Muncă fizică grea ca suport pentru organism. Cum să îmbunătățești practica fizică? Beneficii naturale. Sistem nervos deteriorat

Lumea noastră și viața noastră este și mai pliabilă, acum, mergi mai repede, grăbește-te, grăbește-te, în fața unui astfel de ritm de viață, oamenii obosesc și încep apatia față de tot ceea ce ne va alunga.

Ai menționat singur că exersezi unde să locuiești, încerci să vikonezi întreaga lucrare, ești nervos și ca urmare ai o agitație, de aceea, stres, ești nervos că ești un fel de gunoi, totul este trecând prin asta.

Cum simți asta în ora seriiȘi la sfârșitul zilei de lucru, nu este înfricoșător pentru tine, iar corpul tău trebuie doar să fie amabil, să se relaxeze și să fii din nou în formă.

Și dacă ați văzut acea apatie în rană, atunci va trebui să înțelegeți și să vă schimbați ritmul de viață.

Ce motive vă pot afecta practica?

Într-adevăr, există o mulțime de motive care vă pot reduce caracterul practic:

vremea rea ​​te poate abate, somnul de pe străzi, gândacii pot duce la depresie, stările proaste pot fi văzute nu numai la roboți, ci și la oameni, de parcă te vor face să te simți pierdut;

primavara dupa toamna si iarna, oamenii isi dau seama de multe ori ca mariajul soarelui si vitaminele sunt indicate pe organism;

foarte bine, dacă nu poți termina, duhoarea te cântărește foarte mult;

dacă este timpul pentru rock, vară și este cald pe stradă, atunci chiar vrei să faci o plimbare, aparent, pe look fresh arunca o privire.

Cum poți promova practica?

Metoda 1. Reparație

Ești obosit, acordă-ți sprijin și reînnoiește-ți puterile. Aprinde-ți urechile, fă o conexiune, lasă-ți corpul să se relaxeze, bucură-te de un pat cald, moale, fă o baie, ai grijă de dreptul tău preferat.

Dacă ai mințit în privința asta, nu ghici despre muncă, să nu te urmăm toată ziua.

Urmăriți filmul, faceți o plimbare și pur și simplu nu faceți nimic.

Toți oamenii învață în moduri diferite, iar punctele forte inspiră la fel în moduri diferite.

Metoda 2. Obișnuiți-vă să planificați o zi de lucru

Planificarea corectă a zilei de lucru promovează caracterul practic.

Seara, înainte de a merge la culcare, alcătuiește un plan de lucru pentru mâine, nu ai mult timp de planificat.

Puteți lucra la plan pe parcurs în timp ce pregătiți cina.

Planul trebuie activat ca momente de lucru, iar familia ta poate ajuta, așa cum planificați pentru mâine.

Învață să alcătuiești un plan, planificând clar un articol din piele, începând chiar dimineața și până seara.

Planificarea zilei disciplinează oamenii, le oferă posibilitatea de a lucra la întregul plan și de a urma punctele.

Metoda 3. Oră semnificativ cea mai productivă

Cu atât mai important este ca o persoană din piele să desemneze cea mai productivă oră pentru ea, pentru care poate programa cea mai mare muncă.

O mulțime de oameni au urmat ordinul somn garnogo Puteți face o mulțime de întrebări importante dimineața, dacă sunteți plasat în fața acestui tip de oameni, atunci planificați o îndatorare importantă dimineața.

Alți navpaki nu pot ajunge la ritmul necesar al lucrării, au o practică după o infracțiune sau inspiră seara.

Este important ca astfel de oameni să planifice vikonania întâlnirilor importante pentru ultima oră a acelei serii.

Planificați cele mai importante și necesare lucruri pentru acea perioadă de timp, dacă aveți un vârf de muncă. La această oră, puteți lucra mai mult în ziua potrivită, mai puțin la ora următoare.

Metoda 4. Învață să te concentrezi asupra muncii

Pentru a vă putea stăpâni rapid munca, învățați să vă concentrați doar pe muncă și să nu vă implicați în ea.

Includeți contacte și listări, deoarece acestea vă pot inspira, tot ceea ce v-au scris, puteți citi în pauza de după-amiază sau seara după serviciu.

Nu trebuie să lucrați dintr-o dată, dacă sunteți implicat într-o muncă importantă, atunci este important să începeți și să o luați de la capăt.

Metaconcentrarea ta în care ai venit la muncă înseamnă că este responsabilitatea ta să faci mai multă muncă și o poți rezolva mai târziu.

Metoda 5. Treci mai departe

Pielea unei persoane poate învăța să treacă de la o lucrare la alta.

Dacă ești ocupat cu sarcini importante și nu poți cunoaște nevoia unei decizii, nu este atât de important să te întorci pe o altă dreaptă, așa că corectează-te într-o altă direcție, mergi la o insultă, te inspiră putere și vino nou idei.

Când vă amintiți corect, apar idei noi, care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sarcina.

Metoda 6

Dacă ai planificat munca de azi, nu amâna pentru mâine, lucrează azi. Nu suna la un telefon gol sau la un robot și la un apel telefonic nepotrivit.

Ai plănuit o zi mare pentru azi, atunci ești vinovat că ai vikonat azi, și nu mâine și nici poimâine.

Metoda 7

Este și mai important să înveți cum să pui pantofi pe roboți acasă, fără a fi nevoie să-ți asumi toată responsabilitatea de a conduce statul de acasă și de a lucra la birou.

Acasă, vă puteți schimba calm pantofii, o persoană poate merge la magazin și cumpăra alimente, copiii pot face curățenie și pot greși, vă pot pregăti pentru seară.

De asemenea, puteți să vă minunați de robot, deoarece puteți împărtăși un robot cu cineva și nu trebuie să suni totul asupra ta.

Metoda 8. Faceți o pauză

Adesea oamenii nu se deranjează să exerseze cu putere maximă, atunci depinde de tine, mlyavist, nu trebuie să muncești din greu, nu trebuie să-ți aduci corpul într-o astfel de stare, lasă-l pentru tine, du-te la muncă.

Învață să lucrezi și fă o pauză pentru o oră de muncă, repară cinci, zece penne, du-te la o ceașcă de ceai cu o zuckerka și apoi te poți întoarce la muncă.

Metoda 9. Mersul în aer curat

Nu rata sensul de și kim wi pracyuet, nu uita de plimbările în aer curat.

Deoarece aveți capacitatea, mergeți seara înainte de a merge la culcare, creierul robotic va avea nevoie de otrimanya acru.

În weekend, faceți o plimbare cu toată familia, jucați jocuri active în natură, pentru a vă oferi o încărcătură de vigoare și forță.

Nu uitați să verificați locul în care vă aflați acasă și pe robot.

Plimbările în aer curat vă vor adăuga zusil și vor spori caracterul practic.

Metoda 10. Mâncarea corectă

Adesea oamenii nu-și amintesc ce ar trebui să mănânce, lucrează devreme până seara și sunt atât de fascinați de munca lor încât nu-și amintesc dacă miros astăzi.

Respectă-ți mâncarea, mananca corect ajută organismul robotizat, creierul și promovează caracterul practic.

Nu mânca sandvișuri, nu trăi pentru fast-food, mănâncă zhu sănătos, ca un bagat pentru vitamine, minerale, atât de necesare organismului.

Includeți mazăre, legume, fructe, produse lactate, ierburi, miere în masă.

Cursuri pentru dezvoltarea inteligenței

Krim igor, avem є cіkavі cursuri, cum ar fi vіdmіnno pentru a vă pompa creierul și a îmbunătăți intelectul, memoria, atenția, concentrarea respectului:

Pennies și Milionaire's Mislennia

De ce sunt probleme cu banii? În acest curs, raportăm despre mainstream, privim dincolo de probleme, ne uităm reciproc cu un ban din punct de vedere psihologic, economic și emoțional. Pe parcursul cursului, vei ști că este necesar să lucrezi, să-ți rezolvi toate problemele financiare, să începi să acumulezi bănuți și să-i investești.

Livrare rapida in 30 de zile

Vrei să-ți citești rapid cărțile, articolele, eseurile și așa mai departe? Dacă părerea ta este „așa”, atunci cursul nostru te va ajuta să dezvolți rapiditate și să sincronizezi insultele în creier.

La sincronizare, robot adormit atât pіvkul, creierul începe pracsyuvati într-un mod diferit, ceea ce dezvăluie mai multe posibilități. Uvaga, concentraţie, viteză posilyyuyutsya bagatorazovo! Vikoristovuyuchi tekhnіko skorochennya z cursul nostru puteți ucide două păsări dintr-o singură piatră:

1. Învață să citești rapid
2. Polіpshiti respect și concentrare, pentru că, cu o lectură suedeză, duhoarea este extrem de importantă
3. Citește o zi pentru o carte și termină treaba mai repede

Cât de curând posibil, rahunok somnoros, NU aritmetică mentală

Secrete și trucuri populare și trucuri de viață, aflați despre copii. Din curs, nu recunoști doar zeci de trucuri pentru pluralul simplu și simplu, adăugând, înmulțind, podіlu, virahuvannya vіdsotkіv, dar și exersându-le în sarcini speciale și dezvoltând jocuri! Rahunok adormit înseamnă și mult respect și concentrare, astfel încât să se antreneze activ pentru ora sărbătoririi zilei.

Dezvoltarea memoriei și respectul față de copiii cu vârsta cuprinsă între 5-10 ani

Meta curs: crește memoria și respectul copilului în așa fel încât să-i fie mai ușor să învețe la școală, pentru a-și aminti mai bine.

După trecerea cursului unui copil, puteți:

1. Amintiți-vă textele, indivizii, numerele, cuvintele de 2-5 ori mai repede
2. Învață să memorezi mai mulți termeni trivalenți
3. Creșterea disponibilității informațiilor solicitate

Visnovok

Pielea unei persoane își poate schimba situația de viață, principiile sale de muncă și reparații. Dacă aveți capacitatea de a vă exersa și de a vă reînnoi puterea, cine are nevoie de ajutor și sugestie. Practică, crește-ți practica. Vă dorim mult succes.

O serie de profesii sunt legate de forțe fizice de tracțiune constante. Și în acest fel, strigă numele de fitness - un apel la provocări fizice. Luați corpul unui atlet și potriviți yoga cu o persoană grozavă. Voi aduce un singur fund: în Tunisia, pishov cu care să te antrenez sala la hotel. Este necesar să spunem - abominații: mreana de pe stradă zairzhavila, simulatoare cu astfel de lancete și frânghii pe care le poți ridica pe oameni pentru torturi, și nu antrena, înfundat și tot așa. Și băiatul cu părul negru este instruit să se antreneze (cum a apărut mai târziu un animator de capoeira din Brazilia). І toate antrenamentele de yoga au fost solicitate în dreapta cu gantere ruginite. Badyoro se antrenează atât de greu - la marginea terenului. Terminat pishov-ul acela. Și de sărbători fac yoga în restaurante și beau, așa cum băiatul ăsta brazilian își pune propriul ger pe farfurie pentru vreo s pivkilo!? Nimic altceva!

Este contrar tuturor afirmațiilor mele despre cei care blochează schimbul mai gras în minte după antrenament și aduc lemnul dulce la maxim. Și chiar și de un an, acest flăcău brazilian, care a făcut vreo duzină de capote pe toată scena, nu pare să fie despre alte trucuri din zona capoeriei. Aceasta este axa metabolismului: să arzi calorii din organism ca „papiret ăla nepoliticos”. Și poate că cei mai mulți dintre noi, după ziua muncii, s-au plimbat pe scaune și au mers la muncă la dacha sau au mers la sală de câteva ori în acea zi foarte sedentară. Unde iei o astfel de practică fizică, ca să funcționeze pentru simplitate, și nu pentru sciatică cu infarct? Îți vom reface corpul într-o fabrică complet finisată pentru a-l procesa în energie.

Ce fel de depozit este practica ta fizică?

În plus, este ca și cum va veni rapid. Și de ce unul este vitrival, iar celălalt nu? Khvilina X, dacă corpului i se spune să iasă în afară și să nu permită m'yazam-ului să se slăbească în mod activ, dacă vibrația impulsurilor rukhovy în neuronii motori se modifică odată cu o schimbare a concentrației de ATP din ei pentru epuizarea produselor toxice care se acumulează în organism. Cu alte cuvinte, tot ceea ce este de vină pentru mine este să iau energia suplimentară cu calea despărțirii corecte a vieții, să livrez viața vorbirii în unguentul îmbibat de sânge, să îmbunătățesc aspectul produselor vorbirii. prin ficat și pentru a întări motivația. Cu o dispoziție murdară, nu funcționează bine cu corpul. Chimia, în principiu, deși nu este învingătoare, este doar naturală, dar vorbim despre sănătate și nu despre efectul sogohvilinny temporal.Luați stelele energiei suplimentare, deoarece este necesar să vă exersați fizic sau pentru antrenament:

1. Să o reparăm stare emotionala

2. Curățați ficatul

3. Să ridicăm inima și judecătorul: să reducem aportul de sânge a minții.

4. Putem ajuta insulina să transforme mai rapid glucoza în energie

5. Normalizarea nivelurilor hormonale

6. Este mai bine să mănânci regulat și să dormi cel puțin 7 ani pe doba

Împreună. Este necesar și suficient pentru promovarea practicii fizice la o persoană care nu suferă de o boală gravă

Munca monotonă și stresul vă schimbă numărul punctelor forte fizice. Cel mai simplu mod, cum să crești practica. Recomand cu tărie nu doar să dormi în această dispoziție, ci să bei acele remedii naturale, deoarece protejează nervii celulelor de șoc și dau hrană pentru producerea de hormoni în organismul fericirii. Ce triptofan, de asemenea, un văr al serotoninei și, de asemenea, acetil-levo-carnitina. Astfel de discursuri sunt absolut inofensive, cioburi de aminoacizi. Duhoarea este doar hrană pentru sistemul nervos și nu este aproape asemănătoare cu antidepresivele și stimulentele datorită structurii sale chimice. În acest caz, efectul lor nu este mai mic.

Pentru o perioadă de 8 ani, recomand vikoristannya suvoro combinații cântate ale acestor discursuri5NTR (5 hidroxitriptofan)Companii NSP pentru tabere, dacă cuvântul cheie este: „pășiți-vă de tine, în starea ta, nu vrei să faci nimic” șiacetil-L-carnitina Ortdespre vipadkіv, dacă trebuie să-ți arzi gâtul (în funcție de muncă, într-o viață specială etc.) și, important, dacă ai nevoie, dacă ai nevoie, sistemul tău nervos va deveni mai puternic. Acest preparat natural în sensul literal al cuvântului protejează neuronii de situații stresante.

Iac accepta: 5NTR1 capsula pe zi,acetil-L-carnitină1 capace. de 2 ori pe zi. Cursul de 1, 1 - o lună.
Chi varto spune că efectul va fi doar în cazul metodelor potrivite, așa că nu glumi pe seama asta în magazinele online. Chi varto okremo spune că o stare emoțională bună este cea mai sănătoasă. Toate prezentate aici sunt produse naturale. Puteți găsi pe site-ul nostru în secțiunea „Catalog”.

Da-i robotului un ficat si vei avea mai multa putere

Continuăm să creăm minți ideale și să promovăm practica fizică. In ficat au loc cele mai importante procese de schimb: glucogeneza, beta-oxidarea acizilor grasi, cetogeneza, gluconeogeneza, conversia amoniacului prin sinteza sechovinei. Nu este necesar să depuneți niște discursuri vii în unguent cu divizarea glucozei și acizilor grași și a unora dintre toxinele care au fost create ca urmare a arderii, blocând creierul și unguentul. Dacă nu se spune altceva despre Liver 48, care curăță și reînnoiește activitatea celulelor hepatice, atunci încearcă yoga dacă vrei să-l iei timp de o lună.

Chi іsnuyut іnshі t.z. hepatoprotectori? Evident, dacă vreun fahivet știe despre ei, există o mulțime de informații pe internet. Dar recomand deja de 9 ani Liver 48 în sine, pentru care pot garanta o deteriorare pozitivă a analizelor biochimice de sânge după ce îl administrez la mai multe persoane. Despre tse svіdchit practice dosvіd. Citiți despre metodee raport de curățare a ficatului.
În plus, pe măsură ce verificați pentru o perioadă scurtă de activitate fizică (de exemplu excursie turistica sau dacă este o dacha, sau dacă este de trei ori pe săptămână, întrerupeți începutul antrenamentului la clubul de fitness, apoi adăugați aminoacidul Glutamină în Ficat 48 ( Vitaline) 1 lingura pe zi. Її zavdannya pentru a ajuta ficatul să utilizeze amoniacul, accelerând reînnoirea practicii.

Cum să accept:Ficat 48 1 caps. De 2 ori pe zi, bagan până târziu și spălat cu apă minerală caldă (de exemplu, ficat Stelmas) + Glutamină (Virobnik Vitaline) 1 lingură. linguri pentru o zi cu suc sau apă.

Tabăra inimii acelei nave se revarsă în practică

Eu, zvichayno, s-ar putea să nu sun pe tineri pe stradă. Dacă aveți mai puțin de 40 de ani și aveți diagnostice zilnice dacă nu aveți inimă, atunci sunteți cu toții turnați în muncă sistem de vaseîncepe să te antrenezi. Mai mare, mergi, antreneaza-te in alte moduri mai bune pentru circulatia sangelui. La asta, dacă inima pompează mai mult sânge în momentul orei (pulsul este mai mare), este o modalitate naturală de spălare a țesăturilor: se aduc mai multe discursuri vii la toate organele și se introduc produsele arderii.

Și axa z 40 pochinaєtsya (numai pochinaєєtsya, nu lakaytes...) scăderea activității cărnii inimii și z'yavlyayutsya primele simptome de sunet și întărirea pereților vaselor. Adăpostul ar trebui să fie lângă m'yazi, care este practicat, și să nu aducă acolo discursuri de viață. Începem să vibrăm mai puțin în fața noastrăcoenzimaQ10 — discursurile, ca într-un sens literal, dau schimb de energie - pulverizează procesul final de generare a energiei în orice fel de m'yazі, inclusiv în inimă. Yogo, la vorbire, puteți adăuga la corp. De exemplu, un produs de cea mai înaltă calitate, care este produs special în Republica Cehă pentru Centrul de Rețete pentru Sănătate. Accept p aproximativ 4 capsule pe zi sau 2 capsule pe zi si 2 capsule seara. Bazhano repetă acest curs de 2-3 ori pe râu, dacă ai cea mai mare putere, iar natura nu ajută (toamna, de exemplu, iarna).

Adesea, înaintea mea, oamenii ca ăsta se supără, parcă joacă la 50-60 de ani în tenis sau fotbal și chiar dacă aduc sânge. De asemenea, recomand crema de coenzima Q10 in aceste exercitii inainte de joc sau exersati cu aminoacidul Arginina. Ea extinde judecătorii purtători de sânge și ajută la drenarea sângelui pas cu pas din tot m'yazi care se practică. Zvіdsi risc mai mic de mișcare a viciului, spasm al vaselor sub ora de activitate fizică, practică mai eficientă fără durere în m'yazah.

Nu mă voi opri pe tema hipertensiunii arteriale și aterosclerozei, precum și a circulației sanguine cerebrale afectate. Bo pentru tsgogo є okremi distribuit pe site. Dar nu-ți pasă de probleme, pentru că nu poți să puți. Fără flux sanguin normal - fără activitate fizică. Este o mare iertare să vvazhat, că viciul și ischemia pot fi depășite printr-o mai mare vanitate. Asemenea oameni par să spună: mi-am făcut drumul - mai bine am pus motorul să funcționeze. O practică similară fără îmbunătățirea masei inimii prin mijloace naturale și fără îmbunătățirea coagulării sângelui, ca urmare, duce la un atac de cord precoce. Aș vrea să accelerez încă o datăconsultareîn Centrul Sokolinsky „Rețete de sănătate”, pentru a alege cursul de promovare a practicii inimii individual.

Inainte de Desigur, eu și spіvrobіtniki meu vă arătăm cum să vă oferim echilibrul potrivit de magneziu, potasiu, calciu, să îmbunătățim subțierea sângelui și să schimbați її schilnіst în tromboză, judecătorul zmіtsniti. Ca rezultat, inima ia o înghițitură, iar sângele curge calm ca niște nave.

Nu-mi pasă că în 60 de ani o pensie este inevitabilă. Lucrarea polypshennya a inimii acelui vas nu este atât de pliabilă, ca și cum nu ar fi chimie, ci producție naturală. Doar puțină lene și miopie pot explica faptul că presiunea se mișca înainte la cotitura râului 45, atunci este aceeași putere pentru buna recepție a fețelor chimice. O poți face fără el, așa că nu o duce la extrem. Ale cardiolog despre inimă este rar de vorbit.

Fă practică cu insulină și vei fi mai puțin obosit

Energia eliberată în timpul descompunerii glucozei este eliberată în organism sub influența insulinei, un hormon care vibrează la coada crestei melcului. Vinul nu este prelucrat singur, ci împreună cu microelementele crom și zinc. La un număr mare de oameni, conform statisticilor, există o lipsă de vorbire în prezența alimentației moderne și o defecțiune a intestinelor. Părerea mea despre descifrarea analizelor pentru micronutrienți în funcție de păr arată că aproximativ 30% din toate femeile, dacă fac o analiză, pot fi expuse riscului de a nu digera carbohidrații sau de a induce diabet printr-o deficiență de crom și zinc. La om, totul este mai mare - aproape de 50%, dar la noi, zincul este consumat puternic în timpul sim'aspectului.

Cum să accept: Zinc (Vitaline) 1 tab de 2 ori in ziua primei luni, apoi 1 tab. Sa ai o zi. Pentru persoanele de 3-4 zile la râu. În același timp, sprijiniți creasta frontală pentru prevenirea prostatitei cronice. Chelat de crom sau Crom sănătos 1 filă. Sa ai o zi. Cursul este 2 luni mai târziu, apoi periodic. Orto-taurină 1 caps. 2 zece zile pe zi 2 luni de somn, apoi periodic.
De înțeles, nu este necesară creșterea cantității de schimb de carbohidrați, în paralel, hrănindu-se cu malț, chifle și alți mistreți. Fii rezonabil în viață.

Pentru oamenii din obov'yazkovy testosteron promovarea practic

Creațiile mele pentru a fi mare, tăiați lemne de foc, luați un mamut, produceți descendenți sănătoși numeric cu o femeie kohan și nu stați pe un scaun într-un birou. Prin urmare, întregul organism al unei persoane vibache pentru argoul „închisoare” sub siguranța muncii m'azovoї masi. Acest număr are dezintegrare hormonală. În Europa corectă din punct de vedere politic, în America, aș fi deja linșat cu o voce cântătoare pentru o asemenea fermitate, dar nu lăsați mirosul de biologie de acolo să treacă, până când nu va fi suficient să mă nasc. În mintea civilizației, o persoană are o scădere a nivelului hormonilor de stare, semne ale unei boli impersonale și, cel puțin, o durere cronică.

Fii un fel de „jock” să-ți spună ce să scrii antrenament corect yogo trage o lumină, dar nu într-un vis. Antrenamentul „pe picioare” stimulează o erecție subțire. Și puteți crește nivelul de testosteron, cel puțin, prin cele mai sigure metode naturale. În acest caz, ca bonus, eliminați nu numai reducerea activității fizice, ci și practica, starea de spirit garnii și prevenirea adenomului foliculului anterior.
100% eficient pentru mai mulți oameni și oameni naturali:co palmetto ( NVP) extract de saw palmetto,Orgamax.Formulă umanăcu damiana si muira puama. Odată cu primirea So-palmetto de aceeași marcă a mărcii - NVP pentru trei luni de somn, doar schimbând viața. Cum să luați un raport de la un cercetător despre adenom de prostată. și Orgamax. Formula umană crește semnificativ potența pentru aportul regulat cu normalizarea suplimentară a producției de testosteron.

Tilki, fii amabil, nu lua această rețetă izolată de textul scris. În caz contrar, veți încerca să porniți motorul într-un îngheț de 30 de grade pe baterie, care este siv. Începeți să răsuciți, dar nu faceți stropi.

Podbag. Ce robimo krokami pentru practica fizică zbіlshennya

Pentru a scrie această parte, nu îmi petrec doar o oră. Tse uzgalnennya 18-ary dosvіdu și sute de vipadkіv practice. Ei bine, evident, nu există doi oameni similari, așa că cu siguranță rajahul va fi demn de o consultare individuală, dar în mare parte, vor fi probleme în viitor. Deci, dacă vii la farmacia mea naturistă „Rețeta Zdorov'ya” sau lucrezi la tine, trebuie doar să iei o pungă de shkoda naturală pentru a îmbunătăți acea practică fizică și apoi nu uita să o iei imediat. Se folosesc de la 2 până la 4 pisici naturale pe zi. Ale, navit yakscho їх chotiri, apoi nu uita războiul, ce înseamnă imediat și susține-ți sănătatea la rând pentru dekilkom straight.

Ce să cumpărați și să acceptați imediat:

Pentru a normaliza starea de spirit și a rezista stresului (deoarece este necesar pentru tabără) - 5 NTR sau Acetil- L- carnitină 1 pachet

Pentru îmbunătățirea funcției hepatice (cu siguranță) - Ficat 48, 1 pachet de Glutamina (Vitaline) 1 pachet cu antrenament pe cob la sală.

Pentru susținerea inimii și a vasului (pentru tine de peste 40 de ani) - Coenzima Q10 1 pachet. Yakshcho ai nevoie de peste 50 de ani și є mâncare în inima navelor chi - fii bucuros

Pentru întărirea asimilării glucozei în m'yazy (usim care are є zayvі kilograme) - Chelat de crom sau Crom sănătos 1 pachet sau Orto-taurin ergo 1 pachet + Zinc (Vitaline) 1 pachet obov'yazkovo pentru oameni

Pentru testosteronul zbіlshennya vyroblennya (pentru cholovіkіv) - Co-palmetto NSP 2 pachete ca aliment înainte de păduchi mihurova sau erecții sau Orgamaks. Cholovіcha formula 2 pachete, yakscho є nutriție la bajanna sexuală.

Ca un bachite, este necesar ca femeile să ia mai puțin pentru promovarea practicii fizice. Dar nu verificăm dacă vă aflați chiar în fața mreanei vieții unei case dacha. Deci... câteva hectare de cartofi pidsapuvat sau schimba toată casa...

Zrobіt, așa cum am scris. Scrieți mai târziu despre rezultate. Îți place duhoarea. Shchos și-a pierdut mințile. Nu e mare lucru - bucură-te. Ai îndoieli? Din partea mea nu pot garanta decât corectitudinea tuturor medicamentelor propuse și cu siguranță veți cumpăra medicamente de la noi și veți spune că mie îmi recomand tot la fel. Kraschogo, ca pe mine, nu. Și, evident, pentru a da vina pe acest sumniv în capacitate (care este mică), suntem pregătiți să rezolvăm această problemă. Am dat o alegere pentru tine, ascultă până te aud.

Golovne, care sunt recomandările, cum și în vechea noastră farmacie naturistă din Sankt-Petersburg, simplă în victorii, sigură și care nu afectează autoproclamarea. Trăiți într-o viață sănătoasă și lucrați la yoga activ, începeți munca naturală.

De asemenea, este necesar să forțați activitatea activă a creierului și atacul a fost împărțit.

Video. Cum să promovezi practica, să ai grijă de automia cronică

Ritmul și ritmul vieții gușii fac o persoană să practice în mod deliberat și productiv, de parcă și-ar dori. Este necesar să se realizeze sarcinile planificate într-o perioadă scurtă de timp. Pratsyuvati shvidko și nu permiteți grațierea atunci când este necesar și la locul de muncă în casă.

Cum să înțelegi totul fără să te implici? Cum să salvezi munca zilei?

Care este practica

Caracterul practic al unei persoane este potențialul vikonanniya dotsіlnoї diyalnostі întinderea efectivă a orei cântecului.

După ce s-au turnat în practică, ei dau zovnіshnі și vnutrіshnі psihіchnі și fіziologichnі fіzіologichі faktori.

Vedeți caracterul practic și eficiența:

maxim, cel mai posibil,
optim, agreabil
subestimat, deficitar.

Coborârea și sporirea periodică a caracterului practic al muncii se efectuează în timpul zilei de lucru cu un interval diferit și cu viteză diferită, datorată caracterului, temperamentului, specialității de sănătate a lucrătorului și muncii care îi sunt efectuate.

Vedeți caracterul practic din spatele naturii practicii:

Practică fizică - construirea viskonatului este cea mai posibilă modalitate de a se angaja în lucrări mecanice, nepermițând viziuni.
practica lui Rozumov – capacitatea de a accepta și remodela informațiile cu o sueditate cântătoare, nepermițând iertarea.

Fazele practicii:

Practică. Îmbunătățirea progresivă a caracterului practic și eficacității practicii.
Practică permanentă. Păstrarea profitabilității egale pentru o oră bună.
Degradează. Reducerea progresivă a caracterului practic, dezvoltarea autom.

Cele trei faze au loc în prima jumătate a zilei, până în pauza de după-amiază, apoi se repetă. În cealaltă jumătate a zilei, templul praceszdatnіst poserіgaetsya mai devreme, mai jos la prima.

Fazele rozumovei și ale practicii fizice fluctuează, dar dinamica se termină și se culcă în fața gravității lucrării victorioase.

Motivația muncii

Pratsezdatnіst lyudiny să cadă în vіd zatsіkavlenostі la pratsі. Interesul de a depune bine, așa cum ia un practicant și are nevoie, să-i placă. În caz contrar, se pare, praceszdatnіst minciună sub formă de motivație.

Motivul este o nevoie specială de forma imaginii unei valori materiale a unui bun nematerial. Motivația este spontană, bazată pe satisfacție, nevoia de a atinge scopul.

Motivația pentru a practica - a te trezi pentru a practica. І tse proces sv_domogo vyboru la tipul de activitate pіd vpliv vnutrishny chizovn_shny stimul.

Ca un robot, este pliabil sau chiar mai ușor. Ființa umană este zatsіkavlena la robotі mai puțin de o dată, dacă nu există putere și pentru suflet.

Înaltă praceszdatnіst poserіgaєtsya dacă motivația pracі maє mare putere. Cu cât pratsіvnik dorește mai mult să ajungă la meti pracі, cu atât mai repede și mai mult pratsyuvatime.

Vezi motivele muncii:

Biologic. Aceste motive pentru pokhіdnі vіd fіzіologichnyh, privinnih konsum și konsumat bezpetsі. Adjectivul „Fără muncă, nu poți câștiga un pește la un ritm” este interpretat prin aceste motive biologice de muncă: nevoia unui arici este să muncești din greu.
Social. Aceste motive se bazează pe nevoile kohannei, bunings, can, self-realization:

autoperfecţionarea, sarcina de a realiza cu succes potenţialul de muncă al unei anumite activităţi;
independență, pragnennya la independența morală și materială;
stabilitate în bunăstarea viitoare;
concurență, speranța de a avea succes printre cei bogați;
responsabilitate față de echipă, bazhannya pratsyuvati față de un grup de oameni;
otrimannya noi cunoștințe și dosvidu;
bajannya a stabili dreptate: a revitaliza, a vidbuduvati, a corecta;
suspensie.

Odată ce un muncitor satisface nevoia cu o cale de activitate de muncă, va avea un model de comportament, pe care să știe să fie eficient. Vіn want și nadalі practică doar așa.

Ca urmare a practicii, deseori sau nu pentru a-i face pe plac practicantului, vom veni la viață pentru a schimba comportamentul sau a învinovăți copilul.

Modalități de promovare a practicii

Criminalitatea motivației, care a apărut pe munca practică, dă modul de viață al unui individ și tipul de activitate de muncă.

Puteți crește productivitatea și eficiența în următoarele moduri:

Analiză. Factori importanți, yakі zavazhayut sau vodvolіkayut і tі, scho ajută să lucreze și să se obișnuiască să-l viziteze pe primul și să-i susțină pe alții.
Planificare. Programul și regimul zilnic organizează activități. Planificarea Schodenne ajută, punctual, să se realizeze totul și reprezintă un stimulent suplimentar pentru activitate. Planificați ziua respectivă pentru a scrie cât mai curând posibil împreună cu studentul, din termenii desemnați și resursele potrivite.

Tsіlepokladannya. Dacă, de dragul unor astfel de vinuri, este mai ușor să lucrezi și să accepți. Pentru a te stimula să exersezi mai repede, este necesar să arăți mai des imaginea meti, să te pui pe o sarcină rezonabilă de viață.
Zhivlennya. Fizic și caracterul practic al lui Rozum de a se întinde sub formă de mâncare, cioburi sunt necesare pentru funcționarea normală a organismului discursuri cursive a veni de la arici. Așa este, promovați practica. Pereidannya și foametea afectează negativ construirea gândirii și a practicii.
Activitate fizica. Pentru a nu copleși creierul cu un robot, este necesar să treci de la activitate intelectuală la activitate fizică, să lucrezi cultură fizică, gimnastică, inclusiv pentru ochi. Activitatea oamenilor, pe măsură ce practică fizic, este despărțită de o oră, astfel încât să poată fi evitate rănile și recidivele.
Masaj. Automasajul capului, gâtului, umerilor, îmbunătățește și îmbunătățește fluxul sanguin, relaxează tensiunea m'yazi.

Vidpochinok. Pentru a practica eficient, este necesar să aveți grijă de muncă și după muncă și în weekend. Întrerupeți munca unei zile de lucru, astfel încât să vă treziți și să obțineți putere. Cel activ energizează și respiră, cel pasiv se relaxează și revigorează.
Citind. Tse încărcă pentru creier. Se recomandă să adăugați cel puțin treizeci de minute de lectură pe zi. Citirea literaturii ușoare clasice, literatură populară asistenta initiala extinzându-se stoc de vocabular, krugozir, zbіshuє obsjag zagalnyh și spetsіalnyh znan, cultura pіdvishchuє osobistostі.
Miros, auz, sp. Pratsezdatnіst pіdvishchuyut priєmnі că mirosuri, sunete, culori speciale. S-a scos la lumină că culoarea galbenă este tonifiată. Ajută pratsyuvati mirosurile de citrice și muzica clasică.
Creativitate. Creativitatea diyalnіst priєmna că Korisna. Deodată, este posibil să te relaxezi, să relaxezi acel exercițiu al dreptei, care creează pivculus al creierului. Creativitatea se dezvoltă mislenia figurată, creativitate și o notă de frumusețe.

Ca și cum fără a întrerupe tehnica victorioasă, nu va fi ușor să scapi din cale. Chi varto vorbesc despre corpul uman?

Pentru a practica eficient, este necesar nu numai să exersați, ci și să vă dezvoltați, să vă bucurați de vieți speciale, hobby-uri și creativitate.

Vcheni a stabilit că creierul uman funcționează mai puțin de 3-10% din capacitățile sale. Protejați construirea creierului nostru pentru a accepta și procesa informații la un nivel mai mare. Potrivit opiniei oamenilor de știință, în mințile mari, creierul victorios este mai puțin de 3% din potențialul său, iar rezultatul marelui angajament este funcționarea, copiend raritatea orei, productivitatea creierului robotizat crește de la 3 până la 10%. Ca urmare a unei situații de urgență, activitatea creierului crește de zeci de ori. Drept urmare, o persoană, fără să știe ea însăși, vikonu o astfel de persoană, de parcă nu ar fi la putere într-o viață extraordinară. De exemplu, ca un câine în spatele lui, va trece peste un parca înalt, iar apoi ne vom întreba cum a putut ridica o asemenea înălțime.

Practicitatea unei persoane este legată implicit de această activitate cerebrală, iar egalitatea de practicitate este, de asemenea, în continuă schimbare. De exemplu, ieri te-ai lovit de o mulțime de drepturi nefericite, dar astăzi ești provocat de orice - sunați-vă colegii, zgomotul de pe coridor, fotoliul este indisciplinat, vărsături, care este zdrobitor, mirosuri de terți. Uneori nu se gândeau la nimic pentru a se gândi la probleme speciale. Ce este munca? Nu creați o situație de urgență.

Despre acestea, cum să-și crească practica și să îmbunătățească productivitatea activității creierului, vom vorbi în articolul de astăzi.

Microclimatul și ergonomia zonei de lucru

Microclimat confortabil - temperatura aerului este constantă, temperatura suprafeței, conținutul de umiditate și viteza aerului, ventilația termică. Tot ce puteți face este să controlați roboții, efectuând certificarea zonelor de lucru. Microclimatul Prote se află adesea în fața noastră.

Așează-te la locul tău de muncă și urmărește ce faci cu acel lucrător. Al naibii de fum de țigară ușor? Ce parfumuri tarta, charade steel chi fotoliu nemanerat? Să încercăm să ne cunoaștem.

■ Fotoliu. Glisați corect alegeți scaunele de birou și reglați-le în funcție de parametrii dvs.

Iartă-mă, suspină crucea ta lipită de spătarul unui fotoliu. Spătarul scaunului vă poate ridica coloana vertebrală, spatele spatelui poate fi relaxat.

Picioarele sunt vinovate că se lipesc cu un puf, genunchiul este îndoit sub un kut drept. Dacă nu știi nimic, reglează fotoliul.

Fotoliu mai mama mіtsnі pіdlokitniki. Întoarceți-le: sprijiniți-vă de ele cu două mâini, suporterii nu sunt vinovați de asta.

Reglementa tetiera sub creșterea ta.

Roțile defectului sunt ușor de călcat pe pământ, iar fotoliul - să se prăbușească în orice direcție.

După terminarea strângerii fotoliului, schimbați, că totul este fixat și fotoliul vă tunde calm spatele.

Bucuria noastră. Fotoliu Vibirayuchi, inel pentru liniște, care poate fi reglat. Nu uita ca mecanismele de reglare asigura confortul robotului si prevenirea imbolnavirilor profesionale.

Dacă îți este greu să stai într-o poziție fixă ​​(în fotoliu) pentru o perioadă lungă de timp, atunci sună la alegere pe scaunele de birou sau, ca și cum ai lucra acasă, pe o canapea largă.

■ Monitorizați. Distanța optimă dintre ochi și monitor este de 1 metru. Același lucru nu pare să se poată concentra asupra ochilor. Dacă așezi monitorul mai aproape, murdăria ciliară se va încorda, cristalele vor fi ciufulite, ochii vor fi aprinși.

■ Capitalul propriu al mobilierului și echipamentelor. Iertați-mă, nu loviți de masă, nu pâlpâiți lămpile, nu luminați corect, nu scârțâiți podurile, faceți echipamente de birou bune. De parcă nu ești la putere, dietă: urcă-te la capul oamenilor chi, de parcă dau pentru treabă. Cu cât îndurați mai mult, cu atât productivitatea scade.

■ Ordinea la locul de munca. Dacă ești mai preocupat să cauți o hârtie de care ai nevoie, nu ai unde să pui o ceașcă de cafea, pentru că tot stilul de documente este plin de documente, altfel îți ceri în mod repetat informații, așa cum a fost recunoscut. schoyno (de exemplu, sunați din nou la dovidkov, deci nota a fost un apel telefonic) , alături de a îndrepta lucrurile. Bezlad pe masă, protecția dulapului, sertarele, cutiile rulate, ferăstrăile, florile, florile uscate la mineri nu însoțesc în niciun caz caracterul practic. Aparent, până la începutul Feng Shui, energia pozitivă Qi stagnează în astfel de minți și nu este suficient pentru a duce la o dispoziție urâtă, nervozitate, conflicte.

Aduceți ordine. Pune pe masă documente nevăzute, pune-le în dosare. Alegeți articole de papetărie. Atenție la deșeurile de hârtie și veți implora că hârtia nepotrivită a ocupat partea stângă a spațiului. Treceți prin dosarele și revistele de la dulap, asigurați-vă că ajungeți la arhivă la această oră. Ca spіvrobіtniki koristuyutsya discursurile dvs., cereți să puneți totul la locul său.

■ Mirosuri. Mirosuri inacceptabile, arome puternice de parfumuri, fum de țigară, produse dure de construire a vibrației din dermatită. Verificați frecvent întâlnirile, ieșiți într-o pauză pentru a respira vântul proaspăt, periați aerul răcoritor. Majoritatea aerosolilor de astăzi pot fi puterea anihilării, adică. auto-imolare când este închisă cu mirosuri mai mici. În primul rând - nu fumați la serviciu și aveți grijă de colegi!

Aventura fizica

Asezat Ostsіb Zhitty este atât de permis să dea gapodinamia (ї ї ї izuyatu de către iepurele cyvilіzatsya). În cazul activității circulatorii, puterea redusă a scurtității de timp, funcțiile principalelor sisteme ale organismului (musculo-scheletice, hematopoietice, dical, pe bază de plante) sunt perturbate, provocând dureri în mucoasa și mlaștini, devine mai importantă. să fie centrat și apare apatia.

Nu vă deranjați cu liftul - plimbați-vă mai mult. În fiecare zi, încercați să plimbați 2-3 km de câine. Luați în considerare fitness, cultură fizică recreațională, piscină. Desenați rozumovі vantazhennya z fizic - tse îmbunătăți starea de spirit și promovează caracterul practic.

Fizkulthvilinka

Întrucât organizația nu transferă gimnastică și nu aveți posibilitatea de a face educație fizică fără așternut, vă sugerăm să vi se atribuie dreptul la birou.

• Cel mai adesea schimbă tabăra, exersând la masă. Întinde-te din satisfacție. Mergeți pe coridoare.
• Pentru nig: ridică-ți picioarele, trage-le afară, încordează m'yazi - trage-ți degetele în sus și trage-le pe tine.
• Pentru scaunul acelei burte: atrageți viața și tensiunea scaunului.
• Pentru mâini: întindeți-vă brațele în sus și în lateral.
• Pentru shii: pentru a vă vindeca capul înainte și înapoi și, de asemenea, în lateral, doriți să puneți її pe umăr. Pune mâna deasupra, apasă în jos, apasă pe menghină, ridică capul. Înainte de discurs garne dreptîmpotriva osteocondrozei. Repetați pielea corect de 10 ori.
• Pentru mâinile acelui cufăr mare m'yaz:

- Stând la masă, apucă-te de marginea mesei și fă o mișcare, nu o poți întoarce. Doar nu întoarce oțelul într-un mod corect! Lucrați la fiecare câteva secunde, așa cum vă permite pregătirea fizică. Măturați-l spre dreapta cu cealaltă mână.

- Pune mâna pe marginea mesei și ridică susilla, apasă oțelul pe podea, fără a te lăsa să te ridici în aer.

- Puteți combina cele două dreapta: cu o mână întoarceți oțelul, cu cealaltă - apăsați-l în jos. Schimbați mâinile.

• Pentru aceasta presa:

- Aseaza-te pe marginea scaunului, ridica-ti piciorul indreptat astfel incat piciorul sa nu iasa in afara. Cu cât poți ridica mai mult piciorul, cu atât vei fi mai eficient în partea dreaptă. Asigurați-vă că piciorul este drept. Puteți ridica picioarele ofensate în același timp, le puteți încrucișa și le puteți tăia.

- Mai pliabil dreapta: stai pe marginea scaunului, ridica picioarele rănite, pune-ți imediat mâinile pe fiară cu mâinile și stai în această poziție câteva secunde. Dacă faceți exerciții fizice, atunci vă puteți tăia picioarele cu o întindere ridicată de whilini. Este corect că spatele grupului este m'yaziv: m'yazi drept și oblic al abdomenului, picioarelor, brațelor și pieptului mare m'yaz.

• Stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Îndoiți-vă mâinile, puneți-vă palmele pe pilota. Este ușor să te rănești la stânga și cu mâna stângă să apeși pe cioc, creând un opir. Buti însuși nu este de vină. Țineți timp de 3-7 secunde. Strângeți la fel spre dreapta partea dreapta. Repetați de 4-5 ori pentru partea de piele.

Mâncarea corectă

Pentru conservarea activității rozum și a caracterului practic, organismul are nevoie de proteina creaturii sau drumeţie plină de rouă. Zukor pіdnimaє pratsezdatnіst zovsіm nenadovgo: vіn svidko împărțit în corp. Și axa z'єdnannya tsukru - amidon - zdatny podnyat rozumov pratsezdatnіst pe ani kіlka, este bine să vă obișnuiți cu їzhu cartofi, kvassola, mazăre, mazăre, pâine neagră, orez.

Celulele nervoase necesită hrănire cu acid nicotinic și vitamine din grupa B. Deci, nu uitați de pește, cartofi, greacă, grâu, terci de mei, ouă, pâine din pomelo grosier, produse lactate. Myslіnnoї diyalnostі so priyat caise uscate și rodzinki. Din când în când, munții ajută să iasă în calea langorii care apare în cazul ambițiilor trivaly rozum.

De asemenea, este necesar să creșteți concentrația de respect, adăugați calmar, crabi, creveți, proaspeți cibuli- Duhoarea este pentru a îmbunătăți sângerarea creierului.

Kmin, ghimbirul și morcovii îmbunătățesc schimbul de vorbire în creier, făcând astfel mai ușor de reținut. Dacă trebuie să învățați multe despre material - luați o farfurie de morcovi ras, asezonați cu chimen și smântână (este nevoie de smântână, pentru ca carotenul maro să fie cucerit mai repede).

Pentru mai mult practic, bea mai mult. Respectați chefirul, iaurtul, infuziile cu conținut scăzut de calorii, jur și shipshini. Din shipshini puteți face și varennya.

Secrete psihologice

■ Sincronizare.Îți dai seama adesea că ziua a trecut, dar nu ai făcut nimic global? Evident, nu ai stat degeaba: fie unul, fie altul, dar din ce ai lăsat, nu ai luat nimic. Ora vikoristuvati cronometrare. Nu completați, descrieți întreaga zi de lucru. Notează ce făceai și scrocile de pe perete au fost pătate timp de o oră. Au băut cafea la grade, l-au văzut pe agent, au intrat în birou, au sunat la telefon, au văzut camera pentru fumători (încă ori), au citit e-mailul, au făcut ordine în mesele, au citit știrile de pe internet, au șoptit acordul, unde te-ai dus, a auzit colegul, parcă nu ai cedat gândurilor stilului săptămânii. Bucură-te, câte ore au plecat la muncă și câte - degeaba. De regulă, rezultatul unei ore pătate devine 50-80%. Pentru a fi confuz, evident, nu warto, dar axa de creștere a propriilor mustăți este chiar ora. De exemplu, ai decis că petreci mult timp pe Internet. Îți petreci efectiv yogo când a sosit ceasul să te înconjori? Dacă vezi de mult hârtii, corectează nomenclatura, poate, a venit momentul să introduci reguli noi?

■ Modul inteligent.Știm cu toții că activitatea unei persoane este bogată. Dacă este necesar să ne amintim informațiile, dacă este necesar să o analizăm. Și uneori este necesar să activați criticitatea și să vă controlați propriul „brainstorming”. Vecheni z'yasuvali, ca în ora pratsyuє creierul uman. Să ne minunăm.

6.00–7.00 – cea mai bună practică a fost pregătirea memoriei (pentru această perioadă, informația este bine amintită).

8.00–9.00 – o oră pentru gândire logică, este mai bine să o dedici analizei.

9.00–10.00 – bună practică cu diverse informații și statistici.

11.00–12.00 – eficiența funcțiilor intelectuale scade brusc, nu este de mirare că mulți oameni nu se pot enerva.

11.00–14.00 – cea mai bună oră pentru un obіdu. La adunare, această perioadă se numește „gravura la foc”. În același timp, ariciul va fi copleșit și va câștiga cel mai înalt rang. Yakshcho insultă buv dosit schіlnym, organismul la modul maxim merge să otrăvească în exces ariciul. Sângele este direcționat activ către ecluză, la capul creierului se scurge mai puțin, mecanismul de vindecare este pornit și persoana este vindecată din somn.

14.00–18.00 – Ora Garny pentru practica activă a practicii Nebazhan Rozumova după-amiaza târziu (când corpul este uzat). Învinovățiți problemele de sypannyam, nervozitate, boli psihosomatice.

21.00–23.00 – o oră pentru repararea creierului și a sistemului nervos.

23.00–01.00 – se reface energia „subțire”. În practica Feng Shui, її se numește Qi, în yoga indiană - prana și stiinta moderna rozumіє її ca un nerv și forță m'yazovu.

01.00–03.00 – se reface energia emoțională. Ca o persoană a dormit bine toată noaptea, somnul era sănătos și calm, la primele ore ale vinurilor erai pregătit pentru noi isprăvi.

■ Lucrați cu factori care sunt luați în considerare. Cu toții știm cât de diferiți factori determinanți sunt turnați în noi, mai ales dacă este un robot care este atât pe termen, cât și/sau volum. Sunetele telefonice Ricky, semnalul SMS, apelurile multiple și mittevo colegii reduc rata de lucru la un moment dat. Nu numai că, se întâmplă adesea că ai lucrat la tensiune, ai fost în strânsoarea faptului că totul este atât de amabil și ușor de ieșit, dar o foaie a venit repede, zipsuvav vă stările de spirit - și atâta tot, este imposibil să vă concentrați !

De ce atât de vіdbuvaetsya? Vіdvolіkannya este funcția naturală a respectului uman. Vaughn zayavlyaєtsya în urma trezirii stării de trezire că galmuvannya de rujeolă a creierului sub ora de muncă. Cei mai mulți dintre noi suntem inspirați de obiecte sau fenomene, deoarece acestea apar răvășite și mor cu o forță și o frecvență vibrantă. Tsya funktsіya korisna tim, є є reacția organismului la potențiala amenințare la adresa vieții (de exemplu, mirosul de garou pe coridor miroase prin foc?) Acel creier ryatuє al unei persoane sub formă de aventură. Puterile negative de influență îi afectează pe cei care apelează la datorie, care câștigă mai devreme, poate dura de până la 5 ori până la zece zile! Ei bine, ca și cum funcționarii apar în mod constant, își formează un reflex de orientare. Ce este munca? Există o singură sugestie: pe cât posibil, trebuie să utilizați un factor important/dramatic.

Internet. Timp de o oră, sarcina este să închizi poșta electronică, să informezi, să vezi de pe Internet (cum, evident, te poți descurca fără ea, te poți descurca cu sarcina). Va fi important sau incomod, porniți programul dacă doriți 30 de minute, apoi timp de 1-2 ani etc.

Telefon. Nimic nu bate așa, ca un semnal penetrant către telefon, al tău sau al altcuiva. Dragi colegi, lucrând la birou, reduceți volumul apelului la minim! Nu rata sclipirea ta și salvează axa nervilor altora.

Dacă vrei să afli mai multe despre termeni, sau pentru o vigilență maximă, poți pune telefonul în modul silentios, înaintea colegilor, astfel încât doar tu să intri într-o urgență.

Zgomot străin.„Nu înjurăm, vorbim despre ceva nou” - acesta este numele poveștii, așa cum vreau să o răspândesc. Ca pentru o consultație, a venit la mine un purtător de cuvânt al biroului, care este deja vulnerabil și, important, trece printr-o viață de negativitate. Problema lui Oleksiy constă în faptul că, în același timp, de la el într-un birou lucrau acești oameni. Evident, liniștea din locuință a fost un rіdkіstyu: toată lumea se mișcă, se agita, merge mereu la culcare, acum într-unul, apoi în altul telefoane telefonice ... Dar totuși pіvbіdi. Două soții din același vіddіl constant z'yasovuvali stosunki. Iar muncitorii și nutriționiștii speciali ai duhoarei au concurat cu o cale de zakidiv reciproc și, uneori, chiar și un limbaj obscen. Duhoarea pur și simplu nu avea chef să vorbească altfel. Te respect și Oleksiy a venit acasă în tabăra distrusă.

Zvichayno, este important să exersați în situație, dacă colonia este gâdilată. Este imposibil să stai acasă cu colegii tăi, să lași în pace - dopuri de urechi sau căști cu muzică. Pentru prima persoană, pur și simplu includem un factor negativ, pentru cealaltă, ne putem ajuta singuri.

defecte. Misha, ce muncitor putred, o imprimantă, ce hârtie, un computer înghețat pot aduce o persoană la isterică. Dacă vă amintiți deficiențele robotului software-ului dvs., acea posesie, nu-i privați de respectul lor - apelați la IT-work. Este posibil ca tehnologia și software-ul să ghicească despre ele însele într-un anumit moment incomod.

■ Robot din concentrarea respectului. Care este următorul respect?

Ia doar una dreapta. Nu este un secret pentru nimeni că o mulțime de spivrobitnikiv practică vikonannya dekilkoh imediat: vorbesc la telefon, tastează pe computer, ascultă un coleg și scot imediat un stilou care a căzut în oțel. Adevărat eroism! Cum să nu-l ghiciți pe Gaius Iulius Caesar? Până la discurs, atunci vom suferi de confuzie teribilă.

Când vikonanninі kіlkoh prava o dată creierul nostru nu înțelege o astfel de obsesie pentru informații, așa că ne vom teme, nu este posibil să ducem lucrarea până la sfârșit, este riscant să o pierdem important. Să facem un experiment. Pune în fața ta dreapta mâna stângă cu degetele ascuțite în sus. Acum concentrează-te pe vârful degetelor timp de o oră. ieși? Evident, nu. Concentrare - pentru a crește respectul pentru un singur obiect, la care poți crește nivelul de respect având grijă de un singur drept.

Bioritmuri. Prin întinderea unei ore de lucru, o persoană se uită în mod constant, apoi o pierdere a puterii. Ai grija la bioritmul tau si incearca sa fii cat mai viabil in momentul cel mai activ.

Meditație asupra soluționării sarcinilor. Pentru cea mai bună concentrare a respectului, aveți nevoie de pace exterioară și interioară. Mai întâi, lăsați robotul să lucreze, să se așeze, să se relaxeze, să șteargă toate gândurile, ideile, problemele secundare. Gândește-te, cum poți ajunge la sarcina atribuită, ca un viconati vimogi? Ce fel de informații ai deja? De vie її shukatimete? Acum puteți rozpochat vykonannya zavdannya.

Astepti asta cu nerabdare? Intinde-te!

Comandarea planului.„Nu hrăni, de parcă a trecut ziua”, chiar dacă mă cunoști pe mine, șeful departamentului tehnic. „Nu-mi amintesc ce a fost acum doi ani.” Dacă aveți un program obraznic, rezolvați această problemă pentru a vă ajuta să puneți la punct un plan. Nu este obligatoriu să faceți o notă, chiar dacă puteți folosi autocolante cu traduceri ale certificatelor necesare, puteți crea o listă electronică sau puteți folosi propriile metode. Planul este să te ajute să te concentrezi asupra principalului lucru, să stabilești priorități, să stabilești o oră. Asigurați-vă că urmați regula „având notat - vikonav”. După ce ați finalizat o sarcină, numiți un alt vikonanny și treceți la următoarea.

■ Concurență din partea ta. Vă puteți pune la înălțime cât mai mult datoria, mai ales că aveți o listă semnificativă de referințe: „Astăzi nu voi îmbunătăți prezentarea de diapozitive, dar voi începe să studiez nutriția de atestare. Maine voi continua sa am grija de ei, iar ceasul in care sunt suparat imi pot dedica ultima amintire a omagului. Voi încerca să nu vorbesc despre bârfe și să nu petrec mult timp pe internet.” Pas cu pas vei vedea entuziasmul, chiar dacă îți remagi recordurile cu siguranță. Golovnya - nu exagerați în cantitate și viteză și protejați-vă sănătatea.

■ Mântuiește-te.„Dacă dau telefonul înainte de ora 11:30, atunci voi merge la un nou restaurant.” Nimeni nu știe mai bine despre tine decât tine și răsplătește-te pentru succesul tău cu o achiziție de bun venit, o excursie la cafeneaua ta preferată, o oră suplimentară pentru un hobby, o ceașcă de cavi cu malț. Ce nu este motivația?

■ Metoda de ancorare sau încercați să ajungeți la imagine. Pentru a practica eficient, te poți introduce în tabăra de practică. Scriitorii numesc această tabără natkhnennyam, musi, sportivi - „fii în formă”, artiști – „devenirea la imagine”. Cum să te ridici la imaginea unei persoane grozave?

În psihologia acestor obiective, metoda „ancorării” este în mod activ victorioasă. Din astfel de „ancore” pielea noastră striează, duhoarea este asemănătoare cu un reflex mental. Dacă vrem să mâncăm, atunci să mergem la bucătărie, dacă vrem să creștem - există un parc în apropierea cinematografului, pentru că trebuie să ne îmbunătățim - ne așezăm la masă. Deci, de dragul caracterului practic, puteți instala „ancorele” necesare și le puteți folosi. De ce ai nevoie pentru a crește?

• Alegeți „yakir”. Kogos nadikhaє kava, ciocolată, muzică, picturi, scrise de olієyu. Și ce te deranjează? „Yakir” poate fi unic, adică. Aceste semnale nu sunt de vină pentru că sunați în alte situații, cu siguranță, nu vă spun despre ceva, ce vă strigă atunci când îl primiți aproape din mână.

• Legarea „ancoră”. De îndată ce caracterul practic atinge maximul - scoateți mai repede „yakir”: agățați o poză pe perete de perete, porniți muzica cântând. Shchob "yakir" priyazavsya, următorul repeta ori de șprot.

• Vikoristannya „ancore”. Pentru data viitoare, eliminați „yakirul” și ascultați-vă propriile impulsuri. Anunță-mă că ești departe de radio și vei avea nevoie de fluier. Ascultă lucrurile noi. Într-o oră, duhoarea va deveni mai puternică, până când veți vedea starea de spirit necesară. Exersează - și vei vedea totul!

Pe o notă. O urmă de memorie: „yakir” nu a funcționat, ca și când ai fi bolnav, ai dormit puțin, din cauza chemării puterii. Într-un asemenea moment, primul pas este să aducem corpul în armonie, iar apoi ne vom apuca de psihologie.

Mare pentru tine praceszdatnіst și numai stări de spirit miraculoase!

Suspin pentru a trăi, energia este necesară forța vitală. O persoană construiește pentru a obține energie din diverse gerele, de exemplu, un atom, un vugill, o apă și așa mai departe. Dar nu există o astfel de modalitate, care ar ajuta la acumularea de energie, care este necesară pentru viața unei persoane. Її nu este posibil să sintetizezi bucată cu bucată, să înfurii într-o minge mică și pentru nevoia de a trăi. Orice obiectiv și vis nu pot fi îndeplinite, pentru că oamenii nu au suficientă energie pentru a lucra. Deci, haideți să înțelegem cum să vă reîncărcați energia și să vă promovați practica.

Ce este energia vieții

Dezvoltarea armonioasă a unei ființe umane este mai puțin capabilă să facă acest lucru atunci când forța m'yazovo și forța nervoasă sunt prea complexe. Costul zilei poate fi numit un tribut de viață pentru crearea diferitelor dezvoltări, a căror coordonare este implicată sistem nervos.

Munca sistemului nervos și m'yazovo este binecuvântată pentru siguranța echilibrului dintre procesele fizice, mentale și emoționale. A ieși, de parcă puterea vieții scade, munca întregului organism este distrusă.

Zvіdki atrage forța vitală

De exemplu, dacă somnul unei persoane este perturbat, atunci este fundul unui robot relaxat și m'azovoy și sistemele nervoase. Mintea este relaxată, iar creierul este imposibil de pornit. Prezența vitalității va slăbi corpul unei persoane, ceea ce este cauza dezvoltării diferitelor patologii.

Dacă nu ai suficientă putere, atunci îți pierzi orice interes pentru viață, toate planurile se irosesc, nu vrei nimic, devii emoționat.

Pentru reînnoirea vitalității în corp, vinovații trebuie să fie diferiți, de exemplu, să repete, ca și cum ar aminti legendele noastre pentru o oră de odihnă. Vin este pur și simplu necesar pentru funcționarea tuturor sistemelor de organe.

Până când oamenii pot avea o anumită acumulare forta vietii, pentru a le acumula, puteți învinge toate practicile:

• Visul Ponnotsinny.
• Meditaţie.
• Dihal practici.
• Relaxare.

De îndată ce dai vina pe nutriție pentru acestea, atunci încearcă puțin să crești un șprot de drepturi dyhal și apoi poți trece la alte metode.

Motive pentru scăderea productivității

Viața noastră actuală este de așa natură încât trecem constant prin situații stresante și de multe ori suntem foarte aventuroși. Costă ca munca unui m'yazovo, deci este una a unui rozum. Cel mai adesea este un singur om și pentru a-l aduce până la punctul în care practica este redusă, ca și cum ar fi să-l mute - hvilyuє bogat. Să vorbim despre prima promoție, să aruncăm o privire asupra motivelor scăderii productivității:

1. Grozav aventura fizica, mai ales dacă este necesar oră trivală un astfel de job.
2. Boli și afecțiuni fizice, în cazul cărora funcționarea sistemelor este perturbată, ceea ce poate duce la scăderea eficienței.
3. Trivale vykonannya roboți monotoni produc, de asemenea, până la vtomi.
4. Pentru distrugerea regimului, practica este imposibil să fie lăsată în urmă de un nivel ridicat de gelozie.
5. Anxietatea cu stimulentele poate duce la un efect pe termen scurt, de exemplu, cu migrenă kavi, ceai pe stiule, vivacitatea unei persoane și un val de forță, dar nu durează mult.
6. Shkіdlivі zvički poate fi, de asemenea, zarahuvati la vorogіv pratsezdatnostі.
7. În interesul vieții, o creștere specială a dezvoltării abilităților și beneficiilor acumulate mai devreme și, în același timp, este imposibil să nu fii recunoscut negativ pentru caracterul practic.
8. Situațiile stresante din familie, la locul de muncă, problemele speciale de construcție determină o persoană să fie profund deprimată, de parcă ar facilita în mod curat practicitatea.

Cum a scăzut practica, cum să o ridici - a cărei axă are o problemă. Hai să o luăm împreună.

Beneficii populare pentru promovarea forțelor vieții

Folosește o mulțime de moduri, pentru ajutorul cărora îți poți restabili inteligența și puterea fizică. Le puteți împărți în grupuri de șprot:

1. Îngrijire medicală.
2. Proceduri de fizioterapie.
3. Koshti al medicinei populare.

Să mai vorbim puțin despre grupul de piele.

Chipurile împotriva automi

Daca vrei sa ajungi la medic, atunci, mai bine la toate, iti voi recomanda sa-ti promovezi activitatea, practica cu ajutorul preparatelor medicinale. Înainte de acestea puteți vedea:

1. Nootropice. Duhoarea îmbunătățește fluxul sanguin cerebral: celulele creierului au mai multă aciditate, au un schimb mai bun de vorbire, trec mai repede impulsurile nervoase. Duhoarea va ajuta la îmbunătățirea sistemului nervos, de acum înainte, la gândirea limpede, la accentuarea informațiilor, la concentrarea respectului, la minimizarea anxietății.

Printre ei fakhіvtsі vezi Glіatіlіn. Medicamentul ridică starea de spirit, stimulează activitatea lui rozumov, îmbunătățește concentrarea respectului, construiește memoria și reamintește informații, optimizează reacțiile de învățare și comportamentale și dezvoltă apatia. S-a demonstrat că numai Glіatilin furnizează colină maximă cerebelului cefalic, influențând în același timp celulele creierului și conexiunile dintre ele și, ca urmare, îmbunătățește memoria, crește eficiența, concentrează energia, îmbunătățește normalizarea vieții. Zastosuvannya Gliatilin, în acest fel, declanșează sinteza acetilcolinei cu reglarea internă a altor neurotransmițători semnificativi: dopamină și glutamat. Cu o deficiență de dopamină pot fi asociate zocreme, schimbări de dispoziție, depresie, niveluri cronice și scăzute de energie fizică. Scăderea activității glutamatului duce la oboseală și apatie. Prea mult - la „suprastresul” celulelor nervoase și le provoacă moartea. Printre puterile pozitive ale glutamatului ar trebui să existe o creștere a vitezei de gândire și memorarea de noi informații. În acest fel, activitatea noastră stă în sprijinul echilibrului sistemului colinergic și al acetilcolinei în sine.

2. Koshti-energetica. Duhoarea clădirii este rapidă pentru a umple lipsa de energie, puteți adăuga la ele: „Asparkam”, „Papashin”, „Metionin” și altele.

3. Pregătirea unei injecții de plastic pentru a accelera procesul de sinteză a proteinelor. Structura clitinnі Shvidnovlyuyutsya, procesele de schimb aktivіzuyutsya, la fel, vіdnovlyuієє pratsezdatnіst. Până la tsієї grup se poate vedea: „Rіboksin”, „Karnitіn”.

5. Adaptogenie pentru a îmbunătăți percepția de sine, a tonifia, a adopta îmbunătățirea ca un rosum și practică fizică. Până la categoria preparatelor se pot numi „Infuzie de ginseng”, „Eleutherococcus”, preparate pe bază de aralie, viță de vie de magnolie chinezească.

Pentru cei liniștiți, care nu vor să bată ordinele medicului, astfel încât să poată susține avansarea și practica scăzută și alte lucruri.

Proceduri de alimentare cu apă

Aceste proceduri, aplicate cu apă, tonifică corpul, ameliorează oboseala, promovează caracterul practic al organismului. Poti recomanda pt vtomie puternicăși dacă se poate, nu avem prea multă forță, atunci băi:

• Faceți o baie cu extract suplimentar de conifere. Exaltă în mod miraculos puterea progreselor fizice.
• Usіm znayoma puterea mării este, de asemenea, capabilă să facă minuni. Bath s її pentru a adăuga la relaxare, spryaє vіdpomenku organіmu și vіdnovlennu zhittєvih forțe.

Pratsesdatnistul suferă, cum să se miște - nu știi? Faceți o baie relaxantă și răcoritoare pentru cob. Forțele nu vor fi date fără probleme, vă veți crește semnificativ în mod conștient.

Cunoașterea metodelor de promovare a practicii

În această oră de bogăție, de către acei bătrâni, asemenea oamenilor de țesut, s-a scos la iveală că există modalități de promovare a practicii, accesibile absolut pielii, trebuie doar să se poată.

Creierul nostru poate fi, de asemenea, pornit

Puteți să-l priviți nu numai fizic din această cauză, ci și pe cheltuială Practicitatea lui Rozum zovsіm nu ridkіst. Creierul oamenilor nu se dă gratis, nu este doar păstrat de robotul întregului organism, dar sunt obligat să virovat constant dacă este o sarcină, să fiu în formă. Vcheni au stabilit, scho mi vikoristovuєmo capacitatea creierului tău de a 15 vіdsotkіv, practic la piele pentru a crește puterea de creștere, astfel încât tsey vіdsotok să se miște în mod semnificativ. Acestea oferă mari oportunități. Câți șefi importanți ai poporului ar fi putut deveni!

Vcheni vpevnenі, scho ca m'yazi necesită antrenament constant, suspin pentru a fi în formă bună și pіdtremuvati garnu form corpul și creierul trebuie antrenate. Anterior, era important ca vinurile să nu fie supuse pregătirii, dar în același timp era deja solicitat de realizările numerice. Pe măsură ce antrenăm creierul, atunci despre risipa de practicitate a rozum, nu poți să filmezi. Munca de rutină a lui Schodenna este obositoare pentru creier, vinul nu este luat pentru dezvoltare.

Să înțelegem cum putem crește vigoarea creierului nostru.

Modalități de promovare a procedurii rozum

1. Adevărul nu este transversal - noaptea o persoană este obligată să doarmă, dar nu să doarmă ziua.
2. Este necesar să vezi o oră la serviciu, dar nu cu o țigară în mâini, ci cu o ceașcă de cavi, ci mai degrabă o mică plimbare cu aer curat, doar relaxându-te sau făcând gimnastică.
3. Dacă roboții sunt bogați, cine se va grăbi pe canapeaua lor amoroasă sau pe monitorul computerului, să se uite peste rând în rețelele sociale, dar dacă aveți nevoie de ajutor? Pentru creierul nostru, este bine pentru dimineața devreme, aveți nevoie de o modalitate activă - plimbare în aer curat, mers pe bicicletă, jocuri, discuții cu prietenii și copiii.
4. Puiul și alcoolul sunt principalii inamici ai creierului nostru, uită-te la ele și bea, devenind cât mai eficiente.
5. Antrenează-ți creierul, pentru care trebuie să te perfecționezi nu la calculatoare, ci în mintea ta, memorează informații și nu le scrie pe hârtie. Pe robot, traseul a fost schimbat periodic, astfel încât s-au stabilit noi conexiuni între neuroni.
6. Pregătește-ți memoria pentru ajutor preparate cu vitamine, și chiar mai bine să trăiești mai mult legume proaspete acel fruct.
7. Stăpânirea gimnasticii dihalice vă va ajuta să vă saturați creierul cu aciditatea necesară.
8. Masajul capului și al capului ajută, de asemenea, la îmbunătățirea circulației sângelui în creier.
9. Stresul constant și gândurile anxioase absorb creierul, începeți să vă relaxați, puteți stăpâni practicile de yoga sau puteți învăța să meditezi.
10. Învață să gândești pozitiv, eșecurile se întâmplă tuturor, dar pesimistul se agăță de ele, iar optimistul merge înainte și crede că totul va fi bine.
11. Faceți totul virishuemo pas cu pas, nu vă ridicați în mod arbitrar respectul.
12. Antrenează-ți creierul, stăpânind sarcini, puzzle-uri.

Metode pentru a o face simplu și în ansamblu, dar pentru a o face eficient, încercați.

Medicina populara impotriva automi

Cum să promovezi practica oamenilor, arată rețetele medicilor populari. Axa de acțiune din partea acestora:

• Luați o sfeclă roșie și frecați-o pe un grătar, puneți-o într-un borcan lat de aproximativ trei sferturi și umpleți-o cu o gore. Aplicați într-un loc întunecat timp de aproximativ 2 zile, apoi luați-l pe o lingură îndepărtată înainte de aplicarea pe piele.
• Vino la farmacie cu mușchi islandez, se iau 2 lingurițe și se toarnă 400 ml apă rece, se pune pe foc și imediat după fierbere. După ce ați obținut o prociditate, acea cantitate întreagă de băutură va dura o zi.

Dacă herboriștii se întreabă, atunci puteți găsi mai multe rețete anonime, care vă vor ajuta la îmbunătățirea practicii.

P_vedemo p_bags

Din ceea ce s-a spus, devine evident că în cazul rozumovei și al practicii fizice, persoana însăși este cel mai adesea de vină, și nu factorii suplimentari. Dacă este corect să-ți organizezi ziua de lucru și apoi din nou, atunci nu va trebui să suferi din cauza celor care au productivitatea redusă. Cum să promovați її într-un mod diferit, nu este necesar să z'yasovuvat.

Bucură-te de viața ta, bucură-te că trăiești pe acest pământ frumos și nici atunci nu te vom putea birui.

Є contraindicație, consultați un specialist înainte de zastosuvannya.