Sorų košės kalorijų kiekis. Pshonyan kruopos

Soros yra vienas iš seniausiai auginamų augalų. Yogo nasinnya – visokios sorų kruopos. Seniau joga buvo vadinama „aukso grūdeliais“ ir ne tik dėl rūgštynės snaudžiančios spalvos, bet ir dėl galios gyvybės, tos bausmės kūnui. Kvietinės košės kaloringumas melžiant yra mažas, todėl tai gali būti vertingas produktas tiems, kurie laikosi figūros ir siekia tinkamos mitybos principų.

Sandėlis ir Charchova košės kaina

Pshono - dzherelo roslinnyh riebalai ir aminorūgštys. Naujasis turi daug ląstelių, kurias galima panaudoti tinkamam marinavimui. Šio gaminio vertė slypi tame, kad statybinė medžiaga pašalina iš organizmo susikaupusias svarbių metalų druskas ir toksinus.

Dėl šios priežasties košės turi būti įtrauktos į žmonių mitybą, nes jie gyvena nedraugiškos aplinkos mintyse.

Kruopų sandėlis

Turėti pshoną:

Kalis ir magnis, kurie padeda sumažinti kraujagyslių dydį ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.
Mіd yra elementas, kuris išlygina siūles ir papuošia shkіri kelmą.
Silicis – galandantys dantys, plaukuota ta dreifuojanti mediena.
Zalizo yra elementas, kuris pagerina kraujo formulę ir lemia fermentuotų raudonųjų kraujo kūnelių likimą.
Jodas yra mikroelementas, būtinas skydliaukės veiklai.
B1 – gerina imunitetą, padeda įveikti depresines būsenas.
PP yra vitaminas, apsaugantis odos dangą ir gleivines.

BZHU sorų košė

Baltymai - 4, 65 rubliai.
Žirai - 2, 21 p.
Vuglevodi - 23, 77 p.

Parduodu є kіlka vid_v pshona. Veislėje galite nusipirkti bіlі, sіrі ir chervonі grūdų pūdymą, bet dažniau parduotuvėse dar galime gurkšnoti geltonos spalvos grūdus.

Pshono buvaє įžeidžiančios nuomonės:

Susmulkintas – geriau, kuo žemiau pamatysi jį užkariaus kūnas, ir tuo geriau ruošiesi.
Dranets – jogos granulės yra geltonos, bliskuch. Papuoškite iš tokių javų. Sunkus produktas šliužui.
Grūdų malimas – labiausiai paplitęs pardavimo būdas yra malti patį jogą. B_lya granulės matinis paviršius. Tsya kruopos yra gerai išvystytos ir lengvai įveikiamos.

Pshonyan košė su pienu: kalorijos, receptas

Pshonyana košė, virta su pienu, 103 kcal 100 g. Tradicinis gaminimo variantas:

Pshono - 1 valgomasis šaukštas.
Vanduo - 2 šaukštai.
Pienas - 2 šaukštai.
Stiprumas.
Sviestas.

Paruoškite pshhono, gerai išplovę jogą.
Supilkite kruopas su krapais ir virkite ridikėlius, kol užvirs ant visos ugnies.
Supilkite karštą pieną, įpilkite stiprumo | druskos | ir virkite 20 minučių|minučių|.
Įpilkite alyvos ir padėkite ją ant stalo.

Pikantiškesnė pieno košė, todėl užpylus pienu її dėti į rožių orkaitę iki 180° orkaitėje metams.

Pshonyan košė ant vandens

Kalorijų kiekis sorų košėje ant vandens - 95 kalorijos 100 gramų. Melžimo receptas paprastas:

Pshono - 1 valgomasis šaukštas.
Vanduo 2 valg.
Stiprumas.

Virimo procesas prasideda nuo grūdų paruošimo:

Lengva ryžtingai pereiti ir nusiprausti šaltu vandeniu, kol vanduo taps skaidrus. Nuplaukime prie karšto vandens. Kaip ir kruopas nabula tart prismaku, taip ir її galima „atgaivinti“, paskutinio mirkymo metu užpilti krapais. Pačias kruopas suberkite prie sietelio.
Paruoškite soras ir sudėkite į puodą bei užpilkite krapais. Virkite ant minimalios ugnies, kol iškeps. Vanduo gali išgaruoti.

Aš pasiruošęs pasūdyti košę arba gurkšnoti zukr bazhannyam ir pagardinti alyvuoges. Prieš tai galite pridėti uogų, uogų ar mažų vaisių gabalėlių.

Pshonyana košė su garbuza

Pshonka su arbūzu - puikus pasirinkimas liguistai maniakiškai dietai, rudas ir pikantiškas:

Garbuzas - 0,5 kg
Pshono - 1 valgomasis šaukštas.
Vanduo - 3 šaukštai.
Pienas - 2 šaukštai.

M'yakush harbuza supjaustyti kubeliais 2x2 cm Palikite sultis, kol pamatysite. Tada virkite ant tinkamos ugnies iki minkštumo.
Paruoškite Pshono, užpilkite karštu vandeniu ir virkite ant visos ugnies, kol šaknis užvirs.
Supilkite karštą pieną ir palikite išvirusius dribsnius ant viryklės dar 15 šaltų.
Zmіshati pshonka ir troškintą garmeloną pašildykite iki užvirimo ir patiekite prie stalo.

Jei košei trūksta saldymedžio, skoniui pagerinti galima įdėti fruktozės.

Kalorijų kiekis 123 kcal 100 g.

Pshonka multivartsiuose

Virta lėtoje viryklėje, gaivu ir patogu, skanumas išeina kaip rusiškoje krosnyje, o kalorijų kiekis taip neužvirsta puode virtai košei - iš viso 95 kcal 100 g.:

Pshonka - 2 šaukštai.
Vanduo - 4 šaukštai.
Oliya - 30 metų
Stiprumas.

Prie multicooker dubens paruošėme dribsnius ir supilame ingredientų masę.
Pagal įrangos modelį nustatykite režimą „Košė“ arba „Krupa“ ir paleiskite programą. Po garso signalo košė paruošta.

Šį garnyrą galima patiekti prieš troškintas daržoves, ribi ar mėsą.

Košės daugialypėje viryklėje gali būti paruoštos įvairiais būdais - nuo rozsipchatoy iki retų. Visi patenka į vandens kiekį:

Rozsipchasta - ant kolbos pshona 2 kolbos rіdini.
Vyazka - ant butelio pshona 4 buteliai vandens.
Rіdka košė vaiko valgymui - 6 buteliai ridinio už dribsnių butelį.

Šioje pusėje esančios medžiagos gali būti informacinio pobūdžio ir skirtos apšvietimui. Atsižvelgiant į svetainę, tai nėra vikoristovuvat їx kaltė, kaip ir medicininės rekomendacijos. Diagnozės pasirinkimas ir egzaltacijos būdo pasirinkimas yra jūsų gydytojo vyno prerogatyva.

Panašūs straipsniai

Miežių košė yra dietinė žolė, panaši į grikius ir ryžius. Mayuchi gražūs pikantiški skoniai ir spalvingos kalbos, perlinės kruopos gali būti žemos ...

Blynai – rami Rusijos šalis. Ilgą laiką smarvės buvo ruošiamos iš boroshn ant pieno, rūgštaus, sirovatci ar vandens. Blynų kaloringumas tą valandą nerėkė.

Ryžiai yra seniai auginami javai, kurie gali būti puikus gėrimas visame pasaulyje. Dėl stebėjimo rezultatų vidutinis ryžių odos pagerėjimas.

Šašlykas yra tradicinis ir mėgstamas pagrindinis patiekalas vasaros iškyloms. Ant vіdmіnu vіd zvichaynogo slathered mėsos, vіn nekeršyti cholesterolio, pereskodzhaє plėtrą.

Kashi užima daugiau vietos nacionalinėje rusų virtuvėje. Senų laikų smarvės buvo pagrindinė daugelio žmonių kasdienė žolė. Sveiko maisto perdirbėjai į racioną įtraukia ir javus. Patogu įeiti į populiariausius dribsnius, iš jų šukių galima paruošti pikantišką ir rusvą košę. Її dažniausiai jie yra pasirengę snіdanki visai tėvynei. Koks yra kvietinės košės, virtos vandenyje ir piene, kalorijų kiekis? Dietinio maitinimosi mėgėjams, tarsi norintiems sulieknėti, tokiu maistu reikia pasisotinti.

Pshonyan košė

Transcendentinės vagos problema tapo aktuali turtingiems šiuolaikiniams žmonėms. Kashi sulankstykite daugelio populiarių ir veiksmingų dietų meniu. Visuomet yra visų geriausių grūdų. Iš jų galima virti košes, vikoristas įvairių receptų. Galite virti žolę ant pieno ar vandens, paruošta patiekalas mozhe buti saldymedis abo solonim.

Pshono yra labiausiai prieinamas ir tas, kurį galima rasti grūdų kaina. Tsey silskogopodarsky produktas, paimtas iš grūdinių kultūrų - soros. Phonos košė paruošiama greitai ir lengvai, dažniausiai naudojama užkandžiams virti. Dėl malonumų, užaugę vaikai, šukės pasimėgavimo neatims.

Pshonka stebuklingai valgo daug maisto, įprasta tam ruoštis su papildais:

džiovinti vaisiai;
daržovės;
švieži vaisiai:
grybai;
mėsa.

Z pshona galite virti ne tik košę, iš naujojo yra ir kitų stravių:

sriuba ir;
mėsos kukuliai;
pyragaičiai;
troškiniai.

Vykoristovuyuchi skirtingi receptai, korisna kruopos praktiškai neužpildo ir papildo organizmą turtingiausiomis kalbomis.

Pshonyan košės kalorijos

Pshono galima paruošti skirtingai ir priklausomai nuo gatavos žolelės kaloringumo. Vieni deda džiovintas slyvas, kiti žirnius, verda pieną vandenyje. Vieni grūdai turi mažą energetinę vertę. 348 kcal 100 gramų, iš jų:

baltymai - 11,5 g;
riebalai - 3,3 g;
angliavandeniuose - 69,3 gr.

Tegul ši figūra netyli, kas nori numesti svorio, net jei tai verdama košė, jos tūris padidės kilka kartų. Dėl šios priežasties kviečių grūdai virti 100 gramų, jie turi mažesnę energetinę vertę, mažiau javų sausai. Pshonka veikia kiti produktai, turintys lipotropinių galių, jis perpildo riebalinių audinių sankaupas. Proceso metu asimiliuoja organizmas sustiprinti susikaupusius riebalus.

Gausu paguldyti tvarkingai, nes štamo paruošimui naudojami pergalės produktai. Vienas iš dešinės virkite lengvą košę ant vandens ir zovsіm іnsh іnsh іnshу darbas iš іin ї povnotsіnnu vakarienė і сnіdanok vіglyadі desertas. Jei kalbate apie žolės ravėjimą ant vandens, tai gali būti mažai kalorijų, iš viso 90, iš kurių:

baltymai - 3,0 gr;
riebalai - 0,7 g;
angliavandeniuose - 17,0 gr.

Kaip virti įvairiausią padermės versiją, tada kalorijų skaičių 100 gramų paruošto sultinio 135 kcal. Gerbkite, kad 78% sandėlio bus švieži angliavandeniai. Dar svarbiau, kad smarvė nevirstų riebalais. Visa bėda slypi tame, kad mažai kam patinka tas neskanus ežiukas, todėl bando jam suteikti skonį. Ne visi mėgsta saldymedį ir košes. Її virkite ant vandens su mėsa, grybais, skerdenomis ir kitais kaloringais maisto produktais.

Pshonyan košė su pieno kalorijomis

Košės, užplikytos su pienu, gali būti praturtintos savo kalorijų kiekiu pieno riebumu. Tokia žolė bus rudesnė, tačiau gali būti ir daugiau kalorijų. Į 100 g gatavų avinžirnių ant pieno dedama 135-170 kalorijų, bet tik tokiu atveju, nes pieno grietinėlei nebuvo duota kitų ingredientų. Prie pieno košės pridėkite tsukr, daugiau tsukr, daugiau kalorijų.

Kitas ingredientas, kuris yra obov'yazkovo pieno košėje - Verškovo aliejus. Jogo bajanams galima pridėti ir kitaip. Arbatinis šaukštelis 5 gramų sviesto turės 37 kalorijas. Keptuose arba olії kalorijų kiekio rodiklis tampa 45 kalorijos.

Baimė dėl gatavo produkto

Tі, hto pragne motininė styga ir arnų figūrėlė, kaltina aukštuomenę, kad pšoniano košė yra puikus dietinis produktas. Korisnі galia pov'yazanі іz khіmіchnim sandėlio kruopos. Ji turi daugybę svarbių mikroelementų ir vitaminų:

B, A, E, PP grupių vitaminai;
kalis ir šaltis;
fluoras ir magnis;
manganas ir silicis;
vidurio.

Gydytojai rekomenduoja žmonėms dažniau virti pshonka sergantys širdies liga, esant nedokriv'ї. Pshonyan bagat kruopos, skirtos kaliui ir šiam elementui, yra priimtinos valant organizmą nuo svarbių metalų, druskų ir antibiotikų.

Dietologijoje rekomenduojama naudoti kviečių grūdus, jų šukės neleidžia organizme kauptis riebalams ir cholesteroliui. Laimėjo douge korisna esant kepenų ir kraujotakos negalavimams. Produkte esančios aminorūgštys yra gera pumpurų medžiaga m'yazyv ir clitin shkiri.

Žinodami, kiek kalorijų galite gauti sorų košėje, pieno pagrindu pagamintame piene ir vandenyje, taip pat apie її korisn_ autoritetą, galite pasilepinti įvairiomis sorų žolelėmis. Dabar užtenka patiekalą paruošti taip, kad jame viskas kuo geriau išliktų. Tai teigiamas indėlis į sveikatos stovyklą ir padeda išsaugoti figūros liniją.

Pshono lengvai užkariauja žmogaus kūnas, todėl rekomenduoju daug gydytojų. Kieno gaminys prinešti piktadarybių suaugusiems vaikams, taip pat verta ateiti pas tuos, kurie laikosi zayva vaga. Pirmiausia sausos kruopos pradėtos skinti Kinijoje, po daugelio amžių klajokliai išplėtė savo kultūrą visame pasaulyje.

vidi

Pshonyan kruopos laimi sodriuose šiauduose. Odos šalis numatė savo nuostabios košės ruošimo versiją. Šiandien rinkoje galite rasti įžeidžiančių rūšių produktą:

detalus;
svaidytis;
poliruoti grūdai.

Oda iš pateiktų rūšių javų yra vikoristovuєtsya gaminant maistą. Iš jų virti ne tik košę, bet ir sriubą.

Chemijos sandėlis

Niekas negali paneigti tvirtumo, kad soros yra unikalus ir netgi rudas produktas žmonėms. Naujam neužtenka, kad daug žmonių turėtų kalbos gyvenimą, bet ir pažengusių grupių vitaminai:

Joga vzhivannya padeda organizmui užpildyti reikiamą kiekį mikroelementų, kurie teigiamai patenka į jogos stovyklą. Mažai kas žino, kad alavijas pshono yra ta pati kruopelė, nes gaminimo valandą jis nesioksiduoja, todėl tokią košę galima įtraukti į alergiškų glitimui racioną. Be to, pshon yra šie elementai:

mangano;
magnio;
cinko;
kalcio;
chromo;
Sirka;
fosforo;
natrio ir kitų elementų.

Glikemijos indeksas leidžia nustatyti sumažėjusio gliukozės įsisavinimo produkto injekcijos į žmogaus kraują vertę. Kuo didesnis vynas, tuo greičiau jis organizme suskaidomas į angliavandenius, greičiau juda rabarbarų zukra. Žemas glikemijos indeksas, saugus diabetu sergantiems pacientams.

Kai soros verta, tada yra aukštas rabarbaras, kuris pasiekia 70 ribą, įvairaus tankio: kuo tirštesnė košė, tuo daugiau zukros.

kalorijų

Dietologų prašoma BZHU pshona to apiplėšti jogą. Iš viso Pshono gali turėti 334 kcal 100 g produkto. Iš jų 12 g baltymų, 2,9 g riebalų, 69,3 g angliavandenių. Atkeršykime 14. Tokia košė nuostabiai padeda atkurti energiją, todėl būtina ją įtraukti į sportininkų ir norinčių sulieknėti mitybą. Laimėjo atkeršyti už kalorijų trūkumą, kad priaugtų svorio.

Korist ta Škoda

Grūduose trūksta aminorūgščių. Šis produktas purškia kūną ant klitino lygio. Obov'yazkovo rekomenduoja į vaikų racioną įtraukti qiu košę. Sergant pankreatitu, riebaline hepatoze ir viraziu, rekomenduojama sriubą iš sorų – ne vienas geriausių valgymo variantų, bet tik be viršutinio dirvožemio sluoksnio. Toks produktas nepadeda deginti riebalų, bet neleidžia jiems veikti. Kruopos rekomenduojamos tiems, kurie yra užsikrėtę cholesterolio kiekiu kraujyje.

Labiausiai tikėtina, kad tai yra toksiška žmogaus kūno kalba, nes ji reguliariai implantuojama į pshonką. Teigiamai išlieja visą širdies ir kraujagyslių sistemą, zokremą ir kraujospūdį. Tai padeda atkurti kepenų funkcijas. Vienintelis neigiamas košės įvedimo veiksnys gali būti vadinamas jodo asimiliacijos problemomis. Tam, kad patiktų, nepakenk tiems, kuriems supuvusi skydliaukės veikla.

Kalorijos, kcal:

Baltymai, g:

Angliavandeniai, g:

Pshonyan košė gali būti virti dekіlkom būdais - ir klampus ant vandens. , arba soros, soros, kurioms ruošiama košė, ji gaminama iš sorų. Pshonyan kasha kasha ant vandens gali būti netaisyklingos geltonos spalvos (per daug kraujuoja krumplis neiškepęs, geriau viskam, neteisingai paėmė) ir specifinio sorų aromato. Jei košė verdama pagal taisykles, tada yra priėmimo malonumas, dienos karštumas. Kai tik susiruošiu, reikia košę nešti į šaldytuvą, produktą galima laikyti 2-3 dienas.

Sorų košės kalorijų kiekis klampiame vandenyje

Klampios sorų košės ant vandens kalorijų kiekis yra 90 kcal 100 g produkto.

Jėgos sandėlis klampioje sorų košėje ant vandens

Kvietinės košės ant vandens žievė praturtinta turtingu vitaminų ir mineralų kaupimo produktu, kurį galima naudoti: vitaminus, taip pat mikroelementus: , i, silicį. Produkto sandėlyje yra rasotų baltymų, polinesočiųjų riebalų rūgščių ir pakankamas kiekis ląstelinio audinio, kurie teigiamai veikia žarnyno veiklą. Psonyan košė gali gaminti ne tik šlakus ir toksinus, bet ir antibiotikus, o tai dar svarbiau susirgus, kai reikia gerti šiuos preparatus. Mineralai, esantys kvietinėje košėje, užtikrina odos, įskaitant širdį, elastingumą, prisotina odos išlinkimus, nagus ir plaukus.

Shkidlivist klampioje sorų košėje ant vandens

Nepriklausomai nuo šio produkto autoriteto, Pshonyan košė neaugo viršpasauliniuose čiobreliuose, o tai gali padidinti šliužų sulčių rūgštingumą ir sutrikdyti skydliaukės veiklą. Pshonya gali pagerinti asimiliaciją, dėl kurios sutrinka skydliaukės funkcija, pablogėja smegenų veikla.

Pshonyan košė vandenyje ties plona

Pshonyan košė pagrįstai gali būti laikoma dietiniu produktu, ji turi mažai kalorijų, o pastatas jau seniai pavėluotas iš tikrųjų (kalorizatorius). Pavyzdžiui, Deyaki dietos ir sveikos mitybos sistemos rekomenduoja Pshonyan dažnai valgyti košę ant vandens. Daugiau angliavandenių pshonkoje tiekia energiją, nes jie ilgam nusidažo.

Kaip virti klampią košę ant vandens

Sorų košei ruošti klampiame vandenyje reikia rinktis ryškiai geltonos spalvos soras, iš dalies be trečiųjų asmenų namų. Pagarba būtina pradėti nuo grūdų gamybos datos, tik nedidelis leistinumo terminas, produktas greitai pašildomas dėl riebalų rūgščių buvimo. Prieš verdant soras reikia nuplauti 5-7 kartus, užpilant vandeniu, kad užpylus vanduo taptų skaidrus. Likusį laiką soras užpilkite karštu vandeniu arba pabarstykite, tse, po vieną, leiskite paruoštą košę su aštriu skoniu. verdu

„Auksinės kruopos“ – taip sorą vadino senovės žmonės. Prote toli gražu nežino, kad toks pavadinimas susiformavo ne tik per geltoną košės spalvą, bet ir dėl galios gyvybės bei teigiamo poveikio žmogaus organizmui. Pažinkime reporterio galią, sandėlį ir gyvenimo sorų košėje ypatumus.

Galia ir glikemijos indeksas

Pshonyan košė turi turtingą sandėlį, pripildytą įvairių rudų žodžių ir vitaminų. Jis turi tokius elementus kaip:

zalizo;
fluoras;
magnio;
silicio;
mangano.

Zavdyaki tsim sulankstytas pokraschuyusya turtingas funkcijas kūno, zmіtsnyuyutsya deyakі yogo sistemą. Pavyzdžiui, Pshonyan košė yra tarp rekomendacijų valgyti žmonėms, sergantiems širdies ligomis. Padermės gydymas teigiamai veikia žmogaus imunitetą, taip pat toksinų ir įvairių kenksmingų komponentų patekimą į organizmą. Įpurkškite statybinį gaminį į ėsdinimo procesą, grąžinkite jį į normalią būseną. Be to, Pshonyan košė yra naudinga kepenims ir lipidų apykaitos procesui, leidžia sumažinti ir kontroliuoti cholesterolio kiekį.

Glikemijos indeksas turi būti nusėdęs į košės konsistenciją. Kuo tirštesnė virta sora, tuo daugiau vitrinos. Didžiausia jo reikšmė gali siekti 70, o klampaus ir riaumojančio paklydėlio rodiklis artėja prie 50.

Charchova ir energetinė vertė

Svarbu pažymėti, kad Pshonyan košė nėra pati svarbiausia, tačiau jei tai darysite, galite suvartoti daug kalorijų ir netgi gali turėti aukštus BJU rodiklius. Tse mozhe būti tiesa, tarsi pažvelgti, pavyzdžiui, galimybė paruošti paklydusį nuo vaiko - ant pieno, su papildomais tsukr. Ale pshonka, virta vandenyje su navit z urakhuvannya deyakikh priedais, gali būti daug mažiau kalorijų ir gali mažiau parodyti maistinę vertę. Varto reiškia, kad dar dažniau kalorijų skaičius sausuose grūduose kardinaliai skiriasi priklausomai nuo gatavo produkto kalorijų kiekio.

Pažvelkime į BJU ataskaitą.

Gyvenk su svorio metimu

Niekam ne paslaptis, kad pagrindinis energijos išgavimo šaltinis, būtinas nervų sistemos veiklai, fiziniam aktyvumui ir kitiems organizme vykstantiems procesams palaikyti, yra angliavandeniai. Pshonyan košėje jų gausu, todėl sulieknėję galite tapti nepamainomu sąjungininku. Taciau varto vrahuvati, kad verdama pshonka rekomenduojama gyvent melu uz paskola, kad energijos kiekis, kuris virpa, buvo praleistas per diena.

Svorio netekimo atveju galima nurodyti neperiferinius ligos gydymo pokyčius:

prie švediško vartojimo produktų atnešamos virtos kruopos;
sorų galima dėti į salotas, jais pakeičiant kitus grūdus;
valgydami košę su lapiniais kopūstais galite atimti saldymedžio skonį, o pridėję kitų ingredientų galite išsivirti skanų dietinį troškinį;
pridėjus produktų, kuriuose yra šiek tiek baltymų, nesunkiai susidėliosite visavertę ir subalansuotą mitybą.

Minus košės įvedimas metant svorį nėra toks sotus ir sotus, kol smarvė nėra prasminga:

deakim gali prireikti valandos ragauti košės, užplikytos vandenyje, be pieno, kad olії;
prieš verdant kruopas būtina nuplauti švariame vandenyje;
Virimo procesui reikia apie valandą.

Ši žolė į racioną sėkmingai įtraukiama tik tyliai, kas suvartojama laikantis dietos su stabiliu angliavandenių kiekiu. Su tuo košės kategoriškai neateiti, kas užsiima kūno "džiovinimu", pasiruošęs zmagan.

Kaip skaniai gaminti?

Іsnuє anoniminiai receptai pikantiškos sorų košės ruošimui ant vandens pridedant kitų ingredientų. Pažvelkime į populiariausių iš jų ataskaitą.

Košė su arbūzu

Ingridientai:

žuvis - 0,5 kg;
pshono - 1 valgomasis šaukštas;
vanduo - 3 šaukštai;
alyva - 1 šaukštelis

Garmeloną reikia nuplauti, nulupti nuo odos ir nasіnnya, supjaustyti vidutinio dydžio kubeliais. Tada virimui reikia zanurituoti vibraną ir virti ant tinkamos ugnies iki vidutinio minkštumo. Pshono taip pat reikia nuplauti, užpilti krapais ir įdėti į raugintą agurką. Virkite kitą, kol visiškai iškeps rіdini ir absoliuti štamo pasirengimas. Vartojimui galite įpilti dar šiek tiek vandens. Prieš patiekiant, štamą galima papildyti alyvuogių aliejumi arba nedideliu gabalėliu vershkov.

Košė garnyrui multivartsiuose

Ingridientai:

pshono - 2 šaukštai;
vanduo - 4 šaukštai;
Vershkov aliejus - 30 g;
stiprybės pasimėgauti.

Kruopas reikia virti, kol išvirs, kruopščiai nuplauti. Potim її būtina uždėti ant multikookerio dubens dugno, įpilti vandens ir druskos. Pšonką reikia virti specialiu režimu (skirtinguose modeliuose įrangos pavadinimai skiriasi). Galite naudoti režimą „Kryptis“, „Košė“ arba režimą, kurį galima pavadinti vienu iš pasėlių: „Grikiai“, „Ryžiai“ ar pan.

Apie tai, kaip virti Pshonyan košę ant vandens, žiūrėkite vaizdo įraše.