Що робити, коли все валиться з рук? Все валиться з рук. Життя ніби замкнене коло. Що робити? Чому все падає з рук у дорослого

Якщо чорна кішка перебіжить дорогу – до невдачі. Не можна сміятися у п'ятницю ввечері, тому що в неділю вранці обов'язково заплачеш. Не сиди на столі – погано закінчиться день. Не можна виносити сміття увечері – гроші забираєш. Не позичай гроші після заходу сонця – не буде грошей. Якщо зустрічаєш вагітну жінку – до успіху. Не можна їсти з ножа – буде зла свекруха. Не облизуй тарілку – чоловік буде лисий. Що таке прикмети? Народна кмітливість, відбита в яскравих образних виразах, досвід людства, свідчення його спостережливості, вміння читати небесні сигнали... Власне, не так це важливо. Важливо, що таке явище, як прикмети, існує і не варто просто так відкидати багатовікову народну мудрість. Звичайно, багато прикмет просто попереджають нас про обережність по відношенню до себе і свого здоров'я або змушують слідувати здоровому глузду. Наприклад, не їж із ножа. Логічно! Можна порізатись. Але все-таки у кожної людини своя система сигналів, які подає йому ангел-охоронець. Він є, повірте.

Всесвіт створений за певним порядком, законом, незнання якого не звільняє вас від несподіваних поворотів долі. Якщо ви не дотримуєтеся цих законів, порушуєте їх, з вами обов'язково відбувається саме те, що має статися, щоб навчити правильній поведінці.

Іноді це можуть бути якісь дрібні сигнальчики, типу чашки, що розбився, втраченого гаманця, випадкової зустрічі на вулиці, поганої погоди якраз у той момент, коли ви зібралися на важливу зустріч.

Чи бував у вас такий стан, коли все валиться з рук чи, навпаки, йде як по маслу і вдається? Напевно, вам знайома ситуація, коли всі, ніби змовившись, заважають вам зробити якийсь вчинок. Подумайте, можливо, і не варто його робити, якщо з самого початку щось не складається.

Є випадки, коли за допомогою таких сигналів небесним силам вдавалося запобігати неминучим катастрофам. . В останню хвилину людина раптом передбачала їхати в турне, чи шосте почуття йому підказало або щось раптово завадило, і залишився живим, а пасажири авіалайнера, в якому він мав летіти, загинули. Що це? Випадковість? Або закономірність, за якою відбувається у цьому світі кожна зміна. Тільки закономірність прихована, осягнути яку не кожному.

Ми називаємо цю здатність інтуїцією, шостим почуттям, даром провидіння. Не у всіх вона розвинена однаково, але її можна тренувати. Варто лише уважніше придивлятися до життя. І вона сама відповість на всі запитання.

Прикмети та їхня таємна сила

Справи фінансові

Чи траплялося вам постійно потрапляти в ту саму ситуацію? Немов зачарована, ви, наприклад, праворуч і ліворуч даєте гроші в борг, сподіваючись, що вам повернуть їх у термін і в повному обсязі, а боржники не поспішають цього робити. Наступного разу ви пробачаєте їм несумлінність і, щоб виручити з лиха, знімаєте останню сорочку. І, звичайно, чекаєте від них аналогічної поведінки. Але несподівано натикаєтесь на стіну байдужості. Ви пригнічені і здивовані, вашому обуренню та подиву немає меж. А тим часом ви самі винні в цьому. Адже не попередили облагодійлених про свої очікування. Вам це здавалося очевидним.

Здавалося б, ну набагато ясніше, дуже чіткий сигнал, треба бути обережним, не надто довіряти людям, особливо таким непорядним, як ваші опоненти. Але ви, як і раніше, трапляєтеся на ту саму вудку, робите одні й ті ж помилки. І проходьте свої уроки. Якщо ви недбайливий учень, повторюватися така ситуація буде дуже часто. Причому кожен її новий виток буде все менш веселим. Проблеми зростуть у геометричній прогресії, якщо вчасно не вжити заходів щодо отримання користі з повторюваних ситуацій.

А з іншого боку, кредитори теж часто повторюють ту саму помилку.

Мені доводилося стикатися з людьми, які ніколи ніде не працювали, але до певного часу жили на широку ногу лише за рахунок подібних благодіянь своїх родичів і знайомих. Адже як відмовити рідному племінничку чи онуці? В нас це не прийнято. Адже ми не капіталісти якісь.

Чому до певного часу? Та тому що дуже скоро коло людей, які спонсорують рецидиви подібних роду бідних родичів, стає все вже, а рівень заборгованості зростає і засмоктує все глибше. Він бере у позику знову і знову, щоб віддати своїм колишнім кредиторам і заповнити кредит довіри. І підсідає на цей процес, як на наркотик. А потім, з метою повернути борги новим жертвам, шукає наступних «добрих» тітоньок та дядечків. І так до нескінченності, точніше доти, доки борг не обчислюється настільки великими сумами, що боржник стає об'єктом полювання судових інстанцій, а часом і криміналу. І закінчитись усе це може дуже сумно. Якщо людина не схаменеться. Вся ця карусель ні що інше, як сигнал, завдання, яке повторюється, яке потрібно вирішити, щоб вийти з зачарованого кола.

До речі, і з цього приводу є одна дуже яскрава прикмета: «Якщо хочеш втратити друга чи брата, позич йому велику суму грошей».

Прикмети та їхня таємна сила

За образом та подобою

Ще один сигнал, який треба вміти читати, це коли життя наполегливо стикає вас із схожими людьми. Ваш новий партнер виявляється, ніби дві краплі води схожі на колишнього чоловіка. Або начальники трапляються однакові, як сіамські близнюки, з аналогічними дивностями та недоліками. Навіщо це потрібно? Чому ви натикаєтеся на ті самі проблеми в спілкуванні?

Тому що не навчилися здобувати уроки. Так життя може на довгі роки засудити вас до жадібних, скандалістів, зрадників і т.д. Поки ви, нарешті, не зрозумієте, що людина з такими недоліками, рисами характеру та звичками послана вам навмисне якимись вищими небесними силами для того, щоб ви зрозуміли щось важливе про світ, про закони Всесвіту, про себе, своє життя і виправилися, якщо робите помилку або неправильно мислите. І більше так не робили.

Дивно, думаєте ви, адже я зовсім не жадібний, чому ж мені весь час доводиться спілкуватися зі скупердяями в особі свого чоловіка, свекрухи, сусідки і навіть власної дитини. Та саме тому, що ви не така! І ідеалізуєте в собі цю межу, вважаючи себе вищою, краще за інших. Так життя ніби зганяє з вас зайву пиху, гординю. Примушує засумніватися в тому, що ваша чеснота над усе.

До речі, небесні сили можуть розіграти вас у такий спосіб. Вони, як на зло, розставляють події те щоб ті риси, які ви засуджуєте в інших, раптом якимось чудодійним чином несподівано проявилися у вас. Причому всім, і вам у тому числі, це стає настільки очевидним, що ви мимоволі будете задуматися про наслідки своїх вчинків або переглянути свій світогляд.

Крайності

В особливо важких випадках, коли людина зовсім не хоче слухатися своїх небесних покровителів, вони змушують її пройти через випробування, страждання та втрати. Щоб він збагнув сенс справжніх і уявних людських цінностей. Чи доводилося вам зустрічати людей, які цілком змінилися після якихось глобальних подій у своєму житті. Наче народилися наново. Тобто вони почули, прочитали великі таємниці, накреслені на небесних скрижалях невідомою рукою.

А про тих, хто не почув, кажуть: "Біда не ходить одна". Невезіння, наче короста, чіпляється до них і слідує за п'ятами.

Коли не вдається впливати на нашу свідомість такими сигналами, у хід йдуть сильніші способи. Наприклад, хвороби – це ні що інше, як попередження у тому, що з вами відбувається щось не те й не так . Можливо, думайте негаразд. Можливо, чините всупереч законам світобудови.

Як? Я вважаю, треба придивлятися до життя і більше довіряти своєму внутрішньому почуттю та голосу. Найчастіше вони заглушаються гучними зовнішніми впливами. За допомогою внутрішнього діалогу зі своєю душею можна знайти відповіді практично на найскладніші життєві питання, які ставить перед вами дійсність.

Найцікавіше, що всі проблеми, які з вами трапляються, це саме ваші проблеми та нічиї більше. Вони потрібні саме вам. Ваше життя, ваші помилки, шишки, уроки. Заманливо було б прожити життя за вже придуманим кимось сценарієм, де заздалегідь розписані всі ролі, сцени та положення, прораховані всі зміни. Але так не буває. Кожен із нас проживає лише своє, йому одному призначене життя і робить лише свої індивідуальні помилки, на яких і навчається.

Чи траплялося вам у разі виникнення якихось життєвих труднощів помічати за собою зрадницьке бажання скинути всю провину за те, що відбувається на чоловіка, друга, маму, дітей, сусідів, уряд, будь-кого? Брати відповідальність за все, що відбувається, насправді, дуже важко. Але треба. Звісно, якщо ви хочете стати господарем своєї долі!

Бувають такі дні, коли здається, що невдача ходить по п'ятах: неможливо працювати, щось готувати, прибирати в будинку, адже всі предмети буквально вислизають із рук. Деякі звинувачують у цьому втому, недосипання або навіть магнітні бурі, але наші предки мали іншу думку з цього приводу. З давніх-давен вважалося, що такий стан може попередити людину про зміни в житті, які їй слід очікувати в подальшому.

Що це означає?

У різних ситуаціях неконтрольоване падіння предметів можна тлумачити по-різному:

Попередження про можливу небезпеку. Одна з відомих повір'їв каже, що дзеркало б'ється на смерть когось із близьких чи знайомих. Але не потрібно сприймати такі сигнали виключно в негативному світлі, адже мало хто помічає, що предмет, що впав, може зіграти добру службу! Наприклад, жінка, йдучи вулицею, кидає сумочку, і весь вміст виявляється розкиданим тротуаром. Вона з обуренням збирає все назад протягом кількох хвилин. А в цей час, можливо, через пішохідний перехід проїжджав водій у нетверезому стані, який міг її збити.
Знак про те, що людина забув зробити щось важливе. Із завидною наполегливістю падає то мобільний телефон, то записник? Це може говорити про те, що їхній власник забув здійснити важливий дзвінок. Тому слід звернути увагу на те, що саме валиться з рук.
Підступи недругів. Також має місце думка, що подібний стан відчуває людина, на яку наведено псування. Здається розсіяність насправді є симптомом ураження енергетики.
Проблеми зі здоров'ям. Зміни в енергетичному полі можуть бути спричинені і захворюванням, і стресами. Тому потрібно добре відпочити і виспатися, а якщо проблема не усунута - відправитися на огляд до терапевта!
Померлі батьки подають будь-який знак.

Час доби

Повір'я рекомендують звернути увагу і на те, в який час доби предмети валяться з рук. Якщо з ранку до вечора – то можна чекати добрих повідомлень. Якщо все падає з рук увечері- слід остерігатися неприємностей та сварок.

Наші пращури приділяли особливу увагу тому, як поводяться неживі предмети. Ці спостереження лягли в основу повір'я, якими може скористатися і сучасна людина. Через багато століть ці таємні знання не втратили своєї актуальності, адже можуть попереджати та розповідати про майбутнє.

Майже у кожної людини настає момент, коли нічого не хочеться і здається, що життя втратило всілякий сенс.

Як наслідок: апатія, лінощі, все валиться з рук.

Чому? Що робити? Спробуємо знайти відповіді на ці запитання.

Ми щодня, щохвилини організовуємо своє життя, робимо зовнішні дії, вчинки, керуючись якимсь внутрішнім змістом, метою, нами сформованою. Ми прагнемо її, прикладаємо зусилля.

Ціль усередині нас, але настає момент, коли вона втрачає свою актуальність або ніяк не досягається - і зовнішні дії стають безглуздими. У цей момент, як правило, і настає такий стан: нічого не хочеться, ліньки.

Отже, настав час виробляти нову мету. І вона вимагатиме якихось інших дій. У цей час людині хочеться усамітнитися, поміркувати, полінуватися - головне, не йти в такий стан надовго (воно може затягнутися). Намагайтеся в цей момент бути споглядачем. Поспостерігайте за собою збоку, відокремте від себе апатію та лінь - вони підуть. Але:

Як довго чекати на зміни?
- Якщо чекати, то довго! Рішення не варто замінювати переживанням. Все одно доведеться докласти зусиль: спочатку для вироблення мети - потім розпочати дії (вчинки).

У 93% людей є мрія,
яку можна здійснити до кінця тижня,
а вони з неї роблять мрію всього життя. / В.Богданович

Що можна зробити, щоб почати діяти?

подивіться виступ Ніка Вуйчича,
поспілкуйтеся зі щасливими людьми,
почніть малювати (наприклад, розфарбовування картин за номерами: задоволення + арт-терапія + подарунки для близьких),
підіть на танці: фламенко, сальса, танго - багато чудових танців на будь-який смак та настрій,
просто попрацюйте фізично (миття свого під'їзду добре позбавляє поганих думок, а на сусідньому відбувається практично повне позбавлення від них!),
попрацюйте волонтером у дитячому будинку або в будинку для людей похилого віку,
їдьте в подорож, не обов'язково надовго та дорого. Хоч у сусіднє місто. Там нікуди не поспішайте: гуляйте, спостерігайте за перехожими, вступайте в розмови, що нічим не зобов'язують. На відстані багато бачиться по-іншому, зокрема й свої проблеми;
з'їздіть до монастиря. Поговоріть з батюшкою, просто запитайте поради. Подивіться: є люди, які живуть по-іншому.

Новий сенс, нова мета - це також результат праці, праці душі. Це дорогого коштує. Здобувши їх і виробивши новий внутрішній «стрижень», Ви, звичайно, змінитеся, але це шлях розвитку, зростання. Головне: зрозуміти необхідність змін та прийняти відповідальність за зміни на себе.

Почніть щось робити!

І притча:

Під'їжджає добрий молодець до каменю на роздоріжжі.
На ньому три написи:
«Направо підеш - міцно по голові отримаєш»,
«Наліво підеш - міцно по голові отримаєш»,
"Прямо підеш - міцно по голові отримаєш".
Стоїть він у роздумі, і тут Голос із небес:
- А так стоятимеш, то прямо зараз по голові отримаєш!

Давайте приймемо за відправну точку той факт, що ви, як і безліч інших людей, відчуваєте, як робочі завдання стуляються навколо вас щільним кільцем. У вас стільки справ у різних областях, що ви в них губитеся.

Ви не знаєте, що саме маємо зробити, коли почати, як закінчити і скільки часу все це займе. Ви виснажені.

Як реагують люди на те, що все валиться з рук?

А як реагують люди, коли довго зазнають стресу, тиску, якого не можуть позбутися?

Одні стають надзвичайно напруженими, і якщо нічого не робити, з'являється почуття безсилля, апатія, депресія, люди не здатні вирішити жодного завдання.
Інші зляться, лаються, у них підскакує пульс, вони відчувають занепокоєння. Такі люди відіграються на оточуючих та знаходять виправдання, які не мають нічого спільного із справжніми причинами проблеми.

Загальні знаменники для обох груп: розгубленість, стрес, відчуття власної неспроможності, докори совісті

Тяжкі, що мучать почуття. Вони виникають, коли людина втрачає контроль. Найчастіше люди не знають, звідки беруться ці неприємні почуття. Вони підкрадаються непомітно і стають такими всепоглинаючими, що ми відчуваємо нездужання і іноді навіть захворюємо. Але ж вихід є!

Як боротися з розгубленістю та стресом

У житті є вихід. Хоч би якою була ситуація, обов'язково знайдеться дорога назовні, в обхід, вгору або наскрізь.

Щоразу, коли у мене з'являються подібні почуття, я думаю: «Розгубленість = мотивація». Якось я дивився ролик на YouTube, в якому Дональд Трамп говорив приблизно таке:

«Щоразу, відчуваючи розгубленість, я намагаюся мислити життєствердно. Усі ми іноді буємо розгубленими. Мене надихає думка, що я здатний впоратися з цим станом краще за інших».

Якщо всім знайоме це почуття, я, зізнаюся, вважаю за краще пережити його легше за інших.

Неможливо досконально контролювати кожну хвилину, зате сумлінне планування, дисципліна та усвідомлення, що тільки вам вирішувати, як боротися з розгубленістю та стресому ваших руках.

Відсутність ясної картини перед очима

Повинен зауважити: якщо я відчуваю стрес, це практично завжди пов'язане з відсутністю ясної картини перед очима .

Це знайоме більшості людей: солдату в битві, секретареві на робочому місці, безробітному. У цей момент я передчуваю свого роду невидиме змагання — із самим собою та з іншими тренерами з особистісного зростання. Це змагання починається щоразу, коли я напружений.

Будь-яка людина, перебуваючи в стресі, відчуває спад активності, в моєму випадку я вирішую, що цей стан не триватиме довго . Я повинен вибратися з нього якнайшвидше.

Безглуздо залишатися у цьому болоті. Сидячи в трясовині, неможливо проявити себе, неможливо наблизитися до своїх цілей та мрій. Більшість людей упокорюються з подібним станом речей, але слова Дональда Трампа яскраво спалахують на задвірках моєї свідомості, підсвічують моє почуття неспроможності і допомагають розквитатися з проблемою досить швидко. Я робив це вже стільки разів, що мої дії стали звичкою. Я просто це роблю.

Звернути увагу на труднощі тут і зараз

Я зупиняюсь і питаю себе: Чому в мене такий паршивий настрій? Тому що я не бачу повної картини, бо втратив контроль над тим, що відбувається? Найчастіше відповідь – «так».

Що далі? Я зупиняюся! Я фізично перестаю робити те, що робив. Перестаю читати, писати електронний лист і таке інше. Я не маю наміру продовжувати рухатися тим же шляхом. Якщо продовжувати тягнутися тією ж дорогою, наслідки бувають руйнівними. Я намагаюся надихнути себе, щоб знову опинитися на висоті. Я знаю: марно продовжувати те, що я роблю, треба взяти перерву.

Зупинитись робити те, що робив, — непросто, але воно того варте. Пауза завжди того варта.

Звернути увагу на труднощі тут і зараз означає зазнати втрат, проте вигоди, які ви отримаєте у довгостроковій перспективі, все компенсують.

Проілюструю свою концепцію двома прикладами.

Під час тривалої прогулянки ви відчуваєте, що у п'яті утворюється мозоль. Займатися назріваючим мозолем неприємно і незручно, але завжди має сенс зробити це негайно. Так ви отримуєте перевагу, яка у багато разів перевершує незручності, спричинені тим, що ви негайно вжили заходів.

Вам доведеться перестати рухатися вперед, відчути дискомфорт, знімаючи і знову надягаючи рюкзак, знайти де присісти, пошарити в сумці, потім повозитися з пластиром, видалити з нього захисну плівку - до того ж пластир так і норовить склеїтися, перш ніж ви встигаєте прикріпити його до потрібного місця . Це так втомлює - знімати свої громіздкі черевики та несвіжі шкарпетки. Хочеться відкласти справу на згодом. Але в довгостроковій перспективі вам доведеться насолодитися прогулянкою, позбавленої болю, - і ви зможете йти швидше.

Ті ж почуття і думки відвідують вас, коли після всієї суєти і маєти протягом дня ви нарешті влаштовуєтеся в спальнику, зігріваєтеся, заспокоюєтеся і вже готові заплющити очі, як з'являються позиви в туалет — ледь помітні, але наполегливі. Я хочу до туалету. Чи не хочу? А якщо потерпіти? Раптом минеться? Що якщо спробувати все-таки заснути, а в туалет сходити вранці? Почуття кажуть вам: залишайся в спальнику, не розстібайте його, не одягайся, не напружуйся - важке втомлене тіло не бажає оголювати зад на вулиці в мінус п'ятнадцять за Цельсієм. Здоровий глузд твердить: вилазь зараз же, покінчи з цією справою і спи спокійно. Заснути все одно не вдасться. Чим швидше почнеш ворушитись, тим раніше зможеш витягнутися у спальнику та відпочити.

Найчастіше ми приймаємо рішення, ґрунтуючись на емоціях та миттєвих реакціях. Почуття часто контролюють наші дії, хоча ми не завжди це помічаємо. Якщо нічого не робити тут і зараз, буде мозоль, пухирі, а потім і велика відкрита рана.

Зрештою вона почне завдавати стільки болю, що доведеться рухатися значно повільніше, а при найгіршому розкладі взагалі зупинитися. Поза всяким сумнівом найкраще — одразу вилізти зі спального мішка. Розумна частина нашої свідомості з цим згодна, але щоб слухати голос розуму, потрібен певний досвід.

Почуття, що ми не владні над повсякденністю, приходить не відразу, причина його появи не завжди очевидна, і тому найчастіше незрозуміло, що і як слід із цим робити. За час служби в збройних силах я зрозумів одну істину: якщо сумніваєшся, то немає жодних сумнівів.

Під час повітряно-десантної підготовки, вивчаючи вільне падіння, ми навчилися визначати, чи здатний парашут витримати нашу вагу. Якщо мені видавали парашут із будь-якого роду пошкодженнями — порізами і розривами, одним або декількома швами, що лопнули, — питання про те, чи використовувати запасний парашут, не мало виникати. Якщо я сумнівався, то не могло бути жодних сумнівів. Якщо я ставив питання, чи здатний основний парашут витримати навантаження, значить слід позбутися його і скористатися резервним. Без варіантів!

Дивлячись у перспективу, ми сподіваємося, що все владнається само собою, а тому ухиляємося від незручностей, які доведеться зазнати, доклавши зусиль тут і зараз. І пускаємо справу на самоплив.

Упевнений, це питання актуальне для кожного. Особливо для тих, хто прагне підвищення особистої ефективності. Стреси та складнощі виникають у кожного, перемагають ті, хто швидше відновлюється.

Напевно, і у вас був такий день:

Ви прокидаєтеся і почуваєтеся просто чудово. Потім ви проливаєте щось на одяг за сніданком і застряє в пробці по дорозі на роботу. Потім розумієте, що запізнитеся на першу зустріч, і «хмари сірих думок» з кожною хвилиною сильніше затягують нещодавній сонячний горизонт.

Швидка перемотування вперед, і ви знову почуваєтеся чудово.

Вгору і вниз. Вниз та вгору. Що робити з такими перепадами?

Настрій прийде та піде.
Корисно вміти швидко відновитись після збою.

Усі ми маємо час, коли ми буваємо у «кращій формі». Ми оптимістично налаштовані, сповнені енергії, впевнені у собі та винахідливі. Зрозуміло, емоційний інтелект працює на повну, у тому, що нам кажуть, ми легко виділяємо розумне та конструктивне. Життя виглядає і відчувається чудовим.

Однак життя не завжди буває таким, і ліфт настрою переносить нас не лише нагору, а й на нижні поверхи. Ми стикаємося з подіями, які нас бентежать і розчаровують — життя не те, яким ми його хочемо бачити, наші мрії здаються недосяжними. Ми спускаємося на нижні поверхи ліфта настрою, де хвилюємося, нервуємося, відчуваємо себе самотніми, втрачаємо нашу енергію, самокритичні та песимістичні.

Як же вибратися з цього «підвального» стану, як перестати нервувати і повернутися на краще? Щоб відповісти на це питання, необхідно зрозуміти, що породжує настрої. Здається, що настрої — це результат подій та дій оточуючих, однак, хоча ці фактори можуть запускати настрої, вони не породжують емоційні стани.

Настрій виходить із нашого мислення: як ми сприймаємо людей та події у нашій свідомості.

Занепокоєні думки створюють тривожні почуття, а думки про небезпеки породжують відчуття небезпеки. У той самий час обнадійливі думки створюють відчуття надії, а оптимістичні думки надають почуття оптимізму.

Йдеться не про силу позитивного мислення — ми не завжди можемо змінити своє мислення, коли відбуваються важкі події. Йдеться розуміння тієї ролі, яку думки грають у житті.

Наприклад, згадайте час, коли ви відчували себе повністю виснаженими наприкінці важкого дня — «батарейка на нулі», сил немає, проблеми, що навалилися, здаються непідйомними. Ліфт настрою спустився вниз. А потім, після прогулянки на свіжому повітрі, приємної вечері, розмови з хорошим другом, зрештою після гарного нічного сну, в настрої знову з'являлося яскраве світло, все виглядало по-іншому, і ви знали, що з вами все буде гаразд. справи налагодяться.

Що змінилося? Нічого не змінилося за обставин. Змінилося лише ваше мислення.

Ось що ви можете зробити, щоб полегшити тягар, коли ви опускаєтеся на ліфті настрою вниз, і рекомендації, які допоможуть піднятися вгору і залишатися там довше.

Ключ до того, щоб добре справлятися з нижніми поверхами, знати, що ваше мислення майже завжди ненадійне, коли ви перебуваєте в стані зниженого настрою.

Недарма кажуть «Не приймай рішень, коли ти злий».

Щоб звести до мінімуму шкоду собі та іншим, намагайтеся утриматися дій у таких станах. Відкладіть ухвалення серйозних рішень. Не відмовляйтеся від своєї мрії, коли у дуже поганому стані.

Коли йде дощ, ми знаємо, що згодом сонячне небо повернеться, воно просто тимчасово вкрите хмарами. Так і із нашими настроями.

Приклади:
Ви коли-небудь говорили щось на емоціях другові чи коханій людині, тож потім доводилося відновлювати стосунки?
Ви коли-небудь надсилали повідомлення або електронну пошту, яку пізніше так хотілося повернути назад?
На якому поверсі ліфта настроїв ви були у ці моменти? Впевнений, в обох випадках все було б набагато краще, якби ви перевірили свій рівень настрою перед дією.

У більшості випадків ми страждаємо зовсім не від поганого настрою,
а скоріше від помилок, які робимо, перебуваючи в поганому настрої.

5 рекомендацій, щоб довше бути на верхніх поверхах ліфта настроїв

І швидше підніматися нагору, якщо вже спустилися.

Краще дбайте про своє здоров'я

Вибирайте настрої, які підживлюватимете.

Існує прямий зв'язок між здоров'ям фізичним та психічним. Ми легко простуджуємося, коли вигоряємо на роботі, — наша імунна система слабшає. І навпаки, у хворобливому стані негативні думки найчастіше лізуть у голову.
Часто саме сон може бути впливом, що впливає. Глибокий повноцінний нічний сон допомагає швидко відновитися, а багато хто не приділяє сну належної уваги, регулярно недостигає.
Фізичні вправи – потужний спосіб підняти настрій. Енергійні вправи допомагають «очистити розум», це повертає нас до нашого природного продуктивного стану.
Все, що ми можемо зробити, щоб заспокоїти розум, від медитації до регулярних дихальних вправ, впливає наш ментальний стан.

Знайдіть способи переривання шаблонів

"Щастя - це не відсутність проблем, а здатність справлятися з ними"
~ Стів Мараболі

Оскільки наші способи та звички мислення створюють наші настрої, то допомагає все, що перериває мислення зі зниженим настроєм. Наприклад, зателефонуйте дуже позитивному другу та поспілкуйтеся. Зробіть щось, щоб допомогти комусь іншому. Вийти на прогулянку, особливо ближче до природи — до парку, моря, озера, річки. Послухайте улюблену музику – позитивно спокійну чи енергійну. Знайдіть те, що найкраще працює для вас - складіть свій "набір швидкого відновлення" - ваш особистий інструмент управління особистою ефективністю.

Використовуйте цікавість як регулятор

Коли відбуваються небажані події або оточуючі говорять / роблять щось неадекватне, у мене виникає емоційний відгук. Це підказка. Те, що я вважаю найбільш корисним, це спочатку зробити паузу, глибоко зітхнути і зосередитися. А потім я намагаюся використати те, що можна назвати «гальмом» на ліфті настрою – своєрідний важіль-регулятор швидкості руху. Цей важіль допомагає мені переключити мислення від судження/оцінки до цікавості.

Чого мені не вистачає у тому, що відбувається?
Чому це могло мати сенс у їхньому мисленні?
Який урок я можу зробити з цього?

Пом'якшіть очікування

«Людям, які швидше засмучуються через зовнішні обставини, потрібно, щоб усе було так, як вони хочуть. А це означає, що всі повинні дотримуватися цілком певних, чітко сформульованих правил. У цих людей свої уявлення про те, як повинні поводитися оточуючі: вони в полоні «принципів», як самі їх називають, і неохоче йдуть на компроміси». І тоді реальність їх засмучує, а ліфт настрою вирушає вниз. Для особистої ефективності корисно бути більш гнучким.

Більше дякуйте

Коли ми внизу, ми забули все, за що маємо бути вдячними. Наше мислення створює наш життєвий досвід, якщо наші думки поглинені тим, чого ми не маємо і не подобається, так буде відчуватися і життя. Якщо ми зможемо помічати моменти радості та удачі, бути вдячними за дах над головою, здоров'я, спілкування з друзями та сім'єю, а також можливості, що відкриваються, ми помічаємо позитивну частину життя.

Так, настрої приходитимуть і йдуть, але ми самі граємо в них певну, значущу роль.
Пам'ятайте, настрій може бути схожим на погоду – коли дощ проходить, повертається сонячне небо, часом потрібно просто перечекати.