Jakas savarankiškai doskonaluvatisya šiandien. Vigoryannya, tai stresas. Kaip atsispirti? Savęs tobulinimo būdai

Odoje gyvenime įstrigo pyktis ir nuopuolis, o dažnai dėl savo nesėkmių esame kalti dėl otochuyuchy, dalinamės, bet negalime ištaisyti savo trūkumų. Kad galėtum pasikeisti reikalingame pasaulyje, būtina pradėti nuo mūsų prieš save.

Sudėjus savo mitybą - „kodėl tu pradedi dirbti su savimi? Savarankiškas dozavimas - dešinėje yra plonas, reikia kompetentingai eiti į naują, kad bajanas nepasirodytų ir viską išmestų.

Gyvenimo ratas – kokia stipri motyvacija savęs tobulėjimo keliui

Jūs nežinote, kodėl pradėti saviugdą Kaip pasirinkti savo teisingą kelią, burbuolei reikia suprasti, kurioje vietoje jūs žinote. „Gyvenimo ratas“ – tai sistema, padedanti analizuoti jūsų sėkmės lygį.

Kam būtina piešti kolo, jogą padalinkite į 8 sektorius:

- Karjera ir verslas. Ar Chi jus patenkins savo robotu?

– Finansai. Ar esate patenkintas savo atlyginimu? Ko reikia materialinei nepriklausomybei?

- draugai tą aštrumą. Chi padeda jums tobulėti? Ką manai apie bendravimą su draugais?

- Simai aš myliu. Chi yra harmonija jūsų stosunkah іz artimų žmonių?

– Aš sveikas ir tas sportas. Kiek tu sveikas? Ar norėtumėte sukurti savo kūną, pridėkime jį ir paimkime savo vagą?

- Rozvaga, kad vіdpochinok. Chi teisingai organizuojate savo atsigavimą, kad ne tik pasikrautumėte energijos, bet ir pasirūpintumėte savimi?

- To ypatingo augimo nušvitimas. Kokių žinių įgijote, kad galėtumėte tobulėti?

- Jaskravistinis gyvenimas. Ar esi patenkintas savo gyvenimu? Ko pakanka šiomis šviesiomis akimirkomis, ką reikėtų prisiminti?

Odos sektorius yra jūsų gyvenimo vertybė, nes ji yra būtina, kad galėtumėte jaustis geriausiai. Tokiu būdu sutvarkysite savo tikslus ir geriau suprasite, ką jums reikia praktikuoti. Taip pat nepamirškite parašyti to, ko jums nereikia odos sektoriuje, kad būtumėte visiškai laimingi.

Odos sektorius turi būti vertinamas pagal 10 balų sistemą. Esate kaltas, kad esate kiek įmanoma nuoširdesnis su savimi. Nebūtina sakyti tiesos nukarusiam pilvui ar mažam atlyginimui. Tiesiog žinok pats, kad šiose srityse tau viskas blogai ir reikia dirbti.

Sekite kitą skalės tašką linija. Kaip ir centre pasirodžiusi figūra, spėjant kiek, galima tik pasveikinti. Jūs puikiai sutariate su savimi ir su reikiama šviesa.

Jei matote kreivą figūrą, galite padirbėti, kuriame sektoriuje turite treniruotis, kad pasiektumėte harmoniją ir laimę. Prieš tai užsisakę vieną sektorių, galite teigiamai įstumti jį į kitas dalis.

Atlikus odos sektoriaus analizę, jūsų pareiga yra išsikelti sau globalius tikslus, nes mažus šprotus reikia suskaidyti į mažus ir jiems jau pragmatiškus. Iki tol, jei norite būti sąžiningi, būkite realistai ir nesistenkite tapti styga, kaip Angelina Jolie, ir pažinkite save kaip princą Brado Pitto asmenyje.

Gaukite savo mokinį ir į naują surašykite tuos, kurie pasiekė, skina šiek tiek laimėjimo. Pavyzdžiui, jūs elgėtės kaip „škidlivy“, ale pikantiškas їzhi. Pagirkite save už kainą.

Teigiamas žvilgsnis į ateitį yra pusė sėkmės

Specialybės saviugda neįmanoma pasiekti be teigiamo žvilgsnio į ateitį. Jei visą laiką galvosi, kad nieko nepasieksi, kad nėra rezultatų, šmėžys mintys apie tuos, kurie viską išmes, ir nieko nepasieksi.

Jūs esate kalti dėl dienos juokais, kad įkvėptumėte geriausius pergales, kad visi būtų pozityvūs, prisiminkite pokyčius nuo savo.

Akivaizdu, kad pačių minčių neužtenka žmogaus saviugdai. Svarbu є dії. Mažam maišeliui užtenka 30 plunksnų dienai – paskaityk knygą, sužinosi daugiau. Galite tiesiog nesėdėti vakarais socialiniuose susibūrimuose, kitaip nesistebėsite prie televizoriaus, o pakeliui jau būsite nugalėti pirmųjų nėrimų savęs tobulinimas.

Literatūra saviugdai

Knygos saviugdai – tai tik dar vienas nėrimas kelyje į savo specialybės tobulinimą. E gausiai pershogerel, kaip Biblija ar Tao mokymo knygos, bet smarvė bus labai neprotinga.

Šiandienos svoris knygos saviugdai. Siūlome jums kai kurių iš jų sąrašą:

Lys H'yuitt, Jack Kenfield ir Mark Victor Hansen „Sveikas gyvenimas“. Išmokite išsikelti tikrus tikslus, kurie yra tiesiog pasiekiami. Galite teisingai nustatyti prioritetus;
Den Waldschmidt „Būk geriausia savęs versija“. Ši knyga gali radikaliai pakeisti jūsų gyvenimą. Tai rodo, kaip paprasti žmonės tampa kilmingais;
M. J. Ryanas „Kokio likimo aš...“ Ši knyga bus brangi visiems, jos šukės padės pakeisti žvaigždes, laimėti jūsų pačių obitsjankų duomenis ir pakeisti jūsų gyvenimą į geriausią;
Brianas Tracy „Išeik iš komforto zonos“ Viso pasaulio pripažinta knyga Nr.1 iš saviugdos. Galite išeiti iš komforto zonos, kad pasiektumėte maksimalius tikslus;
Kelly McGonigal „Valios jėga. Kaip išnarplioti tą protą? Autorius vvazha, kad valios, kaip m'yazi, kaip tai būtina sūpynės ir zmіtsnyuvati.

Visos knygos turi vieną pagrindinę prasmę – savęs tobulėjimas niekada nesibaigia. Galite visą gyvenimą praktikuotis, formuodami savo ypatumus, dirbti savo gyvenimą šviesiai ir nepamirštamai. Mūsų oda pragmatiška, bet geriau, bet būtina būti protingam.

Dekіlka saviugdos taisyklės

Odos žmonės gyvena savo komforto zonoje, o dažnai mes bijome to, kas nauja ir nežinoma, taip lengva, kartais baisu, pakeisti savo gyvenimą. Savęs tobulėjimo procesą reikia paversti žvaigžde, kad nenukryptum nuo kelio.

Kodėl varto plėtojo saviugdą? Planuoti paprastas pasidaryk pats, padėsiantis žingsnis po žingsnio viroblyat tsyu zvichku:

- atsigulk be aukso vidurio mūsų bazhan ta diy akyse. Su ja nėra nieko neįmanomo. Nesakykite sau, kad augti neįmanoma, tiesiog pagalvokite apie tai, kas reikalinga tam, kas tapo prieinama;

sulaužykite kelią iki galvos ženklo į mažus šprotus, kuriuos lengva pasiekti. Jei matote garsą, galite išsikelti sau daugiau tikslų;

- Vakare pagalvok apie viską, kas tau nutiko per dieną. Užsirašykite savo sėkmes ir nesėkmes. Daugeliu atvejų jie tai padarė neteisingai, bet kas jums nepasiteisino, pagalvokite, kas būtų pasikeitę, tarsi jie būtų darę kitaip.

Nepamirškite, kad savęs tobulinimas yra svarbus kelias, bet dar daugiau cicavi. Tarsi kažkada nepavyko pakeisti savo gyvenimo, amžinai puoselėk savo mintis ir tikėk jomis, kad rezultatas tikras, būk kaip ochіkuvannya. Visada žavėkitės gyvenimu, sėkme ir sukrėtimais pozityviai, o tada tikrai viską pamatysite.

Mayuchi turtinga informacija analizuojant bendrą, specialią, gyvenimo veiklą, mes nuolat negauname patarimų dėl maisto. Jakas?“. Variantai gali būti įvairūs: kaip dirbti, kaip reikia, kaip būti, kaip patekti į tašką „B“ ir
dar krūva variacijų?

Nežinome, kaip dažnai tenka juokauti apie maistą — Jakas? Torknemosya tie "Self-doskonalennya", kuris yra apyvartinis maistas

kaip tai padaryti pačiam? Pradėsiu nuo savęs ir pagalvosiu, kad turite ką pasakyti apie šį maistą. Tam aš spodіvayus ant zvorotny zv'yazok іz jūsų pusėje.

Vėliau, nuo mano „dvіnitsі“ iki savęs tobulinimo proceso, reikalavimas yra toks:

Sulenkite planą- Tse toks norminis dokumentas yra pagrįstas tokiu TI (kaip VI neprieštarauja tokiam žvėriui), kuris gyvena artimiausioje ateityje. Taigi, geriau pradėti kitą savaitę, o tada, jei trypsite, patys norėsite tęsti planavimą ir gražiai atrodyti toli.

Dabar apie Plano paskirstymą. Dėl idėjos, naują gegužę, visą gyvenimą šiai dienai:

Apmokestinti.Sveikas kūnas turi sveiką dvasią.

Nebūtina pamiršti apie kūną, net kaip pagalbininką mūsų teisiesiems. Pagal žmogaus kūną galite daug pasakyti apie naują rozpo_sti, tvirčiau naršyti kaip yogo bachish. Pavyzdžiui, "pіvnіv" matosi iš tolo, jie visada gyvi - pakaušyje, o tada visa kita ir snukis (pagamentas, maskavimas). Trumpai tariant, pabaigai žodis „pivon“ reiškia žmogų, norintį pavartoti stebuklingą žodį"LUDINA"Joga nepavadinčiau. Ir verčiau leiskite sau būti individu, kuris piktinasi ALumi (kartais ne tik juo) ir nekenčia savo kūno, persirengimo, smegenų, sim'yu ir artimųjų, jei norite, galite tęsti.

Kalta galia "Kaip reikia pradėti krauti?".

Vidpovidas.

Reikia išmokti keltis taip, kad visai kelionei užtruktų valandą.Z žaizda, metų apie šeštą, nori trumpiau apie ketvirtą, tik kai tik kūnas praeina ir ruošiasi darbui. Visų pirma, jūs galite tiesiog pasivaikščioti dvidešimt minučių nuo zavdannyam sau - turėtumėte pamatyti, kaip kūnas pradeda keltis, o tada mėgausimės šviežiais pasikartojimais, skubėjimu, gerų minčių pasiteisinimu.

Jei nematei, pakartokite, dokai neatsistos. Jei yra kokių nors problemų ar situacija, kurią verta išspręsti, žinokite, kad gerbiate niekšų, besiliejančio ir augančio, protą. Įkraunant reikia gauti aukštą, vtim, kaip ir ar gali, kaip tu robi, o kaip robi, tada reikia.

Ateinantį dieną, kaip bazhannya, galite pereiti.Pamiršęs, kaip bigati, tada atspėk to gyvenimo vaikiškumą. Taip pat svarbu, kad TI būtų teisingas. Znovu mitybakaip susireguliuoti savarankiškai?Paros valandą man reikia kvėpuoti nosimi ir burna. Išmokytam žmogui burna įsijungia mažiau nei valanda anksčiau, jei nori ką nors aplenkti arba gali atsinešti.

Dihannya pіd valanda bіgu ateina - per nіs vdikhаєsh, per burną vіdіhaєsh. Jei įtraukiate ir nejaučiate diskomforto, galite įkvėpti per nosį ir matyti pro nosį. Aukščiau tai reikia pataisyti. Žmogui, kuris greitai atspėjo kovos vaikiškumą, šis laikotarpis gali būti trumpas. Golovne, nuimk salyklą nuo įtampos.

Išmoko keltis, išmoko išmokti dihati, priprato prie tokios stovyklos. Pagirkime save kokhanu už kainą ir eikime iki galo toli.

Nagi – apšilimas.Kas nors sodriai prisimena stovyklą po miego, jei norėjai pasitempti, o kūnas kovojo su tokiu pasitenkinimu. Apšilimas tezh gurkšnojant kūną, bet ne kaip jo dalis, o į iešmą. Apšilimo valandą yra patikrinami visi mūsų kūno sandėliai.

Apšilimas atliekamas žvėriui iki apačios. Rankos ant nugaros, prakaitas ant galvos, kailis, prakaitas ant kojų. Nustatykite pokie vikonuvatimemo namuose. Dabar apie miglą. Apšilimui rinkitės tokią vietą, kur jums bus patogu, geriau jei yra visokių medžių, žolės (ne asfalto). Tse mozhe buti yra ne obov'yazkovo parkas ar aikštė, o tiesiog medžių šprotai, kurie auga iš kaimo.

Žmogaus oda anksčiau ar vėliau prilimpa prie mitybos: „Ką reikia dirbti, kad galėtum pradėti saviugdą? Ašis nedidelė, bet efektyvus planas tiems, kurie tikrai nori gauti trumpesnį variantą sau:

Sudėkite motyvuojančių tikslų ritinį. Dar svarbiau suprasti, kad kažkokiuose galuzy žmonės nori tobulėti. Iki tol kuo informatyvesni ir detalesni bus planai, jiems bus lengviau jaustis patogiai. Varto beveik nuo mažų, žingsnis po žingsnio pereinant prie didesnių globalių užduočių. Golovna, kad tikslai būtų keliami tam, kuris juos parašė, tada jų vikonati bazhannya bus tikrai stipri. Golovne atmintis tų, kurie meta svarbūs rezultatui.

Parašykite tikslų sąrašą

Daugiau teigiamų minčių. Svarbus žmogaus vystymosi aspektas yra tobulėjimas teigiamai. Mintys yra materialios, ir pusė sėkmės ateina iš jų. Šviesa, pagalba ir harmonija iš savęs yra veiksmingesnė agresijai, arba zazdrіst, tarsi valandą galite kontroliuoti žmonių veiklą, o kartais ir kitu (neigiamu) raktu. Tam atminties varto, kad teigiamos emocijos yra ypatingumo savęs tobulinimo proceso varomoji jėga.

Venkite neigiamų minčių

Skaitykite knygas apie savęs tobulėjimą

Knygų išmanymas. Knygose išsaugomos ir ankstesnių kartų žinios, ir dabartinė sėkmė. Tam varto siandien noriu truputi storinok paskaityti. Visų pirma, jūs galite padėti žmonėms tapti gerai skaitomais, tada toks žmogus bus išmintingas filantropas. Kitaip ši literatūra suteiks ne tik naujų žinių, bet ir dirvą geroms mintims.

Išmok valandėlę apsisukti

Raštingas rozpodіl laikas ir prioritetai. Sėkmingas žmogus neišleidžia daug pinigų savo gyvenimui dėl jūsų užimtumo, kad nesuteiktų jums pasitenkinimo. Valanda – pats vertingiausias išteklius; Varto peržiūrėkite visus savo darbus, išsirinkite, kurie iš jų yra prioritetiniai ir turime skirti valandą sau.

pradėti planuoti

Specialusis Schodennik ir planavimas. Saviugdos kelias bus efektyvus, nes žmogus iš to kito polėkio užsirašys savo planus, idėjas, idėjas, mintis. Planuvannya svoїh prava ir pіdbittya pіdsumkіv vzhe vykonanyh zavdan padeda sutvarkyti reikalus galvoje, sukonstruoti naujas apvijas, analizuoti laiką ir kitus išteklius, reikalingus tiems dalykams įtraukti.

Prisiminkite savo galandimą

Eik paskui savo garbę. Vienas iš svarbiausių žmogaus saviugdos aspektų yra socialinio gyvenimo įvairovė. Pažindami naujus žmones galite patobulinti bendravimo įgūdžius, kurie taip pat svarbūs saviugdai. Nepamirškite, kad žmogaus oda yra individuali, odos specifika yra pasaulio esmė, todėl žmogus moka kalbėtis su kitais žmonėmis, nes jis turi daugiau galimybių atrasti šiuos „naujus pasaulius“. Stebėkite savo grupės formavimąsi, remdamiesi ne tik abipusiais interesais, bet ir kitos įmonės patogumu.

Savęs tobulumo burbuolė

Įvertink save tą laiką

Jūsų gyvenimo reikšmė. Svarbiausias visų sąrašų punktas yra suprasti savo priežasties svarbą. Žmoguje yra tik viena gyvybė, ne jam reikia ją išleisti kitiems žmonėms, o nemylimo roboto, tas gailestis sau.

Kaip protingas žmogus, kad gyvenimas šiuo metu nėra valdžioje, tu imi situaciją į savo rankas ir darai viską, kad sukurtum trumpesnį variantą. Su visais vynais jie remiasi savo interesais, planuoja ir svajoja, jau seniai norėjo realizuoti. Kozhen gali vmiti žinoti valandą pats.

Kol žmogus gyvena dėl kažkieno kito - savęs tobulėjimo kelias tau uždaras, tam kuris kelias nesvetimas (!), O pats geriausias žmogaus gyvenime yra pakeisti savo gyvenimą į geriausias. Kam formulė savaime tobula.

„Esu nedainuotas. Nieko nežinau ir nieko nesuprantu. Ir aš pradėjau bėdoje ... “- štai ką kartais galvojame patys. Imovirno, jei kitas žmogus mums kažką panašaus pasakys, mūsų pyktis persikels į naują. Alemie negali pasirodyti kaip jis pats. Svarbu paaiškinti, kodėl esu protingas neigiamų emocijų atžvilgiu. Priežastis gali būti mūsų vihovannya chi spadkovist. Čia gali būti daugybė vipadkos priežasčių.

Karantinas, susijęs su išplitusiu koronaviruso plitimu, puikiai kertantis turtingus tikslus. Jei jūsų 2020 metų planuose nebuvo mėnesio sėdėjimo namuose, tuomet būtina mokėti gerai ir gerai praleisti tą valandą, kurią atėjote. Kol galvojate apie tai, kodėl gi nedirbate, kad karantino nešvaistytumėte tuščiai, o tada dar ilgai dėl to blaškysimės, raginame susipažinti su dešimtmečio baziniu internetu. kursai. Ir tada baigsis karantinas, prasidės epidemija, o žinios liks jums amžinai.

Žinodamas emocinę įtampą, mūsų kūnas įjungia rezervines jėgas ir lengviau prisitaiko prie aplinkos pokyčių. Ale, savimi pasitikinčiam žmogui rodomas nuolatinis nervų viršįtampis, vedantis į fizinį ir moralinį pakylėjimą. Kaip padidinti atsparumą stresui ir sukurti nematomus šarvus nuo gyvenimo negatyvumo?

Tvoros ant nacionalinių kordonijų turėklų, išvažiuojant iš miesto ir persėdant į robotus – be to, visame pasaulyje tvarka bijojo įeiti į tokius įėjimus, kad prasidėtų koronaviruso epidemija. Grobis po pilimi ilgą laiką gali būti protinis krautuvas. Kaip vitrimat іzolyatsіyu, vyklikan coronavirus?

Taigi, kaip mes galime išsiugdyti elgesį, pritraukiame žmones, taip pat galime išsiugdyti toksišką elgesį, tarsi mylėtume žmones, kurie mus atstumia. Toks smurtinis elgesys gali neigiamai paveikti mūsų draugus iš šeimos ir draugų. Tam, kad galėtume kalbėti apie ramiuosius, kuriuos mylime, o ne kelti grėsmę savo paramos sistemai, mūsų pareiga mamai – sugebėti keisti ir keisti savo elgesį, kaip ir kiti. Kartais blogas elgesys iššaukia pavydą. Tai yra neigiama emocija, nes ji gali pakenkti mūsų stosunka, kad vplinut ant splkuvannya.

Ne oda, kurią apima kaltės jausmas, sukelia stresą ar profesinį perdegimą. Tačiau odos energingumui būdingi vienodi, priblokšti ir gausiai skirtingi elementai.

Nebeleiskite šprotų išleisti, šiek tiek kaltas, kad žmonės juda vienu metu, ir atėjo laikas pažvelgti į savo žvilgsnį. Priešingu atveju tai gali baigtis blogai, pavyzdžiui, sveikos nuotaikos, taip ir visiems žmonėms.

Pradėti tinkamai maitintis nėra lengva. Ypač svarbu šurmuliuoti dėl žmonių, tarsi jie skambėtų neapgalvotai ir nepagrįstai žiūrėtų į savo valgymo elgesį. Ramiesiems, kurie peržvelgė savo mitybą bіk korisnoї їzhі, іsnuyat 5 gremėzdiškas kroіv, yakі padės įsisavinti sveikos mitybos taisykles ir daugiau nevalgykite, kol nesuvalgysite shkidlivo, bezgluzdoї їzhі.

Tsya stattya kerštas kіlka kіlka korisnyh praktinės teisės, yakі, mіzh іnshimi, podekudi parduodami už tūkstantį dolerių. Padėkosiu jums, apibūdindamas šias instrukcijas paprastai ir be žodžių. Patikėkite, smarvė netaps mažiau efektyvi, o didinga jų galia turi teisę įsitikinti. Perrašyta turtingų žmonių. Taigi, kodėl dedate maistą į tai, kodėl pradedate saviugdą ne tik nuo cikadų, bet ir norite efektyviai užbaigti savo gyvenimą, prieš skaitydami straipsnį pasiimkite bloknotą ir rašiklį, kad galėtumėte teisingai rašyti.

Kas yra saviugda

Visų pirma, kodėl saviugda yra ta saviugda, pagalvokime, bet kas yra saviugda?

Saviugda - supraskite plačiau ir oda žmonės prisideda prie naujos galios jausmo pūdymas vertybių sistemoje. Jei turite saviugdos jausmą, vystysite savo verslą ir padidinsite savo pajamas, jei numesite svorio, kitiems žmonėms saviugda yra žmonių su žmonėmis kaina, jei mylite ir esate laimingi, komunikabilūs pradedantieji . Galima sakyti, kad žmogus užsiima saviugda, tarsi naujos vyno dienos oda tampa smulkmena geresnė, žemesnis išsilavinimas. O koks zmogaus gyvenimas - oda sau virishu.

Net jei jis nėra mažas, visi savęs tobulinimo būdai gali turėti vieną esminį principą. Tuo pačiu principu ir sekant saviugdos vystymąsi. Apie šį vienintelį principą aprašysiu šiuos įstatus. O dabar apie viską iš eilės.

Krokas 1

Savęs tobulėjimas turėtų prasidėti nuo tvirto įvertinimo, kaip in-line tapti nuoroda. Kartais tai gali būti dar nepriimtina – atpažinti konkrečios problemos buvimą, bet pirmas žingsnis. Ši situacija bet kuriuo atveju yra jūsų praeities zuilo ar jų buvimo rezultatas.

Pavadinkime šią situaciją „Speck A“.

Praktinė teisė.

Qiu turi teisę rašyti laišką ant popieriaus arba teksto rengyklę kompiuteryje. Ale yra geriausias popieriuje. Aprašykite savo problemą, galbūt pateikite tikslesnės informacijos. Pavyzdžiui, jei jūsų problema yra mažos pajamos, rašykite taip: mano pajamos ... rubliai (nurodykite tikslų savo pajamų skaičių). Kitu atveju turite pinigų krovinį ir nerimaujate dėl problemos, parašykite: mano krovinys... kg (pateikite tikslų savo krovinio numerį). Jei problemos negalima išreikšti skaičiais, jos negalima parašyti žodžiais. Pavyzdžiui, jei bandau kalbėti angliškai, prarandu laiką.

Jei problema buvo nustatyta, būtina suprasti: ką norima pakeisti esamoje situacijoje, tada išsikelti tikslą. Skaičiai taip pat būtini, kad būtų aiškūs ir konkretūs. Kuriam yra garnas į dešinę.

Krok 2. Metų įdėjimas saviugdai

Dešinėje, kad būtų aiškus ženklo nustatymas:

Paimkite arkush popierių ir rašiklį. Kitaip apibūdinsime idealų tikslo pasiekimą. Parodykite tą dieną, jei pasiekėte savo tikslą, ir detaliai apibūdinkite vieną konkretų tos dienos momentą. Šiuo metu rašote scenarijų filmavimui.

Rašykite kaip skaičių. Įsivaizduokite realias sąvokas, negalvokite, kad per vieną dieną numesite 50 kg arba per mėnesį padidinsite savo pajamas 100 kartų.
Kiek kartų per valandą? (Ne iš karto, jei turi teisę tai padaryti, o tuo idealiu momentu ateičiai).
Ar žinote, kas turi idealių žinių?
Kokie kiti žmonės turi tą idealų turtą?
Ką tu dabar veiki? Ką tu matai?

Išsamiai aprašykite šią informaciją.

Būkite pagarbūs, tai ne tik tai, kad tai veltui vadinama „dosvid reach meti“. Būtina apibūdinti patį tašką, o ne abstrakčią meta.

Pavyzdžiui, „aš uždirbu daug centų“ yra abstrakti meta. Ir ašis „Esu nustebęs savo banko mobiliuoju priedu ir moku 100 000 dolerių už savo sąskaitą, nes sumokėjau už sėkmingo projekto pardavimą, įsakiau atsisėsti savo šuniui Busjai, o Katios būrys pakuoja mūsų kalbos maiše, bet po trejų metų turime Bahamų salas, mėnesiui ant jūros beržo išsinuomojo 120 kv.m būdeles...“ plonai. tse konkrečiai patirtis dosvidu. Kad suprastum, jog esi teisus, atsimink, kad režisieriui rašai scenarijų, už kurį esi atsakingas už scenos filmavimą.

Tsey dosvіd dosyagnennya met mi vadinamas "tašku B".

Krok 3. Sudarome saviugdos planą

Otzhe, mes žinome, mes žinome, kur norime valgyti. Taip pat nurodėme tikslų terminą, iki kurio pateksime iš taško A į tašką B. Dabar turime įgyti dar vieną praktinę teisę. Mums vėl reikia popierinio rašiklio. Šį kartą parašysime idealų scenarijų tikslams pasiekti.

Parodykite, kad jau pasiekėte savo saviugdą ir žinote taške B, tuo idealiu įrodymu, kurį apibūdinote ant priekinio nėrimo. Dabar, savo akimis, stebėkitės idealia ateitimi, jei ją jau pasiekėte praeityje, ir parodykite maistą: kaip aš galiu ją pasiekti? Tai, kad turite aiškų meta, jūsų pіdsvіdomіst jau žino paprasčiausią būdą pasiekti. Jūs parodote save tomis žiniomis, jei metas jau pasiektas, bet perebuvayuchi liudija tuo, kad žinote, kad ne viskas laimėjo žvaigždes. Yakіs podії mali rebuff tsimu dosvіdu. Jūs tiesiog atspėkite, kas priklauso nuo jūsų. Užrašykite ant popieriaus dugno lancetą, tarsi jie atneštų jus iš taško A į tašką B, pradedant nuo dugno apačios ir krintant iš praeities iki ankstyvųjų.

Dabar jūs turite pilną saviugdos planą su pasirinktu tiesiogiai iš tarpinių tikslų.

Apie šią visiškai veiksmingą 100% tikslų siekimo sistemą netrukus parašysiu straipsnį, sekite naujienas.

Prioritetą renkamės tiesioginei saviugdai

Ir tuoj pakalbėsime apie tuos, kaip reikšti gyvenimo vidurį, beveik saviugdą, kaip ten patekti, yra daug problemų: negausi nė cento, reikia tobulinti fizinę. formą, o jums reikia išmokti anglų kalbą. Teisingai, jūs nežinote, ko imtis.

Nešvari naujovė: atimk viską ir nepamatysi iš karto. Verčiau dedu meta į vieną tiesią liniją ir žingsnis po žingsnio, kol ji subyrės, suteikdama jai pirmenybę.

Geros naujienos: jei reguliariai vienoje savo gyvenimo dalyje užsiimsite savęs tobulinimu, neribotą laiką pradėsite vystyti visa kita.

Pirmenybę tiesiogiai odos vystymuisi žmogus pasirenka pats. Kažkam tse kar'єra, kažkam ypatingas gyvenimas per plonas.

Psichologai įžvelgia pagrindines svarbiausių žmonių gyvenimo sritis. Їx rankiniu būdu vaizduojamas kaip kuolas, padalintas į sektorius. Odos sektorius buvo matomas po viena pagrindine gyvenamąja zona.

Odos gyvenimo sferą galite įvertinti skalėje nuo 0 iki 10 ir visus balus tarp savęs vertinti linijomis. Dėl to rasite pavyzdį, kaip jūsų gyvenimas yra subalansuotas. Viena iš programų ašis:

Dažnai naudojamas žmogaus užpakalis, tarsi neinvestuotų pastangų uždirbti centus, pamiršta apie sveikatą, draugus, dvasinį augimą, bendravimą su šeima.

Iš tiesų, apie daugybę psichologinių laimėjimų tikrai galima teigti, kad žmogus jaučiasi laimingas, jei yra patenkintas visose gyvenimo srityse. Nėra prasmės dėti visas jėgas į vieną sritį, pamirštant apie kitus. Taigi, šioje srityje galite pasiekti gerą sėkmę, bet ką daryti, jei jaučiatės nelaimingi? Gaila, bet dažniau apie tai galvojama blogai, jei brangi valanda negrįžtamai praėjo.

Geriau pradėti savęs tobulėjimą šioje srityje, kuriai suteikėte žemiausią įvertinimą.

20 kalbų, kaip jūs galite dirbti kasdieniame gyvenime savo saviugdai

Skaitykite apie tuos, kurie nori pagerinti jūsų gyvenimą. Ar norite reklamuoti pirmąjį naujoką? Skaitykite apie dieną.
Raskite mentorių. Galite būti mentorius, kaip žmogus, kaip galite dirbti su tais, kuriuos praktikuojate. Nepamirškite padėti tiems, kurie turi mažiau informacijos, jūs turite mažiau. Mentorystė – tse, bezperechno, geriausiai matomas vystymosi kelias.
Laikykite mokinį dienos pavyzdžiu. Jei rimtai žiūrite į saviugdą, turite žinoti, ką galite patobulinti savyje. Vienintelis būdas pažinti save yra rozmirkovuvat ir maitinti save – ką ir kaip galite pakeisti savyje, kad taptumėte geresni.
Skleiskite stiprius garsus. Tai jūsų garsai, jie atskleidžia jūsų stipriąsias puses, bet ne priešingai. Negalite gyventi vieną gyvenimą ir galvoti apie tai, ką turėsite vėliau. Šiandienos garsai kuria jūsų būsimą gyvenimą.
Raskite vienagalvius. Tikrai sunku tobulėti po vieną. Praleiskite valandą su žmonėmis, pavyzdžiui, podіlyayu savo vertybes ir pіdtremuyte vienas prieš vieną. Stenkitės unikaliai bendrauti su tais, kurie jus demotyvuoja.
Sukurti sistemą yra kančia. Tai būtina tiems, kurie kovoja už savo liniją ir su shkidlivymi zvichki.
Būkite sąžiningi su savimi. Tuščios dienos pokyčių neprives. Tse naivazhcha dalis. Lengviau nusipirkti knygą apie savęs tobulėjimą arba perskaityti straipsnį ir pasakyti sau: „Aš dirbu su savimi“. Ale chi tikrai keičiasi? Būk pats sau teisėjas. Tačiau niekada nevertinkite savęs lygindami su kitais žmonėmis. Jūs esate kaltas, jei praeityje save remiate tik sau ir objektyviai vertinate pokyčius.
Raskite pavyzdį. Komplimentuokite save su kitais ne varto, o shukati įkvepia kitų žmonių saviugdai, kartais tai labai blogai.
Stebėkite savo pažangą. Vienas iš mano skaitytojų pasakė: jūs negalite gyventi pagal savo darbo rezultatą, neužsiimti joga. Nepriklausomai nuo to, kokios trumpalaikės šios kalbos, jei bandysite, būsite kaltas, kad žinote, kaip pažaboti savo pažangą. Vienintelis būdas sužinoti, ar einate teisinga kryptimi ir kad jums nereikia perdegti.
Reguliarumas yra raktas. Savęs tobulėjimas neatsiranda iš karto. Tse vіdbuvaєtsya povіlno kad stupovo. Paskutinės ir įprastos susilutės yra tos, kurios sukuria tinkamus reikšmingus pokyčius. І tse tiems, kurie taip apsunkina savęs tobulėjimą. Nedarykite žavingos mažos išdaigos, taip ją apgausite – ir viskas ištaisyta. Savęs tobulėjimas yra kasdienė praktika ir gyvenimo būdas.
Geriausia valanda sodinti medį bus prieš 10 metų. Kita geriausia valanda dabar. Kokios tolimos metas nebūtų duotas – atstatyti vaikams iš karto vikoristų išteklius, kaip turi.
Apdorokite smulkius trupinius. Atskleiskite, kad prieš didįjį tikslą vadovauti ilgai eikite ir galvokite tik apie tuos, kurie ruošiasi artėjančiam susitikimui. Tse bus šiek tiek laimėti, kaip nadikhne jums. Ir tada bus dar vienas susirinkimas priešais jus ir dar vienas, kol pasieksite burbuolės vietą.
Mokykitės iš kitų žmonių. Kokio naujoko neišugdytum savyje, є šį kelią praėję žmonės, norintys pasidalinti savo žiniomis. Tavo vlasny dosvid yra geras mokytojas, geriau jį perskaityti prie kitų atleidimo. Raskite gerą mentorių ir skaitykite daugiau knygų.
Šviesa nuolat keičiasi. Ir tu taip pat pasikeisi. Pamiršk, kad nieko nedarai, greitai persigalvoji, jei pasaulis apsivers. Nepasiklysk. Sėkmė pasiekia tą, kuris greičiausiai laikosi pokyčių.
Paimkite vіdpovіdalnіst. Jūs garantuojate savo tobulėjimą. Jūs esate atsakingi už tuos, kurie tuo pačiu metu dirba, ir tuo pačiu metu dirbate tiesiogiai. Niekam neskambinkite ir neskambinkite patys. Būti informuotam. Sąmoningumas - tse vidpovіdalnіst be jokios kaltės.
Būk protingas. Mūsų proto prigimtis linkusi sutelkti dėmesį į tai, kas netinkama. Iki gero mi zvikaєmo ir vėl blogai pradedame geriausiai. Zavdyaki tsyomu mi y rostemo. Ale, vis tiek, nepamirškite visko, kas gera, ką jau turime. І shodnya vіdchuvati podyaku už tse.
Pergalė mūsų stiprybė. Jei tikite 100 tūkstančių dolerių, jei norite ką nors pasiekti, tuomet nebijosite tapti savo realybe. Visa realybė, kuri jus palieka, yra jūsų svіdomih ir pіdsvіdomih namirіv rezultatas. Vminnya vdchuvati svoї pіdsvіdomі namіri ta “prati” їх, yakscho smirda, kad tavęs nenuvestų ten, kur tik nori matyti – svarbus sėkmės saugykla savęs tobulėjimui.
Nustatykite tikrus skaičius. Plaučiams per lengva neleisti matyti savo mišinių ir mėgautis sėkmės džiaugsmu, bet sulankstytas tsіli gali jus pradžiuginti. Keliant tikslus svarbu žinoti aukso vidurį. Tada, jei pasieksite vidutinį susilankstymą ir pasikeitę savo jėgą, nusileiskite toli, prie ramių tikslų, kurie anksčiau atrodė neįmanomi.
Klausyk širdies. Ilgai tobulėti toje galerijoje neįmanoma, nes ji tau netinka. Pasirinkite kelią, į kurį guli jūsų širdis ir kuris patvirtina jūsų vertybes. Tapk Maystrom kokiu nors keliu, kad vieniši žmonės negalėtų pasakyti: „praktikuokite“ ar geriau, kad dirbtumėte kitais laikais.
Eikite toliau ir niekada nepasiduokite. Vienintelis būdas sužinoti apie nesėkmes pasiekus tikslą yra atimti pasiekiamumą. Jakščai, tu sudaužei yakus diyu, ir tai neatnešė to į esmę, o tik išaugink kitaip. Vėl ir vėl ieškokite naujų požiūrių ir pasiimkite raktą į savo svajonę.

Visnovok

Ir kai tik giliai apsižvalgysiu, parašysiu savo ypatingą mintį. Palaukite minutę su juo, rašykite patys. Gerbiu, kad savęs tobulinimas turi prasidėti nuo įgūdžių valdyti savo protą ir pagarbos ugdymo. Mano nuomone, sėkmės pagrindas, ar tai būtų kita veikla iš saviugdos. Nors savikontrolės pradžia dažnai yra priežastis, kodėl žmogus negali reguliariai užsiimti saviugda.

Daug kartų jūs pradėjote mesti svorį, sportuoti, o jie metė anglų kalbą. Šiuolaikiniame pasaulyje daug įdomių valdininkų: serialai, socialiniai renginiai, televizijos transliacijos, internetas, didingas informacijos srautas ir informacinis triukšmas. Tūkstančiai signalų ilgą laiką bandė nukreipti mūsų pagarbą ir išplėšti mažą energijos gabalėlį.

Ir mažiausiai, kad daugiau informacijos yra tiesiog marna, o dažnai ir shkidliva. Jei jaučiate gerą informaciją, tuomet norite pagalvoti apie pirkimą. Jei užuodžiate naujienas apie žemę, tada visko smarvė jus nori zalyakat. І odos šiek tiek informacijos gali būti iškviestas jums, jei norite turėti emocijų.

Norint pasiekti savo tikslus tobulinant save, tereikia išmokti nukreipti savo energiją tinkama linkme ir duoti saujelę patarimų kiekvienam, kuris bando gauti pagarbą be jūsų leidimo.

Ir didžiąja dalimi noriu augti visnovok, kad galėčiau pradėti saviugdą ir saviugda reikalinga meditacijai. Meditacija yra cherubavimo su savo protu mokymas. Meditacija – tai platforma, užtikrinanti efektyvią saviugdą, užsienio kalbų ugdymą, oratorinį meną ir fizinį tobulėjimą. Galima sakyti, kad protas yra įrankis, kurį mes nugalėjome norėdami pakeisti save. Nevarto kaip tas kvailys iš palyginimo, kaip treti metai pjauti denį buku pjūklu, iki kad nauju laiku gali galąsti pjūklą. Paruoškite gerą įrankį gale, o tada, norint padėti, naujasis dešinėje bus turtingesnis.

Proto vystymasis, savęs prisiminimas, jūsų pagarba meditacijos pagalbai – ašis, nuo kurios reikia lavinti saviugdą.