Yaka sinigang sitna para ditini. Masarap ang sinigang na yak. Manna sinigang para sa mga bata

Para sa halos isang libong tao, ang buong diyeta ng mga tao ay batay sa mga cereal. Binigyan ng cereal ang mga taganayon buhay na enerhiya at lakas: giniling nila ang harina at naghurnong tinapay, ginawang lugaw at maasim. Natuwa rin ang mga mayayaman sa mga cereal side dish na ipinares sa karne, gulay at isda. Sa Sinaunang Russia, ang mga pananim mula sa mga pananim na cereal ay iginagalang bilang tanda ng kasaganaan at kagalingan.

Mula pagkabata nararamdaman ko kung gaano karami ang sinigang na kayumanggi. Kapag naluto na ang mga cereal ay nagdadala ng balat. Maling butil at paraan ng paghahanda upang muling buuin ang kayumangging produkto sa hilaw na materyal. Samakatuwid, kailangan mong malaman kung paano pumili ng mga butil at kung paano ihanda ang mga ito nang tama. Mayroong maraming mga uri ng mga cereal na magagamit para sa pagbebenta, ngunit ang pinakamahalaga ay nasa mataas na demand sa loob ng mahabang panahon.

Ang kayamanan ay nakasalalay sa pagiging simple ng inihandang produkto at ang mga pakinabang na dulot nito sa katawan. Smut ang sanhi ng lugaw sa mga hayop. Ang baho ay mabuti para sa katawan, at ang mga tao ay hindi nakakaramdam ng gutom sa mahabang panahon. Ang mga cereal ay perpekto para sa pagkain: ang katawan ay palaging masisiyahan sa mataas na carbohydrates.

Hindi kapani-paniwala, ang balat ng lugaw ay mahusay para sa kalusugan, at kahit na ang damong ito ay may ilang mga epekto na kinakailangan para sa katawan. Ang mga katangian ng tapos na produkto ay naiimpluwensyahan ng isang bilang ng mga kadahilanan, bukod sa kung saan ang mga mahalaga ay ang uri ng butil at ang paraan ng paghahanda.

Ang mga pangunahing dahilan para sa kapangyarihan ng mga cereal:

• tiyakin ang pagkalastiko ng balat;
• shvidko brood;
• mapabuti ang kaligtasan sa sakit;
• singilin ng enerhiya;
• pabatain ang katawan;
• malumanay na linisin mula sa mga maaksayang na lugar;
• gawing normal ang gawain ng sistema ng pag-ukit;
• bawasan ang panganib na magkaroon ng mga sakit na kanser.

Bilang karagdagan sa lahat ng labis na napalaki na mga benepisyo, maaari mong idagdag ang mababang calorie na nilalaman ng naturang mga gulay.

Korisny sinigang

Sa pagluluto, ang mga butil ay inihaw nang walang paglilinis at pagproseso, na nakumpleto na. Pinakamataas na konsentrasyon kayumangging ilog puro sa tuktok ng butil. Samakatuwid, ang butil, na nakuha mula sa shell, ay kumakain ng karamihan sa mga kinakailangang benepisyo sa kalusugan. Sa kasong ito, ang mga butil ay nagiging mas kaunting kayumanggi at hindi nagdadala ng anuman sa katawan maliban sa mga karagdagang calorie.

Sa mga nagdaang taon, ang mga sinigang na pinakuluang may gatas ay mas masarap kaysa sa mga niluto sa tubig. Upang maiwasan ang pagtaas ng calorie na nilalaman ng produkto, mas mainam na gumamit ng skim milk. Ang lugaw na ginawa mula sa hindi nilinis na buong butil, na niluto na may mababang taba na gatas nang walang pagdaragdag ng taba o zur, na nilagyan ng kanela.

Mahalagang masanay sa sinigang - isang oras para matapos ito. Sa simula ng araw, inirerekumenda na gumamit ng oatmeal at semolina, upang ang baho ay hindi matabunan ang mga organo. Ang baho ay nagpapalabas ng isang kahanga-hangang sarap, nananatili nang maayos at nagbibigay ng singil ng enerhiya sa loob ng mahabang panahon.

Anong uri ng butil ang mataas sa butil?

Mahalagang paniwalaan na ang mga nutrient-siksik na cereal ay nagbibigay ng kumpleto at balanseng pagkain. Walang alinlangan sa katotohanan na ang lugaw ay napakatamis.

Vivsyanka

Alisin ang oatmeal mula sa oatmeal. Sino ang nakakaalam ng maraming tungkol sa mga sinigang na kanela, ngunit hindi nila mahulaan ang tungkol sa pangunahing bentahe. Mahalagang makapasok sa tamang grupo, at kailangan ng mga tao ang 80% ng mga produktong ito upang makatulong na mapanatili ang balanse ng dugo. Ang oatmeal ay kasama sa kategorya ng sinigang na cinnamon para sa mga itlog.

Ang yugto ng pagproseso ay nagbibigay ng mga katangian ng willow grass. Ang mga butil ng magaspang na pomelo ay ginagamot sa pinakamagagandang butil. Ginugugol ng mga plastik na manggagawa ang lahat ng kapangyarihan, ang gobyerno at iginagalang ng walang laman na produkto.

Ang pinakamahusay na kalidad ng lugaw na makakain ay mga rolled oats na may kaunting pagproseso.

Ang pangunahing halaga ng mga cereal ay ang kayamanan ng mga bitamina at microelement, at ang mataas na nilalaman ng selulusa. Ang mga hindi marupok na hibla, tulad ng matatagpuan sa mga butil, ay sumusunod sa prinsipyo ng Yorkie. Ang iyong katawan ay pagkatapos ay nililinis ng kolesterol, mga lason at mga nakakalason na sangkap. Upang linisin ang mga bituka, gawing normal ang pagdumi at kalimutan ang tungkol sa problema sa loob ng mahabang panahon, ang kailangan mo lang gawin ay umupo sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Ngunit upang mapanatili ng cereal ang kapangyarihan nito, kinakailangan na lutuin ito sa tubig. Ang mga taong may problema sa tiyan (virus, gastritis) ay dapat na inireseta ng oatmeal diet. Kapag ang malagkit na substansiya ay pumasok sa katawan, ito ay nagkukurba sa mga dingding ng tubo, na sumisipsip ng pagbabago sa mga pag-atake.

Sa tuwing naglalagay ka ng pagkain tulad ng lugaw sa iyong mga meryenda, pinapataas mo ang iyong paggalang sa oatmeal. Ito ay mainam para sa unang paggamit: hindi nito nalulula ang katawan at sinisingil ito ng enerhiya. Maaaring ihanda ang oatmeal na may mga berry, prutas, condensed milk o honey. Ang napakababang nilalaman ng calorie ay nakakatugon sa mga pangangailangan ng mga nutrisyunista. Ang Vysyanka ay isang de-kalidad na lugaw para sa pagbaba ng timbang.

Perlivka

Ang barley ay giniling at ang pearl barley ay tinanggal. Interesado siya sa alternatibong oatmeal at isinakripisyo ito pagkatapos ng isang oras ng paghahanda.

Tsikavo, ang butil na ito ay lubos na pinahahalagahan ng royal hedgehog sa loob ng mahabang panahon, at ngayon ay nahuhulog sa kategorya ng mga produktong badyet. Gustung-gusto ito ng mga gladiator sa parehong paraan, at nakakatulong ito upang maibalik ang lakas.

Maganda ang damo, kumikita ng malaki kayumanggi awtoridad madalas na hindi nararapat na minamaliit. Nangangahulugan ito na ang mga tao ngayon ay hindi makapaghanda ng pearl barley nang tama.

Paghaluin ang potasa, protina, posporus at selulusa. Ang regular na pagkonsumo ng mga cereal ay magpapabata sa katawan at gawing normal ang pag-alis ng laman. Bago lutuin, kinakailangang magbabad (mga 12 taon), pagkatapos ay banlawan at pakuluan. Pakuluan at buksan sa tubig lazna, ang brew ay maaaring tumagal ng 6 na taon.

Masarap ang lasa ng barley na may idinagdag na kanela, brown zucchini, tops at sariwang prutas.

Bakwit

Kinikilala ng pinuno para sa pagbabahagi halaga ng pagkain at calorie na nilalaman. Hindi nakakagulat na maraming mga programa sa pandiyeta ang may kasamang bakwit. Ginagamit ito ng mga vegetarian bilang kapalit ng nilutong protina.

Magluto ng sinigang na kanela para sa mga bata gamit ang buckwheat cereal. Ito ay mayaman sa magnesium at mabuti para sa puso at hematopoietic system. Nilalayon nitong bawasan ang antas ng rhubarb sa dugo at mabawasan ang glycemic index, na ginagawang mahalagang produkto ang bakwit para sa mga taong may diabetes. May mga problema kapag ang mga taong kumakain ng bakwit ay magagawa nang walang insulin.

Ang Buckwheat ay gumagalaw sa mood, nililinis ang atay, at nagpapalusog sa mga kuko at buhok. Napakaganda na umabot ito sa madilaw na paglaki, na pinapalitan ang karamihan sa iba pang mga cereal. Ang pinakamalapit na kamag-anak nito ay sorrel. Ang tinubuang-bayan ng bakwit ay India, at doon ay tinatawag nila itong itim na bigas.

Pshono

Anuman ang pangalan, ang mga cereal na ito ay ginawa hindi mula sa trigo, ngunit mula sa dawa. Ang mga buto ay may ibang pangalan - millet.

Ang sinigang na Pshonyan ay kailangang-kailangan para sa isang malusog na diyeta. Ang mga butil ay napapailalim sa minimal na pagpoproseso, kaya naman ang pinakamataas na halaga ng brown matter ay napanatili sa kanila. Ang Pshono ay masinsinang nililinis ang tiyan at bituka, inaalis ang mga metal na asing-gamot at dumi. Ang regular na paggamot ay binabawasan ang panganib ng pagbuo ng atherosclerosis.

Ang mga taong may mahinang function ng epiphyseal gland at diabetes ay ganap na hindi pinapayagang ubusin ang cereal na ito. Hindi ganap na maiproseso ng katawan ang polysaccharide.

Ang pag-inom ng sinigang na trigo ay nakakatulong na mabawasan ang timbang at gawing normal ang ari.

Kukurudza

Para sa mga mayayaman ang produktong ito ay hindi mahalaga. Aloha sa lahat ng nagmamalasakit sa kanilang kalusugan, seryosohin ito. Ang mais ay masyadong mayaman at ang mga taong may magandang gana ay hindi makakain nito nang sagana.

Ito ay hinihigop ng katawan sa loob ng mahabang panahon, na nagsisiguro ng supply ng enerhiya. Ang panahon ng pagkasira sa carbohydrates ay higit sa 4 na taon. Ang mais ay naglalaman ng mga sustansya na kailangan para sa puso (magnesium, potassium, bitamina A, E at PP). Ito ay epektibong nililinis ang katawan at neutralisahin ang mga epekto ng mga lason.

Maliit

Ang pangunahing produkto ay bilyun-bilyong tao. U mga katulad na bansa Sa Asya, karamihan sa mga halamang gamot ay inihanda gamit ang bigas. Ang mga tabletop ay sikat sa ating bansa. Ang dahilan ay maling uri ang kinakain natin: puti at pinong bigas na may kaunting hanay ng mga brown na sangkap. Mahalagang samantalahin ang malaking bilang ng mga magagamit na carbohydrates. Ang baho ng ale ay kailangan din para sa katawan, kaya naman ang sumisipsip na mga buto ay hinihigop.

Ang borax at hindi nilinis na cereal ay may mahirap na epekto sa paglilinis. Ito ay dahil sa mga katangian ng sorbent at ang kakayahang gawing normal ang gawain ng ShCT. Ang mababang calorie na nilalaman ng produkto ay naging popular sa mga nutrisyunista. Sapat na maghintay ng ilang araw para sa rice diet para makakuha ng magandang dami ng singaw. napakakaunting kilo.

Lyon

Hindi ka maaaring magluto ng lugaw mula sa butil na ito sa ating bansa, at hindi ito gaanong sikat. Alamin natin ang tungkol sa kanya nang mabuti. Dahil naglalaman ito ng maraming amino acid na mahalaga din para sa mga taba, brush at balat. Ang mga butil ng flax ay pinahiran sa tulong ng mga organo ng pag-ukit.

Ilapat ang losyon hanggang sa magkaroon ito ng natural na mga katangian ng pagpapabata. Sa halip na mga microelement at bitamina, mainam na gamitin ang mahalagang pinagmumulan ng kanela. Ang halaman na ito ay protektado mula sa radiation at oncology.

Hindi inirerekomenda para sa mga babaeng buntis na manirahan kasama ang leon, dahil maaaring magkaroon sila ng negatibong epekto sa paglipat ng vagusity. Ang mga taong may mahinang functionality ng SCT ay dapat ding mag-ingat dito, dahil nagdudulot ito ng pagkabagot, pananakit, pagdurugo at pagtatae.

barley

Ang mga cereal ay inihanda mula sa pinong nalinis na butil ng barley. Ihalo sa selulusa, protina, bitamina at mineral. Sa regular na paggamit ng mga halamang barley, maaari mong mapabuti ang metabolismo, maiwasan ang diabetes at allergy.

Ang parehong paraan ay mapoprotektahan ang halaga ng mga sisidlan, puso at mga brush. Pinapabata nito ang utak at inirerekomenda para sa mga matatanda.

Ang pinakamurang cereal

Marami tayong alam tungkol sa crustiness ng lugaw at hindi marami tungkol sa kanila Mga awtoridad na hindi kumikita. Maaaring ito ay isang pag-aaksaya ng mga cereal, dahil ang mga tao ay may indibidwal na hindi pagpaparaan sa kanila.

Maraming tao ang may gluten intolerance, na maaaring magdulot ng matinding problema sa ilang mga kaso. Ang regular na pagkonsumo ng gluten-free na mga produkto ay maaaring maging sanhi ng celiac disease. Ang mga pasyente ay inaasahang magdurusa mula sa kapansanan sa paggana ng bituka at pagbaba ng paggana ng bituka.

Kasama sa acid grains ang mais, trigo at bigas. Kung sila ay madalas na kinakain, ang panganib ng pagtaas ng kaasiman ng dugo ay tumataas. Ang Luzhny para sa imbakan ng dugo para sa normal na pagpapahalaga sa sarili ay nangangailangan ng mas mababa sa 20% na mga acid. Kapag nalampasan ang pamantayan, ang proseso ng pagbawi ay nagpapabilis at ang malubhang sakit ay bubuo (arthritis, insomnia). Hindi ito nangangahulugan na dapat mong isama ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta. Sadyang ang pamumuhay sa buhay ay maaaring maging sanhi ng pagkamatay natin.

Ayon sa mga nutrisyunista, kinakailangang ubusin ang mga cereal na may mababang halaga ng selulusa at mataas na glycemic index. Dahil ang bark ay hydrating at walang calories.

Bago ang mga may hawak ng record ng "walang laman na sinigang":

• Oatmeal sa mga bag. Ang mga plastik ng walis ng basura ay itinuturing na hindi kapani-paniwala. Ang baho ay ganap na walang laman: huwag tanggalin ang anumang selulusa o iba pang mahahalagang bahagi.
• Puting paggiling ng bigas. Mangyaring tandaan na ito ay isang masamang gulo. Wala siyang iba kundi calories. Para sa mga mahilig sa cereal na ito, mas mahusay na pumili ng pula, kayumanggi o ligaw na bigas.
• Semolina. Talunin siya ng isang suntok ng trigo. Sa halip na brown na harina, gumamit ng kaunting almirol. Samakatuwid, ang semolina ay kontraindikado para sa mga taong sobra sa timbang o napakataba.

Ang bark ng semolina para sa mga bata ay malinaw na labis. Ito ay may mga natitiklop na bahagi, dahil ang hindi nabuong katawan ng sanggol ay hindi maaaring lason. Ang baho ay pinipigilan ang aktibidad ng thyroid gland at binabawasan ang aktibidad ng bituka villi.

Ang semolina ay maaaring magdulot ng pananakit at pagdurugo sa isang bata. Samakatuwid, ang tanging bentahe ng butil, na nagpapakita ng katotohanan, ay ang mas mababang lasa.

Inirerekomenda na ang mga panadero ay pumili ng mga butil na kinuha mula sa durum na trigo. Gayundin, ang lugaw na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga taong sumailalim sa malubhang operasyon, atake sa puso, o may mga problema sa thyroid gland. Ang mga taong handang makakuha ng enerhiya ay maaari ring makaranas nito.

Paano maghanda ng sinigang na corisna

Ang maximum na tigdas ay maaaring maalis hangga't maaari pagpili ng tama at paghahanda ng mga produkto. Ang buong butil ay nagiging kayumanggi.

Mga produkto Paghahanda ng Suweko Ang mga sachet ay may pinakamataas na kapasidad sa pagproseso at naglalaman ng lahat ng mga barberry at pampalasa. Ang sinumang kailangang kumain hangga't maaari upang maiwasan ang lugaw na hindi handa, magaspang o hindi malusog, ay dapat malaman na ang baho ay nakakapinsala sa katawan.

Ang axis ng mga lihim ng mga regalo ng estado, na kung saan ay lalo na ibinibigay sa sinigang garnishes:

1. Ang anumang produkto na minimal na mahal ay nakakatipid ng maximum na mahal na kuryente. Sa kinatatayuan ng mga pinaka-kayumanggi, ang mga durog na butil ng barley, mais at butil ng magaspang na pomelo ay dinurog. Ang ganitong masarap na lugaw ay hindi lamang magiging mas malasa, ngunit mabuti para sa katawan.
2. Karamihan sa mga butil ay kailangang ibabad bago ito lutuin. At bago mo simulan ang paghahanda, dapat mong maingat na hugasan ito. Linisin ang mga butil gamit ang lagari at lagari, nang hindi tinatamaan ang mga kayumangging sapa.
3. Upang mapanatili ang crust, ang mga butil ay dapat luto nang walang pagdaragdag ng taba. Ito ay mayaman sa kapangyarihan. Kapag naalis ang gatas, ang taba ng gatas ang nakatali, hindi ang taba na na-absorb sa katawan. Mas mainam na lutuin ito sa tubig.
4. Ang isa pang mahalagang kadahilanan para sa paghahanda ng sinigang na balat ay ang dami ng tubig at cereal. Ang pinakamainam na proporsyon ay 1 hanggang 3. Gayundin, ang dami ng ugat ay nakakaapekto sa pagpapakalat at lagkit ng damo. Bihira ang mga lugaw ay mas mabilis at mas madaling masipsip ng katawan.
5. U handang duguan Maaari kang magdagdag ng mga berry at prutas. Isang masarap na lugaw na ginawa mula sa pinatuyong mga aprikot, rodzinki, mansanas, buto ng linga, buto ng flax at mga gisantes. Ang mga additives na ito ay titiyakin ang maximum na lasa nang hindi tumataas ang calorie na nilalaman.

Matamis pala at mahirap tapusin ang lugaw. Dahil ang mga baho ay maaaring tumagos sa balat ng mga tao sa iba't ibang paraan. Depende ito sa kalusugan ng isang partikular na tao.

Kabilang sa malawak na seleksyon ng mga cereal, maaari kang pumili ng mga cereal para sa isang kasiya-siyang lasa. Mahalagang huwag kalimutan ang katotohanan na ang iyong diyeta ay maaaring balanse. Huwag mabitin sa lugaw, kahit isang beses na pagkain ay maaaring magdulot ng pinsala sa iyong katawan.

Upang matiyak na ang katawan ay may kinakailangang suplay ng mahahalagang sustansya, sapat na ang pagkonsumo ng ilang butil minsan sa isang linggo.

Depositphotos/VladislavNos

Ang lugaw ay pandagdag sa mga diyeta ng mga tao sa loob ng daan-daang taon. Natuklasan ng mga mananalaysay ang mga unang misteryo tungkol sa mga halamang gamot mula sa pinakuluang barley sa sinaunang Roma. Sa Russia, ang katanyagan ng sinigang na gawa sa butil at trigo ay ipinagdiwang. Bilang pinagmumulan ng enerhiya, ang mga cereal ay nagbigay sa mahihirap na Swede ng pakiramdam ng pagkabusog, nang hindi nangangailangan ng malaking paggasta sa materyal. Hindi rin nakita ng mga mayayaman na nasisiyahan sila sa iba't ibang uri ng cereal. Ang mga ito ay giniling, idinagdag sa mga bihirang damo, kinakain kasama ng karne at prutas.

Ang pinakamahusay na kayumanggi sinigang ayon sa mga nutrisyunista

Magpapakitang gilas ang mga Virobnik mahusay na pagpipilian iba't ibang butil na pinaghahandaan ng mga ginoo malasang sinigang. Bakit lahat ng kayumanggi mabaho? Ang mga magsasaka ay tumitingin sa mga cereal sa isang sulyap sa halip na mga brown na butil, calorie na nilalaman, at balat para sa pag-aatsara. Paano pumili ng perpektong cereal, at ano ang pinakamahusay na lugaw?

Nakita ng mga Fahivtsi mula sa kusina ang mga butil na ito na may mataas na uri. Ang kanilang mga prutas ay madaling hinihigop ng katawan, na puno ng enerhiya, mahahalagang sangkap, na kinakailangan para sa pagkalason sa cell.

Vivsyanka

Ang ganitong uri ng cereal ay iginagalang ng hindi mapag-aalinlanganang pinuno iba't ibang lugaw. Upang alisin ang ganitong paraan ng pagproseso sa buong mundo. Kung mas magaspang ang oatmeal, mas brown ang lumalabas na lugaw. Gustung-gusto ng mga doktor at nutrisyunista ang willow grass para sa ganap nitong kapangyarihan.

• Ang mga hibla ng gulay ay mayaman sa selulusa, na nagsisilbing "tagapaglinis" para sa katawan. Ang sinigang na oat ng magaspang na pomelo ay nag-aalis ng mga lason na naipon at binabawasan ang pag-ukit;
• Ang mga oats ay mayaman sa mga mineral na kailangan para sa normal na buhay;
• Mayroon din itong nakapaloob na mga kapangyarihan, na kapaki-pakinabang na ipinaglalaban sa kampo ng kalapating mababa ang lipad. Ang sinigang na buong butil ay partikular na inirerekomenda para sa mga taong dumaranas ng kabag o impeksyon.

Pinaka iginagalang ng kanela sinigang na oatmeal pinakuluan sa tubig. Ang superiority ng varto ay ibinibigay sa orihinal na rolled oats. Bilang kapalit ng oatmeal, hindi ito pumapayag sa kemikal na paggamot.

Bakwit

Pambihirang kakaiba bakwit - minimal na halaga ng calories para sa pag-save ng mataas na kita. Ang lugaw na Greek ay matagal nang binibigyang pansin ng mga gumagawa ng kalokohan ng iba't ibang mga bata, at sa mabuting dahilan. Cream ng halaga ng grub, ang bakwit ay banayad kayumanggi specialty.

• Ang cereal ay naglalaman ng isang malaking halaga ng protina ng gulay, na isang kahanga-hangang suplemento o kapalit para sa mga lutong protina;
• Ang Buckwheat ay mayaman sa laway at magnesium. Ito ay madalas na itinuturing bilang isang karagdagang paggamot para sa anemia, mga sakit sa puso o mga daluyan ng dugo;
• Ang sinigang na bakwit ay mainam na pagkain para sa mga may diabetes. Ang butil na ito ay may kaunting glycemic index. Kapag itinanim, ito ay gumagawa ng matalim na hiwa sa halip na ang pulp, na malapit na sumusuporta sa normal na natural na antas ng insulin.

Ang pinakamahusay na sinigang na kanela ay ang karaniwang sinigang na bakwit, kung ibubuhos mo lamang ang tubig o kefir sa cereal. Ang mga maluwag na butil ay nagpapanatili ng maximum na dami ng brown na butil, na nasisira kapag nagluluto ng mga butil.

Pshono

Ito ay resulta ng pagproseso ng lumang butil - dawa. Ang lugaw mula sa pshona ay naglalaman ng mga karbohidrat na tumatagal ng mahabang panahon upang matunaw. Para kanino ang mga taong nabubuhay sa produktong ito, matagal na panahon nararamdaman ng isang tao ang pagiging simple. Pinagkatiwalaan ng mga likidong sangkap, dawa na mayaman sa mga elemento, mahalagang suporta para sa wastong paggana ng buong organismo.

• Ang mataas na halaga ng selulusa ay masinsinang nililinis ang mga bituka, pinapawi ang paninigas ng dumi at pag-alis ng mga naipon na lason mula sa katawan;
• Ang mga microelement sa paste ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo, na pumipigil sa pagbuo ng mga plake ng kolesterol at pag-unlad ng atherosclerosis.

Dahil sa mataas na halaga ng rhubarb sa halip na polysaccharides, ang sinigang ng dawa ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may diabetes o mga sakit ng subcutaneous tissue.

Perlivka

Ito ay lumalabas na ang pinakamurang, ngunit mabubuhay at kahit na sinigang na kanela. Bagama't maraming tao ang minamaliit ang halaga nito, iniuugnay ng karamihan sa mga tao ang pearl barley sa isang hukbo o isang nursery. Ibinibigay nila ito doon para sa isang dahilan. Sa mahabang panahon, ang sinigang na perlas na barley ang naging batayan ng diyeta ng mga mandirigma. Mabilis itong nabubusog sa katawan, nagbibigay ng lakas at sigla.

• Ang mga scrap ng perlas na barley ay isang produkto ng pagproseso ng barley; mayaman sila sa protina at selulusa. Pinasisigla ni Vaughn ang peristalsis, pagpapabuti ng proseso ng pag-aatsara ng mga hedgehog;
• Ang Pearl barley ay mayaman sa posporus, na kinakailangan para sa aktibong paggana ng utak;
• Tinutulungan ng potasa ang paggana ng puso ng maayos.

Sa ngayon, ang sinigang na barley ng perlas ay makabuluhang nawala ang katanyagan nito. Ito ay konektado sa mahabang paghahanda ng mga halamang gamot mula sa perlas barley. Upang lutuin ang pinakamasarap na sinigang na perlas barley, gumamit ng kaunting panlilinlang: ibabad ang barley magdamag bago lutuin. Kaya maghanda para sa maraming swedishness.

Kukurudzyana cereal

Ang lugaw na may mais ay isang bihirang panauhin sa mesa, kinakailangan lamang na subukan ito. Ang mga taong gustong mawalan ng kilo ng mais ay lalo na nangangailangan ng corn cereal. Ang mga butil ng mais ay mayaman sa carbohydrates, na tumatagal ng mahabang panahon upang masira. Ang lugaw mismo ay masyadong mayaman, imposible lamang na kumain ng labis. Gayunpaman, ang maliit na bahagi ay maglalayo sa iyo mula sa gutom sa loob ng mga ilang taon.

• Sinigang na may kukuruji Panlabas na pamamaraan iligtas ang kagandahan ng iyong asawa. Mayroon kaming mga bitamina A, E, PP sa stock. Ang mataas na kalidad nito ay nakakatulong upang maisulong ang balat ng kabataan, manipis na baywang, garniy mood;
• Ang Kukurudzyan cereal ay inirerekomenda para sa mga taong may mga problema sa puso. Ang mga microelement na matatagpuan sa mga butil ay nagpapababa ng antas ng mababang kolesterol.

Inirerekomenda ng Fahivci ang pagluluto sinigang na kukurudzyanu lalo na sa tubig. Sa opinyon ng karamihan sa mga tao, pagkatapos ng pinakuluang lugaw ay may hindi nakakaakit na hitsura, ito ay nagiging katulad ng dilaw na kulay na pandikit. Upang magdagdag ng lasa, magdagdag ng ilang mga karagdagang sangkap: mansanas, gisantes, pinatuyong prutas. Ang baho ay nagdudulot ng hindi mapagpanggap na sarap sa kawan, pinapasok ito ng karagdagang baho.

Maliit

Ang mga rice groats ay naging pangunahing produkto ng pagkain ng mga katulad na tao sa mahabang panahon. Mayroong isang bungkos ng iba't ibang uri ng bigas. Ang pinaka-kayumanggi - kayumanggi unpeeled bigas. Bilang isang natural na adsorbent, ang bigas ay may kakayahang umakit at mag-alis ng mga pollutant, toxins, at dumi mula sa katawan.

• Ang unpolished brown rice ay nag-aalis ng mataas na nilalaman ng protina, na nagdaragdag ng lakas. Ang mga vegetarian ay masaya na palitan ang sinigang na ito ng karne at mga damo;
• Ang puting bigas ay hindi kasing kayumanggi ng iba pang mga varieties. Gayunpaman, ang pagsasanay na ito ay mayroon ding positibong epekto sa paggana ng vulva, bituka, at subslum.

Kapag pumipili ng bigas para sa pagluluto, mag-ingat: mas pino ang butil, mas maraming carbohydrates ang nilalaman nito, na maaaring mabilis na masipsip at, bilang isang resulta, ang lugaw ay magkakaroon ng mas maraming calories.

Binabaybay

Ang hindi maisip na katangian ng pagkalalaki, ang kababalaghan ng mga nabubuhay na awtoridad, at ang napakaliit na croup ay nahulaan sa mga Ruso. mga katutubong kazakh. Sa nakalipas na taon, ang trigo ay inalis sa ating diyeta. Ngayon, ang mga grower at magsasaka ay muling nagbigay pansin sa hindi nararapat na nakalimutan na kahalagahan ng protina, bitamina, amino acids, microelements - nabaybay.

• Ang spelling ay isang mababang-calorie na produkto. Naglalaman ito ng maraming carbohydrates, protina at napakakaunting taba. Ang nabaybay na lugaw ay perpektong angkop para sa pagkain para sa mga taong regular na nakikibahagi sa sports;
• Ang gluten ay nagbibigay sa produkto ng malapot na pagkakapare-pareho at naglalaman ng 18 mahahalagang amino acid;
• Ang spelling ay nagpapatatag ng presyon, nag-normalize ng paglaki ng pulp, at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Ang lugaw na may pomelo powder ay lalong mabuti para sa maliliit na bata at matatanda.

Mabuti para sa amin na ang lahat ng mga talumpati dito ay balanse. Ang baho ay ganap na hinihigop ng katawan nang hindi nagiging sanhi ng anumang mga reaksiyong alerdyi. Sa mga istante, ang nabaybay ay maaaring kilala sa ilalim ng iba pang mga pangalan: emer, dwarf, kamut, nabaybay. Lahat ng parehong pangalan para sa parehong butil.

Paano magluto ng sinigang nang tama

Ang balat ng damo ay nakaimbak sa bodega ng butil, at sa paraan ng paghahanda nito. Sa alinmang paraan, maaari mong i-zip ang mga cinnamon groats sa pamamagitan ng pag-alis ng produkto, na maaaring makapinsala sa katawan.

1. Pumili ng mga cereal na lumampas sa marka ng pag-hire thermal treatment. Ang pinakamahusay na lugaw ay mula sa magaspang na butil, na nawalan ng mga bahagi ng butil. Karamihan sa mga kinakailangang talumpati ay matatagpuan sa ilalim nito;
2. Magluto ng lugaw sa tubig. Maraming butil ang kadalasang nawawalan ng lakas kapag natupok sila ng mga taba ng hayop: gatas o mantikilya. Halimbawa, ang sinigang na oat, na pinakuluang may gatas, ay binabawasan ang kolesterol;
3. Gumamit ng mga pandagdag sa kanela. Timplahan ng mga prutas, gisantes, berry, at pinatuyong prutas ang lugaw. Ang ganitong mga additives ay hindi nagpapataas ng calorie na nilalaman, pagdaragdag ng lasa at lasa.

Mga lugaw na hindi masarap kainin ng madalas

Bukod sa mga kayumanggi, may mga tinatawag na "disposable" na sinigang, na kapag kinakain ay walang naidudulot sa katawan maliban sa mga calorie lamang.

Una, nag-aalok ang mga nutrisyunista ng sikat na sinigang na semolina. Ang won ay isang produkto ng pagpoproseso ng trigo, at karamihan sa imbakan nito ay inookupahan ng almirol. Nagiging sanhi ito ng mga reaksiyong alerhiya, naglalaman ng maraming calorie, at pinipigilan ang mga bituka. Halos lahat ng kinakain na sinigang na semolina ay nagiging taba, kaya bihira itong maubos.

Ang isa pang ulam ay ang sinigang na kanin, na inihanda mula sa puting pinakintab na bigas na may idinagdag na gatas. Kung ang naturang rice kulish ay napakayaman sa pipino, pagkatapos ito ay lason sa katawan, mawawalan ito ng maraming calories.

Ang Fahivtsi ay nalulugod na mapagod sa masaganang sinigang na oatmeal na inihanda sa masaganang paraan. Ang pangunahing masa ng mga brown na sangkap ay ganap na matatagpuan sa mga olonets. Ang gitna ng bag ng soft-cooked na sinigang ay hindi naglalaman ng mga hibla ng butil, ngunit mayaman sa zucchini, pampalasa at grub additives.

Kapag nagpasya kang magluto ng sinigang na cinnamon, pumili ng butil na nababagay sa iyong panlasa at mayaman sa microelements. Ayon sa mga nutrisyunista, ang regular na pagkonsumo ng lugaw ay permanenteng pinapanatili ang kalusugan ng herbal system, colon, bituka, at nagbibigay ng sigla at sigla.

Ang pinakamabilis na oras upang simulan ang pagpapakain ng lugaw sa iyong sanggol ay 5 buwan o mas bago.

Kaninong anak ang may kakayahang lasonin ang mga buhay na salita na matatagpuan sa mga butil. Kung ipinakilala mo ang lugaw nang maaga, ang sanggol ay may mataas na panganib ng mga problema sa bituka.

Kung ang mga magulang ay gumastos ng maraming pera sa pagtingin sa pagkain ng sanggol sa lokal na supermarket, maaari silang bumili ng maraming uri ng mga produkto, kabilang ang sinigang na cereal. Ang mga supermarket ay puno ng mga produktong pagkain ng mga bata, na nagpapatunay na ang baho ay ang pinakamasama, ang pinaka nagbibigay-buhay, ang pinakamalusog - lahat ng gusto ng mga ama para sa kanilang anak.

Ang lugaw ay isang mahalagang at kinakailangang elemento sa diyeta ng isang bata. Lubos na inirerekomenda ng mga Pediatrician ang ganitong uri ng pagkain para sa paghahanda ng maagang pagkabata. Ang lugaw, na mayaman sa mga bitamina at microelement, ay tiyak na magiging batayan ng menu ng diyeta, dahil ang pagsipsip nito ay may positibong epekto sa mga bituka. Ang lugaw ng sanggol para sa unang pagpapakain ay maaaring gawin nang nakapag-iisa sa bahay o bumili ng yari sa mga pakete. Kailangang malaman ng mga ama kung kailan dapat pakainin ng lugaw ang kanilang mga anak at kung paano maiwasan ang anumang problema.

Paano magpakilala ng lugaw?

Kung nagtitiwala ka na ang sanggol ay handa na at ang pedyatrisyan ay nagbibigay pa rin ng "berdeng ilaw", axis Kaunting lugaw para sa pagpasok ng lugaw:

1. Simulan ang pagbibigay ng lugaw isang beses sa isang araw, sa umaga. Ito ay isang oras, kung ang sanggol ay nagugutom at nakapagpahinga nang maayos. Ang dalawang salik na ito ay tutulong sa iyo na makamit ang tagumpay. Sa ibang pagkakataon, maaari mong bigyan ng lugaw ang iyong anak sa gabi, para mas makatulog siya sa gabi.

   Paghaluin ang 1 kutsarita ng lugaw sa 4-5 kutsarita o sumishi. Nagbibigay ito sa mga hedgehog ng pamilyar na lasa, kaya ipinakilala nila ang isang bagong produkto na may mas kaunting dalas.

2. Maglagay ng maliit na kutsara na may malambot na dulo. Maging matiyaga at tanggapin ang kabiguan. Ang iyong anak, marahil, ay hindi naiintindihan kung ano ang nangyayari sa sinigang. Halos 90% ng lugaw ay ginugugol sa bib, sayaw, padding at sa iyo. Ang ilang mga pangmatagalang kasanayan ay kapaki-pakinabang.

Anong uri ng lugaw ang dapat kong simulan sa pagpapakain?

Ang mga first-time na lugaw ay hindi dapat naglalaman ng gluten, dahil kung minsan ang baho ay masama para sa mga bata.

Ang komplementaryong pagpapakain ay dapat magsimula sa unsweetened, one-ingredient, dairy-free, gluten-free na mga cereal, upang hindi mahalo sa mga artipisyal na additives.

Binibigyan ng mga Pediatrician ang kanilang mga ama ng walang gatas na sinigang na sanggol para sa unang pagpapakain, dahil ang gatas ay naglalaman ng casein protein, na kadalasang nagiging sanhi ng malubhang allergy. Mahigpit na subaybayan ang reaksyon ng iyong anak bago ipasok ang mga sinigang na gatas.

Kung ang mga pisngi ng sanggol ay naging pula o ang mga pisngi ng sanggol ay nasira at walang laman, ang pagpapakilala ng mga dairy cereal ay dapat na ipagpaliban ng isang buwan. Malamang na ang iyong sanggol ay walang sapat na mga enzyme para magproseso ng gatas. Ulitin ang pagsubok sa loob ng isang buwan. Kung umuulit ang reaksiyong alerdyi, magdagdag ng mga produkto ng pagawaan ng gatas sa 1 tasa.

Kung ang lugaw na walang gatas ay mahusay na tinatanggap at walang allergy, pagkatapos ng 1 - 1.5 buwan ang bata ay maaaring ipakilala sa gluten-free na sinigang na may gatas.

Yaku sinigang vibrati?

Ang pagpili sa pagitan ng mga numerical na butil ay maaaring maging kumplikado.

Sa napakaraming opsyon na available para sa mga baby cereal, maaari kang malito kung paano pipiliin ang pinakamahusay na baby cereal para sa iyong sanggol.

Mga kalamangan:

• hypoallergenic;
• madaling paghiwalayin nang walang suso;
• magagamit ang presyo.

"Friso"

Mga kalamangan:

• walang natural na sangkap.

Mga disadvantages:

• paghaluin ang tsukor at vanillin;
• hindi inirerekomenda para sa unang beses na paghahanda.

Mga kalamangan:

• mababang presyo at mataas na intensity;
• Ang bodega ay may mineral at bitamina complex.

"Nestlé"

Mga kalamangan:

• mataas na liwanag;
• hypoallergenic natural na produkto.

"Gerber"

Mga kalamangan:

• Huwag paghaluin ang mga asing-gamot o hindi kinakailangang mga additives.

Mga kalamangan:

• Paghaluin ang mga herbal na sangkap na may pagpapatahimik na epekto.

"Baby"

Mga kalamangan:

• Mayroong malusog na uri ng lugaw para sa mga problema sa pagkalason.

Sinigang ng mga bata

Ang pinakamahusay na sinigang na sanggol para sa mga sanggol

Tignan natin katangian ng sinigang na ito:

• Ang sinigang na bigas ay itinuturing na pinaka masarap at hypoallergenic na opsyon para sa mga bata. Ang bigas, na may malambot na butil, ay mas madaling kainin ng mga maliliit.

  Para sa lahat ng sinigang na nakabatay sa bigas, piliin ang gawa sa hindi binalatan na bigas, dahil naglalaman ito ng selulusa, na mabuti para sa sistema ng pagkalason sa pagkain. Huwag kalimutang piliin ang opsyon na nagbibigay sa iyo ng mahahalagang bitamina at microelement;

• Walang bitamina at microelement ang bigas. Ang mga bitamina ng grupo B at bitamina E ay kapaki-pakinabang na inilapat sa sistema ng nerbiyos i-highlight ang iyong mga kuko. Ang mga amino acid ay nakikibahagi sa pagbuo ng mga selula sa katawan. Ina-activate ng lecithin ang utak, at dinadala ng oligosaccharides ang mga bituka sa normal na paggana;
• Ang bigas ay mayroon ding sapat na nutrients, selenium, phosphorus, potassium, zinc, yodo, na kinakailangan para sa buong paglaki at pag-unlad ng sanggol.

Isang madaling recipe para sa paghahanda ng sinigang na bigas para sa unang pagkain

Kakailanganin mong:

• isang quarter ng isang bote ng bigas;
• 1 bote ng tubig;
• food processor chi blender.

Gamit ang vikory at food processor at blender, gilingin ang bigas hanggang sa maging pulbos.

Pakuluan ang tubig. Palitan ang apoy at pakuluan ang 1/4 tasa ng bigas sa tubig, masiglang hinahalo gamit ang whisk. Putulin sa sahig para sa mga 10 hvilins. Haluin nang madalas upang hindi dumikit sa ilalim ng kawali. Malapit nang kumapal ang masa.

Kung ang sinigang ay masyadong makapal, maaari kang magdagdag ng kaunting maligamgam na tubig bago ihain.

Buckwheat porridge para sa unang beses na komplementaryong pagpapakain - vidminne dzherelo ng mga live na produkto para sa isang bata na lumalaki.

Ang produktong ito ay naglalaman ng lahat ng bitamina at microelement na kailangan para sa malusog na paglaki.

Maaaring maging sinigang na Greek impersonal na kalamangan:

• pagiging ganap na gluten-free, sinigang na bakwit Tamang-tama para sa pagpapakain sa mga bata na dumaranas ng gluten intolerance o;
• korisna buckwheat para sa mga bata na nagdurusa sa mga alerdyi sa protina ng trigo;
• malaking halaga ng bitamina B2, niacin, folic acid, potassium, magnesium at calcium sa buckwheat porridge ay isang mainam na produkto para sa kumpletong pagkain. Dito ko ipinipinta ang madilim na bahagi ng bata;
• Ang masarap at katakam-takam na sinigang na Greek ay angkop para sa karamihan ng mga bata.

Paano ako maghahanda ng sinigang na Greek?

• Vikorist 1/4 na bote ng bakwit para sa 1 o 2 bote ng tubig.

  Eksperimento sa dami hanggang sa makita mo ang tamang pagkakapare-pareho para sa iyong sanggol;

• Ilagay ang bakwit at tubig sa isang maliit na kasirola, haluing mabuti at pakuluan. Haluin hanggang maluto ang mga suso;
• baguhin ang apoy. Maghanda hanggang ang butil ay ganap na handa;
• Gumamit ng blender upang makagawa ng katas.

Lalong corisna ang sinigang ni Kukurudzyana para sa hindi masabi.

Ang mga fragment ng mais ay ang pinakalaganap na allergen; hindi inirerekomenda na ipakilala ang lugaw ng mais bago ang 1 araw ng edad.

Ang isang bata na may allergy sa mais ay maaaring magpakita ng alinman sa mga tipikal na sintomas, kabilang ang labis na gas, pagsusuka, paninigas ng dumi, mapupula o mapupulang mata, at isang sipon o baradong ilong. Napakabihirang, sa matinding mga kaso, ang isang allergy sa mais ay maaaring humantong sa. Habang nangyayari ito, magiging delikado ang maging isang doktor.

Gawang bahay na recipe para sa pagkain ng mga bata

• paghaluin ang 2 - 3 tbsp. mais at isang bote ng tubig;
• ilagay sa apoy at dalhin sa isang pigsa;
• baguhin ang init at, pagpapakilos, magluto para sa mga 10 - 12 manok;
• Ihain nang pinalamig.

Ang sinigang na oatmeal para sa unang pagpapakain ay isa pang masamang opsyon.

Ang Visyanka ay isang napakabuhay na hedgehog para sa mga alagang hayop.

• oatmeal sinigang - himala dzherelo fiber;
• ang isang serving ay magbibigay ng 7.8% ng pang-araw-araw na nutritional intake para sa maagang buhay, 44 daang bawat araw ng magnesium at 25 daang bawat araw ng zinc. Sa humigit-kumulang 6 na buwang gulang, kinakailangan para sa sanggol na pagkain sa pandiyeta na may sliding sa halip na zinc. Bibigyan ng Vivsyanka ang parehong mga ito ng mga buhay na sapa. Kung ikaw ay gumagamit ng isang komersyal na produkto, ito ay karagdagang enriched na may sink at sink;
• Ang oatmeal ay isa sa pinakakaunting allergenic na produkto, kaya ang oat porridge ay isa sa pinakaligtas na produkto para sa unang pagpapakain.

  Nais kong tandaan na ang anumang hedgehog ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi;

• Salamat sa mataas na nilalaman ng selulusa, ang oatmeal ay hindi nagiging sanhi ng paninigas ng dumi, tulad ng kadalasang nangyayari sa sinigang na bigas.

Pagluluto ng oatmeal sa bahay

• ilagay ang mga oat plastic sa isang blender at iproseso ang mga ito hanggang sa maging pulbos;
• Upang makagawa ng isang bahagi, ihalo ang pulbos sa sa lahat ng plastic magdagdag ng tubig sa isang ratio ng 1:4 at ihalo.

  Maaari kang magdagdag ng mas maraming tubig para sa pagbabanto depende sa pagkakapare-pareho ng produkto;

• ilagay ang sumish sa apoy at lutuin hanggang maluto.

Ang sinigang na barley para sa unang beses na pagpapakain ay hindi isang mainam na opsyon para sa tatay.

Bagaman sa ating panahon ang barley ay hindi isang ganap na orihinal na damo, ngunit isa sa pinakamalaking buhay na butil.

• Ito ay mayaman sa selulusa, amino acids, bitamina, tanso, B bitamina, mangganeso, asin at posporus.

  Ang barley ay kilala na nagbubuklod ng gluten, kaya maraming mga eksperto ang nagrerekomenda na ipakilala ito sa mga bata pagkatapos ng 6 na buwan. Ang gluten, kung ipinakilala bago ang anim na buwan, ay maaaring tumaas ang panganib ng isang sanggol na magkaroon ng celiac disease - isang malubhang sakit kung saan inaatake ng immune system ng katawan ang mga tisyu ng katawan.

  Bilang karagdagan, ang barley ay walang anumang paraan na masisi para sa pagkilos tulad ng isang "hedgehog muna". Dahil ang bata ay allergic sa trigo, ito ay isa pang dahilan para sa natatanging pagpapakilala ng barley, dahil may direktang koneksyon sa pagitan ng isang bihirang allergy sa barley at isang madalas na allergy sa trigo;

• Ang barley ay isang mahimalang pinagmumulan ng mga bihirang at hindi naputol na mga hibla, na nagsisiguro sa pangkalahatang kalusugan ng bata;
• Ang barley ay mayaman sa selulusa, na ginagawa itong isang perpektong hedgehog para sa mga sanggol;
• kinokontrol nito ang motility ng bituka at, samakatuwid, binabawasan ang panunaw;
• Ang barley ay mayaman sa phosphorus at calcium. Ang mga elementong ito ay may mahalagang papel bilang mahalagang mga brush. Para sa pagpapaunlad ng balangkas ng karne ng bata, kabilang ang sinigang na barley bago ang diyeta ay magiging kapaki-pakinabang;
• Ang barley ay mayaman sa pulot-pukyutan, na tumutulong sa umaakyat upang maibabad nang maayos ang kanlungan. Hindi mahalaga kung gaano karaming mga pagkaing mayaman sa pagkain ang isasama mo sa diyeta ng iyong anak, dahil ang tanso lamang ang makakatulong sa pagtunaw ng pagkain;
• Ang barley ay mabisa para sa pagpapagaling at pagpapahusay ng atay. Ipinakita ng pananaliksik na ang pagsasama ng butil na ito sa diyeta ay may malaking epekto sa atay at pamamaga;
• Ang mga butil ng barley ay naglalaman ng ilang mga biochemical substance, tulad ng proanthocyanidins, biflavoni, chrysoaryls. At ang baho, tila, amoy ng antifungal action.

Paano maghanda ng sinigang na barley para sa mga bata?

Ang barley ay mayaman sa mga puti ng itlog, na maaaring masiyahan sa isang maliit na gourmet. Kailangan ko lang magluto nito para mabuhay. Ang pinakasimpleng paraan ng paghahanda ng barley ay ang pakuluan ang isang tasa ng butil ng barley sa 3 bote ng tubig. Pakuluan ang tubig, salain ang barley at lutuin hanggang malambot.

Shchob viishla sinigang na barley Sa mga mansanas para sa maliliit na bata, kakailanganin mo ng barley, mansanas at tubig. Ang recipe ay simple:

• Simulan ang pagluluto ng sinigang, pagdaragdag ng isang tasa ng barley at 3 bote sa pressure cooker. Dalhin sa isang pigsa, at pagkatapos ay kumulo para sa tungkol sa 15 - 20 minuto;
• magdagdag ng tinadtad na mansanas, isang prasko ng tubig at lutuin para sa mga 2 quills;
• katas ang handa na mantikilya gamit ang isang blender;
• ilipat ang sinigang sa isang mangkok, palamig ito at magpatuloy hanggang handa.

Siyempre, responsibilidad mong talakayin ang pag-promote ng anumang mga bagong produkto sa doktor ng iyong anak. Lalo na kung plano mong i-on ang mga ito bago sila mag-expire ng 6 na buwan.

Mahigpit na inirerekomenda ng mga Pediatrician na ang mga unang pantulong na pagkain ay nagsisimula sa sinigang mismo, dahil ang mga labi ay mayaman sa mga bitamina, microelement at mas mahusay na hinihigop ng katawan. Ang produktong ito ay patuloy na kinakailangan sa diyeta ng isang sanggol simula sa anim na buwan. Ang lugaw ay maaaring kainin nang nakapag-iisa o binili sa mga pakete. Ang mga istatistika na ito mula sa ama ay nagpapakita kung paano mas mahusay ang lugaw kaysa sa karagdagan para sa unang pagpapakain at pagkain ng sanggol. Ang isang talahanayan na tumitingin sa pinakamahusay na mga uri ng lugaw para sa mga pagkain ng mga bata ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang iba't ibang mga produkto.

Anong uri ng lugaw ang pinakamainam para sa pagkain ng mga bata at komplementaryong pagpapakain - pagkakapantay-pantay ng iba't ibang uri ng lugaw

Kung nais ng ina na bumili ang kanyang isang taong gulang na anak ng sinigang na binili sa tindahan, kung gayon kailangan niyang magpakasawa sa kanyang mahusay na assortment, na ipinakita ng mga namamahagi ng pagkain ng mga bata. Para sa tulong mangyaring tingnan ang talahanayan sa ibaba.

Talahanayan Blg. 1. Pagtaas ng sinigang na pagkain ng mga bata

Rating ng pinakamahusay na 12 porridges mula sa pagkain ng mga bata bago ang kapalaran

Talahanayan Blg. 2. Isang pagtingin sa lugaw mula sa mga sikat na tatak

1. Hantz ta Malyutka.
2. Nestlé.
3. Agusha.
4. Humana.
5. Frutonyanya.
6. Semper at Baby.
7. Vinnie.

Ano ang kailangan mong kunin kapag pumipili ng lugaw para sa iyong unang pagkain?

1. Para sa mga batang 4-6 na buwang gulang, hindi inirerekomenda na isama ang gluten o sinigang na gatas sa menu. Mas mainam na pumili ng lugaw na walang gatas.
2. Ang tuyong lugaw ay mas madaling pakainin sa mga unang araw. Kaya maaari mong ayusin ang dosis para sa iyong sanggol sa iyong sarili. Upang protektahan ang iyong badyet at mga gastos sa produkto. Ito ay kung paano mabilis na inihanda ang lugaw. Maaari kang kumita ng pera bago ang simula ng taon, at hindi sa reserba.
3. Ang unang komplementaryong pagkain ay buti lugaw na may kanin, bakwit at kukurudzi . Ang mga butil na ito ay mas maganda at mas madaling ma-absorb ng katawan ng sanggol at hindi nilalasap ang katawan ng sanggol.
4. Kung ang iyong sanggol ay alerdye sa gatas ng baka o nagdurusa sa lactose intolerance, bilhan siya ng lugaw na walang gatas. At palabnawin ng tubig na inangkop para sa mga pusa o pinakuluang tubig.
5. Persha sinigang ay walang kasalanan ng paghihiganti sil chi tsukor . Palaging ipinapakita ng virobnik ang bagong bodega ng produkto sa packaging.
6. Pumili ng mga cereal na may prebiotics . Ang baho ay lumilikha ng pinakamainam na microflora sa mga bituka, na nagiging sanhi ng paninigas ng dumi at pag-alis ng laman. Kapag ipinakilala, kinakailangang ipaalam ang tungkol sa pagpapahalaga sa sarili ng sanggol sa likod ng mga eksena.
7. Ipakilala ang mga bakas nang sunud-sunod, sa sandaling may mga sanggol sa kanilang mga butas sa pagdidilig. Minsan ang mga ina ay natutuwa na ang sanggol ay kumakain ng masarap, nagpapakain sa sanggol at nagbibigay ng higit pa kung kinakailangan.

Maraming mga ina ang nagtataka tungkol sa kung aling mga lugaw ang pinakamahusay: binili o inihanda nang nakapag-iisa. Sa ngayon, ang mga biniling lugaw sa pangkalahatan ay nakakatugon sa lahat ng mga pamantayan ng nutrisyon. Ang baho ay kayumanggi at maaaring mabuo para sa pagpapaligo ng mga bata. Kung nais ni nanay na magluto ng sarili - ito ang kanyang karapatan, ngunit kung mas gusto niya ang pagluluto o tuyo na lugaw, kung gayon walang kakila-kilabot o kahiya-hiya dito. Ang lahat ay naiwan dahil sa mga espesyal na kondisyon at pangyayari.

Ang mga karbohidrat ay itinuturing na pinakamahalagang elemento sa pagkain, at ito ay dahil sa katotohanan na maraming tao ang kumakain ng kanilang "marumi" na mga varieties - pinong carbohydrates sa puting tinapay, zucchini, mga inihurnong produkto, matamis na plastik, atbp. ng hindi malusog na pagkain at inumin . Sa katunayan, ipinakita ng pananaliksik na kahit na ang isang malaking bilang ng mga produkto, tulad ng sa amin, ay maaaring maging mura. Ang pagkonsumo ng maraming pagkain na may mga sangkap na ito ay hindi lamang magpapataba sa iyo, madaragdagan din nito ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso at diabetes. Bilang karagdagan, pinapataas nila ang antas ng mga taba sa dugo (tinatawag na triglycerides), na mukhang isang mabilis na track sa atake sa puso o stroke. Ang mabuting balita ay ang mga natural na butil sa iyong diyeta ay makakatulong sa iyo na maiwasan o baligtarin ang maraming problema sa kalusugan.

Mga hindi naprosesong produkto na inihanda mula sa mga cereal, na kinabibilangan ng buong butil, kahit na mga kayumanggi. Ipinapakita ng mga numerical na pag-aaral na mapoprotektahan ka ng mga butil na ito mula sa mga sakit tulad ng diabetes, colon cancer, hika at Alzheimer's disease. Ang barkiness ng natural porridges ay kilala sa mahabang panahon, ngunit, sa kasamaang-palad, ang baho ay bihirang lumitaw sa aming mesa.

Ang pinakamahusay na butil ng butil sa mundo - rating

Walang respeto sa mga gumagalang sa kayumanggi matamis na karbohidrat, Ang mga uri ng durum ng trigo ay lubhang madaling kapitan sa ibang mga awtoridad. Madaling makahanap ng mga naturang produkto na ibinebenta, hangga't hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na lokohin. Madali mong mahahanap sa tinapay at inumin na nakasulat sa label na "100 daang durum wheat." Ang mga terminong gaya ng "multi-grain" at "bored wheat" ay nangangahulugang yaong mga hinaluan sa produkto. Kapag pumili ka ng isang buong butil na produkto sa mga tindahan, tingnan ang bodega at tingnan kung ang buong butil ay nasa tuktok ng listahan ng mga sangkap. Ang bahagi ng balat ay dapat maglaman ng hindi bababa sa 2 o 3 g ng selulusa.

Ang trigo ay ang pinakalaganap na pananim at kadalasang lumaki sa hitsura. Ano ang iba pang mga butil at berry na mabuti para sa kalusugan?

Buong oats

Ang mga oats ay lalong mayaman sa isang espesyal na antioxidant na nagpoprotekta sa puso. Kapag pinapalitan ang trigo, kapag bumibili ng mga produkto ng buong butil, ang pagdaragdag ng buong butil ay walang parehong kahulugan. Kung ang mga oats ay nasa listahan ng mga sangkap, nangangahulugan ito na ang mga ito ay isang produkto na gawa sa buong butil. Gayunpaman, kung bibili ka ng tuwid na oatmeal, iwasan ang mga produkto na mataas sa fructose at corn syrup. Ipinakita ng mga pagsisiyasat na ang mga naturang additives ay may pananagutan sa kontaminasyon ng mercury sa willow grass. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na dumikit sa sinigang na walang tamis, na hinaluan ng kaunting prutas o pulot. Ito ang pinakamahusay na butil para sa balat, hangga't hindi ito hinaluan ng mga hindi kinakailangang sangkap.

Bulgur

Sa lahat ng mga produkto na hindi halo-halong, ang bulgur ay naproseso, ang mga fragment sa panahon ng pagproseso ng industriya ay maaaring alisin hanggang sa 5 daang beses. Ito ang pinakamahusay na butil ng butil para sa lahat, nang walang pagkakasala. Ang butil na ito, na vicorized para sa pagluluto, ay naglalaman ng isang espesyal na dosis ng asin at magnesiyo.

Ang isang bote ng bulgur ay naglalaman ng humigit-kumulang 75 daang bahagi ng selulusa (ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa isang may sapat na gulang) at 25 daang bahagi ng protina. Ang butil na ito ay maaaring idagdag sa mga salad o idagdag sa mga sopas, at maaari itong ihanda sa loob lamang ng ilang minuto.

kayumangging bigas

Kung pipiliin mo ang puting bigas sa halip na kayumanggi, humigit-kumulang 75 daang mga natural na sangkap nito, kabilang ang lahat ng antioxidants, magnesium, phosphorus at bitamina na matatagpuan sa iyong diyeta, ay hindi mag-aaksaya ng iyong diyeta. Susunod, bigyan ng kagustuhan ang brown rice, na kinabibilangan ng mga aromatic varieties - basmati at jasmine. Ang pinakamahusay na butil para sa mga kababaihan ay pula at yak, na mataas sa antioxidants. Iginagalang din ang wild rice produkto ng kanela, Ang mga fragment ng ugat ay mayaman sa mga bitamina ng grupo B (tulad ng niacin at folic acid).

barley

Ang regular na pagkonsumo ng buong barley (pearl barley) sa loob ng 5 araw ay makakatulong na mabawasan ang mga antas ng kolesterol. Maaari kang magdagdag ng mga pasas o pinatuyong mga aprikot sa natapos na sinigang at ihain ang mga ito bilang isang side dish. Kapag bumibili, siguraduhing hindi inaani ang butil ng barley, at hindi ang "perlas" na kilala bilang hanging grain. Ang sinigang na ani ay lumilitaw na alinman sa perlas barley o barley (lalo na barley).

Tsilisne Zhito

Ayon sa pananaliksik, ang butil ay naglalaman ng mas maraming butil kaysa sa live na butil bawat 100 g, kahit na ito ay ibang uri ng butil. Maaari kang magkaroon ng hindi bababa sa 50 beses na mas maraming cellulite kaysa sa buong trigo, at maaari kang makakuha ng hanggang 50 daan ng iyong natupok na dami, na inirerekomenda. Ang problema ay ang buhay at buhay ay maganda sa malinis na anyo at bihirang ibenta. Ang mga naturang produkto ay makikita lamang sa mga palengke at tindahan ng sakahan. Gayunpaman, ang mataas na kalidad na cereal at sinigang na butil ay isang natatanging produkto ng uri nito.

Bakwit

Ang ganitong uri ng cereal ay isa sa iilan na angkop para sa pagpapakain sa mga pasyenteng may celiac disease (kabilang ang quinoa, amaranth at sorghum). At ito ang pinakamahusay na cereal para sa mga bata, dahil ang mga fragment ay naglalaman ng magnesiyo at mangganeso, na tumutulong upang palakasin ang utak. At ito ay mas mabuti, ang mga pira-piraso ng sinigang na ito ay mas malawak at mas maganda.

Buong butil na couscous

Karamihan sa mga uri ng couscous na makikita sa merkado ay ginawa mula sa pinong couscous. trigo boroshn. Samakatuwid, kapag naghahanap ng buong butil, walang paggalang sa buong uri ng butil. Sa pamamagitan ng pagkain ng couscous na ito, makakatanggap ka ng karagdagang 5 gramo ng selulusa bawat bahagi ng balat.

Kukurudza

Ang butil ng Kukuruzyan ay mas malusog. Ang kulturang ito ay isang magandang pinagmumulan ng mga bitamina ng grupo B, magnesiyo at posporus. Bilang karagdagan, ang buong mais ay sumisipsip ng mas maraming corn microflora sa mga bituka, at maaari ring maiwasan ang diabetes, sakit sa puso at talamak na pamamaga. Ang dilaw na mais ay mataas sa antioxidants. Ano ang pinakasimpleng paraan para ipamuhay ito? Halatang popcorn yun. Ito ay isang brown na produkto, lalo na inihanda para sa ganitong uri ng mga kalan ng microfiber kung paano palitan ang iba't ibang mga additives. Pinakamainam na bumili ng mga natural na butil at lutuin ang mga ito nang mag-isa, gamit ang isang malaking paper bag, o popcorn sa lumang paraan - sa kalan.

Mahalaga ring tandaan na humigit-kumulang 40% ng mais ay genetically modified (GM), na pinarami upang makayanan ang tumaas na dosis ng mga pestisidyo. Kapag bumibili, maging magalang sa tagagawa at bodega ng produkto. Sa bahay, ginagamit din ang mais, na ginagamit sa paghahanda ng mga lugaw. Ito ang pinakamahusay na butil para sa mga hindi makakain ng karamihan sa iba pang mga uri dahil sa gluten intolerance. Ang mga Kukurudzyan ay lubos na iginagalang at inirerekomenda para sa paghahanda ng mga halamang gamot.

Quinoa

Bagama't teknikal na ito ay giniling na butil, hindi butil, ito ay mas mahusay na kumain ng mas maraming protina kaysa sa iba pang mga butil. Bilang karagdagan, ang isang bote ng hilaw na materyal (mga tatlong servings) ay naglalaman ng 522 mg ng Omega-3 fatty acids. Ang iyong tinubuang-bayan, siyempre, ay maaaring tamasahin ang magaan na lasa ng gisantes para sa iba't-ibang karaniwang mesa. Maaari mong patigasin kung ano ang sinigang na kanela para sa mga bata hanggang sa huli, at alisin ang mga scrap pinakamalaking dami kayumangging pananalita. Ang Russia ay pinagkaitan ng mga bihirang exotics sa loob ng mahabang panahon, ngunit ngayon madali silang matagpuan sa anumang mahusay na tindahan.

Freecom

Ang Arabic grain na ito ay isang mababang-carbohydrate variety ng sinaunang trigo, na naglalaman ng maraming beses na mas maraming cellulite at mas kaunting brown rice. Ang mga butil ng freecom ay kinokolekta habang ang baho ay naroroon pa rin sa hindi hinog na halaman, at pagkatapos ay pinahiran. Naglalaman sila ng mas maraming bitamina at mineral kaysa sa iba pang mga pananim na butil. Halimbawa, sa halip na siliniyum sa kanila, ang mga ito ay kahanga-hanga lamang. Habang ang butil na ito ay umabot sa iyong tiyan, ito ay gumaganap bilang isang prebiotic, na nagpapasigla sa paglaki ng malusog na bakterya, na tumutulong sa pag-aatsara. Makikita mo ito sa pagbebenta sa mga pamilihang nagbebenta ng mga katulad na produkto at sa mga grocery store masustansyang pagkain. Ang halaga ng carbohydrates ay nabawasan, na kung saan ay ang pinakamahusay na cereal para sa pagbaba ng timbang.

Siyempre, imposibleng tapusin ang pagsusuri na ito. Ang mga pananim ng butil ay napaka-kayumanggi sa kanilang karamihan, at imposibleng maubusan ang mga ito sa anumang oras. Sa pagsasalita tungkol sa katotohanan na ang mundo ay may pinakamahusay na butil, imposibleng pangalanan ang isang posisyon. Ang balat ng mga ito ay may sariling lakas at maaaring irekomenda para sa iba't ibang layunin. Ang mga oats ang nangunguna sa mga pinaka madaling makuha at murang butil, habang ang nangunguna sa mga kakaiba at magaan na butil ay frycom at quinoa.