Aktyvus kūno kultūros šaltinis moksleiviams paskaitos. Paskaitos apie kūno kultūrą. Pasaulinis kūno kultūros teorijos supratimas

Omsko valstybinis universitetas

Kūno kultūros ir sporto departamentas

GERAI paskaitos PZ FIZINIS KULTŪROS

Paskaitų apie kūno kultūrą kursas: Vadovo pagalba / O.L. Treščeva,

A.I. Mulleris, Y. B. Štučna, O. M. Mironenko; už raudoną. O.L. Vertinamas; Omsko valstija un-t sėkmės būdai. Kijevas, 2006. p.

Apžvelgiamos pagrindinės kūno kultūros ir sporto sąvokos, pritaikymas, forma ir metodai. Medžiaga pateikta pagal Sovereign apšvietimo standarto reikalavimus.

Paskyrimų pagalbininkas rengiant studentus teoriniam kūno kultūros ir sporto ugdymui.

Bibliografija: 34 pavadinimai. Skirtukas. 10 Mažas. 3

Recenzentai: Dr. ped. Mokslai, profesorius A. G. Karpejevas,

Įėjimas

1. Bendruomenės kūno kultūra ir studentų profesinis rengimas

2. Sveiko gyvenimo būdo pagrindai. Kūno kultūra sveikatos priežiūroje

2.3. Nusiplauk tą gyvenimo būdą

3. Apsirūpinimo fizinėmis teisėmis metodų pagrindai. Savikontrolė kūno kultūros ir sporto metu

3.1. Savarankiškai dirbančių asmenų motyvacija ir tikslingumas imtis

3.2. Forma, kad savarankiška užimti

3.3. Moterų savarankiško užimtumo ypatybės

3.4. Savarankiško darbo valdymas

3.5. Mokinių specialiųjų poreikių racionalaus mokymo mokymo pulsinis režimas

3.6. Energijos suvartojimas esant skirtingo intensyvumo fiziniam poreikiui

3.7. Higiena užsiima savarankiškai

3.8. Traumų prevencija

3.9. Savikontrolė kūno kultūros ir sporto metu

4. Sociobiologiniai kūno kultūros pagrindai

4.1. Pagrindinis supratimas

4.2. Žmogaus organizmas kaip biosistema

4.3. kraujotakos sistema

4.4. Nervų sistema

4.5. endokrininė sistema

4.6 Funkcijos

5. Pirminės praktikos ir intelektinės veiklos psichofiziologiniai pagrindai. Kūno kultūros nauda praktikos reglamentavime

5.1. Pagrindinis supratimas

5.2. Studentų pradinės praktikos ypatumai

5.3. Profesiškai svarbių savybių formavimas kūno kultūros, sporto ir turizmo priemonėmis

5.4. Mokinių intelektinės veiklos ypatumai

6. Baigti fizinį lavinimą kūno kultūros sistemoje

Vihovannya fiziniai pajėgumai

M'yazovoi atsipalaidavimo reikšmė

6.1. Psichinių savybių, ryžių ir savitumo galios formavimas

fizinio lavinimo procese

6.4. Formos fizinėms teisėms gauti

6.5. Pradinės treniruotės struktūra

Orientacinė programa OFP

7. Sportas. Individualus sporto šakų pasirinkimas ir fizinių teisių sistemos

7.2. Individualus sporto šakų pasirinkimas ir fizinių teisių sistemos

7.3. Suskirstysime sporto šakos požymius ar fizinių teisių sistemą

8. Profesinė ir taikomoji kūno kultūra

8.1. Žagalna būdinga PPFP

8.2. Profesinio ir taikomojo fizinio rengimo vadovo paskyrimas

8.3. Gaukite profesionaliai taikomą fizinį lavinimą, pagrindinius metodus ir formas

8.4. Zastosuvannya PPFP tam tikros rūšies veiklai

8.6. Plėtros galimybė

bibliografinis sąrašas

1. KŪNO KULTŪRA VISUOMENĖJE IR PROFESIONALUOSE STUDENTUOSE

Plan:

1.1. Pagrindinės kūno kultūros ir sporto sąvokos

1.2. Kūno kultūros raidos istorija

1.3. Mokinių kūno kultūra

1.4. Kūno kultūros ir sporto vertybės

1. 1. Pagrindinės kūno kultūros teorijos ir metodų sampratos

Teoriškai kūno kultūra suprantama taip: „fizinė kultūra“, „sportas“, „nespecialusis kūno lavinimas“, „fizinis poilsis“, „reabilitacija“, „fizinis tobulėjimas“, „fizinis rengimas“, „fizinis rengimas“. “, „fizinis į dešinę“ ir daugelis kitų. Cі suprasti, kad yra labiausiai vulgarus charakteris, ir konkrečius terminus ir supratimą, todėl chi іnakshe vyplyvayut z vyznachen daugiau vulgarių kategorijų.

Golovnym i naybіlsh zagalnym є pontya "fizinė kultūra". Kaip tam tikra kultūra, nepatenka į pasaulinį socialinį planą, tai puiki kūrybinės veiklos sritis, kaip mokslinė, praktinė ir įkvepianti socialinės veiklos rezultatus nuo žmonių fizinio pasirengimo sukūrimo iki gyvybės. Specialiu planu jis laimėjo pasaulį visuotinio fizinio žmogaus vystymosi keliu.

Tam kitam kūno kultūros tipui svarbiausia ne pati veiklos sritis, o rezultatai, efektyvumo lygiai, vertė, spindesys žmonėms ir sėkmė. Platesniame plane veiklos efektyvumą galima įžvelgti kūno kultūros darbo srityje šalyje, materialiniame ir techniniame, teoriniame ir metodiniame bei organizaciniame saugume konkrečiuose narystės sąjungoje fizinio išsivystymo rodikliuose.

FIZINĖ KULTŪRA – tos pačios rūšies kultūra, kuri yra specifinis procesas ir žmogaus veiklos rezultatas, priemonė ir būdas žmonių fizinei gerovei, siekiant jų socialinio obov'yazkiv.

FIZINIS VIHOVANNYA - fizinių teisių naudojimo formavimo procesas universalaus specialybės tobulinimo srityje, teigiamos kūno kultūros kūrimo, tsіnіsnyh orientatsії, perekonan, smakіv, zvichok, schilnosti formavimo procesas.

SPORTAS – savotiška kūno kultūra: žaidimas, didelis aktyvumas ir pasiruošimas prieš jį, paremtas geriausiomis fizinėmis teisėmis ir nukreipimas į geriausių rezultatų siekimą.

Vіn nukreipta į rezervinių pajėgumų plėtrą ir ribos pasireiškimą, kuriai valandai prilygsta žmogaus organizmo funkcionavimui rukhovo veiklos procese. Sporto, kaip kūno kultūros rūšies, reikšmė, specializacija, nukreipimas ieškoti prekių, rūšių ir specifinių požymių.

FIZINIS REKREACIJA - kūno kultūros rūšis: fizinių teisių pasiekimas, taip pat sporto rūšys paprastomis formomis, skirtos aktyviam žmonių vystymuisi, pasitenkinimo pašalinimui iš proceso, atsiskyrimo, perėjimo nuo vienos veiklos rūšies prie kitos. , sportas, darbas ir tt karinė veikla.

Vaughn tapti pagrindinėmis masinėmis kūno kultūros formomis, є rekreacine veikla.

DVIGUNA REABILITACIJA – kūno kultūros rūšis: fizinių teisių gavimo proceso tikslas atkurti ar kompensuoti, o kartais ir trūkumų praradimą, išgydyti sužalojimus ir jų palikimą.

Šis procesas atliekamas kompleksiškai, su specialia fizinių teisių injekcija, masažu, vandens ir kineziterapijos procedūromis bei kitais privalumais. Tse yra pati svarbiausia veikla.

FIZINIS TRENIRUOTAS – nespecializuoto kūno kultūros rūšis: šiurkščių drabužių lipdymo procesas ir fizinių jėgų (kietumo), reikalingų konkrečiam profesionalui sportinėje veikloje, ugdymas (piloto, montuotojo, plieno apdirbėjo fizinis rengimas ir kt.). )

Tai gali būti vertinama kaip tam tikra bendra sportininko treniruotė (sprinterio, boksininko, imtynininko ir kt. fizinė treniruotė).

FIZINIS VYSTYMASIS – kūno formų ir funkcijų keitimo procesas, veikiant natūraliam protui (valgymas, praktika, pobutu), arba veikiant į tikslą nukreiptai ypatingų fizinių teisių Viktorijai.

Tai taip pat yra priskirtų privalumų ir procesų, kuriuos galima išmatuoti tam tikru momentu, antplūdžio rezultatas (kūno ir dalių išmatavimai, skirtingo sausumo ir gyvybingumo požymiai, kūno sistemų funkcinės galimybės).

FIZINĖ TEISĖ - ruhi arba dії, kurios yra pergalingos už fizinių zdіbnosti (yakostey), organіv sistemų vystymąsi, už formavimą, kad visiškai ruhovyh navichok.

Viena vertus, reikia fizinio tobulumo, kūniško žmogaus transformacijos, biologinės, psichinės, intelektualinės, emocinės ir socialinės esmės. Iš kitos pusės – tas pats žmogaus fizinio vystymosi metodas (metodas). Fizinės teisės yra pagrindinis, „neįtikėtinas“ visų rūšių kūno kultūros, nespecialiojo kūno kultūros, sporto, fizinio poilsio ir rukhovo reabilitacijos būdas.

1. 2. Kūno kultūros raidos istorija

Fizinis žmogaus tobulumas yra gamtos dovana ir kryptingo jogos formavimo palikimas.

N.G. Černiševskis

Intelekto, fizinių ir dvasinių jėgų derinimas buvo labai vertinamas dėl žmonių tempimo ir tobulėjimo, kad nuodugniai. Puikūs vyrai savo užsiėmimuose plepėjo apie visuotinio jaunimo tobulėjimo poreikį, nematydami fizinio ir dvasinio tobulėjimo prioriteto, giliai protingai; naskіlki pervertinimas, paryškintas bet kokių tokių savybių formavimas veda prie harmoninio ypatingumo raidos griovimo.

Sąvoka „kultūra“, buvusi žmonių visuomenės išteisinimo laikotarpiu, toli gražu nėra dviprasmiška, glaudžiai susijusi su tokiomis sąvokomis; jakų "rafinavimas", "rafinavimas", "vihovannya", "apšvietimas", "plėtra"; "giedoti". Šiuo metu vartojamas šis terminas apima plačią transformacinės veiklos sritį ir sukelia akivaizdžiai gyvybingas vertybes, zokrema, „savo paties galingos prigimties transformaciją“.

Kūno kultūra yra pasaulinės žmonių kultūros dalis (posistemė), kaip kūrybinė veikla, skirta praeities plėtrai ir naujų vertybių kūrimui, svarbi žmonių raidos, tobulėjimo ir tobulėjimo sferoje.

Su žmogaus vystymosi, vystymosi ir tobulėjimo metodu, fizine individo pergalingo sugebėjimo kultūra, gamtos jėgomis, mokslo apie žmogų pasiekimais, konkrečiais medicinos, higienos, anatomijos, fiziologijos diegimo moksliniais rezultatais. , psichologija, pedagogika ir pagalba. Fіzichna Kultūra, organiškai būgniniai iš profesijos-vibronichi, Ekononichni, Suspikylni Vidni-Sino, jų reikšmė, Vikonyuchi Humane, yra nusmukęs, Santraukos mokyklos reformų laikotarpiu, regėjimo sutrikimas Sumnosti.

Akademikas N.I. Ponomarovas, remdamasis didžiosios medžiagos užbaigimo, dvasios vystymosi rezultatais, kurie tapo pagrindiniu šio pirminio fizinio vystymosi vystymosi istorijoje, kad „žmogus tapo žmogumi ne tik vystydamasis. puikus darbas, bet paties kūno kūno gale. Žmogaus kūnas kaip pagrindinė gamybinė jėga“. Šioje rozetėje laistymas, kaip roboto forma, atliko gyvybiškai svarbų vaidmenį. Šiuo laikotarpiu pats žmogus įvertino naujokų pasiekimus, būtinų pokyčių gyvenimą, jėgą, gyvybingumą, greitį.

Archeologija ir etnografija suteikė galimybę nuo paskutinių valandų siekti žmogaus, o kartu ir kūno kultūros, raidos. Mokslinių tyrimų rezultatai leidžia vystytis visnovokams, kad nuo darbo sutrikimų, būtinos fizinės kultūros gyvavimo, savarankiška žmogaus veiklos forma buvo matoma laikotarpiu nuo 40 iki 25 tūkst.pr.Kr. Pasirodžius metaliniams šarvams, o tolimoje ateityje ir cibuliui, jau tada, šalia akmens sostinės, buvo imtasi būtinų pasiruošimų ugnies, karių išgydymui, vystymuisi ir tobulėjimui, kurios buvo fizinės vihovanijos sistemos, ruhovan zaporuk, kaip akmens luitas

Atstovauti interesams tų, kurie iš turtingų tautų turi kūno kultūros tradicijas ir pergales, komponentą, kuris pereinant iš vienos amžiaus grupės į kitą virsta iniciacijos ritualais. Pavyzdžiui, jaunimui nebuvo leista draugauti, prieplaukos nebuvo vykonanі sevnі testi - vyprobovannya, o mergaitės - išėjo į zamіzh doti, smarvės dokai neatnešė ryšio į savarankišką gyvenimą.

Taigi vienoje iš Novy Hybridi archipelago salų ilgą laiką karaliavo šventieji, kurių kulminacija buvo kažkokie gaivūs kirpimai sausumoje (L. Kuhn). Šios zmagannyos dalyviui iki tokio boleno kulkšnių buvo surištas motuzka su lianomis, skriejančia galva iš 30 m aukščio. Tomis tolimomis valandomis, kurios neišlaikė išbandymo, nebuvo įleidžiamos į pašventinimo ceremoniją, negalėjo pasirodyti viešumoje.

Pirmojo laikotarpio fizinė kultūra, ugdanti atsparumą, stiprią valią, odos genties nario fizinį pasirengimą, išsivystė tarp tos pačios genties gentainių, jaučiančių savo interesų spontaniškumą.

Ypatingą susidomėjimą kelia Senovės Graikijos fizinė kultūra, de „jie nebuvo parašyti raštu, kurie nemokėjo skaityti, rašyti ir plaukti“ (Agєєvets V.U., 1983), kūno kultūra senovės Graikijos valstybėse Spartoje ir Atėnuose, plaukimas. , kovos iš 7 upės, imtynės ir kumščiais – nuo ​​15 d.

Užpakalis, apibūdinantis kūno kultūros raidą šiose šalyse, buvo olimpinių žaidynių organizavimas ir rengimas.

Mūsų pasaulyje puikūs žmonės seniai buvo puikūs sportininkai: filosofas Platonas – kumštininkas, matematikas ir filosofas Pitagoras – olimpinis čempionas, Hipokratas – plaukikas, imtynininkas.

Mitinių herojų, kuriančių antgamtinius fizinius ir dvasinius virpesius, buvo tarp visų tautų: Heraklis ir Achilas – tarp graikų, Gilgames – tarp babiloniečių, Samsonas – tarp žydų, Illya Muromets, Dobrinya Mikitovič – tarp žodžių. Žmonės, didindami savo poelgius, įveikę apstulbus, kovodami su blogiu ir gamtos jėgomis, patys žuvo, tačiau buvo sveiki, stiprūs, švelnūs ir praktiški, o tai, žinoma, įkvėpė ypatingi treniruočių, fizinio rengimo ir fizinė kultūra.

Didžiojo Aristotelio žodžiais tariant, graikams jaučiama sustiprinanti kūno kultūros reikšmę:

Viyskovo-fizinė viduramžių raida. Kario veidas sužavės simą savo veido narsumu: jodinėjimas, fechtavimasis, šaudymas iš lanko, plaukimas, laistymas, griaustinis čekiuose ir lankstymo eilučių mintyse.

Didžiausia kapitalistinio sektoriaus raida yra sporto, kaip kūno kultūros sandėlio, pasiekiamumas.

Rusijos žmonėms jau seniai žinomos įvairios fizinių teisių formos. Žaisti, plaukioti, vaikščioti ant laižymo, imtynės, muštis kumščiais, jodinėti ir laistyti buvo visur plačiau net Senojoje Rusijoje. Žaidimai buvo žaidžiami plačiai: bateliais, nėriniais, močiutėmis, šuoliukais ir daugeliu kitų.

Rusijos žmonių fizinę kultūrą įkvėpė didelis originalumas ir savarankiškumas. Fizinėmis teisėmis plečiant vidurį rusai XIII-XVI a. raidės, aiškiai išreiškiančios savo karinį ir napіvvoєnny charakterį. Verchova їzda, šaulys iš lanko, dideli іz su kryžiais buvo Rusijoje pamėgta liaudies rožių. Masovy platūs smulkūs ir kumščiai, scho trival valanda (iki XX a. pradžios) suvaidino didelį vaidmenį kaip viena pagrindinių liaudies spontaniškų fizinių imtynių formų.

Didelis populiarumas rusų viduryje koristuvavsya didelis laižo, jodinėjimas ant rogių ir rogių. Viena iš pačių pasigamintų fizinio lavinimo priemonių buvo dušas, kuris tarnavo ne tik išlaidiems tikslams, bet ir siekiant parodyti privatumą bei bebaimiškumą (pavyzdžiui, nusiprausti ant lokio su ragu).

Pernelyg uolus svoєridno buvo atliktas Rusijoje zagartuvannya. Zagalnovіdomy rosіyskiy zvjachay vіdrazu po perebuvannya į karštą laznі permirkęs šaltu vandeniu arba nuvalytas sniegu. Tsіnі samobutnі vіdі bіzіchnyh pіzіchnyh pіzіchny bolіl і th іnshih іnshih narodіv, scho vyshіyshli vіznіshe vіznіііііsheі.

Kilmingos Petro I imperijos atsiradimas ir iškilimas (XVIII a.) pasižymėjo dainuojančiu pasauliu ir suvereniu antplūdžiu į kūno kultūros raidą. Tse mus sumušė prieš kariškių kovinį rengimą, fizinį pasirengimą prie pagrindinių užstatų ir dažną bajorų mokymą.

Pati Petro Didžiojo reformų epocha pradėjo turėti teisę Rusijoje fiziškai sustingti karių ir karininkų rengimo sistemoje. Iš karto fizinė teisė, pagrindinis fechtavimosi ir jojimo laipsnis, buvo įvesta kaip pagrindinė disciplina Maskvos matematikos ir navigacijos mokslų mokykloje (1701), Jūreivystės akademijoje ir kituose pirminiuose fonduose. Petro Didžiojo valdymo metais civilinėse gimnazijose buvo įvestas darbas fizinėmis teisėmis, jaunimui buvo organizuojami irklavimo ir burlenčių užsiėmimai. Tsі come in tapo pirmaisiais valstijos kroksais, turinčiais tinkamą fizinę kultūrą.

Fiziškai nadalai turi teisę labiau sustingti prie pradinių hipotekų, o ypač prie karinio formavimo sistemos. Didelis yra nuopelnas, kurio didysis rusų vadas A.V. Suvorovas.

Kitoje XIX a. tarp jaunimo pradeda plėtoti šiuolaikinės sporto šakos sporto komandų ir klubų pavidalu. Įkuriamos pirmosios gimnastikos ir sporto partnerystės bei klubai. U1897 p. Sankt Peterburge buvo sukurta pirmoji futbolo komanda, o 1911 m. organizavo Visos Rusijos futbolo sąjunga, vienijusi 52 klubus.

XX amžiaus pradžioje. Atsirado Sankt Peterburgo sporto asociacijos: „Mayak“, „Bogatir“. Įvairios sporto organizacijos ir klubai jungėsi iki 1917 m. pasiekti didelį sportininkų mėgėjų skaičių. Prote proto plėtra masinio sporto buv. Štai kodėl, priešrevoliucinės Rusijos mintyse, garsūs sportininkai ėmė demonstruoti tarptautinės klasės rezultatus tik su natūralia pagarba ir atlaidumu, su tokia smarve treniravosi. Tse all vіdomі - Piddubny, Zaїkin, Elіsєєv ir іn.

Atėjus Radjansko vyriausybei, apie masinį karinį darbininkų rengimą ir fiziškai parengtų kariuomenės karių mokymą, 1918 m. Dekretas dėl liūdnai pagarsėjusių karinių mokymų (All-Navchannya) organizavimo. Trumpam, 2 tūkst. sporto aikštynai, U 1918 p. prie Maskvos Leningrado bus organizuojamas pirmasis regioninis IFC. Šiltai buvo pranešta apie valstybinių ugdymo formų pripažinimą šalyje kūno kultūros ir sporto darbu. 1923 metų liepos 27 d yra visos Rusijos centrinio RRFSR parodų centro dekretas dėl mokslinio, pradinio ir organizacinio kūno kultūros darbo organizavimo.

Priimti 1925 m. liepos 13 d. RKP CK dekretas (b) „Dėl partijos vadovavimo kūno kultūros srityje“ tapo kūno kultūros ugdymo programa socialistinės visuomenės protui. Dekretu buvo paskirta Kūno kultūros ir Radiano valstybės її įvairioji diena, її vidurinės mokyklos reikšmės propagavimas, kūno kultūros ugdymo poreikis plačioms darbininkų, kaimo gyventojų, jaunų studentų masėms.

1928 m., minint SRSR kūno kultūros 10-metį (atsižvelgiant į „Visos Naviganijos“ organizavimo momentą), buvo surengta sąjunginė spartakiada, kuri laimėjo per 7 tūkst. dalyvių

1931-1932 metais rr. SRSR Centrinėje parodų komisijoje, kūno kultūros komplekse „Pasiruošęs SRSR gynybos praktikai“, specialiu sąjungos komitetu kūno kultūros labui įvesti padalinius. Vien jogos standartinio komplekso pamatams buvo skirta per 2,5 mln. osib. Turėti 1939 m. buvo baigtas statyti naujas TRP magistralių kompleksas ir šis likimas bus įkurtas šventiau – Visasąjunginė sportininko diena. Valstybės politika buvo nukreipta į masinio turizmo plėtrą. Turizmo, alpinizmo – laipiojimo uolomis ir sportinės orientacijos skyriai buvo naudojami karo metais, karo pradžioje, įmonėse, gamyklose. Pradėjo kurtis klubų sistema. Turistų klubai tapo metodiniais ir pagrindiniais centrais. Klubuose buvo rengiami instruktoriai, treneriai, sekcijų vadovai. Reikia pasakyti, kad pirmasis turistų klubas SRSR buvo suorganizuotas Rostovo prie Dono miesto 1937 m. Tai universalus klubas, kuriame vienijasi visokių brangesnių mėgėjai. Priėmimas į klubą buvo kuklesnis. Vіn buv at dvi puikias užduotis. Apie robotų klubo planus „Axis“ žurnale „Sausumoje ir jūroje“ rašė: „Čia turistai galės išsikeisti pažymėjimą su robotu, aptarti planus dėl didesnių kainų, konsultuotis ir organizuoti turizmo technologijų mokymus. . Be jokios abejonės, klubo-turizmo darbo forma yra visiškai teisinga.

Ant kіmnat sienų yra metodinė, konsultacinė ir dovіdkovy medžiaga su geriausiais savadarbio turizmo vaizdais. Čia yra mažas alpinistas, vandens žmogus, dviratininkas ir žygeivis.

Kur galima vykti į kelionę, kur praleisti savaitgalį? Remiantis pasiūla, pateikiama dešimtys maršruto plakatų. Klube yra skyriai: pishohidna, vandens, dviračių ir alpinizmo.

Artimiausią valandą organizuojami geografiniai, krašto pažinimo ir foto būreliai. Klubas konsultuoja, kaip organizuoti turistinį ir ekskursijų darbą įmonėse, skaito teigiamas paskaitas apie Kazbeką ir Elbrusą.

Numatyta surengti turizmo aktyvistų sportinės veiklos vakarą, o gamyklos vietos komitetams ir savanoriškoms sporto asociacijoms rengti nedideles masines konsultacijas turizmo klausimais.

Iki Didžiojo Vičiznyno karo Rostovo turistų klubas liko vienintelis šalyje. Po karo naujos organizacijos vėl pradėjo veikti 1961 m.

Prie Didžiojo Vičiznyanos karo uolos Radiansko sportininkai prisidėjo prie pergalės prieš vartus. Žemiausiems sportininkams buvo suteiktas Radiano sąjungos didvyrio vardas. Neįkainojamą Radjansko armijos pagalbą suteikė ližnikai ir plaukikai.

Turėti 1957 m. bulo per 1500 stadionų, per 5 tūkst. sportsmaydanchikiv, arti 7 tūkst. gimnastikos įlankos, atviras stadionas pavadintas. V.I. Leninas Lužnikuose ir kt.

1948 metų balandis SRSR sportininkų per 5 tūkst. kartų, visos sąjungos rekordai buvo sumušti tūkstantį kartų – svіtovі. Didelį vaidmenį suvaidino SSRS tautų spartakiados.

Su skin rock plečiasi tarptautiniai ryšiai sporte. Esame Tarptautinio olimpinio komiteto (IOC), Tarptautinio fizinio išsivystymo ir sporto (CIPS), Tarptautinės sporto medicinos federacijos (FIMZ) ir kitų nariai, Tarptautinės 63 sporto šakų federacijos nariai.

Rusijos studentų sporto sąjunga (RSSS) buvo įkurta 1993 m. Šiuo metu RSRS yra vienintelė Rusijos Federacijos aukštojo mokslo studentų sporto organizavimo institucija. Ministerijos ir departamentai, turintys savo pagrindinę hipoteką, Rusijos valstybinis kūno kultūros ir turizmo komitetas, RSRS aktyviai bendradarbiauja su Rusijos olimpiniu komitetu, būdami jo nariais, su valdymo organais, įvairiomis jaunimo organizacijomis. RSRS prisijungia prie Tarptautinės universitetų sporto federacijos (FISU), aktyviai dalyvauja visose jogos varžybose.

RSRS vienija sporto klubus, įvairias sporto organizacijas virš 600 ir 2500 vidutinių specialiųjų pradinių šalies hipotekų. RSRS struktūra sukūrė regionines studentų sporto organizacijas. Sportuoti studentų žinioje sporto salėse, stadionuose, baseinuose, slidinėjimo bazėse, sporto maidanchiki aukščiausios ir vidutinės pirminės hipotekos. Vasaros atostogoms organizuoti Vichy veikia 290 sporto ir sveikatos gerinimo stovyklų. Arti 10 tūkst. specialistams reguliariai vesti kūno kultūros ir sporto užsiėmimus su mokiniais. Didžiausiuose Rusijos pamatuose kultivuojama per 50 sporto šakų, iš kurių populiariausios yra krepšinis, lengvoji atletika, lengvosios atletikos varžybos, tinklinis, futbolas, stalo tenisas, turizmas, čekiai, sportinė orientacija.

Rusijos studentų sporto klubas rengs nacionalinius ir regioninius sporto čempionatus, įskaitant viso pasaulio universitetų programas ir studentų pasaulio čempionatus. Įvairių sporto šakų studentai sudaro didžiausią komandų pasirinkimą Rusijoje ir dalyvauja Europos, pasaulio ir olimpinėse žaidynėse. RSRS yra apšmeižto studento DZG „Burevіsnik“ nusikaltėlis, tęsiantis šią idėją ir tradiciją. Artimiausiu metu planuojama rengti žiemos ir vasaros visos Rusijos universiadas, reguliariai matyti savo kūną, sukurti studentų sporto plėtros fondą, skelbti studentų sporto loterijas ir kitus vizitus, nukreipti į statutinių projektų įgyvendinimą.

Skatinamas fizinio vystymosi ir didesnių pradinių hipotekų vaidmuo. Jogas zavdannya: vyhovannya volovyh ir fizinės studentų savybės, svіdomostі, pіdgotovki praktikai ir Batkіvshchyna gynybai; taupyti ir gerinti sveikatą; profesinis-tvarus fizinis rengimas, gerinant būsimą darbo aktyvumą; suteikiant studentams reikiamų žinių apie fizinio rengimo ir sporto rengimo teorijos pagrindus, metodus ir organizavimą; mokymas dirbti bendruomenės instruktoriais ir teisėjais sporto srityje; mokinių sportinio meistriškumo tobulinimas. Užsiėmimai vykdomi tempiant teorinį mokymą visuose kursuose.

1. 3. Mokinių kūno kultūra

Mokinių kūno kultūra yra neatsiejama humanitarinio ugdymo saugykla. Vaughn išsiskiria kaip sudėtingo įvairių formų, metodų ir metodų antplūdžio požiūris į ateities fahivtsya specifiką formuojant jūsų profesinę kompetenciją. Materializuojantis šio proceso rezultatą – odos mokinio individualios fizinės kultūros lygis, jogos dvasingumas, profesionaliai reikšmingų bruožų išsivystymo lygis.

Mokinių kūno kultūros kaita, prioritetinių įgūdžių ugdymo krypčių strategija į aktyvią socialinių ir ekonominių veiksnių injekciją. Suvereni politika aukštojo mokslo galerijoje rodo socialinį būsimo specialisto vystymąsi ir fizinio pasirengimo lygį. Devintajame dešimtmetyje įvykus šimtui trumpalaikių studentų jaunimo kūno kultūros pokyčių, vyravo nevaržomas konservatyvumas, vienybė ir nuasmeninimas (asmens nepakankamumas ypatingai saviraiškai tarp kitų žmonių). Tam, Rusijos Federacijos universitetų perėjimo prie bagatorinės švietimo sistemos etape, buvo aštriai iškelta naujų netradicinių požiūrių, leidžiančių padidinti jų efektyvumą, paieškos problema.

Rusijos Federacijos įstatymas „Dėl švietimo“ suteikia plačias galimybes permąstyti mokinių kūno kultūros vertybes, naujam matomumo, švietimo, sveikatos ir sveikatingumo funkcijų spektrui. Šis įstatymas mokinių kūno kultūros laisvę įvardija kaip savarankišką veiklos sferą federalinėje sociokultūrinėje erdvėje, matant savo ugdymo prioritetus.

Pasaulinė socialinė ir ekonominė užduotis integruoti šalies kultūrinį potencialą į svіtovoї svіlnoti buvo iškelta prieš šių metų klestėjimo studentų jaunimą. Tačiau naujos rikiuotės meistrams jėgos įgyvendinimo nebeužtenka, nes jie dabartiniams darbininkams suteikia visą kompleksą profesinių ir ypatingų savybių. Krіm gilios profesinės žinios pasirinktai specialybei, tokios fahivetės yra kaltos motinai: aukšta fizinė būklė ir pracezdatnіst, ypatinga fizinė kultūra, dvasingumas, neformalios lyderystės savybės. Nebijokite konkurencijos, nepamirškite priimti savarankiškų sprendimų, todėl. būk kūrybingas mąstytojas, aktyvus ir labai moralus. Šiais metais laikyta mokinių kūno kultūros ugdymo strategija pasireiškia vieningos sampratos kūrimo, pedagoginio proceso liberalizavimo ir vėlesnio humanizavimo tendencija, kaip naujo ugdymo formavimosi garantu. specialistas.

Mokinių kūno kultūros struktūra apima tris savarankiškus blokus: fizinio tobulėjimo, mokinių sporto ir aktyvaus ugdymo. Studentų veiklai fizinio tobulėjimo srityje prioritetiniai aspektai yra lengvieji.

Kūno kultūros ir tenkinimo objektyviais mokinių poreikiais metodu įsisavinant specialiųjų žinių, profesiniu požiūriu reikšmingų žinių ir įgūdžių sistemą. Vіdpovіdno iki 12 stattų "Rusijos Federacijos kūno kultūros ir sporto teisės aktų pagrindai" iki obov'yazkіv fahivtsіv skaičiaus, kuris praktikuojamas studentų kūno kultūros srityje, kad apimtų studentų poreikių formavimo įgyvendinimą. sveikas gyvenimo būdas ir savarankiškumas. Humanistinis pedagoginio proceso vadovavimas perkelia tikslą nukreipti biologinių ir socialinių poreikių, intelektualinių ir moralinių aspektų integravimą įgyvendinant genetiškai protingus natūralius odos mokinio polinkius, taikant jogos mokymą VNZ.

Taip objektyviai permąstomas dėstytojų rengimo universitete vienpusiškumas ir fragmentiškumas, suteikiant pedagoginiam procesui sudėtingą, tvirtą pobūdį. Neprivalomi etninės konceptualios konceptualios pirdos kriterijai є Sutthava Skorchennya Terminiv, socialinis ir psichologinis prisitaikymas priešakyje, gyvybingumas ir socializmas bei dvasinio palaikymas, produktyvumo tikslai, produktyvumo tikslai, tikslai. produktyvumas,

Studentų sportas yra specifinė studentų veiklos kategorija treniruočių forma ir treniruotės iki naujo lygio ribinių rezultatų pasiekimo pasirinktose sporto specializacijose. Tse vіmagає vіd studentas demonstruoja maksimalias psichofizines sąlygas, mobilizuoja savo rezervinius gebėjimus.

Sportas veikia kaip mokinio saviraiškos ir savęs išsižadėjimo forma, reiškianti jo gyvenimo būdą, kultūriškai reikšmingus ir socialiai reikšmingus prioritetus. Sporto priešakyje – sėkmės pratimas, noras lavinti ypatingą savo sugebėjimų realizavimą ties dainingo sporto scenarijaus ribomis. Rezultatas – formuojasi socialiai reikšmingos savybės: socialinis aktyvumas, pasitikėjimas savimi, pasitikėjimas savimi, taip pat ambicingumas.

Aktyvaus ugdymo srityje įgyvendinami pagrindiniai mokinių biologiniai poreikiai, susiję su fiziniu aktyvumu, sveika gyvensena, pasitenkinimu, siekiant įgyti įvairias kūno kultūros formas. Didelis studentų aktyvios dozavimo formos pasirinkimo kintamumas yra vidutinio sunkumo ar stiprus kultūrinių ir socialinių veiksnių svyravimai, kurie sinergiškai sąveikauja su biologiniais specialybės reikalavimais.

Mokinių kūno kultūros trikomponentė struktūra lemia odos struktūrinio bloko diferenciacijos tikslų ir pedagoginių uždavinių vizijos specifiką. Prote, be є suttєvoj reshkodoyu į bendrojo studentų kūno kultūros metodo paskyrimą: kryptingas harmoningai išsivysčiusios, labai dvasingos ir labai moralinės specialybės, kvalifikuoto specialisto, savotiškas nuolatinių žinių ir įgūdžių įvaldymas šioje srityje. kūno kultūros.

Profesijos iš fizinio pasirengimo bus toks rangas, siekiant užtikrinti maksimalų profesionalų ir taikomąjį efektą treniruotėmis, priimtinumu, minčių originalumu, drąsa, ambicijomis, intuicija, zdatnostomis rizikuoti.

Valstybės politikos prioritetinių direktyvų ugdytinių kūno kultūros ugdymo srityje strategija, didinanti antstatų sistemų ir technologijų skaičių, informuojanti visas visuomenės gyvenimo sritis, reiškiančias naujas kūrybinio pasirengimo galimo profesinio pasirengimo galimybes. Tai įgyvendinama dėl mokinio jaunimo psichofizinių gebėjimų ugdymo, harmoningo fizinių, intelektualinių ir dvasinių jėgų ugdymo, fizinių teisių pergalės kelio, įvairių rankų veiklos rūšių, racionalaus mitybos, gamtiško režimo. Vikoristovannah yra fіzchultoskho yra geras naudojimas dešinėje, rukhovi skilties, tsellyamnan yra vicentized, jakas iš variklio-vikonavichi (operacijos yra apertorici), todėl PI-School-Spear-Spertension. Tokiu būdu mokiniai turi savo fizinę kultūrą, kuri ugdo ir formuoja funkcijas, geriausiai įgyvendinamas fizinio tobulėjimo sistemoje, nukreiptą į būsimų pagrindinių užduočių vykdymą:

> visuotinis fizinės sveikatos ir pagrindinės sveikatos stiprinimo bei aukšto našumo ugdymas;

> volodinnya tekhnіkoy ruhovіh protsessіv vіznyh vіdіv sport;

> opanuvannya spets_alnymi znannannya, formuojant vartotoją sistemingai užsiimti fizinėmis teisėmis;

> būtino fizinio pasirengimo užtikrinimas geriausiu būdu pasirinktai profesijai;

> įvaldyti organizacinius įgūdžius ir išmokti atlikti savarankiškas kūno kultūros ugdymo formas.

Viena iš svarbiausių pradinės disciplinos „Kūno kultūra“ ugdymo užduočių yra kūno kultūros vertybių propagavimas jaunimo tarpe, nes jis laikomas pagrindiniu kūno kultūros veiksniu, prisidedančiu prie rimto ir specialybės profesinis tobulėjimas.

1. 4. Kūno kultūros ir sporto vertybės

Розглядаючи фізичну культуру в ціннісному аспекті слід виділяти наступні групи цінностей: інтелектуальні (знання про методи та засоби розвитку фізичного потенціалу людини), рухові (луччі зразки моторної діяльності, що досягаються в процесі фізичного виховання та спортивної підготовки), технологічні (комплекси -тодичних посібників, praktines rekomendacijas, sveikatinimo ir sporto rengimo metodus, fizinio aktyvumo organizavimo formas ir aprūpinimą ištekliais); ketinimai (tvarios minties formavimas, kūno kultūros prestižas ateityje) ir mobilizacija (kurimas iki racionalaus biudžeto per valandą organizavimo).

Фізична культура та спорт виховують у студентів потребу в організації здорового способу життя, що тісно пов'язане з вихованням їх ціннісного ставлення до предмета шляхом розвитку клубної діяльності (що об'єднує студентів за інтересами), сприяючи активізації їх творчої діяльності у оволодінні навичками продуктивної самостійної roboti. Це передбачає створення фізкультурного простору (інфраструктури фізичної культури), що сприяє об'єднанню студентського активу, залученню зі студентського середовища волонтерів, які беруть участь в організації масових фізкультурних заходів (спортивних вечорів, масових змагань), що загалом забезпечують посилення ролі різних форм студентського самоврядування , studentiško jaunimo savirealizacijos ugdymas

Sportas, kuriantis sporto kultūros vertybes, tapo stipriu socialiniu reiškiniu ir ypač sėkminga socializacija. Apie tse į svіdchat і naukі і danі і taikyti zhittєvogo shlyakha turtingus vydatіh sportininkus. Už šiuolaikinio jaunimo, sportininkų sociologinių eksperimentų duomenų paaiškėjo, kad pats sportas žaibiškai pasinėrė į jų viešąjį gyvenimą ir pasaulį.

Tinkamai organizuojant sportinę veiklą, ji gali tapti rimta ir stipri, ypatingu būdu formuojanti socialinį aktyvumą bei sveiką vaikų ir jaunimo gyvenimo būdą bei stilių. Apsaugokite šiuolaikinę fizinio vystymosi sistemą su dažnai chaotiška formų įvairove, kad pagrindinė vaikų ir jaunimo masė užimtų skirtingas teises. Tse neleido vikoristovuvaty kaip pagrindinio fizinio vihovannijos tikslo svarbiausio sporto kultūros pasiekimo.

Так, із соціологічних даних відомо, що переважна більшість школярів та студентів хотіли б займатися спортом, проте їхнє бажання штучно стримується організаційно-управлінськими та програмно-методичними недоробками та недооцінкою спорту як ефективного інструменту розвитку особистості підростаючої людини, яка вступає в соціальне життя.

Sporto mokyklą išėję žmonės buvo permąstyti, nes sportas padėjo įgyti tikėjimą savo jėgomis ir jėgomis, taip pat gražiai paspartinti. Sportas, siekiant tikslo, aukotis pagrįstai. Pamokos, kurias išmoko jaunieji sportininkai sporto aikštelėje, tada skambinkime, kad padėtų jiems gyvenime. Daugelis sportininkų yra įsitikinę, kad sportas iš jų sukūrė žmones, sukūrė specialybę. Sporto pagalbai realizuojamas šiuolaikinio gyvenimo principas – „saugoti save“. Tse reiškia, kad sėkmė bet kokioje veikloje pirmiausia slypi ypatingų individualių savybių pavidalu: ambicingumas, iniciatyvumas, praktiškumas, kantrybė, jaučio savybės ir tvirtas savo sugebėjimų įvertinimas. Šį gebėjimą mums galima sėkmingai ugdyti prieš sportinę veiklą. Ypatingų sporto ypatybių socializacijos efektyvumas yra turtingas tuo, kad sporto kultūros vertybes žmonės įvaldo, kaip ir sporto „vihovannya“ proceso organizavimas.

Sportas yra socialiai reikšmingo reiškinio virusas, kurio vertingas potencialas užtikrina vystymosi pažangą ir tvarumą bei specialybę. Žvelgdami į sportą kaip į pasaulinės kultūros dalį, jogos vertybių struktūroje matome tris svarbiausius komponentus:

Zahalnocultural;

Socialinis-psichologinis;

Specifinis.

Sporto kultūros vertybių kultūrinė sudedamoji dalis yra socialinės erdvės teisinių, ekonominių, politinių, informacinių ir apšvietimo laukų socialinių procesų nustatymas.

Socialinį-psichologinį sporto kultūros vertybių komponentą užtikrina vienodas lankstumas, lanksčios mintys, interesai, motyvai, vertingos žmonių orientacijos, taip pat tolygi abipusiai, kad žmogus sporto srityje, komanda. sportininkas („treneris-sportininkas“). d.).

Specifinė vertingojo sporto kultūros potencialo dedamoji pasireiškia sporto kokybe ir žmonių pasitenkinimu fizine gerove, socializacija, sveikatos formavimu, savirealizacija ir socialinio prestižo, specialybės, sėkmės, rekordinių rezultatų skatinimu. Ši vertybių grupė įvaldoma sportinio tobulumo ir vihovanijos keliu.

Apskritai, sporto kultūros vertybių ugdymas yra mažiau įmanomas žmonių veiklos organizavimo procesui sporto srityje.

Tačiau šiandien sportu užsiima ne daugiau kaip 10% Rusijos gyventojų. Pats Timas, visame pasaulyje, neįgyja vertingo sporto kultūros potencialo. Kartu kelia nerimą skambantis mokytojų ir sociologų signalas apie demografinę krizę, nacionalinės idėjos atsiradimą Rusijos visuomenėje, dvasiškai ir fiziškai nepalankią šalį. Ryšyje su šiais baldais, prieš apšvietimą, yra užduotis išlieti gyvenimo specialybę. Життєздатність це прагнення людини вижити, не деградуючи в умовах соціального і культурного середовища, що погіршуються, відтворити і виховати життєстійке в біологічному і соціальному плані потомство, стати індивідуальністю, сформувати сенсожиттєві установки, самоствердитися, знайти себе, реалізувати свої задатки і творчі можливості, перетворюючи проживання , rolyachi її klesti visą gyvenimą, nesideformuoja ir nepraranda її.

Integrali žmogaus savybė, kurioje gausu orientacijų, ypatingų požiūrių, įvairaus gyvenimo būdo vertybių, pagrindinių žinių, leidžiančių sėkmingai veikti ir darniai vystytis visuomenėje, keistis. Ypatingame kontekste gyvenimas pasireiškia aukštu socialinio aktyvumo lygiu, nukreipimu, mąstymu, savęs formavimu, akivaizdu, prieš iškeliant ypatingo ir profesinio apsisprendimo tikslus.

2. SVEIKOS GYVENSENOS PAGRINDAI.

FIZINĖ KULTŪRA SVEIKATOS SAUGOJE

Planuoti:

2.1. Socialiniai sveikatos ir sveiko gyvenimo būdo aspektai

2.2. Chinniki, scho švirkšti į sveikatą

2.3. Nusiplauk tą gyvenimo būdą

2.4. Fizinio rengimo sveikatinimo kūno kultūroje organizavimas, kaita ir metodika

2.4.1. Bendras fizinio lavinimo poveikis

2.4.2. Fizinio rengimo principai

2.4.3. Jaunimo ir sveikų suaugusiųjų kūno kultūros sritis

2. 1. Socialiniai sveikatos ir sveiko gyvenimo būdo aspektai

Tarp pirmykščių žmogaus vertybių – pirminė valstybės socialinė ir ekonominė politika, neabejotinas sveikatos prioritetas. Pati taip buvo, pavyzdžiui, Senovės Graikijoje kūno kultas buvo sukurtas pagal suverenių įstatymų rangą, o Senovės Spartijos okupacija su fizinėmis teisėmis buvo baudžiama (ir griežtai kontroliuojama valstybės) visoms pasaulio sėbrams. Aukščiausias jų sveikatos lygis, man beliko žengti ant gerovės standartų dešimtis ir šimtus metų.

Valeologijos pradininkas I.I. Brekhmanas rašė: „Pati žmonių sveikata gali būti pagrindinė socialinės ir ekonominės brandos, kultūros ir valstybės sėkmės „vizitinė kortelė“. Ašis, kodėl visą mitybinį saugumą, liejimą, tausojimą ir sveikatos priežiūrą galima perverti raudonu siūlu per odą valstybės veiklos aspektu. Akivaizdu, kad svarbu rimtai planuoti, koordinuoti, reguliuoti ir kitokio pobūdžio darbus, be to, svarbu, kad pats darbas būtų orientuotas į ateitį.

Sveikata atnešama į universalumą, kuris gali būti tiek materialus, tiek dvasinis aspektas, reiškinys. ĮJUNGTA. Dobrolyubovas, teigdamas, kad negalavimai ir patologinė nesantaika nesuteikia žmonėms „gebėjimo laimėti išpažintį“ ir „atnešti dvasinės veiklos“.

Dėl galios sveikatos ir odos negalavimų її hulk, dainą iš betoninės medžiagos viraz galima nuplauti. Nasampered, galite mokėti centus už sergantį vaistinį lapą, sumokėti už tai likuvannya; Be to, negalavimai nevibruoja materialinių vertybių (kitaip kiti žmonės dirba už naują atsakomybę), o tai padidina bendrojo nacionalinio produkto vertę. Iš kitos pusės, praktikas, sistemingai rūpinasi savo sveikata, gamindamas produktus kur kas labiau nei tas, kuris nesirūpina savo sveikata.

Rusijos piliečių teisę į sveikatą patvirtina Rusijos Federacijos Konstitucija. Deja, jūs turite teisę nežinoti savo tikrojo patvirtinimo. Teisės į sveikatos priežiūrą įgyvendinimas, parengiant specialią kompleksinę paramos ir sveikatos priežiūros programą, kurios atveju buvo paskirta odos socialinė ir ekonominė sritis: šeimos, mokyklos, sveikatos priežiūros organizacijos, įmonės, sporto organizacijos. , teigia. Alecei reikėjo naujos idėjos, konceptualaus sveikatos modelio permąstymo, patobulinant tai, kad sveikiems gyventojams svarbu turėti elgesio faktorius: praktikos ir reabilitacijos režimą, keitimąsi tuo gyvenimo būdu. „Gyvenimo būdo“ sąvokos funkcinė struktūra yra tokie aspektai kaip darbo, socialinis, intelektualinis (psichologinis požiūris, rožinės veiklos pobūdis), fizinė ir medicininė veikla. Štai kodėl sveikatos problemos, mums, yra matomos socialiai ir ypač keičia savo nuomonę ir tik likusieji juodi - medicininiai. Šiuo atveju cikados retai serga ir daro žalą dėl įvairių veiksnių (1 lentelė).

1 lentelė

Rozpodіl factorіv rizika esant įvairiems negalavimams ir traumoms

Nesvarbu, ar tai blogai, kas su ta liga negerai (bet ant ......

Paskaitos apie kūno kultūrą. Pirmoji švietimo upė. 1 tema. Užsienio kultūros kūno kultūra ir studentų profesinis rengimas. 1. Sąvokos „fizinė kultūra“ patvirtinimas. Kūno kultūra kaip socialinis reiškinys funkcionuoja kaip žmonių visuomenės istorijos ruožas. Apie kūno kultūros plėtros stovykloje suspіlstvі vplyvayut virobnichi vіdnosiny žmonės, ekonominės, politinės ir ideologinės kovos formos, mokslo pasiekimai, filosofija, mistika. Kaip tik tą valandą kūno kultūra gali turėti ne itin ilgą istoriją, kaip ir visuomenė, šis terminas vynas yra tik kaip XIX a. Terminas „fizinė kultūra“, kaip įprastas terminas „kultūra“, yra dviprasmiškas. Žodis CULTURA reiškė apdorojimą, vihovannya, osvita, vystymąsi, shanuvannya. Specialiojoje literatūroje „kultūra“ vadinama vidi, yakі mayut tsіnіnії svoobistostі і suspіlstva dainomis. Tačiau garsas nerėkia – tai yra dainavimo atpalaidavimo terminas. Šis dviprasmiškumas atspindi žmogaus tikrovę (suspensiją) kaip tikrą, todėl galima sukurti tą metodą, susikurtą sieloje, o kartu ir reiškinio turtingumo rezultatą, kuris yra žymimas, kad skirtingos to reikšmės. terminas. Iš būdingo XIX a. rozuminnya kultury zagalom kaip procesas, mokyklų mainai shogo chi vihovannyam be-kam, JAV ir Anglijos viniklo viraz "fizinė kultūra". Rusijoje terminas ir „fizinės kultūros“ sąvokos formavimasis turi galingą istoriją. 1899 m. Anglų "Fizinis kultūra»perkelta mano rusų kalbos kaip fizinio tobulėjimo, 1908 m.Kö rper Kultūra„- kaip ir kūno kultūra, grožis yra jėga. Aš tik nuo 1911 m yra robotų, kurie vartoja rusišką terminą „fizinė kultūra“. Pirmajame Rusijos kūno kultūros etape fizinių teisių sistema tapo išmintinga, tarsi „kūno grožis buvo iškreiptas ir sulaužytas“. Anksčiau „fizinės kultūros“ sąvoka buvo vertinama platesniu aspektu. Tai apėmė sveikatos apsaugą, valgymo, miego ir poilsio režimus, specialiąją ir socialinę higieną, natūralių gamtos veiksnių (saulės, geriamojo vandens) pergalę, fizinę teisę ir fizinę praktiką. Vieno fundamentalaus kūno kultūros supratimo nėra. Užsienio ir užsienio literatūroje skirtingas zmistas investuojamas į naują: į materialinių ir dvasinių vertybių visumą, koks yra pasiekimas, pasiekiamas žmonių fiziniam tobulėjimui, iki veiklos, materialine forma. kultūros iki nematerialiųjų sporto paslaugų. 2. Pasaulinis kūno kultūros teorijos supratimas. Kūno kultūra yra sulenktas dalykas, tarsi jis nebūtų tobulas fiziniam vystymuisi, bet vykdo socialines suspіlstva funkcijas moralės, vihovanny, etikos sferoje. Nėra socialinių, profesinių, biologinių, senų, geografinių kordonų. Kūno kultūros teorija išeina iš pagrindinių kultūros teorijos nuostatų ir remiasi supratimu. Tuo pačiu metu gali būti specifinių terminų ir sąvokų, atspindinčių dienos esmę, tsili, zavdannya, zmist, taip pat sobe, metodus ir pagrindinius principus. Golovnym ir ryškiausias є supranta "fizinę kultūrą". Kaip tam tikra kultūra, nepatenka į pasaulinį-socialinį planą, yra didžiulė kūrybinės veiklos sritis ir žmonių fizinio pasirengimo gyvenimui kūrimas (sveikatos gerinimas, fizinės sveikatos tobulinimas ir naujokas). Specialiame plane kūno kultūra yra pasaulis ir žmogaus visuotinio fizinio tobulėjimo būdas. Tokiu būdu kūno kultūra yra tos pačios rūšies kultūra, kuri yra specifinis procesas ir žmogaus veiklos rezultatas, ypatingu būdu žmogaus fizinė gerovė socialinio obov’yazkiv labui. Kūno kultūros struktūra apima tokius komponentus kaip kūno kultūra, sportas, fizinis poilsis (reabilitacija) ir reabilitacija (reabilitacija). Smarvė daugiau nei patenkinta fizinio rengimo meistriškumo ir specialybės poreikiais. Kūno kultūra – tai pedagoginis procesas, nukreipiantis specialiųjų žinių formavimąsi, mokymąsi, mokymąsi ugdant įvairius žmogaus fizinius gebėjimus. Kaip ir apskritai nušvitimas, tai pati svarbiausia ir amžina ypatingumo ir tarnystės socialinio gyvenimo kategorija. Konkrečią paskirtį ir tiesiogiškumą lemia fiziškai pasiruošusių žmonių, dalyvaujančių apšvietimo veikloje, pagalbos poreikiai. Sportas - žaidimas zmagalna diyalnist ir pasiruošimas prieš jį; aukštesnių fizinių teisių pagrindus ir nukreipimą siekti geriausių rezultatų, atskleidžiant rezervinius pajėgumus ir atskleidžiant ribines žmogaus kūno lygybes ruchovinėje veikloje. Sporto, kaip kūno kultūros dalies, reikšmė, specializacija, nukreipimas prieiti, rūšys ir ypatumai. Fizinis poilsis (rekreacija) – fizinių teisių pasiekimas, o sporto plėtojimas paprastomis formomis, skirtas aktyviam žmonių reabilitacijai, proceso pasitenkinimui, pakilimui, perėjimui nuo tradicinės kitos veiklos veiklos. Vaughn tapti pagrindiniu masinių kūno kultūros ir rekreacinės veiklos formų pasirinkimu. Variklio reabilitacija (atstatymas) – tikslas nukreipti dažnų trumpalaikių traumų atkūrimo ir kompensavimo procesą, gydyti traumas ir jų pasekmes. Procesas atliekamas kompleksiškai su specialia fizinių teisių injekcija, masažu, vandens ir kineziterapijos procedūromis bei kitais privalumais. Tse vіdnovlyuvalna diyalnіst. Fizinis rengimas yra fizinio rengimo rūšis: to kruopštaus lavinimo ir fizinių gebėjimų, būtinų konkrečiai profesinei ir sportinei veiklai, ugdymas. Tai gali būti laikoma savotišku bendru specialisto (profesionalo) ar sportininko mokymu (pavyzdžiui, gimnasto fizinis rengimas). Fizinis vystymasis – kūno formų ir funkcijų keitimo procesas veikiant natūralaus proto antplūdžiui (їzhі, pratsі, pobutu) arba siekiant nukreipti ypatingų fizinių teisių atranką. Fizinis vystymasis taip pat yra didelės naudos ir procesų, kuriuos galima išmatuoti bet kuriuo valandos momentu (kūno ir kūno dalių eksperimentavimas, skirtingų pajėgumų rodikliai, kūno organų ir sistemų funkcinis pajėgumas). ). Fiziškai teisinga - ruhi chi dії, vikoristovuvani plėtojant fizinius gebėjimus, prokuratūros vidaus organus ir rukhovy naujokų sistemas. Tse zasіb fizinio tobulumo, žmogaus transformacijos, її biologinės, psichinės, intelektualinės, emocinės ir socialinės esmės. Tai taip pat yra žmogaus fizinio vystymosi metodas. Fizinė teisė yra pagrindinė visų rūšių fizinės kultūros priežastis. Фізична досконалість - історично зумовлений рівень здоров'я та всебічного розвитку фізичних здібностей, функціонального стану та психічних якостей людей, що відповідає вимогам людської діяльності у певних умовах виробництва, військової справи та в інших сферах життя суспільства, що забезпечує на довгі роки високий рівень працездатності людини . Konkrečius fizinio tobulumo ženklus ir ženklus lemia tikros sielos gyvenimo motyvacijos ir protai odos istoriniame etape ir taip keičia sielos raidą pasaulyje. Фізична та функціональна підготовленість – результат фізичної підготовки, досягнутий у оволодінні руховими навичками та у розвитку фізичних якостей з одночасним збільшенням фізіологічних резервів організму, обумовлених підвищенням рівня діяльності його функціональних систем: серцево-судинної, дихальної, нервової, ендокринної, травної та видільної. Psichofizinis pasirengimas - zdiisnyuєtsya pradiniame treniruočių procese su įvairių psichinių funkcijų antplūdžių keliu, užtikrinant jų aktyvumą, korekciją ir ištvermę. Pavyzdžiui, toks psichinis energingumas, kaip drąsa, rіshuchіst, napoleglіvіst, pasiekiamas meti, zdatnіst prisitaiko prie naivios prigimties proto ir socialinės aplinkos, kurios smarkiai keičiasi. Tiesioginiame pūdyme, kalbant apie fizinį ir funkcinį pasirengimą, taip pat yra pagarbos, atokvėpio, atminties stabilumas, loginės minties ir analizės formavimas. Motorinė veikla yra vienas iš privalomų sveiko gyvenimo komponentų. Praktikuoju būdamas sistemingo, gyvybingo amžiaus, būsenos, tapsiu sveikas ir įdomus, vikoristannі raznomanіtnyh rukhovih diy, be kita ko, užsiimsiu fizine kultūra ir sportu dėl žmogaus kūno gyvybės saugumo. Profesionalus fizinio rengimo režisavimas yra kūno kultūros ir sporto naudos treniruotėms pasiekimo į itin produktyvią ir profesionalią praktiką pagrindas, padedantis dainuoti kūno rengybos profilį, tobulinant pasirinktos profesijos ypatumus, padeda užtikrinti besimokančiojo saugumą.

3. Meta, zavdannya ta kūno kultūros organizavimo forma.

4. Sandėlis sveikam studento gyvenimo būdui.

1. Santrauka iš kūno kultūros Tema: „Valandos savikontrolė, norint paimti fizines teises. Savarankiškumo formos“

   abstrakčiai

   Kūno kultūra yra nematoma žmogaus gyvenimo dalis. Vaughn skolinasi svarbią vietą iš mokytų, robotizuotų žmonių. Užsiėmimas su fizinėmis teisėmis vaidina nemažą vaidmenį teismo narių praktikoje, pačios žinios apie

2. Kūno kultūros disciplinos darbo programa

   Darbo programa

   Darbo programa sudaryta remiantis Rusijos Federacijos švietimo ir mokslo ministerijos Suvereniu aukštojo profesinio išsilavinimo apšvietimo standartu ir „Fizinės kultūros“ disciplinos ugdymo programa,

3. Kūno kultūra, sveikatos apsauga ir švietimas / Visos Rusijos mokslinės ir praktinės konferencijos V. S. Pirusskiui atminti medžiaga

   dokumentas

   Kūno kultūra, sveikatos apsauga ir švietimas / Visos Rusijos mokslinės ir praktinės konferencijos V. S. Pirusskiui atminti medžiaga. - Tomskas, Tomsko valstybinis universitetas, 2009 m.

4. Darbo pradinė kūno kultūros programa 040400 odontologijos specialybei

   Darbo programa

   Kūno kultūros disciplina buvo plėtojama obsyasi 408 metų paskaitų (26 metai), praktinių užsiėmimų (245 metai) ir savarankiškų užsiėmimų (137 metai).

5. Dalykos pavadinimas „Kūninė kultūra“ (1)

   Darbo programa

   Studentų fizinio tobulėjimo metodas yra specialybės kūno kultūros formavimas ir gebėjimų ugdymas tiesiogiai įdarbinti įvairias kūno kultūros, sporto ir turizmo naudą siekiant išsaugoti ir gerinti sveikatą,

© Tarpregioninė saugos ir gyvybės akademija, 2015 m

© N. Y. Vєtkovas, 2015 m

* * *

1 tema. Kūno kultūra ir sportas kaip socialinis gerovės reiškinys

4. Kūno kultūros vertybės

5. Mokinių kūno kultūra

1. Kūno kultūra ir sportas yra pasaulinės pramonės kultūros sandėliai

Didesniojo pasaulio gerovės kultūros suskaldymas yra žingsnis to individualaus žmogaus zdibnost vystymosi, pakilimo link. gyvenimą, kuris reiškia galimybę įvaldyti visas kitas vertybes.

Kūno kultūra ir sportas yra savarankiška veiklos rūšis, kurios prasmė yra įvairesnė vystant suspіlstva, smarvę dainuoja dainų užpilas ant didžiosios virobnitstvo dalies, žmonių lipdymas kaip specialybė, in suspіlny vіdnosino vystymasis.

Kūno kultūra- Pasaulinės sspіlstvos kultūros dalis, nukreipta į sveikatos gerinimą. Egzistuoja pergalinga socialinė funkcija - vihovannia visuotinai ir harmoningai išvystyta ypatybė.

Šią valandą kūno kultūros, kaip lanksčios ir individualios vertybės, iškilimas, leidžiantis formuotis naujoms lanksčios idėjos ugdymo tendencijoms ir ypatingiems motyvams iki kūno kultūros vertybių įsisavinimo visiems ir odai.

Dar tolimoje praeityje užsiėmimai su fizinėmis teisėmis tapo entuziastų, sportininkų ir sportininkų dalimi ir tampa vis reikalingesniu sandėlio nušvitimu ir sveiku odos žmonių gyvenimo būdu. Vienas iš pagrindinių civilizuoto gyvenimo uždavinių yra aktyvios darbinės veiklos kasdieninio gyvenimo režimo skatinimas. Svarbiausias šios mankštos motyvas – didinti organizmo atsparumą įvairiems nedraugiškiems senojo pasaulio protams, tausoti sveikatą, aktyviai treniruotis ir vystyti lėtines patologijas.

Metoyu kūno kultūrą ir sportą, taip pat plečiant sveikų žmonių organizmą maksimaliai ribojančias galimybes išsaugoti stabilų gyvenimą ir kurtis iki ekstremalių veiksnių, susijusių su dainuojančiu darbo protu ir lankstumu. žmonių gyvenimo.

Стрімкий прогрес виробництва, зниження частки фізичної праці в побуті, значне інтелектуальне, емоційне та психологічне напруження робочої діяльності в умовах різкого зниження фізичної активності цього головного у попередніх поколінь регулятора стану – функцій організму людини, оголили з усією гостротою дефіцит фізичної культури більшості населення.

Gyvenimas parodė, kad į fizinį žmogaus degradavimo procesą įsitraukti iš principo negalima. Smarvė gali per trumpiausią laiką padidinti yogo, vryatuvat tuos, kuriuos dar galite vryatuvat.

Madinga tezė apie būtinybę saugoti gamtą dabar gali būti papildyta raginimu saugoti pačių žmonių gamtą (V.K. Balsevičius, 1986). Didžioji dalis viso pasaulio skatina sveikatos vystymąsi ir sistemingą fizinį aktyvumą ilgam gyvenimui.

Kūno kultūros vaidmens gyvenime ir slopinimo suvokimas įgavo pagreitį per likusį dešimtmetį. Šios fizinės kultūros vertės stimulas kaip žmogaus prigimties tobulėjimo veiksnys, kaip kompensacijos elementas už išsivysčiusios būtinos manijos disbalansą ir kaip rukhovo veiklos kokybė iš vienos pusės, ir tikras fizinis veikla kasdieniame gyvenime – iš kitos pusės.

Už žmonių stiprybės sportas kabo viena centrinių visuomenės kultūrinio gyvenimo vietų. Kūno kultūra ir sportas, kaip viena iš mūsų viršenybės visuomeninės veiklos sferų, yra svarbios Rusijos kultūros turtinimo priemonės. Mūsų dienomis kūno kultūrą ir sportą vainikuoja didžiulis populiarumas. Informacija apie sporto rekordus ir didžiausių tarptautinių sporto renginių rezultatus yra visame pasaulyje. Pasaulio spauda apibūdindama kūno kultūrą ir sportą eina į aukščiausius epitetus: „Sportas – XX amžiaus reiškinys“, „Kūno kultūra yra nepakeičiamas šiuolaikinės kultūros vertybių sistemos elementas“, „Sportas yra veidrodis“. gyvenimo“ tiesiog.

Kūno kultūra ir sportas labiau gerbia sociologus, medikus, istorikus, dėstytojus, filosofus ir kitų mokslų apie sportą fahivcejus, rašo straipsnius, jai priskiriamos knygos, spektakliai, filmai. Viskas – ne šiaip sau duota mada, o to mėnesio atspindys šiuolaikinės visuomenės gyvenime, tarsi kūno kultūra ir sportas perimtų iš kito.

Motyvacijomis, lygiavertėmis kūno kultūros apšvietimui ir bendram sukauptų žinių kiekiui, tai siejama su tomis, kurias tiesiogiai veikia odos fizinis aktyvumas. Pagrindinė dodanki be-kaip ypatinga kultūrinė vertybė yra organizacijos kokybė, sistemingumas, tinkamas fizinio rengimo tikslams, adekvatumas tapti organizmu, vik, prilygstantis fiziniam rengimui.

Toks laipsnis, FISHICHICISHIC Aktyviai žmonės suvokė FISHICH CHUSTROW potencialą, yra statomas į savo prigimties negandas remdamasis vikoristano pagrindais, kuriuos įvaldo pakabos, Materialinių gyvybės sistemų technologija.

2. Pasaulinis kūno kultūros teorijos supratimas

Kūno kultūra yra sulenktas dalykas, tarsi jis nebūtų tobulas fiziniam vystymuisi, bet vykdo socialines suspіlstva funkcijas moralės, vihovanny, etikos sferoje. Nėra socialinių, profesinių, biologinių, senų, geografinių kordonų.

Kūno kultūros teorija išeina iš pagrindinių kultūros teorijos nuostatų ir remiasi supratimu. Tuo pačiu metu gali būti specifinių terminų ir sąvokų, atspindinčių dienos esmę, tsili, zavdannya, zmist, taip pat sobe, metodus ir pagrindinius principus.

Golovnym ir ryškiausias є supranta "fizinę kultūrą". Kaip tam tikra kultūra iš pasaulinio socialinio plano yra plati kūrybinės veiklos sritis ir žmonių fizinio pasirengimo gyvenimui kūrimas (sveikatos gerinimas, fizinio pasirengimo ugdymas ir naujokas). Specialiame plane kūno kultūra yra pasaulis ir žmogaus visuotinio fizinio tobulėjimo būdas.

tokiu būdu, fizinė kultūra- Tse kultūros rūšis, kuri yra specifinis procesas ir žmogaus veiklos rezultatas, zasіb і sposіb і sposіb pіsіb spososkonalennya lyudina vykonannya sotsіal'nyh obov'yazkіv.

AT kūno kultūros struktūra apima tokius komponentus kaip kūno kultūra, sportas, fizinis poilsis (reabilitacija) ir bazinė reabilitacija (reabilitacija). Smarvė daugiau nei patenkinta fizinio rengimo meistriškumo ir specialybės poreikiais.

Fizinis lavinimas- pedagoginis procesas, nukreipiantis specialiųjų žinių formavimą, mokymąsi, ugdant įvairius žmogaus fizinius gebėjimus. Kaip ir apskritai nušvitimas, tai pati svarbiausia ir amžina ypatingumo ir tarnystės socialinio gyvenimo kategorija. Konkrečią paskirtį ir tiesiogiškumą lemia fiziškai pasiruošusių žmonių, dalyvaujančių apšvietimo veikloje, pagalbos poreikiai.

Sportas- žaidimo zmagalna diyalnist ir pasiruošimas prieš jį; aukštesnių fizinių teisių pagrindus ir nukreipimą siekti geriausių rezultatų, atskleidžiant rezervinius pajėgumus ir atskleidžiant ribines žmogaus kūno lygybes ruchovinėje veikloje. Sporto, kaip kūno kultūros dalies, reikšmė, specializacija, nukreipimas prieiti, rūšys ir ypatumai.

Fizinis poilsis (Vidpochinok)- Fizinių teisių pasiekimas, taip pat sportas paprastesnėmis formomis aktyviam žmonių atsigavimui, pasitenkinimui procesu, rozvagiu, perėjimu nuo svarbiausių veiklų prie kitų. Vaughn tapti pagrindiniu masinių kūno kultūros ir rekreacinės veiklos formų pasirinkimu.

Variklio atnaujinimas (inovacijos)- Tikslas nukreipti dažnų ar laikinų traumų atkūrimo ar kompensavimo procesą, traumų ir jų palikimo gydymą. Procesas atliekamas kompleksiškai su specialia fizinių teisių injekcija, masažu, vandens ir kineziterapijos procedūromis bei kitais privalumais. Tse vіdnovlyuvalna diyalnіst.

Fizinis lavinimas- fizinio lavinimo tipas: kruopštus navichka ir fizinių jėgų, būtinų konkrečiai profesinei ir sportinei veiklai, ugdymas. Tai gali būti laikoma savotišku bendru specialisto (profesionalo) ar sportininko mokymu (pavyzdžiui, gimnasto fizinis rengimas).

Fizinis vystymasis- kūno formų ir funkcijų keitimo procesas veikiant natūralaus proto antplūdžiui (zhі, pratsі, pobutu) arba tikslas nukreipti ypatingų fizinių teisių atranką. Fizinis vystymasis taip pat yra reikšmingos naudos ir procesų antplūdžio, kurį galima išmatuoti bet kuriuo valandos momentu (nustatyti kūną ir kūno dalis, skirtingų pajėgumų rodiklius, organų ir kūno sistemų funkcines galimybes) rezultatas. .

Fiziškai teisingai- ruhi arba dії, kurie yra skirti lavinti fizinius pajėgumus, vidaus organus ir rukhovy navichok sistemas. Tse zasіb fizinio tobulumo, žmogaus transformacijos, її biologinės, psichinės, intelektualinės, emocinės ir socialinės esmės. Tai taip pat yra žmogaus fizinio vystymosi metodas. Fizinė teisė yra pagrindinė visų rūšių fizinės kultūros priežastis.

Fizinis tobulumas- Aš kalbu zumani, jis yra sveikas, tai yra viskas, kas yra skaidulų sveikata, funkcinis taps tie psichiškai gėdingi žmonės, žmonių vimialovai Vobritnicos saulės spinduliuose ir žmonės žmonių, siekiančių gyvenimo gyvenimo, Konkrečius fizinio tobulumo ženklus ir ženklus lemia tikros sielos gyvenimo motyvacijos ir protai odos istoriniame etape ir taip keičia sielos raidą pasaulyje.

Fizinis ir funkcinis pasiruošimas-Fizchikovo rezultatas, iš naujo nušvitęs grubus holly navichy navikhi, pluošto lizduose, mes esame vienas su kitu su fiziologiniais rezervais organizmui, jo-dimensijų sistemų krypčių osoperams: cervino-Sudino, nervingas, nervingas, nervingas, nervingas, nervingas, nervingas, nervingas, nervingas, nervingas, nervingas ir nervingas

Psichofizinis pasiruošimas– Įtakoti pradinio treniruočių procesą, darydama įvairiausią įtaką protinėms funkcijoms, užtikrinant Jūsų aktyvumą, korekciją ir ištvermę. Pavyzdžiui, toks psichinis energingumas, kaip drąsa, rіshuchіst, napoleglіvіst, pasiekiamas meti, zdatnіst prisitaiko prie naivios prigimties proto ir socialinės aplinkos, kurios smarkiai keičiasi. Tiesioginiame pūdyme, kalbant apie fizinį ir funkcinį pasirengimą, taip pat yra pagarbos, atokvėpio, atminties stabilumas, loginės minties ir analizės formavimas.

Ruchovos veikla– є vienas iš obov'yazykovyh sveiko gyvenimo būdo komponentų. Praktikuoju būdamas sistemingo, gyvybingo amžiaus, būsenos, tapsiu sveikas ir įdomus, vikoristannі raznomanіtnyh rukhovih diy, be kita ko, užsiimsiu fizine kultūra ir sportu dėl žmogaus kūno gyvybės saugumo.

Profesionalus fizinio kondicionavimo tiesinimas– kūno kultūros ir sporto pasiekimų treniruotėms iki itin produktyvios dainavimo profesijos fizinio tobulėjimo ir profesijos specialybių tobulinimo praktikos pasiekimas, prisidedantis prie aukšto specialisto praktiškumo saugumo. .

3. Kūno kultūra specialiųjų

Motyvacinės vertės komponentas (MKC)

MKCвідображає активно позитивне емоційне ставлення до фізичної культури, сформовану потребу до неї, систему знань інтересів, мотивів і переконань, що організовують та спрямовують вольові зусилля особистості, пізнавальну та практичну діяльність з оволодіння цінностями фізичної культури, націленість на здоровий спосіб життя, фізичне вдосконалення.

Ypatingų kūno kultūros ypatybių spektrą lemia žinios:

Teorinis -šmeižia kūno kultūros raidos istoriją, žmogaus kūno darbo reguliarumą ruhovіy diyalnosti ir vikonannya rukhovyh diy, fizinį savęs tobulinimą ir tobulėjimą.

metodiškas- Užtikrinti galimybę pažvelgti į klausimą: „Kaip įgyti teorines žinias praktikoje, kaip savarankiškai mokytis, tobulėti, tobulėti kūno kultūros srityje?

Praktiška - duoti pamokas, kaip efektyviai laimėti tą chi іnsha fizinę teisę, rukhovu diyu.

Žinios– būtinas ypatingų kūno kultūros ir sportinės veiklos procesų savęs atpažinimas. Žinojimas apie save padeda žinant apie kitus ir su idealu, ginčytis apie tuos, kurie yra geresni vienam, o kurie yra stipresni, žemesni kitiems, ir kaip patvirtinti idealą.

Susitaikymas - nustatyti vertinimų tiesmukiškumą ir pažvelgus į ypatumus kūno kultūros srityje, paskatinti aktyvumą, tampa šio elgesio principais. Smarvė atspindi mokinio mintis ir suteikia joms ypatingos reikšmės bei tiesumo.

Kūno kultūros poreikis galva spontaniška yra ta ypatingo elgesio reguliuojanti jėga. Tse judėjimo poreikis ir fizinės ambicijos; atskilimas; kontaktai ir laisvos valandos išlaikymas draugų skaičiuje; žaidimuose, rozvaga, vіdpochinku ir emotsіynіy razryadtsі; esant savimi pasitikinčiomis, zmіtsnennі savo „aš“ pozicijomis; susipažinime, estetinėje harmonijoje, pagerėjo kūno kultūros ir sporto kokybė, komfortas ir kt.

Tenkinimą poreikiais lydi teigiamos emocijos (džiaugsmas, laimė); nepasitenkinimas poreikiais – neigiamos emocijos (riaumojimas, nusivylimas, pasimetimas).

Remiantis FC vinikaє poreikius motyvų sistema:

Pasiekite fizinį tobulumą;

Draugiškas solidarumas, diktuojamas bazhanniami, bet tuo pačiu iš draugų, bendradarbiaujant, praktikuojantis su jais;

Augalų, pov'yazanі z nebhіdnіstyu vіdvіduvat zanyatya z FC, vykonuvati vomogi nachalnoї programa;

Supernice, kuri apibūdina matytą pragnennyą, įsitvirtinkite tarp jūsų, įgykite autoritetą, kelkite savo prestižą, būkite pirmas, pasiekite didelę sėkmę;

Nasleduvannya, pragnennya buti panašūs į tuos, kurie yra pasiekę dainavimo sėkmę kūno kultūros ir sporto veikloje arba gali būti ypač tokie, kad perevaga, laikas užtrukti valandą;

Sportas, o tai reiškia mankštintis siekiant kokių nors reikšmingų rezultatų;

Procesinis tam tikru atžvilgiu yra susijęs ne su veiklos rezultatais, bet su pačiu procesu;

Іgroviy, kuris yra rozvagi, atsigavimo būdas, mažinantis nervų įtampą;

Komfortas, reiškiantis būtinybę rūpintis fizinėmis teisėmis maloniai, patogiai.

Pomėgiai - skatinti mokinius užsiimti kūno kultūra ir sportuoti. Interesų struktūra skirstoma į emocinius, pažinimo ir elgesio komponentus.

Emocinis - žmogus yra visiškai ob'єktu chi veikla vіdchuvaє ar tai beveik kaip (pasitenkinimas, pasitenkinimas, suvartojimo kiekis, ypatingos reikšmės įvertinimas, pasitenkinimas fiziniu "aš" ir kt.).

Pіznavalny - dėl objekto autoriteto pripažinimo, jo prisirišimo prie poreikių tenkinimo supratimo. Iki tol reikia prašyti pagalbos ir rinkti pinigus, reikalingas reikiamas pasitenkinimas (reikia keisti poreikį užsiimti kūno kultūra ir sportu, suvokti individualų poreikį imtis, dainavimo žinias, mankštą). žinios ir kiti.).

Elgesio – atspindintys veiklos motyvus ir tikslą, racionalius vartojimo tenkinimo būdus.

Pomėgiai - kaltinti remiantis šiais motyvais ir kūno kultūros bei sporto veiklos tikslais, kaip jie atrodo:

Patenkintas atliktu procesu (dinamiškumas, emocijos, naujumas, universalumas, intelektas ir kt.);

Užsiimti rezultatais (atsinešti naujų žinių, sumažinti tą įprotį, užburti įvairiais ruhovyh diyami, išbandyti save, pagerinti rezultatus ir kt.);

Galimybė užimti (fizinio tobulumo ir harmonijos ugdymas, ypatingų savybių ugdymas, sveikatos gerinimas, sportinės kvalifikacijos kėlimas ir kt.).

Jei žmogus neturi dainavimo tikslų, susijusių su kūno kultūra ir sportine veikla, ji nerodo ja susidomėjimo.

Vidnosini - nustatyti dalykinę orientaciją, įprasminti socialinę ir ypatingą kūno kultūros reikšmę gyvenime.

Aktyvus – teigiamas– aiškiai išreikšta kūno kultūros ir sporto motyvacija bei tikslai, gili motyvacija, tikslų aiškumas, interesų stabilumas, reguliarumas, dalyvavimas zmagannyah, aktyvumas ir iniciatyvumas organizuojant ir vedant kūno kultūros ir sveikatingumo vizitus.

Pasyvus-pozityvus- išsklaidyti motyvai, tikslų dviprasmiškumas ir neapibrėžtumas, amorfiškumas ir interesų nesuderinamumas, epizodinis likimas kūno kultūros ir sporto vizituose.

Abejingas– baiduzhіst ir baiduzhіst, tsіlі і interesi to f_kulturno-sportinė veikla per dieną.

Pasyvus-neigiamas- Susieta su negatyvizmu su FC.

Aktyvus-neigiamas- pasirodo vіdkritіy vorozhostі, vіdvertomu parama įdarbinant pagal fizines teises, kaip tokios osіb nėra jokios vertės.

Volovі zusillya - reguliuoti elgesį ir diyalnіst konkrečiai, kol bus nustatyti tikslai, priimti sprendimai, vadovaujantis protu, moraliniais jausmais, moraliniu susitaikymu. Kūno kultūra ir sportinė veikla ugdo valingumą: ryžtingumą, susivaldymą, veržlumą, ramybę (rimtumą), drąsą, iniciatyvumą.

Lygu parodyti FC specialybę

Remiantis kriterijais, kūno kultūros ir ypatingų savybių pasireiškimui nustatomas lygių skaičius:

Priekinė plyšta– mokiniai turi kasdienius gyvenimiškos veiklos poreikius, parodomos žinios apie pirminę medžiagą, kūno kultūros sąsają su būsimo specialisto asmenybės formavimusi ir profesinio rengimo procesu. Pradinėse pamokose mokiniai yra pasyvūs, laikysenos sfera yra pradinė veikla.

Nominali plyšta– pasižymi abejingu mokinių požiūriu į kūno kultūrą. Aplinkos išmanymas, nesistemingas. Sensas mažiau rūpintis sveikesniu, dažnai fiziniu vystymusi. Poslaviniu laikotarpiu tokie studentai otuose nerodo iniciatyvos dėl savo sveikatos, fizinės būklės.

Sulaužytas potencialas– mokinių skatinimo į kūno kultūrą saviugdos ir profesinės veiklos metodu pripažinimas. Smarvė gali būti reikalingos žinios, susitaikymas, praktinės žinios ir įgūdžiai, leidžiantys kompetentingai valdyti skirtingą kūno kultūros ir sporto veiklą, kurią konsultuoja mokytojai ir bendražygiai. Pasibaigus dienai, jie demonstruoja kūno kultūrą ir sportinį aktyvumą, mažiau nei gurkšnodami draugiškame viduryje.

Creative Riven- galingi mokiniai, dar kartą persvarstykime pergalingos kūno kultūros svarbą ir būtinumą specialybės galimybių ugdymui ir realizavimui. Mokiniams būtinos pagrindinės kūno kultūros žinios, kūrybos dvokas skatina kūno kultūrą profesinėje veikloje, šeimos gyvenime. Po pabaigos smarvė parodys savarankiškumo iniciatyvą turtingose ​​gyvenimo srityse.

Sveikas gyvenimo būdas.- moksliškai pagrįstų sanitarinių ir higienos standartų kompleksas, skirtas išsaugoti ir pagerinti sveikatą, užtikrinti aukštą praktiškumo lygį, pasiekti aktyvią dovgolitiją.

Sveika gyvensena gali tapti pagrindine negalavimų prevencijos, sveikatos taupymo ir gerinimo pažanga priežastimi.

Sveikata ir sveika gyvensena – tai tarpusavyje susijusios ir abipusiai naudingos kategorijos. Sveiką gyvenimo būdą sudaro bendri elementai, iš kurių svarbiausi gali būti:

• Judėjimas, apimantis visas kitas fizinio aktyvumo rūšis (fizinį lavinimą, ėjimą, sporto treniruotes).
• Nuimkite kūną.
• Racionalus valgymas.
• Speciali, karšta higiena.
• Prisitaikymas prie naujos gamtinės ir socialinės aplinkos.

2 paskaita. Supratimas apie infekcines ligas

Esant infekcinėms ligoms, susirgimus sukelia ligą sukeliančios ligos, kurios iš užsikrėtusio organizmo perduodamos sveikam, o iš užkrėsto – masiniu (epideminiu) plitimu (bakterijos, virusai, grybeliai). Kaltės dėl infekcinės ligos priežastis yra patogeninio mikroorganizmo įsiskverbimas į žmogaus šeimininką.

Obov'yazkov turi omenyje epidemiologinį procesą:

1. Dzherelo infekcija.
2. Infekcijos perdavimo mechanizmas.
3. Žmonių spontaniškumas liūdina.

Sergant visomis infekcinėmis ligomis užsikrėtimo momentu, kol nepasirodo pirmieji matomi ligos požymiai, praeina dainų valanda, inkubacinis periodas, ilgam, bet kuris žmogus lieka sveikas (trivalumas nuo daugelio metų iki kelių mėnesių) .

Imunitetas- Organizmo atsparumas ligas sukeliančių mikrobų plitimui.

Atskirai:

• Įgimtas imunitetas – žmonių atsparumas dainavimo negalavimams.
• Nabutiy imunitet - kaltinamas po ligos lengvos formos arba sukurtas po gabalo po skilimo.

Nustačius užsikrėtimo faktą, nustatomas karantinas.

Karantinas – tai sanitarinių antiepideminių vizitų režimo kompleksas, skirtas užkirsti kelią infekcinių ligų plitimui.

3 paskaita

Pagal žmogaus jėgą kūno pastatymas pažadinamas senosios atramos palaikymui priešingoms jėgoms. Pirmajam nėra teisinga greitai duoti postūmį nesugriaunamam objektui, o kitam žmogui svarbiau apsaugoti (išsaugoti) savo kūną nuo išorinės padėties, kartu įliejant naujas išorines jėgas; toks stiprus, kaip kitoks ovnishni vply, supermeno smūgis į dėžutę arba kūno kūno vaga, tiesiai ant horizontalios juostos. Razrіznyayut absoliutus, kad vіdnosnu jėga.

• Absoliuti galia- Tse jėga, kaip žmogus pasireiškia tokia rusiška be urakhuvannya vag kūno.
• Vidnosna jėga- Tse jėgos vertė, kuri patenka į 1 kg. žmogaus kūnas.
• Absoliučiai jėgai būdinga ribinė vaga, kurią žmogus gali pakelti.
• Vіdnosna jėga vymіryuєtsya vіmіru vіr vіr vіdnosnja absolutї sily iki vаgi lyudiny.
• Asmens vagos padidėjimo absoliutus stiprumas didėja, tačiau jis keičiasi vizualiai. Tse tim, mokyklų mainai zbіlshennyam rozmіrіv tіla žmogaus kūno vaga auga didesnėmis proporcijomis, mažesnė m'yazova jėga.

• Povyazanі іz zvnіshnіm palaikymas (bіg i ir kt.)
• Pov'yazanі zі zbіlshennyam travnostі vlasnogo tіla (vіdzhim, pres).

4 paskaita

Vitrivalumas- žmogaus sukūrimas, siekiant laimėti robotą, nesumažinant jo efektyvumo, nepaisant skausmo, kurį kaltinate.

Razrіznyayut vitrivalіst zagalnu ir specialus. Žagalna vitrivality - žmogaus kūrimas yra triviali valanda, norint laimėti, ar fizinis robotas, kuris įtraukia didesnę m'yaziv kūno dalį, teigiamai įteka į її prof. Dešinėje.

Bendro gyvybingumo rodiklis yra standartinio darbo trivialumas per valandą, kai mažinama įtampa, nemažinant intensyvumo. Dėl vihovannya zagalnoy vitrivalnosti vikoristovuyutsya teisingai, būdingi tokie požymiai:

• Ten aktyvus visų didžiųjų darbas...
• „M'yazovoi roboti“ rūgštinės energijos saugumo privalumai.
• Trivala robotas virš 10 hwilin.
• Pomіrno puikus chi posūkio taško intensyvumas.

Pergalės pergalei naudojami trivaliai, vaikščiojimas slidėmis, važiavimas dviračiu ir plaukimas.

5 paskaita

Postava– Žmogaus poza, tarsi stovėti nesužavėtų. Ties shirshomu sensi po postavoi, kūno zvichne stovykla buvo skirta valandai stovėti, sėdėti vaikščioti. Padėtis laikoma teisinga, tarsi galva pakelta, krūtinė išsiplėtusi, pečiai tame pačiame lygyje. Pažeidus, suardykite kvėpavimo sistemos funkciją, galite kaltinti trumparegystę ir įvairias keteros ligas.

Įdėkite tinkamą nabutty - ce trivaliy procesą. Žalos prevencijos pagrindas įdėti obov'yazkove trenuvannya organizmą. Veiksmingiausia ir statiškiausia teisė. Smarvė kalta dėl obov'yazkovo keiksmažodžių dinamiškiems.

Baigti efektyviai m'yazovy korsetas zmіtsnyuєtsya pіd valandą imtis prie baseino; paklusniai plaukti ir turėti teisę maudytis prie vandens 30–45 val. 3, 4 kartus per dieną.

Bazhano plaukia plaukiant krūtine arba nugara, priverčiant smūgiuoti dviem rankomis vienu metu.

6 paskaita

Іsnuyu 3 legendos apie olimpinių kalnų gimimą:

1. Pririšta Heraklio vardu.
2. Susieta nuo senovės graikų karaliaus Pelono (odos 4 roki vіn holy).
3. Z 884 p. pr. Kr caras Ifit odos chotiri uolų virishiv praleisti olimpines žaidynes ant vshanuvannya švento gimimo. Svarbu, kad ši versija būtų arčiausiai tiesos.

Olimpija yra vieta, kur vyksta olimpinės žaidynės netoli Senovės Graikijos. Olimpija yra ilgametė graikų gyvenvietė, roztashovane pasakų apipintame Elidi regione, kaip ir meninėje ir populiariojoje literatūroje, vieta, kurioje penkias naktis Graikijoje buvo igoris pomilkovo pov'yazane su Girsky masyvu, pavyzdžiui, zvangidno z mіfologi. Išgyvenusieji buvo apdovanoti alyvuogių aliejumi. Nuo 1706 metų olimpinė ugnis buvo pradėta kūrenti.

Per pirmąsias trylika žaidimų graikai turėjo mažiau galimybių laimėti didžiajame etape 1-ajame etape ir 192,27 metro atstumu. Bėgikai pradėjo nuo marmuro plokščių, prie kurių pirštams buvo užkasami rutuliukai. Nuo penkiolikos metų 8, 10, 12, 24 etapuose buvo įvedami penkeri metai (nuo 1706 m. pr. Kr. penkiakovės buvo įtrauktos į metų programą, nuo 632 nepilnamečiams leista smogti, įvesta kumščiai).

Pagrindinės magijos rūšys:

• Disko metimas (skersmuo nuo 17 iki 32 cm, svoris 1,5 - 6,5 kg), technika gana moderni.
• Plaukų kirpimas Dožinoje:
  • Tvirtai apvyniokite.
  • Į muzikinio akompanimento pergales.
• imtynės
  • Stovint (3 kartus uždėti ant smėlio).
  • Nuleiskite iki galimo galo.
• Nurašymas (sąrašas medžių, skirtų žmonėms, valgyti pagal paskirtį).
• P'yatiborstvo (stribokas, disko metimas, didelis, nurašymas, imtynės).
• Pankration yra ilgametė graikų sporto šaka, kuri po imtynių ir kumščių (jie nedėvėjo kumštinės pirštinės).
• Kumščio kova - ant vіdminu vіd valandos, buv obmezhen valandą.
• Kіnne zmagannya – pasivažinėti vežimais.
• Šaudymas iš lanko.
• Tvora (įtraukta į sąrašą ir atmesta).
• Fakelų uždegimas atidarymo ceremonijoje
• Gimnastika

Trivalis olimpiada 5 dienos. Pirmosios 24 olimpiados truko vieną dieną.

• 1 diena - vіdkrittya (viskas kaip iš karto) + auka.
• 2 diena - zmagannya jaunimas.
• 3 diena - zmagannya subrendusios s uxih rūšys.
• 4 diena – magija vežimuose.
• 5-oji diena - vyznachennya peremozhtsya, naudingas, uždarymas.

Olimpinių žaidynių programa nebuvo stabili. Skirtingu metu valandų skaičius ir zmagano vaizdas keitėsi. Taigi jis keitėsi bėgant dienoms, tačiau miesto dizainas visiškai nepasikeitė.

7 paskaita. Olimpinių kalnų atgimimas

XVIII amžiaus pradžioje. sportas atėmė iš Europos pasaulinį pripažinimą ir viniclo pragnennya, organizuojamą panašiai kaip olimpiniai kalnai.

23 kirminai 1894 m – Paryžius išrinko komisiją olimpinėms žaidynėms atnaujinti ir tapo barono P'er de Coubertin generaliniu direktoriumi. Tada TOK susiformavo, autoritetingi ir nepriklausomi skirtingų kraštų piliečiai. TOK sprendimais pirmosios olimpinės žaidynės buvo surengtos 1896 metų balandžio 1 dieną netoli Graikijos sostinės Panathenaic stadione. Per šimtmetį istorijos olimpinė sporto šaka išgyveno sulankstomą vystymosi kelią ir nepadidėjo populiarumo bei galios tuo pačiu metu. Todėl olimpinio modernybės judėjimo analizei reikės aiškios periodizacijos.

Įvairūs istorikai ir sociologai turėtų skatinti šio laikotarpio raidą TOK prezidentų kadencijos požiūriu arba sutelkti dėmesį į olimpinio judėjimo vaidmenį pasaulinės bendruomenės gyvenime. Tokiam požiūriui artėja modernumo olimpinių kalnų periodizacija:

• 1 laikotarpis: 1 - 5 olimpiados žaidimai 1896 - 1912 m.
• 2 laikotarpis: 7–14 olimpiadų žaidynės 1820–1948 m.
• 3 laikotarpis: 15–24 olimpiados žaidynės 1952–1988 m.
• 4 laikotarpis: 25-osios ir būsimos olimpiados 1992 m.

Vaizdas į dabartinius olimpinius kalnus Atėnuose 1896 m Mūsų dienomis olimpiada yra vienas didžiausių renginių pasaulyje. Dabartinis olimpinis judėjimas pateko į senų principų ir idealų olimpiadas. Igorio šūkis tapo pasaulio sportininkų kvietimu: Didesnis, didesnis, stipresnis. Nuo 1920 m. inkliuzai olimpiados herbe.

Paskaita 8. Studentų sportas, jogos organizavimas

1. Prieinamumas ir galimybė sportuoti obov'yazkovyh amžiuje yra kūno kultūros disciplina.
2. Galimybė laisvai sportuoti aukštosiose mokyklose, universitetų sporto sekcijose valandą praleisti savarankiškai.
3. Galimybė už prieinamą kainą sistemingai dalyvauti studentų sporto varžybose.

Visa sistema leidžia praktiškai sveikam mokiniui susipažinti, o vėliau pasirinkti sporto šaką nuolatinei praktikai.

Sporto zmagan sistema

Studentų pranašumai klasėje:

• Pirmą kartą studijų grupėse.
• Pirmajame kurse.
• Į pirmuosius fakultetus.
• aš kabinuosi.

• Draugas zustrіchі mіzh okremi vishi.
• Tarptautinės universitetų sporto federacijos čempionatas.
• Universitetas.

Sporto treniruotės vykdomos pirminėje sporto įstaigoje, kurioje draudžiami labiausiai fiziškai pasirengę mokiniai. Norint apsidrausti iki metų pabaigos, neužtenka specialaus studento atlyginimo. Norint pradėti sportuoti, reikia gero sportinio pasirengimo arba talento. Tse z tim, kad prieš sporto skyriaus studentą iškeliama sporto skatinimo užduotis. kvalifikaciją ir nuolatinį dalyvavimą sporto bazėse.

9 paskaita

Atpažinti negalavimus ir neįgaliuosius gali padėti įvairūs gydymo būdai – tiek tradiciniai, tiek netradiciniai. Dar visai neseniai, taikant tradicinius metodus, kyla rūgštaus medaus stagnacijos pavojus. zabіv, kad sveikatos atgaivinimo metodai, prieš kuriuos buvo nustatyta medicininė terapija, operatyviai vtruchannya, likuvalna kūno kultūra tiesiog.

Vadinami netradiciniai tradicinės medicinos metodai, tokie kaip fito-, refleksoterapija, manualinė terapija, joga, bioenergetinis gydymas.

Tačiau ankstyvam netradicinių džiūgavimo būdų pasiteisinimo protui tai prilygsta medui. Juos imta vadinti tradicinės medicinos metodais. Natūralu, kad ne visi žmonės pasitiki liaudies medicinos metodais, prote їhnya efektivnіst podtverdzhuєє protyaho turtingas amžiuje.

Їх injekciją apibendrina keli maži veiksniai:

1. Kūno imuninės sistemos aktyvinimas (tai yra dėl galvos spaudimo ir akupresūros masažo). Kitas paskirtis, daugiau medaus. vaistai, keičiantys imuninės sistemos funkciją (antibiotikai)
2. Refleksinis poveikis centrinei nervų sistemai, kai sveikoje centrinės nervų sistemos srityje vėl pabunda ligą sukelianti ertmė.
3. Jų užsikimšimo galimybė bet kokioje situacijoje (dauguma jų neturi įtakos išankstiniam sterilumo apdorojimui).
4. Svarbu tai, kad dėl alerginių reakcijų pasireiškimo ji dažniau užstringa.

Liaudies medicinos metodų taikymas yra efektyvus, mes esame priekyje, kad, suleidę kieno nors į depresiją, būsite tiesiai nuo ligos priežasties, tada vaistai daugiausia suleidžiami sistemingai, žinant, kad tai mažiau skausminga, antraip pasireikš.

Aktai iš liaudies medicinos metodų gali būti sėkmingai pasėti žmonių galvose namuose, be specialaus medicininio išsilavinimo.

Šalutinio poveikio dažnis esant šiems epizodams net nedidelis, nelengva pamiršti, kad susirgus būtina kreiptis į gydytoją.

Paskaita 10. Fizinių teisių klasifikacija

Plačiausia yra fizinių teisių klasifikacija pagal jų svarbiausias galias į fizinę jėgą.

1. Fizinė išvaizda pagrįstai apibūdinama maksimaliu fizinio krūvio intensyvumu (sprintas, sunkumų kilnojimas, lengvoji atletika).
2. Matote, teisinga, kad svarbiausia gyvybingumo apraiška Rusijoje yra ciklinio pobūdžio (didelės vidutinės ir ilgos distancijos, plaukimas, irklavimas, slidinėjimo varžybos).
3. Matote, teisinga, kad turėtumėte parodyti gerai suderintus zdіbnosti, skirtus griežtai reglamentuotai revoliucijų programai (gimnastika, dailusis čiuožimas, plaukų kirpimas prie vandens).
4. Žiūrėkite dešinėje, scho reikalauja sudėtingo fizinio pasireiškimo. yakost mintyse besikeičiančius režimus kasdienėje veikloje ir nenutrūkstamus situacijos pasikeitimus (lengvasis sportas, boksas, fechtavimasis, imtynės).

KŪNO KULTŪROS PASKAITŲ KURSAS

Įėjimas

1. Bendruomenės kūno kultūra ir studentų profesinis rengimas

2. Sveiko gyvenimo būdo pagrindai. Kūno kultūra sveikatos priežiūroje

2.1. Socialiniai sveikatos ir sveiko gyvenimo būdo aspektai

2.2. Chinniki, scho švirkšti į sveikatą

2.3. Nusiplauk tą gyvenimo būdą

2.4. Fizinio rengimo sveikatinimo kūno kultūroje organizavimas, kaita ir metodika

2.4.1. Bendras fizinio lavinimo poveikis

2.4.2. Fizinio rengimo principai

2.4.3. Jaunimo ir sveikų suaugusiųjų kūno kultūros sritis

3. Apsirūpinimo fizinėmis teisėmis metodų pagrindai.

Savikontrolė kūno kultūros ir sporto metu

3.1. Savarankiškai dirbančių asmenų motyvacija ir tikslingumas imtis

3.2. Forma, kad savarankiška užimti

3.3. Moterų savarankiško užimtumo ypatybės

3.4. Savarankiško darbo valdymas

3.5. Mokinių specialiųjų poreikių racionalaus mokymo mokymo pulsinis režimas

3.6. Energijos suvartojimas esant skirtingo intensyvumo fiziniam poreikiui

3.7. Higiena užsiima savarankiškai

3.8. Traumų prevencija

3.9. Savikontrolė kūno kultūros ir sporto metu

4. Sociobiologiniai kūno kultūros pagrindai

4.1. Pagrindinis supratimas

4.2. Žmogaus organizmas kaip biosistema

4.3. kraujotakos sistema

4.4. Nervų sistema

4.5. endokrininė sistema

4.6 Funkcijos

5. Pirminės praktikos ir intelektinės veiklos psichofiziologiniai pagrindai. Kūno kultūros nauda praktikos reglamentavime

5.1. Pagrindinis supratimas

5.2. Studentų pradinės praktikos ypatumai

5.3. Profesiškai svarbių savybių formavimas kūno kultūros, sporto ir turizmo priemonėmis

5.4. Mokinių intelektinės veiklos ypatumai

6. Baigti fizinį lavinimą kūno kultūros sistemoje

6.1. Vihovannya fiziniai pajėgumai

6.2 Purvo atsipalaidavimo reikšmė

6.3. Psichinių savybių, velnių ir specialių fizinio vystymosi procesų galių formavimas

6.4. Formos fizinėms teisėms gauti

6.5. Pradinės treniruotės struktūra

Orientacinė programa OFP

7. Sportas. Individualus sporto šakų pasirinkimas ir fizinių teisių sistemos

7.2. Individualus sporto šakų pasirinkimas ir fizinių teisių sistemos

7.3. Suskirstysime sporto šakos požymius ar fizinių teisių sistemą

8. Profesinė ir taikomoji kūno kultūra

8.1. Žagalna būdinga PPFP

8.2. Profesinio ir taikomojo fizinio rengimo vadovo paskyrimas

8.3. Gaukite profesionaliai taikomą fizinį lavinimą, pagrindinius metodus ir formas

8.4. Zastosuvannya PPFP tam tikros rūšies veiklai

8.6. Plėtros galimybė

bibliografinis sąrašas

KŪNO KULTŪRA VISUOMENĖJE IR PROFESIONALUOSE STUDENTUOSE

Planas:

1.1. Pagrindinės kūno kultūros ir sporto sąvokos

1.2. Kūno kultūros raidos istorija

1.3. Mokinių kūno kultūra

1.4. Kūno kultūros ir sporto vertybės

Pagrindinės kūno kultūros teorijos ir metodų sampratos

Teoriškai kūno kultūra suprantama taip: „fizinė kultūra“, „sportas“, „nespecialusis kūno lavinimas“, „fizinis poilsis“, „reabilitacija“, „fizinis tobulėjimas“, „fizinis rengimas“, „fizinis rengimas“. “, „fizinis į dešinę“ ir daugelis kitų. Supratimo prasmė yra pati vulgariausia, o konkretūs terminai ir supratimas taip che іnakshe vyplyvayut z vyznachen zagalnіshih categorіy.

Golovnym i naybіlsh zagalnym є pontya "fizinė kultūra". Kaip tam tikra kultūra, nepatenka į pasaulinį socialinį planą, tai puiki kūrybinės veiklos sritis, kaip mokslinė, praktinė ir įkvepianti socialinės veiklos rezultatus nuo žmonių fizinio pasirengimo sukūrimo iki gyvybės. Specialiu planu jis laimėjo pasaulį visuotinio fizinio žmogaus vystymosi keliu.

Tam kitam kūno kultūros tipui svarbiausia ne pati veiklos sritis, o rezultatai, efektyvumo lygiai, vertė, spindesys žmonėms ir sėkmė. Platesniame plane veiklos efektyvumą galima įžvelgti kūno kultūros darbo srityje šalyje, materialiniame ir techniniame, teoriniame ir metodiniame bei organizaciniame saugume konkrečiuose narystės sąjungoje fizinio išsivystymo rodikliuose.

FIZINĖ KULTŪRA – tos pačios rūšies kultūra, kuri yra specifinis procesas ir žmogaus veiklos rezultatas, priemonė ir būdas žmonių fizinei gerovei, siekiant jų socialinio obov'yazkiv.

FIZINIS VIHOVANNYA - fizinių teisių naudojimo formavimo procesas universalaus specialybės tobulinimo srityje, teigiamos kūno kultūros kūrimo, tsіnіsnyh orientatsії, perekonan, smakіv, zvichok, schilnosti formavimo procesas.

SPORTAS – savotiška kūno kultūra: žaidimas, didelis aktyvumas ir pasiruošimas prieš jį, paremtas geriausiomis fizinėmis teisėmis ir nukreipimas į geriausių rezultatų siekimą.

Vіn nukreipta į rezervinių pajėgumų plėtrą ir ribos pasireiškimą, kuriai valandai prilygsta žmogaus organizmo funkcionavimui rukhovo veiklos procese. Sporto, kaip kūno kultūros rūšies, reikšmė, specializacija, nukreipimas ieškoti prekių, rūšių ir specifinių požymių.

FIZINIS REKREACIJA - kūno kultūros rūšis: fizinių teisių pasiekimas, taip pat sporto rūšys paprastomis formomis, skirtos aktyviam žmonių vystymuisi, pasitenkinimo pašalinimui iš proceso, atsiskyrimo, perėjimo nuo vienos veiklos rūšies prie kitos. , sportas, darbas ir tt karinė veikla.

Vaughn tapti pagrindinėmis masinėmis kūno kultūros formomis, є rekreacine veikla.

DVIGUNA REABILITACIJA – kūno kultūros rūšis: fizinių teisių gavimo proceso tikslas atkurti ar kompensuoti, o kartais ir trūkumų praradimą, išgydyti sužalojimus ir jų palikimą.

Šis procesas atliekamas kompleksiškai, su specialia fizinių teisių injekcija, masažu, vandens ir kineziterapijos procedūromis bei kitais privalumais. Tse yra pati svarbiausia veikla.

FIZINIS TRENIRUOTAS – nespecializuoto kūno kultūros rūšis: šiurkščių drabužių lipdymo procesas ir fizinių jėgų (kietumo), reikalingų konkrečiam profesionalui sportinėje veikloje, ugdymas (piloto, montuotojo, plieno apdirbėjo fizinis rengimas ir kt.). )

Tai gali būti vertinama kaip tam tikra bendra sportininko treniruotė (sprinterio, boksininko, imtynininko ir kt. fizinė treniruotė).

FIZINIS VYSTYMASIS – kūno formų ir funkcijų keitimo procesas, veikiant natūraliam protui (valgymas, praktika, pobutu), arba veikiant į tikslą nukreiptai ypatingų fizinių teisių Viktorijai.

Tai taip pat yra priskirtų privalumų ir procesų, kuriuos galima išmatuoti tam tikru momentu, antplūdžio rezultatas (kūno ir dalių išmatavimai, skirtingo sausumo ir gyvybingumo požymiai, kūno sistemų funkcinės galimybės).

FIZINĖ TEISĖ - ruhi arba dії, kurios yra pergalingos už fizinių zdіbnosti (yakostey), organіv sistemų vystymąsi, už formavimą, kad visiškai ruhovyh navichok.

Iš vienos pusės – fizinio tobulumo tikslas, kūniškas žmogaus transformavimas, biologinė, psichinė, intelektualinė, emocinė ir socialinė esmė. Iš kitos pusės – tas pats žmogaus fizinio vystymosi metodas (metodas). Fizinės teisės yra pagrindinis, „neįtikėtinas“ visų rūšių kūno kultūros, nespecialiojo kūno kultūros, sporto, fizinio poilsio ir rukhovo reabilitacijos būdas.

Nusiplauk tą gyvenimo būdą

Likusią valandą, jei paaiškėtų, kad medicina negali būti išgelbėta, bet ji negalėjo grįžti prie patologijos žlugimo, kurį užklupus, susidomėjimas sveiku gyvenimo būdu vis labiau prisidėjo ir daugiau pagarbos ir fakhivtsiv, ir platus gyventojų skaičius. Tiesos ir senamadiško mąstymo būdo rimtumas nušviečia ne likusį juodąjį ratą: mistika tęsti gyvenimą yra mistika netrumpinti jogos.

Kartu viskas darosi aiškiau, kad šiuolaikinių žmonių negalavimai mus auklėja prieš tokį gyvenimo būdą ir kasdienį elgesį. Šią valandą sveikas gyvenimo būdas priimamas kaip ligų profilaktikos pagrindas. PIDARADUSH TSH, ZOKREMA, TIM, JAV Jungtinėse Amerikos Valstijose Pratarmės pranašystės Svyznoje 80% mirtingųjų gyventojų 94%, zbilnensky trivalosti gyvena 85% ne pagal medicinos prielaidas, o į piešia gyventojų gyvenimo būdą. Vienu metu mūsų šalyje 78% žmonių ir 52% moterų veda nesveiką gyvenimo būdą.

Pasirinktame sveiko gyvenimo būdo supratimu būtina apsaugoti du teisinius veiksnius – šio žmogaus genetinę prigimtį ir konkrečių protų priklausomybę nuo gyvybės.

Sveikas gyvenimo būdas – tai gyvenimo būdas, kuris yra genetiškai išlavintas atsižvelgiant į konkretaus žmogaus tipologines ypatybes, į konkrečius gyvenimo protus ir nukreiptas į sveikatos formavimą, išsaugojimą ir gerinimą bei bendrą žmogaus bendros veiklos pranašumą.

Paskirto sveiko gyvenimo atveju akcentuotinas paties supratimo individualizavimas, kad sveikas gyvenimo būdas būtų stilingas, žmonių. Įterptas sveikas būdas gyventi žmonių odai, neryžtingai dieviškai dieviškas jogas jogas yra nervinga (nervinio šerdies tipas, morfofunkinis tipas, vegetatyvinio nervingumo peremhanizmas) profesija, tradicijos, plaukite rankas, materialinis saugumas, aš pasistengsiu). Svarbi vieta švenčių gyvenvietėse yra pasiskolinti ypatingų motyvacinių šių žmonių bruožų, gyvenimo gaires, patys jakі gali būti rimtas stimulas sveiko gyvenimo būdo, kad lipdymas її zmіstu tas savybes.

Yra keletas pagrindinių sveiko gyvenimo būdo nuostatų:

1. Aktyviai laikytis sveiko gyvenimo būdo yra konkretus žmogus kaip savo gyvenimo ir socialinės padėties subjektas ir objektas.

2. Įgyvendindamas sveiką gyvenimo būdą, žmogus stoja už savo biologinių ir socialinių principų vienybę.

3. Sveiko gyvenimo būdo formavimas grindžiamas specialiu motyvaciniu žmogaus instaliavimu, įtraukiant jo socialinius, fizinius, intelektualinius ir protinius gebėjimus bei zdibnost.

4. Sveikas gyvenimo būdas yra veiksmingiausias sveikatos užtikrinimo, pirminės ligų prevencijos ir gyvenimo tenkinimo svarbiais sveikatos poreikiais būdas.

Tokiu būdu šio asmens sveiko gyvenimo būdo programa ir organizavimas yra atsakingas už tokius pagrindinius prašymus:

1. individualūs-tipologiniai recesyviniai veiksniai;

1. objektyvūs socialiniai protai ir ekonominiai veiksniai;

2. specifiniai gyvenimo protai, kai kuriems žmonėms jie turi šeimos gyvenimo būdą, tą profesiją;

3. ypatingi motyvaciniai veiksniai, kuriuos nulemia žiūrovas ir žmonių kultūra, jų orientacijos į sveikatą ir sveiką gyvenimo būdą lygis.

Baigiant, deja, dažnai žiūrima ir propaguojama galimybė išsaugoti ir pagerinti sveikatą vardan pergalės rahunoko, kuri yra stebuklingų autoritetų galia (tokia ruchovos veikla, maisto papildai, psichotreniruotės, organizmo valymas). Pasistenkite įžvelgti dominuojantį veiksnį ir jogą padėkite kaip sveikatos siekimo pagrindą ilgam. Taigi, Hipokratas, atrodantis „sveiko gyvenimo būdo“ su specifiniu elementu, gerbdamas fiziškai sveikus žmones (nori ir neteisingai vadina valgymą „matir'yu visais negalavimais“), Demokritas, sveiko gyvenimo būdo, pirmenybę teikdamas dvasinė burbuolė. Akivaizdu, kad sportuoti siekiant sveikatos vardan savo sveikatos yra iš esmės neteisinga, nes neįmanoma užfiksuoti visų funkcinių sistemų, sudarančių žmogaus kūną, jungiančių pačius žmones su gamta, sąsajų įvairovės. iš viso to sveikai pasireiškia jogo gyvenimo ir sveikatos harmonija.

Sveiko gyvenimo būdo struktūrą lemia visų žmogaus materialinio, gamtinio, sociokultūrinio ir dvasinio gyvenimo pusių vienybės principas, kuris realizuojamas struktūriniais, energetiniais ir informaciniais kanalais. Paskirti kanalai, užtikrinantys sveiką žmogaus gyvenimą, išsiskiria dviem svarbiais bruožais.

Be-yakiy zasіb de іє organіzm lyudiny zagalom, ir chi daugiau nei viena okrem sistema. Taigi struktūrinis aspektas vaidina svarbų vaidmenį įgyvendinant visų kūno ląstelių genetinį aparatą, fermentų sistemas, vaistažolių sistemą, dyhal aparatą ir termoreguliaciją. Susidaro ta pati situacija ir dar bent du kanalai žmonių saugumui.

1. Be-yaky zasіb zhittєdіyalnosti įgyvendinama visais trimis kanalais. Taigi, jūs turite struktūrinį, energetinį, informacinį potencialą; judėjimą įtakoja psichinis plastinių procesų aktyvinimas, reguliuojantis energijos srautą ir nešantis organizmui svarbią informaciją, kuri užtikrina struktūrinių pokyčių saugumą.

Šio rango žmogaus gyvenimo būdas yra kaltas dėl melo; žmogaus kūno organizacijos lankstymas ir jogos įvairovė kartu su reikiama terpe, o pats žmogus kaltas dėl tokių savybių:

· fizinė stovykla, kuri žymima homeostatinėmis indikacijomis;

· fizinis vystymasis kaip natūralių morfologinių ir funkcinių autoritetų bei parametrinių organizmo charakteristikų formavimosi pokyčių per gyvenimą procesas ir rezultatas;

· fizinis pasirengimas kaip integruojantis sulankstomas asmens fizinio tobulumo komponentas;

· psichomotorinė veikla kaip procesas, kuris vienija, kuris tarpusavyje susieja psichiką su viraz - m'azovym;

· psichinė stovykla sulankstoma ir rіznomanіtnim, schodo stіykim yavisch, scho pіdvishuє arba nizhuє zhittєdіyalnіst situatsії, scho suformuota;

· Ypatingo žmogaus psichologinis autoritetas, atrodantis kaip vaikiškas visuomenės narys, atpažįstantis savo vaidmenį ir tai jame;

· Socialinis tikrovės apšvietimas kaip suspіlnogo vystymosi produktas ir jako praktikos, splkuvannya ir pažinimo dalykas, nulemtas konkrečių istorinių suspіlstva gyvenimo protų;

· Dvasingumas kaip „vienas iš svarbiausių žmonijos atleidimų – tse, gaivinantis medžiagą“ (N. Roerichui).

Atsižvelgiant į mąstymo pakeitimo tikslą, sveiko gyvenimo būdo struktūra turi apimti šiuos veiksnius:

o optimalus važiavimo režimas;

o imuniteto lavinimas ir lavinimas;

o racionaliai maitintis;

o psichofiziologinis reguliavimas;

o psichoseksualinė ir valstybinė kultūra;

o racionalus gyvenimo būdas;

o shkіdlivih zvichok buvimas;

o valeologinis savęs apšvietimas.

Būsimuose asistento skyriuose bus pateikta pagrindinių veiksnių analizė. Čia reikia sutelkti dėmesį į likusias dalis – valeologinį savęs apšvietimą. Jiems beprotiška, kad sveikai gyventi galima saugiai, geriau suprasti, kad žmogus pats nori būti sveikas. Pokazovo chodo tsogo dumka L.N. Tolstojus, kuris pridėjo daug pagarbos sveikatai: „Šypsenantys žmonės, mėgstantys degintis, gerti, apsėsti, nė dienos nieko nepraktikuoti ir nekeisti, apie tuos, kurie, sukūrę gydytoją, kad būtų sveiki, nesirūpina savo ligomis, gyvenimo būdai“.

Формування здорового способу життя має своєю кінцевою метою вдосконалення умов життя та життєдіяльності на основі валеологічного навчання та виховання, що включають вивчення свого організму та своєї особистості, освоєння гігієнічних навичок, знання факторів ризику та вміння реалізувати на практиці весь комплекс засобів та методів забезпечення здорового способу життя . Vykdydami šią šviesią ir tikslingai sveikatingą kūrybinę veiklą, kurdami dovkіllya, spjovę į senus protus, žmonės įgyja daugiau laisvės ir galios savo gyvenimui ir gyvenimo aplinkai, todėl pats gyvenimas tampa klestintis, sveikesnis ir turtingesnis. Norėdami tai pasiekti, žmonės, beje, visų pirma gali turėti sveikatos idėją kaip pagrindinį gyvenimo prioritetą - šią problemą ir svarbiausius valeologinio ugdymo bei savišvietos uždavinius.

Kitas valeologinio nušvitimo etapas gali būti dainuojančios žmogaus pasitikėjimo savimi organizacijos, orientuotos į įvairių sveiko gyvenimo būdo privalumų, metodų ir formų vaidmens supratimą bei sąstingio proga vaidmenį. savo gyvenime. Šiuo atveju svarbu, kad valeologinio nušvitimo odos tipas taptų pačių žmonių valeologinės kultūros elementu, o štai masinės medicinos požiūriai yra nepriimtini, tokiems autoritetams laukinėje gamtoje – tos pačios normos ir rekomendacijos. Iš šių pozicijų pagal valeologinę kultūrą galima pastebėti žmogaus sveikatos vertės supratimą daugelyje gyvenimo prioritetų, o pradžioje tai yra yogo dbailive nustatymas savo sveikatai ir sveikiems žmonėms.

Sveiko gyvenimo būdo formavimasis nustatomas per informaciją, kurią turi žmogaus skambutis, ir per gyvenimo būdo koregavimą, sveiką ryšį, kūno jausmų analizę, savęs suvokimą ir ob'єktivnyh morfofunkcinių funkcijų dinamiką. indikacijos, їkh spіvvіdnim Sveiko gyvenimo būdo formavimas yra išskirtinai trivialus procesas ir gali būti tęsiamas visą gyvenimą. Zvorotny zv'azok vіd pažanga organizme po nukreipimo sveiko gyvenimo būdo kaita spratsovuє ne vіdrazu, teigiamas poveikis perėjimo prie racionalaus gyvenimo būdo ir іnоdі vіdstrocheny ant roki. Kodėl, deja, dažnai žmonės „nepabando“ paties perėjimo, o, neatimdami greito rezultato, pasuka į kolosalų gyvenimo būdą. Jame nėra nieko nuostabaus, nes sveikas gyvenimo būdas persikelia į turtingus gyvenimo protus, tapusius pirminiu (pereinamuoju, komforto, alkoholio ir kt.) gyvenimo būdu. Pirmuoju perėjimo prie sveiko gyvenimo būdo laikotarpiu ypač svarbu palaikyti asmenį її pragnennі, suteikti її reikalingas konsultacijas ir funkcinius vaizdus.

Sveiko gyvenimo būdo formavimui ir plėtrai gali būti sukurta informacinė sistema, kuri efektyviai įgyvendins ir diegs įvairias kūno kultūros, medicinos, kibernetikos, fiziologijos, psichologijos, pedagogikos sistemas. kad kariniai pagrindiniai kontingento bruožai ir tikslai, mintys ir veiksniai, prisidedantys prie valeologinės veiklos, kad jis organizuoja ir numato socialinę ir pramoninę-technologinę, mokslinę-informacinę ir ryšių infrastruktūrą.

Akivaizdu, kad odos žmonių kelias į sveiką gyvenimo būdą yra įkvėptas savo ypatybių tiek valandoje, tiek kelyje, tačiau tai neturi esminės reikšmės - svarbaus galutinio rezultato. Sveiko gyvenimo būdo efektyvumą šiam žmogui gali lemti keli būsimi biosocialiniai kriterijai:

1. Morfofunkcinių sveikatos rodiklių įvertinimas:

4. fizinio išsivystymo lygis;

5. fizinio pasirengimo lygis.

2. Įvertinimas taps imunitetu:

Daugybė peršalimo ir infekcinių ligų ilgą laiką;

Dėl lėtinės ligos akivaizdumo – jogo pertraukos dinamika.

3. Prisitaikymo prie socialinio ir ekonominio gyvenimo mąstymo įvertinimas:

Profesinės veiklos efektyvumas;

vykonanny šeimos veikla-butovy obov'yazkiv;

Parodysiu to socialinių ir specialiųjų interesų etapo platumą.

4. Valeologinių indikacijų vertės įvertinimas:

6. sveiko gyvenimo būdo mąstysenos formavimo žingsniai;

7. sukauptos valeologijos žinios;

8. Praktinių žinių ir įgūdžių, susijusių su sublimavimu ir sveikatos gerinimu, įgijimas;

9. savarankiškai skatinti individualią sveikatos trajektoriją ir sveiko gyvenimo būdo programą.

Atsižvelgdami į duomenis apie perėjimo prie sveiko gyvenimo būdo efektyvumą, galite apsvarstyti, koks vynas:

10. teigiamai ir veiksmingai sumažinti arba sumažinti rizikos veiksnių antplūdį, susirgimus dėl vitrati pakeitimo į likuvannya;

11. pripažinti, kad žmonių gyvenimas tampa sveikas ir dogovichnishim;

12. gerai pasirūpinkite savo šeima, sveikais ir laimingais vaikais;

13. є žmonių vartojimo įgyvendinimo savirealizacijoje ir savirealizacijoje pagrindas, užtikrinant aukštą socialinį aktyvumą ir socialinę sėkmę;

14. didinti organizmo darbingumą, sumažinti darbo sąnaudas, aukštą darbo našumą šiuo pagrindu – didelę materialinę gerovę;

15. leidžia keisti balsų skaičių, racionaliai organizuoti ir padalinti biudžetą valandai su obov'yazkovym koshtiv sąnaudomis ir aktyvaus atkūrimo metodais;

Rūpinkitės gyvenimu, gerumu, nuotaika ir optimizmu.

Kitas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra vaikų valeologinio ugdymo svarba, nes tai yra sveikos būsimų šeimų burbuolės, besikuriančių tautų, ateinančios kartos žmonių, turinčių kruopštesnį genofondą ir stabilią sistemą, virusiškumo ir nepastovumo priežastis. sveikų poreikių. Vaikų valeologinio ugdymo efektyvumą, kaip rodo pedagoginė praktika, rodo tai, kad nervų sistema plastiška, o dėl gyvybės smarvės instaliacija dar nepakankamai protinė. Natūralu, kas sukuria malonią galimybę ugdyti teigiamą vaikų motyvaciją sveikatai ir gyvenimo orientacijai

2.4. Fizinio rengimo sveikatinimo kūno kultūroje organizavimas, kaita ir metodika

PAGRINDINIAI SAVARANKIŠKOS VEIKLOS FIZINĖS TEISĖS METODAI.

Traumų prevencija

Traumos priežastys gali būti: metodikos pažeidimas; neatitinkantys prieinamumo, progresavimo ir atskirų požymių atsiradimo metodinių principų, nepatenkinama inventorizavimo ir valdymo būklė, nešvarus mokymas įsidarbinti; nežinojimas, kad nedotrimannya kyla iš savęs draudimo; revantazhennya yra užimti Maidančikų ir įlankų, priešingai nei vieno dalyvaujančio asmens plotas; nešvari sanitarinė-techninė stotis užimti, trūksta apšvietimo, gleivėta danga, trūksta ventiliacijos; nedrausmingumo, kurie užsiima tais kitais.

Būtina apdrausti vidinius veiksnius, sukeliančius sportines traumas. Galima pastebėti, kad jie yra užsiėmę automijos ir remisijos srityje, taip pat dėl ​​lėtinių vidutinio sunkumo infekcijų organizme, turinčių schilitą iki kraujotakos kraujagyslių spazmų, m'yaziv ir kitų liguistų būsenų.

Peršalimo ir perkaitimo prevencijai svarbu pasirūpinti oro faktoriais (temperatūra, drėgmė, vėjas), šalčio laipsniais ir atsparumu šiems drabužių ir drabužių veiksniams.

Galima numesti svorio, kai yra užimtas įvairių rūšių fizinių teisių, vienas yra kaltas dėl to, ir analizuoti tai, siekiant viroblyat konkrečius vizitus į jų kaltės proto sunaikinimo.

Pagrindinis supratimas

Žmogaus organizmas yra visa sistema, kurioje visi organai yra glaudžiai susiję vienas su kitu; Ši sistema sukurta savireguliacijai, homeostazės gerinimui, korekcijai ir savęs tobulėjimui (I. P. Pavlovas).

Homeostazė (graikų kalba - stovėjimas) - dinamiškos kūno vidinės aplinkos būsenos palaikymas reaguojant į reakcijų buvimą, nukreipiant į išorinių ar vidinių veiksnių, naikinančių šį plieną, priėmimą.

Refleksas (lot. – fermentacija) – organizmo reakcija į užpilus, kurie išsiskiria per centrinę nervų sistemą.

Prisitaikymas (lot. - adherence) - organizmo reakcijų į organą serija, kol pasikeičia dovkill.

Hipodinamija (graikų kalba – Sumažėjimas + scho, kad būtų padidintas stiprumas) – sumažėjęs trapumas dėl jėgos pasikeitimo.

Hipokinezija (graikų kalba - Sumažėjimas + ruh) - Vimushenya pakeitimas obyagu ruhіv nasledok mažas rukhlivosti. Vadinant žemas liguistas apraiškas.

Hipoksija (gr. redukcija + lot. - kissen) - rūgštinis badas - audiniuose mažėja vietoj rūgšties.

Didžiausias rūgštingumas (MPC) yra dikalo ir kraujotakos sistemų funkcinės būklės kriterijus.

Movers vminnya, pradedantiesiems - stereotipų forma rukhovyh, viroblenyh už psichikos reflekso mechanizmo dešinėje.

Ontogenija (graikų kalba - іsnuyuche + pojzhennya) - individualus kūno vystymasis, apimantis visus žmonių pokyčius iki gyvenimo pabaigos. Matyti vienybėje su filogeneze.

Filogenija, filogenija (graikų kalba - gentis, rіd, rūšis + gentis) - istorinė organizmų raida arba organinio pasaulio raida, skirtingi tipai, klasės, aptvarai, šeimos, pologai ir rūšys. Galite kalbėti apie tylių chi kitų organų filogeniją. Jis laikomas abipusiu supratimu ir vienybe su ontogeniškumu.

Sekite savo kūną, kaip norite, kad jūsų protas veiktų tinkamai.

R. Dekartas

2. Žmogaus organizmas kaip biosistema

Žmogaus kūnas yra sudėtinga biologinė sistema. Visi žmogaus kūno organai yra tarpusavyje susiję, perebuvayut su nuolatine tarpusavio priklausomybe ir santuokoje, kaip viena savireguliuojanti ir besivystanti sistema. Organizmo, kaip vientisos visumos, veikla apima žmogaus psichikos sąveiką, tiek rukhovyh, tiek vegetatyvines funkcijas su skirtingais beprotiško vidurio protais.

Fiziškai jie turi teisę įtvirtinti karkaso lipdymą (koreguoti kraigo kreivumą, išplėsti postavą). Keitimosi procesai juda į priekį, keičiasi kalcio mainai, kurių pakeitimas lemia šepetėlių minerališkumą. Skeletas, palaikantis ir palaikantis (kaukolės, krūtinės ląstos, dubens kaulų ir kt.) funkcijas, yra supramentalinis. Okremі šepečiai vitrimuyut navantazhennya iki 2 tonų. Bezperervne (kaukolės kaulai ir іn) ir suglobove z'єdnannya kistok suteikia galimybę lankstyti okremі blokus, kinematinę sistemą, turinčią didelę laisvę, kurios suteikia galimybę tokių sistemų lankams judėti lankstymo trajektorijomis.

Organinių kalbų skilimo (disimiliacijos) ir sintezės (asimiliacijos) reakcijų sujungimo kompleksas yra žmogaus organizmo vystymosi pagrindas.

Žmogaus organizmas vystosi veikiamas genotipo (irimo), taip pat išorinės gamtinės ir socialinės aplinkos veiksnių, kurie nuolat kinta.

Nežinant žmogaus kūno gyvenimo, gyvybės procesų kituose organuose, organų sistemose ir visame organizme ypatumų, neįmanoma išmokyti žmogaus, vihovuvatumo ir gausumo, o taip pat ir fizinės gerovės.

Savęs pažinimas yra svarbi priežastis sprendžiant fizinės kultūros formavimo problemą ir ateities fahivtsya specifiką, kurią ugdydami jie gali:

♦ tęsti žmogaus kūno ir kitų sistemų funkcionavimo ypatumus fizinių teisių ir sporto įtakoje šiuolaikinio vidurio sąmonėje;

♦ diagnozuoti savo kūno ir kitų jogos sistemų būklę, atlikti reikiamą jų raidos korekciją naudojant kūno kultūrą ir sportą;

♦ vmіti racionaliai pritaikyti fizinę kultūrą ir sportinę veiklą prie individualių kūno savybių, dirbančiojo proto, butu ir kūno kultūros bei sporto naudos pasiekimo diferencijavimą gerinant reikšmingas savybes.

Žmonės turi daugiau nei 100 trln. (1x10 14) klitino. Odos audinys iš karto yra į kūną patenkančių kalbų apdorojimo fabrikas; bioelektrinę energiją gaminanti elektrinė; kompiuteris su daug zberіgannya tokios informacijos. Krym tsgogo, sevnі grupės kіtin vykonuyut specifіchіchnі, vіlki іlki їm їm її ї (m'yazi, krov, nervosa іn.).

Centrinės nervų sistemos (CNS) neuronų ląstelės yra labiausiai sulankstomos. Organizme jų yra per 20 milijardų.Odos neurone yra apie tūkstantis fermentų. Daugelis neuronų smegenyse gali sukaupti daugiau nei 10 milijardų informacijos vienetų per 1 sekundę, tai yra. Kilka razіv daugiau, Nizh rado kompiuterinę sistemą.

Zovnishnya diyalnistnost cheloveka ir vnutrіshnі procesai, kurie teka organizme, zdіysnyuyutsya už reflekso mechanizmo, kerovannogo іz CNS.

Odos ląstelės, ląstelių grupė, organas veikia dviem režimais: pabudimas (dialny camp) ir galmuvannya (prijungtas prie rinkimo stoties ir pabudimas). To galvanizavimo sunaikinimas – tai du užsitęsę procesai, kurių sąveika užtikrina nervų sistemos sveikatą, organizmo organų darbą, tos tobulos viso organizmo veiklos reguliavimą.

Rukh yra svarbiausia žmogaus kūno jėga. Skeleto m'yazіv lyudina buvimo požymiai gali būti per daug apsirengę, vikonuvaty ruhi su ginkluotės kūno dalimis. Postiyni ruhi taip pat stebimi vidaus organuose, taip pat plaunantys m'yazovu audinį, atrodydami ypač „glotnūs“ (žarnyno peristaltika, plonai palaikanti arterinių kraujagyslių tonusą). Sulankstoma budova maє širdis m'yaz, kuri yra nepertraukiama, tempianti žmogaus gyvenimo ūsus, pratsyuє kaip siurblys, saugus kraujo perdavimas per kraujagysles.

Evoliucinio žmogaus vystymosi metu ontotų filogenijoje ruchovos veikla reikšmingai prisidėjo prie kitų organizmo organų ir sistemų morfogenezės.

Žmogaus kūnas susideda iš kelių organų, kurie lemia galios funkcijas. Atskirti organų grupes, kurios skirstomos į atskiras funkcijas – organų sistemas. Savo funkcine veikla organų sistema yra susijusi viena su kita.

Reikšmingo pasaulio funkcinių sistemų gausa užtikrins gyvybinę žmogaus veiklą. Prieš juos galima pamatyti kraujotakos sistemą, kvėpavimo sistemos organų sistemą, raumenų ir kaulų sistemą bei žolės sistemą, taip pat regos organus, vidinių sekretų sekreciją, jutimo sistemą, nervų sistemą ir kt.

Medicinos mokslas nagrinėja žmogaus kūną kartu su jo natūralia prigimtimi ir socialine terpe.

Jausmingas pasaulio vidurys gali būti pavaizduotas modeliu, kuris susideda iš trijų tarpusavyje susijusių elementų: fizinės dovkіllya (atmosfera, vanduo, dirvožemis, Sony energija); biologiškai navkolishne vidurys (tvarinio ir augimo pasaulis); socialinis vidurys (asmuo ta žmonių visuomenė).

Užpylus dovkіllya ant žmogaus kūno, jis dar turtingesnis. Nepaprasta natūrali aplinka ir socialinė aplinka gali daryti spaudimą kūnui kaip kukurūzas, todėl tai yra žiauru. Iš kūno širdies kūnas atima viską, ko reikia gyvybei ir kalbos vystymuisi, tuo pačiu atimdamas skaitinį erzinimo srautą (temperatūra, drėgmė, mieguistas spinduliavimas, virobniki, profesionaliai svyruojantis ir kt.), pragmatiškas širdies kūnas buvo sunaikintas.

Įprastai žmonių mintys dažniau nukrenta, nes kūnas tuo pačiu metu reaguoja į dowkilos antplūdį svaiginančiomis reakcijomis ir taupo savo vidinės šerdies plieną.

Ekologinės problemos nadayut tiesioginis chi tarpininkavimas liejasi ant fizinės ir moralinės žmonių stovyklos.

Pasaulyje ekologijos problemos – sąveikaujant su organizmu ir dovkilliam – tapo rimtai nuolaidžios.

Pasaulinės sveikatos apsaugos organizacijos duomenimis, 80% žmonių negalavimų yra kaltinami dėl prastėjančios aplinkos padėties priežasčių.

Žmonėms svarbiausias yra tas, kuris gali aktyviai persigalvoti, taip socialiai ir išmintingai dėl sveikatos gerinimo, praktiškumo skatinimo ir gyvenimo skatinimo. Neabejotina, kad suvorių kontrolę būtina įtraukti į dovkillyam nežinią.

Vіdpovіdnym zmіnoy zovnіshіh protai gali įlieti ir vlasny stovyklą sveikatos, fizinio vystymosi, fizinio rengimo, dėl rozumov ir fizinės praktikos.

Fizinis lavinimas skirtingai veikia psichines funkcijas, užtikrina jūsų aktyvumą ir ištvermę.

Є skaitinių tyrimų rezultatai treniruočių ir ne treniruočių osіb pastovumo pagarbos, sprinyattya, atminties, stiprinant burnos rahunka įvairių lankstymo, kitų pusių proto. Parametrų stabilumas buvo vertinamas pagal jų santaupų prilyginimą įpurškiant skirtingą tūrio lygį, taip pat taupymo susidarymą per tikslią valandą. Nustatyta, kad parametrų stabilumas rozumovo veikloje pasikeitė nuo tiesioginio pūdymo iki įvairaus fizinio pasirengimo lygio.

Rozumo praciesdatnіst mažesniojo pasaulio pogirshuetsya pagal nedraugiškų pareigūnų antplūdį, tarsi zastosovuvat fizinių teisių rango protuose. Optimalus fizinis pasirengimas saugai yra žemas, rodantis didžiausią nervinį aktyvumą, kitos signalizacijos sistemos funkcijos stiprumą.

Intoma – tse stovykla, kuri yra darbo priežastis esant indukcinių procesų nepakankamumui ir pasireiškia sumažėjusiu efektyvumu, sutrikusia reguliavimo mechanizmų koordinacija bei esant savarankiškumui. Jis atlieka svarbų biologinį vaidmenį, tarnauja kaip įspėjamasis signalas apie galimą darbinio organo ir kūno viršįtampą.