ஏன் பாதுகாப்பற்ற முறையில் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஏன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க விரும்புகிறீர்கள்: காரணம். மேலுலக நீரின் பக்க விளைவுகள்

ஜகா என்பது உடலுக்கு ஒரு இயற்கையான எதிர்வினை, இது ஒரு வீடு இல்லை. ஆரோக்கியமான வோலஜிஸ்ட்களின் இருப்பைக் காப்பாற்ற வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்பதற்கான சமிக்ஞை இது. Pozivit நீர் நீர் உப்பு chi gostroy їzhi பிறகு, தீவிர உடல் அழுத்தங்கள் பிறகு, சின்டர் தோன்றும். ஏலே, கம்பெனியின் வறட்சியையும், இயற்கையான வினைகளோடு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியதையும் பார்க்கத் தொடங்காதீர்கள். சிலர் ஒரு அசாதாரண உரிமையுடன் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் உண்மையில் குடிக்க வேண்டும் என்றால், அது ஒரு நபருக்கு சாதாரணமானது, மற்றும் தண்ணீர் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் போல் தெரியவில்லை - இது சாதாரணமானது அல்ல. இரத்தம் அல்லது உள் உறுப்புகளின் பாதுகாப்பற்ற நோய்களின் குற்றத்தைப் பற்றி இந்த அறிகுறி கூறலாம். அவர் தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிக்க விரும்புகிறார் என்பதை அவர் புரிந்துகொள்வது இன்னும் முக்கியமானது, ஒரு மணிநேரத்திற்கு தோற்றம் மிகவும் தீவிரமானது, அதனால் அவர்களுக்கு எதிர்வினையாற்ற முடியாது.

அசாதாரண ஆரோக்கியத்திற்கான காரணம் நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் அப்பாவி சூழ்நிலைகளாக இருக்கலாம்

ஜகா ஒரு உயிரியல் இயல்புக்கான முக்கிய மனித உந்துதல்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது உடலுக்கு ஒரு சாதாரண அடிப்படையை வழங்குகிறது. உடலில் உள்ள நீரின் செறிவு மற்றும் உப்புகளுக்கு இடையில் மக்களின் சமநிலையை மேம்படுத்த இது உதவுகிறது.

வாய்வழி சளிச்சுரப்பியின் வலுவான வறட்சியானது சளி சவ்வு சுரப்பு குறைவதன் மூலம் விளக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கதிர்கள் இல்லாததால் பொறிக்கிறது.

உண்மையான (சாதாரண) உதவியின் குற்றம், ஒரு நபர் வாயை மூடிக்கொண்டு மன்னிப்பு பெறலாம். மிகவும் உலர் zhіzhі எடுத்து, தீவிரமாக rozmovu, kurinnya, trivala மூலம் Vaughn trapleyaetsya. Vgamuvati її எளிதானது - உங்கள் வாயை காலி செய்ய இது போதும். Todіy yak நான் ஒதுக்கப்பட்ட நிறுவனத்தின் உதவியுடன் சரியானதைச் செய்வேன், இது குறைவான உதவி, ஆனால் usuvaє அல்ல.

Znevodnennya உடலில் அதிகப்படியான பாதுகாப்பற்ற செயல்முறை ஆகும்

பெரிய உதவியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

பணத்தை மிச்சப்படுத்த, உறவினர்களின் பங்குகளை தவறாமல் நிரப்புவது அவசியம். Ale її vlasnu நெறியை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு எளிய சூத்திரத்திற்காக இது rozrokhovuetsya ஆகும்: ஒரு நபர் வளர்ந்திருந்தால், 1 கிலோ உடல் நிறைவிற்கு 30-40 கிராம் ரேடினுக்கு அருகில் வாழும் குற்றவாளி. ஆலே, ராப்லியாச்கள் ரோஜாக்களைப் போலவே இருக்கின்றன, பல காரணிகளைப் பின்பற்றி (துர்நாற்றம் உடலின் நீரின் தேவையை அதிகரிக்கிறது):

• மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்;
• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை;
• வேகம் மற்றும் பாலூட்டும் காலம்;
• அவசர காலத்தின் வெப்பநிலை அதிகரிக்கப்பட்டுள்ளது;
• சளி, காய்ச்சல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்குடன் ஏற்படும் தொற்று நோய்கள்.

சராசரியாக, செல்வத்திற்காக, ஒரு நபர் 1.2-1.5 லிட்டர் தண்ணீருக்கு குறையாமல் வாழ்வதில் குற்றவாளி என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். பேச்சுக்கு முன், இங்கு நுழைவது குடிநீர் மட்டுமல்ல, தாயகம், கிடங்கில் ஓய்வெடுப்பது போல.

அசாதாரண ஸ்ப்ராக் அறிகுறிகள்

ஒரு நபர் எப்போதும் உண்ணாவிரதம், மகிழ்ச்சியற்ற மற்றும் தாகத்துடன் இருந்தால், அவர் நோயியல் நிலைக்கு மாறுகிறார். மேலும், bazhannya vipity பூர்வீக நிலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அர்ப்பணிப்பை அறிமுகப்படுத்திய பிறகு vidchuvaє navit இன் சிறப்புக்கு வழிவகுக்கிறது..

ஒரு மருத்துவ ஊடகத்தில் ஒரு நோயியல் தன்மையின் வலி "பாலிடிப்சியா" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பொதுவாக பெரும்பாலான மக்கள் இதுபோன்ற கவலையான சிறிய ட்விங்க்களை புறக்கணிப்பது பரிதாபம். அலேக்கு நினைவாற்றல் தேவை, சில பாதுகாப்பற்ற வியாதிகள் இத்தகைய எளிய அறிகுறிகளிலிருந்து தாங்களாகவே தொடங்குகின்றன. உதவியில் முரண்பாடு - யோகா ரோபோக்கள் சுவாசிக்கத் தொடங்குகின்றன என்பதற்கு இது உடலுக்கு ஒரு சமிக்ஞையாகும்.

ஜகா - உடலுக்கு நீர் மாசுபடுவதற்கான முதல் அறிகுறி

உரிமையானது அசாதாரணமாக மாறிவிட்டது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் குடிபோதையில் எந்த வகையான வாகனம் ஓட்டுகிறீர்கள் என்பதை யூகிக்கவும். இது போன்ற, அத்தகைய எண் ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு அல்ல, zvuchnoy - tse privіd zamislitisya. மேலும், அடுத்த கட்டமாக தண்ணீர் உணவில் மாற்றம் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இது மூன்று முறை மூன்று மணி நேரம், தினசரி கூடுதல் இருந்தால், தண்ணீர் கூடுதல் விதிமுறை அதிகரிப்பு குற்றம்.

ஜாகா, வியாதியின் மரபு போன்றது

சில நேரங்களில், நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க விரும்பினால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சொல்லுங்கள். சில நேரங்களில் ட்ரிவல் மற்றும் நெவ்கமோவ்னா ஸ்ப்ராகா அத்தகைய நோயின் பிறப்புக்கு சான்றாக மாறும். ஒரு நோயின் அத்தகைய முதல் அறிகுறியை மரியாதை இல்லாமல் இழக்க முடியாது.

இரத்த சர்க்கரை நோய்

இத்தகைய பாதுகாப்பற்ற நோயியலின் தோற்றத்தைப் பற்றி கூறுவது பெரும்பாலும் அசாதாரணமானது. அதற்கு, குடிப்பழக்கத்திற்கான ஏக்கத்தை ஊக்குவிப்பதால், இது ஒரு அற்பமான மணிநேரமாக இருக்கும், குறிப்பாக கருணையின் வெளிப்படைத்தன்மைக்கு, மருத்துவரைப் பார்க்கவும், தேவையான பகுப்பாய்வுகளை உருவாக்கவும் அவசியம்.

புள்ளியில், இரத்த சர்க்கரை நோய் ஒரு நோய். பல நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் தங்களுக்கு இதுபோன்ற வியாதிகள் இருப்பதாக சந்தேகிக்கவில்லை மற்றும் தேவையான உயர்வை எடுத்துக்கொள்வதில்லை. நோய்வாய்ப்பட்ட நபரை ஷ்விட்கிக்கு மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் சென்றால், சில நேரங்களில் உடல்நிலையில் கூர்மையான சரிவுக்குப் பிறகு நோயறிதலைச் செய்வது நல்லது.

சுற்றோட்ட நீரிழிவு பார்க்கவும்

சரியான நோயறிதலுடன், அந்த கல்வியறிவு மிகுந்த நபர் பயங்கரமான நாஸ்லெட்கிவ் பாதிக்கப்படலாம். புறக்கணிக்கப்பட்ட சுற்றோட்ட நீரிழிவு நோயின் விளைவாக, அவர்கள் கனமான உரைகளைச் செய்யத் தொடங்குகிறார்கள்:

• முற்றிலும் குருடர்;
• கொடிய முடிவு;
• குடலிறக்கம் மற்றும் துண்டித்தல்

நிரின் போதாமை

நிர்காமியிலிருந்து ஒரு நபரில் பிரச்சினைகள் இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் பேசலாம். நீங்கள் அடிக்கடி குடிக்க விரும்பினால், நிர்க்ஸ் இனி தங்கள் வேலையைச் சமாளிக்க முடியாது மற்றும் உடலில் தண்ணீரை உருவாக்க வேண்டாம் என்று அர்த்தம். அத்தகைய சிக்கலின் வெளிப்படையான தன்மைக்கு, நீர்-உப்பு சமநிலையில் ஒரு முறிவு உள்ளது, இது வெள்ளத்திற்கு காரணமாகிறது.

ஒரு நோயுடன் வரும் நோயியல் போன்ற நிர்கோவின் பற்றாக்குறையை மருத்துவர்கள் அழைக்கிறார்கள். மாற்றங்களின் தீவிரத்தில் ஃபாலோ, நாள்பட்ட மற்றும் கடுமையான பற்றாக்குறையை வேறுபடுத்துங்கள்.

நிரின் குறைபாடு அசாதாரண ஸ்ப்ராக்கை ஏற்படுத்தும்.

அரசு மருத்துவமனையின் புள்ளிவிவரங்களின்படி, 500,000 வழக்குகளில் 100 வழக்குகளில் பற்றாக்குறை தோராயமாக கண்டறியப்படுகிறது.

ரோபோ மருத்துவர்களின் குற்றத்திற்கு பின்வரும் காரணிகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்:

• இரத்த ஓட்ட நீரிழிவு;
• உறுப்பு அதிர்ச்சி;
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• மது மலச்சிக்கல்;
• கடுமையான வைரஸ் தொற்றுகள்;
• படிப்பறிவற்ற மருந்துகள்.

கல்லீரல் நோய்கள்

உங்கள் வாயை உலர்த்துவதற்கும், குடிக்க விரும்புவதற்கும் சில காரணங்கள் உள்ளன, கல்லீரலில் பல்வேறு பிரச்சினைகள் உள்ளன. இத்தகைய பிரச்சினைகளுக்கான பழியின் ஒரு பகுதி மது துஷ்பிரயோகம் ஆகும். WHO ஃபேக்சிமைல்களின் தரவுகளுக்கு, தற்போதைய தருணத்தில், உலகில் சுமார் 200 மில்லியன் மக்கள் கல்லீரல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இறப்புக்கான பத்து பொதுவான காரணங்களில் கல்லீரல் கோளாறுகளும் அடங்கும்.

கல்லீரலில் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால் ஜகா தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது

ஒரு நபரின் கேமஸ் அல்லாத காய்ச்சலின் வரிசை உணர்திறன் மற்றும் புண்படுத்தும் அறிகுறிகளைப் போல, அந்த நிலைய உறுப்பின் வேலையைப் பின்பற்றவும்:

• நிலையான சலிப்பு;
• வலுவான குழப்பம்;
• bіl at the dilyantsі pіdreber'ya.

இரவு நேரம்

இரவில் தோன்றும் நெவ்கமோவ்னாவின் குடிப்பழக்கம் பார்வையை விசாலமாக்குவதாகும். காரணங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத காரணிகள் (நோய் மற்றும் முரண்பாடு), மற்றும் முழு அப்பாவி சூழ்நிலை.

இரவில் ஜாகா, நோய் அறிகுறி போன்றது

Deyakі நபர்கள் விசித்திரத்திற்கு எதிர்வினையாற்றுவதில்லை மற்றும் கொடுக்கப்பட்ட அறிகுறியை புறக்கணிக்கிறார்கள், இது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. Aje zdebіshogo nіchna praga நோயின் வெளிப்பாடு பற்றி பேச. அத்தகைய யாக்ஸ்:

• இரத்த ஓட்ட நீரிழிவு;
• அல்டோஸ்டிரோனிசம் (சூப்ரா-நிப்பிள் படுக்கைகளில் புதிய வளர்ச்சி);
• ஹைபர்பாரைராய்டிசம் (கால்சியம் குறைபாடு), இது செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது;
• நீரிழப்பு (தொற்று நோய்க்குறியியல் வழக்கில் சந்தேகிக்கப்படும் ஒரு நிகழ்வு), வாய் மற்றும் நாக்கின் மேம்பட்ட வறட்சியுடன் சேர்ந்து;
• செரிப்ரோஸ்பைனல் அமைப்பின் நோயியல், உள் உறுப்புகளில் புளிப்பு மற்றும் இரத்தம் அதிகரித்த பிறகு;
• கோலெரிக் அல்ஜிட் (அத்தகைய நோயியலுடன், நீர் உட்கொள்ளலில் அதிகரிப்பு இருக்கலாம்), கூடுதல் அறிகுறிகளுக்கு முன், அது தெளிவாக இருக்கலாம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தி;
• nirkovі kamenі, உறுப்புகளில் utvorennja oskladnyuyut vіddіlennya sechі, scho மற்றும் kamenіv கோளாறுகளை vіdchuvaє khvorobliva sechovypuskanya sechovypuskanya sechovypuskannыy க்கான, நீர்-உப்பு வளர்சிதை அழிவு மூலம் வலுவான ஸ்ப்ராகு இனப்பெருக்கம்.

இரவின் உதவிக்கான பிற காரணங்கள்

பெரும்பாலும், இரவில், சாதாரணமான பரிமாற்றத்தின் விளைவாக நான் ஒரு நிலையான தண்ணீரைப் பருகுகிறேன். இந்த நோய்க்குறி ஆல்கஹால், தேநீர் மற்றும் கேவிக்கு முன்னால் பெரும் நிவாரணத்தால் தூண்டப்படலாம்..

இரவின் உதவிக்கான காரணம், முழு உயிரினத்தின் வேலைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் மதுபானத்திற்கு ஆழ்நிலை அடிமைத்தனமாக இருக்கலாம்.

எத்தில் ஆல்கஹால் ரேடினின் உறிஞ்சுதலை தீவிரமாக உறிஞ்சுகிறது, அதே நேரத்தில் அதிலிருந்து, உடல் கடந்து மற்றும் கார்னியல் மைக்ரோலெமென்ட்கள். இது வலுவான ஸ்ப்ராக் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத அறிகுறியின் தோற்றத்திற்கு முன், மருந்துகள் தேவைப்படுகின்றன. குறிப்பாக spriyat znevodnennya sechoginnі zasobi. மேலும், பின்வரும் சூழ்நிலைகள் இரவுக்கான காரணங்களாகக் கருதப்படுகின்றன:

• மூக்கடைப்பு;
• வைரஸ் தொற்று பாதிப்பு;
• உடலுக்கு போதை;
• புற்றுநோயியல் செயல்முறைகள்;
• மது பானங்கள் விஷம்;
• உறுப்பு செகோவிடியல் அமைப்பின் வீக்கம்;
• கழுத்து மற்றும் தலையின் பகுதியில் promenev சிகிச்சை மேற்கொள்ளுதல்.

இரவில் தொலைந்து போவது எப்படி

சாதாரண மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை எப்படி மாற்றுவது? Nasampered, varto மருத்துவர் பார்க்க, உடலின் ஈரப்பதம் ஒரு புதிய ஆய்வு நடத்த மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்து. நீங்கள் இரவில் குடிக்க விரும்பவில்லை என்றால் என்ன குடிக்க வேண்டும்? Є deyakі வழிகள், yakі dopomozhut இரவின் வேதனைகளை மறைத்துவிடும்:

1. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு பாட்டில் கேஃபிர் (குறைந்த கொழுப்பு பாகன்) வைத்திருங்கள்.
2. ஒரு vіdmіnniy வழியில் vgamuvannya spragi, தண்ணீர் தூய்மையானது, அங்கு எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
3. முந்தைய நாள், நீங்கள் கிரீன் டீ குடிக்கலாம். ஆனால் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் யோகா எடுக்கக்கூடாது, இந்த தயாரிப்பின் துண்டுகள் தூக்கமின்மையைத் தூண்டும்.

தயவு செய்து, post_yne ஐ எப்படி தெரியும்படி மறைப்பது

ரங்கோவா ஸ்ப்ராஹா

விரஞ்சி குடிநீரின் சுமையை விட நிறுவனத்தின் வறட்சி மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது - வெளிப்பாடானது ஒரு இரவு தூக்கத்தைப் போல பெரும்பாலும் பரந்ததாக இருக்கும். ஒரு வகையான நோயில் ஒரு நபர் இருப்பதைப் பற்றி பேசுவது பெரும்பாலும் ஒரு அறிகுறியாகும் (அது போலவே, ஒரு இரவு உதவியுடன் ஒரு புளூக் போன்றது). மற்ற காரணங்களை விட குறைவானது, ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பானது. ஆஹா இப்படி:

1. தீவிர உற்சாகம். புதிய நாளுக்கு முன், இரவு மாற்றம் மற்றும் மாலை நேரத்தில் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் ஒரு முக்கியமான உடல் உழைப்பை உருவாக்க வேண்டும்.
2. எழுதப்படாத உணவு. இந்த நோய்க்குறியை விளக்குவதற்கான பரந்த காரணங்களில் ஒன்று. கொழுப்பு, முக்கியமான மற்றும் உப்புத்தன்மை கொண்ட உயர்ந்த கோஹானி ஸ்பெஷாலிட்டியின் தவறுகளை குறை கூறுங்கள்.
3. மருத்துவ நலன்களை ஏற்றுக்கொள்வது. Deyakі z meditsinіv mаyut pіdvishchenі sechogіnі vlastivostі. இதன் விளைவாக, உடலில் பெரிய அளவிலான நீர் இருப்பு உள்ளது. І tіlo vmagaє її popovnennya, குறிப்பாக பொய், ஒரு நபர் நீண்ட நேரம் தூங்கவில்லை என்றால்.

Podolat rankove bajannya post_yno தண்ணீர் குடிக்கவும், நீங்கள் உணவை சரிசெய்ய உதவலாம். நீர்-உப்பு சமநிலையை மேம்படுத்த ஸ்லிட், தன்னிச்சையான dobovy ரேஷன் சரிசெய்தல். குறிப்பாக அவசியம், ஒரு நபர் செகோஜினிக் தயாரிப்புகளின் ஸ்டோசுவன்னியத்திலிருந்து மகிழ்ச்சியுடன் செல்ல வேண்டும்.

அநேகமாக

நாம் என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதை மரியாதையுடன் அறிந்துகொள்வதன் மூலம், ஒரு நபரிடமிருந்து வலுவான உதவியைத் தூண்டுவது போன்ற இந்த முக்கிய குற்றவாளிகளை நீங்கள் பார்க்கலாம். நீங்கள் பேக்கரில் குடிக்க விரும்பினால், உடல் அழுத்தங்களை வலுப்படுத்திய பிறகு அல்லது உப்பு முள்ளம்பன்றி அமைதியடைந்த பிறகு பீதிக்கு எந்த காரணமும் இல்லை. அலே, முகாம் மாற்றப்பட்டது, மது வலதுபுறம் முதன்மைப்படுத்தப்படாவிட்டால்.

எனவே, தண்ணீர் குடிக்க கட்டாயப்படுத்தப்பட்ட பஜானின் மிகவும் பொதுவான தவறுகள் பின்வரும் காரணங்கள்:

1. Znevodnennya. நோய்க்குறியின் குற்றவாளி உணவு, zayvі vantazhennya, speka, superimposed vzhivannya ஆல்கஹால், கேவியர் மற்றும் தேநீர் ஒரு கல்வியறிவற்ற உணவு ஆகும். இதற்கான காரணங்களும் உடல்நலத்தில் உள்ள பிரச்சனைகள், அதிக வெப்பநிலையில் ஏற்படும் நோய்கள், ஸ்லக் கோளாறு. துன்பத்தை சமாளிக்க, அடுத்த நாள் சுத்தமான குடிநீரை குடிக்கவும்.
2. இரத்த சர்க்கரை நோய். அத்தகைய நோயியலின் வெளிப்பாட்டிற்கு, உடலுக்கு நிறைய குடிப்பழக்கம் தேவை, நீங்கள் எப்போதும் குடிக்க வேண்டும். இரத்த சர்க்கஸ் அதிகரிப்பு முக்கிய காரணம். சரி, முக்கிய நோயின் போதுமான மற்றும் நிலையான சிகிச்சைக்கு மட்டுமே அசுத்தமான உதவியிலிருந்து விடுபட முடியும்.
3. ரோபோ பாராதைராய்டு சுரப்பியில் சிக்கல்கள். இந்த உறுப்பு உடலில் கால்சியம் இருப்பதை அங்கீகரிக்கிறது. ஒரு ரோபோ தோல்வியுற்றால், ஒரு நபர் நிலையான உதவியின் சிக்கலில் சிக்கித் தவிக்கிறார். சில காரணங்களால், நான் உதவிக்காக உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் திரும்ப வேண்டியிருந்தது.
4. Trivaliy ஏற்க likiv. பல மருந்துகள், குறிப்பாக அற்ப சிகிச்சையின் போது, ​​பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, இதில் வலுவான சிகிச்சையும் அடங்கும். Sechogins, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், antihistamines மற்றும் pharyngologists போன்ற ஏற்பாடுகள் அறியப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில், ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனை மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான பாடத்திட்டத்தின் திருத்தம் உதவியாக இருக்கும்.
5. நோய்வாய்ப்பட்ட நிரோக். நீராவி உறுப்பின் பணியின் ஸ்மட் என்பது நீர்-உப்பு சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதாகும். அவர்களின் சாதாரண ரோபோவில் உள்ள சிக்கல்கள் மற்றும் இந்த பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த நிலையில் ஒரு நபர் வெட்டு போது புண் மற்றும் சிரமம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
6. கல்லீரலின் நோயியல். நோயின் அறிகுறிகளில் ஒன்று வரை, நோய்வாய்ப்பட்ட உறுப்பு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.
7. அதிர்ச்சியின் வரலாறு. அந்த பிந்தைய யின் குடிப்பழக்கத்தின் வலிமை பெரும்பாலும் தலையில் காயத்துடன் வெளிப்படுகிறது. ஒரு வலுவான poshkodzhennya பிறகு மூளை ஒரு ஸ்லோப்பி வழியில் உருவாகிறது என்றால்.

உங்களுக்கே அதிக பிரச்சனைகளை மீண்டும் எழுப்புவது, பிரச்சனையில் சிக்குவது நடைமுறையில் சாத்தியமற்றது. அத்தகைய ஒரு அறிகுறியுடன் ஒட்டிக்கொள்ள முடியும், குடிக்க வேண்டிய அவசியம் வலுவாக இருந்தால், அது ஒரு மருத்துவ fahіvtsya திரும்ப மற்றும் உங்கள் உடல் வெளியே செல்ல வேண்டும்.

உடன் தொடர்பில் உள்ளது

மனித உடலின் இரசாயன சேமிப்பகத்தின் முக்கிய உறுப்பு நீர். வான் பரிமாற்ற செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறார். உடலில் தாய் இல்லை என்றால், ஒரு நபரின் உடலை செயலாக்க முடியாது, வளர்சிதை மாற்றத்தின் கூறுகளை அகற்றும் செயல்முறை சாத்தியமற்றது. ஓக்ரிம் இதை, உடலின் வெப்ப சமநிலை அழிக்கப்படுகிறது. ஒரு சிறிய விபத்துக்கு வாழ்க்கையின் அளவுருக்கள் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகின்றன. Znevodnennya எதிர்மறையாக நரம்புகள் மீது உடல் பாதிக்கிறது, மக்கள் மன செயல்பாடு. ஒரு நபருக்கு முன்னணியை ஏற்றுக்கொள்வது சாத்தியமற்றது, எரிச்சல் மற்றும் கிண்டல், வலுவாக வளர்ந்து, விருப்பத்தையும் ஒழுக்கத்தையும் பலவீனப்படுத்துகிறது, நடைமுறையை மாற்றுகிறது. மக்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

உடலியல் மற்றும் நீர்

Vіdsotkovy vmіst vіd vіd மாசி tіla 70% ஆக. க்ளிட்டினி மக்கள், அவர்களின் செயல்பாடுகளிலிருந்து சுயாதீனமாக, அவர்கள் தங்கள் சொந்த நுண்ணுயிரிகள். புதியது மடிப்பு மற்றும் வரிசைப்படுத்தும் மாற்றங்களின் சிறந்த தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளது.

நீர் கனிம மற்றும் கரிம இரு கூறுகளையும் கொண்டு செல்கிறது. துர்நாற்றம் வாழ்க்கையின் வளமான செயல்முறைகளின் தலைவிதியை எடுத்துக்கொள்கிறது. உள்நாட்டில், தாயகம் மக்களின் மொத்த அர்ப்பணிப்பில் 70% பறிக்கிறது. இடைநிலை வீடு 30% க்கு அருகில் உள்ளது, இது தோராயமாக 12 லிட்டர் ஆகும்.

மனித உடலின் திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளில் தண்ணீருக்கு பதிலாக

மக்கள் ஏன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளில், அத்தகைய நீர் கலவை உள்ளது:

• கொழுப்பு திசுக்களில் - 29%;
• விச்சியில் - 99%;
• எலும்புக்கூடு எலும்புக்கூடு - 22%;
• தங்குமிடம் - 83%.

சாதாரண பொறிப்பு, பழுப்பு நிற கூறுகளை ஒருங்கிணைத்தல், shkidlivyh பேச்சுகளை அகற்றுதல், இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றிற்கு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. அச்சு இப்போது நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

Skіlki r_dini நீர் சமநிலைக்கு அவசியம்

மீண்டும் அதிக வெப்பநிலைக்கு, ஒரு நபர் ஐந்து நாட்களுக்கு மேல் வாழ முடியாது. ஒரு சாதாரண நீர் சமநிலையை உருவாக்க, ஒரு நபர் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு லிட்டர் குடிநீரை அருந்தலாம். உணவுக்காக, இப்போது நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். Її obsyag ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை தேவையான சமமாக ஆதரிக்க அவசியம். dovkіllya வெப்பநிலை காரணமாக Vіn ஒரு நடுத்தர இல்லாமல் படுத்து. ஸ்பீக்காவின் தெருக்களில் இது 32 டிகிரி, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், 20 டிகிரியில் 1.5 லிட்டர் போதும். சராசரி நிலைக்கு உடல் தேவையுடன், உற்பத்திக்கு குறைந்தது 5 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.

ஒரு விதியாக, நீங்கள் திறந்த வெளியில் 6.5 லிட்டர் வரை தண்ணீரை நகர்த்தலாம். இறப்பதற்கு முன், உங்கள் மொத்த உடல் எடையில் 25% செலவழிக்க நீங்கள் அழைக்கலாம். பரிமாற்ற செயல்முறைகள் விரைவாக இயல்பாக்கப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக நீரின் செலவு உடலின் நீரில் 10% க்கும் அதிகமாக உள்ளது.

சி நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஒரு நபரின் உடலில் தண்ணீர் எங்கே செல்கிறது?

• பார்வை அமைப்பு மூலம் எடுக்கப்படும் 1.5 லிட்டர்;
• 0.6 லிட்டர் வியர்வையிலிருந்து துளைகள் வழியாக வெளியேறுகிறது, ஷ்கிரில் உள்ளது;
• ஒரு மணிநேர சுவாசத்திற்கு 0.4 லிட்டர் கறை படிந்துள்ளது;
• மலத்துடன் மலம் கழிக்க 0.1 லிட்டர் தண்ணீர்.

நீங்கள் ஏன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க விரும்புகிறீர்கள்? இரத்தத்தில் ஒரு சிறிய அளவு குளுக்கோஸ் காரணமாக மக்கள் பசி. குளுக்கோஸ் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றின் உயர் அளவுருக்கள் உயிரினங்களில் கிட்டத்தட்ட ஒரு ஸ்ப்ராக் என சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

பழி ஏன் வலுவானது?

ஒரு நபர் உப்பு மற்றும் நீரின் சமநிலையை மாற்றுவது இயற்கையான எதிர்வினையாகத் தெரிகிறது. உப்பு மற்றும் கொழுப்பை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, உடல் உரிமைகளுடன், அற்புதமான நடுத்தரத்தின் உயர் வெப்பநிலையில் வெப்பம் உயர்கிறது. ஒரு வேகமான-ஸ்ப்ராஹா இருந்தால், இது அற்புதமான நடுத்தர ஒரு ஸ்பிளாஸ் இல்லாமல் குற்றம் சாட்டப்பட்டது, நாம் ஒரு நோயின் தோற்றத்தைப் பற்றி பேசலாம். தரநிலைகளின்படி, ஒரு வளர்ந்த நபருக்கு 3 லிட்டர் தண்ணீர், ஒரு பெண்ணுக்கு 2.7 லிட்டர் வரை தேவை. ஒரு சிறிய உதவி நரம்பு மண்டலத்தின் மையத்தில் நுழைவதற்கான ஒரு சமிக்ஞையாகும்.

எந்த மையத்தின் ரோபோவுக்கு சிக்னல்களை அனுப்பவும்:

• பெருமூளைப் புறணி;
• லிம்பிக் vіddіl pіvkul mozku;
• ஹைப்போதலாமஸ்.

உணவு மையத்திற்கு சேதம் ஏற்படாத ஸ்ப்ராக் காரணமாக ஏற்படுகிறது. சோடியம் அயனிகளுக்குப் பதிலாக, மனிதனின் சொந்த உறுப்புகளிலிருந்து வரும் சமிக்ஞைகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம். இந்த செயல்பாட்டில், தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் ஹார்மோன்கள் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகின்றன.

போஸ்டிய்னே பஜன்யா குடிப்பது நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்:

• வாந்தி, சிராய்ப்பு;
• நாள்பட்ட கேரி;
• ஹைபோநெட்ரீமியா;
• தலையில் காயம்;
• nadirkovyh மடிப்புகளின் அடினோமா;
• நோயியல் மற்றும் ஹைப்போபிசிஸின் வேலைக்கு சேதம்;
• நிரின் பற்றாக்குறை;
• அல்லாத இரத்த சர்க்கரை நீரிழிவு;
• உட்புற இரத்தப்போக்கு;
• இரத்த ஓட்ட நீரிழிவு.

சில திரவங்களின் உதவியுடன், ஸ்ப்ராகி, குரல்வளை மற்றும் வாயில் வறட்சி போன்ற வலுவான உணர்வைக் காண்பீர்கள்.

குழந்தைகளில் வெறுமையுடன் கொட்டுதல்

கருவின் வினிஃபிகேஷன் மணிநேரத்தின் கீழ், நீரின் மீட்பு விகிதம் அதிகமாக இருக்கலாம். ஏன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்? 0.3 லிட்டர் அளவுக்கு அதிகமான தண்ணீர், குறைந்த சத்தம் உள்ள பெண்களை தயவு செய்து வாகிட் செய்யும்படி மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். டோபாவைப் பொறுத்தவரை, குடிப்பதற்கான விதிமுறை 2 லிட்டருக்கு மேல் இல்லை. கல்லீரலால் அதிர்வுறும் ஒரு சிறப்பு புரதத்தை இரத்தத்திற்கு அனுப்புவதன் மூலம் கர்ப்பத்தின் மீதமுள்ள காலகட்டத்தில் வெப்பம் உயரும்.

தாயின் வயிற்றில் கருவின் வளர்ச்சியின் மணிநேரத்தின் கீழ், її நிர்கி பெரும் உற்சாகத்தைக் காண்கிறார். டிசிமு ஸ்ப்ராகா ஹார்மோன் பேச்சுக்கு குற்றம் சாட்டும்போது - ஆஞ்சியோடென்சின்.

ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான அமைப்பு, குழந்தைகளின் உற்பத்திக்கு இயற்கை வளங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிமுறைகளை நிர்ணயித்துள்ளது. 5 கிலோ வரை எடையுள்ள குழந்தைகளுக்கு, தாயின் பாலில் இருந்து ஒரே நேரத்தில் தண்ணீரின் விதிமுறை 0.8 லிட்டர் ஆகும். 10 கிலோ வரை எடையுள்ள ஒரு குழந்தைக்கு, விதிமுறை ஒரு நாளைக்கு 1 லிட்டர் வரை உயரும். குழந்தைகள் படுத்திருக்கும் தண்ணீரின் விதிமுறை பின்வருமாறு:

• 3 ஆண்டுகள் வரை - ஒரு தோபாவிற்கு 1300 மில்லி;
• 8 ஆண்டுகள் வரை - 1700 மில்லி;
• 13 ஆண்டுகள் வரை - 1800 மில்லி;
• 18 ஆண்டுகள் வரை - 1.9 லிட்டர்.

இப்படிப்பட்ட கசப்பான குழந்தைகளுக்கு, பெரும் உதவி இருப்பது வழக்கம். இருப்பினும், நோயியலின் பழியைத் தடுக்க, பின்தொடர்வதை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

ஸ்ப்ராகியின் தோற்றத்திற்கான காரணத்தின் வெளிப்பாடு

சரியான காரணங்களைக் கண்டறிவதற்கு, நோய்வாய்ப்பட்டவர்களின் உணவின் தனித்தன்மைகள், ஒரு நாளைக்கு உணவின் எண்ணிக்கை, உண்ணும் உணவின் பங்கு ஆகியவற்றைப் பார்த்து, காரணங்களை விளக்குவதில் மருத்துவர் குற்றவாளி.

பின்வரும் இரத்த பரிசோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன:

• rіven shіlnostі மற்றும் zagalnyh parametrіv sechі;
• உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை;
• பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் செறிவு;
• rіven குளுக்கோஸ்.

இந்த தரவுகளின் அடிப்படையில், நோயாளி நேராக மருத்துவரிடம் செல்கிறார். மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில், தினசரி நிவாரணத்திற்கான அதிகபட்ச மற்றும் குறைந்த கட்டணத்தை நாம் செலுத்த வேண்டும். மக்களின் தனித்தன்மைகளில் விழுவதற்கு நிறைய காரணிகள் உள்ளன, її vіku statі. நீர் வாயுவாக இருப்பதையும், மதுபானங்கள் ஸ்ப்ராக்கை மாற்றாது, ஆனால் அதை ஊக்குவிக்கின்றன என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். உப்புக்கு பழிவாங்குவது, ஸ்ப்ராகு புகைப்பது போன்ற மினரல் வாட்டர் குடிப்பதில் மருத்துவர்கள் மகிழ்ச்சியடைவதில்லை. குடிப்பதற்கான சிறந்த வெப்பநிலை 22 டிகிரிக்கு குறைவாக இல்லை. குளிர்ந்த நீரை குடித்தால் வெற்றி குற்றமில்லை என்று ஸ்டூடனா. இது கொழுப்பு மற்றும் தடவப்பட்ட їzhі, அத்துடன் உப்பு மற்றும் மசாலா உள்ள வலுவான spraga z'yavlyaєtsya உள்ளது.

Fakhіvtsі, கொடுக்கப்பட்ட மணி நேரத்தில் yakі vyvchayut tsyu பிரச்சனை, zrobili vysnovok, scho தண்ணீர் பெரும் வாக்குறுதியை ஏற்க மட்டுமே சாத்தியம்:

• விளையாட்டு வீரர்கள்;
• ஒரு தொழிலாளி, தரையில் பெரிய உடல் சாகசங்களுடன் ஒரு முக்கியமான நடைமுறையை ஆக்கிரமிப்போம்;
• எரியும் காலநிலையில் வாழும் மக்கள்.

சாமானியர்களுக்காக வாழ்வதில் வ்செனிக்கு அதிக அக்கறை இல்லை. லிகுவன்னியாவின் உத்தியோகபூர்வ முறைகள் நாட்டுப்புற முறைகளுக்காக உங்களைப் பழிவாங்க வேண்டாம், உற்பத்திக்கு 8 பாட்டில்கள் குடிக்க வேண்டியது அவசியம் என்று சொல்வது போல். தண்ணீரின் பெரும் நிவாரணம் உடலுக்கு சோடியத்தை கொண்டு வரும். மக்களின் உறுப்புகளில் அதிக அளவு தண்ணீர் சாதகமாக செலுத்தப்படுகிறது என்பதற்கு அதிகாரப்பூர்வ உறுதிப்படுத்தல்கள் எதுவும் இல்லை. அழகுசாதன நிபுணர்கள் சொல்வது போல் Zayva rіdina ஷ்கிரியின் டர்கரை அதிகரிக்காது.

ஏன் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது கடினம்

பணக்கார சக்திகளின் மருத்துவர்கள் stverdzhuyut, scho தினசரி maє buti garazd ஓட்ட கடமைப்பட்டுள்ளனர். நடனக் கலைஞர்களின் பெரும் தன்னிச்சையான விளம்பரத் தகவல் விளம்பரத்தைப் பற்றி பேசுவதற்கு விற்க வேண்டிய கடமை. உங்கள் உடலைக் கேட்பது அவசியம் மற்றும் தீவிர வரம்புகளுக்குள் வேலை செய்யக்கூடாது. விளையாட்டுப் பயிற்சியின் போது உடல் எடையைக் குறைப்பது, நீரின் இயக்கத்தைப் பின்பற்றாமல் அதை மேம்படுத்துவது போன்ற உடல் உழைப்பு.

தண்ணீரின் பெரும் வாக்குறுதி இவ்வாறு ஊற்றப்படுகிறது:

1. செதுக்குதல் உறுப்புகளின் செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன.
2. நிர்க்களுக்கான ஆசை அதிகரித்து வருகிறது, மிமிக்ரி செய்யும் நிலைக்கு உப்புகளை கொண்டு வர, நிர்க்களின் மூலம் மிக வளமாக ஓட்டுவது அவசியம்.
3. அந்த நீதிபதியின் இதயங்கள் உயர்ந்த லட்சியங்களுக்காக வேலை செய்கின்றன.
4. m'azovy தொனி குறைந்தது.
5. m'yaziv இன் ஸ்டோம்லியுவானிட்டி மற்றும் பிடிப்புகள் ஆகியவற்றைக் குறை கூறுங்கள்.

உடலில் அதிகப்படியான நீர் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்

ஹைப்பர்ஹைட்ரேஷன் - CE முகாம், நீர் மாசுபாட்டைப் போன்றது. மக்களின் கிளிடின்களில் தண்ணீர் தேங்குகிறது. இத்தகைய நிகழ்வுக்கான காரணங்கள் பெரும்பாலும்:

1. 10 லிட்டர் மொத்த அளவு கொண்ட ஒரு மணிநேர நீர் உட்கொள்ளல், உதாரணமாக, குழாய் கழுவும் போது.
2. நிர்காமியால் சுற்றிப்பார்க்கும் பாதைகள் அழிந்தால்.
3. இதய ரோபோ இல்லாதது.

அறிகுறிகள்:

• தசைப்பிடிப்பு;
• தகவல் விரயம்;
• பலவீனம்;
• வாந்தி, சலிப்பு;
• வயிற்றுப்போக்கு.

ஹைப்பர் ஹைட்ரேஷன் பிரச்சனை ஏன்?

நீங்கள் மருத்துவ உதவி பெறவில்லை என்றால், நீங்கள் மக்களை மரணத்திற்கு கொண்டு வரலாம். சாதாரணமயமாக்கலுக்கு, மருத்துவர்கள் ஹீமோடையாலிசிஸைத் தொடங்கி, டையூரிடிக்ஸ் பரிந்துரைப்பார்கள்.

தண்ணீருக்குள் நுழைவது எப்படி

உடலின் மந்தமான வேலைப்பாடுகளில் குவிந்திருக்கும் Zayva தாயகம், முகத்தில் கண்கள் போன்ற வடிவில் காணலாம். தலைக்கு zavdannya є vyyavlennya tsikh nabryakiv, பின்னர் lykuvannya. ஒரு குழந்தையின் வரவேற்புக்கான தினசரி தரநிலை மருத்துவரின் உத்தரவுகளால் மீட்டமைக்கப்படுகிறது. யாருக்கு உணவின் உணவைச் சேர்ப்பது மற்றும் உப்பு உட்கொள்ளல், பாதுகாப்பிலிருந்து வரும் பொருட்கள் ஆகியவற்றை மாற்றுவது முக்கியம். Zukor மற்றும் ஆல்கஹால், அதே நேரத்தில் சன்னல் இருந்து, போதை முக்கிய பொருட்கள் உள்ளன. பச்சை தேயிலை, பீட்ரூட், செலரி மற்றும் பிற மூலிகைகள் - செகோஜின் தயாரிப்புகளை சாப்பிடுவதை உணவில் சேர்க்க மருத்துவர்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள்.

செல்லுலார் திசு உடலில் தாய்நாட்டை விதைக்க வளர்ந்தது. நீங்கள் தண்ணீர் மற்றும் அதிக தாவர காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் அளவு குறைக்க முடியும். மாறாக, சுத்தமான தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்கவும், இரசாயனங்கள் கொண்ட பொருட்களை குடிக்க வேண்டாம். வைட்டமின் குறைபாடு பேக்கில், ஜாதிம்காவின் காரணம் அதிகாலையில் தோன்றும் இயக்கி ஆகும். மருத்துவரின் காரணங்களுக்காக, நீங்கள் வைட்டமின்கள் ஒரு சிக்கலான தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

இப்போது உடல் எடையை குறைக்கும்போது நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

உங்கள் இதயத்தில், ஒரு பாட்டில் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும் - விதிமுறையை விதிமுறைக்கு கொண்டு வர. உடல் உரிமைகள் விஷயத்தில், சிறிது தண்ணீர் குடித்து மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள் மருத்துவர்கள். ஒரு மனிதன் அழைத்ததைப் போல, சோதனைக்கு முந்தைய உணவுடன் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். எனினும், நீங்கள் ஒரு சிறிய ஒரு அதை தெளிக்க வேண்டும் என்றால், தண்ணீர் சல்லடை ஒரு தொடுதல் கொடுக்க முடியாது என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். பொய் சொல்லுபவர்களுக்கு, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. obіdom முன் Pittya rіdini திட்டவட்டமாக அனுமதிக்கப்படவில்லை. Rіdina vimivaє korisnі உறுப்புகள், scho ஷெல் உள்ள produktіv பிளவு சேவை. விடியும் முன் ஐந்து வருடங்கள் தண்ணீர் அருந்த வேண்டும். நீங்கள் எடை இழக்க விரும்புவதைப் போல, தயாரிப்புகளை ஒரு தடயமும் அல்லாமல் கழுவவும்.

நட்சத்திரங்கள் உடலில் நீரின் அளவை அதிகரிக்கின்றன

சரியாக சித்திரவதை செய்பவர்களுக்கு, மருத்துவர்கள் ஆப்பிளை வளர்க்கிறார்கள். 50% ஒப்யாகு ஆப்பிள்கள் தண்ணீரைப் போல உடலுக்குள் வருகின்றன. தண்ணீரைக் கழுவும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மதியம் வரை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அகலமான dzherel vodi ஆரஞ்சு, dinі மற்றும் kavuni என்று அழைக்கப்படலாம். மிகவும் நீர்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறி ஓகிரோக் ஆகும்.

காரமான கோடை நாளின் ஒரு மணி நேரத்தில், நீங்கள் ஆப்பிள்களின் தோல்களிலிருந்து குளிர்ந்த காற்றையும், பச்சை தேயிலையையும் குடிக்கலாம். எலுமிச்சை பானம் குளிர்ச்சியாக இருக்காது, ஆனால் தாயின் அறை வெப்பநிலை. ஒளியின் உபரிகள், போதுமானதாக இல்லை என, ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் முகாமில் பாய்கிறது, உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை சீர்குலைத்து, எதிர்மறையாக ஷ்கிர் மற்றும் முடியின் முகாமில் ஊற்றப்படுகிறது.

இன்று, அறிவியல் சாதனைகள் எதுவும் இல்லை, இது மக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான பெரும் அர்ப்பணிப்பின் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். நாட்டுப்புற குணப்படுத்துபவர்கள், விளம்பரத்தில் உள்ள தகவல்கள் மற்றும் பிற நம்பமுடியாத உண்மைகளை நம்புவது சாத்தியமில்லை. ஒரு நாளைக்கு நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது எப்படி? நான் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல ஆசிரியராக இருக்கும் வரை, தர்க்கம் மற்றும் உணர்வு பற்றி நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

மற்றும் zahіdnі, і vіtchiznіnі டயட்டாலஜிஸ்டுகள் ஒருமனதாக stverdzhuyut: மக்கள் சில நேரங்களில் பணக்கார தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று vіd vіd vantazhen சுதந்திரமாக உள்ளன. இது உடலில் நீர்-உப்பு சமநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அலே சி மிகவும் சரியா? பூர்வீகவாசிகளின் உச்ச-உலக எண்ணிக்கையானது உட்புற உறுப்புகளுக்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும் என்று தோன்றுகிறது.

யாக் vinikaє spraha

உயிரியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, மக்கள் ஏன் குடிக்க விரும்புகிறார்கள் என்பதற்கான முக்கிய காரணம் இரத்தத்தில் உள்ள நீர்-உப்பு சமநிலையில் ஏற்படும் மாற்றமாகும். சராசரியாக ஒரு லிட்டர் ரத்தத்தில் 9.45 கிராம் உப்பு உள்ளது. ஒரு கிராமின் நூறு பாகங்களை விட சற்று குறைவாக, பேச்சுக்கு பதிலாக முக்கியமற்ற ஒலியமைப்பு சாத்தியமாகும். இருப்பினும், உப்பின் செறிவு அதிகரித்தால், எடுத்துக்காட்டாக, உடலில் உள்ள அனைத்து செல்களின் செயல்பாடும் அழிக்கப்படுகிறது, துர்நாற்றம் இரத்தத்துடன் வழங்கப்பட்டாலும் கூட. Її அத்தகைய தருணத்தில் கிடங்கின் நீர் குறைகிறது, மேலும் இரத்தம் கெட்டியாகிறது. மற்றும் tse, phlebologists stverdzhuyut என, இரத்த உறைவு குற்றம் அச்சுறுத்தும், பின்னர், உறுப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட திசு டிஷ் போன்ற சாப்பிடுவது தடுக்கப்படும். விமர்சன விபாட்காக்களில் அலே டிசே.

ஒரு விதியாக, ஏற்கனவே முதல் மாதத்தில் உப்புகளின் செறிவு ஒரு சிறிய அதிகரிப்பு, மக்கள் வாயில் வறட்சி உணர்கிறார்கள். உடலில் உள்ள rhіven rіdini ஐ நகர்த்துவதற்கான முதல் சமிக்ஞை இதுவாகும். எனவே, உதாரணமாக, ஒரு நபர் வியர்வை மற்றும் நாடு வேகவைக்கப்பட்டால், அது பேக்கருக்கு நடக்கும்.

நிறைந்த தண்ணீரை மோசமாக குடிக்கவும்

வெளியே செல்ல, அதிக தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு எது சிறந்தது? என்னை அழையுங்கள். Vіdomo, scho chim more p'єsh at spec, அவர்கள் இன்னும் வேண்டும். இந்த நேரத்தில் உடல் துடைக்கிறது, அதே நேரத்தில், உடலுக்கு அதிக அளவு விபரோவுவனோஸ் வோலாக்ஸில் இருந்து, இன்னும் அதிக உப்பு. இந்த வழியில், முகம் மற்றும் கைகளின் தோல், மேலும் முடி, முதலில் பாதிக்கப்படுகின்றன.

ஒரு நபர் வழக்கமாக தண்ணீரின் சிறந்த நிலைக்கு தன்னைப் பழக்கப்படுத்திக் கொண்டால், வழக்கத்திற்கு மாறாக குளிர்ந்த காலநிலையில் அது பணக்கார உள் உறுப்புகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. விச்சிஸ்னியன் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்டுகள் நேரத்திற்கு முன்னால் உள்ளனர்: பானம் ஷெல் சாறுடன் தீவிரமாக நீர்த்தப்படுகிறது, ஒயின் செறிவூட்டப்படுவதை நிறுத்துகிறது, இது நுண்ணுயிரிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஷெல்லில் இருந்து குடிப்பது போன்றது. நீர் அவர்களை வாழ அனுமதிக்கிறது, இனிமேல், தொற்றுநோய்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

Deyakі vvazhayut, scho ரிச் பிட்யா வேலையைச் செய்ய உதவுகிறது. பிரெஞ்சு சிறுநீரக மருத்துவர் Pier Ronceau தனது அறிவியல் பயிற்சியில் துர்நாற்றம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை விளக்குகிறார். உடலில் தேவையான அளவு நீரை அதிகரிக்க, நிர்கா சிறிது தண்ணீரை மீண்டும் உறிஞ்சி, தண்ணீர் ஏற்கனவே வடிகட்டப்பட்டது. Tse zabezpechuє நிலையான செறிவு பிரிவு. மேலும் அதிகமான மக்கள் குடிப்பதால், குறைவான நிர்க்ஸ் தண்ணீரைச் சேமிக்க வேண்டும், மேலும் குறிப்பாக மறுஉருவாக்கத்திற்காக உருவாக்கப்பட்ட குழாய்கள், ஆண்டுதோறும் டெடாலி ஹிர்ஷே வேலை செய்கின்றன. ஒரு ஸ்பெகுவின் உடல் தண்ணீருக்கு ஒலி அணுகல் இல்லாமல் தோன்றினால், நிர்க்ஸ் பாதுகாக்கப்பட்ட தாயகத்தில் வசிக்க முடியாது, மேலும் புயல் விரைவாக வளர ஆரம்பிக்கும்.

தாயகத்தின் இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்ட அமைதியானது கல்லீரலின் திசுக்களை நினைவூட்டுகிறது, நிரோக், துர்நாற்றம் வீங்கி, செயல்பாட்டு அதிகாரம் பலவீனமடைவதைப் போல. அதே நேரத்தில், இந்த உறுப்புகள் காட்சி அமைப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, மேலும் அவை தோல்வியுற்றால், உடலில் இருந்து தண்ணீரைத் திரும்பப் பெற முடியாது. தாய்நாடு துணிகளின் சுவர்களில் சிக்கி, சிற்றலைகளைக் குற்றம் சாட்டுகிறது, இரத்தம் தாங்கும் பாத்திரங்களின் சுவர்களில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தூண்டுகிறது. பின்னர் தலைவலி தொடங்குகிறது. வோலோக்ஸின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு காரணமாக நிணநீர் முனையங்கள் தங்கள் பணிகளைச் சமாளிக்க முடியாது - நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது, மற்றும் ஸ்லூடல்-குடல் நோய்த்தொற்றுகளின் வளர்ச்சிக்கு முன், அவை மருத்துவ சிகிச்சையை இழக்கின்றன.

உடல் எடையை குறைக்க தண்ணீர் உதவுமா?

இருப்பினும், ஒரு பணக்காரப் பெண், தன்னிச்சையான தாயகத்தை நிறையப் பெற்றதால், சிறிய புடைப்புகளைப் பார்க்கும்போது பார்வையின் பக்கத்தைப் பார்க்காமல், வாக்கில் உண்மையான குறைவு பற்றி அறிவிக்கிறார். எனவே, பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு, வாகனம் ஓட்டுவது இன்னும் அவசியமா?

பானத்தின் கீழ் பகுதி குடல்களின் செயல்பாட்டை திறம்பட மேம்படுத்துகிறது, புதியவற்றில் பெரிஸ்டால்சிஸ் அதிகரிக்கிறது, நரம்புகள் வழியாக செல்வது மிகவும் விரைவானது, மேலும், மிகவும் திறமையாக, பொறித்தல் தயாரிப்புகள் மாற்றப்படுகின்றன, வாகா மாறுகிறது. ஆனால் ஏற்கனவே மூன்று மாதங்களில் நிலைமை மாறுகிறது. Pidshlunkov இன் பர்ரோ மற்றும் zhovchny mіkhur ஆகியவை தண்ணீரால் நிறைவுற்றவை, மேலும் அவர்களின் வேலையில் சிக்கல்கள் உள்ளன. மறுபிறவி எடுப்பது இறுதி வரை இல்லை, அந்த rіven zhovchі குறைப்பு, நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, அந்த மற்ற இரகசியங்களை. படிப்படியாக, குடலின் சளி சவ்வு வீங்குகிறது - மேலும் மேலும் அடிக்கடி மலச்சிக்கலைக் குறை கூறுகிறது. Tse உடலின் zagalno slagging மற்றும் வாகா ஒரு தொகுப்பு வழிவகுக்கும்.

அதுவரை, உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்கள் நேரத்திற்கு முன்னால் இருக்கிறார்கள்: ஹார்மோன் நோய்களின் தேவையற்ற செல்கள் ஆற்றல் பற்றாக்குறையால் பரிமாற்ற செயல்முறைகளில் முழுமையாக பங்கேற்க முடியாது.

அதனால்தான் கொழுப்பு சிதறி கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மேம்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் விலை எடை இழப்பைக் குறைக்காது.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கு சி நிறைந்த நீர் அவசியமா?

வெளியே செல்ல, பெரிய மனிதர்களுக்கு, நிறைய ரெடினி குடிப்பதற்காக உங்களை zmushuvat செய்வது இல்லை - இது மிகவும் மோசமானது. ஒருவேளை, விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அதிக ஆறுதல் அவசியம். ஆனால் அப்படி இல்லை. கேப் டவுன் பல்கலைக்கழகத்தில் (CAP) விளையாட்டு மருத்துவப் பேராசிரியர் டாக்டர். டிமோதி நோக்ஸ், "உடல் சவால்களுக்கு அடிமையாதல்: கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்" என்ற புத்தகத்தில், உடலின் நீர் உட்கொள்ளல் விளையாட்டு முடிவுகளைக் குறைக்க தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்பதை நிரூபிக்க, ஆனால் மோசமான நிலைக்கு. ஹைபோநெட்ரீமியா (நீர்-எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை குறைபாடு)

பேராசிரியர் stverzhuє, sprag முன் குடிக்க scho வெறுமனே சாத்தியமில்லை. விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் அற்புதமான மனிதர்களைப் போன்ற ஆண்களின் மரியாதை, உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றை செறிவு குறைக்கிறது. மேலும் நாம் ஆரோக்கியமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க விரும்புவதால், ஸ்டில்கியை அருந்துவது அவசியம், ஸ்டில்கி உடலுக்குத் தேவையானது.

அத்தகைய தரநிலைகளை அவர்கள் எவ்வாறு நிறுவுகிறார்கள், பூர்வீகவாசிகளின் எண்ணிக்கையை எவ்வாறு குறிப்பிடுகிறார்கள், அவர்கள் எப்படி டோபியை நீட்டி வாழ்கிறார்கள்? ஏன் ஒரு நாளைக்கு நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், உடலை அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்துக் கொள்ள எத்தனை சுடுகாட்டு வார்டோ? டஜன் கணக்கான ஒளிபரப்புகள், பிரபலமான அறிவியல் திரைப்படங்கள், மருத்துவ இதழ்களுக்கான கட்டுரைகள் சுகாதாரப் பாதுகாப்புக்கான தேடல்களில் உருவாக்கப்படுகின்றன. Zagalnovidomo, நான் kіlkoh dіb இலிருந்து இரண்டு tyzhnіv வரையிலான வரிகளில் உள்ள கோடுகளில் உடலின் அழைப்பின் குரலின் தேவையைப் போக்க உதவுவேன். ஜவுளியில் உள்ள தண்ணீரின் மீது நீங்கள் எப்படி உலகளவில் பாதுகாப்பற்றவராக இருக்க முடியும்?

எப்படி தெரிந்து கொள்வது: ஒரு நாளைக்கு ஏன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்? வர்டோவின் கோப்க்காக, நாங்கள் அதனுடன் வளர்வோம், அதனால் H2O வீட்டைப் பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியம். சூப்கள் மற்றும் குழம்புகள், காய்கறி குழம்புகள், தேநீர், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் - மற்ற பாத்திரங்களில் இருந்து ஒரு வோலோஜரின் உடலில் எப்படி நுழைவது, அவற்றை நிரப்பி, சிறிய obsyaz இல் சேமித்து வைக்கவும். உணவைப் பற்றிய நகைச்சுவைகளுடன் அலே இல்லை varto zahoplyuvatisya: நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் - shkidly chi korisno, கோட்பாடுகளை நடைமுறைக்கு மாற்றுதல். Adzhe navit வெறும் புராணக்கதைகள் மூலம் பார்த்து, நீங்கள் டோபாவிற்கு 250 மில்லி வரை பணம் செலவழிக்கலாம். வோலஜிஸ்டுகளின் இருப்புக்களை நிரப்புவதன் மூலம், நீங்கள் உயிரோட்டமான பேச்சுகளுடன் செல்களை நிறைவு செய்யலாம், பேச்சு பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்தலாம், நச்சுகளை அகற்றலாம், உள் சுரப்பு உறுப்புகளின் வேலையை மேம்படுத்தலாம்.

வாலஜியின் பாதுகாப்பற்ற பற்றாக்குறை என்ன?

அவருக்கு முன், ஒரு துப்பு, ஏன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், varto குறிப்பிடவும்: தண்ணீர் தேவை பாதுகாப்பானது அல்ல. எடுத்துக்காட்டாக, பணத்தின் அளவு 10% க்கும் குறைவாக குறைவது பணத்தை வீணடிக்க ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். உண்மையில், ஒரு டோபாவிற்கு 1.6 லிட்டருக்குக் கீழே (உணவுப் பொருட்களில் இருந்து நீர் உட்கொள்ளலை மேம்படுத்துவதற்காக) செரிமானத்திற்கு முந்தைய குறைந்தபட்ச வரம்பு குறைவல்ல. உடலின் மிகவும் பாணி வியர்வை, வெட்டுதல், சுவாசம் ஆகியவற்றுடன் கழிகிறது. பணத்தை மிச்சப்படுத்துங்கள், ஆனால் உடலின் நீர் விநியோகத்தை இழக்காதீர்கள், மக்கள் மிக முக்கியமான கூறுகளை சேமிக்க முடியும்.

தெளிவுபடுத்துதல், எப்படி நிறைந்த தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், புளிப்பு சாப்பிடும் சமநிலை பற்றிய நினைவகத்தை பின்பற்றவும். துணிகளிலிருந்து துணிகளை வெளியேற்றுவது பொட்டாசியத்தை பழிவாங்கும் தயாரிப்புகளால் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது - கடற்பாசி, பட்டாணி, ரோட்ஜிங்கி. மற்றும் சோடியம் கொண்ட முள்ளம்பன்றியின் அச்சு மீன், முட்டை, கடல் உணவுகள் ஆகும், அதே நேரத்தில் தண்ணீரை அடைத்து விலா எலும்புகள் உருவாக வழிவகுக்கும். தினசரி எடுத்துக் கொள்ளப்படும் போதுமான அளவு தோல், இந்த சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும், ஆரோக்கியமான குடல் குழாயைச் சேமிக்கவும், பரிமாற்ற செயல்முறைகளின் வழிதல் குறைக்கவும், களிமண் உப்புகளைச் சேமிக்கவும், உள் சுரப்பு உறுப்புகளில் கற்கள் உருவாகவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

என்ன நிறைய தண்ணீர் பாதுகாப்பானது அல்ல?

யாருக்கு என்றால் நிறைந்த தண்ணீரைக் குடிப்பது கடினம்? உடலில் 300 மில்லி தண்ணீரை ஒரு வலுவான புள்ளியில் முந்துவது குற்றமில்லை - இது ஒரு மருத்துவ உண்மை. ஆனால் கூடுதல் வாழ்க்கைக்கான தரநிலைகள் மிகவும் விசுவாசமானதாகத் தெரிகிறது. இன்று, உடல் எடையில் 1 கிலோவிற்கு 165 மில்லி குடிக்க வேண்டியது அவசியம். முதிர்ந்தவர்களுக்கான விதிமுறைகள் 2-2.5 மடங்கு அதிகமாகும், மக்களின் நிலையில் தரிசு. Zrozumіlo, vcheni vivchili, chi நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம், மற்றும் dіyshli visnovka, scho பின்னால் பாடும் சூழல்கள் її சூப்பர் உலக அமைதி மரணத்திற்கு பாதுகாப்பற்ற தூண்டும் தோன்றும்.

உதாரணமாக, ஒரு குறுகிய மணிநேரத்திற்கு மூன்று லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பதால், நீங்கள் வாந்தியைத் தூண்டலாம், வடிகால் சுவர்களை சேதப்படுத்தலாம் மற்றும் திசுக்களின் சிதைவுகளுடன் தசைநார் உள்ள உள் இரத்தப்போக்கு தூண்டலாம். விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக ஈடுபடுபவர்களில், ஹைப்பர் ஹைட்ரேஷன் (குறுகிய காலத்திற்கு குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும் நீரின் அதிகப்படியான அழுத்தம்) உடலில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியத்தின் சமநிலையை சீர்குலைத்து, அவற்றை மிகுந்த ஸ்வீடிஷ்னுடன் பிரதிபலிக்கிறது. இத்தகைய ஜூசில்களின் விளைவாக திசுக்களின் தொய்வு ஏற்படலாம் மற்றும் ஒரு நபரின் மரணம் ரோபோ லெஜெனிவ் மற்றும் மூளைக்கு சேதம் ஏற்படுவதன் மூலம் அவரைப் பின்தொடர்கிறது.

சரியாக எப்படி குடிக்க வேண்டும்?

ஒரு நாளைக்கு அதிகமாக என்ன குடிக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும், அதை முடிப்பது எளிது. மனித உடலுக்கு ஒரு தூய தாய்நாட்டைக் கொடுப்பது போல் அனுபவத்தை போதுமான அளவு மதிப்பீடு செய்யுங்கள். இயற்கையான ஐசோடோனிக் என, நீர் அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் மிகவும் வசதியான செயல்பாட்டிற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. துணிகளின் செழுமை இளமையையும் அழகையும் அதிகரிக்கவும், உங்கள் முடி மற்றும் நகங்களை ஆரோக்கியமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற அனுமதிக்கிறது. உடலை அமைதிப்படுத்த, 10 கிலோ உடல் எடைக்கு 300 மில்லி தண்ணீர் என்ற விதிமுறையைப் பின்பற்றி, ஸ்பெக் நாட்களில் sbіlshyuchichi її அல்லது 10-15% அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளுடன், நிறுவப்பட்ட தரநிலைகளுக்கு ஏற்ப இருந்தது.

நீர் ஒரு மனிதனின் முக்கிய வேதியியல் உறுப்பு, இது அனைத்து பரிமாற்ற செயல்முறைகளிலும் பங்கு வகிக்கிறது. தாயகத்தின் இருப்பு காரணமாக, ஒரு நபரின் உடல் செயல்பட இயலாது: வளர்சிதை மாற்றத்தின் தயாரிப்புகளை அகற்றும் செயல்முறை சாத்தியமற்றது, வெப்ப சமநிலையை மேம்படுத்துவது சாத்தியமற்றது. வாழ்க்கையின் குறிகாட்டிகள் ஒரு முக்கியமற்ற நாளுக்கு கூர்மையாக சீரழிந்துள்ளன.

Znevodnennya உயிரினம் நிபுணத்துவத்தின் முக்கிய நரம்பியல்-உளவியல் செயல்பாட்டில் எதிர்மறையாகக் குறிக்கப்படுகிறது. popovniti பங்கு பூர்வீக நிலம் சாத்தியமற்றது ஒடுக்குமுறை மற்றும் dratіvlivy முகாமில் மக்களை கொண்டு, விரைவில் சிறிது முன்னேறி, தார்மீக மற்றும் விருப்பமான தரத்தை பலவீனப்படுத்தி, நடைமுறையில் கூர்மையாக வீழ்ச்சியடைகிறது.

முதிர்ந்த நபரின் உடல் எடையில் 70% தண்ணீர் ஆகும். உடலின் தோல் திசு, செயல்பாடுகளை இடுவதைப் பொருட்படுத்தாமல், மைக்ரோகோஸ்ம் ஆகும், இது பிரித்தறிய முடியாத எண்ணிக்கையிலான வரிசைப்படுத்தும் மற்றும் மடிப்பு மாற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது.

வாழ்க்கையின் அனைத்து செயல்முறைகளிலும் பங்கேற்கும் கரிம மற்றும் கனிம கூறுகளின் கேரியராக நீர் செயல்படுகிறது. உடலின் மொத்த நீர் இருப்புகளில் 70% உள் கிளிட்டினத்திற்கு முன் விழுகிறது. Mіzhkіtinna rіdina 30% ஆக (சுமார் 12 லி).

மனித உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் கிடங்கில் உள்ள நீரின் அளவு

• தங்குமிடம் - 83%;
• எலும்புக்கூடு - 22%;
• sklopodіbne tіlo கண் - 99%;
• கொழுப்பு திசு - 29%.

ஊறுகாய், ஊறவைக்கும் பழுப்பு நிற பேச்சு, நச்சுகளை நீக்குதல் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றிற்கு உயிர் நீர் அவசியம்.

நீர் சமநிலையை மேம்படுத்த ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது

வெப்பமான காலநிலையில், மக்கள் 5 டெசிபலுக்கு மேல் தண்ணீர் இல்லாமல் வாழ முடியும். ஒரு வயதான நபரின் நீர் சமநிலையை ஆதரிக்க, 1.5 முதல் 2.5 லிட்டர் வரை வாழ வேண்டியது அவசியம். சுத்தமான தண்ணீர்.

நிறைய தண்ணீர், காற்றின் வெப்பநிலை காரணமாக நடுத்தர நிலம் இல்லாமல் ஒரு தட்டையான ஆற்றில் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை ஆதரிக்க வேண்டியது அவசியம். 32 ° C இல் - நாள் வீதம் 3 லிட்டராக மாறும்; 21 ° C இல் - 1.5 எல்; 10 ° C - 1.3 லி.

ஒரு மணிநேர உடல் வேலை மற்றும் மிதமான தீவிரத்தன்மையின் கீழ், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 லிட்டர் தண்ணீரை வாழ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; pratsyyuchi தெருக்களில் அல்லது திறந்த வெளியில், 6.5 லிட்டர் வரை விதிமுறை அதிகரிப்பு தொடர்ந்து.

மரணத்திற்கு முன், பணத்தை வீணாக்குங்கள், இது உடலின் மொத்த எடையில் 25% ஆகிவிடும். உடலின் பரிமாற்ற செயல்முறைகள் விரைவாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகின்றன, இதனால் உடலின் கழிவுகள் உடலின் மொத்த வெகுஜனத்தில் 10% ஐ விட அதிகமாக இல்லை.

• பிரிவில் இருந்து 1500 மில்லி எடுக்கப்படுகிறது;
• 600 மில்லி - வியர்வையின் செயல்பாட்டில் தோலின் துளைகள் மூலம்;
• 400 மில்லி - சுவாசத்தின் செயல்பாட்டில்;
• மலம் கழிக்கும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 100 மி.லி.

இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு குறைவதால் பசி உணர்வு ஒரு நபரின் மீது குற்றம் சாட்டப்படுகிறது. உப்பு மற்றும் குளுக்கோஸ் காட்டி அதிகரிப்பு உதவி சமிக்ஞையை தூண்டுகிறது.

உச்ச உலக ஸ்ப்ராகிக்கு என்ன காரணம்?

ஜகா என்பது நீர்-உப்பு சமநிலையை மாற்ற உடலின் இயற்கையான எதிர்வினை. வெப்பநிலை உயரும் போது வெப்பம் உணரப்படுகிறது, அது மிகவும் சூடாக இருக்கிறது, இது உடல் அழுத்தத்தின் மணிநேரம், கொழுப்பு மற்றும் உப்பு நீரை உட்கொண்ட பிறகு.

நாள்பட்ட வலியின் முகாம், ovnishnіh அதிகாரிகளின் முகத்தில் பொய் போன்றது, ஒரு ஆபத்தான அறிகுறியாகும். பாலிடிப்சியா - நெவ்டோம்னா ஸ்ப்ராகா, ஒரு சங்கிலி நோயின் அறிகுறியாக செயல்படுகிறது.

விதிமுறைப்படி (WHO தரவுகளின்படி), ஒரு வளர்ந்த நபரிடம் டோபாவிற்கு போதுமான 2.9 லிட்டர் தண்ணீர் உள்ளது; முதிர்ந்த பெண் - 2.7 லி.

ஜகா என்பது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் மையத்திற்கு உணவு போல ஒலிக்கும் ஒரு சமிக்ஞையாகும். குடிநீர் மையத்திற்கு நாங்கள் கொடுக்கிறோம்:

• மூளையின் லிம்பிக் vіddіl பெரிய pіvkul;
• மூளையின் தட்டம்மை மண்டலம்;
• ஹைபோதாலமஸின் பின்பகுதியின் கருக்கள்.

ரோபோ மையத்திற்கு ஏற்படும் சேதம் கட்டுப்பாடற்ற ஸ்ப்ராக் முக்கிய காரணமாகும். மையமானது உடலின் அசல் கட்டமைப்புகளிலிருந்து வரும் சமிக்ஞைகளை செயலாக்குகிறது, இது ஆஸ்மோடிக் அழுத்தத்தை அமைக்கிறது, Na +. செயல்பாட்டில், தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் ஹார்மோன்களின் தலைவிதியை நான் எடுத்துக்கொள்கிறேன்.

இந்த மருத்துவ தயாரிப்புகளை உட்கொள்வது வெற்று வாய் மற்றும் குரல்வளையில் வறட்சி காரணமாக வலுவான ஸ்பாக்கைத் தூண்டும். அவற்றில்: நியூரோலெப்டிக்ஸ், டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்.

காலியான நேரத்தில் வலுவான உதவி

ஒயின் தயாரிக்கும் காலகட்டத்தில், குழந்தையின் லேசான தன்மை, அமைதியடைகிறது, இது ஒரு சிறிய அதிகரிப்புக்கு குற்றவாளி. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் 300 மில்லி தண்ணீரை அதிக துணை நெறிமுறைக்கு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இந்த வழக்கில் துணை விதிமுறை 2 லிட்டர் தண்ணீரை முந்துவது குற்றமாகாது.

கல்லீரலின் உயிரணுக்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட புரதத்தின் இரத்த ஓட்டம் காரணமாக ஒரு இணைப்பு முன்னிலையில் வீக்கத்தின் மீதமுள்ள மூன்று மாதங்களில் ஸ்டிங் அதிகரிக்கலாம்.

குழந்தையின் கருப்பையக வளர்ச்சியின் காலகட்டத்தில், தாயின் தாய் கூடுதல் ஆசையை அறிந்திருக்கிறார். ஆஞ்சியோடென்சின் என்ற ஹார்மோன் சாகச எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறது.

குழந்தையின் வாடை

ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான அனைத்து உலக அமைப்பு, சிறிய குழந்தைகளால் தாய்நாட்டைப் பராமரிப்பதற்கான கூடுதல் விதிமுறைகளைப் பெற்றுள்ளது, இது உடலின் காட்டு வெகுஜனத்திலிருந்து வெளியேறுகிறது.

5 கிலோ குழந்தைக்கு, குழந்தையின் கூடுதல் விதிமுறை (தாயின் பால் உட்பட) 800 மில்லி ஆகும்.

10 கிலோ குழந்தைகளுக்கு, ஒரு தோபாவிற்கு 1 லிட்டராக விதிமுறை அதிகரிக்கிறது.

Dobova norm spozhivannya rіdini குழந்தைகளுக்கான தரிசு vіd vіku

• 1-3 பாறைகள் - 1.3 rіdini (இதில் 350 மில்லி பால், சூப்கள், பழச்சாறுகள், பழங்கள்);
• 4-8 ஆண்டுகள் - 1.7 எல்;
• 9-13 ஆண்டுகள் - 1.8 எல்;
• 14-18 வயது - (சிறுவர்கள்: 1.9 எல், பெண்கள்: 1.6 எல்).

குறிப்பாக பலவீனமான குழந்தைகளில், அந்த pidlіtkіv pіdlіtkіv pіdvishchena ஸ்ப்ராகா - ஒரு சாதாரண நிகழ்வு, ஆனால் நோயியல் செயல்முறையை செயலிழக்கச் செய்ய, obstezhennya வழியாக செல்ல வேண்டியது அவசியம்.

பரிசோதனை

சூப்ரா-வேர்ல்ட் ஸ்ப்ராகியின் காரணங்களை வெளிப்படுத்துவதற்காக, சிகிச்சையாளர் ஒரு அனமனிசிஸ் எடுத்துக்கொள்வதில் குற்றவாளி மற்றும் நோயாளியின் தினசரி விதிமுறைகளின் புதிய சிகிச்சையில், சதைப்பற்றுள்ள எண்ணிக்கை, உண்ணும் நல்ல உணவு.

தேவைப்பட்டால், ஆய்வக இரத்த பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்:

• பிளாஸ்மாவில் குளுக்கோஸ் அளவை தீர்மானித்தல்;
• இரத்தத்தில் பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் சோடியத்தின் ஆஸ்மோடிக் செறிவு;
• உயிர்வேதியியல் இரத்த பகுப்பாய்வு;
• மேல்நிலை காட்சிகளின் நிலை மற்றும் நீர்நிலை பகுதியின் பதவி.

முடிவுகளின் அடிப்படையில், வலதுபுறத்தில் இருந்து நோயாளி சரியான fahivtsya பரிந்துரைக்கப்படுவார்.

ஸ்ப்ராகோ உதவியுடன் பிடிவாதமாக எப்படி

மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்து, தாயின் உயிர்த்தெழுதலின் உகந்த மற்றும் அதிகபட்ச கூடுதல் விகிதம் தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும். உயிரினம், ஸ்டேடி மற்றும் விகு ஆகியவற்றின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் காரணமாக இது செழுமையாக டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது.

சேர்க்கைகள் கொண்ட மது மற்றும் வாயு பானங்கள் ஸ்ப்ராகுவை பலவீனப்படுத்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மாறாக, அவை அதை வலுப்படுத்துகின்றன. ஸ்ப்ராக் தயாரிப்பதற்கு உப்புகள் நிறைந்த மினரல் வாட்டரைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஸ்ப்ராக் குளியலுக்கு உகந்த நீர் வெப்பநிலை 22 ° C க்கும் குறைவாக இல்லை. குளிர் மற்றும் சூப்பர் குளிர்ந்த நீர் வலுவான ஸ்ப்ரேக்கிற்கு சிறந்த தீர்வு அல்ல.

வலுவான ஸ்ப்ராகு ஆத்திரமூட்டும் வகையில் கொழுப்பு їzha, உப்பு என்று அனைத்து மசாலா.

குள்ள பிட்டா

Vcheni, yakі 21 ஆம் நூற்றாண்டில் பின்தொடர்தலை மேற்கொண்டார், dіyshli vysnovka, scho supra-World water ஐ காப்பாற்றுவதற்கு மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது:

• விளையாட்டு வீரர்கள்;
• திறந்த வெளியில் ஒரு முக்கியமான உடல் பயிற்சியில் ஈடுபடும் நபர்கள்;
• சிறப்பு காலநிலை மண்டலங்களில் வசிப்பவர்கள்.

உலக vzhivannya மேலே உடல் சோடியம் கொண்டு பிரதிபலிக்கும் முன்னணி. சூப்பர்வேர்ல்ட் தாய்நாடு மக்களின் அமைப்புகளையும் உறுப்புகளையும் சாதகமாக பாதிக்கிறது என்பதற்கு அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.

அதிகப்படியான தண்ணீரும் தோல்களின் டர்கரை அதிகரிக்காது, அதனால்தான் அழகுசாதனப் பணியாளர்களின் மனதை மாற்ற இது மிகவும் தீவிரமானது.

குடி வேகம்

அனைத்து நிலங்களின் மருத்துவர்களும் டுமாவில் ஒன்றிணைகிறார்கள் - dobova kіlkіst பிட்டா அமைதியாக இருக்க முடியும். இன்றைய விளம்பரம் பாட்டில் தண்ணீர் அதிகப்படியான விநியோகம் குறைந்த விற்பனைக் கடமையை நோக்கி இயக்கப்படுகிறது. உடலின் ஆசீர்வாதங்களை நம்புங்கள், உச்சநிலைக்கு செல்ல வேண்டாம்.

தாய்நாட்டின் அடக்கமுடியாத மீட்சியின் இதயத்திற்கு உங்கள் வலிமையை மீட்டெடுக்க, உங்கள் பணத்தை வீணடிக்க பயிற்சியின் செயல்பாட்டில் உடல் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகள்

• புல் அமைப்பின் ரோபோ சேதமடைந்துள்ளது;
• நிர்க்களுக்கு கூடுதல் ஈர்ப்பு உள்ளது (உயிர் துளைகள் மற்றும் நிர்க்ஸ் மூலம் தாயகத்திற்குள் நுழையத் தொடங்குகிறது, இது பழுப்பு உப்புகள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை ஈர்க்கிறது);
• இதயக் குழாய் அமைப்பு நலன்களின் முன்னேற்றத்துடன் செயல்படுகிறது;
• m'azovy தொனி உடைந்துவிட்டது;
• z'yavlyaєtsya கிட்டத்தட்ட தானாகவே, shvidka vtom, மற்றும் சில நேரங்களில் அவர்கள் m'azovі பிடிப்புகள் பயப்படுகிறார்கள்.

உடலில் அதிகப்படியான நீரின் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள் (ஹைப்பர்ஹைட்ரேஷன்)

ஹைபோடோனிக் ஹைப்பர்ஹைட்ரேஷன் - ஒரு முகாம், இது தண்ணீர் கழிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதிகப்படியான பணம் உடலிலேயே குவிகிறது.

• 10 லிட்டர் தண்ணீரை ஒரு முறை உட்கொள்வது (ஜோக்ரீமா மற்றும் அரை மணி நேரம் வடிகால் கழுவுதல்);
• நிரோக்கின் பலவீனமான செயல்பாடு (நிர்கோவ் குறைபாடு, சிரோசிஸ்);
• இதய செயலிழப்பு.

அறிகுறிகள்:

• வயிற்றுப்போக்கு;
• வாந்தி;
• அக்கறையின்மை, பலவீனம்;
• தகவல் விரயம்;
• லேசான பிடிப்புகள்.

ஹைபர்டோனிக் நீரிழப்பு - மில், அவற்றிலிருந்து பொட்டாசியம் அயனிகளை ஒரு மணிநேரம் அகற்றுவதன் மூலம் அதிக நீர் நிலைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. புனிதமான வீடு வாங்குதல். நீர் மாசுபாட்டின் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் மிகவும் பாதுகாப்பான முகாம்.

• கடல் நீர் ஸ்ப்ராகா செய்ய பயன்படுத்தப்பட்டது;
• உப்பு சாற்றில் உள் ஊசி;
• supra-world kіlkіst ஹார்மோன் ஆல்டோஸ்டிரோன்.

அறிகுறிகள்:

• ஸ்ப்ராகா வலுவானது (பானத்தின் வரவேற்பு முகாமை மிகவும் வசதியாக ஆக்குகிறது);
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• சிரை துணை இயக்கம்;
• மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம், மனநல கோளாறு;
• m'yazovі பிடிப்புகள்;
• இதய செயலிழப்பு வேகமாக உருவாகிறது, மூளை வீக்கமடைகிறது.

ஐசோடோனிக் ஹைப்பர்ஹைட்ரேஷன் - obsyazі உள்ள Pozaklitinna rіdina zbіlshuєtsya.

• இதய செயலிழப்பு;
• கல்லீரல் செயலிழப்பு;
• கர்ப்ப காலத்தில் நச்சுத்தன்மை;
• உடலுக்கு புரத பட்டினி;
• நிணநீர் நாளங்களில் rіdini ஓட்டம் சேதம்.

அறிகுறிகள்:

• உடலின் பாரிய வீக்கம்;
• இதய செயலிழப்பு;
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்.

நீரிழப்பு என்பது ஒரு பாதுகாப்பற்ற முகாமாகும், இது தவிர்க்க முடியாத மருத்துவ உதவி இல்லாவிட்டால், மரணத்தை ஏற்படுத்தும். உறுதிப்படுத்தலுக்கு, மருத்துவர்கள் டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் ஹீமோடையாலிசிஸ் செயல்முறையைப் பயன்படுத்துவார்கள்.

தாயகத்தில் நுழைவது எப்படி

உடலின் பாடும் கேரவன்களில் குவிந்துள்ள ஜெய்வா தாயகம், கண்களின் முகத்தைப் பார்க்கும் போர்வையில் நினைவில் கொள்வது எளிது. முக்கிய பணியானது வீக்கத்திற்கான காரணத்தை வெளிப்படுத்துவதும், பின்னர் її தத்தெடுப்புக்கான அடுத்த வருகைகளுக்குப் பழகுவதும் ஆகும். புட்டி காரணமாக ரிடினியின் டென்னா விதிமுறையானது சிகிச்சையாளரின் மருத்துவரின் உரக்குவன்னியா பரிந்துரைகளால் நிறுவப்பட்டது.

உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்வது மற்றும் உப்பு, மசாலா மற்றும் தயாரிப்புகளின் சேமிப்பை விரைவுபடுத்துவது அவசியம், மேலும் சீக்கிரம் எந்த பாதுகாப்புகளையும் சேமித்து வைக்கவும்.

மது மற்றும் சுத்திகரிப்பு tsukor, ஆர்டர் іz sіllu, є nabryaklіst வெளிப்படும் முக்கிய பொருட்கள்.

ரோஸ்லின்னா கிட்கோவினா வீட்டில் இனப்பெருக்கம் செய்யும் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறார். சேமிக்கப்பட்ட பூர்வீக மக்களின் எண்ணிக்கையை மாற்றவும் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கவும், செல்லுலார் திசு மற்றும் உப்பு சேர்க்காத பழங்களைப் பழிவாங்கவும் முடியும். சுத்தமான தண்ணீருக்கு மாறவும் மற்றும் அனைத்து வாகைகளையும் அணைக்கவும்.

குழுவில் வைட்டமின்கள் இல்லாதது ரிடினியின் மங்கல் மற்றும் காயத்தின் வீக்கத்தின் குற்ற உணர்வின் காரணமாக இருக்கலாம். மருத்துவரின் பரிந்துரைக்கு, வைட்டமின் வளாகத்தைத் தேர்வு செய்வது அவசியம்.

காலையில் ஒரு பாட்டில் சூடான தண்ணீர் - பாணியை சாதாரணமாக்குகிறது. ஜிம்மில் உடல் பயிற்சி நேரத்தில், சிறிய இடைவெளிகளில் தண்ணீர் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உணவு நேரத்தில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் முன்னிலையில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். ஆலே, நினைவாற்றலின் ஒரு சுவடு: தேவையற்ற தின்பண்டங்களுக்கு நீங்களே உதவலாம் என்றாலும், நீங்கள் பசியாக உணர்ந்தால் தண்ணீர் உதவாது.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தாயகத்தைப் பின்பற்றாதீர்கள் - காயம் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

முரண்களின் suvoro சாப்பிடும் முன் இடைத்தரகர் இல்லாமல் முன்னணி எடுத்து. தாய்நாடு vimiє korisnі என்சைம்கள், ஷெல் உள்ள உணவு பொருட்கள் பிளவு அங்கீகாரம். படுக்கைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு தாயகத்தை குடிப்பது அவசியம். உங்கள் வாக்கை மாற்றுவதற்கு நீங்கள் முன் நிற்பது போல, குடிநீரும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

Dodatkovі dzherela rіdini

ஸ்ப்ராக் மூலம் துன்புறுத்தப்பட்டவர்களுக்கு யாப்லுகா ஒரு மாற்று. பழுத்த ஆப்பிளின் பாதி வாகை தாயகம் போல் உடலை அடைய வேண்டும்.

குளிர்ந்த காலநிலையில் காரமான கோடை மாதத்தில் அற்புதமாக ஆப்பிள் தோலுரித்த முற்றத்தில் மற்றும் கிரீன் டீயில் இது ஒரு சிறிய உதவியாகும். எலுமிச்சை அல்லது மற்ற பழங்கள் சேர்த்து தண்ணீர் அறை வெப்பநிலையில் இருக்கலாம்

அதிகப்படியான பிரகாசம், அது போதாது என்பது போல, உடலின் எரியும் முகாமில் தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் ஊற்றப்படுகிறது, உள் உறுப்புகளின் வேலையை சீர்குலைத்து, முடி மற்றும் ஷ்கிரியை குறிக்கும் அழுக்கு.

ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியவர்கள் பற்றிய முக்கிய தகவல்கள் வரவிருக்கும் வீடியோவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன:

இந்த நாளில், பூர்வீக நிலத்தின் உச்ச உலக மக்கள்தொகையின் மையப்பகுதியை ஆரோக்கியமான நபரின் முகாமுக்குக் கொண்டுவருவதற்கு அறிவியல் ரீதியாக அடிப்படையான சாதனைகள் எதுவும் இல்லை. நாட்டுப்புற குணப்படுத்துபவர்களின் தந்திரங்கள், விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட பிராண்டுகளின் விளம்பரம் மற்றும் பிற தவறான தகவல்களுக்கு விழ வேண்டாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஆரோக்கியமான கண் உங்கள் சிறந்த பரிசால் நிரப்பப்படுகிறது. அதைப் பின்பற்றி ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.