Να γίνει αισθητική γυμναστική. Αισθητική γυμναστική. Stribok "Pike" tulub κάθετα

ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ "ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ"

1. 
   ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΡΟΜΗΘΕΙΕΣ

1. 
   ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΠΟΥ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΕ

Το Προεδρείο της Πανρωσικής Ομοσπονδίας Αισθητικής Γυμναστικής έχει εξουσιοδοτηθεί να ελέγχει την εφαρμογή των Κανόνων για την Αισθητική Γυμναστική στη Ρωσική Ομοσπονδία.

Η επιβεβαίωση του μήνα και των όρων της εκστρατείας που διεξάγεται πραγματοποιείται από το Προεδρείο του WFEG για τον καιρό με τις αρχές των ομοσπονδιακών υποκειμένων της Ρωσικής Ομοσπονδίας στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού.

Οι διοργανωτές της προσφοράς οργανώνονται από κοινού με το WFEG κατά την ώρα προετοιμασίας και η προώθηση πραγματοποιείται από τους Κανόνες για την προώθηση της αισθητικής γυμναστικής, καθώς και από τη νομοθεσία της Ρωσικής Ομοσπονδίας στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού .

1. 
   VIKOV ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

Μια και η ίδια ομάδα, όπως το όνομα της ομάδας γυμναστικής, η οποία είναι αδύνατο να λάβει μέρος στο calendar rock σε άλλες ηλικιακές κατηγορίες: στο cob of rock, η ομάδα ανατίθεται στην κατηγορία του αιώνα για συμμετοχή στα γεγονότα του τον πανρωσικό και διεθνή διαγωνισμό.

Για παράδειγμα, μια ομάδα που λαμβάνει μέρος στο Πρωτάθλημα του Κόσμου των μεσαίων γυναικών ή/και στα στάδια του Κυπέλλου του κόσμου των μεσαίων γυναικών δεν μπορεί να λάβει μέρος στο Πρωτάθλημα IFAGG των μεσαίων νεανίδων και τώρα.

1. 
   Κατώτερος.

Vinyatki: 2 μέλη της ομάδας μπορούν να είναι σε 1 rok junior με την ελάχιστη επιτρεπόμενη ηλικία ή 1 αθλήτρια μπορεί να είναι 1 ηλικία μεγαλύτερη από τη μέγιστη επιτρεπόμενη ηλικία και 1 αθλήτρια 1 ηλικία μικρότερη.

1. 
   γυναίκες

2 μέλη της ομάδας μπορούν να ενταχθούν σε 1 junior για την ελάχιστη επιτρεπόμενη ηλικία.

Ο έφεδρος γυμναστής είναι μέλος της ομάδας.

1. 
   ΜΟΙΡΑ ΣΤΟ ZMAGANNYAH

Πάρτε την τύχη της ομάδας από τους μάρτυρες, καθώς εκπροσωπούν τις περιφερειακές ομοσπονδίες αισθητικής γυμναστικής, σύμφωνα με τον Κανονισμό διεξαγωγής του μαρτυρίου.

Η μοίρα της διεθνούς μαγείας ρυθμίζεται από τους Διεθνείς Κανόνες για την προώθηση της αισθητικής γυμναστικής. Οι ομάδες που λαμβάνουν μέρος σε επίσημες διεθνείς διοργανώσεις (Πρωταθλήματα και Πρώτο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, στάδια Παγκοσμίου Κυπέλλου κ.λπ.) ορίζονται με αποφάσεις του Προεδρείου της WFEG για την παρουσίαση των αποτελεσμάτων.

1. 
   ΑΙΤΗΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΣΤΟ ZMAGANNYA

Οι αιτήσεις για την τύχη των απατεώνων με κατάλληλο βαθμό υποβάλλονται εγγράφως το αργότερο μέχρι την ημερομηνία που ορίζεται στους Κανονισμούς για την απάτη ή στο επίσημο αίτημα.

1. 
   Η ΟΜΑΔΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΕΙ ΜΕ ΤΟΝ ΖΜΑΓΑΝΝΗ

1. 
   Αριθμός γυμναστών στην ομάδα.

• 
  Ο αριθμός των γυμναστών για την ομάδα, που έκαναν αίτηση συμμετοχής σε όλες τις διοργανώσεις του ημερολογιακού έτους, μπορεί να είναι από 6 έως 12 ειδικές.
• 
  Ο αριθμός των γυμναστών που παίζουν στην ομάδα σε ένα συγκεκριμένο δερματικό αγώνισμα μπορεί να είναι από τον αριθμό των αιτήσεων για rіk, αλλά όχι λιγότερο από 6 και όχι περισσότερες από 12 osіb.
• 
  Ο έφεδρος αθλητής είναι μέλος της ομάδας και μπαίνει μέχρι τον τελευταίο αριθμό.

1. 
   Ντοπάρισμα

1. 
   Ρούχα γυμναστικής

Μπορείτε να στολίσετε λίγο το κοστούμι της μητέρας σας, όπως βελονιές, παπλώματα, μπλισκίτκι πολύ λεπτά. Στολίστε τον αθώο, σεβαστείτε το βικόν στα δεξιά. Τα κορδόνια πρέπει να είναι πανομοιότυπα (σύμφωνα με το στυλ και το υλικό) και το ίδιο χρώμα για όλες τις αθλήτριες της ομάδας. Ωστόσο, παρόλο που τα κορδόνια είναι κατασκευασμένα από κορδόνια, ανοιχτόχρωμα υλικά, επιτρέπεται μια μικρή διακριτικότητα.

Επιτρέπονται κολάν, καθώς και γυμναστικές παντόφλες. Διακόσμηση για το κεφάλι, μακιγιάζ, γυμναστικές παντόφλες - μέρος της φορεσιάς για το zmagan. Τα καπέλα Capelyukha ή be-yakі іnshі smut έχουν σβήσει.

Η μήνυση δεν είναι ένοχη για παραβίαση των χαρακτηρισμών.

Ένα κοστούμι για το μυαλό δεν μπορεί να είναι σκανδαλώδες/να απεικονίζει είτε πρόκειται για θρησκεία, εθνικότητα ή τη στάση της μητέρας στην πολιτική.

Επεκτείνετε και τα λογότυπα των χορηγών που θα τοποθετηθούν στα κοστούμια. ρυθμίζεται από τους Γενικούς Κανόνες της Διεθνούς Ομοσπονδίας Αισθητικής Ομαδικής Γυμναστικής (IFAGG).

1. 
   ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ZMAGAN

1. 
   Τριβαρότητα του γυμναστικού προγράμματος

Οι συμμετοχές επιτρέπονται για 5 δευτερόλεπτα την ημέρα (χωρίς αφαίρεση από τους κριτές). Ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να δουλεύουμε στο στάχυ της πρώτης βίας, μετά από αυτό η ομάδα έκανε ένα διάλειμμα από το Μαϊντάν. Ταυτόχρονα, το βουητό της ολοκλήρωσης της κατάρρευσης όλων των γυμναστών.

Η αναχώρηση της διοίκησης για το Maidanchik πραγματοποιείται χωρίς μουσική συνοδεία. Το πρόγραμμα μπορεί να ξεκινήσει και να τελειώσει στα σύνορα του Μαϊνταντσίκ για το zmagan.

1. 
   ΜΟΥΣΙΚΗ

Η εγγραφή της μουσικής είναι υπεύθυνη για ορισμένες από τις αλλοιώσεις στο CD και μόνο ένας δίσκος φταίει στον δίσκο.

Το όνομα της ομάδας, του συλλόγου, της χώρας μπορεί να γραφτεί στο CD καθαρά στα ρωσικά (για τους διεθνείς είναι γραμμένο στην αγγλική γλώσσα).

1. 
   MAYDANCHIK ΓΙΑ ZMAGAN

Το Rozmir maidanchik για zmagan γίνεται 13 x 13 μέτρα, το maidanchik καλύπτεται με ένα γυμναστικό κιλίμι.

Ενδιάμεση γραμμή για είσοδο μέχρι το άνοιγμα του Maidanchik.

1. 
   ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΣΥΝΘΕΣΕΩΣ

Η αθλήτρια δέρματος της ομάδας μπορεί να vykonat ένα και τα ίδια τεχνικά στοιχεία και τεχνικά στοιχεία παρόμοιου επιπέδου αναδίπλωσης. Τα τεχνικά στοιχεία φταίνε αλλά vikonanі μία ώρα, μετά από λίγο, ή μετά από ένα μικρό διάστημα μιας ώρας.

Το πρόγραμμα Zmagalna είναι ένοχο για buti raznomanіtnoy για zmіst rіzni rіhіv tіla (για παράδειγμα: cіlіsnі khvili, κούνιες, nahili, vigini, τύλιγμα, όρθια, vipadi, στύψιμο, rozslablennya toshcho), ακόμη και στρίψιμο stіribkіbіbnіvt, το maidan, καθώς και άλλοι συνδυασμοί του uh tsikh ruhіv.

ΑΝΑΒΑΘΜΙΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Στο πρόγραμμα γυμναστικής, η κύρια ευθύνη περιλαμβάνεται στα πόδια των γλωσσικών στοιχείων του obov:

1. 
   ΡΟΥΧΟΥ ΤΙΛΑ

Η σύνθεση είναι ένοχη εκδίκησης για πλούσιες και ποικίλες κινήσεις του σώματος, vikonan σε διαφορετικά επίπεδα (για παράδειγμα: όρθια ή ξαπλωμένη στο πάτωμα) και ευθείες γραμμές (οριζόντια ή κάθετα) με διαφορές στον ρυθμό και τη δυναμική.

Η σύνθεση είναι ένοχη εκδίκησης για τέτοιες διαφορετικές αλλαγές σώματος:

ΕΛΑΧΙΣΤΟ:

1. 
   2 διαφορετικά μήκη ανέμου (για παράδειγμα: άνεμος προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, η τεχνική του vikonannya div. στο αντικείμενο "VIKONNANNYA")
2. 
   2 διαφορετικές πλήρεις κούνιες (για παράδειγμα: αιώρηση προς τα εμπρός ή από το πλάι στο πλάι· η τεχνική του vykonanny div. στο αντικείμενο "VIKONNNYA")

Το Qi ruhi μπορεί να φορεθεί μεμονωμένα, σε μια σειρά ή σε συνδυασμό με διαφορετικές ομάδες rukhiv (για παράδειγμα, με κρόκες, wraps, κουρέματα, rukh χέρια με λεπτά)

1. 
   2 ρολά αμαξώματος σειράς Α (2 διαφορετικά ρολά αμαξώματος)
2. 
   2 B-series ruhiv tіla (3 διαφορετικά ruhi tіla)

Τα Rukhs του σώματος μπορούν να αλλάξουν με άλλες ομάδες rukhivs. Αν αυτό το ίδιο ruh χτυπηθεί με προσθήκες, για παράδειγμα, κροκίβ, ρουχίβ χέρια, νιγκ και ούτω καθεξής. Η αγρανάπαυση με τη μορφή τέτοιων παραλλαγών, μια τέτοια κίνηση του σώματος μπορεί να ασφαλιστεί ως άλλη τεχνική κίνηση του σώματος.

1. 
   ΡΙΒΝΟΒΑΓΙ ΓΥΡΙΖΩ

Όλα ίσα και να μετατρέψει το φταίξιμο buti vikonanі ξεκάθαρα. Η επιπολαιότητα του νικηφόρου υποστηρίγματος μπορεί να είναι ξεκάθαρα ορατή στους ζηλιάρηδες. Το έντυπο μπορεί να είναι σταθερό και καλοσχεδιασμένο για την ώρα της ζήλιας (φωτογραφία). Το υπομόχλιο μπορεί να είναι στο ένα πόδι, στο γόνατο ή με τη μορφή "Kozak" (κριτήρια για Α-ή Β-δυσκολία ένα και το ίδιο θα πρέπει να είναι ίσα με το αριστερό πόδι, βοηθήστε τα χέρια του σώματος).

Το Rivnovazі έχει ελεύθερο πόδι, αλλά μπορεί να σηκωθεί κατά 90 o.

Rivnovagi ένοχη μητέρα τέτοια χαρακτηριστικά:

• 
  η μορφή μπορεί να είναι σταθερή και καλά σημειωμένη για την ώρα της ζήλιας
• 
  καλό πλάτος στο σχήμα του ποταμού
• 
  καλός έλεγχος του σώματος pіd ώρα και pіslya vіvnovagi.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ!:Μόνο το ένα πόδι μπορεί να λυγίσει κάτω από την ώρα της ζήλιας!

Vinyatok!Κάτω από την ώρα της στροφής, τα προσβεβλημένα πόδια μπορούν να λυγίσουν.

Στρέψτε την ένοχη μητέρα στα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• 
  Το τύλιγμα κάτω από μία ώρα περιστροφής από μια σταθερή φόρμα μπορεί να είναι τουλάχιστον 360º, εάν το τύλιγμα είναι μικρότερο από 360º, το στοιχείο δεν θα ασφαλιστεί ως στοιχείο rіvnovagi.
• 
  στροφή μπορεί να είναι vykonanі όπως στα δάχτυλα των ποδιών, έτσι σε όλα τα πόδια.

Το πρόγραμμα μπορεί να περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία obov'yazkovі ίσα:

1. 
   Δύο διαφορετικές μονωμένες ράγες (για περιστροφή)
2. 
   Μία σειρά με τουλάχιστον 2 διαφορετικά rіvnovag (στροφές) A ή πτυσσόμενα, vikonanih χωρίς ή zmіnoy πόδι στήριξης μεταξύ των στοιχείων.

Πρόβλημα Α:

1. 
   Ο Rivnavaga στο ένα πόδι, το ελεύθερο πόδι σηκώνεται ή λυγίζει (στάση) 90 pro εμπρός, σκοτώνει ή πίσω. Κατά κανόνα, το vikonati tsyu w rivnovag με ένα “turlyan” τουλάχιστον 180 pro, προστατεύεται ως άλλο ένα τεχνικό στοιχείο, αλλά όχι ανεβάζοντας το rive του δύσκολου.

1. 
   Rivnavaga, ελεύθερο πόδι προς τα εμπρός ή σκοτωμένο (ελάχιστο κατά 135o) για τη βοήθεια ενός ή δύο χεριών. Κατά κανόνα, το vikonati tsyu w rivnovag με ένα “turlyan” τουλάχιστον 180 pro, προστατεύεται ως άλλο ένα τεχνικό στοιχείο, αλλά όχι ανεβάζοντας το rive του δύσκολου.

1. 
   Το Rivnovag στο ένα πόδι, ελεύθερο πόδι στις 90º-135° για τη βοήθεια ενός ή δύο χεριών + κίνηση του σώματος (με το απαραίτητο πλάτος) θα ασφαλιστεί για Α-δυσκολία.
2. 
   Ισορροπήστε στο ένα γόνατο (χωρίς στήριξη στα χέρια), το ελεύθερο πόδι ανασηκώθηκε 90 º προς τα εμπρός, σκοτώνοντάς το πίσω.
3. 
   "Πυξίδα", εάν το πλάτος είναι μικρότερο από 180 0, μπορεί να κουνιέται σε ολόκληρο το πόδι, ή στα δάχτυλα των ποδιών, το χέρι δεν είναι ένοχο που βασανίζει τα κούτσουρα.
4. 
   Rivnovaga στο ένα πόδι, ένα ελεύθερο πόδι σηκώνεται προς τα πίσω για τη βοήθεια ενός μόνο χεριού.
5. 
   Ο Rivnavaga στο ένα πόδι, το ελεύθερο πόδι σηκώνεται προς τα πίσω. τουλούμπ, εύθραυστο προς τα εμπρός και ελεύθερο πόδι για να είναι στην ίδια γραμμή

Εφαρμογή στροφών:

• 
  Μια στροφή τουλάχιστον 360°, σκύβοντας στα δάχτυλα των ποδιών ή στο κάτω πόδι, το ελεύθερο πόδι ανασηκώθηκε ή λύγισε κάτω από την οριζόντια (90º) προς τα εμπρός ή προς τα πίσω.
• 
  Στροφή τουλάχιστον 360°, σύσπαση στα δάχτυλα των ποδιών ή στο κάτω πόδι, ελεύθερο πόδι 90º-135° πίσω από τη βοήθεια ενός ή δύο χεριών + την κίνηση του σώματος (με το απαραίτητο πλάτος), Α-δυσκολία θα ασφαλιστεί. ???

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ! Ο Rivnavaga με τη μορφή "pass" (Passé) - δεν τηρείται από το τεχνικό στοιχείο του rivnovaga.

Το τσι δεν διπλώνει!

Πρόβλημα Β:

Deyakі εφαρμόστε rіvnovag:

• 
  Ο Rivnavaga στο ένα πόδι, ελεύθερο πόδι προς τα εμπρός, ή στην πλάτη τουλάχιστον 135 γύρω από το νύχι του ποδιού κάθετα και μόνο το ένα πόδι μπορεί να λυγίσει. Εάν ένα ελεύθερο πόδι είναι λυγισμένο, τότε δεν μπορεί να είναι χαμηλότερο από 135 o και το gomilka είναι παράλληλο με το πόδι.

• 
  Μετακινήστε το σώμα ή μια σειρά κινήσεων του σώματος στο ένα πόδι, μόνο ένα πόδι μπορεί να λυγίσει, το ελεύθερο πόδι δεν είναι λιγότερο από 90 περίπου προς τα εμπρός ή σκοτώστε (χωρίς τη βοήθεια των χεριών)

• 
  Rivnavaga στο ένα πόδι, ελεύθερο πόδι προς τα πίσω τουλάχιστον 135 pro (κατά μήκος της γραμμής του stegon), μόνο το ένα πόδι μπορεί να λυγίσει (ελεύθερα υποστηρίζοντας).

• 
  Μετακινήστε το σώμα για μια ώρα ίση με το ένα πόδι, ελεύθερο πόδι πίσω στις 90 ° - 135 ° χωρίς χέρια ή πίσω από τη βοήθεια του εγγύς χεριού (για παράδειγμα: ίσο στο ένα πόδι, ελεύθερο πόδι στη λαβή πίσω πίσω από τη βοήθεια του το αντίθετο χέρι (kilce), το σώμα μπορεί να θεραπευτεί 45 0 προς τα πίσω ή προς τα εμπρός)

• 
  Μετακινήστε το σώμα ή μια σειρά κινήστε το σώμα στο ένα πόδι, μόνο ένα πόδι μπορεί να λυγίσει, το ελεύθερο πόδι δεν είναι λιγότερο από 135 προς τα εμπρός ή σκοτωθεί (για τη βοήθεια των χεριών)

• 
  Rivnovaga στο ένα γόνατο, vikonan με την κίνηση του σώματος, το ελεύθερο πόδι ανυψώθηκε κατά τουλάχιστον 90 0 (διαιρ. το απαιτούμενο πλάτος της κίνησης του σώματος).

• 
  "Πυξίδα", εάν το πλάτος είναι 180 0, μπορεί να κουνιέται σε ολόκληρο το πόδι ή στα δάχτυλα των ποδιών, το χέρι δεν είναι ένοχο για σκίσιμο

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ! Vymogi μέχρι το πλάτος του ruhіv tіla pіd hіvnovag:

• 
  vigin πίσω: μέχρι το πόδι πίσω στο rіvnovazі στην ίδια μύτη: η κορυφή του κεφαλιού, το πάπλωμα και οι ώμοι βρίσκονται στην ίδια γραμμή. ολόκληρη η πλάτη μπορεί να μην είναι φθαρμένη (τελειώστε το περιθώριο του πάνω μέρους της πλάτης τουλάχιστον 80 0 σε κάθετη γραμμή).

• 
  vigin μπροστά: η πλάτη είναι στρογγυλεμένη, το στήθος και το πάνω μέρος της πλάτης φτέρνα προς τα εμπρός στην μπροστινή γραμμή του stegon.

• 
  Vigin ubik: ο ώμος protilezhne (για παράδειγμα, ο αριστερός ώμος όταν είναι άρρωστος προς τα δεξιά) μπορεί να είναι σε μια κάθετη γραμμή με παπλώματα (στον πισινό μας σε μια γραμμή με το δεξί πάπλωμα). τα ίδια κριτήρια όταν vikonannі rivnovag στο ένα γόνατο.

• 
  Σφίξιμο m'yazіv κοιλιά: ολόκληρη η πλάτη είναι στρογγυλεμένη και βρίσκεται πίσω από τη γραμμή του stegon και των ώμων.

• 
  Nakhil kill, εμπρός και πίσω μπορεί να είναι τουλάχιστον 45 0

• 
  Στρίψιμοτο σώμα μπορεί να είναι buti τουλάχιστον 90 0 στη γραμμή του stegon, οι ώμοι σε μία γραμμή και να φουντώνουν κατά 90 0 στη γραμμή του stegon.

Εφαρμόστε περισσότερα ίσα:

Εφαρμογή στροφών:

• 
  Η στροφή είναι τουλάχιστον 360 °, το αριστερό πόδι σηκώνεται ευθεία ή λυγισμένο χαμηλότερα από την οριζόντια (90º) από την περιστροφή του σώματος, δεν μπορούμε να σταματήσουμε τη στροφή (διαιρούμε το απαραίτητο πλάτος της περιστροφής του σώματος).
• 
  Περιστρέψτε τουλάχιστον 360°, το ελεύθερο πόδι σηκώνεται ευθεία ή λυγίζει όχι χαμηλότερα από 90º για βοήθεια, ή χωρίς τη βοήθεια των χεριών, τα πληγωμένα πόδια μπορούν να λυγίσουν

• 
  Στρίψτε το ελάχιστο 720 0

1. 
   Κουρέματα και κουρέματα

Τα κουρέματα και τα κουρέματα λόγω μητέρων έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• 
  
• 
  
• 
  
• 
  καλό πλάτος ύψους και θέσης
• 
  
• 
  η προσγείωση μπορεί να είναι εύκολη και μαλακή

Μια και η ίδια μορφή μπορεί να είναι vikoristan και να προστατεύεται ως άλλο τεχνικό στοιχείο, ως vikonan σε κούρεμα, και στη συνέχεια σε κούρεμα ή σε κούρεμα με περιτυλίγματα σε άλλα μέρη της σύνθεσης

Μορφή, ταχυδρομικά τέλη και ύψος pіd h polotu vprivivayut rіven δύσκολο stribka chi stribka.

Το πρόγραμμα μπορεί να περιλαμβάνει τα ακόλουθα obov'yazkovy στοιχεία χορδών:

1. 
   Δύο διαφορετικά μονωμένα κουρέματα ή κουρέματα (Α ή In δύσκολο)
2. 
   Μία σειρά με τουλάχιστον 2 διαφορετικές ταινίες ή ταινίες Α ή Β δύσκολη

Πισινός 1 (μέγιστος δυνατός 3 πόντους στήριξης μεταξύ των κουρέματος):

1 2 3

Ένα κούρεμα με το δεξί πόδι, προσγείωση στο αριστερό πόδι, ένα κούρεμα με το δεξί πόδι, ένα άλλο κούρεμα με το αριστερό πόδι, προσγείωση στο δεξί πόδι.

Παράδειγμα 2:

Μια ράβδωση κροκόδειλου και ένα stribok kiltsem δύο. Mіzh stribkom και stribkom μετά από προσγείωση χωρίς μέση, λυγμός για νίκη - 3 πόντοι υποστήριξης.

1. 
   Αυστηρά κριτήρια για ρίγες:

1. 
   Είτε πρόκειται για κούρεμα, κάποιο είδος φάσης πτήσης και σταθερό σχήμα με κάθετη θέση του σώματος, μπορεί να ταξινομηθεί ως Α-δυσκολία (διαιρ. εφαρμόστε χαμηλότερα).

1. 
   Όλα τα κουρέματα, όπως τα vikonans με στροφή στο πίσω μέρος τουλάχιστον 180′ στη σταθερή φόρμα, ταξινομούνται ως δύσκολα B.

1. 
   Τα κουρέματα με μουστάκι, κάτω από την ώρα της οποίας δονούνται, φαίνονται πιο δυνατά από την κίνηση του σώματος (διαιρ. το απαραίτητο πλάτος κίνησης του σώματος), π.χ. η καθαριότητα είναι εύθραυστη, άρα έχουν και προβλήματα.

1. 
   Το πλάτος του ήχου δεν σπάει τις δυσκολίες του stribkiv chi stribkiv. Το ύψος, και η μορφή της μισής ώρας της ημέρας, χύνει το πρόβλημα.

1. 
   Διάφορες εφαρμογές Α- και Β-δυσκολίας, κάθε είδους παραλλαγές είναι δυνατές για τη συμπλήρωση των κριτηρίων του π.π. 2.3.3.2 και 2.3.3.3.

Κουρέματα Α Κουρέματα Β

1. Κάθετο κούρεμα, ελεύθερο πόδι στο “πάσο” Ίδιο με 360 στροφή

2. «Μαχαίρια» με λυγισμένα γόνατα

3. Χτύπημα σε γκρουπ Ίδιο με 360 στροφή

Κουρέματα Α Κουρέματα Β

4α Κάθετο κούρεμα με ελεύθερο πόδι προς τα εμπρός από 90 pro Το ίδιο με ένα εύθραυστο παλτό μπροστά ή πίσω

4β Το κάθετο κούρεμα είναι δωρεάν στο πόδι του ποδήλατο στα 90

4v Κάθετο κούρεμα χωρίς πόδι πίσω 90

Το ένα, κάτω πόδι είναι ίσιο

Κουρέματα Α Κουρέματα Β

5a Stribok "Kozak" ελεύθερο πόδι προς τα εμπρός Το ίδιο με ένα χοντρό παλτό από δέρμα προβάτου

5β Stribok "Kozak" ελεύθερο πόδι σκότωσε το ίδιο με ένα εύθραυστο παλτό

6. Κάθετο κούρεμα στη θέση Χ

7. Ο Στρίμποκ σκύβει πάνω από τον Στριμπόκ στο ρινγκ με δύο πόδια

Κουρέματα Α Κουρέματα Β

8. Κροσέ Stribok Κροσέ Stribok σκυμμένο

Το πλάτος δεν είναι obov'yazykovo maє buti 180 περίπου

8α Στριμπόκ κροκόδειλος

9. Stribok crocod ubik Te ίδιο με χοντρό παλτό προς τα εμπρός

10. Streebok που βγαίνει έξω Streebok που προεξέχει σκυμμένο

Ο Στριμπόκ κολλάει στο kіltse

Κουρέματα Α Κουρέματα Β

11. Stribok "Intestine"

12α Στριμπόκ «Καμπριόλ» φόργουορντ

12b Stribok "Cabriol"

12v Στρίμποκ «Καμπριόλ» μπακ

Κουρέματα Α Κουρέματα Β

13. Stribok Μαχαίρια με ίσια πόδια

14. Stribok "Pike" tulub κάθετα

Κούρεμα Β

Κάθετο κούρεμα ελεύθερο πόδι 90ο με στροφή 180ο

Αναποδογυρισμένο κούρεμα

"Jet en Turan"

Vinyatok: «jete en turnan» στη θέση που κολλάει (ελάφι) μπαίνει σαν δύσκολο

Stribok crokom zі zminoy nіg ("raznozhka")

90 ελάχιστο

Το πρόβλημα μιας σειράς στοιχείων obov'yazykovyh:

Σειρά Α \u003d A + A \u003d 0,2 β.

Σειρά C = A + ή B + A = 0,3 β.

Σειρά D = Υ + Β = 0,4 β.

1. 
   ІNSHI RUKHI

Η σύνθεση έχει κάποια ελαττώματα, αλλά ένα kіlka από διάφορα ruhіvs από τις προχωρημένες ομάδες στοιχείων:

1. 
   Ρούχι χέρια

1. 
   Ruhu nig

1. 
   Kroki, pіdstribuvannya που πηδάει.

1. 
   Pidrahunok Τεχνική αξία της σύνθεσης (A1)

Η τεχνική αξία αποτελείται από ένα άθροισμα γλωσσικών στοιχείων του obov και πρόσθετες δυσκολίες.

Προβλήματα Obov'yazkovі elementi και dodatkovі λόγω αναδίπλωσης για όλες τις ομάδες.

1. 
   Αξία στοιχείων υποδημάτων (απαιτούμενο ελάχιστο για τη σύνθεση):

ποικιλία μέγιστη ποικιλία

1. 
   rivnovagi (στροφή)

2 διαφορετικές ευθυγραμμίσεις (στροφή) А=0,1 max 0,4

1 σειρά ίσων (στροφών) А = 0,2 max 0,4

(Μαζί 0,8)

1. 
   Κουρέματα και κουρέματα

2 διαφορετικές ταινίες ή λωρίδα A = 0,1 max 0,4

1 stribkov σειρά A = 0,2 max 0,4

(Μαζί 0,8)

1. 
   Ρούχι τίλα

2 διαφορετικές ταλαντεύσεις όλου του σώματος 0,2 0,4

2 Α-σειρά ruhіv σώμα 0,3 0,6

2 Στη σειρά ruhіv σώμα 0,4 0,8

(Μαζί 2.2)

Ο μέγιστος αριθμός παπουτσιών και παχύρρευστων στοιχείων είναι 3,8

Σεβασμός: Obov'yazkovy στοιχείο, επαναλήψεις ενός kіlka razіv protyazh σωστά, bude μόνο μία φορά. Ωστόσο, το obov'yazkovі khvili αυτό το φτερούγισμα μπορεί να συμπεριληφθεί έως τη σειρά A ή B του rukhіv tіla.

1. 
   Η αξία των επιπλέον δύσκολων συνθέσεων

• 
  Εκτός από τα γενικά γλωσσικά στοιχεία, το πρόγραμμα είναι ένοχο ότι περιλαμβάνει πρόσθετες δυσκολίες για τη λήψη υψηλότερης υψηλής βαθμολογίας.
• 
  Πρόσθετες δυσκολίες στη σύνθεση οφείλονται μόνο σε συνδυασμούς στοιχείων σε διαφορετικές ομάδες ερειπίων, που έχουν ανακαινιστεί περισσότερο. Για παράδειγμα: rivnovaga + streak, rivnovaga + ruhіv σειρά αμαξώματος, turn + ruhіv body, turn + ruhіv teela σειρά, κ.λπ.
• 
  Ωστόσο, ο συνδυασμός 2 stribkiv ή ίσης + στροφής δεν λαμβάνει υπόψη το πρόσθετο δίπλωμα.
• 
  Για έναν συνδυασμό vikonannya, επιτρέπεται μια ενδιάμεση περικοπή μεταξύ ομάδων rukhivs.

Ποικιλία συνδυασμών για πρόσθετες δυσκολίες:

A = A + A A = 0,2

C \u003d A + B ή B + AC \u003d 0,3

Δ=Β+Β ρε = 0.5

Η μέγιστη ποικιλία πρόσθετων δυσκολιών μπορεί να είναι 2.1

1. 
   Ποινές τεχνικών αξιών

• 
  Δυσκολία μπορεί να ασφαλιστεί ως αναδίπλωση Α, αν υπήρχαν προβλήματα επιτρέπονταν συγχωροχάρτια ύψους 0,4-0,5 β.
• 
  Δυσκολίες Στο να μην είσαι ασφαλισμένος τόσο δύσκολο, λες και υπήρχαν προβλήματα, συγχωροχάρτια 0,6 β. κι αλλα.
• 
  Δυσκολίες Και αν δεν ήσουν ασφαλισμένος σαν δύσκολος, αν είχες προβλήματα, επιτρέπονταν χάρη για 0,5 β. κι αλλα.

1. 
   Προσθήκη μπόνους + 0,1

Ένα μπόνους μπορεί να δοθεί σε αυτό το άτομο, καθώς το πρόγραμμα εμπνεύστηκε από την ακόρεστη διαφορετικότητα και τις δυσκολίες διαφόρων ομάδων ανθρώπων.

1. 
   Pidrahunok sumi Τεχνικές Αξίες

Η κρίση των τεχνικών αξιών μπορεί να κριθεί με την ακόλουθη σειρά:

• 
  μια σειρά από στοιχεία υποδημάτων, που φοριούνται από μια ομάδα, εξυψώνουν το σεβασμό στη δυσκολία του μεγαλύτερου επιπέδου αναδίπλωσης (μέγιστο 3,8). Επιπλέον, το pidrakunok s obov'yazkovyh ισούται και το stribkiv επισκευάζονται.
• 
  Όπως μια ώρα λύνει τα προβλήματα διαφορετικού επιπέδου αναδίπλωσης, έτσι λαμβάνεται υπόψη η αναδίπλωση ενός χαμηλότερου επιπέδου.
• 
  τότε ας προσθέσουμε μια ποικιλία επιπλέον δυσκολιών, έχουμε μια ομάδα από αυτές (μέγιστο 2,1)
• 
  προστίθεται ένα μπόνους, όπως είναι απαραίτητο, για παράδειγμα.

Η μέγιστη βαθμολογία για την Τεχνική τιμή είναι 6,0

Οι κριτές του μουστακιού μπορούν να δώσουν τις αξιολογήσεις τους ανεξάρτητα ένας προς έναν.

1. 
   ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΙΚΗ ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΣΥΝΘΕΣΗ

OBOV'YAZKOV VIMOGI ΣΤΗΝ ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΙΚΗ ΑΞΙΑ

ΣΥΝΘΕΣΗ.

1. 
   Μαεστρία γυμναστών στη σύνθεση.

1. 
   Η σύνθεση πρέπει να είναι νικηφόρα με έμφαση στην τεχνική ολόκληρου του vikonnanny ruhіv, de elementi και συνδυασμού ομαλά και φυσικά κινούνται από το ένα στο άλλο. Η σύνθεση είναι υποχρεωμένη να δείχνει την ομαλότητα και την αδιάλειπτη των κυμάτων. Ο Ρούχι δεν είναι ένοχος για το δίπλωμα των εξαρτημάτων z okremih, αλλά η δυσοσμία οφείλεται στον ίδιο αριθμό, την ίδια σειρά και συνδυασμούς ερειπίων ομαλά vzaimopov'yazani, κατάφωρα σε bezperervnosti.

1. 
   Η τεχνική της αισθητικής γυμναστικής ξεπερνιέται με την κίνηση.

1. 
   Η σύνθεση είναι ένοχη για την επίδειξη διμερούς ελέγχου του μυαλού, ευνοώντας τους ισάξιους των αρχαρίων των γυμναστών. Οι σωματικές ικανότητες όλων των γυμναστών μπορεί να είναι ίσες.

1. 
   Η σύνθεση είναι ένοχη για την επίδειξη της μαεστρίας των γυμναστών, του βουβού ελέγχου, της ασάφειας, της δύναμης, του σπρίντ, της σουηδικής ζωντάνιας και ζωντάνιας.

1. 
   Uzgodzhenist, η συγχρονικότητα vikonannya μπορεί να είναι συγκλονισμένη. Επιτρέπονται διαφορετικές επιλογές για soloing ή vikonnannya γκρουπ (η δυσοσμία δίνει μια ιδιαίτερη απόχρωση στη σύνθεση), αλλά η δυσοσμία δεν είναι ένοχη που κυριαρχεί στη σύνθεση.

1. 
   Όλες οι αθλήτριες του γκρουπ είναι ένοχοι για παραβίαση των στοιχείων obov'yazkovі με το garna yakіstyu vikonannya, διαφορετικά τα στοιχεία δεν θα ασφαλιστούν ως διπλωμένο από τους κριτές της Τεχνικής Αξίας της σύνθεσης.

1. 
   Οι πτυχές της υγείας μπορούν να υποδεικνύονται σε περίπτωση διαφορετικών στοιχείων (πόδια ποταμού, στροφές, κουρέματα και κουρέματα, κινήσεις σώματος). Η σύνθεση είναι να δείχνει το τέντωμα και των δύο πλευρών του σώματος (οι ραγάδες του δεξιού και του αριστερού ποδιού ίσα και τα κουρέματα) και η ποικιλομορφία στα άλλα στοιχεία.

1. 
   Δομή σύνθεσης

1. 
   Η σύνθεση μπορεί να είναι ένα ενιαίο σύνολο, που αποτελείται από πλούσιες πλευρές ruhiv και διαφορετικές ομάδες ruhiv, συνδυασμούς και μια σειρά από ruhiv.

1. 
   Τα στοιχεία obov'yazkovi οφείλονται στα σφάλματα, αλλά είναι διαφορετικά, τουλάχιστον 3 διαφορετικά είδη ίσων (για παράδειγμα: 1 με πόδι μπροστά, 1 στροφή, 1 πόδι πίσω), τουλάχιστον 3 διαφορετικά κουρέματα (για παράδειγμα: 1 με στροφή, 1 με άρρωστο ή στροφή, 1 με διπλό πόδι ), τουλάχιστον 3 διαφορετικά rukhіv του σώματος (για παράδειγμα: σε συνδυασμό με μικρότερες ομάδες rukhіv, σε σύντομο ταξίδι).

1. 
   Η δομή της σύνθεσης μπορεί να είναι bugatoplan και ποικίλη.

1. 
   Είναι απαραίτητο να έχεις ένα yakomog διαφορετικού ανδρισμού για να κερδίσεις τον χώρο του Maidanchik. Μετάβαση από τη μία κατεύθυνση ή παραμονή έως ότου μια άλλη μπορεί να είναι ομαλή και ποικίλη.

1. 
   Η σύνθεση είναι ένοχη να περιλαμβάνει τουλάχιστον 6 διαφορετικές περιστάσεις, το ruhi της ενοχής πρέπει να φαίνεται σε διαφορετικές γωνίες (πρόσωπο, πλάτη, πλάγια, διαγώνια) και σε διαφορετικά επίπεδα (χαμηλό επίπεδο - στο κάτω μέρος, μεσαίο επίπεδο, υψηλό επίπεδο - κοψίματα και περικοπές).

1. 
   Η σύνθεση είναι ένοχη ότι περιλαμβάνει Σουηδούς και full swings, καθώς και διάφορες παραλλαγές ικανοτήτων νικηφόρων δυνάμεων.

1. 
   Πρωτοτυπία και εκφραστικότητα της σύνθεσης

1. 
   Η σύνθεση είναι ένοχη για την επίδειξη πρωτοτυπίας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, καθώς και για το ότι είναι διαφορετική και αισθητικά ευχάριστη στα χέρια. Η αρχική σύνθεση περιλαμβάνει μη κύρια στοιχεία, συνδυασμούς στοιχείων και προτροπές ή νέες παραλλαγές διαλειμμάτων.

1. 
   Η ιδέα και η ποικιλία της σύνθεσης οφείλονται στη φόρμα και στην εφαρμογή. Στο βάθος, η σύνθεση διπλώνεται για να μεταφέρει στυλ και ατμόσφαιρα σε όλο το δεξί. Το στυλ και η έκφραση είναι ένοχα αλλά αποδεκτά και φυσικά για όλη την ομάδα. Η διαφορά οφείλεται στην παρουσία στα χέρια και στους συνδυασμούς, και όχι μόνο στη θέα του μιμητισμού.

1. 
   Η μουσική μπορεί να σχετίζεται αμοιβαία με την ιδέα και την ποικιλία της σύνθεσης. Τα μουσικά μέρη μπορεί να είναι διαφορετικά για τον ρυθμό. Στη σύνθεση είναι απαραίτητο να τονιστεί ολόκληρη η δομή της μουσικής, για παράδειγμα, η διαφορά μεταξύ του φόντου και του κύριου θέματος της μελωδίας. Οι συνθέσεις Rukh, το στυλ και ο ρυθμός της μουσικής τους φταίνε, ταιριάζουν ένα προς ένα. Με την αποτελεσματική νικηφόρα δομή του μουσικού χορδή, η σύνθεση αποκτά ποικιλομορφία και εκφραστικότητα. Οι κινήσεις των γυμναστών μπορούν να καλουπωθούν στο σημείο της μουσικής.

1. 
   Η σύνθεση είναι ένοχη buti κατευθύνεται στην έκφραση αυτού του νικηφόρου vіdmіnnosti σε tempi και dynamіcі pіd h vikonannya ruhіv і kombinatsіy.

1. 
   Φωτεινά, εφέ στοιχεία, κορυφώσεις που πρέπει να υπάρχουν στη μακρινή σύνθεση. Οι κορυφαίες στιγμές της σύνθεσης μπορεί να είναι, για παράδειγμα, η αντιμετώπιση της ορμής του εχθρού, η υποστήριξη λίγη. Οι στιγμές κορύφωσης ακούγονται αξέχαστες, razyuchi ή ειδικά για να γιορτάσουν τον εχθρό.

1. 
   Η σύνθεση είναι ένοχη για την επίδειξη καλού γούστου και δεν μπορεί να εμπλακεί / να εμπλακεί σε θρησκευτικά, εθνικά χαρακτηριστικά, και επίσης να οδηγήσει την πολιτική σε σημείο σεβασμού.

Μπόνους μπορεί να δοθεί αν η σύνθεση ανταποκρίνεται (ακόμα) καλλιτεχνικά. Ο βαθμός της ζημιάς μπορεί να είναι σαν ένα αποτελεσματικό μέρος της σύνθεσης, άρα η λησμονιά της σύνθεσης στο σύνολό της.

1. 
   Άλλαξε για την καλλιτεχνική αξία της σύνθεσης.

1. 
   Η μουσική μπορεί να είναι ένα και το αυτό. Ως μουσική σύνθεση, χωρίζεται σε διαφορετικά μουσικά κομμάτια, διαφορετικά από αυτά και τις μορφές ενοχής, και τις αλληλεπιδράσεις τους, η μητέρα φταίει για τη μέγιστη δυνατή ενότητα. Η μονοτονία ή vikoristannya της μουσικής ως φόντο είναι απαράδεκτη. Το ξύρισμα της μουσικής ή η βρώμικη μίξη μεταξύ δύο μουσικών θεμάτων δεν επιτρέπεται. Η ποιότητα μιας μουσικής ηχογράφησης μπορεί να είναι υψηλή. Η μουσική δεν μπορεί να τελειώσει πριν την ολοκλήρωση της εναλλαγής των αθλητών.

1. 
   Στη σύνθεση έχει περιφραχτεί μια σειρά από επιθετικά κάθετα ακροβατικά στοιχεία: ρίψη με πάτωμα, βάσεις, αγκώνες, κεφάλι. Επιτρέπεται η κατανάλωση vacrobatic στοιχείων και pidtrims, αλλά η δυσοσμία μπορεί να συνδυαστεί ομαλά με την ενιαία σύνθεση.

1. 
   2 αθλήτριες, αν η ομάδα αποτελείται από 6-8 πόντους, ή 3 αθλήτριες, αν η ομάδα αποτελείται από 9 ή περισσότερους βαθμούς, μπορούν να κάνουν ένα πραξικόπημα ή το πρόγραμμα θα τεντωθεί ως αισθητικό στοιχείο. Qi στιγμές και καμία τεχνική αξία. Ποινές για vikonannya ότι / ή καλλιτεχνική αξία μπορεί να είναι zastosovani έως και tsikh στοιχεία, όπως η δυσωδία του βρώμικου vikonani.

1. 
   Η συγχώρεση της σύνθεσης μπορεί να είναι κάποιου είδους μερικό πρόγραμμα, σαν να καταστρέφει την ενότητα της σύνθεσης. Τέτοιοι τύποι συγγνώμης μπορεί να είναι boti, all-off, dovga pause mizh με rukhi subhynatsii (otikuvannya, στατικά πάρτι της σύνθεσης), η ευγένεια της αποχής της πλοήγησης στο іnshoi (κατάθεση: Zvinoi) που δεν περιλαμβάνονται μέρη της σύνθεσης ), αναισθητικό, vіdshtovhuvalnі ruhu ακριβώς.

1. 
   Ως εκ τούτου, η δυαδικότητα του ελέγχου m'yazovogo δεν αποδεικνύεται στη σύνθεση - θα υπάρξει μια ανακούφιση. Οι πτυχές της υγείας μπορεί να προστατεύονται. (για παράδειγμα: με ένα σκούπισμα μιας ώρας ενός κουρέματος με μια νικηφόρα τροχιά, είναι απαραίτητο να κουνήσετε το ένα πόδι).

1. 
   Το σκηνικό δεν μπορεί να ενσωματωθεί είτε πρόκειται για θρησκευτικά, εθνικά χαρακτηριστικά, είτε οδηγεί την πολιτική σε σημείο σεβασμού.

1. 
   Pіdrahunok Artistic Value σύνθεση (А2)

Η συνολική βαθμολογία υπολογίζεται από το άθροισμα διαφορετικών τομέων (3,9) συν ένα μπόνους (0,1).

1. 
   Μαεστρία γυμναστών στη σύνθεση

Τεχνική όλης της κίνησης της αισθητικής γυμναστικής 0.2

Rukhi z'ednani ένα προς ένα ομαλά και φυσικά 0,2

Σειρά ρήξεων μία προς μία ομαλά και φυσικά 0,2

Η αποδοχή (προσβασιμότητα) ισούται με τη μαεστρία των γυμναστών 0,2

Δείχνει μαεστρία, συντονισμό, m'azovy control, gnuchkist,

δύναμη, ταχύτητα, ζωντάνια 0,3

Εντολή Unity (Uzgodzhenistvo spilnykh zusil) dominuє 0.2

1. 
   Δομή σύνθεσης

Σύνθεση του τελευταίου 0.1

Η δομή της σύνθεσης ποικίλλει 0,1

Διαφορές στην ποικιλία των διαφορετικών ομάδων rukhivs 0.1

Δεντρολίβανο της γλώσσας των δεσμευτικών στοιχείων: Ρούχι του σώματος 0,1

ίσο με 0,1

Κουρέματα και κουρέματα 0.1

Raznomanіtnіst vіkonanny pobudov 0.1

Το πέρασμα κατά μήκος του Μαϊντάν είναι ομαλό και ποικίλλει 0,1

6 προτροπές 0.1

Raznomanіtnіst v vykoristanny διαμερίσματα και rivnіv 0.1

Raznomanіtnіst v vikoristannі naprjamkіv 0.1

Αλλαγή του ρυθμού της σύνθεσης 0.1

Διαφορές στη δύναμη και τη δυναμική της σύνθεσης 0.1

Μαζί: 1.3

1. 
   Καλλιτεχνική επίδειξη

Η σύνθεση είναι εκφραστική (virazny) 0,1

Η σύνθεση είναι αισθητική 0,1

Η ποικιλία και το στυλ είναι διαθέσιμα (αποδεκτά) για την ομάδα 0.1

Στυλ αυτό το εφέ για να περάσει από ολόκληρη τη σύνθεση 0.1

Η καλλιτεχνική ευελιξία περιλαμβάνεται στους κανόνες και το δικαίωμα, όχι

iсnuє okremo 0.1

Η σύνθεση και η μουσική είναι καλές για έναν με ένα 0,1

Μουσική συνοδεία minlive tempo 0.1

Η δομή της μουσικής σπείρα σε σύνθεση 0.1

Αόρατα και πρωτότυπα στοιχεία, σειρές και συνδυασμοί ruhiv 0.1

Γνήσιο και τρελό vikoristannya pobudov 0.1

Vіdminnіst v tempi στη μέση του ruhіv και της σειράς rukhіv 0.1

Βιντμινίστας σε δυναμική στη μέση της στροφής και σερί διαλείμματα 0,1

Φωτεινά εφέ / κορυφαίες στιγμές της σύνθεσης του οράματος

καθιστός 0,1

Μαζί: 1.3

Μπόνους: καλλιτεχνική σύνθεση 0,1

1. 
   Εκπτώσεις καλλιτεχνικής αξίας

Η μουσική ξυρίζεται απότομα -0,2

Music yak tlo -0,3

Η μουσική τελειώνει νωρίτερα για τις αθλήτριες -0,1

Περιφραγμένα στοιχεία -0,5/κοντό

Συγγνώμη της σύνθεσης (στατική, παράλογη ανάπαυση και μετά) -0,1/βραχύ

Πτυχές υγείας (shorazu/ruh) -0,1

Πτυχές υγείας στο rivnova (με προγράμματα -0.1

Όψεις υγείας στα κομμωτήρια (με προγράμματα) -0.1

Όψεις υγείας στον οργανισμό (με προγράμματα) -0.1

Θρησκευτικά και πολιτικά εμποτίσματα -0,3

1. 
   Καλλιτεχνικές Αξίες Pidrahunok sumi

Η διαδικασία για την αξιολόγηση της καλλιτεχνικής αξίας της σύνθεσης:

• 
  με την προσθήκη διαφορετικών τμημάτων της σύνθεσης (πλειονότητα αθλητών, δομή, καλλιτεχνική ευελιξία), ξεκινώντας από το 0 (μέγιστο 3,9)
• 
  vodrakhuvannya παραχωρήσεις που ανταποκρίνονται στην καλλιτεχνική αξία.
• 
  όπως απαιτείται, επιπλέον μπόνους + 0,1

Μέγιστη βαθμολογία για Καλλιτεχνική αξία - 4,0

1. 
   ΒΙΚΟΝΝΙΑ

1. 
   Τεχνική vykonanny ruhіv tіla

Αισθητική γυμναστική - όλες οι φυσικές κινήσεις ολόκληρου του σώματος, το de stegna αποτελούν το κύριο κέντρο της κίνησης. Το Rukh, χτυπημένο από ένα μέρος του σώματος, μεταδίδεται μέσω του σώματος. Εάν οι ράβδοι είναι στραμμένες προς τα εμπρός, το κάτω μέρος του stegon στρέφεται προς τα εμπρός και το πάνω μέρος γυρίζει πίσω (το ρόπαλο έχει τη φτέρνα προς τα πίσω). Εάν το στενό γυρίζει πίσω, το κάτω μέρος του στεγών γυρίζει και το πάνω μέρος του σώματος γυρίζει προς τα εμπρός (το στενό θεραπεύεται προς τα εμπρός).

Η φιλοσοφία του αθλητισμού βασίζεται στην αρμονία, τις ρυθμικές και δυναμικές κινήσεις, τις νικηφόρες οικονομικές και φυσικές νίκες δύναμης και την ελάχιστη ποσότητα ενέργειας. Οι αρμονικές βιασύνες περνούν ομαλά και φυσικά από τη μία βιασύνη στην επίθεση, γιατί η δυσοσμία δημιουργήθηκε από την μπροστινή ορμή. Όλοι οι ρουχί είναι ένοχοι ταυτόχρονα, ομαλά, χωρίς διακοπή. Η τεχνική vikonannya είναι υπεύθυνη για την επίδειξη του πλάτους, της μεταβλητότητας στη δυναμική και της ταχύτητας.

1. 
   Χνουδωτό σώμα μπροστά

Το πτερυγισμό ξεκινά από μια ελαφριά χαλάρωση του σώματος και συνεχίζεται με ισχυρή πίεση στη λεκάνη και το στήθος μπροστά της και μια αντανακλαστική ώθηση όλου του σώματος. Hvilya να περάσει μέσα από το σώμα από τη στήλη στο κεφάλι. Το στίγνα περιγράφεται στο σύνολό του για περίπου μια ώρα: το stegna είναι να πάει πίσω, κάτω, μπροστά από τη γωνία.

1. 
   Κόλαση ένα σώμα σε αυτό

Η κίνηση ξεκινά από τη λαβή της λεκάνης προς τα εμπρός, η πλάτη κάμπτεται προς τα εμπρός. Μετά από αυτό, το πάνω μέρος του σώματος κατεβαίνει στο στήθος προς τα εμπρός, το κεφάλι καταρρέει με το υπόλοιπο. Ανεβαίνοντας στο λόφο, βγαίνει από μια στρογγυλή πλάτη, το κεφάλι πέφτει κάτω με τα υπόλοιπα.

1. 
   Χνουδωτό σώμα από άκρη σε άκρη

Σε αυτόν τον άνεμο είναι σημαντικό να ισιώσετε το πάπλωμα από το πλάι στο πλάι, μεταφέροντας το vagu του σώματος από το ένα πόδι στο άλλο, τεντώνοντας το πόδι έξω από το πάπλωμα. Εάν τα παπλώματα καταρρεύσουν από την πλευρά του σκοτώματος, το πάνω μέρος του σώματος και το κεφάλι καταρρέουν από χαλάρωση στην αντίθετη πλευρά. Οι Σιίτες μπορεί να είναι χαλαροί. Κολίνα, λεκάνη και στεγνά περιγράφουν την ώρα του κρύου του pivkol.

Τα μουστάκια μπορούν να τυλιχτούν με τα χέρια των χεριών ή με μικρά χεράκια ή με μικρότερα χέρια.

1. 
   Κύματα του σώματος με swidkistyu

Η κούνια αποτελείται από τρία μέρη, όπως 1) περιέλιξη με μακρινό σκύψιμο, 2) αιώρηση του σώματος, εάν το σώμα είναι χαλαρό, και 3) τύλιγμα. Είναι σημαντικό να δείξετε τη διαφορά μεταξύ της έντασης και της χαλάρωσης, όπως μεταξύ του σφίξιμο και της ελαφρότητας. Σε όλη την κούνια, το μπροστινό χέρι και οι στύλοι, που φωνάζουν την κούνια, ξεκινούν με τα πόδια και τα παπλώματα. Όλη η κούνια καταλήγει στο ίσιωμα του σώματος, ή μεταμορφώνεται σε επιθετική κίνηση.

Η αιώρηση του σώματος μπορεί να κινηθεί προς τα εμπρός, από την πλευρά του δολοφόνου κοντά στο οριζόντιο επίπεδο (κατά μήκος του πάσσαλου).

1. 
   Σφίξιμο

Οι συμπιέσεις παίρνουν τη μοίρα του m'yazi του στομάχου, μπρος-πίσω. Η ήρεμη κατασκήνωση του σώματος μεταμορφώνεται φυσικά σε συμπίεση. Η κύρια μορφή: συμπίεση του έλκους του στομάχου. Taz, καπιτονέ που οι ώμοι καταρρέουν nazustrich ένα προς ένα? το στήθος σφιγμένο και οι ώμοι σπρώχνονται προς τα εμπρός. Η πλάτη είναι στρογγυλεμένη και το κεφάλι φτέρνα πίσω.

1. 
   ζηλιάρης

Τα μουστάκια της ζήλιας μπορούν να κερδίσουν καθαρά. Η υποστήριξη της trivality vikoristannya στο rіvnovazi φαίνεται ξεκάθαρα. Το έντυπο μπορεί να είναι σταθερό και καλά διορισμένο κάτω από την ώρα της ζήλιας.

Rivnovagi ένοχη μητέρα τέτοια χαρακτηριστικά:

• 
  το έντυπο είναι σταθερό και καλά εξοπλισμένο pіd ώρα іvnovagy?
• 
  καλό πλάτος του σχήματος της καμπύλης
• 
  καλός έλεγχος του σώματος την ώρα της ημέρας

Η ανεπαρκής μορφή για την ώρα του τυλίγματος μειώνεται από τη δυσκολία που πρέπει να ξεπεραστεί.

1. 
   γύρισε

Στρέψτε την ένοχη μητέρα στα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• 
  η φόρμα είναι σταθερή και ξεκάθαρα σημειωμένη από το τέντωμα του περιτυλίγματος μουστάκι
• 
  καλό πλάτος για να σχηματίσει μια στροφή
• 
  καλός έλεγχος του σώματος με διατάσεις και ακολουθώντας μια στροφή
• 
  μπορείτε να γυρίσετε με το πίσω πόδι σας.

1. 
   Κουρέματα και κουρέματα.

Τα κουρέματα και τα κουρέματα λόγω μητέρων έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• 
  η φόρμα είναι σταθερή και είναι γνωστή για το τέντωμα
• 
  το σχήμα είναι σταθερό και είναι γνωστό για το τέντωμα του περιτυλίγματος σε κουρέματα και κουρέματα με στροφή στο μπροστινό μέρος
• 
  καλό πλάτος του κουρέματος
• 
  πλάτος ύψους garne
• 
  καλός έλεγχος σώματος με τέντωμα και μετά από κούρεμα μετά από κούρεμα
• 
  προσγείωση καλός έλεγχος του σώματος με τέντωμα και μετά μπορεί να είναι ελαφρύ και απαλό

Ανεπαρκής μορφή chi polit stribka chi stribka εγχέει μείωση του επιπέδου του προβλήματος. Το ανεπαρκές σχήμα της ώρας περιτυλίγματος στα κουρέματα με στροφή μειώνει επίσης το πρόβλημα. Το Stribok γίνεται stribok A. Το Stribok A δεν προστατεύεται όπως ένα stribok. Τα μουστάκια και τα κουρέματα, το γιακ που διαμορφώνει το σχήμα και το πότισμα, μπορούν να ασφαλιστούν σαν ένα σερί Α.

1. 
   Άλλα vimogi to vikonannya.

1. 
   Το Vikonannya μπορεί να είναι ένα και το αυτό σύγχρονο.

1. 
   Όλα τα μέλη της ομάδας φταίνε για τα ίδια στοιχεία της ίδιας ή ίσης πτυχής, μία ώρα, διαδοχικά ή μετά από ένα μικρό διάστημα μιας ώρας.

1. 
   Η τεχνική της αισθητικής γυμναστικής μπορεί να ξεπεραστεί. Όλα τα ruhi και οι συνδυασμοί του ruhіv πρέπει να χτυπηθούν από την τεχνική ολόκληρου του rukhіv, αν το αλλάξετε, μεταβείτε σε ένα rukhіv του σώματος ή το pobudov σε άλλα μπορεί να είναι ομαλό. Στην τεχνική της όλης κίνησης, η πρώτη ώθηση μεταδίδεται στο δέρμα μέρος του σώματος, εάν η κίνηση ακολουθεί είτε το κέντρο του σώματος, είτε προς το κέντρο. Τα Rukhs δένονται ταυτόχρονα σε μια ευθεία γραμμή, de sleduє prodovzhennya από το ένα rukh μέχρι το άλλο ομαλά, υποστηρίζοντας την αδιάλειπτη.

1. 
   Το Vikonannya μπορεί να δείξει καλή τεχνική, ευρύτερο garne, ακρίβεια vikonnanny ruhіv, ευελιξία στην ένταση stosuvanni m'yazovoї, χαλάρωση αυτής της δύναμης, ακρίβεια παρορμήσεων και μεταβάσεων.

1. 
   Το Vikonannya μπορεί να επιδείξει καλή φόρμα, συντονισμό, σχεδόν ίσο, σταθερότητα και ρυθμό.

1. 
   Η Vikonannya μπορεί να δείξει την αθλητική κυριαρχία της ομάδας. ευκινησία, δύναμη, σουηδικότητα και ζωντάνια.

1. 
   Η Vikonannya μπορεί να επιδείξει αρρενωπότητα και αισθητική ιδιωτικότητα.

1. 
   Οι αθλήτριες είναι ένοχοι για το νικηφόρο δικαίωμα στη δυναμική και τον ρυθμό της μουσικής.

1. 
   Τελικά, η κατάσταση είναι σωστό να τελειώσει, και εν μέρει μέχρι το τέλος.

1. 
   Βαθμολογία του vikonanny

Η μέγιστη βαθμολογία ενός vikonannya είναι σωστή - 10,0 βαθμοί.

Vikonanny - 9,9.

Μπόνους - 0,1.

Διάφορα επιδόματα για vikonannya:

1. 
   Μαεστρία γυμναστών:

Λανθασμένη ρύθμιση 0.1 shorazu

Τεχνική ολόκληρου του vikonnanny ruhiv 0,3 για όλο το δικαίωμα

Ανεπαρκής περιέλιξη 0,1 shorazu

1. 
   Η ενότητα και η ευτυχία της ομάδας

Το Vikonan έχει μικρές αποκλίσεις 0,1 shorazu

Απώλεια συγχρονισμού 0.1 shorazu

Vіdminnostі v tekhnіtsі vykonannya ruhіv 0,1 shorazu

1. 
   Ρούχι τίλα

Μικρά ελαττώματα / ανακρίβειες / ελλείψεις 0,1 sc.

Μη διορθωμένη φόρμα 0.1 shorazu

Zayviy (μη αναλώσιμο) ruh 0,1 shorazu

1. 
   ζηλιάρης

• 
  Μη καταναλωμένο/zayviy ruh χωρίς κροκόδειλο ή υποτιμητικό 0,1 σοράζ
• 
  Zayviy krok abo pіdstribuvannya 0,2 shorazu
• 
  Μη διορθωμένη φόρμα 0.1 shorazu
• 
  Vtrata ryvnovagi: με κρόκο, με στήριξη στο χέρι, το πόδι, ή

Επιστροφή χρημάτων για πτώση 0,4 shoraz

1. 
   Κουρέματα και κουρέματα

Μη διορθωμένη φόρμα 0.1 shorazu

Βαριά προσγείωση 0,1 shorazu

Βλάβη πλάτους 0,1 σοράζ

Ανεπαρκές πότισμα (visota) 0,1 shorazu

1. 
   ανασκοπώ

Ομαλή ημέρα 0,1 shorazu

Ορατότητα ελαφρότητας 0,1 shorazu

Zіtknennya μεταξύ γυμναστών 0,1 shorazu

• 
  Zіtknennya μεταξύ γυμναστών: εμφανώς κατεστραμμένο

1. 
   Ακρίβεια Ruhiv

Άμεση ανακρίβεια σε αριθμό γωνιών 0,1 φορές

Ανακρίβεια προτροπών 0,1 φορές

1. 
   Φυσικά χαρακτηριστικά

Υπάρχει μικρή ανακρίβεια στην τρέχουσα περιοχή 0,1 φορές

Εμφανής ανακρίβεια στην ίδια περιοχή 0,3 φορές/δευτερόλεπτο στην ίδια ομάδα

1. 
   Μουσική και ruhi

• 
  Μικρές διαφορές μεταξύ ρυθμού και ρυθμού

1. 
   Νεδολίκη

Η Vikonann έχει μια μικρή αθωότητα 0,1 shorazu

Ολιγόωρη συγγνώμη για σπασμένο vikonannya 0.2 scorazu

1. 
   Εκπτώσεις για την ομάδα

Μια και η ίδια τεχνική συγγνώμη/ruh 3 και περισσότερα

Γυμναστής 0,3 shorazu

1. 
   Μπόνους +0,1

Vikonanny σωστή μορφήє іz καλλιτεχνική vrazhennyam + 0,1.

1. 
   SUDDIV

1. 
   ΑΠΟΘΗΚΗ ΤΗΣ ΚΟΥΡΙΟΥ

Η Διεθνής Τεχνική Επιτροπή ενθαρρύνει τους δικαστές να συμμετέχουν στην κρίση των διεθνών δικαστών. Προπονητής chi χορογράφος ομάδα-συμμετέχων zmagan δεν μπορεί να είναι κριτής. Μόνο εκείνοι οι κριτές, σαν να είχαν βάλει το κεφάλι τους στο Διεθνές Δικαστικό Σεμινάριο Αισθητικής Γυμναστικής, μπορούν να γίνουν δεκτοί στην κρίση των διεθνών βραβείων και στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα.

Οι δικαστές γίνονται δεκτοί στη δίκη των εθνικών δικαστών που έχουν περάσει το εθνικό σεμινάριο και έχουν υποβάλει τη δοκιμασία.

1. 
   Αριθμός κριτών

Οι σωστές ομάδες αξιολογούνται από δύο ομάδες κριτών: η μία ομάδα αξιολογεί τη σύνθεση και η άλλη ομάδα αξιολογεί την τεχνική του vikonnannya.

Η ομάδα των κριτών, για να αξιολογήσει τη σύνθεση, χωρίζεται σε δύο υποομάδες:

Η ομάδα του εμπορικού κέντρου, η οποία αξιολογεί την τεχνική αξία της σύνθεσης, μπορεί να αποτελείται από 2-4 κριτές.

Η ταξιαρχία AC, που αξιολογεί την καλλιτεχνική αξία της σύνθεσης, μπορεί να αποτελείται από 3-4 κριτές.

Και στις δύο υποομάδες, ο διαιτητής Νο. 1 είναι διαιτητής στην ταξιαρχία του.

Μια ταξιαρχία κριτών, εκτιμώντας ότι ο Vikonanny έχει δίκιο (ομάδα U) μπορεί να είναι 3-4 κριτές. Ένας από τους κριτές (κριτής Νο. 1) είναι διαιτητής στην ταξιαρχία του.

Ο ελάχιστος αριθμός κριτών που επιτρέπεται από την κριτική επιτροπή είναι 8 (5 κριτές, που αξιολογούν τη σύνθεση, χωρίζονται σε 2 υποομάδες και 3 κριτές, που αξιολογούν τον νικητή).

Ταυτόχρονα, το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα χρειάζεται έναν αριθμό κριτών για να βαθμολογήσουν 12 (8 κριτές για να αξιολογήσουν τη σύνθεση: 4 - Τεχνική αξία και 4 - Καλλιτεχνική αξία· ότι 4 κριτές για να αξιολογήσουν τον νικητή).

1. 
   Φέαρισμα των δικαστών

Το φούαρισμα των δικαστών απαιτείται να είναι ίσο με την άδεια/κατηγορία του δικαστηρίου. Η χώρα του δέρματος δηλώνει δύο κριτές να λάβουν μέρος στο foaling των κριτών (για διεθνείς zmagans), σε Ρώσους νεοσσούς στο skin place, δεν επιτρέπονται περισσότεροι από 2 κριτές στην ταξιαρχία δέρματος (όχι περισσότεροι από 1 στο κλαμπ ).

1. 
   Επικεφαλής κριτής chi Επίσημος Sposterigach.

Η Τεχνική Επιτροπή της IFAGG για το Πρωτάθλημα του Κόσμου διορίζει την Επικεφαλής Κριτική Επιτροπή τον Επικεφαλής Κριτή και τον Επίσημο Χορηγό.

Το Πρωτάθλημα της Ρωσίας Το Κύριο Δικαστικό Συμβούλιο ανατίθεται στις αποφάσεις του Προεδρείου του WFEG.

1. 
   Η κρίση στη γραμμή.

Απαιτείται η παρουσία τουλάχιστον 2, το μέγιστο 4 πλοίων στη γραμμή: ένα στον αγωγό δέρματος του maidan. Πριν από τις λειτουργίες των κριτών στη γραμμή, μπείτε στο posterigati και καταγράψτε εάν οι αθλήτριες καταστράφηκαν ή όχι μεταξύ του Maidanchik. Η δυσοσμία είναι ένοχη για να σηματοδοτήσει ένα δέρμα χάρη για μια πρόσθετη σημαία και να καταγράψει τη ζημιά σε ένα ειδικό πρωτόκολλο, μεταφέρεται σε αυτό. για παράδειγμα, έχετε το δικαίωμα να επιβάλλετε το πρωτόκολλο στον διαιτητή της ταξιαρχίας Vikonanny. Η κράτηση θα αυξηθεί από το υπόλοιπο σήμα για το Wikonnanny.

1. 
   ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ PIDRAHUNOK

1. 
   θέση καύσης

Οι κριτές που αξιολογούν τη σύνθεση (στις υποομάδες Τεχνικής Αξίας Α1 και Καλλιτεχνικής Αξίας Α2), εκείνοι οι κριτές που αξιολογούν το Vikonanny, είναι ένοχοι για την ανεξάρτητη βαθμολόγηση ενός από το ένα. Η υπόλοιπη βαθμολογία υπολογίζεται με την προσθήκη 3 βαθμών: για την τεχνική αξία της σύνθεσης, για την καλλιτεχνική αξία της σύνθεσης και για την οπτική. Οι βαθμολογίες στο skin brigade εμφανίζονται ως ο αριθμητικός μέσος όρος των δεδομένων της χαμηλότερης και της χαμηλότερης βαθμολογίας, ή χωρίς καμία, ανάλογα με την ειδική κατάσταση του δέρματος.

Η μέγιστη βαθμολογία για την τεχνική αξία της σύνθεσης είναι 6,0

Η μέγιστη βαθμολογία για την Καλλιτεχνική αξία της σύνθεσης είναι 4,0

Η μέγιστη βαθμολογία ενός νικητή είναι σωστό 10,0

Ο μέγιστος αριθμός πόντων για μια ομάδα για τους zmagans μπορεί να είναι 40,0 (20,0 για τους μπροστινούς zmagans και 20,0 για τον τελικό). Η βαθμολογία για τα μπροστινά σκορ βασίζεται στο σκορ που λήφθηκε από τον τελικό για να αφαιρεθεί το υπόλοιπο αποτέλεσμα και η βαθμολογία για τις κατειλημμένες θέσεις.

1. 
   Οι βαθμολογίες των κριτών του Pidrahunok, πώς να βαθμολογήσετε τη σύνθεση

1. 
   Ομάδα τεχνικής αξίας της σύνθεσης - TC.

Οι κριτές της ταξιαρχίας της τεχνικής αξίας της σύνθεσης (TC) έθεσαν τα σημάδια τους από 0,0 έως 6,0. Πτώση στον αριθμό των κριτών από την ταξιαρχία, η υπολειπόμενη αξιολόγηση και οι διαφορές μεταξύ των αξιολογήσεων θα πρέπει να λάβουν αυτή τη βαθμολογία:

Ομάδα 4 κριτών:

Ταξιαρχία τριών πλοίων:

• 
  0,5 β. μεταξύ βαθμών από 0,0 έως 3,8
• 
  0,3 β. μεταξύ βαθμών από 3,9 έως 5,9.

Ομάδα 2 κριτών:

Δείξτε τον αριθμητικό μέσο όρο μεταξύ δύο εκτιμήσεων.

Οι διαφορές μεταξύ των αξιολογήσεων δεν μπορούν να είναι μεγαλύτερες, χαμηλότερες:

• 
  0,5 β. μεταξύ βαθμών από 0,0 έως 3,8
• 
  0,3 β. μεταξύ βαθμών από 3,9 έως 5,9.

Προσθήκη μπόνους + 0,1

Το μπόνους μπορεί να δοθεί μόνο μέχρι τη μέση αριθμητική αξιολόγηση του εμπορικού κέντρου ή ακόμη περισσότεροι κριτές (3/4,2/3,2/2) δίνουν το ίδιο μπόνους.

1. 
   Brigade Artistic Value Composition - AC.

Οι κριτές της Ομάδας Αξίας Καλλιτεχνικής Σύνθεσης (AC) ορίζουν βαθμούς από 0,0 έως 4,0. Πτώση στον αριθμό των κριτών από την ταξιαρχία, η υπολειπόμενη αξιολόγηση και οι διαφορές μεταξύ των αξιολογήσεων θα πρέπει να λάβουν αυτή τη βαθμολογία:

Ομάδα 4 κριτών:

Δίνονται οι περισσότερες από τις χαμηλότερες βαθμολογίες και, στη συνέχεια, λαμβάνεται ο αριθμητικός μέσος όρος μεταξύ των δύο μέσων βαθμών.

Τα Razbіzhnostі mіzh srednіmi ots_nami, τα οποία λαμβάνονται υπόψη, δεν μπορούν να είναι μεγαλύτερα, χαμηλότερα:

Ταξιαρχία τριών πλοίων:

Εμφανίζεται ο αριθμητικός μέσος όρος τριών βαθμών (χωρίς να λαμβάνεται υπόψη ο υψηλότερος και ο χαμηλότερος βαθμός).

Οι διαφορές μεταξύ των αξιολογήσεων δεν μπορούν να είναι μεγαλύτερες, χαμηλότερες:

• 
  0,4 β. μεταξύ βαθμών από 0,0 έως 2,9
• 
  0,3 β. μεταξύ βαθμών από 3,0 έως 3,9

Προσθήκη μπόνους + 0,1

Το μπόνους μπορεί να δοθεί μόνο μέχρι τη μέση αριθμητική βαθμολογία του AC ή ακόμη περισσότεροι κριτές (3/4,2/3) δίνουν το ίδιο μπόνους.

1. 
   Οι αξιολογήσεις των κριτών του Pidrahunok, οι οποίες αξιολογούνται από τον Vikonanny

Οι κριτές της ταξιαρχίας Vikonanny (B) έθεσαν τα σημάδια τους από 0,0 έως 10,0. Πτώση στον αριθμό των κριτών από την ταξιαρχία, η υπολειπόμενη αξιολόγηση και οι διαφορές μεταξύ των αξιολογήσεων θα πρέπει να λάβουν αυτή τη βαθμολογία:

Ομάδα 4 κριτών:

Δίνονται οι περισσότερες από τις χαμηλότερες βαθμολογίες και, στη συνέχεια, λαμβάνεται ο αριθμητικός μέσος όρος μεταξύ των δύο μέσων βαθμών.

Τα Razbіzhnostі mіzh srednіmi ots_nami, τα οποία λαμβάνονται υπόψη, δεν μπορούν να είναι μεγαλύτερα, χαμηλότερα:

Ταξιαρχία τριών πλοίων:

Εμφανίζεται ο αριθμητικός μέσος όρος τριών βαθμών (χωρίς να λαμβάνεται υπόψη ο υψηλότερος και ο χαμηλότερος βαθμός).

Οι διαφορές μεταξύ των αξιολογήσεων δεν μπορούν να είναι μεγαλύτερες, χαμηλότερες:

• 
  0,5 β. μεταξύ βαθμών από 0,0 έως 8,5
• 
  0,3 β. μεταξύ βαθμών από 8,6 έως 10,0.

Προσθήκη μπόνους + 0,1

Το μπόνους μπορεί να δοθεί μόνο okremo και να αθροιστεί στον αριθμητικό μέσο όρο ή ακόμη περισσότεροι κριτές (3/4,2/3) να δώσουν το ίδιο μπόνους.

Διαιτητής

Οι κριτές του μουστακιού ενισχύουν τη βαθμολογία τους στον διαιτητή (η ομάδα του δέρματος έχει τον δικό της διαιτητή). Ο διαιτητής εξετάζει τις διαφορές μεταξύ των μέσων βαθμολογιών (όλες οι βαθμολογίες, όπως ορίζονται από τα δικαστήρια, υπόκεινται σε ρύθμιση). Ο διαιτητής επιλέγει αμέσως τους δικαστές, σαν να μην δίνονται οι διαφορές στον κανονισμό. και αν οι κριτές δεν μπορούν να προχωρήσουν, τότε καλέστε τον Αρχικριτή, τον Επίσημο Υπεύθυνο ή τον Διευθυντή Zmagan.

Διαιτητής zastosovuє αφαιρέσεις, για yakі vіn / vіdpovіdalny, και επίσης προσθέστε μπόνους, yakshcho περισσότεροι κριτές δίνουν μπόνους tsі.

1. 
   Μπόνους, scho zastosovuyutsya διαιτητής.

Οι μονάδες λαμβάνονται από την υπολειπόμενη παρτιτούρα για την Καλλιτεχνική αξία της σύνθεσης και από την υπολειπόμενη βαθμολογία για την παράσταση.

1. 
   Ποινές που επιβάλλονται από τον διαιτητή για τη Σύνθεση – Ταξιαρχία Καλλιτεχνικών Αξιών

Ωρα

Η Trivality έχει το δικαίωμα να μην συμμορφώνεται με τους κανονισμούς (για παράδειγμα, 6 δευτερόλεπτα και περισσότερο από μία ώρα, εάν απορριφθεί ή zayvogo): ποινή 0,1

Ρούχα γυμναστικής

Αντιαισθητικές στολές ή στολές που δεν συμμορφώνονται με τους κανονισμούς: ποινή 0,1 για μία αθλήτρια, 0,2 για δύο ή περισσότερες αθλήτριες.

Διακοσμήστε για τα μαλλιά, το μακιγιάζ και τη γυμναστική captsi є μέρος της στολής. Έκπτωση 0,1 για ενέσεις δέρματος (στολισμός μαλλιών, παντόφλες skinny)

1. 
   Ποινές που θα επιβληθούν από διαιτητή για μια ταξιαρχία vikonanny – vikonanny

Αναχώρηση αθλητή από τα σύνορα του Μαϊντάν

Ένα δερμάτινο διάλειμμα για τα σύνορα του Μαϊντάν (εκατό γιάρδες για τη γραμμή των συνόρων): επιβάρυνση 0,1 sc.

Ο Suddi στη γραμμή του καθήκοντος να γράψει το δέρμα της αποχώρησης από το ειδικό πρωτόκολλο, μεταβιβάζει στο άλλο μέρος? για παράδειγμα, έχετε το δικαίωμα να επιβάλλετε το πρωτόκολλο στον διαιτητή της ταξιαρχίας Vikonanny.

Καθημερινή γυμναστική

Για δερματολόγο που απορρίπτεται: ποινή 0,5. Η έκπτωση είναι επίσης στάσιμη, καθώς η ομάδα έφτασε ακριβώς στην αποθήκη 6 αθλητών και στη συνέχεια, στη μέση της δεξιάς, η αθλήτρια έφυγε από το Μαϊντάν για οποιονδήποτε λόγο.

1. 
   ΤΕΧΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ

1. 
   Έντυπο υπογραφής

Η μαγεία πραγματοποιείται σε δύο στάδια: το επόμενο είναι το τελικό.

Στον τελικό δεν θα υπάρχουν περισσότερες από δύο ομάδες από τη χώρα (για διεθνείς πόλεις).

1. 
   Επιλογή φιναλίστ

Η αποθήκη των φιναλίστ καθορίζεται από τα 8 καλύτερα αποτελέσματα που δείχνουν τα μπροστινά κτύπημα. Μόνο δύο ομάδες από την περιοχή του δέρματος μπορούν να λάβουν μέρος στους Τελικούς.

Στο Πανρωσικό zmagannyah, όλες οι ομάδες ενεργούν επιθετικά στάδια

1. 
   Διαγράμματα Zmagan

Το πουλάρι της σειράς εκκίνησης μπροστά από τις μπροστινές κούνιες πραγματοποιείται στο τεχνικό τιμ μπροστά από τις κούνιες.

Η σειρά των εμφανίσεων στους Τελικούς καθορίζεται από το foaling μετά τη διεξαγωγή των pivfinals και υπογράφεται από τους διαιτητές και τον μάνατζερ της ομάδας.

1. 
   Organizatsiya zmagan.

Η Οργανωτική Επιτροπή είναι υπεύθυνη για την εκπαίδευση και την παρουσία των απαραίτητων μέτρων για τη διάρκεια της εκστρατείας, συμ. τεχνικό προσωπικό: γραμματείς, πληροφοριοδότες, ηχολήπτες, κριτές των συμμετεχόντων, κριτές στη γραμμή, κριτές-χρονομετρητές, επιμελητές, νικητές για την τελετή αναγνώρισης και λήξης και νικητές για τη θέαση των βραβείων.

1. 
   Πρωτόκολλα αποτελεσμάτων και δικαστικές αξιολογήσεις.

Οι διοργανωτές είναι έτοιμοι να διανείμουν στους συμμετέχοντες των αντιπροσωπειών τις περιλήψεις των αποτελεσμάτων των βαθμολογιών και τις βαθμολογίες των κριτών.

1. 
   Επιφυλακτική Επιτροπή

Το Προεδρείο της Πανρωσικής Ομοσπονδίας Αισθητικής Γυμναστικής μπορεί να αναγνωρίσει την άγρυπνη επιτροπή, σαν αμέσως από τους διαιτητές, τον επικεφαλής κριτή και τον διευθυντή, επιλύοντας προβλήματα που δεν περιλαμβάνονται στους κανόνες. 3-4 άτομα μπαίνουν στην αποθήκη της επιτροπής παρατήρησης.

1. 
   ΑΛΛΑΞΤΕ ΤΟΥΣ ΚΑΝΟΝΕΣ ZMAGAN

Η Επιτροπή Vikonavchy της WFEG έχει το δικαίωμα να κάνει αλλαγές στους Κανονισμούς της τροπολογίας. Οι αλλαγές στο μουστάκι θα επιβεβαιωθούν στη συνέχεια από το Προεδρείο του WFEG.

Στο υπόλοιπο της ώρας, μεγάλη δημοτικότητα κέρδισε ένα νεανικό άθλημα - αισθητική γυμναστική. Γιατί η γυμναστική είναι τόσο αισθητική και γιατί φαίνεται καλλιτεχνική; Η επικεφαλίδα του πρώτου μυαλού είναι η μάζα του. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε, είτε πρόκειται για ένα μικρό κορίτσι, μια νεαρή γυναίκα, είτε μια νεαρή γυναίκα, όπως μπορείτε, για τη βοήθεια των χορογραφικών δικαιωμάτων από τη μουσική, να βελτιώσετε τη φυσική μορφή όλης της ζωής. Δεν υπάρχουν σοβαρές ανταλλαγές για σωματική προπόνηση και ζωντάνια εδώ. Golovnya, ότι το άτομο είχε την αίσθηση του ρυθμού, της μουσικότητας, της πλαστικότητας και ότι η bazhannya έγινε μέλος της ομάδας. Σε αθλητικές σχολές, όπου εκπαιδεύονται καλλιτεχνικές αθλήτριες, οι προπονητές αξιολογούν τα κορίτσια για καλές παραμέτρους. Το Vidbir φαίνεται να απέχει πολύ από το να είναι υποψήφιος για το δέρμα. Από τα 10 παιδιά που αρχίζουν να ασχολούνται με αυτό το είδος αθλήματος, δεν μπορούν περισσότερα από 2-3 άτομα να πάνε σε μια σοβαρή μέρα. Μέχρι πρόσφατα, το κύριο μέρος των καλλιτεχνικών γυμναστών θα τελειώσει την καριέρα τους μέσω ενός υγιούς ατόμου που έχει απαχθεί (αυτό το άθλημα έχει πολλές επαγγελματικές ασθένειες, ένας αθλητής είναι πιο αδύναμος σε αριθμητικά τραύματα) . Στην αισθητική γυμναστική, η πίεση στο σώμα δεν είναι τόσο δυνατή, υπάρχουν λιγότεροι τραυματισμοί.

Ιστορία

Η ομάδα του Sergiy Yesenin, η Αμερικανίδα χορεύτρια Isadora Duncan, είναι η κύρια ιδεολογική έμπνευση για αυτό το είδος αθλήματος. Η Αμερικανίδα σκέφτηκε ότι οι πολύ «ελεύθεροι χοροί» (χωρίς παπούτσια πουέντ) θα αποκάλυπταν τα ίδια τα συναισθήματα του χαρακτήρα του χορευτή. Εγγραφείτε σε μια ομάδα γυμναστών (από 6 έως 10 συμμετέχοντες) χωρίς να σταματήσετε κανένα γυμναστικό. Ώρα vistupu vіd 2 khvilin 15 δευτερόλεπτα έως 2 khvilin 45 δευτερόλεπτα. Η αρμονία επιτυγχάνεται για την ομαλή μετάβαση του ενός στοιχείου σε ένα άλλο, την καλλιτεχνία των αθλητών και τη συγχρονικότητα των στοιχείων. Τρεις παράμετροι προστίθενται στις αξιολογήσεις:

1. Ποσότητα και αναδίπλωση στοιχείων
2. Καλλιτεχνικό, μουσικό
3. Τεχνική και συγχρονικότητα vikonannya.

Εάν υπάρξει βελτίωση στην αισθητική γυμναστική, το δέρμα από τις παραμέτρους θα αξιολογηθεί από την ταξιαρχία του κριτή. Θέλοντας να συνοψιστούν οι κανόνες, οι εκτιμήσεις στην πρώτη θέση ήταν εμπνευσμένες από τον σημαντικό κόσμο της υποκειμενικής κρίσης. Ale sub'єktivіzm otsіnjuvannya pritamanny και αθλήματα, καλλιτεχνική γυμναστική και πλοήγηση σε όλα τα αθλήματα χορού.

Αυτό το είδος της μη συμπερίληψης στο Ολυμπιακό πρόγραμμα, τα κρασιά prote είναι ήδη στα πρόθυρα να φτάσουν σε υψηλό επίπεδο. Στις χώρες της Ευρώπης Pivnichnoy, όπως η Εσθονία και η Φινλανδία, ο αιώνας της αισθητικής γυμναστικής είναι ήδη κοντά στο να γίνει εθνικό άθλημα.

Ίχνη ιστορίας:

1. Οι αρχές του 20ου αιώνα είναι η γέννηση μιας νέας άμεσης γυμναστικής στα εδάφη της Ευρώπης Pivnichnoy. Η αισθητική γυμναστική ξεκινά όχι σαν άθλημα, αλλά σαν χορός αμέσως.
2. 1950 - πραγματοποιήθηκε η πρώτη σοβαρή εθνική εκστρατεία στο Ελσίνκι. Η αισθητική γυμναστική έχει καθιερωθεί ως άμεσο άθλημα.
3. Το τέλος του 20ου αιώνα - η αισθητική γυμναστική γεννήθηκε στη Ρωσία, δημιουργήθηκαν οι πρώτοι σύλλογοι και ομάδες.
4. 2000 - το πρώτο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στο Γκελσίνκι.
5. 2002 - Δημιουργήθηκε η Πανρωσική Ένωση Αισθητικής Γυμναστικής - VFEG.
6. 2003 - δημιουργήθηκε από τη Διεθνή Ομοσπονδία Αισθητικής Γυμναστικής. Ομοσπονδία Διοργάνωσης Παγκοσμίων Πρωταθλημάτων, Παγκοσμίων Κυπέλλων, διεθνών τουρνουά, καθώς και διάφορα βραβεία για εφήβους και παιδιά. Αυτό το άθλημα αναπτύσσεται ενεργά στη Ρωσία, τη Σουηδία, την Αυστρία, τον Καναδά, τη Φινλανδία, την Ιαπωνία και άλλες χώρες.

Χαρακτηριστικά

Ανεξάρτητα από αυτούς που έχουν την καλύτερη ηλικία για να πάρει το στάχυ - 4 πέτρες, μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνηση με τον ανώτερο βίτσιο. Οι γυμναστές ολοκληρώνουν την επαγγελματική τους σταδιοδρομία την 25η-30η επέτειο του χρόνου. Έχοντας πέσει στην τύχη των τουρνουά, οι αθλήτριες συνεχίζουν τις αθλητικές τους δραστηριότητες, κάνοντας «για τον εαυτό τους» ή προπονούμενοι για μια γενιά. Κριμαία στοιχεία, pritamannyh καλλιτεχνική γυμναστική, στη θέα των χορευτικών κρόκες, podtrimki, κουρέματα, pidskoki, στροφή. Δεν είναι η τεχνική πλευρά της παράστασης που αξιολογείται από εμάς, αλλά η ομορφιά του ruhіv, που βελτιώνει τη μουσική και δημιουργεί την ομάδα. Η ομάδα μπορεί να λειτουργεί σαν ένα ενιαίο σύνολο, σαν ένας ζωντανός οργανισμός.

Αυτή η γυμναστική για παιδιά διδάσκει χορογραφία, οπότε, εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να μάθετε σχεδόν όλα τα είδη χορού. Με τη μορφή καλλιτεχνικής γυμναστικής, όλα τα αθλήματα αμφισβητούνται άμεσα από αυτά, τα οποία μπορούν να πραγματοποιηθούν στη μαγεία σε ομάδες και όχι ένα αντικείμενο - σχοινιά άλματος, μαχαίρια, μπάλες, κρίκους, χορδές.

Μπορείτε να προπονηθείτε στο σπίτι, στο γυμναστήριο. Tse zakhoplennya vmagaє μεγάλες οικονομικές συνεισφορές. Η αισθητική γυμναστική είναι πολύ καλή για την υγεία και την άγρια ​​ανάπτυξη: αναπτύσσει ζωντάνια και ευκινησία, μαθαίνει να ζευγαρώνει με συνομηλίκους και εξασκείται στην ομάδα, αυξάνει την αυτοεκτίμηση του παιδιού.

Αυτού του είδους το άθλημα είναι μια εξαιρετική επιλογή για τους πατέρες, αν το θέλουν, ώστε τα παιδιά τους να είναι υγιή, ευέλικτα, πλαστικά, καλλιτεχνικά, μπερδεμένα με παιδιά ενός έτους. Τουρνουά αισθητικής γυμναστικής θα επιτρέψει στα παιδιά να διαγωνιστούν σε αθλήματα και οι πατέρες μπορούν να γίνουν μπαλαρίνες χωρίς να χτυπήσουν την οθόνη της τηλεόρασης, να παίξουν άλλοι άνθρωποι και στο γυμναστήριο, όπου τα παιδιά κλωτσάνε.

Διανέμονται: Ο αθλητισμός στο σχολείο και η υγεία των παιδιών

Η αθλητική προπόνηση στην αισθητική γυμναστική είναι μια πλούσια, πολύχρωμη, ειδικά οργανωμένη διαδικασία καθολικής ανάπτυξης, προπόνηση ότι η προπόνηση είναι ήσυχη, ποιος συμμετέχει.

Το κύριο meta της εκπαίδευσης των γυμναστών είναι μια καθολική αρμονική ανάπτυξη του σώματος, η διατήρηση της υγείας, η πρακτικότητα και το υπέροχο privablivosti.

Ιδιαίτερα αισθητική γυμναστική και όσοι συμμετέχουν σε ομάδες. Ομαδικό άθλημα Tse povnistyu, για το οποίο η τεχνική του vikonnanny αξιολογείται σωστά ως εκπαιδευμένη αθλήτρια και ολόκληρη η ομάδα.

Στο zvyazku z tsim, μια ιδιωτική μέθοδο προπόνησης є vykonannya razryadnyh normativіv στην αποθήκη της ομάδας, η μοίρα δεν είναι λιγότερο για τους zmagannyah και για αθλήματα και μαζικές επισκέψεις. Έμφαση στην αισθητική γυμναστική από την ατομική έως την ομαδική προπόνηση.

Στα μαθήματα αισθητικής γυμναστικής, υπάρχουν συγκεκριμένα σημεία για την ημέρα:

• καθολική ανάπτυξη αρμονίας που ασχολούνται με?
• η ανάπτυξη μέχρι και το ruhu και η πλαστικότητα στα κορίτσια.
• η εκδήλωση αυτής της ανάπτυξης δημιουργικών zdіbnosti σε όσους ασχολούνται.
• η ανάπτυξη των φυσικών χαρακτηριστικών είναι παρόμοια με τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του σώματος των κοριτσιών, των κοριτσιών.
• ανάπτυξη αισθητικών χαρακτηριστικών (μουσικότητα, χορευτικότητα, ποικιλομορφία και καλλιτεχνία).
• βάλε το καλούπι σωστά?
• vihovannya σχεδόν zgurtovanosti και εντολή ενότητα?
• χύτευση ειδικών δεξιοτήτων και δεξιοτήτων, απαραίτητων στην αισθητική γυμναστική.
• διαμορφώνοντας umіn εκείνη την ομάδα novichok vikonannya?
• μοίρα σε ελέγχους και επίσημες εκδηλώσεις, τουρνουά, φεστιβάλ, αθλήματα και μαζικές εκδηλώσεις.

Η Bagatoric προπόνηση των γυμναστών βασίζεται σε ένα σύστημα συγκεκριμένων τεχνικών και μεθόδων που αναπτύσσονται βήμα προς βήμα, με τη βελτίωση των παλαιών χαρακτηριστικών που χρησιμοποιούνται.

Η μπαγατορική προπόνηση των αθλητών στην αισθητική γυμναστική, κατ' αναλογία με άλλα αθλήματα, χωρίστηκε σε 4 στάδια:

I - στάδιο πρώιμης προετοιμασίας: ομάδες μετα-προετοιμασίας, vіk, που ασχολούνται με 5-6, 6-7 χρόνια.

II - το στάδιο της πρωτοβάθμιας εξειδίκευσης του αθλητισμού: ομάδες αρχικής κατάρτισης του πρώτου - τέταρτου έτους εκπαίδευσης, ηλικία, που ασχολούνται με 7-12 έτη.

III - στάδιο χαμένης προπόνησης: ομάδες αθλητικής προπόνησης, ηλικίας 12-16 ετών

IV - στάδιο αθλητισμού dovogolittya: ομάδες κορυφαίας αθλητικής ικανότητας, κατά το οποίο καταλαμβάνουν 16 ετών και άνω. (Τραπέζι 1)

Στάδιο Ι - πρώιμη εκπαίδευση (5-7 ετών)

Το στάδιο της πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης είναι η προσχολική και η νεαρή σχολική ηλικία και αποτελεί το πρώτο βήμα στο σύστημα της γυμναστικής.

Κεφαλή νωρίς για να ασχοληθείτε με τη φυσική κουλτούρα και τον αθλητισμό - για να δημιουργήσετε μια νοητική βάση για την ανάπτυξη μιας υγιούς, δυνατής και αρμονικά ισορροπημένης νέας γενιάς.

Για τα κορίτσια, η αισθητική γυμναστική είναι ένα είδος αθλητισμού, το οποίο βοηθά στην αρμονική ανάπτυξη του σώματος από τις αρχές του αιώνα, επομένως η απόκτηση του υπόλοιπου σώματος στο σύνολό του δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολη.

Πριν από το rozvyazuvanih στον πρώτο βραχώδη, είναι ξεκάθαρο να αναλάβουμε την εργασία:

1. Zmіtsnennya zdorov'ya.
2. Αρμονική ανάπτυξη όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος.
3. Ρυθμίστε σωστά το καλούπι.
4. Ο σχηματισμός του γυμναστικού στυλ (σχολείο) vikonnannya είναι σωστός.
5. Στάδικα ανάπτυξη των φυσικών πτυχών.

Το κορίτσι του δεύτερου αιώνα είναι ήδη έτοιμο να ξεκινήσει αυτή τη λειτουργική πληρότητα για πρόσθετες ειδικές δεξιότητες αισθητικής, ρυθμικής, χορευτικής γυμναστικής. Δεν χρειάζεται να προχωρήσετε εκ των προτέρων την εκπαίδευση και να εισαγάγετε έγκαιρα την εξειδίκευση στο γυμνάσιο με φόντο τις έντονες προόδους. Δεν είναι απαραίτητο να συντομευτούν οι όροι της βασικής εκπαίδευσης και οι μαρτυρίες θα μπορούσαν να είναι μέχρι μεγάλου αριθμού νέων που ασχολούνται, κάτι που υποδεικνύεται από το έτος

Στάδιο II – μεταπτυχιακή αθλητική εξειδίκευση (7 12 ετών)

Εάν θέλετε να πάρετε από τις ομάδες μαζικής προπόνησης για κορίτσια, μπορείτε να προταθείτε για την προώθηση της καλλιτεχνικής γυμναστικής, καθώς και της αισθητικής γυμναστικής. Κατά τη συμπλήρωση των ομάδων, είναι απαραίτητο να ληφθεί μέριμνα για το επίπεδο προετοιμασίας των παιδιών στο στάδιο της πρώιμης εξειδίκευσης. Πριν από την πρώτη ομάδα, τα παιδιά μπορούν να εισέλθουν, καθώς μπορεί να έχουν προχωρημένη εκπαίδευση, στην άλλη - που προηγουμένως ασχολούνταν με διάφορα είδη γυμναστικής και χορού. Για τα απαραίτητα της ομάδας, μπορείτε να συμμετάσχετε, forsuvshi deyaki δείτε τις προετοιμασίες στη σκηνή του cob.

Η κύρια μέθοδος στο στάδιο της μεταπτυχιακής εξειδίκευσης στην αισθητική γυμναστική είναι η προετοιμασία της ομάδας για συμμετοχή σε γυμναστική, αθλητικές και μαζικές εκδηλώσεις, τουρνουά, φεστιβάλ κ.λπ.

Από τη βελτίωση των ταξινομικών ικανοτήτων της αισθητικής γυμναστικής, είναι δυνατό να οριστούν συγκεκριμένα καθήκοντα για την εκπαίδευση των γυμναστών των νέων και της μέσης σχολικής ηλικίας, καθώς εκτελούν στην ηλικιακή κατηγορία 8-10 ετών και 10-12 ετών:

1. Κατανόηση και διόρθωση των βασικών τεχνικών στοιχείων.
2. Razuchuvannya και ενοποίηση των ειδικών zasobiv.
3. Ανάπτυξη φυσικών πτυχών.
4. Razuchuvannya και σταθερές uzgodzhenyh diy γυμναστές στην ομάδα vikonnі σύνθεση.
5. Η μοίρα του ελέγχου, των εσωτερικών και επίσημων εκδηλώσεων, των αθλητικών και μαζικών επισκέψεων, των φεστιβάλ είναι ακριβώς αυτό.

Οι αθλήτριες 8-12 ετών που ασχολούνται με το δεύτερο στάδιο της προπόνησης βιώνουν υψηλή πλαστικότητα σώματος, προαγωγή της υγείας μέχρι την αρχή και ευαίσθητη περίοδο για ανάπτυξη συντονισμού και ευκινησίας, ευλυγισίας και παθητικής ευλυγισίας.

Στάδιο III - η εκπαίδευση των γυμναστών 12 16 ετών καταστράφηκε

Η μέθοδος του τρίτου σταδίου της χαμένης προπόνησης των γυμναστών είναι μια ομαλή μετάβαση από την ήρεμα ροή της αρχικής εργασίας σε εντατικές ασκήσεις προπόνησης.

Κύριες εργασίες στάδια της χαμένης προετοιμασίας:

1. Βελτίωση της ειδικής-σωματικής προπόνησης των γυμναστών, ιδιαίτερα της ενεργητικής ευλυγισίας και των ικανοτήτων σουηδικής δύναμης.

2. Προοδευτική βελτίωση της λειτουργικής εκπαίδευσης: προγραμματισμένη ανάπτυξη νέων εκπαιδευτικών δεξιοτήτων.

3. Βελτίωση της υπεροχής (σταθερότητας) της επίτευξης των κύριων στοιχείων.

5. Η άνοδος της νικηφόρας όλων των χορογραφικών μορφών - κλασική, λαϊκή, μοντέρνα στο μοντέρνο στυλ.

7. Nabuttya dosvіdu διαμόρφωση πριν από την έναρξη της «αγωνιστικής ετοιμότητας», της αυτορρύθμισης, της zaseredzhennya και της κινητοποίησης.

8. Καταστρέφεται η τακτική και θεωρητική εκπαίδευση.

9. Ενεργητική πρακτική zmagalna

Οι κύριοι λόγοι για τη χαμένη προπόνηση των γυμναστών 12-16 ετών:

1. Προπονητικές δραστηριότητες του όγκου που κινείται, και της έντασης.

3. Ειδικές προθέρμανση διαφορετικής φύσης: παρτενέρ, γυμναστική, χορογραφική, λαϊκή-χαρακτηριστική, μοντέρνα-χορευτική και σύνθετη, αίθουσα χορού και ατομική.

4. Εισαγωγή σημαντικών στοιχείων και συνδυασμών.

5. Συμπλέγματα SFP για ενεργητική ευελιξία και σταθερή δύναμη.

6. Μουσικό-ρουχοβίτικο επάγγελμα

7. Θεωρητική απασχόληση από είδη κατάρτισης.

8. Συμπλέγματα για την ανάπτυξη πλαστικών, αιθουσαία αντοχή, αρρενωπότητα

Για το ΙΙΙ-ο στάδιο της εξειδικευμένης εκπαίδευσης, είναι χαρακτηριστικό η αύξηση της υποχρέωσης και της έντασης των εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων να πραγματοποιούνται 4-5 φορές την ημέρα για 2,5-3 χρόνια. Είναι απαραίτητο να μειωθεί η πρακτική του ζουμ έως και 4-6 ζουμ ανά ποτάμι.

Το στάδιο προπόνησης της Δανίας μπορεί επίσης να απευθύνεται σε κορίτσια, για διάφορους λόγους που ολοκλήρωσαν την καριέρα τους στην καλλιτεχνική γυμναστική, στα αθλητικά ακροβατικά, καθώς και σε άλλα είδη γυμναστικής και δεν κατάφεραν να επιτύχουν μαεστρία στην ομαδική γυμναστική.

Στάδιο IV - αθλητική ηλικία 16 ετών και άνω

Μέθοδος IV στάδιο - αθλητικές αθλήτριες dovegolittya є μετάβαση στο πρόγραμμα του πλοιάρχου των αθλημάτων, καθώς και η μοίρα μιας διαφορετικής βαθμίδας.

Τα κύρια καθήκοντα του σταδίου της αθλητικής ζωής:

1. Μακριά από την ενδελεχή ειδική φυσική προετοιμασία από κάθε άποψη.

2. Επίτευξη βέλτιστου επιπέδου φυσικής κατάστασης.

3. Επίτευξη υψηλού επιπέδου υπεροχής (σταθερότητας) των στοιχείων εκείνης της ημέρας.

4. Postiyny έρευνα και ανάπτυξη νέων πρωτότυπων εξελίξεων.

5. Η καταστροφή της ψυχολογικής και διακριτικής γνώσης και μείωση, φτάνοντας στο μέγιστο επίπεδο ψυχολογικής και διακριτικής ετοιμότητας μέχρι σημείου.

6. Βελτιωμένη μουσικότητα και καλλιτεχνία της σύνθεσης.

Οι κύριοι στόχοι του σταδίου της αθλητικής αριστείας:

1. Ειδικές προθέρμανση διαφορετικής φύσης: παρτενέρ, γυμναστική, χορογραφική, λαϊκή-χαρακτηριστική, μοντέρνα-χορευτική και σύνθετη, αίθουσα χορού και ατομική.

2. Συγκεκριμένο δικαίωμα αισθητικής γυμναστικής (ίσα, στροφή, εύθραυστα, κουρέματα, κούνιες, κούνιες, wigini, χαλάρωση, στύψιμο, στρίψιμο, vipadi, mahi κ.λπ.)

3. Εισαγωγή σημαντικών στοιχείων και συνδυασμών.

4. Ατομική θεωρητική, ψυχολογική και διακριτική εκπαίδευση.

Αυτή η ηλικία χαρακτηρίζεται από ένα υψηλό επίπεδο λειτουργικής τελειότητας, έως την ίδια ηλικία συναισθηματική ωριμότητα, πλαστικότητα, μουσικότητα, περισσότερη αναδίπλωση στο εικονικό vikonnannya.

Η ανάγκη για μαζική προπόνηση στη γυμναστική των παιδιών από μικρή ηλικία για εισαγωγή νέων ρυθμίσεων στο σύστημα προπόνησης.

Σε τέτοια αθλήματα, όπως βόλεϊ, μπάσκετ, στίβος, κολύμβηση κ.λπ., για όλες τις κατηγορίες, η βελτίωση πραγματοποιείται σύμφωνα με τους ίδιους κανόνες και με ένα ευρύ φάσμα επιδεικτικών αποτελεσμάτων επιτυγχάνονται εξαιρετικά αποτελέσματα. Η γυμναστική έχει ένα αυστηρά καθορισμένο πρόγραμμα και ένα γυμνάσιο, επικεντρωμένο στην εκπαίδευση κορυφαίων αθλητών, ο κόσμος δεν είναι σύμφωνος με το βασικό καθήκον της εκπαίδευσης των ευρειών μαζών στους κανονικούς.

Δεν πρόκειται για τη σημασία της γυμναστικής για τον αθλητισμό και τη βελτίωση της υγείας, αλλά για την επίτευξη βελτίωσης της υγείας από τις καλύτερες αθλητικές εγκαταστάσεις - προσανατολισμό προς τη μοίρα των σπιρουνιών και προσανατολισμό τους σε υψηλά αποτελέσματα. Η αμοιβαία διείσδυση του αθλητισμού και η προαγωγή της υγείας γνώριζαν την επιρροή της στην αισθητική γυμναστική. Προφανώς, για να αυξηθεί η δημοτικότητα αυτού του είδους αθλήματος, θα χρειαστεί να διαμορφωθούν ειδικές μορφές οργάνωσης, μέθοδοι και μέθοδοι για να ληφθούν, τα απαραίτητα κατάλληλα κίνητρα των αθλητών.

Είναι σημαντικό οι ιδρυτές αυτού να είναι απευθείας στη γυμναστική και τα οικονομικά στην Εσθονία. Μαντεύοντας το bazhannya της γυναίκας, έχοντας αναπτύξει πιο ευκολότερους κανόνες και vimogi, οι βρωμιές έχουν πάρει την αναγέννηση απλών γυμναστικών ειδών στον μάγο.

Prote, όλο το σύστημα συγκέντρωσης χρημάτων για όλους, ξεκινώντας από το λύκειο, κατευθύνεται στην αποκάλυψη πιθανών πρωταθλητών και ρεκόρ κατόχων.

Οι επιτυχημένες διεθνείς εξελίξεις από την αισθητική γυμναστική τα επόμενα χρόνια απαιτούσαν την ιδέα της διεξαγωγής πρωταθλημάτων στον κόσμο. Η Ρωσία δεν συμμετέχει μόνο σε διεθνή τουρνουά, αλλά και ως ηγέτης.

Προσανατολισμός σε υψηλά αθλητικά αποτελέσματα, περαιτέρω επιδείνωση της τεχνικής και ως συνέπεια της αύξησης της δέσμευσης και της έντασης της ναυσιπλοΐας, είναι δυνατό να μεταφερθεί η αισθητική γυμναστική από την κατηγορία των προσβάσιμων αθλημάτων στην κατηγορία των ελίτ, έχοντας περάσει το πρώτο της τριαντάφυλλο αναγνώριση - ένα είδος αθλήματος για γυναίκες.

Ταυτόχρονα, το επίτευγμα της αισθητικής γυμναστικής έγκειται στο γεγονός ότι μπορεί, κατά τη σειρά της, να έχει το πλουσιότερο οπλοστάσιο των σωστών τύπων στοιχειωδών, προσβάσιμο πρακτικά σε όλους για έναν αιώνα και να οικοδομήσει μια υγιή ήπειρο πίσω από στρατόπεδο, στο οποίο ασχολούνται, μέχρι τα πιο περίπλοκα.

Κατά τη γνώμη μας, χρειάζονται νέες προτεραιότητες, η δομή αυτού του προγράμματος έχει βελτιωθεί, και όχι τα παλιά πρότυπα - «χρυσά», που κερδίζουν με κάθε τίμημα.

Ο επικεφαλής του προπονητή εισάγει εκατοντάδες παιδιά στον κόσμο της γυμναστικής και δεν μιλά για την εκδήλωση ταλέντων, χτίζοντας δεξιότητες για να εμπνεύσει τους διαβόητους μάγους.

Είναι απαραίτητο να στραφείτε στα παλιά μοντέλα, σαν να ήταν ήδη στη γυμναστική. Το 1984 Στο Συνέδριο της All-Union, υποστήριξε στη γυμναστική στην κατηγορία "A" test - Olimpіysky ένταση, εγώ κατηγορηματικά "B" - Masov Gimnastika, Priynitu για το All -Bazhachiye "bast" take. Το πρόγραμμα της κατηγορίας «Β» οργανώθηκε με τέτοιο τρόπο ώστε να δημιουργεί τις μέγιστες ευκαιρίες για απασχόληση, συμπεριλαμβανομένης της ακατάλληλης νοημοσύνης στην οργάνωση της διενεργούμενης συγκέντρωσης κεφαλαίων και την επίτευξη ενός λογικού επιπέδου προτύπων απαλλαγής. Ο Vaughn εντάχθηκε στο πρόγραμμα για παιδιά και στο πρόγραμμα για ενήλικες. Για τα παιδιά, προωθήθηκε το πρόγραμμα, το οποίο αποτελείται από κατηγορίες III, II, I με ατομικά σπλαχνικά και επαρκή (στην κατηγορία Ι) δικαιώματα για αύξηση της αναδίπλωσης, ενθάρρυνση σε βασικά και προφίλ στοιχεία και συνθήκες (6 τύποι δικαιωμάτων στην κατηγορία δέρματος ). Για τα μεγαλύτερα κορίτσια, εισήχθησαν οι κατηγορίες III, II, I για ομαδικά δικαιώματα (III κατηγορία - 4 τύποι, II - 5 τύποι, I - 6 τύποι). Το πρόγραμμα υποψηφίων και ειδικοτήτων στον αθλητισμό παρουσιάστηκε ως ενιαίο πρόγραμμα για νέους και ώριμους αθλητές. Ήταν σημαντικό ένα τέτοιο πρόγραμμα ταξινόμησης να είναι πιο προσιτό σε περισσότερους ανθρώπους.

Στην αισθητική γυμναστική για την υποδιαίρεση στο μοντέλο "zhorstka" και "m'yaku", όλες οι τεκμηριώσεις.

Πρώτον, η αισθητική γυμναστική απευθύνεται σε κορίτσια, για διάφορους λόγους, έχουν ολοκληρώσει τη σταδιοδρομία τους στην καλλιτεχνική γυμναστική, στα αθλητικά ακροβατικά, καθώς και σε άλλα είδη γυμναστικής και δεν έχουν καταφέρει να επιτύχουν μαεστρία στην ομαδική γυμναστική.

Σε ένα φιλικό άτομο, το yak έδειξε τα αποτελέσματα του προ-lijen, το bilshi των σχετικών με τις θέσεις του Yakіs αθλητική δωροδοκία іndivoalnikh pyddoslіdny, και το sama ήταν 40%, μπορούν να είναι botya ryl στο soremal. , I είναι περισσότερο από κοντά στο 22% - σε υψηλό.

Μια τέτοια ετερογένεια του συνόλου θα πρέπει να πληρωθεί για την επόμενη ώρα ολοκλήρωσης της ομάδας. Προφανώς, τα αποτελέσματα θα είναι ασυνεπή.

Προφανώς, η εξέλιξη στη γυμναστική είναι μια αντικειμενική και αναπόφευκτη διαδικασία που οδηγεί στη βελτίωση του αθλητικού εξοπλισμού, αλλά, από την άλλη, είναι ευθύνη της ανάπτυξης και τήρησης της αρχής του «αποτελεσματικά-προσιτό-συναισθηματικά».

Έχουμε αναπτύξει ένα τεστ για την ανάπτυξη δύο ίσων πτυχών των προγραμμάτων αισθητικής γυμναστικής, όπως παρουσιάζονται στον Πίνακα 2. Μόνο μία από τις επιλογές είναι καλύτερη, την ίδια στιγμή δεν υπάρχει αλήθεια στο υπόλοιπο παράδειγμα, περισσότερες πληροφορίες πριν σκέψη, την ικανότητα να γνωρίζεις τις ίδιες σκέψεις.

Έως 12 ετών θα διαγωνιστούν για το πρόγραμμα RFEG (Ρωσική Ομοσπονδία Αισθητικής Γυμναστικής), για 12 χρόνια - για το πρόγραμμα IFAG (Διεθνής Ομοσπονδία Αισθητικής Γυμναστικής).

M'yaka μοντέλο chi κατηγορίας "Β" αντιπολιτευτική. Παράγοντες διεξαγωγής, ως προπονητής, υπήρξε μια σπείρα, є ασφυξία παιδιών, ενδιαφέρον και επείγουσα ανάγκη για ενασχόληση, άσκηση μέχρι τη διαδοχή. Η νίκη Pragnennya για οποιαδήποτε τιμή είναι απενεργοποιημένη. Με αυτή τη μέθοδο, καθιερώθηκε ένα όλο και μικρότερο σύστημα αξιολόγησης και αναγνώρισης νικητών και νικητών, όπως μπορεί να είναι ένα kilka. Το πρόγραμμα RFEG και IFAG απλοποιήθηκε.

Αγρανάπαυση με τη μορφή οργανωτικών δυνατοτήτων, η δυσοσμία μπορεί να πραγματοποιηθεί σε μία ή λίγες μέρες. Για παράδειγμα, την πρώτη μέρα πραγματοποιούνται αθλητικές εκδηλώσεις και τη δεύτερη μέρα διαγωνισμός αριθμών σε ελεύθερο στυλ. Ένα τέτοιο ξόρκι μπορεί να μεταφερθεί στον τύπο του φεστιβάλ.

Κατά τη γνώμη μας, διατηρώντας τις μαγικές αρχές, προστατεύοντας τα πλεονεκτήματά τους, είναι δυνατό να βοηθήσετε τη μαγεία, δίνοντας στην υπεροχή μια πιο ανθρώπινη μορφή, χωρίς να οδηγείτε σε ακρότητες, κάτι που σας επιτρέπει να ενεργείτε σε σκληρές και μερικές φορές σκληρές εκδηλώσεις.

Όσο για την καλλιτεχνική γυμναστική του δέρματος, τότε η αισθητική γυμναστική της χώρας μας εμφανίστηκε πολύ πρόσφατα - για παράδειγμα, τη δεκαετία του '90 του εικοστού αιώνα. Δεν είναι Ολυμπιακό άθλημα, αυτό το άθλημα έχει τα δικά του τουρνουά και παγκόσμια πρωταθλήματα. Γιατί η γυμναστική είναι τόσο αισθητική, γιατί είναι ξεχωριστή; Ας γίνουμε έξυπνοι.

Ιστορία εμφάνισης

Ανεξάρτητα από αυτά με τα οποία αυτό το άθλημα δεν είναι εξοικειωμένο, μπορούμε να δούμε περισσότερα από έναν αιώνα ιστορίας. Η ιδρυτής της αισθητικής γυμναστικής είναι η διάσημη Isadora Duncan. Οι ίδιοι «ελεύθεροι χοροί» ξυπόλητοι, απαλλαγμένοι από τα πιο ζόρικα καρέ και το suvorost (που ήταν πανουβάλα εκείνη την ώρα στον κόσμο του χορού), ξεκίνησαν ένα νέο άμεσο γυμναστικό δικαίωμα.

Η αισθητική γυμναστική Narazi μπορεί να είναι απρόσωπη shanuvalnikov. Σε ορισμένες χώρες, για παράδειγμα, στην Εσθονία και τη Φινλανδία, αυτό το είδος γυμναστικής θεωρείται εθνικό άθλημα.

Іsnuє Διεθνής Ομοσπονδία Αισθητικής Γυμναστικής, υπό την αιγίδα της οποίας διεξάγεται ευρέως το zmagannya.

Ρυθμική γυμναστική έναντι αισθητικής

Η αισθητική γυμναστική συχνά συγκρίνεται με την καλλιτεχνική γυμναστική. Αλήθεια, η βρώμα ενός πλούσιου που κοιμάται. Και στους δύο κλάδους για τη μουσική παίζονται χορευτικά και ακροβατικά στοιχεία, και για τα δύο χρειάζεται ευελιξία και πλαστικότητα. Άλε, πάνω στον οποίο θα τελειώσει η ομοιότητα.

Στην αισθητική γυμναστική δεν υπάρχουν δικαιώματα στα δοκάρια, στους κρίκους, στις γραμμές, στα κρίκους. Έχετε το δικαίωμα να κερδίσετε τον εαυτό σας και σε ομάδες των έξι έως δώδεκα ατόμων. Με αυτήν την παραγγελία, δεν εκτιμά κανείς το δίπλωμα των νικηφόρων στοιχείων, αλλά την ίδια την ομορφιά του χορού, τη συγχρονικότητα του vikonnannya και του vizance.

Στο σημείο, η καλλιτεχνική γυμναστική, ανεξάρτητα από τη δική της πτωχότητα και λεπτότητα, μπορεί να το κάνει με ένα σκληρό άθλημα: για την εκπαίδευση των γυμναστών, πάρτε τα παιδιά με καλούς φόρους τιμής από πλαστικότητα και ζωντάνια. Και μέσα από τον ισχυρό ανταγωνισμό μεταξύ των προγραμμάτων των νεαρών γυμναστών, υπάρχουν όλο και περισσότερα στοιχεία που είναι αναδιπλούμενα για vikonnannya, έτσι συχνά τα κορίτσια πρέπει να ολοκληρώσουν την καριέρα τους σε ηλικία 12-13 ετών λόγω προβλημάτων υγείας.

Η αισθητική γυμναστική είναι το πιο φειδωλό είδος αθλήματος. Μπορείτε να ασχοληθείτε αν θέλετε. Αυτό το είδος αθλήματος αναπτύσσει πλαστικότητα, κόβει τον τόνο του m'yazi, δίνει χάρη και απαλότητα στα χέρια. Η ίδια η αξία στην αισθητική γυμναστική.

Χαρακτηριστικά

Αυτή η πειθαρχία το κορίτσι αρχίζει να μαθαίνει από 4 χρόνια, και αυτός είναι ο τελευταίος αιώνας, αυτός είναι ο υψηλότερος και ο βαθμός των προσόντων. Η επαγγελματική σταδιοδρομία των κοριτσιών θα τελειώσει στα 25-30 χρόνια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι για τις ενήλικες γυναίκες η πρόσβαση σε αυτό το άθλημα είναι κλειστή.

Ως καλλιτέχνης, μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε αισθητική γυμναστική ανά πάσα στιγμή.

Είτε οποιοδήποτε στοιχείο μπορεί να νικηθεί για την προπόνηση deyakoї, είτε είναι σωστό να μπορείτε να αντεπεξέλθετε στο φυσικό ruhi ενός εκπαιδευμένου σώματος.

Δεν γίνεται να πούμε ότι δεν μεσολάβησε η πειθαρχία. Για να συμμετάσχετε στο μαγικό πρόγραμμα, μπορείτε να εκδικηθείτε τα τραγούδια των στοιχείων:

• στροφή;
• pіdskoki;
• κουρέματα?
• podtrimki;
• χνούδι;
• goidal roc?
• χορός κροκόδειλος.

Αλλά εδώ δεν είναι τόσο αναδιπλούμενο και τεχνικά νικηφόρο. Σημαντική є συνοπτικότητα και ομορφιά του ruhіv, λοιπόν, οι επιδέξιοι γυμναστές συνειδητοποίησαν τη σύνθεσή τους.

Η συγχρονικότητα της προεξοχής έχει μεγάλη σημασία. Με την τετριμμένη προπόνηση, οι αθλήτριες πετυχαίνουν την απόλυτη ταυτότητα μεταξύ των βικωνικών στοιχείων και μια ομάδα από προεξέχοντα κοπάδια μοιάζει με έναν ενιαίο μακάριο μηχανισμό που καταρρέει στο ρυθμό της μουσικής, και είναι διακριτικά.

Γιατί έχει μελαγχολία

Για τα κορίτσια, η επιλογή της αισθητικής γυμναστικής δίνει απρόσωπα πλεονεκτήματα:

• αναπτύσσει ευελιξία και ζωντάνια.
• vchit splkuvatisya s odnoletkami;
• πρακτική στην ομάδα.

Επιπλέον, βελτιώνει επίσης την αυτοεκτίμηση, ειδικά από τη στιγμή που κέρδισα σε τουρνουά.

Για μεγάλους, εδώ μπορείτε επίσης να αναφέρετε πολλές θετικές στιγμές:

1. Η ελαστικότητα είναι αυτό το πλαστικό. Αναπτύσσεται βήμα-βήμα με νέα επαγγέλματα δέρματος. Αν δεν βγουν όλα τα στοιχεία την πρώτη φορά, τότε θα δούμε το επιθετικό obov'yazkovo. Τα αποτελέσματα του Bachni μπορούν να αξιολογηθούν ήδη μετά από δύο ή τρεις μήνες προπόνησης, το σώμα λυγίζει πιο γρήγορα, εμφανίζεται πλαστικό.
2. Ομαλότητα. Δεν είναι δώρο να παίρνετε μόνο κορίτσια στην αισθητική γυμναστική. Δεν είναι διακρίσεις, απλά όλα τα στοιχεία εδώ είναι ίδια με τη θηλυκότητα και τη θηλυκότητα. Trival προπόνηση για να αντέχεις τέτοια θηλυκότητα στην καθημερινή ζωή: τα χέρια γίνονται πιο λεπτά και χαριτωμένα. Μια τέτοια ανάμνηση δεν είναι μόνο κοντά στον κόσμο, αλλά και στους συναδέλφους και τους φίλους μου.
3. Κάψιμο θερμίδων. Αν χρησιμοποιήσω την ίδια τη μέθοδο, τότε στατική ματαιοδοξία - όλα αυτά που απαιτούνται. Με αυτή τη μέθοδο, η προπόνηση γίνεται η περισσότερη δουλειά με ίνες κόκκινης λάσπης και η ίδια η δυσωδία δεν αντιμετωπίζεται για υδατάνθρακες, αλλά για απαίσια λιπαρή προζύμη. Στην αισθητική γυμναστική, αποδίδεται μεγάλος σεβασμός στις διατάσεις και σημαίνει ότι μπορείς να πετάξεις εγγυημένα μερικά κιλά και εκατοστά.
4. διάθεση. Η σωματική ματαιοδοξία πάντα υποκύπτει στις ενδορφίνες και ο νικητής είναι σωστός στη μουσική, ανεβάζοντας υπέροχα τη διάθεση.
5. Spillkuvannya. Στην αισθητική γυμναστική, υπάρχει πολλή ενθάρρυνση και δικαιοσύνη, στροβιλισμός για εμπιστοσύνη και μελωδικά ξεκινώντας μια νέα φιλία.

Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι μπορείτε να κάνετε αισθητική γυμναστική στο γυμναστήριο και στο μυαλό σας. Αυτό το άθλημα σημαίνει μεγάλα υλικά κέρδη. Χρειάζεστε πιο άνετα ρούχα και χορευτικές παντόφλες.

Επιπλέον, η αισθητική γυμναστική δίνει τη δυνατότητα αυτοέκφρασης, αυξάνει την αυτοεκτίμηση. Πρόκειται για μια θαυμάσια επιλογή αθλητικών δραστηριοτήτων για κορίτσια και υψηλής ποιότητας προπόνησης για γυναίκες, ανεξάρτητα από το πόσο παλιά ή ίση είναι η φυσική προπόνηση.