Що можна пити при набряках ніг вагітним. Причина появи набряків при вагітності та чи допоможуть народні засоби? Місцеві препарати для позбавлення від набряків

Чимало жінок під час виношування дитини зіштовхувалося з таким явищем, як . Допустима норма, якщо набряки можна назвати нормою, - це набрякання нижніх кінцівок та тильного боку стоп. Така ситуація характерна для другої половини вагітності, на етапі якої ноги починають набрякати в другій половині дня, тобто після тривалого навантаження на ноги, внаслідок чого рідина, що нагромадилася в організмі, слідуючи законам фізики, накопичується в районі нижніх кінцівок. В цьому випадку вранці набряки вагітну не турбують - за час сну надлишок води поступово розподіляється по всьому тілу.

Але коли до набряків ніг приєднуються ще й набряки рук, обличчя, живота, варто все ж таки відвідати лікаря, щоб перевірити і здати аналізи на наявність білка в сечі. Адже нерідко значне набрякання, яке ще називають водянкою вагітних, стає передвісником важкого ускладнення вагітності, що розвивається, при якому порушується функція і, відповідно, надходження необхідних поживних речовин до плоду.

Найнеприємніше - це те, що бувають ще й «приховані» набряки, тобто стан, коли рідина, що затримується в організмі, накопичується в органах і тканинах. У цьому випадку зовні набряки ніяк себе не виявляють, і запідозрити їх можна, тільки зафіксувавши дуже швидке збільшення у вазі (до пів кілограма на тиждень), поряд зі зменшенням сечі, що відокремлюється.

Залежатиме від ступеня тяжкості набряку, самопочуття жінки та показань аналізів. На перших стадіях можна проводити лікування набряків амбулаторно, і це буде не так лікування, як попередження затримки рідини в організмі. Якщо ситуація досить серйозна і показники аналізів невтішні, то вагітної з водянкою можуть запропонувати госпіталізацію та лікування в стаціонарі.

У будь-якому випадку, головний принцип лікування набряків при вагітності - уникнення накопичення рідини в організмі шляхом дотримання спеціальної дієти, обмеження споживання та цукру, дотримання активного способу життя з достатнім перебуванням на свіжому повітрі. Отже, лікування набряків при вагітності передбачає:

Звичайно ж, обмеження у рідині. Кількість рідини, що надходить в організм, не повинна перевищувати 600-1200 мл на добу. І це з урахуванням супів, соковитих овочів, фруктів та ягід, питних молочних продуктів. З пиття перевагу краще віддати простій воді, слабким чаям, морсам, при цьому, виключивши солодку газовану воду та мінералку: солодким газировкою не напиваєшся, а в мінералці міститься досить велика кількість солі. Однак значно обмежувати споживання рідини доцільно тоді, коли вона не виводиться із сечею, в іншому випадку прагненням мучити себе теж не варто.

Сіль - щонайменше, адже вона сприяє затримці рідини в організмі. Допустима кількість солі на добу становить 5-7 гр. Також є сенс обмежити споживання цукру – він викликає почуття спраги.
Що стосується раціону, то він повинен бути збалансованим, з мінімальною кількістю жирів і легкозасвоюваних вуглеводів, зате багатий білком. Переважно вживати рослинні продукти, кисломолочку, відварене м'ясо. Страви краще готувати на пару, відварювати, запікати у духовці, але не смажити. Виключити доведеться не лише солону, а й гостру, пряну, копчену їжу. Раз на тиждень корисно влаштовувати розвантажувальний день, який передбачає споживання якогось одного продукту: сиру, кефіру, яблук. Якщо вагітність випадає на літній період, то чудовим продуктом для розвантажувального дня буде відмінний сечогінний засіб, що сприяє якнайшвидшому виведенню з організму зайвої рідини.
При набряках ніг стане зайвою порада з лікарем з приводу придбання та подальшого використання спеціальних компресійних панчох або колготів. Бандаж, у свою чергу, допоможе підтримувати матку та зменшить її тиск на внутрішні органи, тим самим попередить застій рідини в організмі.
Протягом дня необхідно розвантажувати ноги: приймати пози з піднятими ногами у лежачому положенні, піднімати ноги догори, упираючи у стіну або покладаючи їх на високу підставку.
Достатнє перебування на свіжому повітрі та фізичні навантаження – ось ще один спосіб у боротьбі з набряками при вагітності. Тривала ходьба, йога, плавання, гімнастика для вагітних – все це допоможе запобігти, а у разі їх появи – зменшити набряки. Існує навіть спеціальна вправа для вагітних, які страждають від набряків: рачки протягом 10-15 хвилин по кілька разів на день. Така поза дозволяє розвантажити внутрішні органи від тиску матки та налагодити у них кровотік.
Для покращення роботи нирок лікар може порадити рослинні чаї та збори з сечогінним ефектом – нирковий чай, настої мучниці, ведмежих вушок або польового хвоща, листя брусниці. А ось медикаментозні можуть бути призначені лише у тяжких випадках, і приймати їх слід виключно за рекомендацією лікаря.
Крім того, лікар може призначити препарати для покращення матково-плацентарного кровотоку та кращого постачання плода корисними речовинами – Магне В6, Магнеліс, Магнерот; якщо лікування відбувається стаціонарно – крапельниці з магнезією. Для зміцнення судин та покращення прохідності по них крові - вітаміни та відповідні засоби.

Спеціально для- Тетяна Аргамакова

Тільки кожна п'ята вагітна жінка не стикалася з таким явищем, як набряки під час вагітності. Як зрозуміти, що це набряк? Якщо взуття починає тиснути, а набір ваги перевищує норму, найімовірніше, причина – набряки. Набряки часто можна помітити на ногах в області між ступнею та гомілкою. Іноді вони виявляються на кінцівках, у своїй вода накопичується у внутрішніх органах.

Існує поширена думка, що набряки при вагітності – це дуже небезпечно. Насправді набряки у другій половині вагітності можуть бути варіантом норми, особливо коли жінка проводить багато часу на ногах або вагітність проходить влітку та на вулиці висока температура. Небезпеку становлять тяжкі набряки, а також набряки в комплексі з двома іншими тривожними симптомами: появою білка в сечі та підвищенням артеріального тиску. Тому дуже важливо регулярно відвідувати жіночу консультацію та здавати аналізи, щоб не пропустити небезпечного ускладнення – гестозу – або пізнього токсикозу вагітних.

Набряки можуть супроводжувати захворювання нирок та серцево-судинної системи. Так що звернутися до лікаря за наявності симптомів, які можуть бути пов'язані із захворюваннями цих систем органів, варто обов'язково.

Набряки при вагітності викликані накопиченням натрію, який притягує воду, тому часто вони виникають у жінок, які зловживають солоною та смаженою їжею.

Як зняти набряки?

Якщо набряки незначні, білок у сечі відсутній, а артеріальний тиск не перевищує норми, впоратися з набряками можна спробувати самостійно.

Намагайтеся більше рухатись.
Коли є можливість, лежите або сидіть з піднятими ногами.
Ефективно допомагає масаж ступнів.
Морська сіль. Використовуйте її у ванночках для ніг, щоб температура була трохи нижчою, ніж у тіла.
Не обмежуйте вживання води. За її відсутності організм намагатиметься її накопичити.
Робіть зарядку, виконуйте фізичні вправи для вагітних.
Обмежте вживання кухонної солі та продуктів багатих натрієм.
Відмовтеся від солодких та газованих напоїв, кави.
Намагайтеся не перетруджуватися і не перебувати в гарячому місці.
Приймайте магній та вітамін Е.

Народні засоби при набряках

Перевіреними засобами зменшення кількості рідини є журавлина і брусниця. Можна приготувати їх морс або придбати готовий сік. Такий сік слід пити за півгодини до їди по 2 ст. л. (якщо дуже кислий, - розбавляти водою), можна додати невелику кількість цукру.

Приготувати журавлинний морс можна самостійно. Потрібно для цього довести до кипіння склянку ягід, залиту літром води. За бажання додати цукор і настояти. Можна приймати засіб у вигляді настою: подрібнивши в блендері ягоди, залийте окропом і залиште до ранку.

Брусницю не варто вживати за наявності каменів, патологій ШКТ та гіпотонії. А при захворюваннях печінки або шлунка необхідно відмовитись від журавлини.

Такий поширений народний засіб для зменшення кількості рідини в організмі, як петрушка, вагітним протипоказаний, оскільки він може спричинити підвищення тонусу матки. Але можна використати кріп. Прийом його можливе лише у випадку, якщо вагітність протікає нормально. Знижений тиск є протипоказанням до вживання сечогінних засобів на основі кропу.

Щоб приготувати кріп для лікування набряків у вигляді настою, використовують насіння рослини. На половину літра окропу йде 1 ст. л. сухого або вдвічі більше свіжого насіння. Приймати по 1/3 склянки за 30 хвилин до їди.

Шипшина - рослина, яка застосовується в народній медицині для позбавлення від багатьох захворювань. Допомагає він і за набряків. Людям із проблемами ШКТ, серцевими захворюваннями, тромбами та низьким кров'яним тиском протипоказана шипшина.

Кип'ятити ягоди шипшини не можна, вони втрачають свої корисні властивості. Дуже смачним і корисним є чай із шипшини. Для цього просто залийте ягоди окропом і зачекайте, поки настояться. Можна приймати і настій: на 1/4 л води беруть столову ложку ягід та настоюють у термосі.

Добре показав себе у народній медицині капустяний лист. Знайти такі унікальні ліки нескладно, а результат не змусить довго чекати.

Компрес із капустяним листом використовують для ніг як засіб від набряків. Для цього потрібно обдати окропом лист звичайної капусти, потримати його в гарячій воді дві хвилини, пом'яти або дбайливо відбити. Також можна замочити на одну годину в оливковій олії. Перед тим, як покласти його на проблемне місце, присипте содою або додайте лимонного соку.

Ефективність капустяного листа підвищиться, якщо його змастити медом. Такий компрес можна зробити на дві-три години або всю ніч. Капустяний сік теж допоможе позбавитися зайвої рідини в організмі.

Інші народні рецепти для лікування набряків:

Настій із листя білої берези: 1-2 ст. л. рослини заливають 0,5 л окропу і п'ють по півсклянки тричі на день до їди.
Мусука звичайна. На склянці окропу наполягають 1 ст. л. і приймають до їди три-чотири рази на день по їдальні ложці.
Синьоголовник польовий. 1 ст. л. рослини наполягаю у склянці окропу три години, після чого приймають по 3 ст. л. перед їдою тричі на день.

Корисні властивості лимона при лікуванні набряків

Основною речовиною, яка допомагає впоратися із проблемою, є аскорбінова кислота. У лимоні її міститься велика кількість. Завдяки своїм властивостям лимон часто додають інші настої, а також використовують у вигляді примочок і компресів.

Якщо набрякає обличчя, можна лимоном протирати шкіру. Або ж, нарізавши кружальцями лимон, покривають проблемне місце та залишають на 15 хвилин.

Існують протипоказання для прийому лимона всередину. Краще не варто лікуватися таким засобом людям із підвищеною кислотністю шлунка, з виразками та гастритами, проблемами із підшлунковою залозою.

Особливою ефективністю сік лимона буде мати, якщо його змішати з іншими овочами, наприклад, сік одного лимона можна додати в склянку суміші з рівними пропорціями морквяного та огіркового соку. Розбавляючи напій теплою водою, необхідно випити за день три прийоми.

Ще один рецепт включає сік калини та горобини по одній склянці та сік цілого лимона. У ту ж суміш додають 100 г меду і 3 ст. л. Фітолізину. Приймати по їдальні ложці після їжі тричі на день.

Звичайні лимони, вжиті в їжу, також можуть давати сечогінний ефект, але обов'язково їх потрібно їсти зі шкіркою.

Існує один стародавній рецепт: сік трьох лимонів потрібно пропустити через м'ясорубку разом із шкіркою і змішати зі 125 г меленого хрону. Приймати два-три тижні два рази щодня за 15 хвилин до їжі по чайній ложці.

Допоможе позбутися набряків і лимонний відвар. Подрібніть для цього 1/2 лимона та додайте дві ложки кропиви та вівса, залийте водою у кількості одного літра. Доведіть до кипіння та проваріть 20 хвилин. Пити такий відвар потрібно цілий день замість чаю.

При яких ситуаціях варто звернутися за допомогою:

якщо набряки не спадають після ночі;
супроводжуються підвищенням тиску;
у сечі виявляється білок;
у вагітної з'являється задишка, прискорене серцебиття;
велика надбавка у вазі супроводжується слабкістю;
набрякає все тіло: ноги, руки, обличчя, живіт, поперек.

Будь-яке ускладнення під час вагітності може бути серйозною проблемою. Саме тому в жодному разі не можна займатися самолікуванням. Усі методи, зокрема народної медицини, вимагають узгодження з лікарем.

Під час вагітності кількість рідини в організмі жінки збільшується майже вдвічі. Це одна з головних причин того, що майже у кожної майбутньої мами періодично можуть з'являтися набряки. Існують різні методи профілактики цього явища, у тому числі і . Ми ж розглянемо те, які ліки можна приймати вагітним, щоб позбутися набряклості.

Вконтакте

Найважливішим питанням, яке має виникати перед застосуванням будь-якого лікувального засобу, є не те, як швидше позбутися набряків при вагітності, а чи не нашкодить воно здоров'ю матері та плоду. Перед застосуванням будь-якого препарату рекомендується пройти консультацію у лікаря,який у кожному окремому випадку вагітності розповість, що робити, і як зняти навіть сильні набряки без наслідків для плода.

Препарат, який лікарі часто приписують вагітним жінкам для боротьби з набряками. Він застосовується для профілактики та лікування захворювань сечогінної системи. Якщо приймати його виключно за порадою лікаря та у встановленому дозуванні, то жодного негативного впливу на організм матері та її майбутньої дитини не буде.

Фітолізин - це ліки, виготовлені з набору сильних цілющих трав. До його складу входять такі елементи, як:

Трава польового хвоща;
Золотарник;
Кореневища пирію;
Грижник;
Екстракт плодів петрушки;
Цибулини цибулі;
Листя берези.
Соснова, апельсинова, шавлієва та м'ятна рослинні олії.

Розглянемо, як інструкцію із застосування фітолізину від набряків вагітними. Завдяки наявності в препараті такого великого спектру цілющих трав, він має комплексний вплив на організм і дає сечогінний ефект, спазмолітичну та знеболювальну дію. Приписують його найчастіше для боротьби з циститом та хворобами нирок. Ліки допомагає зняти спазми та відчуття болю, посилює відтік сечі з організму.

Варто враховувати також деякі негативні реакції організму на фітолізин. Деякі жінки скаржаться на те, що після застосування препарату у них виникала нудота та діарея.

Якщо Ви, спробувавши препарат, теж помітили ці ознаки, краще замінити ліки якимось іншим.

Однією з жінок у положенні є , що виникає через спазми судин, внаслідок зміни кровообігу, гормонального фону організму. У цьому випадку від набряків при вагітності може допомогти еуфілін – він розширює судини та сприяє нормалізації кровообігу в організмі. Також він допомагає уникнути склеювання клітин крові та утворення тромбів, що теж часто зустрічається при вагітності.

Еуфілін в аптеках можна знайти у 2-х формах: таблетками та розчином для ін'єкцій. Перед його застосуванням потрібно обов'язково відвідати лікаря та почути його рекомендації, тому що ліки еуфілін є дуже сильнодіючим і може вплинути навіть на плід.

Його застосовують лише у випадках, коли стан здоров'я майбутньої мами цього реально вимагає.

І прислухатися до відгуків жінок, які приймали еуфілін при вагітності від набряків, також не варто, навіть якщо вони описують все у кращому світлі. Кожна вагітна може мати свою реакцію на препарат.

Хороший сечогінний та протизапальний засіб для вагітних, що допомагає позбутися набряків. Популярний та поширений препарат, виготовлений із цілющих трав, серед яких:

Брусничні листи – це основний компонент, що займає приблизно половину складу ліків;
Трава звіробій;
Низка трироздільна;
Плоди шипшини.

Приготування для використання гранично просте - пакетик ліки потрібно просто заварити, як звичайний чай. Вживається у кількості чверть склянки, 3-4 десь у день. Крім використання, як засіб від набряків при вагітності, препарат на основі брусниці корисний у плані зниження тиску, поліпшення апетиту, безсоння та неврозах.

Цей препарат із серії доступний в аптеках без рецепта, він впливає на організм м'яко і не викликає жодних проблем. Єдиний момент – його небажано вживати, якщо у жінки є алергічна реакція на один із компонентів, що входять до складу ліків.

Ще один корисний препарат, що є добрим сечогінним засобом, покращує та нормалізує роботу печінки, допомагає організму впоратися з різними шкідливими речовинами.

При вагітності його найчастіше використовують у таких випадках:

При – нудоті, відрижка, відсутність апетиту;
Для профілактики та лікування гестозу, головним симптомом якого є набряки;
Проблеми з відтоком жовчі з печінки – холестатичному гепатозі.

Препарат Хофітол, який допомагає від набряків при вагітності, існує як у формі таблеток і питного розчину, так і у вигляді ін'єкцій. Приймають його зазвичай за такими схемами:

1-2 таблетки по 3 рази на день, перед їдою протягом 2-3 тижнів;
2-2,5 мл у вигляді розчину для прийому внутрішньо, також перед їжею, 3 рази на день загальною тривалістю 2-3 тижні;
Що ж до внутрішньовенних ін'єкцій, вони робляться по 1–2 на день протягом 1–2 тижнів.

Хофітол істотно допомагає вагітним у боротьбі з набряками, токсикозі та проблемами з печінкою. Застосовувати його не рекомендується за наявності жовчнокам'яної хвороби, гострих захворювань печінки, появи алергії на препарат.

Магнезія, або сульфат магнію, є популярним засобом, який допомагає вагітним впоратися з багатьма проблемами, у тому числі й набряклістю. Ці ліки, крім набряків при вагітності, допомагають знизити артеріальний тиск, вивести з організму рідину, розширює судини. Саме це допомагає ефективно боротися з набряками при вагітності. Як правило, магнезія вводиться в організм за допомогою крапельниці. Одна доза ліків становить 20 мл і вводиться в організм поступово протягом певного часу. Перед цим ліки прогріваються. Якщо попадання речовини в організм буде занадто швидким, це може спровокувати погіршення самопочуття та зниження тиску.

Магнезія від набряків при вагітності не застосовується, якщо у пацієнтки до або після застосування препарату спостерігається зниження кров'яного тиску.

Крапельниці від набряків

Зазвичай крапельниці при набряках призначають вже у складніших формах і проводяться вони лише у режимі стаціонару. З препаратів можуть призначити той самий еуфілін або магнезію.

Висновки

Набряклість при вагітності є абсолютно звичайним і поширеним явищем, що виникає внаслідок збільшення кількості рідини в організмі, змін у системі кровообігу, гормональному фоні. Існує багато способів та засобів боротьби з набряками, серед яких добре себе зарекомендували розглянуті препарати. Але перш, ніж замислюватися, як прибрати набряки, особливо сильні, під час вагітності самостійно в домашніх умовах, і використовувати будь-які препарати, рекомендується отримати на це схвалення хорошого лікаря. Це убезпечить і здоров'я майбутньої мами, та її дитину.

Детальніше про набряки на відео:

Вконтакте

Із набряками на різних термінах вагітності стикається 75% майбутніх мам.

Виникають вони з низки причин, як фізіологічних, і патологічних, що означають розвиток захворювання внутрішніх органів.

На перших тижнях вагітності говорить про порушення у роботі серця, нирок або . У другій половині – є , що ускладнює перебіг виношування.

Симптоми набряків цілком очевидні:

Синдром «малого взуття» – через взуття здається малим, високі чоботи неможливо застебнути в халяву;
Неможливо носити обручки;
Спостерігається більше 450 г на тиждень;
Обличчя, руки та ноги стають одутлими.

Боротися з набряками потрібно у двох напрямках – усуваючи основну причину, що викликає застій рідини та знімаючи ці прояви з різних частин тіла.

Дієвими методами в такій ситуації є дієта, фізичні вправи та у тяжких випадках лікарські препарати.

Неправильне харчування один із факторів, що провокують появу набряків. Набряклість можна попередити, дотримуючись збалансованої дієти та питного режиму.

При рідкісних та незначних набряках дієтичне меню мало чим відрізняється від здорового харчування вагітної жінки.

Усі страви мають бути приготовані на пару або відварені. Спеції, прянощі, копчену, жирну, гостру їжу в цей період слід виключити з раціону.

Обмеження споживання солі.

Сіль за своїм хімічним складом має властивість перешкоджати виведенню рідини. Зайва вода починає накопичуватися в тканинах, сприяючи появі набряків, вагітну мучить постійна спрага.

На цьому етапі слід виключити безмірне споживання натрію – недосолюйте їжу. Достатньо буде 5 г або половини столової ложки солі на добу.

Питний режим.

Зменшувати кількість рідини не можна. Денна норма – 1,2-1,5 л, без урахування фруктів, овочів та перших рідких страв.

Пийте очищену воду без газу, зелений або трав'яний чай, свіжі фруктові соки.

Міцний чорний чай та кава намагайтеся пити щонайменше. А ось солодких газованих напоїв зовсім уникайте.

Не варто нехтувати виконанням цих простих правил, адже від стану здоров'я мами під час вагітності залежить розвиток майбутньої дитини.

Дозволені та заборонені продукти при схильності до набряків

Живлення жінки в цікавому положенні обов'язково має включати:

м'ясо - тушковане або відварене, пісних сортів;
риба - варена або приготовлена в пароварці;
свіжі фрукти та тушковані або варені овочі;
кисломолочні продукти.

Практично всі фрукти і ягоди мають природні сечогінні властивості. Найбільш виражені вони у:

абрикос;
полуниці;
кавуна;
кураги.

Включіть їх у свій раціон у дозволеній кількості, і вони легко виведуть надлишок рідини.

Салат з гарбуза і яблук дуже корисний - він регулює стілець і має протинабряковий ефект.

Гормони роблять кров вагітною густішою, і випита рідина йде не в кров'яне русло, а в набряки. Тому обов'язково вживання продуктів, які природним способом її розріджують:

березовий сік;
настої з кори дуба, березових бруньок, верби.

Утримайтеся від солодощів, солоного печива та сухариків, ковбасної продукції. Домашніми соліннями теж не зловживайте.

Зовсім виключити з раціону необхідно:

напівфабрикати;
квас;
сольову мінеральну воду;
солону, в'ялену чи сиру рибу.

Заборонено вживати будь-яку їжу невідомого походження і термічну обробку, що не пройшла.

Розвантажувальні дні

Забрати набряки при вагітності можна за допомогою розвантажувальних днів.

Проводити їх можна не частіше одного разу на 10-14 днів і лише після погодження з лікарем. Вони сприяють очищенню кишечника та виведенню надлишків рідини.

Поширеним меню для розвантажувального дня є наступний раціон харчування:

салат з огірків та помідорів із заправкою з оливкової олії та кілограм яблук.
Фрукти та салат можна чергувати, в обід додавши невеликий шматочок відвареної яловичини.
Всі продукти мають бути приготовлені без солі.

Ще один варіант – день кефіру. Всього 1 літр кисломолочного продукту повинен у цей період замінити всі їди.

Не кожній вагітній під силу витримати таке обмеження, тому допускається з'їсти на сніданок круп'яну кашу.

Добре розвантажує організм одноденна яблучна дієта, коли протягом дня вагітної доводиться харчуватися виключно зеленими яблуками. За день необхідно вжити 1-5 кг яблук.

Протягом усього дня дотримується звичайного питного режиму. Чудово підійде зелений чай чи вітамінний відвар шипшини без цукру.

Вправи та масаж проти набряків

Позбутися набряків допоможуть і легкі фізичні навантаження. Для вагітних розроблені спеціальні вправи, які дозволять видалити надлишкову рідину із тканин. Робити їх у домашніх умовах легко, ніщо не заважатиме чи сковуватиме рухи.

Починати заняття слід із простої гімнастичної вправи:

лягти на спину;
під ноги покласти круглу подушку-валик;
виконувати по 10 кругових обертань стопами у різні боки;
після 10 разів витягнути вперед шкарпетки та п'яти;
в кінці розминки підтягнути до живота зігнуті в колінах ноги по 10 разів для кожної ноги.

70% вправ для запобігання набрякам слід виконувати у положенні лежачи на спині. Вони повинні бути нетривалими, адже матка, що росте, тисне на порожню вену і вагітна може відчувати легке запаморочення.

Вправа 1

стати на четвереньки;
зробити глибокий вдих і прогнути спину;
опустити живіт униз, розпрямивши плечі та піднявши голову;
на видиху підняти спину вгору, підборіддям тягнутися вниз;
Повторити дії 10 разів.

Вправа 2

сядьте на стілець чи табурет;
спину тримайте прямо;
розкладіть на підлозі дрібні предмети і за допомогою пальців ніг намагайтеся підняти їх і покласти до рук.

Дуже корисні для профілактики набряків плавання та ходьба. Вони покращують кровообіг, відтік рідини відбувається швидше.

Відвідуйте басейн хоча б 2 рази на тиждень, можна записатися на аквааеробіку для вагітних.

Здійснюйте піші прогулянки у зручному взутті, це буде не тільки методом боротьби з набряками, але й сприятиме насиченню організму киснем та покращенню сну.

Якщо немає протипоказань, можна записатися в масажний кабінет або попросити близьку людину робити розслаблюючий масаж. Такі маніпуляції стимулюють приплив крові до всіх тканин, що прискорює процес позбавлення надлишку води.

У масажі для вагітних використовують 3 техніки: розтирання, розминання та погладжування. Ноги розминають від стоп до стегон, спину від попереку до шиї, руки від кисті до плеча.

Фізичні вправи та дієта не завжди можуть впоратися з набряками у вагітних.

Тоді доводиться вдаватися до допомоги сечогінних препаратів рослинного походження чи лікарських засобів.

Засоби рослинного походження

Листя ортосифону тичинкового

Ниркові чаї – окрема група трав для заварювання, що нормалізують роботу нирок та всієї видільної системи. Однак перед застосуванням трав набряків слід отримати консультацію лікаря, щоб переконатися у відсутності протипоказань до його застосування. Довіру завоював нирковий чай із листя ортосифону тичинкового.

Він дуже ефективний у знятті набряків та виведенні хлоридів, зайвої сечової кислоти та сечовини, володіючи легкою сечогінною дією.

Точне дотримання дозування робить цей чай абсолютно нешкідливим. Випивати потрібно третину склянки тричі на день.

Застосування мучниці також дозволено при вагітності. 1 чайну ложку листя залити 1 склянкою окропу. Настій буде готовий відразу після остигання.

Його слід процідити та приймати по 0,5 склянки двічі на день. Рекомендується до застосування при набряках різного ступеня та запалення сечової системи.

Брусничний лист

Брусничний лист та ягоди брусниці ефективно допомагають від набряків під час вагітності. Це один із відмінних природних сечогінних засобів.

Відвар з листя брусниці легко приготувати, заваривши по 1 чайній ложці сухої трави на кожну склянку окропу і кілька хвилин прокип'ятивши. З плодів роблять морси, розтерши їх із цукром та заливши водою.

Приймати морс та відвар можна по півсклянки 3 рази на добу перед їдою.

Листя та бруньки берези

Листя та молоді бруньки берези мають широке застосування при набряку. Заварюють їх у розрахунку 2 ст. л. сухого продукту на 500 мл окропу.

Настій загортають товстим матеріалом і залишають на кілька годин.

Готовий напій п'ють по 100-125 мл до 5 разів на добу.

Урологічний збір

До складу урологічного збору входять компоненти рослинного походження: м'ята, кріп, календула, мучниця, елеутерокок.

Їх загальна дія спрямована на стимуляцію відтоку рідини та боротьбу з інфекціями видільної системи. 2 ст. л. збору залити 0,5 л води та протягом 30 хвилин кип'ятити.

Теплий відвар приймати по 75 мл 3 десь у день 20 хвилин до їжі.

Фармацевтичні сечогінні препарати

У період вагітності дозволені ті діуретики, які виготовлені на основі рослин. До них відносяться:

Еуфілін.

Препарат із вираженою сечогінною дією. Застосування натще викликає запаморочення та головний біль. Заборонено вживати при захворюваннях серця і судин.

Фітолізин.

Препарат містить олії – апельсинову, м'ятну, шавлієву, соснову та корисні трави. Застосування дозволено лише за відсутності запального процесу.

Канефрон.

Препарат має багато корисних властивостей – спазмолітик, антисептик. Чинить протизапальну та сечогінну дію.

Ці таблетки від набряків містять корінь любистоку, листя розмарину та траву золототисячника.

Вагітним прописують у вигляді драже, оскільки краплі роблять на спиртовій основі.

Застосування будь-якого лікарського засобу має бути призначене лікарем в індивідуальному порядку.

Існують лікарські протинабрякові препарати, застосування яких у період вагітності заборонено:

Гіпотіазид – підвищує артеріальний тиск та холестерин, погіршує слух та зір, призводить до розвитку тромбофлебіту та проблем з венами;
Лазікс або Фуросемід – не дає затримуватись магнію, калію, кальцію та фосфору.
Дихлотіазид або Гіпотіазид - сприяє затримці кальцію, викликає алергічні реакції, занепад сил, запаморочення.

Фуросемід та Гіпотіазид негативно впливають на плід, викликання порушення у роботі нирок, поява жовтяниці та втрату слуху.

У крайніх випадках, при набряках на останніх тижнях вагітності, викликаних ускладненим гестозом, коли загроза здоров'ю матері та дитини вища за можливий ризик від застосування препарату, можуть бути призначені:

"Оксодолін";
"Торасемід";
"Віскальдікс";
"Верошпірон";
"Теофілін";
«Етакринова кислота»;
"Лазілактон";
"Тріамтерен";
"Теобромін";
"Аквафор".

Їхнє призначення можливе лише після консультації з кількома фахівцями вузького профілю та в умовах стаціонару.

Народні засоби

Для боротьби проти набряків всі засоби хороші, і чим природнішим буде їхнє походження, тим краще. Вести лікування та профілактику набряклості народними засобами можна, але порадитися з лікарем не завадить.

Журавлина від набряків

Ця ягода не тільки зніме набряки, а й віддасть організму матері та дитини усі свої корисні речовини. Журавлину можна вживати в сирому вигляді, а можна приготувати з неї вітамінні напої.

Морс із журавлини.

Бережіть журавлину від термічної обробки, для приготування морсу достатньо склянку промитих плодів потовкти або подрібнити в блендері. Отримане пюре розвести літром гарячої води та дати настоятися протягом кількох годин.

Після остигання, процідити через марлю, додати трохи цукру чи меду. Морс готовий. Пити його слід по склянці 2-3 десь у день.

Журавлиновий сік.

Ягоди скласти в марлевий мішечок і розім'яти у ступці. Витиснути сік у склянку та приймати по 2 ст. л. за півгодини до їди. Сік журавлини дуже кислий, його можна розбавляти водою - ефективності це ніяк не позначається.

Шипшина

Як комплексну терапію можна застосовувати і шипшину від набряків.

Настій із шипшини.

Для приготування напою потрібно 5 столових ложок плодів засипати у киплячу воду та вимкнути вогонь. Кип'ятити не можна, при термічній обробці всі корисні властивості шипшини губляться. Настоювати під закритою кришкою 3 години, після чого можна приймати 3 десь у день півстакана. Для покращення смаку допускається додавання невеликої кількості цукру.

Чай із плодів.

Щоб приготувати запашний чай 1 чайну ложку ягід, заливають склянкою окропу і настоюють 15 хвилин. Можна додати сюди трохи листя перцевої м'яти. Такий чай розслаблює, знімає набряки та зміцнює організм.

Курага від набряків

Сушений абрикос при вагітності захищає жінку від набряків без інтоксикації медичними засобами.

Компот із кураги.

150 г кураги з'єднують зі 100 г чорносливу і протягом 5-7 хвилин проварюють на слабкому вогні в 2 літрах води. Дати постояти 60 хвилин і приймати по 1 склянці 3 рази, злегка підсолодивши.

Настій із сушених абрикосів.

Для збереження вітамінного складу курагу не потрібно піддавати варінню. Залийте 50 г сушіння 250 мл окропу і через 3 години отримайте цінний настій. Пийте його по 100 мл двічі на день.

М'яка сечогінна дія також має:

груша;
селера;
гарбуз;
помідор;
кріп та петрушка;
огірки;
диня.

Сольові ванни

Ванни із сіллю – ефективний та економічний спосіб боротьби з набряками.

Все, що це потрібно наповнити ємність теплою водою і розвести в ній кухонну або морську сіль (близько 200 г на ванну).

Тривалість процедури 20 хвилин.

Такі ванни мають розслаблюючу дію і виводять з організму надлишок рідини.

Профілактика набряків під час вагітності

Щоб уникнути гестозів різного ступеня, потрібно виконувати наступні рекомендації:

харчуйтеся здоровою їжею та обмежте вживання солі;
дотримуйтесь питного режиму;
відпочивайте не менше 10 годин на добу;
під час сну підкладайте під ноги подушку, щоб підняти їх;
робіть теплі ванни та профілактичний масаж усіх частин тіла;
намагайтеся не проводити багато часу на ногах, здійснюючи прогулянки, по дорозі сідайте і відпочивайте.

Набряки - серйозна проблема, особливо на останніх термінах вагітності. Все лікування має бути узгоджене з лікарем, неважливо народними засобами чи медикаментозними препаратами воно здійснюється. До нього слід підходити грамотно і відповідально, адже важливо не завдати шкоди здоров'ю матері, ні розвитку майбутньої дитини.

Під час вагітності обсяг рідини, що циркулює у тілі, збільшується майже вдвічі. Так що нічого дивного, здавалося б, немає в тому, що жінка, яка чекає на дитину, іноді страждає від набряків. Але лікарі вважають їх тривожним симптомом, особливо якщо вони супроводжуються підвищенням артеріального тиску та появою білка у сечі.

Отже, якщо обручка не налазить на палець, а туфлі стали різко малі — негайно до лікаря. І обов'язково треба дотримуватися тих рекомендацій, які він дасть, тому що самодіагностика та самолікування до добра не доведуть. А ось профілактика доступна кожній майбутній мамі.

Виключити сіль

Чому?До складу кухонної солі входить натрій. Цей елемент має властивість затримувати в організмі воду. Чим більше солі, тим більше рідини залишиться у тканинах.

Як на практиці?Прибрати з раціону (або дуже сильно зменшити дозування) соління, оселедці, квашену капусту, чорний хліб, ковбасу, не кажучи вже про такі корисні, у всіх сенсах "сміттєві" продукти, як сухарики, чіпси, снеки, копченості та консерви. Навіть звичні страви краще готувати без солі чи недосалювати.

Важливо:Боятися, що ви і ваше маля недоотримаєте натрію, не варто: цей елемент міститься в багатьох продуктах у своєму природному вигляді або вигляді солей.

Полюбити здорове харчування

Чому?При схильності до набряків майбутня мама повинна не тільки виключити сіль, але й дотримуватися деяких інших обмежень. Адже проблеми із судинами, наприклад, теж ведуть до утворення набряків. Тому харчуватися треба так, щоб не дати набрякам найменшого шансу.

Як на практиці.М'ясо та овочі не смажити, а варити чи готувати на парі. Як можна рідше їсти жирне, гостре, солодке, здобне та обов'язково регулярно готувати каші, є овочі та фрукти. Чай чи кава можуть вплинути на стан судин і, як наслідок, на кров'яний тиск – цими напоями краще не зловживати. Причому навіть "гіперкорисним" зеленим чаєм - у ньому кофеїну більше, ніж у чорному, і його не варто випивати більше двох чашок на день. Зате вітаються свіжі соки та мінеральна вода без газу.

Важливо:Середньодобова калорійність їжі не повинна перевищувати 2800-3500 калл. Тобто майбутній мамі зовсім необов'язково є за двох.

Дотримуватися питного режиму

Чому?Раніше він був обмежувальним: майбутній мамі наказувалося вживати всього 1-1,5 л рідини на добу, включаючи супи та компоти. Але потім дослідження показали, що таке обмеження корисне: воно погіршує стан венозної стінки, впливає на кількість та якість крові матері, на її згортання. Адже під час вагітності об'єм крові збільшується, і якщо його не підтримувати на потрібному рівні, не уникнути утворення тромбів та інших проблем.

Як на практиці?Найбільш поширена рекомендація - майбутній мамі потрібно випивати 2,5 і навіть 3 л рідини щодня. До цієї кількості входить будь-яка рідина, включаючи ту, що міститься в рідких стравах, у свіжих соковитих овочах та фруктах. Вода повинна становити не менше 1,5 л на добу, і її потрібно випивати не разом, а маленькими ковтками, трохи, але часто. Вода має бути негазована.

Важливо:При гестозі краще пити не воду, що вимиває з організму багато солі та мікроелементи, а чай з молоком, солодкі соки та морси, які "відтягують" воду з тканин і тим самим знижують набряклість.

Обережніше із сечогінними засобами

Чому?Ліки при вагітності можуть нашкодити не лише майбутній мамі, а й дитині. Тому і прийом будь-яких лікарських і навіть натуральних рослинних сечогінних препаратів потрібно обов'язково погоджувати з лікарем.

Як на практиці?Зазвичай майбутнім мамам прописують гомеопатичні засоби, а також трав'яні збори зі слабким сечогінним ефектом — мучниця, брусничний лист, відвар петрушки.

Важливо.Разом із рідиною з нашого організму вимивається калій, який, зокрема, важливий для правильної роботи серцевого м'яза, для здоров'я маминих кісток та зубів та для будівництва скелета малюка. Тому калій потрібно заповнювати - дієтою або прийомом відповідних вітамінних комплексів (про те, який саме вибрати, потрібно також запитати лікаря).

Давати ногам відпочивати

Чому?У 40% жінок під час вагітності виявляються ті чи інші ознаки варикозної хвороби. Один із її симптомів — набряклість ніг, яка, на щастя, найбільш нешкідлива і не потребує особливого лікування.

Як на практиці?Відпочиваючи, підніміть ноги щодо положення тіла. Наприклад, сидячи за комп'ютером, поставте ніжки на підставку. Можна взяти приклад з американців і покласти ноги на стіл (або стілець поруч, якщо інше недоречно). У положенні лежачи потрібно, щоб ноги знаходилися на висоті до 30 см. Це положення забезпечить підкладена під матрац висока подушка або валик з ковдри. Є ліжка, в яких висоту задньої спинки і узголів'я можна варіювати.

Важливо."Варикозні" набряки зменшуються і за допомогою кремів з екстрактами кінського каштана або ліщини.

Лежати на лівому боці

Чому? У 80% жінок під час вагітності розвиваються звані фізіологічні набряки. Вони вважаються нормою, оскільки, на відміну від патологічних набряків, проходять ніби самі собою після усунення причин (а ними може бути порушення дієти або швидка прогулянка в жаркий день, що викликала підвищене потовиділення). Основні "ліки" - дати собі відпочити, полежати.

Як на практиці?При положенні лежачи на лівому боці нирки відчувають найменше навантаження, працюють якнайкраще і швидше проганяють сечу по видільній системі.

Важливо.Якщо набрякає обличчя, пальці через надмірну пухкість складно стиснути в кулак, неможливо нахилитися через набряк попереку та черевної стінки — негайно до лікаря. Такі виражені набряки – ознака вагітних, дуже небезпечного та підступного ускладнення.

Рухатися

Чому?Ризик скупчення рідини в ногах зменшується, якщо жінка багато (але посильно!) рухається. У активної мами шанси розвитку набряків знижуються приблизно наполовину!

Як на практиці?Прогулянки пішки (тільки парком, а не по загазованій вулиці) — активність, доступна і корисна майже всім майбутнім мамам. На день потрібно гуляти не менше 40 хвилин, а ще краще – 2-3 години. Допоможуть і спеціальна гімнастика для вагітних, і плавання з аквааеробікою, і йога з танцем живота (всім цим краще займатися під контролем фахівців).

Важливо:Якщо робота переважно сидяча, робіть "динамічні паузи" щогодини - по 5-10 хвилин крутіть стопами в різні боки, вставайте на півпальці та на п'яти. А ось сидіти нога на ногу не рекомендується!

Спеціальна білизна

Чому?Спеціальною підтримуючою білизною потрібно обзавестися не пізніше середини вагітності. Бандаж розвантажить спину, підтримає живіт, полегшить навантаження на вени нижніх кінцівок. Компресійні панчохи та колготки запобігають розвитку варикозу — отже, знімають почуття тяжкості та набряки в ногах. Білизна, розроблена спеціально для майбутніх мам, оберігає судини від надмірного накопичення та застоювання рідини в них.

Як на практиці?Бандаж потрібно вибирати за розміром і обов'язково слід відрегулювати його так, щоб він не здавлював, а саме підтримував. Ступінь компресії колготок (слабку чи сильну) підкаже лікар-флеболог, вивчивши проблему.

Важливо:, компресійні панчохи потрібно надягати лежачи, щоб навантаження розподілялося правильно.

Лікуватися, якщо потрібно

Чому?Гестоз, проблеми з нирками та серцем – дуже серйозні відхилення, які вимагають лікування у стаціонарі. Гестоз загрожує прееклампсією та еклампсією — смертельно небезпечними станами для мами та малюка. Нирки та серце можуть не витримати навантаження та відмовити. Загалом, якщо лікар за результатами спостереження та аналізів поспішає виписати направлення в стаціонар — не чиніть опір: фахівцеві видніше.

Як на практиці?Серцеві набряки ніколи не виникають на руках та обличчі, і супроводжуються деякими іншими симптомами (стійким серцебиттям, задишкою, синюшним забарвленням слизових оболонок). Ниркові набряки виникають при деяких захворюваннях нирок. З'являються одутлість обличчя, мішки під очима, потім - набряки ніг і рук. Зазвичай жінка знає, що нирки - її слабке місце, і зможе розпізнати специфічні набряки, щоб звернутися до нефролога або уролога.

Важливо:При виникненні або загостренні таких захворювань під час вагітності лікування проводиться тільки в умовах стаціонару - самолікування та надія на авось неприпустимі!

Великі фізіологічні набряки майже завжди супроводжують вагітність подвійним або великим плодом. Але навіть такі набряки дуже швидко сходять нанівець: рідина, накопичена за вагітність, залишає організм (а це майже 8 зайвих літрів!). А якщо припухлість залишилася на місці і через кілька днів після народження малюка, то це зайва вага, а не набряки, або причина цих набряків - зовсім не в вагітності.