शालेय मुलांच्या व्याख्यानांसाठी शारीरिक संस्कृतीचा सक्रिय स्त्रोत. भौतिक संस्कृतीवर व्याख्याने. भौतिक संस्कृतीच्या सिद्धांताची जागतिक समज

ओम्स्क राज्य विद्यापीठ

शारीरिक शिक्षण आणि क्रीडा विभाग

तसेच व्याख्याने PZ शारीरिक संस्कृती

भौतिक संस्कृतीवरील व्याख्यानांचा एक कोर्स: हेडिंग मदत / O.L. ट्रेश्चेवा,

A.I. मुलर, वाय. बी. श्तुच्ना, ओ.एम. मिरोनेन्को; लाल साठी. ओ.एल. मौल्यवान; ओम्स्क राज्य यशाचे अन-टी मार्ग. कीव, 2006. पी.

शारीरिक संस्कृती आणि खेळाच्या मुख्य संकल्पना, सोबी, फॉर्म आणि पद्धतींचे पुनरावलोकन केले आहे. सार्वभौम प्रकाश मानकांच्या आवश्यकतांनुसार सामग्री सादर केली गेली.

शारिरीक संस्कृती आणि खेळातील सैद्धांतिक शिक्षणासाठी विद्यार्थ्यांना तयार करण्यासाठी नियुक्तींचे सहाय्यक.

ग्रंथसूची: 34 शीर्षके. टॅब. 10 लहान. 3

समीक्षक: डॉ. पेड. विज्ञान, प्राध्यापक ए.जी. करपीव,

प्रवेश

1. समाजाची शारीरिक संस्कृती आणि विद्यार्थ्यांचे व्यावसायिक प्रशिक्षण

2. निरोगी जीवनशैलीचा पाया. आरोग्य सेवेमध्ये शारीरिक संस्कृती

२.३. त्या जीवनाचा मार्ग धुवा

3. भौतिक अधिकार घेण्यासाठी स्वयंपूर्णतेच्या पद्धतींची मूलभूत तत्त्वे. शारीरिक शिक्षण आणि खेळ दरम्यान आत्म-नियंत्रण

३.१. स्वयंरोजगार घेण्याची प्रेरणा आणि हेतुपूर्णता

३.२. फॉर्म जो व्यापण्यासाठी स्वयंपूर्ण आहे

३.३. महिलांसाठी स्वतंत्र रोजगाराची वैशिष्ट्ये

३.४. स्वयंरोजगार व्यवस्थापन

३.५. विद्यार्थ्यांच्या विशेष गरजांसाठी तर्कशुद्ध प्रशिक्षण प्रशिक्षणाचा पल्स मोड

३.६. भिन्न तीव्रतेच्या भौतिक मागणीनुसार ऊर्जेचा वापर

३.७. स्वच्छता स्वयंव्याप्त

३.८. जखम प्रतिबंध

३.९. शारीरिक शिक्षण आणि खेळ दरम्यान आत्म-नियंत्रण

4. भौतिक संस्कृतीचा सामाजिक-जैविक पाया

४.१. मूलभूत समज

४.२. बायोसिस्टम म्हणून मानवी जीव

४.३. वर्तुळाकार प्रणाली

४.४. मज्जासंस्था

४.५. अंतःस्रावी प्रणाली

4.6 कार्ये

5. प्राथमिक सराव आणि बौद्धिक क्रियाकलापांचे सायकोफिजियोलॉजिकल पाया. सराव नियमन मध्ये भौतिक संस्कृतीचे फायदे

५.१. मूलभूत समज

५.२. विद्यार्थ्यांच्या सुरुवातीच्या सरावाची वैशिष्ट्ये

५.३. भौतिक संस्कृती, क्रीडा आणि पर्यटनाच्या माध्यमातून व्यावसायिकदृष्ट्या महत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांचे मोल्डिंग

५.४. विद्यार्थ्यांच्या बौद्धिक क्रियाकलापांची वैशिष्ट्ये

6. शारीरिक शिक्षण प्रणालीमध्ये शारीरिक प्रशिक्षण पूर्ण करा

विहोवन्या शारीरिक क्षमता

m'yazovoi विश्रांतीचा अर्थ

६.१. मानसिक गुणांची निर्मिती, तांदूळ आणि विशिष्टतेची शक्ती

शारीरिक प्रशिक्षण प्रक्रियेत

६.४. भौतिक अधिकार घेण्यासाठी फॉर्म

६.५. प्रारंभिक प्रशिक्षण सत्राची रचना

ओरिएंटेशन प्रोग्राम OFP

7. खेळ. खेळांची वैयक्तिक निवड आणि शारीरिक अधिकारांची प्रणाली

७.२. खेळांची वैयक्तिक निवड आणि शारीरिक अधिकारांची प्रणाली

७.३. आम्ही एखाद्या खेळाची वैशिष्ट्ये किंवा शारीरिक अधिकारांची प्रणाली वर्गीकृत करू

8. व्यावसायिक आणि लागू भौतिक संस्कृती

८.१. PPFP चे Zagalna वैशिष्ट्य

८.२. व्यावसायिक आणि उपयोजित शारीरिक प्रशिक्षण प्रमुखाची नियुक्ती

८.३. व्यावसायिक-अनुप्रयुक्त शारीरिक प्रशिक्षण, मूलभूत पद्धती आणि घेण्याचे फॉर्म मिळवा

८.४. विशिष्ट प्रकारच्या क्रियाकलापांसाठी Zastosuvannya PPFP

८.६. विकासाची शक्यता

ग्रंथसूची यादी

1. सार्वजनिक आणि व्यावसायिक विद्यार्थ्यांमध्ये शारीरिक संस्कृती

पीलॅन:

१.१. शारीरिक संस्कृती आणि खेळांच्या मूलभूत संकल्पना

१.२. भौतिक संस्कृतीच्या विकासाचा इतिहास

१.३. विद्यार्थ्यांची शारीरिक संस्कृती

१.४. शारीरिक संस्कृती आणि खेळांची मूल्ये

1. 1. सिद्धांताच्या मूलभूत संकल्पना आणि भौतिक संस्कृतीच्या पद्धती

सैद्धांतिकदृष्ट्या, शारीरिक संस्कृती "शारीरिक संस्कृती", "खेळ", "गैर-विशेष शारीरिक शिक्षण", "शारीरिक मनोरंजन", "रुखोवा पुनर्वसन", "शारीरिक विकास", "शारीरिक प्रशिक्षण", "शारीरिक प्रशिक्षण" अशा प्रकारे समजली जाते. प्रशिक्षण", "उजवीकडे शारीरिक" आणि इतर अनेक. Cі सर्वात असभ्य वर्ण, आणि विशिष्ट अटी आणि आकलन समजते म्हणून chi іnakshe vyplyvayut अधिक असभ्य श्रेणींच्या पदनामातून.

Golovnym i naybіlsh zagalnym є pontya "शारीरिक संस्कृती". जागतिक सामाजिक योजनेच्या बाहेर एक प्रकारची संस्कृती म्हणून, हे वैज्ञानिक, व्यावहारिक आणि लोकांच्या जीवनासाठी शारीरिक तयारीच्या निर्मितीपासून सामाजिक क्रियाकलापांच्या परिणामांना प्रेरणा देण्यासाठी सर्जनशील क्रियाकलापांचे एक मोठे क्षेत्र आहे. एका विशेष योजनेत, एखाद्या व्यक्तीच्या सार्वभौमिक शारीरिक विकासाच्या मार्गाने जग जिंकले.

त्या इतर प्रकारच्या भौतिक संस्कृतीसाठी, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे स्वतःच्या क्रियाकलापांचे क्षेत्र नव्हे तर परिणाम, कार्यक्षमतेचे स्तर, मूल्य, लोकांसाठी तेज आणि यश. एका व्यापक योजनेत, क्रियाकलापांची प्रभावीता देशातील भौतिक संस्कृतीच्या कार्याच्या क्षेत्रात, भौतिक आणि तांत्रिक, सैद्धांतिक आणि पद्धतशीर आणि संघटनात्मक सुरक्षिततेमध्ये युनियनमधील सदस्यत्वाच्या शारीरिक विकासाच्या विशिष्ट निर्देशकांमध्ये दिसून येते.

भौतिक संस्कृती - समान प्रकारची संस्कृती, जी एक विशिष्ट प्रक्रिया आहे आणि मानवी क्रियाकलापांचा परिणाम आहे, लोकांच्या शारीरिक कल्याणासाठी एक साधन आणि मार्ग आहे.

शारीरिक विहोवन्या - विशेष वैशिष्ट्यांच्या सामान्य विकासाच्या क्षेत्रात भौतिक अधिकारांचा वापर, भौतिक संस्कृतीला सकारात्मक सेटिंग आकार देणे, tsіnіsnyh orientatsії, सामंजस्य, आनंद, zvichok, सामर्थ्य आकारण्याची प्रक्रिया.

खेळ - एक प्रकारची शारीरिक संस्कृती: खेळ, उत्कृष्ट क्रियाकलाप आणि त्यापूर्वीची तयारी, सर्वोत्तम शारीरिक अधिकारांवर आधारित आणि सर्वोत्तम परिणाम साध्य करण्यासाठी निर्देशित करणे.

Vіn राखीव क्षमतेच्या विकासावर आणि रुखोवोї क्रियाकलापांच्या प्रक्रियेत मानवी शरीराच्या कार्याच्या बरोबरीने कोणत्या तासासाठी सीमा प्रकट करते यावर मार्गदर्शन करते. एक प्रकारची शारीरिक संस्कृती म्हणून महत्त्व, विशेषीकरण, वस्तू, प्रजाती आणि खेळांची विशिष्ट चिन्हे शोधण्याचे निर्देश.

शारीरिक करमणूक - शारीरिक संस्कृतीचा एक प्रकार: शारीरिक अधिकारांची प्राप्ती, तसेच लोकांच्या सक्रिय विकासासाठी साध्या फॉर्ममध्ये खेळ, प्रक्रियेसह आनंदी समाधान, रोजवागी, एका प्रकारच्या क्रियाकलापातून दुसर्‍या प्रकारात स्विच करणे, लष्करी क्रियाकलाप.

वॉन हे भौतिक संस्कृतीचे मुख्य वस्तुमान बनण्यासाठी, मनोरंजक क्रियाकलाप.

DVIGUNA REABILITATION - भौतिक संस्कृतीचा एक प्रकार: अनेकदा किंवा काहीवेळा फाटणे, जखमा बरे करणे आणि त्यांचा वारसा पुनर्संचयित करण्यासाठी किंवा भरपाईसाठी भौतिक अधिकार मिळविण्याची प्रक्रिया सरळ करणे हे लक्ष्य आहे.

शारीरिक अधिकार, मसाज, पाणी आणि फिजिओथेरपी प्रक्रिया आणि इतर फायद्यांचे विशेष इंजेक्शन देऊन ही प्रक्रिया जटिल पद्धतीने केली जाते. Tse सर्वात महत्वाचे क्रियाकलाप आहे.

शारीरिक प्रशिक्षण - एक प्रकारचे गैर-विशिष्ट शारीरिक शिक्षण: खडबडीत कपडे तयार करण्याची प्रक्रिया आणि क्रीडा क्रियाकलापातील विशिष्ट व्यावसायिकांसाठी आवश्यक असलेल्या शारीरिक सामर्थ्याचा (कठोरपणा) विकास (वैमानिक, फिटर, स्टील वर्कर इ.) यांचे शारीरिक प्रशिक्षण.

हे अॅथलीटचे एक प्रकारचे सामान्य प्रशिक्षण (धावपटू, बॉक्सर, कुस्तीपटू इ.चे शारीरिक प्रशिक्षण) म्हणून ओळखले जाऊ शकते.

शारीरिक विकास - शरीराचे स्वरूप आणि कार्ये बदलण्याची प्रक्रिया, एकतर नैसर्गिक मनाच्या प्रभावाखाली (खाणे, सराव करणे, पोबुटू) किंवा विशेष शारीरिक अधिकारांच्या ध्येय-निर्देशित व्हिक्टोरियाच्या प्रभावाखाली.

हे नियुक्त फायदे आणि प्रक्रियांच्या प्रवाहाचा परिणाम देखील आहे, जे एका विशिष्ट क्षणी मोजले जाऊ शकते (शरीर आणि भागांचे मोजमाप, विविध कोरड्या हाडे आणि जिवंतपणाचे संकेत, शरीर प्रणालीची कार्यात्मक क्षमता).

शारीरिक अधिकार - ruhi किंवा dії, जे भौतिक zdіbnosti (yakostey), organіv प्रणालींच्या विकासासाठी, पूर्णपणे ruhovyh navichok मोल्डिंगसाठी विजयी आहेत.

एकीकडे, शारीरिक परिपूर्णता, व्यक्तीचे शारीरिक परिवर्तन, जैविक, मानसिक, बौद्धिक, भावनिक आणि सामाजिक सार आवश्यक आहे. दुसऱ्या बाजूने - एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक विकासाची समान पद्धत (पद्धत). शारीरिक अधिकार हे सर्व प्रकारच्या शारीरिक संस्कृतीचे मुख्य, "अविश्वसनीय" मार्ग आहेत, नॉन-विशेष शारीरिक शिक्षण, खेळ, शारीरिक मनोरंजन आणि रुखोवो पुनर्वसन.

1. 2. भौतिक संस्कृतीच्या विकासाचा इतिहास

एखाद्या व्यक्तीची शारीरिक परिपूर्णता ही निसर्गाची देणगी आहे आणि योगाच्या ध्येय-निर्देशित मोल्डिंगचा वारसा आहे.

एन.जी. चेर्निशेव्स्की

बुद्धी, भौतिक आणि अध्यात्मिक शक्तींचे सामंजस्य लोकांच्या ताणतणाव आणि विकासामुळे अत्यंत मोलाचे होते. महान पुरुषांनी त्यांच्या आचरणानुसार तरुण लोकांच्या सार्वभौमिक विकासाची गरज, शारीरिक आणि आध्यात्मिक विकासाचे प्राधान्य न पाहता, गंभीरपणे समजूतदारपणे सांगितले; naskіlki पुनर्मूल्यांकन, अशा कोणत्याही गुणांचे उच्चारयुक्त आकार विशिष्टतेच्या कर्णमधुर विकासाचा नाश करते.

"संस्कृती" हा शब्द जो मानवी समाजाच्या पुष्टीकरणाचा काळ होता, अस्पष्टतेपासून दूर आहे, अशा संकल्पनांशी जवळचा संबंध आहे; याक "परिष्करण", "परिष्करण", "विहोवन्या", "प्रकाश", "विकास"; "जप". ही संज्ञा, सध्याच्या वापरात, परिवर्तनात्मक क्रियाकलापांच्या विस्तृत क्षेत्राचा समावेश करते आणि त्याचा परिणाम वरवर पाहता व्यवहार्य मूल्ये, झोक्रेमा, "स्वतःच्या शक्तिशाली स्वभावाचे परिवर्तन" मध्ये होतो.

भौतिक संस्कृती हा लोकांच्या जागतिक संस्कृतीचा एक भाग (उपप्रणाली) आहे, भूतकाळाच्या विकासासाठी आणि नवीन मूल्यांच्या निर्मितीसाठी एक सर्जनशील क्रियाकलाप म्हणून, लोकांच्या विकास, सुधारणा आणि सुधारणेच्या क्षेत्रात ते महत्त्वपूर्ण आहे.

लोकांच्या विकासाची, विकासाची आणि परिपूर्णतेची पद्धत, व्यक्तीच्या विजयी क्षमतेची भौतिक संस्कृती, निसर्गाची नैसर्गिक शक्ती, लोकांबद्दलच्या विज्ञानाची उपलब्धी, औषध, स्वच्छता, शरीरशास्त्र यांच्या स्थापनेचे विशिष्ट वैज्ञानिक परिणाम. , शरीरविज्ञान, मानसशास्त्र, अध्यापनशास्त्र आणि मदत. Fізична संस्कृती, व्यावसायिकदृष्ट्या visorbicі, Econichnі, Suspіlnі Vіdnosini लोकांवर ऑर्गनिओली फिट केलेले, त्यांना समाविष्ट केलेल्यांचा अर्थ, Vikonuychi GUFS_stichnaya, Mysteki Misіji, Scho Syutnik, पेरिगॉड ऑफ द रॉबरीकोट ऑफ द रॉबरीकोट ऑफ द रॉबरीकोटमध्ये संकल्पना, विशेषतः Tsіnnіsno त्या अर्थपूर्ण.

शिक्षणतज्ज्ञ N.I. पोनोमारोव्ह, भौतिक विकासाच्या या प्राथमिक विकासाच्या इतिहासासाठी मुख्य बनलेल्या उत्कृष्ट सामग्रीच्या पूर्णतेच्या परिणामांवर, वाऱ्याच्या विकासावर अवलंबून राहून, "एक व्यक्ती केवळ विकासाच्या अंतर्गतच नव्हे तर एक व्यक्ती बनली. व्यक्तीचे कार्य, परंतु शरीराच्या शरीराच्या शेवटी. मानवी शरीर ही मुख्य उत्पादक शक्ती आहे." या रोझेटमध्ये, रोबोटच्या रूपात पाणी पिण्याची महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावली. या कालावधीत, व्यक्तीने स्वत: नवीन भर्तीच्या यशाचे, आवश्यक बदलांचे जीवन, सामर्थ्य, जीवंतपणा आणि गतीची प्रशंसा केली.

पुरातत्व आणि वांशिकशास्त्राने अगदी अलीकडच्या काळापासून लोकांच्या विकासाचा आणि भौतिक संस्कृतीचा पाठपुरावा करण्याची संधी दिली आहे. वैज्ञानिक संशोधनाचे परिणाम व्हिस्नोव्होकच्या वाढीस अनुमती देतात, की श्रम चक्रापासून, आवश्यक भौतिक संस्कृतीचे जीवन, 40 ते 25 हजार ईसापूर्व कालावधीत मानवी क्रियाकलापांचे स्वतंत्र स्वरूप दिसून आले. एक धातूचे चिलखत दिसणे, आणि भविष्यात, एक सायबुली, बरे करण्यासाठी आवश्यक तयारी, योद्धा, विकसित आणि पूर्णत: एकत्रीकरण केले तरीही, दगडी राजधानीजवळ, जे भौतिक विहोवन्नी, रुखोवन झापोरुक, दगडासारखे होते. ब्लॉक

श्रीमंत लोकांपैकी ज्यांच्याकडे परंपरा आणि भौतिक संस्कृतीचे विजय आहेत त्यांच्या स्वारस्याचे प्रतिनिधित्व करा, एक घटक जो एका वयोगटातून दुसर्‍या वयोगटातील संक्रमणादरम्यान दीक्षा विधींमध्ये बदलतो. उदाहरणार्थ, तरुणांना मित्र बनवण्याची परवानगी नव्हती, डॉक्स vykonanі sevnі testi - vyprobovannya, आणि मुली - zamіzh doti वर येतात, दुर्गंधीच्या डॉक्सने स्वतंत्र जीवनाशी संबंध आणला नाही.

तर, नोव्ही हायब्रिडी द्वीपसमूहातील एका बेटावर, संतांनी दीर्घकाळ राज्य केले, कोरड्या जमिनीवर (एल. कुहन) काही प्रकारचे ताजे केस कापले. या zmagannya मध्ये सहभागी, अशा बोलेच्या घोट्यापर्यंत, 30 मीटर उंचीवरून डोके घेऊन उडत असलेल्या लिआनासच्या मोटुझकाने बांधलेले होते. त्या दूरच्या तासांमध्ये, ज्यांनी चाचणी उत्तीर्ण केली नव्हती, त्यांना अभिषेक समारंभास परवानगी नव्हती, ते सार्वजनिक ठिकाणी येऊ शकले नाहीत.

पहिल्या काळातील शारीरिक संस्कृती, लवचिकता विकसित करणे, प्रबळ इच्छाशक्ती, जमातीच्या त्वचेच्या सदस्याचे शारीरिक प्रशिक्षण, त्याच जमातीच्या आदिवासींमध्ये विकसित होते, त्यांच्या स्वारस्याची उत्स्फूर्तता जाणवते.

विशेष स्वारस्य म्हणजे प्राचीन ग्रीसची भौतिक संस्कृती, डी "ते लिखित स्वरूपात लिहिलेले नव्हते, ज्यांना वाचता येत नव्हते, लिहिता येत नव्हते आणि पोहता येत नव्हते" (Agєvets V.U., 1983), स्पार्टा आणि अथेन्सच्या प्राचीन ग्रीक शक्तींमध्ये शारीरिक शिक्षण, , पोहणे , 7 व्या नदीवरून लढाई, कुस्ती आणि मुठी लढाई - 15 पासून.

या देशांमधील भौतिक संस्कृतीच्या विकासाचे वैशिष्ट्य दर्शविणारी बट, ऑलिम्पिक खेळांची संघटना आणि आयोजन होते.

आपल्या जगात, महान लोक फार पूर्वी महान ऍथलीट होते: तत्वज्ञानी प्लेटो एक मूठ सेनानी आहे, गणितज्ञ आणि तत्वज्ञानी पायथागोरस एक ऑलिम्पिक चॅम्पियन आहे, हिप्पोक्रेट्स एक जलतरणपटू, कुस्तीपटू आहे.

पौराणिक नायक, जे अलौकिक शारीरिक आणि आध्यात्मिक स्पंदने तयार करतात, ते सर्व लोकांमध्ये होते: हर्क्युलस आणि अकिलीस - ग्रीक लोकांमध्ये, गिलगेम्स - बॅबिलोनियन लोकांमध्ये, सॅमसन - ज्यूंमध्ये, इल्या मुरोमेट्स, डोब्रिनिया मिकिटोविच - शब्दांमध्ये. लोक, त्यांची कृत्ये वाढवत, आश्चर्यकारकांवर मात करून, वाईट आणि निसर्गाच्या शक्तींशी लढा देऊन, स्वतःचा नाश झाला, परंतु ते निरोगी, बलवान, कोमल आणि व्यावहारिक होते, जे नैसर्गिकरित्या, प्रशिक्षण, शारीरिक प्रशिक्षण आणि शारीरिक वैशिष्ट्यांमुळे प्रेरित होते. संस्कृती

महान अॅरिस्टॉटलच्या शब्दात ग्रीक लोकांसाठी भौतिक संस्कृतीचा अर्थ अधिक मजबूत करण्याचा अर्थ आहे:

वियस्कोवो-मध्ययुगाचा भौतिक विकास. मावळ्याचा योद्धा चेहरा चेहऱ्याच्या शौर्याने सिमला मोहित करेल: घोडेस्वारी, तलवारबाजी, धनुर्विद्या, पोहणे, पाणी मारणे, गडगडाट आणि श्लोक फोल्ड करण्याच्या मनात.

भांडवलशाही क्षेत्रातील सर्वात मोठा विकास म्हणजे भौतिक संस्कृतीचा एक कोठार भाग म्हणून खेळांपर्यंत पोहोचणे.

रशियन लोकांना भौतिक अधिकारांचे विविध प्रकार फार पूर्वीपासून ज्ञात आहेत. जुन्या रशियामध्येही खेळणे, पोहणे, चाटणे चालणे, कुस्ती, मुठी, घोडेस्वारी आणि पाणी पिणे सर्वत्र व्यापक होते. खेळ मोठ्या प्रमाणावर खेळले गेले: बास्ट शूज, लेस, आजी, लीपफ्रॉग आणि इतर अनेक.

रशियन लोकांची भौतिक संस्कृती महान मौलिकता आणि स्वयंपूर्णतेने प्रेरित होती. भौतिक अधिकारांमध्ये, XIII-XVI शतकांमध्ये रशियन लोकांच्या मध्यभागी विस्तार करणे. त्यांच्या लष्करी आणि napіvvoєnny वर्णाच्या स्पष्ट अभिव्यक्तींची अक्षरे. Verkhova їzda, धनुष्यातून नेमबाज, क्रॉससह मोठे іz रशियामध्ये लोकांच्या गुलाबांना प्रिय होते. Masovy रुंद लहान आणि fisticuffs, scho क्षुल्लक तास (ठीक XX शतकाच्या सुरूवातीस) शारीरिक कुस्तीच्या मुख्य लोक उत्स्फूर्त प्रकारांपैकी एक म्हणून उत्कृष्ट भूमिका बजावली.

रशियन मध्यभागी koristuvavsya मोठी लोकप्रियता licks वर, sleds आणि sleds वर घोडेस्वारी. शारीरिक प्रशिक्षणाचे एक स्व-निर्मित साधन म्हणजे शॉवर, जे केवळ अस्पष्ट हेतूंसाठीच नाही तर एखाद्याची गोपनीयता आणि निर्भयता दर्शविण्यासाठी (उदाहरणार्थ, अस्वलावर शिंगाने आंघोळ करणे) होते.

अतिउत्साही svoєridno रशिया zagartuvannya मध्ये चालते. Zagalnovіdomy rosіyskiy zvjachay vіdrazu थंड पाण्यात भिजलेल्या किंवा बर्फाने पुसलेल्या गरम laznі मध्ये perebuvannya नंतर. Tsіnі samobutnі vіdі bіzіchnyh pіzіchnyh pіzіchny bolіl і व्या іnshih іnshih narodіv, scho vyshіyshli vіznіshe vіznіshe pіznіshe richatonаіnії राज्य.

पीटर I (XVIII शतक) च्या उदात्त साम्राज्याचा उदय आणि उदय हे गायन जग आणि भौतिक संस्कृतीच्या विकासामध्ये सार्वभौम प्रवाहाने चिन्हांकित केले गेले. त्सेने आम्हाला सैन्याचे लढाऊ प्रशिक्षण, मुख्य प्रतिज्ञांवरील शारीरिक प्रशिक्षण आणि उच्चभ्रू लोकांचे वारंवार प्रशिक्षण या सर्वांसमोर दणका दिला.

पीटर द ग्रेटच्या सुधारणांच्या अगदी युगाला रशियामध्ये सैनिक आणि अधिकारी प्रशिक्षणाच्या प्रणालीमध्ये शारीरिकदृष्ट्या स्थिर होण्याचा अधिकार मिळू लागला. त्याच वेळी, मॉस्को स्कूल ऑफ मॅथेमॅटिकल अँड नेव्हिगेशनल सायन्सेस (1701) मध्ये, मेरीटाइम अकादमी आणि इतर प्राथमिक फाउंडेशनमध्ये, भौतिक अधिकार, कुंपण आणि राइडिंगचा मुख्य रँक, प्राथमिक शिस्त म्हणून सादर केला गेला. पीटर द ग्रेटच्या अंतर्गत, नागरी व्यायामशाळेत शारीरिक अधिकारांमध्ये रोजगार सुरू करण्यात आला आणि तरुण लोकांच्या रोइंग आणि विंडसर्फिंग खेळांमध्ये रोजगार आयोजित केला गेला. Tsі come in योग्य भौतिक संस्कृतीसह राज्यातील पहिले क्रोक बनले.

शारीरिकदृष्ट्या, नडल्सना सुरुवातीच्या गहाणखतांवर आणि विशेषत: लष्करी आकाराच्या प्रणालीवर अधिक स्थिर राहण्याचा अधिकार आहे. महान गुणवत्ता आहे ज्याची महान रशियन सेनापती ए.व्ही. सुवेरोव्ह.

एकोणिसाव्या शतकाच्या उत्तरार्धात. तरुण लोकांमध्ये क्रीडा संघ आणि क्लबच्या रूपात आधुनिक खेळ विकसित करणे सुरू होते. प्रथम जिम्नॅस्टिक आणि क्रीडा भागीदारी आणि क्लब सुरू केले आहेत. U1897 p. पीटर्सबर्गने पहिला फुटबॉल संघ तयार केला आणि 1911 मध्ये. ऑल-रशियन फुटबॉल युनियनने आयोजित केले, ज्याने 52 क्लब एकत्र केले.

XX शतकाच्या सुरूवातीस. पीटर्सबर्ग क्रीडा संघटना दिसू लागल्या: "मायक", "बोगातीर". 1917 पर्यंत विविध क्रीडा संघटना आणि क्लब एकत्र होते. मोठ्या संख्येने हौशी खेळाडूंपर्यंत पोहोचण्यासाठी. प्रोटे माइंड्स डेव्हलपमेंट ऑफ मास स्पोर्ट्स बुव. म्हणूनच, पूर्व-क्रांतिकारक रशियाच्या मनात, प्रसिद्ध क्रीडापटूंनी नैसर्गिक श्रद्धांजली आणि भोगाच्या स्पर्शाशिवाय आंतरराष्ट्रीय दर्जाचे निकाल दाखवले, अशा दुर्गंधीसह त्यांनी प्रशिक्षण दिले. Tse सर्व vіdomі - Piddubny, Zaїkin, Elіsєєv आणि іn.

रेड्यान्स्क सरकारच्या आगमनाने, कामगारांच्या सामूहिक लष्करी प्रशिक्षणाच्या पद्धती आणि सैन्याच्या शारीरिकदृष्ट्या तयार सैनिकांचे प्रशिक्षण, 1918 च्या तिमाहीत. कुप्रसिद्ध लष्करी प्रशिक्षण (सर्व-नवचन्या) च्या संघटनेवर हुकूम. अल्प मुदतीसाठी, 2 व्या. क्रीडा मैदान, U 1918 p. प्रथम प्रादेशिक IFC मॉस्को लेनिनग्राड जवळ आयोजित केले जाईल. शारीरिक संस्कृती आणि क्रीडा कार्याद्वारे देशातील शिक्षणाच्या राज्य प्रकारांना मान्यता देण्याबद्दल उबदारपणे घोषणा केली गेली. २७ जुलै १९२३ शारीरिक शिक्षणापासून वैज्ञानिक, प्राथमिक आणि संस्थात्मक कार्याच्या संघटनेबद्दल आरआरएफएसआरच्या ऑल-रशियन सेंट्रल एक्झिबिशन सेंटरचा एक डिक्री आहे.

13 lipnya 1925 रोजी दत्तक. आरसीपीच्या केंद्रीय समितीचे डिक्री (बी) "शारीरिक संस्कृतीच्या क्षेत्रातील पक्षाच्या नेतृत्वावर" समाजवादी समाजाच्या मनासाठी भौतिक संस्कृतीच्या विकासासाठी एक कार्यक्रम बनला. डिक्रीमध्ये, भौतिक संस्कृतीचा दिवस आणि रेडियन राज्याचा її महिन्याची नियुक्ती करण्यात आली, її हायस्कूलचे महत्त्व नियुक्त केले गेले, कामगार, ग्रामस्थ, तरुण विद्यार्थ्यांच्या व्यापक लोकांमध्ये शारीरिक संस्कृतीचे प्रशिक्षण आवश्यक आहे.

1928 मध्ये एसआरएसआरमधील भौतिक संस्कृतीच्या 10 व्या वर्धापन दिनानिमित्त (ऑल-नॅव्हेशनच्या संघटनेच्या क्षणाच्या संदर्भात) ऑल-युनियन स्पार्टकियाड आयोजित करण्यात आला होता, ज्याला 7 हजारांहून अधिक मिळाले. सहभागी

1931-1932 मध्ये आर.आर. SRSR च्या केंद्रीय प्रदर्शन आयोगामध्ये भौतिक संस्कृतीच्या फायद्यासाठी ऑल-युनियनच्या विशेष कमिशनद्वारे सादर केले जाणार आहे, भौतिक संस्कृती संकुल "SRSR च्या संरक्षणाच्या सरावासाठी तयार आहे." केवळ योग मानक संकुलाच्या पायाभरणीसाठी 2.5 दशलक्ष ओसीब देण्यात आले होते. आहे 1939 आर. टीआरपीचे एक नवीन मार्ग संकुल पूर्ण झाले आणि हे भाग्य अधिक पवित्रपणे स्थापित केले जाईल - अॅथलीटचा ऑल-युनियन डे. राज्याचे धोरण सामूहिक पर्यटनाच्या विकासाकडे निर्देशित होते. पर्यटन, पर्वतारोहण - रॉक क्लाइंबिंग आणि क्रीडा अभिमुखतेचे विभाग युद्धाच्या सुरुवातीस, उद्योगांमध्ये, कारखान्यांमध्ये युद्धाच्या वर्षांत वापरले गेले. क्लब प्रणाली विकसित होऊ लागली. टुरिस्ट क्लब हे पद्धतशीर आणि प्राथमिक केंद्र बनले आहेत. क्लबमध्ये प्रशिक्षक, प्रशिक्षक, विभाग प्रमुखांना प्रशिक्षण देण्यात आले. असे म्हटले पाहिजे की SRSR मधील पहिला पर्यटक क्लब 1937 मध्ये रोस्तोव-ऑन-डॉन शहराने आयोजित केला होता. हा एक सार्वत्रिक क्लब आहे, जिथे सर्व प्रकारच्या महागड्यांचे प्रेमी एकत्र येतात. क्लबमध्ये प्रवेश अधिक माफक होता. दोन महान कार्यांवर Vіn buv. अॅक्सिसने “जमीन आणि समुद्रावरील” मासिकात रोबोटिक क्लबच्या योजनांबद्दल लिहिले: “येथे पर्यटक रोबोटसह प्रमाणपत्राची देवाणघेवाण करू शकतात, त्यांच्या अधिक महागड्या योजनांवर चर्चा करू शकतात, सल्ला घेऊ शकतात आणि पर्यटन तंत्रज्ञानाचे प्रशिक्षण आयोजित करू शकतात. निःसंशयपणे, क्लब-पर्यटक कार्याचे स्वरूप स्वतःसाठी पूर्णपणे सत्य आहे.

kіmnat च्या भिंतींवर एक पद्धतशीर, सल्लागार आणि dovіdkovy सामग्री आहे ज्यामध्ये स्वयं-निर्मित पर्यटनाची उत्कृष्ट दृश्ये आहेत. येथे थोडे अल्पाइनिस्ट, वॉटरमन, सायकलस्वार आणि हायकर आहे.

आपण सहलीला कुठे जाऊ शकता, आपण आपला शनिवार व रविवार कोठे घालवू शकता? पुरवठ्याच्या आधारे डझनभर मार्ग पोस्टर दिले जातात. क्लबमध्ये विभाग आहेत: पिशोहिदना, पाणी, सायकलिंग आणि पर्वतारोहण.

पुढील तासाला भौगोलिक, स्थानिक ज्ञान आणि छायाचित्र मंडळे आयोजित केली जात आहेत. क्लब सल्लामसलत, एंटरप्राइजेसमध्ये पर्यटन आणि सहलीचे कार्य कसे आयोजित करावे आणि काझबेक आणि एल्ब्रसबद्दल सकारात्मक व्याख्याने प्रदान करते.

पर्यटन कार्यकर्त्यांसाठी खेळांची संध्याकाळ आयोजित करण्याची आणि कारखाना स्थानिक समित्या आणि स्वयंसेवी क्रीडा संघटनांसाठी पर्यटनावर कमी प्रमाणात सल्लामसलत करण्याचे नियोजन केले आहे.

ग्रेट विचिझ्नियन युद्धापर्यंत, रोस्तोव्ह क्लब ऑफ टुरिस्ट्स हा देशात एकमेव राहिला. युद्धानंतर, 1961 मध्ये नवीन संघटना पुन्हा सुरू झाल्या.

ग्रेट विचिझन्याना युद्धाच्या खडकावर, रेडियन्स्क ऍथलीट्सने गेटवरील विजयात आपले योगदान दिले. सर्वात कमी खेळाडूंना रेडियन युनियनचा हिरो ही पदवी देण्यात आली. लिझनिक आणि जलतरणपटूंनी रेड्यान्स्क आर्मीची अमूल्य मदत दिली.

आहे 1957 आर. 1500 पेक्षा जास्त स्टेडियम, 5 हजारांहून अधिक. sportsmaydanchikiv, जवळपास 7 हजार. जिम्नॅस्टिक बे, खुल्या स्टेडियमचे नाव. V.I. लुझनिकी येथे लेनिन आणि इ.

एप्रिल १९४८ SRSR चे 5 हजारांहून अधिक खेळाडू. वेळा, ऑल-युनियन रेकॉर्ड हजार वेळा मोडले गेले - svіtovі. यूएसएसआरच्या लोकांच्या स्पार्टाकियाड्सने मोठी भूमिका बजावली.

स्किन रॉकसह, क्रीडा क्षेत्रातील आंतरराष्ट्रीय कनेक्शन विस्तारत आहेत. आम्ही आंतरराष्ट्रीय ऑलिम्पिक समिती (IOC), शारीरिक शिक्षण आणि खेळांसाठी आंतरराष्ट्रीय (SIЄPS), इंटरनॅशनल फेडरेशन ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (FIMZ) आणि इतर, 63 खेळांच्या आंतरराष्ट्रीय महासंघाचे सदस्य आहोत.

रशियन विद्यार्थी क्रीडा संघ (RSSS) ची स्थापना 1993 मध्ये झाली. यावेळी, उच्च शिक्षणासाठी रशियन फेडरेशनच्या विद्यार्थी क्रीडा संघटनेसाठी आरएसआरएस ही एकमेव संस्था आहे. मंत्रालये आणि विभाग, ज्यांचे स्वतःचे मुख्य गहाण आहे, भौतिक संस्कृती आणि पर्यटनासाठी रशियाची राज्य समिती, RSRS रशियाच्या ऑलिम्पिक समितीला सक्रियपणे सहकार्य करतात, रशियन ऑलिम्पिक समितीचे सदस्य असल्याने, प्रशासकासह संस्था आणि विविध युवा संघटना. RSRS सर्व योग स्पर्धांमध्ये सक्रिय भाग घेऊन आंतरराष्ट्रीय विद्यापीठ क्रीडा महासंघ (FISU) मध्ये सामील होत आहे.

RSRS देशातील 600 आणि 2500 पेक्षा जास्त मध्यम विशेष प्रारंभिक गहाणखतांसाठी स्पोर्ट्स क्लब, विविध क्रीडा संघटनांना एकत्र करते. RSRS च्या रचनेमुळे विद्यार्थ्यांच्या खेळांसाठी प्रादेशिक संघटना निर्माण झाल्या आहेत. क्रीडा हॉल, स्टेडियम, जलतरण तलाव, स्की तळ, सर्वोच्च आणि मध्यम प्राथमिक गहाणखत असलेल्या क्रीडा मैदानावर विद्यार्थ्यांच्या विल्हेवाटीवर खेळ खेळणे. उन्हाळ्याच्या सुट्टीचे आयोजन करण्यासाठी विचीमध्ये 290 क्रीडा आणि आरोग्य-सुधारणा शिबिरे कार्यरत आहेत. 10 हजाराच्या जवळ. विद्यार्थ्यांसह शारीरिक संस्कृती आणि खेळांचे नियमित वर्ग आयोजित करण्यासाठी तज्ञ. रशियाच्या सर्वात मोठ्या पायावर 50 हून अधिक प्रकारच्या खेळांची लागवड केली जाते, सर्वात लोकप्रिय म्हणजे बास्केटबॉल, ऍथलेटिक्स, ट्रॅक आणि फील्ड रेसिंग, व्हॉलीबॉल, फुटबॉल, टेबल टेनिस, पर्यटन, चेक, क्रीडा अभिमुखता.

रशियन स्टुडंट स्पोर्ट्स क्लब क्रीडा क्षेत्रातील राष्ट्रीय आणि प्रादेशिक चॅम्पियनशिप आयोजित करेल, ज्यामध्ये ऑल-वर्ल्ड युनिव्हर्सिटीज आणि वर्ल्ड ऑफ स्टुडंट्सच्या चॅम्पियनशिपचा समावेश आहे. विविध खेळांसाठी, विद्यार्थी रशियामधील संघांची सर्वात मोठी निवड करतात आणि युरोप, जागतिक आणि ऑलिम्पिक खेळांमध्ये भाग घेतात. ही कल्पना आणि परंपरा पुढे चालू ठेवत RSRS हा निंदा केलेल्या DZG "Burevіsnik" विद्यार्थ्याचा अपराधी आहे. नजीकच्या भविष्यात, हिवाळा आणि उन्हाळा ऑल-रशियन युनिव्हर्सिएड्स आयोजित करणे, नियमितपणे स्वतःचे शरीर पाहणे, विद्यार्थ्यांच्या खेळांच्या विकासासाठी पाया तयार करणे, विद्यार्थी क्रीडा लॉटरी आणि इतर भेटी देणे, वैधानिक प्रकल्पांच्या अंमलबजावणीसाठी थेट योजना आखण्यात आली आहे.

भौतिक विकासाची भूमिका आणि उच्च प्रारंभिक गहाणखतांना प्रोत्साहन दिले जात आहे. Yogo zavdannya: vyhovannya volovyh आणि विद्यार्थ्यांचे शारीरिक गुण, svіdomostі, pіdgotovki सराव आणि Batkіvshchyna संरक्षण करण्यासाठी; बचत आणि आरोग्य सुधारणे; भविष्यातील श्रम क्रियाकलापांच्या सुधारणेसह व्यावसायिक-शाश्वत शारीरिक प्रशिक्षण; विद्यार्थ्यांना सिद्धांत, पद्धती आणि शारीरिक प्रशिक्षण आणि क्रीडा प्रशिक्षणाच्या संस्थेच्या मूलभूत गोष्टींचे आवश्यक ज्ञान देणे; खेळांमध्ये समुदाय प्रशिक्षक आणि न्यायाधीश म्हणून काम करण्यासाठी प्रशिक्षण; विद्यार्थ्यांच्या क्रीडा कौशल्यात सुधारणा. सर्व अभ्यासक्रमांमध्ये सैद्धांतिक प्रशिक्षण वाढवून वर्ग चालवले जातात.

1. 3. विद्यार्थ्यांची शारीरिक संस्कृती

विद्यार्थ्यांची शारीरिक संस्कृती हे मानवतेच्या शिक्षणाचे अतूट भांडार आहे. तुमची व्यावसायिक क्षमता तयार करण्याच्या प्रक्रियेत भविष्यातील फहिव्हत्सियाच्या विशिष्टतेसाठी विविध प्रकार, पद्धती आणि पद्धतींच्या जटिल प्रवाहाचा परिणाम म्हणून वॉन उभा आहे. या प्रक्रियेच्या परिणामाचे भौतिकीकरण म्हणजे त्वचेच्या विद्यार्थ्याच्या वैयक्तिक शारीरिक संस्कृतीची पातळी, योग अध्यात्म, व्यावसायिकदृष्ट्या महत्त्वपूर्ण वैशिष्ट्यांच्या विकासाची पातळी.

विद्यार्थ्यांच्या शारीरिक संस्कृतीत बदल, सामाजिक आणि आर्थिक घटकांच्या सक्रिय इंजेक्शनसाठी कौशल्यांच्या विकासासाठी प्राधान्य दिशानिर्देशांचे धोरण. उच्च शिक्षणाच्या गॅलरीमध्ये सार्वभौम धोरण भविष्यातील तज्ञ आणि शारीरिक तयारीच्या पातळीवर सामाजिक विकास दर्शवते. 1980 च्या दशकात विद्यार्थी तरुणांच्या शारीरिक संस्कृतीत शंभर अल्पायुषी बदलांसह, एक अनिर्बंध पुराणमतवाद, एकता आणि वैयक्तिकरण (इतर लोकांमध्ये विशेष आत्म-अभिव्यक्तीसाठी व्यक्तीची अपुरीता) होती. त्यासाठी, रशियन फेडरेशनच्या विद्यापीठांच्या बॅगेटोरियम शिक्षण प्रणालीमध्ये संक्रमणाच्या टप्प्यावर, नवीन अपारंपरिक दृष्टिकोन शोधण्याची समस्या तीव्रपणे वाढली, ज्यामुळे त्यांची कार्यक्षमता वाढू शकेल.

रशियन फेडरेशनचा कायदा "शिक्षणावर" विद्यार्थ्यांच्या शारीरिक संस्कृतीच्या मूल्यांवर पुनर्विचार करण्यासाठी आणि दृश्यमानता, शिक्षण, आरोग्य आणि निरोगीपणाच्या कार्यांच्या नवीन स्पेक्ट्रमसाठी विस्तृत वाव देतो. हा कायदा विद्यार्थ्यांच्या शारीरिक संस्कृतीच्या स्वातंत्र्याला संघराज्य सामाजिक-सांस्कृतिक जागेत क्रियाकलापांचे स्वतंत्र क्षेत्र म्हणून नियुक्त करतो, त्याचे स्वतःचे शैक्षणिक प्राधान्यक्रम पाहता.

svіtovoї svіlnoti करण्यासाठी देशाची सांस्कृतिक क्षमता एकत्रित करण्याचे जागतिक सामाजिक आणि आर्थिक कार्य या वर्षाच्या समृद्धीच्या विद्यार्थी तरुणांसमोर ठेवण्यात आले आहे. तथापि, नवीन निर्मितीच्या मास्टर्ससाठी शक्तीची अंमलबजावणी यापुढे पुरेशी नाही, कारण ते सध्याच्या कामगारांना व्यावसायिक आणि विशेष गुणांचे संपूर्ण कॉम्प्लेक्स देतात. निवडलेल्या वैशिष्ट्यांसाठी क्रिम सखोल व्यावसायिक ज्ञान अशा fahіvets साठी आईला दोष आहे: उच्च शारीरिक स्थिती आणि praceszdatnіst, विशेष शारीरिक संस्कृती, अध्यात्म, अनौपचारिक नेतृत्व गुण. स्पर्धेला घाबरू नका, स्वतंत्र निर्णय घ्या. एक सर्जनशील विचारवंत, सक्रिय आणि उच्च नैतिक वैशिष्ट्य व्हा. विद्यार्थ्यांच्या शारीरिक संस्कृतीच्या विकासाची रणनीती, जी या वर्षी पाळली गेली आहे, एक एकात्मक संकल्पना, उदारीकरण आणि त्यानंतरच्या शैक्षणिक प्रक्रियेच्या मानवीकरणाच्या विकासाच्या प्रवृत्तीमध्ये एक नवीन निर्मितीच्या निर्मितीची हमी म्हणून प्रकट होते. एक विशेषज्ञ.

विद्यार्थ्यांच्या शारीरिक संस्कृतीच्या संरचनेत तीन स्वतंत्र ब्लॉक समाविष्ट आहेत: शारीरिक विकास, विद्यार्थ्यांचा खेळ आणि सक्रिय विकास. शारीरिक विकासाच्या क्षेत्रातील विद्यार्थ्यांच्या क्रियाकलापांसाठी, प्राधान्य पैलू हलके आहेत.

शारीरिक शिक्षणाच्या पद्धतीद्वारे आणि विशेष ज्ञान, व्यावसायिकदृष्ट्या महत्त्वपूर्ण ज्ञान आणि कौशल्यांच्या प्रणालीमध्ये प्रभुत्व मिळविण्यासाठी विद्यार्थ्यांच्या वस्तुनिष्ठ गरजा पूर्ण करणे. "शारीरिक संस्कृती आणि खेळावरील रशियन फेडरेशनच्या कायद्याची मूलभूत तत्त्वे" च्या 12 लेखांपर्यंत obov'yazkіv fahivtsіv च्या संख्येपर्यंत, ज्याचा अभ्यास विद्यार्थ्यांच्या शारीरिक संस्कृतीच्या क्षेत्रात विद्यार्थ्यांच्या निर्मितीची अंमलबजावणी समाविष्ट करण्यासाठी केला जातो. निरोगी जीवनशैली आणि स्वयंपूर्णतेच्या गरजा. अध्यापनशास्त्रीय प्रक्रियेचे मानवतावादी निर्देश VNZ येथे योग प्रशिक्षणाच्या अर्जाद्वारे त्वचेच्या विद्यार्थ्याच्या अनुवांशिकदृष्ट्या बुद्धिमान नैसर्गिक प्रवृत्तीच्या अंमलबजावणीमध्ये जैविक आणि सामाजिक गरजा, बौद्धिक आणि नैतिक पैलूंच्या एकात्मतेचे निर्देश करण्याचे लक्ष्य हस्तांतरित करते.

अशाप्रकारे, विद्यापीठातील प्राध्यापकांच्या तयारीच्या एकतर्फीपणाचा आणि विखंडनचा ob'ektivnі पुनर्विचार केला जातो, ज्यामुळे अध्यापनशास्त्रीय प्रक्रियेला एक जटिल, ठोस वर्ण मिळतो. Ob'єkivny Criterіm Efatosis of the Cyous Conceptual Pіdhoda є Suttєve Quotary Cultivine Social and Psychological Academy of Adaptation Student Validity of the Social Association, іvizhennya їkhno, ї іskіniii, іskіsnya ї іskіniii?

विद्यार्थी क्रीडा ही निवडक क्रीडा स्पेशलायझेशनमधील सीमा परिणामांच्या नवीन स्तरावर प्रशिक्षण आणि प्रशिक्षणाच्या स्वरूपात विद्यार्थ्यांच्या क्रियाकलापांची एक विशिष्ट श्रेणी आहे. Tse vіmagає vіd विद्यार्थी जास्तीत जास्त सायकोफिजिकल परिस्थिती, त्याच्या राखीव क्षमतांचे एकत्रीकरण दर्शवितो.

विद्यार्थ्याच्या आत्म-अभिव्यक्ती आणि आत्म-नकाराचा एक प्रकार म्हणून खेळामध्ये गुंतलेले, त्याच्या जीवनशैलीचे प्रतीक, सांस्कृतिकदृष्ट्या महत्त्वपूर्ण आणि सामाजिकदृष्ट्या महत्त्वपूर्ण प्राधान्ये. खेळाच्या अग्रभागी यशाचा एक व्यायाम आहे, गाण्यातील क्रीडा परिस्थितीच्या सीमेवर एखाद्याच्या क्षमतेची विशेष जाणीव करून घेण्याची इच्छा आहे. विद्यार्थ्यांच्या देखाव्या आणि क्रीडा क्रियाकलापांच्या परिणामी, सामाजिकदृष्ट्या महत्त्वपूर्ण गुणांची निर्मिती: सामाजिक क्रियाकलाप, आत्मनिर्भरता, आत्मविश्वास, तसेच महत्वाकांक्षा.

सक्रिय विकासाच्या क्षेत्रात, विद्यार्थ्यांच्या जैविक गरजांची मुख्य श्रेणी शारीरिक क्रियाकलाप, निरोगी जीवनशैली, शारीरिक संस्कृतीचे विविध प्रकार घेण्यासाठी समाधान या दृष्टीने लागू केली जाते. सक्रिय डॉसवेलच्या स्वरूपाच्या विद्यार्थ्यांच्या निवडीमधील उच्च परिवर्तनशीलता सांस्कृतिक आणि सामाजिक घटकांच्या तीव्र चढउतारापर्यंत मध्यम आहे, जे विशिष्टतेच्या जैविक आवश्यकतांशी समन्वयाने संवाद साधतात.

विद्यार्थ्यांच्या भौतिक संस्कृतीची त्रिघटक रचना त्वचा स्ट्रक्चरल ब्लॉकच्या भेदभावाच्या उद्दिष्टांची आणि अध्यापनशास्त्रीय कार्यांची वैशिष्ट्ये निश्चित करते. प्रोट, विद्यार्थ्यांच्या शारीरिक संस्कृतीच्या सामान्य पद्धतीच्या नियुक्तीसाठी є suttєvoj reshkodoy शिवाय: सुसंवादीपणे विकसित, उच्च आध्यात्मिक आणि उच्च नैतिक विशिष्टता, एक पात्र तज्ञ, या क्षेत्रातील स्थिर ज्ञान आणि कौशल्यांचे एक प्रकारची प्रभुत्वाची ध्येय-निर्देशित निर्मिती. भौतिक संस्कृतीचे.

शारीरिक प्रशिक्षणातील व्यवसाय अशा श्रेणीचे असतील, प्रशिक्षणासह जास्तीत जास्त व्यावसायिक आणि लागू परिणाम सुनिश्चित करण्यासाठी, स्वीकार्यता, विचारांची मौलिकता, धैर्य, महत्वाकांक्षा, अंतर्ज्ञान, धोका पत्करावा लागेल.

विद्यार्थ्यांच्या शारीरिक संस्कृती शिक्षणाच्या क्षेत्रात राज्य धोरणाच्या प्राधान्य निर्देशांची रणनीती, जी ओव्हर-फोल्डिंग सिस्टम आणि तंत्रज्ञानाची संख्या वाढवते, समाजाच्या जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांची माहिती देते, सर्जनशील तयारीसाठी नवीन संधी दर्शवते. संभाव्य व्यावसायिक तयारी. याची जाणीव विद्यार्थी तरुणांच्या मानसिक-शारीरिक क्षमतांचा विकास, शारीरिक, बौद्धिक आणि आध्यात्मिक शक्तींचा सुसंवादी विकास, विजयी शारीरिक अधिकारांचा मार्ग, विविध प्रकारचे रुखोवो क्रियाकलाप, तर्कशुद्ध आहार, निसर्गासारखी पथ्ये यामुळे होते. . Vikropovanovann zcіюu Fіzkulturna Dyalnіsti च्या पद्धती povazyazn zhuvikiyuyu, Snіnіsti याकोजी DIMIMINAYA DIIA, SHO TSILSPROMANOVO VOKHOVAYA, SHO, चालू करा याक Motoro-Wyonіskіnіskіnism a pіnіskіnіsti (so. अशाप्रकारे, विद्यार्थ्यांची स्वतःची शारीरिक संस्कृती असते, जी कार्ये विकसित करते आणि तयार करते, शारीरिक विकासाच्या प्रणालीमध्ये पूर्णपणे लागू करते, आगामी मुख्य कार्यांच्या पूर्ततेसाठी निर्देशित करते:

> शारीरिक आरोग्याचा सार्वत्रिक विकास आणि मूलभूत आरोग्य संवर्धन आणि उच्च कार्यक्षमता;

> volodinnya tekhnіkoy ruhovіh protsessіv vіznyh vіdіv खेळ;

> opanuvannya spets_alnymi znannannya, ग्राहकाला आकार देणे पद्धतशीरपणे भौतिक अधिकारांमध्ये गुंतणे;

> निवडलेल्या व्यवसायासाठी सर्वोत्तम संभाव्य मार्गाने आवश्यक शारीरिक प्रशिक्षणाची सुरक्षा;

> संस्थात्मक कौशल्यांमध्ये प्रभुत्व मिळवणे आणि शारीरिक संस्कृती घेण्यासाठी स्वतंत्र फॉर्म कसे पार पाडायचे हे शिकणे.

"शारीरिक संस्कृती" या प्राथमिक शिस्तीच्या शिक्षणातील सर्वात महत्वाचे कार्य म्हणजे तरुणांमध्ये शारीरिक शिक्षणाच्या मूल्यांचा प्रचार करणे, कारण ते शारीरिक शिक्षणाचे मूलभूत घटक म्हणून पाहिले जाते, जे गंभीर आणि विशिष्टतेचा व्यावसायिक विकास.

1. 4. शारीरिक संस्कृती आणि खेळांची मूल्ये

Rozglyadayuchi fіzichnu संस्कृती tsіnnіsnomu aspektі slіd vidіlyati nastupnі groupies tsіnnostey: іntelektualnі (पद्धती बद्दल माहीत आहे की zasobi rozvitku fіzichnogo potentsіalu Lyudin) ruhovі (luchchі zrazki motornoї dіyalnostі scho dosyagayutsya मध्ये protsesі fіzichnogo vihovannya की sportivnoї pіdgotovki) tehnologіchnі (संकुल -todichnih posіbnikіv, व्यावहारिक शिफारशी पद्धती आरोग्य आणि क्रीडा प्रशिक्षण, शारीरिक क्रियाकलापांच्या संघटनेचे प्रकार आणि संसाधनांची तरतूद); हेतू (शाश्वत विचारांची निर्मिती, भविष्यात भौतिक संस्कृतीची प्रतिष्ठा) आणि एकत्रीकरण (प्रति तास बजेटची तर्कसंगत संघटना तयार करणे).

Fіzichna संस्कृती निरोगी organіzatsії पद्धत Zhittya मध्ये studentіv आवश्यक येथे खेळ vihovuyut ऑब्जेक्ट vihovannyam їh tsіnnіsnogo निवेदन tіsno pov'yazane scho की Shlyakhov rozvitku klubnoї dіyalnostі (scho ob'єdnuє іnteresami साठी studentіv) spriyayuchi aktivіzatsії їh tvorchoї dіyalnostі येथे ovolodіnnі navichkami produktivnoї samostіynoї roboti. जोडीकडून peredbachaє stvorennya fіzkulturnogo विस्तार (іnfrastrukturi fіzichnoї संस्कृती) scho spriyaє ob'єdnannyu studentskogo मालमत्ता zaluchennyu झी studentskogo seredovischa volonterіv, SSMSC organіzatsії Masov fіzkulturnih zahodіv (क्रीडा vechorіv, Masov zmagan) scho zagalom zabezpechuyut posilennya rolі rіznih फॉर्म studentskogo samovryaduvannya, विकास सक्रिय भाग घेऊन विद्यार्थी तरुणांच्या आत्म-साक्षात्काराचा

क्रीडा संस्कृतीची मूल्ये निर्माण करणारा खेळ एक मजबूत सामाजिक घटना आणि विशेषतः यशस्वी समाजीकरण बनला आहे. tse बद्दल svіdchat करण्यासाठी і naukі і danі і zhittєvogo shlyakha श्रीमंत vydatіh खेळाडू लागू करा. आधुनिक तरुणांच्या, ऍथलीट्सच्या समाजशास्त्रीय प्रयोगांच्या डेटाच्या मागे, हे स्पष्ट झाले की खेळ स्वतःच त्यांच्या सार्वजनिक जीवनात आणि जगात एका फ्लॅशमध्ये डुंबला आहे.

क्रीडा क्रियाकलापांच्या योग्य संघटनेसह, सामाजिक क्रियाकलाप आणि मुलांची आणि तरुणांची जीवनशैली आणि निरोगी जीवनशैलीला आकार देण्याच्या विशेष मार्गाने ते गंभीर आणि मजबूत होऊ शकते. її अनेकदा गोंधळलेल्या विविध प्रकारांसह शारीरिक विकासाची आधुनिक प्रणाली मुलांना आणि तरुणांना विविध अधिकार मिळवून देऊ शकत नाही. त्सेने vikoristovuvaty ला शारीरिक vihovannija चे मुख्य ध्येय म्हणून क्रीडा संस्कृतीची सर्वात महत्वाची उपलब्धी म्हणून परवानगी दिली नाही.

त्यामुळे, іz sotsіologіchnih danih vіdomo scho perevazhna bіlshіst shkolyarіv їhnє Bazhannya विरुद्ध hotіli ब zaymatisya उपक्रम studentіv की तुकडा strimuєtsya organіzatsіyno-upravlіnskimi की program- पद्धतशीरपणे nedorobkami की nedootsіnkoyu क्रीडा वनगाय efektivnosti іnstrumentu rozvitku osobistostі pіdrostayuchoї च्या व्यक्ती, वनगाय vstupaє मध्ये sotsіalne Zhittya.

खेळाच्या शाळेतून गेलेल्या लोकांचा पुनर्विचार केला गेला आहे, त्या खेळामुळे त्यांना त्यांच्या सामर्थ्यावर आणि क्षमतेवर विश्वास ठेवण्यास मदत झाली आहे, तसेच त्यांची गती चांगली आहे. ध्येय गाठण्यासाठी वाजवी त्याग करण्यासाठी खेळ. क्रीडा क्षेत्रातील तरुण खेळाडूंनी शिकलेले धडे, चला तर मग त्यांना जीवनात मदत करण्यासाठी आवाज द्या. बर्‍याच क्रीडापटूंना खात्री आहे की खेळाने लोकांना त्यांच्यापासून दूर केले आहे, एक वैशिष्ट्य निर्माण केले आहे. खेळाच्या मदतीसाठी, आधुनिक जीवनाचे तत्त्व लक्षात आले - "स्वतःचे संरक्षण करणे." त्सेचा अर्थ असा आहे की कोणत्याही प्रकारच्या क्रियाकलापांमध्ये यश मिळवणे हे सर्व प्रथम, विशेष वैयक्तिक गुणांच्या रूपात आहे: महत्वाकांक्षा, पुढाकार, व्यावहारिकता, संयम, बैलगुण आणि एखाद्याच्या क्षमतांचे दृढ मूल्यांकन. क्रीडा उपक्रमांसमोर आपल्यासाठी ही क्षमता यशस्वीपणे विकसित करणे शक्य आहे. खेळांच्या विशिष्ट वैशिष्ट्यांच्या सामाजिकीकरणाची प्रभावीता ही वस्तुस्थितीमध्ये समृद्ध आहे की क्रीडा संस्कृतीची मूल्ये लोकांद्वारे प्रभुत्व मिळवली जातात, जसे की क्रीडा विहोवन्या प्रक्रियेच्या संस्थेद्वारे.

खेळ हा सामाजिकदृष्ट्या महत्त्वाच्या घटनेतील एक विषाणू आहे आणि त्याची मौल्यवान क्षमता विकास आणि टिकाऊपणा आणि विशिष्टतेची प्रगती सुनिश्चित करते. जागतिक संस्कृतीचा एक भाग म्हणून खेळाकडे पाहिल्यास, आपल्याला योग मूल्यांच्या संरचनेत तीन सर्वात महत्त्वाचे घटक दिसतात:

Zahalnocultural;

सामाजिक-मानसिक;

विशिष्ट.

क्रीडा संस्कृतीच्या मूल्यांचा सांस्कृतिक घटक म्हणजे सामाजिक जागेच्या कायदेशीर, आर्थिक, राजकीय, माहिती आणि प्रकाश क्षेत्राच्या सामाजिक प्रक्रिया स्थापित करणे.

क्रीडा संस्कृतीच्या मूल्यांचा सामाजिक-मानसिक घटक समान लवचिकता, लवचिक विचार, स्वारस्ये, हेतू, लोकांच्या मौल्यवान अभिमुखतेद्वारे तसेच समान परस्पररित्या सुनिश्चित केला जातो की एक क्रीडा क्षेत्रातील एक खेळाडू आहे, एक संघ. खेळाडू ("प्रशिक्षक-खेळाडू"). d.).

क्रीडा संस्कृतीच्या मौल्यवान क्षमतेचा एक विशिष्ट घटक क्रीडा गुणवत्तेमध्ये प्रकट होतो आणि शारीरिक कल्याण, सामाजिकीकरण, आरोग्य निर्मिती, आत्म-प्राप्ती आणि सामाजिक प्रतिष्ठा, विशेषता, यश, रेकॉर्ड ब्रेकिंग परिणामांसह लोकांचे समाधान. मूल्यांचा हा गट क्रीडा परिपूर्णता आणि विहोव्हानियाच्या मार्गावर प्रभुत्व मिळवत आहे.

सर्वसाधारणपणे, क्रीडा क्षेत्रातील लोकांच्या क्रियाकलापांचे आयोजन करण्याच्या प्रक्रियेसाठी क्रीडा संस्कृतीच्या मूल्यांचा विकास कमी शक्य आहे.

तथापि, आजपर्यंत, रशियाच्या लोकसंख्येपैकी 10% पेक्षा जास्त लोक खेळांमध्ये गुंतलेले नाहीत. टिम स्वतः, संपूर्ण जगाद्वारे, क्रीडा संस्कृतीची मौल्यवान क्षमता जिंकत नाही. त्याच वेळी, लोकसंख्याशास्त्रीय संकट, रशियन समाजात राष्ट्रीय कल्पनेचा उदय, अध्यात्मिक आणि शारीरिकदृष्ट्या प्रतिकूल देश याबद्दल शिक्षक आणि समाजशास्त्रज्ञांचे सिग्नल वाजवणे चिंताजनक आहे. या फर्निशिंगच्या दुव्यावर, प्रकाशयोजनापूर्वी, जीवनाचे वैशिष्ट्य मोल्ड करण्याचे कार्य ठेवले जाते. Zhittєzdatnіst जोडीकडून pragnennya Lyudin vizhiti degraduyuchi नाही मन मी सांस्कृतिक seredovischa scho pogіrshuyutsya, vіdtvoriti मी vihovati zhittєstіyke मध्ये bіologіchnomu मी sotsіalnomu planі संतती, लेख іndivіdualnіstyu, sformuvati sensozhittєvі स्थापना samostverditisya, स्वत: ला जाणून sotsіalnogo मध्ये, realіzuvati svoї सिगरेट मी tvorchі mozhlivostі, भारद्वाज यांचा peretvoryuyuchi, rolyachi її जीवनासाठी समृद्ध, विकृत नाही आणि गमावणार नाही її.

मानवाची अविभाज्य गुणवत्ता, जी अभिमुखता, विशेष दृष्टीकोन, विविध जीवनशैली, मूलभूत ज्ञान या मूल्यांनी समृद्ध आहे, जे त्याला यशस्वीरित्या कार्य करण्यास आणि समाजात सुसंवादीपणे विकसित करण्यास अनुमती देते, बदलू शकते. विशेष संदर्भात, विशेष आणि व्यावसायिक आत्मनिर्णयाची उद्दिष्टे निश्चित करण्यापूर्वी, जीवन उच्च पातळीवरील सामाजिक क्रियाकलाप, निर्देशित करणे, विचार करणे, स्वतःला आकार देणे, स्पष्टपणे प्रकट होते.

2. निरोगी जीवनशैलीचा पाया.

आरोग्य सुरक्षा मध्ये भौतिक संस्कृती

योजना:

२.१. आरोग्याचे सामाजिक पैलू आणि निरोगी जीवनशैली

२.२. Chiniki, scho आरोग्य मध्ये इंजेक्शनने

२.३. त्या जीवनाचा मार्ग धुवा

२.४. आरोग्य-सुधारित शारीरिक संस्कृतीत शारीरिक प्रशिक्षणाची संघटना, बदल आणि पद्धत

२.४.१. शारीरिक प्रशिक्षणाचे सामान्य परिणाम

२.४.२. शारीरिक प्रशिक्षणाची तत्त्वे

२.४.३. तरुण लोक आणि निरोगी प्रौढांमधील शारीरिक संस्कृतीचे क्षेत्र

2. 1. आरोग्याचे सामाजिक पैलू आणि निरोगी जीवनशैली

आदिम मानवी मूल्यांपैकी, राज्याचे प्राथमिक सामाजिक आणि आर्थिक धोरण, आरोग्याला नि:संशय प्राधान्य. स्वतः असेच होते, उदाहरणार्थ, प्राचीन ग्रीसमध्ये, शरीराचा डी कल्ट सार्वभौम कायद्यांच्या दर्जावर तयार केला गेला होता आणि प्राचीन स्पार्टी व्यवसायाला शारीरिक अधिकारांसह शिक्षा दिली गेली होती (आणि राज्याद्वारे कठोरपणे नियंत्रित होते) सर्व हल्कांना. त्यांच्या आरोग्याच्या सर्वोच्च स्तरावर, मला दहापट आणि शेकडो वर्षांपासून संपत्तीच्या मानकांवर पाऊल ठेवायचे राहिले.

व्हॅलेओलॉजीचे प्रणेते I.I. ब्रेकमनने लिहिले: "लोकांचे आरोग्य हे सामाजिक आणि आर्थिक परिपक्वता, संस्कृती आणि राज्याच्या यशाचे मुख्य "व्हिजिटिंग कार्ड" असू शकते. राज्याच्या क्रियाकलापांच्या पैलूंमधून सर्व पोषण सुरक्षा, मोल्डिंग, संवर्धन आणि आरोग्य सेवा त्वचेवर लाल धाग्याने का थ्रेड केली जाऊ शकते. साहजिकच, गांभीर्याने योजना, समन्वय, नियमन आणि इतर प्रकारचे काम करणे महत्वाचे आहे, शिवाय, हे कार्य स्वतःच भविष्याच्या दिशेने होते हे महत्त्वाचे आहे.

आरोग्य सार्वभौमिक आणले आहे, जे भौतिक आणि आध्यात्मिक दोन्ही पैलू असू शकते, इंद्रियगोचर. वर. डोब्रोल्युबोव्ह, असे सांगतात की आजार आणि पॅथॉलॉजिकल मतभेद लोकांना "त्यांची कबुली जिंकण्याची" आणि "आध्यात्मिक क्रियाकलाप आणण्याची क्षमता" देत नाहीत.

आरोग्याच्या शक्तीसाठी आणि त्वचेच्या आजारासाठी її हल्क, कंक्रीट मटेरियल विराझचे गाणे धुतले जाऊ शकते. Nasampered, आपण एक औषधी पानासाठी आजारी साठी pennies अदा करू शकता, या likuvannya साठी देय; याव्यतिरिक्त, आजारांमुळे भौतिक मूल्ये कंप पावत नाहीत (अन्यथा, इतर लोक नवीन जबाबदारीसाठी काम करतात), ज्यामुळे सकल राष्ट्रीय उत्पादनाच्या मूल्यात भर पडते. दुसऱ्या बाजूने, अभ्यासक, पद्धतशीरपणे त्याच्या आरोग्याची काळजी घेतो, ज्याला त्याच्या आरोग्याची काळजी नसते त्यापेक्षा जास्त उत्पादने बनवतात.

रशियन नागरिकांच्या आरोग्याच्या अधिकाराची रशियन फेडरेशनच्या घटनेने पुष्टी केली आहे. दुर्दैवाने, तुम्हाला तुमची खरी पुष्टी न कळण्याचा अधिकार आहे. समर्थन आणि आरोग्य सेवेच्या विशेष सर्वसमावेशक कार्यक्रमाच्या विकासाद्वारे आरोग्य सेवेच्या अधिकाराची अंमलबजावणी, ज्या बाबतीत ते त्वचेचे क्षेत्र, सामाजिक आणि आर्थिक क्षेत्र म्हणून नियुक्त केले जाईल: कुटुंबे, शाळा, आरोग्य सेवा संस्था, उपक्रम , क्रीडा संघटना आणि राज्ये. अॅलेसला एक नवीन कल्पना आवश्यक आहे, आरोग्याच्या संकल्पनात्मक मॉडेलचा पुनर्विचार या वस्तुस्थितीमध्ये सुधारणा करणे की निरोगी लोकसंख्येच्या निर्मितीमध्ये वर्तनात्मक घटकांना स्थान देणे महत्वाचे आहे: पुनर्वसनाच्या सरावाची पद्धत, त्या मार्गाची देवाणघेवाण. जीवन "जीवनाचा मार्ग" या संकल्पनेची कार्यात्मक रचना म्हणजे श्रम, सामाजिक, बौद्धिक (मानसिक वृत्ती, गुलाबी क्रियाकलापांचे स्वरूप), शारीरिक आणि वैद्यकीय क्रियाकलाप यासारखे पैलू. म्हणूनच आरोग्याच्या समस्या, आपल्यासाठी, सामाजिकदृष्ट्या आणि विशेषतः त्यांचे विचार बदलताना दिसतात आणि फक्त बाकीच्या काळ्या - वैद्यकीय. या प्रकरणात, सिकाड्समध्ये विविध घटकांमुळे आजार आणि नुकसान होण्याची शक्यता कमी आहे (तक्ता 1).

तक्ता 1

Rozpodіl factorіv rizika विविध आजार आणि जखमांच्या बाबतीत

ते वाईट असले तरी फरक पडत नाही, त्या आजारात काय चूक आहे (परंतु ...........

भौतिक संस्कृतीवर व्याख्याने. शिक्षणाची पहिली नदी. विषय १. परदेशी संस्कृतीची शारीरिक संस्कृती आणि विद्यार्थ्यांचे व्यावसायिक प्रशिक्षण. 1. "शारीरिक संस्कृती" या शब्दाचे पुष्टीकरण. सामाजिक घटना म्हणून भौतिक संस्कृती मानवी समाजाच्या इतिहासाचा विस्तार म्हणून कार्य करते. समाजातील भौतिक संस्कृतीच्या विकासाच्या शिबिरावर, ते लोकांच्या विषाणू कल्पना, आर्थिक, राजकीय आणि वैचारिक संघर्षाचे स्वरूप, विज्ञान, तत्त्वज्ञान, गूढवाद यांची उपलब्धी जोडतात. त्याच वेळी, भौतिक संस्कृतीला फार मोठा इतिहास नसावा, एखाद्या समाजाप्रमाणे, वाइन ही संज्ञा फक्त एकोणिसाव्या शतकासारखी आहे. "शारीरिक संस्कृती" हा शब्द "संस्कृती" म्हणून संदिग्ध आहे. CULTURA या शब्दाचा अर्थ प्रक्रिया, vihovannya, osvita, development, shanuvannya असा होतो. विशेष साहित्यात, “संस्कृती” याला विडी, yakі mayut tsіnіnії svoobistostі і suspіlstva ची गाणी म्हणतात. तथापि, आवाज किंचाळत नाही, जो गाण्यापासून मुक्त होण्यासाठी संज्ञा आहे. ही अस्पष्टता व्यक्तीची वास्तविकता (संदिग्धता) वास्तविकतेप्रमाणे प्रतिबिंबित करते, म्हणून सस्पेन्समध्ये तयार केलेल्या पद्धती तयार करणे शक्य आहे, तसेच इंद्रियगोचरच्या समृद्धतेचा परिणाम आहे, ज्यामुळे या संज्ञेचे विविध अर्थ . वैशिष्ट्यपूर्ण XIX शतकापासून. rozuminnya kultury zagalom एक प्रक्रिया म्हणून, scho shogos chi vihovannyam be-hom, the USA and England viniklo viraz "शारीरिक संस्कृती". रशियामध्ये, "भौतिक संस्कृती" या संकल्पनेची संज्ञा आणि निर्मितीचा एक शक्तिशाली इतिहास आहे. 1899 मध्ये पी. इंग्रजी "शारीरिक संस्कृती1908 मध्ये भौतिक विकास म्हणून माझ्या रशियन भाषेद्वारे हस्तांतरित केले.केö rper संस्कृती"- शरीराच्या संस्कृतीप्रमाणे, सौंदर्य ही शक्ती आहे. मी फक्त 1911 पासून रशियन शब्द "शारीरिक संस्कृती" वापरणारे रोबोट आहेत. रशियामधील भौतिक संस्कृतीच्या पहिल्या टप्प्यावर, शारीरिक अधिकारांची प्रणाली शहाणपणाची बनली आहे, जसे की "शरीराचे सौंदर्य वळवले गेले आणि तुटले गेले". पूर्वी ‘भौतिक संस्कृती’ या संकल्पनेकडे व्यापक दृष्टिकोनातून पाहिले जात असे. त्यात आरोग्याचे संरक्षण, खाणे, झोपणे आणि विश्रांती घेणे, विशेष आणि सामाजिक स्वच्छता, निसर्गाच्या नैसर्गिक घटकांचा व्हिक्टोरिया (सूर्य, पिण्याचे पाणी), शारीरिक अधिकार आणि शारीरिक सराव यांचा समावेश आहे. भौतिक संस्कृतीची कोणतीही एक मूलभूत समज नाही. परदेशी आणि परदेशी साहित्यात, नवीन मध्ये एक वेगळा zmist गुंतविला जातो: भौतिक आणि आध्यात्मिक मूल्यांच्या संपूर्णतेमध्ये, लोकांच्या शारीरिक परिपूर्णतेसाठी, क्रियाकलापांच्या बिंदूपर्यंत, कोणत्या दृष्टीकोनातून विजय मिळवून देणारी कामगिरी आहे. भौतिक संस्कृती ते अमूर्त क्रीडा सेवा. 2. भौतिक संस्कृतीच्या सिद्धांताची जागतिक समज. भौतिक संस्कृती ही एक अधिक अत्याधुनिक घटना आहे, जसे की ती शारीरिक विकासासाठी योग्य नाही, परंतु नैतिकता, विहोवानिया आणि नैतिकतेच्या क्षेत्रात भविष्यातील इतर सामाजिक कार्यांसाठी ते अधिक महत्त्वाचे आहे. सामाजिक, व्यावसायिक, जैविक, वयानुसार, भौगोलिक बंधने नाहीत. भौतिक संस्कृतीचा सिद्धांत संस्कृतीच्या सिद्धांताच्या मुख्य तरतुदींमधून बाहेर पडतो आणि समजून घेण्यावर आधारित आहे. त्याच वेळी, विशिष्ट अटी आणि संकल्पना असू शकतात ज्या त्या दिवसाचे सार, tsili, zavdannya, zmist, तसेच sobe, पद्धती आणि मुख्य तत्त्वे प्रतिबिंबित करतात. Golovnym आणि सर्वात स्पष्ट є "शारीरिक संस्कृती" समजतात. सखोल-सामाजिक योजनेच्या बाहेर एक प्रकारची संस्कृती म्हणून, सर्जनशील क्रियाकलाप आणि जीवनासाठी लोकांच्या शारीरिक तयारीची निर्मिती (आरोग्य सुधारणे, शारीरिक तंदुरुस्तीचा विकास आणि रुहोव्ही नवचोक) चे एक मोठे क्षेत्र आहे. एका विशेष योजनेत, भौतिक संस्कृती हे जग आणि एखाद्या व्यक्तीच्या सार्वभौमिक शारीरिक विकासाचा मार्ग आहे. अशाप्रकारे, भौतिक संस्कृती ही त्याच प्रकारची संस्कृती आहे, जी एक विशिष्ट प्रक्रिया आहे आणि मानवी क्रियाकलापांचा परिणाम आहे, एका विशिष्ट मार्गाने एखाद्या व्यक्तीचे शारीरिक कल्याण सामाजिक ओबोव्हयाज्कीव्हसाठी आहे. भौतिक संस्कृतीच्या संरचनेत शारीरिक शिक्षण, खेळ, शारीरिक मनोरंजन (पुनर्वसन) आणि पुनर्वसन (पुनर्वसन) यासारख्या घटकांचा समावेश होतो. दुर्गंधी शारीरिक प्रशिक्षणातील उत्कृष्टता आणि विशेषतेच्या गरजेपेक्षा जास्त समाधानी आहे. शारीरिक शिक्षण ही एक अध्यापनशास्त्रीय प्रक्रिया आहे जी एखाद्या व्यक्तीच्या विविध शारीरिक क्षमतांच्या विकासातून विशेष ज्ञान, शिकणे आणि शिकण्याची निर्मिती करते. सामान्यत: ज्ञानाप्रमाणेच, विशेषत्व आणि सेवेच्या सामाजिक जीवनातील ही सर्वात महत्त्वाची आणि शाश्वत श्रेणी आहे. विशिष्ट उद्देश आणि प्रत्यक्षपणा हे शारीरिकदृष्ट्या तयार लोकांच्या समर्थनाच्या गरजेद्वारे निर्धारित केले जाते आणि ते प्रदीपन क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेले असतात. खेळ - खेळ zmagalna diyalnist आणि तो आधी तयारी; उच्च भौतिक अधिकारांवर पाया आणि सर्वोत्तम परिणाम साध्य करण्यासाठी निर्देशित करणे, राखीव क्षमता प्रकट करणे आणि रुखोवी क्रियाकलापांमध्ये मानवी शरीराची सीमारेषा समानता प्रकट करणे. भौतिक संस्कृतीचा एक भाग म्हणून महत्त्व, स्पेशलायझेशन, प्रवेश मिळवण्यासाठी निर्देश, प्रजाती आणि विशिष्ट वैशिष्ट्ये. शारीरिक मनोरंजन (मनोरंजन) - शारीरिक अधिकारांची प्राप्ती, आणि लोकांच्या सक्रिय पुनर्वसनासाठी साध्या स्वरूपात खेळांचा विकास, प्रक्रियेचे समाधान, उदय, इतर क्रियाकलापांच्या पारंपारिक क्रियाकलापांपासून संक्रमण. वॉन भौतिक संस्कृती आणि मनोरंजक क्रियाकलापांच्या मोठ्या स्वरूपाची मुख्य निवड बनण्यासाठी. इंजिन पुनर्वसन (पुनर्स्थापना) - वारंवार अल्प-मुदतीच्या जखमांसाठी पुनर्संचयित करणे आणि भरपाई करणे, जखमांवर उपचार करणे आणि त्यांचे परिणाम या प्रक्रियेस निर्देशित करणे. प्रक्रिया शारीरिक अधिकार, मालिश, पाणी आणि फिजिओथेरपी प्रक्रिया आणि इतर फायदे एक विशेष इंजेक्शन सह जटिल पद्धतीने चालते. त्से vіdnovlyuvalna diyalnіst. शारीरिक प्रशिक्षण हा शारीरिक प्रशिक्षणाचा एक प्रकार आहे: विशिष्ट व्यावसायिक आणि क्रीडा क्रियाकलापांसाठी आवश्यक असलेल्या संपूर्ण प्रशिक्षण आणि शारीरिक क्षमतांचा विकास. हे विशेषज्ञ (व्यावसायिक) किंवा ऍथलीटचे सामान्य प्रशिक्षण (उदाहरणार्थ, जिम्नॅस्टसाठी शारीरिक प्रशिक्षण) मानले जाऊ शकते. शारीरिक विकास - नैसर्गिक मनाच्या (їzhі, pratsі, pobutu) प्रवाहाच्या अंतर्गत शरीराचे स्वरूप आणि कार्ये बदलण्याची प्रक्रिया किंवा विशेष शारीरिक अधिकारांची निवड निर्देशित करण्याच्या उद्देशाने. शारीरिक विकास देखील फायदे आणि प्रक्रियांच्या महत्त्वातील वाढीचा परिणाम आहे, जे तासाच्या कोणत्याही क्षणी मोजले जाऊ शकते (शरीर आणि शरीराच्या भागांचे प्रयोग, विविध क्षमतांचे निर्देशक, अवयव आणि प्रणालींची कार्यक्षम क्षमता शरीराच्या). शारीरिकदृष्ट्या योग्य - ruhi chi dії, शारीरिक विद्याशाखांच्या विकासामध्ये vikoristovuvani, फिर्यादी कार्यालयातील अंतर्गत अवयव आणि रुखोवी नवशिक्याची प्रणाली. शारीरिक परिपूर्णतेचे त्से zasіb, एखाद्या व्यक्तीचे परिवर्तन, її जैविक, मानसिक, बौद्धिक, भावनिक आणि सामाजिक सार. ही व्यक्तीच्या शारीरिक विकासाची पद्धत देखील आहे. भौतिक अधिकार हे सर्व प्रकारच्या भौतिक संस्कृतीचे मुख्य कारण आहे. Fіzichna doskonalіst - іstorichno zumovleny rіven Zdorov'ya की vsebіchnogo rozvitku fіzichnih zdіbnostey, इच्छा psihіchnih yakostey लोक scho vіdpovіdaє vimogam lyudskoї Pevnyi मन virobnitstva मध्ये dіyalnostі, vіyskovoї अधिकार देते funktsіonalnogo की іnshih Zhittya suspіlstva scho dovgі वर zabezpechuє रॉकी Visokiy rіven pratsezdatnostі Lyudin भागात. ठोस चिन्हे आणि शारीरिक परिपूर्णतेची चिन्हे त्वचेच्या ऐतिहासिक टप्प्यावर आत्म्याच्या जीवनातील वास्तविक प्रेरणा आणि मनाद्वारे दर्शविली जातात आणि अशा प्रकारे जगातील आत्म्याचा विकास बदलतो. Fіzichna की funktsіonalna pіdgotovlenіst - होऊ fіzichnoї pіdgotovki, dosyagnuty मध्ये ovolodіnnі Ruhov navichkami की rozvitku fіzichnih च्या yakostey odnochasnim zbіlshennyam fіzіologіchnih rezervіv organіzmu, obumovlenih pіdvischennyam rіvnya dіyalnostі Yogo funktsіonalnih प्रणाली Sertsevy-sudinnoї, dihalnoї, nervovoї, endokrinnoї, travnoї की vidіlnoї. सायकोफिजिकल तयारी - प्रारंभिक-प्रशिक्षण प्रक्रियेत मानसिक कार्यांवर विविध प्रवाहांच्या मार्गासह zdiisnyuєtsya, त्यांची क्रियाकलाप, सुधारणा आणि तग धरण्याची खात्री करणे. उदाहरणार्थ, अशी मानसिक जोम, जसे की स्मितहास्य, rіshuchіst, napoleglivіst, zdatnіst भोळ्या स्वभावाच्या मनाशी आणि सामाजिक वातावरणाशी जुळवून घेतात, जे झपाट्याने बदलतात. प्रत्यक्ष अधोगतीमध्ये, शारीरिक आणि कार्यात्मक तत्परतेच्या बाबतीत, आदर, विश्रांती, स्मृती, तार्किक विचार आणि विश्लेषणासाठी तयार करण्याची स्थिरता देखील आहे. मोटर क्रियाकलाप हे निरोगी जीवनातील अनिवार्य घटकांपैकी एक आहे. मी एक पद्धतशीर, व्यवहार्य वय, स्थितीत सराव करतो, मी निरोगी आणि स्वारस्यपूर्ण, विजयी आणि वैविध्यपूर्ण बनेन, इतर गोष्टींबरोबरच, मानवी शरीराच्या जीवनाच्या सुरक्षिततेसाठी शारीरिक संस्कृती आणि खेळ घेणे. शारीरिक प्रशिक्षणाचे व्यावसायिक दिग्दर्शन ही शारीरिक संस्कृती आणि खेळाच्या फायद्यांची मुख्य उपलब्धी आहे प्रशिक्षणासाठी अत्यंत उत्पादक आणि व्यावहारिक प्रशिक्षणासाठी गायकांच्या शारीरिक प्रशिक्षणाच्या प्रोफाइलच्या मदतीने निवडलेल्या व्यवसायाच्या वैशिष्ट्यांमध्ये सुधारणा करणे, जे सुनिश्चित करण्यात मदत करते. व्हिसाची सुरक्षितता.

3. मेटा, zavdannya की शारीरिक शिक्षण संस्थेचे स्वरूप.

4. विद्यार्थ्याच्या निरोगी जीवनशैलीसाठी कोठार.

1. भौतिक संस्कृतीचा गोषवारा विषय: “भौतिक अधिकार घेण्यासाठी एक तासासाठी आत्म-नियंत्रण. आत्मनिर्भरतेचे प्रकार घेणे"

   गोषवारा

   भौतिक संस्कृती हा एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनाचा एक अदृश्य भाग आहे. वॉन हे शिकलेल्या, रोबोटिक लोकांकडून महत्त्वाचे स्थान घेतात. न्यायालयाच्या सदस्यांच्या सरावामध्ये भौतिक अधिकारांसह व्यवसाय महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते, ज्याचे ज्ञान आहे

2. शारीरिक शिक्षणाच्या शिस्तीचा कार्यरत कार्यक्रम

   कार्यरत कार्यक्रम

   कार्यरत कार्यक्रम उच्च व्यावसायिक शिक्षणासाठी सार्वभौम प्रकाश मानक आणि रशियन फेडरेशनच्या शिक्षण आणि विज्ञान मंत्रालयाच्या "शारीरिक संस्कृती" च्या शैक्षणिक कार्यक्रमाच्या आधारे संकलित केला जातो,

3. शारीरिक संस्कृती, आरोग्य संरक्षण आणि शिक्षण / व्ही.एस. पिरुस्की यांच्या स्मरणार्थ ऑल-रशियन वैज्ञानिक आणि व्यावहारिक परिषदेची कार्यवाही

   दस्तऐवज

   भौतिक संस्कृती, आरोग्य संरक्षण आणि शिक्षण / व्ही.एस. पिरुस्की यांच्या स्मरणार्थ ऑल-रशियन वैज्ञानिक आणि व्यावहारिक परिषदेचे साहित्य. - टॉम्स्क, टॉम्स्क स्टेट युनिव्हर्सिटी, 2009.

4. विशेष 040400 दंतचिकित्सा साठी शारीरिक शिक्षण मध्ये कार्यरत प्रारंभिक कार्यक्रम

   कार्यरत कार्यक्रम

   शारीरिक संस्कृतीची शिस्त 408 वर्षे व्याख्याने (26 वर्षे), व्यावहारिक व्यवसाय (245 वर्षे) आणि स्वतंत्र व्यवसाय (137 वर्षे) मध्ये विकसित केली गेली आहे.

5. शिस्तीचे नाव "शारीरिक संस्कृती" (1)

   कार्यरत कार्यक्रम

   विद्यार्थ्यांच्या शारीरिक विकासाची पद्धत म्हणजे विशिष्ट भौतिक संस्कृतीची निर्मिती आणि आरोग्य वाचवण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी शारीरिक संस्कृती, क्रीडा आणि पर्यटनाच्या विविध फायद्यांच्या निर्देशित भरतीची क्षमता वाढवणे,

© Interregional Academy of Safety and Life, 2015

© N. Y. Vєtkov, 2015

* * *

विषय 1. शारीरिक संस्कृती आणि खेळ ही कल्याणकारी सामाजिक घटना म्हणून

4. भौतिक संस्कृतीची मूल्ये

5. विद्यार्थ्यांची शारीरिक संस्कृती

1. शारीरिक संस्कृती आणि खेळ हे उद्योगाच्या जागतिक संस्कृतीचे कोठार आहेत

मोठ्या जगाच्या कल्याणाच्या संस्कृतीचा riven विकास एक पाऊल आहे, वैयक्तिक मानवी zdibnost की यश उदय. जीवन, जे इतर सर्व मूल्यांवर प्रभुत्व मिळवण्याची शक्यता दर्शवते.

शारीरिक संस्कृती आणि खेळ हा एक स्वतंत्र प्रकारचा क्रियाकलाप आहे, ज्याचा अर्थ suspіlstva च्या विकासामध्ये अधिक वैविध्यपूर्ण आहे, दुर्गंधी मोठ्या प्रमाणात virobnitstvo वर एक गाणे ओतणे गायली जाते, एक वैशिष्ट्य म्हणून लोकांचे मोल्डिंग, विकासात suspіlny vіdnosin च्या.

भौतिक संस्कृती- sspіlstva च्या जागतिक संस्कृतीचा एक भाग, आरोग्याच्या त्या प्रगतीच्या सुधारणेवर निर्देशित. एक विजयी सामाजिक कार्य आहे - विहोव्हानिया सार्वभौमिक आणि सुसंवादीपणे विकसित विशिष्टता.

या तासात, लवचिक आणि वैयक्तिक मूल्य म्हणून भौतिक संस्कृतीचा उदय, जो लवचिक कल्पनेच्या विकासामध्ये नवीन ट्रेंड तयार करण्यास आणि सर्व आणि त्वचेद्वारे भौतिक संस्कृतीच्या मूल्यांवर प्रभुत्व मिळवेपर्यंत विशेष प्रेरणा निर्माण करण्यास अनुमती देतो.

अगदी दूरच्या भूतकाळापर्यंत, भौतिक अधिकार असलेले व्यवसाय उत्साही, खेळाडू आणि क्रीडापटूंचा भाग बनले आहेत आणि ते अधिकाधिक आवश्यक गोदाम ज्ञान आणि त्वचेच्या लोकांसाठी निरोगी जीवनशैली बनत आहेत. सुसंस्कृत जीवनातील मुख्य कार्यांपैकी एक म्हणजे सक्रिय श्रमिक क्रियाकलापांच्या दैनंदिन जीवनाच्या शासनाची जाहिरात करणे. या व्यायामाचा सर्वात महत्वाचा हेतू म्हणजे बाह्य जगाच्या विविध मित्र नसलेल्या मनांना शरीराचा प्रतिकार वाढवणे, आरोग्य जतन करणे, सक्रियपणे सराव करणे आणि क्रॉनिक पॅथॉलॉजीज विकसित करणे.

Metoyuशारीरिक संस्कृती आणि खेळ, तसेच निरोगी लोकांच्या शरीरासाठी एक स्थिर जीवन वाचवण्यासाठी आणि कामाच्या गायन मनाशी आणि लवचिकतेशी जोडलेल्या अत्यंत घटकांच्या समाप्तीपर्यंत तयार होण्याच्या जास्तीत जास्त मर्यादित शक्यतांच्या श्रेणीचा विस्तार करणे. लोकांच्या जीवनाचे.

Strіmky पुरोगामी virobnitstva, znizhennya chastki fіzichnoї pratsі मध्ये pobutі, अंकी іntelektualne, emotsіyne की psihologіchne napruzhennya robochoї मनात dіyalnostі poperednіh pokolіn नियामक मध्ये rіzkogo znizhennya fіzichnoї aktivnostі tsogo मेंदू होईल - funktsіy organіzmu Lyudin, लोकसंख्या bіlshostі usієyu gostrotoyu defіtsit fіzichnoї संस्कृती bared.

जीवनाने हे दाखवून दिले आहे की मनुष्याच्या शारीरिक अधोगतीच्या प्रक्रियेत तत्त्वतः सामील होणे शक्य नाही. दुर्गंधी कमीत कमी वेळेत योगो वाढवू शकते, आपण अद्याप vryatuvat करू शकता त्या vryatuvat.

निसर्गाचे संरक्षण करण्याच्या गरजेबद्दल फॅशनेबल प्रबंध आता लोकांच्या निसर्गाच्या संरक्षणासाठी आवाहन करून पूरक केले जाऊ शकते (व्हीके बालसेविच, 1986). संपूर्ण जगाचा मोठा भाग दीर्घ आयुष्यासाठी आरोग्य आणि पद्धतशीर शारीरिक हालचालींच्या विकासाचा विकास vvazhayut.

आयुष्यातील भौतिक संस्कृतीच्या भूमिकेबद्दल जागरूकता आणि दडपशाहीने उर्वरित दशकात वेग घेतला आहे. एखाद्या व्यक्तीच्या स्वभावाच्या परिपूर्णतेचा एक घटक म्हणून भौतिक संस्कृतीच्या या मूल्यासाठी प्रोत्साहन, विकसित होणार्‍या आवश्यक ध्यासाच्या असंतुलनासाठी भरपाईचा एक घटक म्हणून आणि एका बाजूने रुखोव्होआ क्रियाकलापांची गुणवत्ता आणि वास्तविक शारीरिक दैनंदिन जीवनातील क्रियाकलाप - दुसऱ्या बाजूने.

लोकांच्या सामर्थ्याच्या मागे, खेळ हा समाजाच्या सांस्कृतिक जीवनातील एक मध्यवर्ती स्थान आहे. आपल्या वर्चस्वाच्या सामाजिक क्रियाकलापांच्या क्षेत्रांपैकी एक म्हणून, शारीरिक संस्कृती आणि खेळ हे रशियन संस्कृती समृद्ध करण्याचे महत्त्वाचे माध्यम आहेत. आपल्या दिवसांमध्ये, शारीरिक संस्कृती आणि खेळ मोठ्या लोकप्रियतेने मुकुट घातले जातात. क्रीडा रेकॉर्डची माहिती आणि सर्वात मोठ्या आंतरराष्ट्रीय क्रीडा स्पर्धांचे परिणाम जगभरात आहेत. शारीरिक संस्कृती आणि खेळांचे वर्णन करताना जागतिक प्रेस सर्वोच्च स्थानावर जाते: “खेळ ही 20 व्या शतकातील एक घटना आहे”, “शारीरिक संस्कृती आधुनिक संस्कृतीच्या मूल्यांच्या प्रणालीचा एक अपरिहार्य घटक आहे”, “खेळ हा आरसा आहे जीवनाचे" फक्त.

शारीरिक संस्कृती आणि खेळामुळे समाजशास्त्रज्ञ, चिकित्सक, इतिहासकार, शिक्षक, तत्त्वज्ञ आणि खेळांबद्दल इतर विज्ञानांचा अधिक आदर होतो, लेख लिहिणे, पुस्तके, प्रदर्शने आणि चित्रपट याचे श्रेय दिले जाते. प्रत्येक गोष्ट ही केवळ दिलेली फॅशन नाही, तर आधुनिक समाजाच्या जीवनात त्या महिन्याचे प्रतिबिंब आहे, जणू काही शारीरिक संस्कृती आणि खेळ दुसर्‍याकडून घेतले आहेत.

प्रेरणेसह, भौतिक संस्कृतीच्या प्रदीपन आणि संचित ज्ञानाच्या एकूण प्रमाणाइतके, ते त्वचेच्या शारीरिक हालचालींद्वारे थेट प्रभावित असलेल्याशी जोडलेले आहे. मुख्य दोडंकी सारखे विशेष सांस्कृतिक मूल्य - संस्थेची गुणवत्ता, पद्धतशीर, शारीरिक प्रशिक्षणाच्या हेतूंसाठी योग्य, जीव बनण्यासाठी पर्याप्तता, विक, शारीरिक प्रशिक्षणाच्या समान.

फिट्झिचियाच्या अभिनय शक्तींवर इतकी बकवास, पॉवर ऑफ द पॉलीयिया बुल्युरी, व्हिजन रीडट्नोस्टी, व्हिजन रीडटेनोस्टी ऑस्टर्नरी ता इझी सिमिम निलंबन, डोसोव्होडू, तांत्रिक तंत्रज्ञानाच्या मोडच्या फिझकीवर फिजिकी आहे.

2. भौतिक संस्कृतीच्या सिद्धांताची जागतिक समज

भौतिक संस्कृती ही एक अधिक अत्याधुनिक घटना आहे, जसे की ती शारीरिक विकासासाठी योग्य नाही, परंतु नैतिकता, विहोवानिया आणि नैतिकतेच्या क्षेत्रात भविष्यातील इतर सामाजिक कार्यांसाठी ते अधिक महत्त्वाचे आहे. सामाजिक, व्यावसायिक, जैविक, वयानुसार, भौगोलिक बंधने नाहीत.

भौतिक संस्कृतीचा सिद्धांत संस्कृतीच्या सिद्धांताच्या मुख्य तरतुदींमधून बाहेर पडतो आणि समजून घेण्यावर आधारित आहे. त्याच वेळी, विशिष्ट अटी आणि संकल्पना असू शकतात ज्या त्या दिवसाचे सार, tsili, zavdannya, zmist, तसेच sobe, पद्धती आणि मुख्य तत्त्वे प्रतिबिंबित करतात.

Golovnym आणि सर्वात स्पष्ट є "शारीरिक संस्कृती" समजतात. जागतिक सामाजिक योजनेच्या बाहेर एक प्रकारची संस्कृती म्हणून, सर्जनशील क्रियाकलाप आणि जीवनासाठी लोकांची शारीरिक तयारी (आरोग्य सुधारणे, शारीरिक आरोग्याचा विकास आणि नवशिक्या) निर्मितीचे विस्तृत क्षेत्र आहे. एका विशेष योजनेत, भौतिक संस्कृती हे जग आणि एखाद्या व्यक्तीच्या सार्वभौमिक शारीरिक विकासाचा मार्ग आहे.

अशा प्रकारे, भौतिक संस्कृती- Tse प्रकारची संस्कृती, जी एक विशिष्ट प्रक्रिया आहे आणि मानवी क्रियाकलापांचा परिणाम आहे, zasіb і sposіb і sposіb і sposіb sposіb sposіb spososkonalennya lyudina vykonannya sotsialnyh obov'yazkіv.

IN भौतिक संस्कृतीची रचनाशारीरिक शिक्षण, खेळ, शारीरिक करमणूक (पुनर्वसन) आणि मूलभूत पुनर्वसन (पुनर्वसन) यासारख्या घटकांचा समावेश होतो. दुर्गंधी शारीरिक प्रशिक्षणातील उत्कृष्टता आणि विशेषतेच्या गरजेपेक्षा जास्त समाधानी आहे.

भौतिक प्रकाशयोजना- अध्यापनशास्त्रीय प्रक्रिया, विशेष ज्ञान, शिकणे आणि एखाद्या व्यक्तीच्या विविध शारीरिक क्षमतांच्या विकासास निर्देशित करणे. सामान्यत: ज्ञानाप्रमाणेच, विशेषत्व आणि सेवेच्या सामाजिक जीवनातील ही सर्वात महत्त्वाची आणि शाश्वत श्रेणी आहे. विशिष्ट उद्देश आणि प्रत्यक्षपणा हे शारीरिकदृष्ट्या तयार लोकांच्या समर्थनाच्या गरजेद्वारे निर्धारित केले जाते आणि ते प्रदीपन क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेले असतात.

खेळ- खेळ zmagalna diyalnist आणि तो आधी तयारी; उच्च भौतिक अधिकारांवर पाया आणि सर्वोत्तम परिणाम साध्य करण्यासाठी निर्देशित करणे, राखीव क्षमता प्रकट करणे आणि रुखोवी क्रियाकलापांमध्ये मानवी शरीराची सीमारेषा समानता प्रकट करणे. भौतिक संस्कृतीचा एक भाग म्हणून महत्त्व, स्पेशलायझेशन, प्रवेश मिळवण्यासाठी निर्देश, प्रजाती आणि विशिष्ट वैशिष्ट्ये.

शारीरिक करमणूक (विडपोचिनोक)- भौतिक अधिकारांची प्राप्ती, तसेच लोकांच्या सक्रिय पुनर्प्राप्तीसाठी सोप्या स्वरूपात खेळ, प्रक्रियेसह समाधान, वेगळे करणे, सर्वात महत्त्वपूर्ण क्रियाकलापांमधून इतरांकडे स्विच करणे. वॉन भौतिक संस्कृती आणि मनोरंजक क्रियाकलापांच्या मोठ्या स्वरूपाची मुख्य निवड बनण्यासाठी.

इंजिन पुनर्वसन (नवीन शोध)- वारंवार किंवा तात्पुरती जखम, जखमांवर उपचार आणि त्यांचा वारसा पुनर्संचयित करण्याच्या किंवा भरपाईच्या प्रक्रियेस निर्देशित करण्याचा उद्देश. प्रक्रिया शारीरिक अधिकार, मालिश, पाणी आणि फिजिओथेरपी प्रक्रिया आणि इतर फायदे एक विशेष इंजेक्शन सह जटिल पद्धतीने चालते. त्से vіdnovlyuvalna diyalnіst.

शारीरिक प्रशिक्षण- शारीरिक प्रशिक्षणाचा एक प्रकार: विशिष्ट व्यावसायिक आणि क्रीडा क्रियाकलापांसाठी आवश्यक असलेल्या त्या पूर्णपणे रफ आणि शारीरिक शक्तीचा विकास. हे विशेषज्ञ (व्यावसायिक) किंवा ऍथलीटचे सामान्य प्रशिक्षण (उदाहरणार्थ, जिम्नॅस्टसाठी शारीरिक प्रशिक्षण) मानले जाऊ शकते.

शारीरिक विकास- नैसर्गिक मनाच्या (zhі, pratsі, pobutu) प्रवाहाच्या अंतर्गत शरीराचे स्वरूप आणि कार्ये बदलण्याची प्रक्रिया किंवा विशेष शारीरिक अधिकारांची निवड निर्देशित करण्याचे लक्ष्य. शारीरिक विकास देखील महत्त्वपूर्ण फायदे आणि प्रक्रियांच्या प्रवाहाचा परिणाम आहे, जे तासाच्या कोणत्याही क्षणी मोजले जाऊ शकते (शरीर आणि इतर भाग निश्चित करणे, विविध क्षमतांचे निर्देशक, अवयवांची कार्यक्षम क्षमता आणि शरीराच्या प्रणाली).

शारीरिकदृष्ट्या योग्य- रुही किंवा dії, जे शारीरिक क्षमता, अंतर्गत अवयव आणि रुखोवी नेविचोक प्रणालींच्या विकासासाठी विकोरेटेड आहेत. शारीरिक परिपूर्णतेचे त्से zasіb, एखाद्या व्यक्तीचे परिवर्तन, її जैविक, मानसिक, बौद्धिक, भावनिक आणि सामाजिक सार. ही व्यक्तीच्या शारीरिक विकासाची पद्धत देखील आहे. भौतिक अधिकार हे सर्व प्रकारच्या भौतिक संस्कृतीचे मुख्य कारण आहे.

शारीरिक परिपूर्णता- एस्टोरिकली झूम रिव्हन्स हेल्दी हे शारीरिक आरोग्यासाठी सर्व-अनुकूल उत्पादन आहे, लोकांच्या मानसिक जॅकेटपैकी एक कार्यक्षम आहे, विडपोविनी विमोगम ऑफ ल्युडोकोवा डायलनोस्टचे एकल उमोड्स मधील विब्रिब्निकत्व, अ‍ॅलिव्हन प्रोफेक्‍सविसोविअन , एसएचओ झाकोवे ड्रॅगी रॉके लायबी. ठोस चिन्हे आणि शारीरिक परिपूर्णतेची चिन्हे त्वचेच्या ऐतिहासिक टप्प्यावर आत्म्याच्या जीवनातील वास्तविक प्रेरणा आणि मनाद्वारे दर्शविली जातात आणि अशा प्रकारे जगातील आत्म्याचा विकास बदलतो.

शारीरिक आणि कार्यात्मक तयारी- fіzichnoї pіdgotovki परिणाम, dosyagnuty मध्ये ovolodіnnі Ruhov navichkami की rozvitku fіzichnih odnochasnim zbіlshennyam fіzіologіchnih rezervіv organіzmu, obumovlenih pіdvischennyam rіvnya dіyalnostі Yogo funktsіonalnih प्रणाली Sertsevy-sudinnoї, dihalnoї, nervovoї, endokrinnoї, travnoї, vidіlnoї च्या yakostey іn आहे.

सायकोफिजिकल तयारी- मानसिक कार्यांवर विविध प्रकारच्या प्रभावांसह प्रारंभिक-प्रशिक्षण प्रक्रियेस प्रभावित करा, तुमची क्रियाकलाप, सुधारणा आणि तग धरण्याची खात्री करा. उदाहरणार्थ, अशी मानसिक जोम, जसे की स्मितहास्य, rіshuchіst, napoleglivіst, zdatnіst भोळ्या स्वभावाच्या मनाशी आणि सामाजिक वातावरणाशी जुळवून घेतात, जे झपाट्याने बदलतात. प्रत्यक्ष अधोगतीमध्ये, शारीरिक आणि कार्यात्मक तत्परतेच्या बाबतीत, आदर, विश्रांती, स्मृती, तार्किक विचार आणि विश्लेषणासाठी तयार करण्याची स्थिरता देखील आहे.

रुखोवा क्रियाकलाप– निरोगी जीवनशैलीच्या obov'yazykovyh घटकांपैकी एक. मी एक पद्धतशीर, व्यवहार्य वय, स्थितीत सराव करतो, मी निरोगी आणि स्वारस्यपूर्ण, विजयी आणि वैविध्यपूर्ण बनेन, इतर गोष्टींबरोबरच, मानवी शरीराच्या जीवनाच्या सुरक्षिततेसाठी शारीरिक संस्कृती आणि खेळ घेणे.

शारीरिक कंडिशनिंगचे व्यावसायिक सरळीकरण- शारीरिक विकासाच्या गायन व्यवसायाच्या समर्थनासाठी आणि व्यावसायिक वैशिष्ट्यांमध्ये सुधारणा करण्यासाठी उच्च उत्पादक आणि व्यावहारिक सरावासाठी प्रशिक्षणासाठी शारीरिक संस्कृती आणि खेळातील उपलब्धी जिंकण्याचे लक्ष्य, जे उच्च सुरक्षा सुनिश्चित करण्यास मदत करते. तज्ञांची व्यावहारिकता.

3. विशेष भौतिक संस्कृती

प्रेरक-मूल्य घटक (MCC)

MCC emotsіyne fіzichnoї संस्कृती सकारात्मक निवेदन vіdobrazhaє क्रियाकलाप, preformed आवश्यक ते neї, ज्ञान іnteresіv प्रणाली motivіv मी perekonan scho organіzovuyut की spryamovuyut volovі zusillya osobistostі, pіznavalnu dіyalnіst ovolodіnnya tsіnnostyami fіzichnoї संस्कृती, natsіlenіst च्या संशयाव आरोग्य sposіb Zhittya, fіzichne vdoskonalennya आहे.

भौतिक संस्कृतीच्या क्षेत्रातील विशेष वैशिष्ट्यांची श्रेणी ज्ञानाद्वारे निर्धारित केली जाते:

सैद्धांतिक -शारीरिक संस्कृतीच्या विकासाचा इतिहास, ruhovіy diyalnosti आणि vykonannya rukhovyh diy मध्ये मानवी शरीराच्या कामाची नियमितता, शारीरिक आत्म-सुधारणा आणि स्वत: ची परिपूर्णता.

पद्धतशीर- प्रश्नावर एक नजर टाकण्याची शक्यता सुनिश्चित करण्यासाठी: "सैद्धांतिक ज्ञान व्यवहारात कसे मिळवायचे, शारीरिक संस्कृतीच्या क्षेत्रात स्वत: ची शिकणे, स्वत: ची विकसित करणे, स्वत: ची परिपूर्णता कशी मिळवायची?"

व्यावहारिक -धडे देण्यासाठी, ते chi іnsha शारीरिक अधिकार कसे प्रभावीपणे जिंकायचे, rukhovu diyu.

ज्ञान- शारीरिक संस्कृती आणि क्रीडा क्रियाकलापांच्या विशेष प्रक्रियेची आवश्यक स्वत: ची ओळख. स्वतःबद्दल जाणून घेतल्याने इतरांबद्दलचे ज्ञान आणि आदर्शासह, एखाद्या व्यक्तीसाठी कोणते चांगले आहेत आणि कोणते मजबूत आहेत, इतरांसाठी कमी आहेत आणि आदर्शाची पुष्टी कशी करावी याबद्दल वाद घालण्यात मदत होते.

समेट -मूल्यांकनांची थेटता निश्चित करणे आणि भौतिक संस्कृतीच्या क्षेत्रातील विशेष वैशिष्ट्ये पाहणे, क्रियाकलापांना चालना देणे, या वर्तनाची तत्त्वे बनणे. दुर्गंधी विद्यार्थ्यांचे विचार प्रतिबिंबित करते आणि त्यांना विशेष महत्त्व आणि थेटपणा देते.

भौतिक संस्कृतीची गरजडोके उत्स्फूर्त हे विशेष वर्तनाचे नियमन करणारी शक्ती आहे. चळवळ आणि शारीरिक महत्वाकांक्षा आवश्यक आहे; splintering; संपर्क आणि मित्रांच्या संख्येत एक विनामूल्य तास धारण करणे; खेळ, rozvaga, vіdpochinku आणि emotsіynіy razryadtsі मध्ये; त्याच्या "I" च्या स्व-आश्वासक, zmіtsnennі पोझिशन्सवर; ओळखीमध्ये, सौंदर्याचा सुसंवाद, शारीरिक संस्कृतीची सुधारित गुणवत्ता आणि घेण्यासाठी खेळ, आराम आणि इतर.

गरजा पूर्ण करणे सकारात्मक भावना (आनंद, आनंद) सह आहे; गरजांबद्दल असमाधान - नकारात्मक भावना (गर्जन, निराशा, गोंधळ).

FC vinikaє च्या गरजांवर आधारित हेतू प्रणाली:

भौतिक परिपूर्णतेपर्यंत पोहोचणे;

मैत्रीपूर्ण एकता, बझान्नियामीद्वारे हुकूम दिली जाते परंतु त्याच वेळी मित्रांकडून, सहयोग करणे, त्यांच्यासोबत सराव करणे;

वनस्पती, pov'yazanі z nebhіdnіstyu vіdvіduvat zanyatya z FC, vykonuvati vomogi nachalnoї कार्यक्रम;

Supernice, जे पाहिल्या गेलेल्या प्रज्ञाचे वैशिष्ट्य दर्शवते, आपल्यामध्ये स्वतःला ठामपणे सांगा, अधिकार मिळवा, तुमची प्रतिष्ठा वाढवा, प्रथम व्हा, मोठे यश मिळवा;

Nasleduvannya, pragnennya buti ज्यांनी शारीरिक संस्कृती आणि क्रीडा क्रियाकलापांमध्ये गायन यशापर्यंत पोहोचले आहे त्यांच्यासारखेच, किंवा विशेषत: असे असू शकते की, perevaga, एक तास घेण्याची वेळ आली आहे;

खेळ, म्हणजे कोणतेही महत्त्वपूर्ण परिणाम साध्य करण्यासाठी व्यायाम करणे;

काही बाबतीत प्रक्रियात्मक क्रियाकलापांच्या परिणामांशी संबंधित नाही, परंतु प्रक्रियेतच;

Іgroviy, जे rozvagi एक मार्ग आहे, पुनर्प्राप्ती, मज्जातंतू तणाव आराम;

सांत्वन, जे आनंददायी, आरामदायी मनाने शारीरिक अधिकारांची काळजी घेण्याची गरज दर्शवते.

स्वारस्य - विद्यार्थ्यांना शारीरिक शिक्षण आणि खेळ घेण्यास प्रोत्साहित करा. स्वारस्याची रचना भावनिक, संज्ञानात्मक आणि वर्तनात्मक घटकांमध्ये विभागली गेली आहे.

भावनिक - एखादी व्यक्ती पूर्णपणे ob'єktu ची क्रियाकलाप vіdchuvaє आहे की ती जवळजवळ सारखीच आहे (समाधान, समाधान, उपभोगाचे प्रमाण, विशेष महत्त्वाचे मूल्यांकन, भौतिक "I" आणि इतरांसह समाधान).

Pіznavalny - ऑब्जेक्टच्या अधिकाराच्या ओळखीमुळे, त्याच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी त्याच्या संलग्नतेची समज. तोपर्यंत, पैसे मागणे आणि गोळा करणे आवश्यक आहे, आवश्यक समाधान आवश्यक आहे (शारीरिक संस्कृती आणि खेळ घेण्याची गरज बदलण्याची गरज आहे, घेण्याची वैयक्तिक गरज, गायन ज्ञान, ज्ञानाचा व्यायाम आणि इतर.).

वर्तणूक - क्रियाकलापांचे हेतू आणि हेतू प्रतिबिंबित करणे, समाधानकारक उपभोगाचे तर्कसंगत मार्ग.

स्वारस्य - या हेतूंच्या आधारावर आणि शारीरिक संस्कृती आणि क्रीडा क्रियाकलापांच्या उद्दिष्टांवर दोष द्या, जसे ते दिसतात:

घेण्याच्या प्रक्रियेसह समाधानी (गतिशीलता, भावना, नवीनता, अष्टपैलुत्व, बुद्धिमत्ता इ.);

परिणामांवर कब्जा करणे (नवीन ज्ञान आणणे, ती सवय कमी करणे, विविध ruhovyh diyami सह मंत्रमुग्ध करणे, स्वतःसाठी प्रयत्न करणे, परिणाम सुधारणे आणि इतर);

व्यापण्याची शक्यता (शारीरिक परिपूर्णता आणि सुसंवाद विकास, विशेष गुणांचा विकास, आरोग्य सुधारणे, क्रीडा पात्रता वाढवणे आणि इतर).

जर एखाद्या व्यक्तीकडे शारीरिक संस्कृती आणि क्रीडा क्रियाकलापांसाठी गाण्याचे लक्ष्य नसेल तर ती तिच्यामध्ये स्वारस्य दाखवत नाही.

विद्नोसिनी - विषय अभिमुखता सेट करा, जीवनातील भौतिक संस्कृतीचे सामाजिक आणि विशेष महत्त्व दर्शवा.

सक्रिय - सकारात्मक- स्पष्टपणे उच्चारलेली शारीरिक संस्कृती आणि क्रीडा प्रेरणा आणि उद्दिष्टे, सखोल प्रेरणा, ध्येयांची स्पष्टता, स्वारस्यांची स्थिरता, घेण्याची नियमितता, zmagannyah मध्ये सहभाग, शारीरिक संस्कृती आणि आरोग्य भेटी आयोजित आणि आयोजित करण्यात क्रियाकलाप आणि पुढाकार.

निष्क्रीय-सकारात्मक- विखुरलेले हेतू, अस्पष्टता आणि उद्दिष्टांची अस्पष्टता, आकारहीनता आणि हितसंबंधांची विसंगती, शारीरिक संस्कृती आणि क्रीडा भेटींमधील एपिसोडिक नशीब.

उदासीन– baiduzhіst आणि baiduzhіst, tsіlі і दिवसा f_kulturno-क्रीडा क्रियाकलापांसाठी स्वारस्य.

निष्क्रीय-नकारात्मक- एफसीशी संलग्न नकारात्मकतेसह बद्ध.

सक्रिय-नकारात्मक- vіdkritіy vorozhostі येथे दिसून, vіdvertomu शारीरिक अधिकारांद्वारे रोजगाराद्वारे समर्थन, अशा osіb सारखे कोणतेही मूल्य नाही.

Volovі zusillya - वर्तनाचे नियमन करा आणि विशेषत: ध्येय निश्चित होईपर्यंत, निर्णय घेतले जातात, कारण, नैतिक भावना, नैतिक सलोखा याद्वारे मार्गदर्शन केले जाते. शारीरिक संस्कृती आणि क्रीडा क्रियाकलाप इच्छाशक्ती विकसित करतात: दृढता, आत्म-नियंत्रण, कठोरता, शांतता (गंभीरता), धैर्य, पुढाकार.

FC स्पेशॅलिटी दर्शविण्यासाठी समान

निकषांच्या आधारे, भौतिक संस्कृती आणि विशेष वैशिष्ट्यांच्या प्रकटीकरणासाठी अनेक समानता निर्धारित केल्या जातात:

पूर्ववर्ती rіven- विद्यार्थ्यांना जीवनातील क्रियाकलापांसाठी दैनंदिन गरजा असतात, ज्ञान प्राथमिक सामग्रीशी परिचिततेच्या पातळीवर, भविष्यातील तज्ञांच्या व्यक्तीच्या निर्मितीसह भौतिक संस्कृतीचा दुवा आणि व्यावसायिक प्रशिक्षण प्रक्रियेवर दर्शविला जातो. सुरुवातीच्या वर्गात, विद्यार्थी निष्क्रीय असतात, आसनाचे क्षेत्र प्रारंभिक क्रियाकलाप आहे.

नाममात्र rіven- शारीरिक संस्कृतीबद्दल विद्यार्थ्यांच्या उदासीन वृत्तीद्वारे वैशिष्ट्यीकृत. पर्यावरणाचे ज्ञान, अव्यवस्थित. संवेदना निरोगी, अनेकदा शारीरिक विकास कमी काळजी घेणे. पोस्ट-स्लाव्हिक कालावधीत, असे विद्यार्थी त्यांच्या आरोग्याबद्दल, शारीरिक स्थितीबद्दल टर्बोटमध्ये पुढाकार दर्शवत नाहीत.

संभाव्य riven- स्वयं-विकास आणि व्यावसायिक क्रियाकलापांच्या पद्धतीसह शारीरिक संस्कृतीत विद्यार्थ्यांच्या पदोन्नतीची पावती. दुर्गंधी आवश्यक ज्ञान, सलोखा, व्यावहारिक ज्ञान आणि कौशल्ये असू शकतात जी सक्षमपणे विविध शारीरिक संस्कृती आणि क्रीडा क्रियाकलापांना नियंत्रणात ठेवण्याची परवानगी देतात, शिक्षक आणि dosvіdchenih कॉम्रेड्सची सल्लागार मदत. दिवसाच्या समाप्तीनंतर, ते शारीरिक संस्कृती आणि क्रीडा क्रियाकलाप दर्शवतात, मैत्रीपूर्ण मध्यभागी sipping पेक्षा कमी.

क्रिएटिव्ह रिव्हन- शक्तिशाली विद्यार्थी, विशेषतेच्या शक्यतांच्या विकासासाठी आणि साकार करण्यासाठी विजयी भौतिक संस्कृतीचे महत्त्व आणि आवश्यकतेचा पुनर्विचार करूया. विद्यार्थ्यांसाठी, भौतिक संस्कृतीचे मूलभूत ज्ञान आवश्यक आहे, सर्जनशीलतेची दुर्गंधी व्यावसायिक क्रियाकलापांमध्ये, कौटुंबिक जीवनात शारीरिक संस्कृतीला प्रोत्साहन देते. समाप्तीनंतर, दुर्गंधी जीवनाच्या समृद्ध क्षेत्रात स्वयंपूर्णतेचा पुढाकार दर्शवेल.

निरोगी जीवनशैली.- विज्ञान-आधारित सॅनिटरी आणि हायजिनिक मानकांचे एक कॉम्प्लेक्स, ज्याचा उद्देश आरोग्याची बचत आणि सुधारणा करणे, उच्च पातळीची व्यावहारिकता सुनिश्चित करणे, सक्रिय डोव्हगोलिट्यांपर्यंत पोहोचणे.

निरोगी जीवनशैली ही आजारांना रोखण्यासाठी, आरोग्याची बचत आणि प्रगती करून सुधारण्यासाठी मुख्य निर्माता बनू शकते.

आरोग्य आणि निरोगी जीवनशैली - परस्पर संबंधित आणि परस्पर फायदेशीर श्रेणी. निरोगी जीवनशैली ही सामान्य घटकांची बनलेली असते, ज्यात सर्वात महत्वाचे समाविष्ट केले जाऊ शकते:

• एक मूव्हर, ज्यामध्ये इतर सर्व प्रकारच्या शारीरिक क्रियाकलापांचा समावेश होतो (शारीरिक शिक्षण, चालणे, क्रीडा प्रशिक्षण).
• शरीर कापणी.
• तर्कशुद्ध खाणे.
• विशेष, गरम स्वच्छता.
• नवीन नैसर्गिक आणि सामाजिक वातावरणाशी जुळवून घेणे.

व्याख्यान 2. संसर्गजन्य रोगाबद्दल समजून घेणे

संसर्गजन्य आजार हा आजारांमुळे होतो, जो संक्रमित जीवापासून निरोगी व्यक्तीकडे आणि संक्रमित जीवापासून मोठ्या प्रमाणावर (महामारी) विस्तार (जीवाणू, विषाणू, बुरशी) होतो. संसर्गजन्य रोगास दोष देण्याचे कारण म्हणजे एखाद्या व्यक्तीच्या यजमान जीवात रोगजनक सूक्ष्मजीवांचा प्रवेश.

Obov'yazkovі epidemiological प्रक्रिया लक्षात:

1. डझेरेलो संसर्ग.
2. संक्रमणाच्या प्रसाराची यंत्रणा.
3. लोकांची उत्स्फूर्तता त्रासदायक आहे.

संसर्गाच्या क्षणी सर्व संसर्गजन्य आजारांसह, आजाराची पहिली दृश्यमान चिन्हे दिसण्यापूर्वी, गाण्याचा तास, उष्मायन कालावधी, बर्याच काळापासून, कोणत्याही व्यक्तीला निरोगी आजाराने सोडले जाते (अनेक वर्षांपासून ते अनेक महिने क्षुल्लकता) .

प्रतिकारशक्ती- रोगास कारणीभूत सूक्ष्मजंतूंचा प्रसार करण्यासाठी शरीराची लवचिकता.

वेगळे:

• जन्मजात रोग प्रतिकारशक्ती - लोकांमध्ये गायन आजारांचा प्रतिकार.
• Nabutiy immunitet - सौम्य स्वरूपात आजार झाल्यानंतर दोष किंवा विभाजन नंतर तुकडा तुकडा तयार.

जेव्हा संसर्गाची वस्तुस्थिती स्थापित केली जाते, तेव्हा अलग ठेवणे स्थापित केले जाते.

अलग ठेवणे हे संसर्गजन्य रोगांचा प्रसार रोखण्याच्या उद्देशाने स्वच्छताविषयक अँटी-एपिडेमिक भेटींचे एक संकुल आहे.

व्याख्यान 3

एखाद्या व्यक्तीच्या ताकदीखाली, शरीराची इमारत विरोधी शक्तींना जुन्या समर्थनाच्या समर्थनासाठी जागृत होते. पहिल्या व्यक्तीसाठी, एखाद्या व्यक्तीला अविनाशी वस्तूला त्वरित चालना देणे शक्य नाही आणि दुसर्या व्यक्तीसाठी, त्याच्या स्वतःच्या शरीराचे राज्य स्थितीपासून संरक्षण (संरक्षण) करणे आवश्यक नाही नवीन बाह्य शक्ती; खूप मजबूत, वेगळ्या ovnishni vply प्रमाणे, बॉक्सवर सुपरमॅनचा धक्का, किंवा शरीराच्या शरीराचा वागा, अगदी आडव्या पट्टीवर. Razrіznyayut परिपूर्ण की vіdnosnu शक्ती.

• निरपेक्ष शक्ती- Tse शक्ती, एक व्यक्ती शरीराच्या urakhuvannya vag न अशा रशियन मध्ये manifesting आहे.
• Vіdnosna शक्ती- बलाचे त्से मूल्य, जे 1 किलोवर येते. माणसाचे शरीर.
• परिपूर्ण शक्ती ही सीमा वॅगद्वारे दर्शविली जाते, जसे की एखादी व्यक्ती उचलू शकते.
• Vіdnosna सक्ती vymіryuєtsya vіmіru vіr vіr vіdnosnja absolutї sily पर्यंत vаgi lyudiny.
• एखाद्या व्यक्तीच्या वॅगमध्ये वाढ होण्याची परिपूर्ण शक्ती वाढते, परंतु ती दृश्यमानपणे बदलते. Tse tim, scho zbіlshennyam rozmіrіv tіla मानवी शरीर वगा मोठ्या प्रमाणात, कमी m'yazova शक्ती वाढते.

• Povyazanі іz zvnіshnіm समर्थन (bіg i इ.)
• Pov'yazanі zі zbіlshennyam travnostі vlasnogo tіla (vіdzhim, प्रेस).

व्याख्यान ४

विट्रिव्हिलिटी- एखाद्या व्यक्तीला रोबोटची कार्यक्षमता कमी न करता जिंकण्याची इमारत, तुम्ही कितीही त्रास देत असाल.

Razrіznyayut vitrivalіst zagalnu आणि विशेष. Zagalna vitrivality - एखाद्या व्यक्तीची इमारत हा एक भौतिक रोबोट आहे की नाही यावर विजय मिळविण्यासाठी एक क्षुल्लक तास आहे, जो शरीराच्या मयाझिव्ह शरीराचा एक मोठा भाग आकर्षित करतो आणि सकारात्मकपणे її प्रो. उजवीकडे.

तीव्रता कमी न करता तणाव कमी करण्याच्या तासाखाली मानक कार्याची क्षुल्लकता हे सामान्य जीवनक्षमतेचे सूचक आहे. vihovannya zagalnoy vitrivalnosti vikoristovuyutsya योग्य साठी, अशा є च्या वैशिष्ट्यपूर्ण चिन्हे:

• सर्व महापुरुषांचे कार्य तेथे सक्रिय आहे ...
• m'yazovoi roboti च्या ऍसिड ऊर्जा सुरक्षिततेचे फायदे.
• 10 hwilin पेक्षा जास्त Trivala रोबोट.
• Pomіrno महान ची टर्निंग पॉइंट तीव्रता.

विजयाच्या विजयासाठी, ट्रिव्हली मोठी, स्कीवर चालणे, सायकलिंग आणि पोहणे वापरले जाते.

व्याख्यान 5

पोस्टावा- एखाद्या व्यक्तीची पोझ, जणू काही ते उभे राहणे प्रभावित झाले नाही. पोस्टावोईच्या खाली असलेल्या शिरशोमु सेन्सीमध्ये, शरीराचा झ्विचने कॅम्प तासभर उभा होता, चालण्यासाठी बसला होता. स्थिती योग्य मानली जाते, जसे की डोके उंचावले आहे, छाती भडकली आहे, खांदे समान पातळीवर आहेत. खराब झाल्यावर, श्वसन प्रणालीचे कार्य नष्ट करण्यासाठी ठेवा, आपण रिजच्या अदूरदर्शीपणा आणि विविध आजारांना दोष देऊ शकता.

योग्य nabutty - ce trivaliy प्रक्रिया ठेवा. नुकसान प्रतिबंध आधार obov'yazkove trenuvannya जीव ठेवले. सर्वात प्रभावी आणि स्थिर अधिकार. दुर्गंधी डायनॅमिक विषयावर obov'yazkovo शपथ दोषी आहे.

प्रभावीपणे m'yazovy कॉर्सेट zmіtsnyuєtsya pіd पूल येथे एक तास घेणे समाप्त; शांतपणे पोहणे आणि दिवसातून 3, 4 वेळा 30 - 45 वेळा पाण्याजवळ पोहण्याचा अधिकार आहे.

बझानो ब्रेस्टस्ट्रोकने किंवा पाठीवर, एकाच वेळी दोन हातांचे स्ट्रोक जबरदस्तीने पोहते.

व्याख्यान 6

ऑलिम्पिक पर्वतांच्या जन्माच्या 3 दंतकथा:

1. हरक्यूलिसच्या नावाने बांधले.
2. प्राचीन ग्रीक राजा पेलोनोस (त्वचा 4 roki vіn पवित्र) पासून बद्ध.
3. Z 884 p. इ.स.पू tsar Ifit skin chotiri rocky virishiv vshanuvannya पवित्र जन्मावर ऑलिम्पिक खेळ खर्च. ही आवृत्ती सत्याच्या सर्वात जवळ आहे हे महत्त्वाचे आहे.

ऑलिंपिया हे ठिकाण प्राचीन ग्रीसजवळ ऑलिम्पिक खेळ आयोजित केले जातात. ऑलिम्पिया ही एक दीर्घकालीन ग्रीक वसाहत आहे, रोझटाशोव्हने एलीडीच्या कल्पित प्रदेशावर, कलात्मक आणि लोकप्रिय साहित्याप्रमाणेच, ग्रीसच्या मेजवानीच्या रात्री इगोर पोमिलकोवो पोव्हयाझाने हे स्थान गिरस्की मासिफसह आयोजित केले गेले, जसे की, zvangіdno z. mіfologiya. वाचलेल्यांना ऑलिव्ह ऑईलने बक्षीस देण्यात आले. 1706 पासून, ऑलिम्पिक आग उडाली.

पहिल्या तेरा गेममध्ये, ग्रीकांना पहिल्या टप्प्यावर आणि 192.27 मीटर अंतरावर मोठ्या टप्प्यावर जिंकण्याची शक्यता कमी होती. धावपटू मारमर स्लॅबपासून सुरू झाले, ज्यावर बोटांसाठी बुल्स पुरले गेले. 15 वर्षांपूर्वी, मोठे 8, 10, 12, 24 टप्पे सादर केले गेले (1706 बीसी पासून, पेंटॅथलॉनचा समावेश इगॉर्सच्या कार्यक्रमात करण्यात आला होता, 632 किशोरवयीन मुलांना zmagan करण्याची परवानगी होती, मुठीत लढाई सुरू केली होती).

जादूचे मुख्य प्रकार:

• डिस्क फेकणे (व्यास 17 ते 32 सेमी, वजन 1.5 - 6.5 किलो), तंत्र बरेच आधुनिक आहे.
• डोझिनामध्ये केस कापणे:
  • घट्ट गुंडाळा.
  • संगीताच्या साथीच्या विजयासाठी.
• कुस्ती
  • उभे (3 वेळा वाळू वर ठेवले).
  • संभाव्य टोकापर्यंत कमी.
• राइट-ऑफ (लोकांच्या हेतूसाठी झाडांची यादी, हेतूसाठी खा).
• P'yatiborstvo (स्ट्रीबोक, डिस्क फेकणे, मोठे, राइट-ऑफ फेकणे, कुस्ती).
• पँक्रेशन हा एक दीर्घकाळ चाललेला ग्रीक खेळ आहे जो कुस्ती आणि मुठी मारल्यानंतर (त्यांनी मिटन घातला नाही).
• मुठीत लढा - तासाच्या vіdminu vіd वर, तासाला buv obmezhen.
• Kіnne zmagannya - रथावर स्वार होणे.
• धनुष्यातून शूटिंग.
• कुंपण (सूचीबद्ध आणि नाकारले).
• उद्घाटन समारंभात मशाल प्रज्वलित करणे
• जिम्नॅस्टिक्स

ऑलिम्पियाड ट्रिव्हल 5 दिवस. पहिले २४ ऑलिम्पियाड एक दिवस चालले.

• पहिला दिवस - vіdkrittya (सर्व काही एकाच वेळी) + त्याग.
• दुसरा दिवस - zmagannya युवक.
• 3रा दिवस - zmagannya परिपक्व s uxih प्रजाती.
• चौथा दिवस - रथांवर जादू.
• 5 वा दिवस - vyznachennya peremozhtsya, फायद्याचे, बंद.

ऑलिम्पिक खेळांचा कार्यक्रम स्थिर नव्हता. वेगवेगळ्या वेळी, तासांची संख्या आणि ज्मागनचे दृश्य बदलले. त्यामुळे दिवसागणिक बदलत गेले, पण शहराची रचना अजिबात बदलली नाही.

व्याख्यान 7. ऑलिंपिक पर्वतांचे पुनरुज्जीवन

XVIII शतकाच्या सुरूवातीस. खेळांनी युरोपमधून जागतिक मान्यता काढून घेतली आहे आणि ऑलिम्पिक पर्वतांप्रमाणेच आयोजित केलेल्या व्हिनिक्लो प्राग्नेनन्या.

23 वर्म्स 1894 - पॅरिसने ऑलिम्पिक खेळांच्या नूतनीकरणासाठी एक आयोग निवडला आहे आणि बॅरन पेर डी कौबर्टिनचे महासंचालक बनले आहेत. मग आयओसीने आकार घेतला, विविध देशांतील अधिकृत आणि स्वतंत्र नागरिक. IOC च्या निर्णयांनुसार, पहिले ऑलिंपिक खेळ 1 एप्रिल 1896 रोजी ग्रीसच्या राजधानीजवळ पॅनाथेनाइक स्टेडियमवर आयोजित करण्यात आले होते. इतिहासाच्या शतकानुशतके, ऑलिम्पिक खेळ विकासाच्या दुमडण्यायोग्य मार्गाने गेला आहे आणि त्याच वेळी लोकप्रियता आणि सामर्थ्य वाढला नाही. म्हणून, आधुनिकतेच्या ऑलिम्पिक चळवळीच्या विश्लेषणासाठी स्पष्ट कालावधी आवश्यक असेल.

विविध इतिहासकार आणि समाजशास्त्रज्ञांनी IOC अध्यक्षांच्या कार्यकाळाच्या संदर्भात या कालावधीच्या विकासास प्रोत्साहन दिले पाहिजे किंवा ऐहिक समृद्धीच्या जीवनात ऑलिम्पिक चळवळीच्या भूमिकेवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. अशा दृष्टिकोनासाठी, आधुनिकतेच्या ऑलिम्पिक पर्वतांचा कालावधी येत आहे:

• 1ला कालावधी: 1ला - 5वा ऑलिम्पियाड 1896 - 1912 चे खेळ
• 2रा कालावधी: 7 व्या - 14 व्या ऑलिम्पियाड्स 1820 - 1948 चे खेळ
• 3रा कालावधी: 15वे - 24वे ऑलिम्पियाड 1952 - 1988 चे खेळ
• 4था कालावधी: 1992 मध्ये 25 व्या आणि आगामी ऑलिम्पियाडचे खेळ.

1896 मध्ये अथेन्समधील सध्याच्या ऑलिम्पिक पर्वतांचे दृश्य आपल्या दिवसांमध्ये, ऑलिम्पियाड ही जगातील सर्वात मोठ्या स्पर्धांपैकी एक आहे. सध्याची ऑलिम्पिक चळवळ जुन्या तत्त्वांच्या आणि आदर्शांच्या ऑलिम्पियाडमध्ये पडली आहे. इगोरचे ब्रीदवाक्य जगातील ऍथलीट्सचे आवाहन बनले: मोठे, मोठे, मजबूत. 1920 पासून, ऑलिम्पियाडच्या चिन्हात समावेश.

व्याख्यान 8. विद्यार्थी खेळ, योग संस्था

1. obov'yazkovyh वयात खेळात जाण्याची उपलब्धता आणि संधी शारीरिक संस्कृतीच्या शिस्तीतून घ्या.
2. उच्च शिक्षण संस्थांमध्ये मुक्तपणे खेळासाठी जाण्याची शक्यता विद्यापीठाच्या क्रीडा विभागांमध्ये स्वतंत्रपणे एक तास काढण्यासाठी.
3. परवडणाऱ्या स्तरावर विद्यार्थी क्रीडा स्पर्धांमध्ये पद्धतशीरपणे भाग घेण्याची शक्यता.

संपूर्ण प्रणाली व्यावहारिकदृष्ट्या निरोगी विद्यार्थ्याला एकमेकांना जाणून घेण्यास आणि नंतर नियमित सरावासाठी एक खेळ निवडण्याची परवानगी देते.

क्रीडा zmagan प्रणाली

वर्गात विद्यार्थ्याचे फायदे:

• प्रथमच अभ्यास गटात.
• पहिल्या कोर्सवर.
• पहिल्या फॅकल्टींना.
• मी लटकत आहे.

• कॉम्रेड zustrіchі mіzh okremi vishi.
• इंटरनॅशनल फेडरेशन ऑफ युनिव्हर्सिटी स्पोर्ट्सची चॅम्पियनशिप.
• विद्यापीठ.

क्रीडा प्रशिक्षण प्राथमिक क्रीडा संस्थेत केले जाते, जिथे सर्वात जास्त शारीरिक प्रशिक्षित विद्यार्थ्यांचा विमा उतरवला जातो. वर्षाच्या अखेरीपर्यंत विमा उतरवायचा असेल तर तो विशेष विद्यार्थ्याच्या पगारासाठी पुरेसा नाही. एक खेळ घेण्यासाठी तुम्हाला चांगली क्रीडा तयारी किंवा प्रतिभा आवश्यक आहे. तसे पाहता, क्रीडा विभागाच्या विद्यार्थ्यापुढे क्रीडा संवर्धनाचे काम ठेवले जाते. पात्रता आणि क्रीडा सुविधांमध्ये नियमित सहभाग.

व्याख्यान ९

पारंपारिक आणि गैर-पारंपारिक अशा वेगवेगळ्या उपचार पद्धतींच्या मदतीने आजार ओळखणे आणि अपंगांना मदत होऊ शकते. अलीकडे पर्यंत, पारंपारिक पद्धतींच्या अंतर्गत, आंबट मध स्थिर होण्याचा धोका असतो. zabіv की आरोग्य पुनरुज्जीवन पद्धती, आधी वैद्यकीय थेरपी घालणे, operatively vtruchannya, likuvalna शारीरिक संस्कृती फक्त.

अपारंपारिक पद्धतींना लोक औषध म्हणतात, जसे की फायटो-, रिफ्लेक्सोथेरपी, मॅन्युअल थेरपी, योग, बायोएनर्जेटिक उपचार.

तथापि, ज्युबिलेशनच्या अपारंपारिक पद्धतींचा लवकर पुष्टीकरण करण्याच्या मनासाठी, ते मधासारखे आहे. त्यांना पारंपारिक औषध पद्धती म्हटले जाऊ लागले. स्वाभाविकच, की सर्व लोक लोक औषधांच्या पद्धतींवर विश्वास ठेवत नाहीत, prote їhnya efektivnіst podtverdzhuєє protyaho श्रीमंत शतक.

Їх इंजेक्शन अनेक कमी घटकांद्वारे सारांशित केले जाते:

1. शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे सक्रियकरण (हे डोके दाब आणि एक्यूप्रेशर मालिशच्या उपस्थितीमुळे होते). पुढील नियुक्त, अधिक मध. औषधे जी रोगप्रतिकारक प्रणालीचे कार्य बदलतात (प्रतिजैविक)
2. मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर रिफ्लेक्स प्रभाव, जेव्हा मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या निरोगी भागावर रोग-उद्भवणारी पोकळी पुन्हा उद्भवते.
3. कोणत्याही परिस्थितीत त्यांच्या रक्तसंचय होण्याची शक्यता (त्यापैकी बहुतेक वंध्यत्वाच्या पूर्व उपचारांवर परिणाम करत नाहीत).
4. लक्षणीयरीत्या, ऍलर्जीक प्रतिक्रियांच्या प्रकटीकरणामुळे ते अडकण्याची शक्यता असते.

लोक औषधांच्या Zastosuvannya पद्धती प्रभावीपणे, आमच्यासाठी, त्यासमोर, एखाद्याच्या नैराश्यात इंजेक्शन दिल्याने, आपण थेट आजाराच्या कारणावर अवलंबून असाल, नंतर औषधे मुळात पद्धतशीरपणे टोचली जातात, हे जाणून घेतले की ते कमी वेदनादायक आहे, अन्यथा ते दर्शवेल. .

विशेष वैद्यकीय प्रशिक्षणाशिवाय, लोक औषधांच्या पद्धतींमधून कृत्ये घरी लोकांच्या मनात यशस्वीपणे लावली जाऊ शकतात.

Imovirnіnіnіnіnіnіnі nіknіnіn nіnіnіnі еfektіv येथे їх vikoristannye ії ії ії लहान, protе नाही sіd zabuvati, scho іn razіzіzіnіnіdіvєdyuєdyuєm razі.

व्याख्यान 10. भौतिक अधिकारांचे वर्गीकरण

सर्वात विस्तृत म्हणजे त्यांच्या सर्वात महत्वाच्या शक्तींसाठी शारीरिक अधिकारांचे वर्गीकरण.

1. शारीरिक देखावा योग्यरित्या परिश्रमाच्या जास्तीत जास्त तीव्रतेने दर्शविला जातो (धाळणे, हेवी लिफ्टिंग, ऍथलेटिक्स).
2. तुम्ही पाहता, हे बरोबर आहे की रशियामधील जीवनशक्तीचे सर्वात महत्वाचे प्रकटीकरण चक्रीय स्वरूपाचे आहे (मध्यम आणि लांब अंतरावर मोठे, पोहणे, पॅडलिंग, स्कीइंग रेस).
3. तुम्ही पहा, हे योग्य आहे की तुम्ही क्रांतीच्या काटेकोरपणे नियमन केलेल्या कार्यक्रमासाठी (जिम्नॅस्टिक्स, फिगर स्केटिंग, पाण्याद्वारे केशरचना) मनासाठी सु-समन्वित zdіbnosti दाखवली पाहिजे.
4. बरोबर पहा, scho ला भौतिक स्वरूपाचे जटिल प्रकटीकरण आवश्यक आहे. दैनंदिन व्यवहारातील बदलत्या राजवटी आणि परिस्थितीतील अविरत बदल (हलके खेळ, बॉक्सिंग, तलवारबाजी, कुस्ती) यांच्या मनात yakost.

शारीरिक संस्कृती या विषयावरील व्याख्यानांचा अभ्यासक्रम

प्रवेश

1. समाजाची शारीरिक संस्कृती आणि विद्यार्थ्यांचे व्यावसायिक प्रशिक्षण

2. निरोगी जीवनशैलीचा पाया. आरोग्य सेवेमध्ये शारीरिक संस्कृती

२.१. आरोग्याचे सामाजिक पैलू आणि निरोगी जीवनशैली

२.२. Chiniki, scho आरोग्य मध्ये इंजेक्शनने

२.३. त्या जीवनाचा मार्ग धुवा

२.४. आरोग्य-सुधारित शारीरिक संस्कृतीत शारीरिक प्रशिक्षणाची संघटना, बदल आणि पद्धत

२.४.१. शारीरिक प्रशिक्षणाचे सामान्य परिणाम

२.४.२. शारीरिक प्रशिक्षणाची तत्त्वे

२.४.३. तरुण लोक आणि निरोगी प्रौढांमधील शारीरिक संस्कृतीचे क्षेत्र

3. भौतिक अधिकार घेण्यासाठी स्वयंपूर्णतेच्या पद्धतींची मूलभूत तत्त्वे.

शारीरिक शिक्षण आणि खेळ दरम्यान आत्म-नियंत्रण

३.१. स्वयंरोजगार घेण्याची प्रेरणा आणि हेतुपूर्णता

३.२. फॉर्म जो व्यापण्यासाठी स्वयंपूर्ण आहे

३.३. महिलांसाठी स्वतंत्र रोजगाराची वैशिष्ट्ये

३.४. स्वयंरोजगार व्यवस्थापन

३.५. विद्यार्थ्यांच्या विशेष गरजांसाठी तर्कशुद्ध प्रशिक्षण प्रशिक्षणाचा पल्स मोड

३.६. भिन्न तीव्रतेच्या भौतिक मागणीनुसार ऊर्जेचा वापर

३.७. स्वच्छता स्वयंव्याप्त

३.८. जखम प्रतिबंध

३.९. शारीरिक शिक्षण आणि खेळ दरम्यान आत्म-नियंत्रण

4. भौतिक संस्कृतीचा सामाजिक-जैविक पाया

४.१. मूलभूत समज

४.२. बायोसिस्टम म्हणून मानवी जीव

४.३. वर्तुळाकार प्रणाली

४.४. मज्जासंस्था

४.५. अंतःस्रावी प्रणाली

4.6 कार्ये

5. प्राथमिक सराव आणि बौद्धिक क्रियाकलापांचे सायकोफिजियोलॉजिकल पाया. सराव नियमन मध्ये भौतिक संस्कृतीचे फायदे

५.१. मूलभूत समज

५.२. विद्यार्थ्यांच्या सुरुवातीच्या सरावाची वैशिष्ट्ये

५.३. भौतिक संस्कृती, क्रीडा आणि पर्यटनाच्या माध्यमातून व्यावसायिकदृष्ट्या महत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांचे मोल्डिंग

५.४. विद्यार्थ्यांच्या बौद्धिक क्रियाकलापांची वैशिष्ट्ये

6. शारीरिक शिक्षण प्रणालीमध्ये शारीरिक प्रशिक्षण पूर्ण करा

६.१. विहोवन्या शारीरिक क्षमता

6.2 चिखल विश्रांतीचा अर्थ

6.3. शारीरिक विकासाच्या विशेष प्रक्रियेची मानसिक वैशिष्ट्ये, भुते आणि शक्तींची निर्मिती

६.४. भौतिक अधिकार घेण्यासाठी फॉर्म

६.५. प्रारंभिक प्रशिक्षण सत्राची रचना

ओरिएंटेशन प्रोग्राम OFP

7. खेळ. खेळांची वैयक्तिक निवड आणि शारीरिक अधिकारांची प्रणाली

७.२. खेळांची वैयक्तिक निवड आणि शारीरिक अधिकारांची प्रणाली

७.३. आम्ही एखाद्या खेळाची वैशिष्ट्ये किंवा शारीरिक अधिकारांची प्रणाली वर्गीकृत करू

8. व्यावसायिक आणि लागू भौतिक संस्कृती

८.१. PPFP चे Zagalna वैशिष्ट्य

८.२. व्यावसायिक आणि उपयोजित शारीरिक प्रशिक्षण प्रमुखाची नियुक्ती

८.३. व्यावसायिक-अनुप्रयुक्त शारीरिक प्रशिक्षण, मूलभूत पद्धती आणि घेण्याचे फॉर्म मिळवा

८.४. विशिष्ट प्रकारच्या क्रियाकलापांसाठी Zastosuvannya PPFP

८.६. विकासाची शक्यता

ग्रंथसूची यादी

सार्वजनिक आणि व्यावसायिक विद्यार्थ्यांमध्ये शारीरिक संस्कृती

योजना:

१.१. शारीरिक संस्कृती आणि खेळांच्या मूलभूत संकल्पना

१.२. भौतिक संस्कृतीच्या विकासाचा इतिहास

१.३. विद्यार्थ्यांची शारीरिक संस्कृती

१.४. शारीरिक संस्कृती आणि खेळांची मूल्ये

सिद्धांताच्या मूलभूत संकल्पना आणि भौतिक संस्कृतीच्या पद्धती

सैद्धांतिकदृष्ट्या, शारीरिक संस्कृती "शारीरिक संस्कृती", "खेळ", "गैर-विशेष शारीरिक शिक्षण", "शारीरिक मनोरंजन", "रुखोवा पुनर्वसन", "शारीरिक विकास", "शारीरिक प्रशिक्षण", "शारीरिक प्रशिक्षण" अशा प्रकारे समजली जाते. प्रशिक्षण", "उजवीकडे शारीरिक" आणि इतर अनेक. समजण्याचा अर्थ सर्वात अश्लील वर्ण आहे, आणि विशिष्ट संज्ञा आणि आकलन त्यामुळे che іnakshe vyplyvayut z vyznachen zagalnіshih categorіy.

Golovnym i naybіlsh zagalnym є pontya "शारीरिक संस्कृती". जागतिक सामाजिक योजनेच्या बाहेर एक प्रकारची संस्कृती म्हणून, हे वैज्ञानिक, व्यावहारिक आणि लोकांच्या जीवनासाठी शारीरिक तयारीच्या निर्मितीपासून सामाजिक क्रियाकलापांच्या परिणामांना प्रेरणा देण्यासाठी सर्जनशील क्रियाकलापांचे एक मोठे क्षेत्र आहे. एका विशेष योजनेत, एखाद्या व्यक्तीच्या सार्वभौमिक शारीरिक विकासाच्या मार्गाने जग जिंकले.

त्या इतर प्रकारच्या भौतिक संस्कृतीसाठी, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे स्वतःच्या क्रियाकलापांचे क्षेत्र नव्हे तर परिणाम, कार्यक्षमतेचे स्तर, मूल्य, लोकांसाठी तेज आणि यश. एका व्यापक योजनेत, क्रियाकलापांची प्रभावीता देशातील भौतिक संस्कृतीच्या कार्याच्या क्षेत्रात, भौतिक आणि तांत्रिक, सैद्धांतिक आणि पद्धतशीर आणि संघटनात्मक सुरक्षिततेमध्ये युनियनमधील सदस्यत्वाच्या शारीरिक विकासाच्या विशिष्ट निर्देशकांमध्ये दिसून येते.

भौतिक संस्कृती - समान प्रकारची संस्कृती, जी एक विशिष्ट प्रक्रिया आहे आणि मानवी क्रियाकलापांचा परिणाम आहे, लोकांच्या शारीरिक कल्याणासाठी एक साधन आणि मार्ग आहे.

शारीरिक विहोवन्या - विशेष वैशिष्ट्यांच्या सामान्य विकासाच्या क्षेत्रात भौतिक अधिकारांचा वापर, भौतिक संस्कृतीला सकारात्मक सेटिंग आकार देणे, tsіnіsnyh orientatsії, सामंजस्य, आनंद, zvichok, सामर्थ्य आकारण्याची प्रक्रिया.

खेळ - एक प्रकारची शारीरिक संस्कृती: खेळ, उत्कृष्ट क्रियाकलाप आणि त्यापूर्वीची तयारी, सर्वोत्तम शारीरिक अधिकारांवर आधारित आणि सर्वोत्तम परिणाम साध्य करण्यासाठी निर्देशित करणे.

Vіn राखीव क्षमतेच्या विकासावर आणि रुखोवोї क्रियाकलापांच्या प्रक्रियेत मानवी शरीराच्या कार्याच्या बरोबरीने कोणत्या तासासाठी सीमा प्रकट करते यावर मार्गदर्शन करते. एक प्रकारची शारीरिक संस्कृती म्हणून महत्त्व, विशेषीकरण, वस्तू, प्रजाती आणि खेळांची विशिष्ट चिन्हे शोधण्याचे निर्देश.

शारीरिक करमणूक - शारीरिक संस्कृतीचा एक प्रकार: शारीरिक अधिकारांची प्राप्ती, तसेच लोकांच्या सक्रिय विकासासाठी साध्या फॉर्ममध्ये खेळ, प्रक्रियेसह आनंदी समाधान, रोजवागी, एका प्रकारच्या क्रियाकलापातून दुसर्‍या प्रकारात स्विच करणे, लष्करी क्रियाकलाप.

वॉन हे भौतिक संस्कृतीचे मुख्य वस्तुमान बनण्यासाठी, मनोरंजक क्रियाकलाप.

DVIGUNA REABILITATION - भौतिक संस्कृतीचा एक प्रकार: अनेकदा किंवा काहीवेळा फाटणे, जखमा बरे करणे आणि त्यांचा वारसा पुनर्संचयित करण्यासाठी किंवा भरपाईसाठी भौतिक अधिकार मिळविण्याची प्रक्रिया सरळ करणे हे लक्ष्य आहे.

शारीरिक अधिकार, मसाज, पाणी आणि फिजिओथेरपी प्रक्रिया आणि इतर फायद्यांचे विशेष इंजेक्शन देऊन ही प्रक्रिया जटिल पद्धतीने केली जाते. Tse सर्वात महत्वाचे क्रियाकलाप आहे.

शारीरिक प्रशिक्षण - एक प्रकारचे गैर-विशिष्ट शारीरिक शिक्षण: खडबडीत कपडे तयार करण्याची प्रक्रिया आणि क्रीडा क्रियाकलापातील विशिष्ट व्यावसायिकांसाठी आवश्यक असलेल्या शारीरिक सामर्थ्याचा (कठोरपणा) विकास (वैमानिक, फिटर, स्टील वर्कर इ.) यांचे शारीरिक प्रशिक्षण.

हे अॅथलीटचे एक प्रकारचे सामान्य प्रशिक्षण (धावपटू, बॉक्सर, कुस्तीपटू इ.चे शारीरिक प्रशिक्षण) म्हणून ओळखले जाऊ शकते.

शारीरिक विकास - शरीराचे स्वरूप आणि कार्ये बदलण्याची प्रक्रिया, एकतर नैसर्गिक मनाच्या प्रभावाखाली (खाणे, सराव करणे, पोबुटू) किंवा विशेष शारीरिक अधिकारांच्या ध्येय-निर्देशित व्हिक्टोरियाच्या प्रभावाखाली.

हे नियुक्त फायदे आणि प्रक्रियांच्या प्रवाहाचा परिणाम देखील आहे, जे एका विशिष्ट क्षणी मोजले जाऊ शकते (शरीर आणि भागांचे मोजमाप, विविध कोरड्या हाडे आणि जिवंतपणाचे संकेत, शरीर प्रणालीची कार्यात्मक क्षमता).

शारीरिक अधिकार - ruhi किंवा dії, जे भौतिक zdіbnosti (yakostey), organіv प्रणालींच्या विकासासाठी, पूर्णपणे ruhovyh navichok मोल्डिंगसाठी विजयी आहेत.

एका बाजूने - शारीरिक परिपूर्णतेचे ध्येय, एखाद्या व्यक्तीचे शारीरिक परिवर्तन, її जैविक, मानसिक, बौद्धिक, भावनिक आणि सामाजिक सार. दुसऱ्या बाजूने - एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक विकासाची समान पद्धत (पद्धत). शारीरिक अधिकार हे सर्व प्रकारच्या शारीरिक संस्कृतीचे मुख्य, "अविश्वसनीय" मार्ग आहेत, नॉन-विशेष शारीरिक शिक्षण, खेळ, शारीरिक मनोरंजन आणि रुखोवो पुनर्वसन.

त्या जीवनाचा मार्ग धुवा

उरलेल्या तासात, जर हे स्पष्ट झाले की औषध केवळ वाचवू शकत नाही, परंतु ते पॅथॉलॉजीच्या संकुचिततेत जाऊ शकत नाही, जे त्यावर पडले, निरोगी जीवनशैलीमध्ये स्वारस्य अधिकाधिक आदर आणि फकीवत्सिव्ह जोडते. , आणि विस्तृत लोकसंख्या. बाकीच्या काळ्या वर्तुळात सत्याची जाणीव आणि जुन्या पद्धतीच्या जीवनपद्धतीचे गांभीर्य लक्षात येते: जीवन चालू ठेवण्याचा गूढवाद म्हणजे योगास लहान न करणे हे गूढवाद आहे.

ताबडतोब, सर्वकाही स्पष्ट होते की आधुनिक लोकांचे आजार या जीवनशैली आणि दैनंदिन वागणुकीसमोर आपल्यावर शिक्षित आहेत. या तासात, निरोगी जीवनशैलीचा आधार आजारापासून बचाव करण्यासाठी स्वीकारला जातो. Підоторджує т Це, zokrema, टीम, यूएसए Znieznaya Заканиківа тетичей мотель на горая на мательная томения от учельные на голенная от собіленный подікуванная сеедноеїное товаростіі иттая 85% Visigoy मांस लोकसंख्या आयुष्य Shaho. एकेकाळी आपल्या देशात ७८% लोक आणि ५२% स्त्रिया अस्वास्थ्यकर जीवन जगतात.

निरोगी जीवनशैलीच्या निवडलेल्या समजामध्ये, दोन कायदेशीर घटकांचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे - या व्यक्तीचे अनुवांशिक स्वरूप आणि जीवनावरील विशिष्ट मनाचे अवलंबित्व.

निरोगी जीवनशैली हा जीवनाचा एक मार्ग आहे, जो अनुवांशिकरित्या एखाद्या व्यक्तीच्या टायपोलॉजिकल वैशिष्ट्यांनुसार, जीवनाच्या विशिष्ट विचारांना आणि मोल्डिंग, जतन आणि आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि पूर्णपणे विकोनिया सह-कार्यक्षम लोकांना निर्देशित करतो.

नियुक्त केलेल्या निरोगी जीवनाच्या बाबतीत, अत्यंत समजूतदारपणाच्या वैयक्तिकरणावर भर दिला पाहिजे, जेणेकरून निरोगी जीवनशैली लोकांची शैली असू शकते. Vstanovlennі निरोगी प्रकारे Zhittya साठी kozhnoї Lyudin neobhіdno vrahovuvati वनगाय yogo tipologіchnі osoblivostі (टाइप vischoї nervovoї dіyalnostі टाइप करा morfofunktsіonalny scho perevazhaє mehanіzm vegetativnoї nervovoї regulyatsії toscho), मी vіkovo-statevu त्यामुळे yakіy विजयी Givet (sіmeyny छावणीत व्यवसाय, परंपरा prinalezhnіst की sotsіalnu वातावरण , आपले हात धुवा, भौतिक सुरक्षा, मी खूप प्रयत्न करेन). सुट्टीच्या सेटलमेंटमध्ये एक महत्त्वाचे स्थान म्हणजे या लोकांची विशेष प्रेरक वैशिष्ट्ये, जीवन मार्गदर्शक तत्त्वे उधार घेणे आणि ते स्वतःच निरोगी जीवनशैलीसाठी एक गंभीर प्रोत्साहन असू शकतात, त्या वैशिष्ट्यांचे मोल्डिंग.

निरोगी जीवन जगण्याच्या अनेक मुख्य तरतुदी आहेत:

1. सक्रियपणे जीवनाचा निरोगी मार्ग वाहून नेणे ही एक विशिष्ट व्यक्ती आहे जी त्याच्या स्वत: च्या जीवनाचा आणि सामाजिक स्थितीचा विषय आणि वस्तू आहे.

2. निरोगी जीवनशैलीच्या अंमलबजावणीमध्ये, एखादी व्यक्ती त्याच्या जैविक आणि सामाजिक तत्त्वांच्या एकतेसाठी उभी राहते.

3. निरोगी जीवनशैलीच्या निर्मितीचा आधार म्हणजे एखाद्या व्यक्तीची त्यांच्या सामाजिक, शारीरिक, बौद्धिक आणि मानसिक क्षमता आणि आवश्यकतांच्या समावेशावर एक विशेष प्रेरक स्थापना.

4. आरोग्यदायी जीवनपद्धती ही आरोग्याची खात्री, आजारपणाचे प्राथमिक प्रतिबंध आणि आरोग्याच्या जीवनातील महत्त्वाच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी सर्वात प्रभावी पद्धत आहे.

या रँकमध्ये, या व्यक्तीसाठी निरोगी जीवनशैलीचा कार्यक्रम आणि संस्था अशा मूलभूत विनंत्यांसाठी जबाबदार आहे:

1. वैयक्तिक टायपोलॉजिकल रेक्सेटिव्ह घटक;

1. वस्तुनिष्ठ सामाजिक विचार आणि आर्थिक घटक;

2. जीवनाची विशिष्ट मने, काही लोकांसाठी, त्यांची एक कौटुंबिक-जीवनशैली असते ती व्यवसाय;

3. विशेष प्रेरक घटक, जे लाइट-गेझर आणि लोकांच्या संस्कृतीद्वारे निर्धारित केले जातात, त्यांच्या आरोग्याकडे लक्ष देण्याची पातळी आणि निरोगी जीवनशैली.

अनेकदा ते पूर्ण करण्यासाठी, दुर्दैवाने, विजयाच्या राहूनोकच्या फायद्यासाठी बचत आणि आरोग्य सुधारण्याच्या शक्यतेचा विचार केला जातो आणि त्याला प्रोत्साहन दिले जाते, जे चमत्कारिक शक्तींचे सामर्थ्य आहे (त्या chi іnshoy प्रकारची ruhova क्रियाकलाप, अन्न पूरक, सायकोट्रेनिंग) , शरीर देखील साफ करते). प्रबळ घटक पाहण्याचा प्रयत्न करा आणि दीर्घकाळ आरोग्य मिळविण्यासाठी योगासनांचा आधार घ्या. तर, हिप्पोक्रेट्स एका विशिष्ट घटकासह "निरोगी जीवन जगण्याचा मार्ग" दिसण्यासाठी, शारीरिकदृष्ट्या निरोगी लोकांचा आदर करत (खाणे "सर्व आजारांची आई" इच्छित आणि चुकीचे म्हटले जाते), डेमोक्रिटस, निरोगी जीवनशैलीला प्राधान्य देत. आध्यात्मिक कोब. हे उघड आहे की एखाद्याच्या आरोग्याच्या फायद्यासाठी आरोग्याच्या प्राप्तीसाठी व्यायाम करणे मूलभूतपणे चुकीचे आहे, कारण एखाद्या व्यक्तीचे शरीर तयार करणार्या आणि निसर्गाशी संबंधित असलेल्या कार्यात्मक प्रणालींच्या परस्परसंबंधांची सर्व विविधता कॅप्चर करणे शक्य नाही. या सर्वांमध्ये, निरोगी मार्गाने, योग जीवन आणि आरोग्य यांचा सुसंवाद प्रकट होतो.

निरोगी जीवनशैलीची रचना एखाद्या व्यक्तीच्या भौतिक, नैसर्गिक, सामाजिक-सांस्कृतिक आणि आध्यात्मिक जीवनाच्या सर्व बाजूंच्या एकतेच्या तत्त्वामुळे होते, जी संरचनात्मक, ऊर्जा आणि माहिती माध्यमांद्वारे साकार होते. एखाद्या व्यक्तीचे निरोगी जीवन सुनिश्चित करण्यासाठी नियुक्त केलेले चॅनेल दोन महत्त्वपूर्ण वैशिष्ट्यांद्वारे वेगळे केले जातात.

Be-yakiy zasіb de іє organіzm lyudiny zagalom, आणि chi एकापेक्षा जास्त okrem प्रणाली. अशा प्रकारे, संरचनात्मक पैलू शरीरातील सर्व पेशींच्या अनुवांशिक उपकरणांच्या सहभागाच्या अंमलबजावणीमध्ये भूमिका बजावते, एंजाइम प्रणाली, हर्बल प्रणाली, डायहल उपकरणे आणि थर्मोरेग्युलेशन. तीच परिस्थिती निर्माण होऊन लोकांच्या सुरक्षेसाठी आणखी किमान दोन चॅनेल्स तयार होतात.

1. Be-yaky zasіb zhittєdіyalnosti तिन्ही चॅनेलद्वारे लागू केले. तर, तुमच्याकडे संरचनात्मक, ऊर्जा, माहितीची क्षमता आहे; रुख प्लॅस्टिक प्रक्रियेच्या मानसिक सक्रियतेमुळे प्रभावित होते, ऊर्जा प्रवाहाचे नियमन करते आणि शरीरासाठी महत्वाची माहिती वाहून नेते, ज्यामुळे स्ट्रक्चरल गोंधळाची सुरक्षितता सुनिश्चित होते.

या रँकमध्ये, एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनाचा मार्ग खोटे बोलण्यासाठी दोषी आहे; मानवी शरीराच्या संघटनेची फोल्डेबिलिटी आणि त्यातील फरक आणि आवश्यक माध्यम आणि व्यक्ती स्वतः अशा वैशिष्ट्यांसाठी दोषी आहे:

· शारीरिक शिबिर, जे होमिओस्टॅटिक संकेतांद्वारे नियुक्त केले जाते;

· एक प्रक्रिया म्हणून शारीरिक विकास आणि नैसर्गिक आकृतिबंध आणि कार्यात्मक प्राधिकरणांच्या निर्मितीमध्ये बदल आणि जीवनादरम्यान जीवाच्या पॅरामेट्रिक वैशिष्ट्यांचा परिणाम;

· एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक परिपूर्णतेचा एकत्रित फोल्ड करण्यायोग्य घटक म्हणून शारीरिक तयारी;

· सायकोमोटर अ‍ॅक्टिव्हिटी एक प्रक्रिया म्हणून, जी एकत्र करते, जी परस्पर विराज - m'azovym सह मानस बांधते;

· मानसिक शिबिर फोल्डिंग आणि rіznomanіtnim, schodo stіykim yavishche, scho pіdvishuє аbo nizhuє zhittєdіyalnіst situatsії scho तयार केले;

· विशेष व्यक्तीचे मनोवैज्ञानिक अधिकार, समाजाच्या बालिश सदस्यासारखे दिसणे, जो त्याची भूमिका आणि त्याच्यातील भूमिका ओळखतो;

· suspіlnogo विकासाचे उत्पादन म्हणून आणि praci, splkuvannya आणि cognizance विषय म्हणून वास्तविकतेचे सामाजिक प्रकाश, suspіlstva च्या जीवनाच्या ठोस-ऐतिहासिक विचारांनी निर्धारित केले;

· अध्यात्म "मानवजातीच्या सर्वात महत्वाच्या माफांपैकी एक - त्से सामग्रीला प्रेरणा देणारे" (एन. रोरिचसाठी).

मनपरिवर्तनाच्या अर्थापैकी, निरोगी जीवनशैलीच्या संरचनेत खालील घटक समाविष्ट आहेत:

o इष्टतम ड्रायव्हिंग मोड;

o रोग प्रतिकारशक्ती प्रशिक्षण आणि प्रशिक्षण;

o तर्कशुद्ध खाणे;

o सायकोफिजियोलॉजिकल नियमन;

o मनोलैंगिक आणि राज्य संस्कृती;

o जीवनाचा तर्कसंगत मोड;

o shkіdlivih zvichok ची उपस्थिती;

o valeological स्व-प्रकाश.

सहाय्यकांच्या आगामी विभागांमध्ये, मुख्य घटकांचे विश्लेषण दिले जाईल. येथे बाकीच्यांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे - व्हॅलेओलॉजिकल स्वयं-प्रकाश. त्यांच्यासाठी हे वेडे आहे की निरोगी जीवनशैलीसाठी सुरक्षित राहणे शक्य आहे, त्या व्यक्तीला स्वतःला निरोगी व्हायचे आहे हे समजून घेणे चांगले आहे. पोकाझोवो चोडो त्सोगो दुमका एल.एन. टॉल्स्टॉय, ज्यांनी आरोग्याबद्दल खूप आदर जोडला: “हसरे लोक, जसं जळजळीत, मद्यपान, वेड, सराव न करणे आणि एका दिवसासाठी काहीही बदलत नाही, ज्यांनी डॉक्टरांनी त्यांना निरोगी बनवले, त्यांच्या आजारांची काळजी न घेता, त्यांच्या जीवनशैलीबद्दल. "

Formuvannya निरोगी मार्ग Zhittya आला svoєyu kіntsevoyu metoyu vdoskonalennya मनात Zhyttia की zhittєdіyalnostі osnovі valeologіchnogo navchannya की vihovannya scho vklyuchayut vivchennya Svoge organіzmu की svoєї osobistostі, osvoєnnya gіgієnіchnih navichok, ज्ञान faktorіv riziku की vmіnnya realіzuvati praktitsі संपूर्ण कॉम्पलेक्स zasobіv की metodіv zabezpechennya निरोगी मार्ग Zhittya वर. अशा प्रकारे, पाहण्यासाठी आणि उद्देशाने, आरोग्य-निर्मिती क्रियाकलाप, dovkіllya तयार करणे, जुन्या मनावर थुंकणे, लोक त्यांच्या स्वतःच्या जीवनावर आणि जीवनाच्या वातावरणावर अधिक स्वातंत्र्य आणि सामर्थ्य प्राप्त करतात, जीवन स्वतःला अधिक समृद्ध, निरोगी आणि समृद्ध बनवतात. हे साध्य करण्यासाठी, लोक, प्रत्येक गोष्टीसाठी, तसे, मी आरोग्याची कल्पना जीवनाची मुख्य प्राथमिकता म्हणून ठेवू शकतो - ही समस्या आणि वेलीओलॉजिकल शिक्षण आणि आत्म-ज्ञानाची सर्वात महत्वाची कार्ये.

वेलीओलॉजिकल ज्ञानाचा पुढील टप्पा एखाद्या व्यक्तीच्या आत्मविश्वासाच्या गायन संस्थेची निर्मिती असू शकतो, ज्यामध्ये विविध फायदे, पद्धती आणि निरोगी जीवनशैलीची भूमिका समजून घेण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाते आणि त्याच वेळी स्थिरता. स्वतःचे जीवन. या प्रकरणात, हे महत्वाचे आहे की त्वचेचा प्रकार व्हॅलॉलॉजिकल प्रबोधन हा व्हॅलॉजिकल संस्कृतीचा एक घटक बनतो जे लोकांना दिले जाते आणि येथे मास मेडिसिनचे दृष्टिकोन अस्वीकार्य आहेत, जंगलातील अशा अधिकार्यांसाठी, समान निकष आणि शिफारसी. व्हॅलेओलॉजिकल संस्कृतीच्या अंतर्गत असलेल्या या स्थानांवरून, जीवनातील अनेक प्राधान्यक्रमांमध्ये आरोग्याच्या मानवी मूल्याच्या आकलनाचा ट्रेस आढळतो आणि सुरुवातीस ते एखाद्याच्या आरोग्यासाठी आणि निरोगी लोकांसाठी सेट अप करण्याचा योग आहे.

निरोगी जीवनशैलीची निर्मिती माहितीद्वारे स्थापित केली जाते, एखाद्या व्यक्तीच्या कॉलद्वारे ताब्यात घेतली जाते, आणि जीवनशैली सुधारणे, निरोगी कनेक्शन, शरीराच्या भावनांचे विश्लेषण, स्वत: ची धारणा आणि ob'єktivnyh morphofunctional ची गतिशीलता. संकेत, їkh spіvvіdnim निरोगी जीवनशैलीची निर्मिती ही एक अत्यंत क्षुल्लक प्रक्रिया आहे आणि ती आयुष्यभर चालू ठेवली जाऊ शकते. Zvorotniy zv'azok vіd जीवनाचा निरोगी मार्ग दिग्दर्शित केल्यानंतर शरीरात प्रगती करणे spratsovuє नाही vіdrazu, जीवनाच्या तर्कशुद्ध मार्गावर संक्रमणाचा सकारात्मक परिणाम आणि roki वर іnоdі vіdstrocheny. का, दुर्दैवाने, बहुतेकदा लोक संक्रमण स्वतःच "प्रयत्न" करत नाहीत, परंतु, झटपट परिणाम काढून न घेता, ते जीवनाच्या प्रचंड मार्गाकडे वळतात. यात आश्चर्यकारक काहीही नाही, कारण निरोगी जीवनशैली जीवनाच्या समृद्ध मनांमध्ये हस्तांतरित केली जाते, जी प्राथमिक (संक्रमण, आराम, अल्कोहोल इ.) जीवनशैली बनली आहे. निरोगी जीवनशैलीच्या संक्रमणाच्या पहिल्या काळात, її pragnennі मधील व्यक्तीला आधार देणे, її आवश्यक सल्ला कार्यात्मक प्रदर्शने देखील प्रदान करणे विशेषतः महत्वाचे आहे.

निरोगी जीवनशैलीच्या निर्मितीसाठी आणि विकासासाठी, एक माहिती प्रणाली स्थापित केली जाऊ शकते, जी भौतिक संस्कृती, औषध, सायबरनेटिक्स, शरीरविज्ञान, मानसशास्त्र आणि अध्यापनशास्त्राच्या विविध प्रणालींची यशस्वीपणे अंमलबजावणी आणि अंमलबजावणी करेल. सैन्य दलाची मुख्य वैशिष्ट्ये आणि उद्दिष्टे, मन आणि घटक जे व्हॅलॉलॉजिकल क्रियाकलापांमध्ये योगदान देतात, ते सामाजिक आणि औद्योगिक-तांत्रिक, वैज्ञानिक-माहिती आणि संप्रेषण पायाभूत सुविधांचे आयोजन आणि प्रदान करते.

स्पष्टपणे, त्वचेच्या लोकांचा निरोगी जीवनशैलीचा मार्ग त्याच्या स्वतःच्या वैशिष्ट्यांद्वारे प्रेरित आहे, तासाला आणि मार्गावर, परंतु त्याचा मूलभूत अर्थ नाही - एक महत्त्वपूर्ण अंतिम परिणाम. या व्यक्तीसाठी निरोगी जीवनशैलीची प्रभावीता अनेक आगामी जैव-सामाजिक निकषांद्वारे निर्धारित केली जाऊ शकते:

1. मॉर्फोफंक्शनल आरोग्य निर्देशकांचे मूल्यांकन:

4. शारीरिक विकासाची पातळी;

5. शारीरिक तयारीची पातळी.

2. मूल्यांकन रोग प्रतिकारशक्ती होईल:

बर्याच काळासाठी सर्दी आणि संसर्गजन्य रोगांची संख्या;

तीव्र आजाराच्या स्पष्टतेसाठी - योगो ब्रेकची गतिशीलता.

3. जीवनाच्या सामाजिक आणि आर्थिक मनाशी जुळवून घेण्याचे मूल्यमापन:

व्यावसायिक क्रियाकलापांची कार्यक्षमता;

vykonannya कुटुंब-butovy obov'yazkiv क्रियाकलाप;

मी सामाजिक आणि विशेष हितसंबंधांच्या त्या टप्प्याची रुंदी दाखवीन.

4. व्हॅलेओलॉजिकल संकेतांच्या मूल्याचे मूल्यमापन:

6. निरोगी जीवनशैलीसाठी मानसिकता तयार करण्याचे टप्पे;

7. rіven valeological ज्ञान;

8. उदात्तीकरण आणि आरोग्याच्या सुधारणेशी संबंधित व्यावहारिक ज्ञान आणि कौशल्यांचे उत्तेजित संपादन;

9. स्वतंत्रपणे आरोग्याच्या वैयक्तिक मार्गाला आणि निरोगी जीवनशैलीसाठी एक कार्यक्रम प्रोत्साहित करण्यासाठी.

निरोगी जीवनशैलीच्या संक्रमणाच्या प्रभावीतेवरील डेटा लक्षात घेऊन, आपण कोणती वाइन विचारात घेऊ शकता:

10. सकारात्मक आणि प्रभावीपणे जोखीम घटकांचा ओघ कमी करणे किंवा कमी करणे, वित्राटी लिकुवन्यामध्ये बदलल्यामुळे आजारपण;

11. स्वीकार करा की लोकांचे जीवन निरोगी आणि डोगोविचनिशिम होते;

12. आपल्या कुटुंबाची, निरोगी आणि आनंदी मुलांची चांगली काळजी घ्या;

13. उच्च सामाजिक क्रियाकलाप आणि सामाजिक यश सुनिश्चित करून, आत्म-वास्तविकता आणि आत्म-प्राप्तीमध्ये लोकांच्या उपभोगाच्या अंमलबजावणीचा आधार;

14. शरीराची कार्यक्षमता वाढवणे, कामाची किंमत कमी करणे, या आधारावर श्रमांची उच्च उत्पादकता - उच्च भौतिक संपत्ती;

15. आपल्याला आवाजांची संख्या बदलण्याची, obov'yazkovym koshtiv खर्च आणि सक्रिय पुनर्प्राप्तीच्या पद्धतींसह एका तासासाठी बजेटचे तर्कशुद्धपणे आयोजन आणि विभाजन करण्याची परवानगी देते;

जीवन, दयाळूपणा, मनःस्थिती आणि आशावादाची काळजी घ्या.

विशेषत: मुलांच्या वेलीओलॉजिकल शिक्षणाचे महत्त्व लक्षात घेतले पाहिजे, जे भविष्यातील कुटुंबांच्या निरोगी पोकळीचे कारण आहे, लोक निर्माण करणे, अधिक सखोल जीन पूल आणि स्थिर निरोगी प्रणाली असलेल्या लोकांच्या आगामी पिढीची विषमता आणि अस्थिरता. गरजा मुलांच्या वेलीओलॉजिकल एज्युकेशनची प्रभावीता, अध्यापनशास्त्रीय सरावाने पुराव्यांनुसार, मज्जासंस्था प्लास्टिकची आहे या वस्तुस्थितीद्वारे दर्शविले जाते आणि जीवनाच्या दुर्गंधीमुळे, स्थापना अद्याप अपुरी मानसिक आहे. साहजिकच, मुलांमध्ये आरोग्यासाठी आणि त्यांच्या जीवनाच्या अभिमुखतेसाठी सकारात्मक प्रेरणा विकसित करण्यासाठी एक आनंददायी संधी कशामुळे निर्माण होते.

२.४. आरोग्य-सुधारित शारीरिक संस्कृतीत शारीरिक प्रशिक्षणाची संघटना, बदल आणि पद्धत

शारीरिक अधिकारांमधील स्वतंत्र क्रियाकलापांच्या मूलभूत पद्धती.

जखम प्रतिबंध

जखमांची कारणे असू शकतात: पद्धतीचे नुकसान; प्रवेशयोग्यतेची गैर-अनुरूप पद्धतशीर तत्त्वे, वैयक्तिक वैशिष्ट्यांची प्रगती आणि देखावा, यादी आणि ताब्यात असमाधानकारक स्थिती, नोकरी घेण्याचे घाणेरडे प्रशिक्षण; स्वत: ची विमा येत nedotrimannya की अज्ञान; revantazhennya सहभागी असलेल्या एका व्यक्तीच्या क्षेत्राच्या निकषांच्या विरुद्ध मैदानी लोक आणि खाडींनी व्यापलेले आहेत; दूषित सॅनिटरी-तांत्रिक स्टेशन व्यापण्यासाठी, प्रकाशाचा अभाव, सडपातळ आवरण, वायुवीजन नसणे; त्या इतरांमध्ये गुंतलेली अनुशासनहीनता.

खेळांच्या दुखापतींना कारणीभूत असलेल्या अंतर्गत घटकांचा विमा करणे आवश्यक आहे. ते ऑटोमिटी आणि माफीच्या क्षेत्रात तसेच तीव्र मध्यम संसर्गाच्या शरीरात उपस्थितीत, रक्त वाहणाऱ्या वाहिन्या आणि मायझिव्ह आणि इतर आजारी अवस्थेतील उबळपणासह व्यस्त असल्याचे दिसून येते.

ओव्हरकूलिंग आणि ओव्हरहाटिंगच्या प्रतिबंधासाठी, हवामान घटक (तापमान, आर्द्रता, वारा), थंडपणाचे अंश आणि कपडे आणि कपड्यांचे या घटकांना प्रतिकार करणे आवश्यक आहे.

विविध प्रकारचे शारीरिक अधिकार व्यापलेले असताना वजन कमी करणे शक्य आहे, त्यासाठी एखाद्याला दोष देणे, आणि त्यांच्या अपराधीपणाच्या मनाचा नाश करण्यासाठी ठोस भेटी देण्यासाठी त्याचे विश्लेषण करणे.

मूलभूत समज

एखाद्या व्यक्तीचे जीव ही एक संपूर्ण प्रणाली आहे, ज्यामध्ये सर्व अवयव एकमेकांशी जवळून संबंधित आहेत; ही प्रणाली स्वयं-नियमन, होमिओस्टॅसिस सुधारणे, सुधारणे आणि स्वत: ची परिपूर्णता (आयपी पावलोव्ह) पर्यंत तयार केली गेली आहे.

होमिओस्टॅसिस (ग्रीक - स्टँडिंग) हे स्टीलचा नाश करणार्या बाह्य किंवा अंतर्गत घटकांचा अवलंब करण्याच्या दिशेने, चिकटलेल्या प्रतिक्रियांच्या चढउतारांसाठी शरीराच्या अंतर्गत वातावरणाच्या गतिशील स्थितीसाठी एक आधार आहे.

रिफ्लेक्स (लॅट. - किण्वन) - मध्यवर्ती मज्जासंस्थेद्वारे सोडल्या जाणार्‍या ओतण्यांवर शरीरातील प्रतिक्रिया.

अनुकूलन (लॅट. - पालन) - डोव्हकिलमध्ये बदल होईपर्यंत एखाद्या अवयवावर जीवाच्या प्रतिक्रियांची मालिका.

हायपोडायनामिया (ग्रीक - घट + scho शक्ती पर्यंत आणणे) - शक्तीतील बदलामुळे नाजूकपणा कमी होतो.

Hypokinesia (ग्रीक - घट + ruh) - Vimuhenya बदल obyagu ruhіv nasledok लहान rukhlivosti. कमी आजारी प्रकटीकरण कॉलिंग.

हायपोक्सिया (ग्रीक - घट + लॅट. - किसेन) - ऍसिड भुखमरी - ऊतींमध्ये ऍसिडऐवजी कमी होते.

कमाल आंबट आंबटपणा (MPC) हा डिचल आणि रक्ताभिसरण प्रणालीच्या कार्यात्मक स्थितीसाठी एक निकष आहे.

मूव्हर्स vminnya, नवशिक्या - स्टिरियोटाइप rukhovyh एक प्रकार, उजवीकडे मानसिक प्रतिक्षेप यंत्रणा मागे viroblenyh.

ओंटोजेनी (ग्रीक - іsnuyuche + pojzhennya) - शरीराचा एक वैयक्तिक विकास, जो जीवनाच्या शेवटपर्यंत लोकांमध्ये होणारे सर्व बदल स्वीकारतो. फायलोजेनेसिससह एकात्मतेने पाहिले.

Phylogeny, phylogeny (ग्रीक - टोळी, rіd, species + genus) - जीवांचा ऐतिहासिक विकास किंवा सेंद्रिय जगाची उत्क्रांती, विविध प्रकार, वर्ग, कलम, कुटुंबे, pologіv आणि प्रजाती. आपण शांत चि इतर अवयवांच्या फिलोजेनीबद्दल बोलू शकता. याचा विचार परस्पर समंजसपणात आणि एकात्मतेने केला जातो.

आपल्या इच्छेप्रमाणे आपल्या शरीराचे अनुसरण करा, जेणेकरून आपले मन योग्यरित्या कार्य करेल.

आर. डेकार्टेस

2. बायोसिस्टम म्हणून मानवी जीव

मानवी शरीर ही एक जटिल जैविक प्रणाली आहे. मानवी शरीराचे सर्व अवयव एकमेकांशी संबंधित आहेत, सतत परस्परावलंबनासह आणि विवाहात, एकल स्वयं-नियमन आणि स्वयं-विकसित प्रणाली म्हणून एकमेकांशी संबंधित आहेत. संपूर्ण जीवसृष्टीच्या क्रियाकलापांमध्ये मानवी मानसिकतेच्या परस्परसंवादाचा समावेश होतो, वेड्या मध्यमाच्या वेगवेगळ्या विचारांसह रुखोव्य आणि वनस्पतिजन्य कार्ये.

शारीरिकदृष्ट्या, त्यांना सांगाड्याचे मोल्डिंग एम्बेड करण्याचा अधिकार आहे (रिजची वक्रता दुरुस्त करा, पोस्टवा विस्तृत करा). एक्सचेंज प्रक्रिया पुढे जात आहेत, कॅल्शियम एक्सचेंज बदलले जात आहे, ज्याची बदली ब्रशेसची खनिजता निर्धारित करते. कंकाल, जे समर्थन आणि समर्थन करते (कवटी, थोरॅसिक क्लिटिना, पेल्विक हाडे आणि इतर) कार्ये, सुप्रामेंटल आहे. Okremі brushes vitrimuyut navantazhennya 2 टन पर्यंत. Bezperervne (कवटीची हाडे आणि іn) आणि suglobove z'єdnannya kіstok मोठे ब्लॉक, किनेमॅटिक सिस्टीम मोठ्या प्रमाणात स्वातंत्र्यासह दुमडण्याची क्षमता देतात, ज्यामुळे अशा प्रणालींच्या हातांना फोल्डिंग ट्रॅजेक्टोरीजसह हलविण्याची शक्यता मिळते.

सेंद्रिय भाषणांचे विभाजन (विसर्जन) आणि संश्लेषण (एकीकरण) या एका प्रतिक्रियांसह एकमेकांशी जोडलेले फोल्डिंग कॉम्प्लेक्स मानवी जीवाच्या विकासाचा आधार आहे.

जीनोटाइप (क्षय), तसेच बाह्य नैसर्गिक आणि सामाजिक वातावरणाच्या घटकांच्या प्रभावाखाली एखाद्या व्यक्तीचा जीव विकसित होतो, जे सतत बदलत असतात.

मानवी शरीराचे जीवन, इतर अवयव, अवयव प्रणाली आणि संपूर्ण जीवातील जीवनाच्या प्रक्रियेची वैशिष्ट्ये जाणून घेतल्याशिवाय, मनुष्याला शिकवणे, विहोवुवात आणि उत्तेजित करणे आणि शारीरिक आरोग्य सुरक्षित करणे देखील अशक्य आहे.

भौतिक संस्कृतीला आकार देण्याच्या समस्येचे निराकरण करण्याचे आणि भविष्यातील फहिव्हत्सियाच्या विशिष्टतेचे निराकरण करण्यासाठी स्वतःला जाणून घेणे हे एक महत्त्वाचे कारण आहे, ज्याची लागवड त्यांच्याद्वारे होऊ शकते:

♦ आधुनिक मध्यमांच्या मनात शारीरिक अधिकार आणि खेळांच्या प्रभावाखाली मानवी शरीराच्या आणि इतर प्रणालींच्या कार्याची वैशिष्ट्ये चालू ठेवण्यासाठी;

♦ आपल्या शरीराच्या स्थितीचे आणि इतर योग प्रणालींचे निदान करण्यासाठी, शारीरिक संस्कृती आणि खेळांच्या वापराद्वारे त्यांच्या विकासामध्ये आवश्यक सुधारणा करण्यासाठी;

♦ vmіti तर्कशुद्धपणे शारीरिक संस्कृती आणि क्रीडा क्रियाकलाप शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांशी जुळवून घेते, कामगारांचे मन, बुटू आणि महत्त्वपूर्ण वैशिष्ट्यांच्या सुधारणेसह शारीरिक संस्कृती आणि खेळांच्या फायद्यांच्या प्राप्तीतील फरक.

लोकांकडे 100 ट्रिलियनपेक्षा जास्त आहे. (1x10 14) क्लिटिन. त्वचेच्या ऊती एकाच वेळी शरीरात प्रवेश करणार्या भाषणांच्या प्रक्रियेसाठी एक कारखाना आहे; पॉवर प्लांट जो बायोइलेक्ट्रिक ऊर्जा निर्माण करतो; zberіgannya या प्रकारची माहिती मोठ्या प्रमाणावर असलेला संगणक. Krym tsgogo, sevnі गट kіtin vykonuyut specifіchіchnі, vіlki іlki їm їm її ї (m'yazi, krov, nervosa іn.).

मध्यवर्ती मज्जासंस्था (CNS) न्यूरॉन्सच्या पेशी सर्वात फोल्ड करण्यायोग्य असतात. शरीरात त्यापैकी 20 अब्ज पेक्षा जास्त आहेत त्वचेच्या न्यूरॉनमध्ये सुमारे एक हजार एंजाइम असतात. मेंदूतील बरेच न्यूरॉन्स 1 सेकंदात 10 अब्ज युनिट्सपेक्षा जास्त माहिती जमा करू शकतात, म्हणजे. kіlka razіv more, nizh ला संगणक प्रणाली सापडली.

Zovnishnya diyalnistnost cheloveka आणि vnutrіshnі प्रक्रिया जी जीव मध्ये वाहते, zdіysnyuyutsya प्रतिक्षेप यंत्रणा मागे, kerovannogo іz CNS.

त्वचेच्या पेशी, पेशींचा एक समूह, एक अवयव दोन पद्धतींमध्ये कार्य करते: जागृत करणे (डायलनी कॅम्प) आणि गॅलमुवन्या (डायलिंग स्टेशनशी संलग्न आणि जागृत करणे). त्या गॅल्वनायझेशनचा नाश - या दोन प्रदीर्घ प्रक्रिया आहेत, ज्याच्या परस्परसंवादामुळे मज्जासंस्थेचे आरोग्य, शरीराच्या अवयवांचे कार्य, संपूर्ण जीवाच्या त्या परिपूर्ण कार्याचे नियमन सुनिश्चित होते.

रुख ही मानवी शरीराची सर्वात महत्वाची शक्ती आहे. कंकाल m'yazіv lyudina उपस्थिती चिन्हे overdressed जाऊ शकते, शरीराच्या शस्त्रागार भाग सह vikonuvaty ruhi. Postiyni ruhi देखील अंतर्गत अवयवांमध्ये, तसेच m'yazovu ऊतक धुण्यास विशेषतः "गुळगुळीत" m'yazyv (आतड्यांसंबंधी पेरिस्टॅलिसिस, रक्तवाहिनीच्या रक्तवाहिनीचा स्वर पातळ राखणे) मध्ये देखील आढळतात. फोल्डेबल बुडोवा maє हार्ट m'yaz, जो अखंडपणे, एखाद्या व्यक्तीच्या आयुष्यातील मिशा ताणून, पंपाप्रमाणे pratsyuє, रक्तवाहिनीद्वारे रक्ताचे सुरक्षित हस्तांतरण.

ओंटोटा फायलोजेनीमध्ये मानवाच्या उत्क्रांतीवादी विकासादरम्यान, रुखोवा क्रियाकलापाने शरीराच्या इतर अवयव आणि प्रणालींच्या मॉर्फोजेनेसिसमध्ये महत्त्वपूर्ण योगदान दिले.

एखाद्या व्यक्तीचे शरीर अनेक अवयवांनी बनलेले असते, जे शक्तीची कार्ये ठरवतात. अवयवांच्या गटांमध्ये फरक करा, जे स्वतंत्र कार्यांमध्ये विभागलेले आहेत - अवयव प्रणाली. त्याच्या कार्यात्मक क्रियाकलापांमध्ये, अवयवांची प्रणाली एकमेकांशी संबंधित आहे.

महत्त्वपूर्ण जगाच्या कार्यात्मक प्रणालींची समृद्धता एखाद्या व्यक्तीची महत्त्वपूर्ण क्रियाकलाप सुनिश्चित करेल. त्यांच्या आधी रक्ताभिसरण प्रणाली, श्वसन प्रणालीच्या अवयवांची प्रणाली, मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली आणि गवत प्रणाली, तसेच दृष्टीचे अवयव, अंतर्गत स्रावांचे स्राव, संवेदी प्रणाली, मज्जासंस्था आणि इतर पाहू शकतात.

वैद्यकशास्त्र मानवी शरीराचे नैसर्गिक स्वरूप आणि सामाजिक माध्यमाच्या एकात्मतेने परीक्षण करते.

जगाच्या कठोर मध्यभागाचे प्रतिनिधित्व तीन परस्परावलंबी घटक असलेल्या मॉडेलद्वारे केले जाऊ शकते: भौतिक dovkіllya (वातावरण, पाणी, माती, सोनी ऊर्जा); जैविक दृष्ट्या navkolishne मध्यम ग्राउंड (प्राणी आणि वाढ जग); सामाजिक मध्यम जमीन (एक व्यक्ती जी मानवी समाज).

एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरावर dovkіllya ओतणे, ते आणखी श्रीमंत आहे. अपमानजनक नैसर्गिक वातावरण आणि सामाजिक वातावरण शरीरावर कॉर्नीसारखे दबाव आणू शकते, म्हणून ते शक्‍कीडलीव्ही आहे. शरीराच्या हृदयातून, शरीर जीवनासाठी आणि भाषणाच्या विकासासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी काढून घेते, त्याच वेळी छेडछाडीचा संख्यात्मक प्रवाह (तापमान, ओलावा, निद्रानाश विकिरण, विरोब्निचेस्की, व्यावसायिक चढ-उतार आणि इतर) काढून टाकते. व्यावहारिक अवयवांचे नुकसान.

सामान्यतः, लोकांच्या मनात त्यांच्या मनात घट होण्याची शक्यता जास्त असते, कारण शरीर एकाच वेळी मादक प्रतिक्रियांसह डॉकिलाच्या प्रवाहावर प्रतिक्रिया देते आणि त्याच्या आतल्या गाभ्याचे पोलाद वाचवते.

पर्यावरणीय समस्या nadayut थेट ची मध्यस्थी लोक शारीरिक आणि नैतिक शिबिर वर pouring.

जगामध्ये, पर्यावरणाच्या समस्या - जीव आणि डोव्हकिल्यम यांच्या परस्परसंवादात - गंभीरपणे आनंददायी बनल्या आहेत.

आरोग्याच्या संरक्षणासाठी ऑल-वर्ल्ड ऑर्गनायझेशनच्या डेटासाठी, बिघडलेल्या पर्यावरणीय परिस्थितीमुळे 80% लोकांच्या आजारांना जबाबदार धरले जाते.

लोकांमध्ये सर्वात महत्वाची व्यक्ती अशी आहे जी सक्रियपणे त्यांचे विचार बदलू शकतात, म्हणून सामाजिक आणि शहाणपणाने आरोग्य सुधारण्यासाठी, व्यावहारिकतेला प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि जीवनाच्या उन्नतीसाठी. निःसंशयपणे, dovkillyam च्या सस्पेन्स अंतर्गत suvorish नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे.

Vіdpovіdnym zmіnoy zovnіshіh मने रोझुमोव्ह आणि शारीरिक सराव वर आरोग्य, शारीरिक विकास, शारीरिक प्रशिक्षण, शिबिर आणि vlasny करू शकतात.

शारीरिक प्रशिक्षण मानसिक कार्यांवर वेगळा प्रभाव देते, तुमची क्रियाकलाप आणि तग धरण्याची क्षमता सुनिश्चित करते.

Є प्रशिक्षणातील प्रशिक्षणाच्या संख्यात्मक अभ्यासाचे परिणाम आणि नॉन-ट्रेनिंग osіb आदराची स्थिरता, स्प्रिनयाट्य, स्मृती, विविध फोल्डिंगच्या तोंडी राहुंका, मनाच्या इतर बाजू. पॅरामीटर्सच्या स्थिरतेचे मूल्यांकन त्यांच्या बचतीच्या समान प्रमाणात व्हॉल्यूमच्या भिन्न स्तराच्या इंजेक्शन अंतर्गत तसेच अचूक तासात बचत तयार करण्यासाठी केले गेले. हे स्थापित केले गेले आहे की रोझुमोव्हच्या क्रियाकलापातील पॅरामीटर्सची स्थिरता थेट फॉलोपासून भिन्न शारीरिक फिटनेसच्या पातळीवर बदलली आहे.

Rozum च्या praciesdatnіst कमी जागतिक pogirshuetsya अमित्र अधिकारी पेव अंतर्गत, zastosovuvat शारीरिक अधिकार रँक मनात तर. सुरक्षिततेसाठी इष्टतम शारीरिक तंदुरुस्ती ही सर्वात जास्त चिंताग्रस्त क्रियाकलाप, दुसर्या सिग्नलिंग सिस्टमच्या कार्याची ताकद कमी दर्शवते.

इंटोमा - त्से कॅम्प, जे प्रेरण प्रक्रियेच्या अपुरेपणाच्या बाबतीत कामाचे कारण आहे आणि कमी कार्यक्षमता, नियामक यंत्रणेच्या कमजोर समन्वय आणि स्वायत्ततेच्या बाबतीत स्वतःला प्रकट करते. कार्यरत अवयव आणि शरीराच्या संभाव्य ओव्हरव्होल्टेजची चेतावणी सिग्नल म्हणून काम करण्यासाठी हे महत्त्वपूर्ण जैविक भूमिका बजावते.