बाजरी लापशी च्या कॅलरी सामग्री. Pshonyan groats

बाजरी ही सर्वात जुनी लागवड केलेल्या वनस्पतींपैकी एक आहे. योगो नसिन्न्य - सर्व प्रकारचे बाजरी ग्रोट्स. जुन्या तासांसाठी, योगास "सोनेरी दाणे" असे म्हटले जात असे आणि केवळ सॉरेलच्या झोपेच्या रंगासाठीच नव्हे तर शक्तीच्या जीवनासाठी, शरीरासाठी अशा प्रकारचे प्रतिशोध. दूध काढताना गव्हाच्या लापशीची कॅलरी सामग्री लहान असते, जेणेकरुन जे आकृतीचे अनुसरण करतात आणि योग्य खाण्याच्या तत्त्वांसाठी प्रयत्न करतात त्यांच्यासाठी ते एक मौल्यवान उत्पादन असू शकते.

लापशीची गोदाम आणि खारचोवा किंमत

Pshono - dzherelo roslinnyh चरबी आणि amino ऍसिडस्. नवीनमध्ये भरपूर पेशी आहेत, ज्याचा वापर योग्य पिकलिंगसाठी केला जाऊ शकतो. या उत्पादनाचे मूल्य या वस्तुस्थितीमध्ये आहे की इमारत सामग्री शरीरातील महत्त्वपूर्ण धातूंचे लवण आणि जमा झालेल्या विषारी पदार्थ काढून टाकते.

या कारणास्तव, लापशी लोकांच्या आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे, कारण ते एक अनुकूल वातावरणाच्या मनात राहतात.

Groats कोठार

एक pshona आहे:

• पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम, जे रक्तवाहिन्यांचा आकार कमी करण्यास आणि हृदय-संवहनी प्रणालीचे कार्य सुधारण्यास मदत करतात.
• Mіd हा एक घटक आहे जो शिवण गुळगुळीत करतो आणि shkіri च्या स्टंपला सजवतो.
• सिलिकॉन - धारदार दात, केसाळ ते ड्रिफ्टवुड.
• Zalizo हा एक घटक आहे जो रक्त सूत्र सुधारतो आणि आंबलेल्या लाल रक्तपेशींचे भाग्य घेतो.
• आयोडीन हे थायरॉईड ग्रंथीच्या कामासाठी आवश्यक असलेले सूक्ष्म घटक आहे.
• बी 1 - रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते, नैराश्याच्या स्थितीवर मात करण्यास मदत करते.
• पीपी हे एक जीवनसत्व आहे जे त्वचेचे आच्छादन आणि श्लेष्मल त्वचेचे संरक्षण करते.

BZHU बाजरी लापशी

• प्रथिने - 4, 65 रूबल.
• झिरी - 2, 21 पी.
• वुगलेवोडी - 23, 77 पी.

विक्रीसाठी є kіlka vid_v pshona. तुम्ही bіlі, sіrі आणि chervonі धान्य विकत घेऊ शकता, परंतु बरेचदा स्टोअरमध्ये आम्ही पिवळ्या रंगाचे धान्य देऊ शकतो.

Pshono buvaє आक्षेपार्ह दृश्ये:

• ठेचून - हे चांगले आहे, आपण जितके कमी पहाल तितके शरीर जिंकले जाईल आणि आपण तयार व्हाल.
• ड्रेनेट्स - योग ग्रॅन्यूल पिवळे, ब्लिस्कच आहेत. अशा तृणधान्यांपासून सजवा. स्लगसाठी भारी उत्पादन.
• धान्य दळणे - विकण्याचा सर्वात सामान्य मार्ग म्हणजे अगदी योगो दळणे. B_lya ग्रॅन्युल्स मॅट पृष्ठभाग. Tsya groats चांगले विकसित आणि सहज जिंकले आहेत.

दुधासह पशोन्यान दलिया: कॅलरी, कृती

दुधासह शिजवलेले पशोन्याना दलिया, 103 kcal प्रति 100 ग्रॅम. पारंपारिक स्वयंपाक पर्याय:

• शोनो - 1 टेस्पून.
• पाणी - 2 टेस्पून.
• दूध - 2 टेस्पून.
• ताकद.
• लोणी.

1. योगासने चांगले धुवून पशोनो तयार करा.
2. बडीशेप सह groats घालावे आणि पूर्ण आग वर उकळत्या होईपर्यंत मुळा शिजवा.
3. गरम दूध घाला, शक्ती घाला मीठ | आणि 20 मिनिटे|मिनिटे| शिजवा.
4. तेल रिफ्यूल करा आणि ते टेबलवर आणा.

अधिक चवदार दूध लापशी, म्हणून दूध ओतल्यानंतर її एक वर्षासाठी 180 ° ओव्हन पर्यंत गुलाब ओव्हनमध्ये ठेवा.

पाण्यावर Pshonyan लापशी

पाण्यावर बाजरी लापशीची कॅलरी सामग्री - 95 कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम. दूध काढण्याची कृती सोपी:

• शोनो - 1 टेस्पून.
• पाणी 2 टेस्पून.
• ताकद.

अन्नधान्य तयार करण्यापासून स्वयंपाक प्रक्रिया सुरू होते:

• निर्धाराने जाणे आणि पाणी स्वच्छ होईपर्यंत थंड पाण्याने धुणे सोपे आहे. चला गरम पाण्याने धुवा. ग्रॉट्स नबुला टार्ट प्रिस्माकू प्रमाणे, її "पुनरुत्थान" केले जाऊ शकते, अंतिम भिजवताना बडीशेपने भरले जाते. चाळणीजवळ खवले स्वतः ठेवा.
• बाजरी तयार करा आणि सॉसपॅनमध्ये ठेवा आणि बडीशेपसह घाला. पूर्ण होईपर्यंत किमान गॅसवर शिजवा. पाण्याचे बाष्पीभवन होऊ शकते.

मी लापशीला मीठ घालण्यासाठी किंवा बझान्न्यम आणि ऑलिव्हसाठी झुकर पिण्यास तयार आहे. त्याच्या आधी, आपण सर, बेरी किंवा फळांचे लहान तुकडे जोडू शकता.

गरबुझा सह Pshonyana दलिया

टरबूजसह पशोन्का - तपकिरी आणि चवदार आहारासाठी एक गार्नी पर्याय:

• गरबुझ - ०.५ किलो
• शोनो - 1 टेस्पून.
• पाणी - 3 टेस्पून.
• दूध - 2 टेस्पून.

1. मयाकुश हरबुझा 2x2 सेमी चौकोनी तुकडे करा. रस दिसत नाही तोपर्यंत सोडा. नंतर योग्य विस्तवावर मऊपणासाठी उकळवा.
2. प्शोनो तयार करा, गरम पाणी घाला आणि रूट उकळेपर्यंत संपूर्ण आगीवर उकळवा.
3. गरम दुधात घाला आणि उकडलेले अन्नधान्य आणखी 15 थंड होण्यासाठी स्टोव्हवर सोडा.
4. Zmіshati pshonka आणि stewed garmelon, ते उकळीपर्यंत गरम करा आणि टेबलवर सर्व्ह करा.

लापशीमध्ये ज्येष्ठमध नसल्यास, चव सुधारण्यासाठी फ्रक्टोज जोडले जाऊ शकते.

कॅलरी सामग्री 123 kcal प्रति 100 ग्रॅम.

मल्टिवार्ट्सी मध्ये Pshonka

मल्टी-कुकरमध्ये शिजवलेले, ते ताजे आणि सुलभ आहे, चव रशियन ओव्हनसारखी येते आणि सॉसपॅनमध्ये शिजवलेल्या लापशीप्रमाणे कॅलरी सामग्री वाढत नाही, - एकूण 95 किलो कॅलरी प्रति 100 ग्रॅम:

• शोन्का - 2 टेस्पून.
• पाणी - 4 टेस्पून.
• ओलिया - 30 वर्षांचा
• ताकद.

1. मल्टीकुकरच्या वाडग्यात, आम्ही तृणधान्ये तयार केली आणि घटकांचा रेश्तू घाला.
2. उपकरणाच्या मॉडेलनुसार "पोरिज" किंवा "कृपा" मोड सेट करा आणि प्रोग्राम सुरू करा. ध्वनी सिग्नल नंतर, लापशी तयार आहे.

हे गार्निश शिजवलेल्या भाज्या, रिबी किंवा मांसापूर्वी सर्व्ह केले जाऊ शकते.

मल्टी-कुकरमध्ये लापशी वेगवेगळ्या प्रकारे तयार केली जाऊ शकते - rozsipchatoy पासून दुर्मिळ पर्यंत. सर्व पाण्याच्या प्रमाणात पडतात:

• रोझसिपचास्ता - pshona च्या फ्लास्कवर 2 rіdini च्या फ्लास्क.
• व्याझका - प्शोनाच्या बाटलीवर 4 पाण्याच्या बाटल्या.
• मुलाच्या खाण्यासाठी रिडका लापशी - धान्याच्या बाटलीसाठी रिडिनीच्या 6 बाटल्या.

या बाजूला ठेवलेली सामग्री माहितीपूर्ण असू शकते आणि प्रकाशाच्या उद्देशाने नियुक्त केलेली असू शकते. साइटच्या दृष्टीकोनातून, वैद्यकीय शिफारशींप्रमाणे विकोरिस्टोव्हुव्हॅट їx चा दोष नाही. निदानाची निवड आणि उत्कृष्टतेच्या पद्धतीची निवड आपल्या डॉक्टरांच्या वाइन विशेषाधिकारावर सोडली जाते.

तत्सम लेख

बार्ली लापशी ही एक आहारातील औषधी वनस्पती आहे, जी बकव्हीट आणि तांदूळशी तुलना करता येते. मयुची सुंदर खमंग चव आणि रंगीबेरंगी भाषणे, मोती जवा कमी असेल...

पॅनकेक्स एक शांत रशियन देश आहे. बर्याच काळापासून, बोरोशनपासून दूध, आंबट, सिरोवत्सी किंवा पाण्यावर दुर्गंधी तयार केली जात असे. पॅनकेक्सची उच्च कॅलरी सामग्री त्या तासात किंचाळली नाही.

तांदूळ हे एक दीर्घकाळ टिकणारे अन्नधान्य पीक आहे, जसे की संपूर्ण जगाचे महान पेय आहे. फॉलो-अपच्या परिणामांसाठी, तांदूळ त्वचेच्या लोकांची सरासरी सुधारणा.

शशलिक हा उन्हाळ्यातील पिकनिकसाठी पारंपारिक आणि प्रिय बागात्मा मुख्य पदार्थ आहे. vіdmіnu vіd zvichaynogo slathered मांस वर, vіn बदला कोलेस्ट्रॉल, pereskodzhaє विकास नाही.

काशी राष्ट्रीय रशियन पाककृतीमध्ये अधिक जागा घेते. जुन्या काळातील दुर्गंधी हे मोठ्या संख्येने लोकांचे मुख्य रोजचे गवत होते. हेल्दी फूड प्रोसेसर देखील आहारात अन्नधान्यांचा समावेश करतात. सर्वात लोकप्रिय तृणधान्यांमध्ये प्रवेश करणे सोपे आहे, त्यातील शार्ड्स मसालेदार आणि तपकिरी लापशी तयार केले जाऊ शकतात. Її बहुतेकदा ते सर्व मातृभूमीसाठी snіdanki साठी तयार असतात. पाणी आणि दुधात उकडलेले गहू दलियाची कॅलरी सामग्री काय आहे? आहारातील आहाराच्या प्रेमींसाठी अशा अन्नावर समृद्ध होणे आवश्यक आहे, जसे की त्यांना वजन कमी करायचे आहे.

Pshonyan लापशी

अतींद्रिय वगाची समस्या श्रीमंत आधुनिक लोकांसाठी प्रासंगिक बनली आहे. काशी अनेक लोकप्रिय आणि प्रभावी आहारांचा मेनू फोल्ड करते. सर्व उत्तम तृणधान्ये नेहमीच उपलब्ध असतात. त्यांच्याकडून लापशी, व्हिकोरिस्ट विविध पाककृती शिजविणे शक्य आहे. आपण दूध किंवा पाण्यावर गवत शिजवू शकता, तयार आहे डिश mozhe buti licorice abo solonim.

Pshono सर्वात प्रवेशजोगी आहे आणि तृणधान्यांच्या किमतीत आढळणारा एक आहे. त्से सिल्स्कोगोपोडार्स्की उत्पादन, धान्य पिकांमधून घेतले - बाजरी. प्शोना पासून लापशी त्वरीत आणि सहजपणे तयार केली जाते, ते सामान्यतः स्नॅक्ससाठी शिजवण्यासाठी वापरले जाते. आनंदामुळे, मोठी झालेली मुले, शार्ड्सचा स्वाद हिरावून घेणार नाहीत.

शोंका चमत्कारिकरित्या भरपूर अन्न खातो, त्यासाठी पूरक आहार तयार करण्याची प्रथा आहे:

• वाळलेली फळे;
• भाज्या;
• ताजी फळे:
• मशरूम;
• मांस

Z pshona आपण फक्त लापशी शिजवू शकत नाही, नवीन पासून इतर stravi देखील आहेत:

• सूप आणि;
• मीटबॉल;
• pies;
• casseroles

Vykoristovuyuchi विविध पाककृती, korisna groats व्यावहारिकपणे भरू नका आणि सर्वात श्रीमंत भाषणांसह शरीर भरून काढू नका.

Pshonyan दलिया कॅलरीज

Pshono वेगळ्या प्रकारे तयार केले जाऊ शकते आणि तयार औषधी वनस्पती च्या उष्मांक सामग्री अवलंबून. काही प्रुन्स, इतर मटार घालतात, पाण्यात दूध उकळतात. एक धान्य स्वतःच कमी ऊर्जा मूल्य आहे. 348 kcal प्रति 100 ग्रॅम, त्यांच्याकडून:

• प्रथिने - 11.5 ग्रॅम;
• चरबी - 3.3 ग्रॅम;
• कर्बोदकांमधे - 69.3 ग्रॅम.

ही आकृती शांत राहू देऊ नका, ज्याला वजन कमी करायचे आहे, जरी ते स्वयंपाकाच्या प्रक्रियेत लापशी असले तरीही, किल्का काळात त्याचे प्रमाण वाढेल. या कारणास्तव, गव्हाचे धान्य 100 ग्रॅममध्ये शिजवले जाते, त्यांच्याकडे कमी ऊर्जा मूल्य असते, कोरड्या स्वरूपात कमी तृणधान्ये असतात. शॉन्का लिपोट्रॉपिक शक्तींसह इतर उत्पादनांमुळे प्रभावित होते, ते फॅटी ऊतकांचे संचय ओव्हरफ्लो करते. शरीराद्वारे आत्मसात केलेल्या प्रक्रियेत जमा चरबी मजबूत करा.

क्रमाने घालणे समृद्ध आहे, कारण व्हिकोरीची उत्पादने ताण तयार करण्यासाठी वापरली जातात. उजवीकडे एक पाण्यावर हलकी लापशी शिजवा आणि іn ї povnotsіnnu रात्रीचे जेवण і сnіdanok vіglyadі मिष्टान्न पासून zovsіm іnsh іnsh іnshу काम करा. जर आपण पाण्यावर गवत काढण्याबद्दल बोललो, तर कमी कॅलरी सामग्री असू शकते, एकूण 90, त्यापैकी:

• प्रथिने - 3.0 ग्रॅम;
• चरबी - 0.7 ग्रॅम;
• कर्बोदकांमधे - 17.0 ग्रॅम.

स्ट्रेनची सर्वात वैविध्यपूर्ण आवृत्ती कशी शिजवायची, नंतर कॅलरीजची संख्या 100 ग्रॅम तयार स्टॉकसाठी 135 kcal. वॉर्टो मानतो की 78% वेअरहाऊस कार्बोहायड्रेट्समध्ये ताजे असतील. दुर्गंधी वंगणात बदलू नये हे आणखी महत्वाचे आहे. संपूर्ण समस्या या वस्तुस्थितीत आहे की काही लोकांना त्या अप्रिय हेजहॉगची चव असते, म्हणून ते त्याला चव देण्याचा प्रयत्न करतात. प्रत्येकाला ज्येष्ठमध आणि दलिया आवडत नाहीत. • मांस, मशरूम, शव आणि इतर उच्च-कॅलरी पदार्थांसह पाण्यावर उकळवा.

दूध कॅलरीज सह Pshonyan दलिया

दुधात तयार केलेले लापशी, दुधाच्या फॅट सामग्रीमध्ये कॅलरी सामग्रीसह समृद्ध केले जाऊ शकते. असे गवत अधिक तपकिरी बाहेर येईल, परंतु तेथे जास्त कॅलरी सामग्री असू शकते. 135-170 कॅलरीज दुधावर 100 ग्रॅम तयार चण्यामध्ये जोडल्या जातात, परंतु केवळ त्या बाबतीत, दुधाच्या क्रीमला इतर घटक दिले जात नाहीत. दूध दलिया येथे, tsukr, अधिक tsukr, अधिक कॅलरीज जोडा.

आणखी एक घटक, जो दूध लापशी मध्ये obov'yazkovo आहे - वर्शकोव्ह तेल. भजनासाठी वेगळ्या पद्धतीने योगो देखील जोडता येतो. एक चमचे 5 ग्रॅम बटरमध्ये 37 कॅलरीज असतील. भाजलेले किंवा olії मध्ये, कॅलरी सामग्रीचे सूचक 45 कॅलरीज बनते.

तयार उत्पादनाची भीती

Tі, hto pragne मदर स्ट्रिंग आणि हार्न फिगर, अभिजनांना दोष द्या, की pshonyan दलिया एक उत्कृष्ट आहारातील उत्पादन आहे. Korisnі शक्ती pov'yazanі іz khіmіchnim गोदाम groats. तिच्याकडे महत्त्वपूर्ण सूक्ष्म घटक आणि जीवनसत्त्वे मोठ्या प्रमाणात आहेत:

• बी, ए, ई, पीपी गटांचे जीवनसत्त्वे;
• पोटॅशियम आणि थंड;
• फ्लोरिन आणि मॅग्नेशियम;
• मॅंगनीज आणि सिलिकॉन;
• मध्य

डॉक्टर लोकांसाठी अधिक वेळा शॉन्का शिजवण्याची शिफारस करतात हृदयविकाराचा त्रास, nedokriv'ї बाबतीत. Pshonyan bagat पोटॅशियम आणि हा घटक शरीराला महत्त्वाच्या धातू, क्षार आणि प्रतिजैविकांपासून स्वच्छ करण्यासाठी स्वीकार्य आहे.

आहारशास्त्रात, गव्हाचे धान्य वापरण्याची शिफारस केली जाते, त्यातील तुकडे शरीरात चरबी आणि कोलेस्टेरॉल जमा होऊ देत नाहीत. डग जिंकला यकृत आणि रक्ताभिसरणाच्या आजारांच्या बाबतीत korisna. अमीनो ऍसिडस्, जे उत्पादनामध्ये उपस्थित आहेत, हे मायझीव्ह आणि क्लिटिन श्किरीसाठी चांगले नवोदित साहित्य आहेत.

बाजरीची लापशी, दुधावर आधारित दूध आणि पाण्यात किती कॅलरीज मिळू शकतात आणि її korisn_ Authority बद्दल जाणून घेतल्यास, तुम्ही बाजरीच्या विविध औषधी वनस्पतींचा वापर करू शकता. आता डिश अशा प्रकारे तयार करणे पुरेसे आहे की ते शक्य तितक्या सर्व गोष्टींचे जतन करेल. हे आरोग्य शिबिरासाठी सकारात्मक योगदान आहे आणि आकृतीची ओळ जतन करण्यात मदत करते.

प्शोनो एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराद्वारे सहजपणे जिंकला जातो, म्हणून मी बर्याच डॉक्टरांची शिफारस करतो. ज्यांची उत्पत्ती मोठी झालेल्या मुलांवर कुरघोडी घडवून आणणे आहे आणि ते ऱ्हस्व वगाच्या मागे लागणाऱ्यांकडे येणेही योग्य आहे. सर्व प्रथम, चीनमध्ये कोरड्या ग्रोट्सची कापणी सुरू झाली, बर्याच शतकांनंतर भटक्यांनी त्यांची संस्कृती जगभरात विस्तारली.

vidi

Pshonyan groats समृद्ध पेंढा मध्ये विजयी आहेत. स्किन कंट्रीने अप्रतिम दलिया तयार करण्याच्या स्वतःच्या आवृत्तीचा अंदाज लावला. आज आपण बाजारात आक्षेपार्ह प्रजातींचे उत्पादन शोधू शकता:

• तपशीलवार;
• उडवणे
• पॉलिश केलेले धान्य.

तृणधान्ये सादर प्रकार पासून त्वचा स्वयंपाक मध्ये vikoristovuєtsya आहे. त्यांच्याकडून लापशीच नव्हे तर सूप देखील शिजवावे.

रासायनिक गोदाम

बाजरी हे लोकांसाठी एक अद्वितीय आणि अगदी तपकिरी उत्पादन आहे या दृढतेचा काहीही निषेध करू शकत नाही. नवीनसाठी, मोठ्या संख्येने लोकांसाठी भाषणाचे जीवन असणे पुरेसे नाही, परंतु प्रगत गटांच्या जीवनसत्त्वे देखील आहेत:

योग vzhivannya शरीराला आवश्यक प्रमाणात सूक्ष्म घटक भरण्यास मदत करते, जे योग शिबिरात सकारात्मकपणे वाहते. काही लोकांना माहित आहे की कोरफड शोनो हे समान अन्नधान्य आहे, कारण ते स्वयंपाकाच्या वेळी ऑक्सिडाइझ होत नाही आणि म्हणूनच ज्यांना ग्लूटेनची ऍलर्जी आहे त्यांच्या आहारात अशा दलियाचा समावेश केला जाऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, pshon मध्ये खालील घटक आहेत:

• मॅंगनीज;
• मॅग्नेशियम;
• जस्त;
• कॅल्शियम;
• क्रोमियम;
• सिरका;
• फॉस्फरस;
• सोडियम आणि इतर घटक.

ग्लायसेमिक इंडेक्स आपल्याला एखाद्या व्यक्तीच्या रक्तातील ग्लुकोजच्या कमी झालेल्या उत्पादनाच्या इंजेक्शनचे मूल्य निर्धारित करण्यास अनुमती देतो. वाइन जितके जास्त असेल तितक्या लवकर ते शरीरातील कर्बोदकांमधे मोडले जाते, वायफळ बडबड झुक्रा अधिक त्वरीत हलते. कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स, मधुमेह असलेल्या रुग्णांसाठी सुरक्षित.

जर बाजरीची किंमत असेल तर उच्च वायफळ बडबड असू शकते, जी 70 च्या अंकापर्यंत पोहोचते, घनतेमध्ये बदलते: लापशी जितकी जाड असेल तितकी ती झुक्रामध्ये असेल.

कॅलरीज

BZHU pshona लुटण्यासाठी योगा पोषणतज्ञांकडून विनंती आहे. Pshono मध्ये प्रति 100 ग्रॅम उत्पादन एकूण 334 kcal असू शकते. यापैकी 12 ग्रॅम प्रथिने, 2.9 ग्रॅम चरबी, 69.3 ग्रॅम कर्बोदके. चला 14 चा बदला घेऊया. अशा प्रकारची लापशी अद्भूत पद्धतीने ऊर्जा पुनर्संचयित करण्यास मदत करते, म्हणून ऍथलीट्स आणि ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्या आहारात ते समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. वजन वाढवण्यासाठी कॅलरीजच्या कमतरतेचा बदला घेण्यासाठी जिंकले.

Korist की स्कोडा

तृणधान्यांमध्ये अमीनो ऍसिडची अनुपस्थिती असते. हे उत्पादन शरीरावर क्लिटिन स्तरावर फवारणी करेल. Obov'yazkovo मुलांच्या आहारात qiu लापशी परिचय शिफारस करतो. स्वादुपिंडाचा दाह, फॅटी हेपॅटोसिस आणि विराझीच्या बाबतीत, बाजरीचे सूप घेण्याची शिफारस केली जाते - खाण्यासाठी सर्वोत्तम पर्यायांपैकी एक नाही, परंतु केवळ मातीशिवाय. असे उत्पादन चरबी जाळण्यास मदत करत नाही, परंतु ते कार्य करण्यास परवानगी देत ​​​​नाही. ज्यांना रक्तातील कोलेस्टेरॉलची लागण झाली आहे त्यांच्यासाठी ग्रॉट्सची शिफारस केली जाते.

बहुधा मानवांमध्ये शरीरातून विषारी भाषण होण्याची शक्यता असते, कारण ते नियमितपणे pshonka मध्ये रोपण केले जाते. संपूर्ण हृदय-संवहनी प्रणाली, झोक्रेमा आणि रक्तदाब यावर सकारात्मक परिणाम होतो. हे यकृताचे कार्य पुनर्संचयित करण्यास मदत करते. लापशीच्या परिचयातील एकमेव नकारात्मक घटकास आयोडीनच्या आत्मसात करण्याच्या समस्या म्हटले जाऊ शकते. त्याला, खुश करण्यासाठी, ज्यांना थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य कुजलेले आहे त्यांना हानी पोहोचवू नका.

कॅलरीज, kcal:

प्रथिने, ग्रॅम:

कर्बोदके, ग्रॅम:

Pshonyan लापशी मार्गांनी dekіlkom शिजवलेले जाऊ शकते - वर, आणि पाण्यावर चिकट मध्ये. , किंवा बाजरी, बाजरी, ज्यासाठी दलिया तयार केला जातो, तो बाजरीपासून बनविला जातो. पाण्‍यावरील प्शोन्‍यान काशा काशाचा पिवळा रंग योग्य नसलेला असू शकतो (खूप रक्तस्‍वारण झाले तरी शिजत नाही, ते सर्वांसाठी चांगले आहे, त्यांनी ते चुकीचे घेतले) आणि बाजरीचा विशिष्ट सुगंध. जर लापशी नियमांनुसार शिजवली गेली तर रिसेप्शनचा स्वाद, दिवसाची उष्णता आहे. मी तयार होताच, मला लापशी रेफ्रिजरेटरमध्ये नेणे आवश्यक आहे, उत्पादन 2-3 दिवस साठवले जाऊ शकते.

चिकट पाण्यात बाजरी लापशीची कॅलरी सामग्री

पाण्यावर चिकट बाजरी लापशीची कॅलरी सामग्री प्रति 100 ग्रॅम उत्पादनासाठी 90 किलो कॅलरी असते.

पाण्यावर चिकट बाजरी लापशी मध्ये शक्तीचे कोठार

पाण्यावर गव्हाच्या लापशीची साल समृद्ध जीवनसत्त्वे आणि खनिज साठवण उत्पादनाने समृद्ध केली जाते, ज्याचा वापर केला जाऊ शकतो: जीवनसत्त्वे, तसेच सूक्ष्म घटक: , i, सिलिकॉन. उत्पादनाच्या गोदामात दवयुक्त प्रथिने, पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् आणि पुरेशी प्रमाणात सेल्युलर टिश्यू असते, ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी मार्गाच्या क्रियाकलापांवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. Pshonyan लापशी फक्त slags आणि toxins नाही तर प्रतिजैविक देखील तयार करू शकते, जे आजारपणाच्या बाबतीत आणखी महत्वाचे आहे, ज्यासाठी ही तयारी घेणे आवश्यक आहे. गव्हाच्या लापशीमध्ये असलेले खनिजे, हृदयासह त्वचेची लवचिकता सुनिश्चित करतात आणि त्वचेचे वक्र, नखे आणि केस पातळ होतात.

पाण्यावर चिकट बाजरी लापशी मध्ये Shkidlivist

या उत्पादनाच्या अधिकाराची पर्वा न करता, प्शोन्यान लापशीचा वापर सुप्रा-दुनियादारी थाईम्समध्ये केला गेला नाही, ज्यामुळे स्लग रसची आंबटपणा आणि थायरॉईड ग्रंथीसह समस्या वाढू शकतात. प्शोनिया शोषण सुधारू शकते, ज्यामुळे थायरॉईड कार्याचा नाश होतो, सेरेब्रल क्रियाकलाप बिघडतो.

पातळ येथे पाण्यात Pshonyan लापशी

Pshonyan लापशी योग्यरित्या आहारातील उत्पादन मानली जाऊ शकते, त्यात कमी कॅलरीज आहेत आणि इमारत वास्तविकतेमध्ये खूप थकीत आहे (कॅलरीझेटर). देयाकी आहार आणि निरोगी खाण्याच्या पद्धती, उदाहरणार्थ, पशोननने अनेकदा पाण्यावर दलिया खाण्याची शिफारस केली आहे. शॉन्कामधील अधिक कर्बोदके ऊर्जा पुरवतात, कारण ते दीर्घकाळ डागलेले असतात.

पाण्यावर चिकट लापशी कशी शिजवायची

चिकट पाण्यात बाजरी लापशी तयार करण्यासाठी, बर्याचदा तृतीय-पक्षाच्या घरांशिवाय, चमकदार पिवळ्या रंगासह बाजरी निवडणे आवश्यक आहे. आदर तृणधान्ये उत्पादन तारखेपासून सुरू करणे आवश्यक आहे, फक्त एक लहान मुदत स्वीकार्यता, उत्पादन फॅटी ऍसिडस् उपस्थिती द्वारे त्वरीत warmed आहे. स्वयंपाक करण्यापूर्वी, बाजरी 5-7 वेळा धुवावी लागेल, पाणी ओतणे आवश्यक आहे, जेणेकरून ओतल्यानंतर पाणी स्पष्ट होईल. उर्वरित वेळी, गरम पाण्याने बाजरी घाला किंवा शिंपडा, त्से, एकट्याने, तयार केलेल्या लापशीला गरम चव द्या. मी उकळतो

"गोल्डन ग्रॉट्स" - अशा प्रकारे बाजरीला प्राचीन लोक म्हणतात. प्रोटेला हे माहित नाही की असे नाव केवळ लापशीच्या चमकदार पिवळ्या रंगानेच नव्हे तर शक्तीच्या जीवनाद्वारे आणि मानवी शरीरावर सकारात्मक प्रभावाने देखील तयार केले गेले. चला जाणून घेऊया रिपोर्टरची शक्ती, कोठार आणि बाजरीच्या लापशीमध्ये राहण्याचे वैशिष्ठ्य.

पॉवर आणि ग्लायसेमिक इंडेक्स

Pshonyan लापशी एक समृद्ध कोठार आहे, विविध तपकिरी शब्द आणि जीवनसत्त्वे भरले आहे. त्याच्याकडे खालील घटक आहेत, जसे:

• zalizo;
• फ्लोरिन;
• मॅग्नेशियम;
• सिलिकॉन;
• मॅंगनीज

Zavdyaki tsim दुमडलेला pokraschuyusya शरीराच्या समृद्ध कार्ये, zmіtsnyuyuyutsya deyakі yogo प्रणाली. उदाहरणार्थ, हृदयविकाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांना खाण्याच्या शिफारसींपैकी Pshonyan लापशी आहे. ताणाचा उपचार मानवी रोग प्रतिकारशक्तीवर तसेच शरीरात विषारी पदार्थ आणि विविध हानिकारक घटकांच्या प्रवेशावर सकारात्मक परिणाम करतो. इमारत उत्पादनास नक्षीकाम प्रक्रियेत इंजेक्ट करा, ते सामान्य स्थितीत आणा. याव्यतिरिक्त, बाजरीची लापशी यकृताच्या कामासाठी आणि लिपिड चयापचय प्रक्रियेसाठी चांगली आहे, ज्यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते आणि नियंत्रित होते.

लापशीच्या सुसंगततेमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्सचे रिव्हन जमा केले पाहिजे. उकडलेली बाजरी जितकी जाड तितकी शोकेस जास्त. याचे कमाल मूल्य 70 पर्यंत पोहोचू शकते आणि चिपचिपा आणि गर्जना करणारा स्ट्रेचा निर्देशक 50 च्या जवळ होतो.

खारचोवा आणि ऊर्जा मूल्य

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की प्शोन्यान लापशी सर्वात महत्वाचे नाही, परंतु आपण ते केल्यास, आपण भरपूर कॅलरीज घेऊ शकता आणि त्यात बीजेयूचे उच्च निर्देशक देखील असू शकतात. Tse mozhe खरे असेल, जसे की पहा, उदाहरणार्थ, मुलाकडून स्ट्रा तयार करण्याचा पर्याय - दुधावर, अतिरिक्त त्सुकरसह. Ale pshonka, पाण्यात शिजवलेले, navit z urakhuvannya deyakikh additives, कमी कॅलरीजमध्ये समृद्ध असू शकतात आणि अन्न मूल्याचे कमी सूचक असू शकतात. वार्टोचा अर्थ असा आहे की तयार उत्पादनाच्या कॅलरी सामग्रीवर अवलंबून कोरड्या तृणधान्यांमधील कॅलरीजची संख्या पूर्णपणे भिन्न असते.

BJU अहवालावर एक नजर टाकूया.

वजन कमी करून जगा

हे कोणासाठीही गुपित नाही की ऊर्जा काढण्याचा मुख्य स्त्रोत, मज्जासंस्थेच्या कार्यासाठी आवश्यक, शारीरिक क्रियाकलाप आणि शरीरातील इतर प्रक्रियांसाठी आवश्यक असलेले कर्बोदकांमधे आहेत. Pshonyan लापशी त्यात समृद्ध आहे, म्हणून आपण वजन कमी केल्यास, आपण एक अपरिहार्य सहयोगी होऊ शकता. तथापि, varto vrahuvati, उकडलेले pshonka snidanok साठी vranci मध्ये राहण्याची शिफारस केली जाते, जेणेकरून कंप पावणारी ऊर्जा दिवसभरात खर्च होते.

वजन कमी झाल्यास रोगाच्या उपचारात गैर-परिधीय बदल सूचित करणे शक्य आहे:

• उकडलेले दाणे स्वीडिश वापराच्या उत्पादनांमध्ये आणले जातात;
• बाजरी सॅलडमध्ये जोडली जाऊ शकते, इतर तृणधान्ये त्याऐवजी;
• जेव्हा तुम्ही टरबूजबरोबर लापशी खाता तेव्हा तुम्ही ज्येष्ठमध चव काढून टाकू शकता आणि जेव्हा तुम्ही इतर घटक घालता तेव्हा तुम्ही एक स्वादिष्ट आहारातील कॅसरोल शिजवू शकता;
• उत्पादनांच्या व्यतिरिक्त, जे थोडेसे प्रथिने आहे, आपण सहजपणे संपूर्ण आणि संतुलित आहार एकत्र ठेवू शकता.

उणे वजन कमी करून लापशीचा परिचय इतका श्रीमंत आणि समृद्ध नाही, दुर्गंधी येण्याआधी अर्थपूर्ण नाही:

• डेकिमला लापशीची चव घेण्यासाठी एक तास लागेल, पाण्यात brewed, दुधाशिवाय, ते olії;
• स्वयंपाक करण्यापूर्वी, कोंबांना स्वच्छ पाण्यात धुणे आवश्यक आहे;
• स्वयंपाक प्रक्रियेसाठी सुमारे एक तास आहे.

हे गवत यशस्वीरित्या केवळ शांतपणे आहारात समाविष्ट केले जाते, जो स्थिर प्रमाणात कर्बोदकांमधे आहारात वापरला जातो. यासह, लापशी स्पष्टपणे येऊ नये, जो कोणी शरीराच्या "कोरडे" मध्ये गुंतलेला आहे तो zmagan करण्यासाठी तयार आहे.

चवदार कसे शिजवायचे?

Іsnuє इतर घटकांच्या व्यतिरिक्त पाण्यावर चवदार बाजरी लापशी तयार करण्यासाठी अनामित पाककृती. चला त्यापैकी सर्वात लोकप्रिय अहवालावर एक नजर टाकूया.

टरबूज सह लापशी

साहित्य:

• शिवण - 0.5 किलो;
• pshono - 1 टीस्पून;
• पाणी - 3 चमचे;
• ओलिया - 1 टीस्पून

गार्मेलोन धुऊन, त्वचेतून सोलून, मध्यम आकाराचे चौकोनी तुकडे करावेत. नंतर, स्वयंपाक करण्यासाठी व्हायब्रन झानुराइट करणे आवश्यक आहे आणि योग्य आचेवर मऊपणाच्या मध्यम प्रमाणात शिजवावे. प्शोनो देखील धुवावे लागते, बडीशेपने ओतले जाते आणि लोणच्यामध्ये जोडले जाते. rіdini च्या पूर्ण viparovuvannya आणि ताण पूर्ण तयारी होईपर्यंत पुढील शिजवा. वापरासाठी, आपण थोडे अधिक पाणी जोडू शकता. सर्व्ह करण्यापूर्वी, ताण ऑलिव्ह ऑइलसह किंवा व्हर्शकोव्हच्या लहान तुकड्याने पूरक असू शकतो.

multivartsi मध्ये अलंकार साठी लापशी

साहित्य:

• pshono - 2 चमचे;
• पाणी - 4 चमचे;
• व्हर्शकोव्ह तेल - 30 ग्रॅम;
• चव साठी शक्ती.

शिजवलेले, नख धुऊन होईपर्यंत Groats शिजवलेले पाहिजे. पोटीम її मल्टीकुकरच्या वाडग्याच्या तळाशी ठेवणे आवश्यक आहे, ते पाणी आणि मीठाने भरा. विशेष मोडमध्ये शॉन्का शिजविणे आवश्यक आहे (वेगवेगळ्या मॉडेल्सवर, उपकरणांची नावे भिन्न आहेत). आपण एकतर "क्रूप" मोड, "पोरिज" मोड किंवा मोड वापरू शकता, ज्याला पिकांपैकी एक म्हटले जाऊ शकते: "बकव्हीट", "तांदूळ" किंवा असे.

त्यांच्याबद्दल, पाण्यावर प्शोन्यान दलिया कसा शिजवायचा, व्हिडिओ पाहून आश्चर्यचकित व्हा.