Η μνήμη χάνεται μετά από 40 χρόνια. Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη και τον σεβασμό χωρίς φάρμακα. Αποδοχή ιατρικών παροχών

Ας ρίξουμε μια ματιά σε 14 απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσετε τη μνήμη σας για να ενισχύσετε την ακαδημαϊκή ή/και επαγγελματική σας παραγωγικότητα.

Κλείσε το μάτι το μνημονικό

Ακριβώς όπως ένας υπολογιστής με διπλό κωδικό για την αποθήκευση δεδομένων και την εξέταση τους με εύχρηστο τρόπο, έτσι και ο ανθρώπινος εγκέφαλος καταγράφει πληροφορίες με σειρά τραγουδιού και στη συνέχεια τις παρουσιάζει σε συγκεκριμένη μορφή. Μνημονική vikoristova tsyu tehnіku. Βοηθά να διατηρηθούν οι πληροφορίες στον κώδικα τραγουδιού και, στη συνέχεια, είναι εύκολο να μαντέψει κανείς. Μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά είναι πραγματικά πολύ απλό.

Η μνημονική μπορεί να βασίζεται στη χρήση απλών συσχετισμών για την απομνημόνευση πληροφοριών. Για παράδειγμα, όπως γνωρίζετε καλά, φανταστείτε λέξεις, μυρωδιές και άλλες ομιλίες που μπορούν να σχετίζονται με νέες πληροφορίες. Για να κατακτήσετε την τεχνική της βελτίωσης της μνήμης, κάντε vicorize σε πραγματικό χρόνο.

Μάθε κάτι καινούργιο

Η μνήμη είναι σαν ένα αυτοκίνητο: αν δεν κερδίσεις, τότε ξοδεύεις.

Προκειμένου να βελτιωθεί η μνήμη και να διατηρηθεί η παραγωγικότητα του εγκεφάλου, είναι πιο συνηθισμένο να μαθαίνουμε για νέα πράγματα. Δεν υπάρχει συνταγή για dovgolittya, αλλά για όλους τους μακρόβιους, το ρύζι είναι χαρακτηριστικό (υγιεινή διατροφή): η βρώμα του βικορίστα το μυαλό σας. Μάθετε έναν νέο χορό, μια νέα γλώσσα, μια νέα ομάδα .... Με όλα αυτά, θα γνωρίσετε νέους φίλους, και η συντροφικότητα είναι επίσης σημαντική, αλλά για τα ίδια τρία πράγματα.

συχνάζω

Η διαδικασία αποθήκευσης πληροφοριών είναι ορατή εάν κοιμάστε. Στη συνέχεια, ο εγκέφαλος μεταβαίνει από την αρχή στην αρχή του στρατοπέδου αποταμίευσης: την ώρα της φάσης του ύπνου με το χέρι με τα μάτια, όλα όσα συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας ταξινομούνται και συνδέονται με την πιο συσσωρευμένη γνώση και γνώση.

Οι απόφοιτοι του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϋ έχουν βιώσει τη διαδικασία απώλειας μνήμης σε ενήλικες και έχουν δείξει ότι το σφάλμα οφείλεται στον κακό ύπνο. Και περαιτέρω έρευνα έχει δείξει ότι ο βαθύς ύπνος βοηθά τα παιδιά να βελτιώσουν την επιτυχία τους. Μόλις λάβετε τα αποτελέσματα, ας πάρουμε το κεφάλι visnovok: για να βελτιώσετε τη μνήμη σας, είναι απαραίτητο να κάνετε παρέα ανεξάρτητα, ανάλογα με το πόσο χρονών είστε. Το δέρμα ενός ηλικιωμένου είναι απαραίτητο στη μέση της νύχτας, ίσως λίγο περισσότερο ή λιγότερο, αλλά μεμονωμένα.

Ο καλύτερος τρόπος για να θυμάστε τις πληροφορίες που χρειάζεστε είναι να θυμώσετε με τον εαυτό σας μπροστά του, σαν να ξαπλώνετε για ύπνο.

Επικεντρωθείτε στη φυσική κουλτούρα

Μια μελέτη που διεξήχθη από τον Δρ Ντέιβιντ Τζέικομπς στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα οδήγησε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που ασκούν τακτικά καρδιο στη νεολαία τους μπορεί να έχουν καλύτερη μνήμη πριν από τη μέση ηλικία και μετά από 45 χρόνια. Η δήλωση Tsya δεν έγινε αίσθηση, για όσους στον κόσμο γνωρίζουν ήδη ότι το κολύμπι, οι μεγάλες και άλλες περιπέτειες βοηθούν τους ανθρώπους να χάσουν τη μνήμη τους σε μακροπρόθεσμη προοπτική. Ακόμα πιο σωστό σωματικά για να αυξήσετε τη συχνότητα του καρδιακού παλμού και να αυξήσετε τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.

Παρακολουθήστε το φαγητό σας

Ο όρος «σύρμα για τον εγκέφαλο» έχει πολλές προεκτάσεις. Є προϊόντα, σαν να βελτιώνουν τον εγκέφαλο του ρομπότ και να βελτιώνουν τη μνήμη. Μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Πανεπιστημιακή Κλινική της Βασιλείας, στην Ελβετία, έδειξε ότι το πράσινο τσάι είναι μεταξύ των υπερτροφών. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται στα μπιζέλια, τα ωκεάνια πλευρά και το ελαιόλαδο, έχουν επίσης αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικά ενισχυτικά της μνήμης. Μεταξύ άλλων προϊόντων, ως βαρτό, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας: αυγά, ντομάτες, κόκκινο κρασί (πάρτε το με προσοχή), κάπαρη, βατόμουρο και κουρκουμά.

Μικρότερες προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η βανίλια, το δεντρολίβανο και το φασκόμηλο μπορούν επίσης να τονώσουν τη μνήμη.

Η τσίχλα είναι άλλος ένας τρόπος για να βελτιώσεις τη μνήμη, να αυξήσεις τον καρδιακό ρυθμό και να δεις τα τραγούδια του αρώματος. І αυτά, th іnshe aktiviє pogadi.

Ασκηθείτε στον διαλογισμό και την αναπνοή σωστά

Ο διαλογισμός στις μέρες μας προωθείται ενεργά ως πανάκεια για διάφορες κακοτυχίες. Ο Βον είναι προορισμένος να σας φέρει πραγματική κακία και ικανοποίηση.

Πρώτον, ο διαλογισμός μπορεί να επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό, αυξάνοντας έτσι τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και να τον κάνει ξινό. Με έναν διαφορετικό τρόπο, μια τέτοια πρακτική θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να θυμώσετε, κάτι που αναπάντεχα ρέει ευεργετικά στις ρόδινες δονήσεις και την παθιασμένη αυτοπεποίθηση.

Οι περισσότερες τεχνικές διαλογισμού περιλαμβάνουν τη βαθιά χαλάρωση, καθώς και τη βελτίωση της μνήμης και την ανακούφιση από το στρες. Συνολικά για μια σαρδελόρεγγα khvilin για μια μέρα, θα βελτιώσετε την κατάσταση της υγείας σας, θα έχετε θετική στάση και θα νιώσετε τον εαυτό σας πιο ενεργητικό. Krіm επιπλέον, ce bezkoshtovno.

Απόλαυσε τη φύση

Μια βόλτα στον καθαρό αέρα βελτιώνει τη μνήμη. Αυτή η θεωρία επιβεβαιώθηκε από ηλικιωμένους από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, διαμαρτυρόμενοι δύο ομάδες ανθρώπων που κλήθηκαν να απομνημονεύσουν τη λίστα των τραγουδιστικών στοιχείων. Με τους οποίους, ζητήθηκε από τη μια ομάδα να κάνει μια βόλτα στον κήπο και από την άλλη - να περπατήσει στην πόλη. Η μνήμη της πρώτης ομάδας παρουσίασε βελτίωση 20%. Αλλά οι τελευταίοι δεν έδιναν δεκάρα, η δυσοσμία πάλι παρερμηνεύει τους τελευταίους. Πόσες φορές έχουν δείξει στους ανθρώπους φωτογραφίες από φυσικά τοπία και ρωσικά τοπία. Τα αποτελέσματα επιστρέφουν!

Την επόμενη φορά, αν το ξεχάσετε, ανοίξτε στον υπολογιστή σας φωτογραφίες από πράσινα δάση και θυμηθείτε να γυρίσετε.

Γραίτης

Παιχνίδια στον υπολογιστή, μελωδικά, θαυματουργά, βρωμές μπύρας είναι απίθανο να βελτιώσουν τις γνωστικές σας λειτουργίες. Και ο άξονας της λογικής και των στρατηγικών παιχνιδιών θα κολλήσει θετικά αυτόν τον σεβασμό στη μνήμη. Naibіlshe pіdіyde gra σε επιταγές, sudoku toshcho. Οι κύριοι του εγκεφάλου σας θα σας κάνουν καλό.

Whisk Neuro Linguistic Programming (NLP)

Η έννοια του NLP είναι εντυπωσιακά νέα, αλλά ακόμα πιο αποτελεσματική. Η κύρια ιδέα του πεδίου έγκειται στο γεγονός ότι μεταξύ των ανθρώπινων δυνατοτήτων επινοούνται από το ίδιο το άτομο, ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αυτοπλοήγηση.

Πίσω από το μεγάλο rachunk, λειτουργεί σαν εικονικό φάρμακο. Ο διαλογισμός υποτίθεται ότι είναι σαν το προοίμιο του NLP και στο μέλλον με τη διατροφή, την αρωματοθεραπεία και την άσκηση, θα βελτιώσετε αποτελεσματικά τη μνήμη και το ρόδινο σφρίγος σας.

Αρωματοθεραπεία Vicorist

Η αρωματοποιία δεν είναι μόνο ένα ευχάριστο άρωμα, αλλά ένας τρόπος να αναστήσει κανείς το μυαλό. Η αρωματοθεραπεία θεωρείται ο πιο προσιτός τρόπος βελτίωσης της μνήμης. Πλούσια αποτελέσματα έφεραν την αποτελεσματικότητα του δεντρολίβανου και της μέντας.

Πειράματα που έγιναν σε αρκούδες επιβεβαίωσαν ότι το δεντρολίβανο προάγει τον σεβασμό και βοηθά να ξεχάσουμε την μακραίωνη απώλεια μνήμης. Ανάλογη με τη δύναμη μπορεί να είναι η μέντα του πιπεριού, εκείνη η προσβλητική ώρα πριν ετοιμαστείτε για ύπνο, εφοδιαστείτε με τσίχλα μέντας.

Πάρτε ένα μασάζ πόντου ή golkovkolyuvannya

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι είναι αποτελεσματικό και για τη βελτίωση της μνήμης.

Το τμήμα του δέρματος του σώματός σας τρυπιέται από νεύρα και ενεργειακά κανάλια. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τα σημεία τραγουδιού για τη βοήθεια ενός λεπτού λαιμού ή την πίεση των δακτύλων σας.

Για να τονωθεί η μνήμη, είναι πιο σημαντικό να μαντέψετε, να πιέσετε απαλά με τα δάχτυλα τους κροτάφους για λίγα δευτερόλεπτα. Με αυτόν τον τρόπο, θυμηθείτε το άγχος και μαντέψτε, για παράδειγμα, πού τοποθετήθηκαν τα κλειδιά.

Οραματιστείτε το μυαλό σας

Μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι επιβεβαίωσε ότι η οπτική μνήμη των ανθρώπων είναι σκληρή. Η ρύθμιση των τραγουδιών με τις νέες πληροφορίες βοηθά να μαντέψετε τις πληροφορίες, ξαναγράφοντας την ίδια εικόνα. Γιατί είναι τόσο εύκολο να κλάψεις όταν κοιτάς παλιές φωτογραφίες.

Vіdmovtesya vіd πλούσιες εργασίες

Bagatozadachnіst - ένα από τα μεγαλύτερα συγχωροχάρτια στην ιστορία της ανθρώπινης φυλής όσον αφορά την παραγωγικότητα. Ανεξάρτητα από αυτές για τις οποίες αστειεύονται όλες οι εταιρείες για τον νεοφερμένο στις μελλοντικές ομιλίες, μειώνουν πραγματικά σημαντικά τον αριθμό τέτοιων ομιλιών, καθώς μπορείς να δεις τεντώνοντας την ώρα του τραγουδιού.

Για να βελτιώσετε τη μνήμη σας και να γίνετε παραγωγικοί, σταματήστε να εργάζεστε πολύ σκληρά ταυτόχρονα και αρχίστε να εστιάζετε σε κάτι μόνο. Ας αναλάβουμε τις πιο σημαντικές εργασίες μπροστά μας και μετά ας δουλέψουμε για ένα μικρό διάλειμμα. Το απλούστερο έργο είναι να μας στερήσετε τα σαμκινέτ. Το Zustrichi είναι πιο πιθανό να προγραμματίσει το πρώτο μισό της ημέρας.

Ερχομαι σε επαφή

Splkuvannya korisne για τον εγκέφαλο και την περιβόητη διάθεση. Μην υποτιμάτε τη δύναμη του καλού rozmovi, όπως δεν θα είστε σαν τζιτζίκι. Μια απλή μπαλακανίνα για την υπόλοιπη μέρα μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη, τα θραύσματα ταυτόχρονα διεγείρουν την παπαλίνα του εγκεφάλου.

Η διαδικασία της ομιλίας προάγει την ενεργή επαφή μεταξύ των νευρώνων, των συνάψεων, η οποία απαιτεί καλή μνήμη.

Λιούμποφ Ιβάνοβα

Ώρα ανάγνωσης: 9 λεπτά

Α Α

Ας μιλήσουμε, πώς να βελτιώσουμε τη μνήμη αυτού του σεβασμού στα μυαλά των μεγάλων στο σπίτι. Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι είναι σεβαστοί, ότι βρωμάνε άσχημα για να θυμούνται πληροφορίες, τηλέφωνα, να δίνουν συγγενείς ανθρώπων και ονόματα που ξέρουν. Τις περισσότερες φορές, θυμηθείτε να φέρετε μια απροσδόκητη στιγμή.

Η μνήμη ενός ατόμου χαρακτηρίζεται από μια απεριόριστη δέσμευση. Το κέρδος αντιπροσωπεύεται από έναν αριθμό μεσαίων αριθμών για τη συλλογή πληροφοριών. Μόνο οι άνθρωποι δεν μπορούν να κερδίσουν τις νίκες τους, αλλά να θυμάστε αυτό το σεβασμό, σαν m'yazova masa, να προπονείστε.

• Οι ογκολογικές ασθένειες και οι κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης. Σε τέτοια naslіdkіv προκαλούν βλάβη στον εγκέφαλο.
• Συχνά, η μείωση της πρακτικότητας άλλων ζωτικών οργάνων προστίθεται στο αίνιγμα.
• Ο κατάλογος των μη φιλικών παραγόντων περιλαμβάνει κακό ύπνο, συνεχείς αγχωτικές καταστάσεις, κατάθλιψη, απότομη αλλαγή στον τρόπο ζωής, υψηλή πίεση στον εγκέφαλο.
• Τα προβλήματα με τη μνήμη ενοχοποιούνται σε άτομα που ζουν σε αλκοολούχα ποτά, ζουν στα ναρκωτικά και καπνίζουν. Συχνά η απώλεια μνήμης είναι κληρονομιά της λήψης ηρεμιστικών φαρμάκων.
• Για πάντα αλλαγή.

Η μνήμη ενός ατόμου είναι ένα ποτάμι τεντίντα. Ο λανθασμένος τρόπος ζωής σε γάμο με άλλους παράγοντες μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στο στρατόπεδο της μνήμης. Τι να πει κανείς για τα γηρατειά, αν αλλάξει το έργο όλων των συστημάτων του σώματος.

Βοήθεια των ανθρώπων για τη βελτίωση της μνήμης και του σεβασμού

Με το πρόβλημα της λήθης και του rozsiyanosti, κολλάνε πλούσια, ανεξάρτητα από το vіku. Για її cherishennya προτείνω skoristatisya συνταγές παραδοσιακής ιατρικής. Η δυσωδία θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της μνήμης και στη βελτίωση του σεβασμού χωρίς τη βοήθεια φαρμακευτικών σκευασμάτων.

1. Ρίζα τορτίγιας Marsh. Ένα κουταλάκι του γλυκού syrovin τρίβεται σε σκόνη και λαμβάνεται για πέντε χρόνια έως ένα τέταρτο, ξεπλένεται με τσάι. Η τετριμμένη πορεία του χαρούμενου μαθήματος είναι ένας μήνας. Μετά από μια δεκαετία, η σκόνη λαμβάνεται για άλλες δύο ημέρες, στη συνέχεια θα κάνουμε ένα διάλειμμα για 10 μήνες και θα επαναλάβουμε την πορεία. Το Zasіb δεν συνιστάται να λαμβάνεται σε περίπτωση επιδεικτικών ασθενειών και ανεπάρκειας irkovіy.
2. Ομάν. Μια κουταλιά από τη ρίζα χύνεται σε 500 ml του καυστήρα και επιμένει για ένα μήνα. Οι θεραπείες λαμβάνονται με μια κουταλιά των τριών για μια ημέρα, ένα μήνα. Δεν πραγματοποιούνται περισσότερες από μία διαδρομές στον ποταμό. Με τον κόλπο και τις παθήσεις της καρδιάς, τα πρόσωπα δεν γίνονται καλύτερα αποδεκτά.
3. Φλοιός Gorobina. Ρίχνουμε μια κουταλιά της σούπας συροβίνη με ένα ποτήρι νερό και βράζουμε 10 κουλούρια. Μετά από 6 χρόνια, επεξεργάζονται και παίρνουν το τρίχ για μια μέρα στο κουτάλι για 30 ημέρες. Για πρώτη φορά, το μάθημα επαναλαμβάνεται. Ο κατάλογος των αντενδείξεων περιλαμβάνει αυξημένο φάρυγγα αίματος και κόλπο.
4. Κονιούσιν. Γεμίζουμε ένα βάζο του λίτρου μέχρι τη μέση με συρόβινα και το γεμίζουμε με μια φωτιά μέχρι πάνω. Περιποιηθείτε δύο πρόσωπα tizhnі σε ένα δροσερό σκοτεινό δωμάτιο και μετά πάρτε το πριν πάτε για ύπνο για 20 ημέρες σε ένα κουτάλι. Μετά από δύο δεκαετίες, διακόψτε την πορεία και επαναλάβετε. Zasіb usuvaє θόρυβος στις φλέβες, ομαλοποιήστε την ενδοκρανιακή πίεση και ρίξτε θετικά στο έργο του εγκεφάλου. Δεν συνιστάται για καρδιακή ανεπάρκεια και κολπίτιδα.
5. Myata ta shavliya. Πάνω σε μια κουταλιά φύλλα μέντας και σάβλι, ρίχνουμε 500 ml μπαμιάς και γεμίζουμε μέχρι την πληγή. Πάρτε εγχύσεις των 50 ml για τα πρώτα πέντε χρόνια έως δύο ημέρες. Μετά από μια μηνιαία παύση, το μάθημα επαναλαμβάνεται. Το Nasty προάγει την εξάσκηση και βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
6. πεύκα. Μια κουταλιά μπρουνόκ πεύκου ρίχνουμε σε ένα μπουκάλι μπαμιάς και βράζουμε σε μια μικρή φωτιά 10. Πίνουμε σπιτικό λικί τριχί την ημέρα, δύο κουταλιές μετά το φαγητό.
7. Σύνολο θεραπευτικών βοτάνων. Στο πίσω μέρος, προσθέστε 1 κουταλιά μητρική πλακέτα, 4 κουταλιές της σούπας μπεργκένια και 3 κουταλιές της σούπας φύλλο βατόμουρου. Μια κουταλιά sumishi, που έχει βγει, περιχύνεται με 500 ml νερό και βράζεται για 10 κουλούρια. Μετά από 2 χρόνια zasіb protsіdzhuyut. Πάρτε πρόσωπα για δύο δεκαετίες δύο ετών στο ποτάμι. Το Zasіb δεν συνιστάται για γυναίκες με κοιλιακό κύμα και άτομα με ασθένειες στο στόμιο.

Ευεργετικό έγχυμα στη μνήμη ότι αποδίδεται σεβασμός στην αρωματοθεραπεία. Προκειμένου να βελτιωθεί ο ύπνος και να ομαλοποιηθεί η εργασία του εγκεφάλου, συνιστάται να βάλετε μια επιλογή από yalivtsyu, κέδρο και ευκάλυπτο στην κρεβατοκάμαρα. Є παραλλαγή і για τον χώρο εργασίας. Tse sumish δάφνη, ευκάλυπτος, κόλιανδρος και γαρύφαλλο σε λινό σακουλάκι.

Απλοί τρόποι για να βελτιώσετε τη μνήμη και τον σεβασμό

Οι τεχνολογίες αναπτύσσονται γρήγορα και βοηθούν τους ανθρώπους να κρατούν τα πάντα υπό έλεγχο και όλες τις αναμνήσεις. Αλλά στην καθημερινή ζωή είναι αδύνατο να γίνει χωρίς τη μνήμη αυτού του σεβασμού. Βοηθά στην συνειδητοποίηση της δουλειάς των ρομπότ, διδάσκει και άλλους τομείς δραστηριότητας, αλλά συχνά οδηγεί. Ας δούμε απλούς τρόπους και αποτελεσματικούς τρόπους βελτίωσης της μνήμης και του σεβασμού.

• «Rozvantazhennya» του εγκεφάλου. Μην ξεχνάτε τις λέξεις, αν δεν είναι σημαντικές. Για όποιον χρειάζεται διοργανωτή ή πορτοφόλι. Ο εγκέφαλος μπορεί να έχει την ικανότητα να επισκευάζει, αλλά η ντριμπνίτσα μπορεί να την αλλάξει.
• ΑΝΑΓΝΩΣΗ. Zadіyuє zorovu και μνήμη κινητήρα. Dodatkovo aktiviziruetsya ρομπότ στον εγκέφαλο, yakі vіdpovіdat για λογική, αφαίρεση και συσχέτιση.
• Σωματική δραστηριότητα. Με έναν ενεργό τρόπο ζωής, τα κύτταρα βλέπουν περισσότερα μιτοχόνδρια, κάτι που έχει ευεργετική επίδραση στη μνήμη αυτού του σεβασμού.
• «Σλίπα» περπάτημα. Η ουδετεροφίνη είναι η ομιλία, η οποία φαίνεται από τον εγκέφαλο, η οποία δείχνει τη ζωτικότητά του. Η έναρξη των πρωταρχικών διεργασιών με δεμένα μάτια στα μάτια θα επιταχύνει την όραση της ομιλίας, η οποία θα φέρει την ανάπτυξη της μνήμης.
• Καλό όνειρο. Κάτω από μια ώρα ύπνου, ο εγκέφαλος φιλτράρει τις πληροφορίες, τις αφαιρώ με τη διάρκεια της ημέρας και το virishu, το οποίο στερώ τη μνήμη. Σε ποιον η ανάμνηση της σίκαλης είναι να βρίσκεται στην ασήμαντη φάση της αδιάλειπτης νυχτερινής ανάρρωσης.
• Σταυρόλεξα. Ακριβώς αυτή η βραχνά απασχολημένη εκπαίδευση του εγκεφάλου. Το να γνωρίζουμε ένα καλό σταυρόλεξο στην εποχή μας είναι εύκολο και απλό.
• Χόμπι.Σημαντικό ρόλο για την ανάπτυξη της μνήμης παίζουν τα νέα ενδιαφέροντα. Ασχοληθείτε με την αναζήτηση νέων φάρσες.
• Vidmova με τη μορφή τσιγάρων. Η μνήμη του κοτόπουλου είναι 30% μεγαλύτερη, η χαμηλότερη είναι για το κοτόπουλο. Vіdmova vіd shkіdlivoї zvički spriyatime vtrachenyh μνήμη zdіbnosti, και σαν μπόνους για να σώσετε την υγεία σας.

Το Neumovirny vpliv στο στρατόπεδο της μνήμης δίνεται μασάζ βελονισμού. Το Vіn ενεργοποιεί τη ροή του αίματος, η οποία επηρεάζει θετικά τη λειτουργία του οργανισμού.

Προετοιμασίες για τη βελτίωση της μνήμης και του ρομποτικού εγκεφάλου

Σας παρουσιάζω τη χρήση σας φαρμακευτικών σκευασμάτων, τα οποία θα βελτιώσουν τη μνήμη και θα ομαλοποιήσουν την εργασία του εγκεφάλου.

Θυμηθείτε, ποιο είναι το υλικό κριτικής. Μόνο η likarevі pіd δύναμη vibrati vіdpovіdnі liki.

Τα φαρμακεία προωθούν διάφορες υπηρεσίες υγείας για τη βελτίωση της μνήμης. Κάποια από αυτά πωλούνται στο κοινό, άλλα γίνονται δεκτά αποκλειστικά για ιατρική συνταγή. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές επιλογές από την κατηγορία του δέρματος.

Χωρίς συνταγή

1. Γλυκίνη. Το πιο δημοφιλές στη Ρωσία με συναισθηματικό στρες, υψηλή νευρική διέγερση και άγχος. Τα πρόσωπα προωθούν την πρακτική και τον σεβασμό της Rozum. Η γλυκίνη λαμβάνεται ένα δισκίο τρεις φορές την ημέρα. Παρενέργειες - αλλεργική αντίδραση.
2. Bilobil. Τα πρόσωπα αποδίδονται σε άτομα με προβλήματα στον ύπνο τους ή με σπασμένη πνευματική ζωτικότητα. Το φάρμακο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ψεκάζει τον εγκέφαλο με ξινίλα. Πιείτε μια κάψουλα trich για μια μέρα που διαρκεί ένα τέταρτο. Ο κατάλογος των παρενεργειών έχει αϋπνία, sverbіzh, chervoninnya, bіl κεφάλια. Οι ασθενείς ηλικίας κάτω των 18 ετών αντενδείκνυνται.
3. Ginko Biloba. Τα πρόσωπα συνιστώνται σε περίπτωση σύγχυσης, λήθης, σύγχυσης και προβλημάτων με τον ύπνο. Το φάρμακο βελτιώνει την ανταλλαγή της ομιλίας και εξασφαλίζει την αντιυποξική δράση. Προτείνετε να πίνετε κάψουλες δύο φορές για doba για 2 μήνες. Αντενδείξεις Zasіb για έγκυες γυναίκες και παιδιά. Τα πρόσωπα μπορούν να προβλέψουν μια αλλεργική αντίδραση.

Για τη συνταγή

• Nootropil. Τα πρόσωπα βελτιώνουν τη μνήμη, τη συγκέντρωση και δεν δίνουν ψυχοδιεγερτικό έγχυμα. Για μωρά ηλικίας έως 3 ετών, το φάρμακο αντενδείκνυται. Δώστε στα παιδιά με δυσλεξία. Zastosovuєtsya vіdpovіdno με τη σύσταση του γιατρού. Μεταξύ των παρενεργειών - δραστικότητα, νευρικότητα, αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας, πόνος στην κοιλιά.
• Picamilon. Το Trivaly με τη λήψη του likiv βελτιώνει το rozumovі zdіbnostі και τον σεβασμό, μειώνει λίγο το άγχος, ομαλοποιεί τον ύπνο. Συνιστάται σε άτομα με ψυχικές ασθένειες. Λαμβάνετε 60 mg ημερησίως για 2 μήνες. Τα κολπικά πρόσωπα αντενδείκνυνται. Μπορείτε να προκαλέσετε ανεπάρκεια νιρ.
• Cerebrolysin. Τα πρόσωπα ελαχιστοποιούν την έγχυση γλουταμικού στο σώμα. Συνταγογραφείται για ισχαιμική νόσο και υπερκινητικότητα στα παιδιά. Πάρτε 60 mg ημερησίως για δύο μήνες. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες όπως η αϋπνία, η απώλεια της όρεξής σας, το συκώτι στο σημείο της κατάποσης είναι σπάνιες.

Προτού zasosuvannyam οποιοδήποτε από τα φάρμακα που έχουν υποστεί υπερεκμετάλλευση, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και σκεφτείτε το προσεκτικά. Τα πρόσωπα μπορεί να είναι στο πλάι του αέρα, σαν να χτυπούσαν πάντα οι κλήσεις, αλλά μερικές φορές είναι άσχημο να χύνεις την πρακτική των εσωτερικών οργάνων.

Τρόποι βελτίωσης της μνήμης μετά από 50 και μετά από 60 χρόνια

Για τους πλούσιους ανθρώπους, η μνήμη του άρρωστου αντιβασιλέα χάνεται και ο σεβασμός μεγαλώνει. Αυτό οφείλεται στην παλαιά μείωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Το γήρας είναι αδύνατον, αλλά φυλάξτε τη διαύγεια του νου μέχρι τα βαθιά γεράματα, κάτω από τη δύναμη του δέρματος.

Πώς μπορεί κανείς να φτάσει; Για κανονική εργασία, ο εγκέφαλος χρειάζεται καλή ροή αίματος, συνιστάται να ασκείτε τακτικά σωματικά δικαιώματα και να βελτιώνετε τον τόνο του σώματος.

Οι επιστήμες οδήγησαν στο συμπέρασμα ότι το φαγητό χύνεται έντονα στην εργασία του εγκεφάλου. Η δυσωδία για να ευχαριστήσει άτομα ευπαθούς ηλικίας, συμπεριλάβετε στη διατροφή προϊόντα πλούσια σε Ωμέγα-3 οξέα. Τσίμι ρεχοβίναμι μπαγκάτα ρίμπα. Συνιστάται επίσης να ζουν βατόμουρο sik. Τα αντιοξειδωτικά, που πίνονται πριν από την αποθήκη, εγχέονται ευεργετικά στον εγκέφαλο.

Η γλυκόζη δεν είναι λιγότερο σημαντική, καθώς είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική μνήμη. Oskіlki z vіkom zavyuvat tsey συστατικό іz їzhі αναδιπλούμενο, οι γιατροί δέχονται με χαρά ειδικά likes.

Τι άλλο χρειάζεται για να βελτιώσει τη μνήμη και τον σεβασμό ενός αδύναμου ατόμου στο μυαλό του σπιτιού;

Πώς να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σε ενήλικες - αποτελεσματικά σωστά

Είπα ήδη ότι η μνήμη, όπως ο m'yazi, είναι εύκολο να εκπαιδευτεί. Καθώς ένα άτομο βλέπει τακτικά το γυμναστήριο, η φιγούρα της γιόγκα γίνεται χορδή και ανάλογη. Για μνήμη και σεβασμό, έτσι ακριβώς.

Είναι σωστό, θα εξετάσω παρακάτω, αποτελεσματικό για ενήλικες και ενήλικες.

• Εστιάστε στις λεπτομέρειες. Ένα άτομο δεν θυμάται όλες τις πληροφορίες, ακόμα κι αν ο εγκέφαλος εστιάζει σε σημαντικές στιγμές. Εκείνη ακριβώς την ώρα, οι ιδιοφυΐες θα θυμούνται αν είναι σκουπίδια που αναπτύσσουν τη μνήμη. Βάλτε tsomu να βοηθήσει ένα απλό πράγμα στα δεξιά. Τοποθετήστε 10 μικρά αντικείμενα στο τραπέζι και κοιτάξτε τα προσεκτικά για 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, θα επιστρέψουμε και θα αναφέρουμε το yaknaishvidshe για να περιγράψουμε το δερμάτινο αντικείμενο.
• Οραματισμός. Για το vikonanny χρειάζεται ένα pom_chnik. Βάλτε ένα δεμάτιο στα μάτια σας και αφήστε τον βοηθό να διαβάσει σωστά την περιγραφή των εικόνων. Προσπαθήστε βήμα προς βήμα να οπτικοποιήσετε το συναίσθημα. Προαιρετικά, γράψτε την περιγραφή των εικόνων στο χαρτί arkush με τη σειρά, στη δυσωδία της οποίας διαβάστηκαν.
• διαβάζοντας δυνατά. Η μεγαλόφωνη ανάγνωση βοηθά στη βελτίωση της ακουστικής μνήμης. Σήμερα, διαβάστε δυνατά 15 κομμάτια από τα αγαπημένα σας έργα, μετά τα οποία επαναλάβετε τις πληροφορίες λεπτομερώς. Θυμηθείτε τα αποτελέσματα που πρέπει να δηλωθούν για δύο ημέρες για να δανειστείτε.
• Μνήμη Σιρνίκη και Ζορόβα. Ρίξτε 5 sirniks σε μια οριζόντια επιφάνεια, αναρωτηθείτε με την εικόνα, τι έγινε, θυμηθείτε το κοσκίνισμα του δέρματος sirnik. Αποκαλύψτε αυτή τη σύνθεση. Να αυξηθεί το επίπεδο αναδίπλωσης, να αυξηθεί ο αριθμός των αδερφών.
• Vivchennya sliv. Γράψτε μια ντουζίνα λέξεις στο χαρτί καμάρας. Σε 20 δευτερόλεπτα, προσπαθήστε να απομνημονεύσετε 1 λέξη. Γυρίστε το φύλλο και γράψτε τις λέξεις, μαντέψτε. Για επιδείνωση, συνιστώ να αυξήσετε τον αριθμό των λέξεων ή να τις αντικαταστήσετε με αριθμούς.

Σαν μπαχίτης, δικαίως τόσο απλό. Σκοπεύω, με τη βοήθειά σας, οικοδομήστε τη μνήμη σας καλά και θα γίνετε παράδειγμα για τις νεότερες γενιές. Στην κόλαση!

Η απώλεια μνήμης μπορεί να ενσταλάξει στους νέους - μερικοί λόγοι: παλινδρόμηση, shkidlivy zvichki, ανεξέλεγκτη ροή πληροφοριών.
Η μνήμη μας χρειάζεται συνεχή δουλειά. Για να μην το αφήσετε να μαραθεί, μάθετε νέα πράγματα, απομνημονεύστε στίχους άγνωστων συγγραφέων, συνθέστε σταυρόλεξα και παζλ.

Να ελέγχετε συνεχώς τον εαυτό σας. Βγαίνοντας έξω από το σπίτι, στροφή obov'yazkovo: chi άναψε το φως αυτής της ηλεκτρικής συσκευής, νερό στην κουζίνα. Προσέξτε τη δολοφονία. Ένα ανησυχητικό σήμα για εσάς μπορεί να είναι η επόμενη μέρα εργασίας για να κατακτήσετε τα νέα κτίρια και τα σχέδια για το μέλλον.

Καταστροφή της μνήμης ορισμένων από τα κληρονομιά των προβλημάτων υγείας. Τότε πρέπει να πάτε στο γιατρό. Ale є th λήθη. Είναι επίσης δυνατό και απαραίτητο να τσακωθείς μαζί της. Επισκευή από την επιλογή της ταφής. Εγγραφείτε σε μια ομάδα ζωγραφικής, πλέξτε με χάντρες, ξεκινήστε μια νέα γλώσσα, τραγουδήστε, χορέψτε. Τα αποτελέσματα είναι αφόρητα.

Μετά το θάνατο ενός στενού ατόμου, οι άνθρωποι αισθάνονται κρύοι και άδειοι - απρόσωπα προβλήματα συσσωρεύονται στον εαυτό ενός ατόμου. Κλείνοντας τον εαυτό σας στο φως της γης, εμείς mirizikaemo αποδυναμώνουμε τον σεβασμό, σταματήστε να ελέγχετε τις δικές σας υποθέσεις. Είναι απαραίτητο να καθαρίσετε τον εγκέφαλό σας μπροστά σε ζοφερές σκέψεις, να μάθετε να πιστεύετε στο μέλλον.

Σε άτομα μιας αδύναμης ηλικίας, το μυαλό θα χρειαστεί να προωθηθεί εκ νέου, θραύσματα παλιών πληροφοριών θα αναπτυχθούν εκ νέου.

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη και τον σεβασμό μεταξύ των ενηλίκων

Συχνά μετά από 40-50 χρόνια, νέο υλικό αποθηκεύεται αναγκαστικά και είναι απαραίτητο να το εξασκήσουμε.
Για να βελτιώσετε τη μνήμη σας, μπορείτε τώρα να εργαστείτε αδέξια σωστά:

1. Ισιώστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να κάνετε κατάχρηση του υπολογιστή, είτε πρόκειται για πρόταση. Κόρισνο από τα πεπλατυσμένα μάτια του μικρού, vmivatisya.
2. Εάν διαβάζετε ένα βιβλίο, προσπαθήστε να πλέξετε τα μαλλιά σας μια ώρα, κάντε μασάζ στο κεφάλι σας, αντιμετωπίστε το.
3. Προσπαθήστε μια μέρα για μια μέρα να βουρτσίσετε τα δόντια σας, rozchіsuvatisya, βιαστείτε για βοήθεια του αριστερού σας χεριού, σαν να είστε δεξιόχειρας και του δεξιού χεριού - σαν να είστε σούλγκα.
4. Ξεχάστε με λυγμούς όλα τα σκουπίδια και ξεκινήστε μια νέα ζωή, συνδέστε μια καθαρή αψίδα από λευκό χαρτί στον τοίχο και ξεκινήστε τη ζωή «ΑΠΟ ΚΑΘΑΡΟ ΣΕΝΤΡΟ». Διαφορετικά, σταθείτε με την πλάτη σας στο μηδέν του δρόμου, χτίστε έναν βράχο στο δρόμο και ξεκινήστε τη ζωή «ΑΠΟ ΜΗΔΕΝ».

Η μνήμη είναι πραγματικά σημαντική. Όλα βρώμικα, ασυνήθιστα, shkidliv, shvidkoplyne αδίστακτα δείτε στη μνήμη σας. Όχι μόνο για να εξοικονομήσετε ενέργεια, αλλά για να συνεχίσετε τη ζωή σας.

σομπ βελτιώστε τη μνήμη σαςκαι να είναι ένα ανεξάντλητο βάζο ιδεών - είναι απαραίτητο τακτικά εκπαιδεύστε τον εγκέφαλο.

Η δραστηριότητα των ανθρώπων του Rozumov μειώνεται μετά από 30 χρόνια. Είναι σημαντικό η δερματική αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου να μειωθεί κατά 5%. Γι' αυτό είναι απαραίτητο δώστε στο ρομπότ έναν εγκέφαλο. Φωνάζουμε ανησυχία: επιδείνωση της ταχύτητας αντίδρασης και μνήμης, ένας αιώνας μείωσης της δημιουργικής ζωτικότητας. Έχει αναπτυχθεί ειδικό πρόγραμμα για την καταπολέμηση των δερματικών παθήσεων.

Παράγραφος 1:

Γίνετε δημιουργικοί. Ακόμα και μερικές φορές έχετε ιδέες "b'yut με ένα σιντριβάνι", αλλά μερικές φορές δεν μπορείτε να συμβιβαστείτε με τις σκέψεις σας. Η εμφάνιση έντασης συνδέεται με την ενεργό δραστηριότητα του δεξιού εγκεφάλου, ως αποτέλεσμα της δημιουργικότητας του εικονιστικού μυαλού. Στους πλούσιους δεν κυριαρχεί. Επομένως, αν «συμπεριληφθείτε» σε έναν τομέα που δεν είναι αιώνιος για την καθημερινή ζωή – αρχιτεκτονική, μουσική, ζωγραφική, ο εγκέφαλός σας θα δει νέες ιδέες.

ΣΤΟ ως μια σειρά αδέξιων τρόπων για να ενεργοποιήσετε το δικό σας δημιουργικό στάχυ.

Προχώρα. Πολλοί άνθρωποι είναι ελεήμονες, νομίζοντας ότι όσο περισσότερο εξασκηθείτε, τόσο καλύτερο θα είναι το αποτέλεσμα. Αποτελεσματικά πιο τακτικά στην περίπτωση μονότονων εργασιών. Κάντε ένα δεκάλεπτο διάλειμμα στη δουλειά, δημιουργήστε έναν ιδιαίτερο «περιπάτο» για το μυαλό. Ακούστε τα όργανά σας - εισπνεύστε τα αρώματα, θαυμάστε, ακούστε. Ακόμα κι αν είναι δυνατόν - να περπατήσετε στο δρόμο, αν όχι - να γελάσετε σε μια πολυθρόνα, ή σε μια καρέκλα και με βύνη, μην βιαστείτε, πιείτε ένα φλιτζάνι του εραστή σας να πιει. Μην αφήσετε την ώρα να σκεφτεί το ρομπότ!

Σχέδιο.Η επόμενη ώρα είναι να το τελειώσεις για δημιουργικότητα. Για τους «λευκάνους» - το πρωί, οι «κουκουβάγιες» είναι τα καλύτερα μυαλά της νύχτας.

Δημιουργήστε μια φιλική ατμόσφαιρα. Ακονίστε τον εαυτό σας με ομιλίες αγάπης, αγοράστε ένα στυλό. Ό,τι αντικείμενο μπορεί να σας πνίξει, σας σπρώχνει μέσα στο κτίριο για να σκεφτείτε δημιουργικά. Δουλεύοντας στο σπίτι - ανάψτε ένα κερί - για τα αγαπημένα σας πρόσωπα, θα γίνετε ένα είδος νοητικού σήματος: δεν σας ιχνηλατούν στο χώρο εργασίας.

Σημείο 2:

Μαντέψτε τα πάντα. Θυμάστε πάντα πού να βάλετε τα κλειδιά στο διαμέρισμα, μπερδεύετε τους αριθμούς τηλεφώνου; Tse μέσα από το άγχος. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για το άγχος, προσπαθήστε να το κρατήσετε στα χέρια σας, προσπαθήστε να μην πάρετε τις αρνητικές καταστάσεις κοντά στην καρδιά.

Επιλέξτε «υγιεινά» προϊόντα διατροφής. Φάτε λαχανικά και φρούτα σήμερα. Φροντίστε να συμπεριλάβετε τα ψάρια στη διατροφή σας. Περιβάλλετε το vzhivannya σε υδατάνθρακες και λίπη, την κεφαλή της τάξης των πλασμάτων. Το αέριο νερό "zaharashchuit" τον εγκέφαλο, σε αυτά είναι πιο πιθανό να ενθουσιαστεί. Χρησιμοποιήστε μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό πιο συχνά.

Βοηθήστε τον εγκέφαλό σας. Σήματα εργασίας. Πλοηγηθείτε αν δεν τύχει να κολλήσετε μαζί τους - η διαδικασία του φύλλου θα σώσει τη μνήμη.

Βελτιώστε τη μνήμη σας. Καθίστε όρθια, κλείστε τα μάτια σας. Προσπαθήστε να μαντέψετε και να ονομάσετε το δερμάτινο αντικείμενο που βρίσκεται στο τραπέζι εργασίας σας.

Αναπτύξτε το zdіbnosti σας. Για να διατηρήσετε τον εγκέφαλο σε καλή κατάσταση, είναι απαραίτητο να τον βουρτσίζετε τακτικά.

Σπάστε το. Δημοσιεύστε το. Μετά το stribkiv, παράγεται αδρεναλίνη, το κρασί «καψουλώνει» τις πληροφορίες που προέρχονται από τον εγκέφαλο.

Χαλαρώστε - θα σας προστατεύσει από το άγχος.

Για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, είναι απαραίτητη η αλληλεπίδραση μεταξύ των μερών. Proponovanie σκεφτείτε να σας βοηθήσει να φτάσετε σε ό, τι μπορείτε.

Δημιουργικότητα– αναπτύσσει τη μετωπιαία περιοχή και το μη κυρίαρχο pivkul του εγκεφάλου (για πλούσιους στα δεξιά), υποδηλώνοντας καλό συντονισμό του αριστερού και του δεξιού pivkul. Εάν συνηθίζετε τα παιδιά σας στην πνευματική εργασία για επιπλέον παζλ, τότε αξίζει τον κόπο για ένα μικρό άτομο να γυρίσει για ένα ώριμο.

Συγκέντρωση σεβασμού και μνήμης – ενεργοποιήστε τα κρυφά μέρη, στα οποία βρίσκεται η δομή, καθώς λαμβάνεται απόφαση: αποθήκευση ή διαγραφή των πληροφοριών που αφαιρέθηκαν.

Σημείο 3:

Φροντίστε την ταχύτητα της αντίδρασής σας.

Φάε σωστά. Βγάλε τα παπούτσια σου. Συμπεριλάβετε πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες στην καθημερινή σας διατροφή. Μην υπερβαίνετε. Τα ζυμαρικά virobam και οι πατάτες είναι καλύτερα από τη σαλάτα λαχανικών.

Τρένο. Παίξτε με τη λέξη. Λύστε το σταυρόλεξο στο δρόμο για τη δουλειά. Κοιτάξτε γύρω από όλες τις πλευρές, επιλέξτε τα ονόματα των αντικειμένων που προέρχονται από το τραγουδιστικό γράμμα. Για κερμ, μπορείτε να εξαργυρώσετε τα κιονόκρανα του κράι, να ονομάσετε το ποτάμι, τη θάλασσα. Αυτά τα αδέξια επαγγέλματα θα σας βοηθήσουν να δώσετε μια ορμή αίματος στον εγκέφαλο, σαν να λέτε για πλαστογράφηση αυτής της γλώσσας.

Πρόσεχε το σώμα σου. Κάντε μασάζ στους ώμους σας. Είναι απαραίτητο να γνωρίζετε το σημείο στην πλάτη, το οποίο είναι zastosovuetsya στον βελονισμό. Με το δεξί χέρι πιάστε το κεφάλι με τέτοιο τρόπο ώστε οι δικέφαλοι του δεξιού χεριού να τσιμπηθούν. Με το δεξί σας χέρι αγγίξτε τον αριστερό σας ώμο, με το μεσαίο δάχτυλό σας αλείψτε μια κηλίδα στην πλάτη σας, αφαιρέστε το m'yaz, το οποίο σηκώνετε. Tsey m'yaz zavzhdi τονίζει - razimnіt yogo, και polіpshitsya κυκλοφορία του αίματος.

Κράτα το μυαλό σου ξινό. Vvazhayuchi μέχρι πέντε, εισπνεύστε βαθιά με τη μύτη - το κάτω μέρος του θώρακα επανεμφανίζεται, μετά το πάνω. Κρατήστε πατημένο για μερικά δευτερόλεπτα, μετά στο επάνω 5 δείτε το σωστά, κουνήστε ξανά, ξεκινήστε από το κάτω μέρος του στήθους. Το Vikonuyuchi qiu έχει το δικαίωμα σε τρεις φορές την ημέρα για 20 πτερύγια - βοηθήστε τον εγκέφαλο να ξινίσει

Χρησιμοποιήστε πολλές ομιλίες, με τις οποίες μπορείτε να απολαύσετε τον εαυτό σας καθώς μεγαλώνετε. Ale, ανεξάρτητα από τις προοπτικές να αυξηθεί η τιμή, να ξοδέψετε πένες ή να ανοίξετε νέα αποθησαύριση και σημειώστε ότι οι λειτουργίες του σώματός σας αρχίζουν να χτίζονται βήμα προς βήμα. Ήδη έως και 40 χρόνια μπορείς να θυμάσαι ότι άρχισες να ξεφεύγεις από τα γεγονότα, να ξεχνάς τα ονόματα των συμμαθητών σου και να μαθαίνεις να φεύγεις από το σπίτι με ηλεκτρικές συσκευές. Ας μιλήσουμε για αυτά, πώς να βοηθήσετε τον εγκέφαλό σας να εξοικονομήσει διαύγεια.

Προσθέστε τις ντομάτες στο μπολ

Οι ντομάτες είναι καλό να τρώγονται με άλλα προϊόντα σε κρύες και ζεστές χώρες. Σε αυτά τα κόκκινα φρούτα, η συγκέντρωση βιταμίνης C και βήτα-καροτίνης είναι υψηλή - δύο από αυτά, όχι πολλά από αυτά, είναι άτομα με νόσο Αλτσχάιμερ. Φάτε ντομάτες με ένα μέρος του γεύματός σας και δεν θα φοβάστε τη γνωστική βλάβη.

Αρωματικός κόλιανδρος

Ουρίστε τα βασικά μπαχαρικά με αδύναμα καφέ βότανα. Οι διάδοχοι έδειξαν ότι ο κόλιανδρος είναι μια προσθήκη σε μια εξαιρετική δίαιτα, λαμβάνοντας καλές λειτουργίες μνήμης.

Ο σολομός σαν σκαντζόχοιρος πρωτεΐνης smut jerelo

Το Chervona riba μπορεί να γίνει ένα εξαιρετικό dzherel πρωτεΐνης, ειδικά το καλοκαίρι. Οι επιστήμονες έδειξαν ότι δοκίμασαν τη διατροφή ορισμένων συμπληρωμάτων σολομού και πιο πρόσφατα αναγνώρισαν τη γνωστική εξασθένηση.

Τροχικό σπανάκι

Κεράσια για επιδόρπιο

Παραλείψτε το γλυκό του εκλεπτυσμένου ζουκρού και αφήστε τα τάρτα εποχιακά μούρα να επικρατήσουν. Στα κεράσια, υπάρχει μια χρωστική αντιοξειδωτική ρεσβερατρόλη, ένδειξη αλλαγών στον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ.

όνειρο ημέρας

Παρατηρείτε την ομίχλη του εγκεφάλου; Στη συνέχεια, ξαπλώστε και ξυπνήστε 20 πτερύγια. Το όνειρο της ημέρας είναι γνωστό για να προωθήσει την πρακτικότητα και να βελτιώσει τις λειτουργίες της μνήμης πριν από το εγκεφαλικό.

Προσθέστε τον φόβο της φιλοξενίας

Αλλάξτε τις δύσκολες αγαπημένες συνταγές, προσθέτοντας σε αυτές μια ασήμαντη γκοστρίνα. Οι μελέτες έδειξαν ότι η καψαϊκίνη αντιμετωπίστηκε, καθώς αν βρισκόταν στις πιπεριές τσίλι, συνδέθηκε με αλλαγές στις εκφυλιστικές αλλαγές στον ιππόκαμπο.

Ασχοληθείτε σοβαρά με την ψυχική σας υγεία

Η ψυχική και νευρολογική υγεία είναι περισσότερο ευνοϊκή, λιγότερο αποδεκτή για σκέψη. Καναδικές μελέτες δείχνουν κατάθλιψη λόγω ανάπτυξης γνωστικής εξασθένησης, ζωκρέματος, μειωμένης λειτουργίας μνήμης.

Παρακολουθώντας τα επεξεργασμένα σνακ

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα λιπαντικά σνακ, γεμάτα με τρανς λιπαρά, επηρεάζονται αρνητικά από την υγιή καρδιά και τις αντενδείξεις. Ωστόσο, μπορεί να χάσετε την ευκαιρία να φάτε πατατάκια και τηγανιτές πατάτες για τον προηγούμενο λόγο. Το λινολεϊκό οξύ, καθώς εισέρχεται στο λαιμό σας, μπορεί να το τρίψει στον εγκέφαλο.

Ολίγια ελιάς σε σαλάτες

Ελαιόλαδο, γιακ και κόκκινη ρίμπα, κορίσνα όχι μόνο για την καρδιά, αλλά και για τον εγκέφαλό σας. Καθώς ακολουθείτε το vaga, εξασκηθείτε στον θάνατο των υγιεινών λιπών, των θραυσμάτων δυσωδίας με υπερθερμίδες.

Διαλογισμός

Η αναζήτηση της εσωτερικής αρμονίας μπορεί να είναι το πρώτο βήμα στο δρόμο για έναν υγιή εγκέφαλο. Ο διαλογισμός βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τις λειτουργίες της μνήμης.

πιείτε κάβα

Βλέποντας τους ανθρώπους δεν varto vіdmovlyatsya vіd Kavi. Έχει αποδειχθεί ότι η καφεΐνη βοηθά στη βελτίωση της λογικής σκέψης.

Τροχοί νυσταλέου φωτός

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι γιατροί δεν θέλουν να αλλάξουν γνώμη στον ήλιο χωρίς ειδικές επισκέψεις στο κρύο. Εναλλακτικά, θα αγνοήσετε και πάλι τα λουτρά sony, τα οποία θα επηρεάσουν αρνητικά τις γνωστικές λειτουργίες.

Πράσινα kulbabi σαλάτα

Προσθέστε χόρτα kulbab στη σαλάτα λαχανικών, ως ρέμα σε υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Κ. Η έλλειψη βιταμινών και φυλλικού οξέος οφείλεται στη νόσο Αλτσχάιμερ.

στρείδια

Στρείδια - πιο ακριβό, λιγότερο λαμπερό προϊόν. Τα θαλασσινά είναι συσκευασμένα με ψευδάργυρο, κάτι που αποτελεί καλή απόδειξη για τη γνωστική ύφεση του zapobigannya.

Περισσότερα γέλια

βουλγαρικές πιπεριές

Μια κρέμα από καυτερή πιπεριά, μια καψαϊκίνη για εκδίκηση σε ανάλογο γλυκόριζας. Στις μέρες μας, μπορείτε να φάτε τα λαχανικά με ένα τέντωμα ολόκληρου του βράχου.

Vіdmova vіd soєvih produktiv

Παραλείψτε τα σοβιετικά προϊόντα και αφήστε τον εγκέφαλό σας να σώσει τη γοητεία και τη διαύγεια. Το άλφα-λινελαϊκό οξύ, που βρίσκεται στη σόγια, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη άνοιας.

Τοστ αβοκάντο για σνακ

Τα αβοκάντο έχουν βιταμίνες και υγιή λίπη, τα οποία είναι ευεργετικά για τη μνήμη σας.

βατόμουρο trochs

Προσθέστε μούρα στη λίστα αγορών σας για να βελτιώσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας.

Ασκηθείτε στη γιόγκα

Η μελέτη, η οποία διεξήχθη σε άτομα ευάλωτης ηλικίας με νόσο Αλτσχάιμερ, έδειξε ότι η γιόγκα σχετίζεται με αυξημένες λειτουργίες μνήμης στη διαδικασία αποκατάστασης.

Φράπα

Το Snіdanok από τα μισά γκρέιπφρουτ θα κάνει τον εγκέφαλό σας πιο παραγωγικό.

Κοστούμι για τον καιρό

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι ο παγωμένος καιρός έχει αρνητική επίδραση στις γνωστικές λειτουργίες. Επομένως, μην ξεχάσετε να κάνετε προθέρμανση πριν μπείτε στο δρόμο του ανοιξιάτικου φθινοπώρου.

Llyane nasinnya

Δώστε στην κυρία ένα ποτό με smoothies, σαλάτες και ένα φλιτζάνι τσάι. Το προϊόν του οποίου θα βελτιώσει τη χαρακτική σας, καθώς και θα έχει ευεργετική επίδραση στην ψυχική υγεία και τη μνήμη σας.

Αντικατάσταση του άγχους

Το άγχος επηρεάζεται αρνητικά από τις ρομαντικές διαδικασίες. Σε αυτό, πες μου για το come in, κατευθείαν στην ομαλοποίηση της συναισθηματικής κατάστασης.

Κανέλα στο kawi

Προσθέστε λίγη κανέλα στο kava ή ένα vip σας, και θα μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Ώρα με φίλους

Η τακτική επαφή με άτομα από στενή όξυνση βελτιώνει τη συναισθηματική ευεξία και τις λειτουργίες μνήμης.

Τρώτε τακτικά

Το να τρώτε τακτικά είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να φέρετε ικανοποίηση στον εγκέφαλο. Ακολουθήστε, έτσι ώστε η διατροφή σας να έχει περισσότερα προϊόντα corian.

Αλλάξτε τη ζωή του γάλακτος και του τυριού

Ερευνητές από την Ιαπωνία έχουν δείξει τη σχέση μεταξύ της μείωσης των γαλακτοκομικών προϊόντων και του κινδύνου άνοιας.

Σνακ Migdal yak

Migdal πλούσιο για την καλλιέργεια πρωτεΐνης και καφέ λίπους, όπως ένα pov'yazan z για τη βελτίωση του παλιού εγκεφάλου.

τσίχλα

Η πρακτική της μάσησης θα στερήσει από τον εγκέφαλό σας ένα καθαρό μυαλό σε ένα αδύναμο άτομο. Μελέτες δείχνουν ότι το μάσημα τσίχλας βελτιώνει τη συγκέντρωση της μνήμης.

Σωματική δραστηριότητα

Κόψτε το σώμα σας σε μια θαυματουργή μορφή και το μυαλό σας θα γίνει καθαρό. Navitat pomіrne navantazhennya zbagachuє εγκεφαλική ξινή.

Απενεργοποιήστε το καλαμποκέλαιο από το μενού

Το Kukurudzyan oliya είναι η κύρια πηγή λινολεϊκού οξέος, το οποίο σχετίζεται με γνωστικές βλάβες.

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μαύρη σοκολάτα

Μαύρη σοκολάτα για επιδόρπιο για να γεμίσει το σώμα σας με μαγνήσιο, αλάτι και φλαβονοειδή, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν τις νευροαναπτυξιακές λειτουργίες.

Συνεχίστε να μαθαίνετε

Συνεχίστε με νέες προσλήψεις εν μέσω χαμηλών επιπέδων άγχους (για παράδειγμα, μακριά). Tse γίνονται μια καλή εκπαίδευση μνήμης.

Απολαύστε το φυστικοβούτυρο

Ένα από τα αγαπημένα παιδικά προϊόντα μπορεί να γίνει το κλειδί για τη διατήρηση των γνωστικών λειτουργιών σε ένα ώριμο παιδί.

Μετάβαση στη χλοώδη εποχή της yalovichina

Το εκχύλισμα βοτάνων Yalovicina έχει περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, καθώς και αυξημένα επίπεδα ορμονών, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά την υγεία σας.

Αντίστροφη ζιρ

Κράτα την καρδιά σου ζεστή και το μυαλό σου θα γίνει καθαρό.

Kelikh του κόκκινου κρασιού

Πάνω από τον κόσμο, το αλκοόλ βλάπτει την υγεία σας. Prote ένα κελί του κόκκινου κρασιού θα είναι καφέ. Το Vin μειώνει το στρες.

Καλό όνειρο

Το δέρμα από τα συστήματα του σώματος για κανονική λειτουργία θα απαιτήσει μια καλή εκ νέου προώθηση. Άξονας για τον οποίο ένας καλός βραδινός ύπνος είναι τόσο σημαντικός, μοιάζει περισσότερο με την ώριμη ηλικία.