Як прибратися у своєму житті. Не терплю безладдя. Це хвороба? Грязнуль абсолютно даремно звинувачують у лінощі! принципів зберігання, без яких порядок неможливий

Інструкція

Перш ніж розпочати прибирання квартири, оцініть масштаби майбутньої роботи. Не намагайтеся виконати всю роботу за один день. Але й не відкладайте прибирання "на завтра", кожен день знаходячи для цього новий привід. Візьміть у звичку прибирати в день хоча б по одному ящику, по одній полиці у шафі. Визначтеся з тим, у якій сфері свого життя вам хотілося б навести лад. І прибираючись у квартирі, нагадуйте собі: «Я розчищаю собі дорогу до… гарної роботи/теплих взаємин і так далі».

Зберіть ті речі, які викликають у вас неприємні спогади або пов'язані з важкими періодами вашого життя, які негативно впливають на вашу самооцінку. Це можуть бути подарунки від людей, які з тих чи інших причин стали вам неприємні. Позбудьтеся цих речей без жалю. Є багато способів це зробити - віддати речі в дитячі будинки, притулки, будинки для людей похилого віку. Також можна запропонувати людям придбати ці речі за символічну платню або взяти безоплатно. Це можна зробити на сайтах avito.ru, olx.ru та багатьох інших. Перегляньте книги у своїй домашній бібліотеці. Як правило, прочитавши книгу, ми ставимо її на полицю і більше не повертаємося до неї. Залиште лише ті книги, які ви вважаєте настільними, а інші віднесіть до найближчої районної бібліотеки. Якщо раптом якусь книгу захочеться прочитати, її можна буде взяти в бібліотеці на якийсь час. Книги не будуть припадати пилом на полицях, а за допомогою виконуватимуть – нести знання. У вас же в будинку звільниться простір і стане легше дихати, адже книги – це великі пилозбірники. І в будинку, де є багато книг, дуже часто потрібно робити вологе прибирання. Розберіть речі, які зберігаються на антресолях, у ящиках на балконі, у гаражі. Здається, що їх не видно, отже, немає проблеми. Насправді, ці поклади відбиваються на житті в цілому. Дайте відповідь собі чесно на запитання, скільки років вже пролежали ці речі на антресолях і не знадобилися. І дайте їм друге життя.

Закінчивши генеральне прибирання в будинку, беріться за прибирання життя. Врахуйте, що у цих двох прибирань дуже багато спільного. І як непотрібні речі засмічують ваш будинок, так непотрібні емоції, і комплекси засмічують ваше життя. А принцип збирання і тут і там – приблизно однаковий. Потрібно послідовно та щодня розбирати завали. Щоб прибратися у своєму житті, почніть із записника. Ми дуже часто витрачаємо дорогоцінний час на непотрібне нам спілкування - на розмову ні про що з людиною, яка нічого не значить, півгодини на обговорення в асці з тими, кого і в очі ніколи не бачив, а потім ще кілька годин на листування в соцмережах. А в результаті реальне життя та улюблені люди виявляються позбавленими часу та турботи. Розставте пріоритети у спілкуванні, упорядкуйте свої контакти. Перепишіть записник, перегляньте список контактів в асці...

Вивільняючи час, не забудьте про час для себе. Щоб навести у своєму житті порядок, обов'язково треба присвячувати тільки собі хоч півгодини на день. За ці півгодини треба багато чого встигнути. Спочатку скласти список "старини", яке в житті не знадобиться. Повірте, вам точно не потрібні старі образи, пересуди, заздрість, гнів, песимізм… Розбираючи завали свого внутрішнього світу, ставте собі запитання: «Яка користь у цій рисі характеру? А в цій образі? А в цій моїй якості?» З'ясувавши, які якості вам у житті точно не знадобляться, починайте роботу щодо їх усунення.

Займіться бізнес-планування самого себе. Як на роботі кожен співробітник складає план роботи на день, тиждень, місяць, півроку та рік, також слід надійти і щодо наведення ладу у своєму житті. Присвятіть час і складіть план того, що потрібно зробити в першу чергу, трохи пізніше. У плані обов'язково мають бути перераховані й глобальні завдання – на рік, на п'ять років та на все життя вперед. Потрібно постійно нагадувати собі про цілі. І не лише маленьких, а й великих. Цей план життя має бути статичним - іноді його потрібно переглядати, вносити корективи, додавати пункти, відзначати виконане тощо.

Щоб не бути одним із тих, хто вічно незадоволений собою та своїм життям, потрібен лише місяць. Подаруйте його собі, і результат Вас приємно здивує.

Дуже часто буває так, що цілий день ми не робимо нічого важливого, а надвечір вже без сил. Дні складаються на тижні, тижні на місяці, місяці на роки... І начебто весь час крутимося, як білки в колесі, а нічого по-справжньому значущого! І собі час до ладу не приділяємо, та й з ближніми рідко знаходимо час поговорити по-справжньому, а не формально. Чому так? Та тому, що ми намагаємося встигнути все, замість того, щоб встигнути найголовніше. Давайте за 30 днів наведемо у житті порядок! План на кожних десять днів.

Перша декада – повільно, але вірно!

Друга декада – п'ять важливих сфер життя!

Третя декада – налагоджуємо спосіб життя

Замість післямови

Як навести лад у своєму житті? Як перестати витрачати її на "що завгодно" і почати жити по-справжньому?

Покроковий алгоритм та інші секрети

Програма відбулася. Чекайте на оголошення нової дати.

Подивися уважно на цей таймер.

Що він звітує? Секунди, хвилини, години, дні, з яких складається твоє життя...

Скільки ми маємо? Ніхто не знає.

Чи можемо ми зупинити таймер нашого життя? Я поки що не вмію.

Але ось що ми з Тобою можемо зробити - так це розпорядитися собою в тому часі, який у нас є. Якщо Ти витратиш зараз 10 хвилин на спілкування зі мною, можливо, найближчим часом Ти почнеш жити трохи по-іншому.

Отже, дай відповідь мені на перше запитання:

Якщо Ти ніколи не замислювалася над цим питанням, саме час подумати.

У цьому всесвіті є така закономірність - якщо Ти продовжуватимеш діяти по-старому, не почнеш робити нових зусиль, то далі ситуація тільки погіршуватиметься. Чому?

Давай розглянемо конкретні ситуації:

1.Тебе подобається те, як зараз йде Твоє життя. Дуже хочеться "законсервувати" все це, щоб "літо не закінчувалося".

Але об'єктивно Ти розумієш, що за літом настає осінь, а потім зима. І якщо Ти відкрита Змінам, готова до зміни сезонів, то в кожному з них будуть свої принади - і осінній сплін з теплим пледом, і зимові снігові гірки з гарячим глінтвейном, і весняні струмки з яскравими гумовими чоботями...

Щоб продовжувати радіти життю, треба змінюватися.

2. Твоє життя в цілому "нормальне", ну або "терпимо нормальне".

Якщо Ти продовжуватимеш робити все як і раніше (є ту ж їжу, думати ті ж думки, нічого не змінювати у відносинах...), то через деякий час помітиш, що тіло старіє все швидше і не дозволяє робити те, що хочеться, життя перестало приносити радість і навіть стосунки зі старими друзями стають у тягар.

Подивися на канатохідця в цирку - скільки напружених мікрорухів він робить, щоб просто утриматись на одному місці.

Зауваж! Рухатися вперед йому значно легше!) (це така підказка Тобі))).

3. Що вже казати, якщо Твоє життя вже зараз сумне, сумне і безглузде, сповнене лише постійних проблем, які висмоктують із Тебе всі життєві соки. Без Твоїх дій сьогодні життя не покращиться завтра само собою.

Навіть дзенські поради на кшталт "розслабся, довірся життю, все саме влаштується" вимагають від Тебе зусиль і великої роботи - це ж треба навчитися розслаблятися та довіряти! І це робити! Деякі навчаються такого способу думок і дій багато років. І не навчаються...

Отже, висновок. Незалежно від того, подобається Тобі сьогоднішнє життя чи ні, воно постійно змінюється і вимагає змін з Твоєї сторони.

Як кажуть: "Мудрі люди змінюються самі, решту змінює життя". Будемо мудрішими?

І ось моє друге питання:

Адже насправді, Зміни часто не приходять у наше життя, тому що ми боїмося навіть мріяти про те, як хочемо жити насправді. Візьми прямо зараз листочок і ручку і напиши п'ять ознак Твоєї нової життя (можна, звичайно, і більше))). Що це буде?

Новий образ Тебе – спокійній, впевненій у собі та завтрашньому дні?

Нові стосунки з партнером, поряд з яким Ти відчуваєш, що Тебе приймають та підтримують?

Нова робота, на яку Ти ходиш із задоволенням, бо там є все – однодумці-колеги, адекватний цікавий начальник, проекти, від яких захоплює дух та зарплата, що дозволяє реалізувати Твої мрії?

Нове спілкування з друзями, де немає місця постійним скаргам і пліткам, але є обговорення великих ідей та найсміливіших мрій?

Наявність та втілення цих найсміливіших мрій – подорожі, яскраві події, знайомства?

Отже, яке воно - Твоє нове життя? Мрій!

Моє третє питання:

Ось дивовижна справа - як навести лад у своєму будинку ми приблизно (або зовсім точно) знаємо. І займаємося цим із завидною періодичністю. (Завидний у тому плані, що й хотілося б рідше, а здається, що весь час тільки цим і займаємось))))

А ось чому ми не наводимо лад у всьому своєму житті?

Чому не переглядаємо старі переконання?

Чому не позбавляємося емоцій, які тягнуть за собою вже стільки років?

Чому не перефарбуємо наші стосунки?

Чому не оновимо роботу?

Чому не викинемо порожнє проведення часу і не замінимо його на Те, про що давно мріяли?

Чому?

В принципі, я здогадуюсь, що Ти можеш мені відповісти. Мені знайомі всі ці причини – відмазки. Сама ними користувалася))).

Що робити для зміни свого життя Ти теж знаєш. Принаймні теоретично:

1. Подивитися на своє життя. Зрозуміти, що хотілося б змінити.

2. Уявити бажаний спосіб життя.

3. Знайти причини, чому Ти досі не почала це робити. Тільки чесно. (Тому не треба говорити "немає часу", скажи "не впевнена в тому, що в мене вийде").

4. Відкрити в собі сильні сторони, які допоможуть Тобі не опустити руки на шляху Змін та рухатись далі. Це твої натхненники.

5. Відповісти собі на запитання: "Як я житиму через кілька років, якщо сьогодні нічого не почну робити?". Це твої застрашувачі.

6. Тепер потрібно написати план своїх дій. Не обов'язково дуже докладний. Але має бути видно послідовність твоїх кроків. Решта проясниться по ходу.

7. Зробити перший крок – перший пункт свого плану.

Ну ось, Ти й почала міняти своє життя! Вітаю!)))

Хоча... Здається мені, що Ти бачила подібні алгоритми багато разів - в інтернеті, книжках, журнальних статтях. Можливо навіть на одному з тренінгів накидала собі чорновий варіант плану. Але потім - як завжди - "не склалося, не змоглося"...

Ти знаєш, як змінити своє життя.

Просто цього не робиш.

Навіть не приступаєш до першого кроку. Або відступаєш, "зістрибуєш" по дорозі.

Тож давай так. Більше ніякої теорії про Зміни я Тобі не розповідатиму. Немає потреби.

Якщо Ти читаєш цей текст з думкою "може чогось цікавого напишуть, почитаю, а там, дивишся, щось зміниться в моєму житті", то можеш зараз закривати сторінку - далі нічого цікавого для Тебе не буде.

Краще вирушай у якийсь паблік ВКонтакте, подивися картинки, шануй цитати, що надихають - радості буде більше.

Точно дозрів

Готовий вже зараз зробити перший крок

Готовий цій справі приділити свій час, сили та інші ресурси

Хоче знайти команду однодумців для підтримки, щоб не кинути, як це було раніше

Розуміє, що попереду серйозна робота. Але, можливо, це буде найрезультативніший і найрадісніший період життя.

Приймає на себе відповідальність за своє життя і свої вчинки і не збирається скаржитися мені, що "доля лиходійка вчиняє зі мною несправедливо", а хоче навчитися брати керування у свої руки, а іноді включати автопілот.

Якщо ми з Тобою ще не знайомі, давай зробимо це зараз.

Я – Ольга Ромулус.

Мені теж буває страшно змінюватись. Іноді))) Але я люблю це робити. І за кілька років активної практики у мене накопичився цікавий досвід у темі Змін.

Я вмію бути різною. Мені взагалі здається, що це одна з головних жіночих відмінностей - весь час змінюватися)))

І справа, звичайно, не в довжині та кольорі волосся. Я міняла себе, свій спосіб життя так, що люди мене не впізнали. Та що там люди! Я сама собі говорила: "Боже мій, ще півроку тому я плакала з цього приводу гіркими сльозами, а сьогодні - сміюся і дивуюсь!"

Зміни часом давалися мені дуже важко - я роками не могла зробити крок, я тупцювала на місці, умовляла себе, що "я ще не готова, ще можна почекати".

Але життя наполегливо штовхало мене вперед. Як інструктор підштовхує боязких парашутистів, коли "вже пора" - не можна затримувати цей процес, нашкодиш собі та іншим. І тоді залишається тільки зробити крок і насолодитися польотом.

Я знаю, про що говорю - адже з парашутом я теж стрибала)))

Чи можна сказати, що я задоволена всім? Що моє життя безхмарне та ідеальне?

Ні, не обманюватиму Тебе. Іноді я також "чіпляюсь за літо", не можу довіритися життю, втрачаю ритм і зависаю ВКонтакте... І тоді я відпускаю весла і пливу за течією. І в цьому також знаходжу своє задоволення.

І я дуже добре бачу, як відрізняється моє життя від того, що було раніше. Я відчуваю себе по-іншому - вільніше та відповідальніше за своє життя. І я отримую зовсім іншу насолоду від неї.

Це унікальна тривала програма, що складається на 90% із практики.

Що саме там буде?

Ми подивимося на Твоє життя через призму Твоєї мети, яке може бути у будь-якому напрямку:

Тіло (здоров'я, зовнішній вигляд, сексуальність, рух, спорт, тілесні відчуття)

Справа (реалізація себе в роботі, заробляння грошей)

Душа (мрії та бажання, інтуїція, життєві цінності, духовність)

Відносини (з партнером, дітьми, батьками, друзями, колегами, суспільством та Світом взагалі)

Потім намітимо напрямок руху до твоєї мети і приступимо до роботи.

Головне, чого Ти навчишся за цей час - бачити і приймати справжнє себе і своє справжнє життя, усвідомлено ставитись до свого життя. Ти досліджуватимеш себе. І робити це таким чином, щоб процес змін природно вбудовувався в життя Твоє, щоб ті зміни, які Ти запланувала, самі вели Тебе до свого виконання.

І ще. Ти будеш насправді щодня робити маленькі та великі кроки до своєї мети. І Ти навчишся грамотно робити паузи, під час яких не треба буде лаяти себе і звинувачувати в лінощі, а можна буде наповнюватись силою для подальшого руху.

На шляху Ти знайдеш собі відповіді такі вопросы:

• чого я хочу від життя насправді
• чому виникає опір і як з ним справлятися
• як подружитися з собою, чути свій внутрішній голос і слідувати за ним
• як планувати життя
  
• як справлятися з нападами лінощів
• як підвищувати свою ефективність
• як реалізовувати себе та своє призначення
• як підвищити свій життєвий тонус
• як повернути у своє життя радість та задоволення
• як досягати задуманого
• як перестати «страждати нісенітницею» і зосередитися на головному
• І багато, багато, багато інших питань.

Чи все буде просто?

Загалом нічого складного у програмі немає. Ти ставиш перед собою мету і спостерігаєш, як рухаєшся до неї.

Точно періодично Тебе будуть накривати напади лінощів, втоми і безглуздості дій. Але Ти знатимеш, чому вони приходять і що з ними робити.

До речі, якщо Ти не братимеш участі в програмі, до Тебе ще частіше будуть вдаватися лінь, втома і безглуздість існування. І, швидше за все, ти справлятимешся з ними по-старому - штурхаючи і понукаючи себе, підганяючи батогом або спокушаючи пряником.

У рамках програми Ти отримуєш також дві величезні переваги – мою особисту підтримку та підтримку групи однодумців – таких самих жінок, які набралися мужності змінювати своє життя.

Як проходитиме весь процес?

Буде створено спеціальну закриту групу. Два-три рази на тиждень я даватиму в ній (у текстовому, аудіо або відео форматі) підказки, завдання, рекомендації. Раз на тиждень ми будемо зустрічатися в інтернеті на вебінарі, я відповідатиму на питання, що накопичилися. Щодня треба буде робити короткий звіт (звичайно, насамперед для себе) про те, що з тобою відбувається на шляху руху до мети. (Складно перший тиждень, потім звикаєш і навіть відчуваєш потребу бачити свій поступ вперед).

У цій закритій групі та на вебінарах я даватиму багато додаткових матеріалів, вправ, у тому числі за темами:

Як повірити в себе, підняти свою самооцінку

Як втілити свої мрії, таланти, призначення

Самосаботаж і що з ним робити

Як поєднати логіку та фантазії?

Хто керує моїм життям: я чи доля? як знайти баланс?

Що таке "успіх"? У чому моя успішність?

Як навчитися приймати себе?

Я та інші люди – разом чи кожен сам по собі?

Чи сумісні творчість та порядок?

Також передбачено варіант моєї індивідуальної підтримки - кожен день я коментуватиму твої звіти, ставити питання, давати Тобі додаткові підказки, які допоможуть рухатися до своєї мети ще більш ефективно.

Які результати Ви можете отримати в рамках цієї програми?

Крім досягнення поставленої собі конкретної мети:

Ти почнеш краще виконувати заплановані справи

Твоя ефективність зросте в рази

Твоє коло спілкування зміниться, з'являться нові цікаві активні люди

Твоє життя наповниться яскравими корисними подіями

Зміняться стосунки з людьми, зокрема, з чоловіками. Вони чомусь захочуть з Тобою знайомитись, спілкуватися (погоджуватися на їхні пропозиції зовсім не обов'язково))))

У Тебе з'явиться впевненість у собі та у своєму завтрашньому дні

У Твоєму житті почнуть траплятися дива - від несподіваних подарунків, приємних знайомств до появи нових робіт, квартир, машин та чоловіків))))...

Але головна перевага цієї програми – ми рухатимемося разом.

Швидкість руху у кожної з нас буде своєю. Але разом із групою, та ще за моєї підтримки у Тебе буде менше можливостей "зіскочити" і закинути цю справу. Погодься, настрій та підтримання ритму – це дуже важлива справа у Змінах.

Дуже допомагали Оліни підказки, питання та міркування. Багато цінного для себе почула у вебінарах. Підтримка відчувалася постійно.
При цьому тішить, що всі ми йшли своїм власним шляхом, робили свої відкриття та висновки. Мені вдалося усвідомити та сформулювати для себе цінні уроки подій минулого року, і що дуже важливо – у позитивному ключі. І це дозволило вступити до Нового року з оптимізмом та вірою у свої сили. Мабуть, це найважливіший результат цієї програми для мене - усвідомлення своєї відповідальності за зміст свого життя і віра в те, що я сама здатна впливати на її перебіг.

Спасибі Олі, що поряд з цінними думками, вона вклала більшу частину душі в програму, ця душевність відчувалася навіть на великій відстані. Спасибі та учасницям нашої групи за щирість та бажання ділитися думками та почуттями один з одним, це дуже збагачувало!

З великою подякою, Наталя, Новосибірськ"

Якщо у Тебе виникли запитання - пиши мені на [email protected]Я відповім на них.

Але швидше за все Тебе вже цікавить скільки коштує програма .

Не вдаватимуся в дешевих маркетингових штучках і порівнювати вартість програми з ціною нової сукні, туфель, сумочок або ще чогось.

Є кілька варіантів ціни. Для різних людей із різним ступенем готовності.

Приймай рішення.

Передбачаю Твоє запитання: "Чи можна все це зробити самотужки і без програми?"

Звичайно можна. У цьому житті взагалі все можна зробити самій.

Але якщо Тебе досі не вдається змінити своє життя, може настав час скористатися допомогою?

Передбачаю й інше Твоє запитання: "Може бути краще не йти за цілями, а навчитися приймати все як є?"

Давай чесно - Ти вмієш приймати все, що є у твоїм житті? Ні? Адже це може стати цікавою метою!)))

На жаль, ми давно вже пішли від наміченого (нашої душею, всесвіту, богом, нами самими) плану життя. Саме тому зараз відчуваємо розчарування у собі та в тому, як ми живемо. У рамках програми ми, безсумнівно, будемо вчитися приймати. Тільки ця властивість має дивовижну особливість - як тільки Ти навчаєшся приймати те, що є зараз, Ти починаєш бачити свою дорогу і йти нею. А наші сьогоднішні цілі, мрії та бажання - це маяки тієї самої нашої істинної дороги. І вони допоможуть нам.

Якщо у Тебе залишилося питання у справі – напиши мені на [email protected]

Якщо Тобі вже не терпиться приступити до справи - натискай кнопку "купити" - закрита група Клубу Змін уже чекає на Тебе!

1. Позбавляйтеся старих папірців
Якщо ви хоч скільки-небудь схожі на мене, ваша хата завалена різними папірцями – усілякими записами, старими рецептами, непотрібною поштою, записками самому собі. Позбавляйтеся всього цього. Знищуйте папір у шредері, цим ви досягнете порядку та захищеності у своєму будинку.

2. Подумки готуйте себе до майбутніх змін, уявляючи своє ідеальне «я»
Чим ви найбільше захоплюєтеся? Яким ви бачите своє майбутнє? Яким ви хочете бути? Уявляйте себе такою людиною.

3. Пам'ятайте, що несподівані події можуть виявитися благом
Як одного разу сказав Далай Лама: "Пам'ятай, що неотримання того, чого ти так жадав отримати, часом виявляється дивним даром удачі".

4. Запитуйте людей, якими ви захоплюєтеся, як вони стали тими, ким є зараз
Я завжди захоплювався моїм дідом. Розуміння того, як він починав вести свій бізнес, як долав труднощі протягом життя і як упорядковував своє життя, допомогло мені досягти власного процвітання.

5. Відмовтеся від алкоголю, сигарет та інших пороків
Можливо, вони є для вас милицями, що спотворюють здоровий погляд на світ. А гроші, зекономлені на придбанні цих шкідливих речовин, можна використати на щось приємне, наприклад, подорож.

6. Позбавляйтеся негативних елементів вашого життя, будь це люди або робота, яку вам не хочеться робити
Якщо у вас є друзі, які засмучують або придушують вас, немає жодної необхідності підтримувати і далі ці стосунки лише з почуття обов'язку. Порвіть такі зв'язки і позбавтеся невдач.

7. Починайте щодня з чистого листа, складайте новий список справ за чашкою ранкової кави
Чітке розуміння того, що вам належить зробити за сьогоднішній день, допоможе вам утриматися у потрібному руслі.

8. Наведіть у будинку повний порядок і позбавтеся всіх непотрібних речей
Не тільки від старих рецептів, як було сказано раніше, але й від усього того мотлоху, якому місце на розпродажах, сміттєзвалищі або який можна віддати жебракам.

9. Практикуйте просту систему зберігання особистої інформації
Створення простої картотеки та системи папок з наклейками - це щось, що не потребує послуг особистого секретаря і здатне зробити ваше життя набагато простіше, коли ви шукаєте потрібну інформацію.

10. Купуйте продукти на тиждень у найбільш зручний для цього час
Складіть список, бюджет і купуйте найнеобхідніше, щоб заощадити час і гроші.

11. Пройдіть тест на професіоналізм, який допоможе виявити ваші сильні сторони
Якщо у вас не склалася кар'єра, і ви не знаєте, з чого почати, щоб зрушити з мертвої точки, цей спосіб буде дуже корисним, щоб виявити ваші сильні сторони і вибрати правильний напрямок.

12. Якщо у вас є проблеми, проконсультуйтеся з фахівцями
Багато хто бореться з мертвими тінями минулого або тягне за собою тяжкий емоційний вантаж, який не дає їм рухатися вперед. Працюйте з цим вантажем, позбавляйтеся його і рухайтеся вперед за допомогою професіоналів.

13. Зробіть ревізію та позбавтеся від прострочених медикаментів та їжі
Коли я востаннє робив це, я знайшов усе, що завгодно, від 3-річного пакетика спецій до 5-річного аспірину.

14. Розробіть власну дієту, спираючись на зернові, овочі та фрукти
Правильне харчування справляє приголомшливий ефект на загальний рівень енергетики організму.

15. Приймайте вітаміни
Вітамінні харчові добавки допомагають знизити можливість розвитку багатьох захворювань, у тому числі онкології та остеопорозу.

16. Розробте комплекс фізичних вправ, включивши до нього ваші улюблені види діяльності, наприклад танці або катання на велосипеді
Моя подруга воліє йогу, а я – футбол. Підтримуйте форму у своїх улюблених заняттях, це дасть результат.

17. Запишіться на прийом до лікаря, який ви давно відкладаєте на потім
Як просто відкладати відвідування лікаря, наприклад, стоматолога, доки вас не змусить до цього гострий біль. Проте, превентивні заходи дуже важливі підтримки загального здоров'я організму.

18. Виконуйте вправи для розуму
Кросворди, Судоку та інші ігри зі словами – щось більше, ніж просто цікаве проведення часу. Доведено, що вони підвищують розумові здібності загалом.

19. Видайте свою книгу
Зараз, з розвитком інтернет-технологій це стало набагато простіше зробити. Ви можете викладати в інтернеті свої ідеї та заробляти на цьому гроші. Я публікую власні книги в інтернеті.

20. Створіть список книг для читання та запишіться до клубу любителів читання
Більшість людей скаржаться, що хотіли б читати більше, але без конкретного плану ви не знайдете для цього достатньо часу. Вступ до клубу любителів читання не тільки розширить сферу вашої соціальної активності, але й допоможе здійснювати ваш план читання та оновлювати список книг для читання.

21. Щодня знаходите час для усамітнення
Сюзан Тейлор (Susan Taylor) стверджує, що «усамітнення допомагає оновлювати свідомість та розвивати нові ідеї».

22. Практикуйте дихальну гімнастику чи медитацію
Стрес справляє руйнівний ефект на ваше життя та працездатність загалом. Я особисто, перебуваючи під гнітом стресу, часом забуваю дихати. Не забувайте робити глибокі вдихи, це покращить приплив кисню до мозку.

23. Будьте чесні, що б ви не робили та не говорили
Чи здатні ви відстоювати всі свої дії та вчинки? Якщо ні, проаналізуйте всі свої слова та вчіться висловлювати свої думки чесно та прямо. Це зменшить шанси на помилку на вашому життєвому шляху.

24. Вчітьсянаминулихпомилки
Усі роблять помилки. Зазвичай ми багато чого навчаємось на них протягом життя. Помилки, які ми повторюємо кілька разів, відкладаються в підсвідомості як життєвий досвід і можуть стати доброю підмогою в майбутніх ситуаціях.

25. Добровільно допомагайте людям
Допомога іншим – гідний спосіб покращити своє життя.

26. Вивчайте іноземні мови або придбайте нове хобі

27. Читайте біографії людей, які надихнуть вас
Для розвитку нових ідей намагайтеся зрозуміти, як іншим вдалося упорядкувати своє життя.

28. Розмовляйте із незнайомцями
Несподівані розмови іноді напрочуд надихають.

29. Відновлюйте зв'язки з друзями та родичами, які живуть далеко від вас
Зателефонуйте тим, за ким ви сумуєте, але все відкладаєте контакт. У вашому розпорядженні інтернет та Скайп, навіть проста розмова он-лайн допоможе відновити втрачений зв'язок.

30. Змініть зубну щітку
Стара зубна щітка – сховище бактерій.

31. Більше спіть
Сном часто нехтують, тоді як сон – це джерело енергії, гарного настрою та бадьорості.

32. Пийте щонайменше 6 чашок води на день
Достатня кількість рідини в організмі дає змогу зберігати високий рівень енергії.

33. Створіть свою колекцію фотографій
Зберігайте фото і в електронному вигляді, і у фотоальбомах. Якщо у вашій сім'ї такі ж порядки, як у моїй, то у вас повно взуттєвих коробок, набитих фотографіями, які займають тільки місце.

34. Цікавтеся мистецтвом та людьми мистецтва у місці вашого проживання
Відвідуючи художні галереї, ви можете познайомитись із художниками, а такі знайомства стимулюють свідомість.

35. Запишіться у клуб за інтересами
Мій друг серйозно захопився авіамоделюванням і настільки в це поринув, що отримав комерційне посвідчення з пілотування літака. Ніколи не знаєш, коли просте хобі може стати основним заняттям та сенсом життя.

36. Ведіть календар із позначками
Постійне візуальне нагадування перед очима може бути дуже корисним. Всі люди мають різні можливості пам'яті.

37. Не відкладайте проблемні розмови
Вчіться вирішувати проблеми швидко та конкретно. Це допоможе знизити рівень нервозності та тривоги.

38. Складіть список пріоритетних справ і займайтеся в першу чергу тим, що приносить вам найбільше задоволення
Якщо ви останнім часом втратили розуміння того, що для вас представляє найбільшу цінність у житті, корисним буде виділити час і визначити, що в житті приносить вам найбільше задоволення. Прагніть цього, наскільки можливо.

39. Проводьте більше часу на відкритому повітрі
Природа має на нас цінний вплив – вона заспокоює душу та прояснює думки. Походи в ліс або скелелазіння будь-якого рівня складності дають відчуття гордості та досконалості.

40. Відвідуйте публічні лекції
Це можуть бути наукові лекції чи будь-які інші. Вони допомагають йти в ногу з часом, не відставати від життя, бути в курсі подій, що відбуваються у світі, і будувати подальші плани відповідним чином. Активність свідомості – допомога у всіх сферах життя.

41. Зміцнюйте мускулатуру
Робіть масаж, це підвищує тонус м'язів та покращує кровообіг. Потім знову отримана енергія допоможе вам у рутинній роботі.

42. Нехай сміх стане важливою частиною вашого життя
Найчастіше зустрічайтеся з друзями, з якими ви можете посміятися, або просто переглядайте улюблені комедії. Сміх діє як заняття фізкультурою та, як відомо, продовжує життя.

43. Виділяйте щодня трохи часу для неробства
Можете почитати, помалювати або просто посидіти, втупившись в одну точку, якщо вам цього хочеться. Таке проведення часу заспокоює мозок і дозволяє відчути нові ідеї.

44. Плануйте відпустку, коли це необхідно

45. Використовуйте нові ідеї для розваг
Вам не потрібно бути Мартою Стюарт, щоб влаштувати приголомшливу вечірку; а мінімум зусиль – і як господиня чи господар свята ви на висоті. Це додасть вам впевненості у собі.

46. ​​Викиньте старий одяг, який вам уже не підходить
Багато хто з нас втискається в старий одяг, який вже не актуальний, що не додає нам шарму. Почувайтеся комфортно в одязі, який найбільше вам йде, і в якому ви ефектно виглядаєте.

47. Живіть сьогоденням, а не минулим
Минулого не повернеш. Рухайтеся вперед та насолоджуйтесь кожним моментом свого життя. Завершуйте те, що має бути завершено, і рухайтеся далі, використовуючи накопичений досвід.

48. Навчайтеся на своїх помилках і рухайтеся вперед
Влаштовуйте своє життя, прямуючи вперед, а не озираючись назад.

49. Проводіть діагностику свого автомобіля
Ми періодично звертаємось до лікарів, щоб перевірити свій організм. Також вчасно проводьте діагностику свого автомобіля, не чекаючи, поки буде пізно щось відновити. Одного разу я застряг під час автомобільної подорожі до Малайзії, та це – не найприємніше спогад.

50. Плануйте бюджет необхідного домашнього ремонту
Відкладайте гроші в горезвісну скарбничку, щоб підтримувати стан свого житла в реальному часі, плануючи необхідний ремонт наступного року.

Ви коли-небудь бачили рибу, що плаває у брудній воді? Вона виглядає похмурою, у неї мало енергії, і вона ледве ворушить плавниками, наче на них залізні пута. Змініть брудну воду на чисту і все зміниться. Риба пожвавиться, стане веселою та активною, а її луска яскравою.

Наші думки та переконання подібні до води. Негативний життєвий досвід формує помилкові переконання, затьмарює думки та позбавляє життєвої енергії. Ми починаємо сумніватися у своїх здібностях, застрягаємо у непродуктивних відносинах і не дозволяємо своєму потенціалу повністю розкритися.

Проте люди, на відміну риб, можуть самі змінювати свою «воду». Багато хто стає рабами своїх думок і навіть не підозрює про те, що може контролювати, що і як вони думають. Вони не роблять жодних зусиль, щоб змінити спосіб мислення, тому що бояться або вважають, що не заслуговують жити у чистій «воді».

Правда, що ви можете очистити свій акваріум. Ви прокидаєтеся та плануєте свій день. Посміхніться та налаштуйтеся на позитив. Інвестуйте у здорові стосунки. Оточуйте себе позитивними людьми. Помічайте радісні моменти. Створюйте щось. Ви можете змінити своє життя, змінивши ставлення до нього.

Все починається з думок та закінчується ними. Те, що ви думаєте про себе, визначає вашу реальність. Ці три способи допоможуть вам очистити свою воду.

1. Визначте, якою енергією ви наповнені, позитивною чи негативною

Якщо у вас переважає негативна енергія, ви тримаєтеся за стосунки, які вичерпали себе, культивуєте свої шкідливі звички та нездорові моделі поведінки, погано спіть та постійно оцінюєте себе. Ви переживаєте через дрібниці, їсте нездорову їжу, сваритеся, чините опір, лаєтеся, злитесь і сприймаєте життя як покарання.

Якщо ви сповнені позитивної енергії, ви створюєте, будуєте та інвестуєте у себе та людей, які важливі для вас. Ви встановлюєте здорові обмеження, прислухаєтеся до себе, вільно та спокійно висловлюєте свою думку та мрієте. Ви не засуджуєте себе та інших, не навішуєте ярлики і не відчуваєте страху.

Ви ведете активний спосіб життя, стежте за харчуванням, п'єте багато води, і у вас немає проблем зі сном. Ви вмієте щиро любити та здатні прощати.

2. Усвідомте, які хибні переконання визначають ваше життя

Ніхто з нас не став дорослим, не зазнавши страждань. Страждання були різні: фізичні, моральні, сексуальні та емоційні. Хтось назавжди запам'ятав, як його замикали в коморі, хтось згадує перше нещасне кохання, а хтось смерть близької людини чи розлучення батьків. Те, що ви бачили і відчували, і те, як до вас ставилися оточуючі, багато в чому визначає ваше життя і формує хибні стереотипи.

Ефективний спосіб зрозуміти, які переконання хибні, а які ні - запитати себе, чого ви боїтеся

Хибні переконання: я ніколи не буду щасливим. Я нікчемна людина. Я не можу бути успішним. У мене ніколи нічого не виходить. Я жертва. Я слабка людина. Якщо я не стану багатим, мене ніхто не полюбить. Я поганий чоловік, батько, син і т. д. Ці та інші негативні думки визначають наше життя, знижують самооцінку та блокують здібності та бажання.

А тепер уявіть, яким би могло бути ваше життя без цих думок. З ким ви хотіли б дружити? Кого запросили б на побачення? Яку б професію обрали? Чим займалися б у вільний час?

3. Не піддавайтеся хибним переконанням. Робіть те, що вони не дають вам зробити

Ефективний спосіб зрозуміти, які переконання хибні, а які ні - запитати себе, чого ви боїтеся і чому.

Ви хочете зробити татуювання по всьому тілу, ганяти на мотоциклі та грати на ударних у рок-групі. Але боїтеся засмутити батька, тому вибрали професію бухгалтера, одружилися з пристойною дівчиною і вечорами п'єте пиво перед телевізором. Ви робите так, тому що переконані, що добрий син не може бути рокером. Це хибне переконання.

Спробуйте дати визначення хорошого сина. Яким він має бути? І ви зрозумієте, що добрі стосунки з батьком не пов'язані з татуюваннями та мотоциклом. А тепер почніть жити своїм життям: відновіть спілкування з друзями-музикантами, набийте тату та купіть мотоцикл. Тільки так ви очистите свою «воду» та відчуєте себе вільним та щасливим.