Голяма зранку. Как да формулирам това изискване по време на джогинг? Здравословен начин на живот Отидете на улицата

Дата на придобиване: 2014-09-24

Как можеш да накараш глупака да бяга от лъжите?

Мисля, че всички знаем, че бегът е здрав. Положителните резултати от този процес включват: подобряване на сърцето, стабилизиране на вагината, гарни настроение, най-добрият роботмозък, увеличаване месна маса, развитие на воля и жизненост и др. пъпка. Не е изненадващо, че от детството тичането изглежда синоним на вид панацея.

Нямах друг избор, освен да се опитам да пусна червеите, но цялата воня беше краткотрайна и не далечна. Най-важното беше да се събудя от нормалното си ежедневие и да спра да лъжа. Преди това се респектирах с голям бухал, което направи задачата още по-трудна.

Може би от кого мога да попитам: защо да лъжа? Аджа спокойно може да прави джогинг вечер. Имаше много причини за това в мен. На първо място, лъжите са богати по-малко хора, вятъра не е толкова задръстен от автомобилни изпарения. По друг начин исках да променя ежедневието си, да изляза и да спя рано и да ми помогне. Известно е също, че бягането носи повече ползи за здравето, дори и вечер. Между другото, моят метод беше не просто да бягам, а да бягам самия дявол, към светлината.

Каква съдба все още се надявах да доведа до края на смъртта си? Преди незабавно да започна да завършвам ритуала на ранга, дълго време се подготвях психически за тази дейност. Добрата мотивация е гаранция за успех, но имах достатъчно причини да лъжа. Преди това тя много помага.

Когато дойде денят Х, започнах да се самообучавам и успях лесно да достигна до петата точка. След като се измих и направих леки упражнения, се облякох, взех MP3 плеър и добавих малко консумативи за целта. страхотна новина, и отиде в парка. Цената на първото ми пускане беше не повече от 10 минути, но все пак го исках. На следващия ден, без да ми пука от нищо, веднага станах и отидох да тичам. Сега увеличих часа с пет минути и в резултат на това тичах четиридесет минути този ден и се чувствах все по-здрав.

Откакто минаха три години лежане, се събудих лесно и без будилник. Тръпката от бягането стана още по-лоша повече от година, малко преди да изтече часът, беше невъзможно. Самочувствието ми нарасна, чувството ми за себе си намаля и след бягането постепенно изпитах чувство на удовлетворение и лекота. Сега дяволът ми стана приятел, без който денят изглежда безполезен. В резултат на здравето се чувствам външен видбогато украсен.

Тим, който се страхува да избяга от лъжеца, но все още не е уважаван, искам да ви дам много радост.

1. Наличието на дрехи за бягане е от голямо значение. Вон, безумно, може да прилича на това ръчно изработено бути. Искам да го купя специално за тази цел, тъй като ще бъде допълнителна мотивация.
2. Много по-лесно е да тичаш с музика. Отсега нататък помага да се отървете от неприятните чувства и да забравите за часа. Бягайте под любимата си музика - вино от малц.
3. След като сте решили да станете на сутрешния джогинг, трябва незабавно да се събудите на будилника. Не е позволено да го търкате в леглото, фрагментите от смрад могат да се превърнат в година и можете да забравите за джогинг.
4. Може да има силна мотивация. Трудно е да се познаят всички положителни наследства днес.
5. Преди да си легнете, трябва да помислите как да се подготвите за ранна сутрешна рутина и да визуализирате техниките според процеса.
6. Когато бягам, трябва да се чудя на планината, защото е наводнена и е по-лесно да бягам. Гледайки право пред себе си, чувствате, че тунелът се приближава. Ако се чудите надолу, тогава бягайте по-важно, дръпнете надолу.
7. Ако пропуснете един или повече дни бягане, не трябва да се отказвате и да се отказвате. Golovne - започнете да бягате, бих искал две или три за седмицата, положителен ефект ще има във всяка ситуация.

Ключът към избягването на живота и правенето на живота по-ярък и по-пълноценен значително подобрява самочувствието и помага за развитието на воля и дисциплина. Когато започнете, можете да забравите за болестите и проблемите с

Поддържането е един от най-добрите начини да бъдете здрави и да поддържате здравето си. Все повече и повече хора сега се чудят как да спрат да губят пари и да започнат да водят здравословен начин на живот. Повечето от нас са толкова заети отдясно, че е рядко някой да отдели време за сутрешни упражнения, да не говорим за системни спортни дейности.

Успех

Знаете ли, че спортът е много важна част от живота на всеки? успял човек? Помислете защо сме толкова щастливи да спортуваме поне четири пъти седмично? Има две основни причини за това.

На първо място, те поставят цена на вашето здраве. С други думи, спортът може да зареди хората с необходимата енергия за постигане на големи постижения. По-голямата част от тази енергия просто не съществува.

Изобщо не е необходимо да се занимавате професионално с такъв спорт. Лъжците могат да живеят като бизнесмен, като ученик или като стар пенсионер. Отдясно е, че е необходимо просто да вибрирате символа, тъй като зад статистиката се формират 21 дни. Трима едри хора трябваше да вдигат скандал и след това всичко тръгна като по часовник. Точно сега, нека разберем какво ни трябва.

Спортистите потвърждават, че бягането е универсален спорт, подходящ за всеки човек. В някои случаи лекарите препоръчват на хора, които са претърпели сериозно заболяване, като инфаркт на миокарда, да избягват раната.

Здрави

Очевидно много епизоди при бягане и шведско ходене помогнаха на хората да преодолеят сърдечните заболявания. Как работи?

Реално такъв орган в човешкото тяло няма, каквато и да е лъжата, той не би дал положителен приток. Незначителните вибрации, които възникват само по време на занимания със спорт, намаляват притока на кръв към органите и тъканите на нашето тяло.

В резултат на това всички хора в обществото премахват от ежедневието си необходимата доза киселинност и живи вещества, които им вдъхват бързо обновяване.

Отдавна е доказано, че хората, които първоначално са се разболели, практически никога не се разболяват от GRVI, а ако страдат, бързо преодоляват болестта, без да лягат. Истината е, че редовният джогинг нарушава имунната ни система, в резултат на което тя постепенно се влошава.

Лошо е и по-лошо

Голямо червено лице за отслабване. Ето защо хората, които имат проблеми с храната, веднага започват да тичат. Ейлът е следа от благородство - но не е панацея. Бягането може да помогне на хората да отслабнат, когато се борят с други здравословни дейности, включително здравословна диета.

Истината е, че помага да се организира обменът на реч в човешкото тяло, като по този начин се гарантира, че самото тяло остава нормално.

Има много бизнесмени, чиято основна работа е работата на Розумов, и те са доказателство за такова явление - върхът на важна задача, как човек е бил бурен дълго време, недоволен от скоростта на състезанието. Как работи?

Този, който бяга интензивно, насища тялото си с киселини, което само по себе си добавя енергия към мозъка, която се влива благотворно в работата на този орган. Преди всичко човек, съсредоточен върху бягането, превключва вниманието си от проблема, който го вълнува, което заедно с горните фактори му дава готов отговор.

За разума и тялото

Честно казано, няма съмнение, че упражненията са необходими както за ума, така и за тялото. Уви, жалко, за богатите трябва да спортувате истински проблем. Освен това е по-важно да спечелите първия си доход, както и да се мотивирате с правилните техники.

Има много хора, които вече искат да живеят в лъжи, но просто не могат да спрат. Защото самата първа троха е по-важна. Трябва да станете по-рано, да докладвате зусила, да напуснете зоната на комфорт, да пеете мир за себе си.

Ето защо, след като похвалихме решението да избягаме от лъжите, трябва да започнем сериозно. Не се притеснявайте, ако видите маратонки, анцуг или нещо друго. Трябва да започнете да бягате възможно най-скоро.

Като правило при разтягане, например, започвам да бягам в понеделник или първия понеделник без никакви усилия, за да не дам желания резултат. Golovne, ясно разберете защо работите и какъв може да бъде резултатът.

Звичка бяга

Тичането на джогинг е всичко, което е необходимо, за да тренирате както тялото, така и волята. За да придобиете навика да бягате систематично, ви е необходим характер, независимо от времето. В резултат на това може да се вкорени в собствения ви начин на живот, сякаш е лошо за вас да пускате корени. Але yak tse zrobiti?

Фахивци са решени - за да си закачат нов знак или да се отърват от стария, трябва да завършат песента до двадесет и един дни, щом станат знак. Всеки път, когато не можете да преминете през цялото това нещо, дори и да пропуснете един ден, цялото нещо се разваля и в резултат на това няма резултат.

За да може духът на избягване на лъжите да пусне корени в живота ви, последователно се мотивирайте. Поставяйте си малки цели, например да опъвате кожата си всеки ден, защото точно сега искате да се хвърлите върху раната си.

Достигнете марката

Ако сте постигнали нещо, похвалете се, направете си някакъв подарък. Винаги изтривайте образа на белега, който ще заличите от ума си. Да покажеш тялото си такова, каквото искаш да бъде, означава да бъдеш простено и красиво.

Винаги помнете, голямата лъжа е корисна звичка, която ни подготвя да изгорим. По това време, като нови студенти, не искаме да се занимаваме със спорт, който ще ни повлече надолу.

Един от тях korisnih zvichokЗдравословният живот идва от редовните упражнения. Спортът по своята същност не само подобрява вашето здраве и прави тялото ви красиво, но и повишава силата на волята. Психологическото облекчение също е добро.

Голямо - це Външен методзапочва да спортува. Защо самото бягане допринася за нашето здраве?

Big е кардио-навигация. Помага за развитието на жизненост, както психологически, така и физически.

Едно от предимствата на бягането е неговата достъпност за всеки. Разбира се, ако имате някакви здравословни проблеми, препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да предприемете подобни интервенции. И така, как работи? по-силен акцентна сърцето.

Стойността на този спорт е голяма:

- Виталността и други характеристики на себе си, като сила на волята, самоконтрол и самочувствие, се подобряват;

- спят зави калориикак помага на момичетата да отслабнат и да изсушат момчетата;

- плътта на цялото тяло се смесва, особено литовската, като по този начин се поддържа тонусът на тялото;

- съдовата система, както и сърцето и краката се влошават;

- Подобряване на опорно-двигателния апарат.

Много хора потвърждават, че бягането е вредно за здравето, обяснявайки, че може да доведе до болки в ставите, почерняване на ноктите на пръстите или да доведе до силно притискане. И така, всички можем да се забъркваме с вас, ако не помните основните правила при бягане:

- дрехите, с които бягате, може да са не само топли, но не непременно топли. Така че, докато бягате, телесната ви температура се повишава и е трудно за тялото ви едновременно да поддържа нормална телесна температура и да бяга;

- така че може да е удобно, идеално, ако има малки части, по-големи от размера на крака ви, защото с течение на часа малките части на краката ви се разширяват и, изглежда, сандалите се търкат идеално за вас;

- Важно е да направите малка загрявка преди бягане. Това ще ви помогне да избегнете ненужно разтягане и болка в коленете;

- не преяждайте преди тренировка, но освен това абсолютно не е нужно да се фокусирате върху тялото си. Дотогава обучението няма да бъде толкова ефективно;

- ако имате проблеми със сърцето или кръвоносната система, преди тренировка отидете на лекар.

Страхотен заради своята гъвкавост: ако искате да се отпуснете след важна тренировка, джогингът за 10-15 минути ще ви помогне; Ако искате да отслабнете, тогава кратък избор- Този интервал на бягане е 35-50 минути; Ако искате повече жизненост, трябва да отидете на прости тривални бягания, например: 40 – 70 минути; Е, ако искате просто да загреете преди началото на тренировката, трябва да преминете с възможно най-доброто разтягане - 15-20 минути.

Интервално бягане, много неща, невероятно луди. Какви празнини са необходими за ремонт и подобрение? Как да следите часа? И колко време трябва да бягате, за да получите резултати?

По време на час интервално бягане се изгарят повече калории, които се прехвърлят в долната мастна тъкан. По този начин хората, които намаляват телесното тегло, са най-подходящи за този тип бягане.

За начинаещи тренировката на дупето може да бъде така:

5 кръга гладко ходене или дълъг джогинг, а след това напречно, бягане – 4 полудължини, ускорение 15 секунди, ходене – 1 полудължина. Има шест такива етапа, от обръщане до ходене, след това до ходене. Тази тренировка ще ви отнеме 39:30 часа, за които ще ходите 15 минути, ще бягате 23 часа и ще отидете да ускорите за 1:30 .

За хората, които бягат дълго време, броят на етапите на тренировка се увеличава, като освен загрявките и разхлажданията не е включено ходене между етапите. Но тогава се оказва, че сте ускорили до 100% от възможностите си и знаете, че след такова ускорение ще видите себе си като фикс.

За такава полза бих искал да ви зарадвам с безплатната добавка „Голям за отслабване“. Честно казано, не разчитам на цялата реклама на създателите на тази програма (фразата „ще отслабнете с 15 кг за 2 месеца“ и т.н. е глупост). И планът за интервален джогинг там е прост плюс има много програми, така че не е необходимо да контролирате часа, трябва само да изберете кутиите на аудио треньора. Имайки това предвид, без да се притеснявате, можете да слушате музиката, която обичате.

С уважение Катерина Лемишко.

Има различни начини да се объркате и да започнете да избягвате лъжите. Можете да уведомите някого, че ако не изляза на улицата и не отида на разходка, тогава ще му платя 1000 рубли. Можете да вземете куче и да го разхождате и да тичате напред с него. Или можете да създадете нов слоган, който ще ви помогне да започнете да избягвате лъжите.

Как да създадете нов знак, за да избегнете лъжи? Защо трябва да печелите повече от тези прости работни места?

1. Вземете решение.

От самото начало трябва да решите: работете за мен, без да правите нищо. Когато вземате решение, важно е да разберете, че какъвто и да е денят, каквото и да е времето, каквато и да е ситуацията, ще трябва да напуснете къщата и да тръгнете по свой собствен маршрут. Помислете, какво ви трябва? Защо трябва да се измъчвате и измъчвате така? Спете сега на топло и спокойно))) Тук е по-красиво - завършете историята, преди да започнете. Просто плюйте надясно: „Стотици години без да бягате и да не започвате нищо!“

2. Запитайте се защо това е важно за мен?

Ако все още смятате, че сте богати, тогава се запитайте защо това е важно за вас. Например, за мен е важно да започна да бягам, защото искам да бъда енергичен. Защо е важно за мен да съм енергичен? Защото, ако съм енергичен, значи имам повече дух и решителност. Защо съм толкова важен за майка ми, повече от грижите и решимостта? Защото, ако съм страстен и решителен, лесно се заемам с всяка задача и я довеждам докрай.

Приблизително така. Като попитате „защо е важно“, можете да стигнете до дъното на истинските причини. И вонята ще се запали и ще насърчи желанието и решението ви да започнете да разбивате лъжи.

3. Подгответе дрехи за бягане.

Първо, да тръгнем на път, важно е да се подготвим за нещо ново. какви дрехи носиш На кого му пука?

Кой маршрут? Може да има пътека в близост до училище, парк или спортен площад. Мисли напред.

4. Започнете с малко.

По-добре е да започнете с малко: скочете 10 минути по-рано, спуснете се първо, намокрете се, облечете пуловерите си, застанете в коридора. И това е всичко.

Свалете маратонките и започнете да работите върху тези, които са работили преди.

Ако откриете, че се занимавате с всякакви глупави неща, значи сте решили да не правите нищо. Просто разберете сами: ако искате да сте сигурни, че редовно биете лъжите, тогава трябва да започнете с малко. С такъв малък минзухар такъв биви нямаше как да не е виконати. Например, просто облечете шортите си и застанете в коридора. Важно е да повторите тази стъпка след всяко друго действие. Например, те проявиха милост, измиха си зъбите и облякоха пуловерите си. И след това имам нужда да се похваля: „Какъв съм страхотен човек! Призовавам ви да спрете да лъжете!“Най-важното е да повторите прекия път, така че звичката да започне да се оформя. Буват

различни дни

. Кой ден ще подобря олимпийския рекорд? И във всеки ден на лош късмет, ние ще премахнем килимите отзад. Но където и да съм, мръсен съм, спал съм напоследък и дори сега съм в леглото - трябва да си облека пуловерите и да стоя за няколко шорти в коридора. Нека това е такъв нов ритуал.

5. Отидете по-горе.

В друг ден облечете пуловерите си, излезте на улицата и вървете по маршрута за бягане. Не всичко е възможно. Малко дребно нещо. Има повече от няколко маршрута: малки, средни и високи. И в зависимост от настроението ви е важно да изберете един от тях. Всеки ден повтаряйте тази последователност: облечете пуловерите си, излезте на улицата и следвайте маршрута.

7. Започнете да бягате.

Вече можете да започнете да бягате само тази седмица. Дотогава вече няма да е възможно да продължавам да лъжа))) Възможно е и необходимо да се запитате: защо е важно за мен да избягвам лъжата? И с цялата страст и натиск.

Важно е да не превръщате състезанията в подвиг всеки ден, а да ги печелите чрез редовна рутина. По-добре е да правите 2 упражнения всеки ден в продължение на един месец, да го правите за година или две в един ден и след това да го изхвърлите отдясно.

Безплатно е, може да се прочете само в 18 глави и с прости задници показва колко лесно е да получите нов псевдоним, тъй като ще бъде с вас през целия живот.

Е, готови ли сте да играете правилно? Ще бъдете изумени от простотата и ефективността на този метод.

Така че това е всичко за сега. В името на здравето и красотата))) Натиснете "подобаващо", yakscho you bula korisna tsia statya за тези, Как да започнете да бягате от Франция. И още по-добре -
пишете в коментарите.

Трудно е да се надценят морбилите, които хората губят, когато се научат да бягат правилно и формулират добро поведение за работата си. Идеята за това какво един бегач може да направи за един бегач може да бъде извлечена от тази поредица от статии, посветени на бягането, въпреки че ние гледаме на бягането не само от физиологичната страна, но и от енергийната и психологическа страна. Нека започнем с тези статистики и след това можете да ги научите.

И в тази статия ще говорим за проблемите, поради които хората спират да бягат, отказват се от джогинг и за тези, които трябва да работят, за да формулират нуждата от загубено бягане.

Голяма лъжа днес. Как да формулирате чанта и да бягате?

Овладявайки езотериката, медитацията и упорито работейки върху себе си, се запознах с детайлното ежедневие на човешкото тяло, информационни, енергийни системи и разбирания, как се формират различните жизнени и човешки потребности.

Без подробности изглежда така. Всяка функция, функция или нужда на човек се реализира от определена физическа или енергийна система или от комплекс от системи, които се управляват от програма, която се формира в данните. Цялата система на бъбреците е вградена в кожата. Основната причина за развитието на системите е тяхното търсене и редовно обучение.

Тези, които работят редовно, много пъти разкриват системите, които извършват тези дейности и формират програмите, които контролират този процес. След като системите са отворени и програмите са формирани, тази дейност започва да живее свой собствен живот и постига своето изпълнение, което се възприема от хората като необходимост от тази дейност.

Следователно, за да формулирате нуждата от джогинг, трябва да бягате редовно, за предпочитане в един и същи час и не по-рано, поне през ден. Следването на всички наши препоръки (бягайте по такъв начин, че да получавате енергия чрез изтощение, положително отношение и щастие) ще ускори този процес.

Основните съставки, които блокират формоването, трябва да се избягват:

• Непоследователност на джогинг– необходимите системи не се отварят, уменията не се консолидират и нуждите не се формират по време на прекарани бягания.
• Отрицателно отношение с напредването на часа(избухнал от проблеми, притеснения, преценки, образи, страхове и т.н.) – процесът на натрупване на енергия не стартира, значителна част от енергията се губи за негативни емоции и т.н.
• Необходимата релаксация не е налице.Напрежението в мускулите е лошо за усвояване на енергия, задръстени и бързо напрегнати.
• Печалбата на енергия е по-малка на цена. Причини: Не се постига необходимата релаксация; отрицателно състояние под часа на бягане; процесът на събиране на енергия не започва директно.
• Бягането не е част от начина на живот.
• Бягането не е процес, който се развива постепенно.Всеки процес, който се развива, рано или късно започва да се срива.
• Големи ритници в студения сезон на съдбатаи в лоши времена. Направете почивка и съсипете процеса. Започвам да рестартирам новата си кожа.
• Голям - важна работа, насилие.Няма горчивина, тежест, обем. Свидомост ясно завършва програмата: „Трудно ми е“, тогава.
• Не овладяване или усъвършенстване на техниката на бягане. Бягането по елементарен начин не дава резултатите, които техниката на медитативно бягане може.
• По-малко джогинг на час, Какво е необходимо за получаване на резултати. Работата ще приключи на етапа на влизане в необходимия режим, след като системата за събиране на енергия започне да работи напълно. Достигнете, ако има липса на енергия, ще стана лек и няма да има наслаждение. Без да жертват планираните резултати, хората и по-рано, и по-късно започват да бягат.
• Интензивността (плавността) на джогинга е по-ниска или по-необходима. Ако е по-нисък резултатът не се постига, ако е по-висок вижте и т.н. чрез navantazhennya.

Голяма лъжа днес - величието на епохата

Насолода – Това е специален лагер. Не всеки знае, че хората отнемат максималното количество мазнини, преди да влязат в тях. голямо количествоенергия на пеене на яки. Освен това, интензитетът на енергийния поток на пода е висок, което задейства вибрациите на кожата на тялото, които създават най-доброто впечатление за голяма радост и поглъщане. Възможно е да се възползвате от процеса на творчество, ако човек създава, създава, ангажира се с правилното нещо; при бягане, ако станете и любим десен; със zustricha zakhannyh; под час на обмен на енергия между партньорите и под час на полов акт и т.н.

Кажете ни истината: "Човек може да се наслаждава само на това, което обича и което цени."

Във всеки случай, За да постигнете успех в живота, е необходимо да развиете следните умове:

1. Упражнявайте насилие над себе си – не се насилвайте, а формулирайте нуждите на вашия джогинг;
2. Важно е да обичаш и да станеш истински слуга;
3. Уверете се, че енергията, която получавате, надвишава енергията, която губите.

Насилието срещу себе си възниква само ако хората разберат, че трябва да бягат и да работят не по необходимост, а от сила на волята, до точката на бягане. Правилно е да се каже, че насилието над себе си, като например негативна емоция, води до преекспониране на енергия, блокиране на потока и възпрепятстване на процеса; придружени от негативни, неприемливи, разрушителни енергии, които блокират събирането на положителни енергии. Формата е износена при ежедневен джогинг.