Джулія Кемерон, Емма Лайвлі Найкращий час почати. Мріяти, творити та реалізувати себе у зрілому віці. «Найкращий час розпочати. Мріяти, творити та реалізувати себе у зрілому віці» Джулія Кемерон, Емма Лайвлі

Поточна сторінка: 1 (всього книга 19 сторінок) [доступний уривок для читання: 5 сторінок]

Джулія Кемерон, Емма Лайвлі
Найкращий час почати. Мріяти, творити та реалізувати себе у зрілому віці

JULIA CAMERON

EMMA LIVELY

IT'S NEVER TOO LATE TO BEGIN AGAIN

Discovering Creativity and Meaning на Midlife and Beyond

Видано з дозволу Jeremy P. Tarcher, на ім'я Penguin Publishing Group, а відкриття Penguin Random House LLC

Всі права захищені. Ніяка частина цієї книги не може бути відтворена в будь-якій формі без письмового дозволу власників авторських прав.

Всі права захищені, включаючи право відтворення в будь-якій або частині в будь-якій формі. Цей матеріал публікується за arrangement with Jeremy P. Tarcher, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC

Будь-яка творчість – це алхімічний процес: ми перетворюємо пісок нашого життя на золотий.

Джулія Кемерон

Вступ

Двадцять п'ять років тому я написала книгу про творчість «Шлях художника» 1
Кемерон Дж.Шлях художника. М: Гаятрі, 2005.

Де виклала покрокову методику розкриття творчого потенціалу, доступну будь-кому. Я часто називаю цю книгу мостом, тому що з її допомогою можна позбутися страхів та обмежень та перебратися на інший берег до невичерпного джерела творчості. «Шлях художника» розрахований на читачів різного віку, але особливий інтерес виявило старше покоління, перед яким стоїть ціла низка специфічних проблем. Багато хто звертався до мене з проханням допомогти їм пережити вихід на пенсію. Книга у ваших руках – квінтесенція викладацького досвіду у чверть століття. Це моя відповідь на запитання «що далі?». Тут описані типові труднощі людей, що щойно вийшли на пенсію: надлишок вільного часу, відсутність чіткого життєвого ритму, раптово відчуття чужості звичної обстановки, ейфорія і в той же час страх перед невідомим.

Нещодавно один мій знайомий висловив свої переживання щодо цього: «Робота – це все, що в мене є. Як же тепер без неї, невже доведеться... нічого не робити? Відповідь: ні. Вас чекає безліч цікавих речей, і ви з подивом відкриєте джерело нескінченного натхнення. Ви зрозумієте, що не самотні у своїх бажаннях і дізнаєтеся про спеціальні творчі вправи, які допоможуть пройти через складний період життя.

Я торкнулася тем, що стали для літніх свого роду табу: нудьгу, перепади настрою, розрив соціальних зв'язків, дратівливість, тривожність та депресію. Я пропоную прості методики: деякі такі самі, як у «Шляху художника», інші – видозмінені чи створені спеціально для цієї книги. Всі разом вони стануть стимулом до творчого відродження.

У кожному з нас є творчий потенціал і зараз найкращий час, щоб почати.

Мій батько 35 років працював менеджером по роботі з клієнтами в рекламному агентстві. Коли бурхлива та напружена діяльність залишилася позаду, він став проводити час на природі. Придбав собі компаньйона для довгих щоденних прогулянок – чорного шотландського тер'єра на прізвисько Блу. Обзавівся біноклем і годинником із задоволенням спостерігав за зябликами, горобцями, синицями, кропивниками, а часом і екзотичними «гостями», наприклад чаплями. Півроку батько жив на човні у Флориді та півроку на околиці Чикаго. Велике і пустотливе пташине сімейство приносило йому незвичайну радість. Коли одному жити на човні стало тяжко, батько переїхав на північ у невеликий котедж у лагуні. Там мешкали інші птахи: кардинал, танагра, блакитні сойки, сови і навіть яструби. Батько розповідав про них з таким ентузіазмом, що несподівано для себе я почала купувати репродукції ілюстрацій Одюбона 2
Дж. Одюбон – американський натураліст, який випустив у 1827–1838 роках альбом із ілюстраціями птахів Північної Америки у натуральну величину.

Із цими птахами. Я вставила картинки в рамки і раділа щоразу, кидаючи на них погляд. Я теж «захворіла» на птахів, хоча, на відміну від батька, не могла приділити цьому заняттю стільки ж часу.

"Все, що потрібно, - це час і спостережливість", - повторював батько. Коли він вийшов на пенсію, виявилося, що він має і те, й інше. З птахами не було нудно. Він надзвичайно розхвилювався, коли неподалік будинку збудували гніздо блакитні чаплі. Приїжджаючи в гості, я завжди сподівалася хоч миттю побачити цих витончених птахів. Батько терпляче чекав на них, і така здатність прийшла до нього з віком. У колишньому житті батька з постійними навантаженнями та стресом не було місця ні птахам, ні собакам. Але природа кликала його, і на цей поклик він відповів усією душею лише через багато років.

Так дві важливі теми знову з'явилися у моєму житті: я люблю писати та люблю коней. На Манхеттені я прожила десять років і багато писала, а ось їздити верхи можливості не було. Все змінилося завдяки вправі з «Шляху художника», в якій треба було перерахувати найприємніше для себе. На початку списку опинилися шавлія, чаміса 4
Чаміса ( лат. Ericameria nauseosa) – чагарник сімейства соняшнику, що у Північній Америці.

Ялівець, сороки, червонокрилий дрізд та велике небо. Іншими словами, я описала Південний Захід. Ніде у списку не було навіть натяку на Нью-Йорк. Те, до чого мене тягне, – це флора та фауна Заходу: олені, койоти, рисі, орли та яструби. Я забула про вік, поки писала, хоча зараз розумію, що переїзд із Нью-Йорка до Санта-Фе, можливо, моє останнє серйозне переміщення.

Я приїхала до Санта-Фе і почала полювання, відвівши на пошуки житла три дні. На перший погляд, я врахувала все, що хотіла: квартира, а чи не будинок; ресторани та кафе в пішій доступності; вид на гори. Перше, що показала ріелтор, підходило по всіх пунктах, але мені зовсім не сподобалося. Ми подивилися ще кілька варіантів. Килимове покриття в більшості приміщень було пошматоване, і багаторічний досвід проживання в Таосі підказував, що це не дуже добрий знак.

Наприкінці першого дня пошуків, пізно увечері, ми поїхали до останнього будинку.

- Поняття не маю, навіщо показую вам це, - наче вибачаючись, помітила ріелтор, поки ми пробиралися по звивистому лабіринту ґрунтових доріг до невеликого глинобитного будинку. – Тут жила жінка із чотирма дітьми.

Я зайшла усередину. Всюди валялися іграшки та речі. По кутках стояли кушетки.

– Беру! - Заявила я здивованого ріелтора.

Будинок потопав у кущах ялівцю. Вигляд на гори був відсутній. Найближчі кафе та ресторани знаходилися за кілька кілометрів. Проте він «кликав мене додому». Крутий під'їзд – велика перешкода взимку, і, звичайно, будинок занесе снігом – до цього треба буде звикнути. Але в ньому є восьмикутна засклена кімната з видом на дерева.

Батькові сподобалася б ця «пташина» кімната. Я зробила з неї кабінет, де пишу і проводжу більшу частину часу, отримуючи свою дозу пташиного щастя. Я живу в цьому глинобитному будинку на півдорозі до гори вже три роки, збираю книги, знаходжу все нових і нових друзів. Санта-Фе довів свою привітність. Тут люблять читати та поважають мою роботу.

Я старанно вибудовувала своє життя на новому місці. З людьми мене пов'язують спільні інтереси. Я вважаю, що творчість – це духовний шлях, мабуть, тому серед моїх знайомих багато буддистів та вікканів 5
Послідовники неоязичницької релігії Віккі, заснованої на шануванні природи.

Раз на три місяці я проводжу заняття в Нью-Йорку, доброзичливому, але занадто великому місті. Я представляюсь слухачам як Джулія із Санта-Фе і розповідаю, як добре там жити. І це правда.

Але ще в січні ящик був забитий рекламою, пов'язаною зі старінням. Щодня я отримую нагадування про медичне обслуговування та страховки, призначені спеціально для моєї вікової категорії. Повідомлення настільки нав'язливі, начебто за мною стежать. І звідки вони дізналися, що мені 65?

Я зрозуміла, що боюся свого дня народження. Навіть якщо в душі я почуваюся молодою, офіційно мене зараховують до літніх людей. Автори листівок тим часом зовсім втратили відчуття міри: запропонували мені придбати ділянку на цвинтарі. Наче я вже стою на порозі смерті. Хіба ви хочете обтяжити своїх родичів видатками на похорон? Ні, звісно, не хочу.

Ця пошта як дзеркало відобразила непривабливу реальність. На обличчі проступили сліди від усмішок, утворилися складки на шиї. Я згадала мемуари Нори Ефрон 7
Нора Ефрон (Nora Ephron, 1941–2012) – американський кінорежисер, продюсер, сценарист, новеліст, журналіст, письменник та блогер. Прим. ред.

«Я ненавиджу свою шию» 8
Ефрон Н.Я ненавиджу свою шию. М: АСТ, 2009.

Вперше я прочитала цю книгу в 60, і вона здалася мені надуманою. Але тоді я ще не переживала через свою шию і мені ще не виповнилося.

Але не кожен, хто досяг такого віку, автоматично стає літнім. І не кожному, хто виходить на пенсію, 65: хтось припиняє працювати у 50, хтось у 80. Вік – відносна категорія. Як сказав режисер Джон Кассаветіс 9
Джон Кассаветіс (John Cassavetes, 1929-1989) - американський кінорежисер, актор, сценарист. Вважається одним із найважливіших представників американського незалежного кіно. Прим. ред.

, «Не важливо, скільки вам років; якщо ви зберегли потребу у творчості, у вас продовжує жити дитина». Кассаветіс сам тому чудовий приклад. Він знімався і режисирував, створював та дивився фільми, що відображають його переконання. Разом з акторами, серед яких і його дружина Джина Роулендс, він розповідав історії про людську близькість та взаємини. З віком Кассаветіс став грати у своїх фільмах важкого та суперечливого персонажа. Його покликання очевидне. Навіть у ролі старого він залишався молодий душею. І ми, як і Кассаветіс, можемо відродити інтерес до життя, повністю віддатись будь-якій справі. Навіть у 65 ми, як і раніше, здатні бути енергійними новачками.

Мене попереджали, що середній вікв Санта-Фе – 60. У продуктовому магазині я дійсно часто бачу людей похилого віку з сумками-візками. Санта-Фе – це місто пенсіонерів. Я вже майже звикла до питання: Ви ще пишете? Правду кажучи, я не уявляю своє життя без цього. Я пересуваюсь від проекту до проекту, завжди боячись порожнечі між ними. Я ловлю себе на думці, що не довіряю своєму розвитку. Хоча у мене за спиною вже понад 40 книг – я боюся, що кожна нова стане останньою і що вік нарешті оголосить мені матюку.

Нещодавно я звернулася до психолога Барбари Маккендліш.

- Я пригнічена, - видавила я, - мені здається, я нічого не напишу.

- На мою думку, ви боїтеся старіння, - відповіла Барбара. - Напишіть про це, і побачите, наскільки легше вам працюватиме.

Відповідь – творчість.

Театральний драматург Річард Нельсон постійно зайнятий новими проектами. І вік не завада. Одна з його нещодавніх робіт – театральний цикл The Apple Family Plays 10
Цикл постановок Річарда Нельсона про звичайну американську сім'ю з Нью-Йорка. Прим. перев.

- Приклад подібної самовіддачі.

Чудовий письменник Джон Боуерс представив публіці свою першу новелу End of Story («Кінець історії») у 60 років. У 64 він повністю поринув у роботу над другим, більш об'ємним і амбітним твором, як свого часу і Лаура Віллер, автор книги Little House in the Big Woods (Маленький будиночок у великому лісі). На нещодавній зустрічі з читачами Джон сказав, що у яскравому світлі слави помітніші його зморшки. Жарти жартами, але Джон – привабливий чоловік і не зациклюється на своєму віці. На мій погляд, його активна творча натура набагато молодша за його біологічний вік.

Моя подруга Лаура у свої 60 з чимось років ходить на зумбу в чиказькому спортклубі. Вона пояснює: "Треба бути в тонусі". Правду кажучи, Лаура не просто в тонусі: її постава гордовита, а енергія б'є ключем. «Заняття лише тричі на тиждень», – скромно додає вона. Виявляється, цього більш ніж достатньо для підтримки фізичної форми та гарного настрою. Лаура завжди любила танцювати, в дитинстві займалася хореографією і тепер, знайшовши заняття до душі, абсолютно змінилася: світиться від радості і займається такою старанністю, як ніколи.

Сивий, але підтягнутий Вейд – харизматичний викладач філософії в університеті. Вийшовши на пенсію, він несподівано для себе вирішив записатися на театральні курси. У молодості Вейд грав у аматорському театрі і тепер знову займається улюбленою справою. Нещодавно він зіграв Джека Ніколсона у «Краще не буває». "Повернення на сцену", - сміється Вейд. Він не приховує захоплення. Ентузіазм Вейда настільки заразливий, що навколо нього весь час кружляють молоді актори: їм цікаво спілкуватися і дізнаватися від Вейда щось нове.

І Лаура і Вейд знову знайшли себе в пристрастях своєї молодості. І це не помилка: саме там захований ключ до радості життя у похилому віці.

Мій друг Баррі все життя працював у сфері комунікацій. Відійшовши від справ, він згадав, як у дитинстві носився з фотоапаратом, і вирішив повернутись до забутого захоплення. Тепер Баррі із задоволенням освоює можливості цифрових камер та Photoshop, у якому «старить» фото. Він щодня викладає у Facebook свої фотографії: загадкові та прекрасні, іноді реалістичні, іноді оброблені, якщо це допомагає йому краще висловити свій авторський погляд. Часом він чаклує над зображенням, поки не «перетворить» його на класичний живопис.

«Років у п'ять, – розповідає Баррі, – я любив сидіти в батька на колінах: він перегортав World-Famous Paintings (“Шедеври живопису”) Рокуелла Кента і читав мені супровідні написи. Це тривало кілька тижнів, і багато побачених тоді витворів мистецтва залишилися зі мною назавжди». Коли друзі помічають, що він завжди знав своє покликання, Баррі бентежить: «Я не знав, що знав це, – відповідає він. - Напевно, так буває у багатьох.

Пікассо сказав: Кожна дитина народжується художником. Складність у тому, щоб залишитися ним, будучи дорослим». Це нескладно: потрібні лише бажання, завзятість, а головне – сміливість знову стати новачком, і ці якості цілком можна виробити.

Нещодавно я обідала зі своїм знайомим. Йому 67, він письменник, радіоведучий та викладач.

- Художник не виходить на пенсію, - сказав він.

І це правда. Том Міен 11
Том Міен (Tom Meehan) – відомий актор, автор лібрето до «Продюсерів».

У свої 83 грає у трьох мюзиклах на Бродвеї за один сезон. Роман Тотенберг, визнаний віолончеліст та педагог, продовжував викладати та виступати, коли йому було далеко за 90. Архітектор Френк Ллойд Райт у 91 рік виконував замовлення для Оак Парку. Бі Бі Кінг перестав їздити на гастролі у 89. Письменник та продюсер Оскар Хаммерстайн II 12
Оскар Хаммерстайн (Oscar Hammerstein, 1895–1960) – продюсер та композитор найвідоміших американських мюзиклів та фільмів. Прим. перев.

Дожив лише до 65, проте цього було достатньо, щоби залишити нам бродвейський мюзикл «Звуки музики». Його останню пісню, «Едельвейс», додали до шоу під час репетиції.

Базові засади творчого відродження

1. Творчість – це закон природи. Життя – енергія, чиста творча енергія.

2. Існує іманентна внутрішня творча сила, що пронизує все живе.

3. Говорячи «так» своєї творчої суті, ми дозволяємо вищій творчій силі діяти через нас та наше життя.

4. Ми – творці та створені, щоби творити.

5. Здатність творити – дар згори. Втілення її в життя - наш дарунок у відповідь.

6. Відмова від творчості суперечить нашій справжній природі.

7. Говорячи "так" своєї творчої суті, ми говоримо "так" вищій творчій силі.

8. Творчість тягне у себе безліч природних, але потужних змін.

9. Ставати все більш творчим абсолютно безпечно.

10. Наші творчі мрії та потреби походять із божественного джерела. Реалізуючи мрію, ми діємо відповідно до своєї божественної природи.

Як користуватися цією книгою

« Найкращий часпочати» – 12-тижневий курс для всіх, хто бажає розвинути свій творчий потенціал. Не обов'язково бути «визнаним» художником. Книга призначена для людей похилого віку, які залишають за спиною одне життя і вступають в інше, яке тільки належить створити. Для деяких переломний момент – це вихід на заслужений відпочинок, для інших – розставання з дорослими дітьми, які залишили рідне гніздо, для когось – бажання творити, а не носити ярлик «старого».

Щотижня вам належить читати один розділ і виконувати вправи. Основних методів, або інструментів, чотири: щоденні ранкові сторінки, щотижневе творче побачення та піші прогулянки на самоті двічі на тиждень. Також усі 12 тижнів потрібно стимулювати свої спогади та писати історію життя.

Дванадцять тижнів – три місяці – можуть здатися довгими, але подумайте про те, що це лише кілька годин на тиждень, що наближають вас до життя, про яке ви мріяли.

Базові інструменти

Ранкові сторінки.Щодня три сторінки «потоку свідомості», написані зранку від руки і призначені лише для вас.

Історія життя.Щотижневий процес свідомих спогадів та перегляду всього життя з кроком у кілька років.

Творче побачення. Щотижнева підзарядка себе чимось надихає.

Прогулянки.Двадцятихвилинна прогулянка двічі на тиждень без собаки, друга та мобільного телефону.

Ранкові сторінки

Основа творчого відродження – метод, який я називаю ранковими сторінками: три сторінки рукописного тексту про що завгодно. Це перша річ, яку ви маєте зробити вранці і нікому не показувати. Немає правильного та неправильного способу писати ранкові сторінки. Вони як склоочисник, що змітає все, що знаходиться між вами та чітким баченням дня.

Сторінки ніби передають всесвіту і нам самим точні координати нашого місцезнаходження. Вважайте їх формою активної медитації або крихітним віником, що вимітає пил із кожного куточка вашого життя. Деякі посилаються на завантаженість та обіцяють зайнятися сторінками пізніше, коли з'явиться вільний час. Не дуріть себе: ранкові сторінки ідеально підходять для пенсіонерів.

Замініть «У мене немає часу» на «У мене достатньо вільного часу – і я знаю, як його заповнити». Ще одна моя улюблена метафора – радіоприймач. Виплескуючи на папір свої образи, страхи, радості, насолоди, мрії та побажання, ми ніби показуємо всесвіту своє справжнє обличчя. Описуючи все, що хочеться, ми і в повсякденному життістаємо більш розкутими, зауважуємо можливості, на які раніше не звертали уваги. Ми чуємо відповіді всесвіту. Інтуїція підказує нам наступний крок, ніби хтось дбайливо підштовхує нас у потрібному напрямку. Ранкові сторінки стають вірним другом. Якщо ми старанно уникаємо чогось важливого, вони нагадуватимуть нам про це, доки ми не почнемо діяти.

«Я ніби прийшов до тями...»

«Я дійшла висновку, що настав час переглянути свої харчові звички і більше рухатися. І скинула 20 кілограмів...»

Складно скаржитися на ту саму проблему день за днем, сторінку за сторінкою і при цьому не намагатися щось робити.

По ранковим сторінкам як мостом ми можемо перейти в нове життя- Таку, про яку мріємо.

Деякі бояться цієї вправи. Але, повірте, сторінки не завдадуть вам шкоди.

Інші сумніваються: "Я не розумію його дії". Пробуйте! З ранковими сторінками не можна помилитися – це експериментальний засіб. Довіряти ви навчитеся у процесі.

У літаку ми не відчуваємо швидкість руху, доки не потрапимо до зони турбулентності. Так і під час написання ранкових сторінок який завжди помітна швидкість переміщення. Цей інструмент неминуче сприяє змінам, і все одно знаходяться брюзги, які вважають сторінки «нудною писаниною».

"Продовжуйте писати, і ви відчуєте справжній прорив".

«Але нічого не відбувається», – заперечують учні, які, як на мене, рухаються як торпеда. Творче відродження часом залишається непомітним, бо змінює нас не так, як ми очікували. Письменники починають малювати, юристи писати, вчителі співати. Я часто повторюю, що цим інструментом ви трусите яблуню, а в руки падають апельсини. Кожен розкривається у тому напрямі, у якому зумовлено.

І це не обов'язкове мистецтво. Керол стала волонтером у програмі з ліквідації безграмотності серед дорослих. Нове заняття доставило їй радість, і заповнило вільний час. Ентоні вступив у шаховий союз, Монті – у бридж-клуб. Переосмислення хобі – часте наслідки ранкових сторінок. Тому наступного разу, коли ви зловите себе на думці, що «нічого не відбувається», добре подумайте ще раз.

Ранкові сторінки вимагають зосередженості, але зусилля окупаються сторицею. Багато хто приймається писати, не усвідомлюючи цілющої сили сторінок. У кожного є травми: у когось глибокі, у когось менш глибокі. Це можуть бути дитячі травми або наслідки потрясінь, що сталися вже у дорослому віці. І поділяючись потаємним із папером, ми отримуємо шанс «переписати» те, з чим зіткнулися. Ранкові сторінки дарують надію на майбутнє, фокусуючи нас зараз. Щодня таїть у собі безліч можливостей: ми починаємо помічати їх, і свідомість, та був і життя поступово проясняються.

Тих, хто починає практикувати цей спосіб, спочатку можуть захлеснути пригнічені емоції. Ми звикли ховатися у тіні, але це більше не рятує. Ми звикли говорити: «Та все нормально», і відчувати насправді зовсім інше. Сторінки змушують нас бути конкретними, говорити не «Я нормально почуваюся», а «Я злуюся, серджуся, боюся». Тобто перераховувати безліч станів, жоден з яких не можна назвати «нормальним». Коли ми вчимося називати почуття своїми іменами, то звільняємось від їхнього гніту. Визнавши негативні емоції, перестаємо сприймати їх як "погані" і пишемо: "Я не переношу ...", або "Я заздрю", або "Я поза себе". Ми знаходимо сили, щоб упоратися з пригніченими емоціями. Вони більше не сидять у засідці. Через вираження складних почуттів ми освоюємо надзвичайно важливе мистецтво автентичності. Побудувавши на ранкових сторінках нові межі, ми переносимо їх у життя. Перестаємо бути білими та пухнастими. Наше «я» проявляється спочатку на папері, а потім і в реальному світі.

Ранкові сторінки орієнтують нас на північ 13
У термінології автора «північ» на емоційному компасі – це конкретна мета, досягнення якої для вас дуже важливе. Прим. ред.

Ми починаємо розуміти свої справжні цінності, стаємо чесними – спочатку до себе, потім і до оточуючих. Якщо раніше ми боялися, що чесність відштовхне людей, тепер маємо можливість переконатися, що стосунки з іншими стають лише міцнішими.

Ранкові сторінки слід писати від руки. Чому? Хіба ж не швидше зробити це на комп'ютері? Чи не краще буде? Ні, я так не думаю.

Швидкість написання від руки дозволяє точно зафіксувати наші думки, а не пронестися повз них як торпеда.

Писати на комп'ютері – все одно, що мчати зі швидкістю 120 кілометрів на годину. «О боже, проскочив поворот. А це був магазинчик чи заправка?» Сприйняття змащується. Ми не впевнені в тому, що бачимо чи відчуваємо. Ми втрачаємо важливі знаки та деталі. Тепер уявіть повільний рух: ви точно не пропустите потрібний поворот та магазин. Так само при написанні сторінок: ми працюємо над життям «хендмейд», авторським життям. Звісно, на комп'ютері можна працювати швидше, але швидкість у разі не головне. Наша мета – увійти в контакт з думками та почуттями, а не пронестися повз них, переконуючи себе, що все «нормально». Але що означає «нормально»?

Відповідь надходить, коли ми починаємо писати від руки.

Мені сумно, і лист від руки відповідає чому. Я сумую за Тигровою Лілією, своїм собакою, який помер два місяці тому. Я сумую за дочкою, яка зараз у Нью-Йорку в гостях у батька. Мені не вистачає звичного: чотирилапого друга, що розтягнувся на килимі; солодкого голосу дочки, яка розповідає про своє життя. Ні, я не почуваюся «нормально». "Нормально" - це брудне скло, туман між мною та реальністю. Коли ми торкаємося ручкою до паперу, щирість стає відчутною. Виводити слово за словом повільніше, ніж друкувати, але дозволяє бути в контакті зі своїми переживаннями і швидше знаходити рішення.

Ранкові сторінки підтримують нас, коли складні взаємини зазнають змін, допомагають обійти внутрішні блоки, коли ми ставимо цілі та приступаємо до нових справ.

Завдання
Ранкові сторінки
Щоранку, відразу після пробудження, пишіть від руки три сторінки про що завгодно. Раджу використовувати аркуші формату А4, щоб думкам було просторо. Чи можна перед цим випити каву? Як любитель кави, я ніколи не встану між вами та чашкою бадьорого напою, проте попрошу вас не витрачати на його приготування 45 хвилин. Приймайтеся за сторінки якнайшвидше – ефект буде помітнішим.

Не показуйте ці сторінки своїм близьким або друзям – записи виключно особисті, тому щирі і повністю відображають потік вашої свідомості. Це духовна практика, розчищення внутрішніх нетрів, що перегороджують шлях до нового дня. Не ставтеся до них як до повноцінного тексту чи «щоденника», де потрібно досліджувати якесь питання у структурованій формі. Виконуйте завдання регулярно, і ранкові сторінки змінять ваше життя.

Джулія Кемерон, Емма Лайвлі

Найкращий час почати. Мріяти, творити та реалізувати себе у зрілому віці

JULIA CAMERON

EMMA LIVELY

IT'S NEVER TOO LATE TO BEGIN AGAIN

Discovering Creativity and Meaning на Midlife and Beyond

Видано з дозволу Jeremy P. Tarcher, на ім'я Penguin Publishing Group, а відкриття Penguin Random House LLC

Будь-яка творчість – це алхімічний процес: ми перетворюємо пісок нашого життя на золотий.

Джулія Кемерон

Вступ

Двадцять п'ять років тому я написала книгу про творчість «Шлях художника», де виклала покрокову методику розкриття творчого потенціалу, доступну будь-кому. Я часто називаю цю книгу мостом, тому що з її допомогою можна позбутися страхів та обмежень та перебратися на інший берег до невичерпного джерела творчості. «Шлях художника» розрахований на читачів різного віку, але особливий інтерес виявило старше покоління, перед яким стоїть ціла низка специфічних проблем. Багато хто звертався до мене з проханням допомогти їм пережити вихід на пенсію. Книга у ваших руках – квінтесенція викладацького досвіду у чверть століття. Це моя відповідь на запитання «що далі?». Тут описані типові труднощі людей, що щойно вийшли на пенсію: надлишок вільного часу, відсутність чіткого життєвого ритму, раптово відчуття чужості звичної обстановки, ейфорія і в той же час страх перед невідомим.

У кожному з нас є творчий потенціал і зараз найкращий час, щоб почати.

Мій батько 35 років працював менеджером по роботі з клієнтами в рекламному агентстві. Коли бурхлива та напружена діяльність залишилася позаду, він став проводити час на природі. Придбав собі компаньйона для довгих щоденних прогулянок – чорного шотландського тер'єра на прізвисько Блу. Обзавівся біноклем і годинником із задоволенням спостерігав за зябликами, горобцями, синицями, кропивниками, а часом і екзотичними «гостями», наприклад чаплями. Півроку батько жив на човні у Флориді та півроку на околиці Чикаго. Велике і пустотливе пташине сімейство приносило йому незвичайну радість. Коли одному жити на човні стало тяжко, батько переїхав на північ у невеликий котедж у лагуні. Там мешкали інші птахи: кардинал, танагра, блакитні сойки, сови і навіть яструби. Батько розповідав про них з таким ентузіазмом, що несподівано для себе я почала купувати репродукції ілюстрацій Одюбона з цими птахами. Я вставила картинки в рамки і раділа щоразу, кидаючи на них погляд. Я теж «захворіла» на птахів, хоча, на відміну від батька, не могла приділити цьому заняттю стільки ж часу.

Найкращий час почати. Мріяти, творити та реалізувати себе у зрілому віці Джулія Кемерон, Емма Лайвлі

(Поки оцінок немає)

Назва: Найкращий час почати. Мріяти, творити та реалізувати себе у зрілому віці
Автор: Джулія Кемерон, Емма Лайвлі
Рік: 2017
Жанр: Зарубіжна прикладна та науково-популярна література, Закордонна психологія, Особистісне зростання, Самовдосконалення

Про книгу «Найкращий час почати. Мріяти, творити та реалізувати себе у зрілому віці» Джулія Кемерон, Емма Лайвлі

Скільки б років вам не було, ваш молодий, запальний, повний ідей творчий початок тільки й чекає на момент, щоб проявити себе. Простий і доступний 12-тижневий курс з творчої самореалізації допоможе вам упорядкувати своє життя і зробити його таким, про яке ви мріяли.

На нашому сайті про книги lifeinbooks.net ви можете завантажити безкоштовно без реєстрації або читати онлайн книгу«Найкращий час розпочати. Мріяти, творити та реалізувати себе у зрілому віці» Джулія Кемерон, Емма Лайвлі у форматах epub, fb2, txt, rtf, pdf для iPad, iPhone, Android та Kindle. Книга подарує вам масу приємних моментів та справжнє задоволення від читання. Купити повну версіюВи можете у нашого партнера. Також у нас ви знайдете останні новиниз літературного світу, дізнаєтесь про біографію улюблених авторів. Для письменників-початківців є окремий розділ з корисними порадамита рекомендаціями, цікавими статтями, завдяки яким ви самі зможете спробувати свої сили у літературній майстерності.

Джулія Кемерон, Емма Лайвлі

Найкращий час почати. Мріяти, творити та реалізувати себе у зрілому віці

JULIA CAMERON

EMMA LIVELY

IT'S NEVER TOO LATE TO BEGIN AGAIN

Discovering Creativity and Meaning на Midlife and Beyond

Видано з дозволу Jeremy P. Tarcher, на ім'я Penguin Publishing Group, а відкриття Penguin Random House LLC

Будь-яка творчість – це алхімічний процес: ми перетворюємо пісок нашого життя на золотий.

Джулія Кемерон

Вступ

У кожному з нас є творчий потенціал і зараз найкращий час, щоб почати.

Мій батько 35 років працював менеджером по роботі з клієнтами в рекламному агентстві. Коли бурхлива та напружена діяльність залишилася позаду, він став проводити час на природі. Придбав собі компаньйона для довгих щоденних прогулянок – чорного шотландського тер'єра на прізвисько Блу. Обзавівся біноклем і годинником із задоволенням спостерігав за зябликами, горобцями, синицями, кропивниками, а часом і екзотичними «гостями», наприклад чаплями. Півроку батько жив на човні у Флориді та півроку на околиці Чикаго. Велике і пустотливе пташине сімейство приносило йому незвичайну радість. Коли одному жити на човні стало тяжко, батько переїхав на північ у невеликий котедж у лагуні. Там мешкали інші птахи: кардинал, танагра, блакитні сойки, сови і навіть яструби. Батько розповідав про них з таким ентузіазмом, що несподівано для себе я почала купувати репродукції ілюстрацій Одюбона з цими птахами. Я вставила картинки в рамки і раділа щоразу, кидаючи на них погляд. Я теж «захворіла» на птахів, хоча, на відміну від батька, не могла приділити цьому заняттю стільки ж часу.

У 54 роки я переїхала на Манхеттен. У 64, наблизившись до межі похилого віку, перебралася до Санта-Фе. Там я знала лише двох: письменницю та викладача літературної майстерності Наталі Голдберг та Ельберту Хонштайн, яка займалася розведенням морганів. Так дві важливі теми знову з'явилися у моєму житті: я люблю писати та люблю коней. На Манхеттені я прожила десять років і багато писала, а ось їздити верхи можливості не було. Все змінилося завдяки вправі з «Шляху художника», в якій треба було перерахувати найприємніше для себе. На початку списку опинилися шавлія, чаміс, ялівець, сороки, червонокрилий дрізд і велике небо. Іншими словами, я описала Південний Захід. Ніде у списку не було навіть натяку на Нью-Йорк. Те, до чого мене тягне, – це флора та фауна Заходу: олені, койоти, рисі, орли та яструби. Я забула про вік, поки писала, хоча зараз розумію, що переїзд із Нью-Йорка до Санта-Фе, можливо, моє останнє серйозне переміщення.

Наприкінці першого дня пошуків, пізно увечері, ми поїхали до останнього будинку.

Я зайшла усередину. Всюди валялися іграшки та речі. По кутках стояли кушетки.

– Беру! - Заявила я здивованого ріелтора.

Я старанно вибудовувала своє життя на новому місці. З людьми мене пов'язують спільні інтереси. Я вважаю, що творчість – це духовний шлях, мабуть, тому серед моїх знайомих багато буддистів та вікканів. Раз на три місяці я проводжу заняття в Нью-Йорку, доброзичливому, але надто великому місті. Я представляюсь слухачам як Джулія із Санта-Фе і розповідаю, як добре там жити. І це правда.

Джулія Кемерон, Емма Лайвлі

Найкращий час почати. Мріяти, творити та реалізувати себе у зрілому віці

JULIA CAMERON

EMMA LIVELY

IT'S NEVER TOO LATE TO BEGIN AGAIN

Discovering Creativity and Meaning на Midlife and Beyond

Видано з дозволу Jeremy P. Tarcher, на ім'я Penguin Publishing Group, а відкриття Penguin Random House LLC

Будь-яка творчість – це алхімічний процес: ми перетворюємо пісок нашого життя на золотий.

Джулія Кемерон

Вступ

У кожному з нас є творчий потенціал і зараз найкращий час, щоб почати.

Мій батько 35 років працював менеджером по роботі з клієнтами в рекламному агентстві. Коли бурхлива та напружена діяльність залишилася позаду, він став проводити час на природі. Придбав собі компаньйона для довгих щоденних прогулянок – чорного шотландського тер'єра на прізвисько Блу. Обзавівся біноклем і годинником із задоволенням спостерігав за зябликами, горобцями, синицями, кропивниками, а часом і екзотичними «гостями», наприклад чаплями. Півроку батько жив на човні у Флориді та півроку на околиці Чикаго. Велике і пустотливе пташине сімейство приносило йому незвичайну радість. Коли одному жити на човні стало тяжко, батько переїхав на північ у невеликий котедж у лагуні. Там мешкали інші птахи: кардинал, танагра, блакитні сойки, сови і навіть яструби. Батько розповідав про них з таким ентузіазмом, що несподівано для себе я почала купувати репродукції ілюстрацій Одюбона з цими птахами. Я вставила картинки в рамки і раділа щоразу, кидаючи на них погляд. Я теж «захворіла» на птахів, хоча, на відміну від батька, не могла приділити цьому заняттю стільки ж часу.

Наприкінці першого дня пошуків, пізно увечері, ми поїхали до останнього будинку.

Я зайшла усередину. Всюди валялися іграшки та речі. По кутках стояли кушетки.

– Беру! - Заявила я здивованого ріелтора.

Я старанно вибудовувала своє життя на новому місці. З людьми мене пов'язують спільні інтереси. Я вважаю, що творчість – це духовний шлях, мабуть тому серед моїх знайомих багато буддистів і вікканів. Раз на три місяці я проводжу заняття в Нью-Йорку, доброзичливому, але надто великому місті. Я представляюсь слухачам як Джулія із Санта-Фе і розповідаю, як добре там жити. І це правда.

Пошту опускають у хитку поштову скриньку біля під'їзної дороги: доводиться змушувати себе відкрити його і витягнути вміст. Здебільшого кореспонденція не викликає у мене захоплення. У березні мого першого року в Санта-Фе мені виповнилося 65, але ще в січні ящик був забитий рекламою, пов'язаною зі старінням. Щодня я отримую нагадування про медичне обслуговування та страховки, призначені спеціально для моєї вікової категорії. Повідомлення настільки нав'язливі, начебто за мною стежать. І звідки вони дізналися, що мені 65?

Ця пошта як дзеркало відобразила непривабливу реальність. На обличчі проступили сліди від усмішок, утворилися складки на шиї. Я згадала мемуари Нори Ефрон "Я ненавиджу свою шию". Вперше я прочитала цю книгу в 60, і вона здалася мені надуманою. Але тоді я ще не переживала через свою шию і мені ще не виповнилося.

Але не кожен, хто досяг такого віку, автоматично стає літнім. І не кожному, хто виходить на пенсію, 65: хтось припиняє працювати у 50, хтось у 80. Вік – відносна категорія. Як сказав режисер Джон Кассаветіс, «не важливо скільки вам років; якщо ви зберегли потребу у творчості, у вас продовжує жити дитина». Кассаветіс сам тому чудовий приклад. Він знімався і режисирував, створював та дивився фільми, що відображають його переконання. Разом з акторами, серед яких і його дружина Джина Роулендс, він розповідав історії про людську близькість та взаємини. З віком Кассаветіс став грати у своїх фільмах важкого та суперечливого персонажа. Його покликання очевидне. Навіть у ролі старого він залишався молодий душею. І ми, як і Кассаветіс, можемо відродити інтерес до життя, повністю віддатись будь-якій справі. Навіть у 65 ми, як і раніше, здатні бути енергійними новачками.