A búza zabkása kalóriatartalma. A pshonyana zabkása kalóriatartalma

A köles az egyik legrégebbi kultúrnövény. Ma - mindenki láthatja a kölesdarát. Az ókorban „aranyszeműnek” nevezték nemcsak élénk sápadt színe miatt, hanem élethosszig tartó ereje és a szervezet számára jótékony hatása miatt is. A búza zabkása kalóriatartalma alacsony, így értékes termék azok számára, akik figyelik az alakjukat és betartják a helyes táplálkozás alapelveit.

A zabkása raktári és élelmiszerértéke

A Pshono növényi zsírok és aminosavak forrása. Sok cellulóz van benne, ami megfelelő maratást igényel. Ennek a terméknek az értéke abban rejlik, hogy eltávolítja a szervezetből a fontos fémek sóit és a felgyülemlett méreganyagokat.

Ezért a pshonians zabkását szükségszerűen be kell venni a barátságtalan ökológia tudatában élő emberek étrendjébe.

Gabona raktár

Legyen pshoni:

• Kálium és magnézium, amelyek hozzájárulnak az erek javulásához és a szív- és érrendszer működésének javításához.
• A réz olyan elem, amely kisimítja a ráncokat és ragyogóvá teszi a bőrt.
• Flint – értékes fogak, haj és hullások.
• A Zalizo egy olyan elem, amely színezi a vérképletet, és szerepet játszik a vörösvérsejtek rezgésében.
• A jód nélkülözhetetlen mikroelem a pajzsmirigy számára.
• B1 – javítja az immunitást, segít enyhíteni a depressziót.
• A PP egy vitamin, amely védi a bőrt és a nyálkahártyákat.

BZHU köles kása

• Fehérjék - 4,65 dörzsölje.
• Zsiri – 2, 21 r.
• Szénhidrátban - 23,77 dörzsölje.

Számos fajta baromfi kapható. Lehetnek fehér, szürke vagy vörös szemek fajtától függően, de gyakrabban a boltokban mégis kaphatunk sárga színű szemeket.

A Pshonónak közelgő fajai vannak:

• Miután összetörték, az alsóbb fajtákat felszívja a szervezet, majd megfőzi.
• Dranets - ezek a szemcsék forróak és fényesek. Ilyen gabonafélékből készült köret. Nehéz termék shlunka számára.
• Polírozott gabona – leggyakrabban akciósan, saját maga is élezheti. A granulátumok matt felületűek. Ez a gabona jól főz és könnyen emészthető.

Pshonyan zabkása tejjel: kalóriatartalom, recept

Pshonyan zabkása, tejjel főzve, 103 kcal 100 g-ban Hagyományos készítmény:

• Köles - 1 evőkanál.
• Víz - 2 evőkanál.
• Tej - 2 evőkanál.
• Sil.
• Olaj.

1. Készítse elő az ételt úgy, hogy jól mossa meg.
2. Öntsük a kaprot a gabonára, és főzzük addig, amíg a retek fel nem forr közepesen magas lángon.
3. Forró tejjel felöntjük, sózzuk|só| és további 20 percig főzzük.
4. Fűszerezzük az olívaolajat és tálaljuk.

A tejkása még finomabb lesz, ha a tej felöntése után a sütőt egy órára 180°-ra állítja.

Pshonyan zabkása vízen

A vízzel készült búza kása kalóriatartalma 95 kalória 100 grammonként. A recept elkészítése egyszerű:

• Köles - 1 evőkanál.
• Víz 2 evőkanál.
• Sil.

A főzési folyamat a gabonafélék elkészítésével kezdődik:

• Óvatosan átszitáljuk a kölest, és hideg vízben öblítsük, amíg a víz tiszta nem lesz. Ezután öblítse le forró vízben. Ha a gabona fanyar ízt kapott, a végső áztatás során kapor hozzáadásával „reanimálható”. A gabonát magát egy szitába helyezzük.
• Az elkészített kölest egy serpenyőbe tesszük, és beleöntjük a kaprot. Alacsony lángon készre főzzük. A víz elpárologhat.

Készen állok, hogy sózzam a zabkását, vagy szórjam a zukrt a padlizsánra, és ízesítem olívaolajjal. Hozzáadhat sajtot, bogyókat vagy gyümölcsdarabokat.

Pshonyana zabkása görögdinnyével

Pshonka görögdinnyével - egy finom lehetőség a gazdag és ízletes étrendhez:

• Garbuz – 0,5 kg
• Köles - 1 evőkanál.
• Víz - 3 evőkanál.
• Tej - 2 evőkanál.

1. A görögdinnyét 2 x 2 cm-es kockákra vágjuk, amíg a leve láthatóvá válik. Utána lassú tűzön puhára főzzük.
2. Elkészítjük a kölest, felöntjük forró vízzel, és lassú tűzön addig főzzük, amíg a rizs el nem párolog.
3. Öntsön forró tejet, és hagyja a főtt gabonát a tűzhelyen további 15 percig.
4. A kölest és a párolt görögdinnyét összekeverjük, felforraljuk és tálaljuk.

Ha a zabkása nem tartalmaz elegendő édesgyökeret, az íz fokozása érdekében hozzáadhat fruktózt.

Kalóriatartalom 123 kcal / 100 g.

Pshonka a multivartsiban

Lassú tűzhelyben gyorsan és manuálisan főzve, olyan íze van, mint egy orosz sütőnek, és a kalóriatartalma nem különbözik a serpenyőben főtt zabkásaétól - mindössze 95 kcal / 100 g:

• Pshonka - 2 evőkanál.
• Víz - 4 evőkanál.
• Oliya – 30 év
• Sil.

1. Helyezze a kész gabonát a multicooker tálba, és adja hozzá a hozzávalókat.
2. Válassza ki a „Kása” vagy „Gabona” üzemmódot a berendezés típusától függően, és indítsa el a programot. A hangjelzés után a kása készen áll.

Ezt a köretet zöldség, hal vagy hús párolása előtt is tálalhatjuk.

A kását multicookerben sokféleképpen lehet elkészíteni – a változatostól a ritkaságig. Mindenki feküdjön le egy kis vízben:

• Rozsipchasta - 2 lombik rіdini üvegenként.
• Vyazka - 4 üveg víz palackonként.
• Ritkán zabkása gyerekeknek - egy üveg gabonaféléhez 6 üveg zabkása jár.

Az ezen az oldalon közzétett anyagok tájékoztató jellegűek, és kizárólag tájékoztató jellegűek. Az oldal közreműködői nem vétkesek abban, hogy hamisan orvosi ajánlásként tüntetik fel őket. A diagnózis és a kezelési technika megválasztása alapján orvosa kiváltsága elvész.

Hasonló cikkek

Gyöngyárpa kása babafűvel, hajdinával és rizzsel. Míg a gyönyörű, zamatos gyümölcsök és a barna bogyók kirajzolódnak, a gyöngy árpa finoman...

A palacsinta édes orosz gyógynövény. Régen a szakállból tejjel, savanyú tejjel, sziruppal vagy vízzel készítették az illatokat. A palacsinta magas kalóriatartalma abban az órában nem volt feltűnő...

A rizs egy ősi gabonanövény, amely nagyszerű ital az egész világon. Az eredményeket az emberi bőr átlagos rizsfogyasztása követi.

A saslik hagyományos és népszerű fűszernövény a nyári piknikekhez. A szokásos kenhető hús helyettesítésekor ne csökkentse a koleszterinszintet, ami fejlődési késést okoz.

A zabkása helye van a nemzeti orosz konyhában. A legtöbb ember mindennapi fő illata a régről származó bűz volt. Az egészséges ételek kedvelői a gabonaféléket is fontosabbnak tartják étkezési étrendjükben. Csak menjen a legnépszerűbb gabonafélékhez, a maradékokhoz, amelyekből sós és fahéjas kását készíthet. Leggyakrabban egész szülőföldünkre készítünk ételt. Mennyi a vízzel vagy tejjel főzött búza kása kalóriatartalma? Ez a válasz a gazdag diétás ételek szerelmeseinek, akik fogyni szeretnének.

Pshonyan zabkása

A világfölötti vaga problémája napjainkban aktuálissá vált a gazdag emberek számára. A zabkása számos népszerű és hatékony étrendet tartalmaz. Minden kiváló minőségű gabona mindig elérhető. Gyorsan elkészíthetsz velük zabkását, vikoryt és különféle recepteket. Készítheti a gyógynövényt tejjel vagy vízzel, kész A Strava lehet édesgyökér vagy só.

Ár-érték arányban a legjobb elérhető és legolcsóbb gabona. Ez egy gabonanövényekből – kölesből – származó mezőgazdasági termék. A köleskása gyorsan és egyszerűen elkészíthető, és legtöbbször fogyasztásra készül. A felnőtt gyerekek elhalványulnak az elégedettségtől, kellemes élvezetet hagyva maguk után.

A baromfit jól táplálják rengeteg termékkel, ezért általában a következő adalékokkal készítik el:

• aszalt gyümölcsök;
• zöldségek;
• friss gyümölcs:
• gombák;
• hús.

Z pshona ugyanúgy elkészíthető, mint a zabkása, ebből más történetek is származnak:

• leves és;
• bitek;
• piték;
• rakott ételek.

A különféle receptekben a fahéjas dara gyakorlatilag nem halmozódik fel és tölti fel a testet nagy devizatartalmú anyagokkal.

A pshonyan zabkása kalóriatartalma

A köles többféleképpen elkészíthető, így tárolódik a kész gyógynövény kalóriatartalma. Egyesek aszalt szilvát, mások borsót adnak hozzá, vízben és tejben felforralják. Egy szem önmagában alacsony energiaértékkel rendelkezik. 348 kcal 100 grammonként, beleértve:

• fehér - 11,5 g;
• zsír - 3,3 g;
• szénhidrátban – 69,3 g.

Hagyja, hogy ez a szám ne vonzza azokat, akik fogyni szeretnének, még akkor is, ha a kását főzzük a főzés során, többszörösére nő a térfogata. Emiatt a főtt kölesszem 100 grammban kisebb energiaértékű, száraz formában alacsonyabb. A búza más termékekhez képest lipotróp hatásoknak van kitéve, és túlmutat a zsírszövetek felhalmozódásán. A szervezetben történő felszívódás folyamatában fokozza a felhalmozódott zsírok eltávolítását.

Sok mindent meg lehet találni abban, hogy milyen termékeket használnak gyógynövények készítéséhez. A jobb oldalon könnyű kását főzni vízben, és egyébként egész este vele dolgozni, és desszert formájában fogyasztani. Ha a fű vízben történő kötéséről beszélünk, akkor alacsony kalóriatartalmú, csak 90 egység, ebből:

• fehér - 3,0 g;
• zsír - 0,7 g;
• szénhidrátban – 17,0 g.

Ha rozmaringot, a gyógynövény legelterjedtebb változatát főzi, akkor sok a kalória 100 gramm kész gyógynövényenként 135 kcal lesz. Ne feledje, hogy étrendjének 78%-a alacsony szénhidráttartalmú lesz. Nagyon fontos, hogy a bűz ne alakuljon át zsírrá. Az egész probléma az, hogy kevesen élvezik a friss és íztelen ételeket, ezért több ízt kell hozzáadniuk hozzá. Nem mindenki szereti az édesgyökeret és a pshonyan zabkását. Forraljuk fel vízben hússal, gombával, pörkölttel és más magas kalóriatartalmú ételekkel.

Pshonyan zabkása tejkalóriatartalommal

A tejjel főzött zabkása a tej zsírtartalmától függően növelheti a kalóriatartalmát. Ez a gyógynövény fahéjasabb, de magasabb a kalóriatartalma. 100 g tejes kész baromfiban 135-170 kalória van, csak abban az esetben, ha más összetevőket nem adtak a tejhez. Tejkása készítésnél zukort kell beletenni, minél több zukur, annál több kalória.

Egy másik összetevő, amely ömleszti a tejes kását Vershkov olaj. A jógót többféleképpen is hozzá lehet adni a padlizsánhoz. Egy teáskanál 5 g felső vaj és 37 kalóriát tartalmaz. A sült fenyőolaj kalóriatartalma 45 kalória lesz.

A késztermék kéregszerűsége

Az egészségükkel és jó közérzetükkel foglalkozóknak tudniuk kell, hogy a búzakása kiváló diétás termék. A barna energia a gabonafélék vegyi raktárához kapcsolódik. Számos fontos mikroelemet és vitamint tartalmaz:

• a B, A, E, PP csoportba tartozó vitaminok;
• kálium és só;
• fluor és magnézium;
• mangán és szilícium;
• réz

Az orvosok azt javasolják, hogy gyakrabban főzzenek kölest az emberek számára a szenvedő beteg szíveknek, hiányos kivitelezéssel. A kölesmag káliumban gazdag, és ez az elem alkalmas a szervezet megtisztítására a fontos fémektől, sóktól és antibiotikumoktól.

A dietológusok a búzaszemek fogyasztását javasolják, mivel ezek megakadályozzák a zsírok felhalmozódását a szervezetben és a koleszterin felhalmozódását. Vaughn több korisna májbetegségre és vérveszteségre. A termékben található aminosavak jó anyag a húsoknak és a bőrszövetnek.

Tudva, hogy mennyi kalóriát tartalmaz a tejjel és vízzel főtt köles kása, valamint annak erejét, kényeztesse magát különféle köles gyógynövényekkel. Ma már lehetetlen úgy elkészíteni a fűszernövényeket, hogy a lehető legjobban megőrizze minden jóságát. Ez pozitív hatással van az egészségére, és segít megőrizni alakját.

A Pshono könnyen felszívódik az emberi szervezetben, ezért sok orvos javasolja. Ez a termék gyermekek és felnőttek számára előnyös, és ideális azok számára is, akik gondozzák a betakarítást. A száraz gabonaféléket először Kínában kezdték termeszteni több mint egy évszázad után, a nomádok kiterjesztették a kultúrát az egész világon.

Vidi

A pshonian gabonafélék gazdag gyógynövényekben találhatók. Az ország bőre elképzelte a lehetőséget egy csodálatos kása elkészítésére. Ma a következő típusú termékek találhatók a piacon:

• További részletek;
• drapériák;
• csiszolt gabona.

A bemutatott gabonafélék héját a főzéshez használják. Nemcsak zabkását, hanem levest is főzhetsz velük.

Vegyi raktár

Senki sem cáfolhatja azt az állítást, hogy ez egy egyedülálló, sőt hasznos termék az emberek számára. Nemcsak az élethosszig tartó beszédnek, de a támadócsoportok vitaminjainak sem sok helye van senkinek:

A jógi élet segít a szervezetnek a szükséges mennyiségű mikroelem pótlásában, ami pozitívan áramlik a szervezetedbe. Kevesen tudják, hogy a köles egy szem, hiszen a főtt étel nem oxidálódik, ezért a gluténallergiások diéta előtt fogyaszthatják az ilyen zabkását. Ezenkívül a következő elemek vannak jelen a tésztában:

• mangán;
• magnézium;
• cink;
• kalcium;
• króm;
• sirka;
• foszfor;
• nátrium és egyéb elemek.

A glikémiás index lehetővé teszi, hogy meghatározza a felesleges glükóz szintjét egy személy vérében. Minél nagyobb a bor, annál gyorsabban bomlanak le a szénhidrátok a szervezetben, láthatóan annál gyorsabban nő a pép. Az alacsony glikémiás index biztonságos a cukorbetegek számára.

A kása forrásakor magas rebarbara van, ami eléri a 70-es jelölést, és vastagságtól függően változik: minél sűrűbb a kása, annál több zur van benne.

Kalóriatartalom

A BZHU-t táplálkozási szakértőktől kell kérni. A Pshono mindössze 334 kcal-t tartalmaz 100 g termékben. Ebből fehérje 12 g, zsír 2,9 g, szénhidrát 69,3 g. Víz 14 g-hoz Ez a zabkása csodálatosan segít az energia pótlásában, ezért érdemes a diéta előtt beadni sportolóknak és vékonyabbaknak. Próbálja meg kompenzálni a kalóriahiányt a hízás érdekében.

Korist és Skoda

A gabonafélék nem tartalmaznak aminosavakat. Ezt a terméket az új szervezet szöveti szinten használja. Obov'yazkovo azt javasolja, hogy ezt a zabkását vegyék be a gyermekek étrendjébe. Hasnyálmirigy-gyulladás, zsíros májgyulladás és vírus esetén kölesleves fogyasztása javasolt - ez az egyik legjobb étkezési lehetőség, vagy a fedőolaj nélküli zabkása. Ez a termék nem segíti a zsírégetést, de nem teszi lehetővé azok tárolását. A gabonafélék ideálisak azok számára, akik magas koleszterinszinttől szenvednek a vérben.

A mérgező anyagok szervezetből való eltávolításának legjobb módja az ember, mivel rendszeresen adják be a kutyáknak. Pozitív beáramlás az egész szív-érrendszerre, beleértve a vérnyomást is. Ez segít a kályha funkcióinak javításában. Az egyetlen negatív tényező a zabkása étkezésében a jód felszívódásával kapcsolatos problémáknak nevezhető. Örüljön neki, hogy nem bántja azokat, akiknek rosszul működik a pajzsmirigye.

Kalória, kcal:

Bilki, r:

B-szénhidrát, g:

Pshonyan zabkása lehet főzni dekilkom módon - a, és kötés a víz. , mert a köles, a köles, amivel a kása készül, rezeg a kölestől. A vízen kötött Pshonian zabkása tompa sárgás színű (mielőtt a szemek nem könnyen emészthetők, mert mindent rosszul mentettek el), és a pshon sajátos aromája van. Ha a zabkását a szabályok szerint készítik el, akkor az íze ízletes, a keserűsége finom. Miután a kása elkészült, hűtőszekrénybe kell helyeznie, ahol a termék 2-3 napig tárolható.

Viszkózus búzakása kalóriatartalma vízzel

A viszkózus búza kása kalóriatartalma vízben 90 kcal / 100 g termék.

Raktári és barnás ereje viszkózus köleskása vízen

A köleskása kérgét vízben gazdag vitamin-ásványi összetétellel dúsítják, amely a következőket tartalmazza: vitaminok, valamint mikro-makroelemek: szilícium. A termék algafehérjét, többszörösen telítetlen zsírsavakat és elegendő mennyiségű cellulózt tartalmaz, ami jótékonyan járul hozzá a bélrendszer működéséhez. A Pshonian zabkása nemcsak a méreganyagokat és méreganyagokat távolíthatja el, hanem az antibiotikumokat is, ami fontos betegség után, amely megköveteli ezen gyógyszerek szedését. A búza zabkása ásványi anyagok biztosítják a húsok, így a szív rugalmasságát, valamint csillapítják a bőr, a köröm és a haj kipirosodását.

A viszkózus köleskása folyékonysága vízben

A termék alapvető erejétől függetlenül a Pshonian zabkása nem tud túlélni extrém mennyiségeket a töklé megnövekedett savassága és a pajzsmirigy problémái miatt. A Pshonka fokozhatja a felszívódást, ami a pajzsmirigy működésének megzavarásához és az agyi aktivitás csökkenéséhez vezethet.

Pshonyan zabkása vízen soványban

A Pshonian zabkása méltán tálalható diétás termékként, kevés kalóriát tartalmaz, tápértéke mindig jelen van (kalorizátor). Gyerekek és egészséges táplálkozási rendszerek számára például javasolt a pshonian zabkása vízben fogyasztása és gyakran inni. A búzában található nagy mennyiségű szénhidrát biztosítja az elmúlt három órában elhasznált energiát.

Hogyan készítsünk pshonian zabkását vízzel

A viszkózus köleskása vízben történő elkészítéséhez élénksárga színű kölest kell választania, általában harmadik féltől származó összetevők nélkül. Felhívjuk figyelmét, hogy a terméket a gabonafélék előállítási időpontjában kell elkészíteni, mivel kis származási idejű, a termék enyhén keserű a zsírsavak jelenléte miatt. Öntés előtt 5-7 alkalommal kell öblíteni, vízzel feltöltve, hogy a kiöntés után a víz tiszta legyen. Legközelebb öntsünk forró vizet vagy kaprot a zabkását, majd adjunk hozzá egy forró mártást a kész zabkásához. forrón forrok

„Arany gabona” - így hívták Pshonót sokáig. Nem mindenki tudja azonban, hogy ez a név nemcsak a kása élénksárga színe, hanem élethosszig tartó ereje és az emberi szervezetre gyakorolt ​​pozitív beáramlása révén alakult ki. Ismerjük a jelentést a hatóságokról, a raktárról és a búza kása felhasználásának sajátosságairól.

Erő és glikémiás index

A Pshonian zabkása nagyon gazdag összetételű, tele van mindenféle fahéjjal és vitaminokkal. A következő elemeket tartalmazza:

• zalizo;
• fluor;
• magnézium;
• szilícium;
• mangán.

Ezek a dolgozók a test számos funkciójának lesznek kitéve, és a rendszer működése is kihatással lesz. Például a búza zabkása a szívbetegségben szenvedők számára ajánlott jó ételek közé tartozik. Az elfogyasztott gyógynövény pozitív hatással van az emberi immunrendszerre, emellett segít a méreganyagok és a különféle káros összetevők eltávolításában a szervezetből. A termék a maratási folyamatra épül, hogy visszaállítsa a normál állapotot. Ezenkívül a búzakása javítja a máj működését és a lipidanyagcsere folyamatát, lehetővé téve a koleszterinszint kontrollált csökkentését.

A glikémiás index szintjét a zabkása állagán kell alapulnia. Minél vastagabb a pshono lekvár, annál nagyobb a kijelző. A maximális érték elérheti a 70-et, a viszkózus és a rosacea mutatója pedig megközelítheti az 50-et.

Harcsova energiaértéke

Felhívjuk figyelmét, hogy a búza zabkása nem túl laktató, de magas lehet a kalóriatartalma, és nagyon magas BZHU-szintet eredményezhet. Ez igaz lehet, ha megnézzük például a gyermekkori gyógynövények elkészítésének lehetőségét - tejjel, uborka hozzáadásával. A vízben főtt, különféle adalékanyagok keverékével készült sörköles sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú, és kevesebb fűértéket mutat. Ez azt jelenti, hogy gyakran a száraz gabonafélék kalóriatartalma gyökeresen eltér a kész gyógynövény kalóriatartalmától.

Vessünk egy pillantást a BZHU jelentésére.

Élni a fogyással

Nem titok, hogy az idegrendszer működéséhez, a fizikai aktivitás támogatásához és sok más szervezeti folyamathoz szükséges fő energiaforrás a szénhidrátok. A Pshonian zabkása gazdag bennük, így ha lefogy, akkor nélkülözhetetlen szövetségessé válhat. A főtt búzát azonban ajánlatos felforralni és uzsonnára fogyasztani, így a keletkező energiamennyiséget a nap folyamán el kell költeni.

Meg lehet jegyezni a termék használatának feltűnő előnyeit a fogyás során:

• a főtt gabonaféléket forráspontig melegítik;
• A köles hozzáadható salátákhoz, más gabonafélék helyett;
• Görögdinnyével kombinálva a zabkása elveszi az édes ízt, egyéb összetevők hozzáadásával pedig sós baba rakott készíthető;
• Fehérjét tartalmazó élelmiszerek hozzáadásával könnyedén létrehozhat egy teljes és kiegyensúlyozott étrendet.

A zabkása fogyás közbeni fogyasztásának nem sok hátránya van, és a szag sem olyan jelentős:

• Az embereknek egy órára lehet szükségük, hogy megkóstolják a vízben főtt kását, tej és olaj nélkül;
• Főzés előtt a gabonát többször le kell öblíteni tiszta vízben;
• A főzési folyamat óránként tart.

Ez a gyógynövény csak azok étrendjébe kerül sikeresen, akik stabil szénhidráttartalmú étrendet tartanak fenn. Ezért a zabkása egyáltalán nem alkalmas azok számára, akik szárítják a testüket és zsírozásra készülnek.

Hogyan lehet finoman főzni?

Nincsenek receptek sós köleskása vízben, egyéb összetevők hozzáadásával történő elkészítésére. Vessünk egy pillantást a legnépszerűbbek beszámolóira.

Kása görögdinnyével

Raktárak:

• görögdinnye - 0,5 kg;
• pshono - 1 evőkanál;
• víz - 3 evőkanál;
• Oliya - 1 tk.

A görögdinnyét pépesítjük, héját és húsát eltávolítjuk, és közepes méretű kockákra vágjuk. Ezután fel kell melegíteni a főzéshez kiválasztott edényt, és alacsony lángon főzni a puhaság középső szakaszáig. A kölest is meg kell mosni, beleönteni a kaprot és hozzáadni a görögdinnyéhez. Addig főzzük, amíg a retek teljesen meg nem párolódik, a fűszernövények pedig teljesen készek. Fogyasztáshoz még kevés vizet adhatunk hozzá. Tálalás előtt a fű kiegészíthető olívaolajjal vagy egy kis vershkova darabbal.

Kása körethez multicookerben

Raktárak:

• pshono - 2 evőkanál;
• víz - 4 evőkanál;
• Vershkova vaj - 30 g;
• sót az élvezethez.

Készítse elő a gabonát, amíg fel nem forr, és alaposan öblítse le. Ezután helyezze a multicooker tál aljába, adjon hozzá vizet és sót. A kölest külön módban kell főzni (a nevek a berendezés különböző modelljeitől eltérőek). Ez lehet a „Gabona”, „Kása” mód, vagy olyan mód, amely az egyik növény nevét tükrözi: „hajdina”, „rizs” stb.

Nézze meg az alábbi videót arról, hogyan kell főzni a pshonian zabkását vízben.