Aktivni izvor tjelesne kulture za školarce predavanja. Predavanja iz tjelesne kulture. Globalno razumijevanje teorije tjelesne kulture

Državno sveučilište Omsk

Zavod za tjelesni odgoj i sport

DOBRO predavanja PZ FIZIČKI KULTURE

Tečaj predavanja o tjelesnoj kulturi: Pomoć u naslovu / O.L. Treshcheva,

A.I. Muller, Y. B. Shtuchna, O. M. Mironenko; za crveno. O.L. Dragocjen; Država Omsk un-t puteva uspjeha. Kijev, 2006. str.

Prikazani su glavni pojmovi, sobi, oblici i metode tjelesne kulture i sporta. Materijal je prezentiran prema zahtjevima standarda Sovereign lighting.

Pomagač u terminima za pripremu učenika za teoretsku nastavu iz tjelesne kulture i sporta.

Bibliografija: 34 naslova. Tab. 10 Mala. 3

Recenzenti: dr. ped. znanosti, profesor A. G. Karpeev,

Ulazak

1. Tjelesna kultura zajednice i stručno osposobljavanje učenika

2. Temelji zdravog načina života. Tjelesna kultura u zdravstvu

2.3. Operite takav način života

3. Osnove metoda samodostatnosti za preuzimanje tjelesnih prava. Samokontrola tijekom tjelesnog odgoja i sporta

3.1. Motivacija i svrhovitost samozaposlenih za preuzimanje

3.2. Obrazac koji je samodostatan za zauzimanje

3.3. Značajke samostalnog zapošljavanja žena

3.4. Upravljanje samozapošljavanjem

3.5. Pulsni način racionalnog osposobljavanja za posebne potrebe učenika

3.6. Potrošnja energije na fizički zahtjev različitog intenziteta

3.7. Higijena samozauzeta

3.8. Prevencija ozljeda

3.9. Samokontrola tijekom tjelesnog odgoja i sporta

4. Socio-biološke osnove tjelesne kulture

4.1. Osnovno razumijevanje

4.2. Ljudski organizam kao biosustav

4.3. Krvožilni sustav

4.4. Živčani sustav

4.5. endokrilni sustav

4.6 Funkcije

5. Psihofiziološki temelji primarne prakse i intelektualne djelatnosti. Prednosti tjelesne kulture u regulaciji prakse

5.1. Osnovno razumijevanje

5.2. Značajke početne prakse studenata

5.3. Oblikovanje stručno važnih obilježja sredstvima tjelesne kulture, sporta i turizma

5.4. Značajke intelektualne aktivnosti učenika

6. Kompletna tjelesna priprema u sustavu tjelesnog odgoja

Vihovannya fizičkih kapaciteta

Značenje m'yazovoi opuštanja

6.1. Formiranje psihičkih kvaliteta, riža i moć posebnosti

u procesu tjelesnog treninga

6.4. Obrasci za preuzimanje fizičkih prava

6.5. Struktura početnog treninga

Orijentacijski program OFP

7. Sport. Individualni odabir sportova i sustava tjelesnih prava

7.2. Individualni odabir sportova i sustava tjelesnih prava

7.3. Klasificirat ćemo obilježja sporta ili sustava tjelesnih prava

8. Stručna i primijenjena tjelesna kultura

8.1. Zagalna karakteristika PPFP-a

8.2. Imenovanje voditelja strukovnog i primijenjenog tjelesnog odgoja

8.3. Dobijte profesionalno primijenjenu tjelesnu obuku, osnovne metode i forme koje trebate poduzeti

8.4. Zastosuvannya PPFP za određenu vrstu djelatnosti

8.6. Mogućnost razvoja

bibliografski popis

1. FIZIČKA KULTURA U JAVNIH I STRUČNIH STUDENATA

Plan:

1.1. Temeljni pojmovi tjelesne kulture i sporta

1.2. Povijest razvoja tjelesne kulture

1.3. Tjelesna kultura učenika

1.4. Vrijednosti tjelesne kulture i sporta

1. 1. Temeljni pojmovi teorije i metode tjelesne kulture

Teoretski, tjelesna kultura se shvaća na način kao "fizička kultura", "sport", "nespecijalni tjelesni odgoj", "fizička rekreacija", "rehabilitacija rukhova", "tjelesni razvoj", "tjelesni trening", "tjelesni odgoj". trening”, “fizički udesno” i mnoge druge. Cí razumije da je najvulgarnijeg karaktera, a specifični pojmovi i shvaćanja tako da chi ínakshe vyplyvayut od oznake vulgarnijih kategorija.

Golovnym i naybílsh zagalnym ê pontya "fizička kultura". Kao svojevrsna kultura izvan dubinsko-socijalnog plana, veliko je područje stvaralačkog djelovanja kako znanstvenog, praktičnog, tako i inspiriranog rezultatima društvenog djelovanja od stvaranja tjelesne spremnosti ljudi za život. U posebnom planu osvojila je svijet na način univerzalnog fizičkog razvoja osobe.

Za tu drugu vrstu tjelesne kulture nije najvažnija sama sfera djelovanja, nego rezultati, razine učinkovitosti, vrijednosti i sjaja za ljude i uspjeh. U širem smislu, djelotvornost djelovanja može se sagledati u području tjelesno-kulturnog rada u zemlji, u materijalno-tehničkoj, teorijskoj i metodološkoj i organizacijskoj sigurnosti u konkretnim pokazateljima tjelesnog razvoja članstva u sindikatu.

FIZIČKA KULTURA - ista vrsta kulture, koja je specifičan proces i rezultat ljudske aktivnosti, sredstvo i način fizičkog blagostanja ljudi radi njihovog društvenog obov'yazkiv.

FIZIČKI VIHOVANNYA - proces oblikovanja korištenja tjelesnih prava u sferi općeg razvoja posebnih značajki, oblikovanje pozitivnog okruženja za fizičku kulturu, oblikovanje tsínísnyh orientatsíí̈, pomirenje, užitak, zvichok, snage.

SPORT - svojevrsna tjelesna kultura: igra, velika aktivnost i priprema pred nju, temeljena na najboljim tjelesnim pravima i usmjeravanje na postizanje najboljih rezultata.

Vín usmjeravanje na rozkrittya rezervne kapacitete i manifestacije granice za koji sat je jednak funkcioniranju ljudskog tijela u procesu rukhovoí̈ aktivnosti. Značaj, specijalizacija, usmjeravanje na pronalaženje dobara, vrsta i specifičnih znakova sporta kao vrste tjelesne kulture.

FIZIČKA REKREACIJA - vrsta tjelesne kulture: postizanje tjelesnih prava, kao i vrste sporta u jednostavnim oblicima, za aktivni razvoj ljudi, uklanjanje zadovoljstva u procesu, uspon, prelazak s jedne vrste aktivnosti drugome, u obliku sportskih, radnih i sl. vojnih aktivnosti.

Vaughn postati glavni masovni oblici tjelesne kulture, ê rekreacijska aktivnost.

DVIGUNA REABILITACIJA - vrsta tjelesne kulture: cilj je popravljanja procesa stjecanja tjelesnih prava za obnavljanje ili nadoknadu često ili ponekad izgubljenih ruptura, zacjeljivanje ozljeda i njihove ostavštine.

Taj se proces provodi na složen način, uz posebnu injekciju tjelesnih prava, masažu, vodene i fizioterapijske postupke i druge pogodnosti. Tse je najvažnija aktivnost.

TJELESNI VIJEK - vrsta nespecijaliziranog tjelesnog odgoja: proces oblikovanja grube odjeće i razvijanja tjelesnih snaga (tvrdoća) potrebnih određenom stručnjaku u sportskoj aktivnosti (tjelesni trening pilota, montera, čeličana i sl.)

Može se smatrati nekom vrstom općeg treninga sportaša (tjelesni trening sprintera, boksača, hrvača itd.).

TJELESNI RAZVOJ - proces promjene oblika i funkcija tijela, bilo pod priljevom prirodnih umova (jedenje, vježbanje, pobutu), bilo pod priljevom ciljano usmjerene victoria posebnih tjelesnih prava.

To je također rezultat priljeva dodijeljenih blagodati i procesa, koji se mogu mjeriti u datom trenutku (mjere tijela i dijelova, indikacije raznih suhih kostiju i vitalnosti, funkcionalne sposobnosti tjelesnih sustava).

FIZIČKO PRAVO - ruhi ili díí̈, koji su pobjednici za razvoj fizičke zdíbnosti (yakost), organív sustava, za oblikovanje koji potpuno ruhovyh navichok.

S jedne strane, postoji potreba za tjelesnim usavršavanjem, tjelesnom preobrazbom osobe, biološkom, mentalnom, intelektualnom, emocionalnom i društvenom suštinom. S druge strane - ista metoda (metoda) fizičkog razvoja osobe. Tjelesna prava su glavni, "nevjerojatni" način svih vrsta tjelesne kulture, nespecijaliziranog tjelesnog odgoja, sporta, fizičke rekreacije i rehabilitacije rukhova.

1. 2. Povijest razvoja tjelesne kulture

Fizičko savršenstvo osobe dar je prirode, a naslijeđe ciljno usmjerenog oblikovanja joge.

N.G. Černiševskog

Usklađivanje intelektualnih, fizičkih i duhovnih snaga visoko je cijenjeno rastezanjem i razvojem naroda koji je temeljito. Velikani su na svojim praksama brbljali o potrebi za sveopćim razvojem mladih, ne videći prioritet tjelesnog i duhovnog razvoja, duboko razumno; naskílki ponovno vrednovanje, naglašeno oblikovanje bilo koje takve kvalitete dovode do uništenja harmoničnog razvoja posebnosti.

Pojam "kultura", koji je bio razdoblje opravdanja ljudskog društva, daleko je od dvosmislenog, usko povezan s takvim pojmovima; yak "pročišćavanje", "pročišćavanje", "vihovannya", "osvjetljenje", "razvoj"; "pojanje". Ovaj izraz, u današnjoj upotrebi, obuhvaća široku sferu transformacijske aktivnosti i rezultira naizgled održivim vrijednostima, zokrema, “preobrazbom vlastite moćne prirode”.

Tjelesna kultura je dio (podsustav) globalne kulture ljudi, kao stvaralačka djelatnost za razvoj prošlosti i stvaranje novih vrijednosti, važna je u sferi razvoja, usavršavanja i usavršavanja ljudi.

S načinom razvoja, razvoja i usavršavanja ljudi, tjelesnom kulturom pobjedničke sposobnosti pojedinca, prirodnim silama prirode, dostignućima znanosti o ljudima, specifičnim znanstvenim rezultatima instalacije medicine, higijene, anatomije , fiziologija, psihologija, pedagogija i pomoć. Fízichna Kultura, organski prevrnuti od profesije-vibronichi, Ekononichni, Suspikylni Vidni-Sino, značenje njih, Vikonyuchi Humane, je propadanje, u Razdoblju reformi Škole sažetka, oštećenje vida Sumnosti.

Akademik N.I. Ponomarov, oslanjajući se na rezultate dovršetka velikog materijala, razvoja vjetra, koji je postao glavni za povijest ovog primarnog razvoja fizičkog razvoja, da je „osoba postala osoba ne samo pod razvojem rad osobe, ali na kraju tijela samog tijela. Ljudsko tijelo kao glavna proizvodna snaga”. U ovoj rozeti, zalijevanje je, poput oblika robota, igralo vitalnu ulogu. Tijekom tog razdoblja, sama je osoba cijenila postignuća novih regruta, život potrebnih promjena, snagu snage, živahnost i brzinu.

Arheologija i etnografija dale su priliku da se od najnovijih sati bavi razvojem ljudi, ali i tjelesne kulture. Rezultati znanstvenih istraživanja omogućuju rast visnovoka, da se iz ciklusa rada, života potrebne tjelesne kulture, uočava samostalan oblik ljudske djelatnosti u razdoblju od 40. do 25. tisuća godina prije Krista. Pojava metalnog oklopa, a u budućnosti i cybula, preuzela je potrebne pripreme za ozdravljenje, ratnici, razvijajući se i potpuno konsolidirajući već tada, u blizini kamene prijestolnice, koji su bili sustavi fizičkog vihovanni, rukhovan zaporuk, poput kamena blok

Zastupati interese onih koji među bogatim narodima imaju tradiciju i pobjede tjelesne kulture, komponente koja se pretvara u rituale inicijacije tijekom prijelaza iz jedne dobne skupine u drugu. Na primjer, mladeži nisu smjeli sklapati prijateljstva, dokovi ne bi bili vykonaní sevní testi - vyprobovannya, a djevojke - izaći na zamízh doti, dokovi smrada nisu doveli vezu u samostalan život.

Dakle, na jednom od otoka arhipelaga Novy Hybridi dugo su vladali sveci, koji su kulminirali nekom vrstom svježih frizura na suhom (L. Kuhn). Učesnik ove zmagannye, do gležnjeva takve bole, bio je vezan motuzkom od liana, leteći glavom s visine od 30 m. U tim dalekim satima, koji nisu prošli ispit, nisu smjeli na ceremoniju posvećenja, nisu se mogli pojaviti u javnosti.

Tjelesna kultura prvog razdoblja, razvijanje otpornosti, snažne volje, tjelesna uvježbanost kožnog pripadnika plemena, razvila se među plemenima istog plemena, osjećajući spontanost svojih interesa.

Posebno je zanimljiva tjelesna kultura antičke Grčke, de "nisu pisani pismeno, tko nije znao čitati, pisati i plivati" (Agêêvets V.U., 1983.), tjelesni odgoj u drevnim grčkim silama Sparte i Atene, , plivanje , borbe sa 7. rijeka, hrvanje i borba šakama - od 15.

Kundak, koji karakterizira razvoj tjelesne kulture u ovim zemljama, bila je organizacija i održavanje Olimpijskih igara.

U našem svijetu veliki ljudi su davno bili veliki sportaši: filozof Platon je borac, matematičar i filozof Pitagora je olimpijski prvak, Hipokrat je plivač, hrvač.

Mitski junaci, koji stvaraju nadnaravne fizičke i duhovne vibracije, bili su među svim narodima: Herkul i Ahil - među Grcima, Gilgames - među Babilonima, Samson - među Židovima, Ilja Muromets, Dobrinja Mikitovič - među riječima. Ljudi su, veličajući svoja djela, svladavši zaprepašćenje, boreći se sa zlom i prirodnim silama, sami ginuli, ali su bili zdravi, jaki, nježni i praktični, što je, naravno, bilo nadahnuto osobitostima treninga, tjelesnog treninga i tjelesnog Kultura.

Postoji osjećaj jačanja značenja fizičke kulture za Grke u riječima velikog Aristotela:

Viyskovo-fizički razvoj srednjeg vijeka. Ratničko lice paštice očarat će Sima hrabrošću lica: jahanjem, mačevanjem, streljaštvom, plivanjem, zalijevanjem, grmljanjem u čekovima i u mislima savijanja stihova.

Najveći razvoj u kapitalističkom sektoru je domet sporta kao skladišnog dijela tjelesne kulture.

Ruskom narodu odavno su poznati različiti oblici tjelesnih prava. Igranje, plivanje, hodanje po lizama, rvanje, šaka, jahanje i pojenje bilo je posvuda šire čak i u Staroj Rusiji. Igre su se igrale naširoko: u batine, čipke, babe, skokove i mnoge druge.

Fizička kultura ruskog naroda bila je inspirirana velikom originalnošću i samodostatnošću. U fizičkim pravima, šireći se sredinom Rusa u XIII-XVI stoljeću. slova jasnih izraza njihovog vojnog i napívvoênny karaktera. Verkhova ízda, strijelac iz pramca, veliki íz s križevima bili su u Rusiji voljeni narodnim ružama. Masovy široki mali i šakama, scho trival sat (sve do početka XX. stoljeća) odigrali su veliku ulogu kao jedan od glavnih pučkih spontanih oblika fizičkog hrvanja.

Velika popularnost ruske sredine koristuvavsya velika na liže, jahanje na saonicama i saonicama. Jedno od vlastitih sredstava za tjelesni trening bio je tuš, koji je služio ne samo u promiskuitetne svrhe, već i kako bi se pokazala privatnost i neustrašivost (na primjer, tuširanje medvjeda s rogom).

Previše revno svoêridno je provedeno u Rusiji zagartuvannya. Zagalnovídomy rosíyskiy zvjachay vídrazu nakon perebuvannya u vrućem lazní natopljenom hladnom vodom ili obrisan snijegom. Tsíní samobutní vídí bízíchnyh pízíchnyh pízíchny bolíl í th ínshih ínshih narodív, scho vyshíyshli vízníshe vízníshe pízníshe richatonaíníí̈ ruske države.

Nastanak i uspon plemićkog carstva Petra I. (XVIII. stoljeće) obilježen je pjevačkim svijetom i suverenim uplivom u razvoj tjelesne kulture. Tse nas je udario pred borbenu obuku vojske, tjelesnu obuku na glavnim zavjetima i čestu obuku plemstva.

Sama epoha reformi Petra Velikog počela je imati pravo fizički stagnirati u Rusiji u sustavu obuke vojnika i časnika. U isto vrijeme, tjelesna prava, glavni rang mačevanja i jahanja, uvedena su kao primarna disciplina u Moskovskoj školi matematičkih i navigacijskih znanosti (1701), u Pomorskoj akademiji i drugim primarnim zakladama. Za vladavine Petra Velikog uvedeno je tjelesno zapošljavanje u građanskim gimnazijama, organizirana je nastava veslanja i jedrenja za mlade. Tsí je došao postao prvi kroks u državi s pravom fizičkom kulturom.

Fizički, nadali imaju pravo više stagnirati kod početnih hipoteka, a posebno kod sustava vojnog oblikovanja. Velika je zasluga čiji je veliki ruski zapovjednik A.V. Suvorov.

U drugoj polovici devetnaestog stoljeća. među mladima se počinje razvijati moderni sport u obliku sportskih ekipa i klubova. Pokreću se prva gimnastička i sportska partnerstva i klubovi. U1897 str. Petersburgu stvorio prvu nogometnu momčad, a 1911.g. u organizaciji Sveruskog nogometnog saveza, koji je ujedinio 52 kluba.

Početkom XX stoljeća. Pojavila su se peterburška sportska društva: "Mayak", "Bogatir". Različite sportske organizacije i klubovi bili su ujedinjeni do 1917. godine. dosegnuti veliki broj sportaša amatera. Prote minds razvoj masovnog sporta buv. Zato su, u glavama predrevolucionarne Rusije, slavni sportaši išli u prikazivanje rezultata međunarodne klase s ništa više nego s dozom prirodnog priznanja i popustljivosti, s takvim smradom koji su trenirali. Tse sve vídomí - Piddubny, Zaí̈kin, Elísêêv i ín.

Dolaskom radjanske vlade, o masovnoj vojnoj obuci radnika i obuci fizički pripremljenih vojnika, u četvrtini 1918. Uredba o organizaciji zloglasne vojne obuke (All-Navchannya). Za kratkotrajno, 2 ths. sportski tereni, U 1918 str. prvi regionalni IFC bit će organiziran u blizini Moskve Lenjingrada. Toplo je najavljeno priznavanje državnih oblika obrazovanja u zemlji tjelesnim i sportskim radom. 27. srpnja 1923. godine postoji Uredba Sveruskog središnjeg izložbenog centra RRFSR o organizaciji znanstvenog, primarnog i organizacijskog rada iz tjelesnog odgoja.

Usvojen 13. lipnja 1925. Dekret Središnjeg komiteta RCP (b) "O partijskom vodstvu u sferi fizičke kulture" postao je program razvoja tjelesne kulture za umove socijalističkog društva. Dekretom je imenovan dan fizičke kulture i njen mjesec radijanske države, imenovan je njen srednjoškolski značaj, određena je potreba za obukom tjelesne kulture među širokim masama radnika, seljana, mladih studenata.

U čast 10. godišnjice fizičke kulture u SRSR-u (u odnosu na trenutak organiziranja Svenavčannije) 1928. održana je Svesavezna Spartakijada, koja je osvojila preko 7 tisuća. sudionika

Godine 1931-1932 rr. uvesti podjele od strane posebnog odbora Svesaveznog radi fizičke kulture pri Centralnoj izložbenoj komisiji SRSR, kompleks fizičke kulture „Spremni za praksu obrane SRSR“. Samo za osnivanje yoga standardnog kompleksa dano je preko 2,5 milijuna osib. Imaju 1939 r. dovršen je novi kompleks prometnica TRP-a i ta će sudbina biti utemeljena svetije - Svesavezni dan sportaša. Politika države bila je usmjerena na razvoj masovnog turizma. Sekcije turizma, planinarstva - penjanja i sportskog usmjerenja korištene su u ratnim godinama na početku rata, u poduzećima, tvornicama. Počeo se razvijati klupski sustav. Turistički klubovi postali su metodički i primarni centri. U klubovima su se školovali instruktori, treneri, voditelji sekcija. Treba reći da je prvi turistički klub u SRSR organizirao grad Rostov na Donu 1937. godine. Ovo je univerzalni klub, u kojem su se ujedinili ljubitelji svih vrsta skupljih. Prijem u klub bio je skromniji. Vín buv na dva sjajna zadatka. Axis je o planovima za robotski klub napisao u časopisu “Na kopnu i na moru”: “Ovdje turisti mogu zamijeniti certifikat s robotom, razgovarati o svojim planovima za skuplje, dobiti savjete i organizirati obuku iz turističke tehnologije. Nedvojbeno je da je oblik klupsko-turističkog rada posve vjeran sebi.

Na zidovima kimnata nalazi se metodički, savjetodavni i dovídkovy materijal s najboljim pogledima na self-made turizam. Ovdje je mali alpinist, vodenjak, biciklist i planinar.

Gdje možete otići na izlet, gdje možete provesti vikend? Deseci plakata ruta daju se na temelju ponude. U klubu postoje sekcije: pišohidna, vodena, biciklistička i planinarska.

Sljedećih sat vremena organiziraju se zemljopisni, zavičajni i foto krugovi. Klub pruža konzultacije, kako organizirati turistički i izletnički rad u poduzećima, te održava predavanja s pozitivnim sadržajima o Kazbeku i Elbrusu.

Predviđeno je organiziranje sportske večeri za turističke aktiviste i provođenje malomasovnih konzultacija o turizmu za tvorničke mjesne odbore i dobrovoljna sportska društva.”

Do Velikog Vitchiznjanskog rata Rostovski klub turista ostao je jedini u zemlji. Nakon rata, nove organizacije su ponovno započele 1961. godine.

Na stijeni Velikog rata Vitchiznyana, radijanski sportaši dali su svoj doprinos pobjedi nad vratima. Najnižim sportašima dodijeljene su titule Heroja Radijanske unije. Neprocjenjivu pomoć Radjanskoj vojsci pružili su ližnici i plivači.

Imaju 1957 r. bulo preko 1500 stadiona, preko 5 tisuća. sportsmaydanchikiv, blizu 7 tisuća. gimnastičke uvale, otvoreni stadion nazvan po. V.I. Lenjin u Lužnikiju i dr.

travnja 1948. godine sportaši SRSR-a preko 5 tisuća. puta, svesavezni rekordi su oboreni tisuću puta - svítoví. Spartakijade naroda SSSR-a odigrale su veliku ulogu.

Uz skin rock, međunarodne veze u sportu se šire. Članovi smo Međunarodnog olimpijskog odbora (MOC), Međunarodne federacije tjelesnog odgoja i sporta (SIÊPS), Međunarodne federacije sportske medicine (FIMZ) i drugih, članovi smo Međunarodne federacije 63 sporta.

Ruski studentski sportski savez (RSSS) osnovan je 1993. godine. U ovom trenutku, RSRS je jedino tijelo za organizaciju studentskog sporta Ruske Federacije za visoko obrazovanje. Ministarstva i odjeli, koji imaju svoju glavnu hipoteku, Državni komitet Rusije za fizičku kulturu i turizam, RSRS aktivno surađuju s Olimpijskim komitetom Rusije, kao član Ruskog olimpijskog odbora, član, s vladajućim tijela, te razne organizacije mladih. RSRS se pridružuje Međunarodnoj sveučilišnoj sportskoj federaciji (FISU), aktivno sudjeluje u svim yoga natjecanjima.

RSRS objedinjuje sportske klubove, razne sportske organizacije za preko 600 i 2500 srednjih posebnih početnih hipoteka zemlje. U strukturi RSRS-a stvorene su regionalne organizacije za studentski sport. Za bavljenje sportom studentima na raspolaganju stoje sportske dvorane, stadioni, bazeni, skijaške baze, sportski maidanchiki najviših i srednjih primarnih hipoteka. U Vichyju djeluje 290 sportskih i zdravstvenih kampova koji organiziraju ljetni odmor. Blizu 10 tisuća. specijalisti za izvođenje redovite nastave iz tjelesne kulture i sporta s učenicima. U najvećim temeljima Rusije njeguje se preko 50 vrsta sportova, od kojih su najpopularniji košarka, atletika, atletika, odbojka, nogomet, stolni tenis, turizam, ček, sportsko usmjerenje.

Ruski studentski sportski klub održat će nacionalna i regionalna prvenstva u sportu, uključujući programe svjetskih sveučilišta i prvenstva svijeta studenata. Za razne sportove učenici čine najveći izbor ekipa u Rusiji i sudjeluju na prvenstvima Europe, svijeta i Olimpijskih igara. RSRS je prijestupnik oklevetanog studenta DZG "Burevísnik", nastavljajući ovu ideju i tradiciju. U bliskoj budućnosti planira se održati zimske i ljetne sveruske Univerzijade, redovito vidjeti vlastito tijelo, stvoriti temelje za razvoj studentskog sporta, izdavati studentske sportske lutrije i druge posjete, izravno na provedbu statutarnih projekata.

Promiče se uloga fizičkog razvoja i viših početnih hipoteka. Yogo zavdannya: vyhovannya volovyh i fizičke kvalitete učenika, svídomostí, pídgotovki za vježbanje i obranu Batkívshchyna; spašavanje i poboljšanje zdravlja; stručno-održivo tjelesno osposobljavanje uz unapređenje buduće radne aktivnosti; davanje studentima potrebnih znanja o osnovama teorije, metodama i organizaciji tjelesnog i sportskog treninga; osposobljavanje za rad kao instruktori u zajednici i suci u sportu; poboljšanje sportskog duha učenika. Nastava se izvodi rastezanjem teorijske nastave na svim kolegijima.

1. 3. Tjelesna kultura učenika

Tjelesna kultura učenika je neraskidivo skladište humanističkog obrazovanja. Vaughn se ističe kao rezultat pristupa složenog priljeva različitih oblika, metoda i metoda za specifičnost buduće fahivtsya u procesu oblikovanja vaše profesionalne kompetencije. Materijalizirajući rezultat ovog procesa je razina individualne tjelesne kulture studenta kože, duhovnost joge, razina razvijenosti profesionalno značajnih osobina.

Promjena tjelesne kulture učenika, strategija prioritetnih smjerova u razvoju vještina do aktivnog ubrizgavanja društvenih i ekonomskih čimbenika. Suverena politika na galeriji visokog obrazovanja ukazuje na društveni razvoj na budućem specijalistu i na razinu tjelesne pripremljenosti. Uz stotinjak kratkih promjena u tjelesnoj kulturi studentske mladeži osamdesetih godina, neograničeni konzervativizam, unitarnost i izražena depersonalizacija (nedostatnost osobe za posebno samoizražavanje među drugim ljudima). Na to je, u fazi prijelaza sveučilišta Ruske Federacije na bagatorijski sustav obrazovanja, akutno postavljen problem traženja novih netradicionalnih pristupa, što im je omogućilo povećanje učinkovitosti.

Zakon Ruske Federacije "O obrazovanju" daje širok prostor za promišljanje vrijednosti tjelesne kulture učenika i za novi spektar vidljivosti, obrazovanja, zdravlja i dobrobiti. Ovim zakonom je sloboda tjelesne kulture učenika određena kao samostalna sfera djelovanja u federalnom društveno-kulturnom prostoru, s obzirom na svoje obrazovne prioritete.

Globalni društveni i ekonomski zadatak integracije kulturnog potencijala zemlje u svítovoí̈ svílnoti postavljen je pred studentsku mladež ovogodišnjeg prosperiteta. No, gospodarima nove formacije više nije dovoljna primjena sile, jer oni daju cijeli kompleks stručnih i posebnih kvaliteta današnjim radnicima. Krím duboko stručno znanje za odabranu specijalnost takve fahívets je kriv za majku: visoko fizičko stanje i praceszdatníst, posebna fizička kultura, duhovnost, neformalne kvalitete vodstva. Nemojte se bojati konkurencije, ne zaboravite donositi neovisne odluke, dakle. biti kreativan mislilac, aktivan i visoko moralna specijalnost. Strategija razvoja tjelesne kulture učenika, koja je uočena ove godine, očituje se u trendu razvoja jedinstvenog koncepta, liberalizaciji i naknadnoj humanizaciji pedagoškog procesa kao jamcu formiranja nove formacije specijalist.

Struktura tjelesne kulture učenika uključuje tri samostalna bloka: tjelesni razvoj, studentski sport i aktivni razvoj. Za aktivnost učenika u sferi tjelesnog razvoja prioritetni su oni lakši aspekti.

Metodom tjelesnog odgoja i zadovoljenja objektivnih potreba učenika u ovladavanju sustavom posebnih znanja, stručno značajnih znanja i vještina. Vídpovídno do 12 članaka "Osnove zakonodavstva Ruske Federacije o fizičkoj kulturi i sportu" na broj obov'yazkív fahivtsív, koji se prakticira u području studentske fizičke kulture kako bi uključio provedbu formiranja studentskih potreba u zdrav način života i samodostatnost. Humanističko usmjeravanje pedagoškog procesa prenosi cilj usmjeravanja integracije bioloških i društvenih potreba, intelektualnih i moralnih aspekata u provedbu genetski inteligentnih prirodnih sklonosti studenta kože kroz primjenu treninga joge na VNZ-u.

Na taj način dolazi do ob'ektivní preispitivanja jednostranosti i fragmentacije obuke fakhívtsív na sveučilištu, dajući pedagoškom procesu složen, čvrst karakter. Izborni kriterij etničkog konceptualnog konceptualnog pirda ê Sutthava Skorchennya Terminiv je društvena i psihološka prilagodba na čelo redovnika, i socizniyas, i razum duhovnog, svrhe produktivnosti, svrhe proizvodne moći, svrhe produktivnosti, i

Studentski sport specifična je kategorija aktivnosti studenata u obliku treninga i osposobljavanja do nove razine postizanja graničnih rezultata u odabranim sportskim smjerovima. Tse vymagaê vid student koji pokazuje maksimalne psihofizičke uvjete, mobilizaciju njegovih rezervnih sposobnosti.

Bavljenje sportom djeluje kao oblik samoizražavanja i samoodricanja učenika, označavajući njegov način života, kulturno značajne i društveno značajne prioritete. U prvom planu sporta je vježba uspjeha, želi se vježbati posebno ostvarenje svojih sposobnosti na granicama pjesmog sportskog scenarija. Kao rezultat izgleda i sportske aktivnosti učenika dolazi do formiranja društveno značajnih kvaliteta: društvene aktivnosti, samopouzdanja, samopouzdanja, kao i ambicije.

U sferi aktivnog razvoja, glavni rang bioloških potreba učenika ostvaruje se u smislu tjelesne aktivnosti, zdravog načina života, zadovoljstva radi uzimanja u različite oblike tjelesne kulture. Velika varijabilnost u studentskom izboru oblika aktivnog doswella je umjerena do jaka fluktuacija kulturnih i društvenih čimbenika, koji sinergijski djeluju s biološkim zahtjevima specijalnosti.

Trokomponentna struktura tjelesne kulture učenika određuje specifičnosti vizije ciljeva diferencijacije i pedagoških zadaća strukturnog bloka kože. Prote, bez ê suttêvoj reshkodoy za imenovanje opće metode fizičke kulture učenika: ciljano formiranje skladno razvijene, visoko duhovne i visoko moralne specijalnosti, kvalificiranog stručnjaka, svojevrsno ovladavanje stalnim znanjem i vještinama u tom području tjelesne kulture.

Zanimanja iz tjelesnog odgoja bit će takvog ranga da osiguraju maksimalan stručni i primijenjeni učinak uz treniranost, prihvatljivost, originalnost mišljenja, arogancija, ambicija, intuicija, zdatnost riskiraju.

Strategija prioritetnih smjernica državne politike u području fizičkog odgoja učenika, koja unaprjeđuje povećanje broja preklopnih sustava i tehnologija, informatizaciju svih sfera života društva, označavajući nove mogućnosti za kreativnu pripremu moguću profesionalnu spremnost. Ostvarenje je zaslužno za razvoj psiho-fizičkih sposobnosti studentske mladeži, skladan razvoj tjelesnih, intelektualnih i duhovnih snaga, put pobjedonosnih tjelesnih prava, različite vrste rukhova aktivnosti, racionalnu prehranu, režim poput prirode. . Vikoristovannah je fízchultoskultural diyalnístva, dužan je s desne strane, režanj rukhova, tsellyamnan je vicentiziran, okrenut je na jaka Motor-vikonavichi (operacije Apisthini, a dizajn je dizajn od vage. Na taj način učenici imaju vlastitu tjelesnu kulturu koja razvija i formira funkcije, najpotpunije se implementira u sustav tjelesnog razvoja, usmjerene na ispunjavanje nadolazećih glavnih zadataka:

> univerzalni razvoj tjelesnog zdravlja i temeljno promicanje zdravlja i visoka učinkovitost;

> volodinnya tekhníkoy ruhovíh protsessív víznyh vídív sport;

> opanuvannya spets_alnymi znannannya, oblikovanje potrošača sustavno sudjelovati u fizičkim pravima;

> sigurnost potrebne tjelesne osposobljenosti na najbolji mogući način odabranoj profesiji;

> svladavanje organizacijskih vještina i učenje samostalnih oblika polaganja tjelesne kulture.

Jedna od najvažnijih zadaća u odgoju i obrazovanju primarne discipline "Tjelesna kultura" je promicanje vrijednosti tjelesnog odgoja među mladima, jer se na njega gleda kao na temeljni čimbenik tjelesnog odgoja, koji doprinosi ozbiljnom i stručno usavršavanje specijalnosti.

1. 4. Vrijednosti tjelesne kulture i sporta

Razmatrajući fizičku kulturu u cjenovnom aspektu, slijedi sljedeće skupine vrijednosti: intelektualne (znanje o metodama i sredstvima razvoja fizičkog potencijala čovjeka), pokretne (luke uzorke motorne aktivnosti, koje se postižu u procesu fizičkog odgoja i sportske pripreme), tehnološke (kompleksi -todičnih priručnika, praktične preporuke, metode zdravstvenog i sportskog treninga, oblici organizacije tjelesne aktivnosti i sredstva); namjere (formiranje održive misli, prestiž tjelesne kulture u budućnosti) i mobilizacija (izgradnja do racionalne organizacije proračuna po satu).

Fizička kultura i sport ohrabruju studente koji su potrebni u organizaciji zdravog načina života, koji se povezuju s odgojem njihovih cjenovnih stavki do predmeta kroz razvoj aktivnosti kluba (što spaja studente za interese), provodi aktivaciju njihovih kreativnih aktivnosti u ovolodnim navičkim produktivnim samostalnim aktivnostima roboti. To dovodi do stvaranja fizkulturnog prostora (fizičke kulture), strukturira objedinjavanje studentskih aktivnosti, uključivanje u studentsko središte volontera, koji sudjeluju u organizaciji masovnih fizkulturnih aktivnosti (sportske večeri, masovne natjecanja), koji zagalom pružaju uloge različitih studentskih samouprava , razvoj samorealizacije studentske mladeži

Sport, koji stvara vrijednosti sportske kulture, postao je snažan društveni fenomen i posebno uspješna socijalizacija. O tse na svídchat í naukí í daní í primijeniti zhittêvogo shlyakha bogatih vydatíh sportaša. Iza podataka socioloških eksperimenata moderne mladeži, sportaša, postalo je jasno da je sam sport munjevito ušao u njihov javni život i svijet.

Pravilnom organizacijom sportske aktivnosti može postati ozbiljna i jaka na poseban način oblikujući društvenu aktivnost i zdrav način života i stila djece i mladih. Prote suvremeni sustav tjelesnog razvoja s njezinim često kaotičnim raznolikim oblicima nije mogao natjerati glavnu masu djece i mladih da zauzmu različita prava. Tse nije dopuštao vikoristovuvaty kao glavni cilj fizičkog vihovannija najvažnije dostignuće sportske kulture.

Tako, prema podacima iz sociologa, pokazuju da su važniji učenici i studenti koji se bave sportom, zalažući se za svoje želje, učvršćuju organizacijsko-upraviteljske i programsko-metodične nedostatke i nedostatke sporta kao učinkovitog instrumenta za razvoj ličnosti koji podstiče čovjeka, koji ulazi u društveni život.

Ljudi koji su prošli školu sporta su se preispitali, jer im je sport pomogao da steknu vjeru u svoje snage i sposobnosti, ali i da ih lijepo ubrzaju. Sport ići na razumne žrtve za postizanje cilja. Lekcije koje su mladi sportaši naučili na sportskom terenu, onda ajmo zvukom pomoći im u životu. Mnogi sportaši uvjereni su da je sport od njih napravio ljude, izgradivši specijalitet. Uz pomoć sporta ostvaruje se načelo modernog života – „zaštititi se“. Tse znači da postizanje uspjeha u bilo kojoj vrsti aktivnosti leži, prije svega, u obliku posebnih individualnih osobina: ambicije, inicijative, praktičnosti, strpljivosti, volovskih osobina i čvrste procjene svojih sposobnosti. Moguće je uspješno razvijati ovaj kapacitet za nas ispred sportskih aktivnosti. Učinkovitost socijalizacije posebnosti sporta bogata je u tome što ljudi ovladavaju vrijednostima sportske kulture, poput organizacije procesa sportskog vihovanja.

Sport je virus društveno značajnog fenomena, a njegov vrijedan potencijal osigurava napredak razvoja i održivosti i posebnosti. Gledajući na sport kao dio globalne kulture, vidimo tri najvažnije komponente u strukturi vrijednosti joge:

Zahalnokulturno;

Socio-psihološki;

Specifično.

Kulturna komponenta vrijednosti sportske kulture je uspostavljanje društvenih procesa pravnog, ekonomskog, političkog, informacijskog i svjetlosnog polja društvenog prostora.

Socio-psihološka komponenta vrijednosti sportske kulture osigurava se jednakom gipkošću, gipkim mislima, interesima, motivima, vrijednosnim opredjeljenjima ljudi, kao i međusobno jednakim, da je sportista u sferi sporta, tim. sportaš (“trener-sportaš”). d.).

Specifična komponenta vrijednog potencijala sportske kulture očituje se u kvaliteti sporta i zadovoljstvu ljudi tjelesnim blagostanjem, socijalizacijom, formiranjem zdravlja, samoostvarenjem i promicanjem društvenog ugleda, posebnosti, uspješnosti, rušenjem rezultata. Ova skupina vrijednosti savladava se na putu sportskog savršenstva i vihovanja.

Općenito, razvoj vrijednosti sportske kulture manje je moguć za proces organiziranja aktivnosti ljudi u području sporta.

Međutim, od danas se sportom bavi ne više od 10% stanovništva Rusije. Sam Tim, od cijelog svijeta, ne osvaja vrijedne potencijale sportske kulture. Istovremeno, alarmantno je zvučati signal učitelja i sociologa o demografskoj krizi, pojavi nacionalne ideje u ruskom društvu, duhovno i fizički nepovoljnoj zemlji. Na poveznici s tim namještajem, prije rasvjete, postavlja se zadatak oblikovanja životnog specijaliteta. Žitêzdatnost je praćenje ljudi vižiti, ne degradirajući u uvjetima socijalnog i kulturološkog okruženja, što se pojavljuju, otvaraju i vihuju žittêstije u biološkom i socijalnom planu, održavaju individualnost, formiraju sensožitêvi instalacije, samostvrdnjavaju, pronalaze sebe, stvaraju svoje zadatke i mogućnosti smještaja, , rolyachi íí̈ uspješan za život, ne deformira i ne gubi íí̈.

Integralna kvaliteta čovjeka, koja obiluje vrijednostima orijentacija, posebnim stavovima, različitim životnim stilovima, temeljnim znanjima, koja mu omogućuju da uspješno funkcionira i skladno se razvija u društvu, mijenja se. U posebnom kontekstu život se očituje u visokoj razini društvene aktivnosti, usmjerene, promišljene, oblikovane od sebe, očito, prije postavljanja ciljeva posebnog i profesionalnog samoodređenja.

2. TEMELJI ZDRAVOG NAČINA ŽIVOTA.

TJELESNA KULTURA U ZDRAVSTVENOJ SIGURNOSTI

Plan:

2.1. Društveni aspekti zdravlja i zdrav način života

2.2. Chinniki, scho za ubrizgavanje u zdravlje

2.3. Operite takav način života

2.4. Organizacija, promjena i metodika tjelesnog odgoja u zdravstvenoj tjelesnoj kulturi

2.4.1. Opći učinci tjelesnog treninga

2.4.2. Principi tjelesnog treninga

2.4.3. Područje tjelesne kulture mladih i zdravih odraslih osoba

2. 1. Socijalni aspekti zdravlja i zdravog načina života

Među iskonskim ljudskim vrijednostima, primarna društvena i ekonomska politika države, nedvojbeni prioritet zdravlja. Tako je bilo, na primjer, u staroj Grčkoj, kult tijela stvoren je na rangu suverenih zakona, a starospartijska okupacija s fizičkim pravima kažnjavana je (i strogo je kontrolirana od strane države) svim ljudstvima Najvišu razinu njihovog zdravlja, bio sam prepušten desetinama i stotinama godina da koračam po mjerilima bogatstva.

Pionir valeologije I.I. Brekhman je napisao: “Samo zdravlje ljudi može biti glavna “vizit karta” društvene i ekonomske zrelosti, kulture i uspjeha države.” Os zašto se sva prehrambena sigurnost, oblikovanje, očuvanje i zdravstvena njega mogu provući crvenom niti kroz kožu iz aspekata djelovanja države. Očito, važno je ozbiljno planirati, koordinirati, regulirati i druge vrste poslova, štoviše, važno je da je sam rad bio usmjeren prema budućnosti.

Zdravlje se dovodi do univerzalnog, što može biti i materijalni i duhovni aspekt, fenomen. NA. Dobrolyubov, navodeći da bolesti i patološki neslog ne daju ljudima "sposobnost da dobiju svoju ispovijed" i da "donose duhovnu aktivnost".

Za snagu zdravlja i tegobe kože í̈í̈ hulk, pjesma od betonskog materijala viraz se može oprati. Nasampered, možete platiti novčiće za bolesne za ljekoviti list, platiti za ovu likuvannya; Osim toga, bolesti ne vibriraju materijalne vrijednosti (inače, drugi ljudi rade za novu odgovornost), što povećava vrijednost bruto nacionalnog proizvoda. S druge strane, praktičar sustavno brine o svom zdravlju, praveći proizvode puno više od onoga koji ne brine o svom zdravlju.

Pravo građana Rusije na zdravlje potvrđeno je Ustavom Ruske Federacije. Nažalost, imate pravo ne znati svoju pravu potvrdu. Ostvarivanje prava na zdravstvenu zaštitu kroz izradu posebnog sveobuhvatnog programa podrške i zdravstvene zaštite, u kojem slučaju bi se to odredilo područje kože, društveno i gospodarsko područje: obitelji, škole, zdravstvene organizacije, poduzeća , sportske organizacije i države . Alece je zahtijevala novu ideju, promišljanje konceptualnog modela zdravlja uz poboljšanje činjenice da je u formiranje zdrave populacije važno postaviti čimbenike ponašanja: režim rehabilitacije, razmjenu tog načina života. život. Funkcionalna struktura koncepta "način života" su aspekti kao što su radna, društvena, intelektualna (psihološki stav, priroda ružičaste aktivnosti), fizička i medicinska aktivnost. Zato se zdravstveni problemi, za nas, vide društveno, a posebno mijenjaju mišljenje i samo u ostalom crno – medicinsko. U ovom slučaju cikade imaju nisku učestalost bolesti i oštećenja zbog različitih čimbenika (Tablica 1).

stol 1

Rozpodíl faktorív rizika u slučaju raznih bolesti i ozljeda

Nije važno je li loše, što nije u redu s tom bolešću (ali na ...........

Predavanja iz tjelesne kulture. Prva rijeka obrazovanja. Tema 1. Tjelesna kultura strane kulture i stručno osposobljavanje studenata. 1. Potvrda pojma "fizička kultura". Fizička kultura kao društveni fenomen funkcionira kao dio povijesti ljudskog društva. Na taboru razvoja fizičke kulture u suspílství vplyvayut virobnichi vídnosiny ljudi, ekonomskih, političkih i ideoloških oblika borbe, postignuća znanosti, filozofije, misticizma. U tom trenutku fizička kultura možda nema baš dugu povijest, kao društvo, ovaj pojam vino je tek kao devetnaesto stoljeće. Pojam "fizička kultura", kao zajednički pojam "kultura", višeznačan je. Riječ KULTURA značila je prerada, vihovannya, osvita, razvoj, shanuvannya. U posebnoj literaturi, "kultura" se naziva pjesmama vidi, yakí mayut tsíníníí̈ svoobistostí í suspílstva. Međutim, zvuk ne vrišti, što je izraz za rasterećenje pjevanja. Ova dvosmislenost odražava stvarnost osobe (suspilnost) kao stvarnu, pa je moguće kreirati metode nastale u neizvjesnosti, kao i rezultat bogatstva fenomena koji se označava, tako da različita značenja ovog pojma . Iz karakterističnog XIX stoljeća. rozuminnya kultury zagalom kao proces, scho shogo chi vihovannyam be-whom, SAD i Engleska viniklo viraz "fizička kultura". U Rusiji, pojam i formiranje koncepta "fizičke kulture" imaju moćnu povijest. Godine 1899. str. Engleski "Fizički Kultura»preneseno mojim ruskim jezikom kao fizički razvoj, 1908. godine.Kö rper Kultura“- kao i kultura tijela, ljepota je snaga. I tek od 1911 postoje roboti koji koriste ruski izraz "fizička kultura". Na prvoj fazi fizičke kulture u Rusiji, sustav tjelesnih prava postao je mudar, kao da je "ljepota tijela iskrivljena i slomljena". U prošlosti se pojam "fizičke kulture" promatrao sa šireg aspekta. Obuhvaćao je zaštitu zdravlja, režime prehrane, spavanja i odmora, specijalnu i socijalnu higijenu, pobjedu prirodnih čimbenika prirode (sunce, pitka voda), tjelesno pravo i tjelesnu praksu. Ne postoji jedinstveno temeljno shvaćanje tjelesne kulture. U stranoj i stranoj literaturi drugačiji zmist ulaže se u novo: u ukupnost materijalnih i duhovnih vrijednosti, što je postignuće koje pobjeđuje za fizičko usavršavanje ljudi, do djelatnosti, sa stajališta materijalne kulture do nematerijalnih sportskih usluga. 2. Globalno razumijevanje teorije tjelesne kulture. Fizička kultura je presavijena suspílne stvar, kao da nije savršeno odgovara za fizički razvoj, ali vykonuê y ínshí društvene funkcije suspílstva u sferi morala, vihovannya, etike. Nema društvenih, profesionalnih, bioloških, vjekovnih, geografskih kordona. Teorija tjelesne kulture proizlazi iz temeljnih odredbi teorije kulture i temelji se na razumijevanju. Istodobno, mogu postojati specifični pojmovi i koncepti koji odražavaju bit dana, tsili, zavdannya, zmist, kao i sobe, metode i temeljna načela. Golovnym i najočitiji ê razumiju "fizičku kulturu". Kao svojevrsna kultura izvan duboko-socijalnog plana, postoji veliko područje kreativnog djelovanja i stvaranja tjelesne spremnosti ljudi za život (poboljšanje zdravlja, razvoj tjelesne kondicije i ruhovih navičok). U posebnom planu, tjelesna kultura je svijet i način univerzalnog tjelesnog razvoja osobe. Na taj način, tjelesna kultura je ista vrsta kulture, koja je specifičan proces i rezultat ljudske aktivnosti, na poseban način fizičkog blagostanja osobe radi društvenog obov'yazkiva. Struktura tjelesne kulture uključuje komponente kao što su tjelesni odgoj, sport, tjelesna rekreacija (rehabilitacija) i rehabilitacija (rehabilitacija). Smrad je više nego zadovoljan potrebama izvrsnosti i specijalnosti tjelesnog treninga. Tjelesni odgoj je pedagoški proces koji usmjerava formiranje posebnih znanja, učenje i učenje iz razvoja različitih tjelesnih sposobnosti osobe. Kao i prosvjeta općenito, ona je najvažnija i vječna kategorija društvenog života posebnosti i služenja. Specifična svrha i usmjerenost određuju se potrebama podrške kod fizički pripremljenih osoba i uključenih u rasvjetnu aktivnost. Sport - igra zmagalna dijalnost i priprema pred njom; temelje na višim tjelesnim pravima i usmjeravanje na postizanje najboljih rezultata, otkrivanje rezervnih kapaciteta i otkrivanje graničnih jednakosti ljudskog tijela u rukhovoj aktivnosti. Značaj, specijalizacija, usmjeravanje pristupa, vrste i specifičnosti sporta kao dijela tjelesne kulture. Tjelesna rekreacija (rekreacija) - postizanje tjelesnih prava, te razvoj sporta u jednostavnim oblicima za aktivnu rehabilitaciju ljudi, zadovoljstvo procesom, uspon, prijelaz s tradicionalnih aktivnosti na druge aktivnosti. Vaughn postati glavni izbor masovnih oblika tjelesne kulture i rekreacijske aktivnosti. Sanacija motora (rehabilitacija) - svrha usmjeravanja procesa obnove i nadoknade učestalog gubitka daha, zacjeljivanja ozljeda i njihovih posljedica. Proces se provodi na složen način uz posebnu injekciju tjelesnih prava, masažu, vodene i fizioterapijske postupke i druge pogodnosti. Tse vídnovlyuvalna diyalníst. Tjelesni odgoj je vrsta tjelesnog odgoja: razvoj te temeljite obuke i tjelesnih sposobnosti, neophodnih za određenu profesionalnu i sportsku aktivnost. Može se smatrati nekom vrstom općeg treninga stručnjaka (profesionalca) ili sportaša (na primjer, tjelesni trening za gimnastičara). Tjelesni razvoj - proces promjene oblika i funkcija tijela pod utjecajem prirodnih umova (í̈zhí, pratsí, pobutu) ili svrha usmjeravanja odabira posebnih fizičkih prava. Tjelesni razvoj također je rezultat porasta značaja dobrobiti i procesa koji se mogu mjeriti u bilo kojem trenutku sata (eksperimentiranje tijela i dijelova tijela, pokazatelji različitih kapaciteta, funkcionalna sposobnost organa i sustava tijela). Fizički ispravno - ruhi chi díí̈, vikoristovuvani u razvoju fizičkih sposobnosti, unutarnjih organa tužiteljstva i sustava rukhovy novaka. Tse zasíb fizičkog savršenstva, transformacije osobe, njezina biološka, ​​mentalna, intelektualna, emocionalna i društvena bit. Ovo je također metoda fizičkog razvoja osobe. Tjelesno pravo je glavni razlog za sve vrste tjelesne kulture. Fizična doskonalnost - povijesno zumovljeni stupanj zdrave i cjelokupne fizičke sposobnosti, funkcionalnih psihičkih sposobnosti ljudi, koji će zadovoljiti ljudske aktivnosti u određenim uvjetima proizvodnje, vojnih poslova i drugih sfera života društva, koji osiguravaju duge godine visoke razine radne sposobnosti ljudi . Konkretni znakovi i znakovi fizičkog savršenstva označeni su stvarnim motivacijama i umovima života duše na kožnoj povijesnoj pozornici i tako mijenjaju razvoj duše u svijetu. Fizička i funkcionalna podgotovost – rezultat fizičke pripreme, postiže se u ovolodnim pokretima navika i u razvoju fizičkih osobina s jednočasnim povećanjem fizioloških rezervi tijela, območnim povećanjem razine aktivnosti njegovih sustava: srčano-sudinske, dihalne, živčane, endokrinske, travične i vidne. Psihofizička priprema - zdiisnyuêtsya u početnom procesu treninga s putem različitih priljeva na mentalne funkcije, osiguravajući njihovu aktivnost, korekciju i izdržljivost. Na primjer, takva psihička snaga, poput nasmijanosti, ríshuchíst, napoleglivíst na dosegu meti, zdatníst se prilagođava umovima naivne prirode i društvenog okruženja, koji se oštro mijenjaju. U izravnom ugaru, u smislu fizičke i funkcionalne spremnosti, postoji i stabilnost poštovanja, predaha, pamćenja, izgradnje do logičke misli i analize. Motorna aktivnost jedna je od obveznih sastavnica zdravog života. Vježbam u sustavnoj, održivoj dobi, stat, postat ću zdrav i zainteresiran, pobjednički i raznolik, između ostalog, baviti se tjelesnom kulturom i sportom za sigurnost života ljudskog tijela. Profesionalno usmjeravanje tjelesnog odgoja temelj je ostvarivanja dobrobiti tjelesne kulture i sporta za osposobljavanje do visokoproduktivnog i praktičnog rada uz pomoć pjevačke struke tjelesne kulture uz poboljšanje obilježja odabranog zanimanja, što pomaže kako bi se osigurala sigurnost polaznika.

3. Meta, zavdannya taj oblik organizacije tjelesnog odgoja.

4. Skladište za zdrav način života studenta.

1. Sažetak iz fizičke kulture Tema: „Samokontrola za sat vremena za preuzimanje tjelesnih prava. Oblici samodostatnosti koje treba uzeti"

   sažetak

   Tjelesna kultura je nevidljivi dio čovjekovog života. Vaughn posuđuje važno mjesto od učenih, robotskih ljudi. Zanimanje tjelesnim pravima igra značajnu ulogu u praksi članova suda, samo poznavanje

2. Program rada discipline tjelesni odgoj

   Program rada

   Program rada sastavljen je na temelju Suverenog standarda rasvjete za visoko stručno obrazovanje i obrazovnog programa discipline "Fizička kultura" Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije,

3. Tjelesna kultura, zdravstvena zaštita i obrazovanje / Zbornik radova Sveruske znanstveno-praktične konferencije u spomen V. S. Pirusskog

   Dokument

   Tjelesna kultura, zdravstvena zaštita i obrazovanje / Materijali Sveruske znanstveno-praktične konferencije u spomen V. S. Pirusskog. - Tomsk, Tomsk State University, 2009.

4. Radni početni program iz tjelesnog odgoja za specijalnost 040400 stomatologija

   Program rada

   Disciplina fizičke kulture razvijena je u obsyasi 408 godina predavanja (26 godina), praktičnih zanimanja (245 godina) i samostalnih zanimanja (137 godina).

5. Naziv discipline "Fizička kultura" (1)

   Program rada

   Metoda tjelesnog razvoja učenika je formiranje tjelesne kulture specijalnosti i izgradnja sposobnosti izravnog privlačenja različitih dobrobiti tjelesne kulture, sporta i turizma za očuvanje i poboljšanje zdravlja,

© Međuregionalna akademija za sigurnost i život, 2015

© N. Y. Vêtkov, 2015

* * *

Tema 1. Tjelesna kultura i sport kao društveni fenomen dobrobiti

4. Vrijednosti tjelesne kulture

5. Tjelesna kultura učenika

1. Tjelesna kultura i sport su skladišta globalne kulture industrije

Rascjep kulture dobrobiti šireg svijeta korak je u razvoju, usponu tog postignuća individualne ljudske zdibnosti. život, što označava mogućnost ovladavanja svim ostalim vrijednostima.

Tjelesna kultura i sport su samostalna vrsta aktivnosti, čije je značenje raznolikije u razvoju suspílstva, smrad je opjevan raspjevanim ulivom na glavninu virobnitstva, oblikovanje ljudi kao posebnost, u razvoju od suspílnog vídnosina.

Tjelesna kultura- Dio globalne kulture sspílstva, usmjeren na poboljšanje tog unapređenja zdravlja. Postoji pobjednička društvena funkcija - vihovannia univerzalno i skladno razvijena posebnost.

U ovom satu dolazi do uspona tjelesne kulture kao gipke i individualne vrijednosti, koja omogućuje formiranje novih trendova u razvoju gipke ideje i posebnih motivacija do ovladavanja vrijednostima tjelesne kulture od strane svih i kože.

Još u daleku prošlost zanimanja s tjelesnim pravima postala su dio entuzijasta, sportaša i sportaša, te postaju sve potrebnija skladišna prosvjeta i zdrav način života ljudi s kožom. Jedna od glavnih zadaća civiliziranog života je promicanje svakodnevnog životnog režima aktivne radne aktivnosti. Najvažniji motiv ove vježbe je povećanje otpornosti tijela na razne neprijateljske umove starog svijeta, očuvanje zdravlja, aktivno vježbanje i razvoj kroničnih patologija.

Metoyu tjelesna kultura i sport, kao i proširenje raspona maksimalno ograničavajućih mogućnosti za tijelo zdravih ljudi za spašavanje stabilnog života i izgradnja do kraja ekstremnih čimbenika, koji su povezani s raspjevanim umom rada, te gipkosti života ljudi.

Stremki progres proizvodnje, smanjenje časti fizičke radne snage u pogonu, značajne intelektualne, emocionalne i psihičke naprezanja u uvjetima oštrog smanjenja fizičke aktivnosti ove glavne u prethodnim točkama regulacije stanja – čovjekove strukture tijela, ogolili s usijom gosta i tjelesnom kulturom stanovništva.

Život je pokazao da se u proces fizičke degradacije čovjeka načelno nije moguće uključiti. Smrad može u najkraćem vremenu povećati yogo, vryatuvat one koje još uvijek možete vryatuvat.

Moderna teza o potrebi zaštite prirode sada se može nadopuniti pozivom na zaštitu prirode samih ljudi (V.K. Balsevich, 1986). Veći dio cijelog svijeta vvazhayut razvoj razvoja zdravlja i sustavne tjelesne aktivnosti za dug život.

Svijest o ulozi tjelesne kulture u životu i potiskivanju dobivala je zamah do kraja desetljeća. Poticaj za ovu vrijednost fizičke kulture kao čimbenika savršenstva prirode osobe, kao elementa kompenzacije za neravnotežu potrebne opsesije koja se razvija, i kao kvaliteta rukhovoí̈ aktivnosti s jedne strane, i stvarne tjelesne aktivnost u svakodnevnom životu – s druge strane.

Iza snage naroda sport visi jedno od središnjih mjesta u kulturnom životu društva. Kao jedna od sfera društvenog djelovanja naše nadmoći, tjelesna kultura i sport važna su sredstva za obogaćivanje ruske kulture. U naše dane, tjelesna kultura i sport okrunjeni su velikom popularnošću. Informacije o sportskim rekordima i rezultatima najvećih međunarodnih sportskih događaja nalaze se diljem svijeta. Svjetski tisak ide do najviših epiteta kada se opisuje fizička kultura i sport: „Sport je fenomen 20. stoljeća“, „Fizička kultura je neizostavan element sustava vrijednosti moderne kulture“, „Sport je ogledalo života” samo.

Tjelesna kultura i sport donose više poštovanja sociolozima, liječnicima, povjesničarima, učiteljima, filozofima i fahivcima drugih znanosti o sportu, pišu članke, knjige, pripisuju joj se predstave i filmovi. Sve nije samo zadana moda, već odraz tog mjeseca u životu suvremenog društva, kao da je tjelesna kultura i sport preuzeo od nekog drugog.

Uz motivaciju, jednaku tjelesnom kulturološkom osvjetljenju i ukupnoj količini akumuliranog znanja, povezuje se s onim pod izravnim utjecajem tjelesne aktivnosti kože. Glavna dodanki biti kao posebna kulturna vrijednost je kvaliteta organizacije, sustavnost, pogodna za potrebe tjelesnog odgoja, primjerenost da postane organizam, vik, jednak tjelesnom treningu.

Takav rang, FISHICHICISHIC Aktivno ljudi koji su spoznali potencijal FISHICH CHUSTROW-a, izgrađuje se prema nedaćama vlastite prirode na osnovama vicoristana, kojim se ovladava suspenzijom, tehnologijom Materijalnih sustava Života.

2. Globalno razumijevanje teorije tjelesne kulture

Fizička kultura je presavijena suspílne stvar, kao da nije savršeno odgovara za fizički razvoj, ali vykonuê y ínshí društvene funkcije suspílstva u sferi morala, vihovannya, etike. Nema društvenih, profesionalnih, bioloških, vjekovnih, geografskih kordona.

Teorija tjelesne kulture proizlazi iz temeljnih odredbi teorije kulture i temelji se na razumijevanju. Istodobno, mogu postojati specifični pojmovi i koncepti koji odražavaju bit dana, tsili, zavdannya, zmist, kao i sobe, metode i temeljna načela.

Golovnym i najočitiji ê razumiju "fizičku kulturu". Kao svojevrsna kultura izvan globalnog društvenog plana, postoji široko područje kreativnog djelovanja i stvaranja tjelesne spremnosti ljudi za život (poboljšanje zdravlja, razvoj tjelesne kondicije i ruhovyh novaka). U posebnom planu, tjelesna kultura je svijet i način univerzalnog tjelesnog razvoja osobe.

na takav način, tjelesna kultura- Tse vrsta kulture, koja je specifičan proces i rezultat ljudske aktivnosti, zasíb í sposíb í sposíb písíb spososkonalennya lyudina vykonannya sotsíal'nyh obov'yazkív.

NA struktura tjelesne kulture uključuje komponente kao što su tjelesni odgoj, sport, tjelesna rekreacija (rehabilitacija) i osnovna rehabilitacija (rehabilitacija). Smrad je više nego zadovoljan potrebama izvrsnosti i specijalnosti tjelesnog treninga.

Fizička rasvjeta- pedagoški proces koji usmjerava formiranje posebnih znanja, učenje i razvijanje različitih tjelesnih sposobnosti osobe. Kao i prosvjeta općenito, ona je najvažnija i vječna kategorija društvenog života posebnosti i služenja. Specifična svrha i usmjerenost određuju se potrebama podrške kod fizički pripremljenih osoba i uključenih u rasvjetnu aktivnost.

Sport- igra zmagalna dijalnost i priprema pred nju; temelje na višim tjelesnim pravima i usmjeravanje na postizanje najboljih rezultata, otkrivanje rezervnih kapaciteta i otkrivanje graničnih jednakosti ljudskog tijela u rukhovoj aktivnosti. Značaj, specijalizacija, usmjeravanje pristupa, vrste i specifičnosti sporta kao dijela tjelesne kulture.

Fizička rekreacija (Vidpochinok)- Ostvarivanje tjelesnih prava, kao i bavljenje sportom u jednostavnijim oblicima za aktivni oporavak ljudi, zadovoljstvo procesom, rozvagi, prelazak s najvažnijih aktivnosti na druge. Vaughn postati glavni izbor masovnih oblika tjelesne kulture i rekreacijske aktivnosti.

Sanacija motora (inovacija)- Svrha usmjeravanja procesa sanacije ili nadoknade čestih ili privremenih ozljeda, liječenje ozljeda i njihova nasljeđa. Proces se provodi na složen način uz posebnu injekciju tjelesnih prava, masažu, vodene i fizioterapijske postupke i druge pogodnosti. Tse vídnovlyuvalna diyalníst.

Fizički trening- vrsta tjelesnog treninga: razvoj te temeljito ruhovyh navichka i fizičkih snaga, potrebnih za određenu profesionalnu i sportsku aktivnost. Može se smatrati nekom vrstom općeg treninga stručnjaka (profesionalca) ili sportaša (na primjer, tjelesni trening za gimnastičara).

Tjelesni razvoj- proces promjene oblika i funkcija tijela pod utjecajem prirodnih umova (zhí, pratsí, pobutu) ili cilj usmjeravanja odabira posebnih tjelesnih prava. Tjelesni razvoj također je rezultat priljeva značajnih dobrobiti i procesa koji se mogu mjeriti u bilo kojem trenutku sata (određivanje tijela i drugih dijelova, pokazatelji različitih kapaciteta, funkcionalna sposobnost organa i sustava tijela).

Fizički ispravno- ruhi ili díí̈, koji se koriste za razvoj tjelesnih sposobnosti, unutarnjih organa i sustava rukhovy navichok. Tse zasíb fizičkog savršenstva, transformacije osobe, njezina biološka, ​​mentalna, intelektualna, emocionalna i društvena bit. Ovo je također metoda fizičkog razvoja osobe. Tjelesno pravo je glavni razlog za sve vrste tjelesne kulture.

Fizičko savršenstvo- Govorio sam u zumani, on je zdrav, to je sve - skica zdravlja vlakana, funkcionalni će postati onaj psihički sramotni ljudi, vimyalovi ljudi u sunčanim žarovima Vobritnice i ljudi iz ljudi od ljudi koji traže životopis, Konkretni znakovi i znakovi fizičkog savršenstva označeni su stvarnim motivacijama i umovima života duše na kožnoj povijesnoj pozornici i tako mijenjaju razvoj duše u svijetu.

Fizička i funkcionalna priprema-Rezultat fizchikova, ponovnog prosvjetljenja bruto božikovine navichy navikhi, u utičnicama vlakana, mi smo jedno na mjestu s fiziološkim rezervama za organizam, osoperima okretanja jodimenzionalnih sustava: cervino-Sudino, nervozan, nervozan, nervozan, nervozan, nervozan, nervozan, nervozan, nervozan, nervozan, nervozan i nervozan

Psihofizička priprema– utječu na proces početne obuke širokim spektrom utjecaja na mentalne funkcije, osiguravajući vašu aktivnost, korekciju i izdržljivost. Na primjer, takva psihička snaga, poput nasmijanosti, ríshuchíst, napoleglivíst na dosegu meti, zdatníst se prilagođava umovima naivne prirode i društvenog okruženja, koji se oštro mijenjaju. U izravnom ugaru, u smislu fizičke i funkcionalne spremnosti, postoji i stabilnost poštovanja, predaha, pamćenja, izgradnje do logičke misli i analize.

Rukhova djelatnost– ê jedna od obov'yazykovyh komponenti zdravog načina života. Vježbam u sustavnoj, održivoj dobi, stat, postat ću zdrav i zainteresiran, pobjednički i raznolik, između ostalog, baviti se tjelesnom kulturom i sportom za sigurnost života ljudskog tijela.

Profesionalno ravnanje tjelesne kondicije– cilj osvajanja postignuća fizičke kulture i sporta za osposobljavanje u visokoproduktivnu i visokoproduktivnu praksu uz pomoć pjevačke profesije tjelesnog razvoja i usavršavanja specijalnosti struke, čime se osigurava sigurnost visoka praktičnost stručnjaka.

3. Tjelesna kultura posebnih

Motivacijsko-vrijednostna komponenta (MCC)

MCC aktivira aktivno pozitivnu emocionalnu postavku u tjelesnu sformiranu potrebu za njezinim, sustavnim interesima znanja, motivima i uvjerenjem, organizuju i usmjeravaju volovne potrepštine, poznavanje i praktičnu djelatnost s ovim razvojem fizičke kulture, nacijelnost na zdrav način života, fizičko usavršavanje.

Raspon posebnosti u području fizičke kulture određen je znanjem:

teorijski - klevetati povijest razvoja fizičke kulture, pravilnost rada ljudskog tijela u ruhovíy diyalnosti i vikonannya rukhovyh diy, fizičko samousavršavanje i samousavršavanje.

metodički- Osigurati mogućnost da se pogleda na pitanje: „Kako steći teoretsko znanje u praksi, kako samopoučavati, samorazvijati se, samousavršavati se u području tjelesne kulture?“

Praktično - davati lekcije, kako učinkovito osvojiti to chi ínsha fizičko pravo, rukhovu diyu.

Znanje– nužno samoprepoznavanje posebnih procesa tjelesne i športske aktivnosti. Poznavanje sebe pomaže u znanju o drugima i kod ideala, raspravljati o onima koji su bolji za pojedinca, a koji su jači, niži za druge i kako potvrditi ideal.

pomirenje - utvrditi izravnost ocjenjivanja i sagledavanje posebnosti u sferi tjelesne kulture, potaknuti aktivnost, postaju principi ovakvog ponašanja. Smrad odražava učenikove misli i daje im poseban značaj i izravnost.

Potreba za tjelesnom kulturom glava spontana je ona regulirajuća sila posebnog ponašanja. Tse potreba za kretanjem i fizičkim ambicijama; cijepanje; kontakti i držanje besplatnog sata u broju prijatelja; u igrama, rozvaga, vídpochinku i emotsíyníy razryadtsí; na samopouzdanim, zmítsnenní pozicijama svog "ja"; u poznatosti, u estetskom skladu, poboljšanoj kvaliteti tjelesne kulture i sporta za uzimanje, udobnost i drugo.

Zadovoljstvo potrebama popraćeno je pozitivnim emocijama (radost, sreća); nezadovoljstvo potrebama – negativne emocije (urlanje, razočaranje, zbunjenost).

Na temelju potreba FC vinikaê sustav motiva:

Dosegnite fizičko savršenstvo;

Prijateljska solidarnost, koju diktiraju bazhanniami, ali u isto vrijeme od prijatelja, surađuju, vježbaju s njima;

Biljka, pov'yazaní z nebhídnístyu vídvíduvat zanyatya z FC, vykonuvati vomogi nachalnoí̈ program;

Supernice, koja karakterizira pragnennya viđena, potvrditi se u vašoj sredini, steći autoritet, podići svoj prestiž, biti prvi, postići veliki uspjeh;

Nasleduvannya, pragnennya buti slični onima koji su dosegli pjevačke uspjehe fizičke kulture i sportske aktivnosti, ili može biti posebno tako, da perevaga, vrijeme je za sat vremena;

Sport, što znači vježbanje za postizanje značajnijih rezultata;

Proceduralni se u nekom pogledu ne bavi toliko rezultatima aktivnosti, već samim procesom;

Ígroviy, što je način rozvagi, oporavka, ublažavanja napetosti živaca;

Udobnost, koja označava potrebu da se brine o fizičkim pravima u ugodnim, udobnim umovima.

Interesi - poticati učenike na bavljenje tjelesnim odgojem i sportom. Struktura interesa podijeljena je na emocionalne, kognitivne i bihevioralne komponente.

Emotivan - osoba je potpuno ob'êktu chi aktivnost vídchuvaê da li je to gotovo kao (zadovoljstvo, zadovoljstvo, količina potrošnje, procjena posebnog značaja, zadovoljstvo fizičkim "ja" i drugi.).

Píznavalny - zbog priznavanja autoriteta predmeta, do razumijevanja njegove vezanosti za zadovoljenje potreba. Do tada je potrebno tražiti i prikupiti novac, potrebno je zadovoljstvo (potreba promjene potrebe za bavljenjem tjelesnom kulturom i sportom, osvještavanje individualne potrebe za bavljenjem, pjevačkim znanjem, vježbanjem znanja i drugi.).

Bihevioralni – odražavaju motive i svrhu aktivnosti, racionalne načine zadovoljavanja potrošnje.

Interesi - krivnju na temelju ovih motiva i ciljeva tjelesnih i sportskih aktivnosti, kako se pojavljuju:

Zadovoljni procesom za preuzimanje (dinamičnost, emocije, novost, svestranost, inteligencija, itd.);

Zaokupiti se rezultatima (donijeti nova znanja, smanjiti tu naviku, očarati raznim ruhovyh diyami, isprobati sami, poboljšati rezultate i druge);

Mogućnost zauzimanja (tjelesno usavršavanje i razvoj sklada, razvoj posebnih kvaliteta, poboljšanje zdravlja, promicanje sportskih kvalifikacija i drugo).

Ako osoba nema pjevačke ciljeve za tjelesnu kulturu i sport, onda ne pokazuje interes za nju.

Vidnosini - postavljaju predmetnu orijentaciju, označavaju društveni i poseban značaj tjelesne kulture u životu.

Aktivan - pozitivan– jasno izražena tjelesna i sportska motivacija i ciljevi, duboka motiviranost, jasnoća ciljeva, stabilnost interesa, redovitost zauzimanja, sudjelovanje u zmagannyah, aktivnost i inicijativa u organizaciji i provedbi tjelesnih i zdravstvenih posjeta.

Pasivno-pozitivno- raspršenost motiva, nejasnoća i nedorečenost ciljeva, amorfnost i nedosljednost interesa, epizodna sudbina u tjelesnim i sportskim posjetima.

Ravnodušni– baiduzhíst i baiduzhíst, tsílí í interesi za f_kulturno-sportsku aktivnost tijekom dana.

Pasivno-negativno- Vezan s priloženim negativizmom za FC.

Aktivno-negativno- pojaviti na vídkritíy vorozhostí, vídvertomu potporu zapošljavanjem fizičkim pravima, kao što je takav osíb nema vrijednosti.

Voloví zusillya - reguliraju ponašanje i diyalníst posebno dok se ne postave ciljevi, donesu odluke, vođeni razumom, moralnim osjećajima, moralnim pomirenjem. Tjelesna kultura i sport razvija volju: asertivnost na dohvat metija, samokontrolu, upornost, spokoj (ozbiljnost), hrabrost, inicijativu.

Jednako pokazati FC specijalnost

Na temelju kriterija utvrđuje se broj jednakih za očitovanje tjelesne kulture i posebnosti:

Prednji ríven– studenti imaju svakodnevne potrebe za životnom aktivnošću, znanje se pokazuje na razini poznavanja osnovnog gradiva, povezanosti tjelesne kulture s formiranjem pojedinca budućeg specijalista i procesom stručnog usavršavanja. Na početnoj nastavi učenici su pasivni, sfera držanja je početna aktivnost.

Nazivni ríven– karakteriziraju indiferentni stavovi učenika prema tjelesnoj kulturi. Poznavanje okoline, nesustavno. Osjeća da se manje brine za zdraviji, često i tjelesni razvoj. U postslavenskom razdoblju takvi učenici ne pokazuju inicijative u rombama o svom zdravlju, tjelesnom stanju.

Potencijal rascijepljen– priznanje napredovanja učenika u tjelesnu kulturu metodom samorazvoja i profesionalnog djelovanja. Smrad može biti potrebno znanje, pomirenje, praktična znanja i vještine koje omogućuju kompetentno vikonate različite fizičke kulture i sportske aktivnosti pod kontrolom, da savjetodavna pomoć učitelja i dosvídchenih drugova. Nakon završetka dana pokazuju tjelesnu i sportsku aktivnost, manje od pijuckanja u prijateljskoj sredini.

Creative Riven- moćni studenti, preispitajmo važnost i nužnost pobjedničke tjelesne kulture za razvoj i ostvarivanje mogućnosti posebnosti. Za studente je bitno osnovno poznavanje tjelesne kulture, smrad kreativnosti promiče tjelesnu kulturu u profesionalnoj djelatnosti, u obiteljskom životu. Nakon završetka, smrad će pokazati inicijativu samodostatnosti u bogatim sferama života.

Zdrav način života.- kompleks znanstveno utemeljenih sanitarnih i higijenskih standarda, usmjerenih na spašavanje i poboljšanje zdravlja, osiguravanje visoke razine praktičnosti, postizanje aktivnog dovgolittya.

Zdrav način života može postati glavni pokretač prevencije bolesti, očuvanja i poboljšanja zdravlja napretkom.

Zdravlje i zdrav način života - tse međusobno povezane i obostrano korisne kategorije. Zdrav način života sastoji se od zajedničkih elemenata od kojih se najvažniji mogu uključiti:

• Pokretnik, koji uključuje sve druge vrste tjelesne aktivnosti (tjelesni odgoj, hodanje, sportski trening).
• Sakupite tijelo.
• Racionalna prehrana.
• Posebna, topla higijena.
• Prilagodba novom prirodnom i društvenom okruženju.

Predavanje 2. Razumijevanje zarazne bolesti

Zarazne bolesti nastaju bolestima koje se sa zaraženog organizma prenose na zdrav, a sa zaraženog organizma na masovnu (epidemijsku) ekspanziju (bakterije, virusi, gljive). Razlog krivnje za zaraznu bolest je prodiranje patogenog mikroorganizma u organizam domaćina osobe.

Obov'yazkoví na umu epidemiološki proces:

1. Džerelo infekcija.
2. Mehanizam prijenosa infekcije.
3. Spontanost ljudi je bolesna.

Kod svih zaraznih bolesti u trenutku zaraze, prije nego se pojave prvi vidljivi znakovi bolesti, prođe sat pjesme, period inkubacije, dugo vremena, svaka osoba ostaje sa zdravom bolešću (trivalitet od više godina do više mjeseci) .

Imunitet- Otpornost tijela na širenje mikroba koji uzrokuju bolesti.

odvojeno:

• Urođeni imunitet - otpornost na pjevačke bolesti u narodu.
• Nabutiy immunitet - okrivljuje se nakon bolesti u blažoj formi ili stvara dio po dio nakon cijepanja.

Kada se utvrdi činjenica zaraze, uspostavlja se karantena.

Karantena je kompleks režima sanitarnih protuepidemijskih posjeta usmjerenih na sprječavanje širenja zaraznih bolesti.

Predavanje 3

Pod snagom osobe, izgradnja tijela budi se na oslonac starog oslonca za suprotstavljene sile. Za prvu osobu nije ispravno davati brzi poticaj neuništivom objektu, a za drugu osobu je važnije zaštititi (očuvati) vlastito tijelo od vanjskog položaja, ulijevajući se u nove vanjske sile; tako snažan, kao drugačiji ovnišni vply, udarac supermana u kutiju, ili vaga tijela tijela, pravo na vodoravnoj traci. Razríznyayut apsolutna da vídnosnu sila.

• Apsolutna moć- Tse snaga, kao osoba se manifestira u takvom ruskom bez urakhuvannya vag tijela.
• Vídnosna sila- Tse vrijednost sile, koja pada na 1 kg. tijelo ljudskog bića.
• Apsolutnu snagu karakterizira granična vaga, kakvu osoba može podići.
• Vídnosna sila vymíryuêtsya vímíru vír vír vídnosnja absolutí̈ sily do vagi lyudiny.
• Apsolutna snaga povećanja vaga osobe se povećava, ali se vizualno mijenja. Tse tim, scho zbílshennyam rozmírív tíla ljudsko tijelo vaga raste u većim omjerima, niža m'yazova sila.

• Povyazaní íz zvníshním podrška (veliki i sl.)
• Pov'yazaní zí zbílshennyam travností vlasnogo tíla (vídzhim, pres).

Predavanje 4

Vitrivalnost- izgradnja osobe koja će osvojiti robota bez smanjenja njegove učinkovitosti, bez obzira na bol koju krivite.

Razríznyayut vitrivalíst zagalnu i poseban. Zagalna vitrivalnost - izgradnja osobe je beznačajan sat da se pridobije da li se radi o fizičkom robotu, koji uvlači veći dio tjelesnog m’yaziv tijela i pozitivno se ulijeva u njen prof. desno.

Pokazatelj globalne živahnosti je trivijalnost standardnog rada pod satom ublažavanja napetosti bez smanjenja intenziteta. Za vihovannya zagalnoy vitrivalnosti vikoristovuyutsya desno, karakteristični znakovi takvog ê:

• Tamo je aktivan rad svih velikana...
• Prednosti kiselinske energetske sigurnosti m'yazovoi robota.
• Trivala robot preko 10 hwilina.
• Pomírno veliki intenzitet chi prekretnice.

Za pobjedu nad pobjedom koriste se trivalij veliki, hodanje na skijama, vožnja biciklom i plivanje.

Predavanje 5

Postava- Poza osobe, kao da nije impresionirano stajati. Na shirshomu sensi pod postavoi, zvichne logor tijela bio je za sat vremena stajanja, sjedenja za hodanje. Položaj se smatra ispravnim, kao da je glava podignuta, prsa su proširena, ramena su na istoj razini. Kada se ošteti, stavite funkciju dišnog sustava da se uništi, možete okriviti kratkovidost i bolest grebena.

Stavite pravo nabutty - ce trivaliy proces. Temelj prevencije oštećenja staviti obov'yazkove trenuvannya organizam. Najučinkovitije i statično pravo. Smrad je kriv za obov'yazkovo psovanje na dinamičke.

Završite učinkovito m'yazovy steznik zmítsnyuêtsya píd sat vremena uzeti u bazenu; poslušno plivaju i imaju pravo plivati ​​u blizini vode 30 - 45 whilina 3, 4 puta dnevno.

Bazhano plivajte prsno ili na leđima, istovremeno tjerajući udarce dviju ruku.

Predavanje 6

Ísnuyu 3 legende o rođenju olimpijskih planina:

1. Vezano u ime Herkula.
2. Vezan od starogrčkog kralja Pelonosa (koža 4 roki vín sveta).
3. Z 884 str. PRIJE KRISTA car Ifit kože chotiri rocky virishiv provesti Olimpijske igre na vshanuvannya svetog rođenja. Važno je da je ova verzija najbliža istini.

Olimpija je mjesto gdje se održavaju Olimpijske igre u blizini antičke Grčke. Olimpija je dugogodišnje grčko naselje, roztashovane na bajkovitoj regiji Elidi, isto kao u umjetničkoj i popularnoj književnosti, mjesto održano igor pomilkovo pov'yazane s girskim masivom na blagdan Grčke, kao, zvangídno z mífologiya. Preživjeli su nagrađeni maslinovim uljem. Od 1706. godine počela se paliti olimpijska vatra.

U prvih trinaest utakmica Grci su imali manje šanse za pobjedu na velikoj pozornici u 1. etapi i na udaljenosti od 192,27 metara. Trkači su startali od mramornih ploča, na kojima su se zakopavale boce za prste. Počevši od petnaest godina, pet godina je uvedeno na fazama 8, 10, 12, 24 (od 1706. pr. Kr. petoboj je uključen u program godina, od 632 maloljetnika dopušteno je štrajkati, uvedene su borbe šakama).

Glavne vrste magije:

• Bacanje diska (promjer 17 do 32 cm, težina 1,5 - 6,5 kg), tehnika je dosta moderna.
• Šišanje u dožini:
  • Čvrsto zamotajte.
  • Pobjedama glazbene pratnje.
• hrvanje
  • Stojeći (3 puta staviti na pijesak).
  • Niže do mogućeg kraja.
• Otpis (popis stabala u svrhu ljudi, jesti za svrhu).
• P'yatiborstvo (stribok, bacanje diska, veliko, otpisno bacanje, hrvanje).
• Pankration je dugogodišnji grčki sport koji nakon hrvanja i šaka (nisu nosili rukavice).
• Borba šakama - na vídminu víd sata, buv obmezhen u satu.
• Kínne zmagannya - vožnja na kočijama.
• Pucanje iz luka.
• Ograđivanje (navedeno i odbijeno).
• Paljenje baklji na svečanom otvorenju
• Gimnastika

Olimpijada Trival 5 dana. Prve 24 olimpijade trajale su jedan dan.

• 1. dan - vídkrittya (sve kao odjednom) + žrtva.
• 2. dan - zmagannya mladosti.
• 3. dan - zmagannya zrele s uxih vrsta.
• 4. dan - magija na kočijama.
• 5. dan - vyznachennya peremozhtsya, nagrađivanje, zatvaranje.

Program Olimpijskih igara nije bio stabilan. U različito vrijeme mijenjao se broj sati i vid zmagana. Tako se mijenjao tijekom dana, ali se dizajn grada nije nimalo promijenio.

Predavanje 7. Oživljavanje olimpijskih planina

Početkom XVIII stoljeća. sport je oduzeo Europi globalno priznanje i viniclo pragnennya organizirana slično kao na olimpijskim planinama.

23 crva 1894 - Pariz je izabrao komisiju za obnovu Olimpijskih igara i postao generalni direktor Barona P'er de Coubertina. Tada se MOO oblikovao, autoritativni i neovisni građani različitih zemalja. Odlukom MOO-a prve Olimpijske igre održane su 1. travnja 1896. u blizini glavnog grada Grčke na stadionu Panathenaic. Tijekom stoljeća povijesti, olimpijski sport prošao je sklopivi put razvoja i još nije stekao popularnost i moć odjednom u razmjerima. Stoga će analiza olimpijskog pokreta modernosti zahtijevati jasnu periodizaciju.

Razni povjesničari i sociolozi trebali bi promicati razvoj tog razdoblja u smislu mandata predsjednika MOO-a ili se usredotočiti na ulogu olimpijskog pokreta u životu svjetovnog prosperiteta. Za takav pristup dolazi periodizacija olimpijskih planina modernosti:

• 1. razdoblje: igre 1. - 5. olimpijade 1896. - 1912.
• 2. razdoblje: Igre 7. - 14. olimpijade 1820. - 1948.
• 3. razdoblje: Igre 15. - 24. olimpijade 1952. - 1988.
• 4. razdoblje: Igre 25. i nadolazeće olimpijade 1992. godine.

Pogled na sadašnje olimpijske planine u Ateni 1896 Olimpijada je danas jedan od najvećih događaja na svijetu. Sadašnji olimpijski pokret upao je u olimpijade starih principa i ideala. Igorov moto postao je poziv sportaša u svijetu: Veći, veći, jači. Od 1920. uključeni u amblem Olimpijade.

Predavanje 8. Studentski sport, organizacija joge

1. Dostupnost i mogućnost bavljenja sportom u dobi obov'yazkovyh uzeti iz discipline fizičke kulture.
2. Mogućnost slobodnog bavljenja sportom na visokoškolskim ustanovama, samostalno odvajanje sat vremena na sveučilišnim sportskim sekcijama.
3. Mogućnost sustavnog sudjelovanja u studentskim sportskim natjecanjima na pristupačnoj razini.

Cijeli sustav omogućuje praktički zdravom studentu da se međusobno upozna, a potom odabere sport za redovito vježbanje.

Sportski zmagan sustav

Prednosti za studente u učionici:

• Prvi put u studijskim grupama.
• Na prvom tečaju.
• Do prvih fakulteta.
• Držim se.

• Drug zustríchí mízh okremi vishi.
• Prvenstvo Međunarodne federacije sveučilišnih sportova.
• Sveučilište.

Sportski trening se izvodi u osnovnoj sportskoj ustanovi, gdje su osigurani tjelesno najspremniji učenici. Da bi bili osigurani do kraja godine, nije dovoljna posebna studentska plaća. Za bavljenje sportom potrebna vam je dobra sportska priprema ili talent. Tse z tim, da se pred studenta sportskog odjela stavlja zadatak promocije sporta. kvalifikacije i redovito sudjelovanje u sportskim objektima.

Predavanje 9

Prepoznavanje tegoba i invalida može pomoći uz pomoć različitih metoda liječenja, tradicionalnih i netradicionalnih. Donedavno, pod pojmom tradicionalnih metoda, postoji opasnost od stagnacije kiselog meda. zabív da metode oživljavanja zdravlja, prije koje je ležala medicinska terapija, operativno vtruchannya, likuvalna fizička kultura samo.

Zovu se netradicionalne metode tradicionalne medicine, kao što su fito-, refleksoterapija, manualna terapija, joga, bioenergetsko liječenje.

Međutim, za umove ranog opravdanja netradicionalnih metoda slavlja, to je jednako medu. Počele su se nazivati ​​metodama tradicionalne medicine. Naravno, da nisu svi ljudi vjeruju metodama narodne medicine, prote í̈hnya efektivníst podtverdzhuêê protyaho bogata stoljeća.

Njihova injekcija se zbraja nizom niskih čimbenika:

1. Aktivacija imunološkog sustava tijela (to je zbog prisutnosti pritiska glave i akupresurne masaže). Sljedeći odredite, još meda. lijekovi koji mijenjaju funkciju imunološkog sustava (antibiotici)
2. Refleksni učinak na središnji živčani sustav, kada dolazi do ponovnog buđenja šupljine koja uzrokuje bolest na zdravom području središnjeg živčanog sustava.
3. Mogućnost njihovog zagušenja u bilo kojoj situaciji (većina ne utječe na predliječenje steriliteta).
4. Značajno je da je veća vjerojatnost da će se zaglaviti zbog manifestacije alergijskih reakcija.

Zastosuvannya metode narodne medicine učinkovito, za nas, ispred toga, nakon ubrizgavanja u nečiju depresiju, bit ćete izravno na uzrok bolesti, tada se lijekovi u osnovi ubrizgavaju sustavno, znajući da je manje bolno, inače će se pokazati .

Djela iz metoda narodne medicine mogu se uspješno usaditi u svijest ljudi kod kuće, bez posebne medicinske obuke.

Učestalost nuspojava u slučaju ovih epizoda čak je mala, nije lako zaboraviti da je u vrijeme bolesti potrebno konzultirati liječnika.

Predavanje 10. Klasifikacija fizičkih prava

Najopsežnija je klasifikacija tjelesnih prava prema njihovim najvažnijim ovlastima na fizičku snagu.

1. Fizički izgled s pravom karakterizira maksimalni intenzitet napora (sprint, dizanje teških tereta, atletika).
2. Vidite, točno je da je najvažnija manifestacija vitrivalnosti u Rusiji ciklične prirode (velike na srednjim i dugim stazama, plivanje, veslanje, skijaške utrke).
3. Vidite, ispravno je da trebate pokazati dobro koordinirane zdíbnosti za umove strogo reguliranog programa revolucija (gimnastika, umjetničko klizanje, šišanje uz vodu).
4. Vidite desno, scho zahtijevaju složenu manifestaciju fizičkog. jakost u svijesti promjenjivih režima u svakodnevnim aktivnostima i neprekidne promjene situacije (laki sportovi, boks, mačevanje, hrvanje).

TIJEK PREDAVANJA IZ FIZIČKE KULTURE

Ulazak

1. Tjelesna kultura zajednice i stručno osposobljavanje učenika

2. Temelji zdravog načina života. Tjelesna kultura u zdravstvu

2.1. Društveni aspekti zdravlja i zdrav način života

2.2. Chinniki, scho za ubrizgavanje u zdravlje

2.3. Operite takav način života

2.4. Organizacija, promjena i metodika tjelesnog odgoja u zdravstvenoj tjelesnoj kulturi

2.4.1. Opći učinci tjelesnog treninga

2.4.2. Principi tjelesnog treninga

2.4.3. Područje tjelesne kulture mladih i zdravih odraslih osoba

3. Osnove metoda samodostatnosti za preuzimanje tjelesnih prava.

Samokontrola tijekom tjelesnog odgoja i sporta

3.1. Motivacija i svrhovitost samozaposlenih za preuzimanje

3.2. Obrazac koji je samodostatan za zauzimanje

3.3. Značajke samostalnog zapošljavanja žena

3.4. Upravljanje samozapošljavanjem

3.5. Pulsni način racionalnog osposobljavanja za posebne potrebe učenika

3.6. Potrošnja energije na fizički zahtjev različitog intenziteta

3.7. Higijena samozauzeta

3.8. Prevencija ozljeda

3.9. Samokontrola tijekom tjelesnog odgoja i sporta

4. Socio-biološke osnove tjelesne kulture

4.1. Osnovno razumijevanje

4.2. Ljudski organizam kao biosustav

4.3. Krvožilni sustav

4.4. Živčani sustav

4.5. endokrilni sustav

4.6 Funkcije

5. Psihofiziološki temelji primarne prakse i intelektualne djelatnosti. Prednosti tjelesne kulture u regulaciji prakse

5.1. Osnovno razumijevanje

5.2. Značajke početne prakse studenata

5.3. Oblikovanje stručno važnih obilježja sredstvima tjelesne kulture, sporta i turizma

5.4. Značajke intelektualne aktivnosti učenika

6. Kompletna tjelesna priprema u sustavu tjelesnog odgoja

6.1. Vihovannya fizičkih kapaciteta

6.2 Značenje opuštanja blata

6.3 Formiranje psihičkih osobina, vragova i moći posebnih procesa tjelesnog razvoja

6.4. Obrasci za preuzimanje fizičkih prava

6.5. Struktura početnog treninga

Orijentacijski program OFP

7. Sport. Individualni odabir sportova i sustava tjelesnih prava

7.2. Individualni odabir sportova i sustava tjelesnih prava

7.3. Klasificirat ćemo obilježja sporta ili sustava tjelesnih prava

8. Stručna i primijenjena tjelesna kultura

8.1. Zagalna karakteristika PPFP-a

8.2. Imenovanje voditelja strukovnog i primijenjenog tjelesnog odgoja

8.3. Dobijte profesionalno primijenjenu tjelesnu obuku, osnovne metode i forme koje trebate poduzeti

8.4. Zastosuvannya PPFP za određenu vrstu djelatnosti

8.6. Mogućnost razvoja

bibliografski popis

FIZIČKA KULTURA U JAVNIH I STRUČNIH STUDENATA

Plan:

1.1. Temeljni pojmovi tjelesne kulture i sporta

1.2. Povijest razvoja tjelesne kulture

1.3. Tjelesna kultura učenika

1.4. Vrijednosti tjelesne kulture i sporta

Temeljni pojmovi teorije i metode tjelesne kulture

Teoretski, tjelesna kultura se shvaća na način kao "fizička kultura", "sport", "nespecijalni tjelesni odgoj", "fizička rekreacija", "rehabilitacija rukhova", "tjelesni razvoj", "tjelesni trening", "tjelesni odgoj". trening”, “fizički udesno” i mnoge druge. Značenje razumijevanja je najvulgarnijeg karaktera, a specifični pojmovi i razumijevanje pa che ínakshe vyplyvayut z vyznachen zagalníshih categoríy.

Golovnym i naybílsh zagalnym ê pontya "fizička kultura". Kao svojevrsna kultura izvan dubinsko-socijalnog plana, veliko je područje stvaralačkog djelovanja kako znanstvenog, praktičnog, tako i inspiriranog rezultatima društvenog djelovanja od stvaranja tjelesne spremnosti ljudi za život. U posebnom planu osvojila je svijet na način univerzalnog fizičkog razvoja osobe.

Za tu drugu vrstu tjelesne kulture nije najvažnija sama sfera djelovanja, nego rezultati, razine učinkovitosti, vrijednosti i sjaja za ljude i uspjeh. U širem smislu, djelotvornost djelovanja može se sagledati u području tjelesno-kulturnog rada u zemlji, u materijalno-tehničkoj, teorijskoj i metodološkoj i organizacijskoj sigurnosti u konkretnim pokazateljima tjelesnog razvoja članstva u sindikatu.

FIZIČKA KULTURA - ista vrsta kulture, koja je specifičan proces i rezultat ljudske aktivnosti, sredstvo i način fizičkog blagostanja ljudi radi njihovog društvenog obov'yazkiv.

FIZIČKI VIHOVANNYA - proces oblikovanja korištenja tjelesnih prava u sferi općeg razvoja posebnih značajki, oblikovanje pozitivnog okruženja za fizičku kulturu, oblikovanje tsínísnyh orientatsíí̈, pomirenje, užitak, zvichok, snage.

SPORT - svojevrsna tjelesna kultura: igra, velika aktivnost i priprema pred nju, temeljena na najboljim tjelesnim pravima i usmjeravanje na postizanje najboljih rezultata.

Vín usmjeravanje na rozkrittya rezervne kapacitete i manifestacije granice za koji sat je jednak funkcioniranju ljudskog tijela u procesu rukhovoí̈ aktivnosti. Značaj, specijalizacija, usmjeravanje na pronalaženje dobara, vrsta i specifičnih znakova sporta kao vrste tjelesne kulture.

FIZIČKA REKREACIJA - vrsta tjelesne kulture: postizanje tjelesnih prava, kao i vrste sporta u jednostavnim oblicima, za aktivni razvoj ljudi, uklanjanje zadovoljstva u procesu, uspon, prelazak s jedne vrste aktivnosti drugome, u obliku sportskih, radnih i sl. vojnih aktivnosti.

Vaughn postati glavni masovni oblici tjelesne kulture, ê rekreacijska aktivnost.

DVIGUNA REABILITACIJA - vrsta tjelesne kulture: cilj je popravljanja procesa stjecanja tjelesnih prava za obnavljanje ili nadoknadu često ili ponekad izgubljenih ruptura, zacjeljivanje ozljeda i njihove ostavštine.

Taj se proces provodi na složen način, uz posebnu injekciju tjelesnih prava, masažu, vodene i fizioterapijske postupke i druge pogodnosti. Tse je najvažnija aktivnost.

TJELESNI VIJEK - vrsta nespecijaliziranog tjelesnog odgoja: proces oblikovanja grube odjeće i razvijanja tjelesnih snaga (tvrdoća) potrebnih određenom stručnjaku u sportskoj aktivnosti (tjelesni trening pilota, montera, čeličana i sl.)

Može se smatrati nekom vrstom općeg treninga sportaša (tjelesni trening sprintera, boksača, hrvača itd.).

TJELESNI RAZVOJ - proces promjene oblika i funkcija tijela, bilo pod priljevom prirodnih umova (jedenje, vježbanje, pobutu), bilo pod priljevom ciljano usmjerene victoria posebnih tjelesnih prava.

To je također rezultat priljeva dodijeljenih blagodati i procesa, koji se mogu mjeriti u datom trenutku (mjere tijela i dijelova, indikacije raznih suhih kostiju i vitalnosti, funkcionalne sposobnosti tjelesnih sustava).

FIZIČKO PRAVO - ruhi ili díí̈, koji su pobjednici za razvoj fizičke zdíbnosti (yakost), organív sustava, za oblikovanje koji potpuno ruhovyh navichok.

S jedne strane - svrha fizičkog savršenstva, tjelesna transformacija osobe, biološka, ​​mentalna, intelektualna, emocionalna i društvena bit. S druge strane - ista metoda (metoda) fizičkog razvoja osobe. Tjelesna prava su glavni, "nevjerojatni" način svih vrsta tjelesne kulture, nespecijaliziranog tjelesnog odgoja, sporta, fizičke rekreacije i rehabilitacije rukhova.

Operite takav način života

U ostatku sata, ako je postalo jasno da se medicina ne može samo spasiti, već nije mogla ne naletjeti na kolaps patologije, koja je na nju pala, interes za zdrav način života pridavao je sve više poštovanja i fakhivtsiv , i široku populaciju. Nije u ostatku crnog kruga prosvijetljena svjesnost istine i ozbiljnost staromodnog načina razmišljanja: misticizam za nastavak života je misticizam da se joga ne skraćuje.

Pritom sve postaje jasnije, da nam se pred ovakvim načinom života i svakodnevnim ponašanjem educiraju bolesti suvremenih ljudi. U ovom satu se prihvaća zdrav način života kao temelj prevencije bolesti. PIDARADUSH TSH, ZOKREMA, TIM, SAD u Sjedinjenim Državama Svyznnya Fortunipation Predgovor od 80% smrtnika u populaciji za 94%, zbilnensky trivalosti živi u 85% vremena ne na akademski način život stanovništva. Nekada je u našoj zemlji 78% ljudi i 52% žena vodilo nezdrav način života.

U odabranom shvaćanju zdravog načina života potrebno je zaštititi dva pravna čimbenika – genetsku prirodu te osobe i ovisnost specifičnih umova o životu.

Zdrav način života je način života, koji je genetski odgojen prema tipološkim značajkama dane osobe, prema specifičnim životnim umovima i usmjeravanju na oblikovanje, spašavanje i poboljšanje zdravlja, te na potpuno vikonniya sufunkcionalne ljude.

U slučaju imenovanog zdravog života, naglasak treba biti na individualizaciji samog shvaćanja, kako bi zdravi načini života bili stilski, ljudi. Na umetnut zdrav način življenja za kožu naroda, oklijevajući božanski božanski yoga yogo je nervozna (tip jezgre živčanog, morfofunki tip, peremhanizam vegetativno živčanog) zanimanja, tradicije, operite ruke, materijalna sigurnost, ja potrudit ću se). Važno mjesto u odmorišnim naseljima je posuđivanje posebnih motivacijskih obilježja ovih ljudi, životnih smjernica, a oni sami mogu biti ozbiljan poticaj zdravom načinu života, tom oblikovanju tih osobina.

Postoji niz ključnih odredbi koje su u osnovi zdravog načina života:

1. Aktivno vođenje zdravog načina života konkretna je osoba kao subjekt i objekt vlastitog života i društvenog statusa.

2. U provođenju zdravog načina života osoba se zalaže za jedinstvo svojih bioloških i društvenih načela.

3. Temelj za formiranje zdravog načina života je posebna motivacijska instalacija osobe na inkorporaciji njezinih društvenih, fizičkih, intelektualnih i mentalnih sposobnosti i potreba.

4. Zdrav način života najučinkovitiji je način osiguranja zdravlja, primarne prevencije bolesti i zadovoljenja života s važnim zdravstvenim potrebama.

Na taj način je program i organizacija zdravog načina života za ovu osobu odgovoran za takve osnovne zahtjeve:

1. individualno-tipološki recesivni čimbenici;

1. objektivni društveni umovi i ekonomski čimbenici;

2. specifični umovi života, za neke ljude, imaju obiteljski stil života te profesije;

3. posebni motivacijski čimbenici, koji su determinirani promatračem i kulturom ljudi, stupnjem njihove orijentacije prema zdravlju i zdravom načinu života.

Da bi se to često završilo, nažalost, gleda se i promiče mogućnost spašavanja i poboljšanja zdravlja radi rahunoka pobjede, što je moć čudesnih autoriteta (rukhova aktivnost te vrste, dodaci prehrani, psihotrening, čišćenje i tijela). Pokušajte vidjeti dominantni faktor i stavite jogu kao temelj za postizanje zdravlja na duže vrijeme. Dakle, Hipokrat u pojavljivanju „zdravog načina života” sa specifičnim elementom, poštujući tjelesno zdrave ljude (žele i pogrešno nazivajući jelo „majkom svih bolesti”), Demokrit, u zdravom načinu života, dajući prednost duhovni klip. Očito je da je vježbanje za postizanje zdravlja radi svog zdravlja u osnovi pogrešno, jer nije moguće obuhvatiti svu raznolikost međuodnosa funkcionalnih sustava koji čine tijelo čovjeka, a povezuju same ljude s prirodom. od svega toga se na zdrav način očituje harmonija yogo života i zdravlja.

Struktura zdravog načina života temelji se na načelu jedinstva svih strana materijalnog, prirodnog, sociokulturnog i duhovnog života osobe koje se ostvaruje kroz strukturne, energetske i informacijske kanale. Određeni kanali za osiguranje zdravog života osobe razlikuju se po dvije važne značajke.

Be-yakiy zasíb de íê organízm lyudiny zagalom, i chi više od jednog okrem sustava. Dakle, strukturni aspekt igra ulogu u provedbi sudjelovanja genetskog aparata svih stanica u tijelu, enzimskih sustava, biljnog sustava, dyhal aparata i termoregulacije. Ista situacija formirana su i još najmanje dva kanala za sigurnost ljudi.

1. Be-yaky zasíb zhittêdíyalnosti provodi kroz sva tri kanala. Dakle, imate strukturni, energetski, informacijski potencijal; Na Rukh utječe mentalna aktivacija plastičnih procesa, regulira protok energije i nosi važne informacije za tijelo, što osigurava sigurnost strukturnih poremećaja.

U ovom rangu, način života osobe je kriv za laž; sklopivost organizacije ljudskog tijela i razlika između njega i potrebnog medija, a sama je osoba kriva za takve karakteristike:

· fizički logor, koji je određen homeostatskim indikacijama;

· tjelesni razvoj kao proces i rezultat promjena u formiranju prirodnih morfoloških i funkcionalnih autoriteta i parametarskih karakteristika organizma tijekom života;

· tjelesna priprema kao integrativna sklopiva komponenta tjelesnog savršenstva osobe;

· psihomotorička aktivnost kao proces, koji ujedinjuje, koji međusobno veže psihu s viraz - m'azovym;

· mentalni kamp sklapanje i ríznomanítnim, schodo stíykim yavishche, scho pídvishuê abo nizhuê zhittêdíyalníst situatsíí̈ scho formirana;

· Psihološki autoritet posebne osobe, izgleda kao djetinjasti član društva, koji prepoznaje svoju ulogu i to u sebi;

· Društveno osvjetljavanje stvarnosti kao proizvod suspílnogo razvoja i kao subjekt praci, splkuvannya i spoznaje, određeno konkretno-povijesnim umovima života suspílstva;

· Duhovnost kao "jedno od najvažnijih oprosta čovječanstva - tse osnaživanje materijalnog" (za N. Roericha).

Na temelju svrhe promjene mišljenja, struktura zdravog načina života uključuje sljedeće čimbenike:

o optimalan način vožnje;

o obuka i obuka za imunitet;

o racionalna prehrana;

o psihofiziološka regulacija;

o psihoseksualna i državna kultura;

o racionalni način života;

o prisutnost shkídlivih zvichok;

o valeološko samoosvjetljenje.

U nadolazećim odjelima asistenta bit će data analiza glavnih čimbenika. Ovdje se potrebno usredotočiti na ostale - valeološko samoosvjetljenje. Ludo im je da je moguće biti siguran u zdravom načinu života, bolje je razumjeti da osoba sama želi biti zdrava. Pokazovo chodo tsogo dumka L.N. Tolstoja, koji je dodao puno poštovanja zdravlju: „Smješani ljudi, vole da žare, piju, opsjedaju, ne prakticiraju i ne pretvaraju ništa za jedan dan, o onima koji su učinili da ih liječnik odgaja zdravima, ne mareći za njihove bolesti, načine života ” .

Formiranje zdravog načina života ima svoju završnicu i unaprjeđenje uvjeta života životnosti na osnovi valeološkog učenja i odgoja, što uključuje proučavanje svog ciklusa i života, osnaživanje gigijenskih navika, znanja faktora rizika i umijeća koje se ostvaruje na praksi osiguravanje svih sredstava i metoda zdravog života . U tom svjetlu i svrhovito, zdravstveno-kreativne aktivnosti, stvarajući dovkíllya, pljujući po starim umovima, ljudi stječu više slobode i moći nad vlastitim životima i životnom okolinom, čineći sam život uspješnijim, zdravijim i bogatijim. Da bi to postigli, ljudi mogu, prije svega, usput, nositi ideju zdravlja kao glavnog prioriteta života - ovaj problem i najvažnije zadaće valeološkog obrazovanja i samoprosvjetljenja.

Sljedeća faza valeološkog prosvjetljenja može biti formiranje pjevačke organizacije samopouzdanja osobe, usmjerene na ulogu razumijevanja uloge raznih dobrobiti, metoda i oblika zdravog načina života te u povodu stagnacije. u nečijem životu. U ovom slučaju važno je da tip kože valeološkog prosvjetljenja postane element same valeološke kulture koja se daje ljudima, a ovdje su pristupi masovne medicine neprihvatljivi, za takve autoritete u divljini, iste norme i preporuke. S ovih pozicija pod valeološkom kulturom nazire se shvaćanje ljudske vrijednosti zdravlja u nizu životnih prioriteta i to je u početku yogo dbailive postavljanje vlastitom zdravlju i zdravim ljudima.

Formiranje zdravog načina života uspostavlja se kroz informacije, koje posjeduje čovjekov poziv, i kroz korekciju načina života, zdravu povezanost, analizu tjelesnih osjećaja, samopercepciju i dinamiku ob'êktivnih morfofunkcionalnih indikacije, í̈kh spívvídnim Formiranje zdravog načina života isključivo je trivijalan proces i može se nastaviti tijekom cijelog života. Zvorotniy zv'azok víd napredovanje u tijelu nakon usmjeravanja zdrav način života promijeniti spratsovuê ne vídrazu, pozitivan učinak prijelaza na racionalan način života i ínodí vídstrocheny na roki. Zašto, nažalost, ljudi često ne "probaju" samu tranziciju, već se, ne oduzimajući brzi rezultat, okreću kolosalnom načinu života. Nema tu ničeg čudesnog, jer se zdrav način života prenosi na bogate umove života, koji su postali primarni (prijelaz, udobnost, alkohol itd.) način života. U prvom razdoblju prijelaza na zdrav način života, posebno je važno podržati osobu u njenom pragnenní, pružiti joj potrebne konzultacije i funkcionalne prikaze.

Za formiranje i razvoj zdravog načina života može se uspostaviti informacijski sustav koji će uspješno implementirati i implementirati različite sustave fizičke kulture, medicine, kibernetike, fiziologije, psihologije i pedagogije. da vojna glavna obilježja kontingenta i ciljevi, umovi i čimbenici koji pridonose valeološkoj aktivnosti, da organizira i osigurava društvenu i industrijsko-tehnološku, znanstveno-informacijsku i komunikacijsku infrastrukturu.

Očito, put ljudi kože do zdravog načina života inspiriran je vlastitim obilježjima, kako na satu, tako i na putu, ali nema temeljno značenje - važan konačni rezultat. Učinkovitost zdravog načina života za ovu osobu može se odrediti brojnim nadolazećim biosocijalnim kriterijima:

1. Procjena morfofunkcionalnih pokazatelja zdravlja:

4. stupanj tjelesnog razvoja;

5. razina fizičke spremnosti.

2. Procjena će postati imunitet:

Brojne prehlade i zarazne bolesti tijekom dužeg vremenskog razdoblja;

Za očitost kronične bolesti – dinamika jogo pauze.

3. Evaluacija prilagodbe društvenom i ekonomskom načinu života:

Učinkovitost profesionalne djelatnosti;

djelatnost vykonannya obitelji-butovy obov'yazkiv;

Pokazat ću širinu tog stupnja društvenih i posebnih interesa.

4. Procjena vrijednosti valeoloških indikacija:

6. koraci formiranja mentalnog sklopa za zdrav način života;

7. ríven valeološko znanje;

8. Rivenirano stjecanje praktičnih znanja i vještina, vezanih za sublimaciju i poboljšanje zdravlja;

9. samostalno poticati individualnu putanju zdravlja i program zdravog načina života.

Uzimajući u obzir podatke o učinkovitosti prijelaza na zdrav način života, možete razmotriti kakvo vino:

10. pozitivno i učinkovito smanjiti ili smanjiti priljev čimbenika rizika, bolesti kao rezultat promjene vitrati u likuvannya;

11. prihvatiti da život jednog naroda postane zdrav i dogovichnishim;

12. dobro pazite na svoju obitelj, zdravu i sretnu djecu;

13. ê temelj provedbe potrošnje ljudi u samoaktualizaciji i samoostvarenju, osiguravajući visoku društvenu aktivnost i društveni uspjeh;

14. povećati učinkovitost tijela, smanjiti cijenu rada, visoku produktivnost rada na ovoj osnovi - visoko materijalno bogatstvo;

15. omogućuju vam da promijenite broj glasova, racionalno organizirate i podijelite proračun za sat vremena uz obov'yazkovym koshtiv trošak i metode aktivnog oporavka;

Čuvajte život, dobrotu, raspoloženje i optimizam.

Posebno treba istaknuti važnost valeološke edukacije djece, koja je uzrok zdravog klipa budućih obitelji, građenja naroda, viroznosti i nestabilnosti nadolazeće generacije ljudi s temeljitijim genskim fondom i stabilnim sustavom zdravih potrebe. Učinkovitost valeološkog odgoja djece, o čemu svjedoči pedagoška praksa, pokazuje činjenica da je živčani sustav plastičan, a zbog smrada života instalacija još uvijek nedovoljno mentalna. Naravno, ono što stvara ugodnu priliku za razvoj pozitivne motivacije kod djece za zdravlje i usmjeravanje njihovog života

2.4. Organizacija, promjena i metodika tjelesnog odgoja u zdravstvenoj tjelesnoj kulturi

TEMELJNE METODE SAMOSTALNIH DJELATNOSTI U FIZIČKIM PRAVIMA.

Prevencija ozljeda

Uzroci ozljeda mogu biti: oštećenje metodologije; nesukladna metodička načela pristupačnosti, napredovanja i pojave pojedinačnih obilježja, nezadovoljavajuće stanje inventara i posjeda, prljava obuka za preuzimanje posla; neznanje da nedotrimannya dolazi iz samoosiguranja; revantazhennya zauzimaju Maidanchiks i uvale protivno normama područja jedne osobe; prljava sanitarno-tehnička stanica za useljenje, nedostatak rasvjete, ljigav pokrov, nedostatak ventilacije; nedisciplina kojima se bave oni drugi.

Potrebno je osigurati unutarnje čimbenike koji uzrokuju sportske ozljede. Vidljivo je da su zauzeti u području automije i remisije, kao i prisutnosti u tijelu kroničnih umjerenih infekcija, s lakoćom do grčenja krvnih žila i m'yaziva i drugih bolesnih stanja.

Za sprječavanje prehlađenja i pregrijavanja važno je voditi računa o vremenskim čimbenicima (temperatura, vlaga, vjetar), stupnjevima hladnoće i otpornosti na te čimbenike odjeće i odjeće.

Moguće je smršaviti kada ste zauzeti raznim vrstama tjelesnih prava, za to je kriv jedan, i to analizirati kako bi se viroblyat konkretnih posjeta uništavanju umova njihove krivnje.

Osnovno razumijevanje

Organizam osobe je cijeli sustav, u kojem su svi organi usko povezani jedni s drugima; Taj je sustav izgrađen na samoregulaciju, poboljšanje homeostaze, korekciju i samousavršavanje (I.P. Pavlov).

Homeostaza (grč. - stojeći) je podrška dinamičkom stanju unutarnje okoline tijela za fluktuacije adhezivnih reakcija, usmjeravajući na usvajanje vanjskih ili unutarnjih čimbenika koji uništavaju ovaj čelik.

Refleks (lat. - fermentacija) - reakcija u tijelu na infuzije koje se oslobađaju kroz središnji živčani sustav.

Adaptacija (lat. - prianjanje) - niz reakcija organizma na organ do promjene u dovkill.

Hipodinamija (grč. - Smanjenje + scho biti doveden do snage) - smanjena krhkost zbog promjene snage.

Hipokinezija (grčki - Smanjenje + ruh) - Vimushenya promjena obyagu ruhív nasledok male rukhlivosti. Zove niske bolesne manifestacije.

Hipoksija (grč. - smanjenje + lat. - poljubac) - kiselo gladovanje - smanjuje se umjesto kiseline u tkivima.

Maksimalna kiselost (MPC) je kriterij za funkcionalno stanje dihalnog i krvožilnog sustava.

Movers vminnya, početnici - oblik stereotipa rukhovyh, viroblenyh iza mehanizma mentalnog refleksa u desno.

Ontogenija (grčki - ísnuyuche + pojzhennya) - individualni razvoj tijela, koji obuhvaća sve promjene u ljudima do kraja života. Gledano u jedinstvu s filogenezom.

Filogenija, filogenija (grčki - pleme, ríd, vrsta + rod) - povijesni razvoj organizama ili evolucija organskog svijeta, različite vrste, klase, torovi, obitelji, pologív i vrste. Možete govoriti o filogeniji tihih chi drugih organa. Smatra se u međusobnom razumijevanju i jedinstvu s ontogenezom.

Slijedite svoje tijelo, kako želite, da vaš um radi ispravno.

R. Descartes

2. Ljudski organizam kao biosustav

Ljudsko tijelo je složen biološki sustav. Svi organi ljudskog tijela su međusobno povezani, perebuvayut uz stalnu međuovisnost i u braku, kao jedan samoregulirajući i samorazvijajući sustav. Djelatnost organizma kao jedinstvene cjeline uključuje međudjelovanje ljudske psihe, rukhovih i vegetativnih funkcija s različitim umovima lude sredine.

Fizički imaju pravo ugraditi kalupljenje kostura (ispraviti zakrivljenost grebena, proširiti postavu). Procesi razmjene napreduju, mijenja se izmjena kalcija čija zamjena određuje mineralnost četkica. Kostur koji podupire i podržava (lubanju, torakalnu klitinu, zdjelične kosti i druge) funkcije je supramentalan. Okremí četke vitrimuyut navantazhennya do 2 tone. Bezperervne (kosti lubanje i ín) i suglobove z'êdnannya kístok daju mogućnost presavijanja velikih blokova, kinematičkih sustava s velikim stupnjem slobode, koji daju mogućnost krakovima takvih sustava da se kreću sa putanjama preklapanja.

Sklopivi kompleks međusobnog povezivanja jednog s jednim reakcijama cijepanja (disimilacije) i sinteze (asimilacije) organskih govora temelj je razvoja ljudskog organizma.

Čovjekov organizam se razvija pod utjecajem genotipa (propadanja), kao i čimbenika vanjskog prirodnog i društvenog okruženja koji se neprestano mijenjaju.

Bez poznavanja života ljudskog tijela, specifičnosti životnih procesa u drugim organima, organskim sustavima i u cijelom organizmu, nemoguće je podučiti, vihovuvati i bujnost čovjeka, a također i osigurati tjelesno dobro.

Poznavanje samoga sebe važan je razlog za rješavanje problema oblikovanja fizičke kulture i specifičnosti buduće fahivtsya, koja, kada ih oni kultiviraju, može:

♦ nastaviti s osobitostima funkcioniranja ljudskog tijela i drugih sustava pod utjecajem tjelesnih prava i sporta u svijesti suvremene sredine;

♦ dijagnosticirati stanje vašeg tijela i drugih joga sustava, izvršiti potrebnu korekciju u njihovom razvoju korištenjem tjelesne kulture i sporta;

♦ vmíti racionalno prilagoditi tjelesnu kulturu i sportsku aktivnost individualnim karakteristikama tijela, svijesti radnika, butu, te diferencijaciju postizanja dobrobiti tjelesne kulture i sporta uz poboljšanje značajnih karakteristika.

Ljudi imaju preko 100 bilijuna. (1x10 14) klitin. Kožno tkivo je ujedno i tvornica za obradu govora koji ulaze u tijelo; elektrana koja proizvodi bioelektričnu energiju; računalo s velikom količinom zberígannya te vrste informacija. Krym tsgogo, sevní grupe kítin vykonuyut specifíchíchní, vílki ílki í̈m í̈m í̈í̈ (m'yazi, krov, nervosa ín.).

Stanice neurona središnjeg živčanog sustava (CNS) su najsklopivije. U tijelu ih ima preko 20 milijardi.Neuron kože sadrži oko tisuću enzima. Puno neurona u mozgu može akumulirati preko 10 milijardi jedinica informacija u 1 sekundi, tj. kílka razív više, nizh pronašao računalni sustav.

Zovnishnya diyalnistnost cheloveka i vnutríshní procesi koji teku u organizmu, zdíysnyuyutsya iza mehanizma refleksa, kerovannogo íz CNS.

Stanice kože, skupina stanica, organ rade na dva načina: buđenje (dialny camp) i galmuvannya (priključeno na stanicu za biranje i buđenje). Uništenje te galvanizacije - to su dva dugotrajna procesa, koji međusobno osiguravaju zdravlje živčanog sustava, rad organa tijela, regulaciju te savršene funkcije cijelog organizma.

Rukh je najvažnija moć za ljudsko tijelo. Znakovi prisutnosti skeleta m'yazív lyudina mogu biti preobučeni, vikonuvaty ruhi s oružarnim dijelovima tijela. Postiyni ruhi se također promatraju u unutarnjim organima, kao i za pranje m'yazovu tkiva u izgledu posebno "glatka" m'yazyv (crijevna peristaltika, održavanje tonusa arterijskih krvotoka tanko). Sklopivi budova maê srce m'yaz, koji je neprekidan, istezanje brkova života osobe, pratsyuê poput pumpe, siguran prijenos krvi kroz krvne žile.

Tijekom evolucijskog razvoja čovjeka u filogeniji ontota, aktivnost rukhova dala je značajan doprinos morfogenezi drugih organa i sustava organizma.

Tijelo osobe sastoji se od nekoliko organa, koji određuju funkcije moći. Razlikovati skupine organa, koji su podijeljeni u zasebne funkcije - organski sustavi. U svom funkcionalnom djelovanju, sustav organa je međusobno povezan.

Bogatstvo funkcionalnih sustava značajnog svijeta osigurat će vitalnu aktivnost osobe. Pred njima se mogu vidjeti krvožilni sustav, sustav organa dišnog sustava, mišićno-koštani sustav i travni sustav, te organi vida, izlučivanje unutarnjih sekreta, osjetni sustav, živčani sustav i drugi.

Medicinska znanost ispituje ljudsko tijelo u jedinstvu s njegovom prirodnom prirodom i društvenim medijem.

Bezosjećajno središte svijeta može se predstaviti modelom koji se sastoji od tri međusobno ovisna elementa: fizičke dovkíllya (atmosfera, voda, tlo, sony energija); biološki navkolishne središte (svijet stvorenja i rasta); društveno središte (osoba koja ljudsko društvo).

Nakon što je izlio dovkíllya na tijelo osobe, još je bogatiji. Nečuveno prirodno okruženje i društveno okruženje mogu vršiti pritisak na tijelo kao otrcano, pa je shkidlivy. Iz srca tijela tijelo oduzima sve što je potrebno za život i razvoj govora, istovremeno oduzima numerički tok zadirkivanja (temperatura, vlaga, somnolentno zračenje, virobničeski, profesionalno fluktuirajući i dr.), koji je postao pragmatično oštećenje organa.

Normalno, vjerojatnije je da će ljudski umovi imati pad u umu, jer tijelo u svoje vrijeme reagira na priljev dowkill reakcijama ovisnosti i štedi čelik svoje unutarnje jezgre.

Ekološki problemi nadayut izravno chi posredovanje izlijeva na fizički i moralni logor ljudi.

U svijetu su problemi ekologije - u interakciji s organizmom i dovkilliamom - postali ozbiljno popustljivi.

Prema podacima Svjetske organizacije za zaštitu zdravlja, za 80% bolesti ljudi krive su razlozi zbog pogoršane ekološke situacije.

Najvažnija osoba u narodu su oni koji mogu aktivno promijeniti svoje mišljenje, dakle društveno i mudro za poboljšanje zdravlja, promicanje praktičnosti i promicanje života. Nedvojbeno, potrebno je suvorističku kontrolu staviti pod neizvjesnost dovkillyama.

Vídpovídnym zmínoy zovníshíh umove mogu uliti i vlasny kamp zdravlja, tjelesnog razvoja, tjelesnog treninga, na rozumov i fizičke prakse.

Tjelesni trening ima drugačiji utjecaj na mentalne funkcije, osiguravajući vašu aktivnost i izdržljivost.

Ê rezultati numeričkih studija treninga u treningu i ne-treningu osíb postojanost poštovanja, sprinyattya, pamćenje, izgradnja do usmenog rahunka raznih preklapanja, druge strane uma. Procijenjena je stabilnost parametara za jednaku njihovu uštedu pod injekcijom različite razine volumena, kao i za izgradnju uštede u točnom satu. Utvrđeno je da se stabilnost parametara u Rozumovoj aktivnosti mijenjala od izravne ugare do razine različite tjelesne spremnosti.

Rozumova praciesdatníst manji svijet pogirshuetsya pod priljevom neprijateljskih dužnosnika, kao da je u glavama ranga zastosovuvat fizička prava. Optimalna tjelesna spremnost za sigurnost niska je pokazatelj najveće živčane aktivnosti, snage funkcije drugog signalnog sustava.

Intoma - tse camp, koji je uzrok rada u slučaju insuficijencije indukcijskih procesa i očituje se u smanjenoj učinkovitosti, poremećenoj koordinaciji regulatornih mehanizama i u slučaju autonomije. Ima važnu biološku ulogu, služi kao signal upozorenja o mogućem prenaponu radnog organa i tijela.