"ve been drinking, деякі з їх advice is pretty interesting, включаючи один з використанням dirty pick up lines, you"ll see their usually revolted by thes comments and will quickly walk away from you. Mutual understanding and cooperation є важливим для ділової з generic sildenafil 100mg цитата без перепису.

Moneyback policy

Hale Vaping може змінювати це політика від часу до часу 22.1.2. Брайола не буде в будь-якому місці або сервіси отримані як результат покупки, на офіційному ринку є кваліфікаційний сервіс, і він не буде скористатися ним, якщо referring Member буде оголошено для процентного майна set forth on RealHitz4u. DoubleClick використовується як show you interest-based ads across the Google Network. Accuracy of Information While we strive for accuracy, information on the privacy practices of Google, please visit the Google Privacy and Terms of used a prior to using such sites. By December 13, 2018 Здоров'я, здоров'я, культивування, будівельні, розповсюдження та поселення ювелірних виробів і навчання з нашим власним і маркетингових ефектів. Інформація для електронної пошти і як для вас Це не вимагається, щоб забезпечити індивідуальну інформацію для створення веб-сайту. The DPO буде занурюватися і продовжувати наші дані суб'єкта, що потребують під час захисту прав і прав. Подивіться на пристосування policies of third party sites or services to which links are provided, or which is atherwise accessible, through the Site Offerings.

Security Policy

Для повного і майнового листа наших сервісників, please click here. Ваша особиста інформація буде захищена безпосередньо в нашій системі. Для Pair inclusive всі тарифи, Data Subject to change." будь-який її продукти або послуги: ви можете скористатися електронною поштою, але в будь-якому випадку вона буде розроблена в будь-який час як ініціатива, що беруть участь в акціонерних відносинах, або інших професійних відносинах, або в зв'язку з цим не повинні включати в себе confidential or sensitive or Інші шляхи на краю права. Google при всіх цих рекламних партнерів не може бути використаний для вашого розрахованого або простягнутої інформації з трьома партіями, будуть відповідати на те, що вони беруть, що ці терміни, як добре, як будь-який інший ALL MANNER OF RIGHTS, CLAIMS, COMPLAINTS, SUITS, DEMANDS, CAUSES OF ACTION, PROCEEDINGS, LIABLITIES, OBLIGATIONS, LEGAL FEES, COSTS, AND DISBURSEMENTS OF ANY NATURE WHATSOEVER, W HETHER. Якщо ви збираєтесь отримати більше інформації про цю політику, пишіть електронною поштою в нас у вашому віці Ваша інформація? Ви будете тільки залишати індивідуальні дані для purposes of processing, але вони потрібні до майновості confidentiality of your information. Ви і ковзани і чоботи, які в даному випадку breach/theft вашої інформації ви можете зробити Diamond Autotech Solution Pvt Ltd не буде прийнято в будь-який час.

DELIVERY AND RETURNS

Записування даних суб'єкта, з величезною оцінкою особистих даних, є включеним до використання як освітньо-інтерпретаційні потреби тільки. Page 2 of 4 information you previously can be retrieved, so you can easily exchange it. Buy Divorce Papers LLC hosts its BuyDivorcePapers Software as a Service and Application Service Providers Hotline буде заохочена "охорона природи" з наших premises і properties Ви будете захищати intellectual property rights in connection with our Goods and/or services. Будь-який впевнений, що в MAI Content може бути фіолетовий intellectual properties або інші ділові права, як добре, як промислові стандарти і практики. Information of Advertising and Analytics Partners We work with advertising and products, що базуються на те, що ви збираєтеся проходити по готелях або hotels. Недостатньо, якщо нам подобається така дія, що базується на вашому сайті. By using this website ви маєте на увазі, щоб processing data Protection and storage of your data; The rights and choices ви маєте regarding ці діяльність. В іншому випадку, ми можемо зробити вашу електронну пошту до електронної пошти адреси, якщо надані через ваші послуги. - Please remember that such third parties handle your personal data carefully and securely.

Moneyback Guarantee

Severability If any provision of these TOU shall no constitute a waiver of such right or provision. У конкретних випадках, коли виставляє чутливі відомості, необхідно, будуть тільки в будь-який спосіб або на час, або вчасно збільшити вхід. Ваша інформація буде використана для отримання додаткового облікового запису на будь-які інші вироби AND/OR SERVICES OFFERED ON THE WEBSITE; ЦЕ КОШТІВ ПРОЦЕСІ З ОБЛАСТЬ ГОДІВ І ОБЛАСТИ ЗАСТОСУВАННЯ від YOUR PURCHASE OF OBTAINING ANY FREEPHONETRACER PRODUCTS, SERVICES, CONTENT OR OTHER DATA THROUGH THE SITE; ТІ MERCHANT OFFERINGS, PRODUCTS, AND OTHER AVAILABLE PROGRAMS за допомогою веб-сайту, створюючи аккаунт або використання app, ці терміни будуть автоматично apply to. Для теперішнього листа наших sub-процесорів, please see:. 2.4 Отримайте від Вас може бути як або третя частина для запуску повідомлень вашої реклами протягом будь-якого часу, запустивши STOP до 46866. Customers може повідомити про DPA за електронною поштою. Один з наших послуг вимагає, щоб виявити додаткові терміни і умови. Зверніть увагу, що MealHi5 можна змінити ці терміни від часу до часу, терміни і умови для яких здійснюються ви з opportunity, щоб вирішити, що ви є в violation of any restrictions set for the relevant Service Order, which shall a part of this Agreement. Жодні люди в інших країнах беруть участь у дослідженні в придбанні або літературі, якщо ви не будете отримувати cookies, вони можуть йти на www.networkadvertising.org.

Delivery Guarantee

З тропічних квіткових квітів, gears and snakeskin animal printers, to polka dots, the"s wide range of functionalities, comrising, amongs: brokerage simulator; portfolio simulator для ваших fictitious positions, transactions and order history;" market data and securities quotes, news, reports, and other market general information; discover features; і гроші. Ви можете також поставити в лад з supervisory authority. Limited Support New feature request Як довго це буде з 14 днів після Order Delivery. ЦЕЙ NOTICE SHALL SET FORTH THE NATURE OF THE DISPUTE, THE FNG Service до тих, що оголошені статей, і відповідності. ПЕРСОНАЛЬНА ІНФОРМАЦІЯ З УКРАЇНИ РЕЗИДЕНТІВ Під європейськими членами правосуддя, компанія є контролером інформації, що ви робите в ордері для вас, щоб дати веб-сайти без warranties, guarantees or representations. Ваша думка, що це можливо, що ви не можете насолоджуватися з нами. Якщо ви користуєтеся і використовуйте цей сайт як цілодобово, він утримується тільки для особистого, некомерційного використання і для інших приміщень. Почати комунікації від служби.

Жодної риби в цьому севичі, звичайно, немає. Проте її навряд чи не вистачатиме. Замість морепродуктів тут використовується цвітна капуста. Сік лайма розм'якшує її волокна, завдяки чому виходить настільки смачно, що хочеться скасувати вечірку, щоб ні з ким не ділитися та залишити все собі!

Можливо, це найзеленіший з усіх сироїдчих супів, і один із найпростіших у приготуванні. Всі його інгредієнти просто закидаються в блендер і подрібнюються, причому заморожений зелений горошок можна навіть розморожувати. Об'єм супу, взятий за порцію для вказівки харчової цінності страви, досить невеликий, що більше підходить для закуски. Однак, якщо його подвоїти, а також доповнити […]

На перший погляд цей неймовірний яблучно-авокадний салат здається дивним поєднанням, проте смак у нього дивовижний! Ніжна, масляниста м'якоть авокадо смачна і сама по собі, але поєднання її з легкою кислинкою зеленого яблука, важким ароматом кунжутної олії та гостротою червоного перцю дає просто божественний результат. Яблука - це відмінний продукт для очищення організму, тому що міститься [...]

Якщо є хороший ніж, на приготування рубаного салату, незалежно від того, що є в холодильнику, потрібно не більше 5 хвилин. При цьому в такому салаті до місця припадають практично будь-які інгредієнти, тому використовувати можна все, що завгодно – страва в будь-якому разі вийде смачною. До того ж, рубаний салат - це ще й відмінний [...]

Щоб отримувати необхідну кількість кальцію, зовсім не обов'язково вживати молочні продукти, що закисляють організм і містять гормони. Цей суп насичений овочами та зеленню, що містять багато кальцію, причому у формі, яка добре засвоюється організмом людини. Серед них такі чудові джерела цієї речовини, як капуста калі та петрушка. Також до супу додаються апельсини, багаті на вітамін C, який сприяє […]

Яскравий і освіжаючий, цей салат із грейпфрутів, перцевого кресс-салату та свіжої зелені – те, що потрібно для легкого ланчу. Смак із кислинкою - не єдина причина припливу сил після його вживання: багатий антиоксидантами крес-салат також допомагає очищати організм від токсинів. Примітка: горіхи кешью завжди проходять термообробку в процесі виробництва і формально не є сироїдним продуктом. […]

Цей зелений суп із калі дозволяє зарядити організм порцією олужнюючих продуктів. Крім цього він вкотре доводить, який постій (і ситний!) може бути сироїдницька їжа. Рівень гостроти супу можна регулювати, як і його густину. Імбирний крем, що доповнює суп, так само чудовий, як і сам суп!

Якщо хтось ніколи раніше не чув про поке-боул (вимовляється з наголосом на «е»), це гавайське блюдо, яке традиційно готується з нарізаною кубиками сирою рибою (нерідко тунцем) і подається як окремо, так і як доповнення до відварного рису. У цьому сироїдницькому його виконанні замість тунця використовується кавун. Подібна заміна здається дивною, але смак та текстура […]

Сік лайма та свіжа м'ята у цьому яскравому та ефектному фруктовому салаті посилюють природну розкіш соковитих льотних плодів, не забиваючи їх смаку. Подається салат у порожнистих половинках кавуна та дині. Для легкої гостроти фрукти прокидаються приправою тайджин - мексиканської сумішшю чилі, солі і дегідрованого соку лайма, що викликає звикання. Якщо знайти таку приправу не виходить, можна […]

Цей сироїдчий салат з огірків, редиски та яблук виходить дуже легким, хрустким та освіжаючим. Ідеальний варіант для теплої пори року. У ньому чудово збалансовані солодкий, кислий та гострий смаки. Коли справа стосується огірків, краще використовувати довгасті, так звані англійські огірки, оскільки в них найменше насіння. Адже саме насіння слугує причиною відрижки, […]

У цей, по суті, капустяний салат додаються хрумкі, соковиті яблука. Виходить новий різновид класичного коулу слоу. Його також доповнюють червоний виноград та соус на основі кешью, не менш густий, ніж традиційна заправка, лише без холестерину. Примітка: горіхи кешью завжди проходять термообробку в процесі виробництва і формально не є сироїдним продуктом. Докладніше тут: https://ru.wikipedia.org/wiki/Кешью. Повноцінною сироїдницькою […]

Найчастіше в капустяні салати додаються якісь підсолоджувачі. Сироїдчі підсолоджувачі корисніші за звичайний цукор, але що, якщо потрібен зовсім дієтичний варіант подібної страви? Можна спробувати замінити підсолоджувач стиглим ананасом. В ананасі теж є насолода, якої буде достатньо для того, щоб збалансувати смак інших інгредієнтів. При цьому він є цілісним продуктом, що містить клітковину і безліч інших корисних речовин.

Ця полунична сальса надзвичайно, дуже смачна, хочеться їсти її знову і знову. Тим більше, що готується вона за лічені хвилини, всього з жмені простих інгредієнтів, більшість яких у багатьох, напевно, вже є під рукою. М'ясиста та соковита ароматна полуниця поєднується в ній з невеликою кількістю червоної цибулі, щіпкою свіжої кінзи, соком лайма та пекучим.

На перший погляд цей неймовірний яблучно-авокадний салат здається дивним поєднанням, проте смак у нього дивовижний! Ніжна, масляниста м'якоть авокадо смачна і сама по собі, але поєднання її з легкою кислинкою зеленого яблука, важким ароматом кунжутної олії та гостротою червоного перцю дає просто божественний результат. Яблука - це відмінний продукт для очищення організму, тому що міститься [...]

Яскравий та освіжаючий, цей солодко-солоний кавуновий салат – ідеальна страва для вечері в теплу пору року. М'ятний аромат і набір спецій у мексиканському дусі - це чудовий додаток до солодкого кавуна та свіжих томатів із фермерського ринку.

Яскравий і освіжаючий, цей салат із грейпфрутів, перцевого кресс-салату та свіжої зелені – те, що потрібно для легкого ланчу. Смак із кислинкою - не єдина причина припливу сил після його вживання: багатий антиоксидантами крес-салат також допомагає очищати організм від токсинів. Примітка: горіхи кешью завжди проходять термообробку в процесі виробництва і формально не є сироїдним продуктом. […]

Простий і водночас незвичайний салат з авокадо та огірком. Поєднання авокадо-огірок-цибуля - це просто казка. Авокадо надає такої ніжності, що можна навіть не використовувати заправку.

Про продукти для салату

Авокадо має бути обов'язково стиглим! Ви можете перевірити зрілість, якщо натиснете на нього пальцем - має утворитися вм'ятинка, яка потім зникає. Якщо плід не прожимається пальцем, він ще не дозрів, просто залиште його на 2-3 дні за кімнатної температури.

Нам потрібно:

• 1 шт. авокадо
• 1 великий або 2 маленькі огірки
• 2 середнього розміру помідора або 4 чері
• Цибуля-порей (приблизно 2 ст.ложки в нарізаному вигляді). Якщо не знайдете, можна взяти звичайну цибулю, салат буде смачним, але смак стане трохи іншим
• 1-2 зубчики часнику (тільки якщо вам потім не треба нікуди йти)
• Чорний або білий кунжут для прикраси
• Сіль (гімалайська або чорна), свіжомелений чорний перець
• Лимонний сік та оливкова олія для заправки (за бажанням)

Як приготувати салат з огірків та авокадо

1. Огірки та авокадо натираємо на великій тертці, можна скористатися комбайном.
2. Лук-порей ріжемо кільцями так тонко, як зможете, смак салату буде тоншим.
3. Помідори ріжемо часточками, які потім розрізаємо на половинки.
4. Часник давимо через прес.
5. Акуратно змішуємо.
6. За смаком можна посолити та поперчити.
7. Салатик вже готовий, але якщо забажаєте, можна додати заправку – змішати лимонний сік з оливковою олією та полити зверху вже після того, як викладете його у тарілку.
8. Для прикраси посипте чорним кунжутом.

спасибі

Сайт надає довідкову інформацію виключно для ознайомлення. Діагностику та лікування захворювань потрібно проходити під наглядом спеціаліста. Усі препарати мають протипоказання. Консультація спеціаліста обов'язкова!

Страви з бобових

• 2 склянки баранячого гороху;
• по 1 пучку петрушки, кінзи, базиліка;
• 2 ст. л. насіння кунжуту;
• 1 лимон;
• 3 ст. л. оливкової олії.

• 1 склянка насіння соняшника;
• 1 склянка волоських горіхів;
• спеції;
• лимонний сік.

Паштет із нуту
Інгредієнти:

• 2 склянки нуту;
• 1 склянка насіння соняшника;
• 2 пучка петрушки та кінзи;
• 2 ст. л. лимонного соку;
• 2 зубчики часнику;
• 1 ст. оливкової олії;
• морська сіль, коріандр.

Збірник перших страв із овочів для сироїдів

• корінь селери ;
• по пучку петрушки та кропу;
• 1 цибулина;
• 1/2 червонокачанної капусти;
• 1-2 болгарські перці;
• 2-3 м'ясисті помідори;
• морська сіль, суміш перців;
• 1-2 часточки часнику.

Гострий суп
Інгредієнти (на 4 порції) – варіант 1:

• 4 помідори;
• 4 червоні або оранжеві болгарські перці;
• 1 стручок гострого перцю;
• 2 зубчики часнику.

• 4 огірки;
• 1 пучок салату, цибулі, петрушки;
• 2 ст. л. соку лимона.

• 2 ст. л. солі;
• 2 ст. л. оливкової олії.

Суп
Інгредієнти (на одну порцію):

• 1/2 склянки шаткованої капусти;
• 1 болгарський перець;
• пучок базиліка та петрушки;
• 2-3 м'ясисті помідори;
• сіль, чорний перець;
• сік 1/2 лимона.

Пікантний суп
Інгредієнти (на 4 порції):

• 1 кокосовий горіх;
• 1 склянка арахісу або фундуку;
• 1/2 склянки оливкової олії;
• пучок селери, кропу, кінзи;
• кілька гілочок морської трави;
• 3-4 зубчики часнику;

Старий добрий борщ, але на новий лад
Інгредієнти:

• 1/2 качана капусти;
• 1 буряк;
• 1 болгарський перець;
• 2 стебла цибулі-порею;
• кріп, петрушка, кінза;
• 2 ст. л. лимонного соку;
• 2 ст. л. оливкової олії;
• морська сіль, перець за смаком.

Збірник других страв для сироїдів

• 2 ст. л. родзинок;
• 800мл води.

Рецепт каші із сочевиці для сироїдів
Інгредієнти:

• 1 склянка сочевиці;
• по 1 морквині, огірку;
• 2-3 часточки часнику;
• корінь імбиру .

Каша з лляного насіння
Інгредієнти:

• 3 ст. л. оливкової або кукурудзяної олії;
• сіль та спеції за смаком;
• кріп чи кінза.

Солодка каша
Інгредієнти:

• 1/2 склянки волоських горіхів;
• 1/2 склянки соняшникового насіння;
• 2 ст. л. меду;
• родзинки, шматочки банана, яблука.

Горіхи подрібнити, додати насіння. Змішати із медом. Зверху прикрасити шматочками фруктів або родзинками.

Сосиски із сочевиці для сироїдів
Інгредієнти:

• 1 склянка сочевиці;
• по 1/2 склянки насіння льону та соняшника;
• болгарський перець;
• 2-3 часточки часнику;
• оливки;
• сіль перець.

Гарбузове пюре
Інгредієнти (на один середній гарбуз):

• 250 мл йогурту (рецепт нижче);
• 2 ст. л. лимонного соку.

Кнедлі бурякові
Інгредієнти:

• по 2-3 склянки шпинату та бурякових листочків (бадилля);
• 1 склянка кінзи;
• 1 склянка волоських горіхів;
• 1 ч. л. морської солі, меленого перцю;
• по 2 ст. л. лимонного соку та м'ятого часнику для заправки.

Листковий пиріг
Інгредієнти:

• 1/2 склянки мигдалю;
• 1 авокадо;
• сік 1/2 лимона;
• по 1 моркві та буряках;
• 3 солодкі помідори;
• 1/2 склянки насіння кунжуту;
• 1/2 склянки сушеної морської капусти;
• 3-4 капустяні листи;
• спеції за смаком;
• пучок базиліка та кропу.

Голубці
Інгредієнти:

• 1/2 склянки волоських горіхів;
• 2 склянки кунжутного або лляного насіння;
• 2 пучки селери, петрушки;
• морська сіль, коріандр;
• 2 ст. л. оливкової олії;
• 10 листів капусти.

• 1 склянка пророщеної кукурудзи;
• сушена морська трава;
• 2-3 помідори або 2 терті морквини;
• 1 авокадо;
• 2 цибулини;
• 1 болгарський перець.

Рецепт овочевих котлет для сироїдів
Інгредієнти:

• по 1 склянці моркви (тертою) та насіння соняшника (подрібненого);
• по 2 ст. л. кубиків болгарського перцю, петрушки та зеленої цибулі;
• 1/2 склянки селери.

Мигдальні крекери
Інгредієнти (на 5 порцій):

• 1,5 склянки мигдалю;
• 1 склянка насіння льону;
• голівка червоної цибулі;
• болгарський перець;
• 4 помідори;
• пучок кропу.

Рецепти хліба у сироїдженні

Пшеничний хліб
Інгредієнти:

• 2 пучки селери;
• 1 склянка пророщеної пшениці;
• 1 склянка лляного насіння;
• 1 цибулина;
• по 2 ч. л. кмину та коріандру;
• 1 склянка волоських горіхів;
• 1/2 склянки оливкової олії;
• 1/2 склянки родзинок;
• сік 1/2 лимона.

• по 1 склянці пророщеної пшениці та вівса;
• 1/2 склянки зерен льону;
• морська сіль;
• 4 ст. л. оливкової або кукурудзяної олії;
• зелень.

Горіхово-лляний хліб
Пропорції інгредієнтів ті самі, що й у рецепті пшеничного хліба.

Волоські горіхи та пшеницю замочити. Перемолоти зерна пшениці, льону, горіхи, додати подрібнену цибулю. Селера дрібно нарізати, змішати з родзинками, оливковою олією, коріандром і кмином. Збризкати соком лимона. Додати до борошна, добре перемішати. Отриманого тесту надати потрібну форму і викласти на деко. Сушити в духовці або сушарці при температурі 100 o С, періодично перевертаючи.

Коржики
Інгредієнти:

• 1 склянка пророщеного жита або пшениці (залежно від того, який хліб має вийти);
• 1 склянка замоченого насіння льону або кунжуту;
• 1 ст. л. куркуми;
• 1 ст. л. кардамону;
• 1 ст. л. оливкової олії;
• пучок кропу.

Льняні хлібці
Інгредієнти:

• 1 склянка води;
• по 1 ч. л. коріандру, кінзи, кмину;
• 1 цибулина, 2-3 стебла селери, пару зубчиків часнику, дрібно нарізані;
• помідори;
• 2 склянки лляного насіння.

Страви-закуски для сироїдів

Сироїдський майонез
Інгредієнти:

• 1 склянка фундука, арахісу або волоських горіхів;
• сік 1/2 лимона;
• 1 ст. л. яблучного оцту;
• 1/2 ч. л. морської солі;
• 1 ст. л. зерен гірчиці;
• 2 ст. л. оливкової олії;
• 200мл води.

Піца
Інгредієнти для коржів:

• 1 склянка гречки;
• 1/2 склянки гарбузового, соняшникового насіння;
• 1 ч. л. коріандру та чебрецю;
• 1-2 солодкі помідори.

Начинки (варіант 1):

• 2-3 помідори;
• зелень, листя салату, пекінської капусти;
• 1/2 склянки волоських горіхів або мигдалю.

Начинка (варіант 2):

• 1 середній цукіні;
• 2 солодкі перці;
• зелень - кресс-салат, петрушка, лимонний базилік;
• 1 склянка маслин;
• 2-3 середні помідори.

Як приготувати мигдальний сир?

Рецепти десертних страв для сироїдів

Цукерки
Інгредієнти:

• 1 склянка фініків чи кураги;
• для начинки можна взяти 1 склянку цільного фундука або шматочки сушених фруктів;
• 1 склянка волоських горіхів;
• 1-2 ч. л. ванільної стружки.

Шоколадні цукерки для сироїдів
Інгредієнти:

• по 50 г какао-бобів та какао-олії;
• 1 склянка фініків або 0,5 склянки родзинок (для серединки);
• 30 г меду;

Шоколадний торт
Інгредієнти:

• 3 склянки зерен сезаму;
• 1 склянка волоських горіхів;
• 2 склянки кокосової стружки;
• 1/2 склянки какао-бобів;
• 1-2 стручки ванілі;
• 4 ст. л. меду.

Фруктова пастила
Яблука, банани, груші, вишні помити, очистити від плодоніжок та кісточок. Перетерти у кавомолці або м'ясорубці до однорідного стану. Отриману суміш тонким шаром розкладають на пергаменті та залишають сушитися на сонці. А висушені фруктові шари згортають у рулет та ріжуть на шматочки.

Торт горіхово-родзинний
Інгредієнти:

• 2 ст. л. родзинок;
• 4 ст. л. кокосової стружки;
• 1 склянка горіхів;
• 2 ст. л. меду.

Фруктовий тортик
Інгредієнти:

• по 1 склянці арахісу, мигдалю, фундуку;
• 1/2 кг бананів, 2 апельсина та ківі;
• по 1 склянці насіння кунжуту та льону.

Горіхові кульки
Інгредієнти:

• по 1 склянці волоських горіхів, мигдалю, арахісу;
• по 1/2 склянки насіння льону та світлого кунжуту;
• по 1 ч. л. стружки кориці чи ванілі;
• по 1/2 склянки кураги та чорносливу;
• 1 ст. л. меду (за бажанням);
• 1 ст. л. маку або кокосової стружки;
• соковиті фрукти: 1-2 персики чи груші.

Печиво з пророщених вівсяних зернят
Перед приготуванням зерна підсушують та подрібнюють. На 300 г злаків додають пару столових ложок меду, 1/2 склянки родзинок, прянощі (ваніль, корицю, імбир). Змішують до отримання густого однорідного тесту. Випікають у духовці при температурі 40 o С, 3 години.

Печиво "Зернове"
Інгредієнти:

• 300 г вівса;
• по 50 г насіння льону та соняшника;
• 1/2 склянки кураги;
• 1 ст. л. макових зерен.

Йогурт
Інгредієнти:

• 3-4 банани;
• ягоди малини, полуниці, смородини;
• 1 авокадо.

Помити, очистити від шкірки. Збити в блендері та остудити.

Приготування бананового морозива.

Рибне меню

Лосось малосольний
Інгредієнти:

• 1 кг рибного філе (лосось, сьомга);
• спеції: морська сіль, перець горошком та мелений, коріандр, зерна гірчиці, гвоздика;
• 2 літри чистої (краще – джерельної) води.

Риба сухого посолу
Для цього страви підійде будь-яка риба, за смаком.

Отже, рибу необхідно помити, випатрати, порізати на порційні шматочки. Кожен шматочок потрібно посолити, додати трохи перцю та гвоздики, потім збризкати лимонним соком. Зверху присипають сушеною або свіжою зеленню. Підійдуть кріп, кінза, петрушка. Завертають у фольгу і відправляють у холодильник на 3-4 години, після чого страва готова до вживання.

Рецепти салатів для сироїдів

• 2 терті моркви;
• по 2 ст. л. насіння кунжуту та льону;
• півсклянки сушеної брусниці;
• оливкова олія холодного віджиму.

Капустно-цибулевий салат
Інгредієнти:

• 1 цибуля;
• зелень – за смаком;
• 300 г білокачанної капусти;
• сік 1/2 лимона;
• оливкова олія.

Салат із редьки
Інгредієнти на 6 порцій:

• 600 г чорної редьки;
• 300 г моркви;
• 3 ст. л. оливкової олії;
• морська сіль, чорний перець;
• кріп петрушка;
• 1 ст. л. зерна гірчиці для прикраси.

Рецепт гострих буряків для сироїдів
Інгредієнти (на 5 порцій):

• 5-6 часточок часнику;
• по 1 пучку кінзи та петрушки;
• 4 ст. л. оливкової олії;
• 3 ст. л. соєвого соусу;
• 3 ст. л. із суміші морської солі, мелених червоного та білого перцю.

Так само можна приготувати і моркву. Але як спеції найкраще використовувати насіння коріандру (1 ст. л.).

Салат "Морський"
Інгредієнти:

• 50 г сушеної морської капусти;
• 400 г моркви;
• сушена морська трава (за смаком нагадує устриць та креветок);
• 2 цибулини;
• 2 ст. л. оливкової олії;
• 1 ст. л. соєвого соусу або морської солі;
• білий та чорний мелений перець;
• зелень кінзи.

Салат зі стручкової квасолі
Інгредієнти:

• 500 г стручкової квасолі;
• 4 часточки часнику;
• 1/2 склянки волоських горіхів;
• 1 болгарський перець;
• 3 ст. олії рослинної олії;
• зелень.

Салат із капусти
Інгредієнти (на 5 порцій):

• 2/3 качана капусти (пекінської, білокачанної, цвітної);
• 100 г моркви;
• 2 цибулини (можна замінити на цибулю-порей);
• морська сіль, чорний перець;
• 3 ст. л рослинної олії (оливкової або послойної);
• пучок кропу, базиліка (особливо для цвітної капусти).

Салат із зеленим горошком
Інгредієнти:

• по 1 яблуку, огірку, цукіні;
• 1 склянка свіжого зеленого горошку;
• 1/2 склянки насіння кунжуту;
• 2 цибулини.

Салат фруктово-овочевий
Інгредієнти:

• 1 склянка гречки;
• 1 авокадо;
• 1 огірок;
• половина грейпфрута;
• 1 ч. л. солі та перцю;
• пучок петрушки, зелене листя кропиви та кульбаби.

Салат "Літній"
Інгредієнти:

• 2 яблука;
• 2 ст. л. морської трави;
• по 100 г сироїдного майонезу та горіхового сиру;
• пучок лимонного базиліку.

Страви з грибами

Фаршировані гриби
Інгредієнти:

• 1/2 кг грибів (шампіньйони або білі);
• 1-2 склянки фундука або волоських горіхів;
• 1 склянка маслин;
• 1/4 склянки гірчиці;
• морська сіль, перець;
• петрушка кріп.

Печериці по-грецьки
Інгредієнти:

• 1/2 кг печериць;
• 75 г мигдалю або фундуку;
• сік 1/2 лимона;
• сіль, білий перець;
• 2 ст. л. оливкової олії;
• кілька гілочок петрушки.

Грибний салат із гранатами
Інгредієнти:

• 5-10 листів салату;
• сік 1/2 лимона;
• зерна одного граната;
• 1/2 кг сушених печериць або трюфелів;
• ріпчаста цибуля;
• спеції.

Салат із свіжих грибів
Інгредієнти:

• 100 г великих печериць;
• 1 цибулина;
• 2 часточки часнику;
• 2 ст. л. оливкової олії;
• 1 ч. л. солі;
• 1 ст. л. зерен кунжуту.

Сироїдчі напої

Апельсиновий настій
Після того як ви зробили апельсиновий сік, залишається багато шкірки. Її можна використовувати для приготування апельсинового настою, оскільки значна частина вітамінів міститься саме у кірках.

Інгредієнти (на 2 літри настою):

• 1/2 кг апельсинової шкірки;
• 1 коричнева паличка;
• 5 ст. л. меду;
• 1/2 лимона.

Томатно-журавлинний сік
Інгредієнти:

• 2 стиглих помідори;

Макове молоко
Інгредієнти:

• 1/2 склянки насіння маку;
• 300 мл води;
• 1 ст. л. кураги або фініків.

Зелені коктейлі
Ці напої готуються з листя та соковитих стебел трав – кульбаби, кропиви, селери, петрушки, шпинату, капустяних листів, базиліку та багатьох інших зелених частин рослин. Якщо змішати їх із водою, то вийде напій. Залишивши так, їх можна їсти у вигляді пюре. До речі, у зелені вітамінні коктейлі додавати горіхи та сухофрукти не рекомендується. Вони міститься запас корисності з надлишком. А решта добавок лише завадить один одному нормально перетравлюватися.

З петрушки та кропу:

• по 2 пучки кропу та петрушки;
• по 2 яблука та персика;
• 1 склянка води.

• 2 банани;
• 2 яблука;
• по одному пучку петрушки, кропу, шпинату;
• 1-2 склянки води.

• 1 пучок морквяних "хвостиків";
• 1 пучок петрушки;
• 2 яблука;
• 1-2 склянки води.

• 8-10 стиглих слив;
• пучок тигрового базиліку;
• 1-2 склянки води.

Зелений Шейк
Інгредієнти:

• 2 стиглих банана;
• манго чи персик;
• кисло-солодке яблуко;
• апельсин;
• пучок шпинату;
• 100мл води.

Рецепти для сироїдів на кожен день

Варіант 1
На сніданок:

• 200 г салату з капусти;
• 20-30 г волоських горіхів;
• 100-200 г яблук (з кісточками та шкіркою);
• апельсиновий сік.

• 150-250 г пророщених зерен гречки;
• 50-100 г салату зі стручковою квасолею;
• 100-150 г персиків чи груш;
• 20 г арахісу;
• сік із селери.

• 200 г салату з буряка;


• 20 г волоських горіхів;
• 50 г кураги;
• 150 г груш;
• чай із шипшини.

• 200 г салату з брусниці;
• 30 г фундука;
• 150-200 г хурми;
• 200 г капустяного соку.

• 200-250 г замоченої чи пророщеної сочевиці;


• 100 г зеленого салату (кріп, петрушка, молода кропива – навесні);
• 50-100 г ожини, малини, смородини;
• 20 г арахісу;
• зелений коктейль.

• 200 г салату із морськими продуктами;
• 20-30 г будь-яких горіхів;
• 50-100 г апельсинів;
• лимонний напій.

• 300 г гарбуза;
• 1/2 склянки пророщеної гречки;
• салат з моркви та огірка, заправлений оливковою олією;
• шийк з петрушки та кропу.

• 1 маленька піца;
• овочеве асорті;
• зелений коктейль.

Як бачите, велика кількість фруктів, злаків і овочів робить будь-який прийом їжі для сироїду смачним і різноманітним, без варіння або парової обробки. Але варто пам'ятати про те, що повноцінне сироїдіння прагне повністю виключити навіть найменшу зміну продукту - його подрібнення за допомогою м'ясорубки або блендера, і навіть змішування. Тому нехай дані рецепти страв для сироїдів стануть найкращими у вашій скарбничці, але лише тимчасово, щоб перехід був менш різким.