Rudųjų žalumynų kokteilis: virimo receptai. Žalieji kokteiliai su mikrožalumynais Žalieji kokteiliai viktorija

Žali lapai yra vienintelė gyvosios gamtos dalis visoje mūsų planetoje, nes ji gali paversti mieguistą šviesą gyvais daiktais. Žvilgsnis iš Žemės vikoristų žalumynų ūsų savo mityboje. Navіt bіlі vedmedі ne Pivnіchny Polusі reguliariai gyvena jūros dumbliai. Daug Vlasnikovo kačių ir šunų buvo skubinami, tarsi naminiai nameliai, su apetitu jie, jei įmanoma, metasi ant žalios žolės. Remiantis antropologiniais išvadomis, istorijos pratęsimu, žaluma buvo svarbiausias valgančio žmogaus elementas.

Maždaug prieš 180 metų žmonės sukūrė naujas maisto gaminimo technologijas, kurios kardinaliai pakeitė žmogaus mitybą. Prieš šias vynines, Persh Cherga, galima pamatyti cucru konservavimą, rafinavimą ir baltųjų miltų ruošimo procesą. Gaila, kad šios naujovės buvo lengvos ir ekonomiškos, kad daugumos žmonių, valgančių konservus, konservuotas ežiukas buvo turtingas natūralių produktų, ypač daržovių, vaisių ir žalumynų. Daugelis istorikų atkreipia dėmesį į cicavi zbig: maždaug prieš 180 metų pramoninių kraštų populiacija pradėjo atmintinai padaugėti degeneracinių ligų.

180 metų – іstorії mažas terminas, iki šiol senose knygose ir žodynuose suprantame žodį želdynas, reiškiantį želdinių pardavėją. Mes su jumis – maždaug ta pati žmonių karta, kuri užaugo rafinuota mityba, nereaguojanti į didelio žalumos įvedimą į savo mitybą. Tam Danijos žalumynų pardavėjai nebenaudoja, o mano є zvikli, vikoristovuєmo її žalumynai iš esmės patinka puošmenoms. Mano svetainėje rasite informacijos apie nepakeičiamą žalumos kokybę ir būtiną sveikos odos žmogui.

Ilgą laiką rūpinausi sveikai maitintis. Valandėlę eksperimentuojant su žalumynais man pasisekė rasti stebuklingą gėrimą – žalią kokteilį, kuris susideda iš vaisių, žalių lapų ir vandens. Žaliasis kokteilis yra vienas geriausių maisto produktų pasaulyje. Tokius kokteilius gerti pradedantis Kozhenas aplaidžiai prisimena savęs suvokimo pagerėjimą. Dėl to žaliųjų kokteilių populiarumas sparčiai auga.

Esu tikras, kad visada paragausite savo sveikatos gėrimo. Nepaisant nepastebimai žalių spalvų, šie kokteiliai yra dar pikantiškesni, juos mėgsta suaugę vaikai. Žaliąjį kokteilį lengva pasigaminti namuose, jei tik turite maišytuvą. Bazhano, jūsų maišytuvas turėtų būti mažesnis nei 1000 vatų. Todi savo kokteilį matime imsiu kreminės konsistencijos.

Vizitų Rusijoje išvakarėse prisiminiau, kad želdynų pasirinkimas čia vis dar nėra platus. Vzimku aš zazvichay pirkti petražoles, romanines salotas, ąžuolo salotas, rūgštynes, kukurūzų salotas, špinatus ir mėtas. Tuo tarpu mano žalumynų asortimentas gerokai plečiasi. Aš gyvenu netoli Maskvos netoli metro stoties "Prospekt Vernadskogo", užsisakiau iš parko. Vranci Bėgu gilyn į parką ir renku natūralių roslinų lapus. Ypač mėgstu kulbabą, gyslotį, snukį, medžio utėles, arklidės ir dilgėles. Namuose kruopščiai nusiprausiu ir paruošiu sau po du litrus kokteilio per dieną.

Nuolat klausausi paskaitų įvairiose šalyse ir visur, kur einu, kokteiliams kišau įvairių žalumynų. Pagrindinė mūsų planetos spalva yra žalia; užpildyti vandenynus žaliais roslinais – dumbliais. Otzhe, pasaulio žaluma gali pasiekti kiekvieną.

Odė žaliam kokteiliui

Ką aš veikiu Uvaz po žaliu kokteiliu? Ašis yra vienas iš mano mėgstamiausių receptų: 4 stigli kriaušės, didelė ryšelis petražolių ir du buteliai vandens. Maloniai paklauskite maišytuvo. Tsey kokteilis iš žalumynų, alaus, naujų vaisių skonio. Aš taip mėgstu žaliuosius kokteilius, kad savo biure įsigijau maišytuvą, kad galėčiau gaminti žalius kokteilius visą dieną. Daugiau nei pusė visko, kas man liko, yra pabarstymas akmenimis – žali kokteiliai. Turėjau daug energijos ir minčių aiškumo, kad išjungiau žaliąsias sultis savo racione, nors sultimis ilgai dusinau. Žalieji kokteiliai sveikam žmogui gali būti nereikšmingi.

1. Žalieji kokteiliai yra daugiau nei gyvi. Їх vіdsotkovy sandėlis є optimalus gyventi žmonėms: beveik 60% šviežių vaisių, sumaišytų su 40% šviežių žalumynų.

2. Žaliuosius kokteilius lengva persistengti. Maloniai išvalius blenderiuose, išauginama daugiau šviežių žalumynų ir vaisių, todėl mūsų organizmas lengvai užkariauja kalbos gyvenimo kokybę. Žalieji kokteiliai tiesiogine prasme pradeda eiti iš burnos.

3. Žalieji kokteiliai, ant vіdmіnu vіd sulčių, є povnotsіnnoi їzhey, kad dvokia kerštu ant celiulioido. Ląstelių implantacija yra svarbi mūsų regos sistemai. Taip pat ląstelės turi antioksidantų, būtinų vėžio ir širdies ligų profilaktikai.

4. Žalieji kokteiliai guli į didžiausią priėmimo kambarį, kad galėtų mėgautis bet kokio amžiaus žmonių gyvenimu. Nuo vіdsotkovym spіvvіdnoshnennjam fruktіv iki žalumos 60:40 užplūsta vaisių pasimėgavimas, tačiau tuo pačiu žalumą subalansuoja vaisių salyklas, sukuriantis priimančią puokštę. Žmonėms patinka gyventi standartiniu amerikietišku ežiuku, kaip žaliųjų kokteilių pasimėgavimu, ir smirdėti, jie jau stebisi, kad tokia žaluma už puodo spalvos gali būti taip laukiama paragauti.

5. Chlorofilo molekulė yra labai panaši į hemoglobino molekulę. Pasak daktaro Enno Wigmore'o parodymų, chlorofilo implantavimas panašus į sveiko kraujo perpylimą. Dauguma žmonių negyvena pakankamai žalumos, kad surastų tuos, kurie yra susipažinę su syrojennia. Kasdien išgerdami po dvi ar tris buteles kokteilių, jūsų organizmui užteks žalumynų, o visos gyvenimo širdys bus gerai užkariautos.

6. Žalieji kokteiliai neužima daug laiko nei gaminimui, nei indams, sultims gerti, o tai brangiau. Kad labai daug žmonių negali ilgai prisigerti sulčių. Paruošti du litrus žaliojo kokteilio, įskaitant valymą, reikia mažiau nei 5 plunksnų.

7. Žalieji kokteiliai sukietėjo kaip įvairaus amžiaus girtų vaikų, įskaitant šešių mėnesių, meilės. Akivaizdu, kad tą didelį kokteilių kiekį reikia saugoti žingsnis po žingsnio, kad atsikratytumėte alergijos maistui.

8. Vzhivayuchi žalumynai žaliųjų kokteilių pavidalu, sumažinsite riebalų ir druskos kiekį.

9. Reguliarus žaliųjų kokteilių naudojimas žalumynų garnyro pavidalu. Po kelių dienų žaliųjų kokteilių dauguma žmonių turi natūralų žalumos poreikį. Žalumos trūkumas dažniausiai yra turtingų žmonių, ypač vaikų, problema.

10. Prie kokteilių geriausia priprasti vos juos paruošus, tačiau ir smarvės žemoje temperatūroje išsaugo jų vertę iki trijų dienų, o tai patogiau, todėl reikia vežtis į darbą arba brangiau.

Pradėkite eksperimentuoti su žaliais kokteiliais ir pamatysite didingą džiaugsmą, kuris atneša stebuklus, o jūsų meniu papildymas yra skanus. Dar daugiau neapgalvotų faktų apie žaliuosius kokteilius rasite Viktoro Butenoko knygoje „Green for Life“, kokių galite rasti knygynuose ir internete.

Žemiau pateikiami penki žaliųjų kokteilių receptai. Pasinaudokite jais kaip tik su idėjų savo ekologiškiems kūriniams. Nedvejodami pakeiskite šiuos ingredientus šlapiais žalumynais ir vaisiais. Mėgautis!

obuolių-citrinų-salotų

Sik su puse citrinos

2 buteliai vandens

persikų-špinatų

6 persikai

Dvi kekės lapinių špinatų

2 buteliai vandens

Mango Bur'yani

1 krūva natūralių piktžolių,

(pvz., loboda, kropiva, gyslotis, kulbaba toshcho)

2 buteliai vandens

Pusiau bananinės romėnų salotos

1 kolba vidurnakčio

1 ryšelis romaninių salotų

2 buteliai vandens

Kriaušės-salotos-m'yata

4 stigli kriaušės

5 tamsiai žalios salotos lapai

Pivpuchka m'yati

Viktoro Butenoko knyga „Žalia visam gyvenimui“

Peredmova prie Viktoro Butenoko knygos „Žalia visam gyvenimui“

Viktoria Butenko yra siroidino įkūrėja Rusijoje, daugelio knygų („Green for life“, „12 žingsnių į siroidiną“ ir kt.) autorė. Po šiandieninės milijonų žmonių švietėjiškos veiklos jie geria žaliuosius kokteilius ir pone zhu. Jei norite sužinoti daugiau apie Viktoriją, apsilankykite www.rawfamily.com. Viktoro Butenkos ir kitų Rusijos sirojų gyvos virtuvės receptai yra sausi užkandžiai ir jogurtai, užkandžiai ir salotos, sriubos ir padažai, pagrindiniai patiekalai ir pikantiški desertai, taip pat žinomi žalieji kokteiliai. Smarvė džiugins žmones, lyg apie savo sveikatą šnekėtų, o valgiaraštyje tylu, kas šnabžda ir lankstosi kasdieninei dietai!

Iš serijos: Express receptai

* * *

bendrovė „LitRes“.

1 dalis. Viktoro Butenkos receptai

Stravi už kreditus

Sausi užkandžiai ir muslis

Kas gali būti geriau sausiems užkandžiams ar musliams iš našlaičių javų grūdų prieš pabudimą? Kieno platinime yra stebuklingų trapių šviežių žolelių receptų, pavyzdžiui, galima valgyti su pienu iš bet kokių trauktinių arba dabar (puolančiame skirstinyje siūlomi tokio pieno receptai).

Gorschik su graikiniais riešutais

✓ 2 puodeliai grikių;

Sukapoti;

✓ 1/4 puodelio kurmių;

✓ 1 arbatinis šaukštelis cinamono;

✓ 1/4 stiklinės medaus.

Mirkykite grūdus per naktį. Atauga doby arba doki nepasirodo 3-7 cm daigelis Nuplaukite šaltu vandeniu, pyktis її. Sumaišykite visus ingredientus ant miglos. Džiovintuvus padėkite ant padėklo ir džiovinkite 10–12 metų 43 °C temperatūroje. Gyvenk kaip užkandis arba su tirpiu pienu užkandžiui.

Atsigavo 3 porcijoms

Tiesiog laimingas

✓ 2 šaukštai medaus;

✓ 1 valgomasis šaukštas vanilės ekstrakto.

Uždengtas 0,5 kg muslio.

Ragaukite su plaukuotais žirneliais ir gerve

✓ 1/4 kg garbuzovy nasinnya; klajoti naktį;

✓ 1 puodelis gyvybės plastiko; valymas 15 plunksnų ruožu;

✓ 1 puodelis džiovintų gervių;

✓ 2-3 šaukštai medaus;

✓ 1 arbatinis šaukštelis cinamono miltelių;

Uždengtas 0,5 kg muslio.

Snіdanok anksti ryte

✓ 1/4 kg migdolų; klajoti naktį;

✓ 1/4 kg plaukuotų žirnių; klajoti naktį;

✓ 1/4 kg šviežių anakardžių, mirkyti per naktį;

✓ 1 puodelis auksinių kurmių;

✓ 1/2 stiklinės džiovintų persimonų (galima pakeisti džiovintomis slyvomis arba džiovintais abrikosais); supjaustykite pusės centimetro gabalėliais;

✓ 1/2 stiklinės džiovintų vyšnių (galima pakeisti džiovintomis slyvomis arba džiovintais abrikosais);

✓ 2 šaukštai medaus;

✓ 2 žiupsneliai šviežios citrinos žievelės.

Visus ingredientus sumaišykite virtuviniu kombainu su keliais dantimis. Paskleiskite otriman masą ant džiovyklės dugno ir džiovinkite 10–14 metų 43 °C temperatūroje. Skaniausia su migdolų pienu ir šviežiais vaisiais, bet galima valgyti ir be ūsų, kaip užkandį „einant“.

750 gramų musli yra apdrausta.

Muslis su kanapių sėklomis

✓ 1/4 kg migdolų; klajoti naktį;

✓ 1/4 kg plaukuotų žirnių; klajoti naktį;

✓ 1/4 kg visų plastikų; mirkyti 15 plunksnų;

✓ 1 puodelis kanapių sėklų;

✓ 1 puodelis fіnіkіv be šepečių;

✓ 2 šaukštai medaus;

✓ 1/4 arbatinio šaukštelio jūros druskos.

Uždengtas 0,5 kg muslio

Žemės riešutų suma

✓ 1/4 kg žemės riešutų; klajoti naktį;

✓ 1/4 kg visų plastikų; mirkyti 15 plunksnų;

✓ 1/4 kg migdolų; klajoti naktį;

✓ 1 puodelis fіnіkіv be šepečių;

✓ 1/2 puodelio kokoso drožlių;

✓ 2 šaukštai medaus;

✓ 1 valgomasis šaukštas vanilės ekstrakto;

Visus ingredientus sumaišykite virtuviniu kombainu su keliais dantimis. Tsіl - zmіshati їх, netrinkite jo į išorę. Paskleiskite otriman masą ant džiovyklės dugno ir džiovinkite 10–14 metų 43 °C temperatūroje. Skaniausia su migdolų pienu ir šviežiais vaisiais, bet galima valgyti ir be ūsų, kaip užkandį „einant“.

Uždengtas 0,5 kg muslio.

Vivsyanka

✓ 2 puodeliai džiovintų plastikų; valymas 15 plunksnų ruožu;

✓ 1/2 puodelio fіnіkіv be kutų;

✓ 1-1 1/2 stiklinės vandens;

✓ 2 šaukštai medaus;

✓ 1 valgomasis šaukštas vanilės ekstrakto;

✓ Švieži vaisiai, citrusinių vaisių žievelės, mėtų pagal skonį. Sumaišykite pirmuosius 6 ingredientus 2 sruogų ruožu arba iki kreminės masės. Prieš patiekdami papuoškite citrinos arba laimo žievele ir mėtomis

Atgaunama 2-3 porcijoms

Miežių derlius

✓ 1 puodelis miežių plastiko; klajoti naktį;

✓ 1 puodelis migdolų pieno;

✓ 1/2 puodelio šviežių gervuogių;

✓ 1/2 puodelio šviežių aviečių;

✓ 5 šaukštai medaus.

Sumaišykite visus ingredientus dubenyje ir patiekite ant stiklinės.

Atsigavo 3 porcijoms

Pienas iš kalnų ta nasinnya

Jei perėjome prie sirupo dietos, pienas iš kalnų parduotuvėse dar nebuvo parduodamas. Oskіlki mums prireikė pieno pakaitalo sausiems užkandžiams, shiykіv ir kitiems paruoštiems gėrimams, turėjome galimybę iš kalnų išgauti pieną. Svarbu pažymėti, kad pieno gamybos procesas apima retos produkto dalies atskyrimą nuo kietosios dalies; Ir jei norite receptuose rasti apie tai, kaip gaminti pieną (rіdina), tai nebūtina gaminti makuhos, jos skeveldros gali būti vikoristanas ruošiant kitas žoleles, tokias kaip paštetas, orkaitė, torti ir kt. pyragaičiai. Nemažai pieno rūšių gali būti naudojami ir kituose receptuose, pavyzdžiui, gaminant šeikius, kokteilius ir šaldytus desertus.

Migdalnės pienas

✓ 5 fіnіkіv arba 2 arbatiniai šaukšteliai medaus;

✓ 1 arbatinis šaukštelis jūros druskos.

Iš mirkytų migdolų išpilkite vandenį. Migdolus sumaišykite su distiliuotu vandeniu blenderiu, ištempdami 1-2 sruogas arba iki vientisos masės. Procіdzhuyte sumііte iki 10 іr, kol akies vainikas taps pakankamai sausas ir lipnus. Perdirbtą pieną supilkite į trintuvą ir sumaišykite su slenksčiu ir datulėmis. Mėgautis! Duokite pagarbą: jei norite, kad pienas būtų tirštesnis, pilkite mažiau vandens. Jei matote „paimto“ pieno pergalę, įpilkite vandens.

Uždengta 5-7 porcijoms.

oksamito pienas

✓ 2 puodeliai migdolų pieno;

✓ 1 bananas;

✓ Vienas arbatinis šaukštelis muskato riešuto.

Viską ryžtingai išmaišykite.

Atsigavo 3 porcijoms

Šviežias žirnių pienas

✓ 2 puodeliai be-like žirnelių; mirkyti per naktį;

✓ 5-6 puodeliai vandens

Sumaišykite ingredientus blenderiu ištempdami 1 giją arba iki vientisos masės. Sumelę perkoškite per marlės maišelį arba sietelį. Įdėkite medaus dėl skonio.

Atsigavo 7 porcijoms

Oksamito pienas su lazdyno riešutais

✓ 2 puodeliai lazdyno riešutų; mirkyti per naktį;

✓ 5 puodeliai vandens;

✓ 1/2 puodelio fіnіkіv be kutų;

✓ 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto;

Sumaišykite ingredientus blenderiu ištempdami 1 giją arba iki vientisos masės. Sumelę perkoškite per marlės maišelį arba sietelį.

Uždengta 7 porcijoms.

Sezamo pienas

✓ 4-5 puodeliai vandens;

6-8 fіnіkіv be šepečių;

✓ 1 valgomasis šaukštas medaus;

✓ 1/5 arbatinio šaukštelio jūros druskos.

Uždengta 5 porcijoms.

Pienas iš kanapių sėklų

✓ 5 puodeliai vandens;

✓ 5–7 fіnіkіv be šepetėlio;

✓ 1/5 arbatinio šaukštelio jūros druskos.

Sumaišykite visus ingredientus blenderiu tempdami 1 giją arba iki vientisos masės. Sumelę perkoškite per marlės maišelį arba sietelį.

Uždengta 6 porcijoms.

Pienas iš garmelono

✓ 2 puodeliai arbūzo; mirkyti per naktį;

✓ 5 puodeliai vandens;

✓ 1/2 puodelio kurmių;

✓ 2 šaukštai medaus;

✓ 1 arbatinis šaukštelis malto muskato riešuto;

✓ 1/5 arbatinio šaukštelio jūros druskos.

Sumaišykite visus ingredientus blenderiu tempdami 1 giją arba iki vientisos masės. Sumelę perkoškite per marlės maišelį arba sietelį.

Uždengta 6 porcijoms.

Jogurtas ir džemas

Siriški jogurtai yra vieni gražiausių ir paprasčiausių Sirijos virtuvės gaminių. Norėdami gauti papildomų probiotikų, galite fermentuoti ne tik žirnių pieną, bet ir vaisių kokteilius.

Siri jamie žemina meniu ir stengiasi jį palengvinti, ypač jei gyvenate šalto klimato zonoje. Zmіshuyuchi švieži vaisiai iš džiovintų, galite išsaugoti produktą keletą mėnesių, vietinį su natūralaus zukri pagalba. O tai reiškia, kad rudenį galima išsivirti uogienės, kuri gyvuos organizmą iki pat pavasario, jei vėl atsiras šviežių vaisių ir daržovių. Nesvarbu, ar tai būtų bet kuris iš žemiau pateiktų uogienių, jis puikiai tiks kaip pilko pyrago įdaras.

kokoso jogurtas

✓ 9 jauni kokoso žirneliai (tik minkštimas);

✓ 4 litrų kokosų vandens iš jaunų kokosų;

✓ 1 pakuotė sumishi su jogurto užkandžiu.

Kokoso minkštimą sumaišykite su kokoso vandeniu ir jogurtine raugu (kaip įprasta, bet kokio natūralaus kefyro ir jogurto imkite po 1–2 šaukštus) trintuvu su 3 sruogomis arba tol, kol gausis vienalytė masė. Palikite sumą į stiklinį indelį, kuris tinka tūriui, ir kruopščiai sumaišykite 2–3 sruogas. Stiklainį uždarykite servetėle ir palikite pastovėti 1-2 dienas kambario temperatūroje. Lygiai taip pat, kaip jogurtas tirštėja ir lengvai fermentuojasi, jogurtą dėkite į šaldytuvą

Draudimas 4 litrams

Kokosų aviečių jogurtas

✓ 6 jauni kokoso žirneliai (maždaug 3 puodeliai kokoso mėsos ir 7 puodeliai jauno kokoso vandens);

✓ 2-3 kapsulės probiotikų miltelių;

✓ 1 1/2 litro šviežių aviečių.

Kokoso minkštimą sumaišykite su šviežiu kokoso vandeniu trintuvu, kol gausis vienalytė tiršta masė. Paimtą masę supilkite į švarų stiklinį indelį ir sumaišykite 2-3 kapsules kokių nors probiotinių miltelių.

Prakeiktus indus padėkite į šiltą vietą ir uždenkite švariu rankšluosčiu. Leiskite stovėti 6-10 metų

Vienai porcijai į dubenį įdėkite du puodelius jogurto ir šviežių aviečių. Viena suma garantuojama 5 porcijoms.

Migdolų pieno jogurtas

✓ 3 puodeliai migdolų; klajoti naktį;

✓ 8 puodeliai distiliuoto vandens;

Uždengta 5-7 porcijoms.

Jogurtas iš sezamo pieno

✓ 2 puodeliai sezamo sėklų; mirkyti per naktį;

✓ 4-5 puodeliai vandens;

✓ 2-3 kapsulės probiotikų miltelių.

Sumaišykite sezamo sėklas vandenyje trintuvu su 1 gijos ruožu arba tol, kol pasidarys vienalytė masė. Sumelę perkoškite per marlės maišelį arba sietelį.

Supilkite pieną į švarų stiklinį indelį ir įmaišykite naują 2–3 kapsulių bet kokių probiotikų miltelių partiją. Prakeiktus indus padėkite į šiltą vietą ir uždenkite švariu rankšluosčiu. Leiskite stovėti 6-10 metų.

Į gatavą jogurtą galite įpilti medaus, kad pamėgtumėte ar šviežių vaisių.

Atsigavo 5 porcijoms

Kanapių jogurtas

✓ 1 1/2 puodelio kanapių sėklų; mirkyti per naktį;

✓ 1/2 puodelio sezamo sėklų; mirkyti per naktį;

✓ 5 puodeliai vandens.

Sumaišykite kanapes su tuo vandeniu maišytuve 1 whilin tempimu arba tol, kol pasidarys vienalytė masė. Sumelę perkoškite per marlės maišelį arba sietelį.

Į gatavą jogurtą galite įpilti medaus, kad pamėgtumėte ar šviežių vaisių.

Uždengta 6 porcijoms.

Jogurtas su šviežiais anakardžiais

✓ 1 puodelis anakardžių riešutų; mirkyti 2:00;

✓ 2 puodeliai vandens;

✓ 1 valgomasis šaukštas šviežių citrinos sulčių.

Sumaišykite anakardžių žirnelius ir vandenį blenderiu ištempdami 1 arba kol bus vienalytė masė.

Perkelkite otrimano masą į švarų indelį. Įdėkite į šiltą vietą ir uždarykite švariu rankšluosčiu. Leiskite stovėti 18-20 metų. Kuo ilgiau kainuoja jogurtas, tuo rūgštesnis yra jogo pasimėgavimas.

Jei jogurtas fermentuotas, įpilkite | pridėti | citrinos sulčių ir išmaišykite. Paruoštą jogurtą iš šaldytuvo galima paimti ne trumpiau kaip parą. Prieš naują, galite pridėti medaus, kad galėtumėte pasimėgauti, arba šviežių vaisių.

Uždengta 6 porcijoms.

kriaušių uogienė

✓ 2 stiklinės džiovintų kriaušių;

✓ 1/3 stiklinės vandens.

Uždengta 5 porcijoms.

Midnight Jam

✓ 2 puodeliai džiovintų sėklų; pamirkykite priešais vandenį 10 plunksnų;

✓ 1/3 stiklinės vandens.

Maišykite blenderiu, kol gausite vienalytę masę.

Uždengta 5 porcijoms.

Uogienė iš persimonų

✓ 2 puodeliai džiovintų persimonų; pamirkykite priešais vandenį 10 plunksnų;

✓ 1/3 stiklinės vandens.

Maišykite blenderiu, kol gausite vienalytę masę.

Uždengta 5 porcijoms.

Sirijos mangų uogienė

✓ 2 puodeliai džiovintų mangų; mirkykite priekyje 10 šaltukų | minučių | prie vandens;

✓ 1/3 stiklinės vandens.

Maišykite blenderiu, kol gausite vienalytę masę.

Uždengta 5 porcijoms.

gervuogių uogienė

✓ 2 puodeliai džiovintų mėlynių;

✓ 1/3 stiklinės vandens.

Maišykite blenderiu, kol gausite vienalytę masę.

Uždengta 5 porcijoms.

Duona ir krekeriai

Remiantis mūsų tyrimų metu paimtais rezultatais (naudojant rašant tą patirties laišką ir praleidžiant valandą praktinių paskaitų), duona ir krekeriai yra produktai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti pereinant prie siroidnist naivazhche. Kadangi neseniai pradėjote pereiti prie sira їzhu, jums pasisekė, likusius 15 metų mes padarėme viską, ką galėjome dėl savo duonos ir krekerių receptų, ir jums nereikės priminti šios stebuklingai pikantiškos patiekalo dalies. tavo dieta!

Gyvenimo duona

✓ 2 puodeliai daigintų džitų;

✓ 2 pomidorai;

✓ 1/2 raudonųjų cibulinių;

✓ 2 saliero stiebai;

✓ 1/2 stiklinės auksinių linų sėmenų;

✓ 1/3 arbatinio šaukštelio kmu;

✓ 1/2 šaukštelio druskos;

✓ 1 arbatinis šaukštelis medaus.

Kruopščiai sumaišykite ingredientus trintuvu ir paskleiskite ant džiovinimo grotelių. Sausas 16 metų.

Uždengtas 2 kepalams.

bananų duona

✓ 2 puodeliai migdolų pieno pyrago;

✓ 2 bananai;

✓ 1/2 arbatinio šaukštelio vanilės;

✓ 1/3 arbatinio šaukštelio muskato riešuto;

✓ 1 valgomasis šaukštas medaus.

Kruopščiai sumaišykite visus ingredientus ir išdėliokite otriman masą ant džiovinimo grotelių. Sausas 12 metų.

Uždengtas 6 vnt.

Kukurūzinė duona

✓ 3 kukurūzų pompos;

✓ 5 šaukštai medaus;

✓ 1/2 puodelio linų sėmenų;

✓ 1/4 arbatinio šaukštelio druskos.

Kukurūzų branduolius sutrinkite ir sumaišykite trintuve kartu su kitais ingredientais. Džiovinti 12 metų.

Uždengtas 6 vnt

Zhovty llyany duona

✓ 3 puodeliai mėlynių; malti;

✓ 3 puikios geltonosios saldymedžio paprikos; pjaustyti;

✓ 3 gvazdikėliai laikrodininkui;

✓ 1/4 puodelio kurmių;

✓ 1/2 arbatinio šaukštelio kmu.

Sumaišykite ingredientus, kurių baigėsi virtuvės kombainu, ir sumaišykite juos mūsų letenėlėmis. Sumelę paskleiskite ant džiovinimo padėklo ir džiovinkite 16–20 metų 43 °C temperatūroje.

Grąžinta už 8 krekerius.

Grūdų grūdų krekeriai

✓ 2 puodeliai šviežių linų; malti;

✓ 2 kukurūzų pompos; grūdų vіdokremiti;

✓ 1 arbatinis šaukštelis kmu;

✓ 1 šaukšto kokosų aliejaus (retai);

✓ 1 puodelis pjaustytų pomidorų;

✓ 1/4 kekės derliaus.

Kruopščiai sumaišykite pasirinktus ingredientus dubenyje ir padėkite ant džiovinimo padėklo. Džiūva 12-18 metų 43°C temperatūroje.

Grąžinama už 25-30 krekerių.

Atsiprašau krekerių

Mums patinka šis receptas dėl jo paprastumo ir skanumo.

✓ 3 puodeliai nesmulkintų linų sėmenų; šluostymas tempimu 3 metus;

✓ 1 puodelis vandens;

✓ 1/2 šaukštelio druskos.

Sumaišykite visus ingredientus. Sumish tepkite mentele ant džiovyklių dugno. Sušiui arti 12 metų, arba kol pasieksiu trapiojo spirgučius.

Grąžinama už 10–12 krekerių.

Krekeriai iš auksinių linų sėmenų

✓ 3 puodeliai auksinių linų sėmenų; malti;

✓ 2 puikios raudonosios saldymedžio paprikos;

✓ 2-3 gvazdikėliai laikrodininkui;

✓ 1/4 puodelio kurmių;

✓ 1 arbatinis šaukštelis jūros druskos;

✓ 1/2 arbatinio šaukštelio kmu.

Šypsokis mums maišytuve, arba kavomoltsі ir į dubenį įdėkite jogo. Sumaišykite ingredientus, kurių baigėsi virtuvės kombainu, ir sumalkite. Sumas užtepkite ant džiovyklės ir džiovinkite 16–20 metų 43 °C temperatūroje.

Grąžinta už 8 krekerius.

Krekeriai Igoris

✓ 2 puodeliai mėlynių;

✓ 1 puodelis vandens;

✓ 1 didelis cibulinas; pjaustyti;

✓ 3 saliero stiebai; pjaustyti;

✓ 4 gvazdikėliai laikrodininko;

✓ 2 pomidorai;

✓ 1 arbatinis šaukštelis kmynų;

✓ 1 arbatinis šaukštelis šviežios kalendros;

✓ 1 arbatinis šaukštelis jūros druskos.

Smilit lyane nasіnnya į kavomoltsі. Blenderiu sumaišykite likusius ingredientus. Rankomis sumaišykite otriman sumish su mellenim llanim nasinnyam. Tešla gali būti tiršta ir lipni. Tvirtai uždarykite marlę rankšluosčiu ir nakčiai padėkite dubenį šiltoje vietoje (kambario temperatūros), kad trocha pakiltų. Jei reikia, kad tešlos skonis būtų rūgštus, tiesiog žiūrėkite toliau (iki 2 dienų). Padalinkite į reikiamo dydžio kvadratus. Renkantis minkštą duoną, džiovinkite 16 metų iš vienos pusės, 4 metus iš kitos. Minkštųjų krekerių parinkimui - džiovinkite iki 20 metų. Supjaustykite krekerius atšaldytame dubenyje.

Grąžinta už 18 krekerių

Puikūs skrebučiai

✓ 4 puodeliai migdolų minkštimo (dieviškas receptas "Migdolų pienas");

✓ 1/4 puodelio linų sėmenų; malti;

✓ 3 šakelės šviežios kalendros; stambiai supjaustyti;

✓ 1 valgomasis šaukštas džiovintų cibulių miltelių;

Sumaišykite visus ingredientus ant miglos. Jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens arba pomidorų sulčių. Išdėliokite otriman masą ant džiovyklių padėklo, iš jo padarykite nedidelius kvadratėlius. Džiūva 6-8 metai 38°C temperatūroje. Pridėkite skrebučio į mėgstamas salotas arba mirktelėkite kaip užkandį.

Buvo apdrausta 50-60 rublių.

Krekeriai

✓ 1 puodelis sonyashnikova; klajoti naktį;

✓ 1 puodelis migdolų; klajoti naktį;

✓ 3 vidutinio dydžio pomidorai;

✓ 1 ryšelis žalių cibulų;

✓ 1/2 ryšulio šviežio derliaus;

✓ 2 gvazdikėliai laikrodininkui;

✓ 2 šaukštai alyvuogių aliejaus;

✓ 1 valgomasis šaukštas jūros druskos.

Sumaišykite ingredientus virtuviniu kombainu. Išdžiovintą masę išdėliokite ant džiovinimo padėklų ir džiovinkite 10–12 metų 43 °C temperatūroje. Patiekite su salotomis arba patiekite okremo.

Rezervuota 25–30 krekerių

Užkandžiai ir salotos

Kam dalinomės įsivaizduojamais beasmeniais šviežių užkandžių ir salotų receptais, nes pamokose mažai sekėsi ir valandėlę diskutavome, jas organizavome. Gaukite šiuos receptus, keiskite juos, kurkite naujus užkandžių receptus, pavyzdžiui, iššaukdami turtingų žmonių džiaugsmą.

Traški pica

Korzh

✓ 2 didelių cukinijų; nuostoliai dėl trečiosios;

✓ 2 puodeliai išmirkyto sonyashnik;

✓ 1/2 krūvos pagrindinės plokštės;

✓ 1/2 arbatinio šaukštelio druskos.

Ant džiovinimo grotelių suformuokite plokščius trapius pyragus. Sausas 12 metų

Stebuklingas pomidorų padažas

✓ 1 puodelis džiovintų pomidorų, išmirkytų 15 sruogų;

✓ 1 ryšelis kalendros;

✓ 1/3 ryšulio baziliko;

✓ 1/2 stiklinės vandens;

✓ sik 1/2 citrinos;

✓ 1 gvazdikėlis laikrodininkui;

✓ 4 šaukštai alyvuogių aliejaus;

✓ 1/2 arbatinio šaukštelio druskos.

Ryžtingai sumaišykite maišytuvu.

"Sene"

✓ 1/2 puodelio maistinių mielių;

✓ 1/4 puodelio citrinos sulčių;

✓ 4 šaukštai medaus;

✓ 1/4 arbatinio šaukštelio džiovintų petražolių;

✓ 1/4 arbatinio šaukštelio druskos.

Visi zmіshuyte, kad vykladіt ant pіddon džiovintuvai. Sausas 12 metų. Tortą aptepkite „Nuostabiu pomidorų padažu“, „regėtoją“ papuoškite smulkiais gabalėliais, priešais apšlakstydami žvėrį vandeniu. Patiekite su alyvuogėmis.

Uždengtas dešimčiai porcijų.

Vaidmenys su šviežiomis salotomis

✓ 1/2 litro vyšninių pomidoriukų, kuriuos galite supjaustyti;

✓ 1/2 ryšulio žalių cibulų; pasakoti;

✓ 3 čiobrelių prieskoniai; pasakoti;

✓ 1/2 arbatinio šaukštelio jūros druskos;

✓ 1 žiupsnelis juodųjų pipirų.

Sumaišykite visus ingredientus. Aš sudeginsiu salotų lapą susmulkintų salotų. Sezoniškai papuoškite vaisiais ir daržovėmis. Apšlakstykite citrinos sultimis ir patiekite.

Grąžinama už 4-6 vaidmenis.

Vaidmenys su lapinėmis salotomis

✓ 1 puodelis dumblių aramio; puvimas su 15 sruogų ruožu šalia šilto vandens;

✓ 3-4 gvazdikėliai laikrodininkui; drastiškai pasakoti;

✓ 2 šaukštai sezamo sėklų;

✓ 1 saldymedžio raudonoji paprika; stambiai supjaustyti;

✓ 1 sunična papajos; valyti, viynyat nasіnnya ir narizati;

✓ 1 šaukštas alyvuogių aliejaus;

✓ 1/2 arbatinio šaukštelio jūros druskos.

Dubenyje sumaišykite visus ingredientus ir leiskite pastovėti iki 3 plunksnų, kad dumbliai prisisotintų reshti aromato. Paruoškite salotų lapus kremu patepdami jų lapkočius. Nedidelį salotų kiekį sudeginsiu visame lape. Narіzhte mažais gabalėliais arba patiekite kaip є. Patiekite pirmąjį patiekalą, papuoškite šviežių daržovių ryšuliu.

Grąžinama už 4-6 vaidmenis

rusiškas avokadas

✓ 1 avokado stiglia;

✓ 1/2 puodelio raugintų kopūstų.

Visus ingredientus sumaišykite virtuviniu kombainu arba nepamirškite naudoti trintuvu. Be galo skanu su pjaustytomis daržovėmis ar krekeriais. Mi vikoristovuemo tsyu sumish bulgarų pipirų įdarui arba kepimui.

Atsigavo 2 porcijoms

Sušiai be šonkauliukų

✓ 1/2 puodelio šviežios sonijos (be lukštų);

✓ 1/2 puodelio kapotų salierų;

✓ 1/2 šaukštelio druskos;

✓ 1/4 puodelio soniashnikova olії;

✓ 1/4 puodelio citrinos sulčių;

✓ 1 avokadas;

✓ 1 puodelis garmelon chi morkų; trinti ant didžiojo trečiojo;

✓ 1 puodelis liucernos daigų;

✓ 1/2 didžiojo saldymedžio pipiro;

✓ 1 ryšelis žalių cibulų;

✓ 5 dumblių lapai.

Pirmus 5 ingredientus sumaišykite virtuviniu kombainu. Avokadus ir paprikas sudėkite į ilgus plonus iešmelius. Ant urvelio lapo krašto sudėkite įdarą su plonu karviu ežiuku. Ant viršaus uždėkite siaurą tarkuoto garmelono ir daigų rutuliuką. Pridėti|Pridėti| smulkiai pjaustytų daržovių. Kad vaizdas būtų gražiausias, prieš pradėdami sukti vaidmenis, daržovių kotelį uždėkite taip, kad smarvė eitų už skylės lapo kraštų. Shchіlno zagornіt įdaras іz skebochki ovočіv šalia urvelio lapų. Patikrinkite 10 plunksnų, tada pradėkite piešti vaidmenis ant penkių centimetrų gabalėlių. Suteikite pagarbą: kad skylutės lapai geriau girgždėtų, pamirkykite jų trošą vandeniu su arbatos sultimis (citrinos, pomidorų, apelsinų).

Uždengtas 5 porcijoms sušių

Aguonos Portobello su ridikėlių bulvytėmis

mesainis

✓ 2 puodeliai plaukuotų žirnelių; mirkyti su nakties ruožu;

✓ 2 puodeliai morkų (sausai sutarkuotų);

✓ 1 vidutinio dydžio cibulinas; sausa posikti;

✓ 1 valgomasis šaukštas medaus;

✓ 1 šaukštas alyvuogių aliejaus;

✓ 1-2 šaukštai džiovintų petražolių ar kitų prieskonių;

✓ 1/2 šaukšto jūros druskos;

✓ 2-3 šaukštai maistinių mielių.

Visus ingredientus sumaišykite virtuviniu kombainu. Jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens, kad pagerintumėte triukšmą. Sudėkite sumelę, supilkite trapius pyragus ir džiovinkite ant džiovyklų 10–12 metų 43 °C temperatūroje, tada apverskite ir toliau džiovinkite 5–8 metus.

Grąžinama už 5-7 mėsainius

„Mac Portobello“ mėsainių saugykla

✓ 5–7 vidutiniai portobello grybai (tik keli lašai);

✓ 2 dideli stigli pomidorai; smulkiai supjaustyti;

✓ 1 didelis raudonas cibulinas; smulkiai supjaustyti;

✓ 10 lapų šviežių salotų ir špinatų.

Grybus paskleiskite lėkštėse, apversdami, kad smarvė padarytų suktinukus. Ant jų uždėkite salotų, o ant žvėries – mėsainius. Ant odinio mėsainio uždėkite pomidorų ir cibulos kaušelį. Už tvartų dantų krapštukais galima girgždėti „sumuštinį“.

Ridikėlis "pen"

✓ 1/2 kg ridikėlių, rūtų ar kitų šakniavaisių; supjaustyti šiaudeliais;

✓ 1 valgomasis šaukštas sausų cibulų miltelių;

✓ 2 šaukštai sonyashnikova olії;

✓ 1 valgomasis šaukštas paprikos;

Kіnets oznayuvalnogo fragmentas.

* * *

Pažintinis knygos fragmentas Express receptai. „Siroydinnya“ (Viktorija Butenka, 2013 m.) dovanos iš mūsų knygų partnerio -

Viktorija Butenko yra pripažintas autoritetas rasotos smuklės virtuvėje. 1994-ųjų rugsėjį tuo pat metu vyras Igoris, Donka Valentina ir sūnus Sergijus pradėjo verstis našlaičių prieglauda. Radikali dieta leido Pergalę ir svarbius aritmijas visiškai paversti sąmoningus žmones, kuriems iki eksperimento pradžios gydytojai rekomendavo pamatyti skydliaukės pažeidimą.

Ryžiai. 1. Viktorija Butenko iš sūnaus Sergijaus ir sūnaus Valentino.

Šeimininkės energija kūrė naujus receptus, surašė, kaip nuo dienos užkrėsti organizmą šviežiais produktais.

2001 m. įmonė sukūrė savo smėlėtą prekės ženklą: suvalgė 40 šimtų šviežių žalumynų su 60 šimtų vaisių ir puikaus blenderio pagalba sukūrė žaliuosius kokteilius, kurie jus išgarsino.

Viktoria Butenko yra Pivdennogo Oregono universiteto lektorė, vedanti natūralios sveikatos pamokas ir organizuojanti seminarus bei kulinarines demonstracijas visame pasaulyje, vaidinanti užsienio filmus. Gyvena netoli Ešlando (JAV, Oregonas).

2011 metais Viktorija lankėsi Rusijoje. Maskvoje ji šiek tiek laiko praleido skaitydama savo knygas.

Žiūrėta iš Rusijos

„Kulinarinėje Syroydos knygoje“, kurią Viktoras parašė kartu su vaikais, ne tik salotos, įkvėptos pirmapradės gamtos energijos, bet ir desertai bei pikantiškos sriubos.

„Didžioji receptų knyga“ iliustruota nuotraukomis, demonstruojančiomis vaistažolių paruošimo odos stadiją. Receptų iš Butenkovo gimtinės – tūkstančiai, o „žaliuosius kokteilius“ galima atsinešti rankomis, nes autorė padeda lengvai ir patogiai nukeliauti į gyvųjų pasaulį.

„12 žingsnių į Siroydinnya“ yra biografinė knyga, kurią parašėme norėdami suteikti naujokams psichologinį postūmį. Vėliau ji buvo papildyta nauja receptų kolekcija „Pagrįstai siroidinnya. 13 kronų į sveikatą.

Gyvenimas žalias

„Green for life“, kaip ir anksčiau, populiariausia Viktoro Butenko knyga tiek Amerikoje, tiek Rusijoje. Mayzhe sim rokiv reikėjo Viktorijos, kad teoriškai siroidinnya įdėtų savo akcentą. Man reikia ne tik gyventi, bet ir pirmą kartą suvalgyti juodą, kad atkeršyčiau chlorofilu, koncentruota sonine energija.

Išvystyti radikaliausius našlaičių žalumynus yra šiek tiek mažiau. Mūsų įpėdinių kartų dekilka paeiliui dainavo natūralioje aplinkoje ir skambėjo rafinuotam. Šiandien daugybės žmonių gaivi žaluma mums dovanojama tiesiog neskaniai.

Kaip atkurti tinkamą maisto panašumą? Zmіshati z|іz|. Jei vaisiaus bus daugiau nei puse, isgersiu pasigarsinimo, ta wiyshov, tai nuveskim pas teoriškai nepasiruošusį spozhivachevą.

Po trijų ar trijų tyžnivų organizme žingsnis po žingsnio prasidės revoliucija, tarsi žingsnis po žingsnio pereiti į nenatūralų, negyvą gyvūną.

Viktoria Butenko žinojo raktą į vidutinio amerikiečio širdį, dėl kurio buvo pasiektas aukštas mechanizacijos lygis ežių virimo procese. „Žalieji kokteiliai“ ruošiasi blenderio pagalbai, be to, intensyvumą lemia ne mažiau nei 1000 vatų.

Receptai rusams

Gervuogė. Saliero stiebas, du puodeliai šviežių gervuogių, bananas, du buteliai vandens.
zakhoplennya. Šeši persikai, du špinatai, du buteliai vandens.
Džiaugsmas. Chotiri zrili kivi, bananas, du buteliai vandens, trys saliero stiebai.
kvepiantis. Chotiri, nedidelis ryšelis špinatų, pusė laimo su žievele, du buteliai vandens, bananas.
rūgštus-saldymedis. Visiškai raudonųjų salotų lapai, chotiri abrikosai, bananas, ketvirtadalis gervuogių butelio, du buteliai vandens.

Superchki navkole "žalieji kokteiliai"

„Green for Life“ prasideda nuo tradicinių spėlionių apie būtinybę valgyti naują dietą su gydytoju.

„Navit“ pats demokratiškiausias gydytojas pasakoja apie subalansuoto maitinimo poreikį ir nesaugumą, kai pasaulis yra palaidotas kaip viena žolė.

Sąrašas papildomos informacijos siroydіv esame priešais pergalingą maišytuvą. Pirma, natūralus poreikis kramtyti, kitaip susilpnės įtrūkimai ir bus sunaikinta smegenų kraujotaka. Kitu būdu, mechaniniu būdu apdorojant gyvą gyvūną, sunaikinama daugiau (iki 90 cm) rudų gyvūno komponentų.

Pasak autoriaus, žaliasis kokteilis leidžia per dieną sugyventi 1 kg žalumynų, tačiau šis rekordas pasiekiamas dėl rudųjų liežuvių griuvėsių. (Tiesa, ne veltui kokteilis protingomis dozėmis yra visiškai saugus. Viktorija Butenko rekomenduoja išgerti bent litrą per dieną).

Ar galimi stebuklai?

Beveik visi atsiliepimų apie žaliuosius kokteilius autoriai teigia jėgų antplūdį ir geresnę nuotaiką pirmąjį gyvenimo mėnesį. Odinimas normalizuojasi, objektyviai atsiranda kraujo požymiai. Persigalvokite prie arbatos ir cavi.

Kokteiliai nešaukia pasenimo, o jei dirvos nebėra, šviežių daržovių ir vaisių garsas teisingai užsiskleis, valgyti išsibarsčius tampa sveika. Tsіkavimi є svidchennya pro dіtey, yakі nenoriai їdat daržoves ir vaisius, su tsomu žaliaisiais Viktorijos Butenko kokteiliais geria iš pasitenkinimo.

Neigiamos zdebіlshho vibracijos sklando virš ramios vipadkіv, jei pasaulinis uždusimas nuo siroidų ir žaliųjų zokremo kokteilių lėmė akivaizdų baltymų badą, skirkite savo laiką ir domėkitės gyvenimu, tai yra nepagrįsta.

Neperkraukite savęs kritika ir imkitės geriausio

Valandėlę skaitydama su savo skaitytojais netoli Maskvos, Viktorija žinojo, kad nustojo būti svarbia siroze. Šiandien išgeriate arti dviejų litrų žalių kokteilių, bet periodiškai gyvenate ir nedidelį kiekį garuose troškintų daržovių, kad galėtumėte geriau susidoroti su iššūkiais valandą perėjimų, paskaitų, paskaitų ir užsiimti kūno kultūra.

Tokia dieta padeda sustiprinti praktiškumą ir optimizmą. Viktorija Butenko gera, nes žalieji kokteiliai nėra panacėja, sauganti nuo fanatizmo vaikų namuose ir tęsianti savo palikimą tinkamos mitybos galerijoje.

Rusams patiko, kad jų neapsunkino її metodų kritika, tiesiog imkite geriausius iš jų.

Viktorija Butenko brangs su šviesa, duos interviu ir skaitys paskaitas. Vieną iš šių rožių padauginsime jūsų pagarba. Niy Butenko pasakoja apie siroidino nešvarumus, apie taisyklingą valgymą ir „žaliųjų kokteilių“ ruošimą.

Viktorija Butenko

Žaliųjų kokteilių receptai Rusijai.

Mylėk draugus!

Su dideliu pasitenkinimu pristatau jums šią knygą, kurią parašiau specialiai rusams. Pasirinkęs ingredientus ir sulankstytus receptus, užsitikrinau Rusijoje populiarių vaisių, daržovių, žalumynų ir laukinių augalų asortimentą bei rusams žinomus pikantiškus skonius.

Šioje knygoje buvo atrinkti svarbiausi faktai, o likusi dalis buvo tiriama apie žaliąją žievę, vaisius ir daržoves. Stengiausi perteikti savo mintis apie tuos, kad želdiniai yra būtina augimo dalis, ir gyventi juo kiekvieną dieną. Aš spodіvayus, mano mrіya zdіysnі, і nezabara vy ant specialių dosvіdі svіdnaєtes, scho žaliųjų kokteilių nadzvichno savіchnі і nazvіchno korisnі. Juos paruošti paprasta ir greita. Prie Rusijos Sim odos atsiras maišytuvas, ir jūs mėgausitės žaliomis dalimis. Pamatykite save sveikesnį ir energingesnį. Nasampered, galite išmokti šimtą receptų iš šios knygos ir tada pabandyti atrasti savo galią. Sėkmės tau, sveiki ir dar žalesni!

Tavo Viktorija

I dalis. Apie žaliąją žievę

Rozdіl 1. Kaip paversti sveika

Tiesa yra tos, kurios matomos įrodymais.

Albertas Einšteinas

Kaip jums rūpi, ar jūsų dietoje yra pakankamai žalumynų? Jei nežinai, atsakyk į klausimą.

Ar dažnai lankotės zithayte?

Ar jaučiate, kad nugaroje skauda kietą m'yazi?

Chi buvaє "rozmitim" savo zіr?

Chi richo turi zmorshok?

Chi nėra smikaetsya jums povka?

Ar dažnai trokštate šokolado?

Jei buvai tvirtai įsišaknijęs maiste, tai geriau viskam, kad tau nepakanka žalio.

Roslinai pasirodė Žemės planetoje prieš 4 milijardus metų, gerokai anksčiau nei būtybės. Logiška pripažinti, kad pirmieji padarai neturėjo mažo pasirinkimo, tačiau jie tapo vegetarais. Tolimame evoliuciniame pistolete visi gyvi daiktai valgė arba išaugas, arba būtybes, kurios augina išaugas.

Pastebima, kad visi gyvi daiktai tokiu pavidalu minta žaluma. Jūs, dainingai, skerdžiate šunis ir žarnas, kurios valgė žolę. Negana to, jei apsidrausite žarnynu, jei norite glamonėti žole, smarvė pradės skrosti jūsų kambario ataugas. Aš pats ypač saugojau liūtus Afrikoje, kaip žolę nuo pasitenkinimo. Atrodo, kad ten yra baltųjų lokių ir kartais samanų, o banginių ir ruonių – dumblių. Ribi, paukščiai ir komakhi tezh dažniausiai valgo žalumynus.

Galbūt per turtingos biliardo evoliucijos protyazh augimas išmoko kaupti vertingą kalbą? Šiandien mokslas nuėjo į likutinį visnovką: tamsiai žalios lapinės daržovės keršija už nuostabią gyvų kalbų gausą, tarsi gyvybė būtų svarbi sveikatai. Mėnesius ištisus robotus iš istorijos ir antropologijos, mokslinėje literatūroje uosčiau informacijos apie tuos, kuriuos žmonės valgė. Šių tyrimų rezultatus paskelbiau kitose savo knygose. Taigi, tai neasmeninis įrodymas, kad žmonės reguliariai (paimti likimo įkarštyje) augino želdinius. Likusius du šimtus metų, prabėgusius nuo pramonės revoliucijos valandų, žmonių mityba patyrė dramatiškus pokyčius: nuo naujosios gegužės atsirado švieži žaluma. Labai paspartinome šviežių vaisių ir daržovių laikymą, o tuo pačiu į shukanya įpylė gausiai rafinuotų ir konservuotų produktų. Pramoniniu būdu apdirbti produktai rečiau gerina žemą kalbų gyvybingumą, o pasirūpina konservantais ir kitais cheminiais elementais, bloga sveikata.

Dėl to žmonėms ėmė trūkti gausiai gyvų kalbų, kurios susikaupė su likimu, neišvengiamai sukeldamos rimtų sveikatos problemų. Gaila, prieš dvejus metus daugiau žmonių, įskaitant gydytojus ir gydytojus, buvo perkelti į perdirbtų їzhi perkrovimą, o ne šviežius, tiems, kurie buvo gerbiami, kad tokį їzhą būtų lengviau užkariauti. Chemija tiko jaunam mokslui, į tai ir včeniai, ir gydytojai, ir Harčovikovas dėjo daug vilčių. Smarvė buvo drąsiai įtraukta į žmogaus mitybą produktais, vitaminais, gausu cheminių elementų.

Pavyzdžiui, 1843 metais vokiečių vaistininkas Heinrichas Nestle sukūrė peršu sauso pieno sumą už nemovlyat. Bula buvo susmulkinta iš kviečių boroshn, karvės pieno ir cukru. Tai pributkovinis verslas, iš kurio įmonė išaugo Nestle, jakas ant burbuolės 1900-ųjų kerubo su savo gamyklomis JAV, Anglijoje, Vokietijoje ir Ispanijoje. Pirmą kartą Europoje kondensuotas pienas ir pieniškas šokoladas pasiekė rozchinny vaikišką patiekalą „Nestle“ asortimente.

Šio rango rafinuotas Izhu arba visi, įskaitant vaikus ir senus žmones. Žmonės, kurie labai gyveno iš gėrimo, pradėjo sirgti tokiomis sunkiomis ligomis kaip skorbutas, rachitas, bere-bere ir pelagra. Šiandien žinome, kad šiuos negalavimus sukelia dainuojančių vitaminų trūkumas. Taigi, pavyzdžiui, pellagrą išprovokuoja lėtinis niacino (vitamino B3) trūkumas, o skorbutas – vitamino C trūkumo pasekmė (tai gali atsirasti dėl paprasto citrinų kiekio sumažinimo). Prote, iki XIX amžiaus pabaigos negalavimai nusinešdavo tūkstančius gyvybių nuo upės iki upės.

Pavyzdžiui, Rusijoje nuo 1849 iki 1958 metų nuo skorbuto mirė dešimtys tūkstančių žmonių, o JAV nuo pelagrio mirė daugiau nei 1915 metais daugiau nei 10 000 žmonių. Iki XIX amžiaus pabaigos gydytojai nevartojo vitamino C, gydytojai skorbutu džiaugėsi nuleisdami kraują, išskirdami pacientams iš karto dideles gyvsidabrio, švino ir vėmimo vaistų dozes.

Mūsų dienomis mes ir toliau gyvename beasmeniais gėrimais. Nenuostabu, kad tik 4,3% pasaulio gyventojų gali būti vadinami gana sveikais. Taigi beveik trečdalis visų kitų pasaulio žmonių (apie 3,2 milijardo žmonių) vieną valandą suserga penkiomis skirtingomis ligomis, o 52 % kenčia nuo dešimties ar daugiau negalavimų.

Kažkada odos žmogus, kaip ir gyva būtybė planetoje, galėjo turėti teisę į sveikatą. Būkite sveiki natūraliai. Tada kaip savo sveikatą paversti burbuolių malūnu? Ar galite padėti mums žalumynams?

Mūsų dienomis mes ir toliau gyvename beasmeniais gėrimais. Nenuostabu, kad tik 4,3% pasaulio gyventojų gali būti vadinami gana sveikais.

Likusius dešimt metų kur kas dažniau čiulpiamės apie nuolatinį želdinių injekciją sveikiems žmonėms. Neseniai PSO pradėjo rekomenduoti suaugusiems suvalgyti ne mažiau kaip 400 g vaisių ir daržovių per dieną, pavyzdžiui, tamsiai žalių lapinių daržovių. Nusipelnęs kardiologas iš Klivlando daktaras Caldwellas Esselsteenas savo širdies ligoniams išrašo po lėkštę žalių lapinių salotų, nes jų reikia „imti“ šešis kartus per dieną.

Galite išsisukti, jei kasdien gausite pakankamai žalumos, jis dar labiau sulankstomas, ypač jei norite priprasti prie salotų. Vaikams žalios salotos nerūpi, bet kai paauga, jos retkarčiais atsiranda. Šiuo tikslu žalias kokteilis yra geriausias būdas pasiekti sveikos mitybos režimą. Žaliasis kokteilis – lengviausias, geriausiai matomas ir skaniausias būdas išsaugoti tuos žalumynus, kurių pakanka sveikam gyvenimo būdui.

Pirmąjį žaliąjį kokteilį išgėriau 2004 m., kai eksperimentavau, bandydamas rasti būdą, kaip turėti daugiau žalumynų. Pradėjau gerti po stiklinę šios pikantiškos dienos kolbų ir iš karto pajutau energijos antplūdį, kūno lengvumas – gilaus atjaunėjimo požymiai.

Sulaukęs teigiamų rezultatų, parašiau straipsnį „ Odė žaliam kokteiliui ir išsiuntė її visiems, kuriuos žinome iš jos adresų knygos. Ir netrukus aš išsinešiau daugybę lobių ir ataskaitų. Žaliuosius kokteilius geriančių žmonių skaičius pradėjo sparčiai augti. Žingsnis po žingsnio užspringau nuo visų tuo metu turimų duomenų apie šnekos gyvybę rinkinių ir retalijų, kurias norima atkeršyti žaliose lapinėse daržovėse.

Todі šia tema buvo šiek tiek informacijos. Pavyzdžiui, nebuvo informacijos apie baltymų ir riebalų buvimą ir saugojimą įvairių salotų lapuose, apie rukolos, mangoldų, rėžiukų, pabarstukų, kulbabų ir kitų roslinų turtingumą. Paradoksalu atrodė, kad nebuvo tylių duomenų, kurių prireiktų žmonėms.

Jei 2005 m. parašiau knygą " Žalieji visam gyvenimui“, daugiau gydytojų pakliuvo į maišelį, ir aš net nesivarginau išleisti knygos, o duoti interviu nei laikraščiuose, nei radijuje - niekur. Jei paprašydavau žinomų gydytojų parašyti atsiliepimą, jie man pasakė, kad mano idėja buvo papildyti oficialų medicinos kursą ir bijo išleisti savo licencijas. Kartu jie buvo kaip žali kokteiliai ir gėrė malonumo smarvę. Raskite mokamų reklamos agentų, kurie man padėtų.

Žaliasis kokteilis, kurio recepte – beasmeniai švieži vaisiai, daržovės ir žolelės, susitikimai ramiesiems, besirūpinantiems savo sveikata ir gražia išvaizda. Viena pirmųjų tokių neįprastų svaigalų kūrėjų buvo Viktorija Butenko, kuri tvirtina, kad pastato smarvė išgelbės žmones nuo nemigos, apsinuodijimo problemų, lėtinio išsekimo ir toščės. Vienas butelis šio kerinčio zilo suteikia papildomos energijos, jėgos ir žymiai padidina kalbos mainus.

Taip pat, Viktorija Butenko, žemiau bus pateikti žaliųjų kokteilių receptai, zavnya, kurių skonis yra toks turtingas, gausu vitaminų ir gyvybiškai svarbių mikroelementų, galite gerti visiškai bet kokiu būdu ir bet kokiai dietai. Grindų smarvė pikantiška ir skirtinga, be to, ją visiškai paprasta paruošti, kad smarvė nesunkiai įsilietų į odos žmogaus gyvenimo ritmą.

Butenko žalieji kokteiliai: receptai ir pagrindiniai jų ruošimo principai

Prieš tai, kaip parodyti pikantiškų ir gyvybingų gėrimų gaminimo būdus, varto ypač atkreipia dėmesį, kad praktiškai visą smarvę sutriuškina maišytuvas su geriausiais peiliais. Be to, ruošiant tokius kokteilius ypač svarbus pats švediško ingredientų maišymo principas. Sandėlius gėrimui galima pasidaryti patiems. Su šiuo rudųjų žalumynų kokteiliu, kurio receptas kažkoks visiškai paprastas, nepasiduoda nuostabių ir užjūrio produktų spūstims. Navpaki, kuo arčiau jūsų gyvenimo mėnesio vaisiai, daržovės ir ataugos priaugs, tuo lengviau smarvė nugali ir suteiks daugiau plutos kūnui.

Žalumynai iš šviežių ingredientų

Varto taip pat reiškia, kad žalumynų kokteilis, receptas, kuriame naudojami mažiau šviežių produktų, neturi tikslaus kitų komponentų skaičiaus. Kodėl jį reikia dėti į maišytuvo dubenį, ypač norint pajusti malonumą ir vidinį skonį. Tik taip gausite gyvą ir pikantišką gėrimą, kuris yra geriausias jūsų organizmui.