40 वर्षांनंतर स्मृती नष्ट होते. औषधांशिवाय स्मृती आणि आदर कसा सुधारायचा. वैद्यकीय लाभांची स्वीकृती

तुमची शैक्षणिक आणि/किंवा व्यावसायिक उत्पादकता वाढवण्यासाठी तुमची स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी 14 सोप्या आणि प्रभावी मार्गांवर एक नजर टाकूया.

नेमोनिक डोळे मिचकावतात

जसा डेटा वाचवण्यासाठी आणि त्याकडे सोप्या पद्धतीने पाहण्यासाठी दुहेरी कोड असलेला संगणक, त्याचप्रमाणे मानवी मेंदू गाण्याच्या क्रमाने माहिती रेकॉर्ड करतो आणि नंतर ती विशिष्ट स्वरूपात सादर करतो. नेमोनिक vikoristova tsyu tehnіku. हे गायन कोडमध्ये माहिती ठेवण्यास मदत करते आणि नंतर अंदाज लावणे सोपे आहे. हे अवास्तव वाटू शकते, परंतु ते खरोखर सोपे आहे.

मेमोनिक्स माहिती लक्षात ठेवण्यासाठी साध्या संघटनांच्या वापरावर आधारित असू शकतात. उदाहरणार्थ, जसे तुम्हाला चांगले माहित आहे, नवीन माहितीशी संबंधित शब्द, वास आणि इतर भाषणांची कल्पना करा. मेमरी सुधारण्याच्या तंत्रात प्रभुत्व मिळविण्यासाठी, रिअल टाइममध्ये व्हिकोराइझ करा.

काहीतरी नवीन शिका

स्मृती ही कारसारखी असते: जर तुम्ही जिंकला नाही तर तुम्ही खर्च करता.

स्मृती सुधारण्यासाठी आणि मेंदूची उत्पादकता टिकवून ठेवण्यासाठी, नवीन गोष्टींबद्दल जाणून घेणे अधिक सामान्य आहे. dovgolittya साठी कोणतीही कृती नाही, परंतु सर्व दीर्घायुषी लोकांसाठी, तांदूळ वैशिष्ट्यपूर्ण आहे (आरोग्यदायी खाणे): विकोरिस्टची दुर्गंधी तुमच्या मनात आहे. एक नवीन नृत्य, एक नवीन भाषा, एक नवीन गट शिका.... या सर्वांसह, तुम्हाला नवीन मित्र कळतील, आणि कॉम्रेडशिप देखील महत्वाची आहे, परंतु त्याच तीन गोष्टींबद्दल.

हँग आउट

जर तुम्ही झोपत असाल तर माहिती जतन करण्याची प्रक्रिया दृश्यमान आहे. मग मेंदू सुरुवातीपासून बचत शिबिराच्या सुरुवातीपर्यंत स्विच करतो: झोपेच्या टप्प्याच्या वेळी डोळ्यांच्या हाताने, दिवसभरात घडलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे वर्गीकरण केले जाते आणि अधिक संचित ज्ञान आणि ज्ञानाशी जोडलेले असते.

बर्कले येथील कॅलिफोर्निया विद्यापीठातील पदवीधरांनी प्रौढांमध्ये स्मरणशक्ती कमी होण्याच्या प्रक्रियेचा अनुभव घेतला आहे आणि त्यांनी हे दाखवून दिले आहे की खराब झोपेमुळे हा दोष आहे. आणि पुढील संशोधनात असे दिसून आले आहे की गाढ झोप मुलांना त्यांचे यश सुधारण्यास मदत करते. एकदा तुम्हाला निकाल मिळाल्यावर, चला हेड visnovok घेऊ: तुमची स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी, तुमचे वय किती आहे यावर अवलंबून, स्वतंत्रपणे हँग आउट करणे आवश्यक आहे. वृद्ध व्यक्तीची त्वचा मध्यरात्री आवश्यक आहे, कदाचित थोडे अधिक किंवा कमी, परंतु वैयक्तिकरित्या.

आपल्याला आवश्यक असलेली माहिती लक्षात ठेवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्याच्यासमोर स्वतःवर रागावणे, जसे की आपण झोपायला झोपतो.

भौतिक संस्कृतीवर लक्ष केंद्रित करा

मिनेसोटा विद्यापीठात डॉ. डेव्हिड जेकब्स यांनी केलेल्या अभ्यासातून असा निष्कर्ष काढण्यात आला आहे की जे लोक त्यांच्या तारुण्यात नियमितपणे कार्डिओचा सराव करतात त्यांची स्मरणशक्ती मध्यम वयाच्या आधी आणि ४५ वर्षांनंतर चांगली असते. Tsya विधान एक खळबळ बनले नाही, ज्यांना जगात आधीच माहित आहे की जलतरण, मोठे आणि इतर साहस लोकांना दीर्घकालीन दृष्टीकोनातून त्यांची स्मृती गमावण्यास मदत करतात. हृदयाच्या गतीची वारंवारता वाढवण्यासाठी आणि मेंदूला रक्ताची गर्दी वाढवण्यासाठी शारीरिकदृष्ट्या अधिक योग्य.

तुमच्या अन्नाचा मागोवा ठेवा

"मेंदूसाठी वायर" या शब्दाचे बरेच विस्तार आहेत. Є उत्पादने, जणू रोबोटचा मेंदू सुधारण्यासाठी आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी. स्वित्झर्लंडच्या बासेलच्या युनिव्हर्सिटी क्लिनिकमध्ये केलेल्या एका नवीन अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ग्रीन टी सुपरफूडपैकी एक आहे. ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस्, मटार, ओशियन रिब आणि ऑलिव्ह ऑइलमध्ये आढळतात, हे देखील प्रभावी स्मरणशक्ती वाढवणारे असल्याचे दिसून आले आहे. इतर उत्पादनांमध्ये, वार्टो म्हणून, आपल्या आहारात समाविष्ट करा: अंडी, टोमॅटो, रेड वाईन (काळजीपूर्वक घ्या), केपर्स, ब्लॅकबेरी आणि हळद.

पूर्वीच्या कमी अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की व्हॅनिला, रोझमेरी आणि ऋषी देखील स्मृती उत्तेजित करू शकतात.

स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी, हृदय गती वाढवण्यासाठी आणि सुगंधाची गाणी पाहण्यासाठी च्युइंग गम हा आणखी एक मार्ग आहे. І त्या, th іnshe aktiviє pogadi.

ध्यान आणि श्वासोच्छवासाचा योग्य सराव करा

आपल्या काळातील ध्यान हा विविध दुर्दैवांवर रामबाण उपाय म्हणून सक्रियपणे प्रचारित केला जातो. वॉन तुमच्यासाठी खरा त्रास आणि समाधान आणण्यासाठी नियत आहे.

प्रथम, ध्यान हृदय गती वाढवू शकते, ज्यामुळे मेंदूला रक्त प्रवाह वाढतो आणि ते आंबट बनते. वेगळ्या पद्धतीने, असा सराव तुम्हाला आराम करण्यास आणि क्रोधित होण्यास मदत करेल, जे आश्चर्यकारकपणे फायदेशीरपणे गुलाबी कंप आणि उत्तेजित आत्मविश्वासात वाहते.

बहुतेक ध्यान तंत्रांमध्ये खोल विश्रांती, तसेच स्मरणशक्ती सुधारणे आणि तणाव कमी करणे समाविष्ट आहे. एकूणच एका दिवसासाठी ख्व्हिलिनच्या स्प्रेटसाठी, तुमची आरोग्य स्थिती सुधारेल, तुमची सकारात्मक वृत्ती असेल आणि स्वत: ला अधिक उत्साही वाटेल. Krіm शिवाय, ce bezkoshtovno.

निसर्गाचा आनंद घ्या

ताज्या हवेत फिरल्याने स्मरणशक्ती सुधारते. या सिद्धांताची पुष्टी मिशिगन विद्यापीठातील वरिष्ठांनी केली होती, ज्यांना गायन घटकांची यादी लक्षात ठेवण्यास सांगितले होते अशा लोकांच्या दोन गटांचा निषेध केला. कोणासोबत, एका गटाला बागेत फिरायला सांगितले होते, आणि दुसऱ्याला - शहरात फिरायला. पहिल्या गटाच्या मेमरीमध्ये 20% सुधारणा दिसून आली. पण शेवटच्यांनी दाद दिली नाही, दुर्गंधीने पुन्हा शेवटचे चुकीचे चित्रण केले. लोकांना किती वेळा नैसर्गिक लँडस्केप आणि रशियन लँडस्केपची छायाचित्रे दर्शविली गेली आहेत. परिणाम परत आले आहेत!

पुढच्या वेळी, जर तुम्ही ते विसरलात तर, तुमच्या कॉम्प्युटरमध्ये हिरव्यागार जंगलांची चित्रे उघडा आणि फिरणे लक्षात ठेवा.

ग्रेइट

कॉम्प्युटर गेम्स, मधुर, चमत्कारी, अले दुर्गंधीमुळे तुमची संज्ञानात्मक कार्ये सुधारण्याची शक्यता नाही. आणि लॉजिक आणि स्ट्रॅटेजिक गेम्सचा अक्ष हा आदर स्मृतीमध्ये सकारात्मकपणे चिकटवेल. चेक मध्ये Naibіlshe pіdіyde gra, sudoku toshcho. तुमच्या मेंदूचे सर तुमच्यासाठी चांगले असतील.

व्हिस्क न्यूरो भाषिक प्रोग्रामिंग (NLP)

NLP ची संकल्पना आश्चर्यकारकपणे नवीन आहे, परंतु त्याहूनही प्रभावी आहे. फील्डची मुख्य कल्पना या वस्तुस्थितीत आहे की मानवी शक्यतांपैकी एक व्यक्तीने शोध लावला आहे, ज्याचा वापर स्वयं-नेव्हिगेशनसाठी केला जाऊ शकतो.

महान रचंकच्या मागे, ते प्लेसबोसारखे कार्य करते. ध्यान हे NLP च्या पूर्वार्धासारखे मानले जाते आणि भविष्यात आहार, अरोमाथेरपी आणि व्यायामाने तुम्ही तुमची स्मरणशक्ती आणि गुलाबी जोम प्रभावीपणे सुधारू शकाल.

व्हिकोरिस्ट अरोमाथेरपी

परफ्यूमरी हा केवळ एक सुवासिक सुगंध नाही तर मनाला पुनरुत्थान करण्याचा एक मार्ग आहे. स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी अरोमाथेरपी हा सर्वात सुलभ मार्ग मानला जातो. समृद्ध परिणामांनी रोझमेरी आणि पुदीनाची प्रभावीता आणली.

अस्वलांवर केलेल्या प्रयोगांनी पुष्टी केली की रोझमेरी आदर वाढवते आणि जुन्या स्मरणशक्तीचे नुकसान विसरण्यास मदत करते. मिरपूड च्या शक्ती समान असू शकते, तो आक्षेपार्ह वेळ झोपेची तयारी करण्यापूर्वी, पुदीना च्युइंग गम वर स्टॉक.

एक बिंदू मालिश किंवा golkovkolyuvannya मिळवा

हे आश्चर्यकारक नाही की ते प्रभावी आणि स्मृती सुधारण्यासाठी आहे.

तुमच्या शरीराच्या त्वचेचा भाग नसा आणि उर्जा वाहिन्यांनी छेदला आहे. आपण पातळ मान किंवा आपल्या बोटांच्या दाबाने गायन बिंदू सक्रिय करू शकता.

स्मृती उत्तेजित करण्यासाठी, अंदाज लावणे अधिक महत्वाचे आहे, काही सेकंदांसाठी मंदिरांवर बोटांच्या टोकांनी हळूवारपणे दाबा. अशा प्रकारे, तणाव लक्षात ठेवा आणि अंदाज लावा, उदाहरणार्थ, की कुठे ठेवल्या होत्या.

आपल्या मनाची कल्पना करा

हेलसिंकी विद्यापीठात केलेल्या अभ्यासात पुष्टी झाली की लोकांची व्हिज्युअल मेमरी हार्ड-वायर्ड आहे. नवीन माहितीसह गाण्यांची सेटिंग माहितीचा अंदाज घेण्यास मदत करते, तेच चित्र पुन्हा लिहिते. जुनी छायाचित्रे पाहताना रडणे इतके सोपे का आहे.

Vіdmovtesya vіd समृद्ध कार्ये

Bagatozadachnіst - उत्पादनक्षमतेच्या बाबतीत मानवजातीच्या इतिहासातील सर्वात मोठी क्षमा. भविष्यातील भाषणांमध्ये सर्व कंपन्या नवोदितांसाठी विनोद करत असतील त्याकडे दुर्लक्ष करून, ते अशा भाषणांची संख्या खरोखरच लक्षणीयरीत्या कमी करतात, कारण आपण गाण्याचे तास ताणून विकोनेट करू शकता.

तुमची स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी आणि उत्पादक होण्यासाठी, एकाच वेळी खूप कठोर परिश्रम करणे थांबवा आणि एकट्या कशावर तरी लक्ष केंद्रित करणे सुरू करा. चला सर्वात महत्वाची कामे आपल्यापुढे ठेवूया, नंतर थोड्या विश्रांतीसाठी काम करूया. सर्वात सोपा कार्य म्हणजे आम्हाला समकिनेट्सपासून वंचित ठेवणे. दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत झुस्ट्रिची योजना करण्याची अधिक शक्यता आहे.

संपर्कात रहाण्यासाठी

मेंदू आणि कुप्रसिद्ध मूड साठी Splkuvannya korisne. चांगल्या rozmovi च्या सामर्थ्याला कमी लेखू नका, navіt सारखे तुम्ही cicava सारखे होणार नाही. उरलेल्या दिवसाबद्दल एक साधी बालकानीना स्मरणशक्ती सुधारू शकते, शार्ड्स एकाच वेळी मेंदूच्या स्प्रॅटला उत्तेजित करतात.

बोलण्याची प्रक्रिया न्यूरॉन्स, सिनॅप्सेस यांच्यातील सक्रिय संपर्कास प्रोत्साहन देते, ज्यासाठी चांगली स्मरणशक्ती आवश्यक असते.

ल्युबोव्ह इव्हानोव्हा

वाचन तास: 9 मिनिटे

ए ए

चला, घरी मोठ्या झालेल्या मनातील त्या आदराची स्मरणशक्ती कशी वाढवायची ते बोलूया. मला असे वाटते की बर्याच लोकांचा आदर केला जातो, की त्यांना माहिती, फोन नंबर लक्षात ठेवण्यासाठी, लोकांचे नातेवाईक आणि त्यांना माहित असलेली नावे देण्यासाठी वाईट वास येतो. बर्याचदा, एक अनपेक्षित क्षण आणण्यासाठी लक्षात ठेवा.

एखाद्या व्यक्तीची स्मृती अमर्याद वचनबद्धतेद्वारे दर्शविली जाते. माहिती संकलित करण्याच्या उद्देशाने जिंकलेले अनेक मध्यम संख्यांद्वारे दर्शविले जाते. केवळ लोक त्यांचे विजय मिळवू शकत नाहीत, परंतु प्रशिक्षित करण्यासाठी मयाझोवा मासाप्रमाणे आदर लक्षात ठेवा.

• ऑन्कोलॉजिकल आजार आणि क्रॅनियोसेरेब्रल जखम स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करतात. अशा naslіdkіv करण्यासाठी मेंदू नुकसान निर्मिती.
• बर्याचदा, इतर महत्वाच्या अवयवांच्या व्यावहारिकतेत घट हे कोडे जोडले जाते.
• अनुकूल नसलेल्या घटकांच्या यादीमध्ये खराब झोप, सतत तणावपूर्ण परिस्थिती, नैराश्य, जीवनशैलीत तीव्र बदल, मेंदूवर जास्त दबाव यांचा समावेश होतो.
• स्मरणशक्तीच्या समस्येचा दोष अशा लोकांवर दिला जातो जे मद्यपान करतात, ड्रग्समध्ये राहतात आणि धुम्रपान करतात. अनेकदा स्मरणशक्ती कमी होणे ही शामक औषधे घेण्याचा वारसा आहे.
• कायमचा बदल.

माणसाची स्मृती म्हणजे तेंडितना नदी. इतर घटकांसह वैवाहिक जीवन जगण्याच्या चुकीच्या पद्धतीचा स्मरणशक्तीच्या शिबिरावर मोठा परिणाम होऊ शकतो. म्हातारपणाबद्दल काय म्हणावे, जर शरीराच्या सर्व यंत्रणांचे कार्य बदलले.

स्मृती आणि आदर सुधारण्यासाठी लोकांची मदत

विस्मरण आणि रोझसियानोस्टीच्या समस्येसह, ते विकुपासून स्वतंत्रपणे, भरपूर चिकटून राहतात. її cherishennya साठी मी पारंपारिक औषधांच्या skoristatisya पाककृतींची शिफारस करतो. दुर्गंधी स्मृती पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल आणि फार्मास्युटिकल तयारींच्या मदतीशिवाय आदर सुधारेल.

1. मार्श टॉर्टिला रूट. एक चमचे सिरोविन पावडरमध्ये चोळले जाते आणि पाच वर्ष ते एक चतुर्थांश घेतले जाते, चहाने धुतले जाते. ज्युबिलंट कोर्सची क्षुल्लकता एक महिना आहे. एका दशकानंतर, पावडर आणखी दोन दिवसांसाठी घेतली जाते, त्यानंतर आम्ही 10 महिन्यांसाठी ब्रेक घेऊ आणि अभ्यासक्रम पुन्हा करू. ज्वलंत आजार आणि irkovіy अपुरेपणाच्या बाबतीत Zasіb घेण्याची शिफारस केलेली नाही.
2. ओमान. एक चमचा रूट बर्नरच्या 500 मिली मध्ये ओतले जाते आणि एका महिन्यासाठी आग्रह धरला जातो. उपचार एक दिवस, एक महिना तीन चमच्याने घेतले जातात. नदीवर एकापेक्षा जास्त कोर्स केले जात नाहीत. योनी आणि हृदयाच्या आजारांसह, चेहरे अधिक चांगले स्वीकारले जात नाहीत.
3. गोरोबिना झाडाची साल. एका ग्लास पाण्यात एक चमचा सिरोविन घाला आणि 10 क्विल्स उकळवा. 6 वर्षांनंतर, ते प्रक्रिया करतात आणि 30 दिवसांसाठी चमच्याने एका दिवसासाठी ट्रायच घेतात. प्रथमच, अभ्यासक्रम पुनरावृत्ती आहे. contraindication च्या यादीमध्ये वाढलेली रक्त घशाची पोकळी आणि योनीचा समावेश आहे.
4. कोन्युशिन. एक लिटर किलकिले अर्धवट सिरोविनाने भरा आणि बर्नरने वरच्या बाजूला भरा. थंड गडद खोलीत दोन tizhnі चेहऱ्यावर उपचार करा, नंतर ते एका चमच्याने 20 दिवस झोपण्यापूर्वी घ्या. दोन दशकांनंतर, कोर्समध्ये व्यत्यय आणा आणि पुन्हा करा. Zasіb usuvaє नसा मध्ये आवाज, इंट्राक्रॅनियल दबाव सामान्य करा आणि सकारात्मक मेंदूच्या कामात ओतणे. हृदयाच्या विफलतेसाठी आणि वेजिटीसाठी शिफारस केलेली नाही.
5. म्याटा ता सावल्या. एक चमचा पुदिना आणि सावलीच्या पानांवर ५०० मिली ओक्रोप घाला आणि जखमेपर्यंत भरा. पहिल्या पाच वर्षांपर्यंत दोन दिवसांपर्यंत 50 मिली ओतणे घ्या. मासिक विरामानंतर, कोर्स पुन्हा केला जातो. नास्टी सरावाला प्रोत्साहन देते आणि मेंदूचे कार्य सुधारते.
6. देवदार वृक्ष. एक चमचा पाइन ब्रुनोक ओक्रोपच्या बाटलीत ओतले जाते आणि 10 च्या लहान आगीवर उकळले जाते. दिवसातून दोन चमचे जेवणानंतर घरी बनवलेले लीकी ट्रिची प्या.
7. औषधी वनस्पतींचे सुमिश. मागे, 1 चमचा मदरबोर्ड, 4 चमचे बर्गेनिया आणि 3 चमचे रास्पबेरी पान घाला. एक चमचा सुमिशी, जी बाहेर आली आहे, 500 मिली पाण्याने ओतली जाते आणि 10 क्विल्ससाठी उकळली जाते. 2 वर्षांनी zasіb protsіdzhuyut. नदीवर दोन वर्षे दोन दशके चेहरे घ्या. वाग्गीट स्त्रिया आणि स्लूइसचे आजार असलेल्या लोकांसाठी Zasіb ची शिफारस केलेली नाही.

स्मृतीमध्ये फायदेशीर ओतणे ज्यामुळे अरोमाथेरपीचा आदर केला जातो. झोप सुधारण्यासाठी आणि मेंदूचे कार्य सामान्य करण्यासाठी, शयनकक्षात यालिव्हत्सू, देवदार आणि निलगिरीची निवड ठेवण्याची शिफारस केली जाते. कामाच्या जागेसाठी Є प्रकार і. तागाच्या पिशवीत त्से सुमिश लॉरेल, निलगिरी, धणे आणि लवंगा.

स्मृती आणि आदर सुधारण्याचे सोपे मार्ग

तंत्रज्ञान वेगाने विकसित होत आहे आणि लोकांना सर्वकाही नियंत्रणात ठेवण्यास आणि सर्व आठवणी ठेवण्यास मदत करत आहे. परंतु दररोजच्या जीवनात त्या आदराच्या आठवणीशिवाय हे करणे अशक्य आहे. हे रोबोट्सचे कार्य लक्षात घेण्यास मदत करते, शिकवते आणि क्रियाकलापांच्या इतर क्षेत्रांमध्ये, परंतु बरेचदा नेतृत्व करते. चला स्मरणशक्ती आणि आदर सुधारण्याचे सोपे मार्ग आणि प्रभावी मार्ग पाहू या.

• मेंदूच्या "Rozvantazhennya". जर ते महत्वाचे नसतील तर शब्द विसरू नका. ज्यासाठी आयोजक किंवा पाकीट आवश्यक आहे. मेंदूमध्ये दुरुस्ती करण्याची क्षमता असू शकते, परंतु ड्रिब्नित्सा ते बदलू शकते.
• वाचन. Zadіyuє zorovu आणि मोटर मेमरी. मेंदूतील Dodatkovo aktiviziruetsya रोबोट, तर्कशास्त्र, अमूर्तता आणि सहवासासाठी yakі vіdpovіdat.
• शारीरिक क्रियाकलाप. जीवनाच्या सक्रिय मार्गाने, पेशी अधिक माइटोकॉन्ड्रिया पाहतात, जो त्या आदराच्या स्मरणशक्तीवर फायदेशीर प्रभाव असतो.
• "स्लिपा" चालणे. न्यूट्रोफिन हे भाषण आहे, जे मेंदूद्वारे पाहिले जाते, जे त्याचे चैतन्य दर्शवते. डोळ्यांवर पट्टी बांधून प्राथमिक प्रक्रिया सुरू केल्याने बोलण्याची दृष्टी वेगवान होईल, ज्यामुळे स्मरणशक्तीचा विकास होईल.
• चांगले स्वप्न. एका तासाच्या झोपेमध्ये मेंदू माहिती फिल्टर करतो, दिवसभरात मी ती काढून टाकतो आणि विरिशु, ज्याची स्मरणशक्ती मी हिरावून घेतो. ज्याच्याकडे राईची आठवण म्हणजे अखंड रात्रीच्या पुनर्प्राप्तीच्या टप्प्याच्या क्षुल्लकतेमध्ये पडून राहणे.
• शब्दकोडे. फक्त त्या कर्कशपणे व्यस्त मेंदू प्रशिक्षण. आमच्या तासात एक चांगला क्रॉसवर्ड कोडे जाणून घेणे सोपे आणि सोपे आहे.
• होबी.स्मरणशक्तीच्या विकासासाठी महत्वाची भूमिका नवीन स्वारस्यांद्वारे खेळली जाते. नवीन फसवणुकीच्या शोधात व्यस्त रहा.
• सिगारेटच्या स्वरूपात विडमोवा. कोंबडीची स्मृती 30% जास्त असते, कोंबडीची कमी असते. Vіdmova vіd shkіdlivoї zvički spriyatime vtrachenyh मेमरी zdіbnosti, आणि तुमचे आरोग्य जतन करण्यासाठी बोनस सारखे.

स्मृतीच्या शिबिरावर न्यूमोविर्नी व्प्लीव्हला अॅक्युपंक्चर मसाज दिला जातो. Vіn रक्त प्रवाह सक्रिय करते, जे शरीराच्या कार्यावर सकारात्मक प्रभाव पाडते.

मेमरी आणि रोबोटिक मेंदू सुधारण्यासाठी तयारी

मी तुमच्यासाठी फार्मास्युटिकल तयारीचा वापर सादर करतो, ज्यामुळे मेमरी सुधारेल आणि मेंदूचे कार्य सामान्य होईल.

लक्षात ठेवा, पुनरावलोकन सामग्री काय आहे. फक्त likarevі pіd बल vibrati vіdpovіdnі liki.

स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी फार्मसी विविध आरोग्य सेवांचा प्रचार करत आहेत. त्यापैकी काही लोकांना विकल्या जातात, इतरांना केवळ प्रिस्क्रिप्शनसाठी प्रवेश दिला जातो. त्वचेच्या श्रेणीतील काही पर्यायांवर एक नजर टाकूया.

पाककृतीशिवाय

1. ग्लायसिन. भावनिक तणाव, उच्च चिंताग्रस्त उत्तेजना आणि तणाव असलेल्या रशियामध्ये सर्वात लोकप्रिय. चेहरे रोझमचा सराव आणि आदर वाढवतात. ग्लाइसिन एक टॅब्लेट दिवसातून तीन वेळा घेतली जाते. साइड इफेक्ट्स - एलर्जीची प्रतिक्रिया.
2. बिलोबिल. झोपेत समस्या असलेल्या किंवा तुटलेली बौद्धिक चैतन्य असलेल्या लोकांना चेहरे नियुक्त केले जातात. औषध रक्त परिसंचरण सुधारते आणि मेंदूला आंबटपणासह फवारते. एक चतुर्थांश stretching एक दिवस ट्रायच एक कॅप्सूल प्या. साइड इफेक्ट्सच्या यादीमध्ये निद्रानाश, sverbіzh, chervoninya, bіl heads आहेत. 18 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या रुग्णांना contraindicated आहे.
3. जिनको बिलोबा. गोंधळ, विस्मरण, गोंधळ आणि झोपेच्या समस्या असल्यास चेहऱ्याची शिफारस केली जाते. औषध भाषणाची देवाणघेवाण सुधारते आणि अँटीहायपोक्सिक प्रभाव सुनिश्चित करते. 2 महिन्यांसाठी डोबासाठी दोनदा कॅप्सूल पिण्याची शिफारस करा. गर्भवती महिला आणि मुलांसाठी Zasіb contraindications. चेहरे एलर्जीची प्रतिक्रिया सांगू शकतात.

रेसिपी साठी

• नूट्रोपिल. चेहरे स्मरणशक्ती, एकाग्रता सुधारतात आणि सायको-उत्तेजक ओतणे देत नाहीत. 3 वर्षांपर्यंतच्या मुलांसाठी, औषध contraindicated आहे. डिस्लेक्सिया असलेल्या मुलांना द्या. डॉक्टरांच्या शिफारशीसाठी Zastosovuєtsya vіdpovіdno. दुष्परिणामांपैकी - तीव्रता, अस्वस्थता, लैंगिक क्रियाकलाप वाढणे, ओटीपोटात वेदना.
• पिकामिलॉन. likiv च्या स्वागताने क्षुल्लकपणे rozumovі zdіbnostі आणि आदर सुधारते, थोडी चिंता कमी करते, झोप सामान्य करते. मानसिक आजार असलेल्या लोकांना शिफारस करा. 2 महिन्यांसाठी दररोज 60 मिलीग्राम घ्या. योनीचे चेहरे contraindicated आहेत. तुम्ही नीरची कमतरता निर्माण करू शकता.
• सेरेब्रोलिसिन. चेहरे शरीरात ग्लूटामेटचे इंजेक्शन कमी करतात. हे मुलांमध्ये इस्केमिक आजार आणि हायपरॅक्टिव्हिटीसाठी विहित केलेले आहे. दोन महिन्यांसाठी दररोज 60 मिलीग्राम घ्या. निद्रानाश, भूक न लागणे, अंतर्ग्रहणाच्या वेळी यकृत यासारखे दुष्परिणाम दुर्मिळ आहेत.

कोणत्याही अतिशोषित औषधांना zasosuvannyam करण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि काळजीपूर्वक विचार करा. चेहरे हवेच्या बाजूला असू शकतात, जसे की कॉल नेहमीच वाजत असतात, परंतु कधीकधी आंतरिक अवयवांच्या सरावात ओतणे ओंगळ असते.

50 नंतर आणि 60 वर्षांनंतर स्मरणशक्ती सुधारण्याचे मार्ग

श्रीमंत लोकांसाठी, आजारी व्हाइसरॉयची स्मृती नष्ट होते आणि आदर वाढतो. हे मेंदूच्या क्रियाकलापातील वयोमानानुसार कमी झाल्यामुळे आहे. म्हातारपण अशक्य आहे, परंतु त्वचेच्या ताकदीखाली खोल वृद्धापकाळापर्यंत मनाची स्पष्टता जतन करा.

कसे पोहोचू शकते? सामान्य कामासाठी, मेंदूला चांगला रक्त प्रवाह आवश्यक आहे, अशी शिफारस केली जाते की आपण नियमितपणे शारीरिक अधिकारांचा व्यायाम करा आणि शरीराचा टोन सुधारा.

विज्ञानाने हे निष्कर्ष काढले की खाणे मेंदूच्या कार्यामध्ये जोरदारपणे ओतले जाते. नाजूक वयातील लोकांना खूश करण्यासाठी दुर्गंधी, ओमेगा -3 ऍसिड समृद्ध आहार उत्पादनांमध्ये समाविष्ट करा. त्सिमी रेचोविनामी बगाता रिबा. ब्लॅकबेरी सिक जगण्याची देखील शिफारस केली जाते. गोदामापूर्वी प्यालेले अँटिऑक्सिडंट्स मेंदूमध्ये फायदेशीरपणे टोचले जातात.

ग्लुकोज कमी महत्वाचे नाही, कारण ते सामान्य स्मरणशक्तीसाठी आवश्यक आहे. Oskіlki z vіkom zavyuvat tsey घटक іz їzhі फोल्डिंग, डॉक्टर विशेष पसंती स्वीकारण्यास आनंदित आहेत.

घरातील दुर्बल व्यक्तीची स्मरणशक्ती आणि आदर वाढवण्यासाठी आणखी काय आवश्यक आहे?

प्रौढांमध्ये मेमरी कशी प्रशिक्षित करावी - प्रभावीपणे योग्य

मी आधीच सांगितले आहे की स्मृती, मयाझी सारखी, प्रशिक्षित करणे सोपे आहे. एखादी व्यक्ती नियमितपणे व्यायामशाळा पाहते म्हणून, योग आकृती एक स्ट्रिंग आणि प्रमाणबद्ध बनते. स्मृती आणि आदरासाठी, अगदी तसे.

हे बरोबर आहे, मी खाली बघेन, प्रौढ आणि प्रौढांसाठी प्रभावी.

• तपशीलांवर लक्ष केंद्रित करा. मेंदू महत्वाच्या क्षणांवर लक्ष केंद्रित करत असला तरीही, एखादी व्यक्ती सर्व माहिती लक्षात ठेवत नाही. त्याच वेळी, अलौकिक बुद्धिमत्ता लक्षात ठेवेल की ते स्मरणशक्ती विकसित करणारे कचरा आहेत की नाही. tsomu उजवीकडे एक साधी गोष्ट मदत करा. टेबलवर 10 लहान वस्तू ठेवा आणि त्यांना 10 सेकंद काळजीपूर्वक पहा. मग आपण परत येऊ आणि चामड्याच्या वस्तूचे वर्णन करण्यासाठी यज्ञविषेचा अहवाल देऊ.
• व्हिज्युअलायझेशन. विकोनानीसाठी, एक pom_chnik आवश्यक आहे. डोळ्यांवर पट्टी बांधा आणि सहाय्यकाला चित्रांचे वर्णन योग्यरित्या वाचू द्या. भावना दृश्यमान करण्यासाठी चरण-दर-चरण प्रयत्न करा. पर्याय म्हणून, अर्कुश पेपरवर चित्रांचे वर्णन क्रमाने लिहा, ज्या दुर्गंधीतून ते वाचले गेले.
• मोठ्याने वाचन. मोठ्याने वाचन केल्याने श्रवण स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत होते. आज, तुमच्या आवडत्या कृतींचे 15 तुकडे मोठ्याने वाचा, त्यानंतर माहिती पुन्हा तपशीलवार सांगा. कर्ज घेण्यासाठी दोन दिवस निकाल जाहीर केले जातील हे लक्षात ठेवा.
• सिरनिकी आणि झोरोवा स्मृती. क्षैतिज पृष्ठभागावर 5 sirniks फेकणे, चित्रात आश्चर्य, काय झाले, त्वचा sirnik च्या sifting लक्षात ठेवा. ती रचना प्रकट करा. फोल्डिंगची पातळी वाढवणे, भावंडांची संख्या वाढवणे.
• Vivchennya sliv. कमान कागदावर एक डझन शब्द लिहा. 20 सेकंदात, 1 शब्द लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. पत्रक फिरवा आणि शब्द लिहा, काय अंदाज लावा. तीव्रतेसाठी, मी शब्दांची संख्या वाढवण्याची किंवा त्यांना संख्यांनी पुनर्स्थित करण्याची शिफारस करतो.

बाचीते सारखे, अगदी बरोबर इतके सोपे. मी spodіvayus, s їх तुमच्या मदतीने, तुमची स्मृती पूर्णपणे वाढवा आणि तुम्ही तरुण पिढीसाठी एक उदाहरण व्हाल. नरकात!

तरुण लोकांमध्ये स्मृती कमी होणे शक्य आहे - काही कारणे: ओहोटी, श्किडलिव्ही झ्विचकी, माहितीचा अनियंत्रित प्रवाह.
आपल्या स्मरणशक्तीला सतत कामाची गरज असते. ते कोमेजून जाऊ नये म्हणून, नवीन गोष्टी शिका, अज्ञात लेखकांचे श्लोक लक्षात ठेवा, क्रॉसवर्ड कोडी आणि कोडी एकत्र ठेवा.

स्वतःवर सतत नियंत्रण ठेवा. घराबाहेर पडताना, obov'yazkovo वळण: ची त्या विद्युत उपकरणाचा प्रकाश चालू केला, स्वयंपाकघरातील पाणी. मारण्याकडे लक्ष द्या. नवीन इमारती आणि भविष्यातील योजनांवर प्रभुत्व मिळविण्यासाठी कामाचा पुढचा दिवस तुमच्यासाठी एक चिंताजनक सिग्नल असू शकतो.

आरोग्य समस्यांच्या काही वारशाच्या स्मृती नष्ट करणे. मग आपल्याला डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता आहे. Ale є व्या विस्मरण. तिच्याशी लढणे देखील शक्य आणि आवश्यक आहे. दफन करण्याच्या निवडीपासून दुरुस्ती करा. चित्रकला गटासाठी साइन अप करा, मणी विणणे, नवीन भाषा सुरू करणे, गाणे, नृत्य करणे. परिणाम असह्य आहेत.

एखाद्या जवळच्या व्यक्तीच्या मृत्यूनंतर, लोकांना थंड आणि रिकामे वाटते - व्यक्तीच्या स्वतःवर वैयक्तिक समस्यांचा ढीग असतो. पृथ्वीच्या प्रकाशात स्वत: ला बंद करून, आम्ही मिरझिकेमोचा आदर कमकुवत करतो, आपल्या स्वतःच्या घडामोडींवर नियंत्रण ठेवणे थांबवतो. उदास विचारांच्या तोंडावर आपला मेंदू साफ करणे आवश्यक आहे, भविष्यावर विश्वास ठेवण्यास शिकणे आवश्यक आहे.

नाजूक वयाच्या लोकांमध्ये, मनाला पुन्हा प्रगत करणे आवश्यक आहे, जुन्या माहितीचे तुकडे पुन्हा तैनात केले जातील.

प्रौढांमधील स्मृती आणि आदर कसा वाढवायचा

अनेकदा 40-50 वर्षांनंतर, नवीन साहित्य जबरदस्तीने साठवले जाते आणि ते सराव करणे आवश्यक आहे.
तुमची स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी, तुम्ही आता अस्ताव्यस्तपणे काम करू शकता:

1. आपले डोळे सपाट करा, आणि संगणकाचा गैरवापर करण्याचा प्रयत्न करा, मग ते एक प्रस्ताव असू द्या. कोरीस्नो, लहानाच्या चपटे डोळ्यांपासून, vmivatisya.
2. जर तुम्ही एखादे पुस्तक वाचत असाल तर केसांना एक तास वेणी लावण्याचा प्रयत्न करा, डोक्याला मसाज करा, तोंड द्या.
3. दिवसभरात एक दिवस दात घासण्याचा प्रयत्न करा, rozchіsuvatisya, तुमच्या डाव्या हाताच्या मदतीसाठी धावा, जसे तुम्ही उजव्या हाताने आहात आणि उजवा हात - जसे तुम्ही शुलगा आहात.
4. सगळा कचरा विसरून नवीन आयुष्याला सुरुवात करा, भिंतीला पांढर्‍या कागदाची स्वच्छ कमान लावा आणि “स्वच्छ पत्रकातून” जीवनाची सुरुवात करा. अन्यथा, रस्त्याच्या स्टॉपच्या शून्य चिन्हावर आपल्या पाठीशी उभे रहा, रस्त्यावर खडक बांधा आणि “शून्य पासून” जीवन सुरू करा.

स्मरण फक्त खरोखर महत्वाचे आहे. सर्व घाणेरडे, असामान्य, shkidliv, shvidkoplyne निर्दयपणे तुझ्या आठवणीत पहा. केवळ ऊर्जा वाचवण्यासाठीच नाही, तर तुमचे जीवन सुरू ठेवण्यासाठी.

दुकान तुमची स्मरणशक्ती सुधाराआणि कल्पनांचे अतुलनीय भांडे व्हा - ते नियमितपणे आवश्यक आहे मेंदूला प्रशिक्षित करा.

रोझुमोव्हची लोकांची क्रिया 30 वर्षांनंतर कमी होते. हे महत्वाचे आहे की मेंदूच्या त्वचेची कार्यक्षमता 5% कमी होते. म्हणूनच ते आवश्यक आहे रोबोटला मेंदू द्या. आम्ही चिंतेसाठी ओरडत आहोत: प्रतिक्रिया आणि स्मरणशक्तीची तीव्रता बिघडत आहे, सर्जनशील जीवनशक्ती कमी होण्याचे शतक. त्वचा रोगांविरुद्धच्या लढ्यासाठी एक विशेष कार्यक्रम विकसित केला गेला आहे.

परिच्छेद १:

सर्जनशील व्हा. जरी काहीवेळा तुमच्याकडे “कारंज्यासह ब्युट” कल्पना असतात, परंतु काहीवेळा आपण आपल्या विचारांशी जुळवून घेऊ शकत नाही. अलंकारिक मनाच्या सर्जनशीलतेच्या परिणामी, तणावाचे स्वरूप उजव्या मेंदूच्या सक्रिय क्रियाकलापांशी जोडलेले आहे. श्रीमंत लोकांमध्ये ते प्रबळ नसते. म्हणून, जर तुम्ही अशा क्षेत्रात "समाविष्ट" असाल जे दैनंदिन जीवनासाठी शाश्वत नाही - आर्किटेक्चर, संगीत, चित्रकला, तुमच्या मेंदूला नवीन कल्पना दिसतील.

एटी तुमचा स्वतःचा क्रिएटिव्ह कॉब सक्रिय करण्यासाठी अनाड़ी मार्गांचा एक भाग म्हणून.

पुढे जा. तुम्ही जितका जास्त सराव कराल तितका चांगला परिणाम होईल असा विचार करून बरेच लोक दयाळू असतात. नीरस कार्यांच्या बाबतीत कार्यक्षमतेने अधिक नियमितपणे. कामात दहा मिनिटांचा ब्रेक घ्या, मनासाठी खास "विहार" तयार करा. आपल्या अवयवांना ऐका - सुगंध श्वास घ्या, आश्चर्यचकित करा, ऐका. जरी शक्य असेल तर - रस्त्यावरून चालणे, नसल्यास - आर्मचेअरवर किंवा खुर्चीवर आणि माल्टसह हसणे, घाई करू नका, आपल्या प्रियकराचा प्याला प्या. तासाला रोबोटबद्दल विचार करू देऊ नका!

योजना.पुढचा तास सर्जनशीलतेसाठी पूर्ण करण्याचा आहे. "लार्क्स" साठी - पहाटे, "घुबड" हे रात्रीचे सर्वोत्तम विचार आहेत.

मैत्रीपूर्ण वातावरण तयार करा. प्रेमळ भाषणांसह स्वत: ला तीक्ष्ण करा, फाउंटन पेन खरेदी करा. कोणतीही वस्तू तुमचा श्वास रोखू शकते, तुम्हाला सर्जनशील विचार करण्यासाठी इमारतीत ढकलते. घरी काम करणे - एक मेणबत्ती लावा - तुमच्या प्रियजनांसाठी, तुम्ही एक प्रकारचे मानसिक संकेत व्हाल: तुम्हाला कामाच्या ठिकाणी सापडत नाही.

मुद्दा २:

सर्वकाही अंदाज लावा. अपार्टमेंटमध्ये चाव्या कोठे ठेवायचे हे तुम्हाला नेहमी आठवते का, तुम्ही टेलिफोन नंबर गोंधळात टाकता का? तणावातून त्से. तणावासाठी स्वतःला दोष देऊ नका, ते आपल्या हातात ठेवण्याचा प्रयत्न करा, नकारात्मक परिस्थिती हृदयाच्या जवळ न घेण्याचा प्रयत्न करा.

"निरोगी" अन्न उत्पादने निवडा. आज भाज्या आणि फळे खा. आहारात माशांचा समावेश जरूर करा. कर्बोदकांमधे आणि चरबी, प्राणी डोके रँक मध्ये vzhivannya घेरणे. वायूचे पाणी मेंदूला "झाहराश्चुइट" करते, त्यांच्यामध्ये ते उत्तेजित होण्याची शक्यता असते. नॉन-कार्बोनेटेड मिनरल वॉटर अधिक वेळा वापरा.

तुमच्या मेंदूला मदत करा. कामाचे बॅज. जर तुम्ही त्यांच्याशी कॉरिस्‍ट्युट केले नाही तर नविट - शीटची प्रक्रिया मेमरी जतन करेल.

तुमची स्मरणशक्ती सुधारा. सरळ बसा, डोळे बंद करा. आपल्या कामाच्या टेबलावर असलेल्या लेदर ऑब्जेक्टचा अंदाज लावण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याचे नाव द्या.

तुमची zdіbnosti विकसित करा. मेंदूला चांगल्या आकारात ठेवण्यासाठी, त्याला नियमितपणे ब्रश करणे आवश्यक आहे.

तोडून टाक. पोस्ट करा. स्ट्राइबकिव्हनंतर, एड्रेनालाईन तयार होते, वाइन मेंदूमधून येणारी माहिती "कॅप्स्युलेट" करते.

आराम करा - ते तुम्हाला तणावापासून वाचवेल.

मेंदूच्या योग्य कार्यासाठी, भागांमध्ये संवाद साधणे आवश्यक आहे. Proponovanie आपण जे करू शकता ते पोहोचण्यासाठी मदत करण्यासाठी विचार.

सर्जनशीलता- समोरचा भाग आणि मेंदूचा प्रबळ नसलेला पिवकुल (उजवीकडे श्रीमंत लोकांसाठी) विकसित करतो, जो डाव्या आणि उजव्या पिवकुलचा चांगला समन्वय दर्शवतो. जर तुम्ही तुमच्या मुलांना अतिरिक्त कोडी सोडवण्यासाठी बौद्धिक कामाची सवय लावली, तर लहान व्यक्तीने प्रौढ व्यक्तीसाठी वळणे योग्य आहे.

आदर आणि स्मरणशक्तीची एकाग्रता - लपलेले भाग सक्रिय करा, ज्यामध्ये रचना स्थित आहे, जसे की निर्णय घेतला जातो: काढलेली माहिती जतन करा किंवा मिटवा.

मुद्दा ३:

तुमच्या प्रतिक्रियेच्या गतीची काळजी घ्या.

बरोबर खा. शूज काढा. तुमच्या रोजच्या आहारात प्रथिने आणि कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्सचा समावेश करा. ओव्हरबोर्ड जाऊ नका. पास्ता विरोबाम आणि बटाटे भाज्यांच्या सॅलडपेक्षा चांगले आहेत.

ट्रेन. शब्दाशी खेळ. कामाच्या मार्गावर क्रॉसवर्ड सोडवा. सर्व बाजूंनी आजूबाजूला पहा, गायन अक्षरापासून उद्भवलेल्या वस्तूंची नावे निवडा. केर्मसाठी, तुम्ही क्राईच्या राजधानीची पूर्तता करू शकता, नदी, समुद्राचे नाव देऊ शकता. हे अनाड़ी धंदे तुम्हाला मेंदूला रक्तपुरवठा करण्यास मदत करतील, जसे की तुम्ही त्या भाषेची फसवणूक करण्यासाठी म्हणत आहात.

आपल्या शरीरावर लक्ष ठेवा. आपल्या खांद्यांना मालिश करा. अॅहक्यूपंक्चर मध्ये zastosovuetsya आहे जे मागे बिंदू, जाणून घेणे आवश्यक आहे. उजव्या हाताने, डोके अशा प्रकारे पकडा की उजव्या हाताच्या बाइसेप्स चिमटीत आहेत. तुमच्या उजव्या हाताने तुमच्या डाव्या खांद्याला स्पर्श करा, तुमच्या मधल्या बोटाने तुमच्या पाठीवर एक ठिपका लावा, तुम्ही उचललेल्या मयाझला डि-क्रीप करा. Tsey m'yaz zavzhdi ताण - razimnіt yogo, आणि polіpshitsya रक्ताभिसरण.

तुमचा मेंदू आंबट ठेवा. पाच पर्यंत व्वाझायुची, नाकाने खोलवर इनहेल करा - छातीचा खालचा भाग पुन्हा दिसला, नंतर वरचा भाग. काही सेकंद दाबून ठेवा, नंतर शीर्ष 5 वर ते व्यवस्थित पहा, पुन्हा हलवा, स्तनांच्या खालच्या भागापासून सुरुवात करा. विकोन्युची किउला दिवसातून तीन वेळा 20 क्विल्स घेण्याचा अधिकार आहे - मेंदूला आंबट होण्यास मदत करा

भरपूर भाषणे वापरा, ज्याद्वारे तुम्ही मोठे झाल्यावर आनंद घेऊ शकता. एले, किंमत वाढण्याची, पैसे खर्च करण्याची किंवा नवीन होर्डिंग उघडण्याची शक्यता विचारात न घेता, आणि लक्षात घ्या की तुमच्या शरीराची कार्ये टप्प्याटप्प्याने तयार होऊ लागतात. आधीच 40 वर्षांपर्यंत तुम्हाला आठवत असेल की तुम्ही तथ्ये चुकवायला सुरुवात केली आहे, तुमच्या वर्गमित्रांची नावे विसरलात आणि इलेक्ट्रिक उपकरणांसह घर सोडायला शिका. चला त्याबद्दल बोलूया, स्पष्टता जतन करण्यासाठी आपल्या मेंदूला कशी मदत करावी.

वाडग्यात टोमॅटो घाला

टोमॅटो थंड आणि उष्ण देशांमध्ये इतर उत्पादनांसह खाण्यास चांगले आहेत. या लाल फळांमध्ये, व्हिटॅमिन सी आणि बीटा-कॅरोटीनची एकाग्रता जास्त आहे - त्यापैकी दोन, त्यापैकी बरेच नाही, अल्झायमर आजार असलेल्या व्यक्ती आहेत. तुमच्या जेवणाच्या काही भागासह टोमॅटो खा, आणि तुम्हाला संज्ञानात्मक नुकसान होण्याची भीती वाटणार नाही.

सुगंधी कोथिंबीर

डेकी ब्राऊन औषधी वनस्पतींसह प्राथमिक मसाले लघवी करा. उत्तराधिकार्‍यांनी दर्शविले की कोथिंबीर ही एक उत्तम आहाराची भर आहे, स्मरणशक्ती चांगली आहे.

स्मट जेरेलो प्रोटीन हेजहॉगसारखे सॅल्मन

शेर्वोना रिबा प्रथिनांचे उत्कृष्ट डझेरेल बनू शकते, विशेषत: उन्हाळ्याच्या हवामानात. शास्त्रज्ञांनी दर्शविले की त्यांनी काही सॅल्मन सप्लीमेंट्सच्या आहाराची चाचणी केली आणि अलीकडेच संज्ञानात्मक कमजोरी ओळखली.

ट्रॉची पालक

मिष्टान्न साठी चेरी

परिष्कृत झुक्रूचे मिष्टान्न वगळा आणि आंबट हंगामी बेरी प्रबळ होऊ द्या. चेरीमध्ये, रंगद्रव्ययुक्त अँटिऑक्सिडेंट रेझवेराट्रोल असते, जे अल्झायमर रोगाच्या जोखमीतील बदलांचे संकेत देते.

दिवसाचे स्वप्न

तुम्हाला मेंदूतील धुके लक्षात आले आहे का? नंतर झोपा आणि 20 क्विल्स जागे करा. दिवसाचे स्वप्न व्यावहारिकतेला चालना देण्यासाठी आणि प्री-स्ट्रोक मेमरीची कार्ये सुधारण्यासाठी ओळखले जाते.

पाहुणचाराच्या भीतीत भर पडेल

डेकी आवडत्या पाककृती बदला, त्यात गॉस्ट्रॉटचा एक छोटासा भाग जोडून. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कॅप्सेसिनवर उपचार केले गेले, जसे की मिरचीमध्ये आढळते, ते हिप्पोकॅम्पसमधील डीजनरेटिव्ह बदलांशी संबंधित होते.

तुमच्या मानसिक आरोग्याबाबत गंभीर व्हा

मानसिक आणि न्यूरोलॉजिकल आरोग्य अधिक pov'yazane आहे, कमी विचार स्वीकारले. कॅनेडियन अभ्यास संज्ञानात्मक कमजोरी, झोक्रेमा, मेमरी फंक्शन कमी झाल्यामुळे उदासीनता दर्शविते.

प्रक्रिया केलेले स्नॅक्स पाहणे

आपल्या सर्वांना माहित आहे की ट्रान्स फॅट्सने भरलेले वंगणयुक्त स्नॅक्स, निरोगी हृदय आणि विरोधाभासांवर नकारात्मक परिणाम करतात. तथापि, मागील इतर कारणांमुळे तुम्ही चिप्स आणि फ्रेंच फ्राईज खाण्याची संधी गमावू शकता. लिनोलिक ऍसिड, जसे ते तुमच्या मानेमध्ये जाते, ते मेंदूवर घासते.

ऑलिव्ह ओलिया ते सॅलड

ऑलिव्ह ऑईल, याक आणि लाल रिबा, कोरिसना केवळ तुमच्या हृदयासाठीच नाही तर तुमच्या मेंदूसाठीही उपयुक्त आहे. जसे तुम्ही वगाचे अनुसरण कराल, सुप्रा-कॅलरीसह निरोगी चरबी, दुर्गंधीयुक्त तुकडे नष्ट करण्याचा सराव करा.

ध्यान

आंतरिक सुसंवाद शोधणे हे निरोगी मेंदूच्या मार्गावरील पहिले पाऊल असू शकते. ध्यान केल्याने रक्त परिसंचरण सुधारते आणि स्मरणशक्ती वाढते.

कावा प्या

पाहून लोक varto vіdmovlyatsya vіd kavi नाही. असे दिसून आले आहे की कॅफीन तार्किक विचार सुधारण्यास मदत करते.

निद्रिस्त प्रकाशाचे कुंड

दिवसाच्या वेळी, डॉक्टरांना थंडीच्या विशेष भेटीशिवाय सूर्याकडे त्यांचे मत बदलायचे नाही. वैकल्पिकरित्या, आपण पुन्हा सोनी बाथकडे दुर्लक्ष कराल, ज्यामुळे संज्ञानात्मक कार्यांवर नकारात्मक परिणाम होईल.

हिरव्या भाज्या कुळबी कोशिंबीर

भाज्यांच्या सॅलडमध्ये कुल्बाब हिरव्या भाज्या घाला, व्हिटॅमिन के उच्च एकाग्रतेसाठी प्रवाह म्हणून. जीवनसत्त्वे आणि फॉलिक ऍसिडची कमतरता अल्झायमर रोगामुळे होते.

ऑयस्टर

ऑयस्टर - अधिक महाग, कमी मोहक उत्पादन. सीफूड झिंकने पॅक केले जाते, जे zapobigannya संज्ञानात्मक घसरणीचा चांगला पुरावा आहे.

अधिक हसतो

बल्गेरियन मिरची

लिकोरिस अॅनालॉगमध्ये बदला घेण्यासाठी गरम मिरचीची क्रीम, कॅप्सेसिन. आमच्या दिवसात, आपण संपूर्ण खडक पसरून भाज्या खाऊ शकता.

Vіdmova vіd soєvih उत्पादन

सोव्हिएट उत्पादने वगळा आणि तुमच्या मेंदूला गोस्ट्रोटी आणि स्पष्टता वाचवू द्या. सोयामध्ये आढळणारे अल्फा-लिनोलिक ऍसिड डिमेंशियाच्या विकासास कारणीभूत ठरू शकते.

स्नॅक्ससाठी एवोकॅडो टोस्ट

एवोकॅडोमध्ये जीवनसत्त्वे आणि निरोगी चरबी असतात, जे तुमच्या स्मरणशक्तीसाठी फायदेशीर असतात.

रास्पबेरी ट्रॉच

तुमच्या शॉपिंग लिस्टमध्ये बेरी जोडा म्हणजे तुम्ही तुमच्या मेंदूचे कार्य सुधारू शकाल.

योगाभ्यास करा

अल्झायमर रोग असलेल्या नाजूक वयातील लोकांमध्ये केलेल्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की योग पुनर्वसन प्रक्रियेत स्मरणशक्तीच्या वाढीशी संबंधित आहे.

द्राक्ष

द्राक्षाच्या अर्ध्या भागातून Snіdanok तुमच्या मेंदूला अधिक उत्पादक बनवेल.

हवामानासाठी अनुरूप

परिणाम दर्शविते की दंवयुक्त हवामानाचा संज्ञानात्मक कार्यांवर नकारात्मक प्रभाव पडतो. म्हणून, वसंत ऋतु शरद ऋतूतील रस्त्यावर प्रवेश करण्यापूर्वी उबदार होणे विसरू नका.

ल्याणें नसीं

बाईला स्मूदी, सॅलड आणि एक कप चहा प्यायला द्या. ज्याचे उत्पादन तुमचे नक्षीकाम सुधारेल, तसेच तुमच्या मानसिक आरोग्यावर आणि स्मरणशक्तीवर फायदेशीर परिणाम करेल.

तणाव बदलणे

रोमॅटिक प्रक्रियेमुळे तणाव नकारात्मकरित्या प्रभावित होतो. त्यासाठी, मला आत येण्याबद्दल सांगा, भावनिक स्थितीच्या सामान्यीकरणाकडे जा.

दालचिनी ते कवी

तुमच्या कावा किंवा व्हीआयपीमध्ये थोडीशी दालचिनी घाला आणि यामुळे अल्झायमर रोग होण्याची शक्यता कमी होईल.

मित्रांसह तास

जवळच्या धारदार लोकांशी नियमित संपर्क केल्याने भावनिक कल्याण आणि स्मरणशक्ती सुधारते.

नियमित खा

मेंदूला समाधान मिळवून देण्यासाठी नियमितपणे खाणे हा एक सोपा मार्ग आहे. सोबत अनुसरण करा, जेणेकरून तुमच्या आहारात अधिक कोरियन उत्पादने असतील.

दूध आणि चीजचे आयुष्य बदला

जपानमधील संशोधकांनी दुग्धजन्य पदार्थांची घट आणि स्मृतिभ्रंशाचा धोका यांच्यातील संबंध दर्शविला आहे.

मिग्डल याक स्नॅक

मिग्डाल प्रथिने आणि तपकिरी चरबी वाढवण्यासाठी समृद्ध आहे, जुना मेंदू सुधारण्यासाठी pov'yazan z सारखे.

चघळण्याची गोळी

चघळण्याच्या सरावामुळे तुमचा मेंदू दुर्बल व्यक्तीमध्ये स्वच्छ मनापासून वंचित राहील. अभ्यास दर्शविते की च्युइंगम स्मरणशक्ती सुधारते.

शारीरिक क्रियाकलाप

तुमच्या शरीराला चमत्कारिक स्वरूपात ट्रिम करा आणि तुमचे मन स्पष्ट होईल. Navitat pomіrne navantazhennya zbagachuє मेंदू आंबट.

मेनूमधून कॉर्न ऑइल बंद करा

कुकुरुड्झ्यान ओलिया हे लिनोलिक ऍसिडचे मुख्य स्त्रोत आहे, जे संज्ञानात्मक दोषांशी संबंधित आहे.

स्वत: ला गडद चॉकलेटचा उपचार करा

मिठाईसाठी डार्क चॉकलेट तुमच्या शरीरात मॅग्नेशियम, मीठ आणि फ्लेव्होनॉइड्सने भरेल, ज्यामुळे न्यूरोडेव्हलपमेंटल फंक्शन्सवर परिणाम होऊ शकतो.

शिकत राहा

कमी ताणतणावाच्या (उदाहरणार्थ, खूप दूर) मध्ये नवीन भरती करणे सुरू ठेवा. ते एक चांगले स्मृती प्रशिक्षण बनतात.

पीनट बटरचा आनंद घ्या

मुलांच्या आवडत्या उत्पादनांपैकी एक प्रौढ मुलामध्ये संज्ञानात्मक कार्ये टिकवून ठेवण्याची गुरुकिल्ली बनू शकते.

यालोविचिना गवताळ हंगामात संक्रमण

यालोविसीना हर्बल अर्कमध्ये अधिक ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड असतात, तसेच हार्मोन्सची पातळी वाढते, ज्यामुळे तुमच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो.

झिर उलटा

तुमचे हृदय उबदार ठेवा आणि तुमचे मन स्पष्ट होईल.

रेड वाईन च्या Kelikh

जगाच्या वर, अल्कोहोल आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवते. प्रोट एक सेल रेड वाईन तपकिरी होईल. विन तणाव कमी करतो.

चांगले स्वप्न

सामान्य कार्यासाठी शरीराच्या प्रणालींमधून त्वचेला पुन्हा चांगली प्रगती आवश्यक असेल. अक्ष चांगली रात्रीची झोप इतकी महत्त्वाची का आहे, हे प्रौढ वयात जाण्यासारखे आहे.