Íme néhány tudományos tény a fogyáshoz.
20 hihetetlen tény a fogyásról, amiről sosem tudtál Az elhízás problémája már több mint egy évtizede a népszerűség csúcsán van, az új diéták úgy tűnik, nem csak ambíció kérdése, hanem az egyik legnépszerűbb gyümölcs, ahogyan azt el is képzelheti.Új folyó
, - Sújt veszteni.
Mit tudsz valójában a pénz kidobásáról? Íme 20 hihetetlen tény a fogyásról, amelyeket örömmel ismerhetsz meg.
1. Dubai nagy ösztönzést kapott a fogyásra
Mindannyiunknak szüksége van az ösztönzésre a fogyáshoz. A legtöbb ember úgy érzi, nem tudja megtalálni az utat. Másokhoz azonban több városra lesz szükség. Például a barátod arra biztathat, hogy menj el valahova a kijárat közelébe, amint megszabadulsz a torokfájástól. Dubainak van egy nagyszerű ösztönzője, amely segít az embereknek a fogyásban. Létezik egy országos fogyókúrás verseny, „A babád aranyban”. Egy gyerek minden leadott kilogrammáért egy gramm arannyal jutalmazzák a családját. Ellenséges. Szóval, ha fogyni szeretnél, költözz Dubaiba. Nem csak fogyni fogsz, de gazdag is leszel. 2. Az égetett zsírból megolvadt tengely
Gondolkoztál már azon, hogy hova kerül a zsír? mit hoz ki belőle? Tse duzhe
tsikave étel
, amit nagyon kevesen tudnak feltenni. Válasz az újra. Az elfogyasztott zsír nagy része, körülbelül 85%-a szén-dioxiddá alakul, amit lát. Most, ha fogy, ne feledje, hogy a szén-dioxid, amit lát, gyakran a zsírja.
3. A kokain segít megszabadulni a hüvelyétől Nem, nem akarunk kábítószert használni. Ezt a gyógyszert már régóta a fogyás bájos gyógyszereként írják le. Természetesen, ha egy vakmerő módszert szeretne kipróbálni a fogyás érdekében, úgy gondoljuk, hogy a kokaint semmi sem helyettesítheti. Ráadásul így nem fogsz tudni fogyni. Tehát a kokain segít a fogyásban, de nem csillapítja az étvágyat. A fáradtság elősegíti az anyagcserét, így biztosítja a szervezet számára az energiafelhasználáshoz szükséges energiát. Ez egy nagyon csúnya és egészségtelen módszer, és mi határozottan ellene vagyunk. olcsó termékek nélkül. Csoda!
Csak gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és hüvelyesek vannak. Csodálatos.
Egészségesek leszünk. És akkor hagyjuk az étkezést, veszünk élelmiszert egy üres üvegre, és egészségtelen ételeket választunk, mert van egy őrült bevásárlólistánk, több lime, és akkor is, ha enni akarunk! 5. Elvis Presley a divatos diéták híve volt Ha a legjobb szemed a rock 'n' roll iránt a legenda, aki Las Vegasban olyan hírességek előtt lép fel, mint Frank Sinatra, akkor lehet, hogy szerelmes a megjelenésedbe. Természetes, hogy vének vagyunk, hogy bátorítsuk a csodát
külső megjelenés
Nem olyan könnyű. Az érzékeny Elvis hamburgert zabált anélkül, hogy hibáztató lett volna. Ahhoz, hogy formában maradjon, kövesse a Csipkerózsika étrendjéhez hasonló programot. Emiatt bűnös vagy, hogy több napig aludtál (komolyan). Miért a trükk? A lényeg az, hogy az emberek nem alszanak, nem esznek.
6. Hogyan segíthet a csirke a fogyásban?
Mivel a kokain serkenti az anyagcserénket, ezáltal segít a fogyásban (ezt a módszert nem ajánljuk), akkor mi van a cigarettával? Igaz, hogy a nagymama azt mondja, hogy a bűz segít neki leadni néhány kilogrammot? Miért még mindig a nagymama meséi? Van itt egy dallamos igazság. Az 1920-as években a cigarettát a pénzköltés fantasztikus segédeszközének tartották. Valójában egy kávémárka olyan messze van, hogy büszkén büszkélkedhet azzal, hogy csak egy cigarettára kell keresnie, és eszébe sem jut az édesgyökér. Más szóval, a cigaretta helyettesítheti mindazokat a cigarettákat, amelyek megbetegítenek bennünket. Remekül hangzik, bár a hirdetők nem mondják, a cigaretta sok komoly problémát vet fel.
7. Lord Byron feltalálta a divatdiétát
„Egész nap nem ettem sokat, és még mindig nem fogytam. Sőt, azt hiszem, sokkal többet nyertem! Én sem tudok túllépni rajta.” Te is így érzel a barátod iránt? Az alváshiány valójában árt nekünk, ha fogyni szeretnénk, ugyanis felborítja a hormonháztartásunkat. A leptin termelése csökken, míg a ghrelin, az éhséghormon termelése nő. Ha nem alszol eleget és fogyni szeretnél, egy egyszerűbb és olcsóbb megoldás, ha többet alszol!
9. A tévénézés segít a hüvely elvesztésében
Minden világban. Ne feledje, mi a meta. Ha évente 64 kalóriát szeretnél elégetni, nézz tévét!
10. Sétálni a fogyásért nagy dolog
Az aktív nők számára a súlycsökkentő tablettákat a Szent Grálnak tekintik - a fogyás varázslatos tablettáinak, amelyekre az életben mindenki számított. Semmi más nem működött, és semmi más nem hangzott olyan egyszerűen, mint inni néhány italt, és a lehető leghamarabb számolni. Csendesen. De a legtöbb súlycsökkentő tabletta egyáltalán nem segít. Először is, túl sok időt vesztegetsz. Más módon ezek a séták problémásak lehetnek mellékhatások
, mint a depresszió és a hangulati ingadozások. Őszintén?
Nincs is jobb egyediségüknél. Maradjon fáradt, vegye figyelembe a fogyás 4 alapvető szabályát:
1) egyél sok gyümölcsöt és zöldséget;
2) fogyassz szénhidrátokat, például rostot és teljes kiőrlésű gabonát;
3) egyél sok fahéj fehérjét;
4) kerülje a felesleges zsírt.
11. Minél nagyobb a hüvelye, annál kevesebb energiája van.
A természetfeletti lelkületű embereknek kevesebb az energiájuk, a vékony szálakkal rendelkezőknek pedig kevesebb az energiájuk. Ezek a számok. Jogos azt mondani, hogy akiknek mondjuk rossz érzése van. Tudomány van mögötte, és maga a kerubana is belőled merít energiát. Minél több van, annál több energiát tud a szervezet felhasználni a táplálására. Ha energiát költesz, több energiát veszel fel. Arra is rájössz, hogy a szervezeted hatékonyabban tudja eltávolítani a savanyúságot.
12. Nagyszerű tény a gázfürdőről
Szeretnél fogyni? Akkor élj egyedül. A vizsgálatok kimutatták, hogy általában gazdagabbak vagyunk, ha egy társaságban vagyunk. 35%-kal több. És bár nincs jó okunk arra, hogy miért vagyunk ennyire izgatottak, bevalljuk, hogy az egyévesekre nehezedő nyomás miatt (ki akarja elveszíteni valamelyik sündisznót?), vagy attól, hogy annyira elfáradunk, hogy nem tudja abbahagyni az evést. Vagy talán mindez annak köszönhető, amit arra következtetünk, és arra a következtetésre jutunk, hogy több is van, amit feltételeztünk.
14. A mell tele van zsírral
Gondolkoztál már azon, hogy miért olyan puha és rugalmas a mell? Megjelenésében nem hasonlít a test többi részéhez. Ennek oka nagyon egyszerű. A mellek főleg zsírból állnak. Ha csak gondolhatnék rá.
15. A legtöbb ember, aki diétázik, újra hízik
Diétázol? Sziasztok, van egy rossz hírünk. A fogyókúrázók többsége egy órát veszít. Valójában a diétát folytató nők 97%-a visszanyeri az elveszett hüvelyt. Mondjuk pár kilóval több, lejjebb. Egy nagyszerű dolog az, hogy háromszor kell visszakapnod mindent, amit elköltöttél.
Egészséges
Mindezen órákon át a kért témán voltam. Az alábbi lista tíz hasznos tényt és tényt tartalmaz a sündisznóról, ami nagyon új a gazdagok számára.
Őrület, hogy a szupersztárok több ponton hiányozhatnak, de a listán szereplő gazdag helyek alapja a tudományos kutatás és a munka.
10. Gyermekek
Megjegyzés: sok zsírja van, és a pénzét el kell pazarolnia.
Nincs varázslatos módja az ételek elfogyasztásának, és az is helytelen, ha növeljük az elfogyasztott ételek mennyiségét, speciális diétákat alakítunk ki, vagy bármi mást teszünk a hüvely elvesztése érdekében. Az egyetlen módja annak, hogy hasznot hozzon, ha több kalóriát éget el, kevésbé valószínű, hogy fogy a tevékenysége során.
Ha 7000 kilojoule-t égetsz el, akkor ennyi energiát kell elfogyasztanod az energiád táplálásához. Ha fogyni szeretne, akkor naponta ezerrel (plusz-mínusz) kevesebbet kell ennie. Nem számít, mennyi kalóriát eszel, például csokit, salátát, zsírt, cukkinit vagy gabonát. A gyerekek azért teljesítenek ilyen jól, mert az emberek, miután „előfizettek” rájuk, kezdetben arra késztetnek, hogy kevesebb kalóriát egyenek, mint amennyit tesznek azért, hogy büdösek legyenek.
A gyermekek, például az Atkins-diéta (amely magában foglalja a fehérjét is), ugyanabban az irányban működnek. A legjobb módja annak, hogy egész életed teljes legyen, ha békében élsz úgy, ahogy vagy. Nem számít, mit eszel, csak ne egyél túl sokat.
Király tény: Robert Atkins, az Atkins család apja meghalt, miután fejsérülést szenvedett, amikor jégen csúszott. Youmu 72 éves volt.
9. Sün előkészítése jó minőségű alkohollal
Tej: a készítmény az összes alkoholt eltávolítja az ivásból.
Néha van egy különleges takarítás vagy családi étkezés, amihez nagy fantáziát igényel az elkészített sün. Sokan megszoktuk az extravagáns recepteket, amelyek elkészítésekor sorsa lesz nagy mennyiség Vibrafon.
Családi étkezésnek jó, mert elkészítve az alkohol biztonságossá válik számunkra és gyermekeink számára is. Ellenkező esetben olyanokat veszünk fel, akik megbízhatnak bennünk.
Király tény: Valójában meglehetősen nehéz eltávolítani az alkoholt a folyadékokból. Ha egyszerűen felgyújtja az alkoholt a serpenyőben (ami elvileg a legextrémebb módja az ital „sózásának”), az valójában 25 száz százalékkal csökkenti az alkoholtartalmat. Más szóval, ha egy pohár konyakot teszünk egy serpenyőbe, és felmelegítjük, akkor a felezési idő lejárta után az üveg befejezetlen marad. Ha az alkoholt akár 0 száz részre akarod cserélni, akkor sok szerencsét veszítesz, így ha 2,5 évig alkohollal készíted, akkor is ötszáz alkatrészt veszítesz.
A nagy dózisú alkohol nyilvánvalóan a szexuális kapcsolatok számának növekedéséhez vezet, „minden évben sajnálom”.
8. Megüt a só
Tej: beleüt a só
A Sil természetes folyadék, amely a folyadékhoz adva fokozza és felszívja annak ízét. Az emberi szervezet kevesebb mint 1 liter sót tartalmaz, amely fokozatosan távozik a szervezetből a váladékon keresztül stb.
A magas sótartalom negatív beáramlása a szervezetbe akkor fordulhat elő, ha az ember vér- vagy szívbetegségben szenved, de átlagosan egy egészséges ember nyugodtan élhet beteg körülmények között, anélkül, hogy az egészségügyi hatások miatt szenvedne. Ahhoz, hogy megölje magát extra sóval, körülbelül 1 g alkoholt kell fogyasztania testzsír kilogrammonként.
Más szóval, ha 130 kiló vagy, akkor öt evőkanál sót kell bevenned (ez sok), hogy elbúcsúzz az életedtől, de valószínűleg kényszeríted, mert hányni fog.
Király tény: azelőtt, amikor a bibliai judaizmus megszűnt, a sil összekeveredett az állatáldozatokkal, mivel a sil mindig is a bölcsesség és a közönség szimbóluma volt.
7. A grill a halál
Hús: hús, grillre kenve, nagyon káros az egészségre.
Ha a schuurok nagy adagokban jól sült húst ettek a grillen, a bűz statisztikailag növelte a rákos megbetegedések esélyét. Ale tse shuri. Eddig az embereken végzett kutatások nem hoztak ilyen eredményeket.
Ettől függetlenül az amerikai nemzeti toxikológiai program azokról a vegyi anyagokról (heterociklusos aminosavakról) beszél, amelyek rákkeltő anyagok megjelenését váltják ki az emberi szervezetben. Miért?
Senki sem énekel. A Tripterygium Wilford egy végzetesen veszélyes gyógyszer a szemre, de orális fogamzásgátlónak tekintik, negatív következmények nélkül. Egy közelmúltban végzett tanulmány olyan emberekről, akik nagy mennyiségű kenőanyaggal ellátott húst esznek, nem tárt fel semmilyen kapcsolatot ezen élelmiszerek és a rák között. Csodálatos látni az igazságot – az emberek évezredek óta főznek húst, és még toleránsabbak lettek, mint valaha. Amikor bent vagy utoljára
Király tény: Bachili Schura, mit főz a barbecue? Az emberek nem hunyorognak, és azok, amelyek halálosak számukra, nem mindig halálosak az emberek számára.
A burgonya chips, száraz rágcsálnivalók, ropogós kenyerek roppannak át azokon, amelyek ugyanazokat az elemeket tartalmazzák, amelyek olyan étvágygerjesztő megjelenést kölcsönöznek a grillezett húsnak, amely szikrázónak tűnik. Ezen kívül láthatóan jó antioxidánsok, amelyek gátolják a vírusos betegségeket okozó baktériumokat.
6. Syrah sertéshús
Hús: a sertéshúst és a baromfihúst magas hőmérsékleten sütjük, hogy a szag a sün számára ártalmatlanná váljon.
Kár, ez egy újabb kudarc, ha a tudomány és a rend a bejárat előtt fáradozik, ha kiderül, hogy tévednek. 1997 és 2001 között az Egyesült Államokban volt a legmagasabb a sertéshúson keresztüli orsóféregfertőzés előfordulása. Ez annak köszönhető, hogy Amerikában átlagosan körülbelül 32 milliárd kg sertéshús jut folyónként.
A trichinella-fertőzés napjaink orvostudományában az egyik leggyakoribb betegség. Ha azonban leragad, nem halálos, ráadásul nem is súlyos és könnyen kezelhető.
Sokan azonban, hogy megvédjék magukat ettől a ritka betegségtől, nagyon magas hőmérsékleten főzik a sertéshúst, ha biztonságosan főzhető, és alacsonyabb hőmérsékleten főzik, így a kenőanyagok elvesznek a szülésnél. Ugyanez vonatkozik a csirkékre is, mivel alacsony hőmérsékleten is könnyen süthetők, ami megakadályozza a trichinella és a szalmonella kockázatát.
Király tény: A Siri csirke sashimi egy népszerű étel Japánban, szójaszósszal és gyömbérrel tálalják. A nyers hús mellett csirkét és csirkét csirkeszívből és tehénből is készítenek.
5. Vegetáriánus
Tej: az emberek a vegetáriánusok mögött állnak.
A világban már eddig is nagy vita alakult ki a vegetáriánusok és a húsimádók között. Amikor a vegetáriánusoktól való vicces félelemről van szó, mások kísértést éreznek a húsevésre.
Gyakran mennek ki tömeggyűlésekre, kezükben például sírva, ahogy mondják azokról, akik elítélik a húsevést (bár ez a Biblia legjelentősebb keresztény cselekedete, mások Krisztus halála után, Ó, az utolsó vacsora, Hány időt éltél zsírozott báránnyal). Sőt, azt mondják, hogy maga a nagy Gandhi is elítélte a húsevés gyakorlatát, mint rosszat, ebben az esetben nem szükséges élete más aspektusaiba keveredni, hiszen látja, hogyan tekinthetünk szavára tekintélyes szónak.
Sőt, még kétmillió évvel ezelőtt őseink sünt főzni kezdtek, és az ismert antropológus, a diétákkal foglalkozó Berkeley olyan messzire jutott, hogy kemény, hogy nem lettünk volna emberek, ha az étrendünkben szerepelnek. és nem lenne hús.
Ahogy a forradalmi táplálkozáskutató, Katharine Milton megállapította: „Nem valószínű, hogy az emberek elegendő energiát és élő anyagot tudnának kivonni a bennük lévő növényekből.” több középső szemöldök Afrikában, hogy ilyen ésszerű, tevékeny és elvtársi elvekké változzanak." Ezt a témában készült értekezést tovább támasztja a Kaliforniai Egyetem múlt hónapban megjelent munkája arról, hogy az emberek húst raboltak és éltek. több mint 2,5 millió szikla vissza.
Király tény: A veganizmus (nem csak a hús étrendje, hanem az összes élelmiszertermék növekvő fogyasztása is) az angol Donald Watson, egy jól ismert vegetáriánus, fanatikusan Menj a születésnapodra fanatikus koncepciója volt az 1940-es években.
4. Biotermékek
Tény: A biotermékek potenciálisan mérgezőek, de nem szervetlenek.
A vadon felnövő Roslinok önállóan fejlesztették ki a kártevők elleni küzdelem módszereit. Ez a módszer gyakran annak köszönhető, hogy enyhe méreganyagokat juttatnak az emberekbe, amelyek megölik őket, azonban nagy dózisban károsak lehetnek az emberre.
Az ökológiai gazdálkodásban sok gyomnövényt nem kezelnek, ami több méreganyagot szív fel a növényvédő szerek hatásának kitett gyomokból. Más esetekben a szerves peszticidek helyett természetes peszticideket, például nikotint használnak.
A nikotin nyilvánvalóan végzetesen káros az emberre lenyeléskor, és a legtöbb „nem természetes” peszticidet gondosan mérlegelték, hogy biztonságosak az emberek számára. Nincsenek kiskapuk a biotermékek fejlesztésére vonatkozó szabályokban, amelyek lehetővé teszik a biotermékek vikorystvovat használatát vidéki uradalom Az ilyen anyagok, mint például a piretrum és a rotenon, összefüggésbe hozhatók a Parkinson-kór kialakulásával.
Ezen túlmenően, sok olyan élelmiszer, amelyet bioként jelöltek, valójában nem az, ezért használnak szervetlen szavakat. Például a „bio cupcake” elsősorban szóda alapú kelesztett kenyér, amely nem „élő” termék, és egy további vegyi eljárással tisztítják. Ha olyanokról akarunk beszélni, hogy a biotermékek savasak, akkor a valóságban egyszerűen a kisüzemekben árad ki a bűz, ahol a különleges higiénia legnagyobb felelőssége a vidéki államra hárul.
Sajnos manapság a legtöbb bioterméket tömegesen oldják fel, amivel a konglomerátum bűzét a maradék szintre töröljük. Így az ökológiai termékek tartalma általában nem jobb, mint a szervetlen termékeké, és potenciálisan olcsóbbak is lehetnek.
Király tény: Kevés olyan jelentés létezik, amely azt sugallja, hogy a mesterséges mezőgazdasági vegyszerek ártalmasak azok számára, akik nem bio gyümölcsöt, zöldséget és húst vásárolnak és fogyasztanak.
3. A cellulóz előnyei
Tej: a magas sejttartalmú termékek csökkentik a rák kialakulásának kockázatát.
Köszönet Dr. Denis Burkittnek, hogy milyen tapasztalatok vannak Kenyában és Ugandában, sok kő van, nagyon fontos étrend város lakói A legtöbb ember a világon magabiztosan hazudta magát, hogy a magas cellulóztartalmú élelmiszerek segítenek megelőzni a rákos betegségek kialakulását.
Sajnos nekünk tévedett. Dr. Burkitt Afrikában töltött ideje alatt rájött, hogy a vastagbélrák nagyon ritka a világ ezen részén. Kenya és Uganda lakosai gazdagok voltak cellulitiszben, és Burkitt szerint ritkán betegedtek meg egy gyakori ráktípusban, amely Burkitt limfóma néven ismert.
„Kutatása” innovatív volt, és sokan kezdték propagálni elméletét a magas sejttartalmú ételek fogyasztásának előnyeiről. Mit mondhat erről a tudomány? Sajnos nagyszámú „tudományos fejlesztést” ennek az elméletnek a hívei támogatnak, tehát ez vagy túl kevés, vagy semmi.
Sok független vizsgálat azonban nem mutatja ki magas cellulóztartalmú gyermekek kanyaróját (leggyakrabban az új termékek bevezetése után azonnal „elhalnak” a vizsgálatok). Valójában mohó nekünk, akiket transznacionális vállalatok árulnak, de a felesleges rost jót tesz nekünk. Egy tanulmány kimutatta, hogy a magas cellulóztartalmú koraszülött étrend több mint 100 embernél elősegíti az invazív vastagbélrák kialakulását.
Király tény: Amikor a kutatás elkezdte kimutatni, hogy Burkitt valószínűleg hasznot húz az eredményeiből, az eredmények azt mutatták, hogy a magas cellulóztartalmú étrend csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatát. Ezek az új „leletek” szintén nem jelentenek megbízható tudományos leseket, de őrülten segíteni fognak az üzletembereknek a létfontosságú „egészségügyi” kereskedelem előmozdításában.
2. Kínai étterem szindróma
Tény: ma az ételért és az élvezetért élsz.
Képzeld, mit csináltál ma. Ami kell a közelgőhöz: kész harapnivalók (pl. chips, keksz, stb.), hús, legyen az fehérje sün (kvassol), gomba, paradicsom, szója szósz, uram (főleg a látás keménysége); búza alapú termékek (kenyér). Az ezekből a termékekből származó bőrt (és sok mást is) magas koncentrációjú ízfokozó aromával kell kezelni.
Ezek egy részét (feldolgozott termékek) egyenként adják hozzá az íz fokozása érdekében, különben a szag eltűnik a természetből. Manapság a legtöbb embernek tudnia kell, hogy a kínai étterem-szindróma egy nagy átverés, amit jó szándékkal hoznak létre, de sajnos még mindig milliók tisztelik, hogy minden bajnak az intenzív élvezet az oka.
Nyilvánvaló, hogy nagyszámú oldal van arra, hogy segítsen az intenzív ízekre érzékeny embereknek, mivel azokról a szörnyű kémiai szavakról mesélnek, amelyek csak rájuk jellemzőek. mindennapi élet. Varto egyszer s mindenkorra világossá tegye: a fokozódó élvezet a nagy dolgok természetében élesedik grub termékek A folyamatban lévő kutatások azonban soha nem tudtak nyomást gyakorolni annak bizonyítására, hogy az ízfokozók (természetes vagy természetes összetevők) gyengébbek.
A parmezán sajt egy másik helyet foglal el az erőteljes íz koncentrálásában körülbelül 3-ig paradicsom szósz hogyan álljon bosszút rajtuk nagy költséggel. Miért nem hallottunk a parmezán vagy a paradicsompüré-szindróma okozta fejfájásról?
Király tény: Az európaiak és az amerikaiak manapság átlagosan 1 g természetes sünből származó mesterséges ízt élveznek.
1. Eltemetett zsírok
Étkezés: zsírba verjük.
A figyelem nagy része a koleszterinnek a szívbetegségek kialakulásában betöltött szerepe körül forog. A „jó” és a „rossz” koleszterin valójában lipoproteinek, amelyek helyettesítik a koleszterint.
A „jó” koleszterin (nagy sűrűségű lipoproteinek) egyszerűen egy olyan mechanizmus, amely a koleszterint a szervezet szöveteiből a májba szállítja, ezért változik a koleszterin mennyisége a vérben.
A „rossz” koleszterin (alacsony sűrűségű lipoproteinek) a szervezetbe kerül, ahol nem szívódik fel. A lipoproteinek megfelelő szétválasztásának kudarca számos kutatási eredményhez vezetett az étrendünkben előforduló koleszterin- és zsírvesztésről.
Kutatások kimutatták, hogy a sünök magas zsírtartalma a vér koleszterinszintjének növekedéséhez vezet. Az emberek azt is hiszik, hogy a magas zsírtartalmú sündisznó növeli a koleszterinszintet, ami viszont növeli a fejlődés kockázatát szívítélet-betegség. A részletesebb kutatások azt mutatják majd, hogy a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása valójában növeli a szakadékot a „jó” és a „rossz” koleszterin közötti kapcsolat között.
Ez a tudósok szerint tulajdonképpen a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatának csökkenéséhez vezethet, de ezt senki sem akarja tudni. A közelmúltban három független tanulmány jelent meg ugyanezen az alapon, amelyek azt mondják, hogy a zsírbevitel csökkentése az étrendben nem csökkentette a szívbetegségeket. Más szóval, a magas zsírtartalmú étrend valószínűleg nem lesz negatív hatással az egészségére.
Király tény: Az elmúlt 40 évben az amerikaiak 10 százezerrel kezdtek kevesebb zsírt fogyasztani. Teljesen lehetséges, hogy az alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasztva és elkerülve az élő zsírokat, az emberek több kalóriadús, sőt zsíros ételt fogyasztanak.
A tudomány nem állja meg a helyét. A rendszeres vizsgálatok és nyomon követés lehetővé teszik az új fejlesztések további fejlesztését a területen megfelelő ételés receptek a test károsítása nélkül végzett összehúzódáshoz Munkájának eredményeit aktívan megosztja az egészséges életmód követőivel, így a szépség és az ideális alak kimondhatatlan titkai egyre ritkábbak.
A legjobb nap a hüvely felismerésére
Sok táplálkozási szakember azt javasolja, hogy minden nap gondoskodjon az étrendről, ha nem tartja be az étrendet. Mostantól énekelnek - egyáltalán nem kötelező dolgozni. A nyíl pontos adatai az első napon – szerdánként – megjelennek.
A hibáztatás többé nem a menstruáció időszaka. Jelenleg a kijelző változhat, és hidd el, ez nem lehetséges. Jobb megvárni a kritikus napok végét, és újra visszatérni az életbe. A dietetikusok számára azonban a fittség megőrzésének ma is van némi eredményessége, különösen a fogyni vágyók és diétázni vágyók számára.
Egy másik finn csoport kísérletet végzett, amely közel 150 személyt érintett. Minden bűz szenvedett a világfölötti csóválástól. Az első csoportot arra kérték, hogy naponta többször szoptassák gyermekeiket, a másik csoport pedig legfeljebb 3-5 naponta állhatott lábra. Ennek eredményeként azok, akik aktívan varrtak a jelzőnyíl mögé, gyorsabban tudtak felébredni nagyon kevés kilogramm egyenrangú azokkal, akiknek kevésbé volt esélye a fogyás sikerére.
Mindennek az oka ennek a jelenségnek a motiváció. Amikor az első eredmények megjelennek, folytassa diétás élelmiszerés a testi jogok rendszeressége, pszichológiai állapot Tegyen úgy, mintha még jobban koncentrálna a termény feletti mozgásra.
Yak lasuvati paszta shkodi nélkül a figurához
Amerikai tudósok vizsgálatot végeztek, és arra a következtetésre jutottak félelmetes tény: Ha a tésztát két napig főzzük, az ilyen tészták kérgessége többszörösére nő. Ezzel csökken a raktárban lévő szénhidrátok, valamint a hozzáadott keményítő mennyisége, és a kukorica hozama 50%-kal csökken.
A tészta így nem csak barnás lesz, hanem kevésbé kalóriadús is lesz. Gyönyörködni tésztavírusok Ismételt melegítés nem fordul elő. Azok, akik ezt a gyógynövényt fogyasztják, vérében pedig kiszáradt a kurkuma, nem félnek a glükóz meredek csökkenésétől, ami akkor történik, ha alaposan kifőzzük a tésztát.
Azok számára, akik szeretik az olasz konyhát, különösen a tésztát, különösen azután, hogy óránként enni, majd újra játszani, majd élni anélkül, hogy a figura huncutságának veszélye lenne.
Brit ételek, mint csodaszer az influenza ellen
Aki korán kezdi az angol nyelvet, annak nagyobb valószínűséggel lesz problémája a túlvilággal – ez történt a Missouri Egyetemen. Hagyományos gyógynövények A Ködös Albion lakói megőrizhetik életerejüket, és ezzel megelőzhetik a megbetegedést.
Az angol ételek feneke a szalonna, a savanyú tej és a tojás. Ezek a termékek fehérjében gazdagok, magas kalóriatartalmuk pedig erőt és energiát biztosít az egész napra, és könnyen eltölthető egy aktív nap során. Ezenkívül egy ilyen sündisznó serkenti a dopamin hormont, amely felelős a garniy hangulatés a mentális immunitás.
Azok az emberek, akik több mint egy csésze teával vagy kávéval kezdik reggelüket, általában több kalóriát fogyasztanak a nap folyamán, mint azok, akik többet esznek. Így az első csoportnak nagyobb a kockázata a hízásra, de azoknak, akik ébredés után azonnal szeretnek enni. Tény, hogy az étkezést kihagyók hormonális egyensúlyhiányt tapasztalhatnak, ami növeli az elhízás kockázatát.
Nem könnyű ezeket a hazugságokat erőszakkal kiélni. Ha nincs étvágya alvás után, érdemes magunkkal vinni néhány harapnivalót a munkába, és elfogyasztani, ha éhesnek érzi magát. A nap vége előtt azonban fel kell ébredni, különben a dopamin nem tud a szükséges mennyiségben termelődni.
A karcsúság mindig családi probléma
A Minnesotai Egyetem kutatói által végzett tanulmány nagyszerű eredményeket mutatott: akik rendszeresen vacsoráznak egész családjukkal késő tinédzser korukban, míg a torlódásoktól szenvedők kevésbé valószínű, hogy a jövőben gyakorlatilag nem kell foglalkozniuk a az elhízás problémája. Az ilyen nyomok eltávolításához a tudósoknak közel 2000 gyermeket kellett 10 éven keresztül kiképezniük!
Az asszisztensek mindvégig felvilágosítást adtak a fakhivoknak étkezéseikről, életmódjukról, sportolási rendszerességükről, és többek között a családjukról és az alvási lehetőségekről. A válaszadók közel 20%-a erősítette meg, hogy gyakorlatilag senki sem étkezett az apjával. Ennek a csoportnak magának kevés problémája van a túlvilági problémával. Akkoriban a családjukkal hetente legalább kétszer étkező gyerekek a résztvevők kevesebb mint 15%-ánál, az étrendben pedig a résztvevők 65%-ánál tartották szükségesnek a kilók fogyását.
Ennek az eredménynek a titka egyszerű. A családi sértések a rezsim megfelelő táplálékának részét képezik. Minél gyakrabban eszik ilyen ételeket, annál kevésbé valószínű, hogy gyorséttermi ételeket fogyasztanak, vagy egy kávézóban csillapítják az éhségérzetet, ami nyilvánvalóan kiküszöböli az otthoni főzés magasabb kalóriatartalmát.
A kavunából származó Sik segít enyhíteni az izmok feszültségét.
A kavun állomány a citrulin aminosavat tartalmazza. Pozitív beáramlást ad az agyba, kiterjeszti azt, valamint felszívja a tejsav kiválasztódását a bőrszövetből, ami különösen fontos azoknak a sportolóknak, akiknek szervezete ezt igényli. Svéd frissítve erő a fizikai gyakorlatok után.
Nemrég a Cartagenai Egyetemen kavunlevet öntöttünk a testbe edzés előtt és után nagyon hosszú ideig. A vizsgálatok eredményei a termék kifejlesztéséhez vezettek, a friss gyümölcslé segített a fizikai aktivitás növelésében, az izomfájdalmak megváltoztatásában és a munka szívének javításában.
Ugyanakkor a ló színe nem vonja el a sportolni vágyókat, hanem azokat sem, akiknek problémái vannak a szív- és érrendszerrel. Az ivás segít normalizálni a belső folyamatokat a szervezetben, javítja az immunitást és javítja a hangulatot.
A japán konyha kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a gyorsétterem
Azok, akik értékelik, hogy a száraz étkezésre és a zsemlére váltás segít megszabadulni a fájdalomtól, megkegyelmeznek. A japán konyha ízei finomak, és első pillantásra alacsony kalóriatartalmúnak tűnnek. És milyen adagokat fog fizetni a hamburgerért?
A középső szerep 300-380 kcal, valamint nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz. És általában laktatóbb lesz, ha két különböző fajtából, vagy akár teljesen más ízvilágból készítjük. Nem számít, hogy egy ilyen étkezés körülbelül 1000 kcal-ba kerül!
A kenőanyagok és adalékanyagok szerepe a szószok és a cukkini megjelenésében gyakorlatilag az, hogy felszívódásuk következtében ne váljon folyékony kéreggé. Maguk az ilyen receptek népszerűek Európában, de nem Japánban, ahol a sushit speciális technológiákkal készítik - és az adagok könnyen elkészíthetők anélkül, hogy károsítanák az alakot. Ale Oroszországban sajnos túl kicsi a hely, ahol valóban koncentrálhat barna szerepek mire készülnek igazi profik Japánból.
Üres csónakkal fúrni kényelmetlen és hatástalan is
Fontos, hogy bárki felismerje, hogy a sportolás sokkal több fájdalmat okoz a szívében. A britek azonban készek lemondani erről a szélesebb piacról. E tanulmányok szerint az éhes sportolók edzés hatékonyságának mutatói sokkal alacsonyabbak, mint azoknál, akik néhány évvel a fizikai megterhelés előtt ettek.
Az edzőteremben eltöltött egy óra után a testben lévő zsír lebomlik. Ha azonban a hajó a fizikai aktivitás idején üres, akkor nem az aktív lipidek égnek el, hanem azok, amelyek szükségesek és a lényeget hordozzák az erő és az energia megújulásához. Így az ilyen epizódokban a beszéd anyagcseréje gyakran megszakad, és az anyagcsere fokozódik.
Ez azonban egyáltalán nem jelenti azt, hogy alaposan ki kell mosni a gyomrot, mielőtt az edzőterembe megy. A legjobb megoldás az, ha legalább 2 évvel edzés előtt eszik. Egyre gyakrabban hibáztatják az olyan ételeket, mint a banán, sajt, tej, Vivsyan plastivtsiés gorihi. Évekig lehetnek győztesek, mielőtt doppingot szednének.
Megengedik, hogy ezeknek az embereknek a nyomozása könnyebb legyen mindennapi élet, valamint segít a megfelelő táplálkozás elérésében, valamint a szépség és a csontok megőrzésében. Ezért az ilyen vizsgálatokat és a közelgő eredményeket gondosan követni kell, és naprakésznek kell lenni az orvostudomány, a dietológia és a fitnesz területével kapcsolatos legfrissebb hírekről.
U A maradék időben A fogyás, a sportolás és az egészséges életmód megőrzése még nehezebb feladat, már korábban is. Annyi információ van, hogy gyakorlatilag lehetetlen megérteni, mi igaz és mi mítosz.
Nézzük meg, mely népszerű ötletek teljesen enyhék. Ha arra készül, hogy megszabaduljon a hüvelyétől és megváltozzon az élete, tudnod kell!
A fogyáshoz kevesebbet kell enni
A kalóriák csökkentése egy olyan ötlet, amely már régóta létezik. Az időzítés, nem kevesebb, mint az elégetett kalóriák számának meredek csökkentése, elméletben ésszerűnek tűnik, és gyakorlatilag egyáltalán nem segít a gyakorlatban, különösen hosszú távon. Az alacsony kalóriatartalmú étrend csökkenti az energiát, javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt a szervezetben. A szervezet elkezdi felhalmozni a zsírt. Ennek eredményeként rosszul érzed magad, és nem veszíted el az érzéseidet. A böjt a legrövidebb távon hoz eredményt, különben az egészség elvesztését kockáztatja. Addig a cél elérhetetlen lesz.
Minden kalória ugyanaz
Teljesen logikus azonban a szélesebb körű információ azokról, akiknek több kalóriát kell elégetniük. Minél többet égetsz el, annál kevesebb energiát pazarolsz természetesen. Kérjük, nézze meg, hol csökkenti a kalóriákat. A nem személyes tényezők szerepet játszanak azon emberek egészségében, akik bármilyen más terméket fogyasztanak. Ha több mint ötszáz kalóriát eszel naponta, fogyni fogsz, de nem nevezheted egészséges táplálkozásnak. Nem minden kalória egyenlő. Ha üres szénhidrátot eszel, és nem tudsz izmosodni, az anyagcseréd felgyorsul, amint látod. Yakisny fehérje fahéjas zsírok segít tárcsázni m'yazovu masaégess el több kalóriát, és tartsd az energiaszintedet.
A modern diéta mindenkinek megfelel
Úgy tűnik, egy új diéta jelenik meg a piacon a bőrproblémák ellen, ami fogyást és aggasztó eredménnyel kecsegtet a svédeknél. Még jobban izgulnia kell kedvenc termékei miatt! Mindezek a divatos gyermekdiéták összetettebb táplálkozást igényelnek, különösen, ha áltudományos tényeken alapulnak. Nem jó ötlet egy új, divatos diétát kipróbálni, mert azt hiszi, hogy az a tudományon alapul. Ezek a radnikok egytől egyig szuperül beszélnek. Többség tudományos kutatás Ez a fajta promóció hirdetési célokat szolgál. Egyszerűen lehetetlen ilyen terveket megvalósítani, de nem rövid távon. Egészséges kép az élet sokkal jobb!
A gazdag feleségek problémája probléma. Ezért a fogyás problémája aktuális, és rengeteg mítosz lebeg körülötte, valamint tények, nem is beszélve. Nézzünk meg 10 tényt a fogyásról, amelyeket gyakran észrevesz.
1. A hatás nem csökken
A csutkaterv még soha nem szerepel hajtásként az első tízben – ezért is kell hívni. Ha táplálkozási szakember felügyelete mellett edz, mondjon el neki minden kétségeit. Előfordulhat, hogy a nap folyamán módosítania kell a kalóriabevitelen, vagy energiát kell használnia az anyagcsere felgyorsítására.
2. Znevira napirendben
Az első hét tele van eufóriával, elégedettséggel azzal, amit önmagadért teszel, hogy néhány év múlva egy húr és büszke vibráló hatás leszel. Aztán másnap elkezdődik a hanyatlás, megjelenik a szétesés – azokon keresztül, akiknél nem tudod teljesen kitalálni, hogy mitévő legyél, hogy hibás vagy, hogy meglátod kedvenc szenvedélyeid gazdagságát, hogy nem tudsz boldogulni, mint korábban. fiú egy barátja csomag chips TÉVÉ.
Ez az óra nagyon nehéz, és nagy akaraterőt és önmegtagadást igényel. Fontos, hogy kerüljük a gyerekekkel való érintkezést, mert ez kisebb és nagyobb „gasztronómiai bűnök” lavináját okozhatja. Készüljön fel előre, és ne hagyja, hogy az ilyen szemétládák bajba kerüljenek a vihar előtt.
Nagyon fontos a megfelelő étrend kiválasztása és a táplálkozási piramis megértése. Bármikor megkérhet egy táplálkozási szakértőt egy enyhe korrekcióra az étrendben, hogy felgyorsítsa a fogyás folyamatát. Képzeld el a célodat, és gondold át magadban a bizonytalanság pillanatában, mi a fontosabb számodra - fogyni vagy fogyni?
3. Gyűlölők és „jószívű emberek” csapata
"Szeretnél fogyni? Már nem vagy olyan kövér”, „De csak csontos természetű vagy, és ahogy fogysz, még kövérebbnek látszol”, „Nem félsz, hogy vérszegény leszel?” Ismered ezeket a kifejezéseket? Ha mást nem, akkor egyszerűen megmenekültél. Egy részüket talán a tudatlanság provokálja, van, aki... késik. Eddig a pontig fel kell készülnie, és nem szabad mindent a kedvére venni. Ha pénzének kiadását hozzáértően, ideális esetben rendőr felügyelete mellett hajtják végre, akkor a szívében hallott „rémtörténetek” egyike nem válik valósággá. Készülj fel, mielőtt sztrájkolsz, és ne engedd, hogy mások a pantelba csapjanak.
4. Katuvannya bulikon
Néhány kiló sör és két csomag chips többé nem lesz számodra jellemző. Lehetséges azonban megjegyezni, és elkezdeni újrakonfigurálni, hogy „legalább egyszer” megengedheti magának, hogy hozzáférjen gyermekéhez.
Még maguk az ilyen helyzetek is leggyakrabban a stagnálás és a kudarc okozóivá válnak. Ha bejön, mindenképp hozzon magával cukkinis rágcsálnivalót, babapakolást, zöldséges kebabot, kvassos lepényt és egy pohár száraz vörösbort a gyakori kiszolgálás részeként. Nem fog éhesen ülni, és azonnal ragyog a kreativitásától.
5. A stagnálás nem tény
A vékony emberekben stagnálás lesz. A védőbűz gyermekeknél halált okozhat. Így kiderül, hogy testünk aktívabban védve van a testtömeg csökkenésével, valamint a növekedésével szemben. Az alacsony vérnyomás stagnálása azt jelenti (leegyszerűsítve), hogy elveszíti azt, aki feladja, az a tested.
Maradjon következetes az étrendjében, igyon sok retket, mozogjon amennyit csak lehetséges – és a stagnálás kevésbé lesz gond.
6. Egy diéta nem alkalmas a teljes fogyási folyamatra
A gyermek kalóriatartalma és raktározása felelős a változásért, az aktuális helyzethez való alkalmazkodásért. A testtömeg változásával az energiaigény is változik. Másrészt a kalóriabevitel csökkentése csökkenti az anyagcserét. Ezért, ha folyamatosan követi ugyanazt az étrendet, nem éri el a kívánt hatást.
7. Székrekedés diétával
Lehet, hogy túlterhelt: Micsoda diéta! A stóla kövérebb lett, és lefogyott! De valójában nincs benne semmi új. Ez teljesen lehetséges, mert a székrekedés miatt a cellulóz nagy mennyisége ellenőrizhetetlen. Ha korábban nem evett zöldséget, gyümölcsöt vagy borsót, szervezete különösen negatívan reagálhat az ilyen élelmiszerek étrendjében való növekedésére. Ezután gyorsan vágja le a szövet egy részét, és fokozatosan helyezze be újra, hogy a test elérje. Lehetséges, hogy nem iszol eleget. A cellulózban és minimális fehérjében gazdag étrend közvetlen út a székrekedéshez.
8. Edzem, fogyókúrázom – és nem fogyok le!
Még erősebb. Amint elkezd edzeni, a pép felhalmozódik, és a bűz még fontosabb, elhízik. A homályosságot nem lehet a haladás egyetlen mércéjeként figyelembe venni – a hatás egészét kell szemlélni, ahogy a test kezd formálódni.
9. A szikár élet után változtass drámaian
Nem jó így gondolkodni: ugyanúgy, mint korábban, ugyanazokat az embereket fogja elveszíteni. Azok számára, akik igazán szeretnek, nem számít, hogy van-e néhány értékes kilója vagy sem. Nos, gondolnia kell arra, hogy ha elkölti a pénzét, könnyebben esik össze, és talán javítja az egészségét, ha több energiája lesz. Koncentrálj inkább a pénzelköltés valódi aspektusaira, mintsem az ezzel kapcsolatos kijelentéseidre.
10. Az éhség nélküli diéta nem diéta
Gyakran előfordul, hogy a diétázók nyugtalannak érzik magukat, amikor egy táplálkozási szakember által javasolt nagy adagokat esznek. Nem meglepő, hogy a fogyáshoz enni kell. Elég több zöldséget, teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket és egyéb kevésbé energiadús összetevőket fogyasztani, hogy bőrhasználat után érezni fogjuk az érzést.
Ha nem tud bevenni egy ajánlott adagot, ossza fel részekre. Ráadásul te magad is serkented az anyagcserét.
