A saláták kalóriatartalma. Friss salátalevél: kalóriatartalom és tápérték a szervezet számára

Kalóriatartalmuk nagyon alacsony, és a szervezet számára egyszerűen kolosszális költséget jelentenek.

Apróságok a salátáról

Nem paradox, de az emberek ritkán vesznek bele salátaleveleket az étrendjükbe. Kalóriatartalma alacsony, így nem lehet betelni vele. Ez a termék leggyakrabban dekorációként szolgál Yuletide törzsek, melyeket enyhén meglocsolunk majonézzel. Hogyan beszélhetünk a hospice gyerekekről és megfelelő étel, akkor jó tudni a friss saláta árát.

Varto megjegyzi, hogy a világon jelenleg több mint 1000 fajta saláta létezik. Ez ugyanaz (egyes esetekben udvari) növekedés, mivel az asteraceae vagy összetett virágok családjába tartozik. olyan gazdagon, hogy időről időre a kertészek elvesznek bennük.

Az ókorban ezt a kultúrát kizárólag az olaj kedvéért termesztették, ahogy ez manapság is látható. Később az alsó levelek megjelentek az ókori görögök és rómaiak asztalán. A bűzt ugyanolyan ízletesnek és finomnak ítélték, mint a terméket.

Népszerű salátafajták

A (friss) salátalevél kalóriatartalma nagyon alacsony, vitaminok és mikroelemek teljesen hiányoznak. Továbbá, világos színі garna formában hogy ezt a terméket bármiféle csodás szépséggel ruházza fel. Jelenleg a legnépszerűbb salátafajták a következők:

• A saláták között Romaine a vezető. A bor egy nagyszerű virág, sok zöld levelével, mint a káposzta. Leggyakrabban a szendvicsekben vagy a díszítésben leszel győztes.
• A vízitorma saláta a maga nemében az egyik legjobban növekvő zöldség. A bor enyhe mustáros ízesítésű, ami a mikroelemek helyének eltolódásával magyarázható. Tse Speciális opció harcolni a
• Coral jellegzetes külső megjelenése révén vette le a nevét. A könnyű borsó íz eredeti jegyet ad minden gyógynövénynek. És a kalcium és az ásványi sók mennyiségét tekintve ez a fajta megelőzi az összes többit.

Salátalevél: kalóriatartalom

Most állunk a legközelebb statisztikáinkhoz. Ha figyeli az alakját, vagy megpróbálja betartani a helyes táplálkozás alapelveit, akkor azonnal vegye fel a salátaleveleket az étrendbe. Kalóriatartalom 100 g - 16 kcal. Kharchova érték fehérjék, zsírok és szénhidrátok helyett javasolt. Az első két elemet nagyon kis mennyiségben (összesen 1,5 g és 0,2 g) helyezzük el. Mivel szénhidrátok vannak jelen, amelyek kalóriát adnak a termékhez, ezek 2 g mennyiségben vannak jelen a salátában.

Vegyi raktár

Számos élő növény található, ahol salátaleveleket helyezhet el a tárolójában. Bár a kalóriatartalom alacsony, nem változtatja meg a termék kérgességét. Tehát ennek a kultúrának a raktárában van egy egész vitamin komplex- A, B (1, 2, 3, 4, 5, 6), C, K, E és mások. Ha a mikroelemekről beszélünk, a mangán, a réz, a cink és a só jelenlétét értjük alatta (ebből általában több van a salátákban, kevesebb az almában). A leveleknek kalciumban, magnéziumban, káliumban és foszforban gazdagnak kell lenniük.

Salátalevél: kalóriatartalom és teljesítmény

Abból a tényből kiindulva, hogy a friss salátaleveleket rendkívül alacsony kalóriatartalom, valamint magas vitamin- és ásványianyag-tartalom jellemzi, megítélhető az emberi szervezetre gyakorolt ​​​​egészségügyi előnyei. Tehát van egy ilyen pozitív hatása:

• fokozza a test szárító funkcióit;
• elősegíti a központi idegrendszer aktivitásának normalizálását;
• segít a betegség utáni erő visszanyerésében;
• elősegíti az alvás normalizálását és enyhe hasmenést okoz;
• felgyorsítja a sündisznók mérgezésének folyamatát azáltal, hogy serkenti a csigalé megtermékenyítését;
• javítja az étvágyat;
• a vérraktár festése;
• távolítsa el a sókat a testből;
• enyhíti a gyomorhurut és a gyulladás okozta fájdalmat, valamint enyhíti a szöveti hegesedést;
• Valójában a hüvely mozgatása segít enyhíteni a fájdalmat a rendszeres menstruáció során;
• rendszeres használat mellett megvédi az agy neuronjait a károsodástól, ami memóriazavarokhoz vezet;
• támogatja a bőrsejtek regenerálódását és az A-vitamin hozzáadását;
• javítja az anyagcserét és a vérkeringést.

Ily módon azt mondhatjuk, hogy a saláta egy univerzális termék, amely abszolút mindenki számára ízt hoz. Időjárásra érzékenyeknek is ajánlott az időjárási viszonyok és mágneses fúrók melletti használata.

Lehetséges ártalmak és ellenjavallatok

Első pillantásra a salátalevelek teljesen olcsónak tűnnek. Ennek a kultúrának a kalóriatartalma és tárolása előnyös az egészséges szervezet számára. Ilyen esetekben ennek a terméknek a használata szigorúan ellenjavallt a világon. Az ilyen lépések előtt:

• köszvény;
• kő a sechovomu mikhurinál;
• colitis akut és krónikus formában;
• asztma és tuberkulózis;
• megbetegedés nirok provokálhatja zagostrennya).

fogyáshoz

Ahogy kíváncsi voltam, a salátalevél kalóriatartalma 100 grammban. - kevesebb, mint 16 kcal, és ez egyszerűen ideális diétás termék. Ha fogyni szeretne, akkor egyszerűen be kell vennie az étrendbe, még akkor is, ha alacsony energia érték hogy megbosszulja a nagyságot barna folyók. Ez a termék nem vétkes abban, hogy ugyanaz az Ön étlapján szerepel. Ha nem fogyaszt elegendő fehérjét és zsírt, az egészségkárosodást kockáztatja. Ez egy további termék, amely csodálatos kiegészítője lesz a halnak, a fehér húsnak és a zöldségeknek.

• fűszerezzük a salátát olívaolajjal vagy joghurttal;
• Hogy a levelek ne keserüljenek meg, áztassuk be őket egy szeletnyi vízbe;
• vágd le a zöldeket jobb a kezévelés ne késsel, hogy ne oxidálja a terméket;
• Ne fűszerezze túl későn a salátát, hogy a levelek ne fonnyadjanak el és ne veszítsék el zamatos erejét.

Az egyik legértékesebb és legelérhetőbb tavaszi termék a salátalevél. A 100 g kalóriatartalom fajtától függetlenül nem haladhatja meg a 16 kcal-t. A vitaminok és ásványi anyagok koncentrációja érdekében ez a termék sok zöldséggel kombinálható. Ez nem minden információ, amit a salátáról tudnia kell. Így a következő tények kapcsolódnak ehhez a termékhez:

• Olaszról fordítva a „saláta” szó „sót” jelent, ami azt jelenti, hogy a termék íze friss vagy enyhén kesernyés;
• minél sötétebbek a salátalevelek, annál barnább szőlőt tartalmaznak;
• Ez a növény nagyon rugalmas a tartósítás szempontjából: a zöldek nem száríthatók, nem tartósíthatók, nem fagyaszthatók vagy nem hagyhatók sokáig hűtőszekrényben;
• A saláta kezdettől fogva burrian volt, egészen addig, amíg az ókori görögök nem értékelték ízletes gyümölcsét és kérgét az egészségre (kb. 5000 évvel ezelőtt volt).
• Manapság a salátát gyakran árulják kerti ágyásokban és boltokban is, és órákon át aranyba kerültek a perzsa sejkek;
• A salátalevél jelenlegi története attól a pillanattól kezdve kezdődött, amikor Kolumbusz Kristóf elhozta Amerikába;
• Véleményünk szerint a vitaminok és ásványi anyagok helyett a levél alsó része válik a legértékesebbé.

Saláta a kozmetológiában

A salátalevél nem csak arra alkalmas belső rendszerek a testhez. Ez a termék segít javítani a külső szépséget és csökkenteni a kozmetikai problémákat. Tehát, ha a bőre száraz, akkor két napig alkalmazzon tejfölmaszkot részletes zöld levelekkel.

Ha bőröd intenzív főzést igényel, akkor érdemes külön meghámozni, hozzáadva a salátához, olívaolajhoz és citromléhez. Ez a maszk segít megbirkózni a fakulással és a pigmentációval. Ha az epidermisz már megszáradt, hozzáadhat tojásmosást.

A hideg évszakban a bőr olyan puha, hogy ugratni és lehámozni lehet. A kellemetlen tünetek enyhítésére elegendő naponta többször áttörölni a felületet salátalevél levével. Ez a keverék csodálatos segítség a torokfájás és a kómacsípés esetén is.

A bőr, mint sok más, védelemre szorul. Ha attól tart, hogy megég az arca, nem szükséges speciális krémet alkalmazni. Mielőtt kimenne az utcára, vigyen fel egy salátalevelet a bőrére, először rázza meg egy billenővel vagy törje össze a kezében.

A salátának többféle típusa van, köztük saláta, vízitorma, jégsaláta, rukkola és sok más. Az alacsony kalóriatartalmú saláta rendkívül magas zsírtartalmával diétás csodatermékké teszi. Mint minden zöld levelű zöldség, még a barna is, sok zöld vitamint, mikroelemet és aminosavat, valamint sok cellulózt tartalmaz. A saláta kalóriatartalma, mint minden zöld zöldség, nagyon alacsony - nem ok nélkül szerepel az úgynevezett „negatív kalóriatartalmú termékek” listáján. Kalóriaszegény étrendet és cellulózban gazdag étrendet kell betartani, amely több energiát termel a szervezetben, és kevésbé értékes.

A friss saláta (saláta) kalóriatartalma - 12 kcal / 100 g. Ez a mennyiség kevesebb, mint 0,3 g zsírt tartalmaz, fehérje helyett 1,2 g, szénhidrát 1,3 g. A fő kalóriaforrás a szénhidrátok és a cukor.

A friss jégsaláta kalóriatartalma 14 kcal / 100 g termék. A rukkola kalóriatartalma - 25 kcal / 100 g. Több fehérjét és szénhidrátot ad hozzá, és savanykásabb íze lesz.

A legjobb zöldsaláta a vízitorma saláta. Ennek a gatunkának a kalóriatartalma 11 kcal / 100 g. A bor a sült bor helyett a zavvyaka fűszeres, pikáns ízét tartalmazza.

A saláta önmagában nem jó ízű, de csodálatos kiegészítéseket tartalmaz más zöldségekhez és termékekhez. Alacsony kalóriatartalmú, próbálja ki ezt a csodálatos lehetőséget a nyári menühöz ill rozvantazhivnye napok. Használható más saláták és köretek alapanyagaként, dekorációként vagy más zöldségek - például hús vagy hal - béléseként.

Mit szólnál egy fahéjas salátához?

Alacsony kalóriatartalma mellett a saláta még barnább. Vitaminokat, mikroelemeket, aminosavakat és cellulózt tartalmaz.

Az A-vitamin jótékony hatással van a bőrre, napsütésben antioxidánsnak tűnik, amely megakadályozza, hogy az öreg szervezet eltávolítsa a káros szöszöket. A zöldsalátában bőségesen előforduló C-vitamin erősíti az immunrendszerünket és növeli a szervezet vírusokkal és vírusokkal szembeni ellenálló képességét. megfázás. A B csoportba tartozó vitaminok (niacin, nikotinamid, piridoxin, fol- és pantoténsav, tiamin, riboflavin) enyhítik a legyengült idegrendszert, csökkentik a stresszt és a szorongást, valamint fokozzák az alvást. Javítják az agyműködést, a memóriát, a tiszteletet, oldják a stresszt, tonizálják, csökkentik a vérraktározást, részt vesznek a beszéd anyagcsere folyamatában és javítják az energiát, csökkentik a zsírok és szénhidrátok lebomlását az energia csökkentése érdekében, normalizálják savasság egyensúly, antioxidáns hatást fejt ki, amely megelőzi a rákot és javítja bőrünk, fogaink, hajunk és körmünk megjelenését. A levélben található E-vitamin szintén erős antioxidáns. A K-vitamin fontos szerepet játszik a torok égési folyamatában.

Nem rossz az alacsony kalóriatartalom és a magas vitamintartalom miatt, hogy ilyen barnás legyen a saláta. Fontos a még fontosabb mikroelemek eltávolítása. A kalcium, a foszfor és a fluor erősíti a fogkefét és a fogakat. A kálium segít eltávolítani a sót és a vizet a szervezetből, ami minden élelmiszer működéséhez szükséges. A nátrium normalizálja a víz-só anyagcserét. A magnézium és a cink minden anyagcsere-folyamathoz szükséges a szervezetben, emellett a magnézium, a cink és a réz javíthatja a hajat, a körmöket és a bőrt. A szükséges vér és jód ellátása - a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. A mangán szabályozza a vércukorszintet, antioxidáns hatású és javítja a máj működését. A szelén fokozza az öregedő testet, megőrzi az ember fiatalságát, szépségét és vitalitását. A lutein és a zeaxantin az emberi szem számára is fontos, és mint minden polifenol, ezek is hatékony antioxidánsok. A Lactucin megnyugtat idegrendszer Emberek, normalizálja az alvást, és ellensúlyozza a sók felhalmozódását is. A pektin javítja a bélműködést, és segít a szervezetnek megszabadulni a „rossz” koleszterintől.

A beszédanyagcserét javító és a zsírok lebontását serkentő kalóriaszegény saláta fogyasztása ajánlott az elhízottaknak használat előtt. Lehetséges szabályozni a kurkuma szintjét a vérben, és ezt a zöldet még cukorbetegek is használhatják. A leveles barna változata a roseum gyakorlói számára hasznos, mert munkája nagyszerű rózsatartalmú és idegrendszeri előnyökkel jár – stabilizálja az idegrendszert és stimulálja az agyat.

Zöld saláta ajánlott a nők házasság előtt - segít megőrizni a fiatalokat és a szépséget, eltávolítva az elfogadhatatlant PMS tünetek az újban elhelyezhető szövet pedig vérszegénységben szenved a menstruáció alatt. Hatékonyan küzd a székrekedés ellen. Az orvostudományban a nyálkahártya és a nyombél vírusos betegségeinek, valamint a krónikus gyomorhurut kezelésére használják. Javítja az étvágyat, és nagyobb valószínűséggel mérgezi meg a sündisznókat. Normalizálja véres szorítás, Tisztítja a vért, csillapítja a fejfájást, hatékony avitaminózis és hipovitaminózis esetén, elősegíti a szövetek regenerálódását. Antimikrobiális hatású, erősíti az immunrendszert és segíti a szervezetet a különböző betegségek leküzdésében, valamint segít Svéd frissítés betegség után

A saláta használata azoknak ajánlott, akik szeretnék normalizálni a beszédanyagcserét és javítani a véráramlást. Duzzanatkor a zöldek általában magas káliumtartalmúak, és enyhe sechoginos hatást fejtenek ki, hogy eltávolítsák az anyagot és a sókat a szervezetből.

És fontos megjegyezni, hogy a saláta alacsony kalóriatartalma lehetővé teszi a gyomok elleni hatékony harcot.

A saláta kalóriatartalma és a fogyás

A saláta egy különleges alkotás, amellyel a különböző diéták során is hozzáadhatja étrendjéhez. A korlátozott táplálkozás tudatában rendkívül fontos szerepet játszik a magas vitamin- és mikroelem-tartalom, az alacsony kalóriatartalom pedig lehetővé teszi a túlevés elkerülését és a napi kalóriaszükséglet kielégítését.

A gyerekeknek szénhidrátot és fehérjét tartalmazó salátát kell enniük - hús, baromfi, hal, zöldség, borsó, sajt. A jógót használhatod alapul zöldség saláták, eszik paradicsomot, uborkát, kaliforniai paprika, olajbogyó.

Az ilyen gyógynövényeket olívaolajjal és citromlével lehet a legjobban ízesíteni, a zsírmentő hatás fokozása érdekében pedig chasnikot, gyömbért és fahéjat adhatunk hozzá.

Napi étkezéseit salátákon is rendezheti – az alacsony kalóriatartalom lehetővé teszi, hogy 1000 kcal-on belül csökkentse napi kalóriabevitelét anélkül, hogy éhségtől szenvedne. A saláta elkészítésekor legalább 500-700 gramm salátát és 1 kg egyéb zöld zöldséget és paradicsomot kell hozzáadnia. A zöldségsalátákat egy kanál olívaolajjal és citromlével ízesíthetjük. A nap folyamán elegendő vizet és zöld teát kell inni - legalább 1,5 litert. Egy ilyen napi rágós napon megtisztíthatod a beledet, méregtelenítheted a szervezeted, megszabadíthatod a szervezeted a méreganyagoktól, és az ilyen rágónapokat havonta egyszer megismételve simán és folyamatosan elveszítheted a hüvelyed. Népszerű statisztikák

02.12.2013

Olvasson további cikkeket Mindannyian sokat sétálunk a nap folyamán. Mondd el, hogy vagyunk Az életben mindannyian ugyanazt az utat járjuk – de ez nem létezik bennünk.

606438 65 További részletek

Kalória, kcal:

Bilki, r:

B-szénhidrát, g:

A saláta megegyezik a család udvari városi kultúrájával Összecsukható színek. Arról, hogy a saláta sündisznóban élt, olyan dokumentumok találhatók, amelyek leírják az ókori Római Birodalom történetét, meddig termesztettek salátát az élet érdekében, amelyből olajat vontak ki. Az első salátafaj pontos földrajzi származási helyét történelmileg nem állapították meg.

A saláta sokféle fajtát tartalmaz, a legszélesebb, leveles saláta, hosszú-alsó fajták tölgylevél formájúak, világoszöld (világoszöld) színűek. Levé a salátaleveleket, ropogtatni, friss illattal, formát és csülköt változtathatunk, az egyik végére kenjük, vagy összerázzuk.

A saláta kalóriatartalma

A saláta kalóriatartalmát 100 g termékre 12 kcal-ra kell beállítani.

A saláta gazdag vitamin-ásványi anyag raktárral rendelkezik, benne vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A termék durva rostokat tartalmaz, amelyek ellensúlyozzák a mérgezési folyamatot, normalizálják a bélmozgást, feltöltik a bélrendszert, és anélkül, hogy túlmarnák, kiürülnek, összegyűjtve a nyálkát és a salakanyagot a bélfalakról. Rechovina laktucin Az alkaloidok csoportjába tartozó nem csak keserű ízt ad a salátának, hanem aktívan csökkenti a vér koleszterinszintjét is. A salátalevelek sünbe mártása elősegíti a haj és a köröm színét, jótékony hatással van a bőrre, javítja a memóriát, a látást és megelőzi az Alzheimer-kórt.

Tiszteletlen tovább vörös hatalom saláta, károsíthatja a szervezetet.

Skoda saláta

A salátaevés mellett fennáll az olyan betegségek kockázata, mint a köszvény, vastagbél- és bélhurut, májgyulladás, májgyulladás. Használjon sok oxálsavat a betegség kezelésére szolgáló gyógyszer beadásához.

A saláta egyedülálló termék azok számára, akik követik ételeiket. Egy nagy tál saláta elfogyasztása után távolítsa el a felesleget a tálból, és csökkentse minimálisra a kalóriákat (kalorizátor). Nyilvánvaló, hogy a saláta nem tűnik gazdag megjelenésűnek, így más zöldségekkel vagy tojásfehérjével is fogyaszthatja. Speciális diéták nélkül is elfogyaszthat egy adag salátát minden nap ebédre vagy este, ezzel biztosítva a rendszeres székletürítést, az egészséges perisztaltikát és a zsírfelhalmozódás megszüntetését. Gyermekek, vagy például javasoljuk, hogy bőségesen adjunk hozzá salátaleveleket az étrendben.

Válassza ki és mentse el a salátát

A saláta kiválasztásakor ügyeljen a saját külső megjelenés- a levelek lédússága és zöldessége, ruganyosságuk, épségük és rothadás, sötét foltok jelenléte. A salátát gyakran gyökerestől vagy cserépben árusítják, az ilyen termék hosszabb ideig megőrzi frissességét, de minden esetben gondos szemrevételezést kell végezni.

Saláta a konyhában

A termék neve magáért beszél, leggyakrabban salátákban használják. Különféle salátalevelek keveréke és egyszerű öntet valamilyen aromás olajjal -,

1. Szuperkönnyű saláta késő estére ( 100 grammonként - 33,95 kcal B / F / U - 1,17 / 0,44 / 6,21).

Hozzávalók:

• 2 friss uborka
• 2 db siri sárgarépa
• 2 alma
• 100 g zöld saláta
• 1/2 üveg natúr joghurt
• 1/4 citrom
• só és bors a finomságért
  

Készítmény:

A friss uborkát felkockázzuk, a sárgarépát és az almát vékony csíkokra, a salátaleveleket 3-4 darabra vágjuk. Az egészet összekeverjük és joghurttal ízesítjük, hozzáadva citromlé, só stb. A saláta tetejére vágott paradicsomot teszünk.

2. Könnyű káposzta saláta

100 grammonként - 34,65 kcal HASZNÁLT - 2,14/0,57/5,61

Hozzávalók:

• Finomra reszelt káposzta 6 üveg (kb. 1 egész fej)
• Sárgarépa 2 db.
• vörös arany ripchasta cibulya, vékony szeletekre vágva 1 lombik (kb. 1 cibulin)
• Natúr joghurt 1 üveg
• Dijoni mustár 2 ek. l.
• Víz 1 evőkanál. l.
• Friss citromlé 2 tk.
• Nasinnya kapor 0,5 tk.
• Sózzuk és borsozzuk a finomsághoz

Készítmény:

A káposztát feldaraboljuk, a cibult feldaraboljuk, a sárgarépát lereszeljük. A joghurtot, a mustárt, a vizet és a citromlevet felverjük egy nagy salátástálban. Adjuk hozzá a zöldségeket és a marhahúst. Keverjük össze, sózzuk és borsozzuk, amíg ízletes nem lesz. A salátát fedővel letakarva hűtőbe tesszük. Legyen szép napod és hamarosan találkozunk.

3. Fehérje saláta tonhalral és sajttal

100 grammonként - 57,12 kcal HASZNÁLT - 9,59/1,26/1,9

Hozzávalók:

• 350 g szemcsés, zsírszegény sziru
• 1 doboz tonhal zöldséglében
• 6 gyümölcs (friss)
• csokor petrezselyem
• 2 kanál főtt tojás

Készítmény:

A petrezselymet felaprítjuk, az uborkát meghámozzuk és karikákra vágjuk. Keverjük össze a sajtot, a petrezselymet és az uborkát. Öntsük a tonhal levét egy tálba. Ezután törjük össze a keveréket, és keverjük simára. A salátát tányérokra tesszük, a tonhalat új darabokra rakjuk, és az öntettel felöntjük.

4. Vacsorára könnyű leveles saláta

100 grammonként - 99,91 kcal HASZNÁLT - 15,57/3,56/1,27

Hozzávalók:

• 1 reszelt ork
• Egy darab főtt csirke. mellek
• 1 paradicsom, meghámozva
• 2 tojás (egy fehér golyó, egy zöld golyó)
• 1 evőkanál. citromlé
• 1 tk. olivaolaj

Készítmény:

Minden részletes és golyókba rendezett. Csorgassunk levet és olajat egy uborka-paradicsomgolyóra.

5. „Lasso” tintahal saláta: vacsorára!

100 grammonként - 76,21 kcal HASZNÁLT - 8,91/3,21/3,31

Hozzávalók:

• Tintahal (hasított) 3 db.
• Sárgarépa 1 db.
• Ogirok 1 db.
• tojás 2 db.
• Kúszás az élvezetért
• natúr joghurt 50 g

Készítmény

A tintahalat megtisztítjuk és 3 hosszig forraljuk, majd lehűtjük és vékony karikákra vágjuk.
A sárgarépát megfőzzük, lehűtjük és csíkokra reszeljük. Dörzsölje csak úgy ecetes uborka. Adjunk hozzá 2 külön tojást és apróra vágott zöldeket. Ízesítsük borssal, ízesítsük a salátát joghurttal és alaposan keverjük össze. A dátumok néhány évig tartanak. Kész tintahal saláta.

levelek saláta olyan vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, mint: béta-karotin – 35%, B9-vitamin – 12%, C-vitamin – 16,7%, méz – 12%, molibdén – 12,9%.

Harangszó levelek saláta

• B-karotin A-provitamint tartalmaz és antioxidáns hatású. 6 mcg béta-karotin 1 mcg A-vitaminnak felel meg.
• B9 vitamin Koenzimként részt vesz a nukleinsavak és aminosavak metabolizmusában. A folátok hiánya a nukleinsavak és fehérjék szintézisének megzavarásához vezet, ami a sejtek növekedésének romlását eredményezi, különösen a folyadékot szaporodó szövetekben: liquor, bélhám stb. és pusztítsd el a ditini rozvitkáját. Megmutatja a folsav, a homocisztein és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata közötti kapcsolatot.
• C vitamin részt vesz az oxidreakciókban, az immunrendszer működésében, elnyomja a fertőzést. A hiány duzzanatot és vérzést okoz, az orrvérzés a fokozott behatolás és a vérkapillárisok elvékonyodása miatt következik be.
• Réz bejutnak az oxidaktivitású enzimek raktárába, és részt vesznek az enzimek anyagcseréjében, serkentik a fehérjék és szénhidrátok emésztését. Vegyük sorsa az emberi test szövetvédelmi folyamatainak sorsát. A hiányosság a sérült formázásban nyilvánul meg Szív-és érrendszerés csontváz, szöveti diszplázia kialakulása.
• Molibdén Számos enzim kofaktora, amelyek biztosítják a kén aminosavak, purinok és perimidinek metabolizmusát.

Povniy tanúi maguknak fahéjas termékek rácsodálkozhatsz a kiegészítésre