Водний вид спорту в басейні список. Відпочиваємо активно: водні види спорту. Плавання в басейні - показання та протипоказання

Академічне веслування. Веслування є одним з найдавніших видів спорту. Найраніші відомості про гонки на гребних судах, що проводилися на Нілі у Стародавньому Єгипті, сягають 25 століття до зв. е. Пізніше такі змагання стали проводитись у Стародавньому Римі. З початку 13 століття в Англії інтенсивно використовувалися невеликі човники і баржі для перевезення пасажирів і вантажів через Темзу, а також вгору і вниз Темзою поблизу Лондона, а вже в 16 столітті перевізники стали влаштовувати перегони. Академічне веслування як вид спорту вперше почала розвиватися у вікторіанській Англії у XVII – на початку XVIII ст.

У ХІХ ст. цей вид спорту - веслування на академічних судах - човнах з рухомими сидіннями і виносними кочами, набув популярності в різних країнах Європи і звідти поширився в Північну Америку та Австралію. На початку 18 століття Лондоні налічувалося понад 40 тис. перевізників-професіоналів, які мали спеціальну форму. У 1715 відбулася перша, організована англійським актором Томасом Доджетом гонка, яка згодом стала називатися його ім'ям. Це найстаріше змагання з веслування у світі. Перша відома регата відбулася 1775 року на Темзі. Перегони між Оксфордом і Кембриджем, а також Хенлейська королівська регата в 19 столітті започаткували академічне веслування як вид спорту.

Плаваннямає надзвичайно давню історію. Знахідки археологів свідчать про те, що вміння плавати сприймалося як життєво важливе в Стародавньому Єгипті, Стародавній Індії, Стародавній Греції, Стародавньому Римі. Плавання використовувалося і як активного відпочинку, і як гігієнічна процедура, і в різних прикладних цілях, включаючи господарську діяльність на воді, подолання всіляких водних перешкод як у мирний час, так і в ході військових дій. Вчені датують третім тисячоліттям до нашої ери найдавніші зі знайдених зображень людей, що пливуть способами, чимось схожими на плавання кролем та брасом - якщо використовувати для порівняння сучасну термінологію.

Водне поло- waterpolo, від англійського water - вода та тибетського пулу - куля. Спортивна командна гра із м'ячем на воді. Граючі, плаваючи, прагнуть закинути м'яч у ворота суперника та не пропустити у свої. Для чоловіків розмір ігрового поля становить 30 м на 20 м, при глибині води не менше 2,2 м ворота мають розмір 3 м на 0,9 м, а окружність м'яча від 68 см до 71 см, масою від 400 до 450 г. Для жінок розмір ігрового поля становить 25 м на 17 м, при глибині води не менше 1,8 м ворота мають розмір 3 м на 0,9 м, а окружність м'яча від 63 см до 65 см, масою від 350 до 400 г. У грі беруть участь по 7 людей від кожної команди. Усього в команді – 13 чол. Грають 4 періоди по 7 хв чистого часу з двохвилинними перервами.

Веслування на байдарках і каное. Історія розвитку веслування на байдарках і каное багата великими та малими подіями. Починається ця історія за багато тисячоліття до нашої ери - з того часу, коли людина наважилася вийти на воду, використовуючи як засіб пересування по ній дерево, зв'язку сучків або очерету. Спочатку роль весел і керма виконували руки або ноги, пізніше - суки. Достовірно відомо: зв'язки дерев, бамбука, тростини тощо в цьому плані набагато старші за дерево-моноліт. Навчившись обробляти стовбури дерев гострим каменем і вогнем, людина започаткувала розвиток дерев'яних суден (весельних, вітрильних, колісних і, нарешті, гвинтових). Багато найпростіших засобів пересування минулого і нині знаходять широке застосування в різних частинах світу: пироги, човни з балансиром (одним або двома), китайські сампуни; всілякі човни (з кілем, шкіряні тощо) у корінного населення Африки, країн Латинської Америки та Південної Азії, а також на півночі нашої країни та Канади. У Бразилії племена індіанців, що живуть на берегах річок, використовують для полювання, риболовлі і, як і з давніх-давен, як засоби пересування на воді пироги, видовбані з цільних стовбурів дерева; на острові Великодня, в Перу – човни з очерету. З давніх-давен в човнах встановлювали і вітрила (зі шкіри або сплетені з тростини).

Дайвінг(Підводне занурення, пірнання) дуже популярний у всьому світі. Це досить дорогий різновид спорту. Загальна підготовка та спорядження обійдуться новачкові в суму до 1000 дол., додатково доведеться сплачувати вартість турпакету. Якщо спорядження не купувати, вартість підготовки до першого туру знижується до 250 дол. Правда, тоді доведеться платити по 30–40 дол. за оренду костюма, аквалангу та інших необхідних на глибині речей. Ну а справді гарне спорядження коштує від 1500 дол. за повний комплект.

Російські дайвери здебільшого молоді – їхній середній вік 30 років (у США – 36). Це інтелігентна міська молодь: у Росії переважна більшість (77%) дайверів мають вищу освіту (у США – 50%). У цілому нині дайвінг у Росії розвинений дуже слабко, і коштує за нашими мірками дуже дорого. Та й кількість туристських фірм, які пропонують цей вид відпочинку безпосередньо в Росії, невелика. Адже Чорне море, звичайно, не зрівняється за красою підводного світу з Червоним. Тому багато громадян Росії вважають за краще їздити в Шарм-ель-Шейх або Південно-Східну Азію, ніж у Сочі. За трохи більшу ціну вони отримують набагато більше задоволення.

Вейкбордингє комбінацією водних лиж, сноуборду, скейту і серфінгу. Катер буксирує рейдера, що стоїть на короткій дошці. Рухаючись на швидкості 30-40 км/год із додатковим баластом на борту, катер залишає за собою хвилю, яку рейдер використовує як трамплін. У стрибку можна виконати багато різноманітних трюків. Особливо динамічно вейкбординг став розвиватися на початку 1990-х років. Він здійснив революцію у водному спорті так само, як свого часу сноуборд у гірських лижах. З захоплення невеликої групи ентузіастів він перетворився на популярний спорт зі своєю філософією та культурою. Безліч трюків прийшло у вейкбординг із споріднених «дошкових» видів спорту – сноубордингу, скейтбордингу, що дає вейкбордисту можливість прогресувати цілий рік. Все, що потрібно – просто поміняти дошку!

Вартість повного комплекту "вейкбордингського" спорядження - від 400 дол. Для вейкбордингу потрібен спеціальний катер, але такі катери коштують дорого, тому в Росії з'являються рідко. Отже, нашій країні цей вид відпочинку майже розвинений через високу вартість турпродукту.

Водні лижі-Один з найвідоміших видів активного відпочинку. Це гідна заміна гірським та біговим зимовим лижам. Водні лижі вперше з'явилися в 1922 році, коли американець Ральф Самуельсон, житель штату Міннесота, експериментуючи зі звичайними зимовими лижами, вирішив випробувати їх на воді. Дві широкі дошки він оснастив кріпленням для ніг. Після чого винахідник успішно випробував лижі на водах озера Лейк-Сіті. Цей вид спорту постійно прогресував і сьогодні він став настільки видовищним та популярним, що у 1998 р. Олімпійський комітет Греції рекомендував запровадити водні лижі у програму Олімпіади 2004 р. в Афінах. Щоправда, остаточне рішення МОК із цього питання так і не ухвалив.

Ну а для занять водними лижами потрібно чотири речі: власне водні лижі, рятувальний жилет, рукавички та гідрокостюм. Вартість лиж варіюється від 120 до 1000 дол. плюс інше спорядження (гідрокостюм, рукавички, рятувальний жилет) – приблизно 150 дол. Водні лижі в даний час активно практикуються на Чорноморському узбережжі.

Віндсерфінг- Різновид парусного спорту; гонки на спеціальній овальній дошці з вуглепластику з шорсткою поверхнею для стійкості, з плавниками-стабілізаторами на нижній площині та невеликим вітрилом, що кріпиться до дошки. Зародився США (1968 р.).

Серфінг– те саме, тільки без вітрила. Власне, віндсерфінг і походить від серфінгу. За хорошого вітру можна розвивати швидкість понад 10–12 м/с. Ну а рекорд на сьогоднішній день – понад 70 км/год. Вартість комплекту спорядження є досить високою. Віндсерф у комплекті – 1000 дол., запасний вітрильний комплект (щогла, гік, вітрило) – 500, гідрокостюм – 200, разом – 1700 дол.

Каякінг- популярний за кордоном, набирає все більшої популярності і в Росії. Це спорт одинаків, хоч і не позбавлений командного духу, дає можливість кинути виклик стихії та залишитися з нею віч-на-віч. У сучасному каякінгу розвивається три основних напрямки – гребний слалом, родео та сплав. Слаломний каякінг– це вміння маневрувати на каяку, відчуваючи човен та воду.

Родео, На відміну від слалому, - це не тільки віртуозна техніка, але і елемент гри. Фрістайл на каяку - це виконання різних трюків на човні за рахунок особливостей рельєфу річки. На каяку можна відправитися у водний похід річкою будь-якої складності або проводити ігрові сплави на невеликому відрізку гірської річки, вибираючи окремі перешкоди у вигляді бочок, валів і водоспадів і проходячи їх без нічого. Природно, щоб почуватися впевнено під час сплавів, необхідно володіти базовою технікою слалому та родео. До складу екіпірування каякера входять: човен, шолом, рятувальний жилет, спідниця (запобігає попаданню води в човен), прогумовані капці та весло.

Рафтінг- це захоплюючий спуск гірською річкою на каное або спеціальних плотах. Рафтинг - один з найбільш відвідуваних турів, абсолютно безпечний навіть для наймолодших туристів. В останні роки він викликає такий величезний інтерес з боку любителів екстремального відпочинку, що більшість придатних для цього туризму гірських річок були освоєні професіоналами, які пропонують рафтинг-тури практично в будь-яку точку світу. в основному бувають наступні види: поїздки на день (від 60 до 150 дол.) або півдня (в районі 25–75 дол.) та багатоденні подорожі. Під час багатоденних турів туристи потрапляють до віддалених куточків гір з незайманою природою, розбивають табір у міру проходження річки та досліджують дикі околиці навколо стоянок. Мінімальна вартість таких рафт-турів – від 1000–1500 дол.

Стрибки у воду- один із водних видів спорту. На змаганнях виконуються стрибки з трампліну (1 та 3 метри) та вишки (5, 7.5 та 10 метрів). Під час стрибка спортсмени виконують низку акробатичних дій (обороти, гвинти, обертання). Суддями оцінюється як якість виконання акробатичних елементів у польотній фазі, і чистота входу у воду. На змаганнях із синхронних стрибків оцінюється також синхронність виконання елементів двома учасниками.

Рега́та(італ. regata, від riga - ряд, лінія; стартова лінія) - велике, зазвичай традиційне, змагання з вітрильного або гребного спорту, що складається з серії гонок для суден різних класів (іноді регатою називають змагання з водно-моторного спорту або змагання радіокерованих яхт ).

Веслувальний слалом- дисципліна веслування на байдарках та каное, подолання на швидкість розміченої воротами дистанції: ділянки порожистої річки або штучної траси (швидкість потоку води має бути не менше ніж 2 м/с). Залежно від довжини дистанції, кількості воріт, швидкості течії тощо траси діляться на 5 категорій труднощі. Змагання проводяться на трасах довжиною 250-400 м з 18-25 воротами та труднощами, як правило, не вище 3-ї категорії.

Вітрильний спорт- вид спорту, в яких спортсмени змагаються, використовуючи спорядження, головним чином, човни та судна, спеціальні сани для снігу або льоду, а також візки для пересування по твердій поверхні, що рухаються вітрилами. Свій розвиток вітрильний спорт, безсумнівно, отримав у країнах, де даним видом спорту було зручно займатися виходячи з географічного положення.

Синхронне плавання- водний вид спорту, пов'язаний із виконанням у воді різних фігур під музику. Синхронне плавання - один з найвитонченіших і найелегантніших серед усіх видів спорту. Однак, незважаючи на легкість, він є дуже вимогливим - крім того, що спортсменки зазнають серйозних фізичних навантажень, їм потрібно мати не тільки витривалість, але й гнучкість, витонченість, відточену майстерність і винятковий контроль дихання.

Тріатлон- вид спорту, що включає три види спортивних змагань: плавання, велогонку і біг по шосе.

Бажаєш відірватися цього літа на всі 100%? Тоді обов'язково опробуй хоча б кілька водних видів спорту. По-перше, сплеск адреналіну тобі забезпечений, по-друге, приведеш своє тіло в ідеальну форму, і по-третє, жодна дівчина не встоїть перед таким сміливцем.

Існує безліч водних видів спорту. Поділяються вони на класичні (офіційно визнані Олімпійськими видами) і незвичайні (що стосуються спорту, і звичайного активного відпочинку). У класичний клас входять всі види плавання (включаючи синхронне), веслування на байдарках і каное, стрибки у воду і водне поло. Але на воді можна розважитись ще й масою інших, більш оригінальних та екстремальних видів спорту. Саме про них йтиметься в цій статті, адже літо в самому розпалі, і не можна упускати таку чудову нагоду активно відпочити від рутини.

Вейкбординг

Цей вид спорту та відпочинку набирає все більше популярності, включаючи стрибки, елементи воднолижного слалому і якусь акробатику. Вейкбординг поділяють на два підрозділи: вейкборд-катер та вейкборд-електротяга (кабельний вейкбординг). У першому випадку спортсмен тримається за фал і мчить за катером, займаючись при цьому виконанням різних трюків, користуючись трамплінами і хвилями, що біжать. На відміну від нього, в кабельному вейкбордингу людина рухається по воді завдяки механізованій канатно-буксирувальній установці, яка замінює катер. Такі установки діляться на кільцеві (вейкпарки, де людина рухається по колу) та реверсивні (спортсмен їде лише вперед і назад).

Вейксерфінг

У цьому виді спорту спортсмен також їде за катером-буксирувальником. З одного зі сторін катер занурюється баластом, створюючи з одного борту велику хвилю. Спортсмен катається на спеціальній дошці "вейксерф" - в ній немає кріплень і вона дає можливість котитися по хвилі, що створюється катером. Головний плюс вейксерфінгу в тому, що їм можна зайнятися на будь-якій водоймі, були б дошка та катер.

Водні лижі

Воднолижний спорт - це рух по воді на лижі спеціальної форми, сполученої тросом (фал) з катером. Водні лижі поділяються на одиночні та парні. До парних можна віднести фігурні та стрибкові, а в одиночні – слаломна (моно) лижа. На вигляд фігурні лижі вкорочені і досить широкі, обидва кінці трохи загнуті. Стрибкові мають велику довжину і сильно загнутий ніс. Слаломна лижа також довга, задня частина її звужена і носок загнутий. На задниках (та частина, що ковзає по воді), у слаломних лиж знаходиться кіль.

Водний туризм

Гідрофойл

Головним спорядженням гідрофойлера є дошка, оснащена сидінням (педом), підводним крилом і кріпленнями для ніг. Спортсмен катається на ній у сидячому положенні, тримаючись за фал. Як тільки набирається швидкість, підводне крило починає піднімати над водою дошку із райдером. При цьому змінюється кут атаки крила (нахил вниз-вгору) і людина провокує стрибок, трюк. За складністю найпростішим трюком у гідрофойлі вважається AIR GAINER – спортсмен стрибає та обертається назад.

Канополо

Канополо - гра в команді з м'ячем на каяках, за нею навіть видали чинну версію правил. Відповідно до них, у команді має бути 8 гравців, з них 5 грають, а 3 – у запасі. Розмір поля – 35 на 23 метри. Ворота підвішені на висоті 2 метри. Заміни не обмежуються. У канополо 2 тайми, кожен триває 10 хвилин. Якщо це фінальна гра, від якої залежить розподіл місць, то у разі нічиєї призначається додатковий час до першого голу.

Каякінг

Каякінг – це підвид водного туризму, дія якого відбувається на судні під назвою каяк. Каякінг поділяється на крикінг-сплав, морський та рекреаційний каякінг, швидкісний спуск, каякінг та фрістайл на бурхливій воді, гребний слалом.

Міні трансат

Назва Mini transat, як і трансат 6.50, Open 650 або клас Міні належать невеликого розміру яхтам класу Міні, на яких здійснюються одиночні крейсерські перегони. Головною регатою вважається гонка через Атлантичний океан, завдяки якій у 1977 році з'явилася назва класу (trans atlantic). Клас вважається відкритим, тому у змаганнях можуть взяти участь будь-які яхти, які відповідають необхідним параметрам.

Парасейлінг

Суть парасейлінгу в тому, що людина кріпиться довгим міцним тросом до катера і після розкриття спеціального парашута ширяє над водою повітрям. Якщо катер має досить потужний двигун, то під парашутом можуть одночасно парити 2-3 людини.

Тюбінг

В Америці ця назва належить надувним санкам, а у нас як тільки їх не називають: тюбінги, ватрушки, бублики, сноутюбінг, пончики, надувні санки, тюби та тобоггани. Надувні санки тюбінг дуже вигідно відрізняються від традиційних санок: їхня вага мінімальна, вони м'які при катанні, безпечні при спуску, яскраві, барвисті, і що дуже важливо - їх зручно зберігати у зв'язку з маленьким об'ємом у спущеному стані.

Тюбінг ділиться на 2 види, зимовий та літній. Взимку на надувних санчатах спускаються зі снігових гірок, що мають ухил не більше 20 градусів. Влітку на них сплавляються по воді, як і на човні. Але перевага тюбінгу в тому, що на річках з плином середньої швидкості або під час катання на тюбі за катером сани відриваються від води і миттю ширяють у повітрі.

Фрістайл на бурхливій воді

Цей вид спорту не відноситься до Олімпійського, де основною метою спортсмена вважається виконання різноманітних акробатичних елементів на плейспоті (вал або бочка) протягом 45 секунд. У цьому водному виді спорту елементи виконуються за прикладом дисциплін «фрістайл» у сноуборді, серфінгу, скейтборді, водних лижах та багатьох інших. Щоб займатися фрістайлом на бурхливій воді, необхідно напрацювати певний рівень володіння своїм тілом, так і каяком. У деяких випадках акробатичний фрістайл на бурхливій воді має скорочену назву - фрістайл каякінг. Акробатичний фрістайл вважається наймолодіжним напрямком сучасного каякінгу, який неймовірно активно розвивається у наш час.

Серфінг - це захоплююче водне катання на дошці, яке стало не просто заняттям для відпочинку, а найпрестижнішим видом спорту. Класичним серфінгом називається катання на природних хвилях моря чи океану. За роки свого розвитку він постійно удосконалюється, з'являються нові напрямки. Види серфінгу на воді поділяються залежно від місць, особливостей дощок, хвиль та додаткового спорядження, що використовується для катання. Для знайомства з цим видом спорту та перших тренувань новачки вибирають помірний серфінг. Професійні спортсмени та любителі гострих відчуттів вибирають екстремальний.

Крім класичного серфінгу гідної уваги і поваги заслуговують різні його види. Загальне для кожного з них – це катання на воді та застосування спеціальних дощок.

Вейк

Найкраще екстремальне заняття для країн та регіонів, де немає морських та океанічних узбереж з хвилями. Вейксерфери катаються на хвилях, створюваних катером. Швидкість руху водного транспорту цього спорту становить здебільшого близько 16 кілометрів на годину. Саме настільки швидкий рух для вейкера, що їде по воді за катером, найбільш комфортний і при цьому досить азартний. При катанні спочатку серфінгіста тягне спеціальний фал – мотузка, яка допомагає розпочати рух та прискориться. Пізніше її треба відпустити і їхати на дошці катерною хвилею.

Бодібординг

Різновид серфінгу, для заняття яким використовують коротку дошку з м'яким покриттям. Для катання серфінгіст займає на серф-борді лежаче положення, що дозволяє одночасно розслабитися і отримати багато адреналіну.

Вінд

Це серфінг у воді, у якому рух забезпечується з допомогою сили вітру. Для катання використовується дошка з невеликою вагою, до якої прикріплюється спеціальне вітрило. Віндсерфінгом можна займатися навіть за легкого вітру.

Кайт

Дуже видовищний різновид серфінгу, що характеризується рухом по водній гладі або хвиль з використання тяглової сили, створюваної великим повітряним змієм. Кайтсеррфінг поєднує в собі підкорення води та повітряного простору. Якщо спортсмен навчиться добре управляти кайт-бордом, він зможе показати чудові трюки, які реальні лише у цьому різновиді спорту.

Щоб освоїти класичний чи інші види серфінгу, варто побувати на найкращих спотах та стати учнем серф-школи з талановитими інструкторами. Зробити перші кроки можна і в Росії, але для досягнення високого рівня професіоналізму варто відправитися в Гаваї, Марокко, Португалію, на Балі, Австралію чи Іспанію - в ті місця, де серфінг розвинений на високому рівні.

У теплу пору року більшість цікавих розваг пов'язані з водою. Хоча найпопулярнішим з них є банальне купання в морі, чому б не зайнятися водними видами спорту? Ось десять найпопулярніших із них.

10 ФОТО

10. Підводний хокей.

Гра в хокей під водою значно безпечніша, ніж класичний хокей на льоду, і не менш цікава.

2. Каякінг.

Веслування є чудовою вправою для зміцнення м'язів верхньої частини тіла. Крім того, це відмінна можливість провести час на природі.

3. Катання на гідроциклі.

Водяні мотоцикли користуються великою популярністю, особливо у молоді. Потужні та швидкі моделі дозволяють відчути справжній драйв під час катання.

4. Парасейлінг.

Можливість парити в повітрі на парашуті, прикріпленому за допомогою троса до катера, приваблює багатьох любителів екстріму.

5. Рафтінг.

Спортивний сплав по гірських річках – це море драйву та яскравих вражень, а також серйозне тренування м'язів тіла.

6. Риболовля.

Хоча рибалка є спокійним видом спорту, її любителі стверджують, що задоволення від вдалого улову не зрівняється ні з чим.

7. Катання на катері.

Перегони на катерах - ідеальна розвага для любителів справжньої швидкості.

8. Водні лижі.

Водні лижі — приємний і веселий вид відпочинку, яким найкраще займатися разом з друзями.
10. Серфінг.

Катання на хвилях підійде не кожному, але з усіх водних видів спорту воно приносить найбільше яскравих вражень. Недарма багато затятих серферів готові їхати на край світу в пошуках своїх ідеальних хвиль.

Водні види спорту – види спорту, пов'язані з водою.

Види та відмінні риси спорту на воді

Дайвінг - водний вид спорту

Заняття та змагання з водних видів спорту проводяться і на свіжому повітрі, і у закритих приміщеннях – у басейнах.

Змагання з водних видів спорту поділяються на командні та індивідуальні.

З деяких видів водного спорту проводяться змагання місцеві, регіональні, національні міжнародні та Олімпійські ігри. Чемпіонат світу з водних видів спорту в 2015 році пройде в Росії, Татарстані, Казані.

Підводне плавання. Дайвінг – це плавання під водою з апаратами, що забезпечують автономний запас повітря. Людей, які професійно займаються дайвінгом, називають водолазами або, використовуючи запозичений з англійської термін, дайверами.

Катання на хвилі на спеціальних легких дошках це серфінг. Катання на дошці під вітрилом – віндсерфінг, катання без дошки – бодісерфінг.

Регата - велике змагання з вітрильного або гребного спорту, що включає серію гонок для суден.

Олімпійські водні види спорту

Водний вид спорту – серфінг

Веслування на байдарках і каное - веслування на човнах типу байдарки і каное.

Гребний слалом - веслування на байдарках і каное, подолання на швидкість розміченої брамою дистанції, наприклад, ділянки порідної річки або штучної траси.

Академічне веслування - спортсмени сидять у човнах спиною вперед і гребуть веслами.

Вітрильний спорт - спортсмени використовують спорядження, човни, судна або сани, що приводяться в рух вітром в вітрилах.

Водні лижі - пересування по воді на спеціальних лижах.

Стрибки у воду з трампліну або вежі. Судді оцінюють виконання акробатичних елементів у польоті та чистоту входу у воду.

Плавання – подолання водою на швидкість різних дистанцій.

Синхронне плавання – виконання у воді різних фігур під музику.

Водне поло - командний вид спорту, гра з м'ячем та воротами. Проходить у басейні.

Тріатлон - вид спорту, що складається з трьох видів змагань, плавання, велогонка, біг по шосе.

Технічні види спорту на воді

Вітрильний спорт

Водно-моторний спорт – технічний вид спорту, що включає швидкісні змагання на моторних суднах з води.

Класи: Формула-1 - клас гоночних суден, а також назва чемпіонату світу зі змагання на водно-моторній техніці в цьому класі. З минулого року один із етапів за Формулою-1 проводиться в Росії, Татарстані, Казані.

Аквабайк – це гонки на гідроциклах, різновид водно-моторного спорту. Також проводяться чемпіонати світу, Європи, Росії, регіональні та місцеві на різних класах класичних спортивних судів.

Судномодельний спорт - технічний вид спорту на воді, що включає проектування та будівництво моделей кораблів та суден для спортивних змагань.

Розрізняються стендові змагання – конкурси настільних та діючих моделей – самохідних моделей надводних суден та кораблів, підводних човнів; швидкісних кордових моделей довільної конструкції, гонки моделей вітрильних радіокерованих яхт.

Неймовірно красиво виглядають змагання вітрильних радіокерованих яхт.

Водно-моторний спорт уже включено до олімпійської родини.

Історія водних видів спорту

Водне поло

Дайвінг. Чоловіки та жінки Стародавньої Греції пірнали за губкою, затримували подих. Довгий час для дихання використовувалася порожня тростинка. Зараз популярність дайвінгу зростає з кожним роком.

Історія серфінгу розпочалася на Гавайських островах тисячі років тому.

Веслування. Ще в давнину люди використовували колоди, що пливли, допомагаючи собі гілками.

Зародження аматорського мореплавства та вітрильного спорту у Росії пов'язані з Петром-I. 21 червня 2012 року в гостях у Ротарі клубу Казані були присутні організатори Волзько-Камської регати, яхтсмени Андрій Бардін та Сергій Андрєєв. Виявляється, значний внесок у розвиток вітрильного спорту в Республіці Татарстані зробив її перший президент республіки Мінтемір Шарипович Шаймієв.

На міжнародних змаганнях радянські лижники виступили у 1967 році.

Перші змагання у Росії зі стрибків у воду відбулися у Росії 1913 року.

У 15-16 столітті зародилося спортивне плавання.

Синхронне плавання стало Олімпійським видом спорту 1984 року.

У Японії існувала гра – далекий родич водного поло. Учасники сиділи верхи на солом'яних бочках, і ганяли жердиною по воді надуту шкуру, прообраз м'яча.

Наприкінці XIX створені саморухливі екіпажі. З'явився моторний катер. У 1886 році німецький інженер Г. Даймлер побудував і випробував перший у світі катер "Неккар".

У 1925 році в Москві було створено водно-моторну секцію, проведено змагання.

З 17 століття Землі до створення моделей судів були схожі серйозно, вважаючи їх творами мистецтва.

Дивіться на тему:

Літні Олімпійські види спорту Зимові Олімпійські види спорту Види спорту Список і назви

VN:F

Rating: 4.0/5 (5 votes cast)

VN:F

Водні види спорту список, 4.0 out of 5 based on 5 ratings

large-sport.ru

Список водних видів спорту - Wiki Yours

Запропонувати зміни

Все про водні види спорту
Підводні види спорту

Все про водні види спорту

Види спорту на воді

Плавання (включаючи басейн та відкриті водоймища)
Стрибки з трамплінів або з платформ
Сучасне п'ятиборство включає такі дисципліни: фехтування, плавання, конкур, біг і стрілянина
Рятівне плавання - це плавання з метою врятувати потоплених і допомогти втомленим плавцям
Підводне плавання - це практика плавання на поверхні (як правило, моря), зі спеціальним спорядженням: маскою, ластами та короткою трубкою.
Синхронні стрибки у воду
Синхронне плавання - це суміш плавання, гімнастики та балету
Тріатлон - вид спорту, що є мультиспортивною гонкою, що складається з безперервного послідовного проходження її учасниками трьох етапів: плавання, велогонки та бігу
Вабоба - гра з м'ячем waboba (вабоба) на пляжах або басейнах
Водна аеробіка – це аеробіка у воді
Водне поло – це командна гра, яка проводиться у воді.
Акваджоггінг (водна-аеробіка)

"Босі лижі" - це водні лижі без лиж
Човновий спорт – використання човнів
Човнові гонки - використання моторних човнів для участі у перегонах
Бодібординг схожий на серфінг, але дошка менша, і людина (зазвичай) лежить на дошці
Кабельні лижі схожі на вейкбординг, але з кабелями для штучного маневрування
Веслування
Кануполо
Гонки човнів-драконів, команд із 20 веслярів
Рибалка - це відпочинок та спорт лову риби
Флайборд
Флоурайдер
Водний мотоцикл
Каякінг
Кайтбоутінг
Кайтсерфінг на рівній воді з використанням повітряного змія (кайту) для руху
Кнібординг
Паддлбордінг – вид спорту, де людина рухається на дошці для серфінгу з використанням довгого весла
Парасейлінг, коли людина буксирується за транспортним засобом (зазвичай човном), будучи прикріпленим до парашута
Пікігін - гра ногами навколо невеликої кулі на мілководді
Рафтінг
Веслування
Вітрило з використанням вітру для руху
Сидячи на гідрофілі, катаються по воді за допомогою підводного крила, прикріпленого до лижні
Скимбординг - це дошка, яка використовується для їзди по хвилі, що набігає.
Скарфінг – де учасники сховалися за човном на дошці для серфінгу
Стоячи на дошці для серфінгу з веслом - використовується в штиль або хвилі
Серфінг вниз схилом на океанських хвилях або штучні хвилі в басейні хвиль
Вейкбординг схожий на водні лижі, але з використанням лише однієї дошки, прикріпленої до ніг
Вейксерфінг - схожий на вейкбординг, але дошка не прикріплена до ніг
Вейксерф - це суміш між вейкбордингом та серфінгом
Водні лижі - використовують, щоб ковзати по воді, коли їх тягне човен або інший пристрій
Рафтінг
Віндсерфінг на водній гладі з використанням вітру для руху у поєднанні з вітрилами
Вітрильний спорт - плавання на яхтах, рейсових, круїзних або яхт-перегони

Існує велика кількість видів спорту, у яких задіяна вода. Нижче наведено список водних видів спорту, поділених за категоріями. Ці категорії ґрунтуються на відношенні спорту до води. Деякі види спорту включають лише одну частину, пов'язану з плаванням, наприклад, тріатлон.

Підводні види спорту

Аматорський дайвінг

Печерний дайвінг
Глибоке занурення
Вільне занурення
Підлідний дайвінг
Підводне полювання
Підводна археологія, особливо діяльність, пов'язана з підводним зануренням
Підводна фотографія, включаючи підводну відеозйомку - це фотографія, зроблена під водою. Щороку проводяться численні конкурси у всьому світі. Цифрові камери революціонізували збільшивши кількість учасників.
Підводна відеозйомка

Види спорту під водою

Акватлон (боротьба у воді)
Швидкісні види підводного плавання
Вільне занурення
Спорт дайвінг (спорт)
Підводне полювання
Підводний футбол
Підводний хокей - гра під водою, яка має деяку подібність до хокею. Дві команди гравців використовують короткі дерев'яні вигнуті палиці, щоб перемістити важку шайбу дном басейну до воріт суперника.
Підводний хокей на льоду
Підводні орієнтування
Підводна фотографія (спорт)
Підводне регбі - це гра під водою, яка має деяку схожість із регбі-футболом. Дві команди намагаються забивати голи, відправляючи трохи негативно плавучий м'яч у ворота суперника, розташовані на дні басейну.
Підводна стрілянина по мішенях

ru.wikiyours.com

Водні види спорту

Вода надає різні можливості для розваг та занять спортом. Водні види спорту практикують у плавальному басейні, на річках, озерах і навіть у морі. Щоб убезпечити заняття водними видами спорту, необхідно навчитися добре плавати. Але навіть чудові плавці повинні одягати рятувальний жилет під час занять спортом на швидких річках та в морі. Британські моряки побачили жителів Гавайських островів, що займаються серфінгом, в Тихому океані більше двохсот років тому. Дуже сприятливі для занять серфінгом узбережжя Австралії та Каліфорнії. Віндсерфінг зародився США в 1960-х гг. Він став настільки популярним, що його включили в олімпійську програму в 1984 р. Вітбред - кругосвітня гонка для великих океанських вітрильників - проводиться кожні чотири роки. Учасники регати завжди стартують і фінішують у Великій Британії, але маршрут змінюється від гонки до гонки. Загальна відстань, що проходить вітрильниками, - 60 тис. км.

У плаванні та веслуванні єдине джерело енергії, що забезпечує рух, - м'язова сила людини. У вітрильному спорті та серфінгу рушійні сили – це вітер та хвилі.

Водні види спорту у басейні:

Плавання стало олімпійським видом спорту 1896 р., коли вперше відбулися Олімпійські ігри нашого часу. І до цього дня воно займає одне з визначних місць у програмі змагань. Спортивне плавання вимагає інтенсивних тренувань, тому професійні плавці проводять у басейні багато годин на день. Запливи проходять у чотирьох стилях: вільний стиль (кроль), на спині, брас та батерфляй. У більшості чемпіонатів запливи у вільному стилі проходять на дистанціях від 50 до 1500 м. В інших стилях проводяться два запливи – на 100 та 200 м. Крім того, є естафети та комплексне плавання, в якому плавці використовують усі чотири стилі – по одному на кожному з етапів запливу.

У басейні змагаються і зі стрибків у воду, що стали самостійним олімпійським видом спорту. Стрибок з трампліна – це пірнання у воду з підкидної дошки, з трьох метрів, над рівнем води, а стрибок з вежі – пірнання зі стійкої платформи, з 10-метрової висоти. У програмі спортивної кваліфікації існує понад 80 різновидів стрибків у воду. Судді виставляють оцінки у балах, оцінюючи точність виконання всіх елементів стрибка.

До водних видів спорту в басейні відноситься також синхронне плавання, коли жінки одночасно пересуваються і перебудовуються у воді під музику, створюючи різні фігури, і водне поло, в якому дві команди, що складаються з 7 гравців, намагаються закинути у ворота супротивника якнайбільше м'ячів.

Серфінг та віндсерфінг:

Серфінг – це рух на спеціальній дошці, зробленій з легкої, твердої пластмаси, покритої смолою та скловолокном. Професійні серфінгісти подорожують світом, беручи участь у різноманітних змаганнях із призовими фондами. Основна позиція у серфінгу: одна нога стоїть на середині дошки, а інша натискає на край. Змінюючи положення ніг і тіла, серфінгіст змінює швидкість та напрямок руху. Ціль у серфінгу - зловити хвилю і скотитися вниз по гребеню. Найскладніший і захоплюючий тип хвилі – коли вона закручується, ніби утворюючи трубу. Серфінгіст у своїй намагається встигнути прослизнути крізь трубу.

У віндсерфінгу, щоб керувати дошкою, необхідно мати навички як серфінгу, так і вітрильного спорту. Дошка з вітрилом, рухаючись по воді на великій швидкості, управляється без керма за допомогою лонжерону хвостової ферми. Окрім перегонів, проводяться також змагання у вільному стилі, де спортсмени демонструють різноманітні трюки на воді.

Веслування на каное та байдарках:

Веслування - олімпійський вид спорту - включає веслування на каное, на байдарках і академічне веслування. У каное спортсмен стоїть на одному коліні та гребе однолопатевим веслом з одного з бортів на вибір. У греблі на байдарках (на каяках) байдарочник користується дволопатевим веслом, тримаючи його обома руками і гребаючи з обох бортів поперемінно. На Олімпіаді перегони проходять на гребному каналі, на дистанціях 500 та 1000 м. На каное змагаються лише чоловіки. На байдарках жінки та чоловіки змагаються окремо поодинці, беруть участь до 9 човнів, і в кожному змаганні проводяться відбіркові запливи (на вибування) за вихід у фінал.

Човнові перегони часом відбуваються на важких скелястих трасах. Виділяють два основні види подібних перегонів. У гребному слаломі (олімпійському змаганні) спортсмени стартують з інтервалами і повинні пропливти маршрутом, позначеним воротами (різнобарвними стовпами), що висять над водою. Частина дистанції вони пливуть вниз по течії, іншу частину - вгору (тобто проти течії). У гонках по гірській річці з сильною течією веслярі змагаються із загального старту, долаючи скелі, пороги та інші перешкоди на відстані від старту до фінішу, приблизно в 3 км, за якомога коротший відрізок часу.

Академічне веслування:

Академічне веслування - чоловічий та жіночий вид спорту, це змагання на швидкість. Весляри сидять один за одним у легких багатомісних обтічної форми човнах з кочкою (конструкція на корпусі човна для приєднання весла). В академічному орному човні кожен весляр працює одним веслом, в академічному парному - двома веслами, меншими за розміром. Команди веслярів складаються з одного, двох, чотирьох чи восьми осіб. У вісімок завжди є кермовий, який керує човном; двійки та четвірки можуть змагатися і з кермовим, і без нього. Запливи виробляються на озерах, річках чи природних гребних каналах. Для таких змагань як Олімпійські ігри та чемпіонати світу обладнуються спеціальні штучні гребні канали.

Вітрильний спорт:

Вперше перегони на яхтах відбулися в Англії у XVII ст. для розваг королів. В даний час у вітрильному спорті змагаються як на простих одномісних та двомісних яхтах, так і на крейсерських яхтах та великих вітрильниках з екіпажами з 20 і більше людей, сконструювати та побудувати які коштує мільйони доларів. Перегони проходять і у відкритому морі, і неподалік берега. У таких змаганнях з вітрильного спорту, як Олімпійські ігри та великі регати, перегони проходять у різних класах (залежно від виду яхти) за заданим маршрутом у формі трикутника, позначеного плаваючими буями.

Водно-моторний спорт:

У більшості водних видів спорту джерелом енергії, що забезпечує рух, є сила людських м'язів або вітер і хвилі. Однак у деяких видах використовується двигун. Існують різні моторні судна, починаючи з одномісних катерів і закінчуючи величезними судами, що важать кілька тонн. Найпотужніші судна досягають швидкості 240 км/год. Змагання на моторних судах проводяться за різними програмами, залежно від класу, до якого вони належать. Щорічно проводиться близько ста гонок та регат.

Двигуни використовуються також у воднолижному виді спорту для буксирування лижника. Лижник бігає за канат, прикріплений до борту човна. Змагання з водних лиж проходять у кількох дисциплінах, зокрема у слаломі. У цьому виді програми лижники ковзають по воді, роблячи повороти в місцях, позначених плаваючими буями. Спортсмени змагаються також у стрибках у довжину з трампліну, відчіпляючись від трапу, та у програмі фігурного катання (перебуваючи на буксирі, виконують різні трюки на воді).

Додати коментар

megaznanie.ru

Статті категорії «Водні види спорту» на сайті ФБ.ру

Водні види спорту

Палац спорту "Прибій" дуже популярний серед населення. Ця будівля не має аналогів. Адже це великий спортивно-оздоровчий комплекс у Таганрозі, який відрізняється своєю багатопрофільністю. Тут є басейн, фізкультурні зали для різних напрямків спорту, медичний центр та лазневий комплекс. Це місце дуже популярне серед мешканців міста. Детальніше про спортивний центр та плавальний басейн "Прибій" у Таганрозі читайте у статті.
Заняття плаванням дуже популярні. Адже цей вид спорту підходить практично кожному. У центральному плавальному басейні в Мурманську можна потренуватися у воді, відпочити після трудового дня, отримати масу позитивних емоцій та заряд бадьорості. Докладніше про це місце поговоримо далі.
Плавання – чудовий вид спорту, яким можна займатися у будь-якому віці. У басейнах в Новогиреєві можна спробувати себе як плавець. Завдяки регулярним тренуванням відбувається оздоровлення організму та покращення зовнішнього вигляду. Детальніше басейни поговоримо нижче.
Курорт "Усть-Качка" – це багатопрофільний оздоровчий комплекс. На площі 182 гектари розташувалося справжнє місто здоров'я, до якого входять сім санаторіїв на мальовничому березі Ками. Це місце знаходиться далеко від пермських заводів і автотрас, тут все сприяє відпочинку і оздоровленню. Для любителів плавання на курорті є власний аквацентр "Усть-Качка" з басейном. Про нього поговоримо нижче.
Багато людей у наш час борються із зайвою вагою усілякими дієтами. Але для непоганого результату потрібно підключати спорт. Плавання - відмінний варіант для тих, кому не можна займатися важкими навантаженнями, для людей з хворим на хребет, а також для тих, хто хоче привести своє тіло в тонус за допомогою улюбленого виду спорту.
Плавання в басейні є чудовою можливістю підтягнути своє тіло, підвищити імунітет та витривалість. Тренування у воді несуть користь усім без винятку, незалежно від віку та фізичної підготовки. Але перед покупкою абонементу необхідно ознайомитися з правилами відвідування та дізнатися, що брати із собою на заняття, і де брати довідку для басейну дорослим та дітям, якщо така потрібна.
Плавання у басейні – корисний вид спорту. Вода має позитивний ефект і на дорослих, і на дітей. Регулярно займаючись у басейні можна оздоровити організм, підтягнути фігуру та стати енергійнішим. Плавальні басейни в СПб в Купчино готові приймати всіх бажаючих позайматися водними видами тренувань будь-якої пори року.
У міжсезоння замінити відпочинок на морі може купання у басейні з морською водою в Анапі. Причому ця розвага доступна як у теплу, так і холодну пору. На курорті є кілька басейнів, які працюють цілий рік. В основному всі вони знаходяться на території санаторіїв та пансіонатів, але відвідати їх може будь-хто, незалежно від того проживає він у готельному комплексі чи ні. Для цього необхідно лише придбати разовий квиток.
Палац водного спорту в Красноярську є частиною спортивного комплексу Сибірського державного університету, але приймає не лише студентів, а й усіх активних та спортивних людей. Розташований палац за адресою: Центральний проїзд, буд. 7, і знаходиться неподалік автобусної зупинки "ДК 1 травня".
Плавання – це відмінний спосіб залишатися у чудовій формі або схуднути, а також невичерпне джерело здоров'я тіла та духу. Цим видом спорту може займатися практично кожен, адже протипоказань у нього не так вже й багато. Басейн «Єрмак» в Омську приймає любителів водних тренувань будь-якої пори року, незалежно від статі, віку та вмінь. Докладніше про спортивний комплекс поговоримо нижче.
Заняття плаванням вже давно є одним із найкращих тренувань для всього організму. Вони зміцнюють здоров'я, коригують фігуру та заряджають енергією. У басейні "Акватика" в Томську можна займатися цим видом спорту цілий рік. Докладніше про спортивний комплекс поговоримо нижче.
Плавання є найпопулярнішим видом спорту. Любителі тренувань у воді часто ретельно ставляться до вибору басейну. Зазвичай вони бувають двох стандартів: 50 та 25 метрів. Довжина 50 метрів вважається олімпійським стандартом, і найбільше підходить для серйозного спортивного навантаження, а двадцятип'ятиметрова чаша підходить для неспішних тренувань. Список із п'яти популярних 50-метрових басейнів у Москві наведено нижче.
Басейн "Блакитний" у Новосибірську дуже популярний серед населення міста. Адже плавання вважається одним із найкорисніших і найменш травмонебезпечних видів спорту. Крім того, заняття у воді приносять безліч задоволення. Докладніше водному комплексі поговоримо нижче.
Багатьом відомо про користь плавання. Вона давно доведена лікарями та досвідом багатьох професійних плавців та любителів. У літню пору року будь-якого бажаючого поплавати можуть допомогти природні водойми. Восени та взимку жителі міст можуть потренуватися у закритих водних комплексах. У Сургуті є кілька плавальних басейнів. Докладніше про них поговоримо нижче.
Багатьом людям плавання приносить велике задоволення. Регулярно відвідуючи басейн, можна суттєво покращити здоров'я та зовнішній вигляд. Людина, що займається плаванням, виглядає підтягнутою, бадьорою та енергійною. Завдяки всім цим плюсам криті водні комплекси користуються великою популярністю. Басейн "Вимпел" у Королеві не є винятком.
Плавання є унікальним видом спорту. Їм може займатися практично кожна людина незалежно від стану здоров'я та віку. Незважаючи на те, що походи в басейн можна віднести лише до аматорського рівня, здебільшого їх можна розглядати як засіб лікування різних захворювань. Крім того, вони є ефективним методом профілактики недуг.
Мільйони туристів протягом багатьох років вважають за краще проводити свої відпустки на екзотичному острові Шрі-Ланка. Серфінг, теплий океан, сонце цілий рік – все це не може не приваблювати. З цієї статті ви докладно дізнаєтеся, в якому регіоні острова найпривабливіші хвилі, коли найкраще вирушати туди. Також розглянуті школи серфінгу на Шрі-Ланці та ціни на навчання.
Плавання - одна із складових здорового способу життя. Саме тому багато хто відвідує водні центри. Займатися цим видом спорту можна у будь-якому віці. Тренування у воді позитивно впливають на багато систем організму, допомагають боротися зі стресом і покращують настрій. Басейн "Зоря" у Бійську щодня відкрито для всіх бажаючих.
Плавання в басейні несе величезну користь організму людини. Це один із найпопулярніших видів спорту. Займатися у басейні можна у будь-якому віці. Саме тому у багатьох містах будуються закриті водні комплекси, в яких можна тренуватись і взимку, і влітку. Басейн "ВІЗ" у Єкатеринбурзі один із таких центрів.
Плавання – це винятковий вид спорту, яким може займатися будь-хто, незалежно від статі та віку. У більшості випадків, навіть аматорські тренування у воді, виступають як профілактика та лікування деяких захворювань. Пропонуємо познайомитися з одним із найкращих місць для заняття плаванням у столиці – басейні спорткомплексу «Бауманський».

fb.ru

Плавання в басейні - показання та протипоказання

З раннього дитинства батьки навчають дітей плавати. Навчання проходять у відкритих водоймах. Що робити, якщо поряд з будинком немає річки чи озера? І тут допомагає басейн. Сьогодні у кожному місті є басейни, які дозволяють не лише вчити дітей плавати, а й дорослим зайнятися своїм здоров'ям. Плавання в басейні є профілактикою та лікуванням різних захворювань. Про правила відвідування басейну дивіться статтю за посиланням.

Плавання в басейні - це вид спорту, який дає можливість покращити стан здоров'я, виправити поставу, покращити роботу серцево-судинної та дихальної системи, а також зняти нервову напругу та зайву вагу.

Плавання – користь

Регулярне відвідування басейну дозволяє вирішити багато питань зі здоров'ям, а для тих, хто не вміє плавати - навчитися.

Зміцнення м'язів. Плавання позитивно впливає на організм людини і добре замінює заняття будь-яким видом спорту. Якщо при заняттях спортом тренується певна група м'язів, під час плавання задіяні всі м'язи. При цьому немає сильного навантаження на м'язи, під час рухів одна група м'язів напружується, а інша розслаблюється і так по черзі.

У воді людина активно залучає ноги, що позитивно впливає зменшення обсягу стегон, і навіть зміцнює м'язи ніг.

При плаванні працюють біцепс, трицепс, дельтоподібні м'язи плеча, згиначі пальців рук, м'язи шиї, грудні, передні зубчасті м'язи, найширші і так далі - тобто в роботу втягується все тіло.

Однак, навантаження на різні групи м'язів різне, все залежить від того, який стиль плавання ви застосовуєте. Наприклад, при брасі основне навантаження посідає великі круглі м'язи спини. При батерфляй розвиваються м'язи ніг, а саме: м'язи тазового пояса, м'язи стегна, м'язи гомілки та м'язи стопи, а також на руки.

Під час плавання створюється невидимий корсет, який закріплює хребет у прямому положенні, що дає можливість сформувати гарну поставу. Завдяки тому, що вода плавно обтікає тіло, створюється струнка постать із підтягнутими м'язами.

Під час плавання на суглоби не виявляється високого навантаження, тому заняття в басейні дозволяє покращити роботу опорно-рухового апарату та швидко відновити після тяжких травм.

Серцево-судинна система також опиняється у позитивному середовищі для її роботи. Горизонтальне положення, в якому знаходиться людина в басейні, дозволяє серцю пропускати кров через артеріальну систему до периферії по горизонталі. Це полегшує її роботу, ніж, коли людина перебуває у вертикальному положенні. Заняття в басейні покращує кровообіг, оптимізує серцевий ритм та нормалізує артеріальний тиск. Люди, які часто займаються плаванням, не скаржаться на роботу серцево-судинної системи і менш схильні до розвитку інфаркту та інших захворювань серця та судин.

Дихальна система також піддається позитивному впливу від занять у басейні. Під час занять людина робить повний вдих завдяки тиску води та видиху. В результаті така дихальна гімнастика дозволяє зміцнити легені, тренує бронхи та альвеоли, підвищує еластичність легень, збільшується розмір грудної клітки та життєва ємність легень. Люди, які часто займаються в басейні, не мають задишки під час ходьби та підняття сходами.

Регулярні заняття у басейні зміцнюють імунну систему. Це означає, що організм легко переноситиме зміни зовнішнього середовища і менше піддаватиметься вірусним інфекціям у зимовий період.

Плавання розвиває витривалість як у дитини, так і у дорослої людини. На перших заняттях дистанція не велика і долається за довгий проміжок часу. Щоразу дистанція збільшується, а час її подолання зменшується. Таким чином, виробляється витривалість і людина не боїться піднятися в гори, бігти або подолати довгі маршрути пішки.

Для тих хто хоче скинути зайву вагу, слід знати, що заняття в басейні рівноцінно бігу або аеробіки. За дві години плавання у басейні можна спалити до 2 кг жиру. Сьогодні можна зустріти набір у групи для занять аквааеробікою. Тренування проходять разом із тренером та заняття дають відчутний результат.

Про те, як правильно плавати, щоб схуднути, дивіться відео нижче.

Для того щоб плавання приносило користь, необхідно плавати правильно. Про особливості плавання при захворюваннях у спині дивіться нижче.

Варто також пам'ятати, що вода заспокоює людину. Це означає, що плавання в басейні позитивно впливає на нервову систему, приводить її в норму та дозволяє зняти дратівливість та втому.

Плавання в басейні дисциплінує, розвиває наполегливість, витривалість, рішучість, допомагає перенести стресові ситуації та загартовує людину.

Тому варто ходити в басейн і займатися плаванням, як дорослим, так і дітям. Якщо прийти всією сім'єю, той час пройде не лише з користю, а й весело.

Дивіться відео про користь плавання.

Показання для занять плаванням

Зараз багато людей хворіють на різні захворювання і кожен з них знайде хворобу, через яку йому в басейн ходити не можна. Якщо чесно, це просте небажання людини зайнятися своїм здоров'ям. Насправді існують захворювання, які дозволяють людині відвідувати басейн (про них трохи пізніше), але їх не так багато. У решті випадків плавання надає сприятливий вплив на організм.

По-перше, плавання в басейні рекомендують людям із проблемами хребта. Щоб хребет почував себе добре, навколо нього має бути міцний корсет із м'язів. Коли м'язи розслабляються, хребет починає викривлятися і з'являються біль. Плавання в басейні зміцнює корсет із м'язів для хребта. Заняття в басейні позитивно впливає на хребці, що дозволяє запобігти появі міжхребцевої грижі.

Грижу хребта можна вилікувати без операції – лише займаючись плаванням.

По-друге, для людей із захворюванням серцево-судинної системи заняття в басейні дозволяють покращити кровообіг та знизити артеріальний тиск. Систематичні заняття у басейні знижують рівень холестерину в крові.

По-третє, плавати в басейні можна людям з різними захворюваннями суглобів. У басейні під час занять створюється вища амплітуда, ніж суші. В результаті покращує рухливість суглобів.

По-четверте, плавання корисне людям із варикозом чи схильністю до нього. Вода знімає втому з ніг, а циркуляція крові у венах покращується. Тому найефективніше лікування хвороби – це плавання у басейні.

По-п'яте, проблеми з дихальною системою також можна вирішити за допомогою занять у басейні.

По-шосте, людям із підвищеною нервовою збудливістю також рекомендується відвідувати басейн.

Вода - це найкращі ліки для вирішення всіх перелічених вище захворювань. Вона діє як знеболювальні та заспокійливі ліки.

Не варто забувати, що є захворювання, з якими плавати в басейні категорично заборонено або необхідно мати дозвіл лікаря і проводити заняття тільки під його наглядом.

Протипоказання до плавання

Тепер зупинимося на шкоду від плавання та розповімо кому заборонено плавати у басейні.

Заборонено відвідувати басейн людям з:

серцевої, ниркової та печінкової недостатністю;
туберкульозом або сифілісом;
пневмонією, грипом, ангіною та іншими вірусними інфекціями;
кишковими розладами чи інфекціями;
алергією або епілепсією;
кровотечами у черевній порожнині;
після травм головного мозку;
лихоманкою.

У басейні вода знезаражується за допомогою хлору, який не є безпечним для людини. Хлорка висушує шкіру та викликає алергічні реакції, а її випари згубно впливають на органи дихання. Тому людям, які мають серйозні проблеми з легкими, бронхами і т. д., необхідно з обережністю ставитися до відвідувань басейну.

Постійні заняття в басейні в тому самому напрямку можуть позначитися на жіночій фігурі. Згадайте жінок-плавчих - у них у всіх сформувалася досить чоловіча фігура, коли верхня частина тіла більша, ніж нижня.

Перш ніж йти в басейн, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб не погіршити свій стан здоров'я або займатися тренером, який правильно розподілить навантаження на організм.

Види занять плаванням

Всі види плавання можна розділити на тренувальний та аматорський. До тренувальних видів відносять - спортивний, прикладний, ігровий та фігурний.

Під спортивним видом плавання розуміють подолання дистанції за певний проміжок часу. В основному людині вдається подолати 15 метрів водою до бортика, відштовхнуться і плисти назад. Цей вид плавання часто належать до підводного виду спорту.
Прикладним видом плавання навчаються люди, професія яких пов'язана з роботою на воді, наприклад рятувальники. Цим людям необхідно знати, які заходи проводити для порятунку людини на воді.
Ігровий вид плавання пов'язаний із проведенням різних ігор на воді, наприклад водного поло, яке зараз увійшло до списку олімпійських ігор.
Фігурний вид плавання дозволяє створювати гарні танці на воді. Цей вид ще називають художнім чи синхронним.
До аматорських видів відносять оздоровчий та лікувальний вид плавання.
Оздоровчий вид плавання - це просте плавання на воді, яким займаються всі люди з метою покращення свого самопочуття.

Лікувальний вид плавання проводять з метою відновлення людини після важких трав, але роблять це у спеціалізованих установах та під наглядом лікарів, наприклад у санаторіях чи лікарнях.

З якого віку починати займатися плаванням

Плавати у басейні можна у будь-якому віці! Відвідувати басейн можна у будь-якому віці. Він корисний для новонародженого та для людини похилого віку. Різниця полягає лише в температурному режимі води, часу та способу тренувань.

У перші тижні життя з немовлям можна займатися басейном, який часто замінює ванна. Робити це спочатку варто зі спеціалістом, який розповість, як правильно тримати малюка. Температура води становить +35-+36 градусів. При цьому до першого року життя вона вже має бути +28 градусів. Заняття тривають не більше ніж 15 хвилин. Вода для малюків це їх знайоме місце існування. Тому почуватимуться вони в ній добре. Водні заняття допомагають дитині краще адаптуватися до довкілля, знизити ризик захворювань, заспокоїти нервову систему і навіть зменшити біль.

Заняття в басейні для школярів може бути не просто оздоровчими процедурами, а й стати для них вибором їхньої майбутньої професії. Тренування варто проводити 1-2 рази на тиждень за температури води +28 градусів. Заняття несуть оздоровчий вплив на організм школяра.

Для дорослої людини заняття у басейні дозволяють підтримувати себе у формі. Найкраще проводити їх 2-3 рази на тиждень по 60-90 хвилин.

Не варто забувати про плавання людям похилого віку. Похід у басейн один або два рази на тиждень по 30-60 хвилин дозволить забути про багато хвороб. Тут дуже важливо завжди стежити за пульсом та артеріальним тиском.

Заняття в басейні краще проводити в середині дня, коли організм знаходиться в бадьорому стані.

Дуже важливо за 3 години до занять поїсти, а якщо не виходить, перед заняттями з'їсти щось легке, наприклад яблуко або йогурт.

Що потрібно взяти з собою в басейн

Для занять у басейні необхідно взяти наступні речі: суцільний купальник для жінок і плавки для чоловіків, купальну шапочку, яка захищатиме волосся від хлорки, окуляри для плавання, для захисту очей все від тієї ж хлорки, шльопанці, мило, мочалку та рушник.

Плавання у басейні є лікувальною фізкультурою. Регулярні заняття в басейні дозволяють забути про багато хвороб і почуватися молодим.

Підготовлено "Person Sport.ru"

personsport.ru

які довідки потрібно для басейну дорослому

Правила поведінки у басейні регламентуються спеціальним документом. При відвідуванні басейну необхідно дотримуватися їх, щоб плавання стало приємним та невимушеним, комфортним та безпечним, не додало занепокоєння іншим відвідувачам та обслуговуючому персоналу.

Що взяти із собою

Слід знати, що потрібно брати із собою в басейн, адже для його відвідування недостатньо просто купити вхідний квиток або абонемент. Необхідно взяти з собою деякі речі, без яких просто не пустять поплавати, або перебування у плавальному закладі стане некомфортним. Серед них:

Медична довідка лікаря, що дозволяє відвідувати басейн. Таку довідку зазвичай просять надавати у всіх закладах для плавання громадського використання. Після її отримання можна без перешкод плавати протягом півроку, після чого довідку доведеться отримувати повторно. Взяти її можна у звичайній поліклініці або у медичному центрі. Також практично в кожному великому фітнес-клубі з басейном є свій медичний кабінет з лікарем, в якому можна пройти огляд та отримати дозвіл на плавання, але, як правило, дія такого дозволу поширюється тільки на даний спортивний центр, а за бажання сходити в інший доведеться робити нову довідку.
Гігієнічні засоби для вмивання (гель для душу, шампунь, мило) та мочалку.
Рушник. У деяких закладах їх видають, тому перед відвідуванням краще уточнити у адміністратора, чи варто брати з собою рушник, чи його видадуть на місці.
Одяг для купання (купальники для жінок та купальні плавки для чоловіків).
Шапочки для плавання. Багато басейнів без них просто не пускають. Але навіть якщо їх надягання не регламентоване правилами, все ж таки краще придбати шапочку для відвідування басейну - це дозволить не намочити волосся, а також запобігти попаданню волосся, що випало у воду.
Змінне взуття. Найкраще підійдуть гумові сланці. Вони не тільки не промокають, але й не ковзають, що дозволить уникнути падінь та травм на слизькій мокрій підлозі.
Окуляри для плавання. Вони є обов'язковими. Але якщо людина любить пірнати, то вони будуть просто необхідні, щоб бачити під водою і не дратувати слизову оболонку очей хлорованою водою.
фен. Цей предмет просто необхідний жінкам, які хочуть упорядкувати зачіску після плавання. Він теж може видаватися в деяких установах, про що необхідно проконсультуватися заздалегідь, щоб не тягти зайві тяжкості.
Невелика кількість їжі для перекушування. Під час плавання витрачається велика кількість енергії, і багато людей після водних процедур відчувають голод, який просто необхідно вгамувати, щоб не відчувати дискомфорту.
Зволожуючий лосьйон для тіла. У всіх басейнах для знезараження та запобігання розмноженню мікробів вода сильно хлорована. Після купання у такій воді шкіра сильно сохне. Тому засоби для зволоження просто потрібні після відвідування плавальних установ.

Правила гарного тону у басейні

Будь-якому відвідувачу необхідно знати, як правильно відвідувати басейн, оскільки тут, як і в будь-якому іншому місці, необхідно поводитися культурно, щоб не затьмарювати відпочинок на воді іншим відвідувачам.

Правила відвідування басейну категорично забороняють:

Зстрибувати у воду з бортиків. Як правило, у всіх басейнах стоять заборонні таблички. Не варто нехтувати ними, краще використовувати для спуску у воду спеціальні сходи, призначені для цього.
Вживати алкоголь перед відвідуванням басейну. Це несе небезпеку для найп'янішого плавця і викличе негативні емоції у оточуючих, оскільки запах після вживання алкоголю неприємний.
Використовувати велику кількість парфумів. У воді запахи стають сильнішими, і не всім людям може сподобатися аромат, а в когось може викликати алергічну реакцію.
Купатися з ранами та глибокими порізами. По-перше, це не надто приємне видовище для оточуючих, а по-друге, рана в хлорованій воді може почати кровоточити і кров потрапить у воду.
Бігати підлогою біля басейну. Це може бути травмонебезпечним, оскільки підлога мокра і слизька.
Сидіти чи висіти на розділювачах.
Під час відпочинку не стояти в тих місцях, де висить годинник.
Заважати плавати та відпочивати іншим відвідувачам басейну.

Всі люди прийшли в басейн з метою відпочити, позайматися спортом і приємно провести час. Тому необхідно поводитися так, щоб усі відчували себе комфортно і отримали лише приємні емоції від плавання.

Правильна поведінка під час плавання

Крім правил поведінки у басейні існують правила хорошого тону під час плавання. Їхнє дотримання дозволить приємно провести час і потренуватися з користю для здоров'я. До них відносяться:

Оцінка обстановки на кожній із плавальних доріжок басейну. Перш ніж спуститися у воду, варто вибрати доріжку за власними силами. Не варто лізти туди, де і так плаває велика кількість людей, або туди, де проводяться тренування.
Правильний вибір доріжки. Не варто лізти в середину басейну людям, які погано плавають, або тим, хто прийшов з дітьми. Для цієї категорії найбільш підходящими є доріжки, розташовані на краях басейну. У центрі басейну розташовані доріжки для професіоналів.
Вибір доріжки по можливості. Перш ніж спускатися у воду, варто визначити, на якій доріжці люди плавають у тому ж темпі. Недосвідченим плавцям не варто прагнути плавати з професіоналами, це викличе лише дискомфорт та роздратування спеціалістів водних перегонів. Крім того, варто звертати увагу на покажчики на кожній із доріжок (для аквааеробіки, для індивідуальних тренувань, для спортивного плавання, для любителів та ін.).
Дотримуватися правил користування басейном та руху на воді. Усередині кожної доріжки рух є правостороннім (проти годинникової стрілки), тому не варто плисти посередині або по лівій стороні.
Правильно обганяти інших плавців. Якщо плавець, що знаходиться попереду, пливе повільніше, то обігнати його необхідно зліва, а потім стати попереду. При розвороті варто пропустити вперед сильнішого і швидшого плавця, щоб не створювати йому перешкоди, дотримуючись правил безпеки при заняттях.
Орієнтація на розмітку під час заняття плаванням.
Правильний перепочинок. Під час відпочинку необхідно розташуватись так, щоб не заважати іншим відвідувачам басейну. Якщо передбачається короткий відпочинок, необхідно зупинитися в правому кутку біля бортика. Для більш довгих перерв краще вийти з басейну і влаштуватися спеціально призначених для цього лавочках, розташованих біля басейну.
Акуратний поперечний перетин басейну. Перш ніж виконати такий маневр, варто подивитися на всі боки і правильно розрахувати час, необхідний для перетину, щоб не зіткнутися з іншими учасниками водного руху. Перелазити через розділові смуги зверху не можна, необхідно проплисти під ними. Варто дотримуватися техніки безпеки в басейні.
Оцінка ситуації на доріжці перед стартом із тумби. Перед стрибком з тумбочки варто обов'язково переконатися в тому, що інші плавці відсутні в радіусі декількох метрів. Це допоможе уникнути травм та зіткнень.
Уникнення провокацій. Не варто навмисно намагатися обігнати іншого плавця, задирати його та заважати спокійно тренуватися. Якщо є бажання позмагатися з кимось у швидкості, необхідно домовитися «на березі», а не влаштовувати показових запливів.

У будь-якому місці необхідно дотримуватися добрих манер. Правила поведінки у басейні повинні чітко виконуватись. Тільки в цьому випадку можна отримати задоволення від приємного водного відпочинку та зарядитись позитивними емоціями.

sportotip.ru

Пляжні види спорту

Пляж - це не найнудніше місце, як думає багато хто. Тут також можна провести час в активному русі. Наприклад, взяти участь у іграх, що належать до категорії «пляжні». Тобто відпочити з користю.

Біч-соккер

Вважається, що бич-соккер, він пляжний футбол, придумали бразильці. Та й хто ще міг його вигадати, як не вони? Адже бразильці просто «просочені» футболом, вони поклоняються цій грі, як божеству. А де можуть ганяти м'яч босі засмаглі хлопці та дівчата, не розбиваючи при цьому вікна та не перевертаючи урни для сміття? Звісно ж, на пляжі. З бразильських пляжів бич-соккер досить швидко поширився всіма континентами і зібрав чимало прихильників. Сьогодні багато країн проводять чемпіонати з пляжного футболу.

Біч-соккер можна назвати демократичним видом спорту, оскільки він не передбачає особливих витрат. Досить лише захистити майданчик, поставити пару воріт, знайти м'яч і зібрати дванадцять людей. Саме стільки бере участь у грі – по шість у кожній команді. Єдина умова для гравців - відсутність будь-якого взуття. До речі, для бич-соккера випускають спеціальні м'ячі, легші в порівнянні зі звичайними футбольними м'ячами.

Біч-волей

Ця «піскова» альтернатива звичайному волейболу популярна не менш ніж пляжний футбол. У турнірах з біч-волею охоче беруть участь не лише чоловіки, а й жінки. Для цієї гри необхідно вибрати рівний піщаний майданчик і натягнути над ним сітку. Кількість гравців може бути різною, але лише у випадку гри «для себе». На турнірах, як правило, використовується варіант 2×2.

Майданчик для гри у пляжний волейбол

Біч-волей настільки популярний, що в нього примудряються грати навіть у тих випадках, коли потрібного місця для майданчика знайти не вдається. Наприклад, через велику щільність відпочиваючих. Любителі цієї гри окупують мінімальний вільний простір, стають у коло і все одно отримують задоволення.

Регбібол

Це порівняно новий вид пляжного спорту, поки що маловідомий у нашій країні. Він є оригінальною сумішшю регбі, баскетболу і… боротьби. Це не друкарська помилка, саме боротьби. Адже у цьому виді борцівські прийоми не лише не забороняються, а навпаки вітаються.

У грі необхідно вразити баскетбольним м'ячем кільце команди-суперника. Здавалося б, що може бути простішим? Але не тут було. Гравця, який заволодів м'ячем, миттєво атакують суперники. Причому атакують за всіма правилами регбі. Як уже говорилося, можна застосовувати прийоми боротьби, збивати з ніг, «укладати» в дружні обійми і таке інше. Щоб спробувати закинути м'яч, потрібно як мінімум вирватися з цієї бійки.

Для регбіболу підходять піщані або м'які ґрунтові майданчики. Але це не рятує учасників від постійних саден, забитих місць і серйозніших травм. Воістину, забава тільки для справжніх чоловіків.

Ця пляжна забава найнезвичайніша з усіх різновидів футболу. Напевно, багато хто бачив на пляжах химерні басейни з рівнем води по щиколотку. Так ось це і є майданчик для акваболу. Те, що відбувається на ній, приверне увагу навіть самого лінивого відпочиваючого.

Гра в аквабол

Спеціальне покриття у басейні можна порівняти хіба що з льодовим. Воно настільки слизьке, що в більшості випадків після удару пробиває зустрічається з ним спиною. Весь матч гравці відчайдушно балансують, щосили намагаючись залишитися на своїх двох. Швидше за все, через такі складні умови, з метою мінімізувати травматизм, у цьому виді пляжного спорту використовуються виключно надувні ворота. До речі, борти у басейні теж надувні.

Переконливе прохання! При розповсюдженні тексту цієї сторінки або його частини вказуйте посилання на джерело. Копіювати посилання Адреса сторінки скопійовано в буфер обміну