Θερμιδική περιεκτικότητα χυλού από κεχρί. Πλιγούρι Pshonyan

Το κεχρί είναι ένα από τα παλαιότερα καλλιεργούμενα φυτά. Yogo nasinnya - όλα τα είδη πλιγούρι από κεχρί. Για τα παλιά χρόνια, η γιόγκα ονομαζόταν «χρυσοί κόκκοι» και όχι μόνο για το νυσταγμένο χρώμα της οξιάς, αλλά για τη ζωή της εξουσίας, εκείνη την τιμωρία για το σώμα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του χυλού σίτου κατά το άρμεγμα είναι μικρή, ώστε να μπορεί να είναι ένα πολύτιμο προϊόν για όσους ακολουθούν τη φιγούρα και αγωνίζονται για τις αρχές της σωστής διατροφής.

Αποθήκη και χάρτσοβα τιμή χυλού

Pshono - dzherelo roslinnyh λίπη και αμινοξέα. Το καινούργιο έχει πολλά κελιά, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για σωστό τουρσί. Η αξία αυτού του προϊόντος έγκειται στο γεγονός ότι το δομικό υλικό απομακρύνει τα άλατα σημαντικών μετάλλων και τις τοξίνες από το σώμα που έχουν συσσωρευτεί.

Για το λόγο αυτό, ο χυλός πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή των ανθρώπων, καθώς ζουν στο μυαλό ενός εχθρικού περιβάλλοντος.

Αποθήκη πλιγούριων

Να έχεις ένα pshona:

Κάλιο και μαγνήσιο, που βοηθούν στη μείωση του μεγέθους του αγγείου και στη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιακού-αγγειακού συστήματος.
Το Mіd είναι ένα στοιχείο που εξομαλύνει τις ραφές και διακοσμεί το κούτσουρο του shkіri.
Πυρίτιο - ακονίζοντας δόντια, τριχωτό ότι παρασυρόμενο ξύλο.
Το Zalizo είναι ένα στοιχείο που βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος και παίρνει τη μοίρα των ζυμωμένων ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Το ιώδιο είναι ένα μικροστοιχείο απαραίτητο για τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
Β1 - βελτιώνει την ανοσία, βοηθά στην αντιμετώπιση καταθλιπτικών καταστάσεων.
Το PP είναι μια βιταμίνη που προστατεύει το κάλυμμα του δέρματος και τους βλεννογόνους.

Χυλός από κεχρί BZHU

Πρωτεΐνες - 4, 65 ρούβλια.
Zhiri - 2, 21 p.
Βουγκλεβόδι - 23, 77 σελ.

Πωλείται є kіlka vid_v pshona. Μπορείτε να αγοράσετε σπόρους bіlі, sіrі και chervonі σε αγρανάπαυση στην ποικιλία, αλλά πιο συχνά στα καταστήματα μπορούμε να πιούμε κίτρινο σιτάρι.

Pshono buvaє προσβλητικές απόψεις:

Θρυμματισμένο - είναι καλύτερα, όσο πιο χαμηλά δεις θα κατακτηθεί από το σώμα, και τόσο καλύτερα ετοιμάζεσαι.
Dranets - οι κόκκοι γιόγκα είναι κίτρινοι, bliskuch. Γαρνίρετε από τέτοια δημητριακά. Βαρύ προϊόν για γυμνοσάλιαγκα.
Τρίψιμο σιτηρών - ο πιο συνηθισμένος τρόπος πώλησης είναι να αλέσετε το ίδιο το γιόγκο. B_lya granules ματ επιφάνεια. Τα πλιγούρια Tsya είναι καλά αναπτυγμένα και κατακτώνται εύκολα.

Κουάκερ Pshonyan με γάλα: θερμίδες, συνταγή

Κουάκερ Pshonyana, μαγειρεμένο με γάλα, 103 kcal ανά 100 g. Παραδοσιακή επιλογή μαγειρέματος:

Pshono - 1 κουταλιά της σούπας.
Νερό - 2 κουταλιές της σούπας.
Γάλα - 2 κουταλιές της σούπας.
Δύναμη.
Λάδι.

Ετοιμάστε pshhono, έχοντας πλύνει καλά τη γιόγκα.
Περιχύνουμε τα πλιγούρια με άνηθο και βράζουμε το ραπανάκι μέχρι να βράσει σε πλήρη φωτιά.
Ρίξτε ζεστό γάλα, προσθέστε δύναμη | αλάτι | και μαγειρεύουμε για 20 λεπτά|λεπτά|.
Γεμίστε με καύσιμο το λάδι και φέρτε το στο τραπέζι.

Πιο αλμυρός χυλός γάλακτος, οπότε αφού ρίξετε γάλα її βάλτε σε φούρνο με τριαντάφυλλο στους 180 ° φούρνο για ένα χρόνο.

Κουάκερ Pshonyan στο νερό

Περιεκτικότητα σε θερμίδες του χυλού από κεχρί σε νερό - 95 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Απλή συνταγή για άρμεγμα:

Pshono - 1 κουταλιά της σούπας.
Νερό 2 κ.σ.
Δύναμη.

Η διαδικασία μαγειρέματος ξεκινά με την προετοιμασία των δημητριακών:

Είναι εύκολο να περάσετε αποφασιστικά και να πλυθείτε με κρύο νερό μέχρι το νερό να είναι καθαρό. Ας το πλύνουμε με ζεστό νερό. Όπως τα πλιγούρια nabula tart prismaku, το її μπορεί να «αναζωογονηθεί», να γεμίσει με άνηθο κατά το τελικό μούλιασμα. Βάλτε τα ίδια τα πλιγούρια κοντά στο κόσκινο.
Ετοιμάζουμε το κεχρί και το βάζουμε σε μια κατσαρόλα και το περιχύνουμε με τον άνηθο. Μαγειρέψτε σε ελάχιστη φωτιά μέχρι να γίνει. Το νερό μπορεί να εξατμιστεί.

Είμαι έτοιμος να αλατίσω τον χυλό ή να πιω το ζουκρ για το bazhannyam και να καρυκεύσω την ελιά. Πριν από αυτό, μπορείτε να προσθέσετε κύριε, μούρα ή μικρά κομμάτια φρούτων.

Κουάκερ Pshonyana με garbuza

Pshonka με καρπούζι - μια επιλογή garniy για μια νοσηρή μανιακή δίαιτα, καφέ και αλμυρή:

Garbuz - 0,5 κιλά
Pshono - 1 κουταλιά της σούπας.
Νερό - 3 κουταλιές της σούπας.
Γάλα - 2 κουταλιές της σούπας.

Η M'yakush harbuza κόβεται σε κύβους 2x2 εκ. Αφήνουμε το ζουμί μέχρι να φαίνεται. Στη συνέχεια το βράζουμε να μαλακώσει στη σωστή φωτιά.
Ετοιμάζουμε το Pshono, ρίχνουμε ζεστό νερό και το βράζουμε σε δυνατή φωτιά μέχρι να βράσει η ρίζα.
Ρίχνουμε ζεστό γάλα και αφήνουμε τα βρασμένα δημητριακά στο μάτι της κουζίνας για 15 ακόμη κρύα.
Το Zmіshati pshonka και το βραστό garmelon το ζεσταίνουμε μέχρι να πάρει μια βράση και το σερβίρουμε στο τραπέζι.

Εάν ο χυλός λείπει σε γλυκόριζα, μπορεί να προστεθεί φρουκτόζη για να βελτιώσει τη γεύση.

Περιεκτικότητα σε θερμίδες 123 kcal ανά 100 g.

Pshonka στο multivartsi

Μαγειρεμένο σε αργή κουζίνα, είναι φρέσκο και εύχρηστο, η απόλαυση βγαίνει σαν ρώσικος φούρνος και η περιεκτικότητα σε θερμίδες δεν βράζει έτσι για το χυλό που μαγειρεύεται σε κατσαρόλα - συνολικά 95 kcal ανά 100 g:

Pshonka - 2 κουταλιές της σούπας.
Νερό - 4 κουταλιές της σούπας.
Oliya - 30 ετών
Δύναμη.

Στο μπολ του multicooker ετοιμάσαμε τα δημητριακά και προσθέτουμε το reshtu των υλικών.
Ρυθμίστε τη λειτουργία "Porridge" ή "Krupa" σύμφωνα με το μοντέλο του εξοπλισμού και ξεκινήστε το πρόγραμμα. Μετά το ηχητικό σήμα, ο χυλός είναι έτοιμος.

Αυτή η γαρνιτούρα μπορεί να σερβιριστεί πριν από ψητά λαχανικά, ρίμπι ή κρέας.

Το κουάκερ σε μια πολυκουζίνα μπορεί να παρασκευαστεί με διαφορετικούς τρόπους - από rozsipchatoy έως σπάνιο. Όλα πέφτουν στην ποσότητα του νερού:

Rozsipchasta - σε μια φιάλη pshona 2 φιάλες rіdini.
Vyazka - σε ένα μπουκάλι pshona 4 μπουκάλια νερό.
Κουάκερ Rіdka για παιδικό φαγητό - 6 μπουκάλια rіdini για ένα μπουκάλι δημητριακά.

Τα υλικά που τοποθετούνται σε αυτήν την πλευρά μπορεί να έχουν πληροφοριακό χαρακτήρα και προορίζονται για σκοπούς φωτισμού. Εν όψει του ιστότοπου, δεν φταίει το vikoristovuvat їx όπως οι ιατρικές συστάσεις. Η επιλογή της διάγνωσης και η επιλογή της μεθόδου ανάτασης αφήνονται στο οινικό προνόμιο του γιατρού σας.

Παρόμοια άρθρα

Ο χυλός κριθαριού είναι ένα διαιτητικό βότανο, συγκρίσιμο με το φαγόπυρο και το ρύζι. Mayuchi όμορφες αλμυρές γεύσεις και πολύχρωμες ομιλίες, το μαργαριτάρι μπορεί να είναι χαμηλό ...

Οι τηγανίτες είναι μια ήρεμη ρωσική χώρα. Για πολύ καιρό οι βρωμές παρασκευάζονταν από μπορόσνι πάνω σε γάλα, ξινό, συροβάτσι ή νερό. Η υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες των τηγανιτών δεν ούρλιαξε εκείνη την ώρα.

Το ρύζι είναι μια μακροχρόνια καλλιέργεια δημητριακών, όπως μπορεί να είναι το υπέροχο ποτό όλου του κόσμου. Για τα αποτελέσματα της παρακολούθησης, η μέση βελτίωση των ατόμων με δέρμα ρυζιού.

Το shashlik είναι ένα παραδοσιακό και αγαπημένο μπαγάτμα για καλοκαιρινά πικνίκ. Στο vіdmіnu vіd zvichaynogo slathered κρέας, vіn δεν εκδικείται τη χοληστερόλη, pereskodzhaє ανάπτυξη.

Τα Kashi καταλαμβάνουν περισσότερο χώρο στην εθνική ρωσική κουζίνα. Οι βρωμιές από παλιά ήταν το βασικό καθημερινό χορτάρι ενός μεγάλου αριθμού ανθρώπων. Οι υγιεινοί επεξεργαστές τροφίμων εισάγουν επίσης τα δημητριακά στα τρόφιμα στη διατροφή. Είναι εύκολο να εισαγάγετε τα πιο δημοφιλή δημητριακά, τα θραύσματα του μπορούν να παρασκευαστούν αλμυρά και καφέ χυλό. Її πιο συχνά είναι έτοιμοι για snіdanki για όλη την πατρίδα. Ποια είναι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του χυλού σίτου, βρασμένου σε νερό και γάλα; Είναι απαραίτητο να πλουτίσετε σε τέτοια τρόφιμα για τους λάτρεις της διαιτητικής διατροφής, σαν να θέλουν να χάσουν βάρος.

Κουάκερ Pshonyan

Το πρόβλημα του υπερβατικού vaga έχει γίνει επίκαιρο για τους πλούσιους σύγχρονους ανθρώπους. Το Kashi διπλώνει το μενού πολλών δημοφιλών και αποτελεσματικών δίαιτων. Όλα τα καλύτερα δημητριακά είναι πάντα διαθέσιμα. Από αυτά είναι δυνατό να μαγειρέψετε χυλό, vicorist διάφορες συνταγές. Μπορείτε να μαγειρέψετε γρασίδι σε γάλα ή νερό, έτοιμο πιάτο mozhe buti γλυκόριζα abo solonim.

Το Pshono είναι το πιο προσιτό και αυτό που βρίσκεται στην τιμή των δημητριακών. Προϊόν Tsey silskogopodarsky, που λαμβάνεται από καλλιέργειες σιτηρών - κεχρί. Το κουάκερ από το pshona παρασκευάζεται γρήγορα και εύκολα, χρησιμοποιείται πιο συχνά για το μαγείρεμα για σνακ. Λόγω των απολαύσεων, ενήλικα παιδιά, τα θραύσματα δεν θα αφαιρέσουν την απόλαυση.

Η Pshonka τρώει από θαύμα πολλά τρόφιμα, είναι συνηθισμένο να προετοιμάζεστε για αυτό με συμπληρώματα:

αποξηραμένα φρούτα;
λαχανικά;
φρέσκα φρούτα:
μανιτάρια?
κρέας.

Ζ ψώνα μπορείτε να μαγειρέψετε όχι μόνο χυλό, από το νέο υπάρχουν και άλλα stravi:

σούπα και?
Κεφτεδάκια?
πίτες?
κατσαρόλες.

Vykoristovuyuchi διαφορετικές συνταγές, τα πλιγούρια korisna ουσιαστικά δεν γεμίζουν και αναπληρώνουν το σώμα με τις πιο πλούσιες ομιλίες.

Θερμίδες κουάκερ Pshonyan

Το Pshono μπορεί να παρασκευαστεί με διαφορετικό τρόπο και ανάλογα με το θερμιδικό περιεχόμενο του τελικού βοτάνου. Μερικοί προσθέτουν δαμάσκηνα, άλλα μπιζέλια, βράζουν το γάλα σε νερό. Ένα δημητριακό από μόνο του έχει χαμηλή ενεργειακή αξία. 348 kcal ανά 100 γραμμάρια, από αυτούς:

πρωτεΐνες - 11,5 gr.
λίπος - 3,3 γρ.
σε υδατάνθρακες - 69,3 γρ.

Ας μην είναι σιωπηλός αυτός ο αριθμός, όποιος θέλει να χάσει βάρος, ακόμα κι αν είναι χυλός στη διαδικασία του μαγειρέματος, θα αυξηθεί σε όγκο σε ένα Κίλκα φορές. Για το λόγο αυτό οι κόκκοι σιταριού μαγειρεύονται σε 100 γραμμάρια, έχουν λιγότερη ενεργειακή αξία, λιγότερα δημητριακά σε στεγνή όψη. Το Pshonka επηρεάζεται από άλλα προϊόντα με λιποτροπικές δυνάμεις, ξεχειλίζει τη συσσώρευση λιπώδους ιστού. Στη διαδικασία αφομοιώνεται από το σώμα ενισχύουν το συσσωρευμένο λίπος.

Είναι πλούσιο να στρώνεται με τη σειρά, καθώς τα προϊόντα της νικητής χρησιμοποιούνται για την παρασκευή του στελέχους. Ένας στα δεξιά μαγείρεψε ένα ελαφρύ χυλό στο νερό και zovsіm іnsh іnsh іnshу δουλειά από το іn ї povnotsіnnu βραδινό і сnіdanok vіglyadі επιδόρπιο. Αν μιλάτε για ξεβοτάνισμα του γρασιδιού στο νερό, τότε μπορεί να υπάρχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, συνολικά 90 μόνο, εκ των οποίων:

πρωτεΐνες - 3,0 γρ.
λίπος - 0,7 γρ.
σε υδατάνθρακες - 17,0 γρ.

Πώς να μαγειρέψετε την πιο ποικίλη εκδοχή του στελέχους και μετά τον αριθμό των θερμίδων για 100 γραμμάρια έτοιμο ζωμό 135 kcal. Σεβαστείτε ότι το 78% της αποθήκης θα είναι φρέσκοι υδατάνθρακες. Είναι ακόμα πιο σημαντικό η δυσοσμία να μην μετατρέπεται σε λίπος. Το όλο πρόβλημα έγκειται στο γεγονός ότι λίγοι άνθρωποι έχουν γεύση για αυτόν τον δυσάρεστο σκαντζόχοιρο, οπότε προσπαθούν να του δώσουν μια γεύση. Δεν αγαπούν όλοι τη γλυκόριζα και το χυλό. Її βράστε σε νερό με κρέας, μανιτάρια, σφάγια και άλλα τρόφιμα με πολλές θερμίδες.

Κουάκερ Pshonyan με θερμίδες γάλακτος

Ο χυλός, που παρασκευάζεται με γάλα, μπορεί να εμπλουτιστεί με την περιεκτικότητά του σε θερμίδες στην περιεκτικότητα του γάλακτος σε λιπαρά. Ένα τέτοιο γρασίδι θα βγει πιο καφέ, αλλά μπορεί να υπάρχει περισσότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες. 135-170 θερμίδες προστίθενται σε 100 γραμμάρια έτοιμα ρεβίθια στο γάλα, αλλά μόνο σε αυτή την περίπτωση, καθώς στην κρέμα γάλακτος δεν δόθηκε άλλα συστατικά. Στο χυλό γάλακτος, προσθέστε tsukr, περισσότερο tsukr, περισσότερες θερμίδες.

Ένα άλλο συστατικό, το obov'yazkovo στο χυλό γάλακτος - Λάδι Vershkov. Το Yogo μπορεί επίσης να προστεθεί για τα bajans με διαφορετικό τρόπο. Ένα κουταλάκι του γλυκού 5 γραμμάρια βούτυρο θα έχει 37 θερμίδες. Σε ψημένο ή olії, ο δείκτης περιεκτικότητας σε θερμίδες γίνεται 45 θερμίδες.

Φόβος για το τελικό προϊόν

Tι, hto pragne μητέρα κορδόνι και harn φιγούρα, κατηγορούν την αρχοντιά, ότι ο χυλός pshonyan είναι ένα εξαιρετικό διαιτητικό προϊόν. Korisnі power pov'yazanі іz khіmіchnim πλιγούρι αποθήκης. Έχει μεγάλο αριθμό ζωών σημαντικών μικροστοιχείων και βιταμινών:

βιταμίνες των ομάδων Β, Α, Ε, ΡΡ.
κάλιο και κρύο?
φθόριο και μαγνήσιο?
μαγγάνιο και πυρίτιο·
στα μέσα.

Οι γιατροί συνιστούν να μαγειρεύουν το pshonka πιο συχνά για τους ανθρώπους πάσχουν από καρδιακή νόσο, σε περίπτωση nedokriv'ї. Τα πλιγούρια Pshonyan bagat για κάλιο και αυτό το στοιχείο είναι αποδεκτά για τον καθαρισμό του σώματος από σημαντικά μέταλλα, άλατα και αντιβιοτικά.

Στη διαιτολογία, συνιστάται η χρήση κόκκου σιταριού, τα θραύσματά του δεν επιτρέπουν τη συσσώρευση λιπών στο σώμα και τη χοληστερόλη. Κέρδισε το douge korisna σε περίπτωση παθήσεων του ήπατος και της κυκλοφορίας του αίματος. Τα αμινοξέα, που υπάρχουν στο προϊόν, είναι ένα καλό υλικό εκβλάστησης για το m'yazyv και το clitin shkiri.

Γνωρίζοντας πόσες θερμίδες μπορείτε να πάρετε στο χυλό από κεχρί, το γάλα με βάση το γάλα και το νερό, καθώς και για το її korisn_ Authority, μπορείτε να απολαύσετε διαφορετικά βότανα από το κεχρί. Τώρα αρκεί μόνο να προετοιμάσετε το πιάτο με τέτοιο τρόπο ώστε να διατηρεί τα πάντα καλύτερα από όλα όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτή είναι μια θετική συμβολή στο στρατόπεδο της υγείας και να βοηθήσει να σωθεί η γραμμή της φιγούρας.

Το Pshono κατακτάται εύκολα από το σώμα ενός ανθρώπου, γι' αυτό προτείνω πολλούς γιατρούς. Το προϊόν του οποίου είναι να φέρνει αταξία στα παιδιά που μεγαλώνουν, και αξίζει επίσης να έρθει σε αυτούς που ακολουθούν τη zayva vaga. Πρώτα απ 'όλα, ξερά πλιγούρια άρχισαν να συγκομίζονται στην Κίνα, μετά από πολλούς αιώνες οι νομάδες επέκτειναν τον πολιτισμό τους σε όλο τον κόσμο.

vidi

Τα πλιγούρια Pshonyan κερδίζουν σε πλούσια άχυρα. Η χώρα του δέρματος προέβλεψε τη δική της εκδοχή για την παρασκευή ενός υπέροχου χυλού. Σήμερα μπορείτε να βρείτε στην αγορά ένα προϊόν προσβλητικών ειδών:

λεπτομερής;
ρίψιμο;
γυαλισμένο σιτάρι.

Το δέρμα από τους παρουσιαζόμενους τύπους δημητριακών είναι vikoristovuєtsya στο μαγείρεμα. Από αυτούς για να μαγειρέψουν όχι μόνο χυλό, αλλά και σούπα.

Αποθήκη χημικών

Τίποτα δεν μπορεί να καταγγείλει τη σταθερότητα ότι το κεχρί είναι ένα μοναδικό και ομοιόμορφο καφέ προϊόν για τους ανθρώπους. Για ένα νέο, δεν αρκεί ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων να έχει μια ζωή ομιλίας, αλλά και για βιταμίνες προοδευτικών ομάδων:

Η γιόγκα vzhivannya βοηθά το σώμα να συμπληρώσει την απαραίτητη ποσότητα μικροστοιχείων, τα οποία ρέουν θετικά στο στρατόπεδο της γιόγκα. Λίγοι γνωρίζουν ότι η aloe pshono είναι το ίδιο δημητριακό, καθώς δεν οξειδώνεται κατά την ώρα του μαγειρέματος, και ως εκ τούτου τέτοιος χυλός μπορεί να εισαχθεί στη διατροφή για όσους είναι αλλεργικοί στη γλουτένη. Επιπλέον, υπάρχουν τα ακόλουθα στοιχεία στο pshon:

μαγγάνιο;
μαγνήσιο;
ψευδάργυρος;
ασβέστιο;
χρώμιο;
Σίρκα;
φώσφορος;
νάτριο και άλλα στοιχεία.

Ο γλυκαιμικός δείκτης σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε την αξία της ένεσης του μειωμένου προϊόντος πρόσληψης γλυκόζης στο αίμα ενός ατόμου. Όσο μεγαλύτερο είναι το κρασί, τόσο πιο γρήγορα διασπάται σε υδατάνθρακες στο σώμα, το ραβέντι zukra κινείται πιο γρήγορα. Χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, ασφαλές για ασθενείς με διαβήτη.

Όταν το κεχρί αξίζει τον κόπο, τότε υπάρχει ένα υψηλό ραβέντι, το οποίο φτάνει στο σημάδι των 70, ποικίλλει σε πυκνότητα: όσο πιο παχύρρευστο είναι το χυλό, τόσο περισσότερο το ζούκρα.

θερμίδες

BZHU pshona για να ληστέψει τη γιόγκα ζητείται από διατροφολόγους. Το Pshono μπορεί να έχει συνολικά 334 kcal ανά 100 g του προϊόντος. Από αυτά, 12 g πρωτεΐνης, 2,9 g λίπους, 69,3 g υδατανθράκων. Ας πάρουμε εκδίκηση για το 14. Ένας τέτοιος χυλός με θαυμάσιο τρόπο βοηθά στην αποκατάσταση της ενέργειας, επομένως είναι απαραίτητο να το εισάγουμε στη διατροφή των αθλητών και εκείνων που θέλουν να χάσουν βάρος. Κέρδισε να εκδικηθεί την έλλειψη θερμίδων για να πάρει βάρος.

Korist ότι η Skoda

Τα δημητριακά έχουν απουσία αμινοξέων. Αυτό το προϊόν θα ψεκάσει το σώμα στο επίπεδο της κλίνης. Η Obov'yazkovo συνιστά την εισαγωγή του χυλού qiu στη διατροφή των παιδιών. Σε περίπτωση παγκρεατίτιδας, λιπαρής ηπατίτιδας και virazzi, συνιστάται να έχετε μια σούπα από κεχρί - όχι μια από τις καλύτερες επιλογές για φαγητό, αλλά μόνο χωρίς φυτόχωμα. Ένα τέτοιο προϊόν δεν βοηθά στην καύση λίπους, αλλά δεν του επιτρέπει να λειτουργήσει. Τα πλιγούρια συνιστώνται σε όσους έχουν μολυνθεί με χοληστερόλη στο αίμα.

Το πιο πιθανό είναι να είναι τοξική ομιλία από το σώμα στον άνθρωπο, καθώς εμφυτεύεται τακτικά σε pshonka. Θετική έκχυση σε όλο το καρδιοαγγειακό σύστημα, τα ζόκρεμα και την αρτηριακή πίεση. Βοηθά στην αποκατάσταση των λειτουργιών του ήπατος. Ο μόνος αρνητικός παράγοντας στην εισαγωγή του χυλού μπορεί να ονομαστεί προβλήματα με την αφομοίωση του ιωδίου. Σε εκείνον, για να ευχαριστήσω, μην βλάψετε όσους έχουν σάπια λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Θερμίδες, kcal:

Πρωτεΐνες, g:

Υδατάνθρακες, g:

Το χυλό Pshonyan μπορεί να μαγειρευτεί dekіlkom με τους τρόπους - επάνω, και στο παχύρρευστο στο νερό. , ή κεχρί, κεχρί, για το οποίο παρασκευάζεται χυλός, γίνεται από κεχρί. Το Pshonyan kasha vyazka στο νερό μπορεί να έχει ένα μη σωστό κίτρινο χρώμα (too bleed τα πλιγούρια δεν είναι ψημένα, είναι καλύτερο για όλα, το πήραν λάθος) και το συγκεκριμένο άρωμα κεχρί. Αν ο χυλός μαγειρευτεί σύμφωνα με τους κανόνες, τότε υπάρχει η απόλαυση της δεξίωσης, η ζεστασιά της ημέρας. Μόλις ετοιμαστώ, πρέπει να πάρω το χυλό στο ψυγείο, το προϊόν μπορεί να αποθηκευτεί για 2-3 ημέρες.

Θερμιδική περιεκτικότητα χυλού από κεχρί σε παχύρρευστο νερό

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του παχύρρευστου χυλού από κεχρί σε νερό είναι 90 kcal ανά 100 g του προϊόντος.

Αποθήκη ισχύος στο παχύρρευστο χυλό κεχρί στο νερό

Ο φλοιός του χυλού σίτου σε νερό είναι εμπλουτισμένος με ένα πλούσιο προϊόν αποθήκευσης βιταμινών-μετάλλων, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί: βιταμίνες, καθώς και μικροστοιχεία: , i, πυρίτιο. Στην αποθήκη του προϊόντος υπάρχει μια δροσερή πρωτεΐνη, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και επαρκής ποσότητα κυτταρικού ιστού, ως ευεργετική επίδραση στη δραστηριότητα του εντερικού σωλήνα. Ο χυλός Pshonyan μπορεί να παράγει όχι μόνο σκωρίες και τοξίνες, αλλά και αντιβιοτικά, κάτι που είναι ακόμη πιο σημαντικό σε περίπτωση ασθένειας, η οποία απαιτεί τη λήψη αυτών των σκευασμάτων. Τα ανόργανα άλατα, που υπάρχουν στο χυλό σίτου, εξασφαλίζουν την ελαστικότητα του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, και διαποτίζουν την αραίωση των καμπυλών, των νυχιών και των μαλλιών του δέρματος.

Shkidlivist σε παχύρρευστο χυλό κεχρί σε νερό

Ανεξάρτητα από την εξουσία αυτού του προϊόντος, ο χυλός Pshonyan δεν αναπτύχθηκε σε υπερκοσμικά θυμάρια, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την οξύτητα του χυμού γυμνοσάλιαγκας και προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα. Το Pshony μπορεί να βελτιώσει την αφομοίωση, η οποία οδηγεί στην καταστροφή της λειτουργίας του θυρεοειδούς, στην επιδείνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

Pshonyan χυλός στο νερό στο λεπτό

Το κουάκερ Pshonyan μπορεί δικαίως να θεωρηθεί διαιτητικό προϊόν, έχει λίγες θερμίδες και το κτίριο έχει καθυστερήσει πολύ στην πραγματικότητα (calorizator). Οι δίαιτες Deyaki και τα συστήματα υγιεινής διατροφής, για παράδειγμα, συνιστούν στον Pshonyan να τρώει συχνά χυλό με νερό. Περισσότεροι υδατάνθρακες στο pshonka παρέχουν ενέργεια, καθώς λερώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πώς να μαγειρέψετε παχύρρευστο χυλό στο νερό

Για την παρασκευή χυλού από κεχρί σε παχύρρευστο νερό, είναι απαραίτητο να επιλέξετε κεχρί με έντονο κίτρινο χρώμα, εν μέρει, χωρίς σπιτάκια τρίτων. Ο σεβασμός είναι απαραίτητος για την έναρξη της ημερομηνίας παραγωγής των δημητριακών, μόνο μια μικρή περίοδος αποδοχής, το προϊόν θερμαίνεται γρήγορα μέσω της παρουσίας λιπαρών οξέων. Πριν το μαγείρεμα, το κεχρί πρέπει να πλυθεί 5-7 φορές, ρίχνοντας νερό, έτσι ώστε μετά την έκχυση το νερό να γίνει διαυγές. Τον υπόλοιπο καιρό περιχύνουμε το κεχρί με ζεστό νερό ή ραντίζουμε, τσε, μονά, αφήνουμε τον έτοιμο χυλό με καυτή γεύση. βράζω

"Χρυσό πλιγούρι" - έτσι ονομαζόταν το κεχρί από τους αρχαίους ανθρώπους. Ο Prote απέχει πολύ από το να γνωρίζει ότι ένα τέτοιο όνομα σχηματίστηκε όχι μόνο μέσω του κίτρινου χρώματος του χυλού, αλλά και μέσω της ζωής της δύναμης και του θετικού αντίκτυπου στο ανθρώπινο σώμα. Ας γνωρίσουμε τη δύναμη του ρεπόρτερ, την αποθήκη και τις ιδιαιτερότητες της ζωής σε χυλό κεχρί.

Δύναμη και γλυκαιμικός δείκτης

Το χυλό Pshonyan έχει μια πλούσια αποθήκη, γεμάτη με διάφορες καφέ λέξεις και βιταμίνες. Έχει τα ακόλουθα στοιχεία, όπως:

zalizo;
φθόριο;
μαγνήσιο;
πυρίτιο;
μαγγάνιο.

Zavdyaki tsim διπλωμένα pokraschuyusya πλούσιες λειτουργίες του σώματος, zmіtsnyuyuyutsya deyakі σύστημα γιόγκο. Για παράδειγμα, το κουάκερ Pshonyan είναι μεταξύ των συστάσεων για κατανάλωση ατόμων που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις. Η θεραπεία του στελέχους επηρεάζει θετικά την ανοσία του ατόμου, καθώς και την εισαγωγή τοξινών στον οργανισμό και διαφόρων επιβλαβών συστατικών. Εισάγετε το δομικό προϊόν στη διαδικασία χάραξης, επαναφέρετέ το στο κανονικό. Επιπλέον, ο χυλός Pshonyan είναι καλός για το συκώτι και τη διαδικασία του μεταβολισμού των λιπιδίων, επιτρέποντας τη μείωση και τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης.

Ο γλυκαιμικός δείκτης πρέπει να εναποτίθεται στη συνοχή του χυλού. Όσο πιο πηχτό είναι το βρασμένο κεχρί, τόσο περισσότερη η βιτρίνα. Η μέγιστη τιμή αυτού μπορεί να φτάσει το 70 και ο δείκτης ενός παχύρρευστου και βρυχηθμού αδέσποτου γίνεται κοντά στο 50.

Χάρτσοβα και ενεργειακή αξία

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο χυλός Pshonyan δεν είναι ο πιο σημαντικός, αλλά αν το κάνετε, μπορείτε να πάρετε πολλές θερμίδες και μπορεί ακόμη και να έχετε υψηλούς δείκτες BJU. Tse mozhe είναι αλήθεια, σαν να κοιτάξουμε, για παράδειγμα, την επιλογή της προετοιμασίας ενός αδέσποτου από ένα παιδί - στο γάλα, με επιπλέον tsukr. Το Ale pshonka, μαγειρεμένο σε νερό, τα πρόσθετα navit z urakhuvannya deyakikh, μπορεί να είναι πλούσιο σε λιγότερες θερμίδες και μπορεί να είναι λιγότερο ενδεικτικό της αξίας των τροφίμων. Varto σημαίνει ότι ακόμη πιο συχνά ο αριθμός των θερμίδων στα ξηρά δημητριακά είναι ριζικά διαφορετικός ανάλογα με την περιεκτικότητα σε θερμίδες του τελικού προϊόντος.

Ας ρίξουμε μια ματιά στην έκθεση BJU.

Ζήστε με απώλεια βάρους

Δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι η κύρια πηγή εξαγωγής ενέργειας, απαραίτητη για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, την υποστήριξη της σωματικής δραστηριότητας και άλλων διεργασιών στο σώμα είναι οι υδατάνθρακες. Ο χυλός Pshonyan είναι πλούσιος σε αυτά, οπότε αν χάσετε βάρος, μπορείτε να γίνετε ένας απαραίτητος σύμμαχος. Ωστόσο, varto vrahuvati, εκείνο το βρασμένο pshonka συνιστάται να ζεις ένα ψέμα με δάνειο, ώστε η ποσότητα ενέργειας που δονείται, ξοδεύτηκε μέσα στη μέρα.

Είναι δυνατόν να υποδεικνύονται μη περιφερειακές αλλαγές στη θεραπεία της νόσου σε περίπτωση απώλειας βάρους:

Τα βραστά πλιγούρια φέρονται στα προϊόντα της σουηδικής κατανάλωσης.
το κεχρί μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες, αντικαθιστώντας άλλα δημητριακά με αυτό.
Όταν τρώτε χυλό με λάχανο, μπορείτε να αφαιρέσετε τη γεύση γλυκόριζας και όταν προσθέσετε άλλα συστατικά, μπορείτε να μαγειρέψετε μια νόστιμη διαιτητική κατσαρόλα.
με την προσθήκη προϊόντων, που είναι λίγη πρωτεΐνη, μπορείτε εύκολα να φτιάξετε μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή.

Μείον η εισαγωγή του χυλού με απώλεια βάρους δεν είναι τόσο πλούσιο και πλούσιο, πριν η δυσοσμία δεν έχει νόημα:

deakim μπορεί να χρειαστεί μια ώρα για να καλέσει τη γεύση του χυλού, παρασκευάζεται σε νερό, χωρίς γάλα, που olії?
πριν το μαγείρεμα, είναι απαραίτητο να πλύνετε τα πλιγούρια σε καθαρό νερό.
Είναι περίπου μία ώρα για τη διαδικασία του μαγειρέματος.

Αυτό το γρασίδι περιλαμβάνεται με επιτυχία στη διατροφή μόνο ήσυχα, ο οποίος καταναλώνεται σε μια δίαιτα με σταθερή ποσότητα υδατανθράκων. Με αυτό κατηγορηματικά δεν έρχεται ο χυλός, όποιος ασχολείται με το «ξήρανση» του σώματος είναι έτοιμος να ζμάγκαν.

Πώς να μαγειρέψετε νόστιμα;

Іsnuє ανώνυμες συνταγές για την παρασκευή χυλού από αλμυρό κεχρί σε νερό με την προσθήκη άλλων συστατικών. Ας ρίξουμε μια ματιά στην αναφορά των πιο δημοφιλών από αυτές.

Κουάκερ με καρπούζι

Συστατικά:

καρπούζι - 0,5 kg;
phono - 1 κουταλιά της σούπας;
νερό - 3 κουταλιές της σούπας;
ολίγια - 1 κουταλάκι του γλυκού

Το Garmelon πρέπει να πλυθεί, να ξεφλουδιστεί από το δέρμα και το nasіnnya, να κοπεί σε κύβους μεσαίου μεγέθους. Έπειτα, είναι απαραίτητο να ζανουρίσουμε το vibran για το μαγείρεμα και να μαγειρέψουμε στη σωστή φωτιά στο μεσαίο βαθμό απαλότητας. Το Pshono πρέπει επίσης να πλυθεί, να περιχυθεί με άνηθο και να προστεθεί στο τουρσί. Μαγειρέψτε το επόμενο μέχρι να ολοκληρωθεί η πλήρης viparovuvannya του rіdini και η απόλυτη ετοιμότητα του στελέχους. Για κατανάλωση, μπορείτε να προσθέσετε λίγο νερό ακόμα. Πριν το σερβίρισμα, το στέλεχος μπορεί να συμπληρωθεί με ελαιόλαδο ή με ένα μικρό κομμάτι vershkov.

Χυλός για γαρνίρισμα σε πολυβάρτσι

Συστατικά:

phono - 2 κουταλιές της σούπας;
νερό - 4 κουταλιές της σούπας;
Λάδι Vershkov - 30 g;
δύναμη για απόλαυση.

Τα πλιγούρια πρέπει να μαγειρεύονται μέχρι να μαγειρευτούν, να πλυθούν καλά. Potim її είναι απαραίτητο να το βάλετε στον πάτο του μπολ της πολυκουζίνας, να το γεμίσετε με νερό και αλάτι. Είναι απαραίτητο να μαγειρέψετε το pshonka σε ειδική λειτουργία (σε διαφορετικά μοντέλα, τα ονόματα του εξοπλισμού είναι διαφορετικά). Μπορείτε είτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία "Croup", τη λειτουργία "Porridge" ή τη λειτουργία, η οποία μπορεί να ονομαστεί μία από τις καλλιέργειες: "Φαγόπυρο", "Ρύζι" ή κάτι τέτοιο.

Σχετικά με αυτά, πώς να μαγειρέψετε το χυλό Pshonyan στο νερό, θαυμάστε το βίντεο.