फॉलिक ऍसिड उन्हाळा. महिलांसाठी चिम कोरीस्ना फॉलिक ऍसिड. Dobova सर्वसामान्य प्रमाण spozhivannya की kharchovі dzherela जीवनसत्व

फॉलिक ऍसिड (लॅट. ऍसिडमफोलिकम), ज्याचे व्यापार नाव "फोलासिन" आहे, हे जैविक दृष्ट्या निष्क्रिय, पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व बी गटातील (आणि स्वतः B9) आहे. Vіdkritiy vіn buv y 1930 मी शास्त्रज्ञाच्या नावावर औषधाचे नाव ठेवले - "विल्स फॅक्टर". Pіznіshe В9 bu vіdіleny z लीफ पालक і नावे फॉलीक ऍसिड (lat नुसार. folium - पाने, पाने).

फार्माकोलॉजिकल अधिकारी

वैद्यकीय हेतूंसाठी फोलासिन तुकड्याद्वारे घेतले जाते आणि गोळ्या, ड्रेजेस किंवा कॅप्सूल म्हणून विकले जाते. व्हिटॅमिन बी 9 एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरात वाईटरित्या मिळवले जाते, विन मोठ्या आतड्यात फक्त थोड्या प्रमाणात संश्लेषित केले जाते. रोपण केल्यावर, क्लिटिन्सद्वारे फोलेटचे "टेट्राहायड्रोफोलेट" नावाच्या जैविक दृष्ट्या सक्रिय स्वरूपात रूपांतर केले जाते. आपल्या शरीराच्या अगदी सुरुवातीस viroblyae मानवी amino ऍसिडस् वापरतात.

व्हिटॅमिन बी 9 बद्दल माहिती

ताज्या भाज्या आणि फळांमध्ये फोलेट आढळते. ज्या लोकांना त्यांच्या आहारात ताज्या हिरव्या भाज्या हव्या आहेत त्यांनी व्हिटॅमिन बी 9 च्या कमतरतेची भीती बाळगू नये.

त्से व्हिटॅमिन सूड याप्रमाणे वाढतो:

व्हिटॅमिन बी 9 आणि फळे समृद्ध:

• लिंबूवर्गीय
• केळी;
• जर्दाळू

दुग्धजन्य पदार्थ किंवा प्राण्यांच्या उत्पादनांमध्ये, फोलेट कमी असते, त्यांच्या शरीरातील प्रथिने पुरेशा प्रमाणात काढून टाकली जातात, जगण्यासाठी वार्टो:

• यकृत;
• अंडी (झोव्हटोक);
• मांस
• मासे;
• सर.

व्हिटॅमिन बी 9 बदला:

• बॉबी
• वाटाणे;
• drіzhdzhi;
• तृणधान्ये (ग्रीक, विव्स्यन);
• बाजरी
• उग्र झाडू.

नैसर्गिक देखावा फोलेटशरीराने वाईटरित्या जिंकले. याच कारणास्तव, ज्या लोकांना दुर्गंधी येणे आवश्यक आहे ते वैद्यकीय तयारीच्या रूपात योगासने घेण्यास दोषी आहेत. विशेषतः अशी जीवनसत्त्वे दर्शविली आहेत:

• ज्या स्त्रिया गर्भधारणेची योजना करतात;
• गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत;
• एपिलेप्सी ग्रस्त लोक;
• आम्ही रक्त मधुमेहाने आजारी आहोत;
• आतड्यांसंबंधी आजार असलेले रुग्ण.

फॉलिक ऍसिडचे सेवन करण्याचे संकेत

सूचनांनुसार, कुपोषणाच्या सर्दीच्या कमतरतेने ग्रस्त असलेल्या लोकांना आणि स्त्रियांना B9 लिहून दिले आहे, तसेच:

खालील प्रकरणांमध्ये मुलांना व्हिटॅमिन बी 9 लिहून दिले जाते:

• योग मुलाच्या शरीरासाठी चांगला नाही;
• उपचारात्मक अशक्तपणा सह.

फॉलीक ऍसिड आणि योनि महिलांचे रिसेप्शन

व्हिटॅमिन बी 9 चा डंक बर्‍याच काळापासून ओळखला जात आहे, परंतु डॉक्टरांनी महिलांसाठी रोगप्रतिबंधक उद्देशाने फोलेट लिहून दिलेले आणखी दहा भविष्य आहेत.

बी 9 चा प्रभाव मजबूत करण्याव्यतिरिक्त, हे इतर जीवनसत्त्वे एकत्र लिहून दिले जाते: बी 12, एस्कॉर्बिक ऍसिड. अशा समृद्ध-घटक तयारी आणि आंघोळ vigidnishe, जीवनसत्त्वे okremo कमी sprat.

फॉलीक ऍसिड साठी contraindications

औषध B9 रुग्णांना लिहून दिले जात नाही:

• घटकांच्या वाढीव संवेदनशीलतेसह;
• ऑन्कोलॉजी सह;
• वेगवेगळ्या प्रकरणांमध्ये, ग्रुप बी च्या जीवनसत्त्वे घेणे अशक्त आहे;
• कोबालामिन (व्हिटॅमिन बी 12) च्या कमतरतेसह;
• हेमोसाइडरोसिससह (खारट घटकांची अशक्त देवाणघेवाण).

काही प्रकरणांमध्ये, आपण हे करू शकता दुष्परिणामफॉलिक आम्ल:

• उलट्या
• कंटाळवाणेपणा;
• तोंडात गरम पाणी;
• गोळा येणे;
• उखडून टाकलेल्या फाशीच्या दृष्टीक्षेपात एक असोशी प्रतिक्रिया.

व्हिटॅमिन बी 9 चे सेवन

शुद्ध स्वरूपापासून तयार केलेल्या उत्पादनांमधून फॉलेट वाईटरित्या मिळवले जातात. उदाहरणार्थ, शरीराचे संरक्षण करण्यासाठी अतिरिक्त डोसव्हिटॅमिन बी 9, ताजे शतावरीचे सुमारे 20 देठ काढणे आवश्यक आहे. तुकडा पाहणाऱ्यामध्ये, हे जीवनसत्व अधिक त्वरीत प्राप्त केले जाईल आणि वाइनची किंमत स्वस्त आहे. आपण औषध घेऊ शकता क्षुल्लक तास- थोड्या प्रमाणात जास्त प्रमाणात घेतल्यास, घटक पेशींमध्ये जमा होत नाही आणि शरीरातून चांगले घेतले जाते.

औषधाचा डोस

जीवनसत्त्वे B9 ग्रॅम देतातमानवी शरीरावर होमिओपॅथिक क्रिया आणि आक्षेपार्ह औषधी स्वरूपात सोडले जातात:

• पावडरच्या स्वरूपात - 1 मिलीग्रामचा डोस;
• थेंबांमध्ये - 30 मिली डोसची बाटली;
• गोळ्या - 25, 30, 60, 50 किंवा 90 पीसी. ब्लास्टरमध्ये, डोस 1-2 मिग्रॅ;
• 1 मिलीग्रामच्या टॅब्लेटमध्ये, जे मुलांमध्ये व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता टाळण्यासाठी सूचित केले जाते;
• इंजेक्शन्समध्ये - 1 ampoule मध्ये 400 mcg सक्रिय भाषण.

व्हिटॅमिन बी 9 घेण्यापूर्वीचे संकेतरोगप्रतिबंधक उद्दिष्टांसाठी विहित केलेले योग स्कोडेनी डोस:

व्हिटॅमिन बी 9 च्या कमतरतेमुळे मरण पावलेल्या अवस्थेत वाढ झाल्यास, ते घेणे आवश्यक आहे. डॉक्टरांची कठोर नियुक्ती:

• कमकुवत वय असलेल्या रुग्णांमध्ये एथेरोस्क्लेरोसिससह;
• सेलिआक रोगासह (अशक्त नक्षीकाम);
• आजारी असताना, हे स्पष्ट आहे, हिरड्यांना आलेली सूज, तोंडाचा वास;
• virazkovyh ushkodzhennya epidermis सह (folates phenolic acid सह संयोजनात लिहून दिले आहेत);
• नैराश्याच्या स्थितीत.

सर्व वयोगटातील इम्प्लांटेशनसाठी त्यांच्या पसंतीच्या फोलेट्स आणि अॅनालॉग्ससह तयारी दर्शविली जाते. अक्ष त्यांचे निराकरण कसे करावे याबद्दल काही अधिक शिफारसींसारखे दिसते:

दैनंदिन निलंबनात तयार झालेल्या प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितीच्या मनात, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समान अदृश्य भाग बनले, कारण ते लोकांना त्यांचे आरोग्य वाचवण्यास, तारुण्य आणि सौंदर्य टिकवून ठेवण्यास आणि जीवनासाठी उभे राहण्यास मदत करतात.

फॉलिक ऍसिडबद्दल आपल्याला काय माहित आहे? ज्यांच्याकडे हे व्हिटॅमिन बी गट आहे ते खाण्याचे सर्वात महत्वाचे घटक आहेत, स्पोझिव्हन्न्या, जे एखाद्या व्यक्तीच्या रक्ताभिसरण आणि रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या कार्याच्या सामान्य विकासासाठी आवश्यक आहे. Vіn मोठ्या प्रमाणावर स्त्रीरोगशास्त्रात vikoristovuєtsya - बाळाच्या जन्माची योजना आखताना, योनिच्या वेळी, स्तनपानाच्या कालावधीत.

याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन बी 9 फॉलिक आम्ल, अविटामिनोसिस, अशक्तपणा, आतड्यांसंबंधी मार्गाच्या आजारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांना मदत करणे.

फार पूर्वी नाही, डच vcheni vіdkrili आणखी एक korisna शक्तीफॉलिक आम्ल. असे दिसते की शांततेत वाढ झाली आहे, जरी सर्व काही समान असले तरी, सर्वसामान्य प्रमाणाच्या परवानगीयोग्य मर्यादेत, वृद्ध माणसाच्या राजधानीतील एखाद्या व्यक्तीच्या गुलाबी सुखसोयींची बचत होते.

एक वैज्ञानिक प्रयोग, ज्याची पद्धत मानवी मेंदूसाठी या व्हिटॅमिनची चमक वर्षातून तीन वेळा पुष्टी करण्यासाठी होती. 818 वेगवेगळ्या सहभागी-स्वयंसेवकांनी याजकांना थप्पड मारली, कारण त्यांनी 50 ते 70 वर्षे वयोगटासह प्रयत्न केला. शेवटच्या लोकांपैकी एक भाग नियमितपणे फॉलिक ऍसिडसह कॅप्सूल घेत होता, उर्वरित सहभागींमध्ये बनावट कॅप्सूल होते, ज्याच्या मध्यभागी निरोगी भाषण होते.

जसे आपण पाहू शकता, जगात, जुन्या मानवी मेंदूची माहिती लक्षात ठेवण्यासाठी तयार करण्यात वाया जात आहे आणि त्याची रोमॅटिक कार्ये हळूहळू कमी होत आहेत.

गायन कालावधीत, सर्व सहभागींना चाचणी उत्तीर्ण होण्यास सांगितले गेले आणि जर मला लसीकरण केले गेले तर मी त्या कृपादृष्टीची आठवण बनू शकेन. परिणामांनी पुढील पायरी दर्शविली: ज्या लोकांनी फॉलिक ऍसिड घेतले, अधिक महत्त्वाचे म्हणजे, त्यांच्या मनाचे आरोग्य वाचविण्यात सक्षम होते, त्या सहभागींना कमी केले, अशा जीवनसत्त्वांचा आहार. याव्यतिरिक्त, शेवटच्या जीवांमध्ये, याक, फॉलिक ऍसिडचे रोपण केले गेले, होमोसिस्टीनची पातळी कमी झाली - भाषण, ज्यामुळे विकास वाढला. हृदयरोगआणि जुना गोंधळ.

Prote, fahivtsі ने आणखी एक महत्त्वाचे वैशिष्ट्य चिन्हांकित केले: फॉलीक ऍसिडची वाढ, जी कमकुवत वयोगटातील लोकांच्या जीवांमध्ये आढळते, नवीन जीवनसत्व बी 12 च्या उपस्थितीचे निदान करणे सोपे करते - यापेक्षा कमी महत्त्वाचे नाही. अंतर्गत प्रणालीघटक. फॉलिक ऍसिड hіba scho "मास्क" योगाची कमतरता. व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता मज्जासंस्थेच्या आजाराच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकते. अगदी त्याच likar fakhivtsy साठी आवश्यक आहे qiu एकलता folic acid persh nizh शिफारस करतात आणि її रुग्णांना zasіb म्हणून ओळखतात आणि जुन्या गोंधळाच्या प्रतिबंधासाठी.

फॉलिक ऍसिड (व्हिटॅमिन बी 9)- पाण्याचा प्रसार करणाऱ्या भाषणांच्या गटात प्रवेश करण्यासाठी, थोड्या प्रमाणात ते एखाद्या व्यक्तीच्या आतड्यांसंबंधी मार्गात संश्लेषित केले जाते. जर हा घटक विविध प्रक्रियांमध्ये भाग घेत असेल, तर ते नियमितपणे भरून काढणे आवश्यक आहे - या विशेषत मदत करण्यासाठी अन्न additives. उत्पादनांमध्ये Є tsey घटक दवयुक्त वाढ- शतावरी, पाले आणि शेंगा भाज्या, सर्व प्रकारची कोबी, लिंबूवर्गीय फळे.

फॉलिक ऍसिड मानवी शरीरासाठी आवश्यक आहे

प्रकाशन फॉर्म, गोदाम आणि किंमत

फॉलिक ऍसिड (फॉलिक ऍसिड) गोळ्या आणि कॅप्सूलच्या स्वरूपात सोडले जाते, जे 1, 4, 5 मिलीग्राम सक्रिय भाषण असू शकते. गोदामातील इतर घटकांमध्ये टॅल्क, सुक्रोज, स्टीरिक ऍसिड, डेक्सट्रोज यांचा समावेश होतो.

थोडेसे व्हिटॅमिन बी 9 कसे दिसते? मधोमध सैल नर, दुधाळ रंग असलेला एक सपाट, ट्रॉचिक बन. दुर्गंधी 10 तुकड्यांच्या ब्लिस्टर पॅकमध्ये पॅक केली जाते, एका पॅकमध्ये 20, 30, 50, 100 गोळ्या असू शकतात. ५० बाटल्यांमध्ये प्लास्टिकच्या बाटल्याही विक्रीवर आहेत. मध्यम विविधता - 40-70 रूबल.

व्हिटॅमिन बी 9 गोळ्या

व्हिटॅमिन बी 9 चे प्रमाणा बाहेर घेणे इतके असुरक्षित आहे, जणू ते पुरेसे नाही. फक्त fahivtsya च्या संकेतांसाठी पुढील डोसमध्ये वाढ करून तयारी करा.

फार्माकोलॉजिकल फॉलिक ऍसिड

शरीरात प्रवेश केल्यावर, व्हिटॅमिन बी 9 टेट्राहायड्रोफोलेटमध्ये बदलते - हा घटक जैवरासायनिक प्रक्रियांमध्ये, प्रथिने चयापचयमध्ये भाग घेतो. परिणामी, प्रथिने, अमीनो ऍसिडचे संश्लेषण, रोझपोडिल क्लीटिनची प्रक्रिया सक्रिय होते आणि सलाईनचे शोषण कमी होते.

औषध व्यावहारिकपणे povnіstyu vmoktuєtsya, zavoєnnya vіdbuvaєtsya आहे छोटे आतडेआणि बारा वसाहती, 3-6 वर्षांनंतरही, रक्तामध्ये योगाची जास्तीत जास्त एकाग्रता असेल

Korisnі dominnostі की दाखवत आहे

व्हिटॅमिन बी 9 चा मुख्य उद्देश डीएनए आणि आरएनए रेणूंच्या संश्लेषणामध्ये त्याचा सहभाग आहे, जे अनुवांशिक कोडचा बदला घेतात. एखाद्या व्यक्तीला क्षुल्लक दुखापत करा जी शरीराच्या गंभीर नुकसानाचे कारण बनू शकते. फॉलिक ऍसिड शरीराच्या निरोगी कार्यांमध्ये सुधारणा करण्यास योगदान देते, हृदयाचे मांस आणि रक्तवाहिन्यांचे कार्य सामान्य करते, हेमॅटोपोइसिसच्या प्रक्रियेत भाग घेते, यकृत आणि त्या स्लगसाठी आवश्यक आहे.

zastosuvannya आधी संकेत:

• गर्भाच्या पॅथॉलॉजीजच्या विकासास प्रतिबंध;
• आहार, वॅजिटी, चिकन, ट्रिव्हॅलिअम आणि मजबूत औषधांचा वापर आणि इतर घटक, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता आहे;
• आतड्यांमधील जिवंत भाषणे भिजवण्याच्या प्रक्रियेत व्यत्यय;
• मेगालोब्लास्टिक अशक्तपणा;
• वैद्यकीय, रेडिएशन ल्युकोपेनिया;
• आतड्यांसंबंधी क्षयरोग;
• चिंताग्रस्त फुटणे, आक्रमकतेचे हल्ले, नैराश्य;
• तीव्र गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस.

गर्भाच्या वाइन बनवण्याच्या प्रक्रियेसाठी व्हिटॅमिन बी 9 आवश्यक आहे

व्हिटॅमिन बी 9 च्या कमतरतेच्या प्रतिबंधासाठी, दररोज 100-200 एमसीजी हे औषध घेणे आवश्यक आहे, लसीकरण आणि स्तनपानाच्या वेळी, डोस 400-1000 एमसीजी पर्यंत वाढवावा.

महिलांसाठी कोरिस्ट

प्रजनन व्यवस्थेच्या सामान्य कार्यासाठी फॉलिक ऍसिड आवश्यक आहे, स्त्रियांना गर्भधारणेच्या नियोजनासाठी एक तास लिहून देणे आवश्यक आहे, वाइन बनवणार्या मुलांसाठी देखील आवश्यक आहे. हार्मोनल असंतुलन कमी करण्यासाठी कोरीस्ना वृद्ध लोकांना, नाजूक वयाच्या लोकांना दिले जाणार नाही.

मादी शरीरावर ओघ:

• मेंदूचे कार्य सुधारणे, लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करणे, तीव्र थकवाची चिन्हे निश्चित करणे;
• स्तनपान करवण्याच्या काळात, आईच्या दुधासह जीवनसत्व शरीरात प्रवेश करत नाही, ज्यामुळे मुलाची प्रतिकारशक्ती सुधारते;
• अशक्तपणा, स्तनाचा कर्करोग, कोलन, औदासिन्य अवस्था कमी करा;
• rіven homocysteine ​​चे सामान्यीकरण;
• एपिडर्मिसच्या पेशींमध्ये पुनरुत्पादनाची प्रक्रिया सक्रिय करते;
• zabіgaє vipadannya केस.

व्हिटॅमिन बी 9 च्या कमतरतेमुळे, स्त्रियांना मेगालोब्लास्टिक अॅनिमिया विकसित होऊ शकतो, जसे की पाठ, मायग्रेन, प्रगत उलट्या, तेजस्वी-लाल रक्त, जलद हृदयाचे ठोके आणि गुलाबी आदर यातून दिसून येते. बहुतेकदा, हे पॅथॉलॉजी मुलाच्या जन्मानंतर रजोनिवृत्तीच्या काळात विकसित होते. हा घटक गर्भधारणेच्या क्षमतेस प्रोत्साहन देतो, मुलाच्या यशस्वी वाइनमेकिंगमध्ये मदत करतो - जणू काही या घटकाच्या तीव्र अपयशाच्या मित्रांपैकी एकामध्ये, अंडी भरण्याची क्षमता शून्यावर कमी केली जाते.

फॉलीक ऍसिडच्या कमतरतेसह, वारंवार झाडिष्का होऊ शकते

पहिल्या तिमाहीत फॉलीक ऍसिड घेणे महत्वाचे आहे - यामुळे न्यूरल ट्यूब दोष, हृदय अपयश, ह्रदयाचा विसंगती, मध्यावधी, गर्भातील सेबेशियस मार्गांचा विकास कमी होईल. जेव्हा शरीरात कमतरता असते तेव्हा गर्भधारणेचा धोका वाढतो, लवकर जन्म होतो, बहुतेकदा विषारीपणामुळे, प्लेसेंटल निष्कासन होते. महिलांमध्ये, ज्यांनी वाइनमेकिंगच्या एक तासासाठी व्हिटॅमिन बी 9 घेतले नाही, मुले अनेकदा अपुरे शरीराचे वस्तुमान, ऑटिस्टिक विकारांनी ग्रस्त असतात.

मी ते आंतरिकपणे घेतो, व्हिटॅमिन बी 9 कॉस्मेटोलॉजीमध्ये वापरला जाऊ शकतो - मुखवटे रंगद्रव्याचे डाग सुधारण्यास, देखावा रंग सुधारण्यास, सुरकुत्या दिसण्यास टाळण्यास, केसांचे स्वरूप सुधारण्यास मदत करतील.

दैनंदिन भूक लागणे, तोंडात जळजळीत प्रक्रिया रिकामे होणे, किशोरवयीन मुलींमध्ये अवस्थेत परिपक्वता थांबणे, लवकर सिव्हिन आणि लवकर रजोनिवृत्ती - व्हिटॅमिन बी 9 च्या तीव्र कमतरतेची सर्व चिन्हे.

40 वर्षांनंतर औषध घेणे का आवश्यक आहे?

व्हिटॅमिन B9 रजोनिवृत्ती सहन करणे, बर्याच अस्वीकार्य लक्षणांसह, आणि शरीरावर इस्ट्रोजेन प्रमाणेच कार्य करण्यास मदत करते. या कारणास्तव, 45-50 वर्षे वयोगटातील महिलांनी सुरुवातीनंतर नियमितपणे फॉलिक ऍसिड घेणे आवश्यक आहे.

रजोनिवृत्ती दरम्यान व्हिटॅमिन बी 9 चे गंज:

• हॉट फ्लॅश, हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि सेरेब्रोडायबेटिसची लक्षणे कमी करा;
• चिंता कमी करा, झोपेची गुणवत्ता सुधारा;
• घाम सामान्य करा आणि चिन्हे दर्शवा धमनी दुर्गुण;
• zabіgaє हृदय ताल मध्ये zboїv च्या देखावा.

40 वर्षांनंतर व्हिटॅमिन बी 9 वायसच्या सामान्यीकरणासाठी आवश्यक आहे

व्हिटॅमिन बी 9 स्त्रीच्या शरीराला मॅक्युलर डिजनरेशनपासून संरक्षण करते - एक नेत्ररोगविषयक पॅथॉलॉजी, जेव्हा डोळ्याच्या ऊतींचे ऊतक नष्ट होते तेव्हा चरबीचा मोठ्या प्रमाणावर परिणाम होतो.

लोकांना फॉलिक ऍसिड का आवश्यक आहे

व्हिटॅमिन बी 9 सह-नियोजित योनी असलेल्या लोकांनी घेतले पाहिजे - या घटकाच्या कमतरतेच्या बाबतीत, शुक्राणूजन्य संश्लेषण विस्कळीत होते, अंतर्गत पोकळीचे कोठार खराब होते आणि गर्भधारणेची अनुपस्थिती विकसित होते. विसंगत मानवी अवस्थांमुळे अनेकदा गुणसूत्रांचा चुकीचा संच निर्माण होतो, ज्यामुळे डाउन सिंड्रोम, टर्नर सिंड्रोम आणि गर्भातील इतर जन्मजात विसंगतींचा विकास होऊ शकतो.

400 मिलीग्राम फॉलिक ऍसिडचे नियमित सेवन केल्याने सामर्थ्य कमी होते, तणाव प्रतिरोधक क्षमता सुधारते, हर्बल प्रणालीचे कार्य सामान्य होते, मेंदूचे कार्य सुधारते. हा घटक यौवन वयातील तरुणांसाठी आवश्यक आहे - राज्याचे दुय्यम चिन्ह तयार करण्यासाठी.

लोकांची शक्ती वाढवण्यासाठी फॉलिक अॅसिड आवश्यक आहे

जे लोक धूम्रपान करतात, नियमितपणे मद्यपान करतात, त्यांना डोबासाठी 700-1100 मिलीग्राम व्हिटॅमिन बी 9 घेणे आवश्यक आहे - तोंडातून आवाज स्वीडिश लोकांना भाषण खराब करण्यास प्रवृत्त करेल.

मुलांसाठी चिम कोरिसना

व्हिटॅमिन बी 9 अकाली जन्मलेल्या मुलांसाठी, लहान वॅगोआ असलेल्या नवजात, हर्बल प्रणालीच्या अवयवांचे रोग असलेल्या मुलांसाठी निर्धारित केले आहे - ते अशक्तपणा टाळतील. ऑटिझममधील कोरीस्ना त्स्या भाषण - आजार प्रकट करताना बदल, हालचाल आणि संप्रेषण कौशल्य सुधारते.

मुलांसाठी गोवर:

• hematopoiesis प्रक्रिया गती;
• रोग प्रतिकारशक्ती सुधारणे;
• हर्बल प्रणालीचे कार्य सामान्य करा;
• मज्जासंस्थेला गॅल्वनाइझेशन आणि नुकसान प्रक्रियेचे नियमन करते, जे संघात सामाजिक अनुकूलन सुलभ करते;
• मेंदू क्रियाकलाप सुधारित करा, ज्यामुळे उच्च यश मिळेल;
• usuvaє rozumovogo, भावनिक आणि शारीरिक बदल दर्शवित आहे;
• यौवनात हार्मोनल संक्रमण टिकून राहणे सोपे करण्यास मदत करते.

मुलाच्या मेंदूच्या क्रियाकलापांसाठी व्हिटॅमिन बी 9 महत्वाचे आहे

योग्यरित्या vodokremiti nebhіdnu संपूर्ण टॅब्लेटचा भाग, scho सूड सक्रिय घटक 1 मिग्रॅ, सहजतेने, rozchin तयार करणे सोपे आहे. 25 मिली थंड पाण्यात, एक चतुर्थांश टॅब्लेट घ्या - 1 मिली थंड पाणी, 10 एमसीजी घ्या जीवनसत्वबी9.

फॉलीक ऍसिडचे सेवन करण्याच्या सूचना

शरीराच्या अतिरिक्त गरजा ओलांडलेल्या डोसमध्ये व्हिटॅमिन बी 9 घेणे, फॉलीक ऍसिडच्या कमतरतेचे स्पष्ट प्रकटीकरण, वस्तुस्थितीचा पुरावा, शरीरात या घटकाची उपस्थिती मान्य करण्यासाठी संकेत. पुढच्या तासाला likarsky zasib प्या, किंवा अगदी पुढच्या तासाला जा.

काही प्रकरणांमध्ये, सौम्य डोसमध्ये व्हिटॅमिन बी 9 घेणे आवश्यक आहे:

• गर्भधारणेपूर्वी एकत्रित तोंडी गर्भनिरोधक, अँटीकॉनव्हल्संट्स घेणे;
• Maalox आणि Phosphalugel च्या Trivale रोपण;
• प्रथिनेयुक्त आहार, आहारात दवयुक्त अन्नाची अपुरी मात्रा;
• हर्बल प्रणालीच्या कार्यामध्ये व्यत्यय;
• तीव्र विषारीपणा.

व्हिटॅमिन बी 9 आवश्यक आहे, कारण आहारात दवबेरी कमी आहे

Likuvalny डोस प्रति डोस 4-5 मिग्रॅ होण्यासाठी, प्रवेश कोर्स - 1-2 महिने. अशक्तपणाच्या बाबतीत, रोगाचा विकास रोखण्यासाठी, 60-90 दिवसांसाठी दररोज 1 मिलीग्राम औषध पिणे आवश्यक आहे.

गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या पहिल्या तिमाहीत, दररोज 2-3 मिलीग्रामपर्यंत औषध घेणे आवश्यक आहे. अशा डोसमध्ये, औषध व्हिटॅमिन लिहून देते, म्हणूनच स्त्रीला मधुमेह, अपस्मार आणि तिच्या जवळच्या नातेवाईकांचा इतिहास आहे. स्तनपानासाठी शिफारस केलेले डोस प्रति डोबा 0.3 मिलीग्राम आहे.

विविध पॅथॉलॉजीजसाठी औषध कसे घ्यावे

व्हिटॅमिन बी 9 वर आधारित तयारीमध्ये विविध रोगांच्या लक्षणांच्या उपचारांसाठी जटिल थेरपी समाविष्ट आहे.

मुलांसाठी व्हिटॅमिन बी 9 चे फायदे

मुलांना फॉलीक ऍसिड देण्यास परवानगी आहे, त्यांच्या शरीराचे तुकडे लहान डोसमध्ये कंपन करतात.

मुलांमध्ये पडत्या कालावधीत औषधाचे डोस:

आपण लोकांसाठी व्यावहारिकपणे फॉलिक ऍसिड घेऊ शकता

Contraindication

शरीरासाठी मूल्य विचारात न घेता, व्हिटॅमिन बी 9 घेतल्याने काही contraindication प्रकरणांमध्ये, सर्व बदल सूचनांमध्ये नोंदवले जातात.

काही प्रकरणांमध्ये, फॉलिक ऍसिड पिणे शक्य नाही:

• वैयक्तिक फ्रक्टोज असहिष्णुता;
• वाईट नवीन निर्मितीची उपस्थिती;
• व्हिटॅमिन बी 12 चे अशक्त सेवन, कोबालामिनची कमतरता;
• हॉलच्या एक्सचेंजला झालेल्या नुकसानाचे निदान करणे;
• हेमोसिडरिनसाठी अनावश्यक.

दुष्ट नवजात मुलांच्या उपस्थितीसाठी आपण फॉलिक ऍसिड घेऊ शकत नाही

Vіd vіvannya vіtaminu В9 sіd utrimatisya दम्याचा - एक जोरदार हल्ला, अंगाचा सुरू होऊ शकतो. निर्कची कमतरता, पायलोनेफ्रायटिस असलेल्या लोकांना औषध पिण्याची शिफारस करू नका. मोठ्या संख्येनेफॉलिक ऍसिड निर्क ट्यूबल्सच्या एपिथेलियमच्या वाढीस उत्तेजन देते.

फॉलिक ऍसिड स्टोरेज

व्हिटॅमिन बी 9 शरीराद्वारे चांगले सहन केले जाते, विभागातून क्षुल्लक अतिरेक एकाच वेळी काढून टाकले जातात, मला बिघडण्याची भीती वाटणार नाही. ओव्हरडोजमुळे रोबोटिक मज्जासंस्थेला आणि हर्बल सिस्टमला गंभीर नुकसान होऊ शकते. मुले वाढत्या चिंता, शैलीतील मतभेदांपासून घाबरतात. प्रौढांना दीर्घकाळ निद्रानाश होतो.

व्हिटॅमिन बी 9 चे प्रमाणा बाहेर घेतल्यास, मुलामध्ये शौचास विकार होऊ शकतो

मेगालोब्लास्टिक अॅनिमियामध्ये फॉलीक ऍसिडसह असुरक्षित ट्रायव्हली - औषध आजारपणाची चिन्हे कारणीभूत ठरते, परंतु न्यूरोलॉजिकल पॅथॉलॉजीजच्या विकासास प्रतिबंध करत नाही, जे बर्याचदा ऍफिड्सवर विकसित होतात.

संभाव्य दुष्परिणाम - एरिथेमा, ब्रॉन्कोस्पाझम, ताप, लटकणे, त्वचा लाल होणे, थकवा, उलट्या. तोंडात कडूपणाचा झटका.

जेव्हा व्हिटॅमिन बी 9 चे डोस ओव्हरडोन केले जातात, तेव्हा कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती असलेल्या मुलाचा विकास होण्याचा धोका वाढतो. श्वासनलिकांसंबंधी दमा.

यकृताच्या जीवनासाठी फॉलिक ऍसिड आवश्यक आहे. वॉन प्रोटीन एक्सचेंजचे भाग्य घेतात, यापुढे, її ची कमतरता संपूर्ण जीवावर दिसून येईल. या व्हिटॅमिनचे सर्वात मोठे इंजेक्शन हेमॅटोपोएटिक प्रणाली आणि न्यूरोएंडोक्राइन प्रणालीला उत्तेजित करते. फोलिक ऍसिड विशेषतः 40 नंतर महिलांसाठी आवश्यक आहे, कारण त्यांच्या हार्मोनल शरीरात बदल होतात. व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे अशी लक्षणे उद्भवू शकतात, कारण अनेकदा चेहऱ्यावर रक्त येणे, भावनिक उद्रेक होणे आणि कार्यक्षमता कमी होणे.

स्त्रीच्या शरीरासाठी व्हिटॅमिन बी 9

फॉलिक ऍसिड (व्हिटॅमिन बी 9) शरीरात सेवन केले जाते अन्न उत्पादनेहे सहसा सामान्य आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोराद्वारे तयार केले जाते.

विषारी फोलेट्सना फोलेट्स म्हणतात.फोलेटची विशेषत: जलद वाढ होत असलेल्या क्लिटिन्सना आवश्यक असते, त्यामुळे दुर्गंधी मुलांसाठी त्यांच्या परिपक्वता कालावधीत आणि गर्भधारणेदरम्यान गर्भाची योग्य वाढ आणि विकास सुनिश्चित करण्यासाठी आवश्यक असते. फोलेटच्या कमतरतेच्या बाबतीत, गर्भाच्या मज्जासंस्थेवर परिणाम होऊ शकतो, म्हणून स्त्रियांना ते उच्च डोसमध्ये लिहून द्यावे.

40 वर्षांनंतर, फॉलिक ऍसिड महिलांसाठी अधिक महत्त्वाचे बनते. हे शरीराच्या हार्मोनल जीवनाची शारीरिक प्रक्रिया सुरू होते या वस्तुस्थितीमुळे आहे. विशेषतः महत्वाचे म्हणजे इस्ट्रोजेनचा स्राव कमी होतो, ज्यामुळे केवळ पुनरुत्पादक अवयवांचीच नव्हे तर शरीराची क्रिया देखील वाढते. व्हिटॅमिन बी 9 ची तीव्रता योगो इस्ट्रोजेन सारख्या रोगाशी संबंधित आहे.

फोलेटची कमतरता कशी प्रकट होते

फोलेट्स शरीरात जमा होत नाहीत, म्हणून त्यांचा साठा दररोज पुन्हा भरावा लागतो. अर्ध्याहून अधिक स्त्रिया स्वतःच्या कमतरतेने ग्रस्त आहेत. बहुधा शहाणा:

• आहारात व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता, वाइनच्या उत्पादनांच्या थर्मल प्रक्रियेदरम्यान ते कोसळू शकतात;
• आयुष्याच्या शेवनी कालावधीत फॉलिक ऍसिडची उच्च मागणी (वाढीच्या काळात, योनि, रजोनिवृत्ती);
• विषबाधाच्या अवयवांच्या विविध रोगांच्या बाबतीत आतड्यांमधील फोलेट्सच्या शोषणास नुकसान.

कमतरतेची पहिली लक्षणे म्हणजे भूक कमी होणे, अशक्तपणा, अशक्तपणा, शूज घालणे अशक्य आहे. Porushuetsya मूड, या लक्षण अत्यंत प्रकटीकरण - उदासीनता. एक नाट्यमय अशक्तपणा, अश्रू, रात्री झोप न लागणे आणि दिवसा तंद्री आहे.

व्हिटॅमिन बी 9 च्या क्षुल्लक कमतरतेमुळे मेगालोब्लास्टिक अॅनिमियाचा विकास होतो. po'yazaniy іz porushennym dozrіvannya लाल रक्त पेशी शिबिर - erythrocytes. न पाहिलेले विशाल एरिथ्रोसाइट्स मेगालोब्लास्ट्सचे नाव धारण करतात आणि शरीराच्या अवयव आणि ऊतींमध्ये हस्तांतरित करण्याच्या त्यांच्या कार्याचा सामना करत नाहीत.

भूक न लागणे, नग्नता, उलट्या, कॅरी, ढुंगण याकडे पाहून आजार स्वतःला प्रकट करतो. बहुतेकदा तोंडात स्टोमायटिस विकसित होते - ऍफथस पुरळ विकसित होते, त्यातून रक्तस्त्राव होतो, केस गळतात, ते गडद आणि ठिसूळ होते, स्मरणशक्ती नष्ट होते, नवीन ज्ञान आणि कौशल्यांनी इमारत जिंकली जाते.

व्हिटॅमिन बी 9 बद्दल सर्व काही - एका व्हिडिओमध्ये

स्त्रियांसाठी हायपोविटामिनोसिस B9 असणे सुरक्षित का नाही?

मुलांमध्ये, व्हिटॅमिनची कमतरता ही राज्याच्या वाढीमध्ये प्रकट होते. स्त्रीच्या आयुष्याच्या दुसर्या अर्ध्या भागात, ते स्वतःला लवकर रजोनिवृत्तीच्या रूपात प्रकट करू शकते. कधीकधी रजोनिवृत्ती तासाभराने सुरू होते (40 वर्षांनंतर), परंतु ते कमी अस्वीकार्य लक्षणांसह प्रगती करते, नंतर आपण रजोनिवृत्तीच्या सिंड्रोमबद्दल बोलू शकतो, जो ऍफिड्स फोलेटच्या कमतरतेवर विकसित होऊ शकतो.

गर्भधारणेच्या पहिल्या तासात हायपोटामिनोसिस बी 9 सर्वात सुरक्षित आहे. गर्भाच्या चेतापेशींच्या विकासासाठी Vіn आवश्यक आहे, yakі हे केवळ त्वरीत पसरत नाही तर गायन स्पेशलायझेशन देखील विकसित करते - भिन्नता.

कमतरता गर्भाच्या मेंदूच्या विकासास झालेल्या नुकसानीच्या लक्षणांद्वारे प्रकट होते, ज्यामुळे अल्ट्रासाऊंड होऊ शकते: मेंदूला सूज येणे, डोकेचा विस्तार वाढणे (हायड्रोसेफलस), अविकसित किंवा मेंदूचा उलटा होणे (मायक्रोसेफली किंवा एनसेफली) , मणक्यामध्ये क्रॅक दिसल्याने नवीन नसा अक्रिटिकल (स्पाइना बिफिडा) पातळ होतात.

काहीवेळा बदल दिसून येत नाही, परंतु मुलाच्या जन्मानंतर, मुलाचा न्यूरोसायकिक विकास दिसून येतो. गर्भामध्ये व्हिटॅमिन बी 9 च्या कमतरतेच्या पार्श्वभूमीवर, इतर विसंगती (हृदय इ.) तयार होऊ शकतात.

हे देखील शक्य आहे की प्लेसेंटाचे कार्य बिघडलेले आहे. Tse mozhe निर्दोषपणाचा निर्दोषपणा आणि गर्भाच्या खाण्यापासून होणारे नुकसान समाप्त करेल, ज्यानंतर डोक्याच्या मेंदूला त्रास होतो.

चिम असुरक्षित अनावश्यक अँटी-ऍनिमिक जीवनसत्व

जीवनसत्त्वे शरीरात त्याच प्रमाणात वापरल्या जात असल्याने, त्यांचे प्रमाणा बाहेर घेणे व्यावहारिकदृष्ट्या अशक्य आहे. फोलेट्सच्या आधी बराच काळ औषधे आणि पूरक आहार घेणे सुरक्षित नाही.

जास्त फोलेटमुळे व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता होऊ शकते. हे अशक्तपणा आणि परिधीय मज्जातंतूंच्या रोगाच्या विकासामध्ये स्वतःला प्रकट करते. फॉलिक ऍसिडच्या ओव्हरडोजची लक्षणे:

• नग्नता, उलट्या, वाहून जाणे, पोटात दुखणे, तोंडात न स्वीकारलेले धातू चाटणे;
• वाढलेली चिंता, चिंताग्रस्त सतर्कता दिसणे;
• निद्रानाश;
• shkir वर लटकलेले विविध प्रकारचे घटक;
• gostrі हृदय मध्ये वेदना हल्ला.

फॉलिक ऍसिडच्या जास्त वाढीसह, पफी प्रक्रियेच्या जलद प्रगतीचा धोका देखील असतो, कारण वेगाने वाढणार्या सर्व पेशींना फॉलिक ऍसिडची आवश्यकता असते. जणू काही ठळकपणा नाही, फोलेट त्याच्या विकासाच्या पुढे आहे, आणि तरीही स्टेशनवर लठ्ठपणाच्या वाढीमुळे लढा उत्तेजित होतो.

40 वर्षांनंतर महिलांसाठी फॉलिक ऍसिड

40 आणि 45 च्या दरम्यानच्या काळात, क्लायमॅक्टेरिक कालावधी नशिबापासून सुरू होतो. त्सेईने पेरीमेनोपॉजचे समान नाव धारण करण्यास सुरुवात केली आणि 3 कालावधी टिकली: प्रीमेनोपॉज (रजोनिवृत्तीच्या सुरुवातीपासून उर्वरित महिने), रजोनिवृत्ती (उर्वरित महिने) आणि रजोनिवृत्तीनंतर (रजोनिवृत्ती सुरू झाल्यानंतर).

रजोनिवृत्तीसह भावनिक विकार, धमनी दाब (एटी), अधूनमधून गरम चमकणे यांचा समावेश होतो. चयापचय विस्कळीत होतो, जो रजोनिवृत्तीनंतरच्या स्त्रियांमध्ये ऑस्टियोपोरोसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस आणि संबंधित पॅथॉलॉजीच्या स्वरूपात प्रकट होतो.

45 नंतर महिलांना फॉलिक ऍसिडची गरज का असते:

• इस्ट्रोजेनसारख्या शक्तीद्वारे - निळ्या रंगाच्या बाहेर, स्त्री हार्मोन्स इस्ट्रोजेन प्रमाणेच; tsya अधिकार तुम्हाला थकवा न येण्याची परवानगी देतो, तर याचा अर्थ प्रीमेनोपॉजची लक्षणे सुरळीत करणे, जसे की वाढणे, मद्यपान करणे, धमनी दाब कमी होणे, हृदयाचा ठोका पातळ करणे;
• रोझुमोव्ह हलवा आणि शारीरिक सराव, मूड ट्रिम करा, डेरेसिया वापरा; तणाव संप्रेरक एड्रेनालाईन आणि आनंदाच्या सेरोटोनिन संप्रेरकाच्या रूपात अशा न्यूरोट्रांसमीटरच्या (भाषण, ज्याच्या मदतीने तंत्रिका आवेग प्रसारित केले जातात) च्या देवाणघेवाणमध्ये B9 भाग घेते या वस्तुस्थितीमुळे;
• श्लेष्मल झिल्लीची कोरडेपणा बदलून, जुन्या कातड्यांकडे दुर्लक्ष करा.

50 नंतर महिलांना फॉलिक ऍसिडची गरज का असते:

• B9 विरोधी एथेरोस्क्लेरोटिक शक्ती - कोलेस्ट्रॉल चयापचय normalizes, atherosclerotic प्लेक्स प्रतिबंधित करते आणि रक्त परिसंचरण अवयवांचे रोग कारणीभूत;
• लवकर ऑस्टिओपोरोसिस;
• रक्त क्लिटिनचे संश्लेषण उत्तेजित करते;
• रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या कार्यास उत्तेजन देते, अशा प्रकारे संक्रमण आणि ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रिया प्रज्वलित करते.

महिलांच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन बी 9

स्त्रीसाठी फोलेटचे मूल्य अतुलनीय आहे: मुले आणि मुले वाढतात, त्यांच्या पेशींमध्ये वाढ होण्याची शक्ती असते. फॉलिक ऍसिडच्या कमतरतेसह, मुलीला शारीरिक, गुलाबी आणि राज्य विकास आहे.

प्रजननक्षम वयाच्या स्त्रीमध्ये B9 इंजेक्ट करणे चांगले आहे. योगाच्या प्रभावाखाली, न्यूरोएंडोक्राइन प्रणाली योग्यरित्या कार्य करते, कारण मी निरोगी होईल जुना देखावामहिला Pіd vagіtnostі vіn vіn nіbnіy іn vynoshuvannya गर्भ.

जर वृद्धत्वाची शारीरिक प्रक्रिया सुरू झाली, तर फोलेट बदलून क्लायमॅक्टेरिक सिंड्रोम प्रकट होईल. ऑस्टियोपोरोसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, टाईप 2 मधुमेह इ. सारख्या जुनाट आजार असलेल्या महिलांसाठी फॉलिक ऍसिड 50 वर्षांनंतर.

1 मिग्रॅ च्या गोळ्या मध्ये फॉलीक ऍसिड Viroblyayut. उपचारांसाठी, डॉक्टर औषधांच्या मोठ्या डोस (प्रति डोस 5 मिग्रॅ पर्यंत) लिहून देतात. प्रतिबंधासाठी, 200 mcg प्रति डोबा (चालाचा पाचवा भाग) पुरेसे आहे. दिवसातून 1 वेळा आवश्यकतेनुसार जीवनसत्व घ्या.

फॉलिक ऍसिड हे सौंदर्य आहे

व्हिटॅमिन बी 9 स्त्रीच्या तरुणपणाचे सौंदर्य टिकवून ठेवते. त्वचेच्या एपिथेलियमच्या पेशी सतत नूतनीकरण केल्या जातात, त्वचेला पुनरुज्जीवित केले जाते. एपिथेलियमच्या पेशींचे पुनरुत्पादन फॉलिक ऍसिडच्या सहभागासाठी एक मार्ग मानले जाते.

B9 मी प्रोटीन एक्सचेंजमध्ये देखील भाग घेतो, परिणामी, फायब्रोसाइट्समध्ये (चांगल्या ऊतींचे क्लिटिन्स, खोल बॉल्समध्ये स्कॅलप्ड स्किन), कोलेजन प्रथिने आणि इलास्टिन स्थापित होतात, ज्यामुळे त्वचेला स्प्रिंग, ताजे स्वरूप आणि लवचिकता मिळते.

फॉलिक ऍसिडची कौशल्ये

फॉलिक ऍसिडमध्ये स्त्रियांच्या अतिरिक्त गरजा:

• 11 - 14 वर्षे - 150 एमसीजी;
• 15 वर्षे आणि चाळीस वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे - 200 एमसीजी;
• योनिमार्ग - 400 एमसीजी;
• पात्र माता - 300 mcg.

जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसह फॉलिक ऍसिडचा परस्परसंवाद

अधिक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळविण्यासाठी फॉलिक ऍसिड घेणे चांगले आहे. आणि सर्व प्रथम, काही जीवनसत्त्वे घेणे सुरू करा, डॉक्टरांची काळजी घ्या आणि माझ्या वेडेपणाबद्दल जाणून घ्या. इतर जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसह B9 ची बेरीज:

• B12 (सायनोकोबालामीन) - चमत्कारिकरित्या एकत्र येणे, कृतीत जोडणे (अले क्षुल्लक रिसेप्शनसह फॉलिक ऍसिडच्या कमतरतेमुळे सायनकोबालोमिन विकसित होते आणि परिणामी - गंभीर अपायकारक अशक्तपणा);
• बी 6 (पायरीडॉक्सिन) - जाण्यासाठी आणि एथेरोस्क्लेरोसिस टाळण्यासाठी मदत करणे चांगले; B6 च्या ट्रायव्हलियमची कमतरता B9 ची कमतरता ठरते;
• बी 3 (निकोटीन, पीपी) - एकूण;
• Z (एस्कॉर्बिक) - दृश्यमानपणे एकत्रित होईल, एस्कॉर्बिक बी 9 सह जिंकणे सोपे होईल;
• ई (टोकोफेरॉल) - तटस्थ;
• ए (रेटिनॉल) - तटस्थ;
• डी (कॅल्सीफेरॉल) - तटस्थ.

फॉलिक ऍसिड याच्याशी सुसंगत नाही:

• बी 2 (रिबोफ्लेविन) - अशा घटतेसह, बी 9 त्वरीत वाढविला जातो;
• झिंक - एक निराकरण न झालेला वेढा स्थायिक केला जातो, जो रक्तात ओले होत नाही.

कोणती उत्पादने B9 द्वारे प्रभावित होतात

उत्पादनांप्रमाणेच फोलेट्सचे वैशिष्ठ्य म्हणजे ते जास्त प्रमाणात घेणे अशक्य आहे. यासाठी, अशा उत्पादनांच्या आईसाठी आहारातील रजोनिवृत्तीचा तास आवश्यक आहे:

• gorodny हिरव्या भाज्या, विशेषत: अजमोदा (115 mcg / 100 g), krip आणि pir'ya tsibuli-leek, शतावरी (260 mcg / 100 g);
• भाज्या - कोबी (30 mcg/100 g), गाजर, गार्मेलोन, बीटरूट, टोमॅटो (45 mcg/100 g);
• शेंगा - क्वासोला, सोचेविट्स, बीन्स (160 एमसीजी / 100 ग्रॅम);
• धान्य - गहू (50 mcg / 100g), राई, बकव्हीट, कॉर्न;
• वाटाणे - सर्वाधिक शेंगदाणे (240 mcg/100 g);
• nasinnya - dormouse, seamelon, तीळ;
• फळे - लिंबूवर्गीय फळांमध्ये सर्वाधिक (30 µg/100 ग्रॅम);
• बेरी - रास्पबेरी, करंट्स, मध्यरात्री, कवुनी (30 एमसीजी / 100 ग्रॅम);
• प्राण्यांचे यकृत (240 एमसीजी / 100 ग्रॅम पर्यंत);
• बरगडी यकृत;
• अंडी

व्हिटॅमिन बी 9 स्त्रीच्या शरीरासाठी आवश्यक आहे. स्त्रीला विशेषतः गर्भधारणेच्या आणि रजोनिवृत्तीच्या तासासाठी या जीवनसत्त्वाची आवश्यकता असते. Vіn स्त्रियांना रजोनिवृत्तीच्या अस्वीकार्य लक्षणांपासून आणि या कालावधीत वर्चस्व असलेल्या चयापचय विकाराच्या परिणामापासून संरक्षण करते.

आनंदासाठी, स्त्रियांना कोणीतरी प्रेम करणे आणि कार्य करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे - हे रहस्य फार पूर्वीपासून उघड झाले आहे. आणि ज्या धुरीसाठी महिलांना फॉलिक ऍसिडची आवश्यकता असते ते पोषण हे कमी महत्त्वाचे नाही. काही उत्पादनांमध्ये महिलांसाठी फॉलीक ऍसिड कलंक का आहे? cіkavі तथ्यपुढे वाचा.

नमस्कार मित्रांनो! तुझी, स्वितलाना मोरोझोवा. आज मी तुम्हाला महिलांच्या मुख्य जीवनसत्त्वांपैकी एक बद्दल सांगत आहे - फॉलिक ऍसिड. येथे तुम्हाला कळेल की ते का आवश्यक आहे आणि काय जाणून घ्यायचे आहे, जसे की कमतरताबद्दल बोलण्यासाठी चिन्हे किंवा ते खूप जास्त आहे, जर तुम्ही ते स्वीकारले असेल. चल जाऊया!

महिलांना फॉलिक ऍसिडची गरज का असते?

फॉलिक ऍसिड, व्हिटॅमिन बी 9 देखील, स्त्री आणि पुरुष दोघांच्याही आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. हे हेमॅटोपोईजिस, अमीनो ऍसिड आणि हार्मोन्सचे संश्लेषण, मोल्डिंग, एक्सचेंज प्रक्रियांमध्ये भाग घेते, ऑन्कोलॉजी विकसित होण्याचा धोका कमी करते.

तथापि, फॉलिक ऍसिडलाच "झिनोचिम" जीवनसत्व म्हणतात. मी अक्ष का:

• तारुण्याच्या सौंदर्याचे रक्षण. B9 क्लिटिन श्किरीच्या नूतनीकरणास उत्तेजित करते, लवचिकता आणि टोन सुधारण्यास मदत करते, देखावा संरक्षित करते, केस आणि नखे कमी करण्यासाठी आवश्यक आहे, ओब्लिसिन्या, लवकर सिव्हिन आणि सीव्हीड दिसणे प्रतिबंधित करते.
• गर्भाच्या विकासात लवकर दोष. फॉलिक ऍसिडची शिफारस केली जाते कौटुंबिक जोडपेनियोजन करताना, आणि नंतर वर्तमान गर्भधारणा असलेल्या भविष्यातील मातांमध्ये, विशेषत: पहिल्या तिमाहीत. हे व्हिटॅमिन टेराटोजेनिक घटकांपासून संरक्षण करते (ज्यामुळे गर्भाचा भोग वाढतो), जन्म दोष, प्लेसेंटल उत्सर्जन, क्रोमोसोमल दोषांचा विकास, मज्जासंस्थेचे पॅथॉलॉजीज, मेंदू, रीढ़, गर्भाची सेकोस्टॅटिक प्रणाली आणि अशक्तपणाचा धोका बदलतो. आणि जर व्हिटॅमिन बी 9 मध्ये घट झाल्यास दुधाचे उत्पादन उत्तेजित होते आणि त्याचे जीवन मूल्य वाढते.
• स्तन, ग्रीवा, आतडे, पिशवी यांच्या कर्करोगापासून बचाव. हे व्हिटॅमिन सामान्य बनवते, श्लेष्मल-आतड्यांसंबंधी मार्ग आणि विव्हेन्डेनियामधील जिवंत भाषणांना आत्मसात करते - ते सर्व घटक, जसे की ऑन्कोलॉजीच्या जीवनास भडकावणे.
• 45 वर्षांनंतर प्रौढ महिलांना मदत करण्यासाठी. रजोनिवृत्ती जवळ येत असताना, स्त्रियांना इस्ट्रोजेन हार्मोनची कमतरता जाणवते, ज्यामुळे "हॉट फ्लश", धमनी दाब, वाढलेली तरलता, हृदयाचा ठोका वाढतो. स्त्रिया हट्टी मूड आणि भूक ग्रस्त. व्हिटॅमिन बी 9 चा प्रभाव इस्ट्रोजेन सारखाच असतो, म्हणूनच ते मेनोपॉझल सिंड्रोमची तीव्रता बदलते.
• Pіdtrimka garnogo मूड आणि सराव. फॉलिक ऍसिड मेंदूची चैतन्य सुधारते आणि मज्जासंस्थेची स्थिती सामान्य करते. स्त्रिया, त्यांच्या भावनिकतेमुळे, नैराश्यात अधिक सक्षम असतात, कमी तणावपूर्ण असतात. म्हणून, फॉलिक ऍसिड बहुतेकदा सामान्यीकरणासाठी निर्धारित केले जाते मी भावूक होईन, निद्रानाश, निद्रानाश, विस्मरण विरुद्ध लढा.

क्रिमिया, ज्यासाठी फॉलिक ऍसिड आवश्यक आहे, लोकांसाठी:

• अशक्तपणा प्रतिबंध;
• एचिंगचे सामान्यीकरण;
• हृदयरोग आणि हृदयविकाराचा झटका प्रतिबंध;
• पवित्र (जे वजन कमी करण्यासाठी आणि वाढण्यासाठी महत्वाचे आहे m'yazovoi masiशरीर सौष्ठव मध्ये);
• मायग्रेन आणि मज्जातंतू विकारांवर उपचार;
• लवकर मॅक्युलर डिजनरेशन (ruinuvannya sіtkіvki zі vtratoyu पहाट).

फॉलिक ऍसिड काम करत नाही हे कसे समजून घ्यावे

फॉलिक ऍसिड हे एक जीवनसत्व आहे, जे शरीरासाठी पुरेशा प्रमाणात आपल्याद्वारे संश्लेषित केले जात नाही आणि कॉलमुळे होते. म्हणून, जे लोक कमी खातात त्यांच्यामध्ये बहुतेक कमतरता विकसित होते ताज्या भाज्याअन्यथा प्रथिने मिळवणे वाईट आहे.

आणखी एक सामान्य कारण म्हणजे अल्कोहोलचा गैरवापर, ज्यामुळे जीवनसत्त्वे घेण्यास नुकसान होते. लठ्ठपणाद्वारे किंवा इतर औषधे घेतल्याने फॉलिक ऍसिडचे हायपोविटामिनोसिस होणे देखील शक्य आहे: ऍस्पिरिन, ग्लुकोकोर्टिकोइड्स, नायट्रोफुरन, अँटासिड औषधे, दाहक-विरोधी औषधे.

ही लक्षणे व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता दर्शवू शकतात:

• बर्निंग चित्रपट;
• लवकर शिविना;
• अतिसार;
• Onimіnnya kіntsivok;
• श्वास घेण्यात अडचण;
• डोक्याचे काही भाग, मायग्रेन;
• घाणेरडी भूक, rіzka vtrata vaga;
• मुलींमध्ये Zatrimka राज्य विकास;
• Mlyava shkira, लवकर सुरकुत्या;
• Shkirnі visipannya (पुरळ, पुरळ, सोरायसिस);
• Shvidka vtom, गलिच्छ स्मृती, rozsіyanist;
• निद्रानाश;
• तीव्रता, आक्रमकता, अगदी उन्माद आणि फोबियापर्यंत;
• Wikidnі, vagіtnіti अशक्यता, zavmerlі vagіtnіti;
• 40 वर्षांनंतर लवकर उपस्थित रजोनिवृत्ती, तीव्र योग ब्रेक.

भाषणापूर्वी, क्यूई चिन्हे व्हिटॅमिनची तयारी घेण्याच्या बाबतीत प्रमाणा बाहेर दर्शवतात. मुलांमध्ये, या मूडसह, जागृतपणा आणि हर्बल मतभेद वाढतात.

बहुतेक वेळा, हेज हॉगमधून पुरेसे फॉलिक ऍसिड मिळवून ही चिन्हे काढून टाकली जाऊ शकतात.

व्हिटॅमिन B9 माहित आहे

yakіy їzhi mіstsya फॉलिक ऍसिड मध्ये:

• Yalov'yacha आणि trisk यकृत;
• निरकी;
• डुक्कर आणि यालोविचे म्यासो;
• तांबूस पिवळट रंगाचा;
• अंडी, विशेषतः च्युइंग गम;
• दुग्धजन्य पदार्थ (सिराह, सिरहा, केफिर);
• शेंगा (मसूर, वाटाणे, क्वासोला);
• Drijdzhi;
• शेवटचा;
• वाटाणे;
• बकव्हीट;
• भाज्या (कॉर्न, कोबी, सलगम, शतावरी, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, पालक, हिरव्या भाज्या);
• फळे (किवी, केळी, डाळिंब, द्राक्ष).

काही काळापूर्वी, व्हिटॅमिन बी 9 सह समृद्ध अन्न उत्पादने तयार केली जाऊ लागली: कोरडे स्नॅक्स, बोअर, ब्रेड, अन्नधान्य उत्पादने. ऑस्ट्रेलियाने प्रथम आणले, scho अशा їzhі घेतल्याने गर्भाच्या जन्मजात वाडसचे प्रमाण 60% कमी होते.

आज, प्रौढ शरीराला दररोज 400 मिलीग्राम फॉलिक ऍसिडची आवश्यकता असते. संतुलित जेवणासाठी कॉल करा, तुम्हाला जे हवे आहे ते तुम्ही भरू शकता, शिबिराचा निषेध करू शकता, ज्यासाठी तुम्ही अतिरिक्त नियुक्त कराल जीवनसत्व तयारीसुमारे ९.

फॉलीक ऍसिड तयारी घेणे

स्त्रियांना फॉलीक ऍसिडची गरज का आहे - ओळख होण्यापूर्वी थेट संकेत:

• Vagіtnіst, विशेषतः वर लवकर अटी- येथे डोस 600 mcg पर्यंत वाढतो. ठराविक मुदतीसाठी, folієvu पिणे अधिक महत्वाचे आहे: अगदी 16 दिवसांपर्यंत, परंतु सर्व योनी ताणणे आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात, आणि योनीच्या 3 महिन्यांपूर्वी मित्र बनवणे चांगले आहे;
• कळस;
• मेगालोब्लास्टिक अॅनिमिया;
• avitaminosis;
• उष्णकटिबंधीय अतिसार;
• आतड्याचा क्षयरोग;
• ते आतडे.

तथापि, तेथे contraindication असू शकतात:

• बी 12 ची कमतरता अशक्तपणा;
• मालाब्सॉर्प्शन (सुक्रोज-आयसोमल्टेजची कमतरता);
• फ्रक्टोज असहिष्णुता (फ्रुक्टोसेमिया);
• व्हिटॅमिन बी 9 ची ऍलर्जी.

साइड इफेक्ट्समध्ये, नितंब, ब्रॉन्कोस्पाझम आणि लटकणे असू शकते.

टॅब्लेट किंवा कॅप्सूलमध्ये औषधांचे संयोजन (उदाहरणार्थ, बी 12 - फोलिबरसह) किंवा फॉलिक ऍसिड सूचित करू शकते. किंमत 30 रूबल आणि 1000 रूबल पर्यंत लक्षणीय बदलली जाऊ शकते.

जीवनसत्त्वे कसे घ्यावेत, जे निवडण्याची अधिक शक्यता आहे आणि दररोज किती गोळ्या प्यायच्या आहेत - स्टॉपपेजवरून सूचना वैयक्तिकरित्या दिल्या जातात. व्हिटॅमिन बी 9 दर इतर तासांनी किंवा नंतर स्पष्टपणे पाणी पिण्याची शिफारस करा.

अक्ष, कदाचित, आणि त्या सर्वांबद्दल ज्या स्त्रियांना फॉलीक ऍसिडची आवश्यकता आहे.

टिप्पण्या द्या, मित्रांसह मजेदार लेख सामायिक करा, ब्लॉग अद्यतनांसाठी पैसे देण्यास विसरू नका.