Συνταγή για σουφλέ με Syrah Diet με ζελατίνη. Σουφλέ Sirne με ζελατίνη και κακάο. Σοκολάτα - Σουφλέ Sirne. Ετοιμάζουμε ένα απλό σουφλέ με επιπλέον κακάο

Stravi z sira, yak on me - παράδεισος για τους ήσυχους, που είναι χειρότεροι, και όχι μόνο. Ζουμερό, με λίγες θερμίδες, αλλά και πάλι αλμυρό. Μια τέτοια συνταγή είναι το πρώτο διαιτητικό σουφλέ. Ιδανικό πιάτο για βραδινά σνακ. Προσθέστε ξινόγαλα με χαμηλά λιπαρά, φρέσκα μούρα ή φρούτα και το αποτέλεσμα σίγουρα θα σας ευχαριστήσει!

Παρασκευή προϊόντος για διαιτητικό σουφλέ από το syrah (PP).

Στο μπολ του μπλέντερ, κύριε, προστίθενται τσίχλες, σιμιγδάλι και κανέλα.

Χτυπάμε με ένα μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Σε ένα μπολ okremіy zadnuєmo λευκά από sіllu. Χτυπάμε με το μίξερ μέχρι να ασπρίσει η σκόνη.

Ας ιδρώσουμε το ζουκόρ και το χτυπάμε μέχρι το τέλος των σταθερών κορυφών.

Z'ednuemo σειρήνα και λευκά μέρη.

Ανακατεύουμε απαλά μέχρι να ομογενοποιηθούν, για να μην πέσουν τα ασπράδια.

Απλώνουμε τη masa πίσω από καλούπια σιλικόνης και τη βάζουμε στο φούρνο. Vipkaєmo για θερμοκρασία 180 βαθμών στους 25 έως 40 hvilin, αγρανάπαυση στο φούρνο.

Το διαιτητικό σουφλέ από τη siru (PP) είναι έτοιμο! Ψύχθηκε και σερβίρεται στο τραπέζι με γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Αλμυρά!

Ο κύριος είναι ένα από τα κύρια προϊόντα της σωστής απώλειας βάρους. Το γιόγκο μπορεί να καταναλωθεί όχι μόνο για ένα γεύμα, αλλά και για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Ο κύριος είναι μια καλή ομάδα, οπότε με αυτή τη βοήθεια μπορείτε να ετοιμάσετε πολλά καφέ και διαιτητικά επιδόρπια, τα οποία μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή για απώλεια βάρους.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του τυριού με χαμηλά λιπαρά θα πρέπει να μειωθεί σε λιγότερο από 70-80 θερμίδες και ο άξονας της πρωτεΐνης δύσκολα θα μπορούσε να χαθεί! Συνολικά για 100 γρ σιρόπι υπάρχουν περίπου 17-20 γραμμάρια πρωτεΐνης!

Το σουφλέ Dietichne με sirah είναι ένα ιδανικό βότανο για σωστή διατροφή. Το διαιτητικό σουφλέ έχει λίγες θερμίδες, οπότε μπορείτε να το βάλετε σε δίαιτα. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε ένα επιπλέον πρότυπο πρωτεΐνης, τότε το σουφλέ pp θα σας βοηθήσει να το πάρετε. Αυτό το επιδόρπιο μπορεί να καταναλωθεί όχι μόνο ως ψέμα, αλλά και ως βραδινό γεύμα. Δεν θα υπάρχει ζωντανή φιγούρα shkodi. Ετοιμάσαμε τις καλύτερες συνταγές για διαιτητικό σουφλέ τυριού, τις οποίες μπορείτε να εντάξετε στη δίαιτα αδυνατίσματος!

Σουφλέ sirne ατμού διαιτητικό.

Για να ετοιμάσετε αυτό το σουφλέ θα χρειαστείτε:

250 γρ syrah. Vikoristovuemo με χαμηλά λιπαρά κύριε.
1 αυγό. Το Vono θα γίνει ένα συστατικό που τρίζει για την τριμμένη μας αλοιφή.
50 ml κεφίρ. Αυτό το προϊόν Vicorist είναι λιγότερο πιθανό να εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία, καθώς θα είναι πολύ στεγνό.
100 g be-yakikh yagid. Tse add pp σουφλέ іz syrah priєmny απόλαυση.

Η ίδια η προετοιμασία είναι ακόμα πιο απλή. Για το στάχυ χρειαζόταν ο περεκονάτης, ότι ο πατρός δεν έχει μεγάλο στήθος. Rozimnit yogo με ένα πιρούνι, σαν να είναι η τελευταία ώρα, μπορείτε να το τρίψετε από ένα κόσκινο. Προσθέστε ένα αυγό στο σιρόπι και ανακατέψτε. Εάν το sirna masa είναι πολύ στεγνό, μην ξεχάσετε να προσθέσετε κεφίρ. Βάζουμε ζουκροζαμινίκι για απόλαυση και χτυπάμε με το μίξερ, μέχρι να δούμε μια ομοιογενή μάζα.

Το ίδιο λειτουργεί και με τα μούρα - χτυπήστε τα στο μπλέντερ μέχρι να επιτευχθεί η συνοχή του πουρέ.

Τώρα προσθέτουμε ένα μέρος της μάζας του σιρνού στη φόρμα παρασκευής, μετά τη μάζα των φρούτων και ρίχνουμε ξανά το σιρνί. Μαγειρέψτε το σουφλέ σερνέ στον ατμό για περίπου 15 κούπες.

Μπορείτε να μαγειρέψετε το σουφλέ sirne σε πολυκουζινάκι χρησιμοποιώντας την ίδια συνταγή, ακόμα κι αν δεν έχετε διπλό λέβητα: ρίξτε νερό στο πολυκουζινάκι, τοποθετήστε τη σχάρα και βάλτε τη φόρμα στο σουφλέ.

Από αυτά τα υλικά παίρνετε 4 μερίδες διαιτητικού σουφλέ τυριού. Υπάρχουν περίπου 90 θερμίδες σε μία μερίδα!

Διαιτητικό σουφλέ sirne: συνταγή με ζελατίνη

Δεν έχετε χρόνο για ένα σνακ, αλλά θέλετε να απολαύσετε το αγαπημένο σας γλυκό; Μπορείτε πάντα να φτιάξετε σουφλέ με ζελατίνη!

300 γραμμάρια syrah χαμηλών λιπαρών
1 κουταλιά της σούπας ζελατίνη.
30 γρ νερό.
1 Συριακή πρωτεΐνη. Αν φοβάστε να προσθέσετε λευκά από τη Συρία στο σουφλέ, μπορείτε πάντα να αντικαταστήσετε το yogo με 2 κουταλιές της σούπας γάλα.
Tsukrozaminnik για απόλαυση.

Για το στάχυ περιχύνουμε τη ζελατίνη με νερό και φουσκώνουμε πολύ. Αν φουσκώσει η ζελατίνη, λιώνουμε το γιόγκο σε μικρή φωτιά. Golovne, μην το αφήσεις να βράσει! Εάν έχετε καλό κύριο, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πιρούνι για να το σπάσετε ή να το τρίψετε μέσα από ένα κόσκινο. Η ζελατίνη προστίθεται στον κύριο και ο zukrozaminnik λατρεύει την απόλαυση. Η πρωτεΐνη χτυπιέται με ένα μίξερ μέχρι να εμφανιστεί μια λευκή κορυφή και εισάγεται προσεκτικά στο sirn masu. Vikladaemo με τη μορφή που vіdpravlyaemo στο ψυγείο για 2 χρόνια! Το διαιτητικό σουφλέ sirne είναι έτοιμο!

Σουφλέ syro-σοκολάτα διαιτητικά σε φρουκτόζη

Αγαπάτε τη σοκολάτα; Tody obov'yazkovo δοκιμάστε pp σουφλέ με κακάο! Zamіst tsukr at tsomu συνταγήі mi vikoristovuvatimememo φρουκτόζη! Είναι τέλειο για κάθε σπεσιαλιτέ και επιδόρπιο!

Για να ετοιμάσετε αυτό το γλυκό θα χρειαστείτε:

200 γρ syrah. Παραδοσιακά, προτιμάμε τα χαμηλά λιπαρά κύριε
50 γρ σιρόπι τυριού. Μπορείτε να κερδίσετε τον Ricott.
10 γρ κακάο. Χτυπάμε περισσότερο φυσικό κακάο χωρίς να προσθέσουμε ζουκρού.
50 ml γάλα. Αν θέλετε να αλλάξετε τη θερμιδική περιεκτικότητα της συνταγής, μπορείτε να προσθέσετε νερό. Ο τύπος μας μικοριστοβέμο νεζιρένιο γάλα 1% λιπαρά.
10 γραμμάρια ζελατίνης
Φρουκτόζη για γεύση. Σπουδαίος! Η φρουκτόζη μπορεί να είναι 2 φορές πιο βύνη από το zukor, προσθέστε τη σε μικρές μερίδες, για να μην υπερβύνετε!

Η ζελατίνη χύνεται σε ζεστό γάλα και αφήνεται να φουσκώσει. Zmіshuєmo κύριε με syrnim κύριε, προσθέστε φρουκτόζη για απόλαυση και κακάο. Στο sirn masu, εισάγεται η ζελατίνη και χτυπιέται με ένα μίξερ. Vikladaemo με τη μορφή που vіdpravlyaemo στο ψυγείο για μερικά χρόνια!

Σουφλέ Sirne pp με φραγκοστάφυλο

Αγαπάτε τα μούρα; Obov'yazkovo προσθέστε їх στο pp σουφλέ. Η ιδανική επιλογή είναι το φραγκοστάφυλο. Το διαιτητικό σουφλέ Sirne δεν θα έχει μόνο υπέροχη απόλαυση μούρων, αλλά και όμορφο μωβ χρώμα.

Otzhe, χρειάζεσαι:

200 γραμμάρια syrah με χαμηλά λιπαρά. Επιλέξτε μη ξινό τυρί.
100 ml αποβουτυρωμένο γάλα
50 γραμμάρια μαύρης σταφίδας
2,5 κουταλάκια του γλυκού ζελατίνη
50 ml νερό
Γίνετε υποκατάστατο του tsukru σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.

Η ζελατίνη γεμίζεται με νερό και αφήνεται να φουσκώσει. Ανακατεύουμε γάλα, κύριε, σταφίδες και ζουκροζαμινίκι και χτυπάμε με το μπλέντερ. Στη συνέχεια προσθέτουμε διογκωμένη ζελατίνη και τα ανανεώνουμε όλα. Διορθώνεται από το ψυγείο μέχρι να κατακλυστεί τελείως. 100 γραμμάρια από ένα τέτοιο διαιτητικό σουφλέ έχουν μόνο 108 θερμίδες!

Σουφλέ καρότο με τυρί

Πάρτε αυτά τα συστατικά:

200 γρ καρότα. Miёmo, rіzhemo σε λεπτές κούπες
20 γρ βούτυρο. Επιλέξτε λάδι με χαμηλά λιπαρά.
300 γραμμάρια syrah χαμηλών λιπαρών.
3 αυγά
80 ml νερό. Її mi vikoristovuvatimemo για σβήσιμο καρότων.
Γίνετε υποκατάστατο του zucru για απόλαυση.

Στη συνέχεια, σε ένα τηγάνι βάζουμε ένα φυτόχωμα και μετά βάζουμε κούπες καρότου. Το γεμίζουμε με νερό και το σβήνουμε σε μικρή φωτιά μέχρι να μαλακώσει το καρότο. Θα έχετε κοντά στα 15-20 λεπτά της διαδικασίας. Ψύξτε τα καρότα και χτυπήστε τα στο μπλέντερ μέχρι να πάρετε μια ομοιογενή μάζα.

Τώρα ας πάμε στο τυρί: χτυπήστε το γιόγκο στο μπλέντερ ή τρίψτε το από μια σήτα. Δεν φταίνε τα στήθη zhodnih. Στο σιρόπι προστίθενται πουρές καρότου, zhovtki και zukrozaminnik. Όλα ανακατεύονται καλά με ένα μίξερ. Okremo zbivaemo λευκά έως λευκές κορυφές και εισάγεται προσεκτικά στο sirn masu, ανακατεύοντας με μια σπάτουλα. Απλώνεται στη φόρμα και μπαίνει στο φούρνο, προθερμασμένο στους 180 βαθμούς, στους 20-25 κρυώσεις.

Ανά 100 γραμμάρια - 96,5 kcal; B / w / w - 14. 19/2. 27/5. 01;

Συστατικά:
Sir m'yakiy - 400 γρ.
Γάλα 1% - 50 ml.
Κακάο - 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.
Ζελατίνη - 20 g.
Νερό - 1 κουταλιά της σούπας.
Pidsolodzhuvach - για απόλαυση.

Μαγείρεμα:
Η ζελατίνη εκτρέφεται σύμφωνα με τις οδηγίες, τίθεται σε πλήρη φωτιά, μέχρι να διανεμηθεί η ζελατίνη. Προσθέτουμε γάλα, κύριε, κακάο, αλμυρό χυμό, ανακατεύουμε με το μπλέντερ στην ίδια μάζα. Συμπληρώστε τη φόρμα και καθαρίστε την από το κρύο μέχρι να πιαστεί. Αλμυρά!

Λοιπόν, δεν είναι απαραίτητο να εξηγήσουμε πώς αναμειγνύεται το σουφλέ sirne με ζελέ με τον κύριο; Τι απαιτείται? Στο vіdmіnu vіd dosit schіlnogo και στο pruzhnogo ζελέ σουφλέ zavzhdit πηγαίνουν χαμηλότερα, povіtryanіsh και πορώδες. Ο άξονας της χρονιάς και μαγειρέψτε το καφέ cured lasso στο μυαλό σας - σίγουρα θα εκτιμήσετε τη νοστιμιά, το άρωμα και το βελούδινο του σουφλέ τυριού.

Το Vzagali, το σουφλέ μπορεί να παρασκευαστεί όχι μόνο σε ψημένο πιάτο - σε φούρνο, multicooker ή ατμομάγειρα. Τις περισσότερες φορές, το σουφλέ μπορεί να θρυμματιστεί χωρίς zapіkannya, οπότε θέλω να δοκιμάσω τη masa για βοήθεια με άγαρ-άγαρ ή ζελατίνη. Καθ' οδόν, Olesya, καθώς έχω πλύνει το χόρτο του γλυκού μου, μοιράζομαι μαζί σας τη συνταγή για σουφλέ τυριού με ζελατίνη, καθώς δεν είναι απαραίτητο να πιείτε.

Τα κύρια καθήκοντα στην παρασκευή του σουφλέ τυριού (ειδικά για μένα) είναι η δημιουργία μιας πορώδους και πορώδους υφής του έτοιμου γλυκού. Για όσους είναι δυνατό να είναι γρήγοροι με χαμηλό priyomіv, το yakі zovsіm δεν αναδιπλώνεται. Με Nasampered, δημιουργήστε τον απαραίτητο όγκο για τη βοήθεια των χτυπημένων ασπράδιων αβγών στη mitzna, ή τις χτυπημένες κορυφές, ώστε η βάση να είναι ήδη έτοιμη για το σιρν. Αλλά για να το τελειώσω για πολλή ώρα με μίξερ, έπιασα ήδη μια καλή ψύξη του sirn masu με ζελατίνη.

Ετοιμάζω ένα σουφλέ με το ίδιο το τυρί με τον τελευταίο τρόπο, για να μην χρειαστεί να βγείτε έξω για να πάρετε παχιά μπλουζάκια και θα έρθει ο σκληρός βοηθός της κουζίνας μου με το χέρι σας. Εάν έχετε αδύναμο μίξερ, μπορεί να μην μπορείτε να δείτε το thrashing, οπότε βιαστείτε με τον πιο σημαντικό τρόπο από λευκά ή τοπ.

Όταν το σουφλέ είναι έτοιμο, μπορείτε να το σερβίρετε ως ανεξάρτητο γλυκό, γαρνίροντάς το με σουβλάκια από φρέσκα φρούτα, μούρα, δυόσμο ή μελίσα. Επιπλέον, είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για την παρασκευή σπιτικών κέικ, την παραμόρφωση του πάτου και το προσούτο οξαμίτη. Με καθορισμένη ποσότητα προϊόντων, θα βγουν δύο αξιοπρεπείς μερίδες επιδόρπιο ή προ-μπάλες για ένα κέικ με διάμετρο 16-18 εκατοστών.

Συνταγή κέικ ζελέ "Φαντασία φρούτων"

Θέλω να διαδώσω μια συνταγή για ένα κέικ, τι μπορώ να κάνω για να είμαι άγιος. Το κρασί Tsikavyi είναι σημαντικό, ότι μπορείτε πάντα να πειραματιστείτε με αυτό και να διακοσμήσετε το παρασκευασμένο σουφλέ τυριού. Ετοιμάζουμε το κέικ πιο όμορφα σε μορφή τριαντάφυλλου.

Pokrokove φωτογραφία της προετοιμασίας του κέικ:

Προϊόντα για το κέικ:

borosno, tsukor, αυγά, κύριε, ζελατίνη, ζελέ, φρούτα

Αυτό το κέικ αποτελείται από τρεις μπάλες:

Πρώτη μπάλα - μπισκότο

Για ένα μπισκότο χρειάζεστε:

1 φιάλη borosna
1 μπουκάλι τσουκρού
3 αυγά

Προετοιμασία μπισκότου για κέικ:

Ετοιμάζουμε τη φόρμα αλείφοντας τη με βούτυρο τσι και μαργαρίνη. Το Zukor με τα αυγά χτυπάμε με το μίξερ μέχρι να ασπρίσουν (khvilini 2).

Ας προσθέσουμε | προσθήκη | αλεύρι | boroshno |, ανακατεύουμε όλα καλά, για να μην υπάρχει στήθος. Ανακατεύω τα πάντα με μίξερ σε μέτρια ταχύτητα. Ήσυχα, αυτό που έχει πάει, υφαίνει σε σχήμα,

και βάζουμε στον προθερμασμένο φούρνο. Vipkati περίπου 25-30 πεταλούδες για θερμοκρασία 190 *. (Μην ανοίγετε το φούρνο με 20 κλώνους, διαφορετικά το μπισκότο δεν θα σερβίρεται.)

Το μπισκότο είναι έτοιμο! Τώρα ας το πάρουμε. 3 φόρμες δεν viimati.

Η άλλη μπάλα είναι συριακή

Μέχρι το dbaє και να φτάσει στο μπισκότο, το σουφλέ sirne είναι έτοιμο.

Προϊόντα σουφλέ:

1 μπουκάλι γουρούνι
2 πακέτα syrah
100-150 γρ βούτυρο (σπασμένο)
1 κουτί ανανά σε κονσέρβα
1 μπανάνα, 2 κ.σ. κουταλιές ζελατίνη

Με αυτή την μπάλα μπορείτε να πειραματιστείτε, μπορείτε να προσθέσετε μερικά φρούτα ή μούρα, καθώς και μπιζέλια.

Προετοιμασία σουφλέ τυριού:

2 κ.σ. κουταλιές ζελατίνη ρίχνουμε το πρώτο μπουκάλι κομπόστα ανανά και αφήνουμε μέχρι να φουσκώσει.

Zmіshati και rozterti σε μια ομοιογενή μάζα τυριού, zukor και oliyu.

Κονσέρβα ανανά και μπανάνα Κόβω στεγνά και προσθέτω μάζα στο σιρν. Βάζω τη φουσκωμένη ζελατίνη στη φωτιά να φουσκώσει πλήρως, αλλά δεν τη βάζω να πάρει βράση. Αφήνουμε τη ζελατίνη να κρυώσει και ρίχνουμε τη μάζα του σιροπιού-φρούτου,

Τα ανακατεύουμε όλα και φτιάχνουμε το σχήμα σε μπισκότο. Βάζουμε τη φόρμα στο ψυγείο για zastigannya. (Khvilin στα 30)

Η τρίτη μπάλα του κέικ είναι φρούτα και ζελέ

Προϊόντα:

1 μπανάνα
2 μανταρίνια
2 ακτινίδια (ή άλλα φρούτα για το γούστο σας)
1 φακελάκι ζελέ

Μπορείτε να πειραματιστείτε με αυτό το μπαλόνι: μπορείτε να το διακοσμήσετε με φρούτα και κομπόστα και μπορείτε να το διακοσμήσετε με μούρα, για παράδειγμα, πρόσθεσα ένα μισό φεγγάρι.

Προετοιμασία μπάλας κέικ φρούτων και ζελέ:

Το ζελέ Rosvodzhu αναγράφεται στη συσκευασία. Είναι αλήθεια ότι σπάνια αγοράζω έτοιμο ζελέ, γιατί κάποιος έχει τις δικές του σπιτικές παρασκευές: κομπόστα βατόμουρο, μεσάνυχτα ή κεράσι, όπως το δικό μου, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας ζελέ. Για αυτό, διαλύστε μια κουταλιά της σούπας ζελατίνη σε ένα ποτήρι κομπόστα, για να μην θολώσει η κομπόστα, προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού στο μπουκάλι.

Θα διακοσμήσω το πάνω μέρος της τούρτας με φρούτα, σαν φαντασίωση. Ρίχνω προσεκτικά το ζελέ στο δεντρολίβανο, το ρίχνω με ένα κουτάλι για να καλυφθούν τα φρούτα με ζελέ, η δυσωδία θα γυαλίσει και δεν θα στεγνώσει.

Μετά βάζω το κέικ μέχρι να παγώσει τελείως το ψυγείο. Αν πιάσει το κέικ περνάω προσεκτικά με ένα μαχαίρι από την άκρη της φόρμας και το κέικ και παίρνω το σχήμα. Τούρτα απόλαυση και θαύμα. Αλμυρά!

Και τσε παιδική επιλογή για να διακοσμήσεις την τούρτα. Ο Buv προετοιμάζει ένα παιδί για την ημέρα του λαού.

Πώς να επιλέξετε επιλογές για να διακοσμήσετε την τούρτα ακόμα πιο πλούσια, για να στρώσετε τα πάντα σύμφωνα με την πλούσια φαντασία σας. Δεν θα μιλήσω για την αλμυρή γεύση, προσπαθήστε να τη μαγειρέψετε και να μάθετε τι είδους κρασί για να απολαύσετε!

Τα επιδόρπια μπορεί να είναι θρεπτικά και καφέ.

Προφανώς, η γλώσσα μιλάει για επιδόρπιο από το syrah, το οποίο στην υφή του μοιάζει ακόμα περισσότερο με σουφλέ.

Το σουφλέ Sirne παρασκευάζεται με προϊόντα χαμηλών λιπαρών με επιπλέον κακάο, μέσω του οποίου η γλυκόριζα έχει γεύση σοκολάτας.

Δοκιμάστε να ετοιμάσετε ένα σουφλέ με σιρόπι και κακάο.

Υλικά (για 4 μερίδες):

τυρί χωρίς λιπαρά - 500 g
αποβουτυρωμένο γάλα - 100 ml
φρουκτόζη (ή μέλι) - 50-70 g (2 κουταλιές της σούπας ή περισσότερο)
κακάο σε σκόνη - 25-30 g (2 κουταλιές της σούπας)
ζελατίνη - 15-20 g

Συνταγή για σουφλέ τυριού με κακάο:

1. Ρίχνουμε τη ζελατίνη σε ένα μπουκάλι με κρύο νερό και την ελέγχουμε για περίπου πέντε χρόνια μέχρι να φουσκώσει.

2. Προσθέστε το γάλα, το κακάο, τη φρουκτόζη και το μέλι, ανακατέψτε.

3. Βάλτε σε πλήρη φωτιά και ζεστάνετε τη, δεν θα ανοίξουν οι αποβάθρες κακάο. Δεν μπορείς να βράσεις το masu!

4. Βάζουμε το τυρί και χτυπάμε με ένα μπλέντερ σε ομοιογενή μάζα.

5. Ρίξτε σε φορμάκια και βάλτε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 χρόνια, κατά προτίμηση όλη τη νύχτα.

Έτοιμο το σουφλέ βραντσί σιρνέ.

Απολαύστε το θαυματουργό διαιτητικό γλυκό (ή σνακ).

Το διαιτητικό σουφλέ με sirah είναι ένα ιδανικό βότανο για σωστή διατροφή. Το διαιτητικό σουφλέ έχει λίγες θερμίδες, οπότε μπορείτε να το βάλετε σε δίαιτα. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε ένα επιπλέον πρότυπο πρωτεΐνης, τότε το σουφλέ pp θα σας βοηθήσει να το πάρετε. Αυτό το επιδόρπιο μπορεί να καταναλωθεί όχι μόνο ως ψέμα, αλλά και ως βραδινό γεύμα. Δεν θα υπάρχει ζωντανή φιγούρα shkodi. Ετοιμάσαμε τις καλύτερες συνταγές για διαιτητικό σουφλέ τυριού, τις οποίες μπορείτε να εντάξετε στη δίαιτα αδυνατίσματος!

Σουφλέ sirne ατμού διαιτητικό.

Για να ετοιμάσετε αυτό το σουφλέ θα χρειαστείτε:

250 γρ syrah. Vikoristovuemo με χαμηλά λιπαρά κύριε.
1 αυγό. Το Vono θα γίνει ένα συστατικό που τρίζει για την τριμμένη μας αλοιφή.
50 ml κεφίρ. Αυτό το προϊόν Vicorist είναι λιγότερο πιθανό να εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία, καθώς θα είναι πολύ στεγνό.
100 g be-yakikh yagid. Tse add pp σουφλέ іz syrah priєmny απόλαυση.

Το ίδιο λειτουργεί και με τα μούρα - χτυπήστε τα στο μπλέντερ μέχρι να επιτευχθεί η συνοχή του πουρέ.

Από αυτά τα υλικά παίρνετε 4 μερίδες διαιτητικού σουφλέ τυριού. Υπάρχουν περίπου 90 θερμίδες σε μία μερίδα!

Διαιτητικό σουφλέ sirne: συνταγή με ζελατίνη

300 γραμμάρια syrah χαμηλών λιπαρών
1 κουταλιά της σούπας ζελατίνη.
30 γρ νερό.
1 Συριακή πρωτεΐνη. Αν φοβάστε να προσθέσετε λευκά από τη Συρία στο σουφλέ, μπορείτε πάντα να αντικαταστήσετε το yogo με 2 κουταλιές της σούπας γάλα.
Tsukrozaminnik για απόλαυση.

Σουφλέ syro-σοκολάτα διαιτητικά σε φρουκτόζη

Για να ετοιμάσετε αυτό το γλυκό θα χρειαστείτε:

200 γρ syrah. Παραδοσιακά, προτιμάμε τα χαμηλά λιπαρά κύριε
50 γρ σιρόπι τυριού. Μπορείτε να κερδίσετε τον Ricott.
10 γρ κακάο. Χτυπάμε περισσότερο φυσικό κακάο χωρίς να προσθέσουμε ζουκρού.
50 ml γάλα. Αν θέλετε να αλλάξετε τη θερμιδική περιεκτικότητα της συνταγής, μπορείτε να προσθέσετε νερό. Ο τύπος μας μικοριστοβέμο νεζιρένιο γάλα 1% λιπαρά.
10 γραμμάρια ζελατίνης
Φρουκτόζη για γεύση. Σπουδαίος! Η φρουκτόζη μπορεί να είναι 2 φορές πιο βύνη από το zukor, προσθέστε τη σε μικρές μερίδες, για να μην υπερβύνετε!

PP Kisil από αποξηραμένα φρούτα

Σουφλέ Sirne pp με φραγκοστάφυλο

Otzhe, χρειάζεσαι:

200 γραμμάρια syrah με χαμηλά λιπαρά. Επιλέξτε μη ξινό τυρί.
100 ml αποβουτυρωμένο γάλα
50 γραμμάρια μαύρης σταφίδας
2,5 κουταλάκια του γλυκού ζελατίνη
50 ml νερό
Γίνετε υποκατάστατο του tsukru σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.

Πώς να φτιάξετε πάστα φιστικιού PP

Σουφλέ καρότο με τυρί

Πάρτε αυτά τα συστατικά:

200 γρ καρότα. Miёmo, rіzhemo σε λεπτές κούπες
20 γρ βούτυρο. Επιλέξτε λάδι με χαμηλά λιπαρά.
300 γραμμάρια syrah χαμηλών λιπαρών.
3 αυγά
80 ml νερό. Її mi vikoristovuvatimemo για σβήσιμο καρότων.
Γίνετε υποκατάστατο του zucru για απόλαυση.

Σουφλέ Sirne με μπανάνα χωρίς πικάντικο. Συνταγή: Επιδόρπιο "Sirne σουφλέ" - με μπανάνα

Μέθοδος μαγειρέματος:

Το σουφλέ Sirne είναι ένα λαχταριστό, αλμυρό και καφέ επιδόρπιο, όπως για τα παιδιά - μικρούς καλοφαγάδες, και για τις μαμάδες τους, που είναι χειρότερο. Άμπι, πάρε το με λίγο shmatochka, μέχρι το σουφλέ να μην έχει μωρά)))

Εάν άλλαζα μια σωστή διατροφική συνήθεια, θα ήταν ακόμα πιο άνετο να τρώω αλμυρά σνακ γλυκόριζας. Το σουφλέ με τυρόπηγμα έχει γίνει το αγαπημένο μου. Ένα αλμυρό λευκό σνακ είναι πεντανόστιμο, αφού έχω πιει το τσάι μου με συκώτι ή ζουκέρκα. Για τα γλυκά, είναι πιο εύκολο να δοκιμάσετε γλυκόριζα και αυτό είναι γεγονός.
Πολλαπλασιάζω τη συνταγή για το κάτω σουφλέ τυριού για όσες είναι πιο αδύνατες και όχι μόνο)
Πριν τη ζελατίνη, τη γεμίζουμε με νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Το νερό μπορεί να καλύψει τη ζελατίνη.
Μεταφέρετε τον κύριο σε ένα μπολ, δεντρολίβανο. Γιόγκο δεν ταλαντεύονται όλα τα παιδιά, αλλά στο σουφλέ їdyat από την ικανοποίηση.
Προσθέστε γάλα στο σιρόπι.
Ας πιούμε κακάο.
Ας προσθέσουμε μια μπανάνα κομμένη σε φέτες. Αντί για μπανάνα, μπορείτε να πάρετε οποιοδήποτε άλλο φρούτο ή να προσθέσετε μούρα. Το Zukor δεν επιτρέπεται στα σουφλέ, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε φρούτα και μούρα γλυκόριζας, διαφορετικά ξινό σουφλέ με ξινίλα.
Rozm'yakshuєmo μπανάνα και όλα είναι σχετικά ανάμεικτα. Εάν θέλετε να φτάσετε στην ίδια μάζα - πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ.
Μέσα σε μια ώρα, η ζελατίνη μας φούσκωσε. Για την πλήρη επέκταση της γιόγκα, είναι απαραίτητο να βελτιωθεί. Μπορείτε επίσης να εργαστείτε στο ατμόλουτρο τοποθετώντας ένα φλιτζάνι ζελατίνη δίπλα σε μια κουτάλα νερό στη σόμπα. Ale, είμαι πιο απλός βικορίστας και έξυπνος τρόπος. Έβαλα ζελατίνη στο microhvilov pich για 40 δευτερόλεπτα. Μπορείτε να προσθέσετε ζελατίνη στο σουφλέ sirne μόλις το γεμίσετε.
Ας προχωρήσουμε.
Το καλούπι του σουφλέ μπορεί να διακοσμηθεί be-yaku. Έχω σιλικόνη για cupcakes. Σε μια τέτοια μορφή, το σουφλέ γίνεται εύκολα με νερό κρέμα.
Το Masu, που έχει βγει, χύνεται σε καλούπια.
Φόρμες για σουφλέ zastigannya βάλτε στο ψυγείο για μερικά χρόνια. Σε τόσο μικρές φόρμες, το σουφλέ sirne πιάνεται καλά σε ένα χρόνο. Όσο μεγαλύτερη είναι η φόρμα, τόσο περισσότερο γεμίζουμε το σουφλέ στο κρύο.
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του σουφλέ για τη συνταγή cym είναι 140 kcal (B-14,44/W-5,69/U-9) ανά 100 gr. Βγες, αλμυρό, ελαφρύ επιδόρπιο μπίρας!
Distaєmo soufflé s formi ta lasuєmo! Αλμυρά!

Βίντεο σουφλέ Sirne με κακάο. Καφέ επιδόρπιο. Εύκολα και απλά!

Εύκολο και δημοφιλές γλυκό - σουφλέ γάλακτος με ζελατίνη και κακάο και χωρίς.

Σήμερα θα σας πούμε πώς να ετοιμάσετε στο σπίτι σουφλέ γάλακτος με λίγες θερμίδες. Golovne, τι χρειάζεσαι, είναι μίξερ ή μπλέντερ, για τη βοήθεια κάποιου να μπει, θα αλέσω τη μάζα. Στο σουφλέ cava, μπορείτε να προσθέσετε λίγο άρωμα ή μπαχαρικά για απόλαυση.

Συνταγή για σουφλέ γαλακτοκομικών

Συστατικά:

250 ml αποβουτυρωμένο γάλα
10-15 γρ ζελατίνη
1 κουτ κακάο (ή χωρίς καινούργιο)
1/2 κουτ kawi (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό,τι γεύσεις θέλετε)
zukrozaminnik

Μαγείρεμα:

1. Ανακατεύουμε τη ζελατίνη με το γάλα, αφήνουμε 10-15 πτερύγια να φουσκώσουν, να φουσκώσουν.

2. Προσθέστε ζουκρού, κακάο, kawi, αρωματικά κατά προτίμηση. Δροσίστε ξανά το μυαλό σας!

3. Τώρα είναι η πιο σημαντική στιγμή. Ρίχνουμε την πατρίδα στο μπολ του μπλέντερ και αρχίζουμε να ανακατεύουμε όσο καλύτερα, τόσο καλύτερα. Χτύπησα 20 πεταλούδες, αλλά αν έχετε μίξερ χαμηλής πίεσης, μην το ρισκάρετε.

4. Σκεπάζετε τη φόρμα με ένα γκρουπ, ρίχνετε μέσα ένα διαιτητικό σουφλέ και το βάζετε στο ψυγείο μέχρι να παγώσει τελείως και μετά κόβεται σε κύβους.

Σουφλέ σοκολάτας με σιμιγδάλι

100 g σιμιγδάλι, 200 ml γάλα, 40 g βούτυρο | βούτυρο |, 100 g zucru, 2 κ.σ. κουταλιές κακάο, 2 αυγά, τριμμένη σοκολάτα.

Έτοιμο σουφλέ ποσιπάτι τριμμένο με σοκολάτα.

Σουφλέ σοκολάτας με βανίλια

Αριθμός μερίδων - 2

Συστατικά:

200 γρ βορόν
150 γρ βούτυρο
2 κ.σ. μεγάλο. τριμμένη σοκολάτα
700 ml ζεστό γάλα
300 γρ ζουκρού
10 αυγά
βανίλια

Για σάλτσα:

0,5 λίτρο γάλα
1,5 αγ. μεγάλο. borosna
200 γρ τσίχλα
1,5 αγ. μεγάλο. κακάο
0,5 μπουκάλια τσουκρού
20 ml κονιάκ

Προετοιμασία 10 λεπτά.

Μαγείρεμα 15 λεπτά.

1. Πριν από αυτό, πώς να μαγειρέψετε σουφλέ σοκολάτας στο σπίτι, λιώστε το βούτυρο σε ένα τηγάνι, προσθέστε δύναμη, κάπρο και βράστε το γάλα σε βραστό νερό. Μαγειρέψτε με αδιάκοπο ανακάτεμα μέχρι να φύγει μια ομοιογενής μάζα.

2. Ποτίμ κρυώνουμε το τρόχι και προσθέτουμε ζουκόρ, τριμμένη σοκολάτα και βανίλια. Έδωσαν το ζόβκι να αλέσει από το ζουκρ, και χτυπούσαν τα ασπράδια σε μια μιτζνα πίνα. Προσθέστε συστατικά qi στο άθροισμα γάλακτος.

3. Τώρα αλείφουμε τη φόρμα με ελαιόλαδο και φτιάχνουμε το σουφλέ. Μαγειρέψτε σε λουτρό νερού. Ετοιμάστε τη σάλτσα ως εξής: ανακατέψτε τα αυγά με το ζουκρέ, τον κάπρο και το γάλα μέχρι να ομογενοποιηθούν.

4. Προσθέτουμε το γάλα στη βράση, που έχει φύγει, και προσθέτουμε | προσθέτουμε | κακάο. Bezperervno σεβασμός, οι αποβάθρες κακάο δεν μεγαλώνουν. Ψύξτε και προσθέστε το κονιάκ.

Διακοσμήστε το παγωμένο σουφλέ με γαρίφαλα ελιών, για να θρυμματιστεί έτσι: ξύστε την κορυφή με ένα μαχαίρι από κατεψυγμένες ελιές και κλείστε τις άκρες στη θέα ενός εισιτηρίου.

Σουφλε ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ

Απαιτείται: 300 γρ σοκολάτα, 7 ασπράδια αυγών, 60 γρ ζουκρού, κρυστάλλινη παπαλίνα βανίλιας, 1,5 μπουκάλι νερό.

Μέθοδος μαγειρέματος. Κόβουμε τη σοκολάτα και περιχύνουμε με κρύο νερό. Μετά από 5 πασσάλους, βάζετε στη φωτιά και μαγειρεύετε 10-15 κουλούρια μέχρι να πήξουν. Ψύξτε τη μάζα. Χτυπάμε τα ασπράδια με 20 γρ ζουκρού μέχρι να πήξουν και ανακατεύουμε προσεκτικά με τη βρασμένη σοκολάτα. Βάζουμε το έτοιμο sumish στην έτοιμη φόρμα, αλειμμένο με ελαιόλαδο και βορόσνι. Vipkaite 25 hvilin|λεπτά| μέχρι να είναι πλήρως έτοιμο στο μέτρια θερμαινόμενο στέλεχος.

Όπως βλέπετε στη φωτογραφία, το σουφλέ σοκολάτας είναι απαραίτητο για να το πιει το θηρίο με σκόνη σακχαρόζης και μπορεί να σερβιριστεί στο τραπέζι.

Σουφλέ σοκολάτας με ζελατίνη χωρίς vip

Συστατικά:

25 γρ σοκολάτα
κούπες 200 ml
200 ml γάλα
3 αυγά
150 γρ ζουκρού
30 γρ ζελατίνη

Χτυπάμε τα αυγά | iz | 2/3 μέρη ζουκρού και μετά ρίχνουμε το γάλα.

Για αυτή τη συνταγή σουφλέ σοκολάτας σε σπιτικά μυαλά, είναι απαραίτητο να ζεστάνετε το γάλα-και-ζόβτκοβο sumish μέχρι να πήξει, χωρίς να λυγίσετε στη σωστή φωτιά. Ανακατεύετε περιοδικά. Μην το βάζετε σε βράση!

Λιώνουμε τη σοκολάτα και την αδειάζουμε στο ότριμαν μάσα, χτυπάμε το σουμίς και το κρυώνουμε. Σε ένα σκεύος οκρεμού, χτυπάμε τα ασπράδια με το ζουκρ, που είναι γεμάτο, στη μιτζνα πίνα. Εισάγετε απαλά τα χτυπημένα ασπράδια και τις κορυφές στο κρύο sumish σοκολάτας. Μουλιάζουμε τη ζελατίνη για 2 λεπτά σε κρύο νερό. Μετά από αυτό, καθώς το κρασί φουσκώνει, ζεσταίνετε για περισσότερο σφίξιμο για περίπου 1,5 λεπτό πριν το ανοίξετε. Τσι μη βράζεις!

Ψύξτε το διάλυμα ζελατίνης στους 70-80 βαθμούς και ρίξτε την κρέμα. Ανακατέψτε τα πάντα καλά. Πλάθουμε μερίδες από το σουφλέ και το βάζουμε στο ψυγείο για μερικά χρόνια.

Αν τρελαθείτε, μην βάζετε τα φορμάκια σε ένα μπολ με ζεστό νερό για λίγα δευτερόλεπτα και μετά τα μεταφέρετε γρήγορα σε πιάτα γλυκού.

Το σουφλέ σοκολάτας με ζελατίνη μπορεί να διακοσμηθεί πίνοντας τριμμένη σοκολάτα ή ρίχνοντας γλάσο σοκολάτας.

Stravi pіd ієti ώρα είναι ότι η σωστή κατανάλωση της ενοχής είναι εύκολο να κατακτηθεί, η εκδίκηση σε ελάχιστες θερμίδες σε ένα μέγιστο καφέ ομιλίες. Από μόνη της μέχρι τέτοια μπορεί να δει κανείς ένα διαιτητικό σουφλέ με syrah. Το κατώτερο, επαναλαμβανόμενο επιδόρπιο με βάση το σιρόπι και τα ασπράδια αυγών θα πρέπει να είναι πλούσιο σε ασβέστιο, πρωτεΐνες, όχι navantazhu φυτικά όργανα, πλούσιο σε καφέ γλώσσες, ζωγραφίζοντας το έργο της βλέννας, τα έντερα, το συκώτι, το nirok αραιά.

Για να αποκαλυφθεί η δύναμη του γλυκού, είναι απαραίτητο να επιλέξετε τα σωστά υλικά. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η σωστή δοσολογία των προϊόντων και να βελτιωθεί η τεχνολογία παρασκευής.

Το τσι είναι καλό για απώλεια βάρους και σωστή διατροφή

Διαιτητικό σουφλέ με sirah για να δημιουργήσετε ένα μενού για διαφορετικούς και υγιείς ανθρώπους. Με τη σωστή προετοιμασία και το επιδόρπιο pomerny vzhivannі tsey επιτρέπουν σταθερή απώλεια βάρους και βελτίωση του στρατόπεδου καύσης της υγείας:

Soufflé για να σκουπίσετε τα στοιχεία της ομάδας Β, βιταμίνης Α, D. Zavdyaki Tsim Rechovina, Pokrashuєєєєєєєєєєєєєєєє єєєєєєєє єєє єєєє єєєє єєєє єєєєєєєє єєєєєєєє єєєєєєєє єєєєєєєє єєєєєєєє єєєєєєєє єєєєєєєє єєєєєєєє єєєєєєєє єєєєєєєє єєєєєєєє єєєєєєєє єєєєєєєє єєєєєєєє єєєєєєєє єєєєєєєє єєєєєєєє єєєєєєєє
Η αποθήκη έχει πολύ ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, μαγγάνιο, και πολύ αλάτι. Αυτά τα μέταλλα βελτιώνουν τις βούρτσες, ομαλοποιούν το μεταβολισμό, βελτιώνουν τα μαλλιά, τα νύχια και το shkiri.
Επιδόρπιο πλούσιο σε πρωτεΐνες, που είναι απαραίτητες για τη ζωή του οργανισμού (zocrema, m'yazovykh).
Το Strava είναι εύκολο να κατακτηθεί, δεν κατακλύζει τα φυτικά όργανα, το συκώτι, το nirk.
Εάν συμπληρώσετε τη συνταγή με λαχανικά, φρούτα ή χόρτα, τότε φάτε κυτταρικό ιστό στο σώμα, έτσι ώστε να καθαρίσετε το φυτικό σωλήνα από τη συσσώρευση μικρών ποσοτήτων, να ενεργοποιήσετε την εντερική κινητικότητα.
Όταν προστίθεται στο μέλι, το γλυκό μπορεί να είναι αντισπασμωδικό, βακτηριοκτόνο, ανοσοκατασταλτικό.

Το σουφλέ Sirne μπορεί να μαγειρευτεί σε φούρνο, στον ατμό ή σε μικροφούρνο. Ale, συνταγές με βάση τη ζελατίνη, οι οποίες δεν υπόκεινται σε θερμική επεξεργασία. Οι πιο καφέ ομιλίες σώζονται με την προσθήκη ζελατίνης και ατμού.

Με τη σωστή επιλογή υλικών, το διαιτητικό σουφλέ θα περιέχει ελάχιστες θερμίδες. Επιπλέον, είναι πιο νόστιμο και έτοιμο για μαγείρεμα. Ως εκ τούτου, το στέλεχος είναι κατάλληλο για δίαιτα.

Obov'yazkovo marvel:

Εικόνα γκαλερί με λεζάντα:

Εικόνα γκαλερί με λεζάντα: Εικόνα γκαλερί με λεζάντα: Εικόνα γκαλερί με λεζάντα:

Τι χρειάζεται για το μαγείρεμα: τα σωστά υλικά

Για να ετοιμάσετε ένα αλμυρό, καφέ και διαιτητικό επιδόρπιο, είναι απαραίτητο να ξέρετε πώς να μαγειρέψετε τα υλικά. Το Syr είναι καλύτερο να παίρνεις μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά, καθώς σε μια συνταγή με χαμηλά λιπαρά δεν υπάρχει λίπος γάλακτος, το οποίο είναι απαραίτητο για την αφομοίωση του ασβεστίου.

Πριν από την αποθήκη, το γλυκό περιλαμβάνει αυγά. Είναι καλύτερα να κυκλώσετε τον μικρό αριθμό των 2-3 τεμαχίων.

Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε το zukor με μέλι ή φυσικό γλυκαντικό, για παράδειγμα, στέβια. Τα αποξηραμένα φρούτα μπορούν επίσης να προστεθούν στο επιδόρπιο βύνης. Οι άρχοντες του deyakі προσθέτουν στην παρασκευή, η πρωτέα της βύνης δεν φέρει φλοιό.

Σπουδαίος!Το γάλα και η κρέμα γάλακτος για ένα διαιτητικό σουφλέ πρέπει να επιλέγονται από μέτρια ή χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Συνιστάται να νικήσετε 10% λίπος. Αντί για μια ίντσα λάδι, zastosovyte καρύδα.

Ένα διαιτητικό πιάτο μπορεί να συμπληρωθεί με λαχανικά, φρούτα, μούρα, βότανα, αποξηραμένα φρούτα. Για στολισμό, συχνά βικορίστικα μπιζέλια, nasinnya, ξύσμα πορτοκαλιού.

Η βανιλίνη και η κανέλα δίνουν μια ιδιαίτερη γεύση στο γλυκό. Κάπρος ρυζιού, άμυλο πατάτας, λευκά πλαστικά αλλάζουν την περιεκτικότητα του χόρτου σε νερό.

Πώς να επιλέξετε έναν κατάλληλο κύριο

Για ένα διαιτητικό σουφλέ, είναι απαραίτητο να επιλέξετε το σωστό τυρί, για το οποίο δώστε προσοχή στα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

Περιεκτικότητα σε λιπαρά: από 5% έως 9%. Το προϊόν εξοικονομεί περισσότερα λιπαρά οξέα, ασβέστιο, πρωτεΐνες και άλλα όργανα απαραίτητα για τον οργανισμό.
Αγοράστε syr από σφραγισμένη συσκευασία. Ένα σπιτικό προϊόν μπορεί να έχει περισσότερες καστανές λέξεις, αλλά μπορεί επίσης να αφαιρέσει επιβλαβείς μικροοργανισμούς. Καθώς έχετε επιλέξει την υπόλοιπη παραλλαγή, πριν την εμφύτευση, κάντε της μια θερμική δοκιμή.
M'yakiy pastopodіbny κύριε. V_dmovtesya v_d ξηρό, κοκκώδες προϊόν. Επιλέξτε μια μάζα με χαμηλότερη ομοιόμορφη σύσταση λευκού χρώματος με ελαφριά κρεμώδη απόχρωση. Δεν φταίει που το σπίτι και το σπίτι φυτεύτηκαν σε ένα σταθερό και σπάνιο μέρος.
Φρέσκο κύριε μπορεί να γίνει δεκτό, trochs με ξινή γεύση και άρωμα.
Σημειώστε ότι η συσκευασία γράφει "Syr" και όχι "Syrn product". Παραμένοντας ελάχιστα κρούστα και χημικά πρόσθετα.
Obov'yazkovo αναθεωρήσει τον όρο της προέλευσης, πλύνετε τις αποταμιεύσεις.
Vіdmovtesya vіd αγορά syrnoї masi, nіy є roslinnі λίπη, γαλακτωματοποιητές, σταθεροποιητές.

Yakіsny κύριε χωρίς συντηρητικά maє ο όρος αποδοχής δεν υπερβαίνει το nizh 7 deb..

συνταγή για σουφλέ με τυρί

Για να πάρετε το ιδανικό διαιτητικό σουφλέ, θυμηθείτε τους κανόνες προετοιμασίας της γιόγκα:

Επιλέξτε τα σωστά συστατικά, κόψτε τις αναλογίες τους. Χτυπάτε μόνο φρέσκα προϊόντα yakish για το πιάτο.
Vіdokremlyuyte σκίουροι vіd zhovtkіv. Χτυπήστε αποφασιστικά το λευκό μέρος σε ένα καθαρό, βαθύ, γυάλινο, κεραμικό ή εμαγιέ δοχείο. Τα πιάτα μπορούν να είναι στεγνά και καθαρά. Για να φάτε το φαγητό, βάλτε τα αυγά στο ψυγείο πριν τα χτυπήσετε και μετά προσθέστε λίγο αλάτι στα ασπράδια. Χτυπήστε ένα μέρος από τα ασπράδια στην πλάτη, και αν η δυσοσμία προσποιείται τη μιτζνα πίνα, δώστε σας ότι σας περισσεύει. Από τη βάση της δουλειάς τους βήμα προς βήμα, προσεκτικά, για παράδειγμα, την προετοιμασία, ώστε να μην καταστρέψετε την ελαφρότητά σας.
Συνιστάται να τρίψετε το sir από ένα κόσκινο ή να το χτυπήσετε με ένα μπλέντερ για να επιτευχθεί η ιδανική συνοχή.
Για τη θερμική επεξεργασία του vicor χρησιμοποιούνται καλούπια σιλικόνης και για σουφλέ με ζελατίνη μπορείτε να πάρετε κάθε είδους πιάτα (κρέμα αλουμινίου).

Σεβασμός!Ένα διαιτητικό πιάτο μπορεί να συμπληρωθεί με φρούτα, μούρα, ζεστή σοκολάτα, κακάο, κανέλα, βανίλια, μπιζέλια, νασίνι, φύλλα μέντας αραιά. Іsnuyut και μη γλυκόριζες παραλλαγές του πιάτου. Για ορεκτικά, διαιτητικό κρέας βικορίστ, μανιτάρια, βότανα και λαχανικά.
Στο ΦΟΥΡΝΟ
Για ένα διαιτητικό σουφλέ φτιαγμένο από σιρόπι και αποξηραμένα φρούτα, τα αντικαταστατικά προϊόντα είναι διαθέσιμα σε όλο τον κόσμο. Περιεκτικότητα σε θερμίδες για επιδόρπιο - 176 kcal / 100 g
Βήματα προετοιμασίας:
Λεπτομέρεια για τη βοήθεια μπλέντερ ή μύλου 2 κ.σ. μεγάλο. όλα τα πλαστικά.
Vіdokremte zhovtok vіd σκίουρος. Zhovtok κλήση z|іz| 200 γρ syrah, 1 κουτ. γλυκιά μου, κτυπήστε το. Βάζουμε το λευκό στο ψυγείο.
Συμπληρώστε τη βάση με πλαστικά, 2 κ.σ. μεγάλο. αποξηραμένα φρούτα, για παράδειγμα, αποξηραμένοι γερανοί, μήλα, rodzinka, αποξηραμένα βερίκοκα.
Χτυπήστε το λευκό σε ένα απότομο κούτσουρο, τοποθετήστε το απαλά στο masu.
Ρίχνουμε το sumish πάνω από καλούπια σιλικόνης, ψήνουμε περίπου 30 χτυπήματα στους 180 βαθμούς.

Εάν αντικαταστήσετε το μέλι Stevia και πάρετε αποξηραμένα φρούτα από ένα διαιτητικό πιάτο, τότε η περιεκτικότητα σε θερμίδες θα μειωθεί. Ale navitt χωρίς αλλαγή ένα τέτοιο σουφλέ συμμορφώνεται με τους κανόνες της σωστής διατροφής (PP).
Με το σιρόπι ενός πορτοκαλιού μπορείτε να ετοιμάσετε ένα γλυκό με λίγες θερμίδες με υπέροχο άρωμα, χαμηλότερη, πορώδη υφή και νόστιμη απόλαυση. Για ποιους ακολουθείτε αυτό το σχέδιο:
Σκοτώστε με ένα μπλέντερ 400 g syrah, φυσικό pіdsolodzhuvach ή μέλι (για απόλαυση), αλάτι, zhovtok.
Προσθέστε ½ πορτοκάλι στο τυρί, χτυπήστε.
Τρίβουμε το ξύσμα, προσθέτουμε τη μάζα, ανακατεύουμε.
Προσθέστε 3 κ.σ. μεγάλο. boroshn ολικής αλέσεως ή ψιλοκομμένα μουστάκια, χτυπήστε με το μπλέντερ.
Χτυπάμε καλά την πρωτεΐνη, εισάγουμε στη βάση.
Ρίχνουμε τη μάζα σε φορμάκια, βράζουμε κοντά στο έδαφος στους 180 βαθμούς.

Σερβίρετε ένα διαιτητικό επιδόρπιο με μικρή ποσότητα μαρμελάδας ή σάλτσας φρούτων.
Μερικές φορές μπορείτε να μαγειρέψετε ένα πρωτότυπο ορεκτικό με sirah και φούρνο:
Σιγοβράζουμε 150-200 γρ κουνουπίδι, 1 τριμμένη κόμη, και κόβουμε επίσης πάπρικα (2 τεμ.) στο άθροισμα του ελαιολάδου με νερό (1: 2), όσο η πατρίδα είναι βρασμένη.
Ανακατέψτε 350 g syrah, 2 μασουλικά, 1 κ.σ. μεγάλο. σιμιγδάλι, 50 τριμμένο σκληρό syrah (ποικιλίες χαμηλών λιπαρών), αλάτι, πιπέρι.
Χτυπάμε ψιλά τις πρωτεΐνες, εισάγουμε 1 κ.γ. μεγάλο. κλωτσιά στη βάση.
Προσθέστε βραστά λαχανικά, ανακατέψτε απαλά.
Ρίξτε το sumish σε φόρμες, βιπκάιτε πιβγοδίνι.

Πρίσιπτε ετοιμάζω το μυρωδικό με ξερό βασιλικό. Η απόλαυση του διαιτητικού βοτάνου είναι χαμηλότερη και το νερό γεμάτο.
Στο πολυκουζινάκι
Με αυτόν τον τρόπο παρασκευάζεται περισσότερο το διαιτητικό σουφλέ και μετά βγαίνει φρέσκο, ζουμερό, ξαναεπισκεπτόμενο και έχουμε την καλύτερη συνοχή.
Εύκολη συνταγή για σουφλέ:
Χτυπήστε 300 g syrah, 100 g κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά, zhovtok, 20 g θρυμματισμένα μουστάκια το καθένα ή boroshn ολικής αλέσεως, μέλι ή pidsolodzhuvach, trocha βανίλιας για τη σακούλα.
Χτυπάμε την πρωτεΐνη, προσθέτουμε υλικά να λυθούν.
Ρίξτε τη μάζα σε φόρμες, βάλτε τη στο σκεύος για ένα χρόνο, ενεργοποιώντας τη λειτουργία "Vipіchka".
Περικοπή σε pіdіgrіvі, όχι vіdkrivаyuchi kryshku shche pіvgodini.

Ένα διαιτητικό επιδόρπιο μπορεί να πασπαλιστεί με κακάο τσι κανέλα, περιχύστε το σιρόπι σφενδάμου.
Για bazhannya στο sirna, μπορείτε να προσθέσετε λεπτομερή φρούτα ή μούρα στη βάση.
Στο multicooker, μπορείτε να μαγειρέψετε ένα νόστιμο κέικ σουφλέ με σιρόπι με το όνομα "Bird's milk":
Λιπάνετε το μπολ του multicooker με λάδι καρύδας, πασπαλίστε με βόριο ολικής αλέσεως.
Αναμείξτε 700 g syrah, 100 g κεφίρ, 5 zhovtkiv, 60 g βορίου ολικής αλέσεως, 160 g στέβια, ¼ κουτ. αλάτι, 1 γρ βανίλια.
Κτυπήστε μέχρι το mitznoi pini 5 blіkіv.
Postupovo για 1 κ.σ. μεγάλο. εισάγετε πρωτεΐνες στη βάση.
Κάνετε ένα ποσό στο πολυκουζινάκι, μαγειρέψτε 65 κουλούρια στο πρόγραμμα Vipіchka.

Μετά το μαγείρεμα, αφήστε το στο multicooker για 3 χρόνια, ώστε το κέικ να εξοικονομήσει φαγητό. Μπορείτε να διακοσμήσετε ένα διαιτητικό επιδόρπιο με γλάσο σοκολάτας.
Στο μικροφούρνο
Για τη βοήθεια του φούρνου NVCH, μπορείτε να μαγειρέψετε ένα αλμυρό συριακό επιδόρπιο για μια παπαλίνα khvilin.
Μια παραλλαγή ενός διαιτητικού σουφλέ από syrah με ένα μήλο σε φούρνο μικρού φούρνου:
Zmіshayte zhovtok με pіdsolodzhuvachem ή μέλι και κανέλα (για απόλαυση).
Καθαρίζουμε και τρίβουμε το μήλο.
Z'ednayte zhovtok με μήλο και ουίσκι (1-2 κουταλιές της σούπας), σκοτώστε με ένα μπλέντερ.
Κτυπήστε τον σκίουρο, χτυπήστε τον s|іz| βάση.
Ρίξτε σε κεραμικά κύπελλα, ετοιμάστε 5-7 σκέλη σε μέτρια πίεση.

Στη βάση, μπορείτε να προσθέσετε λεπτομέρειες από μπιζέλια, να αντικαταστήσετε τα μήλα, το βικοράτο, το καρπούζι, το αχλάδι, την μπανάνα και τα καρότα. Για να διακοσμήσετε το vicoristati με κακάο, νιφάδες καρύδας, μούρα.
Για ένα ζευγάρι
Το σουφλέ sirne στον ατμό είναι η καλύτερη επιλογή για επιδόρπιο.
Για τα προφανή προβλήματα με τα όργανα της εντερικής οδού shlunkovo, είναι απαραίτητο να μειωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο η περιεκτικότητα σε θερμίδες των βοτάνων. Το Grava παρασκευάζεται με την ελάχιστη ποσότητα προϊόντων, καθώς και την ενοχή των χημικών προσθέτων.
Συνταγή για διαιτητικό σουφλέ στον ατμό:
Ρίχνουμε 1,5 κ.γ. μεγάλο. σιμιγδάλι ½ μπουκάλι αποβουτυρωμένο γάλα, γεμίστε.
Θυμίστε ένα πακέτο syrah (0% λιπαρά).
Συνδυάστε το κύριο συστατικό από το Zhovtkom, το σιμιγδάλι, 1 κ.σ. μεγάλο. μέλι τσουκρού τσι.
Χτυπάμε το λευκό, προσθέτουμε στο foundation.
Ρίχνουμε σε φορμάκια, τα βάζουμε στην κάτω σχάρα του διπλού λέβητα, ψήνουμε το πιβγοδίνι.

Για στολισμό, ψάθινα μούρα, μπιζέλια, φρούτα. Σερβίρετε το επιδόρπιο στον ατμό με φυσικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή κρέμα γάλακτος.
Συνταγή για σουφλέ τυριού με μούρα:
Αφαιρούμε τις φούντες από 5 κεράσια και 5 βερίκοκα, κομμένα σε λεπτές φέτες.
Πάρτε 200 g syrah, 1 μπανάνα, 2 σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας, troch μέλι. Χτυπάμε με ένα μπλέντερ.
Χτυπήστε 2 σκίουρους μέχρι να πεθάνει το κούτσουρο μαρμαρυγίας. Εισαγάγετε τη βάση її іz.
Απλώστε τα σχήματα των κομμένων φρούτων, ρίξτε το masu στο θηρίο.
Στον ατμό 15-20 πεταλούδες.

Ένα αλμυρό, χαμηλότερης διατροφής επιδόρπιο είναι λιγότερο από 87 kcal, η ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων, πλούσιο σε βιταμίνες. Tsey θαυματουργή επιλογή για δίαιτα.
Με ζελατίνη
Εάν προσθέσετε ζελατίνη στο masu, τότε το επιδόρπιο είναι nagaduvatetime tsukerki «γάλα Ptashina». Το νέο σώζει όλες τις περιγραφικές ομιλίες. Ένας τέτοιος φόβος είναι μια προειδοποίηση ενάντια στην πείνα σε μια πικάντικη καλοκαιρινή μέρα.
Συνταγή για σουφλέ σοκολάτας με ζελατίνη:
Πάρτε 400 g syrah, ½ πακέτο κρέμα γάλακτος, 2 κουτ. κακάο, διακόπτουμε με ένα μπλέντερ.
Εργασία στο ατμόλουτρο 1,5 st. μεγάλο. ζελατίνη για τη συνταγή στη συσκευασία. Δώστε τη γιόγκα στο έδαφος, ανακατέψτε τη.
Απλώστε τα σχήματα των τελικών φρούτων (για απόλαυση), ρίξτε τη masa.
Βάζουμε το ψυγείο για 5 χρόνια.

Ένα διαιτητικό επιδόρπιο έχει ήπια γεύση σοκολάτας.
Αυτή η συνταγή για σουφλέ με syrah περιλαμβάνεται στη διατροφή της διάσημης δίαιτας Dukan:
Μουλιάζουμε 1 πακέτο ζελατίνη σε νερό μέχρι να φουσκώσει.
Πάρτε 350 g syrah, 120 g γιαούρτι, υποκατάστατο ζουκρόζης, 1 κ.σ. μεγάλο. χυμό λεμονιού, χτυπήστε με ένα μπλέντερ.
Ξεχωρίστε τη ζελατίνη για ένα ζευγάρι, ανακατέψτε z|іz| βάση.
Περιχύνουμε με κρέμες, βάζουμε στο ψυγείο.

Πριν σερβίρω, ρουφάω τη δίαιτα με σκόνη κακάο.
Κορίσνε βίντεο
Βασικό visnovki
Το σωστά παρασκευασμένο σουφλέ sirne θα γίνει μια υπέροχη προσθήκη σε μια διατροφική δίαιτα. Μπορεί να έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, να ομαλοποιεί τη χάραξη, να αυξάνει την ποσότητα λίπους. Την ώρα της προετοιμασίας ενός γλυκού με λίγες θερμίδες, ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις:
Επιλέξτε ένα φρέσκο τυρί με υφή σαν πάστα, λευκή-κρεμώδη γεύση, με ευχάριστα ξινό άρωμα και μια νότα γλυκύτητας. Η βέλτιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι από 4 έως 9%.
Τα άλλα συστατικά ενός διαιτητικού γλυκού είναι χαμηλών θερμίδων.
Συμπληρώστε το πιάτο με φρούτα, μούρα, λαχανικά, μπιζέλια, ξηρά φρούτα.
Χτυπήστε τα λευκά okremo από το zhovtkiv και, στη συνέχεια, τοποθετήστε προσεκτικά την καρφίτσα στη βάση.
Αν θέλετε να αποθηκεύσετε όσο το δυνατόν περισσότερες καφέ λέξεις στο σουφλέ, τότε μαγειρέψτε το γιόγκο με ζελατίνη ή βράστε το στον ατμό.

Αλμυρό και χαμηλών θερμίδων επιδόρπιο Zavdyaki, η δίαιτα δεν είναι πιο αγχωτική, αλλά είναι καλύτερα να τρώτε στην αρχή.

Όλοι ξέρουν ως εκ θαύματος για την απληστία του φιδιού. Ωστόσο, δεν αξίζει σε όλους λίγη ξινή απόλαυση. Τομ, σκομπ προχωρήστε στη διόρθωση, προτείνεται να δοκιμάσετε το sirne σουφλέ Vono για να βγείτε ακόμα πιο κάτω και να το δοκιμάσετε. Το σουφλέ με syrah μπορεί να παρασκευαστεί σε φούρνο, πολυκουζινάκι ή μικροφούρνο. Εδώ είναι η συνταγή για σουφλέ τυριού με ζελατίνη, αλλά σε αυτή την εκδοχή χρησιμοποιείται η υφή, για την οποία το λατρεύουν τόσο πολύ όλοι. Σας δώσαμε dekilkom με απλές συνταγές για σουφλέ τυριού, όπως ένα vіdmіnno pіdіyde για μεγάλα παιδιά.

Συνταγή για διαιτητικό σουφλέ τυριών στο φούρνο

Χρειαζόμαστε:καλούπια σιλικόνης, μίξερ, μπλέντερ, σπάτουλα, πενζλίκ.

συστατικά

Μαγείρεμα Pokrokove

Χρησιμοποιώντας αυτήν ακριβώς την τεχνολογία, μπορείτε να μαγειρέψετε σουφλέ με τυρί-μπανάνες στο φούρνο.

Συνταγή βίντεο

Αν θέλετε να εμποτίσετε την υφή της μάζας τυριού για το σουφλέ στο φούρνο, σας συνιστούμε να παρακολουθήσετε το παρακάτω βίντεο.

Σουφλέ Sirne σε μικροφούρνο

Ώρα μαγειρέματος: 10-15 πεταλούδες.
Χρειαζόμαστε: vіnochok, σπάτουλα, καλούπια σιλικόνης, pich micro-knout.
Αριθμός μερίδων: 9.

συστατικά

Μαγείρεμα Pokrokove

Με την ίδια τεχνολογία, μπορείτε να φτιάξετε σουφλέ τυριού-μήλου.

Συνταγή βίντεο

Για να χαρείτε, ποια μητέρα είναι υπεύθυνη για την προετοιμασία του σουφλέ σε φούρνο μικροφούρνου, συνιστάται να παρακολουθήσετε αυτό το βίντεο.

Σουφλέ Sirne σε πολυβάρτσι

Ώρα μαγειρέματος: 40-45 πεταλούδες.
Χρειαζόμαστε:κρασί, μπλέντερ, σπάτουλα, slow cooker, penzlik.
Αριθμός μερίδων: 5.

συστατικά

Μαγείρεμα Pokrokove

Zhovtki τρία yaєts vіdokremlyuєmo vіd blokom i pom_shchaєmo vіzny σκεύη.

Σε ένα σκεύος okremu, 3 zhovki, 245 g syrah, 45 g σιμιγδάλι, 45 g κρέμα γάλακτος και 135 g zucru. Ο Otriman Masu διακόπτεται για τη βοήθεια ενός βαρέως τύπου μπλέντερ.
Το Sirnu masu ανακατεύεται με χτυπημένους σκίουρους και ανακατεύεται με μια σπάτουλα.

Στο multicooker προσθέτουμε το sirn masu και το απλώνουμε με μια σπάτουλα.

Κλείστε το καπάκι της πολυκουζίνας, επιλέξτε τη λειτουργία "Vipichka" και λάβετε 30 πτερύγια.
Όταν το σουφλέ είναι έτοιμο, μεταφέρεται από το πολυκουζινάκι σε πιατέλα και σερβίρεται στο τραπέζι.

Συνταγή βίντεο

Μπορείτε να παρακολουθήσετε ολόκληρη την περιγραφή της συνταγής για την παρασκευή σουφλέ με syrah σε slow cooker στο επόμενο βίντεο.

Στην απεραντοσύνη των σημερινών μαγειρικών τεχνών, υπάρχουν πολλά απλά επιδόρπια που μπορούν να παρασκευαστούν χωρίς κανένα πρόβλημα στο μυαλό της σπιτικής μαγειρικής. Για παράδειγμα, ένα είδος pidide για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι, και για μια γενναιόδωρη διαβίωση. να εκδικηθεί έστω και λίγες θερμίδες για αυτόν που δουλεύει με βάση το κακάο. φροντίστε να μαγειρέψετε για τουλάχιστον μία ώρα. Ετοιμαστείτε από το άθροισμα γάλακτος και ζελατίνης ή άγαρ-άγαρ. Το σπιτικό παρασκευάζεται και με τα τρία διαθέσιμα υλικά και είναι πιο νόστιμο να βγεις στο μαγαζί.

Το σουφλέ Sirne είναι ένα θαυματουργό ρόφημα για ένα ελαφρύ γεύμα. Έχετε ήδη δοκιμάσει να φτιάξετε σουφλέ με μια από τις συνταγές μας, μοιραστείτε τα συναισθήματά σας στα σχόλια.