Felejtsd el a múltat ​​örökre. Hogy felejtsem el a köcsögöket, mondd el, mit csináltak

Nem csak a te életed volt tele negatívumokkal. A legtöbb ember rettenetesen sajnálhatja, hogy szabad utat kell engedni egy pillanatra, és a bűzt megenni a rothadóval. Beszéljünk ezekről, hogyan felejtsük el a köcsögöket. A beszéd előtt, ha tudsz fejlődni, változtass jobbra pszichológiai tábor, És akkor, és ma jobb troch leszel.

Mire van szüksége pszichoterapeutára?

Néha csak ülnek és pidálnak így, ütik a fejüket. Ugyanez történik, amikor a barátokkal beszélsz: egy barát ül és pidtakuє, minden sikerül a fösvény múlt túlmunkálásának és a régi sebek feltépésének eredményeként. Tehát nincs szükségünk ilyen pszichoterapeutára. És a tengely nagyobb tyamushchiy - egy egész pidide, de csak egy tiyu umovoy-val, így együtt fogtok dolgozni.

A kognitív terápia segíthet, és testorientált. A tengely pedig az, hogy tájékoztassák a pszichoterapeuta módját, amit ő javasolt a szerzőnek, hogyan szerezzen be mocskos spogadiv-ot (hát, vagy azok részeit) a napra. Még csak felgöngyölítjük (megrendítő képpel lehetséges), és ezen a napon leírjuk a gyermekkor minden mocskolódását a fiatalságtól, valamint az érettséget. Ne szemeteljen és ne szőjen mindent. Egy másik lehetőség Simoron Lissa Musitól: a teljes útmutató fel van írva repedt papírokra, ráadásul le van kaparva, akár roboton, vagy trolibuszon. Szóval töltsd el ezt a napot. Szombaton pedig minden olyan cérnára van felfűzve, amit az övön hordanak, mint a farok. Csak egy zacskó van: és ez egy farok, és egy hét múlva kell elégetni este, és rózsa van. Utána menj el abból a hónapból svéd csónakkal, és ne nézz hátra.

Neked, mint munkásnak elfogadhatatlan, csak kiabálj és énekelj, vidíts és barátnők, akik készek a negativitást a cotrába dörgölni. Lépj előre, ahogy nőni kell, vegyél egy kanál mézet az utolsóból, és értsd meg, mintha minden gonosz vicsorgása lenne. Nos, tengely, most megszabadulhatsz a negatív hatások ettől a mocskától.

Viszontlátásra

Bocsáss meg magadnak, hogy a megbocsátás csendes, ki a piszkos söpredék tömlöcévé vált. Az ember tiszta elmével látta, hogy a rossz töltés pillanatában, ymovirno, nincs más választás. Mint abban, aki megalkotta a jógát. Az egyetlen dolog, amit itt tehetsz, az a csíra. Próbáld megérteni, hogy neked mi a kellemetlen (képzet, a felebarátod megaláztatása, önmegtagadás valaki más rahunkájáért, csalás) mások számára, te lehetsz a norma, még akkor is, ha az ilyen embereket nem tanították meg, és nem adott ilyen vihovanni, mint te. Én több. Ha elítéltek vagy lekicsinyeltek, az nem jelenti azt, hogy rossz vagy. Lehetséges, hogy csak egy ember érvényesítette magát ilyen rangban, különben újra meglátogatta céljait, azok elérésével egyszerűen elmentek.

Beremo a labda kezébe

Є egy módszer, hogyan lehet elfelejteni a köcsögöket rövid óra. Felejtsd el, hogy ez a módszer nem segít rajtuk, de biztosan nem is engedi, hogy elbűvöljék. Azóta, mintha csak emlékezetül elfogadhatatlanok lennénk, kézen fogjuk a labdát, és kitaláljuk a gyerekjátékot: tíz fiúnevet tudok. B'emo m'yachem a falhoz, hogy zgaduєmo öt nevet a legények. Könnyítsük meg. Ma tíz jó beszédet mondtál és tíz jó napot csináltál. Tse nem örül, hanem usuvaє bіl.

Hogy vzagalі, aktivnі ruhi és fіznavantazhennya zdatnі zdіysniti csoda. A chotiri razi szerint ezen a napon az „ésszerű test” kategóriájából jóga chimókat csinálunk. Nem kölcsönzök sok időt, aztán felébredek. Segít egy kicsit a negatív érzelmek özöne után.

Kényeztesse magát beszédekkel

Hogyan lehet megszabadulni a piszkos spogadivtól, hogy van az, hogy minden „bekapcsolja” a gombot? Az a n_yak. Otzhe, minden beszédet az emlékművet hibáztatjuk, mintha a barátokról sejtenék, hogy meggyógyultak. Ott kijavítottuk egy ember fényképét, aki meggyógyult... A beszéd nem hibás abban, hogy negatív gondolatok tégelyévé válik. Kudi olyan kifejezésekkel és szavakkal hajtott, mintha provokálna.

Alternatív történelem látása

Tényleg, annyit elmondhatsz nekem, amennyit csak tudsz. Sőt, a legnegatívabbak inspirálására egy órára benőnek elfogadhatatlan részletek, amelyek nem is léteztek.

Akkor miért nem pіdminiti їх kedves? Abo zovsіm zamіst samonostі, zlidnіv, hogy az osztálytársak oldaláról érkező megaláztatások és a pіdlіtkovomі vіtsі batkіv azt mutatják, hogy népszerű voltál, biztonságban voltál és szerettek az apák.

Ha gyerekkorodban megtámadt egy kutya, és attól az órától kezdve félsz tőlük, akkor emlékezhetsz arra a pillanatra, amikor a bátyád, apád ellopott. És ha ezekre gondol, milyen jó vryatovanny testvérnek lenni. Lehetőség van a múlt elfogadhatatlan történelmének újraírására és az átmenet megváltoztatására is, hogy minden boldogan végződjön, míg meg nem halnak.

Pont jó

Meghajolhat a kanapé előtt, vagy beülhet a legjobb fotelba. Golovnya - buti önmagadra és csendre. Troch öltés a dihannyamhoz. Próbáld meg kimutatni az ellenségeskedésedet, mintha a rangod által választottál volna. A kép elolvasása nem szükséges számodra - szükséged van azokra, akik kihívják az érzelmeidet. És most adjuk hozzá a vezérlőgomb képéhez: zovsіm, mint egy régi tévékészüléken. Ez még fontosabb a hangja, a hangzása és a távirányítója szempontjából, amelyeken felveheti ennek a tiszta hangnak a hangját. És most tekerje be ezt a fogantyút, vagy nyomja meg a távirányító gombján. Vissza a nullára felvesszük a hangot. Tengely, már nem érzed a nagy feled osztálytársai képét. Most kiválasztjuk a kontrasztarányt. I nareshti, elvesszük az igazságot. Ennek eredményeként egy elfogadhatatlan múltbeli kép zajtalan lánggá változhat. Ahhoz, hogy minden zökkenőmentesen működjön, povіlno znischuyuchi segítséget. Joggal megismételheti, ha a negatív pillanatok ismét széthasadnak az emlékezetben.

Egy másik lehetőség a kép eltávolítása és a lámpákkal gazdag helyiségbe való elhelyezése. És most igaz, ale, igaz, egyenként utánozzuk a lámpát: az első, a barát, a tizedik ... a kép tisztábbá és hangosabbá válik ... Ezt joggal ismételheti. A jövőben meg fogja érteni, hogy már nem bánthat annyira.

Azt is megmutathatod, hogy azok, akik így bántanak téged, csak egy álom a múltból.

És ne feledje, kitalálja, mit - tse vіdbitok a múltból. Csak arról van szó, hogy buta, ez buta és a múlt. A gyerekek az iskolában kiadták magukat? Csodálkozhatsz a gyerekeken, ahogy egyszerre elhaladnak az ablakod alatt. Félsz? Tehát a tengely, nincs múlt, és ez azt jelenti, hogy a jóga valóban felébred.

Felejtsd el a relevánsabb, alacsonyabb elmét, felejtsd el a múltat, és lásd meg a nem alapvető információkat.

Manapság névtelen reklámszlogeneket lehet hallani az újságokban, a televízióban és az interneten, az ilyen hirdetmények címsorait és közleményeit javíthatják és megjegyezhetik az emberek. Legyen szó ma emberről, ezekről önállóan és könnyen tudhat sok alapvető információt. De emlékezetünk hatékony működéséhez nemcsak emlékezni, menteni és szükség esetén felidézni kell a szükséges információkat. Azt is fontos emlékezni.

A mnemonika (módszerek és módok az emlékezés megkönnyítésére) speciális módszereket, jeleket használ a navmisny zabuvannya számára. És tényleg, miért, yakscho є mimovil és inkább memorizálás, a feledékenység kevésbé utánozható?

Tehát a módszerek és az alkalmazási módok egymásutánjának tengelyét és az okos felejtést litotechnikának nevezzük. Pohodzsennya melyik szóból vedd a gubacsodat görög mitológia. A Lita a felejtés folyója, amely Aida alvilági birodalmában található. A holtak birodalmába érkezett lelkek, akik vizet ittak a folyókból, levetkőzték a feledékenységet, és nem emlékeztek többé földi alapjukra. Zvіdsi y pіshov vislіv - a feledés homályába merül, ami nyomtalan eseményt és feledékenységet jelent.

Miért iróniája litotechnika és її zabuvannya törvények? Milyen vipadkáknak kell bűz?

Nasampered, ételtől függően, mellette azt mondom, hogy a zavar nem végtelen negatív rezgéseket emberi emlékezet, a mnemonikus folyamatok működésének töredékei anélkül zabuvannya folyamatokártatlan legyen. Találjuk ki a híres Radyansky pszichológus, Olekszandr Romanovics Lury szavait. Bagato, aki dolgozik rajta, hogyan ismerje meg az utakat, hogy jobban emlékezzen? De ne gondolj az ételre: inkább felejtsd el?»

Ebben a cikkben láthatjuk a legjobb módszereket, amelyekkel segíthetünk az embereknek elfelejteni a múltat, ami traumatikus hatást gyakorol a pszichére, és tudjuk, hogyan lehet elfelejteni a jelentőségét vesztett információkat.

A memória módszerei kétféleképpen használhatók:

• Annak érdekében, hogy megfojtsd az elfogadhatatlant, találd ki, ki lett különösen tolakodóan ismételgető.
• A memóriából való törlés módszerével az információra nincs szükség, mivel egyszerűen zaklatja az agyunkat.

1. elfojtási módszer – Fojtás

Ez a litotechnikai technika lehet pszichoterápiás direktíva, ezzel a segítséggel elfelejtheted, mi sértheti meg a pszichét.

Gyakran emlékeznek rá elfogadhatatlan podiyah ne adj békét az embereknek, és kezdj el félni a bűztől, mit tudhatsz arról, mi sérti meg a pszichét, kezd újra „hasadni”, és jobban félsz a bűztől, tim qi. A megszállottság (villogóan tolakodó gondolatok) megértése érdekében joggal lehet nyerni, én „forró levélnek” nevezem:

• Mondd el, hogyan fogsz szenvedni, hogyan fogsz szenvedni, és hogyan leszel elfogadhatatlan, hogyan fogod feljelenteni és átvinni őket az arkush papírra. Fogjuk ezt a téllevelet, és tegyük tűzoltóedénybe, égessük el. Ha kíváncsi, hogyan égethet el papírokat, gondoljon arra, hogyan égnek át az élményei, hogyan száll fel a bűz és válik itallá. A negatívak bajusza leégett! Popil vikinte az ablaknál és nőj a szélben!

A Sens a "forró levél" abban segít, hogy ne csak elfelejtse az információkat, hanem szerencséje mesterévé váljon. Ljudina, ahogy ismeri az elmúlt napok elfogadhatatlan látnivalóit, ilyen rangban elfelejtheti őket. Jól hangzik, cei zabuvannya folyamat Lehet, hogy elfogadhatatlan, de gyakran a borok adják a szükséges hatást: az ember nem kapcsolja be a mechanizmusait, nem hagyja figyelmen kívül a segítséget, másrészt a helyzet jeleit leírva megengedi, hogy segítsen nekik, po'yazanih őket.

Ősidők óta a tűz az első szerepét tölti be egy emberi pszichoterapeuta számára: rácsodálkozik egy félkegyelmű emberre, valójában pszichoterápiás ülésen átesett, megtisztítja magát a nehéz gondolatoktól, és ledobja magáról az elsődleges stressz terhét. vállak. És ha az ember hártyája ébren van, és fényesen kiderül, hogy a tűz nemcsak a papírt égeti, hanem mondd meg, ha bántja a lelkivilágát, akkor nem hozhatsz bűntudatot a tűz miatt.

A „televizor” egy másik jog, amelyet a pszichológusok és pszichoterapeuták gyakran foglalkoztatnak gyakorlatukban, hogy enyhítsék a pácienst súlyos jógasérülések esetén:

• Próbálja meg negatív tapasztalatait a lehető legvilágosabban átvinni a nagyszerű TV képernyőjére. Találj ki mindent a legapróbb részletekig. Akkor vegyük a távirányítót, és kapcsoljuk be a gondolatok hangját, nézzük át a "nincs filmet". Dali, hasonló rangban, lehetővé teszi a tisztaságot, a kontrasztot, a nareshtit, a fényerőt. A sötétség képe tiszta és egyre ismertebb. Golovnya - ne siess! A hatás fokozása érdekében érdemes lehet a kábelt kihúzni a konnektorból, vagy a végén kihúzni a tévét. Annak ellenére, hogy a negatívumok nem olyan tragikusak (mondjuk egyszerűen elfogadhatatlanok), de további segítségért joggal fordíthatja át őket a vígjáték műfajába. Mutassa meg a videokamerán rögzített felosztások számát. A gondolatok megjegyzést hagynak a címen vissza bicikli, görgessen nagy sebességgel її, csipog egy másik módban, tegyen vicces zenét a képre, tegyen be egy komédia színészt a filmbe stb. Ha megtanulja, hogyan rajzolja meg saját ötleteit, akkor könnyebb lesz megrajzolni őket. Addig, de є humor, nincs helye a neurózisnak.

Lehet, hogy igazad van, és nem segítesz magadnak, hogy jobb legyen, de ne félj megtanítani a bűzre. És még ennél is fontosabb, még ha használjuk is a negatív gondolatoktól való félelmet, megértjük azok múló megjelenésének okát.

Zabuvannya 2. számú módszer - Vidalennya

Insha zabuvannya technika elismert a nem hagyományos információk emlékezetének eltávolítása, amely elvesztette relevanciáját és jellemzi az emlékezet "archívumát". Például használhatja a már tárolt információs anyag mnemonikus mátrixait, hogy elmentse őket egy új zmisttel.

A legegyszerűbb zabuvannya módszer" könnyű technikai gancsirka».

• Például az emlékezet mátrixát számos képpel töltöttük fel, amelyeket a szavak továbbfejlesztésével hoztak létre. Izzadjunk, figyelmünket a mátrix első középpontjára összpontosítva, vegyünk egy nedves gancsirkát, és töröljük ki a benne lévő képet (hasonlóan egy csoporthoz). Az első közepe feltöltése folyamatban van, folytatjuk egyértelműen a jóga bachiti-t, de most üres, szabad, és most már új asszociatív kompozíciókat lehet elhelyezni rajta. Sorban adtuk meg őket, középről közepére, végigmegyünk az összes mátrixon, és hasonló módszerrel töröljük az összes kimaradt képet.

Meg kell jegyezni, hogy ez a módszer nem közismert, mert a menimonikus mátrixok igen nagyszerű rózsák. Adjának több időre és erőre van szüksége ahhoz, hogy az utolsó információt törölje a központ körüli bőrről. Az ilyen vipadkákban Salamon Veniaminovics Seresevszkij orosz-radjanszki újságíró és hivatásos mnemonista szavai, aki intellektuális számokkal beszél fenséges közönség előtt, nemcsak a számok pontosságának, a szavaknak, az inkonzisztens raktáraknak a nagy utóhatásaira emlékeznek, vékonyan, ale és prati. ce z emlékezet az eljövendő megnyilvánulások előtt.

• « Aggódva, hogy a foglalkozások ne fonódjanak össze, kitörlöm a gondolataimat, és egy csavarral összegömbölyödök, mivel ez teljesen kilátástalan és áthatolhatatlan. Ha vége az ülésnek, ismerem a gondolataimat.”- Shereshevsky megosztotta titkait. Tehát az információt egy sorban a mnemonikus mátrix utolsó mezőjéből láttad, és nem a központ körüli bőrből. Az ilyen módszerekhez hasonló időkben, anélkül, hogy segítené az információ hatékony elfelejtését, Solomon Veniaminovich a felejtés első pillantásra paradox módjaiba kezdett: „ Azért, hogy emlékezzenek, az emberek leírják... Viccesnek tartottam, és a magam módján tettem: mivel leírják a bűzt, akkor nem szükséges emlékezniük. Szóval, ha leírom, tudom, hogy nincs elég memóriám a használathoz... A zabuvannya törvényét apró beszédekben kezdtem zastosovuvatni: egyes megbízásoknál, beceneveknél, telefonoknál».

Pragnuchy megjegyzi a fontos információkat, egyre többen kezdik leírni a її. És minél gyakrabban írjuk le, mire szeretnénk emlékezni, annál kevésbé bánjuk meg emlékünket. Egyenes út az emlékezetsorvadáshoz, még ha nem is vesz el kellő ambíciót, de egyre kevesebb gyakorlás. Ennek eredményeként az emberek eljutnak a visnovka összegéhez, amivel rendelkeznek, gyakran maguk is szeretnének borozni benne.

Lehetőleg ne firkáld le a jegyzetfüzeteket és a jegyzeteket, bízz a memóriádban, próbáld ki, hogy sikerüljön teljesen (), és akkor abbahagyja a vezetést. Csak akkor jelöld meg a papíron, ha el kell felejtened!

A felejtés szokásának elsajátítása (mint a memorizálás) nem felületesen halad a hegeli dialektika törvényeihez. Nál nél énekes pillanat elég sok zűrzavar előállítani egy jaki hajvágást, amely lehetővé teszi, hogy csak az akaraterő kedvéért felejtse el a nem megfelelő információkat anélkül, hogy speciális felejtési módszereket alkalmazna.

A bőrös ember életének olyan temperamentumai vannak, mintha el akarná felejteni. Be-yaky spogad, hogy neimovirny bіl. Zvichayno, az év unalmas lesz, de az emberek még mindig el akarják felejteni a szemetet. Számos módon dolgozhat segítségért.

A negatívak azt hibáztatják, hogy egy személy bukást élt át, ahogyan új haragjában, félelmében, gyűlöletképében vagy rozcharuvannya-ban kiáltott fel.

Ahhoz, hogy megpróbáld beengedni, ki kell találnod, mit vigyél bele abba a gondolatba, hogy valami új világa. Legyen tisztában azzal, hogy ki a hibás azért, ami magával történt, kinek az esze egyszerűen nincs. Nem szükséges felforgatni a fejedben azokat, amelyek már megtörténtek. Fogadd el, hogy a lehető leggyorsabban elfelejtheted a mocskos elmét.

Jobb lesz, ha egyszer objektíven felméred az egész kialakult helyzetet, és úgy érzed, megtették veled. Hirdessen mindent hangosan, vagy tegye fel egy tiszta íves papírra. Ez nem varto, szóval van egy chuv, jobbra van a különleges tiszted.

A pszichológusok ragaszkodnak ahhoz, hogy egy bőr elfogadhatatlan helyzet után, ami történt, fogadjuk el magunkat ilyennek, mint te. Ne haragudj másokra, és ilyen gondolatokkal fejezd be bőrödet:

• A bőrfiú megjavította magát, ahogy a lány akarta.
• Ne perelj másokat, a börtön különleges a jobb oldalon.
• Ahogy megkönyörültem, igazam lehet, as és іnshі.
• Ez a helyzet új üzenetet adott nekem.
• Most már minden a múlté, ez a helyzet már nem viharos.

Methodi, hogyan felejtsd el életed mocskos dolgait

A hozzáférhetetlen spogadіv ellen tolópáncél aktív. Látsz egy szálat, könnyen segíthetsz a múlt elleni küzdelemben.

Név є:

1. Pidmina mocskos spogadiv

2. Tekerje vissza az órát

3. Varázslat generálása

Tsi módszereket gyakorolni a segítségével a képzelet, és felfedi. A helyzetet a lehető legreálisabbá kell tennie.

Hogyan lehet csak Önt helyrehozni az adott személyről alkotott negatív gondolatok fényében, ahogy a bil elmondja, próbálja meg azonnal feltárni a helyzetet egy adott nézőpontból. Ez a módszer segít eltompítani a bіl i probachit a hamisságodat. A következő ember gazdagabb, őt könnyebb beengedni.

A gazdag emberek számára a negatívum jobban mentődik az emlékezetből, kevésbé a pozitív helyzetek. Az emberek bűntudata ugyanolyan fontos. Ha nincs elég pozitív javaslat, akkor jobb, ha összekapcsolja a valóságát. Kezdj el álmodozni, mutasd meg magadnak, hogy minden magától sikerült, mintha az lenne a legrosszabb.

Amint az elmédben van elég pozitív gondolat, a személy újra boldognak érzi magát. Ilyen lelkiállapottal minden jó lesz a jógaéletben. A generált spogadіv segítségével az ember pozitívvá tette magát.