जनतेसमोर लाज कशी वाटू नये. सार्वजनिक भाषणांची भीती: याक पोझबुटीसची कारणे. भितीने चेहरे

बरेच लोक सार्वजनिकपणे बोलायला घाबरतात, जाहिरातीसह काहीतरी, मित्राच्या पार्टीत काहीतरी टोस्ट करताना, दोषाच्या वर्गात काहीतरी. सुदैवाने, आपण कायद्याच्या काही आनंदांच्या मदतीसाठी लोकांमध्ये कमी प्रशंसा केलेले भाषण स्वतःसाठी करू शकता. त्‍या नवोदित तुमचा घोडेस्वार बनू शकत नाही, परंतु लोकांच्या मोठ्या गर्दीसमोर तुमची कठिण अगदी मध्यभागी गमावलेल्यांसाठी तुम्हाला कमी संधी मिळेल.

क्रोकी

भाग 1

तुमच्या भाषणाचा विषय जाणून घ्या.मोठ्या आवाजात आणि डायनॅमिक स्पीकरमध्ये परिवर्तनाचा वेअरहाऊस भाग є आपण काय बोलता त्याबद्दल आपल्याला काय माहित आहे आणि आपल्याला चांगले माहित आहे. ज्ञानाचा अभाव तुम्हाला चिडवू शकतो, बोलण्याच्या वेळेची ती असंवेदनशीलता, जी तुमची जनता नेहमीपेक्षा अधिक हुशार आहे.

• यशाची गुरुकिल्ली म्हणजे आगाऊ तयारी. चित्रपटाचे नियोजन करण्यासाठी एक तास घालवा, जेणेकरून तो नैसर्गिक आणि तार्किक पद्धतीने तयार केला गेला आहे. त्यामुळे तुम्ही अशा प्रकारे भाषेवर मात करू शकता या वस्तुस्थितीमध्ये तुम्ही perekonatisya केले पाहिजे, जेणेकरून तुम्ही तुमच्या सकारात्मक स्पीकरवर जोर द्याल आणि अपूर्णता दूर करा.
• नववीत एका तासाच्या सार्वजनिक भाषणात तासाभराने धड्यासारखे जेवायला सांगितले जाते, त्यामुळे तुम्हाला तुमच्या भाषणाचा विषय नीट अवगत असणे आवश्यक आहे. आपल्याबद्दल जागरूक राहण्यास आम्हाला मदत करूया, ज्यामुळे तुमच्या श्रवणशक्तीवर शत्रुत्वाची भावना निर्माण होईल.

1. आपल्या शरीराला प्रशिक्षित करा.जे लोक सार्वजनिकपणे बोलतात आणि मोठ्यांच्या जादूमध्ये भाग घेत नाहीत त्यांच्याबद्दल मला पर्वा नाही, तुमच्या शरीराने तुम्हाला चांगले ऐकले आहे त्यांच्याबद्दल तुम्हाला बोलणे आवश्यक आहे. uvazi वरील Tse maє अधिक श्रीमंत आहे, कमी म्हणजे vіd मध्ये फक्त utrimannya एक पाऊल ते दुसर्या पायरीवर एक तास चालत रहा (तुमची बोटे शांत करा, आणि तुम्ही मूक होणे थांबवाल). लोकांनी बरोबर बोलणे देखील अपेक्षित आहे, जेणेकरुन तुम्ही योग्यरित्या योजना करू शकता आणि वाक्ये बोलू शकता.

   • छिद्रातून बोला. तुम्‍हाला तो आवाज स्‍पष्‍टपणे ऐकण्‍यात मदत होईल, जेणेकरून तुम्‍ही तुमच्‍या बाजूने रडत असलेल्‍या ज्‍याविह सुसिलीशिवाय तुम्‍हाला थोडेसे कळू शकेल. प्रशिक्षणासाठी, सरळ उभे रहा आणि आपल्या जीवावर हात ठेवा. श्वास घ्या आणि पहा. पाच पर्यंत दीर्घ श्वास घ्या आणि नंतर दहा पर्यंत पहा. जेव्हा तो आराम करू लागतो तेव्हा तो जगतो हे तुम्ही पाहता. दिहाटी कसे बोलावे आणि अशा निवांत अवस्थेत कसे बोलावे हे शिकायला हवे.
   • तुमचा आवाज सुधारा. तुमच्या आवाजाच्या उंचीचे कौतुक करा. ती खूप उंच आहे का? खूपच कमी? शिबिरातील विश्रांती, आरामदायी मुद्रा (उभे राहणे) आणि योग्य श्वासोच्छ्वास तुम्हाला मोठा आवाज आणि तुमच्या आवाजासाठी स्वर प्राप्त करण्यास मदत करेल.
   • स्तनांच्या वरच्या भागात श्वासोच्छ्वास आणि श्वास बाहेर टाका, जेणेकरुन इतर जे तुम्हाला लाजवू शकतील ते फुगवतील आणि तुमचा घसा ताणतील. परिणामी, तुमचा आवाज अधिक ताणलेला आणि विकृत होईल.

2. तुमच्या चित्रपटाची रचना जाणून घ्या.तुमचा आवाज जाणून घेणे इतके स्वयं-महत्वाचे आहे, जसे की तुम्ही ज्यांच्याबद्दल बोलत आहात त्यांना जाणून घेणे. mov देण्याच्या वेगवेगळ्या पद्धती Іsnuyut, त्यामुळे तुम्हाला तुमच्यासाठी सर्वात सोयीस्कर मार्ग निवडण्याची आवश्यकता आहे.

   • प्रमोशनल मीटिंगसाठी, तुम्हाला प्रबंध असलेली कार्डे किंवा मीटिंगसाठी योजना तयार करावी लागेल. अन्यथा, प्रबंध फक्त लक्षात ठेवता येतात, कारण तुमची स्मरणशक्ती चांगली आहे (तुमच्या स्मरणशक्तीवर काम करण्याचा प्रयत्न करू नका, कारण तुम्ही काहीही विसरणार नाही असे तुम्हाला प्रभावित होणार नाही).
   • तुम्‍हाला प्रबंधांसह कार्डांवर त्वचेचा तपशील लिहिण्‍याची आवश्‍यकता नाही (सुधारणा करण्‍यासाठी थोडी जागा सोडा), परंतु तुम्ही त्यावर अतिरिक्त नोट्स लिहिण्याची खात्री कराल, उदाहरणार्थ, “पुढील घोषणेनंतर विराम द्या” किंवा “ श्वास घेण्यास विसरू नका", म्हणून या भाषणांबद्दल खरोखर विसरू नका.

3. तुमची भाषा शिका.तुमचा प्रचारात्मक किंवा मुख्य शोधनिबंध लक्षात ठेवण्यासाठी तुमच्याकडे भाषेची फारशी गरज नाही, नाहीतर त्या स्पीकर्सकडून प्रेरित आणि माहिती मिळण्यासाठी तुमची मोठी मदत होऊ शकते. तथापि, या तासासाठी आपल्याकडे जे पुरेसे आहे ते बदला.

   • प्रचारात्मक स्पील एकदा पुन्हा लिहा. ही पद्धत प्रोमो अधिक जलद लक्षात ठेवण्यास मदत करते. तुम्ही जितके जास्त लिहाल तितके तुम्हाला अंदाज लावणे सोपे जाईल. त्यानंतर, जर तुम्ही ते एकदा भरभरून लिहिलं, तर ते स्वतःकडे वळवा, तुम्हाला ते चांगले आठवले. तुमच्या प्रोमोमध्ये असे बरेच काही आहे, जसे की तुम्ही अंदाज लावू शकत नाही, ते अधिकाधिक वेळा पुन्हा लिहा.
   • dіbnіshі भागांवर Podіlіt mov आणि त्यांच्याकडून त्वचा लक्षात ठेवा okremo. संपूर्ण प्रोमो लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे. या प्रकरणात, लक्षात ठेवण्यासाठी, її इतर भागांमध्ये उपविभाजित होण्याची अधिक शक्यता असते (मुख्य शब्दार्थी भाग लक्षात ठेवण्यापासून भाषा लक्षात ठेवा आणि नंतर इतर मुख्य भाग लक्षात ठेवण्यासाठी पुढे जा).
   • memorization साठी, vicorist स्थान पद्धत. परिच्छेद आणि मुख्य मुद्दे भाषा सबमिट करा. त्वचेच्या महत्त्वाच्या क्षणासाठी तेच चित्र तुमच्या मनात दृष्य करा (हॅरी पॉटरच्या विधानाप्रमाणे जेव्हा डी.के. त्वचेच्या मुख्य बिंदूसाठी एक स्थान नियुक्त करा (उदाहरणार्थ, रोलिंगसाठी गोवर्थ, स्टेफनी मेयर तोश्चोसाठी मेडो). आता तुम्हाला फक्त स्थानांमध्ये जाण्याची आवश्यकता आहे (उदाहरणार्थ, तुम्ही हॉगवॉर्ट्सपासून धनुष्यापर्यंत थोड्या अंतरावर उडता हे दाखवा). जर तुम्हाला बरीच भाषणे सांगायची असतील तर त्यांना मुख्य स्थानाजवळील एका खास ठिकाणी ठेवा (उदाहरणार्थ, हॅरी पॉटरच्या लोकप्रियतेबद्दल चर्चा करण्यासाठी, हॉगवॉर्ट्सला हेड हॉल आणण्यासाठी किंवा एखाद्या लेखकाच्या योगदानाबद्दल माहिती देण्यासाठी. शैली पुन्हा परिभाषित करणे - क्विडिचमध्ये ग्रिलिंगसाठी फील्ड).

4. आपल्या प्रेक्षकांना जाणून घ्या.तुम्ही कोणाच्या समोर बोलता, हे गाणे एका प्रकारच्या श्रोत्यांसाठी योग्य असू शकते आणि इतर श्रोत्यांसाठी पूर्णपणे कंटाळवाणे असू शकते किंवा लोकांच्या गटातील गाण्यांना राग आणण्यासाठी प्रेरणा देणारी असू शकते हे तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, तुम्ही व्यवसायाच्या सादरीकरणासाठी अनौपचारिक असू शकत नाही किंवा महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांशी बोलताना तुम्हाला अनौपचारिक शैलीची सवय होऊ शकते.

   • प्रेक्षकांचा दबाव कमी करण्याचा विनोद हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. ध्वनी आगीचे गातो, अधिक सार्वजनिक परिस्थितींसाठी yakі є प्रिये (परंतु प्रारंभ करू नका!). किरकोळ उष्णतेतून गर्जना करणे, वातावरण निवळणे आणि अधिकाऱ्यांचे लक्ष वेधून जनतेमध्ये वैर निर्माण करणे अशोभनीय ठरेल. ज्यांच्यासाठी विनोदी (आणि सत्य) कथेसारखी गोष्ट सांगणे शक्य आहे.
   • तुम्ही प्रेक्षकांना काय सांगण्याचा प्रयत्न करत आहात ते समजून घ्या. तुम्हाला मला काही नवीन माहिती द्यायची आहे का? जुन्या माहितीत सुधारणा का करायची? पेरेकोनाटी लोक shchos robiti? तुम्ही जे साध्य करण्याचा प्रयत्न करत आहात त्यावर लक्ष केंद्रित करण्यात तुम्हाला मदत करा.

5. बोलण्याचा सराव करा.तुम्हाला सार्वजनिकपणे चांगले बोलायचे आहे हे अधिक महत्त्वाचे आहे. तुम्ही लोकांपर्यंत पोचवण्याचा प्रयत्न करत असलेली सामग्री जाणून घेणे पुरेसे नाही. प्रमोशनल स्प्रेटशी एकदा बोलण्यासाठी तुम्हाला कसरत करावी लागेल, जेणेकरून तुम्हाला तासाभरात अधिक आरामदायी वाटेल. हे roznoshuvannya vzuttya सारखे आहे. जर तुम्ही शूजची नवीन जोडी प्रथम घातली तर तुम्ही कॉलस काढाल, परंतु कोणतीही अडचण न येता नाकाच्या नाकावर लावलेल्या चांगुलपणात तुम्हाला आराम वाटू लागेल.

   • ती ठिकाणे शोधा, तेथे कामगिरी आणि सराव करा. त्से तुम्हाला suttvo vpevnіshim बनण्याची परवानगी देतात, जेणेकरून तुम्हाला जगाबद्दल अधिक चांगले माहिती होईल.
   • व्हिडिओवर तुमची तालीम जाणून घ्या आणि कामगिरीची ताकद आणि कमकुवतपणा दाखवा. त्यांच्या स्वत: च्या लेजसह व्हिडिओ रेकॉर्डिंगचे पुनरावलोकन करणार्या लोकांची पर्वा न करता फायदेशीर कार्ये दिली जाऊ शकतात, त्यांची ताकद आणि कमकुवतपणा प्रकट करण्याचा चमत्कारिक मार्ग. तुम्ही तुमच्या नसा लक्षात ठेवू शकता (उदाहरणार्थ, एका पायापासून दुसऱ्या पायावर जाणे किंवा केसांना हाताने मारणे) आणि तुम्ही तुमचा अपराध दुरुस्त करू शकता किंवा ते कमी करू शकता.

   भाग 2

   आपल्या स्वतःच्या भाषेची दुरुस्ती

   1. चाइमसाठी योग्य शैली निवडा.भाषणाच्या तीन शैली स्थापित करा: माहितीपूर्ण, विरोधाभासी आणि rozvazhalny. दुर्गंधी एकावर एक ओव्हरलॅप करू शकते त्याकडे दुर्लक्ष करून, त्यांची त्वचा okremі spetsificіchnі її, yakі i vykonuє असू शकते.

      • माहितीपूर्ण शैलीची मुख्य पद्धत म्हणजे तथ्ये, तपशील आणि अनुप्रयोगांचे मार्गदर्शन यांचा परिचय. चॉमस मध्ये Navit yakshcho vy magaetsya प्रेक्षक बदलण्यासाठी, tse vydbuvaetsya तथ्ये आणि माहितीच्या सादरीकरणावर.
      • सामंजस्य शैली वाढत्या वस्तुस्थितीवर आधारित आहे की मला प्रेक्षकांचा पुनर्विचार करायचा आहे. तुम्ही दुसऱ्याकडून मदतीसाठी काही तथ्ये मिळवू शकता, परंतु तुम्ही भावना, तर्क आणि ज्ञानाची शक्ती देखील जिंकू शकता.
      • rozvazhnogo शैली vistupu є zapovnennya सामाजिक splkuvanni लोकांचा वापर, पण त्यासह नवीन, माहितीपूर्ण चित्रपट deyak पैलू अनेकदा विजयी आहेत (उदाहरणार्थ, मेरी टोस्ट किंवा चित्रपट podyaki मध्ये).

   2. विलक्षण smeared प्रवेशद्वार.तुम्ही, कदाचित, चुली प्रोमो, scho या वाक्याने सुरुवात करा: "जर मला प्रोमोसह बोलण्यास सांगितले गेले, तर मला काय सांगावे हे माहित नव्हते ..." असे काम करू नका. तुमचा प्रोमो पसरवण्याचा हा सर्वात महत्वाचा मार्ग आहे. वक्ता आणि anіtrochy च्या bіla विशेष समस्या वक्ता vvazhaє म्हणून, श्रोत्यांसाठी योग्य नाहीत.

      • तुमचा प्रोमो मुख्य आणि सर्व-सीझन कल्पनांच्या परिचयासह, तसेच तीन (किंवा बंद) मुख्य समर्थन तथ्यांसह प्रारंभ करा, जेणेकरून तुम्ही त्यांच्याबद्दल अधिक अहवाल देऊ शकता. ऐकून लोकांना तुमच्या मूव्हीची एंट्री आणि व्हिस्नोव्होक अधिक सुंदरपणे आठवते, कमी लक्षात ठेवा की ते sїї भागांसारखे आहे की नाही.
      • कोबवर आपले तोंड अशा प्रकारे उघडा की प्रेक्षकांचा आदर जिंकेल. त्से आश्चर्यकारक तथ्ये, किंवा स्पष्ट आकडेवारीचे पुन: सांगणे, किंवा लोकांच्या नवीन आणि वाढत्या मतांबद्दल पुढील मतासाठी अन्न तयार करणे, त्यांना दोष देण्याआधीच.

   3. मायटे लेजची स्पष्ट रचना.जेणेकरुन तुमची भाषा त्वचेच्या शब्दावर अडखळत नाही, तुम्हाला त्यासाठी स्पष्ट स्वरूपाचा अंदाज लावावा लागेल. लक्षात ठेवा, तुम्ही वस्तुस्थिती आणि कल्पना देऊन प्रेक्षकांना फसवण्याचा प्रयत्न करू नका.

      • तुमच्या प्रमोशनमध्ये सर्व-शक्तिशाली कल्पनेचे फक्त एक वाचन असू शकते. स्वत:चे अन्न ठेवा, जनतेपर्यंत काय संदेश देण्याचा प्रयत्न करत आहात? तुमच्या चित्रपटासाठी लोकांनी काय दोष द्यावा असे तुम्हाला वाटते? त्यासाठी दुर्गंधी का जबाबदार आहे, तुम्हाला काय वाटते? उदाहरणार्थ, जर तुम्ही राष्ट्रीय साहित्यातील ट्रेंडबद्दल व्याख्यान तयार करत असाल, तर तुम्हाला तुमच्या श्रोत्यांची प्रशंसा का करायची आहे याचा विचार करा. तुम्ही फक्त तथ्ये फेकून देऊ शकत नाही.
      • तुमच्या मुख्य कल्पना आणि स्थितीचे समर्थन करण्यासाठी तुम्हाला काही मूलभूत युक्तिवाद आवश्यक आहेत. तीन युक्तिवादांची सर्वोत्तम आई रिंग आउट. अभाव, यक्षचो तुमचा मुख्य पोलेगा आहे त्यात, एसएचओ द्यत्याच साहित्यिक स्टॅन बिलश रिझ्नोम्यन्या, एक युक्तिवाद, नवीन ट्रेंड आणण्यासाठी, दुसरा युक्तिवाद, टेस्टीच्या वाचकांना पंख लावणे, वाद, त्याबद्दलची गडबड याचा अर्थ असा असू शकतो.

   4. Vykoristovyte योग्य mova. Mova चा सर्वात वरचा महत्त्वाचा अर्थ असू शकतो, जसे अक्षरांप्रमाणे, सामान्य भाषेत. तुम्हाला अती अवजड आणि जुन्या शब्दांची संख्या पाहणे आवश्यक आहे, कारण ते आवश्यक नाही, कारण तुमचे प्रेक्षक पुरेसे हुशार आहेत, तुमच्यावरील स्वारस्य वाया घालवणे सोपे आहे, म्हणून तुम्ही तुमच्या शब्दसंग्रहाने ते सतत डोक्यावर मारता.

      • Koristaytes yaskravnymi prislіvnikami आणि prilovnikami. आपल्याला आपल्या प्रेक्षकांची भाषा माहित असणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, "बालसाहित्य अनेक भिन्न दृष्टीकोन सादर करते" या वाक्याऐवजी "बालसाहित्य चमकदार आणि भिन्न दृष्टीकोनांची एक नवीन मालिका सादर करते" असे म्हणा.
      • Vykorist अलंकारिक porovnyannya प्रेक्षक आणि zmusity जागृत करण्यासाठी її आपले विचार लक्षात ठेवा. विन्स्टन चर्चिलने रेडियन्स्की युनियनच्या गुप्ततेचे वर्णन करण्यासाठी "मी पडदा बंद करीन" हा वाक्यांश वापरला. स्टेजिंगची प्रतिमा श्रोत्यांच्या नजरेत अधिक सुंदरपणे पकडली गेली आहे (जसे की "पडदा भिंत" एक कॅचफ्रेज बनली आहे हे आपण पाहू शकता).
      • आपल्या भाषेचे महत्त्व प्रेक्षकांना सांगून, चमत्कारिक मार्गाने त्याच प्रकारे पुनरावृत्ती करा (मार्टिन ल्यूथर किंगच्या प्रोमोचा विचार करा "माझे स्वप्न आहे..."). हे मुख्य युक्तिवादांपेक्षा अधिक जोर देते आणि आपल्याला भाषणाची मुख्य कल्पना विसरू नका.

   5. साधेपणा स्वीकारा.हे आवश्यक आहे की श्रोत्यांनी सहजपणे तुमच्या हालचालीचा मार्ग अवलंबला पाहिजे आणि तुमचे भाषण पूर्ण झाल्यानंतर ते सतत लक्षात ठेवावे. यासाठी, केवळ सूड उगवणे लाक्षणिकरित्या तथ्ये सांगणे आणि razyuchi करणे दोषी नाही, तर साध्या आणि साराच्या जवळ पोहोचणे देखील आहे. जर तुम्ही तुमच्या काठाशी संबंधित काही तथ्यांसह दलदलीतून भटकत असाल तर तुम्ही प्रेक्षकांची आवड वाया घालवाल.

      • लहान वाक्ये झटकून टाका. हे विशेषतः नाट्यमय प्रभाव निर्माण करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, "त्यापेक्षा जास्त नाही" हा वाक्यांश वापरला जाऊ शकतो. वॉन लहान आहे, चांदीने भारित आहे आणि लक्षणीय ताकद आहे.
      • आपण लहान आणि योग्य कोट्स जिंकू शकता. बरेच प्रसिद्ध लोक देखील अधिक मनोरंजक मार्गाने किंवा बर्‍याच मार्गांनी लहान वाक्यांमध्ये बोलले. आपण मागे मागे घाई करण्याचा प्रयत्न करू शकता, चला विस्तुलाच्या मदतीने तयार करूया, त्यापैकी एक व्हा. उदाहरणार्थ, फ्रँकलिन डी. रुझवेल्ट म्हणाले: "विस्तृत आणि लहान व्हा, परंतु नंतर मी पुढे जाईन आणि जमिनीवर बसेन."

   भाग 3

   सार्वजनिक चर्चा

   1. hvilyuvannyam सह बरोबर मिळवा.व्यावहारिकदृष्ट्या, त्वचेची व्यक्ती त्याच्यासमोर चिंताग्रस्त होऊ लागते, जणू काही तो प्रोमोसाठी लोकांसमोर उभा राहू शकतो. गोलोव्हना, या टप्प्यावर तुमची भाषा आधीच तयार होती आणि ती कशी सबमिट करायची हे तुम्हाला माहित आहे. आणि स्तुती व्यवस्थापनासाठी, सुदैवाने, विशेष पद्धती आहेत.

      • त्याआधी, खरं तर, लोकांसमोर, अधिक वेळा बोला, आपल्या मुठी घट्ट करा आणि आपल्या मुठी उघडा, जेणेकरून आपण एड्रेनालाईन गर्दीत येऊ शकता. तीन खोल आणि खोल श्वास वाढण्यासाठी. तुमची मानसिक प्रणाली स्वच्छ करा, आणि तुम्ही योग्यरित्या पिड तास धुण्यास तयार व्हाल.
      • आपले पाय खांद्या-रुंदीच्या बाजूला ठेवून आरामशीर, परंतु आरामशीर मुद्रेत सरळ उभे रहा. तुमच्या vevnennosti च्या मेंदूला गाण्यासाठी त्से, आणि तुमच्यासाठी प्रोमो हलवणे सोपे होईल.

   2. प्रेक्षकांना हसवा.लोक निवासस्थानी प्रवेश करत असल्यास (तुम्ही तेथे उपस्थित असाल) तर त्यांच्याकडे हसा किंवा तुम्ही स्वतः लोकांसमोर उभे असाल तर त्यांच्याकडे हसा. तुमच्या निर्दोषतेबद्दल लोकांमध्ये वैर निर्माण करणे आणि तुमच्यासाठी आणि त्यांच्यासाठी वातावरण खराब करणे.

      • हसा, सुमयट्टी सारखे वाइंड अप करा (विशेषतः जर तुम्ही सुमयट्टीमध्ये असाल). आपल्या मेंदूला फसवणे सुरू ठेवा, zmusyuyuchi आपले शरीर अधिक आणि अधिक आरामशीर वाटेल.

   3. नोटीस द्या. Vistup पब्लिकमध्ये कोणत्याही प्रकारचा असेल याची खात्री आहे є vyavlennyam. तुम्ही दिलेल्या सूचनेनुसार तुम्ही तुमच्या मनाला कंटाळवाणे काम करू शकता. तास अंतर्गत, आपण धुवा, आपल्या रँक मध्ये, आपण एक थिएटर मास्क वर खेचणे शकता.

   4. प्रेक्षक मिळवा.ती तुमच्या नियंत्रणाखाली आहे या वस्तुस्थितीत तुम्ही पेरेकोनाटिस्यासाठी दोषी आहात, याचा अर्थ ती तुमच्या मनापासून स्वतंत्रपणे तुमच्या कड्याच्या सामग्रीमध्ये अडकलेली आहे. या पोषणामध्ये, सिकावी स्पीकरची भूमिका अधिक आहे आणि चर्चेचा विषय कमी आहे.

      • पब्लिक बघा. मनाला विभागांमध्ये विभाजित करा आणि वैकल्पिकरित्या त्वचेच्या विभागातील एका व्यक्तीशी तोंडी संपर्क स्थापित करा.
      • हलवून आणि जाहिरात करण्याच्या तासाखाली सार्वजनिक अन्न ठेवा. आपण आपल्या तोंडाच्या भागाच्या सभोवतालच्या त्वचेला पोषण देऊन उत्साही करू शकता, कारण लोक प्रामाणिक राहण्याचा प्रयत्न करतात म्हणून दोषी आहेत, सर्वप्रथम, त्यांची माहिती त्यांच्याशी सामायिक करा. त्यांना लाजिरवाणे करण्यासाठी, स्वत: ला आपल्या लेजचा एक भाग समजा.

   5. अधिक बोला.सार्वजनिक भाषिक लोकांद्वारे सर्वात विस्तृत माफी म्हणजे अधिक जलद बोलण्याचा प्रयत्न करणे. आपल्या svychayna swidkіst rozmovі іstotno गोष्ट, іstіbnаt іt іѕtupu іn publіcі z promoyu. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही खूप बरोबर बोलत आहात, कल्पकतेने, तुम्ही सर्वकाही बरोबर करत आहात.

      • पाण्याची बादली बांधण्यासाठी, जणू आपण आपल्या खाणीवर गुदमरायला सुरुवात केली. त्से लोकांना आधीच सांगितलेल्या गोष्टींशी छेडछाड करण्याची परवानगी द्या आणि तुम्हाला निंदा करण्याची संधी मिळेल.
      • जर तुमचा मित्र किंवा नातेवाईक प्रेक्षकांच्या मधोमध उपस्थित असेल तर त्याच्यासोबत घरीच रहा, जेणेकरून तुम्हाला सिग्नल दिल्यानंतर तुम्ही असे काहीतरी बोलण्यास सुरुवात कराल. ठराविक काळाने, तुमच्या आयुष्याच्या काही तासांत, तुम्ही संपूर्ण व्यक्तीला आश्चर्यचकित कराल, तुमचे मत बदलण्यासाठी, सर्वकाही योजनेनुसार चालले आहे.

लोकांना अनेकदा सार्वजनिक बोलण्याची भीती वाटते. काही फरक पडत नाही, तुमच्या समोर 3-4 व्यक्ती शेकडो प्रेक्षक आहेत. भीती वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणांद्वारे प्रकट होते: थैलीमध्ये उबळ, वेगवान हृदयाचे ठोके, वाढलेला घाम आणि सडिंग स्कीनी. माहिती योग्य आणि स्पष्टपणे कशी पोहोचवायची हे शिकणे आवश्यक आहे. मास विस्टुप्ससमोरील चिंता समजून घेण्यासाठी, आम्हाला फोबियावर प्रभावीपणे मात करण्याची परवानगी देण्याचे कारण समजून घेतले पाहिजे.

सार्वजनिक कामगिरीची भीती अनेकदा सूर्यास्ताच्या काही दिवस आधी प्रकट होते. लोक त्यांच्या डोक्यात कोणते पर्याय शोधू लागतात її mova लोकांसाठी योग्य नाही, परंतु टीका आणि अपूर्ण आहे? सर्व व्यक्तींना इतर विशेष गुणांबद्दल कमी, कमी प्रतिष्ठेची चिंता करण्यासाठी प्रोग्राम केलेले आहे. एकाच वेळी मेंदूच्या इतर कोणत्याही प्रतिक्रियेवर उपचार करणे व्यावहारिकदृष्ट्या अशक्य आहे.

उदाहरणार्थ, Ch. डार्विनच्या शिकवणीने स्वतःचे प्रयोग केले. मी इंग्लिश प्राणीसंग्रहालयांपैकी एकाचे सर्पेन्टेरियम पाहिले. चार्ल्सने उताराच्या अगदी जवळ जाऊन आपला थंड रक्तबंबाळ वाचवण्याचा प्रयत्न केला, ज्यासाठी तेथे लता होत्या. सापाच्या कातडीने, पणित्सी येथील शेवटच्या व्यक्तीचा मृत्यू झाला. मन आणि इच्छाशक्ती नेबेझपेट्सचा सामना करू शकत नाही हे वाईन ग्लासेसवर लिहून ठेवल्यानंतर, याकने यापूर्वी कधीही याचा अनुभव घेतला नव्हता. व्हचेनी, प्रतिक्रियेला जुन्या पद्धतीची यंत्रणा म्हणतात, जी पूर्णपणे नैसर्गिक आहे.

फोबिया दर्शवा

जर एखाद्या व्यक्तीने वाईट गोष्टींबद्दल विचार केला तर हायपोथालेमस (मेंदूचा भाग) हायपोफिसिसच्या मदतीसाठी सक्रिय केला जातो, जो अॅड्रेनोकॉर्टिकोट्रॉपिक प्रकाराच्या संप्रेरकाप्रमाणे कार्य करतो. Vіn एड्रेनालाईनच्या पुढील रक्तदाब डोससह सुप्रास्पाइनल अल्सर उत्तेजित करण्यासाठी निर्देशित करते.

परिणामी, पाठ आणि मानेच्या वेदना लवकर दाखवा. स्वतःला बदलण्यासाठी तयार करा, व्यक्ती वाकून जाईल, "भ्रूण" पोझ घेणे योग्य नाही. पाठीमागचा भाग सरळ करण्याच्या मार्गासह Opіr tsiomu, kіntsіvok सरळ करा ज्यामुळे nіg і हात, शरीराच्या तुकड्यांना आक्षेपार्ह हल्ल्याची आगाऊ तयारी करा.

धमनी वाइस हलते, हर्बल ट्रॅक्ट काम करण्यासाठी बंद होते. परिणामी, तोंडात कोरडेपणा, ओटीपोटात वास येण्यास असमर्थता आहे. डोळे विस्तीर्ण होण्यावर डोळे प्रतिक्रिया देतात, दृश्यमानता जवळून खराब होत आहे, प्रेक्षकांची आठवण अंतरावर अधिक स्पष्ट होते.

लोकांच्या भीतीत भर घालणारे पैलू

येथे तीन मुख्य मुद्दे पहायचे आहेत. पहिल्या їх पर्यंत आनुवंशिक schilnіst खोटे बोलणे. विशेष समाजाच्या वागणुकीवर त्याचा जोरदार प्रभाव पडतो. उदाहरणार्थ, प्रसिद्ध संगीतकार जे. लेनन यांनी हजारो वेळा मैफिलींमध्ये सादरीकरण केले आणि तो नेहमी नग्नतेच्या हल्ल्यांसह स्टेजवर जात असे.

Deyakі іndivіdi जनुकीयपणे mayut कोड іstotnogo hvilyuvannya लोकांसमोर. असा एक विचार आहे की शिटीसमोर थोडासा धक्का बसणे हे एखाद्या चांगल्या वक्त्याच्या किंवा कलाकाराच्या चिन्हावर आडवे होते, जो त्याच्या कृतीची तीव्रता अनुभवत आहे.

तयारीचा टप्पा

कसे घाबरू नये? पर्यायांपैकी एक म्हणजे पुनरावृत्ती रीहर्सल आयोजित करणे, जे आपल्याला पुष्टीकरण वाढविण्यास आणि अस्वस्थता कमी करण्यास अनुमती देते. भाषा तयार केली आहे, अन्यथा सार्वजनिक कृती अशा भीतीला जन्म देत नाही, जणू सादरीकरण उत्स्फूर्त आणि घाईघाईने अंमलात आणले गेले.

दृढतेची पुष्टी करण्यासाठी, बिलियर्ड्सवरील रेवांवर एक प्रयोग केला गेला. मानसशास्त्रज्ञांच्या एका गटाने त्यांना दोन श्रेणींमध्ये विभागले: काही पीप्ससमोर खेळले, इतर - स्वतःहून. मजबूत प्रतिनिधींनी स्वत: एक पिशवीपेक्षा अधिक भटकले, लोकांशी बोलले आणि कमकुवत कबरांनी सर्वोत्तम परिणाम दर्शवले.

मुख्य धोके

येथे तुम्ही काही क्षण पाहू शकता:

1. शक्ती मिळविण्यासाठी काठाची भीती, जणू काही सर्व काही धोक्यात आहे, परंतु बरेच लोक सादरीकरणाची वाट पाहत आहेत. अपयशाची शक्यता स्पीकरच्या प्रतिष्ठेला लक्षणीयरीत्या कमी लेखते.
2. शक्तीच्या स्थितीसाठी चिंताग्रस्ततेद्वारे, एड्रेनालाईन तयार होते, जे पॅनीक हल्ला आणि पक्षाघाती भीती द्वारे दर्शविले जाते.
3. चांगली प्रतिष्ठा मिळविण्यासाठी ऑनलाइन विक्रेते शोधा. शेवटच्या दिवसांनी असे दर्शवले की व्यवस्थापकाच्या सकारात्मक शिफारसी उत्पादनाच्या किंमतीच्या 7-8% साठी घर ऑनलाइन maidanchik zbіlshhuyut.

प्रचंड कठड्याच्या भीतीवर मात कशी करावी?

दृश्याच्या भीतीचे कारण जाणून घेतल्यास, आपण फोबियाचे निराकरण करू शकता. जसे की ते दुर्लक्षित अवस्थेत आहे, मानसशास्त्रज्ञ-संमोहन तज्ञाकडे वळणे चांगले आहे, उदाहरणार्थ, बटुरिन मिकीती व्हॅलेरीयोविच.समस्येचे मूळ जाणून घेण्यास मदत करून, आम्ही परिणामाची योग्य योजना स्थापित करू.

कॉन्फरन्सच्या काही भागांनी प्रवर्तकांना चिन्हांकित केले, जसे की दिवस संपण्यापूर्वी ते त्यांच्या सामग्रीद्वारे क्रमवारी लावतात. त्‍सेच, याकबी कलाकार हा गाण्‍याच्‍या मैफिलीपूर्वी बायसन असतो. याव्यतिरिक्त, आम्ही श्रवण श्रोत्यांशी परिचित नाही, जसे की आम्ही आमच्या स्वतःच्या वेळी स्पीकरकडे पाहत आहोत.

डेकिल्का आनंदित आहे, सार्वजनिक भाषणांना घाबरणे कसे थांबवायचे आणि त्यांच्यासाठी चांगली तयारी कशी करावी:

1. सूर्यास्ताच्या ५-७ दिवस आधी, rozpovіdі ची योजना फेकून द्या, zmіst आणि pіdkrіpivshi मध्ये लहान स्वाक्षरी आणि योजनांसह महत्त्वाचे विचार भेदून टाका.
2. अशी पिडखिड स्पीकरला एक छाप देईल, त्याला मुख्य मुद्दे पाहण्याची परवानगी देईल, अतिरिक्त प्रक्रियेची आणि स्लाइड्सची तालीम करण्याच्या संधीपासून वंचित ठेवेल.
3. सादर होणार्‍या कामाचा सविस्तर आराखडा लिहिल्यास जाहीर बोलण्याची भीती कमी होईल. वाइनमध्ये परिचय, सर्व नियोजित विषयांची चर्चा, शोधनिबंधांद्वारे समर्थित, जीवनापासून लागू, अंतिम भाग समाविष्ट आहे.
4. बट "थिसिस-बट-थिसिस" च्या मागे असलेले स्वरूप सादर केले जात असलेल्या दृश्यांचे दृश्यमान करण्याची संधी देते, सादरीकरणाचे सार प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवते.
5. प्रास्ताविक भागावर, ते स्वतःबद्दल बोलतात आणि अतिरिक्त विचार देखील करतात, ज्यामुळे ते लोकांना पकडू शकतात.
6. sprat razіv च्या त्वचेच्या भागाची पूर्वाभ्यास करा.
7. आधी किमान 10 वेळा रोबोट वाचा.

अतिरिक्त रिहर्सलसाठी सार्वजनिक कामगिरीच्या भीतीवर मात कशी करावी?

तयारीच्या कालावधीत, जाहिराती वास्तविक लेजच्या शक्य तितक्या जवळ परिस्थिती निर्माण करतात. त्से अनिश्चिततेचे क्षण कमी करण्यास, बारकावे लुप्त करण्यासाठी कमी ऊर्जा आणि सामर्थ्य खर्च करण्यास अनुमती देतात.

काही वर्षांपूर्वी, योगदानकर्त्यांच्या टीमने दाखवून दिले की लोकांकडे पाहण्याआधी, मेंदू केवळ 2-3 वस्तूंवर प्रतिक्रिया देत असला तरीही ते बरेच दृश्य उत्तेजक वापरतात. कुठल्या वस्तुस्थितीच्या मदतीसाठी मोठ्या कड्याची भीती कशी दूर करावी? श्रोत्यांशी जोडण्यावर लक्ष केंद्रित करणे आणि आपले स्वतःचे मत त्याकडे आणणे आवश्यक आहे. स्लाईड्सच्या सादरीकरणाच्या क्रमाचा अंदाज लावण्यासाठी नमुन्यांमध्ये ची वार्तो युनिकती नपरुगी, की स्टेजवर उभे राहणे चांगले? रिहर्सलच्या वेळी, सादरीकरणात वापरल्या जाणार्‍या स्लाइड्स, उपकरणे आणि उपकरणे समान स्कोअर करणे आवश्यक आहे.

जाण्यापूर्वी स्टेजची भीती कशी बाळगू नये?

सर्वात महत्वाचा आणि तणावपूर्ण क्षण म्हणजे सार्वजनिक कामगिरीपूर्वीचे उर्वरित सेकंद. अस्वस्थता वश करण्यासाठी, क्रेमलिनच्या ठिकाणी जा, आपले हात उंचावर पसरवा, खोलवरच्या स्प्रॅटला हलवा. हे आरामदायी संप्रेरकांच्या दूरच्या उत्पादनासह हायपोथालेमसचे कार्य उत्तेजित करते.

वैज्ञानिक अभ्यासाच्या परिणामांवर आधारित, सामान्य श्वासोच्छवासाचे तंत्र, ज्याची चाचणी 46 ज्ञात कलाकारांवर केली जात आहे, हे सिद्ध झाले आहे की हे तंत्रिका तणाव कमी करण्यासाठी अधिक प्रभावी आहे. तंत्र hvilyuvannya महाकाव्य skhilnyh आहेत लोकांसाठी संबंधित आहे. सार्वजनिक भाषणांविरुद्धचा लढा विशेषत: जोरदार घरघर करण्यासाठी आहे. त्यासाठी, स्टेज सोडण्यापूर्वी, ताणून मर.

ह्रोमाडसच्या गूढवादाचे प्रभुत्व त्वचेच्या आकारापर्यंत पोहोचते, जे त्या वेळी त्वचेसह वाढते. त्वचा नवीन आहे, किंवा सादरीकरण अपयशाची कमी भीती सोबत आहे. स्टेजच्या भीतीवर मात करण्याचा दुसरा मार्ग आहे का?

खालच्या नदीच्या प्रवेशद्वारापासून पायवाट सुरू करा. उदाहरणार्थ, जवळच्या कुटुंब परवानगीचे एक लहान वर्णन. मग इतर लोकांमध्ये बदला, टप्प्याटप्प्याने प्रेक्षकांची संख्या वाढवा, शक्य तितकी.

सार्वजनिकपणे बोलण्याच्या भीतीला स्टेज फ्राइट म्हणतात. वॉन є श्रीमंत, її vikorinennya शिवाय मध्यस्थ pov'yazane एक विनोद pershopricini सह. हे समजून घेणे आवश्यक आहे की मोठ्या प्रेक्षकांसमोर सादरीकरण हा करिअरच्या वाढीचा एक अदृश्य भाग आहे. कार्य आणि अंतर्गत जागरुकतेसाठी जागरूकता आणि समस्येची समज हे एक महत्त्वाचे लक्षण आहे.

स्व-समर्थनाचे मार्ग

विरीशेनो नियुक्त केलेल्या समस्येस मदत करण्यासाठी, अनेक सकारात्मक दृष्टिकोन जाणून घ्या:

1. आकडेवारी. Deyakі svіdniki stverdzhuyut, scho स्टेज भय - इतर महत्वाची मानवी भीती, मृत्यूच्या फोबिया नंतर. हे अगदी साधे तथ्य आहे, शार्ड्सना प्रयोग आणि पुन्हा पडताळणीचा तर्कसंगत आधार समजत नाही. तथापि, ज्यांना मुदतवाढीची भीती आहे ते बेफिकीर आहेत. शिवाय, चिंतेची पातळी - किंचित झुंजणे ते पॅनीक हल्ल्यांपर्यंत. उदाहरणार्थ, D. Oistrakh, प्रसिद्ध व्हायोलिन वादक, आधीच एक वेगवान त्वचा मैफल अनुभवत होते. अंतरावर, एक कडी, त्याच्या मागे एक मोठी प्रतिष्ठा मिळवून, जणू काही त्याला घाबरून जाण्याची भीती वाटत होती.
2. सर्व प्रथम, हे समजून घ्या की आपण सार्वजनिक भाषणांना घाबरू नये, लक्षात ठेवा की सामूहिक निरीक्षकासमोर प्रशंसा करणे हे पॅथॉलॉजी नाही तर एखाद्या व्यक्तीची नैसर्गिक प्रतिष्ठा आहे. ही भीती अनेक वक्ते आणि कलाकारांनी दाखवली. याचा आवाज स्मरणीय होता, जरी अंतर्गत प्रशंसा अस्पष्ट होती. विस्नोव्होक - दुर्गंधीने चिंतेवर मात केली.
3. स्टेजला घाबरणे कसे थांबवायचे? भीतीचे भय इतके अवघड नाही. जर तुम्हाला योग्य मार्गाने, दुर्लक्षित मूडमध्ये काहीतरी हवे असेल तर - fahivtsya कडे वळा. काही सत्रांसाठी, दूरच्या ठिकाणी हरवून जा.

लोकांच्या मिशा आणि अपयश हे सर्वात महत्वाचे म्हणजे डोक्यावर आकारले जातात. स्थापनेच्या महत्त्वाची आणखी एक सकारात्मक प्रशंसा करणे एखाद्याचा आत्मसन्मान वाढविण्यात मदत करेल. गोलोव्हने, नकारात्मक क्षणांवर लक्ष देऊ नका, कारण जीवन बंद करणे अशक्य आहे.

मी स्टेजवर उभा आहे, शेकडो लोकांच्या डोक्यावर आश्चर्यचकित होत आहे, ते माझ्याकडे डोळे फिरवत नाहीत - त्यांना दुर्गंधी येते, मी बोलू लागलो तर मी काहीही बोलेन, - आणि एक आतील आवाज मला सांगतो: “तू या व्यक्तीसाठी अयोग्य आहेत.”

माझ्या भाषणाने, मी TEDx परिषद उघडली, आणि नंतर, शेवटच्या कॉलसाठी टोन सेट करण्यासाठी मी दोषी आहे. ही भव्य कामगिरी माझ्या आयुष्यातील सर्वात महत्त्वाची कामगिरी आहे. इतर काही वातावरणात, मी माझ्या आतल्या आवाजाला आवाज दिला: “तर, तू वॉकी-टॉकी बनव. मी इथे असू शकत नाही. मी अंतर्मुख आहे. मी एक संपादक आहे. अन्यथा सांगितले जाऊ शकते त्याबद्दल विचार न करता मी माझ्या सेवानिवृत्तीसह एक प्रस्ताव पूर्ण करू शकत नाही.

आले, नशीब, मी आगाऊ तयार झालो. केवळ भाषाच नव्हे तर अशा विध्वंसक आवेगांचे जिद्दीने पालन कसे करावे हे देखील जाणून घेणे. मला काय म्हणायचे आहे हे मला माहित आहे, जे बोलणे निवडतात त्यांच्यावर माझा विश्वास आहे, मी बदलाची योजना बनवतो, जसे की ते आदर्शपणे सेट केले गेले होते, ज्यामध्ये मी तयारी करत होतो, ते प्रत्यक्षात तसे नसतील.

आज मी हजारो लोकांसमोर स्टेजवर उभा राहून मला जे वाटतं ते मोठ्याने बोलू शकते. मला कसे वाचवायचे, धूर्तपणाची एक कोंब आणि दोन गरम व्यक्ती अपयशी म्हणून दिसणार नाहीत. अले, स्वतःवर इतके कठोर होऊ नका.

1. तुम्हाला माहीत नसलेल्या गोष्टींबद्दल बोलू नका

आवाज याक मारना, स्पष्ट आनंद. तसं नाही. तुम्ही त्याचे कसून पालन केल्यास, तुम्हाला या लेखांमध्ये कोणत्याही विशेष मुद्यांची गरज भासणार नाही - आणि म्हणून सर्वकाही चांगले करा.

एकदा, काही पदोन्नतींनंतर, जर तुम्ही स्वत: ला एक चांगला वक्ता म्हणून शिफारस केली तर, तुम्ही येथे संवेदनशील नावांसह दूरच्या ठिकाणी बोलू शकाल. एक स्नॅग - zmist. कदाचित आपण कॅनरी बेटांच्या प्रेमात तज्ञ म्हणून स्वत: ला स्थापित केले असेल आणि येथे आपण विनंती केलेल्या कॉन्फरन्समधील ईमेल आणि पेपर व्हायोलिनच्या विक्रीतील जगाच्या ट्रेंडबद्दलच्या बातम्यांना नकार द्याल.

विनंतीसाठी तुम्ही दोषी आहात आणि तुम्ही सतर्कपणे जबाबदार असाल.

कारण सोपे आहे: तुम्हाला त्याबद्दल काय बोलावे हे माहित नाही. आपण थोड्याच तासात माहिती घेण्याचा प्रयत्न कराल, एक चांगले सादरीकरण सोडणार नाही - आपण स्वतःच विषयाद्वारे प्रभावित होणार नाही. खरंच, तुम्हाला संपूर्ण गोष्टीबद्दल बोलायचे नाही आणि तुम्ही जी बाजू विचारता ती बाजू तुम्ही गार्ने रोझपोविड्डूसह वागलीत या वस्तुस्थितीत उद्धृत केलेली नाही. त्यांना फक्त तुम्ही प्रवेशद्वारावर, तुमच्या व्हिडिओला दुर्गंधी आणणार्‍याला हजर राहायचे आहे आणि तुम्ही घरातील एक व्यक्ती आहात असा विचार केला आहे.

म्हणून, अशा साध्या कारणाचे पालन करणे महत्वाचे आहे. तुम्ही नवीन आहात, तुम्हाला पहायचे आहे, तुमच्यासाठी एक चमत्कारिक संधी काय आहे हे तुम्हाला माहीत आहे.

जर तुम्ही कधी आशेने नदी विकत घेतली असेल, तर ते बरोबर आहे, पण खरं तर तसे नाही (व्यावसायिक बद्दल अंदाज, ज्यामुळे तुम्हाला घाईघाईने खरेदी झाली), मग तुम्हाला ते गुलाब समजतील, जसे तुम्ही कोबाच्या आक्षेपार्ह पक्षांकडे पहाल. स्वतः.

2. परिस्थितीसाठी संक्रमण निर्दिष्ट करा आणि आणखी काही नाही

तू माझ्यासारखा दिसतोस, मध्यभागी एक कडक संपादक आहे, जो तुमच्या खांद्यावर लाल मार्कर आणि नाकावर चष्मा घालून बसलेला आहे, भरपूर फेकण्यासाठी तयार आहे: “दोन! धड्यांनंतर मी हरवून जाईन, ”- रेचेन्याच्या त्वचेवर, तू म्हणालास. तुम्ही काय बोललात याने काही फरक पडत नाही: जर तुम्ही तुम्हाला सोडले नाही तर तुम्ही अधिक थोडक्यात सांगू शकता असेच आहे.

जेव्हा लोक आम्हाला आवडतात, तेव्हा स्क्रिप्ट किंवा योजना लिहिण्यासाठी आम्हाला कॉल करा. आपण स्क्रिप्ट लिहिल्यास, योग्य सूत्र जाणून घेण्याची प्रत्येक संधी आहे.

प्राचीन चिनी रणनीतिकार आणि योद्धा सन जी यांनी लिहिल्याप्रमाणे: "योजना पहिल्या शत्रूला दिसत नाही." तपशीलवार योजनेच्या tsomu є प्रमुख समस्या येथे. आपल्या मनात साहजिकच शत्रू नसून प्रकाश आहे, तुच्छतेची चिन्हे आहेत. वरतो महत्प्रयासाने स्टेजवर पाऊल ठेवतो, सर्वकाही बरोबर होते आणि दुसरे कोणतेही पाऊल नाही. तुमच्याकडे जितकी तपशीलवार परिस्थिती असेल तितके तुम्ही सर्वकाही लिहू शकता. जर तुम्ही सार्वजनिक कार्यक्रमांच्या जगात नवागत असाल, तर स्टेजवर उभे राहा आणि त्यांनी तिथे काय दिले हे आश्चर्यचकित करा - बाकीचे भाषण, तुमच्या गरजेनुसार.

natomist काम करण्यासाठी काय घेते? फक्त सुधारणा? मला माहीत नाही.

तपशीलवार स्क्रिप्ट तुम्हाला अधिक समस्या आणत असल्यास, कमी मदत करत असल्यास, तुम्हाला वेगळ्या प्रकारच्या योजनेची आवश्यकता आहे. तुमच्या इतिहासातील योग्य मुद्द्यांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे (तुम्हाला माहिती आहे, तुम्ही त्याबद्दल बोलत आहात, त्याबद्दल विसरू नका, फक्त प्रयत्न करा) आणि क्षण आणि एका विचारातून दुसऱ्या विचारात होणारे संक्रमण रेकॉर्ड करा.

कृपया विशेष इतिहासाचा सराव करा, अधिक:

1. प्रेक्षकांना ते आवडतात, ते संभोग सुधारण्यास मदत करतात.
2. तुम्हाला ते लिहून ठेवण्याची गरज नाही, ज्याला त्यांची आठवण आहे.

आपण एक गोष्ट एकाला सांगतो, खूप पूर्वी, लोकांसारखे. म्हणून आम्ही माहिती परत वाइनमेकर पेपरला दिली. आम्ही अनुवांशिकरित्या їх लक्षात ठेवण्यासाठी प्रोग्राम केले आहे (जे їх व्यक्त करणे सोपे आहे), आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, प्रेक्षक अनुवांशिकरित्या їх ऐकण्यासाठी (आणि आनंदी, कथा ऐकून) प्रोग्राम केलेले आहेत.

त्याच कथेचे शार्ड्स वेगळ्या प्रकारे मुक्तपणे सांगितले जाऊ शकतात, तुम्हाला शेवटच्या शब्दापर्यंत सर्वकाही लिहून ठेवण्याची गरज नाही. मुख्य मुद्द्यांबद्दल, इतर सर्व गोष्टींबद्दल, तुमच्या लोकांची नाहित. मुख्य मुद्दे रेकॉर्ड केल्याने तुम्हाला इतिहास एकत्र ठेवण्यास मदत होईल.

3. आपल्या गरजेपेक्षा थोडा जास्त सराव करा

माझा मित्र ख्रिस गिलेब्यू, सह-संस्थापक आणि द वर्ल्ड डोमिनेशन समिटचा औपचारिक होस्ट, 10 पेक्षा कमी अतिरिक्त तासांच्या चर्चेसह वीकेंडची काळजी घेत आहे. Innodi vin rozpovidaє іstorіyu. यावेळी, मी श्रोत्यांना 15 महत्वाच्या भाषणांचा अंदाज लावला, ज्याची चर्चा दुपारच्या जेवणाच्या विश्रांतीपूर्वी झाली.

डब्ल्यूडीएस मध्ये सहभागी आणि वक्ता म्हणून मी एकदा कोणाला विचारले: "तुम्ही स्टेजवर गेल्यास, पूर्ण जबाबदारीने, तत्परतेने, जे काही सांगायचे आहे ते तुम्हाला कसे कळेल?" मी एक गुप्त लाइफ हॅक घेऊन आलो, पण अरेरे, हे खरे आहे - ते शुद्ध आणि सोपे होते: "मी खूप सराव करतो."

आता मी त्याची काळजी घेईन. मी ce pracyuє. त्यामुळे मला प्रमोशन मिळाले तर मी किमान २-३ वेळा रिहर्सल करतो. हे तासाचे मूल्य आहे, बरेचदा कंटाळवाणे आहे, दिवस किंवा दिवसांचा सामना करावा लागतो आणि आपण पुन्हा सराव करू इच्छित नाही. आले दुर्गुण स्वतःसाठी नाही. तुमच्या प्रेक्षकांसाठी ते करा. जर तुम्हाला ते लक्षात ठेवायचे असेल तर, अस्वीकार्य, कंटाळवाणा, एक-पुरुष कामातून विश्रांती घेण्याची संधी आहे.

4. तुमच्या कथेचे तुकडे करा

ख्रिस गिलिबोने केवळ भरपूर सराव केला नाही. म्हणून मी माझा आवाज दिला आहे, जो ओक्रेमी भागांवर काम करतो. विन त्याच्या सादरीकरणाचे तुकडे करण्याचा प्रयत्न करतो आणि नंतर ते एकाच वेळी उचलतो.

त्याच वेळी, मी त्याचप्रमाणे काम करतो आणि मी लवकरच एक तास तयारीसाठी घालवतो. भाग प्रती Pratsyyuchi, मी razroblyat आणि समांतर सादरीकरणाच्या विविध स्तरांबद्दल निर्णय घेऊ शकतो. मी मध्यभागी मजकूराचा काही भाग अडखळतो (अन्यथा, त्याहूनही वाईट, अगदी कोबवर), मला आदर्श कार्यकर्ता तपासण्याची गरज नाही, मी काहीही करू शकणार नाही - मी इतरांवर काम करू शकतो भाग, परंतु मी समस्येला अन्न देणार नाही.

तुमचा निबंध अधिक पूर्ण करा, एका तासापेक्षा जास्त सराव करा, आवाज येईपर्यंत तुम्हाला डॉक दिसणार नाहीत. कमी यशापेक्षा यशात जास्त योगदान देत नाही आणि सातत्यपूर्ण सरावाने यश मिळवून देणार नाही.

Deyakі लोक stіlki समायोजित, skіlki गरज. जर मी "अधिक सराव करा" असे म्हटले, तर मी अधिक तालीम, कमी गरजेच्या शोधात असू शकतो.

5. स्विडिशनेस फेकून द्या. मुक्तपणे खाली या

kshtalt mene वर सर्व अंतर्मुख लोकांसाठी एक ज्वलंत समस्या आहे: जेव्हा आपण बोलू लागतो, तेव्हा आपण विचारांचा पाठलाग करू लागतो, जे आपण विचारण्याचा प्रयत्न करतो. माझे डोके हे कल्पनांचे जनरेटर आहे, जे सतत पुढे येत आहे. माझ्या तोंडून, आता, नीट बोल, माफ करू नका.

पण एकदा तुम्ही तोडून टाकाल आणि तुम्ही नावाचे सर्व संचित विचार सोडाल. तुमचा मेंदू पकडण्यासाठी नमागतस्य - तेच, याकबी गुसबंप्सने चोचीला काबूत ठेवण्याचा प्रयत्न केला, पर्वताच्या जळलेल्या बाजूने शो धावला. अले, तुमच्या प्रोमोचा वेग वाढवण्याचा प्रयत्न करा, तुमच्या डोक्यात जे काही जन्माला आले आहे ते काढून टाका, ते एक चवदार प्रदीर्घ प्रभाव आणण्यासाठी: तुम्ही नाकारू लागलात, तुम्ही उध्वस्त झाला आहात, तुम्ही पुन्हा करा. त्यामुळे तुम्ही आणखी चिंताग्रस्त व्हाल आणि नियोजित हालचालीतून बाहेर पडाल.

जर तुमची कल्पना महत्त्वाची असेल, तर ती संपूर्ण तासासाठी, जे आवश्यक आहे, बोलण्यासाठी योग्य असेल. मोठा कोरीस्नी पिडखिड - हुशार विचार करा. आम्ही याला अधिक काळजीपूर्वक, स्पष्टपणे, हुशार म्हणत नाही.

अशा समस्येचा दोष समतोल नसल्यामुळे दिला जातो: तुम्ही तुमचे विचार एकामागून एक दाखवत नाही, परंतु निसर्गशास्त्रज्ञ एकामागून एक सरपटत फिरू लागतात. रस्त्यावरून Dekilka stribkiv - आणि तुम्हाला आधीच माहित आहे की ते किती महत्वाचे आहे, जिथे तुम्हाला माहिती आहे.

एक विचार निश्चित करणे सोपे आहे. जर तुम्हाला आठवत असेल की तुमच्या विचारांनी तुम्हाला खूप पुढे नेले आहे, तर मागे वळा आणि कल्पना पुन्हा करा.

6. उध्वस्त होऊ नका!

जेव्हा मी TEDx वर बोलण्यासाठी तयार होतो, तेव्हा मी माझ्या मित्र माईक पॅचिओनला बोलावले, जो सार्वजनिक भाषणाचा प्रतिरूप आहे, मला थोड्या काळासाठी दाखवण्यासाठी. Vіn upipіmav मला खरं की मी अनेकदा त्या गेलो.

Tse vіdbuvaєtsya, जर एखादी कल्पना, तुम्ही काय म्हणता त्याबद्दल, nіkudi मध्ये जाणून घ्या, आणि ti virishuєsh प्या. समस्या अशी आहे की विचारांमध्ये भटकणे क्वचितच एका विचाराने संपते. जणू काही तुम्ही फक्त एकदाच उद्ध्वस्त झाला आहात, तुम्ही सशाच्या भोकात खोल आणि खोलवर पडत राहिलात.

अडचण अशी नाही की जर तुम्ही बडबड करत असाल तर तुम्ही कथा सांगू शकत नाही, पण तुम्ही फक्त काही कारणास्तव उध्वस्त झाला आहात ही वस्तुस्थिती आहे. कोल्ह्याने उद्ध्वस्त केलेल्या पर्यटकासारखे? वाढ पाहून आश्चर्यचकित करण्यासाठी, स्टिचपासून एक पाऊल पुढे जा. आणि मग: "अरे, मशरूम," - आणि क्रोकिव्हचे अधिक स्प्रेट्स मारले गेले. "अहो, त्या झाडासमोर तो छान दिसतो," - आणि जर तुम्ही मागे वळून पाहाल तरच तुम्हाला दिसेल की तुम्हाला हवे तसे ओंगळ होऊ शकत नाही.

चला आपल्या विचारांमध्ये शांत होऊ या, आपण उच्च असू शकतो, परंतु नंतर आपण योग्य मार्गावर कृपापूर्वक वळू शकतो.

समस्येचे निराकरण करण्याचे दोन व्यावहारिक मार्ग आहेत. प्रथम क्रमांक 3 चे अनुसरण करणे आणि भरपूर सराव करणे. तुम्ही जितका सराव कराल तितक्या चांगल्या कथा तुम्हाला आठवतील आणि दुर्गंधी कुठे नेऊ शकते हे कळेल. जर तुम्ही स्टेजवर उभे राहून तुम्ही कशात अद्वितीय आहात याचा विचार करत असाल तर तुमचे विचार तुमच्या डोक्यातून काढून टाका.

तुमचा मेंदू अमूर्त विचारांचे अनुसरण करू इच्छित नाही, तो त्यांच्याबद्दल विचार करू इच्छित नाही. योग्य मार्गावर हरवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे स्वतःला सांगणे की आपण त्यांना बेहोश करू शकता ... परंतु एकाच वेळी नाही. त्यांना तुमच्या डोक्यातून बाहेर काढा. शक्यतो, їх भविष्यात व्हॉइस-ओव्हर tsієї dopovіdі च्या तासासाठी विजयी होणे शक्य होईल. अले, जे पवित्र आहे त्या सर्वांच्या फायद्यासाठी, एकाच वेळी विकोरीस्टाटी їх वर घसरू नका.

7. एक शांत विधी घेऊन या

माझे हृदय छातीत टोचायला तयार होते. मला जाणवले की सर्व मयाजी तणावग्रस्त आहेत आणि पहाटेचे मैदान वाजू लागले आहे. दिहन्या वारंवार होत असे. "तुला काय वाटत?" मी स्वतःला खायला दिले. मी पॅनीक अटॅकच्या मध्यभागी आहे. माझ्यासाठी स्टेजवर काम करणे आवश्यक होते, जेणेकरून मी माझ्या आयुष्यातील सर्वात महत्वाची जाहिरात करू शकेन, परंतु फक्त एकच, मी क्षणभर काय विचार केला, त्याबद्दल जे मी ते जिथे जातील तिथे सर्वकाही पाठवणार आहे. . यामुळे तणावपूर्ण प्रतिक्रिया निर्माण झाली आणि सर्व काही नाजूक अवस्थेत गेले.

सुदैवाने, मी काम कसे करायचे, कसे खाली उतरायचे याची सूचना दिली आहे. व्हेनेसा व्हॅन एडवर्ड्स, मी आतापर्यंत ओळखत असलेल्या महान वक्त्यांपैकी एक, मला तयार होण्यास मदत केली. व्होनाने सामायिक केले की उत्कृष्ट सादरीकरणांपूर्वी ती स्वतः देखील चिंताग्रस्त आहे. याकबी स्वत: काहीही बोलणार नाही, मी त्याबद्दल विचारही करणार नाही.

रहस्य, कोणाचा विजय झाला? आरामदायी तंत्र. एका चांगल्या वक्त्याला अशी त्वचा असते आणि चांगल्या वक्त्याला हे माहित असते की स्वतःला सर्वोत्तम बाजूने दाखवण्यासाठी काय करावे लागेल.

व्हेनेसाला काय लुटायचे: तिला एक शांत जागा माहित आहे, स्टेजच्या नियोजित प्रवेशद्वारापूर्वी हव्हिलिनच्या थव्यासाठी, ती तिची पाठ सरळ करते, खोल श्वास घेते, ती यशाचे प्रतिनिधित्व करते.

Tse mozhe ध्वनी trochs एक आवाज न, पण tse खरोखर कार्य करते. मी स्वत: tsim मार्ग koristuyus.

शरीरासाठी महत्त्वाच्या लिफ्टपूर्वी, तणाव संप्रेरक कॉर्टिसॉल अधिक दिसणे अगदी सामान्य आहे. आपण तणावपूर्ण परिस्थितींबद्दल विशेषतः संवेदनशील बनतो. फक्त हजारो वर्षे तणाव पाहणे आणि त्यावर प्रतिक्रिया न देणे तुमचे आयुष्य उध्वस्त करू शकते.

आज, आम्ही सहसा असे फसत नाही - "निष्काळजीपणामुळे मृत्यू" बद्दलच्या स्मरणपत्राचा मी अंदाज लावू शकत नाही, परंतु आमचे जीवशास्त्र आमच्याशी जुळत नाही. झाखलिवा विडंबना ही वस्तुस्थिती आहे की आपण जितके जास्त ताणतणावाने दबून जाऊ द्याल तितकेच आपण क्षमा मिळवू शकाल आणि वाईट वागू शकाल.

म्हणून, स्टेजवर जाण्यापूर्वी, स्वतःला स्वतःच्या तणावाकडे वळवा. Hvilyuvannya - tse सामान्य. आणि अस्वस्थता वाईट आहे. बाहेर जाण्यापूर्वी नेहमी खविलिनचा एक स्प्रेट जतन करा, जेणेकरून तुम्ही शांत होऊ शकता.

8. जर तुम्हाला दया आली तर बोलणे सुरू ठेवा

"द कॉल ऑफ कोलबर्ट" या टीव्ही शोचा मी खूप मोठा चाहता होतो. मी क्वचितच एखादा भाग चुकवतो. टेलिव्हिजनवरील थेट प्रक्षेपणातील या काही लोकप्रिय बातम्या होत्या. तुम्ही शोमध्ये आश्चर्यचकित होताच, तुम्हाला आठवत असेल की स्टीव्हनने स्किन एपिसोडमध्ये मेझे हे शब्द फसवले. वाक्प्रचाराला अशा प्रकारे प्रवृत्त करण्यासाठी एक क्षण जिंका की ती अर्थाचा उपभोग घेत होती, ती शब्द चुकू शकते, नाहीतर योगो विमोविती चुकीचे होते.

परंतु कोल्बर्टच्या नावाने प्रतिक्रिया दिली नाही म्हणून आपण कोणाच्या लक्षात ठेवू शकत नाही. जर तुम्ही माफी दिली असेल तर तुम्ही अडखळला नाही आणि दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न केला नाही. विन नुकतेच बोलणे चालू ठेवला, ज्यांना सार्वजनिकपणे बोलणारे सर्व अंतर्मुख लोक लक्षात ठेवण्यास दोषी आहेत ते जाणून:

तपशीलासाठी संदर्भ महत्त्वाचा आहे.

क्षणार्धात, क्षमा करण्यास अनुमती दिली जाईल आणि तुम्ही समान आदर चालू करणार नाही. मी कोणाचाही उल्लेख केला नाही, कारण मी माझ्या त्वचेतून एकही शब्द ऐकला नाही. मिशीने प्रसंग ऐकला.

Kudi hіrshe, nizh थोडे क्षमा, - आदर तिच्याशी संलग्न आहे. तुम्ही अडखळत असाल, तर परिस्थिती सुरळीत करण्यासाठी तुमची विनोदबुद्धी वापरा. वर उडी मार आणि दूर क्रॅश.

9. प्रेक्षकांना काय हवे आहे ते लक्षात ठेवा जेणेकरून सर्वकाही चांगले होईल

प्रत्येक गोष्टीसाठी छान, सर्वात सोपा आनंद, प्रत्येक गोष्टीसाठी मिशा कशा द्यायच्या, मला DIY समोर सर्वकाही कसे मारायचे हे शिकण्यास मदत केली:

लक्षात ठेवा की प्रेक्षक तुम्हाला अयशस्वी होण्यास सांगत नाहीत.

आपण पुढील महान भविष्य माध्यमातून hvilyuєtesa तर, आपण सहजपणे सोपे सत्य विसरू शकता. तुमचे प्रेक्षक तुम्हाला दृश्यातून बाहेर काढणार नाहीत. तुम्हाला त्यांच्याबद्दल जाणून घ्यायचे आहे जे तुम्हाला त्यांच्याबद्दल जाणून घ्यायचे आहे. Tі, hto zіbravsya, तुमचा वेळ घालवा आणि, कदाचित, पेनी, तुमचे ऐकण्यासाठी. घाणेरड्या डोसविदांसाठी लोक त्यांचे तास आणि पैसे देत नाहीत. आणि स्वतः नवपाक.

जर तुम्ही व्हिस्टपसमोर चिंताग्रस्त असाल, तर विचार करणे सोपे आहे: बरं, मी जे म्हणतो त्यांना कोण पात्र नाही? हा विचार विस्तारू लागतो आणि काही वेळातच तुम्ही स्वतःला खायला सुरुवात कराल: "काय, प्रत्येक गोष्टीचा तिरस्कार करणे आवश्यक आहे का?"

अशा विचारसरणीमुळे घाणेरडी कामगिरी होते. चि असे वाटत नाही. ज्याच्याकडे खरोखरच प्रेक्षक आहेत त्याच्यासाठी स्वत:ला योग्य रस्त्यावर वळू देऊ नका. वोन पाहिजे, श्‍चोब तुम्हा सर्व वियश्‍लो. मी, जर तुम्ही या नऊ आनंदांसाठी प्रयत्न कराल, तर तुम्हाला सर्व फायदे मिळतील.

Sorom'yazlivist - गोड akіst, scho zavazha yogo vlasnik चे जीवन. अत्यंत लज्जास्पद, योग्य क्षणी भाषेची देणगी खर्च करणारी व्यक्ती, आपल्या स्थानाचे रक्षण करू शकत नाही, सार्वजनिक भाषणांना घाबरू शकत नाही आणि अंधारात चांगले बाहेर पडण्यासाठी vvazhe. वचिमोस्या डोलती कचरा ।

Sorom राग अनेकदा लोक जीवन zavazhivaet, स्वतः वर्ण सर्व शक्ती perekrivayuschie. इमारतीच्या "पोटात बर्फाचे वादळ" हे केवळ प्रथम अपयशी ठरणे नाही, तर तुम्हाला सामान्यतेत ठेवण्यासाठी आहे.

म्हणूनच, आपल्या कचर्‍या आणि कंजूषपणाविरूद्ध लढा देणे आवश्यक आहे, स्वतःमध्ये थोडी उन्नती विकसित करणे आवश्यक आहे (div. "दृष्टी"). Aje फक्त टेलिफोनच्या रिंगने बर्याच समस्या सोडवू शकत नाही.

सार्वजनिक बोलण्याच्या भीतीवर मात करूया

हातांची कमतरता, जसे तुम्ही बघू शकता, प्रेक्षकांसमोर उभे राहणे, ते वाचणे, dopovіd करणे किंवा तुमच्या प्रकल्पाचा बचाव करणे, तुमच्या स्वतःच्या सामर्थ्याने तुमच्या अयोग्यतेमुळे लोकप्रिय होते. तुम्ही तुमची त्वचा आणि तुमचे शब्द आणि दीयू नियंत्रित करण्यास सक्षम आहात.

तुमच्याकडे असे काही नाही, की भाषा नदीसारखी वाहत होती, त्यामुळे तुम्ही फक्त महत्त्वाच्या शब्दाला अडखळता, किंवा तुम्हाला खाण्यात व्यत्यय आला, तुम्ही लालसर व्हाल, फिकट गुलाबी व्हाल आणि स्तूप चुरगाळा.

तुम्ही वैयक्तिक प्रेझेंटेशन बनवू शकता, हँडआउट्स निवडू शकता आणि सर्व काही, तुम्ही ते सुरू करू शकता, जेणेकरून तुम्ही प्रेक्षकांकडून त्वरीत स्वतःकडे एक सजीव देखावा मिळवू शकता. तुमची भाषा गुरफटून जाईल, तुमचे पोट आनंदाने बडबडून जाईल, आणि अशी चकाकी भरून येईल. दूर कसे जायचे?

आपण सार्वजनिकपणे बोलण्याचे धाडस करतो हे वेळेपूर्वी जाणून घ्या. समस्या खरी आहे हे जाणून घेणे ही शेवटच्या मार्गावर पहिली आणि सर्वात महत्वाची आहे.

नेहमी लक्षात ठेवा की तुम्ही ग्रेट ब्रिटनच्या राणीसमोर नाही तर तुमच्या सहकाऱ्यांसमोर बोलत आहात - तुमच्यासारख्या लोकांसमोर. कोणीही तुमची निंदा करण्याचे धाडस करत नाही, किंवा थोड्या पैशासाठी तुम्हाला शिक्षा करू शकत नाही.

त्याऐवजी, स्वतःला "ट्विस्ट" करण्यासाठी, एखादी चूक लक्षात घेऊन (उदाहरणार्थ, आपल्या पत्नीच्या क्षमेने), प्रेक्षकांकडे टक लावून पाहणे. लोकांना जाणून घेण्यासाठी, जोपर्यंत तुम्ही मैत्रीपूर्ण स्टोक्सची उबदारता पाहत नाही आणि तुमचे स्वतःचे मत स्वतःला सांगत नाही तोपर्यंत तुम्हाला स्वतःसाठी इमारत कशी नियंत्रित करावी हे माहित नाही.

Obov'yazkovo सादरीकरणापूर्वी शांतपणे पाच श्वासोच्छ्वास बसणे, डायहल जिम्नॅस्टिक्स करणे, सकारात्मक भावनांनी भरलेले असणे. उर्जा उद्योगाच्या महत्त्वाच्या कड्याची सवय लावू नका, जेणेकरून मज्जासंस्थेवर परिणाम होऊ नये.

श्रोत्यांशी संवाद साधण्यापूर्वी शक्य तितकी तयारी करण्यासाठी, आरशासमोर आपल्या कामगिरीची तालीम करा. महत्त्वाच्या मोहिमेचा आदर करून संपूर्ण मजकूर सांगण्यासाठी पाच वेळापेक्षा कमी नाही. अन्नाचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा, जेणेकरुन तुम्ही ते सादरीकरणानंतर ठेवू शकता आणि त्यांच्याबद्दल शोधू शकता.

आपण स्वत: ला प्रभावित केले असल्यास, आपल्या प्रियजनांसमोर एक महत्त्वपूर्ण सादरीकरण बोला. केवळ दुर्गंधी दोषी आहे, परंतु ते मैत्रीपूर्ण आहेत आणि तुमच्यावर हसत नाहीत, कारण तुम्ही सर्व बाहेर येत नाही. नंतर, सादरीकरणात, तुम्ही वडिलांसमोर प्रोमो बनवू शकता आणि तुम्हाला शांत करू शकता.

आणि लक्षात ठेवा की यशस्वी लेजचे प्रमुख मन आपल्या आवडीच्या जवळ आहे. फक्त आपल्या प्रिय अधिकारात व्यस्त, आपण आपल्या स्वत: च्या शक्ती मध्ये जाणून पाहिजे.

चला लोकांशी बोलूया

लोकांसोबतच्या उत्तम दैनंदिन संभाषणात अक्षमता निर्माण करणे तुमच्यासाठी सामान्य असेल, जर तुम्हाला मूर्खपणाचा कॉल करण्याची भीती वाटत असेल, तर कचरा आणि चिडचिडेपणावर हल्ला करण्याच्या व्हिकोरिस्टेट पद्धती वापरून पहा (div. ""):

व्हॉइसओव्हरसाठी फोन. Nebov'yazkovo schos स्नान करण्यासाठी, फक्त स्वारस्य दाखवा आणि शक्ती एक जोडी ठेवले. त्वचेच्या महत्त्वाच्या कॉल करण्यापूर्वी, मित्राला कॉल करा, पुरेशी सकारात्मक भावना मिळवा आणि नंतर लगेच उजवीकडून कॉल करा.

तृतीय-पक्षाच्या लोकांना घाबरू नये म्हणून, त्यांच्याशी बोलणे सुरू करा. रस्त्यावरील रस्ता पॉवर करा, म्हणा "शुभ दिन!" धन्यवाद!" दुकानात, मार्ग निर्दिष्ट करा, बस कुठे आहे.

मुलांशी बोला, अखिल जगाच्या मध्यभागी दुर्गंधी सर्वात जास्त आहे, ते निश्चितपणे वार्टो कचरा नाहीत.

अनेक मंचांवर नोंदणी करा आणि चर्चेत सक्रिय भाग घ्या, तुमचे स्वतःचे विचार व्यक्त करा, तुम्ही मोठ्यांच्या विचारांशी पूर्णपणे सुसंगत आहात याची खात्री करा, युक्तिवाद सुचवण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांना सुपर-चिक्सकडे आणा. Obov'yazkovo स्वत: ची प्रशंसा आणि आपल्या स्वत: च्या भेटवस्तू काम, जेणेकरून आपण यशस्वीरित्या बाहेर आला.

मी, nareshti, nagolovnіshe - आपल्या स्वत: च्या सामर्थ्याने virte, जरी प्रतिभा आपल्यापैकी कोणालाही वंचित करत नाही. तुम्ही जळायला तयार आहात या वस्तुस्थितीवर विश्वास ठेवून, तुमची सेटिंग उजेडाकडे वळवा, लुटण्याचा योग इतका आक्रमक नाही.

हे त्यांचे स्वतःचे "आयपीस" आहेत, जसे की ते महत्वाच्या उजव्या समोर घट्ट खेचत आहेत. आणि लक्षात ठेवा की त्वचेच्या मागील बाजूस एक व्यक्ती चांगुलपणाच्या बिंदूपर्यंत ठेवली जाते, म्हणून आपल्याला सौम्य होण्याची आवश्यकता नाही, परंतु, अधिक, घाबरू नका.

तुम्ही किती लहान आहात आणि शाळेसमोरील ओळीवरचे श्लोक न घाबरता वाचत आहात हे तुम्हाला आठवते का? पण आज सर्वकाही अन्यथा म्हटले जाते. मोठ्या प्रेक्षकांसमोर उभं राहून, चांगली परीक्षा होऊन, त्यावर चिकटून राहून, मुलीच्या वडिलांना ओळखल्यावर तुम्ही एखाद्या हरामीसारखे घाबरून जाता. शेकडो डोळे तुमच्या दिशेने धावले, त्यापैकी शेकडो तुमचे त्वचा शब्द ऐकण्यासाठी तयार होते आणि नामकरणाची मोहीम अधिक मजबूत आणि मजबूत होती. T dovgo yshov त्या क्षणापर्यंत मी स्क्रू अप करत नाही. तुमची कामगिरी आदर्श करण्यासाठी आम्ही तुम्हाला मदत करू.

चिंताग्रस्त - ठीक आहे

विशेषज्ञ विचार zayvoyu होणार नाही

सामग्रीबद्दल तुमचा दृष्टीकोन सारखाच दिसतो ज्याप्रमाणे तुम्ही स्वतः लोकांना रोस्ट्रममधून नेत असलेल्या व्यक्तीला उष्मायन करता. सर्वात महत्त्वाचा मुद्दा निवडा, जो तुमच्यासाठी सर्वात प्रसिद्ध आहे आणि योगावर भावनिक टिप्पणी करा, उदाहरणार्थ: “मला या भागात अधिक चांगले व्हायचे आहे, लठ्ठपणाबद्दल डे rozpovidaetsya. मी विरोध करत आहे, जर मला माहित असेल की, माझ्या लोकांना माहित आहे की, दिवसेंदिवस बर्गर घेऊन जगणे, ड्रिंकसाठी 15 किलोग्रॅम मिळवणे! हे खरे आहे, आता हे स्पष्ट आहे, जर आम्हाला वितरणाद्वारे तुम्हाला सिनेमाची दोन तिकिटे विकत घेण्यास प्रोत्साहित केले गेले असेल, परंतु "हॉलमध्ये पिण्यासाठी टॉवस्टनला कसे प्रवृत्त करावे" या सादरीकरणाबद्दल. म्हणून तुम्ही तुमची विशेष अक्षमता आणि zatsіkavlenіst प्रदर्शित कराल, म्हणून, लोक तुम्हाला व्याख्याता म्हणून ओळखतात, जो अनिच्छेने आवश्यक सामग्री निवडतो.