Πώς να μην ντρέπεσαι μπροστά στο κοινό. Φόβος για δημόσιες ομιλίες: οι λόγοι για αυτό το yak pozbutisya. Πρόσωπα με φόβο

Πολλοί φοβούνται να μιλήσουν δημόσια, κάτι με προαγωγή, κάτι με τοστ σε πάρτι φίλου, κάτι στην τάξη του doshka. Ευτυχώς, μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας μια ομιλία δημόσια λιγότερο επαινούμενη για τη βοήθεια ορισμένων χαρών του καταστατικού. Ο νεοφερμένος Tsya μπορεί να μην γίνει ο καβαλάρης σας, αλλά θα έχετε λιγότερες πιθανότητες για εκείνους που χάνουν την προεξοχή σας ακριβώς στη μέση μπροστά σε ένα μεγάλο πλήθος κόσμου.

Κρόκη

μέρος 1

Γνωρίστε το θέμα της ομιλίας σας.Αποθήκη μέρος της μετατροπής σε ένα δυνατό και δυναμικό ηχείο - επιβεβαίωση όσων γνωρίζετε για αυτά που λέτε και γνωρίζετε καλά. Η έλλειψη γνώσης μπορεί να σας εκνευρίσει, αυτή η αναισθησία στην ώρα της ομιλίας, που το κοινό σας είναι πιο έξυπνο από ποτέ.

• Το κλειδί της επιτυχίας είναι η εκ των προτέρων προετοιμασία. Αφιερώστε μια ώρα στον προγραμματισμό της ταινίας, έτσι ώστε να δημιουργηθεί φυσικά και λογικά. Επομένως, θα πρέπει να πιστεύετε ότι μπορείτε να νικήσετε τη γλώσσα με τέτοιο τρόπο, ώστε να τονίσετε τον θετικό ομιλητή σας και να φιμώσετε τις ατέλειες.
• Περάστε μια ώρα δημόσιας ομιλίας για μια ώρα για να σας πουν να φάτε σαν μάθημα, επομένως πρέπει να γνωρίζετε καλά το θέμα της ομιλίας σας. Επιτρέψτε μας να σας βοηθήσουμε να έχετε επίγνωση του εαυτού σας, κάτι που θα δημιουργήσει επίσης μια γαργάρα εχθρότητας στην ακοή σας.

1. Εκπαιδεύστε το σώμα σας.Δεν με ενδιαφέρουν αυτοί που μιλούν δημόσια και δεν συμμετέχουν στη μαγεία του μεγάλου, πρέπει να μιλήσεις για αυτούς που το σώμα σου σε άκουσε καλά. Το Tse maє στο uvazi είναι πιο πλούσιο, το χαμηλότερο είναι απλώς utrimannya στο vіd πατώντας από το ένα πόδι στο άλλο για μια ώρα βηματισμού (ηρεμήστε τα δάχτυλά σας και θα σταματήσετε να είστε χαζοί). Οι άνθρωποι πρέπει επίσης να μιλούν σωστά, ώστε να μπορείτε να σχεδιάζετε σωστά και να εκφωνείτε φράσεις.

   • Μιλήστε μέσα από το διάφραγμα. Tse σας βοηθήσει να ακουστεί καθαρά αυτή η φωνή, έτσι ώστε το κοινό θα μπορούσε να σας λίγο χωρίς zayvih susili ότι κραυγή της πλευράς σας. Για προπόνηση, σταθείτε όρθια και βάλτε το χέρι σας στη ζωή σας. Εισπνεύστε και δείτε. Πάρτε μια βαθιά ανάσα μέχρι τις πέντε, και μετά μέχρι τις δέκα για να δείτε. Βλέπεις ότι ζει όταν αρχίζει να χαλαρώνει. Πρέπει να μάθετε πώς να μιλάτε dihati και να μιλάτε σε τόσο χαλαρή κατάσταση.
   • Ρυθμίστε τον τόνο της φωνής σας. Εκτιμήστε το ύψος της φωνής σας. Είναι πολύ ψηλά; Πολύ χαμηλή? Η χαλάρωση της κατασκήνωσης, η άνετη στάση (όρθια στάση) και η σωστή αναπνοή θα σας βοηθήσουν να λάβετε μεγαλύτερο ήχο και να λάβετε τόνο στη φωνή σας.
   • Εξαντλήστε την εισπνοή της αναπνοής και την αναπνοή στο πάνω μέρος των μαστών, ώστε όσοι άλλοι μπορούν να σας φέρουν σε δύσκολη θέση να φουσκώσουν και να καταπονήσετε το λαιμό σας. Ως αποτέλεσμα, η φωνή σας θα γίνει πιο τεντωμένη και παραμορφωμένη.

2. Γνωρίστε τη δομή της ταινίας σας.Το να γνωρίζεις τη φωνή σου είναι τόσο σημαντικό για τον εαυτό σου, όπως το να γνωρίζεις αυτούς για τους οποίους μιλάς. Іsnuyut διαφορετικές μεθόδους παροχής mov, επομένως πρέπει να επιλέξετε τον τρόπο που θα είναι πιο βολικός για εσάς.

   • Για μια διαφημιστική συνάντηση, θα πρέπει να ετοιμάσετε κάρτες με διατριβές ή ένα σχέδιο για τη συνάντηση. Διαφορετικά, οι διατριβές μπορούν απλά να απομνημονευθούν, καθώς έχετε καλή μνήμη (μην προσπαθήσετε να εργαστείτε στη μνήμη σας, καθώς δεν θα σας κάνει εντύπωση ότι δεν θα ξεχάσετε τίποτα).
   • Δεν χρειάζεται να γράψετε μια λεπτομέρεια δέρματος στις κάρτες με τις διατριβές (αφήστε λίγο χώρο για αυτοσχεδιασμό), αλλά θα φροντίσετε να γράψετε επιπλέον σημειώσεις σε αυτές, για παράδειγμα, "παύση μετά την πρώτη ανακοίνωση" ή " μην ξεχάσετε να εισπνεύσετε», οπότε μην ξεχνάτε πραγματικά αυτές τις ομιλίες .

3. Μάθετε τη γλώσσα σας.Δεν χρειάζεται πολλή γλώσσα για να θυμάστε τις προωθητικές ή κύριες διατριβές σας, διαφορετικά μπορείτε να βοηθήσετε πολύ για να εμπνευστείτε και να τις ενημερώσετε. Ωστόσο, αλλάξτε γνώμη, τι έχετε αρκετά για αυτή την ώρα.

   • Ξαναγράψτε το διαφημιστικό στιγμιότυπο μία φορά. Αυτή η μέθοδος βοηθά να θυμάστε την προώθηση πιο γρήγορα. Όσο περισσότερο γράφετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να μαντέψετε. Μετά από αυτό, αν το ξαναγράψεις πλούσια μια φορά, το γυρίσεις στον εαυτό σου, το θυμήθηκες καλά. Όπως το promo σας έχει τόσα πολλά, όπως δεν μπορείτε να μαντέψετε, ξαναγράψτε τα όλο και περισσότερες φορές.
   • Μετακινήστε τα κομμάτια και θυμηθείτε το δέρμα από αυτά okremo. Είναι σημαντικό να θυμάστε ολόκληρη την προσφορά στο σύνολό της. Σε μια τέτοια εποχή, για την απομνημόνευση, θα ήταν πιο πιθανό να υποδιαιρεθεί το її σε άλλα μέρη (θυμηθείτε τη γλώσσα από την απομνημόνευση του κύριου σημασιολογικού μέρους και, στη συνέχεια, προχωρήστε στην απομνημόνευση των άλλων κύριων μερών).
   • Για απομνημόνευση, βικορίστε τη μέθοδο εντοπισμού. Υποβάλετε τη γλώσσα σε μια παράγραφο και βασικά σημεία. Οραματιστείτε στο μυαλό σας την ίδια εικόνα για τη βασική στιγμή του δέρματος (παρόμοια με την αποκάλυψη του Χάρι Πότερ όταν το όνομα του D.K. Καθορίστε μια θέση για το σημείο-κλειδί του δέρματος (για παράδειγμα, Goworth για τη Rowling, Meadow για τη Stephanie Meyer toshcho). Τώρα χρειάζεται απλώς να μετακινηθείτε μεταξύ των τοποθεσιών (για παράδειγμα, να δείξετε ότι πετάτε σε μικρή απόσταση από το Χόγκουαρτς μέχρι την πλώρη). Εάν θέλετε να πείτε για πολλές ομιλίες, τοποθετήστε τις σε ένα ειδικό μέρος κοντά στην κύρια τοποθεσία (για παράδειγμα, για να συζητήσετε τη δημοτικότητα του Χάρι Πότερ, να φέρετε την αίθουσα στο Χόγκουαρτς ή να ενημερώσετε για τη συμβολή ενός συγγραφέα στο επαναπροσδιορίζοντας το είδος - ένα πεδίο για ψήσιμο στο Quidich).

4. Γνωρίστε το κοινό σας.Πρέπει να ξέρετε, μπροστά σε ποιον μιλάτε, ότι τα τραγούδια μπορεί να είναι κατάλληλα για έναν τύπο κοινού και να είναι απολύτως βαρετά για άλλα ακροατήρια ή να εμπνεύσουν για να θυμώσουν τραγούδια ομάδων ανθρώπων. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να είστε άτυποι για μια επαγγελματική παρουσίαση ή μπορείτε να συνηθίσετε ένα άτυπο στυλ όταν μιλάτε με φοιτητές.

   • Το χιούμορ είναι ο καλύτερος τρόπος για να διώξεις την πίεση από αυτό το κοινό. Ο ήχος є τραγουδάει τη φωτιά, yakі є αγάπη μου για πιο δημόσιες καταστάσεις (αλλά μην ξεκινάτε!). Θα ήταν απρεπές να βρυχάται από τη μικρή ζέστη, να εκτονώνεται η ατμόσφαιρα και να δημιουργείται εχθρότητα μεταξύ του κοινού υπό την προσοχή των αρχών. Για τους οποίους είναι δυνατόν να αφηγηθεί την ιστορία σαν μια κωμωδία (και αληθινή) ιστορία.
   • Κατανοήστε τι προσπαθείτε να μεταφέρετε στο κοινό. Θέλετε να μου δώσετε κάποιες νέες πληροφορίες; Γιατί να αναδιατυπώσετε παλιές πληροφορίες; Περεκονάτης λαός shchos robiti; Σας βοηθά να συγκεντρωθείτε σε αυτό που προσπαθείτε να πετύχετε.

5. Εξασκηθείτε στην ομιλία.Είναι πιο σημαντικό να θέλετε να μιλάτε καλά δημόσια. Δεν αρκεί μόνο να γνωρίζετε το υλικό που προσπαθείτε να μεταφέρετε στους ανθρώπους. Πρέπει να γυμναστείτε για να μιλήσετε με την διαφημιστική παπαλίνα μία φορά, ώστε να αισθάνεστε πιο άνετα κάτω από την ώρα. Είναι ανάλογο με το roznoshuvannya vzuttya. Αν βάλεις ένα νέο ζευγάρι παπούτσια στην αρχή, θα βγάλεις τους κάλους, αλλά χωρίς καμία δυσκολία θα αρχίσεις να νιώθεις άνετα στην καλοσύνη του φυτεμένου στη μύτη της μύτης.

   • Αναζητήστε αυτά τα μέρη, αποδώστε και εξασκηθείτε εκεί. Tse σας επιτρέπουν να γίνετε suttvo vpevnіshim, ώστε να γνωρίζετε καλύτερα τον κόσμο.
   • Γνωρίστε την πρόβα σας στο βίντεο και δείξτε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία της παράστασης. Ανεξάρτητα από εκείνους που εξετάζουν την εγγραφή βίντεο με τη δική τους προεξοχή μπορεί να δοθεί σε ευεργετικές εργασίες, ο θαυματουργός τρόπος να αποκαλύψει τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία τους. Μπορείτε να θυμάστε τα νεύρα σας (για παράδειγμα, να πατάτε από το ένα πόδι στο άλλο ή να χαϊδεύετε τα μαλλιά σας με τα χέρια σας) και μπορείτε να διορθώσετε τις ενοχές σας ή να τις ελαχιστοποιήσετε.

   μέρος 2ο

   Διόρθωση της δικής σας γλώσσας

   1. Επιλέξτε το σωστό στυλ για το κουδούνι.Καθιερώστε τρία στυλ ομιλίας: ενημερωτικό, συγκρουσιακό και ροζβάζαλνι. Ανεξάρτητα από αυτά που βρωμάνε μπορεί να επικαλύπτονται ένα προς ένα, το δέρμα τους μπορεί να είναι okremі spetsificіchnі її, yakі i vykonuє.

      • Η κύρια μέθοδος του ενημερωτικού στυλ είναι η εισαγωγή γεγονότων, λεπτομερειών και καθοδήγηση εφαρμογών. Πλοηγηθείτε yakshcho vy magaetsya στο chomus για να αλλάξετε το κοινό, tse vydbuvaetsya σχετικά με την παρουσίαση γεγονότων και πληροφοριών.
      • Το στυλ συμφιλίωσης βασίζεται όλο και περισσότερο στο γεγονός ότι θέλω να αναθεωρήσω το κοινό. Μπορείτε να πάρετε κάποια στοιχεία για βοήθεια από κάποιον άλλο, αλλά μπορείτε επίσης να κερδίσετε τα συναισθήματα, τη λογική και τη δύναμη της γνώσης.
      • Η μέθοδος rozvazhnogo στυλ vistupu є zapovnennya κατανάλωση των ανθρώπων στην κοινωνική splkuvanni, και μαζί της, στις νέες, deyak πτυχές της ενημερωτικής ταινίας είναι συχνά νικηφόρα (για παράδειγμα, στο χαρούμενο τοστ ή στην ταινία podyaki).

   2. Μοναδικά λερωμένη είσοδος.Εσείς, ίσως, chuli promo, scho ξεκινάτε με τη φράση: "Αν μου ζητούσαν να μιλήσω με promo, δεν ήξερα τι να πω ..." Μην λειτουργείτε έτσι. Αυτός είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να διαδώσετε το promo σας. Vіn περπάτημα γύρω από ότι bіla ειδικά προβλήματα του ρήτορα και anіtrochy δεν είναι κατάλληλα για τους ακροατές, όπως ο ομιλητής vvazhaє.

      • Ξεκινήστε το promo σας με την εισαγωγή των βασικών ιδεών και των ιδεών όλων των εποχών, καθώς και με τρία (ή κοντά) βασικά υποστηρικτικά στοιχεία, ώστε να μπορείτε να πείτε περισσότερα για αυτά. Ακούγοντας τους ανθρώπους να θυμούνται την είσοδο και το visnovok της ταινίας σας πιο όμορφα, πιο χαμηλά θυμάστε αν είναι σαν її μέρη.
      • Πάνω στο στάχυ άνοιξε το στόμα σου με τέτοιο τρόπο ώστε να κερδίσεις τον σεβασμό του κοινού. Tse μεταφέροντας την επανάληψη των θαυμαστών γεγονότων, ή τα στατιστικά δεδομένα razyuchnye, ή τη ρύθμιση της διατροφής με μια περαιτέρω άποψη για το νέο και την άνοδο του κοινού, ακόμη και πριν κατηγορηθούν.

   3. Mayte μια σαφή δομή στην προεξοχή.Για να μην σκοντάψει η γλώσσα σας σε μια λέξη, πρέπει να μαντέψετε μια σαφή μορφή για αυτήν. Θυμηθείτε, δεν προσπαθείτε να ξεγελάσετε το κοινό με γεγονότα και ιδέες.

      • Η προώθησή σας μπορεί να έχει μόνο μία ανάγνωση της παντοδύναμης ιδέας. Βάλτε το δικό σας φαγητό, τι προσπαθείτε να μεταφέρετε στο κοινό; Τι θέλετε να κατηγορήσει ο κόσμος για την ταινία σας; Γιατί φταίει η βρώμα, τι πιστεύεις; Για παράδειγμα, εάν ετοιμάζετε μια διάλεξη για τις τάσεις στην εθνική λογοτεχνία, σκεφτείτε γιατί θέλετε να επαινέσετε το κοινό σας. Δεν μπορείς απλώς να πετάξεις γεγονότα.
      • Χρειάζεστε μερικά βασικά επιχειρήματα για να υποστηρίξετε την κύρια ιδέα και τη θέση σας. Αναφέρετε τα καλύτερα επιχειρήματα για τη μητέρα τριών. Η έλλειψη, ο Yakshcho είναι ο κύριος Polega σας σε αυτό, ShO Dytyach Litheature Stan Bilsh RIZNOTYY, Ίσως ένα επιχείρημα, ο Shcho να φέρει τη νέα τάση, ένα άλλο επιχείρημα, που ωθεί τους αναγνώστες του Testi, το Επιχείρημα, ο Jacob.

   4. Vykoristovyte σωστή mova.Το Mova μπορεί να έχει μια υπερβολικά σημαντική σημασία, όπως στα γράμματα, έτσι και στην κοινή γλώσσα. Πρέπει να ρίξετε μια ματιά στον μεγάλο αριθμό των υπερβολικά δυσκίνητων και παλιών λέξεων, γιατί δεν είναι απαραίτητο, επειδή το κοινό σας είναι αρκετά έξυπνο, είναι εύκολο να σπαταλήσει το ενδιαφέρον σας, οπότε το χτυπάτε συνεχώς στο κεφάλι με το λεξικό σας.

      • Koristaytes yaskravnymi prislіvnikami και prilovnikami. Πρέπει να γνωρίζετε τη γλώσσα του κοινού σας. Για παράδειγμα, αντί για τη φράση «η παιδική λογοτεχνία παρουσιάζει μια σειρά από διαφορετικές οπτικές γωνίες» πείτε τη φράση «η παιδική λογοτεχνία παρουσιάζει μια νέα σειρά εκθαμβωτικών και διαφορετικών προοπτικών».
      • Vykorist παραστατικό porovnyannya για να αφυπνίσει το κοινό και τη ζωτικότητα її θυμηθείτε τις σκέψεις σας. Ο Ουίνστον Τσόρτσιλ χρησιμοποιούσε συχνά τη φράση «Θα κλείσω την αυλαία» για να περιγράψει τη μυστικότητα της Ένωσης Ραντιάνσκι. Η εικόνα της σκηνοθεσίας τραβιέται πιο όμορφα στα μάτια των ακροατών (όπως μπορείτε να δείτε από το γεγονός ότι «το κουρτίνα τείχος» έχει γίνει συνθηματικό).
      • Επαναλάβετε με τον ίδιο τρόπο, με θαυματουργό τρόπο, λέγοντας στο κοινό για τη σημασία της γλώσσας σας (σκεφτείτε το promo του Μάρτιν Λούθερ Κινγκ «I have a dream...»). Τονίζει περισσότερα από τα κύρια επιχειρήματα και σας επιτρέπει να μην ξεχάσετε την κύρια ιδέα της ομιλίας.

   5. Αγκαλιάστε την απλότητα.Είναι απαραίτητο το κοινό να παρακολουθεί εύκολα την πορεία της κίνησής σας και να συνεχίσει να θυμάται μετά την ολοκλήρωση της ομιλίας σας. Σε αυτό, δεν φταίει μόνο η εκδίκηση που δηλώνει μεταφορικά και τα γεγονότα razyuchi, αλλά και για να φτάσει στο απλό και κοντά στην ουσία. Αν περιπλανηθείτε στο βάλτο με λίγα στοιχεία που σχετίζονται με την προεξοχή σας, τότε θα σπαταλήσετε το ενδιαφέρον του κοινού.

      • Χτυπήστε μικρές φράσεις. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δημιουργήσει ένα ιδιαίτερα δραματικό αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί η φράση "όχι περισσότερο από αυτό". Ο Vaughn είναι κοντός, γεμάτος ασήμι και έχει σημαντική αντοχή.
      • Μπορείτε να κερδίσετε σύντομα και σωστά εισαγωγικά. Ακόμη και πολλοί διάσημοι μιλούσαν με πιο διασκεδαστικό τρόπο ή με πολλούς τρόπους, με σύντομες φράσεις. Μπορείτε να δοκιμάσετε να βιαστείτε πίσω από την πλάτη, ας προετοιμαστούμε με τη βοήθεια του Βιστούλα, γίνετε ένας από αυτούς. Για παράδειγμα, ο Φράνκλιν Ντ. Ρούσβελτ, λέγοντας: «Να είσαι πλατύς και κοντός, αλλά μετά θα πάω μπροστά και θα καθίσω στο πάτωμα».

   μέρος 3

   Δημόσια ομιλία

   1. Πάρτε το δικαίωμα με το hvilyuvannyam.Πρακτικά, ένας δερματώδης αρχίζει να νευριάζει μπροστά του, σαν να μπορεί να σταθεί μπροστά σε κόσμο για ένα promo. Golovna, σε αυτό το στάδιο η γλώσσα σου ήταν ήδη έτοιμη και ήξερες πώς να την υποβάλεις. Και για τη διαχείριση των επαίνων, ευτυχώς, υπάρχουν ειδικές μέθοδοι.

      • Πριν από αυτό, εκ των πραγμάτων, μπροστά στο κοινό, να μιλάτε πιο συχνά, να σφίγγετε τις γροθιές σας και να ανοίγετε τις γροθιές σας, ώστε να μπείτε στην έκρηξη της αδρεναλίνης. Να μεγαλώσουν τρεις βαθιές και βαθιές αναπνοές. Καθαρίστε το ψυχικό σας σύστημα και θα είστε έτοιμοι να πλύνετε σωστά την ώρα.
      • Σταθείτε ίσια σε μια χαλαρή, αλλά χαλαρή στάση, τοποθετώντας τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων. Tse να τραγουδήσει το μυαλό του vevnennosti σας, και θα είναι πιο εύκολο για σας να μετακινήσετε το promo.

   2. Γελάστε στο κοινό.Χαμογελάστε στους ανθρώπους εάν εισέλθουν στον τόπο διαμονής (καθώς είστε παρόντες εκεί), ή χαμογελάστε τους εάν εσείς οι ίδιοι στέκεστε μπροστά στο κοινό. Tse για να δημιουργήσετε εχθρότητα στους ανθρώπους για την αθωότητά σας και να εκτονώσετε την ατμόσφαιρα τόσο για εσάς όσο και για εκείνους.

      • Χαμογελάστε, τελειώστε σαν sum'yatti (ειδικά αν είστε σε sum'yatti). Συνεχίστε να εξαπατάτε τον εγκέφαλό σας, zmushyuyuchi το σώμα σας θα αισθάνεται όλο και πιο χαλαρό.

   3. Δώστε ειδοποίηση.Το Vistup είναι οποιουδήποτε είδους στο κοινό σίγουρα є vyavlennyam. Μπορείτε να δουλέψετε το μυαλό σας για χάρη της κούρασης, σύμφωνα με την ειδοποίηση που έχετε δώσει. Κάτω από την ώρα, πλύνε, στην κατάταξή σου, μπορείς να τραβήξεις μια θεατρική μάσκα.

   4. Αποκτήστε κοινό.Είσαι ένοχος perekonatisya στο γεγονός ότι είναι υπό τον έλεγχό σου, που σημαίνει ότι είναι μπλεγμένη στο υλικό της προεξοχής σου, ανεξάρτητα από το μυαλό σου. Σε αυτή τη διατροφή, ο ρόλος του ομιλητή cicavi είναι μεγαλύτερος και το θέμα συζήτησης χαμηλότερο.

      • Κοιτάξτε το κοινό. Χωρίστε το μυαλό σε τμήματα και εναλλάξ δημιουργήστε στοματική επαφή με ένα άτομο στο τμήμα του δέρματος.
      • Κάτω από την ώρα της μετακίνησης και της προβολής, βάλτε δημόσιο φαγητό. Μπορείτε να τονώσετε το δέρμα γύρω από το μέρος του στόματός σας με τροφή, καθώς οι άνθρωποι είναι ένοχοι που προσπαθούν να είναι ειλικρινείς, πρώτα απ 'όλα, να μοιραστούν τις πληροφορίες σας μαζί τους. Για να τους φέρετε σε δύσκολη θέση, θεωρήστε τον εαυτό σας μέρος της προεξοχής σας.

   5. Μίλα περισσότερο.Μία από τις πιο ευρείας κλίμακας συγχωροχάρτια από άτομα που ομιλούν δημόσια είναι να προσπαθήσουν να μιλήσουν πιο γρήγορα. Το svychayna swidkіst rozmovі іstotno πράγμα, іѕ іnѕtіbnаt іn іt іѕtupu іn publіcі z promoyu. Αν νομίζεις ότι μιλάς πάρα πολύ σωστά, ευφάνταστα, τα κάνεις όλα σωστά.

      • Να φτιάξεις έναν κουβά νερό, σαν να αρχίσεις να πνίγεσαι στο ορυχείο σου. Επιτρέψτε στο κοινό να πειράξει αυτά που έχουν ήδη ειπωθεί και θα έχετε την ευκαιρία να συκοφαντήσετε.
      • Εάν ο φίλος ή ο συγγενής σας είναι παρών στη μέση του κοινού, μείνετε στο σπίτι μαζί του, ώστε αφού σας δώσει ένα σύνθημα, να αρχίσετε να λέτε κάτι τέτοιο. Περιοδικά, κάτω από την ώρα της ζωής σας, θα θαυμάζετε ολόκληρο το άτομο, για να αλλάξετε γνώμη, ότι όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο.

Οι άνθρωποι συχνά νιώθουν φόβο για δημόσια ομιλία. Δεν πειράζει, 3-4 άτομα μπροστά σου είναι ένα κοινό εκατοντάδων θεατών. Ο φόβος εκδηλώνεται με χαρακτηριστικά συμπτώματα: σπασμοί στον σάκο, επιταχυνόμενοι καρδιακοί παλμοί, αυξημένη εφίδρωση και χαλάρωση του κοκαλιού. Είναι απαραίτητο να μάθουμε πώς να μεταφέρουμε πληροφορίες σωστά και ξεκάθαρα. Προκειμένου να κατανοήσουμε το άγχος μπροστά στα μαζικά vistups, θα πρέπει να κατανοήσουμε τον λόγο που μας επιτρέπει να ξεπεράσουμε αποτελεσματικά τη φοβία.

Ο φόβος για μια δημόσια παράσταση εκδηλώνεται συχνά λίγες μέρες πριν τη δύση του ηλίου. Οι άνθρωποι αρχίζουν να διευθετούν στο μυαλό τους τις επιλογές για το τι її mova μπορεί να μην αξίζει το κοινό, αλλά να είναι επικριτικό και ελλιπές; Όλα τα άτομα είναι προγραμματισμένα να ανησυχούν για τη φήμη όχι λιγότερο, λιγότερο για άλλες ειδικές ιδιότητες. Είναι πρακτικά αδύνατο να αντιμετωπιστεί οποιαδήποτε άλλη αντίδραση του εγκεφάλου ταυτόχρονα.

Για παράδειγμα, οι διδασκαλίες του Χ. Δαρβίνου διεξήγαγαν το δικό τους πείραμα. Είδα το σερπεντάριο ενός από τους αγγλικούς ζωολογικούς κήπους. Ο Κάρολος προσπάθησε να σώσει την ψυχρότητα του, πλησιάζοντας πολύ κοντά στην πλαγιά, για την οποία υπήρχαν αναρριχητικά. Με ρίψη φιδιού σκοτώθηκε και ο τελευταίος στο πανίτσι. Έχοντας γράψει στα ποτήρια του κρασιού ότι ο νους και η θέληση δεν αντέχουν τα νεπεζπέτς, ο Γιακ δεν το είχε ξαναζήσει. Vcheny, αποκαλώντας την αντίδραση έναν παλιομοδίτικο μηχανισμό, κάτι που είναι απολύτως φυσικό.

Εμφάνιση φοβιών

Αν κάποιος σκέφτεται άσχημα πράγματα, ενεργοποιείται ο υποθάλαμος (μέρος του εγκεφάλου) για τη βοήθεια της υπόφυσης, η οποία δρα σαν ορμόνη αδρενοκορτικοτροπικού τύπου. Vіn κατευθύνει για την τόνωση των υπερνωτιαίων ελκών με περαιτέρω δόσεις αδρεναλίνης για την αρτηριακή πίεση.

Ως αποτέλεσμα, δείξτε γρήγορα τους πόνους στην πλάτη και τον αυχένα. Ρυθμίστε τον εαυτό σας να αλλάξει, το άτομο σκύβει, δεν είναι σωστό να παίρνεις τη στάση του «έμβρυου». Opіr tsiomu με μονοπάτι για να ισιώσετε την πλάτη, ισιώστε το kіntsіvok για να προκαλέσετε τρέμουλο στα χέρια, θραύσματα του σώματος εκ των προτέρων προετοιμασία για μια επιθετική επίθεση.

Η αρτηριακή μέγγενη κινείται, η βοτανική οδός κλείνει στο έργο. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει ξηρότητα στο στόμα, αδυναμία όσφρησης στην κοιλιά. Τα μάτια αντιδρούν στο άνοιγμα των ματιών, η ορατότητα χειροτερεύει κοντά, η μνήμη του κοινού είναι πιο καθαρή στο βάθος.

Πτυχές που πρέπει να προσθέσουν στον φόβο του κοινού

Υπάρχουν τρία κύρια σημεία που πρέπει να δούμε εδώ. Μέχρι τον πρώτο їх να ψεύδεται γενετικός μαθητής. Επηρεάζεται έντονα από τη συμπεριφορά της ειδικής κοινωνίας. Για παράδειγμα, ο διάσημος μουσικός J. Lennon έπαιξε σε συναυλίες χιλιάδες φορές και πάντα έβγαινε στη σκηνή συνοδευόμενος από επιθέσεις γυμνού.

Deyakі іndivіdi γενετικά mayut κώδικα іstotnogo hvilyuvannya μπροστά στο κοινό. Υπάρχει μια σκέψη ότι ένα ελαφρύ τρέμουλο μπροστά σε ένα σφύριγμα ξαπλώνει σε ένα σημάδι ενός καλού ομιλητή ή καλλιτέχνη, ο οποίος βιώνει την ένταση των πράξεών του.

Στάδιο προετοιμασίας

Πώς να μην φοβάσαι; Μία από τις επιλογές είναι να διεξάγετε επαναλαμβανόμενες πρόβες, οι οποίες σας επιτρέπουν να αυξήσετε την επιβεβαίωση και να μειώσετε τη νευρικότητα. Η γλώσσα έχει προετοιμαστεί, διαφορετικά η δημόσια δράση δεν γεννά τέτοιο φόβο, σαν να ήταν αυθόρμητη και βιαστικά η παρουσίαση.

Για να επιβεβαιωθεί η σταθερότητα, πραγματοποιήθηκε ένα πείραμα στα χαλίκια στο μπιλιάρδο. Μια ομάδα ψυχολόγων τους χώρισε σε δύο κατηγορίες: άλλοι έπαιζαν μπροστά σε τιτιβίσματα, άλλοι - μόνοι τους. Οι ισχυροί εκπρόσωποι περιπλανήθηκαν περισσότερο από μια τσάντα οι ίδιοι, μιλώντας στο κοινό και οι αδύναμοι τάφοι έδειξαν τα καλύτερα αποτελέσματα.

Κύριοι κίνδυνοι

Εδώ μπορείτε να δείτε μερικές στιγμές:

1. Φόβος για την προεξοχή να πάρει δύναμη, λες και όλα διακυβεύονται, αλλά πολύς κόσμος περιμένει την παρουσίαση. Η πιθανότητα αποτυχίας υποτιμά σημαντικά τη φήμη του ομιλητή.
2. Μέσω της νευρικότητας για την κατάσταση της εξουσίας, παράγεται αδρεναλίνη, η οποία χαρακτηρίζεται από κρίση πανικού και παραλυτικό φόβο.
3. Βρείτε διαδικτυακούς πωλητές για να κερδίσετε καλή φήμη. Οι τελευταίες ημέρες έδειξαν ότι η θετική σύσταση του διευθυντή σε ένα στο σπίτι σε απευθείας σύνδεση maidanchik zbіlshhuyut για το 7-8% της τιμής του προϊόντος.

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο μιας τεράστιας προεξοχής;

Γνωρίζοντας την αιτία του φόβου της σκηνής, μπορείτε να διορθώσετε τη φοβία. Σαν να βρίσκεται σε ένα παραμελημένο στάδιο, είναι καλύτερα να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο-υπνολόγο, για παράδειγμα, Baturin Mikiti Valeriyovich.Βοηθώντας σας να μάθετε τη ρίζα του προβλήματος, θα δημιουργήσουμε το σωστό σχήμα του αποτελέσματος.

Μέρη των συνεδρίων σημάδεψαν τους διοργανωτές, σαν μια ώρα πριν το τέλος της ημέρας που ταξινομούσαν το υλικό τους. Tse ίδιο, ο καλλιτέχνης yakbi είναι ένας βίσονας πριν από μια συναυλία τραγουδιού. Επιπλέον, δεν είμαστε εξοικειωμένοι με το ακουστικό κοινό, σαν να κοιτούσαμε τον ομιλητή στη δική μας ώρα.

Η Dekilka χαίρεται, πώς να σταματήσετε να φοβάστε τις δημόσιες ομιλίες και να προετοιμαστείτε καλά για αυτές:

1. Μέρες 5-7 πριν από τη δύση του ηλίου, πετάξτε ένα σχέδιο rozpovіdі, διεισδύοντας στο zmіst και pіdkrіpivshi σημαντικές σκέψεις με σύντομες υπογραφές και σχέδια.
2. Ένα τέτοιο pidkhid θα δώσει στον ομιλητή μια εντύπωση, θα του επιτρέψει να δει τα κύρια σημεία, θα του στερήσει την ευκαιρία για πρόσθετη επεξεργασία και πρόβα των διαφανειών.
3. Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας θα μειωθεί γράφοντας ένα αναλυτικό πλάνο της δουλειάς που θα παρουσιαστεί. Το κρασί περιλαμβάνει μια εισαγωγή, μια συζήτηση όλων των προγραμματισμένων θεμάτων, που υποστηρίζονται από διατριβές, εφαρμογή από τη ζωή, το τελευταίο μέρος.
4. Η μορφή πίσω από τον πισινό "thesis-but-thesis" δίνει την ευκαιρία να οπτικοποιηθούν οι απόψεις που υποβάλλονται, να μεταδοθεί η ουσία της παρουσίασης στο κοινό.
5. Στο εισαγωγικό μέρος, μιλούν για τον εαυτό τους, και εκφράζουν επίσης τη σκέψη του επικεφαλής για το πρόσθετο, το οποίο τους επιτρέπει να πιάσουν το κοινό.
6. Κάντε πρόβα στο τμήμα του δέρματος της παπαλίνας razіv.
7. Διαβάστε το ρομπότ τουλάχιστον 10 φορές πριν.

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο των παραστάσεων του κοινού για επιπλέον πρόβες;

Κατά την περίοδο της προετοιμασίας, οι προαγωγές δημιουργούν την κατάσταση, όσο το δυνατόν πιο κοντά στην πραγματική προεξοχή. Τα Tse επιτρέπουν τον μετριασμό των στιγμών αβεβαιότητας, ξοδεύουν λιγότερη ενέργεια και δύναμη στο ξεθώριασμα των αποχρώσεων.

Πριν από μερικά χρόνια, η ομάδα των συντελεστών έδειξε ότι πριν κοιτάξουν τους ανθρώπους, δοκιμάζουν πολλά οπτικά διεγερτικά, παρόλο που ο εγκέφαλος αντιδρά μόνο σε 2-3 αντικείμενα. Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο μιας τεράστιας προεξοχής για τη βοήθεια ποιου γεγονότος; Είναι απαραίτητο να συγκεντρωθείτε στη σύνδεση με τους ακροατές και να φέρετε τη δική σας άποψη στο ίδιο. Chi varto unikati naprugi στα δείγματα για να μαντέψεις τη σειρά παρουσίασης των διαφανειών, ή καλύτερα να σταθείς στη σκηνή; Στις πρόβες, είναι απαραίτητο να σημειωθούν οι ίδιες διαφάνειες, αξεσουάρ και εξοπλισμός που θα χρησιμοποιηθούν στην παρουσίαση.

Πώς να μην φοβηθείς τη σκηνή πριν φύγεις;

Η πιο σημαντική και αγχωτική στιγμή είναι τα δευτερόλεπτα που απομένουν πριν από τη δημόσια παράσταση. Για να καταπολεμήσεις τη νευρικότητα, πήγαινε στο Κρεμλίνο, τέντωσε τα χέρια σου στην ανηφόρα, κούνησε τη σαρδελόρεγγα του βαθέως. Διεγείρει τη λειτουργία του υποθαλάμου με μακρινή παραγωγή χαλαρωτικών ορμονών.

Με βάση τα αποτελέσματα επιστημονικών μελετών, η τεχνική της γενικής αναπνοής, η οποία δοκιμάστηκε σε 46 γνωστούς καλλιτέχνες, έδειξε ότι η αποτελεσματικότητα υπερτερεί δικαίως από τη μειωμένη νευρική ένταση. Η τεχνική είναι σχετική για τους ανθρώπους που είναι skhilnyh στην επική hvilyuvannya. Ο αγώνας ενάντια στις δημόσιες ομιλίες είναι ιδιαίτερα ισχυρός για ένα συριγμό μέχρι το σημείο. Για αυτό, πριν φύγετε από τη σκηνή, τεντωθείτε και πεθάνετε.

Η μαεστρία του μυστικισμού των χρωμάδων αγγίζει το μέγεθος του δέρματος, το οποίο μεγαλώνει με το δέρμα εκείνη την εποχή. Το δέρμα είναι νέο ή η παρουσίαση συνοδεύεται από λιγότερο φόβο αποτυχίας. Υπάρχει άλλος τρόπος να ξεπεραστεί ο σκηνικός τρόμος;

Ξεκινήστε ένα μονοπάτι από την είσοδο ενός χαμηλού ποταμού. Για παράδειγμα, μια σύντομη περιγραφή της πλησιέστερης οικογενειακής άδειας. Στη συνέχεια, αλλάξτε σε άλλα άτομα, αυξήστε βήμα προς βήμα τον αριθμό του κοινού, όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας ονομάζεται σκηνικός τρόμος. Vaughn є στους πλούσιους, її vikorinennya χωρίς ενδιάμεσο pov'yazane με ένα αστείο pershopricini. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι η παρουσίαση σε ένα ευρύ κοινό είναι ένα αόρατο μέρος της εξέλιξης της σταδιοδρομίας. Η επίγνωση και η κατανόηση του προβλήματος είναι σημαντικό σημάδι για εργασία και εσωτερική επίγνωση.

Τρόποι αυτοστήριξης

Για να βοηθήσετε με το πρόβλημα του virishenno, γνωρίστε ορισμένες θετικές στάσεις:

1. Στατιστική. Deyakі svіdniki stverdzhuyut, scho στάδιο τρόμος - άλλος σημαντικός ανθρώπινος φόβος, μετά τη φοβία του θανάτου. Αυτό είναι ακόμη ένα απλό γεγονός, τα θραύσματα δεν καταλαβαίνουν την ορθολογική βάση για πειραματισμούς και εκ νέου επαλήθευση. Ωστόσο, όσοι έχουν τον φόβο των παρατάσεων είναι αμείλικτοι. Επιπλέον, τα επίπεδα άγχους - από ένα ελαφρύ κλαψούρισμα έως τις κρίσεις πανικού. Για παράδειγμα, ο D. Oistrakh, ο διάσημος βιολιστής, βίωνε ήδη μια επιταχυνόμενη συναυλία δέρματος. Στο βάθος, μια προεξοχή, έχοντας εξασφαλίσει μια μεγάλη φήμη πίσω του, σαν να φοβόταν να την ξοδέψει πανικόβλητος.
2. Πρώτα απ 'όλα, κατανοήστε ότι δεν φοβάστε τις δημόσιες ομιλίες, να θυμάστε ότι ο έπαινος ενώπιον του μαζικού παρατηρητή δεν είναι παθολογία, αλλά η φυσική αξιοπρέπεια ενός ατόμου. Τον φόβο έδειξαν πολλοί ομιλητές και καλλιτέχνες. Ο ήχος αυτού ήταν αναμνηστικός, αν και οι εσωτερικοί έπαινοι ήταν σαφείς. Visnovok - η δυσοσμία νίκησε το άγχος.
3. Πώς να σταματήσετε να φοβάστε τη σκηνή; Ο φόβος του φόβου δεν είναι τόσο δύσκολος. Εάν θέλετε κάτι με σωστό τρόπο, με παραμελημένες διαθέσεις - στραφείτε στο fahivtsya. Για πολλές συνεδρίες, χαθείτε σε μακρινά μέρη.

Τα μουστάκια και οι αποτυχίες των ανθρώπων διαμορφώνονται κυρίως στο κεφάλι. Το να ενσταλάξετε έναν ακόμη θετικό έπαινο για τη σημασία των εγκαταστάσεων θα βοηθήσει στην αύξηση της αυτοεκτίμησης κάποιου. Golovne, μην μένεις σε αρνητικές στιγμές, καθώς είναι αδύνατο να απενεργοποιήσεις τη ζωή.

Στέκομαι στη σκηνή, θαυμάζω πάνω από τα κεφάλια εκατοντάδων ανθρώπων, σαν να μην με γυρίζουν τα μάτια - βρωμάνε, αν αρχίσω να μιλάω, θα πω οτιδήποτε, - και μια εσωτερική φωνή μου λέει: «Είσαι ακατάλληλος για αυτό το άτομο».

Με την ομιλία μου, άνοιξα το συνέδριο TEDx και, αργότερα, είμαι ένοχος που έδωσα τον τόνο για την τελευταία κλήση. Αυτή η μεγαλειώδης παράσταση είναι επίσης μια από τις πιο σημαντικές παραστάσεις στη ζωή μου. Σε κάποιο άλλο περιβάλλον, ηχούσα στην εσωτερική μου φωνή: «Λοιπόν, φτιάχνεις ένα γουόκι-τόκι. Δεν μπορώ να είμαι εδώ. Είμαι εσωστρεφής. Είμαι συντάκτης. Δεν μπορώ να ολοκληρώσω μια πρόταση με τη συνοδεία μου χωρίς να σκεφτώ αυτά που θα μπορούσαν να ειπωθούν διαφορετικά.

Άλε, καλή τύχη, ετοιμάστηκα εκ των προτέρων. Έχοντας προετοιμάσει όχι μόνο τη γλώσσα, αλλά και ξέροντας πώς να ακολουθήσει πεισματικά τέτοιες καταστροφικές παρορμήσεις. Ήξερα τι έπρεπε να πω, πίστευα σε αυτούς που επρόκειτο να μιλήσουν, έκανα το σχέδιο για μια αλλαγή, λες και ήταν ιδανικά στημένο, στο οποίο προετοιμαζόμουν, δεν θα ήταν έτσι στην πραγματικότητα.

Σήμερα, μπορώ να σταθώ στη σκηνή μπροστά σε χιλιάδες κόσμο και να πω δυνατά αυτό που σκέφτομαι. Πώς να με γλιτώσεις, ένα κλωνάρι πονηριά και ένα-δυο καυτές δεν θα εμφανιστούν ως αποτυχίες. Άλε, μην είσαι τόσο σκληρός με τον εαυτό σου.

1. Μη μιλάς για πράγματα που δεν ξέρεις

Ήχος yak marna, φανερή ευχαρίστηση. Tse όχι έτσι. Εάν το ακολουθήσετε διεξοδικά, δεν θα χρειαστείτε κανένα ιδιαίτερο σημείο σε αυτά τα άρθρα - και έτσι κάντε τα πάντα καλά.

Μια φορά, μετά από μερικές προαγωγές, αν συστήσετε τον εαυτό σας ως καλό ομιλητή, θα μπορείτε να μιλήσετε εδώ σε μακρινά μέρη με ευαίσθητα ονόματα. Μια εμπλοκή - ζμίσ. Ίσως, να έχετε καθιερωθεί ως ειδικός στην αγάπη των καναρινιών και εδώ θα απορρίψετε το email από το συνέδριο που ζητήσατε και τα νέα για τις παγκόσμιες τάσεις στην πώληση χάρτινων βιολιών.

Εσείς φταίτε για το αίτημα και θα είστε προσεκτικά υπεύθυνοι.

Ο λόγος είναι απλός: δεν ξέρεις τι να πεις για αυτό. Θα προσπαθήσετε να λάβετε πληροφορίες σε μια σύντομη ώρα, μια καλή παρουσίαση δεν θα εγκαταλείψει - δεν θα επηρεαστείτε από το ίδιο το θέμα. Πραγματικά, δεν θέλετε να μιλήσετε για το όλο θέμα και η πλευρά που ρωτάτε δεν αναφέρεται στο γεγονός ότι ενεργήσατε με ένα garne rozpoviddu. Θέλουν απλώς να είσαι παρών στην είσοδο, σε αυτόν που βρωμάει το βίντεό σου και νόμιζε ότι είσαι άνθρωπος στο σπίτι.

Επομένως, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε έναν τόσο απλό λόγο. Είσαι νέος, θέλεις να δεις, ξέρεις τι θαύμα είναι για σένα.

Αν αγοράσατε ποτέ ένα ποτάμι με ελπίδα, μάλλον έχει δίκιο, αλλά δεν είναι πραγματικά σωστό (μάντεψε για το διαφημιστικό, που σε οδήγησε σε μια βιαστική αγορά), τότε θα καταλάβεις αυτά τα τριαντάφυλλα, σαν θεάματα προσβολών από το ίδιο το στάχυ.

2. Καθορίστε τη μετάβαση για το σενάριο και τίποτα περισσότερο

Μου μοιάζεις, στη μέση έχεις έναν αυστηρό συντάκτη, που κάθεται στους ώμους σου με έναν κόκκινο μαρκαδόρο στα χέρια και ένα ζευγάρι γυαλιά στη μύτη, έτοιμος να ρίξει πολλά: «Δύο! Θα χαθώ μετά τα μαθήματα, "- στο δέρμα του rechennya, είπες. Δεν έχει σημασία τι είπες: είναι σχεδόν σαν να μπορούσες να πεις πιο σύντομα, αν δεν σε αφήσεις.

Όταν μας αρέσουν οι άνθρωποι, καλέστε μας για να γράψουμε ένα σενάριο ή ένα σχέδιο. Εάν γράψετε ένα σενάριο, υπάρχουν όλες οι πιθανότητες να μάθετε τη σωστή φόρμουλα.

Όπως έγραψε ο αρχαίος Κινέζος στρατηγός και πολεμιστής Sun Ji: «Το σχέδιο δεν είναι ορατό στον πρώτο εχθρό». Στο tsomu є κεφάλι πρόβλημα του λεπτομερούς σχεδίου. Στο μυαλό μας, προφανώς, δεν υπάρχει εχθρός, αλλά υπάρχει φως, σημάδια ασημαντότητας. Ο Βάρτο σχεδόν δεν πατάει στη σκηνή, όλα γίνονται σωστά και δεν υπάρχει άλλος τρόπος. Όσο πιο λεπτομερές σενάριο έχετε, τόσο περισσότερο μπορείτε να γράψετε τα πάντα. Εάν είστε νέος στον κόσμο των δημοσίων παραστάσεων, σταθείτε στη σκηνή και αναρωτηθείτε τι έδωσαν εκεί - το υπόλοιπο της ομιλίας, όπως χρειάζεστε.

Τι χρειάζεται για να δουλέψεις νατομιστής; Απλώς αυτοσχεδιάζω; Δεν γνωρίζω.

Εάν ένα λεπτομερές σενάριο σας φέρνει περισσότερα προβλήματα, λιγότερη βοήθεια, χρειάζεστε ένα διαφορετικό σχέδιο. Είναι απαραίτητο να κοιτάξετε τα σωστά σημεία της ιστορίας σας (ξέρετε, μιλάτε για αυτό, μην το ξεχνάτε, απλώς προσπαθήστε σκληρά) και να καταγράψετε τις στιγμές και τις μεταβάσεις από τη μια σκέψη στην άλλη.

Παρακαλούμε ασκήστε το ειδικό ιστορικό, περισσότερα:

1. Το κοινό τα αγαπά, βοηθούν στη βελτίωση της συναναστροφής.
2. Δεν χρειάζεται να τα γράψετε, σε αυτόν που τα θυμάται έτσι.

Λέμε μια ιστορία σε έναν, τόσο καιρό πριν, σαν άνθρωποι. Έτσι, περάσαμε τις πληροφορίες πίσω στο χαρτί του οινοποιού. Είμαστε γενετικά προγραμματισμένοι να θυμόμαστε το їх (αυτό το їх είναι εύκολο να μεταδοθεί) και, το πιο σημαντικό, το κοινό είναι γενετικά προγραμματισμένο να ακούει (και να γίνεται χαρούμενο, ακούγοντας ιστορίες).

Τα κομμάτια της ίδιας ιστορίας μπορούν να ειπωθούν ελεύθερα με διαφορετικό τρόπο, δεν χρειάζεται να γράψετε τα πάντα ακριβώς μέχρι την τελευταία λέξη. Για να ξεχωρίσω τα βασικά σημεία, για οτιδήποτε άλλο, το ναχίτ των ανθρώπων σας τσαντίστηκε. Η καταγραφή των κύριων σημείων θα σας βοηθήσει να συνθέσετε το ιστορικό.

3. Εξασκηθείτε λίγο περισσότερο από όσο χρειάζεστε

Ο φίλος μου Chris Guillebeau, συνιδρυτής και τελετουργικός οικοδεσπότης του The World Domination Summit, φροντίζει για το υπόλοιπο του Σαββατοκύριακου, που σημαίνει τουλάχιστον 10 επιπλέον ημέρες ανά ώρα διαπραγματεύσεων. Innodi vin rozpovidaє іstorіyu. Αυτή τη φορά, υποθέτω ότι το κοινό για 15 σημαντικές ομιλίες, οι οποίες συζητήθηκαν πριν από το διάλειμμα για το μεσημεριανό γεύμα.

Ως συμμετέχων στο WDS και ως ομιλητής, κάποτε ρώτησα κάποιον: «Πώς ξέρεις όλα όσα πρέπει να ειπωθούν, επιπλέον, με πλήρη άσεμνο, αμέσως, αν βγεις στη σκηνή;» Σκέφτηκα ένα μυστικό life hack, αλλά ω, καλά, είναι αλήθεια - ήταν καθαρό και απλό: «Ασκούμαι πολύ».

Τώρα θα το φροντίσω. I ce pracyuє. Έτσι, αν τύχει να έχω προαγωγή, κάνω τουλάχιστον 2-3 φορές πρόβες. Αξίζει την ώρα, είναι συχνά κουραστικό, να έχεις να αντιμετωπίσεις μέρες ή μέρες και δεν θέλεις να εξασκηθείς ξανά. Το Ale vice δεν είναι για τον εαυτό σας. Κάντε το για το κοινό σας. Αν θέλετε να το θυμάστε, να έχετε την ευκαιρία να κάνετε ένα διάλειμμα από μια απαράδεκτη, κουραστική, μονοπρόσωπη δουλειά.

4. Σπάστε την ιστορία σας σε κομμάτια

Ο Chris Gillibo ευχαριστεί όχι μόνο την πολλή εξάσκηση. Έτσι έχω εκφράσει τη φωνή μου, η οποία λειτουργεί στα μέρη του okremi. Ο Vin προσπαθεί να σπάσει την παρουσίασή του σε κομμάτια και μετά να τα πάρει αμέσως.

Ταυτόχρονα, δουλεύω ακριβώς έτσι, και σύντομα θα αφιερώσω μια ώρα προετοιμασίας. Pratsyyuchi πάνω από τα μέρη, μπορώ να κάνω razroblyat και να λάβω αποφάσεις για τα διαφορετικά επίπεδα της παρουσίασης παράλληλα. Καθώς πέφτω πάνω σε ένα μικρό κομμάτι κειμένου στη μέση (αλλιώς, ακόμα χειρότερα, στο ίδιο το στάχυ), δεν χρειάζεται να ελέγξω τον ιδανικό εργάτη, θα γίνω τίποτα - μπορώ να δουλέψω σε άλλα μέρη, αλλά δεν θα δώσει τροφή στο πρόβλημα.

Ολοκληρώστε το δοκίμιό σας περισσότερο, εξασκηθείτε για περισσότερο από μία ώρα, δεν θα δείτε τις αποβάθρες μέχρι να ακουστεί ο ήχος. Τίποτα δεν συμβάλλει περισσότερο στην επιτυχία από τη λιγότερη επιτυχία, και τίποτα δεν θα οδηγήσει στην επιτυχία όπως μια συνεπής πρακτική.

Deyakі άνθρωποι προσαρμόζουν stіlki, skіlki ανάγκη. Αν πω «εξασκηθείτε περισσότερο», μπορεί να είμαι σε επιφυλακή για περισσότερες πρόβες, λιγότερες ανάγκες.

5. Πέτα τη σουηδικότητα. Κατέβα ελεύθερα

Υπάρχει ένα φλέγον πρόβλημα για όλους τους εσωστρεφείς στο kshtalt mene: όταν αρχίζουμε να μιλάμε, αρχίζουμε να κυνηγάμε σκέψεις, τις οποίες προσπαθούμε να ρωτήσουμε. Το κεφάλι μου είναι γεννήτρια ιδεών, που συνεχώς πέφτει μπροστά. Το στόμα μου, τώρα, μίλα σωστά, προσπάθησε να μην συγχωρείς.

Αλλά μόλις ξεπεράσεις, και απελευθερώσεις όλες τις συσσωρευμένες σκέψεις του ονόματος. Namagatisya για να καλύψει τη διαφορά με τον εγκέφαλό σας - τα ίδια, γιακμπι χήνα προσπάθησαν να δαμάσουν το ράμφος, sho βιασύνη κατά μήκος του βουνού έγκαυμα. Ale, προσπάθησε να επιταχύνεις το promo σου, να αφαιρέσεις ό,τι έχει γεννηθεί στο κεφάλι σου, να το φέρεις σε ένα σοβαρό αντίθετο αποτέλεσμα: αρχίζεις να πέφτεις, καταστρέφεσαι, επαναλαμβάνεις. Αυτό σε κάνει ακόμα πιο νευρικό και βγαίνεις από την προγραμματισμένη κίνηση.

Εάν η ιδέα σας είναι σημαντική, τότε θα αξίζει για όλη την ώρα, που είναι απαραίτητη, να μιλήσετε. Μεγαλύτερο Korisny pidkhid - σκεφτείτε πιο έξυπνα. Δεν το λέμε σωστά, προφανώς, πιο έξυπνο, με περισσότερη προσοχή.

Για ένα τέτοιο πρόβλημα ενοχοποιείται η μη ισορροπία: δεν δείχνεις τις σκέψεις σου μία προς μία, αλλά ο νατομιστής αρχίζει να καλπάζει από τον ένα στον άλλο. Dekilka stribkiv από το δρόμο - και ξέρετε ήδη πόσο σημαντικό είναι, όπου ξέρετε.

Η διόρθωση μιας σκέψης είναι εύκολη. Αν θυμάστε ότι οι σκέψεις σας σας έχουν πάει πολύ μπροστά, απλώς γυρίστε πίσω και επαναλάβετε την ιδέα.

6. Μην καταστρέφεσαι!

Όταν ετοιμαζόμουν να μιλήσω στο TEDx, τηλεφώνησα στον φίλο μου Mike Pacchione, ένα φαξ δημόσιας ομιλίας, για να μου το δείξει για λίγο. Vіn upipіmav με για το γεγονός ότι πήγαινα συχνά σε αυτά.

Tse vіdbuvaєtsya, αν μια ιδέα, για αυτό που λέτε, ξέρετε σε nіkudi, και ti virishuєsh πιείτε μετά από αυτό. Το πρόβλημα είναι ότι η περιπλάνηση στις σκέψεις σπάνια τελειώνει με μια ιδέα. Σαν να καταστράφηκες μόνο μια φορά, συνέχιζες να πέφτεις όλο και πιο βαθιά στη λαγουδότρυπα.

Το πρόβλημα δεν είναι στο γεγονός ότι δεν μπορείς να πεις την ιστορία αν μπλοφάρεις, αλλά στο ότι έχεις καταστραφεί μόνο για κάποιο λόγο. Σαν τουρίστας που καταστράφηκε από αλεπού; Vіn πηγαίνετε ένα βήμα από τη βελονιά, για να θαυμάσετε την ανάπτυξη. Και μετά: «Ω, μανιτάρια», - και άλλα σαρδελόρεγγα κροκίβ σκοτώθηκαν. «Ε, φαίνεται υπέροχος μπροστά σε αυτό το δέντρο», - και μόνο αν γυρίσεις πίσω, θα δεις ότι δεν μπορείς να είσαι άσχημος, όπως θέλεις.

Ας ηρεμήσουμε στις σκέψεις μας, μπορεί να είμαστε ψηλά, αλλά μετά να στρίψουμε με χάρη στον σωστό δρόμο.

Υπάρχουν δύο πρακτικοί τρόποι επίλυσης του προβλήματος. Το πρώτο είναι να ακολουθήσεις το Νο3 και να εξασκηθείς πολύ. Όσο περισσότερο εξασκείτε, τόσο περισσότερες καλές ιστορίες θυμάστε και ξέρετε πού μπορεί να οδηγήσει η δυσοσμία. Εάν στέκεστε στη σκηνή και σκέφτεστε σε τι είστε μοναδικός, τότε βγάλτε τις σκέψεις σας από το μυαλό σας.

Ο εγκέφαλός σας δεν θέλει να ακολουθεί αφηρημένες σκέψεις, δεν θέλει να τις σκέφτεται. Ο καλύτερος τρόπος για να χαθείτε στον σωστό δρόμο είναι να πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να τους κάνετε να λιποθυμήσουν ... αλλά όχι αμέσως. Βγάλτε τα από το μυαλό σας. Ενδεχομένως, їх θα είναι δυνατό να κερδίσετε για μια ώρα φωνής tsієї dopovіdі στο μέλλον. Άλε, για χάρη όλων των όσων είναι άγια, μην τσακιστείς με τη μία στο vikoristati їх.

7. Επινοήστε ένα τελετουργικό ηρεμίας

Η καρδιά μου ήταν έτοιμη να τρυπήσει το στήθος. Συνειδητοποίησα ότι όλα τα m'yazi είναι τεταμένα, και το πεδίο της αυγής αρχίζει να ακούγεται. Η Dihannya έγινε συχνή. "Τι νομίζετε?" τάισα τον εαυτό μου. Είμαι στη μέση μιας κρίσης πανικού. Χρειάστηκε να δουλέψω λίγο στη σκηνή, για να μπορέσω να κάνω την πιο σημαντική προώθηση στη ζωή μου, αλλά μόνο μια, για αυτό που σκέφτηκα για μια στιγμή, έτσι για εκείνα που θα στείλω τον καθένα όπου τους πηγαίνω. Έδωσε τη θέση του σε μια αγχωτική αντίδραση και όλα υποχώρησαν σε μια αδύναμη κατάσταση.

Ευτυχώς, έχω δώσει οδηγίες πώς να δουλεύω, πώς να κατεβαίνω έτσι. Η Vanessa Van Edwards, μια από τις μεγαλύτερες ομιλητές που έχω γνωρίσει, με βοήθησε να ετοιμαστώ. Η Βόνα μοιράστηκε ότι και η ίδια είναι νευρική πριν από μεγάλες παρουσιάσεις. Η Yakby δεν θα πει τίποτα η ίδια, δεν θα το σκεφτόμουν καν.

Το μυστικό, ποιος κέρδισε νικητή; Τεχνική χαλάρωσης. Ένας καλός ομιλητής έχει τέτοιο δέρμα, και ένας καλός ομιλητής ξέρει τι να κάνει, είναι απαραίτητο να δείξετε τον εαυτό σας από την καλύτερη πλευρά.

Τι να κλέψεις τη Βανέσα: ξέρει ένα ήσυχο μέρος, ντε για μια σαρδελίτσα hvilin πριν από την προγραμματισμένη είσοδο στη σκηνή, ισιώνει την πλάτη της, αναπνέει βαθιά, αντιπροσωπεύει την επιτυχία.

Tse mozhe ήχος trochs χωρίς ήχο, αλλά το tse λειτουργεί πραγματικά. Εγώ ο ίδιος koristuyus tsim τρόπο.

Πριν από μια σημαντική ανύψωση για το σώμα, είναι απολύτως φυσιολογικό να δούμε περισσότερη από την ορμόνη του στρες κορτιζόλη. Γινόμαστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε στρεσογόνες καταστάσεις. Μόνο χιλιάδες χρόνια για να δείτε το άγχος και να μην αντιδράσετε σε αυτό θα μπορούσαν να καταστρέψουν τη ζωή σας.

Σήμερα, δεν κάνουμε συχνά παγίδες όπως αυτή - δεν μπορώ να μαντέψω την υπενθύμιση για «θάνατο από αμέλεια», αλλά η βιολογία μας δεν μας προλαβαίνει. Zhakhliva ειρωνεία στο γεγονός ότι όσο περισσότερο επιτρέπετε στον εαυτό σας να κυριευτεί από το άγχος, τόσο περισσότερο μπορείτε να λάβετε χάρη και να συμπεριφέρεστε άσχημα.

Έτσι, πριν βγείτε στη σκηνή, αφεθείτε στο δικό σας άγχος. Hvilyuvannya - tse κανονικό. Και η νευρικότητα είναι κακή. Φυλάξτε πάντα μια σαρδελόρεγγα khvilin πριν φύγετε, για να ηρεμήσετε.

8. Αν έχεις έλεος, συνέχισε να μιλάς

Ήμουν μεγάλος θαυμαστής της τηλεοπτικής εκπομπής «The Call of Colbert». Σπάνια χάνω ένα επεισόδιο. Αυτές ήταν μερικές από τις πιο δημοφιλείς ειδήσεις σε ζωντανή μετάδοση στην τηλεόραση. Καθώς θαυμάζατε την παράσταση, μπορούσατε να θυμηθείτε ότι ο Στίβεν εξαπατούσε τις λέξεις mayzhe στο επεισόδιο του δέρματος. Κερδίστε μια στιγμή για να προκαλέσετε τη φράση με τέτοιο τρόπο ώστε να καταναλώνει το νόημα, θα μπορούσε να χάσει τη λέξη, διαφορετικά ήταν λάθος το yogo vimoviti.

Αλλά δεν μπορούσες να θυμηθείς ποιον, γιατί το όνομα του Colbert δεν αντέδρασε. Εάν επιτρέψατε μια συγχώρεση, δεν σκοντάψατε και δεν προσπαθήσατε να διορθώσετε. Ο Βιν απλώς συνέχισε να μιλάει, γνωρίζοντας εκείνους που είναι ένοχοι που θυμούνται όλους τους εσωστρεφείς που μιλούν δημόσια:

το πλαίσιο είναι σημαντικό για λεπτομέρειες.

Σε μια στιγμή, θα επιτραπούν συγχώρεση και δεν θα ενεργοποιήσετε τον ίδιο σεβασμό. Δεν ανέφερα κανέναν, γιατί δεν άκουσα λέξη από το δέρμα μου. Το μουστάκι άκουσε το πλαίσιο.

Kudi hіrshe, nizh μικρή συγγνώμη, - ο σεβασμός είναι προσκολλημένος σε αυτήν. Αν σκοντάψετε, χρησιμοποιήστε την αίσθηση του χιούμορ σας για να εξομαλύνετε την κατάσταση. Πήδηξε και τράκαρε μακριά.

9. Θυμηθείτε τι θέλει το κοινό για να πάνε όλα καλά

Υπέροχο για όλα, η πιο απλή απόλαυση, πώς να δίνω μουστάκι για όλα, με βοήθησε να μάθω πώς να τα κερδίζω όλα μπροστά στο μαστορέμα:

Λάβετε υπόψη ότι το κοινό δεν σας λέει να αποτύχετε.

Εάν hvilyuєtesa μέσω του επόμενου μεγάλου μέλλοντος, μπορείτε εύκολα να ξεχάσετε την απλή αλήθεια. Το κοινό σας δεν πρόκειται να σας βγάλει από τη σκηνή. Θέλετε να μάθετε για αυτούς που θέλετε να μάθετε για αυτούς. Tі, hto zіbravsya, περάστε το χρόνο σας και, ίσως, τις πένες, για να σας ακούσω. Οι άνθρωποι δεν πληρώνουν την ώρα και τις δεκάρες τους για το βρόμικο dosvid. Και η ίδια η navpak.

Εάν είστε νευρικοί μπροστά στο σφύριγμα, είναι εύκολο να σκεφτείτε: Λοιπόν, ποιος δεν αξίζει αυτά που λέω; Αυτή η σκέψη αρχίζει να επεκτείνεται και σε λίγο θα αρχίσετε να τρέφετε τον εαυτό σας: «Τι, είναι απαραίτητο να μισείς τα πάντα;»

Ένας τέτοιος τρόπος σκέψης οδηγεί σε βρώμικες παραστάσεις. Τσι μη νομίζεις. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να στρίψει στον σωστό δρόμο, για αυτόν που έχει πραγματικά κοινό στο πλευρό σας. Won want, shchob you all viyshlo. Εγώ, αν θα προσπαθήσεις για αυτές τις εννέα χαρές, θα έχεις όλα τα πλεονεκτήματα να είσαι από πάνω.

Sorom'yazlivist - γλυκός akіst, η ζωή του scho zavazha Yogo Vlasnik. Συντριπτικά ντροπιαστικό, ένα άτομο που ξοδεύει το δώρο της γλώσσας την κατάλληλη στιγμή, δεν μπορεί να υπερασπιστεί τη θέση του, να φοβάται τις δημόσιες ομιλίες και να βάζει για το καλύτερο να μείνει στο σκοτάδι. Vchimosya dolati σκουπίδια.

Ο θυμός του Sorom συχνά zavazhivaet τις ζωές των ανθρώπων, η ίδια perekrivayuschie όλα τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα. «Χιονοθύελλες στο στομάχι» του κτιρίου δεν είναι μόνο να αποτύχει πρώτα, αλλά να σε βάλει στη μετριότητα.

Γι' αυτό είναι απαραίτητο να παλέψεις με τα σκουπίδια και τη τσιγκουνιά σου, να αναπτύξεις λίγη ανάταση στον εαυτό σου (διαίρεση «Όραμα»). Η Aje δεν μπορεί να λύσει πολλά προβλήματα μόνο με τους ήχους του τηλεφώνου.

Ας ξεπεράσουμε τον φόβο της δημόσιας ομιλίας

Αυτή η έλλειψη χεριών, όπως μπορείτε να δείτε, να στέκεστε μπροστά στο κοινό, να διαβάζετε, να αγνοείτε ή να υπερασπίζεστε το έργο σας, διαφημίζεται από την ανικανότητά σας στις δικές σας δυνάμεις. Είσαι σε θέση να ελέγχεις το δέρμα σου και τα λόγια σου και το diyu.

Δεν έχεις κάτι τέτοιο, για να κυλήσει η γλώσσα σαν ποτάμι, για να σκοντάψεις μόνο εσύ σε μια σημαντική λέξη, ή να σε διακόψει το φαγητό, να αρχίσεις να κοκκινίζεις, να χλωμιάζεις και να τσαλακώσεις τη στούπα.

Μπορείτε να κάνετε μια προσωπική παρουσίαση, να επιλέξετε φυλλάδια και, παρόλα αυτά, μπορείτε να την ξεκινήσετε, ώστε να μπορείτε γρήγορα να δείτε τον εαυτό σας με ζωντάνια από το κοινό. Η γλώσσα σας θα μπλεχτεί, το στομάχι σας θα γκρινιάζει από χαρά και μια τέτοια αστραφτερή προεξοχή θα γεμίσει. Πώς να ξεφύγετε;

Γνωρίστε τον εαυτό σας εκ των προτέρων ότι τολμάτε να μιλήσετε δημόσια. Το να γνωρίζεις ότι το πρόβλημα είναι πραγματικό είναι το πρώτο και το πιο σημαντικό στο δρόμο προς το τέλος.

Να θυμάστε πάντα ότι δεν μιλάτε ενώπιον της Βασίλισσας της Μεγάλης Βρετανίας, αλλά ενώπιον των συναδέλφων σας - όπως εσείς. Κανείς δεν τολμά να σε συκοφαντεί, ούτε να σε τιμωρήσει για ένα μικρό χρηματικό ποσό.

Αντίθετα, να «στρίβεις» τον εαυτό σου, προβλέποντας ένα λάθος (για παράδειγμα, τη συγχώρεση της γυναίκας σου), να κοιτάζεις το κοινό. Για να γνωρίσετε τους ανθρώπους, μέχρι να δείτε τη ζεστασιά των φιλικών στόκων και να πείτε τη δική σας γνώμη στον εαυτό σας, δεν ξέρετε πώς να ελέγξετε το κτίριο μόνοι σας.

Ο Obov'yazkovo πριν από την παρουσίαση να καθίσει για πέντε αναπνοές στη σιωπή, να κάνει dyhal γυμναστική, να γεμίσει με θετικά συναισθήματα. Μην συνηθίσετε στη σημαντική προεξοχή της ενεργειακής βιομηχανίας, για να μην κατακλύσετε το νευρικό σύστημα.

Για να προετοιμαστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο πριν από τον διάλογο με το κοινό, κάντε πρόβα της ερμηνείας σας μπροστά στον καθρέφτη. Όχι λιγότερο από πέντε φορές για να πούμε ολόκληρο το κείμενο, αποδίδοντας σεβασμό σε σημαντικές αποστολές. Προσπαθήστε να σκεφτείτε τα τρόφιμα, ώστε να τα βάλετε μετά την παρουσίαση και να μάθετε για αυτά.

Εάν εντυπωσιαστείτε με τον εαυτό σας, πείτε μια σημαντική παρουσίαση μπροστά στα αγαπημένα σας πρόσωπα. Μόνο η δυσοσμία φταίει, αλλά είναι φιλικοί και δεν σας γελάνε, καθώς δεν βγαίνετε όλοι. Αργότερα, στην παρουσίαση, μπορείς να κάνεις ένα promo μπροστά στους πατεράδες, και να σε ηρεμήσει.

Και να θυμάστε ότι το μυαλό μιας επιτυχημένης προεξοχής είναι κοντά στα ενδιαφέροντά σας. Απλώς απασχολημένος με το αγαπημένο σας δικαίωμα, θα πρέπει να το ξέρετε με τις δικές σας δυνάμεις.

Ας μιλήσουμε στους ανθρώπους

Εάν είναι φυσιολογικό για εσάς να ενσταλάξετε την άφθαρτη φύση σε μια μεγάλη καθημερινή επαφή με ανθρώπους, εάν φοβάστε να κάνετε μια ανόητη κλήση, τότε δοκιμάστε βιοριστικές μεθόδους επίθεσης στα σκουπίδια και την ευερεθιστότητα (διαιρ. ""):

Τηλέφωνο για φωνές. Nebov'yazkovo schos για μπάνιο, απλά δείξε ενδιαφέρον και βάλε ένα ζευγάρι δύναμη. Πριν από μια σημαντική κλήση, καλέστε έναν φίλο, λάβετε αρκετά θετικά συναισθήματα και, στη συνέχεια, τηλεφωνήστε αμέσως από τα δεξιά.

Για να μην φοβάστε τρίτα άτομα, αρχίστε να μιλάτε μαζί τους. Τροφοδοτήστε το δρόμο στο δρόμο, πείτε "Καλημέρα!" Ευχαριστώ!» στα καταστήματα, προσδιορίστε τη διαδρομή, πού είναι το λεωφορείο.

Μιλήστε με τα παιδιά, η δυσοσμία είναι η πιο πολύ στη μέση του κόσμου με τον Παντός Κόσμο, σίγουρα δεν είναι στρωμνή βαρτό.

Εγγραφείτε σε πολλά φόρουμ και λάβετε ενεργό μέρος σε συζητήσεις, εκφράστε τις δικές σας σκέψεις, βεβαιωθείτε ότι είστε απόλυτα σύμφωνοι με τις σκέψεις των μεγαλύτερων, προσπαθήστε να φέρετε επιχειρήματα και να τα φέρετε στην κορυφή. Obov'yazkovo επαινέστε τον εαυτό σας και δουλέψτε τα δικά σας δώρα, έτσι ώστε να βγείτε με επιτυχία.

Εγώ, naresti, nagolovnіshe - αρετή με τη δική σου δύναμη, ακόμα κι αν το ταλέντο δεν στερεί κανέναν από εμάς. Πιστεύοντας στο γεγονός ότι είστε έτοιμοι να καείτε, γυρίστε το σκηνικό σας στο φως, η ληστεία της γιόγκα δεν είναι τόσο επιθετική.

Αυτά είναι τα δικά τους «προσοφθάλμια», σαν να τραβούσαν σφιχτά μπροστά στη σημαντική δεξιά. Και να θυμάστε ότι στο πίσω μέρος του δέρματος ένα άτομο φέρεται στο σημείο της καλοσύνης, οπότε δεν χρειάζεται να είστε καλοήθης, αλλά, περισσότερο, να φοβάστε.

Θυμάσαι πόσο νέος είσαι και χωρίς φόβο να διαβάζεις τους στίχους στη γραμμή μπροστά από το σχολείο; Σήμερα όμως όλα λέγονται αλλιώς. Στέκεσαι μπροστά σε ένα υπέροχο κοινό, έχοντας γίνει μια καλή δοκιμασία, κολλώντας με αυτό, νευριάζεις, σαν κάθαρμα όταν γνωρίζεις τον πατέρα του κοριτσιού. Εκατοντάδες μάτια όρμησαν προς την κατεύθυνση σας, εκατοντάδες από αυτά ήταν έτοιμα να ακούσουν τα λόγια σας και η ονοματοδοσία ήταν όλο και πιο δυνατή. T dovgo yshov μέχρι εκείνη τη στιγμή δεν σκέφτομαι να σκάσω. Θα σας βοηθήσουμε να κάνετε την απόδοσή σας ιδανική.

Νευρικό - δεν πειράζει

Ειδική σκέψη δεν θα είναι zayvoyu

Η στάση σου στο υλικό φαίνεται να είναι η ίδια με την ίδια που επωάζεις αυτόν που οδηγεί τους ανθρώπους από το βήμα. Επιλέξτε το πιο σημαντικό σημείο, που είναι το πιο διάσημο για εσάς, και σχολιάστε το συναισθηματικά, για παράδειγμα: «Θέλω να είμαι πιο έντονη σε αυτό το κομμάτι, de rozpovidaetsya για την παχυσαρκία. Είμαι αντίθετος, αν ξέρω, ότι κάποιος από τους δικούς μου ξέρει, να ζει με μπέργκερ μέρα παρά μέρα, παίρνοντας 15 κιλά για ένα ποτό! Είναι αλήθεια, τώρα είναι ξεκάθαρο ότι αν μας ενθαρρύνουν να σας αγοράσουμε δύο εισιτήρια από τον κινηματογράφο μέσω της διανομής, ας μιλήσουμε για την παρουσίαση «Πώς να παρακινήσετε τον Τοβστούν να πιει στην αίθουσα»». Έτσι θα δείξετε την ιδιαίτερη ανικανότητά σας και zatsіkavlenіst, ως εκ τούτου, οι άνθρωποι σας αναγνωρίζουν ως λέκτορα, που επιλέγει απρόθυμα το απαραίτητο υλικό.