Chi korisne vershkov olaj suglobivhoz. Étkezés a suglobivért és a porcért: a menü Corisne étkezés a suglobivért

A hófúvás ápolja a kezet, lábat, kezet, lábfejet, fejet. Tsі ruhlivі z'еdnannya összeomlás nem a zsanérokon, їх mellékletek gazdagon össze vannak hajtva. A suglobiv normális működésének biztosítása érdekében gondoskodni kell a jó táplálékról. Melyek a havas körülményekre szánt termékek a legértékesebbek, és mitől lehet betegebb a beteg?

Színes termékek

Hideg és bemenet

Sűrű, gazdag húslevest el lehet venni a belső agyagos hazából, de nem allegória. A többi raktárában gyakorlatilag azok az összetevők szerepelnek, amelyek a törzsi húsban való főzés után a vízben vannak. Vannak esszenciális aminosavak, glükózamin, vitaminok, kondroitin, mukopoliszacharidok és más biológiailag aktív komponensek.

A beszéd előtt a mukopoliszacharidok a hialuronsav magképző központjai, amely szükséges a nyálkahártyákhoz és a rugalmassághoz. Önmagában a bűz szervezetekké alakul át. Ezeket polimereknek is nevezik, amelyek a boldog szövetek raktárába kerülnek.

Az uszadékfa újrafelhordására szolgáló húsleves elkészítésekor az a szabály, hogy ne lássuk a keféket, a szalagokat és az inakat. A Zverene filé ebben az értelemben teljesen csodálatos, és nem okoz kérges ízületet, ínszalagot és inakat. Ale, itt és egy kis kanál kutya. A gömbök fájdalmai és az ízületek jelentős problémái miatt az egész termék nem hozott jelentős kérget.

Hatékonyabb a kondroprotektorok szedése, amelyekhez nagyobb mennyiségben vannak szükséges összetevők (glükózamin, kondroitin, hialuronsav). Én smuk, a termék ellenjavallatok egy ilyen agyagos betegség, mint a köszvény. Nadmirne lerakódása sók a cisztás szerkezet, amikor eszik hideg vagy zselés víz csak halad. Minden a jobb oldalon purinokban, yakі utrimuyuyutsya ott a nagy kіlkostі.

Riba és ribni termékek

A kövér tengeri halat nem tekintik diétásnak, de ugyanúgy – egészséges kinézetből ez helyes. A Bazhano nem a kalóriatartalmát növeli, hanem ennek az elkészítési módnak az egyediségét, mintha olajba kennék. Amikor zapіkannі relish ribi nem használják, és coristi vіd tsgogo - gazdagabb. Rengeteg vitamint, ásványi anyagot és egyéb alkatrészt tartalmaznak, amelyek pozitívan injektálják a test minden rendszerének munkáját, a cisztás krémet.

Perevagu mellett a zsíros fajták bordája, maga az oscalki zsírokban a legjobb. A kalóriáktól való félelem itt nem varto: nem ugyanaz a típus, ha zsír rakódik le az edények falán. Shvidshe, most, a rib'yachy zsír segít megtisztítani a vért és enyhíti a beteget szívbetegség. Egy nap alatt meg akarom élni a halat.

A Bazhano її önállóan készül, így eltűnik a nagy mennyiségű só és tartósítószer, amelyet gyakran sós és füstölt húsokkal kevernek.

Bobov

A hüvelyesek egyediek, szilánkok, egyik oldalról felhordhatók termő termékek, a másik esetében pedig a lények minősége alacsony lehet. Az aminosavak nagy mennyiségben vannak jelen, és minden sejt életének alapja ez az összetevő. Szójabab, bab, borsó - a hüvelyesek megjelenése iránti szeretetét vlasny élvezetté változtathatja. Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell őket helyesen főzni, jelentősen megváltoztathatja a menüt anélkül, hogy silány ízekre lenne szüksége.

A sérülések száma a hófelújítás szempontjából csekély lesz, beleértve a könnyű sérüléseket is.

Friss gyümölcsök és zöldségek

Zovsіm neobov'yazkovo vásároljon drága kivіt, papa-t és más külföldi termékeket, még akkor is, ha a vitaminhiányt pótolni kell, remek almával, naranccsal, fehér káposztával, fekete ribizlivel, petrezselyemmel és más kertészeti növényekkel, amelyek fontosak középső szélességek.

Sőt, nem csak egy gyümölcsöt lenne helyes használni, hanem enni és kombinálni az étrendben. Az aszkorbinsav a beteg csontok és porcok legfontosabb összetevője. Ennek a vitaminnak a súlyáról már beszéltek egy kicsit, mind a különböző szakterületek orvosai, mind a fül-orr-gégészek és a kozmetikusok.

A szubklinikai betegségekben szenvedő betegeknél az a tény, hogy az aszkorbinsav jelenléte a hialuronsav és a kollagén szintézisét a legaktívabb az aszkorbinsav jelenlétében. A kollagén a hialuronsavval együtt a szövetek rugalmasságáról ismert, és a kötések feszesítésére is használható.

Amint látja, a bűz kalciumban gazdag, és ehhez még a mocsári betegségekben szenvedő betegek jelenléte is erősen megalapozott. Ale, számos betegség csupasz, elfogadhatatlan látványt nyújt egy felforralt pohár tej után, a gyógynövényrendszer szilánkjait eltávolították a termék feldolgozása előtt, és nem elegendő mennyiségű életképes enzim.

Ily módon a táplálkozási szakemberek tiszteletüket adják a savanyú tejtermékeknek, és helyesebb, ha nem a kefirt, hanem az urat választják. Csak egy kis darab 50 g-os syrah biztosítja a napi kalciummennyiség felét. Még fontosabb a tejtermékek helyes fogyasztása. Tehát nem ihat teát kavával. Összetevői tsikh napoїv pov'yazuє kalcium, és a vin elérhetetlenné válik az asszimiláció.

Még egyszerűbb bevezetni a tejtermékeket az étrendbe, inspirálni azokat, akik nem szeretik őket. Csak a kinézetedet kell ismerned tejtermék rendszeresen jógázom

Dara és kenyér durva seprűből

Nem annyira a sejtszövetről van szó, hanem egy olyan mikroelemről, mint a magnézium. A jóga kudarcával az idegrendszer szenvedni kezd, ugyanakkor különböző szervektől. Könnyen megítélhető, hogy a m'yazah-ban lévő görcsök pokoli fájdalommá fejlődhetnek, a fájdalomcsillapítók nem zavarják az ilyen tüneteket.

Yakshcho well є rizs, görög abo zabkása Ha minden második nap akarja, megszabadulhat az elfogadhatatlan tünetektől. Ha nem akarunk zabkását enni, akkor tehetünk bele még néhány bajuszát. Deyak emberek vikoristovuyut їх, mint a műanyagok, öntött tejet, és hozzá trohi méz és reszelt alma.

tojás

Fontos, hogy jól étkezzen – gyakorlatilag minden vitamint és ásványi anyagot felhasználhat. A bűz sóoldatot, D- és E-vitamint csepegtet a szervezetbe, és ehhez hozzájárul a csontrendszer foszfor- és kalciumszintjének növeléséhez, valamint a nyállal történő testcsípés befogadásához.

Shkіdlivі produktov

És melyek az egészséges altalajok megfelelő ellenségének termékei? Először is egy gázos ital olvadó siri. Ezekben a termékekben a nagy mennyiségből eltávolítják a szervetlen foszfort. Vіn pogirshuє szerkezete k_stkovoї szövet, rablás її porózusabb, és ráadásul provokátorává válhat a csontritkulás, különösen az emberek gyenge korú.

Más módon, füstölt és pácolt termékek. A nagy sómerítés érdekében aktiválhatja a bekapcsolt gyújtási folyamatokat korai fázis. Én is büdös vagyok, hogy provokáljam a robotok pusztulását szív-és érrendszer, és ez azt jelenti, hogy megeszi a gerincet, a felső és alsó végét - fenyegetés alatt. Egy ilyen kaptárt csak csemegeként lehet termeszteni a szent szentek körében, de jobb, ha a saját szemével nézi.

Harmadszor, köszvény és csúnya anyagcsere esetén jobb csokoládét, kakaót és cavi-t használni. Ezekben a termékekben sok purin jelentősen megölheti az embereket. Nareshti, є deyakі gyógynövények, yakі így zaznayut vagomoї shkoda a suglobіv és a porcok számára. Retek és sóska látható előttük. Az oxálsav bűzlik, tönkreteszi a beszédcserét az agyagos szövetekben.

Speciális diéta köszvényesek számára

Betegek suglobovym zahvoryuvannyam zvіdnositsya a okremoї grupi, szilánkok kóros folyamatok nem annyira vіdbuvayutsya keresztül navantazhennya a suglobіch, skіlki mayut metabolikus karakter. Ennél a hóbetegségnél a 6-os diéta javasolt, felhívásként a szervezetben lévő jóváhagyott szechoinsav környezetére, valamint a diéta költségének csökkentésére.

Éhes, a diéta szabályai szerint gyakran kell, fodros, ami nem csak a suglobs, hanem a maratáshoz általában. A zsíros vidi húst és ribit diétásra kell cserélni (például sertéshús helyett élő nyúl, borjú vagy pulyka nagyobb valószínűséggel). A levesek butit készítenek zöldséglevesen.

A Nareshti, azaz a háromszoros feldolgozással rendelkező termékek kizárhatók az étrendből (pácolt, füstölt, sózott termékek). Vegyünk magas szintű szechoinsavat és segítsünk az emberek jólétét. Tehát a yalin kúpból készült sprattokat két üveg okroppal öntjük, és éjszaka ráöntjük a sötét helyre. A sebtől a hazáig háromszor kell továbbmenni és inni a halál előtt.

Egészségmenü ízületi gyulladásban és ízületi gyulladásban szenvedőknek

Később az ilyen emberek étkezését le lehet lőni, ezért jobb, ha az étrendet 5 étkezésre osztja (snіdanok, ebéd, obid, dél, vacsora). Körülbelül ez lehet az 5 napos menü:

Ha egy személy enyhe éhséget érez lefekvés előtt, akkor megengedett egy üveg kefir vagy erjesztett sült tej inni.

Receptek az egészséges suglobiv

A bűz segíti az embereket a küzdelem előkészítésében, a támogató apparátus táborának javításában:

• Pástétom. A jóga elkészítéséhez vegyünk egy májat, vágjuk apróra, és egy serpenyőben hűtsük le. Közelebb a pürésített sárgarépa hozzáadásának készenlétéhez, roslinna oliyaés még egy órát hagyja működni a raktárt. Most már csak annyit kell tennie, hogy kihagyja a húsvágókat, és ne adja hozzá nagyszámú felső olaj.
• Zselé. A jóga előkészítéséhez öntsünk egy kanál zselatint egy tálba, öntsünk rá három evőkanál okropot és tegyük teljes tűzre. Ügyeljen arra, hogy készítsen egy raktárt kefirből (2 üveg), mézből vagy tsukrból (ízlés céljából). Csakúgy, mint a zselatinrózsát, a kefirt egy vékony pohár vízzel kell hozzáadni, és egy pohárban össze kell keverni. Ha a masa homogénné válik, її adagolt formákba öntjük, és hűtőbe tesszük zastigannyára.
• Hideg. Vegyünk 2 kg yalovichinit (porccsal és ecsettel), tegyük egy serpenyő közelébe, töltsük fel vízzel és gyújtsuk meg. Amint felforrt a víz, látható a rúgás. Most adjunk hozzá cibulint - tsila, ale keresztben, hogy a húsleves kevésbé aktív összetevőket ivott, és nem sejtszövetet. A M'yasót 8 évig kell főzni. Most m'yaso vitiagyuyut, hogy vіdokremlyuyut vіd ecsetek. A m'yaki részek bajuszát húsdarálón vezetik át. A tálaló tányérra vágott hús kerül, sárgarépát, szemes borsot, chasnikot körítenek a körített figurákkal, és mindent megtöltenek húslevessel. Fogjon egy ilyen törzset a hűtőszekrényben körülbelül 4-5 évig.

Pіdbivaєmo pіdbags

A suglobiv betegségei - tse belső patológia, jak már az ember életmódjában rejlik, zokrema - jógikus étrend. Csak a shkіdlivih produktіv cseréje és a saját étrend bevezetése, amely biztosítja a vályog, a szalagok és a porcok normális étkezését, érhet el csodálatos eredményeket. Lépésről lépésre lépj be, és ne légy mohó és mohó, és a szinte kéznélküliség helyén az öröm jön egy jó önérzet formájában.

Mert megfelelő étkezés, lenne Vershkov olaj elfogadhatatlan áruk. Ale scho a jóga Skodáról és a táplálkozási szakértők huncutságáról? Igaz, a vershkov olaj magas kalóriatartalmú - 600 kcal és több 100 grammonként, ezért adjon hozzá napi ötven grammot a raktárban a gazdagok étrendjének egyharmadához, aki rosszabb.

De egy ilyen obsyag, és a táplálkozási szakemberek nem ajánlják az élethez. Napi ötven gramm a legjobb megoldás. Golovnі pluses olії - її természetes hasonlóság és gazdagság számszerű barna mikroelemekben és vitaminokban.

A zsír lények szükségesek az emberek számára, hogy támogassák a bőr görbületeinek, inak természetes rugalmasságát. Ezenkívül a zsír szükséges a bőr és más szervek sejtjeinek frissítéséhez. Ha zsírhiány van az étrendben, az eredmény számszerűsíthető. fülledt tekintettel- a haj és a köröm lazasága, a bőr hámlása. Vzagali görbe lesz száraz, és a haj is tölteni fényét. Azokkal kapcsolatban nem szabad elfelejteni, hogy a test regenerációjában, megújulásában a teremtményi zsírok sorsa a fogyás idején változatlan, még ugyanabban az időszakban is, a bőr folyamatosan frissül, felemelkedik a szervezet változó kötelezettségeinek megfelelően. , mint a zsírtól való megszabadulás.

Vikoristannya nélkül a diéta olaj és zastosovuchi vysokі tempi fogyás, Fennáll a kockázata, hogy megszerezze az úgynevezett "shar pei" bőrt, mivel ez akár drága hardver módszerekkel, akár sebészeti beavatkozással látható. Oskіlki, ha biztosan nem szeretné egyedül kipróbálni, fordítsa fakhivtsy-re, ezért nem javasolja, hogy az étrendben lévő zsírt 25 gramm alá csökkentse.

Правильно розрахувати потрібну калорійність Ви зможете, використовуючи лічилку калорій, зручність якої полягає, перш за все, в тому, що Ви зможете прорахувати своє меню та подивитися, як змінюється калорійність при заміні однієї страви на іншу та підібрати оптимальний варіант щодо поєднання білків жирів та вуглеводів .

Amint látja, Vershkov olaja forró, és nem є. legjobb barát» Helyes táplálkozás, de a jóga nem nevezhető abszolút ellenségnek. Mint minden másra, a világra is szükség van, hogy a maximális korrozív hatást el tudjuk vinni és csökkentsük a terméket mozliva skoda egy figuráért ne vigyük túlzásba a természetes termékkel.

І pihenés, természetesség - a sűrűség is fontos, melyik olajat lehet használni - kizárólag felülről készíthető és a zsírszázalék ebben az ősszel nem alacsonyabb 85 tonnánál. Annak ellenére, hogy az olajon csökkentett zsírtartalom szerepelhet a csomagoláson, előfordulhat, hogy helyettesítő növényi zsírokkal készült, ebben az esetben jobb, ha elfelejti a kanyarót.

Az arthrosis egyik leggyakoribb oka a beszédcsere megzavarása az intraglobuláris porcszövetben. Normál esetben a її természetes megújulási és tönkremeneteli folyamatai egyensúlyban vannak. Ale z oldinnya szervezet svoilnyuetsya és a porc fokozatosan elhasználódik.

Zupiniti tsey folyamat csak a segítségével a diéta nem adja fel - szüksége van több pazar. Azonban, ha az étrendet éneklő összetevőkkel telíti, javíthatja a porcok vitalitását, és kényelmes elmét teremthet a működéséhez. Milyen beszédekre van szükségünk?

kollagén

A kollagén egy speciális fehérje, amely számos csontban megtalálható a porcszövetekben, a szalagokban és a bőrben. A szubglobális porcban a kollagénrostok kielégítik saját vonalukat. A Vaughn egy porcváz, amely erőt és rugalmasságot ad neki, lehetővé téve, hogy kompenzálja az óra stresszét. Nem meglepő, hogy kollagénhiány esetén a porc begyullad.

A kollagén szintetizálódik a szervezetben. Az ale arthrosis jógával általában nem elegendő, ezért az étrend előtt gazdag ételeket kell tartalmaznia.

Mit tegyek az asztalra?

Az arthrosisban szenvedőknek gyakran több hideg étkezést javasolnak annak ellenére, hogy ebben az országban sok a barna kollagén. A kút azonban nagy és koleszterint tartalmaz. A lasuvat їm bazhan nem gyakrabban, mint hetente egyszer (és ha érelmeszesedést vagy magas vérnyomást diagnosztizáltak, akkor még többször). Manapság jobb, ha a zselét ribi abo töltelékkel helyettesítjük gyümölcszselé. Amikor elkészítik, a vikorista zselatin, amely kollagénként való életéhez alig változik.

Ahhoz, hogy a szervezet önállóan tudjon kollagént termelni, fehérjére van szüksége, mint egy lénynek, és növekednie kell. Ezért a menü obov'yazkovo majonéz, de sovány hús és hal, tejtermékek és hüvelyesek.

Sirka és szelén

Serka bosszút testünk minden szövetén, de leginkább a bőrön és a porcokon. Vaughn vállalja a kollagéntermelés sorsát – egy sirka bor nélkül egyszerűen nem tudnék meghonosodni a szervezetben. A Qi-t nem proteoglikánok – más molekulák, amelyek bejutnak a porcszövet raktárába – nem szintetizálták. Formájukat tekintve a bűz hasonló a yorzhiki mosogatáshoz, az ilyen є víz „sörtéi” között. Utrimuyuyu її, ці molekulák biztosítják a porcszövetet, a yogo épület lerakódásai esetén pedig a vitrimuvat navantazhennya.

Arthrosis esetén a proteoglikánok száma a porcokban lerövidül - a vénák kiszáradnak, törékennyé válnak. Mintha a szervezetben lévő levéltetveket okolnák a sirka hiányáért, a beteges folyamat felgyorsul. Hogy її hiánya obov'yazkovo szükséges megújítani. Ha igen, akkor fontos, hogy az étlap legyen termékeny, ne csak Szíriában, hanem szelénben is gazdag legyen. E mikroelem nélkül a sirka a porcszövet hasznos anyagává válhat.

Mit tegyek az asztalra?

Szíriai gazdag yalovichina, kakas, lazac, tőkehal, tengeri sügér. Gazdag ebben a makrotápanyagban a tojásban, hüvelyesekben és gabonafélékben, retekben, retekben, cibulákban, mindenféle káposztában, almában, szilvában, rukkolában.

Szelénnel a dolgok jobban összehajtogathatók. A jógo még gazdagabb brazil borsóban, kagylóban, garnélarákban, kókuszdióban – olyan termékekben, amelyek nem gazdagok a belekben. Ale nem obov'yazkovo válasszon delіkatаtesi. A szelén bevihető tojásból, tejből, tőkehalból, teából, teljes kiőrlésű kenyér. Mikroelem helyett kisebbek, alacsonyabb a tenger gyümölcsei, de ahogy az asztalodon is rendszeresen előfordul, több a probléma, mindenre több, egy csöppség sem. Beszéd előtt egy dolog jó a szelénnek, például az olcsó költség, a tengeri káposzta.

Omega-3 zsírsavak

Az ízületi gyulladásra utaló jelek esetén a nem sebészi eredetű betegségek esetében az arthrosist is figyelembe kell venni. Valójában a levéltetveken az agyagos porcok tönkremenetele gyakran okoz gyulladást. Csak ez nem olyan erős és élesen kifejezett, mint az ízületi gyulladásnál. A fellángolások kockázatának csökkentése és csökkentése érdekében az étrendnek elegendő omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavat kell tartalmaznia. A bűz nemcsak az erővel szemben gyarapszik, hanem inkább a porc regenerációs folyamatait aktiválja.

Mit tegyek az asztalra?

Zsíros halak: szamár, lazac, szardínia, makréla. A bűz az, hogy befejezze a kalóriát, ezért rossz, ha nem teszünk hozzájuk főzéskor olit, ne kenjük, hanem főzzük párra.

Lesznek színpompás salátaöntetek llano oli alapúak – sok omega-3 savat is tartalmaz. Vegyünk 1-2 teáskanálnyit naponta.

Deyakі produktikayut gyulladt és pogirshuyut egészségünket. Akarod tudni, hogyan kell a mocsarakban kiáltani a bіlt? Akkor olvasd el cikkünket!

Sokszor azt gondoljuk, hogy a fizikai túlerőltetés vagy a rossz beállítás miatti áthidalás történt. Úgy tűnik, hogy táplálkozásunk is hozzájárul a talaj egészségéhez.

Hogyan kapcsolódik az ízületi gyulladás, a köszvény és a fibromyalgia a sündisznóhoz, hogyan tehetem?

Nem újdonság, hogy a piacokon, szupermarketekben névtelen termékeket árulnak, hogy bosszút kell állni a rossz beszédekért, ezek elnevezése lehetetlen megjegyezni, sőt negatívan beoltja a szervezetünkbe.

Ma ragaszkodunk a vegyszerekhez élelmiszer-adalékok hogy a tartósítószerek, yakі duzhe nem biztonságos az egészségünkre.

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a bűz okozhat fájdalmat, égető érzést a mocsarakban, különösen akkor, ha Ön betegségben szenved:

• Fibromyalgia
• Köszvény
• Ízületi gyulladás
• Arthrosis
• Az interspinalis porckorong sérve

A Vіdmova vіd deyakyh produktіv suttєvo enyhítheti a legelfogadhatatlanabb tüneteket (merevség, duzzanat), és tovább javíthatja a fizikai állapotot, így újra kinyithatja a bankot, vagy visszatérhet az összejövetelre.

Nehéz gondoskodni ezekről a termékekről, hogy minden nap beépítsük őket bőrétrendünkbe. Ale tse warte that! Emlékszel már az újjáépítésre.

Mely termékek jobbak a hóban jelentkező fájdalomra?

Szerezzen tiszteletet az ilyen termékek iránt, mintha a hófúvásokkal kapcsolatos problémákat hívná fel.

Roslini család pastlonovyh. Nem ajánlott minden zöldséget sündisznóban élni, ha problémák vannak a hófúvásokkal. Pastlonovyh vіdnosyasya:

• krumpli
• Tomati
• padlizsán
• édesgyökér bors
• Édesburgonya
• Paprika

A tisztelet helyreállítása érdekében a scho stray, amelyet e termékek helyettesítő termékeivel készítenek, megbosszulja a szolanin alkaloidát, amely a kalcium felhalmozódását okozza a szövetekben. Ha egy hónapig látja ezeket a zöldségeket, és pozitív eredményt lát.

Purinokat tartalmazó termékek

Ezek a spórák szekinsavvá alakulnak, és felhalmozódnak az organizmusokban, különösen a szövetekben és a vályogokban. Tse viklikaє bolyuchi vodchuttya és köszvényhez vezethet. Ha fájdalomtól és gyulladástól szenved, próbáljon meg ne szokni a termékek listájához:

• Aprósütemény
• Nirki
• Mizki
• szósz
• Buglioni
• Borjúhús chi yalovichina
• Szalonna
• Indiana
• Oseledets
• Makréla
• Média
• Triska
• szardella
• Pisztráng
• szardínia
• gombát
• zöldborsó
• Spenót
• Spárga

Borsó és olis

Próbálja meg elkészíteni az ételt zsír hozzáadása nélkül, kevés olívaolajért. Szintén ajánljuk vikoristovuvaty llyanu oliyu - nem lesz corisna és bosszú zsíros omega-3 savak, yakі zamenshuyut zapalennya a sodródásban.

Gorіhi is bosszút olії, yakі hoch і még korisnі a zdorov'ya, segíthet m'yazove zapalennya, hogy zapalennya a mocsarakban. Eheted őket, de nem gyakrabban, mint naponta egyszer és kis mennyiségben.

Tejtermékek

Azok az emberek, akik ízületi gyulladásban vagy mocsaras fájdalomban szenvednek, érzik a tejtermékek bevezetésének akut tüneteit, és polipséniát észlelnek, ha kezelik őket.

Jobb kihasználni a támadó termékek bevezetését:

• Tej
• Joghurt
• Vershkov olaj
• Margarin
• Felsők
• fagyos

Jobb oldalon abban, hogy a tejben kazein fehérje van.

Ha pótolni szeretné a kalcium- és fehérjehiányt a szervezetben, próbálja meg a tejet sértő termékekkel helyettesíteni:

• Spenót
• Chard
• Migdal
• Szocsevica
• Quinoa

Boroshno

A búzából és búzából készült finomított liszt glutént tartalmaz. Ezenkívül nem ajánlott cöliákia, bélrendszeri gyulladás szilánkok esetén. Ez is inkább borosno provokáló gyulladt komor és pogirshu stan ízületi gyulladással. A fehér borosna helyettese adjon elsőbbséget a teljes kiőrlésű gabonának.

tojás

A bűz továbbra is túláradó egy szupernehéz terméken, bár receptek százaiban használják – a csípős szósztól a salátákig. A tojás gazdag fehérjében, de nem ajánlott enni, mivel ízületi gyulladással és gyulladással küzd. A jobb oldalon, ami a gyomorba kerül, az arachidonsavat így hívják, mivel a szervezetbe kerülve megég. Amint abbahagyja a tojásevést, pótolhatja, hogy az égés megváltozott, és többet tud a mocsarakról. A fehérjét érdemesebb elvonni a tenyészidőszak termékeiből (bab- és gabonatermékek).

citrusfélék

Deyakі emberek, yakі köszvényben és ízületi gyulladásban szenvednek, megemlékeznek a csökkenésről azután, hogy citrusfélék ihlették őket - sirih chi készítmények. citrusfélék tartalmazza:

• narancs
• Limoni
• Pomelo vagy grapefruit
• Mandarini

A C-vitamin hiány pótlása és az immunrendszer erősítése érdekében fontos napi 75-90 mg C-vitamin bevitele (attól függően, hogy nő vagy személy).

Adjon tiszteletet más C-vitaminban gazdag zöldségeknek és gyümölcsöknek:

• Brokkoli
• Papaya
• Gujávafa
• Polunytsya

Tea és kávé

A koffein és kisebb mértékben a tannin gyulladást okoz az ízületi gyulladásban szenvedőknél. Ezen túlmenően, ha sok teát iszik, ahelyett, hogy a vitaminok és ásványi anyagok megváltoznak a szervezetben. Ugyanazok a stosuєtsya csokoládé. Nem ajánlott teát vagy cavát inni egy sértés nyomán aznap este. Ne cserélje ki őket gázos italokra. A Coca-Cola is hasonló lehet negatív infúzió ami ráadásul más egészségügyi problémákat is kiír.

Mi helyettesítheti ezeket a termékeket?

A cikk elolvasása után énekelve azt gondolja, hogy nem mondhat semmit, de ez nem így van. Mutasson tiszteletet az ilyen termékek iránt:

• Piros színű gyümölcsök
• Teljes kiőrlésű termékek
• zöld tea
• Zelena tsibulya
• növényi velő
• Saláta
• sárgarépa
• alma
• Likuvalni gyógynövények
• természetes gyümölcslevek
• barna zukor
• Stevia
• Banán
• Szőlő
• Vivsyanka

P.S. És ne feledd, ha megváltoztatod a svіdomіst - mi egyszerre megváltoztatjuk a világot! © econet

Nem minden sündisznó azonban corisna. E termékek, yakі zmіtsnyuyut іmunіtet. Zha, amely segít a székrekedés és a hasmenés leküzdésében. És є termékek, yakі korisnі for suglobіv. Yaka zha belépni a listára? Melyik termék jobb egyedi? Axis scho gyakran rikácsol embereket, yakі már megbotlott a fájdalomtól a mocsarakban.

Fontos árnyalatok az étkezésben

Annak érdekében, hogy a hógolyók egészségesek legyenek, a mi felelősségünk, hogy gondoskodjunk az előttünk lévő emberekről zavoi vaga, a kintsіvki terheinek csökkentése érdekében Az is szükséges, hogy megfelelően táplálkozzunk. Mi a véleményed az uvazról?

• A gyermek adagjában az obov'yazkovo a hibás, de vannak tévedések a kevert fehérjétől.
• Kövér lények és bagan helyettesítik rózsákkal.
• A dobához elegendő mennyiségű vizet kell inni - dobánként legfeljebb 2,5 litert. Obov'yazkovo hozzászokik, mint egy italhoz, és megtisztítom a vizet.
• A suglobіv számára alkalmas ételek gazdagok lehetnek vitaminokban és esszenciális ásványi anyagokban, de nem magas kalóriatartalmúak.
• A só mennyisége minimális lehet. Ha a szervezet jól tolerálja az algát, akkor helyettesítheti szárított és őrölt tengeri kelkáposztával. A só legmagasabb analógja.
• A straves vicorist elkészítéséhez nincs szükség az edények zománcozására. A Vaughn nem teszi tönkre a vitaminokat, mint a termékekben.
• A húst és a halat sült vagy főtt formában kell megélni (kenés nem javasolt, azoknak, akik nagyobb kárt okoznak a szervezetben, alacsonyabb a kéreg).
• Az étlapnak több gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia (például frissnek látszó, szárított, főtt, sült vagy fagyasztott).
• Éhezd meg minimálisra az olajos, édesgyökér, zsíros, füstölt és forró leves bevezetését. A Raznomanіtnі fűszereket és barvnikokat a hívás felveszi.
• Yakshcho organism vymagaє maláta, helyettesítheti őket szárított gyümölcsökkel, lekvárokkal, zselével. És gazuvannya - kompótok és zselé.
• A zöldségek és gyümölcsök termikus feldolgozása során ne süssük túl tűzön, inkább ne süssük túl, hogy több barna yakót spóroljunk meg.
• Inkább a természetes életben kell élni. Tobto tartósítószerek és vegyszerek nélkül.
• A cavu ital nem lehet több, mint 2 csésze dobánként, és az alkoholos italok kevésbé szoktak meg jó minőségű az a szent.

A diéta ellenjavallt!

Nem lehet éhezni a suglobiv betegség miatt. És deakі emberek ülnek a zhorstki diéta éles változás a vag, ami a betegségek súlyosbodását okozza. Az is szükséges, hogy elegendő mennyiségű vizet kapjunk. Segít eltávolítani a salakokat és a méreganyagokat a szervezetből.

Yak_ termékek Korisn_ for suglob_v

Az abszolút bőrápolás magában hordozza az egészséges beszédhez szükséges dolgokat. A hóval végzett jó munkához van egy lista a barna termékekről: a bűz köztudottan fáj, helyreállítja a szalagokat és a porcokat. Ezenkívül a їхнє vzhivannya є a csontbetegségek megelőzése.

Termékek, korisn_ for suglobіv:

• Élj elsősorban tengeri káposztaїї az egészséges porcszövet támogatásának szerepe nagy.
• Foszforban és jódban gazdag halak és tenger gyümölcsei.
• A tej és tejtermékek kalciummal látják el a szervezetet, és ásványi anyagokkal is megölik a keféket.
• Jobb Vershkove fagyos a saját kalciummal és zsírral.
• csirke tojás, vörös hús, nyelv nyállal dúsítják a szervezetet és segítik a felesleges foszfor eltávolítását.
• A zöld tea fokozza a porcszövet lebontását és megváltoztatja a gyulladási folyamatot.
• Az Olivi olíva és a rіpakova, valamint a cseresznye elősegíti a gyulladási folyamatok serkentését.
• C-vitamin tartalmú ételek. Jó szövettel csírázik (citrusfélék, kavun, paradicsom, savanyú káposzta).
• Stravi z kvassoli, gabonafélék és visivok - vіdminnі dzherela energia.
• A szezám, mogyoró, nasinnya, sárgarépa beültetése védi a porcos szövet sejtjeit.
• A zselatin (és a helyettesítő zselatin törzsei: zselé, lekvár, zselés vékony) szükséges a porcokhoz és a porcokhoz.
• Magnéziumban gazdag gyümölcsök és zöldségek (sárgarépa, harmelon, datolya, rodzinki és mások) idegrendszer.
• Szójatermékek megbosszulja a sejtszövetet és a fehérjét, amelyek szükségesek a szervezet normális működéséhez.

Sob termékek, korisn_ for suglobіv, small korisnі, їх helyesen kell felkészülni, stezhit a їх poddannyamhoz a menü összecsukásakor és a їzhi elkészítésekor. Fontos, hogy a bűz egyenként jót tegyen.

Shkіdlivі produktov

Meglepődtünk színes termékek ecsetek és suglobiv. Ale іsnuє їzha, navpaki, mintha a Skodát a mocsarakba vinné (ruynuє porc és zv'yazki). A Qi-termékeket is ismerni kell ahhoz, hogy megváltoztassuk mennyiségüket az étrendben. Deyakі helyettesíthető kisebb shkіdlі analógokkal.

A nem létfontosságú termékek listája:

• Rákrudak, fagyos alacsony viszkozitású, olvadó sirka bazhano szerepeljen az étrendben. A bűz nagyszerű a szervetlen foszfor helyett, amely tönkreteszi a vályog morzsalékonyságát. A Qi termékek helyettesíthetők: rákhússal, vershkov fagyasztóval és megfelelő sajtokkal. A bűz túl illatos a test számára.
• Stravi, további füstölésre vagy pácolásra készítve. A bűz bosszút áll a shkidli sóért, amely gyulladási folyamatokat vált ki a csutkán. Pékáruval helyettesíthető.
• Zsíros húsfajták és húsleves belőlük. A bűzök koleszterinért kiáltanak, és fel tudják szívni a vályog sérült töredezettségét.
• Egy mennyiségű varto, növényi termékek oxálsavval történő cseréjénél (sóska, retek, spenót). Vaughn az idegek ellen küzd, és tönkreteszi a szuglobivák fogyasztását.
• Shkіdliva készen áll a termelésre, hogy megbosszulja a barvnikit, számos fűszer és ízesítő található. Tse povsyakdenna shkіdliva їzha (chipsi, gázfürdő, krutonok vékonyan). A Qi termékek elhízást okoznak, ezáltal növelik a hiúságot a sugly oszlopon.

A Bazhano ismeri a suglobіv fő korisn_ és shkіdlі termékeit. A helyes menü az egészséges test záloga. Ale varto egy tényezőt kér. Az étlap nem hibás, ha kizárólag olyan termékekből áll, amelyek barna színűek sodródásos betegségek esetén, különben az étrend kicsinek tűnik. Nestacha barna beszédek más szervek gyakorlását jelölik. A Bazhano csak módosítsa a termékek bevitelét, mivel ezek betegségeket okozhatnak a mocsarakban.

Yakі stravi є korisnimi? Most találjuk ki. Ahhoz, hogy tudjuk, hogy ez nem elég, fontos megjegyezni, hogyan kell megfelelően főzni belőlük az ételt. Szükséges, hogy az összetevők megőrizzék minden erejüket a feldolgozás után.

Magas zselatint tartalmazó termékek

A legszélesebb füvek, barna a suglobivák számára, є zselé és öböl a ribiből. Nem kevésbé szükséges a szervezet számára a halfejekből készített vodka. A yagіdből főzhet morsit, kompótot és zselét, sört kis mennyiségű zucruval. A hús és a zöldségek jobbak, mint a zapkati fűszerek nélkül, kis mennyiségű sóból.

Hogyan kell megfelelően elkészíteni a zselét a suglobiv számára? A hátoldalon kell eldönteni, miért kell felkészülni. A jógot zsíros madárhúsból lehet termeszteni. Ideális azoknak, akik meg akarják verni a régi csonkot vagy sertéshúst (jobb, ha részeket vesznek, elkerülve a porcosabb szöveteket - alsó, farok).

A Vibrana a fő raktár, ahol legalább 4 évig kell főzni egy ilyen ostoba babérlevéllel. Más fűszerek használata megengedett, de ésszerű méretben. A húsleves még zsírosabb lesz, a törzs fő fösvénye eltűnik az újból.

Mintha húsból készítették volna a zselét, tegyen néhány apró darabot a tányérokra, és töltse meg húslevessel. Készétel el kell helyezni a hideget, hogy elkapja. Obov'yazkovo fontos megjegyezni, hogy a zselé egy fontos kalória sün, amely spriya estaby koleszterin. Éppen ezért balszerencse, ha nem 2-3 havonta gyakrabban csinálod. Ha valakinek problémái vannak a zacskóval, akkor jobb, ha tölteléket készít bordákkal vagy gyümölcsös zselével.

Leves garbuzával és chasnikkel

A leveshez való cibulát egy serpenyőben megkenjük szezámolaj készre, majd adjuk hozzá a chastochkát és a kockákra vágott savanyúságot. Ha megpuhult, vizet adunk hozzá, és az edény helyett krumplipüré pépesítjük. A teljesebb íz érdekében adjon hozzá egy adag tejet, és forralja több mint 5 percig. A bazhannhoz sok hozzávalót vesznek.

Pechivo

Egyenlő arányból szedve Vіvsyanі plastіvtsі hogy kefir. Hozzáadhat egy kis mézet (hajdina) vagy szárított gyümölcsdarabokat. W kész tészta formázzuk a sütőt és vipkatit 180 fokon 25 percig.

Tudva, hogy porcokra és porcokra készült termékről van szó, lehetőség van különféle infúziók készítésére. Golovne, ne pácoljuk túl a kompótot a barna yagidból, és ne kezeljük túlzottan tűzön olyan zöldségekkel, amelyek zapkayutsya.

Őrülten, egy helyes étkezéshez nem lesz elég, a szükséges gyógyászati ​​készítmények. Bár a megelőzésben győzedelmeskednek a termékek, az egészséges hangulat megőrzését szolgáló speciális vitaminok kiválasztásában az orvos segíthet. És a likuvannya hatékonysága érdekében is ajánlott alkoholt inni és azt a csirkét inni.

Mikor orvoshoz?

A gömböcskék fájdalmának enyhítéséhez szükséges a termékek, korisn a gömbök és szalagok ismerete, valamint a fizikailag aktív életmód elsajátítása. Dorimuvatisya étkezési mód, és ne vigyük túlzásba. Mivel a sérülés például nem erős, de kellemetlen érzés jelentkezett, traumatológushoz kell fordulni.