மன அழுத்தத்தைக் காட்டுங்கள். மன அழுத்தம்: அறிகுறிகள், காரணங்கள், உணர்ச்சி அழுத்தத்திற்கு உடலின் எதிர்வினை. மகிழ்ச்சி மற்றும் தடுப்பு

புதுப்பிப்பு: Zhovten 2018

மன அழுத்தத்தை அத்தகைய எதிர்வினை என்று அழைக்கலாம், செயலாக்கத்திற்குப் பிறகு அது அதே அல்லது உள் சூழல் என்று எனக்குத் தெரிந்தால், அது அனைத்து உள் உறுப்புகளின் வேலையை மாற்றிவிட்டது. இத்தகைய காரணி தோல் நோயில் இருக்கலாம்: ovniy - இடமாற்றம், ரோபோ மரணத்தின் மாற்றம் நெருங்கிய மக்கள், உள் - அது ஒரு நோய் போல், அது ஒரு psuє வாழ்க்கை தரம் என மன அழுத்தம் குற்றம், நீங்கள் அதை காற்றில் வைத்தால் மட்டுமே, அழுத்த எதிர்ப்பு சிறப்பு வாசலில் கடக்க வேண்டும்.

மன அழுத்தம் விருந்தோம்பல் இருக்க முடியும், ஒரு தனி உட்செலுத்துதல் பார்வையில் வளரும், இது போன்ற மந்தநிலைகளில் தடயங்கள் விரைவாக கடந்து செல்லும். இயல்பிலேயே நிரலாக்கத்தில், ஷோபி நெசபேகோயுவுடன் சண்டையிடுகிறார் அல்லது அதில் உருட்டுகிறார். பெரும்பாலான நேரங்களில், மன-அதிர்ச்சிகரமான சூழல் ஒரு நேரத்தில் "சிக்கினால்" இன்றைய உலகில் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் அதிகரித்து வருகிறது. இத்தகைய செயல்முறையே பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கு காரணமாகும்.

சிம் பாதுகாப்பற்ற மன அழுத்தம்

வ்செனி கூறுகிறார்: உலகின் 142 நாடுகளைச் சேர்ந்த 150,000 க்கும் மேற்பட்ட மக்கள் ஒரே நேரத்தில் மன அழுத்தத்தால் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாகிறார்கள். இவற்றில் மிகவும் பொதுவானது இதய நோய்கள் (ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், உயர் இரத்த அழுத்த நோய், மாரடைப்பு). எனவே, ரஷியன் அகாடமி ஆஃப் சயின்ஸின் அஞ்சலிக்காக, ரேடியன்ஸ்க் யூனியனை நிறுவுவதை நிறுத்திய பிறகு, 13 ஆண்டுகளாக இதய-சுடின் நோய்களின் எண்ணிக்கை 100 ஆயிரம் பேருக்கு 617 முதல் 900 வழக்குகள் வரை வளர்ந்தது.

பல குர்ட்சிவ்களுடன், தொடர்ந்து மதுவை உட்கொள்பவர்கள், உடல் பருமன் மற்றும் அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்கள் - இவை அமைதியான காரணங்கள், இதன் மூலம் இதயம் மற்றும் பாத்திரத்தின் நோய்க்குறிகள் உருவாகின்றன - இது நிறைய முக்கியத்துவத்தை இழந்துள்ளது. டோடி வ்செனி சைக்கோவுக்கு ஊசி போடுவது பற்றி தீவிரமாக யோசித்தார் நான் உணர்ச்சிவசப்படுவேன்நீங்கள் வரவேற்கப்படுகிறீர்கள்.

வாழ்க்கையின் மறுபுறம், பிந்தைய குமட்டல் மனநலம் பாதிக்கப்பட்டது, மூன்றாவது - உடல் பருமன். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மூலிகை மற்றும் செக்கோஸ்டேட் அமைப்புகளின் உறுப்புகளால் கடந்து செல்லக்கூடாது, இல்லையெனில் அவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை அல்ல. கூடுதலாக, மக்கள், அவர்கள் தடையற்ற மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தில் வாழ்வது போல், அவர்கள் அதிகாரிகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வெகுவாகக் குறைக்கிறார்கள், புகாட்மா நோய்களுக்கு முன்னால் நோயின்றி நிற்கிறார்கள்.

மன அழுத்தம் எவ்வாறு உருவாகிறது

முதலாவதாக, 1932 இல் உளவியலாளர் கேனான் விவரிக்கும் ஒரு மன-அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையில் மக்கள் சிக்கிக்கொண்ட பிறகு நடக்கும் செயல்முறைகள். சரி, இந்த ஊட்டச்சத்து பற்றிய விவாதமும், "மன அழுத்தம்" என்ற வார்த்தையும் 1936 இல் தோன்றியது, முன்னர் அறியப்படாத உடலியல் நிபுணர் ஹான்ஸ் செலியின் கட்டுரைக்குப் பிறகு, மன அழுத்தத்தை "பல்வேறு காது உறிஞ்சுதலின் விளைவாக உருவாகும் ஒரு நோய்க்குறி" என்று அழைத்தார். முகவர்கள்".

அதை நிறுவிய பின், ஒரு முகவர் ஆன்மாவில் செலுத்தப்பட்டால், இது ஒரு நபரின் உயிரினத்தின் தகவமைப்பு வளங்களை விட அதிகமாக உள்ளது (மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பின் வாசலை மாற்றுவது அவசியம் என்று தோன்றுகிறது), பின்வரும் எதிர்வினைகள் உருவாகின்றன:

1. மேல் நரம்பு புண்களின் புறணி அதிகரிக்கிறது, "அழுத்த ஹார்மோன்", முக்கிய குளுக்கோகார்டிகாய்டு ஹார்மோன் கார்டிசோல் விலகுகிறது;
2. சூப்பர்-நரம்பு நுண்ணறைகளின் மெடுல்லரி கோளத்தில் உள்ள லிப்பிட் துகள்களின் எண்ணிக்கை மாறுகிறது, இதன் முக்கிய பணி இரத்தத்தில் அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைனைப் பார்ப்பது;
3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் விளைவாக நிணநீர் திசு சுழற்சியில் மாற்றம்: தைமஸ் (நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் மைய உறுப்பு), மண்ணீரல், நிணநீர் கணுக்களின் வளர்ச்சி உள்ளது;
4. சளி சவ்வுகளின் சளி சவ்வுகள் மற்றும் 12-பெருங்குடல் குடல் ஆகியவை அவற்றின் மீது நரம்புகள் (மன அழுத்தம்-விராசோக்) இணைக்கப்படும் வரை வடிகட்டப்படுகின்றன.

கார்டிசோல், அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் ஹார்மோன்களின் வருகையின் கீழ், குடல் புறணியின் சளி சவ்வு மீது அழுத்தம்-வைரஸ் குற்றம் மட்டுமல்ல, மேலும்:

• இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதனுடன், இன்சுலின் திசுக்களின் உணர்திறன் குறைகிறது (இதனால் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் காரணமாக, வகை 2 நீரிழிவு நோய் உருவாகலாம்);
• நகரும் தமனி அழுத்தம்;
• இதயத் துடிப்பு அடிக்கடி நிகழ்கிறது;
• குறைந்த செல்லுலார் திசுக்களில் கொழுப்பு திசுக்களின் வைப்புத்தொகையிலிருந்து வெளியேறவும்;
• திசு புரதங்கள் சிதைந்து, குளுக்கோஸ் நிறுவப்பட்டது;
• சோடியம் உட்கொள்ளப்படுகிறது, அதனுடன் திசுக்களில் உள்ள நீர், மற்றும் இதயம் மற்றும் நரம்புகளின் வேலைக்குத் தேவையான பொட்டாசியம், தேவையானதை விட அதிகமாக வெளியேற்றப்படுகிறது;

நிணநீர் திசுக்களின் obsyagivi மாற்றங்களின் விளைவாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது. இதன் விளைவாக, நோய்த்தொற்றுக்கு உடலின் எதிர்ப்பானது மாறுகிறது, மேலும் எந்தவொரு வைரஸும் கடுமையான நோயை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளால் மோசமாகிவிடும்.

மன அழுத்த எதிர்ப்பின் வாசல் மக்களுக்கு தோலுக்கு தனிப்பட்டது. Vіn fallow vіd:

• நரம்பு மண்டலத்தின் வகை (இரண்டு வலுவான ஒன்று அல்லது இரண்டு பலவீனமானவை), இது எதிர்வினைகளின் விரைவான தன்மை மற்றும் முடிவை ஏற்றுக்கொள்வது, வேறுபாடு மற்றும் நபரின் உணர்ச்சிகளின் தன்மை ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது;
• ஒரு நபரின் வாழ்க்கை;
• நட்பற்ற காரணிகளின் வருகையின் அளவிற்கு ஆன்மாவின் பின்னடைவு

எனவே, கோலெரிக் மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் மன அழுத்தத்தை எளிதில் அடையாளம் காண்கின்றனர், மூச்சுத்திணறல் உள்ளவர்கள் குறைவாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள், கபம் கொண்டவர்கள் இன்னும் குறைவாக உள்ளனர் (இதற்காக, மன அழுத்த காரணியின் வலிமை பெரியது).

வகைப்பாடு

ஆன்மாவின் செல்வாக்கின் கீழ் மேல்-நரம்பு மடிப்புகளின் வேலை செயல்படுத்தப்பட்டால், அதிக எதிர்வினைகளை விவரிப்பதற்கான பொதுவான பெயர் மன அழுத்தம். வின் இருக்க முடியும்:

• நேர்மறை. சி யூஸ்ட்ரெஸ். Vіn மகிழ்ச்சியுடன் அழைத்தார், scho raptov trapilas, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பழைய நண்பரின் பார்வையில், அல்லது ஒரு துளிர்விடாத பரிசு வடிவத்தில், போதையில், நெருப்பால் எரிந்தார். சுகாதார முகாமுக்கு எதிர்மறை ஊசி போடாதீர்கள். Eustres தன்னை முகாமில், சாதனைகளை skoєno vodkrittya, பதிவுகள் அமைக்கப்பட்டன;
• எதிர்மறை, இது துன்பம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. தொலைவில் புதிய மற்றும் timetetsya பற்றி, oskіlki வின் கட்டிடம் zruynuvati zdorov'ya.

கதாபாத்திரத்தின் பின்னால், நான் மன அழுத்தத்தைச் சேர்க்கிறேன், அல்லது மாறாக, துன்பம், அது சாத்தியம்:

1. நரம்பு-உளவியல் மற்றும் உளவியல். இது முக்கிய பார்வை, இது 2 வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:
   • தகவல் அழுத்தம், இது அதிகப்படியான தகவலின் விளைவாகும். தகவல்களின் சிறந்த தகவல்தொடர்புக்கு பிந்தைய yniy obrobtsi அடிப்படையில் வேலை செய்யும் நபர்களில் ஒலிகள் உருவாகின்றன;
   • வலுவான கோபத்தின் மூலம் ஏற்படும் மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தம், வெறுப்பை உருவாக்குகிறது.
2. இயற்பியல், இது பின்வருமாறு பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:
   • வெப்பநிலை (உதாரணமாக, v_dpov_d இல் குளிர்ச்சிக்கு சின்டர் செய்யப்பட்ட சியின் ஊசி மீது);
   • கர்ச்சோவிம் (பசியின் போது அல்லது வறுக்கும்போது, ​​இந்த தயாரிப்புகளுடன் சாப்பிடுவது, இது ஓகிடாவை அழைக்கிறது;
   • வலி (வலி, காயம் பிறகு);
   • பிரகாசமான (ஒரு நபர் ஒளிரும் இடத்தில் ஓய்வெடுக்க குழப்பமடைவது போல்: ஒரு ரோபோவின் மீது, மதுபானத்தில் படுத்திருப்பது, அவள் மனதில் ஒரு துருவ நாளைக் கழித்ததைப் போல).

தீவிர மனங்களால் (காட்டு ஆவிகள், சூறாவளி, காற்று வீச்சுகள், சஸ்பென்ஸ்) அல்லது வலுவான உளவியல் போடியாக்கள் (உறவினரின் மரணம், மூச்சுத்திணறல், தூக்கத்தை மடித்தல்) மூலம் துயரத்தை வெளிப்படுத்தலாம்.

இது அழுத்த காரணியின் (ஸ்ட்ரெசர்) வகைப்பாடு ஆகும். யோகாவில், நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்:

1. ஜித்தேவா மேடை- வந்த ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அற்பமானது: இடமாற்றம், உயிர்த்தெழுதல், பிரித்தல், நேசிப்பவரின் மரணம்.
2. பேரழிவு. இங்கே ஒரு அதிர்ச்சி, ஒரு துரதிர்ஷ்டவசமான வீழ்ச்சி, ஒரு போர், ஒரு நண்பரின் மரணம் உள்ளது.
3. நாள்பட்ட உணர்ச்சி மன அழுத்தம். இந்த குடும்பத்தின் உறுப்பினர்களுக்கும் சக ஊழியர்களுக்கும் இடையே தீர்க்கப்படாத பிந்தைய மோதல்களின் அப்பாவித்தனத்திற்கு இது குற்றம் சாட்டப்படுகிறது.
4. சிறிய வாழ்க்கை கஷ்டங்கள், போன்ற, ஒரு "பனி கோமா" போன்ற குவிந்து, கட்டிடங்கள் sim'ї பரஸ்பரம் சாதாரண.

Qi அழுத்தங்கள் - மற்றும் є துன்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

மன அழுத்தம் எப்படி பாய்கிறது

Hans Selye உடலில் அழுத்தத்தின் மூன்று நிலைகளைக் கண்டார். Shvidkіst їх viniknennya அழுத்தத்தின் வலிமை காரணமாக படுத்து ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் மைய நரம்பு மண்டலமாக மாறுகிறார்:

1. கவலை நிலை. ஒரு நபர் தனது எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, பின்தொடர்ந்து, தனது மனதை மாற்றி, உடலை பலவீனப்படுத்துகிறார். நடத்தை என் மக்களின் அதிகாரத்தில் இருப்பவருக்கு நேர்மாறாக மாறும்.
2. எதிர்ப்பின் நிலை. உடலின் வலிமை முன்னோக்கி நகர்கிறது, இதனால் நபர் அத்தகைய முடிவை எடுக்க முடியும் மற்றும் சூழ்நிலையை திருப்ப முடியும், இது வினைக்லா.
3. கட்டுமானத்தின் நிலை. எதிர்ப்பு நிலை இன்னும் அதிகரிக்க உயிரினம் "மனநிலையில் இல்லை" என்றால், இது அற்பமான அழுத்தத்துடன் உருவாகிறது. அதே கட்டத்தில், உட்புற உறுப்புகளுக்கு சேதம் உருவாகிறது - தோலில்.

Є வது நிலைகளின் விளக்கத்தின் விரிவாக்கங்கள், Selye இன் வேலைக்குப் பிறகு முன்னேற்றங்கள். இங்கே 4 நிலைகள் உள்ளன:

• அணிதிரட்டல்: மக்களின் மரியாதை மற்றும் செயல்பாடு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, சக்திகள் இன்னும் பொருளாதார ரீதியாக செலவிடப்படுகின்றன. இந்த கட்டத்தில் செயல்முறை மங்கினால், மது இனி பதனிடப்படாது, மேலும் பாழடைந்த நபர் அல்ல.
• ஸ்டெனிக் (செயலில்) எதிர்மறை உணர்ச்சி. கோபம், ஆக்கிரமிப்பு, மூர்க்கத்தனம் ஆகியவற்றைக் குறை கூறுங்கள். இலக்கை அடைய, சக்திகள் நேர்மையற்ற முறையில் செயல்படத் தொடங்கின, மேலும் உயிரினம் நாடுகடத்தலின் பாதைகளில் நின்றது.
• ஆஸ்தெனிக் (டோப்டோ பாஸிவ்) எதிர்மறை உணர்ச்சி. முன்னோக்கி கட்டத்தில் சக்திகளின் சக்தியின் அதீத கறை படிந்த கண்ணாடிக்குப் பிறகு வான் குற்றம் சாட்டுகிறார். ஒரு நபர் கடினமானவர், ஒருவரின் சொந்த பலத்தை நம்புவது மற்றும் நிலைமையை மாற்றியமைக்கக்கூடியது. வின் மனச்சோர்வடையலாம்.
• போவ்னா மனச்சோர்வு. மன அழுத்தம் உடலில் தொடர்ந்து செயல்பட்டால் அது வேலை செய்யும். ஒரு நபர் வியப்பால் அடக்கப்படுகிறார், ஒரு பைடுஜோயாக மாறுகிறார், எந்தவொரு பணி-அழுத்தத்தையும் எதிர்கொள்ள விரும்பவில்லை, இல்லையெனில். ஒரு நபரைப் பற்றி, அவர் துன்பத்தின் இந்த கட்டத்தில் இருப்பதைப் போல, "உடைந்தார்" என்று சொல்ல வேண்டும்.

என்ன மன அழுத்தம் ஏற்படலாம்

ஏற்கனவே ஒரு பெரியவரைப் பார்க்கக்கூடிய ஒரு வளர்ந்த நபரின் மன அழுத்தத்தை எது அழைக்கிறது. Tse і காயங்கள், і இடமாற்றம், і பிரித்தல் / பிரித்தல், і நெருங்கிய நபரின் மரணம், і நிதி சிக்கல்கள், і வரிகளில் ஒரு மணிநேர வேலைக்கான நிலையான சிரமம், і வியாதிகள் - உங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள். தேசியக் குழந்தைகளின் முன்னிலையில் பெண்கள் மன அழுத்தத்தைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் 9 மாதங்களுக்கு முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட துர்நாற்றத்தை அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள் (குறிப்பாக மன அழுத்தத்திற்கு வளர்க்கப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் வெறித்தனத்திற்கு பெரிதும் குற்றம் சாட்டப்பட்டனர், அவர்கள் கோஹானிம் அல்லது ஒரு உயர்வால் பாதிக்கப்பட்டனர். சிறிய பிந்தைய மோதல் காலம்).

அதிகாரிகள், yakі zbіlshuyut மன அழுத்தத்தை உருவாக்க ஒரு வாய்ப்பு - tse நாள்பட்ட நோய்கள், தூக்கமின்மை, ஒரு நல்ல குணமுள்ள சி drusіv முன்னிலையில். மக்கள் மன அழுத்தத்திற்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறார்கள், அவர்களின் perekonannyam மற்றும் இந்த வார்த்தை உண்மை.

குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள் வெளிப்படையானவை:

• தாழ்வெப்பநிலை;
• ஒரு குழந்தை கூண்டில் விலங்குகளுடன் ஒரு பிரச்சனை;
• ஒரு-லைனர்களுடன் இடைமுகப்படுத்துவதில் சிக்கல்;
• வசிக்கும் இடம் மாற்றம்;
• zbіlshennya navantazhen பள்ளியில் அல்லது குழந்தையின் தோட்டத்தில் மீதமுள்ள சுழற்சியில்;
• தொடர்பு சிக்கல்கள்;
• ஹாபியின் தந்தைகளால் நவ்யாசுவன்யா;
• உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்கக்கூடிய ஒரு நபரின் இருப்பு;
• தந்தைகள் இல்லாத சுகாதார நிலையங்கள் அல்லது முன்னோடி முகாம்களில் திருத்தம்;
• தந்தைகள் இல்லாத லிகர்னியில் உள்ள மருத்துவமனையின் பாகங்கள்;
• cob பாலியல் dosvid;
• அவளுடைய நிலைமை சாதகமற்றது;
• vtrata வீட்டில் மீறல்;
• நாள் வரிசையில் கூர்மையான மாற்றம்;
• நேர மண்டலத்தை மாற்றவும்;
• zmіst கார்ட்டூன், திரைப்படம், கணினி விளையாட்டு (வாகனம் ஓட்டும் காட்சிகள், வன்முறை, சிற்றின்ப தன்மை);
• விபாட்கோவே அந்நியர்களுடன் தந்தையர்களின் நெருங்கிய உறவைக் காத்தல்;
• வானிலை மனதில் கூர்மையான மாற்றம்.

ஒரு நபருக்கு மன அழுத்தம் இருப்பதை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

விரோதமான மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தை வேறுபடுத்துங்கள். வித்தியாசமான முறையில் துர்நாற்றம் வீசுகிறது, பின்னர் அதைப் புகாரளிக்கிறோம்.

இது "மன அழுத்தத்திற்கு கோஸ்ட்ரா ரியாக்ஷன்" என்பதும் கண்டறியப்படுகிறது. ஒரு நபரின் அல்லது நெருங்கிய நபரின் உயிருக்கு நேரடி அச்சுறுத்தல் இருந்தால், மனநலம் வாய்ந்த ஒரு நபரை வலுவான உளவியல் மற்றும் / அல்லது உடல் அழுத்தத்திற்கு குற்றம் சாட்டுவது இப்படித்தான் கருத்து வேறுபாடு அழைக்கப்படுகிறது. Її பின்வருமாறு எடுத்துக்கொள்ளலாம்:

• இயற்கை பேரழிவு (சூறாவளி, சுனாமி, காற்று வீழ்ச்சி);
• சாவடியில் எரிக்கவும்;
• zgvaltuvannya, அது குறிப்பாக zhorstok போல்;
• குழந்தைகளின் மரணம்;
• கார் விபத்து;
• மேலும், ஒரு பயங்கரவாதச் செயலின் போது ஒரு நபர் எப்படி ஜருச்னிகியை வீணடித்தார்;
• போர் நடவடிக்கைகளின் விதி, குறிப்பாக இரத்தக்களரி.

அத்தகைய வலுவான மன அழுத்தம் ஒரு குறுகிய கால முரண்பாடு, ஒவ்வொரு மூன்று வருடங்கள் அல்லது 1-2 நாட்கள். ஒரு புதிய சொல் தேவைப்பட்டால், ஒரு திறமையான மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியல் நிபுணரின் உதவி (முதல் 48 ஆண்டுகள்), இல்லையெனில் மன அழுத்தம் தற்கொலை சோதனையில் முடிவடையும், அல்லது ஒரு நாள்பட்ட வடிவத்திற்குச் செல்லும்.

மக்களில் கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கான எதிர்வினைகளின் மிகவும் ஆபத்தான வளர்ச்சி:

• vysnazhenih கடுமையான உழைப்பு நோய்களுக்குப் பிறகு;
• மூளை நோய்வாய்ப்படுவது எப்படி;
• 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட யாக்கிம்;
• பக்கத்தில் இருந்து yakі bachat உதவி;
• சிலருக்கு, போடியா ஆதரவின் மொத்த பற்றாக்குறையாகிவிட்டது;
• டோவ்கோலா மற்றவர்களைக் கொன்றால்.

மன அழுத்தத்திற்கான கடுமையான எதிர்வினையைப் பற்றி, அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள், அவை என்ன நடந்தது என்பதற்குப் பிறகு குயில்களின் துளிர் மூலம் சரிசெய்யப்படுகின்றன (மேலும் - டஜன் கணக்கான குயில்கள்):

• இதுபோன்ற ஒரு மேகமூட்டமான தகவல், ஒரு நபர் அவர் பார்ப்பதன் மூலம் வழிநடத்தப்படுவதை நிறுத்தினால், நீங்கள் மற்ற விவரங்களை மரியாதைக்குரிய இடத்திற்கு எடுத்துச் செல்லலாம். இதன் மூலம், ஒரு நபர் அற்புதமான, முட்டாள்தனமான விஷயங்களைச் செய்ய முடியும், அதன் பிறகு நாம் கடவுளுக்கு விருப்பமானவர்கள் என்பதை நாம் நன்றாக உணர முடியும்.
• ஒரு நபர் இலகுவான கருத்துக்களைப் பேசலாம், நிச்சயமற்ற தன்மைகளைப் பற்றிச் சொல்லலாம் அல்லது ஒழுங்கில்லாத கிமோஸில் இருந்து பேசலாம். இத்தகைய நடத்தை மூன்று முறை குறுகிய காலப்பகுதியாகும், இது திடீரென உடைக்கப்படலாம்.
• கூர்மையான எதிர்வினை உள்ளவனுக்கு மனம் இல்லை, இல்லையெனில் அவள் முன் நினைப்பது அழுக்கான மனம், பார்வையை விட்டுப் பார்க்காதே, அல்லது கொள்ளையடிப்பது தவறு.
• தீவிர கால்வனிசம் யாக் மோவ், நான் ருஹிவ். இது தரையையும் ஆன் செய்ய முடியும், இது ஒரு நபரை ஒரு நிலையில் பிடிக்கிறது மற்றும் விநியோகத்தில், அது ஒரு ஒலி போல் மட்டுமே தெரிகிறது. ஒரு தலைகீழ் எதிர்வினை இருக்கலாம்: ஒரு வாய்மொழி ஓட்டம், இது ஒரு முக்கியமான ஒலி, மேலும் அமைதியின்மை அலையின் திருப்பம். நீங்கள் ஒரு பீதி vtecha பெற முயற்சி செய்யலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த முக்கியமான கால்குலஸைப் பெற முயற்சி செய்யலாம்.
• தாவர நரம்பு மண்டலத்தின் பக்கத்திலிருந்து எதிர்வினைகள்: கண்களை விரிவுபடுத்துதல், தோல்கள் சுருங்குதல் அல்லது சிவத்தல், வாந்தி, சுமத்தல். ஒரு கூர்மையான வீழ்ச்சியுடன் தரையையும் காற்று வீசுவது சாத்தியமாகும் தமனி துணைஎன்ன ஒரு கினியா மனிதன்
• பெரும்பாலான நேரங்களில், மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளும் உள்ளன, அதாவது: சிதைவு, விழிப்புணர்வு இல்லாமை (பொதுவான புரிதலுடன்), ஆக்கிரமிப்பு, ரோஸ்பாச்.

இதேபோன்ற சூழ்நிலையில், ஆரோக்கியமற்ற மனநிலை கொண்ட ஒரு நபர் (மனநோயாளியாக இல்லாவிட்டாலும்) உட்கொண்டால், மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் கடுமையான எதிர்வினை மேலே விவரிக்கப்பட்டதைப் போல இருக்காது.

அறிகுறிகள் 2-3 நாட்களுக்கு நீடித்தாலும், மன அழுத்தத்திற்கு கடுமையான எதிர்வினை இல்லை என்றால். உதவி கேட்பதற்காக ஒரு நரம்பியல் நிபுணர், தொற்று நோய் நிபுணர், மனநல மருத்துவர் அல்லது போதை மருந்து நிபுணரிடம் செல்ல வேண்டியது அவசியம்.

கடுமையான எதிர்வினைக்குப் பிறகு, அத்தகைய நடத்தையின் நினைவகம் அடிக்கடி மறைந்துவிடும், அல்லது அடிக்கடி. அதே நேரத்தில், ஒரு நபர் ஒரு மணி நேரம் பதட்டமாக இருக்கிறார், அவளுடைய தூக்கம் மற்றும் நடத்தை தொந்தரவு. 2-3 tyzhnі vіn vіn vysnazheny, புதியதைக் கவனித்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும் வாழ்க்கையின் விருப்பத்தை ஊக்குவிக்கவும். இயந்திரத்தனமாக வேலைக்குச் சென்று வெற்றி பெறலாம்.

கோஸ்ட்ரி மன அழுத்தம்

அதிக மன அழுத்தம் உள்ள ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் இருப்பவர்களைப் பற்றி, அத்தகைய அறிகுறிகளைப் பற்றி பேசுவது, உடனடியாக குற்றம் சாட்டப்படும், அல்லது ஒரு மன அழுத்தத்தின் அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு ஒரு மணி நேரத்தில்:

• உணர்ச்சி "அதிர்வு", இது ஆக்கிரமிப்புக்கு நெருக்கமான கட்டுப்பாடற்ற கவலை மற்றும் பயத்தின் உணர்வுகளால் ஒன்றாக வரும்;
• சலிப்பு, ஒருவேளை ஒரு முறை வாந்தி (நாங்கள் அதை அடிக்கடி படங்களில் காட்டுகிறோம்);
• கிட்டத்தட்ட அழுத்துவது, மார்பு குழி உள்ள அசௌகரியம்;
• pishvidshene இதய துடிப்பு;
• குடிப்பழக்கம்;
• அது மீண்டும் முரண்பாடுகள் திருமணம் சாத்தியம் போல், மூச்சு விரைவுபடுத்தினார்;
• குளிர் மற்றும் வெப்பத்தை உணர்கிறேன்;
• வயிற்றில் bіl;
• பெயர்கள், கிட்டத்தட்ட "பருத்தி" kintsivok போன்ற; மன அழுத்தம் இல்லாத பகுதி.

மன அழுத்தம் வலுவாக இருந்தாலும், அது முக்கியமான அடையாளத்தை எட்டவில்லை என்றாலும் (உயிர்க்கு அச்சுறுத்தல் இருந்தால், அதன் பிறகு மன அழுத்தத்திற்கு கடுமையான எதிர்வினை உருவாகிறது), மேலும் படியெடுக்கப்பட்ட அறிகுறியைக் கொண்ட ஒரு நபர்:

• சுடோமி (குறுகிய கால m'yazіv) மென்மை இல்லாமல்;
• shkіrny visip, kropiv'yantsі போன்றது, scho உடலில் ஒரு ஒவ்வாமை முன்னிலையில் குற்றம் சாட்டுகிறது;
• தலை bіl;
• அத்தகைய அரிய குடல் இயக்கத்திற்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், குடல் இயக்கத்திற்கு முன் மிகவும் அழைக்கவும்;
• நான் நம்பிக்கையற்றதாக உணர்கிறேன், நான் திறக்கிறேன்

நாள்பட்ட மன அழுத்தம்

வாழ்க்கையின் வேகமான தாளத்துடன் இன்றைய மக்களிடையே Tsei முகாம் அடிக்கடி காணப்படுகிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் உடனடியாகத் தெரியவில்லை, மன அழுத்தத்திற்கு கடுமையான எதிர்வினையின் விளைவாக, இது பெரும்பாலும் இந்த காரணத்திற்காகக் கூறப்படுகிறது மற்றும் மரியாதை வழங்கப்படுகிறது, ஒயின்களின் கப்பல்துறை பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது. மீதமுள்ள மக்கள் தோன்றும்போது, ​​​​அவர்கள் மருத்துவர்களிடம் திரும்பி, லிகுவன்னியாவைத் தொடங்குகிறார்கள், அதனால் தேவையான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் காரணம் - நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தில் வாழ்வது - தடுக்க முடியாதது.

நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களைப் பற்றி, நீங்கள் மனரீதியாக ஸ்ப்ராட் குழுக்களாகப் பிரிக்கக்கூடிய அறிகுறிகளைக் கூறுங்கள்:

Pov'yazanі zі zmіnou fiziologiї மக்கள்

மன அழுத்தத்தின் மூலம், ஒரு நபர் முழு உடல் துன்பத்தையும் அடையாளம் காண முடியும், இது உங்களுக்கு காரணத்தைச் சொல்லும், பல்வேறு சிறப்பு மருத்துவர்களைக் கருத்தில் கொண்டு, ஏற்றுக்கொள்ளும் பெரிய எண்மருந்துகள். இருப்பினும், குறைந்த அளவிலான அறிகுறிகளின் இருப்பு, துர்நாற்றம் ஒரு நபருக்கு உருவாகிறது என்றால், அது ஒரு பகுதியாக அல்லது நிலையான மன அழுத்தத்தில் இருப்பதால், விராஸ்கோவோ நோய் இல்லை என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ். அதனால்தான் நாங்கள் அதிகமாக இருக்கிறோம், ஆனால் அவர்களில் ஒரு பகுதியை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் வெறித்தனமாக இருக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் உங்களுக்கு எதுவும் தெரியாதது போல் இருக்கிறது, இவை மன அழுத்தமான முரண்பாட்டின் அறிகுறிகள், மேலும் உற்சாகம் வெளிப்படையாகத் தேவை.

நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் உடலியல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சூளை;
• காற்றாலை;
• சலிப்பு;
• rіzi at the shlunk;
• ப்ரூக்ஸிசம் (பற்களால் squeaking);
• மார்பகத்தின் பின்னால் bіl;
• அடிக்கடி sechovipuskannya;
• zaїkannya;
• zvіn u vuhah;
• உலர்ந்த வாய்;
• குளிர்ந்த கைகள்;
• கடினமான மோசடி;
• இடைப்பட்ட மியூகோசல் பிடிப்புகள்: மியூகோசல் கைகளின் பிடிப்பு, அடையாளம் காண முடியாத மியூகோசல் வலி;
• suglobiv இன் "முறுக்கு";
• வெப்பம் சேர், சிவந்த வேடம்;
• இருமல், இறப்பு ஆகியவற்றுடன் கூடிய டைஹால் பத்திகளின் தொற்று நோய்களின் பாகங்கள்;
• பசியின்மை குறைதல்;
• vtrata அல்லது குவளை அதிகரிப்பு;
• தலை bіl;
• பின்புறத்தில் bіl;
• ஒரு மணி நேர செர்கோவி அழுத்தத்தின் கீழ், வெப்பநிலை பல மடங்கு உயரக்கூடும்;
• தமனி துணையின் "ஸ்ட்ரிப்ஸ்";
• அதிகரித்த வியர்வை;
• வலுவான tremtinnya மேல் kintsivok;
• நடுக்கங்கள் மற்றும் தடுப்பு ருஹி;
• சிவப்பு தீப்பிழம்புகள் அல்லது புல்பாஷோக்கைப் பார்க்கும்போது, ​​"வெற்று இடத்தில்" மதுபானம்;
• விறைப்புத்தன்மை, லிபிடோ குறைதல்.

உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள்

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உள்ள ஒரு நபரின் இருப்பைப் பற்றி, ஒரு நபரின் குணாதிசயத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தைக் கவனியுங்கள், அதற்கு ஏற்கனவே அடிமையாகிய ஒருவர் கூறினால்:

• குறைந்த சுயமரியாதை;
• விசித்திரத்தன்மை;
• ஈர்ப்புத்தன்மை;
• கவலை;
• கண்ணீர்;
• விபூஹி கோபம்;
• іpulsnі vchinki;
• மற்றவர்களுக்கு ஜோசியம்;
• சந்தேகம்;
• பொய்மை;
• கற்றல் இலக்குகள், ஊக்கங்கள், வாழ்க்கையில் ஆர்வங்கள்;
• வருந்துகிேறன்;
• அன்புக்குரியவர்களின் நிலையான விமர்சனம்;
• அவநம்பிக்கை;
• நீங்கள் பார்ப்பதன் உண்மையற்ற தன்மையை உணருங்கள்;
• நகைச்சுவையான தன்மை;
• ஏற்றுக்கொள்ளாத போடியாவில் கவனம் செலுத்துதல்;
• கவலை வாசலைக் குறைத்தல்;
• அழுகையை கட்டளையிட திறமையாளர்;
• தன்னிறைவு, bezvyhodі, nevimovnoi இறுக்கம் போல் உணர்கிறேன்;
• சுய அழிவு பற்றிய எண்ணங்களின் தோற்றம்;
• கனவின் வாழ்க்கை மற்றும் யோகாவின் அழிவை மாற்றவும் (கனவுகள்);
• ஆழமான ஒலிகள், பிரகாசமான அல்லது ஒளிரும் ஒளிக்கு உணர்திறன் அதிகரிப்பு;
• நினைவாற்றல் இழப்பு;
• குறைந்தபட்ச விரோதத்தைக் கொண்டுவருவது பீதி, பதட்டம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்புக்கு அழைப்பு விடுக்கும்.

சமூக நடத்தை அறிகுறிகள்

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உள்ளவர்களைப் பற்றி, அந்த நபர்களின் நடத்தையை மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. Tse:

• அவமரியாதை;
• zovnіshny தோற்றத்திற்கு vtrata வட்டி;
• பல ஆர்வங்களை வீணடித்தல்: வேலை, பொழுதுபோக்கு;
• நரம்பு ரெஜிடிஸ்;
• ஆல்கஹால், மருந்துகள், மருத்துவ ஏற்பாடுகள் ஆகியவற்றின் அறிமுகத்திற்கு கூச்சம்;
• தனிமைப்படுத்த முயற்சி;
• postiyna மோசமான மணி;
• வேலை மற்றும் வீட்டில் வேலை மற்றும் பிந்தைய சாகசத்தை சூழ்நிலையில் இருந்து "வெளியேற" ஒரு சுயாதீன முயற்சி;
• மக்கள் மோதலாக மாறுகிறார்கள்;
• உன்னத ரோபோக்கள் ஆள்மாறான மன்னிப்புகளைப் பெற அனுமதிக்கப்படுகின்றன;
• கெர்ம் பெரும்பாலும் போதுமானதாக இல்லாமல், அழுகும் நீரில் முரட்டுத்தனமாக தொங்கும்.

அறிவார்ந்த அறிகுறிகள்

அவர்களுக்கு முன் ஒருவர் பார்க்கலாம்:

• நினைவாற்றல் இழப்பு: ஒரு நபர் நினைவில் வைத்து விரைவாக மறந்துவிட அசுத்தமாக இருக்கிறார், ஒருவேளை அவர்கள் நினைவகத்தில் தோல்வியுற்றிருக்கலாம்;
• புதிய தகவலின் பகுப்பாய்வுடன் மடிப்பு;
• சொல்லப்பட்டதை மீண்டும் மீண்டும்;
• ஊடுருவும் எண்ணங்கள், பெரும்பாலும் எதிர்மறை;
• திரைப்படத்தின் பாகுத்தன்மை;
• ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தீர்வுகளுடன் மடிக்கப்பட்டது.

பெண்களில் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கும் அம்சங்கள்

பெண்கள் மன அழுத்தத்திற்கு மிகவும் வளமானவர்கள். அதுவரை, நீங்கள் அந்த தாயின் சிறந்த பரிவாரமாக இருக்க முயற்சித்தால், அவர்கள் தங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றி சொல்லாமல், அவர்களிடமிருந்து "எடுத்துக்கொள்ள" முயற்சி செய்கிறார்கள். இது பாடும் அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை கவனத்தில் கொள்கிறது, அவற்றில் பெரும்பாலானவை "மனிதர்களின்" தோற்றத்தால் தொந்தரவு செய்யாமல், மிகவும் பரவலாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்களில், உங்கள் மரியாதையை நீங்கள் திருப்பவில்லை என்றால், நீங்கள் பெண்ணோயியல், இதயம், நாளமில்லா நோய்கள் அல்லது உடல் பருமன் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.

பெண்களில் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள், அவளுக்கு மன அழுத்தம் இருப்பதாக நீங்கள் ஒருபோதும் யூகிக்க முடியாது - tse:

• தலை bіl (பெரும்பாலும் தலையின் பாதியில் காணப்படுகிறது);
• bіl u globakh;
• "zbіy" மாதாந்திர சுழற்சி;
• ரேப்ட், முன்பு ஒரு பெண்ணுக்கு பொதுவானதல்ல, மனநிலை ஊசலாடுகிறது;
• posmikuvannya நூற்றாண்டு on one otsi, scho trivaє kіlka khvilin;
• பின்புறத்தில் bіl;
• விசிபு மற்றும் / அல்லது அழுகியவற்றின் "நியாயமற்ற" சிவப்பு கூறுகளின் தோற்றம்;
• வலியுடன் கூடிய பிடிப்புகள், இப்போது ஒருவருக்கு, இப்போது மற்றொருவருக்கு அடிவயிற்றில்;
• பீதி தாக்குதல்;
• குழாய் மணிக்கு bіl;
• மோசமான ஒருங்கிணைப்பு;
• பாடல்கள் (பெரும்பாலும் மால்ட் மற்றும் பால் பொருட்கள்) மற்றும் மதுபானங்களுக்கு முன்னுரிமை;
• அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவத்தின் படி, கார்டிசோல் உட்செலுத்தலின் கீழ் உருவாகும் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறி, மீண்டும் மீண்டும் யோனி த்ரஷ் ஆகலாம்;
• முடி உதிர்தல் (அது உடனடியாக இருக்காது, ஆனால் மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு 3-6 மாதங்களுக்குப் பிறகு);
• வூஹாவில் "சத்தம்", "விசில்", "கிளாட்டரிங்";
• செலவில் குறைவு;
• சுய பாதுகாப்பின் உள்ளுணர்வைக் குறைத்தல்;
• தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்கள்;
• ஈர்ப்புத்தன்மை;
• உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் அமைப்பை மாற்றுதல் (தயவுசெய்து என்னை மன்னியுங்கள், உணர்ச்சிவசப்பட்ட குளிர்).

வீழ்ச்சிக்குப் பிறகு இதுபோன்ற (தலைப்பு தரவரிசை 4) அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது குறிப்பாக அவசியம். மனச்சோர்வு அல்லது பாதுகாப்பான மனநோய் மனநோயை ஏற்படுத்தக்கூடியவர்களைப் பற்றி நீங்கள் கூறலாம்.

குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கும் அம்சங்கள்

ஒரு குழந்தையில் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் மிகவும் மறக்கமுடியாதவை, குறிப்பாக ஒரு குழந்தை இன்னும் குழந்தையுடன் தங்கவில்லை என்றால்.

2 வயதுக்குக் குறைவான குழந்தையைப் போல, மன அழுத்தத்திற்கு ஆளானவர்களைப் பற்றி, நீங்கள் விடாமுயற்சியையும், கண்ணீரையும், நாடகமாக்குவதையும் காணலாம். எந்த வகையான பற்றவைப்பு அல்லது அல்லாத பற்றவைப்பு செயல்முறைக்கும் அதே அறிகுறிகள் உருவாகின்றன, எனவே அவற்றை முதல் வரியில் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம்.

2-5 வயதுடைய ஒரு குழந்தை பழைய ஒலிகளை மாற்றும் அதிர்ச்சியின் பரிமாற்றத்தைப் பற்றி "அறிவிக்கிறது": ஒரு விரல், போலி, vіdmova ஒரு சுயாதீன ஆண்டு வடிவத்தில் pissing, வெட்டு அல்லது கலு முயற்சி இல்லை. மாறிவரும் சூழ்நிலைக்காக (உதாரணமாக, கழிப்பறைக்குச் செல்ல இரவில் எழுந்திருக்கத் தொடங்குவதற்காக) அல்லது புதிய நபர்கள் தோன்றும்போது சிறியவர் அழத் தொடங்கலாம். மேலும், மது ஒரு பிட் zaїkatisya இருக்க முடியும்.

2-5 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தைப் பற்றி, அதிவேகத்தன்மை அல்லது நவ்பாகி, செயல்பாடு குறைதல், நியாயமற்ற குறுகிய மணிநேர வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள், வாந்தி, அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள், ஆள்மாறான அச்சங்களின் தோற்றம் (இருள், சுயநலம், நாய்கள் அல்லது பாடும் தொழில்களில் உள்ளவர்கள்) . மல்யுக், என்ன ஒரு உள்ளுறுப்பு அழுத்தம், மோசமான ஜசினா.

5-9 வயது குழந்தைகளில், மன அழுத்தம் பின்வரும் அறிகுறிகளால் வெளிப்படுகிறது:

• பிடிவாதம்;
• வெற்றி குறைவு;
• கனவுகள் இல்லை;
• நடத்தை, சிறு குழந்தைகளைப் போலவே (ஒரு குழந்தை "லிஸ்" செய்யத் தொடங்குகிறது, அரவணைக்க, ஒரு குழந்தையைப் போல ஆகிவிடும்);
• ஆக்கிரமிப்பு;
• காரணமற்ற அச்சங்கள், கவலைகள்;
• வீட்டிற்குள் நுழைய முயற்சி செய்யுங்கள், இல்லையெனில் குழந்தை வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் இருக்க முயற்சிக்கிறது, மற்ற குழந்தைகளைக் கொல்கிறது, நீங்கள் பள்ளிக்குச் செல்ல விரும்பவில்லை;
• அபோ, நவ்பகி, பசியின்மை குறைதல்;
• நுடோடா மற்றும் வாந்தி;
• தலைவலி;
• bіl தொராசி பிளவு;
• நிறுவனத்தின் பேட்டைகளில் வாருங்கள்;
• rozsharuvannya நகங்கள்;
• ஒரு குழந்தை அவர்கள் எப்படி வலியுறுத்தினார் என்பதை அடிக்கடி மறந்துவிடலாம்;
• நரம்பு நடுக்கங்கள், அல்லது முதலில் தோன்றும் கிரிஸ்லி நிக்டி, அல்லது பிற பொருட்கள் (கோடுகள், ஈறுகள், பேனாக்கள்), விரிவாட்டி முடி, மூக்கில் கொலுபதிஸ்யா, ரோஸ்ச்சிசுவதி ஷ்கிர்;
• சில நாட்களுக்கு நடத்தையை அழைக்கும்;
• ஒரு குழந்தை பொய் சொல்வது போல், அது மன அழுத்தத்தின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

மன அழுத்தத்தை மாற்றுவதற்கான அறிகுறிகள் என்ன?

உடலின் வெளியீட்டைப் பற்றி பேசுவதற்கு மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு முக்கிய அறிகுறிகள். Tse:

• புள்ளிக்கு சகிப்புத்தன்மையின் தோற்றம்;
• காரணமற்ற சலிப்பு;
• பின்னர், அது தோன்றியவுடன், குறைந்த, முந்தைய, நீங்கள் ஒரு அற்பமான பழுது பிறகு minat முடியாது;
• இரவில் தூக்கமின்மை, பகலில் தூக்கமின்மை, ஆனால் நோயாளியின் நிலையான தூக்கம்;
• பசியின்மை குறைதல்;
• லிபிடோ குறைந்தது;
• baiduzhіst அதன் சொந்த ஒலி;
• மரியாதை இழப்பு, நினைவகம்;
• அலட்சியம்;
• கவலைகள் இருந்து சிரமங்கள்;
• எதிர்மறை எண்ணங்கள்;
• நபர் தீவிரமான, கடுமையான ஆகிறது;
• முடுக்கம் துடிப்பு, தமனி சார்ந்த அழுத்தம் இப்போது அதிகரிக்கிறது, இப்போது குறைகிறது, அதிகரித்த மென்மை, தலைவலி, நெகிழ்ச்சி.

மற்றும் போட்ராஸ்னிக் வலுவாக இருந்தால், மன அழுத்தத்திற்கு கடுமையான எதிர்வினை உருவாகவில்லை என்றால், சில மாதங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குப் பிறகு (பிறப்புக்கு முன்), ஒரு நபர் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு நோய்க்குறியை உருவாக்கலாம். வின் தோன்றும்:

1. வேற்றுகிரகவாசிகளுடன் பரிச்சயம்;
2. otochyuchih அலட்சியம்;
3. ஆக்கிரமிப்பு;
4. கவலை;
5. இன்-லைன் podії க்கு போதுமான (ஒலி - கூட பலவீனமான chi povna її vіdsutnіst) எதிர்வினை;
6. ஒரு நபர் தனது சொந்த பிரச்சினைகளுடன் "உயிருடன்" இருக்கிறார்: பகலில் நான் மன அழுத்தத்தைப் பற்றி நினைக்கிறேன், இரவில் நான் மக்களைப் பார்ப்பது பற்றி கனவு காண்கிறேன்;
7. அவர்கள் தோன்றிய பிறகு ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலை ஏற்பட்டது என்பதை மக்கள் அறிந்திருந்தால், இந்த வாழ்க்கைக்கு அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் குற்றம் சாட்டப்படும்போது, ​​அவர்கள் ஆக்ரோஷமாகி, பீதி தாக்குதலை அனுபவிக்கிறார்கள்;
8. பீதியின் தாக்குதல்கள் தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டலாம், மற்றவர்களுடன் உடலுறவு கொள்ளும் நேரத்தில் துர்நாற்றம் மாறுகிறது, இதுபோன்ற நோயின் தருணங்களில் தெரியாத நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்வது விரும்பத்தக்கது;
9. ஒரு நபர் வயிற்றில், இதயத்தில், தலையில் பார்க்க முடியும். அதில் இருந்து ஒயின்கள் சில நேரங்களில் obstezhuetsya, ஆனால் அவர்களுக்கு எதுவும் தெரியாது. Tse zmushu Yogo shukati "திறமையான" மருத்துவர், பணக்கார நிபுணர்களிடம் திரும்பவும். யாக்சோ ஜோடன் இசட் மருத்துவ பயிற்சியாளர்கள்அனுபவம் வாய்ந்த மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை அகற்றாதீர்கள், வியாதிகள் மருத்துவத்தில் நம்பிக்கையை எடுத்துக் கொள்ளலாம், உங்களை அனுபவிக்கத் தொடங்கலாம், மேலும் அமைதியாக இருங்கள், மது அல்லது போதைப்பொருள் பேச்சு.

இந்த வழியில், மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் அறிகுறிகள் ஏற்கனவே உள் உறுப்புகளின் நோய்களைப் போலவே இருக்கின்றன. இந்த காரணிக்கு பின்னால் அதே மன அழுத்தம் இருக்கலாம் என்று சந்தேகிக்கலாம், அறிகுறிகள் உடலின் பல அமைப்புகளில் கிழிந்துள்ளன (உதாரணமாக, பனிப்பொழிவுகள் மற்றும் உலைகள் மீது வலி குற்றம் சாட்டப்படுகிறது). கூடுதல் மகப்பேறுக்கு மட்டுமே நோயறிதலை தெளிவுபடுத்துவது சாத்தியம்: கூடுதல் கருவி (ஃபைப்ரோகாஸ்ட்ரோஸ்கோபி, கார்டியோகிராம், இதயத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட், சி.டி ஸ்கேன் எக்ஸ்-ரே) மற்றும் ஆய்வக (இந்த பகுப்பாய்வு) ஆய்வுகள், தினசரி மாற்றங்கள் இருக்காது, இல்லையெனில் துர்நாற்றம் குறைவாக இருக்கும். ஒரு நபருடனான உரையாடல் மற்றும் வாய்வழி சோதனைகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மன அழுத்தத்தின் இருப்பு ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. மன அழுத்தம் எதிர்வினை பற்றி, கார்டிசோல் மற்றும் ஹார்மோன் ACTH இரத்த அளவை சரிபார்க்கவும்.

உளவியல் மன அழுத்தம்

மரியா பார்னிகோவா

அதிக எண்ணிக்கையிலான குடியிருப்பாளர்களின் மன அழுத்தங்கள் எதிர்மறையான, வலிமிகுந்த அனுபவங்கள், தீர்க்கப்படாத சிரமங்கள், பிரிக்க முடியாத மாற்றங்கள், நம்பிக்கைகளை சமாளிக்காதது போன்றது.

மன அழுத்தத்தின் கருத்து நவீன மக்களின் சொற்களஞ்சியத்தில் ஆழமாக வேரூன்றியுள்ளது, மேலும் சமூகத்தில் வசிப்பவர்களில் பெரும்பாலோர் கருத்து வேறுபாடுகள் போன்ற எதிர்மறையான, வேதனையான அனுபவங்கள், தீர்க்கப்படாத சிரமங்கள், விவரிக்க முடியாத மாற்றங்கள், நம்பிக்கைகளை சமாளிக்காததால். 80 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஹான்ஸ் செலி, மன அழுத்தம் கோட்பாட்டின் படைப்பாளிகள், மன அழுத்தம், துன்பம், அவமானம், வாழ்க்கையில் பேரழிவு தரும் மாற்றங்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை என்று தங்கள் ரோபோக்களில் கற்பித்தனர்.

மன அழுத்தத்தில் மேலும் svilnennya வாழ்க்கையின் முடிவு என்று பொருள்

உளவியல் மன அழுத்தம் என்றால் என்ன?இது கோட்பாட்டின் ஆசிரியரால் வழங்கப்பட்ட பாரம்பரியமாக ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மன அழுத்தம் (மன அழுத்தம் - அதிகரித்த மன அழுத்தம், உணர்ச்சி மன அழுத்தம்) - எனது ஹோமியோஸ்டாசிஸுக்கு சேதம் விளைவித்த மன அழுத்த காரணிகளுக்கு மேலதிகமாக, அது எனக்கு வழங்கப்பட்டதா இல்லையா என்பதற்கு உடலின் குறிப்பிட்ட அல்லாத தழுவல் எதிர்வினைகளின் சிக்கலானது. அல்லாத குறிப்பிட்ட எதிர்வினைகள் - pristosuvalny diї, உடலின் வெளிப்புற மாநில புதுப்பித்தல், குறிப்பிட்ட விளைவுகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட துணை-razniki வளர்ச்சிக்கான படைப்புகள். அது ஒரு தோல்வியாக இருந்தாலும், ஒரு தனிநபரின் வாழ்க்கையில் எப்படி மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவது, அது ஒரு மன அழுத்த காரணியாக இருக்கலாம். இதற்கு எந்த அர்த்தமும் இல்லை, நிலைமை என்னவாக இருக்க வேண்டும் - நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை. உணர்ச்சி ரீதியான அதிர்ச்சிகள் ஒரு மோசமான அலங்காரம் மற்றும் நூறு குறிப்பிட்ட நிறுவல்கள் போன்றவற்றைத் தூண்டும். மனித ஆன்மாவைப் பொறுத்தவரை, முக்கிய வாழ்க்கை தாளங்களின் வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஆதரவை உள்ளடக்கிய பாத்திரம் குறைவாக உள்ளது, ஆற்றல் தீவிரம், இது பயன்படுத்தப்படுகிறது, புதிய சக்திகளுக்குத் தழுவல்.

மன அழுத்தத்தைப் பாருங்கள்

மருத்துவ நடைமுறையில், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிப்பது வழக்கம்: eustress - நேர்மறை வடிவம்і துன்பம் - எதிர்மறை. யூஸ்ட்ரெஸ் உடலின் வாழ்க்கை வளங்களைத் திரட்டுகிறது மற்றும் மேலும் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது. துன்பத்தை கொண்டு வாருங்கள், ஒரு "காயத்தை" தொடங்குங்கள், அதை மீண்டும் குணப்படுத்துங்கள், வடுக்கள் மூலம் நிரப்பவும்.

சோமாடிக் மற்றும் மனரீதியாக ஆரோக்கியமான நபர்களை மன உளைச்சல் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் தீவிர நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பிந்தைய வளர்ச்சியைக் கொடுக்கலாம். மன அழுத்தம் ஏற்பட்டால், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, மேலும் நபர் வைரஸ்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடைகிறார். எதிர்மறை உணர்ச்சி அழுத்தத்துடன், தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் செயல்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் உள் சுரப்பு தீவிரமடைகிறது. ஒரு அற்பமான சியுடன், மன அழுத்த காரணிகளை அடிக்கடி உட்செலுத்துவது மனோ-உணர்ச்சி கோளத்தை சிதைக்கிறது, இது பெரும்பாலும் கடுமையான மனச்சோர்வுக்கு அல்லது அதற்கு வழிவகுக்கிறது.

அழுத்தங்களின் ஊசியின் தன்மைக்கு பின்னால், ஒருவர் பார்க்கலாம்:

• நரம்பியல் மனநோய்;
• வெப்பநிலை (வெப்ப மற்றும் குளிர்);
• ஒளி;
• kharchovі (முள்ளம்பன்றியின் குறைபாட்டின் பின்னணியில்);
• இல்லையெனில் பார்க்க.

தலைசிறந்த உளவியலாளர் லியோன்டிவ் stverdzhuvav, சில நேரங்களில் scho, உயிரினம் உண்மையான வெளிப்பாட்டின் எதிர்வினையை வெளிப்படுத்தினால், வாழ்க்கைத் தேவைகளின் திருப்திக்கு பதிலளிக்கவில்லை (சேர்க்கை їzhі, அதிக தூக்கத்தின் தேவை, சுய-பாதுகாப்பு உள்ளுணர்வு, குடும்பத்தின் தொடர்ச்சி), இத்தகைய எதிர்வினைகள் தினசரி உளவியல் ரீதியானவை. மன அழுத்தத்தின் கோட்பாட்டின் கருத்தில் ஒரு நபருக்கு ஒரு முக்கியமான, அசாதாரண சூழ்நிலையைப் புரிந்துகொள்வது ஒரு உளவியல் நிகழ்வு ஆகும்.

மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் இரண்டு குழுக்களாகக் காணப்படுகின்றன: தீவிர சமூக மனங்கள்(vіyskovі dії, அட்டாக் ஹூலிகன்ஸ், எலிமெண்டல் டாஷிங்) என்று முக்கியமான உளவியல் நிலைமைகள்(உறவினரின் மரணம், சமூக நிலை மாற்றம், பிரிவு, தூக்கம்). அதை அனுபவித்த சிலருக்கு, இது ஒரு அதிர்ச்சி, மற்றவர்களுக்கு இது ஒரு இயற்கை நிகழ்வு, மற்றும் எதிர்வினையின் தீவிரம் முற்றிலும் தனிப்பட்டது. ஒரு மறுக்க முடியாத உண்மை: ஒரு போட்ராஸ்னிக்க்கு ஒரு வினிக்லாவின் எதிர்வினைக்கு, இந்த போட்ராஸ்னிக் தாய் சக்தியின் குற்றவாளி. மற்றும் ஒரு நபரின் தோல் சீரற்றதாக இருக்கலாம், உணர்திறன் குறைந்த வாசலில். குறைந்த அளவிலான உணர்திறன் கொண்ட ஒரு நபர் குறைந்த தீவிரம் கொண்ட ஒரு செயலுக்கு வலுவான எதிர்வினையை வெளிப்படுத்துகிறார்.

உயிரியல் மற்றும் உளவியல் மன அழுத்தம்

இரண்டு குழுக்களில் அளவுருக்கள் படி மன அழுத்தம் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது:

• உயிரியல்;
• உளவியல்.

உளவியல் அழுத்தத்தின் முக்கியத்துவம் வெவ்வேறு ஆசிரியர்களுக்கு நல்லது, பெரும்பாலான விஞ்ஞானிகள் இதை ஒரே மாதிரியான மன அழுத்தம், வெளி (சமூக) அதிகாரிகளின் மருட்சி உட்செலுத்துதல் மற்றும் உள் உணர்வுகளின் ஊடுருவலின் வடிவங்கள் என்று கருதுகின்றனர். மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திற்கு முன், யோகாவின் நிலைகளின் ஒழுங்குமுறைகளை எப்போதும் zastosuvat செய்ய முடியும், ஆன்மாவின் தனிப்பட்ட தினசரி சக்தி மற்றும் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் சிறப்பு அம்சங்களை தோலில் பிளவுபடுத்துதல்.

மன அழுத்த சூழ்நிலையின் வகையை வேறுபடுத்தி அனுமதிக்கவும் ஊட்டச்சத்து கட்டுப்பாடு: சி zavdyat அழுத்தத்தை தெளிவாக ஸ்கோடா உயிரினம் virazhenu?. ஒரு நேர்மறையான பார்வை கண்டறியப்பட்டால், ஒரு உயிரியல் பார்வை கண்டறியப்படுகிறது, எதிர்மறையான வழக்கில் - உளவியல் மன அழுத்தம்.

பல குறிப்பிட்ட அம்சங்களின் உயிரியல் பார்வையின் பார்வையில் உளவியல்-உணர்ச்சி அழுத்தம், அவற்றில்:

• இது ஒரு தனிநபரின் கவலையின் பொருளாக உண்மையான மற்றும் சாத்தியமான சூழ்நிலைகளின் செல்வாக்கின் கீழ் உருவாகிறது;
• மன அழுத்தத்தை நடுநிலையாக்குவதற்கான இரு வழிகளின் திறனைப் பின்பற்றி, சிக்கல் சூழ்நிலையில் ஒருவரின் பங்கேற்பின் அளவைப் பற்றிய மனித மதிப்பீட்டின் முக்கியத்துவம் சிறந்தது.

மன அழுத்த உணர்வுகளைத் தணிக்கும் முறை (PSM-25 அளவுகோல்) ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலையின் பகுப்பாய்வை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மறைமுக அறிகுறிகளைப் பின்தொடர்வதன் அடிப்படையில் அல்ல (அழுத்தம், மனச்சோர்வு, பதட்டமான-ஃபோபிக் நிலைகளின் அறிகுறிகள்).

உயிரியல் மற்றும் உளவியல் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் முக்கிய கருத்தாய்வுகள்:

மன அழுத்தம்: வளர்ச்சியின் முக்கிய கட்டங்கள்

மன அழுத்தம் நிறைந்த போடியாவின் எதிர்விளைவுகளின் வரம்பில் பல்வேறு அளவிலான சேதம் மற்றும் கால்வனிசம், மாறுவதற்கான வாய்ப்பு, பாதிப்பு என்று பெயரிடப்பட்டது. மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கும் செயல்முறை மூன்று நிலைகளைக் கொண்டது.

நிலை 1. கவலையின் உணர்ச்சி எதிர்வினை.

இந்த கட்டத்தில், மன அழுத்த காரணிகளின் வருகைக்கு உடலின் முதல் எதிர்வினை வெளிப்படுகிறது.இந்த கட்டத்தின் அற்பமானது சுவோரோ தனிப்பட்டது: சிலருக்கு, மன அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு நோய்க்கான சிகிச்சையின் மூலம் செல்கிறது, மற்றவர்களில், கவலையின் அதிகரிப்பு ஒரு சில நாட்களின் நீட்சியால் ஏற்படுகிறது. rіven opirnosti உயிரினம் zvnіshnіm podrazniki, பலவீனமான சுய கட்டுப்பாடு குறைக்கப்பட்டது. ஒரு நபர் படிப்படியாக தனது செயல்களால் முழுமையாக செருபேட் செய்யும் திறனை வீணாக்குகிறார், சுய கட்டுப்பாட்டை செலவிடுகிறார். வழக்கமான அடிப்படையில் யோகா நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (உதாரணமாக: அமைதியான, வித்ரிமான மக்கள் மனக்கிளர்ச்சி, ஆக்ரோஷமாக மாறுகிறார்கள்). நபர் சமூக தொடர்புகளில் தனித்துவமானவர், அவர்கள் உறவினர்களுடன் பழகுகிறார்கள், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடனான தொடர்பு தூரம் அதிகரிக்கிறது. ஆன்மாவில் ஒரு அழிவுகரமான ஊசிக்குள் துயரத்தை செலுத்துதல். உலக உணர்ச்சி மன அழுத்தம் ஒழுங்கின்மை, திசைதிருப்பல் மற்றும் ஆள்மாறாட்டத்தை ஏற்படுத்தும்.

நிலை 2. ஓபிர் மற்றும் தழுவல்.

இந்த கட்டத்தில், உட்பிரிவு செய்யப்பட்ட உடலுக்கு உடலின் ஆதரவை அதிகபட்சமாக செயல்படுத்துதல் மற்றும் வலுப்படுத்துதல் கடந்து செல்லும்.மன அழுத்த காரணியின் திரிவாலி உட்செலுத்துதல் யோகா உட்செலுத்தலுக்கு படிப்படியாக பாதுகாக்கிறது. உடலுக்கு ஓபிர்னிஸ்ட் கணிசமாக விதிமுறை மீறுகிறது. அதே கட்டத்தில், கட்டிடத்தின் தனிப்பட்ட நபர் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட வேண்டும், தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும் திறமையான வழிஎன்று vporatis zі மன அழுத்தம்.

நிலை 3. வரைதல்.

Vycherpavshi nayavnі ஆற்றல் வளங்கள் vnaslіdok di ії ஒரு அற்பமான கால அழுத்தத்தை, மக்கள் அந்த, பேரழிவு, என்று வலுவான உள்ளன. கொஞ்சம் மன்னிக்கவும், பதட்டத்தின் கட்டத்தின் தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளைக் குற்றம் சாட்டவும். இருப்பினும், இந்த கட்டத்தில், மறுபரிசீலனைக்கு முன் உயிரினத்தின் உயிர்ச்சக்தி செலவழிக்கப்பட்டது, ஒரு நபர் எந்த நாளாக இருந்தாலும், வாழ இயலாது. கரிம இயற்கையின் கோளாறுகள் குற்றம் சாட்டப்படுகின்றன, கடுமையான நோயியல் மனோதத்துவ நிலைகள் குற்றம் சாட்டப்படுகின்றன.

குழந்தைத்தனமான விதியிலிருந்து "நிரலாக்கத்தின்" தோல் தனிநபர் ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையில் நடத்தையின் சொந்த காட்சியைக் கொண்டுள்ளார், இது அதிர்வெண், மன அழுத்தத்திற்கான எதிர்வினையின் வடிவத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. Deyakі vіdchuvayut vpliv stresorіv shodnya சிறிய அளவுகளில், іnshі vіdchuvayut துயரம் rіdko, ALе பொதுவாக obsіzі bolіsnyh vyavіvі. எனவே தோல் மக்கள், சக்தி மன அழுத்தம் மாநிலத்தில் ஆக்கிரமிப்பு தனிப்பட்ட இயக்கும். அவர்களில் ஒருவர் தன்னை பிரத்தியேகமாக அழைக்கிறார், மனச்சோர்வு நிலைகளின் வளர்ச்சிக்கான வழிமுறைகளைத் தொடங்குகிறார். மிக முக்கியமான நபர்களிடையே உங்கள் பிரச்சனைகளுக்கான காரணங்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஆதாரமற்ற கூற்றுக்களை தொங்கவிட வேண்டும், பெரும்பாலும் மிகவும் ஆக்ரோஷமான வடிவத்தில், சமூக பாதுகாப்பற்ற நபராக மாற வேண்டும்.

மன அழுத்தத்தின் உளவியல் வழிமுறைகள்

மன அழுத்தத்தின் போது உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திற்கான பழி உடலுக்கு ஒரு தழுவல் எதிர்வினை ஆகும், என்ன நடக்கிறது மற்றும் வளர்ந்து வரும் உடலியல் அமைப்புகள் மற்றும் பொறிமுறைகளின் எதிர்வினை உளவியல் முறைகளுடன் இணைந்து

முதுகின் அழுத்த வழிமுறைகளின் உடலியல் குழுவில்:

• துணைக் கார்டிகல் அமைப்புதட்டம்மை மூளையை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது;
• நல்ல தனி அமைப்புஇது மன அழுத்தத்தை எதிர்க்க உடலை தயார்படுத்துகிறது, இது இதய செயல்பாட்டை தீவிரப்படுத்துகிறது, இது குளுக்கோஸின் விநியோகத்தை தூண்டுகிறது;
• சப்கார்டிகல் ருகோவி மையங்கள்உள்ளார்ந்த உள்ளுணர்வு, ருகோவி, மிமிக், பாண்டோமிமிக் வழிமுறைகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது;
• உள் சுரப்பு உறுப்புகள்;
• வலிப்புத் தூண்டுதலின் வழிமுறைகள்மூளையின் பகுதியில் உள்ள உள் உறுப்புகள் மற்றும் சளி சவ்வுகளுக்கு interoreceptors மற்றும் proprioreceptors மூலம் நரம்பு தூண்டுதல்களை கடத்துகிறது

உளவியல் வழிமுறைகள்- நிறுவல்கள், பாலங்களின் மட்டத்தில் மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டு சரி செய்யப்படுகின்றன, அவை அழுத்த அதிகாரிகளின் வருகையின் எதிர்வினை என்று குற்றம் சாட்டப்படுகின்றன. உளவியல் திட்டங்கள் ஒரு நபரின் ஆன்மாவை அழுத்தங்களின் எதிர்மறை விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும். இந்த வழிமுறைகள் அனைத்தும் சீரற்றவை அல்ல, பெரும்பாலும் அவை சரியான அணுகுமுறையை மதிப்பீடு செய்ய அனுமதிக்காது, பெரும்பாலும் அவை தனிநபரின் சமூக செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

உளவியல் வடிவமைப்பு திட்டங்களில் பின்வரும் வழிமுறைகள் உள்ளன:

• நுகர்வு.இதை அங்கீகரிப்பதற்கான முக்கிய பொறிமுறையானது, சில சமயங்களில் திருப்தியின் சாத்தியமற்ற வெளிப்படையான பஜான் zі svіdomostі அகற்றுவதாகும். Vytisnennya vіdchuttіv ta spogаdіv அடிக்கடி இருக்கலாம் அல்லது நாம் நினைவில் கொள்வோம், அதன் பிறகு அந்த நபர் கடந்த காலத்தை மறந்து விடுகிறார். பெரும்பாலும் є zherelom vyniknennya புதிய பிரச்சினைகள் (உதாரணமாக: ஒரு நபர் முன்பு obіtsyanki கொடுக்கப்பட்ட மறந்து). இது பெரும்பாலும் சோமாடிக் நோய்களுக்கு (தலைவலி, இதய நோயியல், புற்றுநோயியல் நோய்) காரணமாகிறது.
• Zarechennya.கற்பனையில் "ஐட்" போல இருந்தாலும், படைப்பின் உண்மையை தனிநபர் தடுப்பார். பெரும்பாலும் ஒரு நபர் தனது தீர்ப்புகள் மற்றும் செயல்களில் குப்பைகளைக் குறிப்பிடுவதில்லை, மேலும் இது பெரும்பாலும் அதிர்ச்சியூட்டும் வகையில் சீரற்ற, தெளிவற்ற, போதிய சிறப்பு என்று எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.
• பகுத்தறிவு.சுய-உண்மையின் ஒரு வழி, பஜான் மற்றும் எண்ணங்களின் சக்தியைக் குற்றம் சாட்டும் விரும்பத்தகாத நடத்தையின் யதார்த்தத்தை விளக்க சில தர்க்கரீதியான தார்மீக வாதங்களை உருவாக்குதல்.
• தலைகீழ் Svіdoma zamіna istinnyh dumok மற்றும் vіdchuttіv, yakі உண்மையில் தரையில் dіy மேற்கொள்ளப்பட்டது.
• ப்ரொஜெக்ஷன்.தனிநபர்கள் வேற்றுகிரகவாசிகள் மீது திட்டமிடுகிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு அவர்களின் எதிர்மறை சக்திகள், எதிர்மறை எண்ணங்கள், ஆரோக்கியமற்ற உணர்வுகள் ஆகியவற்றைக் கூறுகின்றனர். சுய உண்மையின் பொறிமுறை.
• தனிமைப்படுத்துதல்.மிகவும் பாதுகாப்பான பதில் திட்டம். நபர் கிடங்கிற்கு மிரட்டுகிறார், அவளுடைய சிறப்பு காரணமாக நிலைமை பாதுகாப்பற்றது. நீங்கள் தனிநபர்களை பிளவுபடுத்தலாம், ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் வளர்ச்சிக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
• பின்னடைவு.பொருள் அழுத்தமான அதிகாரிகளுக்கு பதிலளிக்கும் பழமையான வழிகளுக்கு மாறுகிறது.

பாதுகாப்பு வழிமுறைகளின் வகைகளின் முக்கிய வகைப்பாடு இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

குழு 1. தகவலின் வரவேற்பை சேதப்படுத்தும் திட்டங்கள்

• புலனுணர்வு ஜாஹிஸ்ட்;
• விடிஸ்னென்யா;
• கழுத்தை நெரித்தல்;
• Zarechennya.

குழு 2. தகவல் செயலாக்கத்தை சீர்குலைப்பதற்கான திட்டங்கள்

• கணிப்பு;
• அறிவுசார்மயமாக்கல்;
• Vіdokremlennya;
• மறுமதிப்பீடு (பகுத்தறிவு, ஜாஹிஸ்னா எதிர்வினை, பரிகாரம், மாயை).

சின்னிக்கி மன அழுத்தம்

மன அழுத்தத்தின் மட்டத்தில், ஆளுமையற்ற பல்வேறு காரணிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• தனிநபருக்கு அழுத்தங்களின் முக்கியத்துவம்,
• நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டின் பிறவி அம்சங்கள்
• ஸ்பாட்கோவின் அழுத்த பதில் மாதிரி,
• வளரும் அம்சங்கள்,
• நாள்பட்ட சோமாடிக் மற்றும் மனநோய்களின் இருப்பு, சமீபத்திய நோய் இடமாற்றங்கள்,
• இதேபோன்ற சூழ்நிலைகளில் கடந்த காலத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை,
• Tі, scho mayut தார்மீக நிறுவல்கள்,
• மன அழுத்தத்திற்கு சகிப்புத்தன்மை வரம்பு,
• சுயமரியாதை, தன்னம்பிக்கை, சிறப்பு போன்ற,
• Nadії, ochіkuvannya - їх முக்கியத்துவம் மற்றும் முக்கியத்துவமற்றது.

மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்

மன அழுத்தத்தைக் குறை கூறுவதற்கான மிகவும் பரவலான காரணம், உளவுத்துறை மற்றும் யதார்த்தத்தைப் பற்றிய தனிப்பட்ட அறிக்கைகளுக்கு இடையே உள்ள மிகத் துல்லியம் ஆகும். மன அழுத்த எதிர்வினைகள் உண்மையான காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் தொடங்கப்படலாம், மற்றும் செல்வாக்கின் கீழ், இது நிஜ வாழ்க்கையில் மட்டுமே அறியப்படுகிறது. மன அழுத்தத்தின் வளர்ச்சிக்கு முன், நான் எதிர்மறையான நிலையாகவும், ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றமாகவும் உருவாக்குவேன்.

Doslіdzhennya அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் தாமஸ் ஹோம்ஸ்і ரிச்சர்ட் ரேமக்கள் மீது வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மன அழுத்த காரணிகளின் அட்டவணையை உருவாக்குவதை சாத்தியமாக்கியது மற்றும் தூண்டும் மன அழுத்தத்தின் வழிமுறைகள் (அழுத்த தீவிர அளவு). குறிப்பிடத்தக்க நபர்களில்:

• நெருங்கிய உறவினரின் மரணம்
• பிரித்தல்
• கோகனோய் மக்களிடமிருந்து பிரித்தல்
• சிறையில் அடைக்கப்பட்டார்
• தீவிர நோய்
• இன்ட்ராடா ரோபோட்டி
• சமூக நிலை மாற்றம்
• பொருள் நிலையின் சீரழிவு
• கிரேட் போர்க்
• கடனை திருப்பி செலுத்த இயலாமை
• நெருங்கிய உறவினர்களின் நோய்
• சட்டத்தில் சிக்கல்கள்
• ஓய்வு
• பரத்தையை இடுதல்
• வேகம்
• பாலியல் பிரச்சனைகள்
• குடும்பத்தில் ஒரு புதிய உறுப்பினரின் தோற்றம்
• பணியிட மாற்றம்
• sim'ї இல் stosunkiv இழப்பு
• காணக்கூடிய சிறப்பு அணுகல்
• கோப் அல்லது பயிற்சியின் முடிவு
• வசிக்கும் இடம் மாற்றம்
• மட்பாண்டங்களில் சிக்கல்கள்
• நட்பற்ற குழு சூழல்
• வேலை மற்றும் ஒழுங்கின் வரிசையை மாற்றுதல்
• சிறப்பு ஒலி மாற்றம்
• Zmina உணவு பழக்கம்
• மனமாற்றம் ரோபோடி
• அனுமதி
• புனித நாட்கள்

அழுத்த காரணிகள் சக்தியைக் குவிக்கலாம். ஆழமான முடிவுக்குச் செல்லாமல், தனது அனுபவத்தை நடுவில் செலுத்தி, சொந்தப் பிரச்சனைகளில் தனித்து விடப்படுவதால், ஒரு நபர் “நான்” என்ற சக்தியுடன் தொடர்பு கொள்வதும், அமைதியற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதும் ஆபத்தானது. .

மன அழுத்தத்தின் உளவியல் அறிகுறிகள்

மன அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்துகிறது- தினசரி தனிநபர், அவர்களின் எதிர்மறை தொற்றுநோய்க்கான அனைத்து அறிகுறிகளையும் பாதுகாக்கவும், ஒரு நபருடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் வலி கூட. அறிகுறிகள் தரிசு வேறு, கூடுதலாக, மன அழுத்தம் yakіy கட்டத்தில், நபர் ஓய்வு மற்றும் zahisnі zadіyanі வழிமுறைகள். மன அழுத்தத்தின் முக்கிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• காரணமற்ற;
• உள் அழுத்தங்களைப் பாருங்கள்;
• வெப்பம், பதட்டம், கடுமையாக, ஆக்கிரமிப்பு;
• குறைந்த சப்-ரேஸர்களுக்கு மேலோட்டமாக போதுமான எதிர்வினை இல்லை;
• ஒருவரின் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் கட்டுப்படுத்த இயலாமை, ஒருவரின் செயல்களை செருபேட் செய்வது;
• மரியாதையின் செறிவு குறைதல், தகவலை மனப்பாடம் செய்வதிலும் குரல் கொடுப்பதிலும் சிரமம்;
• ஆடம்பரமான மனநிலையின் காலங்கள்;
• முகாமின் அவமானம், அவமானம்;
• செயல்பாட்டின் அளவிற்கு வட்டி குறைதல், அக்கறையின்மை நிலை;
• பெறும் காய்களில் இருந்து மால்ட்டை அகற்றுவது சாத்தியமற்றது;
• அதிக அதிருப்தியை உணருங்கள்;
• ப்ரிம்லிவிஸ்ட், உச்ச உலக வீரியம் அதிகமாக இருக்கும் அளவிற்கு;
• அகநிலையில், அது மிகைப்படுத்தப்பட்டதாகத் தெரிகிறது, இது இதற்கிடையில் கடந்து செல்லாது;
• நடைமுறையில் குறைவு, vykonuvaty zvichni obov'yazki சாத்தியமற்றது;
• - Usunennya vіd vlasnogo "நான்";
• - Vіdchuttya primarnostі navkolishny svіtu;
• உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றங்கள்: சூப்பர்-உலக உணவு உட்கொள்ளும் தினசரி பசி;
• தூக்கக் கலக்கம்: தூக்கமின்மை, ஆரம்ப விழிப்பு, குறைவான தூக்கம்;
• நடத்தை மாற்றம், சமூக தொடர்புகளில் மாற்றம்.

В результаті впливу стресорів індивід нерідко намагається штучно замістити негативні відчуття, що випробовуються, «приємними» зовнішніми факторами: починає приймати алкоголь або наркотичні засоби, стає азартним гравцем, змінює сексуальну поведінку, починає переїдати, здійснює ризиковані, імпульсивні дії.

மன அழுத்தம் கொண்டாட்டம்

மன அழுத்தத்திற்கு அழைப்பு விடுக்கும் சூழ்நிலைகளில் Perebuvayuchi, தோல் நபர் ஒரு சிறிய ஈரப்பதம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு எதிர்மறையான விளைவுகள் இல்லாமல், சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறவும், கணவனைக் கடக்கவும் நடைமுறையில் குற்றவாளி. அஜே தோல் என்பது அழுத்தங்களுடனான ஒரு புதிய போராகும் - சுய வளர்ச்சியின் முட்கள் நிறைந்த பாதையில் இன்னும் ஒரு க்ரோச்செட் அந்த சுய-முழுமை.

மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை

மருந்தியல் சிகிச்சையின் ஒரு விரிவான திட்டத்தின் தேர்வு ஒரு தனிப்பட்ட வரிசையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அவற்றில் பல்வேறு காரணிகளைப் பார்க்கிறது:

• அதிக அறிகுறிகள், வலிமை மற்றும் அவற்றின் வெளிப்பாட்டின் அதிர்வெண்;
• மன அழுத்த நிலையின் நிலை மற்றும் தீவிரம்;
• நோயாளியின் வயது;
• நோயுற்றவர்களின் உடல் மற்றும் மன நிலை;
• பாத்திரத்தின் சிறப்பு அம்சங்கள், அழுத்தங்களுக்கு எதிர்வினையாற்றும் விதம், உணர்திறன் தனிப்பட்ட வாசல்;
• மன நோய்க்குறியியல் மற்றும் அருகிலுள்ள கார்டன் நிலைமைகளின் வரலாற்றில் இருப்பது;
• іndivіdualnі perevagi மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் பொருள் சாத்தியம்;
• தயாரிப்புகள் மீது otrimana சிகிச்சை விளைவு, vikoristan முந்தைய;
• மருந்தியல் முகவர்களின் சகிப்புத்தன்மை, அவற்றின் பக்க விளைவுகள்;
• எடுக்கப்படும் மருத்துவ பராமரிப்பு.

லிகுவன்னியாவின் அங்கீகாரத்திற்கான முக்கிய அளவுகோல் தோன்றும் அறிகுறிகளாகும். மன அழுத்தம் stanіv vikoristovuyut தத்தெடுப்பு:

• அமைதிப்படுத்திகள்;
• பீட்டா தடுப்பான்கள்;
• அமினோ அமிலங்கள்;
• மயக்க மருந்து பனி உயர்வு, புரோமைடு;
• ஆன்டிசைகோடிக்ஸ்;
• மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்;
• நல்லெண்ணம்;
• வைட்டமின்-கனிம வளாகங்கள்.

ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபருக்கு கவலையான நிலையின் அறிகுறிகள் இருந்தால் (பகுத்தறிவற்ற பயம், இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்ட அவதூறு, இயக்கம் இல்லாமல் அமைதியின்மை), அறிகுறிகளைப் போக்க சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகளுடன் ஒரு குறுகிய சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. விகோரிஸ்ட் அமைதிப்படுத்திகள்பென்சோடியாசெபைன் தொடர் (உதாரணமாக: டயஸெபம்) அல்லது அதிக மிச்சம் ஆன்சியோலிடிக்ஸ்பிற குழுக்கள் (உதாரணமாக: தத்தெடுப்பு).

விரைவாகக் கட்டுப்பாட்டை எடுத்து உடல் வலியைக் குறைத்து, கட்டிட பயத்தைக் காட்டுங்கள் பீட்டா தடுப்பான்கள், இது இரத்த ஓட்டத்தில் அட்ரினலின் தடுப்பதோடு நேரடியாக தொடர்புடையது மற்றும் தமனி சார்ந்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளின் குறைவு (உதாரணமாக: அனாபிரின்)

உணர்ச்சி மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் இழுவை குறைதல், இது ஒரு நல்ல சிகிச்சை விளைவு, அதை தயாரிப்பது கடினம் அல்ல, இது கிடங்கில் சேமிக்கப்படும். அமினோக்டிக் அமிலம்(உதாரணமாக: கிளைசின்).

பதட்டத்தின் பலவீனமான வெளிப்பாடுகள் ஏற்பட்டால், ஒரு அற்பமான படிப்பு (ஒரு மாதத்திற்கும் குறைவாக இல்லை) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. "பச்சை" மருந்தகங்களில் மயக்க மருந்துகள், வலேரியன், புதினா, எலுமிச்சை தைலம், நாய் மசாலா (உதாரணமாக: persen) கொண்டு தயார். சில சந்தர்ப்பங்களில், வைகோரிஸ்ட் தயாரிப்புகள் புரோமைடு ஆகும், இது குறிப்பிடத்தக்க மயக்க திறனைக் கொண்டிருக்கலாம் (உதாரணமாக: அடோனிஸ்-புரோமைன்).

"நோய்வாய்ப்பட்ட" ஊடுருவும் நபர்களின் நோயின் படத்தில் வெளிப்படையாக, அதை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது நியூரோலெப்டிக்ஸ்- தயார்படுத்தல்கள், zdatnyh usunut tyazhkі psihіchnі ஆக (உதாரணமாக: haloperidol).

மனச்சோர்வு வெளிப்பாடுகளால் (அலட்சியம், தாழ்மையான நிலை, மந்தமான மனநிலை), வெற்றியாளர் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்வெவ்வேறு குழுக்கள். மனச்சோர்வு மனநிலையின் லேசான வடிவத்துடன், பனிப்பொழிவு பயணத்தின் நோக்கத்திற்காக மூன்று வருட படிப்பை (ஒரு மாதத்திற்கு மேல்) எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் (உதாரணமாக: deprim) அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளால் ஆண்டிடிரஸன் விளைவைத் தடுக்கலாம். மிகவும் கடுமையான மற்றும் பாதுகாப்பற்ற அத்தியாயங்களில், வைகோரிஸ்டுகள் பல்வேறு குழுக்களின் மனோதத்துவ ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறார்கள். zastosuvanni க்கு என்னை மன்னியுங்கள், அதிகப்படியான மருந்தை உட்கொள்வதற்கு வழிவகுக்காதீர்கள் மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் உட்செலுத்துதல் தடுப்பானின் உயர் விளைவைக் காட்ட வேண்டாம் - SIZZS (உதாரணமாக: ஃப்ளூக்ஸெடின்). மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைப் போக்கவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், கடைசி தலைமுறை மருந்துகள் மெலடோனெர்ஜிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் (இந்த வகுப்பின் ஒரே பிரதிநிதி: அகோமெலட்டின்).

ஒழுங்குமுறையில் மாற்றம் மற்றும் தூக்கத்தின் தரம் (தூக்கமின்மை, ஆரம்ப விழிப்பு, அதிகரித்த தூக்கம், கனவு கனவு) ஆகியவற்றைக் குறிக்கும் நோய்கள் மற்ற மருந்துகள், ஒரு தாவர அடிப்படையிலான அணுகுமுறை, அத்துடன் பென்சோடியாசெபைன் தொடரின் தொகுப்பு முறைகள் (உதாரணமாக: நைட்ரசெபம்) அல்லது புதிய இரசாயன குழுக்கள் (உதாரணமாக: சோபிக்லோன்). இந்த நாளில் தூங்கும் பார்பிட்யூரேட்டாக விகோரிஸ்தான்யா அதன் பொருத்தத்தை இழந்துவிட்டது.

மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் முக்கிய பங்கு மற்றும் பற்றாக்குறையின் உடலில் அதிகரிப்பு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள். உணர்ச்சி மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், குழு B இன் வைட்டமின்கள் (உதாரணமாக: நியூரோவிடன்), மெக்னீசியத்துடன் கூடிய சப்ளிமெண்ட்ஸ் (உதாரணமாக: Magne B6) அல்லது மல்டி-ஆக்டிவ் வளாகங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக: விட்ரம்) எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கும் உளவியல் சிகிச்சை முறைகள்

மன அழுத்த நிலைகளின் உளவியல் சிகிச்சை- முறைகள், மனித உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டின் மீது நேரடியாக இணைக்கப்பட்டு பிளவுபட்ட செயல்பாட்டின் மனோ-உணர்ச்சிக் கோளத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும் லிகுவால்னி ஸ்ப்ளர்ஜைப் பயன்படுத்துவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. மனநல சிகிச்சை உதவி என்பது ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும், வெளிப்படையான பிரச்சனைகளை சமாளிக்கவும், மன்னிப்புகளை சரிசெய்யவும், கவலை, மனச்சோர்வு நிலையின் எதிர்மறையான விளைவுகள் இல்லாமல் அனுமதிக்கும் ஒரே தனித்துவமான வாய்ப்பு.

இன்றைய உளவியல் சிகிச்சையானது 300 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு நுட்பங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது, பரந்த, மிகவும் கோரும் மற்றும் காட்டு முறைகளில்:

• சைக்கோடைனமிக்;
• அறிவாற்றல்-நடத்தை;
• இருத்தலியல்;
• மனிதநேயவாதி.

நேரடியாக 1. சைக்கோடைனமிக் மனம்

உளவியல் பகுப்பாய்வின் முறையின் அடிப்படைகள், அத்தகைய ஒரு புவ் விடோமி டாலனோவிட்டி போதனைகளின் நிறுவனர், சிக்மண்ட் பிராய்ட். சிகிச்சையின் தனித்தன்மைகள்: நோயாளியின் உணர்வுகளைப் பார்ப்பது, உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளை அனுபவிப்பது போன்ற விழிப்புணர்வு (தகவல்) பகுதிக்கு மாற்றுவது. Vykoristovuyutsya priyomi: vvchennya என்று கனவுகள் மதிப்பீடு, இலவச அசோசியேட்டிவ் குறைந்த, vvchennya அம்சங்கள் தகவல் மறதி.

நேரடியான 2. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

இந்த முறையின் சாராம்சம், உணர்ச்சி ரீதியாக முக்கியமான சூழ்நிலைகளில் அவசியமான புதியவர்களுக்கு ஒரு தனிநபருக்கு தகவல் மற்றும் பயிற்சி அளிப்பதாகும். ஒரு நபர் ஒரு புதிய சிந்தனை மாதிரியை உருவாக்குகிறார், இது தேக்கநிலை ஏற்பட்டால் சரியாக மதிப்பிடவும் போதுமான வேலை செய்யவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. மன அழுத்தம் காரணிகள். துண்டு-உருவாக்கப்பட்ட மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், பீதி பயத்திற்கு நெருக்கமான முகாமில் இருந்து தப்பிய நோயாளி, எதிர்மறையான காரணிகளுக்கு உணர்திறன் வாசலைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறார், இது கொந்தளிக்கிறது.

நேராக 3. இருத்தலியல் pidkhid

இந்த நுட்பத்திற்கான சிகிச்சையின் சாராம்சம் வெளிப்படையான சிரமங்களில் கவனம் செலுத்துதல், நோயாளியின் மதிப்புகளின் அமைப்பு, சிறப்பு முக்கியத்துவத்தை அங்கீகரித்தல், தன்னம்பிக்கையை உருவாக்குதல் மற்றும் சரியான சுய மதிப்பீடு ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அமர்வுகளின் போது, ​​ஒரு நபர் தற்போதைய உலகத்துடன் இணக்கமான தொடர்புகளின் வழிகளைக் கற்றுக்கொள்கிறார், சுதந்திரம் மற்றும் மனதைப் புரிந்துகொள்வது, புதிய நடத்தை பழக்கங்களைப் பெறுதல்.

நேராக 4. மனிதநேயப் பிட்கிட்

டேனிஷ் முறையானது போஸ்டுலேட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது: ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தூண்டுதலின் வெளிப்படையான தன்மை மற்றும் போதுமான சுயமரியாதைக்கான பிரச்சினைகளை ஒரு நபர் தீர்க்க முடியாது. நோயாளியுடன் மருத்துவரின் பணியானது ஒரு நபரின் தகவலை வெளிப்படுத்துதல், அலட்சியம் மற்றும் அப்பாவித்தனத்தின் அதிகரிப்பு, தாக்கப்படும் என்ற பயத்தின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. வாடிக்கையாளர் வெளிப்படையான சிரமங்களின் காரணங்களை உண்மையில் புரிந்து கொள்ளவும் பகுப்பாய்வு செய்யவும், தீர்வுகள் மற்றும் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான பாதுகாப்பான விருப்பங்களைக் கண்டறிய கற்றுக்கொள்கிறார்.

மன அழுத்தத்தை நீங்களே எவ்வாறு குணப்படுத்துவது?

சக்தி உள்ளவர்கள் வலி, பதற்றம், பதட்டம் போன்றவற்றை உணர்வார்கள். இருப்பினும், ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத காட்சிகளை அங்கீகரிக்கும் கட்டிடம், ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, இயற்கையின் மிகவும் மதிப்புமிக்க பரிசுகளில் ஒன்றாகும். மன அழுத்த முகாம் என்பது உடலின் ஒருமைப்பாடு மற்றும் உயிர்ச்சக்திக்கு ஏற்படும் அச்சுறுத்தலைப் பற்றி தனிநபரை முன்னோக்கி கேட்கும் ஒரு நிகழ்வு ஆகும். இது இயற்கையான பிரதிபலிப்பு ஆதரவு, குணப்படுத்துதல், அணுகல் அல்லது ஓட்டம் ஆகியவற்றைச் செயல்படுத்தும் ஒரு சிறந்த வேலை பொறிமுறையாகும், இது எதிர்மறையான சூத்திரதாரிகளுடனான போரில் இன்றியமையாதது. ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத எண்ணங்கள், நான் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகி, இணைக்கப்பட்ட வளங்களைத் திரட்டி, அறிக்கையைத் தூண்டி, மாற்றத்தைச் செய்து, கடினமான முடிவுகளை எடுப்பேன்.

மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு திறம்பட மற்றும் பகுத்தறிவுடன் கையாள்வது என்பதை தோல் மக்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு மேடையைப் போல, மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தியது தனிப்பட்ட நடவடிக்கைகள்(உதாரணமாக: தொழில்முறைக் கோளத்தில் உள்ள ஆழ்நிலை லட்சியம் காரணமாக ஏற்படும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம்), உண்மையான முகாமை மாற்ற, விருப்பங்களின் ஆராய்ச்சி மற்றும் பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உணர்ச்சி ரீதியாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த சூழ்நிலையானது கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத வெளிப்புற காரணிகளாலும், ஒரு தனிநபரின் நிர்வாகத்தாலும் ஏற்படுகிறது (உதாரணமாக: ஒரு நபரின் மரணம்), இந்த எதிர்மறையான உண்மையை ஏற்றுக்கொள்வது அவசியம், இந்த காரணத்தை வைத்து, மாற்றுவது அவசியம். கீழே அந்த அமைப்பு.

உணர்ச்சி அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் உளவியல் அழுத்தமாக மாறுவதற்கும் பயனுள்ள முறைகள்

முறை 1உணர்ச்சிகளை விடுவித்தல்

குவிந்துள்ள அழுத்தத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், சிறப்பு சுவாச நுட்பங்களை அழைக்கும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை எழுப்புங்கள். Vikonuemo ஆற்றல் கைகளால் விரைகிறது (ஊசலாடுகிறது), பிறகு நாம் கண்களைத் தட்டுகிறோம். ரோபிமோ நிஸ் வழியாக இன்னும் ஆழமாக உள்ளிழுத்து, 5 வினாடிகள் மூச்சை எடுத்து, மெதுவாக வாய் வழியாகப் பார்க்கிறார். நாங்கள் 10-15 நடைகளை மேற்கொள்வோம். முடிந்தவரை தசைகளை தளர்த்த முயற்சிக்கிறோம். நாங்கள் குற்றம் சாட்டுவதில் எங்கள் மரியாதையை ஒருமுகப்படுத்துகிறோம்.

முறை 2ஆன்மாவைத் திறப்பது

தடுப்பு மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு மற்றும் நட்பு உடலுறவு ஆகியவற்றால் மதிப்பிடப்படாத பங்கு வகிக்கப்படுகிறது. சிக்கலான தருணங்கள், வீட்டு வாசலில் மற்றும் ஒரு நெருங்கிய நபரால் தானாக முன்வந்து, உலகளாவிய முக்கியத்துவத்தைப் பெறுகின்றன மற்றும் பேரழிவு என்று கருதப்படுவதை நிறுத்துகின்றன. மக்கள்-நம்பிக்கையாளர்களுடனான நட்பு, கொந்தளிப்பான, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் பெயரைத் தெறிக்க, வாழ்க்கை ஆற்றலைப் பொறுப்பேற்று, பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கான ஒரு மூலோபாயத்தை உருவாக்கும் உரத்த காரணிகளை உருவாக்கவும் பேசவும் மக்களை அனுமதிக்கிறது.

முறை 3உங்கள் கவலைகளை காகிதத்தில் நம்புங்கள்

குறையாமல் திறமையான முறைஉணர்ச்சி பதற்றத்துடன் கூடிய போராட்டம் ஒரு சிறப்பு மாணவரின் வழிகாட்டுதலாகும். எண்ணங்களும் எண்ணங்களும், காகிதத்தில் எழுதப்பட்டவை, மேலும் விளைவாகவும் தர்க்கரீதியாகவும் மாறும். தனிநபரின் விருப்பத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படும் பொருளின் பகுதியிலிருந்து கோளத்திற்கு மாற்றுவதற்கு ஒருவரின் எதிர்மறை உணர்வுகளை கடிதத்தில் சரிசெய்தல். மன அழுத்தத்தின் அத்தகைய பதிவுக்குப் பிறகு, அது சிறிய அளவில் எடுக்கப்படுகிறது, பிரச்சனைகளின் உண்மை வெளிப்படையானது என்று அங்கீகரிக்கப்பட்டது. ஒருவரின் சொந்த இரத்தக் கோடுகளைப் படிப்பதன் மூலம், பக்கத்தில் ஒரு முக்கியமான சூழ்நிலையை பகுப்பாய்வு செய்வது சாத்தியமாகும், புதிய பாதைகள் மற்றும் துணைப்பிரிவுகள் தோன்றும், ஒரு ஊக்கத்தொகை உருவாகிறது மற்றும் ஒரு விரிஷெனியா உருவாகிறது. ஒரு நபர் தனது நிலையைக் கட்டுப்படுத்துகிறார், கடந்த காலத்தை ஏற்றுக்கொண்டு இன்று வாழ்கிறார், எதிர்கால நல்வாழ்வுக்காக முட்டாள்தனமாக விண்ணப்பிக்கத் தொடங்குகிறார்.

முறை 4அதிக அழுத்த காரணிகளின் வரைபடத்தை வரையவும்

எதிரியை வெல்வதற்கு, மாறுவேடத்தில் அவரை அறிந்து கொள்வது அவசியம் என்று தெரிகிறது. ஒரு மணி நேரம் பழிவாங்கும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்க, நான் அழுத்தங்களை செலுத்துவேன், அதைக் காட்டி வாழ வேண்டியது அவசியம், அவர்களே "பங்குகளிலிருந்து வெளியேற முடியும்".

Perebuvayuchi அமைதி vech-ஆன்-விச், zoseredzhuёmosya மற்றும் மரியாதை அதிகபட்ச செறிவு namagaёmos. வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு துறைகளுடன் தொடர்புடைய குறைந்தது 12 அம்சங்களை நாங்கள் பகுப்பாய்வுக்குத் தேர்ந்தெடுக்கிறோம் (உதாரணமாக: ஆரோக்கியமான, குடும்பத்துடன் பரஸ்பரம், தொழில்முறை வேலையில் வெற்றி மற்றும் தோல்வி, நிதி முகாம், நண்பர்களுடன் ஸ்டோசுங்கி). சூழ்நிலையின் தோல் அம்சங்களைப் பார்ப்போம், நாம் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தலாம் மடிப்பு என்று பொருள், சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் கண்டிப்பை அனுமதிக்கவும். சிறிய எதிர்மறை வகையிலிருந்து மிகவும் அதிர்ச்சிகரமான காரணி வரை முக்கியத்துவத்தின் வரிசையில் (பதிலின் தீவிரம், அனுபவத்தின் அற்பத்தன்மை, உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலின் ஆழம், எதிர்மறை அறிகுறிகளைக் குற்றம் சாட்டுகிறது) வரிசையில் பதிவு செய்கிறோம். அகில்லெஸ் ஹீல் வெளிப்படுத்தப்பட்டதால், தோல் புள்ளிக்கு "வாதங்களின்" பட்டியல் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது: சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான விருப்பங்களை நாம் ஆராயலாம்.

முறை 5வாழ்க்கை ஆற்றலில் உணர்ச்சி அனுபவத்தை மாற்றுதல்

மன அழுத்தத்தின் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத வெளிப்பாடுகளிலிருந்து விடுபட ஒரு நல்ல வழி, அது ருகோவு நடவடிக்கையாக இருந்தாலும் தீவிரமாக போராடுவதாகும். Tse can buti: உள்ளே பிஸி உடற்பயிற்சி கூடம், நீண்ட நடைகள், குளங்களில் நீந்துதல், ஓடுதல் அல்லது தோட்டத்தில் ரோபோக்கள். ஆற்றல்மிக்க இயற்பியலுக்கு எதிர்மறையான தாக்கங்களுக்கு பதிலளிக்கவும், நேர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறை திசையில் செலுத்தவும், நேர்மறை உணர்ச்சிகளை வழங்கவும், கட்டணம் செலுத்தவும் உரிமை உண்டு. வாழ்க்கை ஆற்றல். பிக் என்பது மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும் ஒரு சிறந்த இயற்கை முறையாகும்: நான் உடல் உண்மையை ஏற்றுக்கொள்வேன், துக்கத்தின் துயரத்தைப் பற்றி அழுவதற்கு நேரத்தையும் வலிமையையும் இழக்காதீர்கள்.

முறை 6படைப்பாற்றலில் Vipleskuёmo உணர்ச்சிகள்

மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட Virniy உதவியாளர் - படைப்பு செயல்பாடு, குரல், இசை, நடனம் ஆகியவற்றில் பிஸியாக இருக்கிறது. மிகவும் அழகாக உருவாக்குவதன் மூலம், மக்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளிலிருந்து விடுபட விரும்புகிறார்கள், மேலும் இணைப்புகளின் விளைவாக, அவர்கள் தங்கள் சொந்த அதிர்வுகளை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், அதாவது சுயமரியாதை. இசை மறைமுகமாக உணர்ச்சி நிலைக்கு ஊற்றுகிறது, உலகத்திலிருந்து தன்னிறைவு உணர்வுகளுக்கு மாற்றுகிறது: அழுவதும் அழுவதும் சிரிப்பதும், சுமூகமாக மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன். இசை மூலம், ஒருவரின் "நான்" மற்றும் otochuyuchih இன் ஆவியை ஒருவர் மாற்றுகிறார், சரியான ஒளி ஒருவரின் சொந்த raznomanitt இல் நிற்கிறது, ஒருவரின் "மைனர்" டர்போட்டின் முக்கியத்துவம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலான நடனத்திற்கு, நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம், உங்கள் எதிர்மறையிலிருந்து தப்பிக்கலாம், உங்கள் உள் அழகுடன் ஒளியின் முன் நிற்கலாம்.

முறை 7உளவியல் அறிவை ஊக்குவித்தல்

மன அழுத்தத்தை வெற்றிகரமாக நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு முக்கியமான எழுத்தர் அறிவின் வெளிப்படையான சாமான்கள்: புதியது, கட்டமைத்தல், rіznomanіtny. மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத தன்மையை உருவாக்குவதில், ஒரு நபரில் தொடரும் அங்கீகார செயல்முறையால் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கப்படுகிறது, வலது நடுவில் நோக்குநிலையைத் தொடங்குதல், செயலின் தர்க்கரீதியான தன்மை, தீர்ப்பின் புறநிலை, எச்சரிக்கையுடன். தாராளமாக மற்றும் சிக்கனமாக, இயற்கை ஒரு நபருக்கு திறமைகளை வழங்கியது போல், சிறப்பு அதன் rozumovyh zbіbnosti விட வெற்றி மட்டுமே, மேலும் அதன் வளர்ச்சியின் வழியை வீங்கச் செய்யலாம்.

முறை 8அமைப்பை மாற்றவும்

நான் ஒரு தனிப்பட்ட நல்லிணக்க அமைப்பு கடன் spriynyatti அழுத்த காரணிகள் ஒரு முக்கிய நிபுணத்துவம். பாராட்டும் நபர் நவ்கோலிஷ்னி ஸ்விட்பாதுகாப்பற்றது, அச்சுறுத்தல்கள், பிரச்சனைகள், வலுவான எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் கொண்ட அழுத்தங்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுவது போன்றவை, யாக் பெரும்பாலும் யோகா நடத்தையை ஒழுங்கமைக்கவில்லை. அனுபவம் வாய்ந்த மன அழுத்தத்தின் முக்கியமான தடயங்களை அடிக்கடி முடிக்க, சூழ்நிலையின் உண்மையான மடிப்புக்கும் தனிநபரின் அகநிலை மதிப்பீட்டிற்கும் இடையிலான வேறுபாட்டின் முடிவுகளைத் தூண்டுகிறது. போதுமான, யதார்த்தமான spriynyattya svіtu, de є dobrobut மற்றும் bіdi, என்ன svіt nedokonaly மற்றும் zavzhdi இல்லை அங்கீகாரம், நல்லிணக்கம் உடற்பயிற்சி, நம்பிக்கை மற்றும் தோலின் அனுதாபம் ஆகியவை இதயத்திற்கு நெருக்கமான பிரச்சனைகளை எடுக்காமல் இருக்க சாதகமாக உதவுகின்றன.

முறை 9முக்கியத்துவத்தின் சக்தியால் நகர்த்தப்பட்டது

கொந்தளிப்பான உணர்ச்சிகளுடன் எந்தவொரு மன அழுத்தத்திற்கும் எதிர்வினையாற்றும் ஒரு நபர், அவரது திறன்களின் பகல்நேர அப்பாவித்தனம் மற்றும் கிட்டத்தட்ட வெற்று அப்பாவித்தனத்தால் எரிச்சலடைகிறார். குறைந்த அல்லது எதிர்மறையான சுயமரியாதை காரணமாக, நிபுணத்துவம் குறைந்தபட்ச அளவிலான சக்தியைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் வாழ்க்கையில் "மறுகாப்பீட்டாளரின் நிலையை" எடுக்கலாம். போதுமான சுய மதிப்பீட்டை ஊக்குவிக்கவும், உருவாக்கவும், சரியாக உதவுவதற்கு - அஃபர்மேஷன் (ஒருவரின் சிறப்பு பற்றி நேர்மறையாக பேசுதல், சத்தமாக பேசுதல்).

முறை 10 Vikonuemo முக்கியமாக zavdannya

உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாட்டின் மிக முக்கியமான நுட்பம், பணிக்கான மரியாதையின் வலுவான செறிவு ஆகும், இது சூழ்நிலை அழுத்த காரணிகளை சமாளிக்கவும் சமாளிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

திருப்தியையும் மகிழ்ச்சியையும் தரும் மூன்று கோளங்கள், ஒரு மடிப்பு வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கிறோம். நாம் மெட்டா, குறிப்பாக குறிப்பிட்ட kіntsevі விதிமுறைகளை எங்கள் சொந்த வாசிப்பு வைத்து வாழ்க்கையில் கருத்தரிக்க (உதாரணமாக: பிரஞ்சு mov கற்று, ஒரு ஹெலிகாப்டர் ஒரு மாதிரி உருவாக்க, pіdkoriti girsku மேல்).

முடிந்ததும்:ஒரு நபரின் தோல் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும், நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்தவும் முடியும், இதன் மூலம் நீங்கள் வெளிப்படையான பிரச்சனைகளில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்த முடியும், ஆனால் உணர்ச்சிபூர்வமான பக்கத்தில் அல்ல. சுறுசுறுப்பாக volodinnya vlasnoy vіdomistyu பிரத்தியேகமாக நேர்மறையான முடிவுகளை கொண்டு, அழுத்தங்கள் மீது சிறப்பு ஒரு சிறிய panuvannya கொடுத்து, zmіtsnyu கிட்டத்தட்ட vlasnoї முக்கியத்துவம், அவர்களின் உடல்நலம் மதிப்பீடு உயர்த்தி, புதுப்பித்தல் வெளிப்படுத்தும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.

மன அழுத்தம் எவ்வாறு உருவாகிறது: நிலைகள்

போஜாரிஸ்கி ஐ.

மன அழுத்தம் என்பது வலுவான உணர்ச்சிகளுக்கு மனித ஆன்மாவின் எதிர்வினையாகும், இது எதிர்மறையாகவோ அல்லது நேர்மறையாகவோ இருக்கலாம், […]

மன அழுத்தம் என்பது வலுவான உணர்ச்சிகளுக்கு மனித ஆன்மாவின் எதிர்வினையாகும், இது எதிர்மறையாகவும் நேர்மறையாகவும் இருக்கலாம். மேலும் அதிக மின்னழுத்தத்திற்கு, நான் அவற்றை அவர்களுடன் இணைக்கிறேன்.ஒரு சிறிய உலகின் மன அழுத்தம் வாழ்க்கையில் நிகழ்காலம் காரணமாக இருப்பது முக்கியம், அது ஒரு மனிதனாக இருந்தாலும், மன அழுத்தத்தின் தருணத்தில் கூட, அட்ரினலின் பம்ப் செய்யப்படுகிறது, இது சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கு அவசியம். Tse உங்களை முன்னோக்கி விரைந்து முன்னேற அனுமதிக்கிறது.

ஆலே, அதிக அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்டால், மக்கள் மிகையானவர்களாக மாறத் தொடங்குகிறார்கள், வலிமையைச் செலவழிக்கிறார்கள், அந்த கட்டிடம் அன்றாட பணிகளை நிறைவேற்றுவதை அறிந்திருக்கிறது. குவிந்திருக்கும் பதற்றம் நாள்பட்ட மன அழுத்தமாக மாறுகிறது, பாதுகாப்பற்றது, இது அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு பல்வேறு சேதங்களைத் தூண்டுகிறது, இது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

வயது, தேசியம், சமூக நிலை மற்றும் நிதி வாய்ப்புகள் என ஒரே உலகத்தின் அழுத்தங்கள் ஒரு ஆணைப் போலவும், ஒரு பெண்ணைப் போலவும் அடிபணியலாம்.

மன அழுத்தம் காரணமாக பழி

மன அழுத்தம் வெளிப்படும் காரணங்கள் உள் மற்றும் வெளிப்புறமாக இருக்கலாம். முதல் - tse மருத்துவமனைகள் அல்லது நாள்பட்ட நோய்கள், அவை உடலை வலுவிழக்கச் செய்வது போல், மற்றும் மோசமானவை - ஏதாவது அல்லது குறிப்பிடத்தக்க ஒருவரின் இழப்பு, நேசிப்பவரின் மரணம், வேலை இழப்பு, வசிக்கும் இடம் மாற்றம் மற்றும் அதில் . கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கான காரணம் நாள்பட்ட நரம்பு திரிபு, இது வேலையில் நெருங்கிய சக ஊழியர்களுடன் தீர்க்கப்படாத மோதல்களின் விளைவாக குவிந்துவிடும்.

குழந்தைகள் பாதிக்கப்படக்கூடிய மன அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள்:

• மகத்துவத்திற்கு அதிக தேவை உள்ளது;
• உறவினர்களுடன் மோதல்கள், அல்லது நெருங்கிய நபரின் இருப்பு, அவர்கள் அவற்றைக் கேட்டு புரிந்துகொள்வது போல்;
• தந்தைகள் விதித்ததைப் போல ஒரு பொழுதுபோக்கை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியம்;
• ஆரம்ப அடமானத்தின் வசிப்பிடத்தை மாற்றுதல்;
• சகாக்களுடன் கையாள்வதில் சிக்கல்கள்;
• பருவநிலை மாற்றம்;
• திரைப்படங்கள் அல்லது கணினி விளையாட்டுகள், அதில் வாசலில் காட்சிகளைக் காட்டுகிறார்கள்;
• vtrata வீட்டில் மீறல்;
• மருத்துவமனையில் perebuvannya, தந்தைகள் முன்னிலையில் இல்லாமல் சானடோரியம்;
• அசுத்தமான உளவியல் குடும்பச் சூழல்.

உண்மையில், அவர்கள் மக்களுடன் நடப்பது போல் இருக்கட்டும், அவர்கள் வேறொருவருக்கு மன அழுத்தமாக இருக்கலாம். ஆனால் அவர்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் தோலின் எதிர்வினை சுவோரோ அகநிலை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் மனநிலையின் மனதில் உள்ளது. சிலருக்கு, மனோ-உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகள் தீவிர மனோதத்துவ நோயியல் உருவாவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம், மற்றவர்களுக்கு, துர்நாற்றம் கவனிக்கப்படாமல் போகும் அல்லது சுய முழுமைக்கு ஒரு நல்ல ஊக்கமாக மாறும்.

ஸ்டிராக் போடுவதற்குப் பங்குக்கு பரந்த வழி, தகவமையாத சூழலில் சிறிய சைக்கோவின் பக்கங்கள், யாக், தனது புழுவில், நரம்பு மண்டலங்களின் வகையை வலுவாக, மோசடியான வேலையின்மைக்குக் கீழே கிடத்துகின்றன) .

Imovirnist மன அழுத்தம் நிறைந்த விஷயங்கள் அமைதியாக இருக்கும், யார்:

• vysnazheny ஒரு ஸ்மார்ட் வேலை பிறகு, அல்லது ஒரு நோய் பிறகு;
• நெருங்கியவர்களைக் கவனிக்காதே;
• 50 வயதில் எல்லை தாண்டியது;
• சூழ்நிலைக்கு மனதளவில் தயாராக இல்லை;
• மனநோயாளியாக இருக்கலாம்.

அத்தகைய நபர்களில், மன அழுத்தம் மிக விரைவாக உருவாகிறது மற்றும் தீவிர அறிகுறிகளுடன் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, அதாவது மொழி உற்சாகம் தேவை என்று அர்த்தம்.

மன அழுத்தம் எவ்வாறு உருவாகிறது

அழுத்தம் போது, ​​கழுதைகள் ஒரே நேரத்தில் நரம்பு, ஹார்மோன் இருதய அமைப்பு. மன அழுத்தம் உடலுக்கு ஒரு முக்கியமான சோதனை மற்றும் இது ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது (நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல், நாட்பட்ட நோய்கள் தோன்றும், மனச்சோர்வு உருவாகிறது).

உடல் ரீதியாக, மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள் வரவிருக்கும் தரவரிசையைப் போல் இருக்கும். மன அதிர்ச்சிகரமான அதிகாரிகளின் மக்களின் மனநிலை, அத்தகைய நபர்களின் சக்தி உள் வளங்களை மீறினால், உடலால் முடியும் (இது மன அழுத்த எதிர்ப்பின் பெயர்), அத்தகைய எதிர்வினைகளை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது:

• மேல்தோலின் புறணி கார்டிசோலை மடிக்கிறது;
• இரத்தத்தில் їhnіy vnutriyshnіy பந்து vykidaє 2 ஹார்மோன்கள் நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் அட்ரினலின்;
• ஸ்லோவின் சளி சவ்வுகள், அதே போல் 12-பெருங்குடல் குடல், மடிப்புகளால் மூடப்பட்டிருக்கும்;
• rіven குளுக்கோஸ் அதிகரிக்கிறது,மற்றும் இன்சுலினுக்கு திசுக்களின் உணர்திறன் குறைகிறது, இது அதன் சொந்த வழியில் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு காரணமாகிறது;
• சோடியத்தின் ஒரு கோடு உள்ளது, மற்றும், வெளிப்படையாக, திசுக்களில் கதிர்கள்,மற்றும் சாதாரண மற்றும் நரம்பு திசு மற்றும் இதய திசுக்கு தேவையான பொட்டாசியம், மறுபுறம், பொதுவாகக் காணப்படுகிறது;
• கிளிட்டின் முறிவு காணப்படுகிறது, இதில் குளுக்கோஸ் நிறுவப்பட்டது;
• துணியில் உள்ள லிப்பிடுகளுக்குப் பதிலாக செல்லுலார் திசுக்களின் துணை அடுக்காக மாறவும்;
• இதயத் துடிப்பின் தாளம் மற்றும் அதிர்வெண் உடைந்துவிட்டது;
• ஒரு துணை நீக்கப்பட்டது.

இத்தகைய கோளாறுகளின் விளைவாக, மன அழுத்தம் காரணமாக, ஆரோக்கியமான மக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது, உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் பல்வேறு கோளாறுகள் உருவாகின்றன. இவை கடுமையான மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான விளைவுகளாகும், இது உடலுக்கு கவனிக்கப்படாமல் போகாது.

மன அழுத்தத்தைப் பாருங்கள்

ஆன்மாவில் வெளிப்புற காரணிகளின் ஊடுருவல் செயலில் தலைச்சுற்றலுக்கு வழிவகுத்தால், மன அழுத்தம் என்ற சொல் உடலுக்கு உடலியல் பதில் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதே உலகில் உள்ள மன அழுத்தம் எதிர்மறையான அதிகாரிகளின் வருகையால் குற்றம் சாட்டப்படலாம் (வெவ்வேறு நாடுகளில், மன அழுத்தத்தின் வகை துன்பம் என்று அழைக்கப்படுகிறது) மற்றும் நேர்மறையானவர்களின் வருகையில் மூச்சுத் திணறல் (யூஸ்ட்ரெஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது). நேர்மறை உணர்ச்சிகள், இரு-பலம் கொண்ட துர்நாற்றம் போன்றவை, ஆரோக்கியமான மக்கள் மீது எதிர்மறையான விஷயங்களை வைக்காது, இது எதிர்மறையானவற்றைப் பற்றி சொல்ல முடியாது. மிகவும் துர்நாற்றம் மற்றும் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு வகையான கேடுகளுக்கு காரணமாகிறது.

"pohodzhennyu" அழுத்தத்தின் படி, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் அழுவது, பின்னர், ஒருவேளை உளவியல் ரீதியாக, நரம்பியல்-உளவியல் ரீதியாக. டேனிஷ் okremiya பார்வை அதன் மையத்தில் 2 முறை எடுக்கப்பட்டது: மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தம், இது கோபம், வலுவான படம் அல்லது வெறுப்பு மற்றும் தகவல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உருவாகிறது, இது அதிகப்படியான வெவ்வேறு தகவல்களால் குற்றம் சாட்டப்படுகிறது. நிகழ்காலத்தின் இந்த வகையான மன அழுத்தம் அமைதியானது, இது தகவலின் பெரும் கீழ்ப்படிதலுடன் வலதுபுறம் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது. Buvaє மேலும் உடல் அழுத்தம், இது 4 வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• லேசான மன அழுத்தம், ஒரு நபர் ஒரு பிரகாசமான இடத்தில் ஒரு கொந்தளிப்பான perebuvannya ஒரு கனவு என்று, உதாரணமாக, pivnochi (துருவ நாட்கள்) மனதில்;
• பொலோவியன், இது கடுமையான காயங்கள் அல்லது சேதத்திற்குப் பிறகு உருவாகிறது;
• கூழ்- கடைசியாக, பட்டினி சி, இப்போது, ​​ஒரு மனிதனைப் போலவே சாப்பிடுவது;
• வெப்ப நிலை, இது ஒரு நபர் மீது கடுமையான உட்செலுத்தலில் உருவாகிறது வெப்பநிலை உயர்வு குறைகிறது.

எதிர்மறை மன அழுத்தம் மற்றொரு வகை தீவிர சூழ்நிலைகளில் perebuvannya மக்கள் விளைவாக (povenі, சண்டைகள், பேரழிவுகள், சூறாவளி, முதலியன). இந்த வகையான அழுகை நெருங்கிய மக்களின் வாழ்க்கைக்கு ஒரு வலுவான அனுபவமாக மாறும். Vіn nastіlki natuzhny, scho அடிக்கடி மக்கள் அனைத்து பாறைகள் மீது vіdbitok நிரப்புகிறது.

மன அழுத்தத்தின் நிலைகள்

மன அழுத்தம், 3 நிலைகளை கடந்து செல்வது முக்கியம். ஒரு நபரின் மனக் கோளத்தின் மீதான மன அழுத்தம் சில சக்தியுடன் அவர்கள் அதை விட்டு வெளியேறும் நிலையில் இருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு அவர்களின் வளர்ச்சியின் வேகம் கீழே இருக்க வேண்டும். நிலைகள் அடங்கும்:

• கவலை நிலை.அது இருந்தால், ஒரு நபர் தனது எண்ணங்களையும் எண்ணங்களையும் கட்டுப்படுத்த முடியாது, மேலும் அவரது நடத்தை கடந்த காலத்தில் மாறுகிறது, மேலும் அது முன்பு இருந்ததைப் போன்றது.
• எதிர்ப்பு நிலை.இந்த கட்டத்தில், உடலில் உயிர் வளங்கள் குவிந்து, மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக போராட யோகோ அணிதிரட்டல் உள்ளது. ஒரு நபர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம் சரியான முடிவுமற்றும் சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற தேவையான உள்ளீடுகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• நாடுகடத்தப்பட்ட நிலை.இந்த நிலை முன்பக்கத்தில் மாறுகிறது மற்றும் அதன் விளைவாக உருவாகிறது அற்பமான மன அழுத்தம், இனி உடம்பை விடாமுயற்சி செய்ய முடியாது என்ற உண்மைக்கு. அதே கட்டத்தில், உள்ளுறுப்பு உறுப்புகள் சுருங்குகின்றன.

மேலும் நவீன வகைப்பாட்டிற்கு, மன அழுத்தத்தின் 4 நிலைகள் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளன:

• மக்கள் மரியாதை மற்றும் ruhovoї செயல்பாடு வலுப்படுத்தும் Mobіlіzаtsіya.இந்த கட்டத்தில், ஒரு நபரின் உள் வலிமைகள் dbaily அதிர்வுறும், அவர்கள் இந்த காலகட்டத்தில் ஒட்டிக்கொண்டால், மன அழுத்தம் உடலை மூச்சுத் திணறச் செய்யாது, ஆனால் அதை எரிக்கிறது.
• வலுவான எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் நிரூபணம்:கடுமையான, கோபம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு, இலக்கை அடைய உடலுக்குத் தேவை.
• செயலற்ற வகையின் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் குறை கூறுங்கள். துர்நாற்றம் மேம்பட்ட நிலையில் உடல் வலிமையை பொருளாதார ரீதியாக இழக்கும் என்று குற்றம் சாட்டப்படுகிறது, இது உடலை பெரிதும் பலவீனப்படுத்துகிறது. மக்கள் அக்கறையற்றவர்களாக மாறுகிறார்கள், சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற வலிமையின் சக்தியை இனி நம்புவதில்லை. அவநம்பிக்கையான மனநிலையின் பின்னணியில், மனச்சோர்வைக் குற்றம் சாட்டலாம்.
• மீதமுள்ள நிலை முழுமையான மனச்சோர்வு ஆகும். Tsya நிலை இங்கே உள்ளது, மன அழுத்த காரணி ஒரு நபரின் ஆன்மாவில் ஊற்றினால், அது படிப்படியாக அதன் தீவிரத்தை குறைக்காது. எதுவும் செய்ய இயலாது, பைடுஜிம்களுக்காக போராடுவது மற்றும் அன்றாட பணிகளைத் தவறவிடாமல் இருப்பது போன்ற நோய் அவர்களுடன் சமரசம் செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் பார்க்க முடியும்.

மீதமுள்ள நிலை நீண்ட நேரம் எடுக்கும் மற்றும் உடலின் மனோ-உடல் திறன்களில் மொத்த வீழ்ச்சிக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்

கடுமையான மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் இப்போது ஒரு வருடம் ஆகும் குறுகிய மணி நேரம்அதன் பிறகு மன உளைச்சலுக்கு ஆளான சூழல் உருவானது. ஈ பின்னர் இத்தகைய அறிகுறிகள் பார்வை இருள், ஓட்டப் பாதைகளில் திசைதிருப்பல் போன்றவை.இந்த முக்கியமான விஷயங்களின் மூலம், மூன்றாம் தரப்பு சுவரொட்டிகள் போதுமானதாக இல்லை என்று அழைக்கப்படுவதைப் போல ஒரு நபர் அறிய முடியாதவராகவும் முட்டாள்தனமாகவும் மாறலாம்.

கலங்கரை விளக்க யோசனைகள், உங்களுடன் உலாவும் - கடுமையான மன அழுத்தத்தின் மற்றொரு அறிகுறி.அலே வின் ட்ரிவா நேடோவ்கோ மற்றும் மிகவும் கூர்மையாக ஷேவ் செய்யவும், அது ஒரு தென்றலைப் போல. லியுடினா, கடுமையான மன அழுத்தத்தில் perebovayuchy, அது உங்களுக்கு என்ன தோன்றுகிறது என்று புரியாமல் இருக்கலாம். Vіn ஒரு மயக்கத்தில் விழலாம் மற்றும் ப்யூட்டி தவறான முறையில் எளிமையான prohannya அல்லது robiti யோகோ navіt vikonati தயார் செய்ய வேண்டாம்.

இயக்கம் மற்றும் ரூஹாவில் கால்வனிசம் கடுமையான அழுத்தத்தின் அறிகுறியாகும்.அத்தகைய முகாம் தரையில் முக்கியமானதாகத் தோன்றலாம், இதனால் வியாதிகள் அதே நிலையில் இறந்துவிடுகின்றன, மேலும் அவை செயல்படாது. சில நேரங்களில் ஒரு எதிர்வினை சாத்தியம் மற்றும் protilezhna: மக்கள் அமைதியற்ற, பணக்கார பேசும் ஆக. புதியதில், பஜன்யா தோன்றும், நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஷ்கோடியைப் பெறுவீர்கள், அல்லது உள்ளே செல்லுங்கள்.

கடுமையான மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் தோல் கருமையாகவோ அல்லது இரத்தப்போக்கு, விரிந்த கண்கள், சோர்வு, வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, AT இன் கடுமையான வீழ்ச்சி. மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, அறிகுறிகள் 1-2 நாட்களில் தோன்றும், மன அழுத்தத்தின் சரியான காரணத்தை நிறுவுவதற்கும் நோயை அங்கீகரிப்பதற்காகவும் மருத்துவரிடம் சந்திப்புக்கு வர வேண்டியது அவசியம்.

அந்த தருணத்திற்குப் பிறகு நாவிட், விருந்தோம்பல் மன அழுத்தத்தைப் போல, ஒரு புதியதைப் பற்றி சொல்லக்கூடிய பதற்றம் ஒரு நபரை மற்றொரு மணிநேரத்திற்கு கொந்தளிக்கும். ஒரு புதியவருக்கு உடைந்த தூக்கம், பசியின்மை இருக்கலாம், நீண்ட காலமாக பஜன்னா ஸ்கூஸ் ரோபிடி மறைந்துவிடும். "தானியங்கி"யில் நீங்கள் வாழலாம் மற்றும் பயிற்சி செய்யலாம்.

மகிழ்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தடுத்தல்

மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள் நீடிக்க முடியாதவை மற்றும் தீவிரமானவை என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது, இதனால் ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியின் தகுதிகளை முன்கூட்டியே எடுத்துக்கொள்கிறார், பின்னர் அது ஒரு மகத்தான வாழ்க்கைக்கு திரும்புவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

எந்தவொரு மன அழுத்தத்தையும் உயர்த்துவது, மேலும் யோகா தடுப்பு போன்ற முறைகளின் உதவியைப் பயன்படுத்தலாம்:

• உளவியல் சிகிச்சை (பகுத்தறிவு சிகிச்சை, தியானம், தன்னியக்க பயிற்சி);
• உடல் மகிழ்ச்சி (சரியான மசாஜ்);
• உடலியல் சிகிச்சை (நீர் நடைமுறைகள், sauna, உப்பு);
• உயிர்வேதியியல் சிகிச்சை (மருந்துகள், மூலிகைகள்).

யாக்கே லிக்குவன்யா எடுக்கப்படும், தனி ஒருவன் முகத்தில் படுத்து பாரமாகி விடுவேன்.

வீட்டில் மன அழுத்தம் தடுப்பு - ce ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை, சீரான உணவு, உடல் மற்றும் மன கவலை, ஆழ்ந்த தூக்கம், இறப்பு புதியது. Vіdmova vіd shkіdlivih zvichok மேலும் vvazhaetsya garnoy மன அழுத்தம் தடுப்பு.

பயணம் செய்யுங்கள், நண்பர்களுடன் பழகவும், கலாச்சார வருகைகளைப் பார்க்கவும் - மன அழுத்தத்தைத் தடுக்க மற்றொரு வழி.அதனால்தான் ரீசார்ஜ் செய்யப்படுகிறது என்பதை ஷ்விட்கோவுக்குத் தெரியப்படுத்த பாங் உயிர் சக்திகள். பதுக்கல் மீது காதல், zanyattya திருப்தி கொண்டு விரும்புகிறேன், நீங்கள் அதை மன அழுத்தம் தோற்றத்தை ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கை அழைக்க முடியும். மற்றும் மன அழுத்தம் நிலைகளைத் தடுக்க சிறந்த வழி வாழ்க்கை, வாழ்க்கைக்கு நம்பிக்கையான அணுகுமுறை, நேர்மறை மனநிலை, அதே போல் ஓய்வெடுக்க, எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் முகத்தில் ஓய்வெடுக்க மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை குவிக்கும்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் அடிக்கடி மன அழுத்தம் இருப்பதால், அதை எப்படிச் சமாளிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. இராக்லி போஜாரிஸ்கியின் உளவியலின் மையத்திற்குச் செல்லுங்கள்.நான் உங்களிடம் ஆலோசனை செய்து உங்களுக்கு உதவுகிறேன் குறுகிய பதிப்புஉற்சாகம்.

புதிய பிரபலமானது

பெருமூளை இரத்தப்போக்கின் கடுமையான கோளாறால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள், rukhovoї செயல்பாட்டில் குறைவு மேல் முனைஅன்றாட வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க பரிமாற்றங்கள் இருக்கலாம், தொழில்முறை நடவடிக்கைகள் […]

ஒரு குழந்தையின் மீது தாய்வழி ஆக்கிரமிப்பு ஒரு அரிதான காட்சி. ஒரு பெண்ணுக்கு எதிர்மறையாக உணரும் உரிமை இல்லை என்று நம் சமூகம் கவலைப்படுகிறது [...]

கிரிஜா இயலாமையின் சிக்கலானது மற்றும் நடத்தை எதிர்வினைகளின் அடிபணிதல், சுய-உணர்வுக்குள் ஊடுருவி, தகுதியற்ற ஒன்றைப் பற்றி வெட்கப்படுவதை விரும்புகிறது. […]

மன அழுத்தம்

மன அழுத்தத்தின் நாள், யோகோ அதை வெளிப்படுத்த காரணமாகிறது

மன அழுத்தம் ஒரு சிறப்பு உளவியல் நிலை, ஒரு நபர் ஒரு வலுவான திரிபு அனுபவிக்கும் போது. ஒரு விதியாக, மன அழுத்தம் ஏற்பட்டால், navkolyshnya dysnіst எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, இது ochіkuvannyam காட்டாது, இது அதிருப்தி மற்றும் துன்பத்திற்கு அழைப்பு விடுகிறது. Tsei முகாம் பாதுகாப்பானது அல்ல, துண்டுகள் கடுமையான உளவியல் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

மன அழுத்தம் என்பது நமக்கு ஒரு உளவியல் பிரச்சனை. இருப்பினும், அமைப்பின் தலைவரின் தவறு நூறு பிரச்சினைகள் மற்றும் அமைப்பின் செயல்பாடுகளில் ஒன்றாகும். ஒரு தனிநபரின் செயல்திறன் மற்றும் நல்வாழ்வைக் குறைப்பது, சூப்பர்-உலக மன அழுத்தம் நிறுவனங்களுக்கு விலை உயர்ந்தது. மன அழுத்தம் நேரடியாகவும் மறைமுகமாகவும் நிறுவனங்களின் இலக்குகளை அடைவதற்கான செலவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான தொழிலாளர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கிறது.

மன அழுத்தம் ஒரு எதிர்மறை வெளிப்பாடு என்று நினைக்க வேண்டாம். சில நேரங்களில் மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகள் ஒரு நபரை பயமுறுத்துகின்றன, அவருடைய முழு பலத்தையும் எடுத்து ஒரு புதிய மடிப்பு சூழ்நிலையில் தன்னை இணைத்துக் கொள்கின்றன. உண்மையில், மன அழுத்தம் என்பது உடலுக்கு ஒரு எதிர்வினை, அவசரநிலை, சத்தமாக இருப்பதைத் தாண்டிச் செல்வது போன்றது. அதே மன அழுத்தத்திற்கு பயப்படுவதில்லை. Vіn மற்றும் இயற்கை எதிர்வினை. பாதுகாப்பற்றதாக மாறுவது மிகவும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாது, ஏனெனில் அதைச் சமாளிப்பது சாத்தியமில்லை.

எனக்கு மன அழுத்தத்தைக் காட்டு. Naychastishe துர்நாற்றம் மயூட் ஸ்டோ іndivіdualny பாத்திரம். டிம் குறைவாக இல்லை, நீங்கள் ஒரு குறைந்த அறிகுறியைக் காணலாம், அதற்காக ஒரு நபர் ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த இடத்தில் ஓய்வெடுக்கிறார் என்பதைக் குறிக்கலாம். டிசே பற்றி சொல்லுங்கள்:

1) கோபம் கொள்ள இயலாமை;

2) மன்னிப்பின் ஒரு பகுதி;

3) நினைவாற்றல் இழப்பு;

4) பெரும்பாலும் viniknennya கிட்டத்தட்ட தானாகவே;

5) nadto shvidka mova;

6) தலை, முதுகு, வடிகால் இடைவெளியில் உள்ள வலியின் பகுதிகள், இது ஒரு கரிம காரணத்தால் ஏற்படாது (நோயின் அறிகுறி அல்ல);

7) அதிகரித்த விழிப்புணர்வு;

8) வேலையில் பகல்நேர திருப்தி;

9) நகைச்சுவையை சிறிது செலவிடுதல்;

10) புகைபிடித்த சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு;

11) மதுபானங்களுக்கு அடிமையாதல்;

12) நிரந்தரமாக பாராட்டத்தக்க குறைமதிப்பீடு;

13) அருவருப்பான பசி;

14) ஒரே நேரத்தில் வேலையை முடிக்க இயலாமை.

வெளிப்படையாக, மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் ஒரு நபரில், இந்த எல்லா அறிகுறிகளிலும் அவர்கள் குற்றவாளிகள் அல்ல, அவை அனைத்தும் கடுமையான பிரச்சினைகளை சந்தேகிக்க போதுமானவை.

அவர்கள் ஐந்து வகையான மன அழுத்தத்தைக் காண்கிறார்கள்:

ü உடலியல் மன அழுத்தம் இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்ட உடல் ஆசைகள், தூக்கமின்மை, அசுத்தமான, ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கங்களை அழைக்கவும்;

ü உளவியல் மன அழுத்தம் முக்கிய காரணம் ப்ளூஸ் மற்றும் சூட்டி மீது அதிருப்தி காரணமாக, நட்பற்ற, வெறுப்பாக இருக்கலாம்;

ü உணர்ச்சி மன அழுத்தம் வலுவான உணர்வுகளுடன் அதை அழைக்கவும். Vіn vinikaє பாதுகாப்பற்ற, அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலைகளில், ஒரு நபர் ஒரு கொடிய பாதுகாப்பின்மைக்காக தண்டிக்கப்பட்டால், இல்லையெனில் அவர் முக்கியமான ஒன்றை வீணடிக்க அச்சுறுத்துகிறார்; ஆச்சர்யப்படுவதற்கில்லை, ஆதரவற்ற வானொலியில் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் குற்றம் சாட்டப்படலாம் மற்றும் மரபுரிமையாக இருக்கலாம்;

ü தகவல் அழுத்தம் - இது மக்கள் வரிசையில் மிக அதிகமான அல்லது மிகக் குறைந்த தகவல்கள் இருப்பதன் விளைவு. இரண்டு முறைகளிலும், முடிவு மிகவும் முறுக்கப்பட்டதாகத் தோன்றுகிறது: தகவல் இல்லாத நிலையில், குறைந்த பட்சம் உயர் மட்டத்திலாவது முக்கியத்துவமற்றதாகக் குற்றம் சாட்டப்படுகிறது, அதிக தகவல்களுடன், பல காரணிகள் உள்ளன, இது ஒரு முடிவை எடுக்கும்போது சரிசெய்ய வேண்டியது அவசியம். செய்யப்பட்டது;

ü நிர்வாக அழுத்தம் டிம்க்கான இணைப்பைக் குற்றம் சாட்டுவது, முடிவுக்கான முடிவு, அது ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது, அது மிக அதிகமாகத் தோன்றுகிறது.

நீ பார்க்க முடியுமா காரணிகளின் எண்ணிக்கை, yakі zbіlshuyut mozhlivіst viniknennya மன அழுத்தம் Zvichayno, vplyu அவர்கள் அனைத்து இழக்க முடியாது. இருப்பினும், ஒரு விஞ்ஞானியாக, மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும் நபர்களைப் பற்றி எங்களுக்குத் தெரியும், எனது நாளை அதிகபட்சமாக மாற்றுவதற்காக, அத்தகைய தரவரிசையில் வேலையை ஒழுங்கமைக்க முடியும்.

1. தொழிலாளர் செயல்முறையின் பிரத்தியேகங்களுக்கு மன அழுத்தத்தைக் கொண்டு வாருங்கள். அதிக உந்துதல், இது வேலையின் செறிவு, ஒரு முறை வேலை, மிகவும் லட்சிய நடவடிக்கைகளின் ஆள்மாறாட்டத்தை கடக்க வேண்டிய அவசியம், இதன் மூலம் செயல்பாட்டின் வேகம் அதிகரிக்கிறது, மீட்புக்கான நேரம் - இவை அனைத்தும் பெரும்பாலும் உடல் மற்றும் மனநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

பயிற்சியாளர் மாறவில்லை என்றால் மட்டுமே நடைமுறையை ஒழுங்கமைப்பது நியாயமானது, மேலும் வேலையின் காலங்கள் தொடர்ந்து மீட்பு காலங்களுடன் இணைக்கப்படுகின்றன.

2. மன உளைச்சலுக்குக் காரணம், நினைத்தது போல், கொஞ்சம் அதிகமாக இருக்கலாம், ஒரு கல் வேலைக்காரன் போடப்பட்டான்.

3. மன அழுத்தத்திற்கு இன்னும் பரந்த காரணம் அணியின் நட்பற்ற தார்மீக சூழல். இந்த சூழ்நிலையில், ரோபோ அதன் சொந்த வழியில் வேலை செய்யப் போகிறது என்பது தெளிவாகிறது, மேலும் பயிற்சியாளர்களின் அனைத்து ஆடைகளும் சாதாரணமாக துப்புகின்றன. புரியாமல் எதிர்ப்பு தெரிவிக்க, வேலை இன்னும் குறைகிறது. இதற்கு முதல் காரணம், குழுவில் உள்ள ப்ளூஸ் அதிகமாக முரண்படுகிறது, ஸ்பிவ்ரோபிட்னிக்குகள் உதவவில்லை என்பது மட்டுமல்லாமல், ஒருவருக்கு ஒருவருக்கு ஒரு ஷ்கோடி போல வேலை செய்வது எப்படி என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது.

4. மன அழுத்தத்திற்கான காரணம் கொஞ்சம் தெளிவற்றதாக இருக்கலாம், அது அமைதியின்மை, விரக்தி மற்றும் கொஞ்சம் நம்பிக்கையின்மை ஆகியவற்றை அழைப்பது போல. தனது திறமைகளை வெளிப்படுத்தும் வேலையை நிராகரிக்காத Pratsіvnik, அடிக்கடி தனது சொந்த மதிப்பையும் நிறுவனத்தில் நிலையையும் சந்தேகிக்கத் தொடங்குகிறார், தன்னை தெளிவாக வெகுமதி அளிக்கவில்லை என்று பார்க்கிறார்.

5. மன அழுத்தத்திற்கு அதிக காரணம் பாத்திரங்களின் முரண்பாடாகும், இது பயிற்சியாளருக்கு முன் மிதமிஞ்சிய விமோகிகள் இருந்தால் குற்றம் சொல்ல வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, விற்பனையாளர் வாடிக்கையாளரின் ப்ரோஹன்யாவுக்கு உடனடியாக எதிர்வினையாற்றும் பணியை மேற்கொள்ளலாம், அதே நேரத்தில் அடுத்த ஆர்டரைப் பொறுத்தவரை, அவர் பொருட்களுடன் காவல்துறையை நிரப்ப மறந்துவிடுவதில் அவர் குற்றவாளி அல்ல என்பது தெளிவாகிறது.

6. மன அழுத்தத்திற்கு மற்றொரு காரணம் உள்ளது, இது முன்பக்கத்திலிருந்து முற்றிலும் வேறுபட்டது, பாத்திரங்களின் முக்கியத்துவமில்லாத நிலையில் உள்ளது. பாத்திரங்களின் முரண்பாட்டின் கீழ், பயிற்சியாளர் தெளிவுபடுத்தப்பட்டதாகத் தோன்றும் ஒருவருக்கு அடிபணியவில்லை என்றால், நீங்கள் நிலைமையை கவனித்துக் கொள்ளலாம். வேடங்களின் மோதலின் முகத்தில், இங்கே விமோகிகள் சூப்பர் புத்திசாலிகள் அல்ல, துர்நாற்றம் வெறும் புத்திசாலித்தனமாகவும் கண்ணுக்கு தெரியாததாகவும் இருக்கிறது. நபர் மிகவும் சரியாக, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, chіkuvannya kerіvnitstva பற்றி, அதனால் வேலை குற்றவாளிகள் பற்றி, வேலை ஒரு சுவடு மற்றும் її dії போன்ற மதிப்பீடு செய்யப்படும். உங்கள் தவறு உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் பதட்டத்தையும் பதட்டத்தையும் குறை கூறுகிறீர்கள்.

7. பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்திற்குக் காரணம் இடைவிடாத ஒரு மனிதன் செய்யும் வேலைதான். ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளபடி, அதிக வேலை செய்யக்கூடியவர்கள், குறைவான கவலை மற்றும் உடல் நோய்களுக்கு குறைவான நோய்களைக் காட்டுகிறார்கள், குறைந்த மக்கள், அவர்கள் மற்ற வேலைகளில் ஈடுபடுவதைப் போல. அதே நேரத்தில், vtim, cіkavoi roboti பற்றிய புரிதல் எப்போதும் சாத்தியமானது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒரே ஒரு நபராக இருப்பவர்கள் வித்தியாசமாக இருப்பார்கள். பின்னர், மன அழுத்த சூழ்நிலை ஏற்பட்டால், அது முத்திரைகளிலிருந்து வெளியே வராது - இது நம்பத்தகுந்ததாகத் தோன்றும், ஆனால் உண்மையல்ல.

8. மன அழுத்தம் என்பது அசுத்தமான உடல் மனங்களின் மரபு என்று குற்றம் சாட்டப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, மோசமான வெளிச்சம், குறைந்த அல்லது அதிக வெப்பநிலை, அல்லது உலக இரைச்சல்.