तपकिरी हिरव्या भाज्या कॉकटेल: स्वयंपाक करण्यासाठी पाककृती. मायक्रोग्रीनसह ग्रीन कॉकटेल ग्रीन कॉकटेल व्हिक्टोरिया

हिरवी पाने हा आपल्या संपूर्ण ग्रहावरील जिवंत निसर्गाचा एकमेव भाग आहे, कारण सजीव सजीवांवर निद्रिस्त प्रकाशाचे रूपांतर करणे शक्य आहे. पृथ्वीवरील मिशा व्हिकोरिस्ट हिरव्या भाज्या त्यांच्या आहारात एका दृष्टीक्षेपात. Pivnіchny Polusі येथे Navіt bіlі vedmedі नियमितपणे समुद्री शैवालमध्ये राहतात. पुष्कळ व्लास्निकोव्ह मांजरी आणि कुत्रे धावत आले, जसे की ते घरगुती झोपड्या आहेत, भूक लागल्यास ते हिरव्या गवतावर फेकून देतात, शक्य असल्यास. मानववंशशास्त्रीय निष्कर्षांनुसार, इतिहासाच्या ताणतणावानुसार, हिरवीगार झाडे हा माणसांच्या खाण्याचा सर्वात महत्वाचा घटक होता.

अंदाजे 180 वर्षांपूर्वी, लोकांनी अन्न शिजवण्यासाठी नवीन तंत्रज्ञान तयार केले, ज्यामुळे मानवी आहारात आमूलाग्र बदल झाला. या वायनरींपूर्वी, पर्श चेर्गामध्ये, झुक्रूचे जतन, शुद्धीकरण आणि पांढरे पीठ तयार करण्याची प्रक्रिया पाहता येते. हे खेदजनक आहे की हे नवकल्पना सोपे आणि किफायतशीर होते, बहुतेक लोक कॅन केलेला अन्न खातात, कॅन केलेला हेजहॉग नैसर्गिक उत्पादने, विशेषतः भाज्या, फळे आणि हिरव्या भाज्यांनी समृद्ध होते. पुष्कळ इतिहासकारांनी cicavi zbig कडे लक्ष वेधले: सुमारे 180 वर्षांपूर्वी, औद्योगिक जमिनींच्या लोकसंख्येमध्ये झीज होऊन आजारांमध्ये स्मरणार्थ वाढ झाली.

180 वर्षे - іstorії एक लहान संज्ञा, आम्ही अजूनही जुन्या पुस्तके आणि शब्दकोषांमध्ये ग्रीनरी हा शब्द समजतो, ज्याचा अर्थ हिरवळीचा विक्रेते आहे. आम्ही तुमच्यासोबत आहोत - अंदाजे त्याच पिढीतील लोक, जे परिष्कृत आहारावर वाढले आहेत, त्यांच्या आहारात मोठ्या प्रमाणात हिरवीगार पालवी घालण्यास प्रतिसाद देत नाहीत. यासाठी, डेन्मार्कमधील हिरवेगार यापुढे वापरत नाहीत आणि माझ्या є zvikli, vikoristovuєmo її च्या हिरव्या भाज्या मुळात शोभेसारख्या आहेत. माझ्या वेबसाइटवर तुम्हाला हिरवळीची अपूरणीय गुणवत्ता आणि निरोगी त्वचेच्या व्यक्तीसाठी आवश्यक असलेली माहिती मिळेल.

बर्याच काळापासून मी निरोगी जेवण खाण्याची काळजी घेतली. हिरव्या भाज्यांसह प्रयोग करण्याच्या एका तासासाठी, मी एक चमत्कारिक पेय शोधण्यात भाग्यवान होतो - एक हिरवा कॉकटेल, जो फळे, हिरवी पाने आणि पाण्याने बनलेला आहे. ग्रीन कॉकटेल हे जगातील सर्वोत्तम खाद्यपदार्थांपैकी एक आहे. कोझेन, जो अशा कॉकटेल पिण्यास सुरुवात करतो, निष्काळजीपणे स्वत: ची धारणा सुधारण्याचे स्मरण करतो. परिणामी, हिरव्या कॉकटेलची लोकप्रियता वेगाने वाढत आहे.

मला खात्री आहे की तुम्ही तुमच्या आरोग्याचे पेय नेहमी वापरून पहाल. अदृश्यपणे हिरव्या रंगाची पर्वा न करता, हे कॉकटेल अधिक चवदार आहेत, प्रौढ मुलांना ते आवडतात. जोपर्यंत तुमच्याकडे ब्लेंडर आहे तोपर्यंत हिरवी स्मूदी घरी बनवणे सोपे आहे. बझानो, तुमचे ब्लेंडर 1000 वॅट्सपेक्षा कमी असावे. तोडी तुझी कॉकटेल मॅटिम मी क्रीमी कंसिस्टन्सी घेईन.

माझ्या रशियाच्या भेटींच्या पूर्वसंध्येला, मला आठवले की येथे हिरव्यागारांची निवड अद्याप विस्तृत नाही. Vzimku मी zazvichay अजमोदा (ओवा), romaine कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, ओक कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, अशा रंगाचा, कॉर्न कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, पालक आणि पुदीना खरेदी. दरम्यान, माझ्या हिरव्या भाज्यांची श्रेणी लक्षणीयरीत्या विस्तारत आहे. मी मॉस्को जवळ मेट्रो स्टेशन "प्रॉस्पेक्ट वर्नाडस्कोगो" जवळ राहतो, मी पार्कमधून ऑर्डर केली. Vranci मी उद्यानात खोलवर धावतो आणि नैसर्गिक roslins ची पाने उचलतो. मला विशेषत: कुलबाबा, केळी, खरपूस, लाकडाच्या उवा, तबेल आणि चिडवणे आवडतात. घरी, मी दिवसातून दोन लिटर कॉकटेल पूर्णपणे धुवून तयार करतो.

मी सतत वेगवेगळ्या देशांमध्ये व्याख्याने ऐकतो आणि जिथेही जातो तिथे मी माझ्या कॉकटेलसाठी विविध हिरव्या भाज्या टाकतो. आपल्या ग्रहाचा मुख्य रंग हिरवा आहे; हिरव्या रोझलिनने समुद्र भरण्यासाठी - एकपेशीय वनस्पती. ओट्झे, जगातील हिरवळ प्रत्येकापर्यंत पोहोचू शकते.

हिरव्या कॉकटेलला ओड

मी हिरव्या कॉकटेलखाली उवाझवर काय करत आहे? अक्ष माझ्या आवडत्या पाककृतींपैकी एक आहे: 4 स्टिग्ली नाशपाती, अजमोदा (ओवा) चा एक मोठा घड आणि पाण्याच्या दोन बाटल्या. कृपया ब्लेंडरला विचारा. हिरव्या भाज्यांचे त्से कॉकटेल, एले, नवीन फळाचा स्वाद. मला हिरव्या स्मूदीज इतके आवडतात की मी माझ्या ऑफिसमध्ये दिवसभर ग्रीन स्मूदी बनवण्यासाठी ब्लेंडर आणले आहे. मी जे काही सोडले आहे त्यातील अर्ध्याहून अधिक म्हणजे खडकांचे शिंपडणे - हिरव्या कॉकटेल. माझ्याकडे खूप ऊर्जा आणि विचारांची स्पष्टता होती, की मी माझ्या आहारातून हिरवे रस बंद केले, जरी मी बराच वेळ रस घेत होतो. निरोगी व्यक्तीसाठी हिरव्या कॉकटेलचे महत्त्व असू शकत नाही.

1. हिरव्या कॉकटेल जिवंत पेक्षा जास्त आहेत. Їх vіdsotkovy वेअरहाऊस є लोकांच्या राहण्यासाठी इष्टतम: 60% ताजी फळे 40% ताजी हिरवळ मिसळून.

2. हिरव्या smoothies जास्त करणे सोपे आहे. दयाळूपणे ब्लेंडरमध्ये परिष्कृत केले जाते, अधिक ताजे हिरव्या भाज्या आणि फळे उगवतात आणि अशा प्रकारे, आपल्या शरीराद्वारे भाषणाच्या जीवनाची गुणवत्ता सहजपणे जिंकली जाते. हिरव्या स्मूदीज अक्षरशः तोंडातून बाहेर पडू लागतात.

3. ग्रीन कॉकटेल, vіdmіnu vіd juices वर, є povnotsіnnoi їzhey, सेल्युलॉइडवर दुर्गंधीयुक्त सूड. आपल्या दृष्टी प्रणालीसाठी सेल्युलर इम्प्लांटेशन महत्वाचे आहे. तसेच, पेशींमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स असतात जे कर्करोग आणि हृदयविकाराच्या प्रतिबंधासाठी आवश्यक असतात.

4. हिरव्या कॉकटेल कोणत्याही वयोगटातील लोकांसाठी जीवनाच्या चवसाठी सर्वात मोठ्या रिसेप्शन रूममध्ये झोपतात. vіdsotkovym spіvvіdnoshnennjam fruktіv पासून हिरवाईपर्यंत 60:40 फळांच्या चवीने भारावून टाकले जाते, परंतु त्याच वेळी हिरवीगार फळांच्या माल्टमुळे संतुलित होते, एक पुष्पगुच्छ तयार करते. लोकांना मानक अमेरिकन हेजहॉग जगणे आवडते, जसे की हिरव्या कॉकटेलच्या चव आणि दुर्गंधी, ते आधीच आश्चर्यचकित झाले आहेत की भांड्याच्या रंगामागील अशी हिरवीगार चव इतकी स्वागतार्ह असू शकते.

5. क्लोरोफिलचा रेणू हिमोग्लोबिन रेणूसारखाच असतो. डॉ. एन विगमोर यांच्या साक्षीनुसार, क्लोरोफिलचे रोपण हे निरोगी रक्त संक्रमणासारखेच आहे. बहुतेक लोक syrojennia परिचित आहेत त्यांना शोधण्यासाठी, पुरेशी हिरवीगार पालवी जगत नाही. दररोज कॉकटेलचे दोन किंवा तीन फ्लास्क प्या, तुमच्या शरीराला खाण्यासाठी पुरेशा हिरव्या भाज्या असतील आणि जीवनातील सर्व हृदये जिंकली जातील.

6. ग्रीन कॉकटेल स्वयंपाक करण्यासाठी किंवा क्रॉकरीसाठी, रस पिण्यासाठी जास्त वेळ घेत नाहीत, जे आणखी महाग आहे. त्यामुळे बरेच लोक जास्त काळ रस पिऊ शकत नाहीत. दोन लिटर हिरव्या कॉकटेलची तयारी साफसफाईसह 5 पेक्षा कमी क्विल्स घेते.

7. सहा महिन्यांच्या मुलांसह वेगवेगळ्या वयोगटातील मद्यधुंद मुलांच्या प्रेमाप्रमाणे ग्रीन कॉकटेलने स्वतःला कठोर केले आहे. स्पष्टपणे, मोठ्या संख्येने कॉकटेलचे चरण-दर-चरण संरक्षण करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून आपण अन्न एलर्जीपासून मुक्त होऊ शकता.

8. हिरव्या कॉकटेलच्या स्वरूपात Vzhivayuchi हिरव्या भाज्या, आपण चरबी आणि मीठ रक्कम कमी होईल.

9. हिरव्या भाज्यांच्या अलंकाराच्या स्वरूपात हिरव्या कॉकटेलचा नियमित वापर. हिरव्या कॉकटेलवर काही दिवसांनंतर, बहुतेक लोकांना हिरव्यागाराची नैसर्गिक गरज असते. हिरवाईची कमतरता बहुतेकदा श्रीमंत लोकांसाठी, विशेषत: मुलांसाठी समस्या असते.

10. कॉकटेल तयार होताच ते वापरणे चांगले आहे, परंतु दुर्गंधी कमी तापमानात तीन दिवसांपर्यंत त्यांचे मूल्य वाचवते, जे अधिक सोयीचे आहे, म्हणून तुम्हाला त्यांना कामावर किंवा जास्त किंमतीत घेऊन जाणे आवश्यक आहे.

हिरव्या कॉकटेलसह प्रयोग करण्यास प्रारंभ करा आणि तुम्हाला चमत्कार घडवून आणणारा भव्य आनंद दिसेल आणि तुमच्या मेनूमध्ये ही भर स्वादिष्ट आहे. आपल्याला व्हिक्टर बुटेनोक "ग्रीन फॉर लाइफ" या पुस्तकात हिरव्या कॉकटेलबद्दल आणखी अस्पष्ट तथ्ये सापडतील, जसे की आपण पुस्तकांच्या दुकानात आणि इंटरनेटवर शोधू शकता.

खाली हिरव्या कॉकटेलसाठी पाच पाककृती आहेत. तुमच्या हिरव्या निर्मितीच्या कल्पनांप्रमाणेच त्यांच्याशी संपर्क साधा. हिरव्या भाज्या आणि फळांच्या ओल्या निवडीसह हे घटक बदलण्यास अजिबात संकोच करू नका. आनंद घ्या!

सफरचंद-लिंबू-कोशिंबीर

अर्धा लिंबू सह सिक

2 पाण्याच्या बाटल्या

पीच-पालक

6 पीच

पालेभाज्याचे दोन घड

2 पाण्याच्या बाटल्या

आंबा बुरयानी

नैसर्गिक तणांचा 1 घड,

(जसे की लोबोडा, क्रोपिवा, केळे, कुलबाबा तोश्चो)

2 पाण्याच्या बाटल्या

अर्धा-केळी रोमेन लेट्यूस

मध्यरात्रीचा 1 फ्लास्क

1 गुच्छ रोमेन लेट्यूस

2 पाण्याच्या बाटल्या

नाशपाती-कोशिंबीर-मयता

4 stigli pears

5 गडद हिरव्या कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने

पिवपुचका मायाती

व्हिक्टर बुटेनोकचे पुस्तक "जीवनासाठी हिरवे"

पेरेडमोवा ते व्हिक्टर बुटेनोकच्या "ग्रीन फॉर लाइफ" या पुस्तकाला

व्हिक्टोरिया बुटेन्को ही रशियामधील सिरोइडिनची संस्थापक आहे, अनेक पुस्तकांच्या लेखक आहेत ("ग्रीन फॉर लाइफ", "सिरॉइडिनकडे 12 पावले" आणि इतर). आज लाखो लोकांच्या शैक्षणिक उपक्रमांच्या पार्श्वभूमीवर ते हिरवे कॉकटेल आणि सर झू पितात. तुम्हाला व्हिक्टोरियाबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असल्यास, www.rawfamily.com ला भेट द्या. व्हिक्टर बुटेन्का आणि इतर रशियन सिरॉयड्सच्या थेट पाककृतींच्या एक्स्प्रेस रेसिपीमध्ये ड्राय स्नॅक्स आणि योगर्ट्स, एपेटायझर आणि सॅलड्स, सूप आणि सॉस, मुख्य पदार्थ आणि चवदार मिष्टान्न तसेच प्रसिद्ध हिरव्या कॉकटेलचा समावेश आहे. दुर्गंधी लोकांना आनंदित करेल, जणू ते त्यांच्या आरोग्याबद्दल बोलत आहेत, आणि मेनू शांत आहे, जो अनौपचारिक आहारासाठी कुजबुजतो आणि दुमडतो!

मालिकेतून:एक्सप्रेस पाककृती

* * *

कंपनी LitRes.

भाग 1. व्हिक्टर बुटेन्का च्या पाककृती

श्रेय साठी Stravi

ड्राय स्नॅक्स आणि मुस्ली

जागृत होण्यापूर्वी अनाथ तृणधान्यांमधून कोरड्या स्नॅक्स किंवा मुस्लीसाठी काय चांगले असू शकते? ज्यांच्या वितरणामध्ये नाजूक ताज्या औषधी वनस्पतींसाठी चमत्कारिक पाककृती आहेत, जसे की तुम्ही कोणत्याही कडव्याच्या दुधासह किंवा आता खाऊ शकता (आक्रमक वितरणावर, अशा दुधाच्या पाककृती सुचवल्या जातात).

अक्रोड सह Gorschik

✓ 2 कप बकव्हीट;

बारीक तुकडे करणे;

✓ 1/4 कप moles;

✓ 1 चमचे दालचिनी;

✓ 1/4 कप मध.

रात्रभर धान्य भिजवा. स्प्राउट डोबी किंवा डोकी 3-7 सें.मी.चे रोप दाखवू नका. थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा, राग її. धुके येथे सर्व साहित्य मिक्स करावे. ट्रेवर ड्रायर ठेवा आणि 43 डिग्री सेल्सियस तापमानात 10-12 वर्षे कोरडे करा. स्नॅकसारखे किंवा स्नॅकसाठी झटपट दुधासह जगा.

3 सर्विंगसाठी पुनर्प्राप्त

फक्त आनंद

✓ 2 चमचे मध;

✓ 1 टेबलस्पून व्हॅनिला अर्क.

0.5 किलो मुस्लीसाठी झाकलेले.

केसाळ मटार आणि क्रेन सह चव

✓ 1/4 किलो गार्बुझोवी नासिन्या; रात्री फिरणे;

✓ 1 कप लाइफ प्लास्टिक; 15 quills एक ताणून सह पुसणे;

✓ 1 कप वाळलेल्या क्रेन;

✓ 2-3 चमचे मध;

✓ 1 चमचे दालचिनी पावडर;

0.5 किलो मुस्लीसाठी झाकलेले.

Snіdanok सकाळी लवकर

✓ 1/4 किलो बदाम; रात्री फिरणे;

✓ 1/4 किलो केसाळ वाटाणे; रात्री फिरणे;

✓ 1/4 किलो ताजे काजू रात्रभर भिजवलेले;

✓ 1 कप सोनेरी moles;

✓ 1/2 कप वाळलेल्या पर्सिमॉन (प्रून किंवा वाळलेल्या जर्दाळूने बदलले जाऊ शकतात); अर्धा सेंटीमीटर आकाराचे तुकडे करा;

✓ 1/2 कप वाळलेल्या चेरी (प्रून किंवा वाळलेल्या जर्दाळूने बदलल्या जाऊ शकतात);

✓ 2 चमचे मध;

✓ 2 चिमूटभर ताजे लिंबू रस.

फूड प्रोसेसरमधील सर्व घटक काही दातांनी मिसळा. ड्रायरच्या तळाशी ओट्रीमन मासा पसरवा आणि 43 डिग्री सेल्सियस तापमानात 10-14 वर्षे कोरडा करा. बदामाचे दूध आणि ताज्या फळांसह सर्वात स्वादिष्ट, परंतु आपण "जाता जाता" स्नॅकसारखे मिशाशिवाय देखील खाऊ शकता.

750 ग्रॅम मुस्लीचा विमा उतरवला आहे.

भांग बिया सह Muesli

✓ 1/4 किलो बदाम; रात्री फिरणे;

✓ 1/4 किलो केसाळ वाटाणे; रात्री फिरणे;

✓ सर्व प्लास्टिकचे 1/4 किलो; 15 क्विल्स भिजवा;

✓ 1 कप भांग बियाणे;

✓ ब्रशशिवाय 1 कप fіnіkіv;

✓ 2 चमचे मध;

✓ 1/4 चमचे समुद्री मीठ.

0.5 किलो मुस्लीसाठी झाकलेले

शेंगदाणा बेरीज

✓ 1/4 किलो शेंगदाणे; रात्री फिरणे;

✓ सर्व प्लास्टिकचे 1/4 किलो; 15 क्विल्स भिजवा;

✓ 1/4 किलो बदाम; रात्री फिरणे;

✓ ब्रशशिवाय 1 कप fіnіkіv;

✓ 1/2 कप नारळ फ्लेक्स;

✓ 2 चमचे मध;

✓ 1 टेबलस्पून व्हॅनिला अर्क;

फूड प्रोसेसरमधील सर्व घटक काही दातांनी मिसळा. Tsіl - zmіshati їх, ते बाहेरून घासत नाही. ड्रायरच्या तळाशी ओट्रीमन मासा पसरवा आणि 43 डिग्री सेल्सियस तापमानात 10-14 वर्षे कोरडा करा. बदामाचे दूध आणि ताज्या फळांसह सर्वात स्वादिष्ट, परंतु आपण "जाता जाता" स्नॅकसारखे मिशाशिवाय देखील खाऊ शकता.

0.5 किलो मुस्लीसाठी झाकलेले.

विव्श्यंका

✓ 2 कप वाळलेले प्लास्टिक; 15 quills एक ताणून सह पुसणे;

✓ 1/2 कप fіnіkіv टॅसेल्सशिवाय;

✓ 1-1 1/2 कप पाणी;

✓ 2 चमचे मध;

✓ 1 टेबलस्पून व्हॅनिला अर्क;

✓ ताजी फळे, लिंबूवर्गीय रस, चवीनुसार पुदिना. पहिले 6 घटक 2 स्ट्रेचच्या स्ट्रेचसह किंवा क्रीमी मास होईपर्यंत मिसळा. सर्व्ह करण्यापूर्वी लिंबू किंवा लिंबू आणि पुदिन्याने सजवा

2-3 सर्विंग्ससाठी पुनर्प्राप्त

बार्ली कापणी

✓ 1 कप बार्ली प्लास्टिक; रात्री फिरणे;

✓ 1 कप बदाम दूध;

✓ 1/2 कप ताजे ब्लॅकबेरी;

✓ 1/2 कप ताजे रास्पबेरी;

✓ 5 चमचे मध.

सर्व साहित्य एका वाडग्यात मिसळा आणि ग्लासवर सर्व्ह करा.

3 सर्विंगसाठी पुनर्प्राप्त

पर्वत पासून दूध ta nasinnya

जर आम्ही सरबत आहारावर स्विच केले तर, डोंगरावरील दूध अद्याप स्टोअरमध्ये विकले गेले नाही. Oskіlki आम्हाला कोरड्या स्नॅक्स, shiykіv आणि इतर तयार पेयांसाठी दूध बदलण्याची गरज होती, आम्हाला डोंगरातून दूध काढण्याची संधी होती. हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की दूध उत्पादनाच्या प्रक्रियेमध्ये उत्पादनाच्या दुर्मिळ भागाला कठोर भागापासून वेगळे करणे समाविष्ट आहे; आणि, जर तुम्हाला त्याबद्दल पाककृतींमध्ये शोधायचे असेल तर, दूध (रिडिना) कसे बनवायचे, माकुहा बनवणे आवश्यक नाही, त्याचे तुकडे इतर औषधी वनस्पती तयार करताना विकोरिस्तान असू शकतात, जसे की पेटे, ओव्हन, तोर्टी आणि पाई दुधाचे बरेच प्रकार स्वतःच इतर पाककृतींमध्ये देखील वापरले जाऊ शकतात, उदाहरणार्थ, शेकी, स्मूदी आणि फ्रोझन डेझर्ट तयार करण्यासाठी.

Migdalne दूध

✓ 5 fіnіkіv किंवा 2 चमचे मध;

✓ 1 चमचे समुद्री मीठ.

भिजवलेल्या बदामातून पाणी टाका. बदाम एका ब्लेंडरमध्ये डिस्टिल्ड वॉटरमध्ये मिसळा, 1-2 स्ट्रेच करून किंवा एकसंध वस्तुमान होईपर्यंत. procіdzhuyte sumіsh tih fіr होईपर्यंत, डोळ्याचा मुकुट पुरेसा कोरडा आणि चिकट होईपर्यंत. प्रक्रिया केलेले दूध ब्लेंडरमध्ये घाला आणि खिडकी आणि खजूर मिसळा. आनंद घ्या! आदर द्या: जर तुम्हाला दूध घट्ट व्हायचे असेल तर कमी पाणी घाला. जर तुम्हाला "घेतल्या" दुधाचा विजय दिसत असेल तर थोडे पाणी घाला.

5-7 सर्विंग्ससाठी झाकलेले.

oxamite दूध

✓ 2 कप बदाम दूध;

✓ 1 केळी;

✓ एक चमचे जायफळ.

सर्वकाही दृढपणे मिसळा.

3 सर्विंगसाठी पुनर्प्राप्त

ताजे वाटाणा दूध

✓ 2 कप बी-सारखे वाटाणे; रात्रभर भिजवा;

✓ 5-6 कप पाणी

1 स्ट्रॅंड ताणून किंवा एकसंध वस्तुमान होईपर्यंत ब्लेंडरमध्ये घटक मिसळा. एक कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड पिशवी किंवा एक चाळणी द्वारे बेरीज गाळणे. चवीसाठी मध घाला.

7 सर्विंग्ससाठी पुनर्प्राप्त

हेझलनट्ससह ऑक्सामाइट दूध

✓ 2 कप हेझलनट्स; रात्रभर भिजवा;

✓ 5 कप पाणी;

✓ 1/2 कप fіnіkіv टॅसेल्सशिवाय;

✓ 1 चमचे व्हॅनिला अर्क;

1 स्ट्रॅंड ताणून किंवा एकसंध वस्तुमान होईपर्यंत ब्लेंडरमध्ये घटक मिसळा. एक कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड पिशवी किंवा एक चाळणी द्वारे बेरीज गाळणे.

7 सर्विंग्ससाठी झाकलेले.

तिळाचे दूध

✓ 4-5 कप पाणी;

ब्रशेसशिवाय 6-8 fіnіkіv;

✓ 1 चमचे मध;

✓ 1/5 चमचे समुद्री मीठ.

5 सर्व्हिंगसाठी झाकलेले.

भांग बिया पासून दूध

✓ 5 कप पाणी;

✓ ब्रशशिवाय 5–7 fіnіkіv;

✓ 1/5 चमचे समुद्री मीठ.

1 स्ट्रॅंड स्ट्रेच करून किंवा एकसंध वस्तुमान होईपर्यंत सर्व घटक ब्लेंडरमध्ये मिसळा. एक कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड पिशवी किंवा एक चाळणी द्वारे बेरीज गाळणे.

6 सर्विंग्ससाठी झाकलेले.

garmelon पासून दूध

✓ 2 कप टरबूज; रात्रभर भिजवा;

✓ 5 कप पाणी;

✓ 1/2 कप moles;

✓ 2 चमचे मध;

✓ 1 चमचे जायफळ;

✓ 1/5 चमचे समुद्री मीठ.

6 सर्विंग्ससाठी झाकलेले.

दही तंव जामी

सीरियन खाद्यपदार्थांच्या तयारीमध्ये सीरियन योगर्ट हे सर्वात सुंदर आणि सोपे आहे. अतिरिक्त प्रोबायोटिक्ससाठी, आपण केवळ वाटाणा दूधच नाही तर फळांच्या स्मूदी देखील आंबवू शकता.

सिरी जॅमी मेनूचा अपमान करा आणि ते सोपे करण्याचा प्रयत्न करा, विशेषत: जर तुम्ही थंड हवामान क्षेत्रात रहात असाल. Zmіshuyuchi वाळलेल्या पासून ताजी फळे, आपण काही महिने उत्पादन जतन करू शकता, नैसर्गिक zukri मदतीने vicarious. आणि याचा अर्थ असा आहे की शरद ऋतूतील आपण जाम बनवू शकता, जे ताजी फळे आणि भाज्या पुन्हा दिसू लागल्यास वसंत ऋतु पर्यंत आपले शरीर जिवंत ठेवेल. खालीलपैकी कोणतेही जाम असो, ते राखाडी पाईच्या फिलिंगसारखे फिट करणे योग्य आहे.

नारळ दही

✓ 9 कोवळ्या नारळाचे वाटाणे (फक्त लगदा);

✓ कोवळ्या नारळांपासून 4 लिटर नारळाचे पाणी;

✓ योगर्ट स्टार्टरसह सुमिशीचे 1 पॅकेज.

नारळाच्या लगद्यामध्ये नारळाचे पाणी आणि दही आंबट मिसळा (नेहमीप्रमाणे, 1-2 चमचे कोणतेही नैसर्गिक केफिर आणि दही घ्या) ब्लेंडरमध्ये 3 स्ट्रँडसह किंवा एकसंध वस्तुमान मिळेपर्यंत. एका काचेच्या भांड्यात बेरीज सोडा, जे व्हॉल्यूमसाठी जाते आणि ताणून 2-3 स्ट्रँड पूर्णपणे मिसळा. ऊतीसह जार बंद करा आणि खोलीच्या तपमानावर 1-2 दिवस उभे राहू द्या. जसे दही घट्ट होते आणि हलके आंबते, तसेच योगो फ्रिजमध्ये ठेवा

4 लिटरसाठी विमा

नारळ रास्पबेरी दही

✓ 6 कोवळ्या नारळाचे वाटाणे (अंदाजे 3 कप नारळाचे मांस आणि 7 कप कोवळ्या नारळाचे पाणी);

✓ प्रोबायोटिक पावडरच्या 2-3 कॅप्सूल;

✓ 1 1/2 लीटर ताजी रास्पबेरी.

एकसंध जाड वस्तुमान मिळेपर्यंत नारळाचा लगदा एका ब्लेंडरमध्ये ताज्या नारळाच्या पाण्यात मिसळा. घेतलेले वस्तुमान एका स्वच्छ काचेच्या भांड्यात स्थानांतरित करा आणि काही प्रकारच्या प्रोबायोटिक पावडरच्या 2-3 कॅप्सूल एकत्र करा.

शापित डिशेस उबदार ठिकाणी ठेवा आणि स्वच्छ टॉवेलने झाकून ठेवा. 6-10 वर्षे उभे राहू द्या

एका सर्व्हिंगसाठी, एका भांड्यात दोन कप दही आणि ताजी रास्पबेरी घाला. 5 भागांसाठी एक रक्कम हमी आहे.

बदामाचे दूध दही

✓ 3 कप बदाम; रात्री फिरणे;

✓ 8 कप डिस्टिल्ड वॉटर;

5-7 सर्विंग्ससाठी झाकलेले.

तिळाच्या दुधापासून बनवलेले दही

✓ 2 कप तीळ; रात्रभर भिजवा;

✓ 4-5 कप पाणी;

✓ प्रोबायोटिक पावडरच्या 2-3 कॅप्सूल.

ब्लेंडरमध्ये 1 स्ट्रॅंड किंवा एकसंध वस्तुमान काढून टाकेपर्यंत तीळ पाण्यात मिसळा. एक कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड पिशवी किंवा एक चाळणी द्वारे बेरीज गाळणे.

दूध एका स्वच्छ काचेच्या भांड्यात घाला आणि कोणत्याही प्रोबायोटिक पावडरच्या 2-3 कॅप्सूलच्या नवीन बॅचमध्ये मिसळा. शापित डिशेस उबदार ठिकाणी ठेवा आणि स्वच्छ टॉवेलने झाकून ठेवा. 6-10 वर्षे उभे राहू द्या.

तुम्ही तयार दह्यामध्ये मध घालू शकता किंवा ताजे फळ घेऊ शकता.

5 सर्विंग्ससाठी पुनर्प्राप्त

भांग दही

✓ 1 1/2 कप भांग बियाणे; रात्रभर भिजवा;

✓ 1/2 कप तीळ; रात्रभर भिजवा;

✓ 5 कप पाणी.

भांग त्या पाण्यात ब्लेंडरमध्ये 1 व्हिलिनच्या स्ट्रेचने किंवा एकसंध वस्तुमान काढून टाकेपर्यंत मिसळा. एक कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड पिशवी किंवा एक चाळणी द्वारे बेरीज गाळणे.

तुम्ही तयार दह्यामध्ये मध घालू शकता किंवा ताजे फळ घेऊ शकता.

6 सर्विंग्ससाठी झाकलेले.

ताजे काजू सह योगर्ट

✓ 1 कप काजू; 2:00 साठी भिजवा;

✓ 2 कप पाणी;

✓ 1 चमचे ताजे लिंबाचा रस.

काजू मटार आणि पाणी ब्लेंडरमध्ये 1 व्हिलिन स्ट्रेच करून किंवा एकसंध वस्तुमान वापरेपर्यंत मिसळा.

ओट्रीमनचा मसा डिशेसच्या स्वच्छ जारमध्ये हस्तांतरित करा. उबदार ठिकाणी ठेवा आणि स्वच्छ टॉवेलने बंद करा. 18-20 वर्षे उभे राहू द्या. दह्याची किंमत जितकी जास्त असेल तितका आंबट योगाचा स्वाद जास्त.

दही आंबवलेले असेल तर घालावे | लिंबाचा रस आणि ढवळणे. तयार दही रेफ्रिजरेटरमधून एका दिवसापेक्षा कमी काळासाठी घेतले जाऊ शकते. नवीन करण्यापूर्वी, आपण चव किंवा ताजे फळांसाठी मध घालू शकता.

6 सर्विंग्ससाठी झाकलेले.

PEAR जाम

✓ 2 कप वाळलेल्या नाशपाती;

✓ 1/3 कप पाणी.

5 सर्व्हिंगसाठी झाकलेले.

मध्यरात्री जाम

✓ 2 कप वाळलेल्या सेमिनिस; 10 क्विल्ससाठी पाण्यासमोर भिजवा;

✓ 1/3 कप पाणी.

एकसंध वस्तुमान प्राप्त होईपर्यंत ब्लेंडरमध्ये मिसळा.

5 सर्व्हिंगसाठी झाकलेले.

पर्सिमन्स पासून जाम

✓ 2 कप वाळलेल्या पर्सिमॉन; 10 क्विल्ससाठी पाण्यासमोर भिजवा;

✓ 1/3 कप पाणी.

एकसंध वस्तुमान प्राप्त होईपर्यंत ब्लेंडरमध्ये मिसळा.

5 सर्व्हिंगसाठी झाकलेले.

सीरियन आंबा जाम

✓ 2 कप वाळलेले आंबे; 10 सर्दी | मिनिटे | समोर भिजवा पाण्याने;

✓ 1/3 कप पाणी.

एकसंध वस्तुमान प्राप्त होईपर्यंत ब्लेंडरमध्ये मिसळा.

5 सर्व्हिंगसाठी झाकलेले.

ब्लॅकबेरी जाम

✓ 2 कप वाळलेल्या ब्लूबेरी;

✓ 1/3 कप पाणी.

एकसंध वस्तुमान प्राप्त होईपर्यंत ब्लेंडरमध्ये मिसळा.

5 सर्व्हिंगसाठी झाकलेले.

ब्रेड आणि फटाके

आमच्या तपासादरम्यान काढलेल्या निकालांच्या आधारे (ते अनुभवाचे पत्र लिहिण्यासाठी आणि एक तास व्यावहारिक व्याख्यानासाठी वापरले जाते), ब्रेड आणि फटाके ही अशी उत्पादने आहेत जी siroidnist naivazhche वर स्विच करताना विचारात घेतली पाहिजेत. आपण अलीकडेच सिरा їzhu वर स्विच करणे सुरू केल्यामुळे, आपण भाग्यवान आहात, उर्वरित 15 वर्षांच्या अवशेषांनी आमच्या ब्रेड आणि क्रॅकर्सच्या पाककृतींसाठी कठोर परिश्रम केले आहेत आणि आपल्याला आपल्या आहारातील चमत्कारिकपणे चवदार भागाने प्रेरित होण्याची आवश्यकता नाही. !

जीवन भाकरी

✓ 2 कप अंकुरलेले झिट;

✓ 2 टोमॅटो;

✓ 1/2 लाल सिबुलिनी;

✓ भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या 2 देठ;

✓ 1/2 कप गोल्डन फ्लेक्ससीड;

✓ 1/3 चमचे किमी;

✓ 1/2 चमचे मीठ;

✓ 1 चमचे मध.

ब्लेंडरमध्ये घटक पूर्णपणे मिसळा आणि वाळलेल्या रॅकवर बेरीज पसरवा. 16 वर्षे कोरडे.

२ पावांसाठी झाकून ठेवा.

केळी ब्रेड

✓ 2 कप बदाम मिल्क केक;

✓ 2 केळी;

✓ 1/2 चमचे व्हॅनिला;

✓ 1/3 चमचे जायफळ;

✓ 1 चमचे मध.

सर्व साहित्य पूर्णपणे मिसळा आणि कोरड्या रॅकवर ओट्रीमन मासा घाला. कोरडे 12 वर्षे.

6 तुकड्यांसाठी झाकलेले.

कॉर्नब्रेड

✓ 3 कॉर्न पंप;

✓ 5 चमचे मध;

✓ 1/2 कप फ्लेक्ससीड;

✓ 1/4 चमचे मीठ.

कॉर्न कर्नल क्रीम करा आणि ब्लेंडरमध्ये त्याच वेळी इतर घटकांसह मिसळा. 12 वर्षे कोरडे.

6 तुकड्यांसाठी झाकलेले

Zhovty lyany ब्रेड

✓ 3 कप ब्लूबेरी; दळणे

✓ 3 छान पिवळ्या ज्येष्ठमध मिरची; बारीक तुकडे करणे

✓ वॉचमेकरसाठी 3 लवंगा;

✓ 1/4 कप moles;

✓ 1/2 चमचे किमी.

फूड प्रोसेसरमध्ये तुमचे संपलेले घटक मिक्स करा आणि आमच्या पंजेमध्ये मिसळा. बेरीज ड्रायर ट्रेवर पसरवा आणि 16-20 वर्षे 43 डिग्री सेल्सिअस तापमानात वाळवा.

8 फटाक्यांसाठी परतावा दिला.

धान्य धान्य फटाके

✓ 2 कप ताजे अंबाडी; दळणे

✓ 2 कॉर्न पंप; धान्य vіdokremiti;

✓ 1 चमचे किमी;

✓ 1 चमचे नारळ तेल (दुर्मिळ);

✓ 1 कप चिरलेला टोमॅटो;

✓ 1/4 घड पीक.

निवडलेले घटक एका वाडग्यात पूर्णपणे मिसळा आणि ड्रायर पॅनवर ठेवा. 12-18 वर्षे 43°C वर कोरडे.

25-30 फटाक्यांसाठी परतावा दिला.

माफ करा फटाके

आम्हाला ही रेसिपी तिच्या साधेपणामुळे आणि चवीमुळे आवडते.

✓ 3 कप संपूर्ण फ्लेक्ससीड; 3 वर्षे ताणून पुसणे;

✓ 1 कप पाणी;

✓ 1/2 चमचे मीठ.

सर्व साहित्य मिक्स करावे. सुमिश ड्रायरच्या तळाशी स्पॅटुलासह पसरते. सुशिती 12 वर्षांची आहे, किंवा मी नाजूकच्या फटाक्यापर्यंत पोहोचेपर्यंत.

10-12 फटाक्यांसाठी परतावा दिला.

सोनेरी flaxseed पासून फटाके

✓ 3 कप गोल्डन फ्लेक्ससीड; दळणे

✓ 2 उत्तम लाल ज्येष्ठमध मिरची;

✓ घड्याळ तयार करणाऱ्यासाठी २-३ लवंगा;

✓ 1/4 कप moles;

✓ 1 चमचे समुद्री मीठ;

✓ 1/2 चमचे किमी.

आमच्यासाठी ब्लेंडर, किंवा kavomoltsі मध्ये स्मित करा आणि एका वाडग्यात योगो घाला. फूड प्रोसेसरमध्ये तुमचे संपलेले घटक मिसळा आणि ते एकत्र बारीक करा. बेरीज ड्रायरवर लावा आणि 16-20 वर्षे 43 डिग्री सेल्सियस तापमानात कोरडे करा.

8 फटाक्यांसाठी परतावा दिला.

क्रॅकर्स इगोर

✓ 2 कप ब्लूबेरी;

✓ 1 कप पाणी;

✓ 1 मोठे सिबुलिन; बारीक तुकडे करणे

✓ भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या 3 देठ; बारीक तुकडे करणे

✓ वॉचमेकरच्या 4 लवंगा;

✓ 2 टोमॅटो;

✓ 1 चमचे जिरे;

✓ 1 चमचे ताजे धणे;

✓ 1 चमचे समुद्री मीठ.

kavomoltsі मध्ये Smilit lyane nasіnnya. बाकी राहिलेले साहित्य ब्लेंडरमध्ये मिसळा. तुमच्या हातांनी, मेलेनिम लॅनिम नासिन्न्यममध्ये ओट्रीमन सुमिश मिसळा. पीठ घट्ट आणि चिकट असू शकते. टॉवेलने कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड घट्ट बंद करा आणि रात्रीच्या वेळी वाडगा उबदार ठिकाणी (खोलीचे तापमान) ठेवा, जेणेकरून ट्रोचा वर येईल. जर ते आवश्यक असेल, जेणेकरून पिठाची चव आंबट असेल, तर ते पुढे पहा (2 दिवसांपर्यंत). आवश्यक आकाराच्या चौरसांमध्ये विभाजित करा. मऊ ब्रेडच्या निवडीसाठी, एका बाजूला 16 वर्षे कोरडे, दुसरीकडे 4 वर्षे. मऊ क्रॅकर्सच्या निवडीसाठी - 20 वर्षांपर्यंत कोरडे करा. एका थंडगार वाडग्यात फटाके ट्रिम करा.

18 फटाक्यांसाठी परतावा दिला

बारीक croutons

✓ 4 कप बदामाचा लगदा (दिव्य रेसिपी "बदामाचे दूध");

✓ 1/4 कप फ्लेक्ससीड; दळणे

✓ ताजी कोथिंबीरचे 3 कोंब; खडबडीत कट;

✓ 1 चमचे चूर्ण वाळलेल्या सिबुली;

धुके येथे सर्व साहित्य मिक्स करावे. आवश्यकतेसाठी, थोडे पाणी किंवा रस टोमॅटो घाला. ड्रायर्सच्या ट्रेवर ओट्रीमन मासा ठेवा, त्यातून लहान चौकोनी बनवा. 6-8 वर्षे 38°C वर कोरडे. तुमच्या आवडत्या सॅलडमध्ये काही टोस्ट जोडा किंवा भूक वाढवण्यासाठी डोळे मिचकावा.

हे 50-60 रूबलसाठी विमा उतरवले होते.

फटाके

✓ 1 कप सोन्याश्निकोवा; रात्री फिरणे;

✓ 1 कप बदाम; रात्री फिरणे;

✓ 3 मध्यम आकाराचे टोमॅटो;

✓ 1 गुच्छ हिरव्या सिब्युल्स;

✓ ताजे पीक 1/2 घड;

✓ वॉचमेकरसाठी 2 लवंगा;

✓ ऑलिव्ह तेल 2 चमचे;

✓ 1 चमचे समुद्री मीठ.

फूड प्रोसेसरमध्ये घटक मिसळा. वाळलेल्या मसाला वाळवण्याच्या ट्रेवर ठेवा आणि 43 डिग्री सेल्सियस तापमानात 10-12 वर्षे वाळवा. सॅलड बरोबर सर्व्ह करा किंवा ओक्रेमो सर्व्ह करा.

25-30 फटाक्यांसाठी राखीव

क्षुधावर्धक आणि सॅलड्स

ज्यांच्यासाठी आम्ही ताज्या स्नॅक्स आणि सॅलड्ससाठी काल्पनिक वैयक्तिक पाककृती सामायिक केल्या, कारण आम्हाला आमच्या धड्यांमध्ये फारसे यश मिळाले नाही आणि एका तासाच्या चर्चेसाठी आम्ही त्यांचे आयोजन केले. या पाककृती मिळवा, त्या बदला, स्नॅक्ससाठी नवीन पाककृती तयार करा, जसे की श्रीमंत लोकांच्या आनंदाला बोलावणे.

कुरकुरीत पिझ्झा

कोर्झ

✓ 2 मोठे झुचीनी; तिसऱ्या वर नुकसान;

✓ 2 कप भिजवलेले सोन्याश्निक;

✓ मदरबोर्डचा 1/2 गुच्छ;

✓ 1/2 चमचे मीठ.

ड्रायिंग रॅकवर फ्लॅट शॉर्टब्रेड तयार करा. कोरडे 12 वर्षे

चमत्कारी टोमॅटो सॉस

✓ 1 कप वाळलेले टोमॅटो, 15 स्ट्रँडने भिजवलेले;

✓ 1 गुच्छ कोथिंबीर;

✓ तुळशीचा १/३ गुच्छ;

✓ 1/2 कप पाणी;

✓ सिक १/२ लिंबू;

✓ घड्याळ निर्मात्याला 1 लवंग;

✓ 4 चमचे ऑलिव्ह तेल;

✓ 1/2 चमचे मीठ.

एका ब्लेंडरमध्ये नीट ढवळून घ्यावे.

"साहेब"

✓ 1/2 कप फूड यीस्ट;

✓ 1/4 कप लिंबाचा रस;

✓ 4 चमचे मध;

✓ 1/4 चमचे वाळलेल्या अजमोदा (ओवा);

✓ 1/4 चमचे मीठ.

सर्व zmіshuyte की pіddon ड्रायर्स वर vykladіt. कोरडे 12 वर्षे. “वंडरफुल टोमॅटो सॉस” ने केक लावा, “द्रष्टा” लहान तुकड्यांनी सजवा, समोरच्या बाजूला पाणी शिंपडा. ऑलिव्ह बरोबर सर्व्ह करा.

दहा सर्व्हिंगसाठी झाकलेले.

ताज्या सॅलडसह भूमिका

✓ 1/2 लिटर चेरी टोमॅटो, ज्यामध्ये तुम्ही कापू शकता;

✓ 1/2 हिरव्या सिब्युल्सचा गुच्छ; कथन करणे

✓ थाइमचे 3 मसाले; कथन करणे

✓ 1/2 चमचे समुद्री मीठ;

✓ 1 चिमूटभर काळी मिरी.

सर्व साहित्य मिक्स करावे. मी दगडी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड च्या सुमिश पाने जाळून टाकीन. हंगामानुसार फळे आणि भाज्यांनी सजवा. रिमझिम लिंबाचा रस घालून सर्व्ह करा.

4-6 भूमिकांसाठी परतावा दिला.

लीफ लेट्यूस सह भूमिका

✓ 1 कप शैवाल अरामी; कोमट पाण्याजवळ 15 स्ट्रेंडच्या ताणाने सडणे;

✓ वॉचमेकरसाठी 3-4 लवंगा; dribly वर्णन;

✓ 2 चमचे तीळ;

✓ 1 ज्येष्ठमध लाल मिरची; खडबडीत कट;

✓ 1 सुनीचना पपई; शुद्ध करा, viynyat nasіnnya आणि narizati;

✓ 1 चमचे ऑलिव्ह तेल;

✓ 1/2 चमचे समुद्री मीठ.

एका वाडग्यात सर्व साहित्य मिसळा आणि 3 क्विल्स उभे राहू द्या, जेणेकरून शेवाळ रेश्तीच्या सुगंधाने संतृप्त होईल. कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पानांची पेटीओल्स क्रीमिंग करून तयार करा. मी संपूर्ण पानामध्ये थोड्या प्रमाणात सॅलड बेरीज जाळतो. Narіzhte लहान तुकडे किंवा є सारखे सर्व्ह करावे. पहिले जेवण सर्व्ह करा, ताज्या भाज्यांच्या गुच्छाने सजवा.

4-6 भूमिकांसाठी परतावा दिला

रशियन एवोकॅडो

✓ 1 एवोकॅडो स्टिग्लिया;

✓ 1/2 कप sauerkraut.

फूड प्रोसेसरमध्ये सर्व घटक मिसळा किंवा कातरणे ब्लेंडर वापरणे लक्षात ठेवा. कापलेल्या भाज्या किंवा फटाक्यांसोबत एकदम स्वादिष्ट. बल्गेरियन मिरपूड किंवा बेक करण्यासाठी मी vikoristovuemo tsyu sumish.

2 सर्विंग्ससाठी पुनर्प्राप्त

रिब्सशिवाय सुशी

✓ 1/2 कप ताज्या सोनिया (कवचाशिवाय);

✓ 1/2 कप चिरलेली सेलेरी;

✓ 1/2 चमचे मीठ;

✓ 1/4 कप soniashnikova olії;

✓ 1/4 कप लिंबाचा रस;

✓ 1 एवोकॅडो;

✓ 1 कप गार्मेलोन ची गाजर; महान तिसऱ्या वर घासणे;

✓ 1 कप अल्फल्फा स्प्राउट्स;

✓ 1/2 महान ज्येष्ठमध मिरपूड;

✓ 1 गुच्छ हिरव्या सिब्युल्स;

✓ शेवाळाची 5 पाने.

फूड प्रोसेसरवर पहिले ५ घटक मिसळा. एवोकॅडो आणि मिरपूड लांब पातळ स्क्युअरमध्ये व्यवस्थित करा. बुरो शीटच्या काठावर पातळ काउबॅससह स्टफिंग ठेवा. वर किसलेले गार्मेलोन आणि स्प्राउट्सचा एक अरुंद गोळा ठेवा. जोडा|जोडा| पातळ कापलेल्या भाज्या. सर्वात सुंदर दिसण्यासाठी, भाज्यांचे देठ ठेवा जेणेकरुन आपण भूमिका पिळणे सुरू करण्यापूर्वी दुर्गंधी छिद्र शीटच्या काठाच्या पलीकडे जाईल. Shchіlno zagornіt stuffing іz skebochki ovočіv पुरणाच्या पानांजवळ. 10 क्विल्स तपासा, नंतर पाच सेंटीमीटरच्या तुकड्यांवर भूमिका काढणे सुरू करा. आदर देण्यासाठी: भोकांची पाने चांगली गळती करण्यासाठी, त्यांचे ट्रॉच चहाच्या रसाने (लिंबू, टोमॅटो, संत्रा) पाण्याने भिजवा.

सुशीच्या 5 भागांसाठी झाकलेले

मुळा फ्राईज सह खसखस पोर्टोबेलो

बर्गर

✓ 2 कप केसाळ वाटाणे; रात्री एक ताणून सह भिजवून;

✓ 2 कप गाजर (वाळलेल्या किसलेले);

✓ 1 मध्यम सिबुलिन; कोरडे posikti;

✓ 1 चमचे मध;

✓ 1 चमचे ऑलिव्ह तेल;

✓ 1-2 चमचे वाळलेल्या अजमोदा (ओवा) किंवा इतर मसाले;

✓ 1/2 चमचे समुद्री मीठ;

✓ 2-3 चमचे अन्न यीस्ट.

फूड प्रोसेसरवर सर्व साहित्य मिसळा. आवश्यकतेनुसार, आवाज सुधारण्यासाठी थोडेसे पाणी घाला. बेरीज ठेवा, शॉर्टब्रेड घाला आणि 10-12 वर्षे 43 डिग्री सेल्सिअस तापमानात कोरड्या रॅकवर कोरड्या करा, नंतर उलटा करा आणि 5-8 वर्षे कोरडे करा.

5-7 बर्गरसाठी परतावा दिला

मॅक पोर्टोबेलो बर्गर स्टोरेज

✓ 5-7 मध्यम पोर्टोबेलो मशरूम (फक्त काही थेंब);

✓ 2 मोठे स्टिगली टोमॅटो; बारीक कापून;

✓ 1 मोठे लाल सिबुलिन; बारीक कापून;

✓ ताज्या कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि पालक 10 पाने.

प्लेट्सवर मशरूम पसरवा, त्यांना उलट करा जेणेकरून दुर्गंधीने रोल बनवले. त्यांच्यावर लेट्युस आणि जनावरावर बर्गर घाला. लेदर बर्गरवर टोमॅटो आणि सिब्युला स्कूप घाला. कोठारांच्या मागे तुम्ही टूथपिक्सने “सँडविच” तयार करू शकता.

मुळा "शुक्र"

✓ 1/2 किलो मुळा, रुताबागा किंवा इतर मूळ पिके; पेंढा मध्ये कट;

✓ 1 टेबलस्पून ड्राय सिब्युला पावडर;

✓ 2 चमचे सोन्याश्निकोवा ओलії;

✓ 1 टेबलस्पून पेपरिका;

Kіnets oznayuvalnogo तुकडा.

* * *

पुस्तकाचा मार्गदर्शक ज्ञानी तुकडा एक्सप्रेस पाककृती. सिरॉयडिन्न्या (व्हिक्टोरिया बुटेन्का, 2013)आमच्या पुस्तक भागीदाराकडून भेटवस्तू -

व्हिक्टोरिया बुटेन्को हे दवशामक भोजनालयाच्या स्वयंपाकघरातील एक मान्यताप्राप्त अधिकारी आहे. सप्टेंबर 1994 मध्ये, त्याच वेळी, इगोर, डोन्का व्हॅलेंटीना आणि मुलगा सेर्गियस या माणसाने अनाथाश्रम सुरू केला. मूलगामी आहारामुळे विजय आणि महत्त्वाच्या एरिथमियास, चांगले आत्म-जागरूक लोक होऊ दिले, ज्यांना, प्रयोगाच्या सुरूवातीस, डॉक्टरांनी थायरॉईड जखम पाहण्यासाठी शिफारस केली होती.

तांदूळ. 1. व्हिक्टोरिया बुटेन्को तिचा मुलगा सेर्गियस आणि तिचा मुलगा व्हॅलेंटिना यांच्याकडून.

गृहिणीच्या उर्जेने नवीन पाककृती तयार केल्या, दिवसापासून ताज्या उत्पादनांसह शरीर कसे ओतायचे ते लिहिले.

2001 मध्ये, कंपनीने स्वतःचा स्मुटी ब्रँड विकसित केला: 60शे फळांसह 40शे ताज्या हिरव्या भाज्या खाल्ल्या आणि उत्कृष्ट ब्लेंडरच्या मदतीने हिरव्या कॉकटेल तयार केल्या, ज्यामुळे तुम्हाला प्रसिद्धी मिळाली.

व्हिक्टोरिया बुटेन्को ही पिव्हडेनोगो ओरेगॉन विद्यापीठातील लेक्चरर आहे, ती नैसर्गिक आरोग्याचे वर्ग आयोजित करते आणि संपूर्ण जगात सेमिनार आणि पाककृती प्रात्यक्षिके आयोजित करते, परदेशी चित्रपट चालवते. Ashland जवळ राहतात (यूएसए, ओरेगॉन).

2011 व्हिक्टोरिया रशियाला भेट दिली. मॉस्कोमध्ये तिने तिची पुस्तके वाचण्यात थोडा वेळ घालवला.

रशियातून पाहिले

व्हिक्टरने मुलांसह सह-लेखकत्वात लिहिलेल्या "कलिनरी बुक ऑफ सायरॉयडा" येथे, निसर्गाच्या आदिम उर्जेने प्रेरित असलेल्या सॅलड्सच नव्हे तर मिष्टान्न आणि चवदार सूप देखील आहेत.

"द ग्रेट बुक ऑफ रेसिपी" हे छायाचित्रांसह सचित्र आहे जे औषधी वनस्पती तयार करण्याच्या त्वचेच्या टप्प्याचे प्रदर्शन करतात. बुटेनकिव्हच्या जन्मभूमीच्या हजारो पाककृती आहेत आणि "हिरव्या कॉकटेल" हाताने आणल्या जाऊ शकतात, कारण लेखक जिवंत जगामध्ये सहज आणि आरामात जाण्यास मदत करतो.

"12 Steps to Siroydinnya" हे चरित्रात्मक पुस्तक आहे आणि नवशिक्यांना मानसिक उत्तेजन देण्यासाठी आम्ही लिहिले आहे. नंतर, ते पाककृतींच्या नवीन संग्रहासह पूरक होते “Reasonably siroidinnya. आरोग्यासाठी 13 क्रोक.

जीवन हिरवेगार आहे

“जीवनासाठी हिरवे” हे पूर्वीप्रमाणेच व्हिक्टर बुटेन्को यांचे अमेरिका आणि रशियामध्येही सर्वात लोकप्रिय पुस्तक आहे. Mayzhe सिम rokiv व्हिक्टोरिया आवश्यक आहे, जेणेकरून सैद्धांतिकदृष्ट्या siroidinnya तिच्या स्वत: च्या उच्चारण ठेवले. मला फक्त जगण्याची गरज नाही, तर क्लोरोफिल, केंद्रित सोनी उर्जेचा बदला घेण्यासाठी मी पहिल्या काळ्यामध्ये खातो.

सर्वात मूलगामी अनाथ हिरव्या भाज्या विकसित करणे थोडे कमी आहे. आमच्या वारसदारांच्या पिढ्यांचे देकील्का एकापाठोपाठ एक नैसर्गिक वातावरणात गायले आणि परिष्कृतांना आवाज दिला. आज, मोठ्या संख्येने लोकांची ताजी हिरवीगार झाडे आपल्याला फक्त चवदार नसतात.

आपण योग्य अन्न समानता कशी पुन्हा तयार कराल? Zmіshati z|іz|. जर अर्ध्यापेक्षा जास्त फळे असतील, तर मी चव पिईन, ते वियशोव्ह, ते सैद्धांतिकदृष्ट्या अपुरी तयारी नसलेल्या स्पोझिवाचेव्हकडे जाऊया.

जीवात तीन-तीन tyzhnivs टप्प्याटप्प्याने, एक क्रांती सुरू होईल, एक अनैसर्गिक, निर्जीव प्राणी मध्ये चरणबद्ध हलवा.

व्हिक्टोरिया बुटेन्कोला सरासरी अमेरिकन लोकांच्या हृदयाची गुरुकिल्ली माहित होती, ज्यामुळे हेजहॉग्स शिजवण्याच्या प्रक्रियेत उच्च पातळीचे यांत्रिकीकरण झाले. "ग्रीन कॉकटेल" ब्लेंडरच्या मदतीसाठी तयारी करत आहेत, शिवाय, तीव्रता 1000 वॅट्सपेक्षा कमी नसल्यामुळे आहे.

रशियन लोकांसाठी पाककृती

ब्लॅकबेरी. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती एक देठ, दोन कप ताज्या ब्लॅकबेरी, एक केळी, पाण्याच्या दोन बाटल्या.
zakhoplennya. सहा पीच, दोन पालक, दोन पाण्याच्या बाटल्या.
आनंद. छोटी झ्रिली किवी, केळी, पाण्याच्या दोन बाटल्या, सेलरीचे तीन देठ.
सुवासिक. छोटीरी, पालकाचा छोटा घड, अर्धा चुना सालासह, पाण्याच्या दोन बाटल्या, एक केळी.
आंबट ज्येष्ठमध. लाल कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, chotiri apricots, केळी, ब्लॅकबेरी एक चतुर्थांश बाटली, पाण्याच्या दोन बाटल्या Vіsіm पाने.

सुपरच्की नवकोले "ग्रीन कॉकटेल"

"जीवनासाठी हिरवे" हे डॉक्टरांसोबत नवीन आहार घेण्याची गरज असलेल्या पारंपारिक अनुमानापासून सुरू होते.

सर्वात लोकशाही डॉक्टर नॅविट तुम्हाला संतुलित जेवणाची गरज आणि एक घास म्हणून ओव्हरवर्ल्ड दफन करण्याच्या असुरक्षिततेबद्दल सांगतात.

अतिरिक्त माहितीची यादी siroydіv आम्ही विजयी ब्लेंडरच्या समोर आहोत. प्रथम, चर्वण करण्याची नैसर्गिक गरज आहे, अन्यथा क्रॅक कमकुवत होतील आणि मेंदूचे रक्त परिसंचरण नष्ट होईल. दुसर्‍या मार्गाने, जिवंत प्राण्याच्या यांत्रिक प्रक्रियेदरम्यान, प्राण्याचे तपकिरी घटक मोठ्या संख्येने (90 सेमी पर्यंत) नष्ट होतात.

लेखकाच्या आग्रहानुसार, एक हिरवा कॉकटेल आपल्याला दिवसातून 1 किलो हिरव्या भाज्या जगण्याची परवानगी देतो आणि तरीही हा विक्रम तपकिरी जीभांच्या नाशासाठी पोहोचला आहे. (हे खरे आहे, चांगल्या कारणास्तव, वाजवी डोसमध्ये कॉकटेल पूर्णपणे सुरक्षित आहे. व्हिक्टोरिया बुटेन्को दिवसातून किमान एक लिटर पिण्याची शिफारस करतात).

चमत्कार शक्य आहेत का?

हिरव्या कॉकटेलबद्दलच्या पुनरावलोकनांचे जवळजवळ सर्व लेखक म्हणतात की त्यांच्या आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यात शक्तीची वाढ आणि एक चांगला मूड आहे. एचिंग सामान्यीकृत आहे, रक्ताची चिन्हे वस्तुनिष्ठपणे दिसतात. तुमचा विचार चहा आणि केवीकडे बदला.

कॉकटेल शिळेपणासाठी ओरडत नाहीत आणि जर माती गेली तर ताज्या भाज्या आणि फळांचा आवाज योग्य प्रकारे बंद होईल, स्प्लर्जसह खाणे निरोगी होते. Tsіkavimi є svidchennya pro dіtey, yakі अनिच्छुक їdat veggies आणि फळे, व्हिक्टोरिया Butenko च्या tsomu हिरव्या कॉकटेल सह समाधान पासून पेय.

zdebіlshho चे नकारात्मक स्पंदने शांत vipadkіv वर फिरतात, जर सिरॉइड्स आणि ग्रीन झोक्रेम कॉकटेल्सच्या ओव्हरवर्ल्ड गुदमरल्यामुळं प्रथिने उपासमार होऊ लागली, तर तुमचा वेळ आणि जीवनात रस घालवा, यात अवास्तव आहे.

टीकेने स्वत: ला दबवू नका आणि सर्वोत्तम घ्या

मॉस्कोजवळ तिच्या वाचकांसह वाचनाच्या तासाच्या खाली, व्हिक्टोरियाला माहित होते की तिने एक महत्त्वपूर्ण सिरॉइड बनणे थांबवले आहे. आज, तुम्ही जवळपास दोन लिटर हिरवे कॉकटेल पितात, परंतु वेळोवेळी जिवंत आणि थोड्या प्रमाणात वाफवलेल्या भाज्या खातात, जेणेकरून तुम्ही एका तासाच्या संक्रमण, व्याख्याने, व्याख्याने आणि शारीरिक संस्कृती स्वीकारू शकाल.

अशा आहारामुळे उच्च व्यावहारिकता आणि आशावाद वाढण्यास मदत होते. व्हिक्टोरिया बुटेन्को चांगली आहे कारण हिरवे कॉकटेल हे रामबाण उपाय नाही, अनाथाश्रमातील धर्मांधतेपासून संरक्षण करते आणि योग्य खाण्याच्या गॅलरीत तिचा वारसा चालू ठेवते.

रशियन लोकांना її पद्धतींच्या टीकेने भारावून न जाणे, फक्त त्यातील सर्वोत्तम वापरणे हे समाधानकारक आहे.

व्हिक्टोरिया बुटेन्को प्रकाशासह अधिक महाग होईल, मुलाखती देईल आणि व्याख्याने देईल. यापैकी एक गुलाब आम्ही तुमच्या सन्मानासाठी प्रचार करू. Niy Butenko smut pardons बद्दल, syroidine च्या योग्य खाण्याबद्दल आणि "हिरव्या कॉकटेल" तयार करण्याबद्दल सांगतात.

व्हिक्टोरिया बुटेन्को

रशियासाठी हिरव्या कॉकटेलसाठी पाककृती.

मित्रांनो प्रेम करा!

अत्यंत समाधानाने, मी हे पुस्तक तुमच्यासमोर सादर करत आहे, जे मी विशेषतः रशियन लोकांसाठी लिहिले आहे. साहित्य आणि दुमडलेल्या पाककृतींच्या निवडीसह, मी रशियामध्ये लोकप्रिय असलेल्या फळे, भाज्या, हिरव्या भाज्या आणि जंगली वनस्पतींचे वर्गीकरण तसेच रशियन लोकांना ओळखल्या जाणार्‍या चवदार चव सुरक्षित केल्या.

या पुस्तकात, सर्वात महत्त्वाच्या तथ्यांची निवड केली गेली आणि उर्वरित तपास हिरव्या साल, फळे आणि भाज्यांबद्दल करण्यात आला. हिरवळ हा वाढीचा एक आवश्यक भाग आहे आणि तो दररोज जगण्यासाठी मी माझ्या डोक्यातील विचार व्यक्त करण्याचा प्रयत्न केला. मी spodіvayus, माझे mrіya zdіysnі, і nezabara vy वर विशेष dosvіdі svіdnaєtes, scho ग्रीन कॉकटेल nadzvichno savіchnі і nazvіchno korisnі. त्यांना शिजविणे सोपे आणि जलद आहे. रशियन सिमच्या त्वचेवर एक ब्लेंडर दिसेल, आणि आपण हिरव्या भागांचा आनंद घ्याल. स्वतःला निरोगी आणि अधिक उत्साही पहा. Nasampered, आपण या पुस्तकातून शंभर पाककृती मास्टर करू शकता, आणि नंतर आपली स्वतःची शक्ती शोधण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला शुभेच्छा, निरोगी आणि अधिक हिरव्या!

तुमचा व्हिक्टोरिया

भाग I. हिरव्या साल बद्दल

Rozdіl 1. निरोगी कसे चालू करावे

सत्य तेच आहे जे पुराव्याने पाहिले जाते.

अल्बर्ट आईन्स्टाईन

तुमच्या आहारात हिरव्या भाज्या असतील तर काळजी कशी घ्याल? तुम्हाला माहिती नसेल तर प्रश्नाचे उत्तर द्या.

तुम्ही अनेकदा zithayte ला भेट देता का?

तुम्हांला असे वाटते का की तुमच्या पाठीमागे घसा दुखत आहे?

Chi buvaє "rozmitim" तुझे zіr?

ची रिचो तुमच्याकडे zmorshok आहे?

ची आपण povka smikaetsya नाही?

तुम्हाला अनेकदा चॉकलेटची इच्छा असते का?

जर तुम्ही अन्नामध्ये घट्टपणे रुजलेले असाल तर, प्रत्येक गोष्टीसाठी चांगले, तुम्ही पुरेसे हिरवे नाही.

रोझलिन्स पृथ्वीवर 4 अब्ज वर्षांपूर्वी, प्राण्यांच्या खूप आधी दिसले. हे मान्य करणे तर्कसंगत आहे की पहिल्या प्राण्यांना लहान पर्याय नव्हता, परंतु ते शाकाहारी बनले. दूरच्या उत्क्रांतीच्या लान्सरमध्ये, सर्व सजीव एकतर वाढ खात होते, किंवा वाढ वाढणारे प्राणी खात होते.

हे लक्षात येते की या इतर स्वरूपातील सर्व सजीव हिरवळ खातात. आपण, गाणे, कत्तल कुत्रे आणि आतडे जे गवत खाल्ले. त्याहूनही अधिक, जर तुम्हाला गवताने प्रेमळ करायचं असेल तर तुम्ही तुमची हिंमत हेज केली तर दुर्गंधी तुमच्या खोलीच्या वाढीला घासण्यास सुरवात करेल. मी स्वत: विशेषतः आफ्रिकेतील सिंहांचे रक्षण केले, जसे की समाधानापासून गवत. असे दिसते की पांढरे अस्वल आणि कधीकधी मॉस, आणि व्हेल आणि सील - एकपेशीय वनस्पती आहेत. रिबी, पक्षी आणि कोमाखी तेझ बहुतेक हिरव्या भाज्या खातात.

कदाचित, एक श्रीमंत बिलियर्ड उत्क्रांती च्या protyazh माध्यमातून, वाढ मौल्यवान भाषण जमा शिकलो आहे? आज, विज्ञान विस्नोव्हकाच्या शेवटी पोहोचले आहे: गडद हिरव्या पालेभाज्या जीवन देणार्‍या भाषणांच्या आश्चर्यकारक विपुलतेचा बदला घेतात, जणू काही चांगले आरोग्यासाठी जीवन महत्वाचे आहे. शेवटच्या काही महिन्यांपासून, इतिहास आणि मानववंशशास्त्रातील रोबोट्समध्ये, विज्ञान साहित्यात, लोकांनी जे खाल्ले त्याबद्दल मी माहिती शोधली. या तपासणीचे निष्कर्ष मी माझ्या इतर पुस्तकांमध्ये प्रकाशित केले आहेत. म्हणून, लोक नियमितपणे (नशिबाच्या काळातील उष्णतेमध्ये घेतलेले) हिरवेगार वाढवत राहिले हा एक अव्यक्त पुरावा आहे. औद्योगिक क्रांतीच्या तासांनंतर उरलेल्या दोनशे वर्षांमध्ये, मानवी आहाराने नाट्यमय बदल ओळखले आहेत: नवीन मे पासून ताजी हिरवीगारी उदयास आली आहे. आम्ही ताजी फळे आणि भाज्यांच्या संचयनाला मोठ्या प्रमाणात गती दिली आणि त्याच वेळी त्यांनी शुकन्यामध्ये भरपूर परिष्कृत आणि कॅन केलेला उत्पादने जोडली. औद्योगिकरित्या प्रक्रिया केलेल्या उत्पादनांमुळे भाषणाची कमी चैतन्य सुधारण्याची शक्यता कमी असते आणि संरक्षक आणि इतर रासायनिक घटकांची काळजी घेणे, खराब आरोग्य.

परिणामी, लोकांना समृद्धपणे जिवंत भाषणांची कमतरता जाणवू लागली, जी नशिबाने जमा होते, अपरिहार्यपणे गंभीर आरोग्य समस्या निर्माण करतात. ही खेदाची गोष्ट आहे, दोन वर्षांपूर्वी, डॉक्टर आणि डॉक्टरांसह अधिक लोकांना, पुनर्नवीनीकरण केलेल्या їzhi ओव्हर फ्रेशच्या ट्रान्सशिपमेंटमध्ये हस्तांतरित केले गेले होते, ज्यांचा आदर केला जात होता, की अशा їzha जिंकणे सोपे होईल. रसायनशास्त्र हा तरुण विज्ञानाचा सामना होता, तो आणि व्हचेनी आणि डॉक्टर आणि हर्चोविकोव्ह यांनी त्यावर खूप आशा ठेवल्या. दुर्गंधी निर्भयपणे मानवी आहारात उत्पादने, जीवनसत्त्वे आणि रासायनिक घटकांसह समाविष्ट केली गेली.

उदाहरणार्थ, 1843 मध्ये, जर्मन फार्मासिस्ट हेनरिक नेस्ले यांनी nemovlyat साठी pershu कोरड्या दुधाची बेरीज तयार केली. बुला गहू बोरोशन, गाईचे दूध आणि झुक्रू यापासून चिरडला गेला. हा एक pributkovy व्यवसाय आहे, ज्यातून कंपनी वाढली आहे नेस्ले, यूएसए, इंग्लंड, जर्मनी आणि स्पेनमधील कारखान्यांसह 1900 च्या करूबच्या कोबवर याक. युरोपमध्‍ये प्रथम, कंडेस्‍ड मिल्क आणि मिल्क चॉकलेट नेस्लेच्‍या रेंजमध्‍ये रोझचिन्‍नी बालिश जेवणापर्यंत पोहोचले आहे.

या रँकमध्ये, परिष्कृत इझू ї किंवा प्रत्येकजण, मुले आणि वृद्ध लोकांसह. जे लोक दारूच्या भट्टीवर चांगले राहत होते, त्यांना स्कर्वी, रिकेट्स, बेरे-बेरे आणि पेलाग्रा यांसारख्या गंभीर आजारांनी ग्रासले. आज आपल्याला माहित आहे की हे आजार गायन जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे होतात. तर, उदाहरणार्थ, पेलाग्राला नियासिन (व्हिटॅमिन बी 3) च्या तीव्र कमतरतेमुळे उत्तेजित केले जाते आणि स्कर्वी हा व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेचा परिणाम आहे (हे लिंबू कमी केल्यामुळे होऊ शकते). प्रोटे, 19व्या शतकाच्या अखेरीपर्यंत, आजारांनी नदीपासून नदीपर्यंत हजारो जीव घेतले.

उदाहरणार्थ, रशियामध्ये 1849 ते 1958 या काळात स्कर्वीमुळे हजारो लोक मरण पावले आणि युनायटेड स्टेट्समध्ये, 1915 पेक्षा जास्त, पेलाग्रीमुळे 10,000 पेक्षा जास्त लोक मरण पावले. 19व्या शतकाच्या अखेरीपर्यंत, डॉक्टरांनी व्हिटॅमिन सी घेतले नाही, डॉक्टर स्कर्वीच्या रक्तस्रावाने आनंदित झाले, रुग्णांना एकाच वेळी पारा, शिसे आणि उलटीची औषधे मोठ्या प्रमाणात लिहून दिली.

आमच्या दिवसात, आम्ही अवैयक्तिक पेये जगत राहतो. जगाच्या लोकसंख्येपैकी केवळ 4.3% लोकांना निरोगी म्हणता येईल, यात आश्चर्य वाटण्यासारखे नाही. त्याच वेळी, जगातील इतर सर्व लोकांपैकी एक तृतीयांश लोक (अंदाजे 3.2 अब्ज लोक) पाच वेगवेगळ्या आजारांमुळे एका तासात आजारी आहेत आणि 52% दहा किंवा त्याहून अधिक आजारांनी ग्रस्त आहेत.

एकेकाळी, त्वचेच्या व्यक्तीला, ग्रहावरील सजीवांप्रमाणे, आरोग्याचा अधिकार असू शकतो. नैसर्गिकरित्या निरोगी रहा. मग आपण आपले आरोग्य कोब कॅम्पमध्ये कसे बदलू शकतो? आपण आम्हाला हिरव्या भाज्या मदत करू शकता?

आमच्या दिवसात, आम्ही अवैयक्तिक पेये जगत राहतो. जगाच्या लोकसंख्येपैकी केवळ 4.3% लोकांना निरोगी म्हणता येईल, यात आश्चर्य वाटण्यासारखे नाही.

उरलेल्या दहा वर्षात, निरोगी लोकांवर हिरवळीचे सतत इंजेक्शन दिल्याबद्दल आम्ही बरेचदा चुलीत असतो. काही काळापूर्वी, डब्ल्यूएचओने शिफारस करण्यास सुरुवात केली की प्रौढांनी दररोज किमान 400 ग्रॅम फळे आणि भाज्या खाव्यात, उदाहरणार्थ, गडद हिरव्या पालेभाज्या. क्लीव्हलँडमधील मेरिटेड कार्डिओलॉजिस्ट, डॉ. कॅल्डवेल एस्सेलस्टीन, त्यांच्या हृदयाच्या रुग्णांना हिरव्या पानांचे लेट्यूसचे एक प्लेट लिहून देतात, कारण ते दिवसातून सहा वेळा "घेणे" आवश्यक आहे.

आपण मागे सोडून देऊ शकता, जेणेकरून आपल्याला दररोज पुरेशी हिरवीगारी मिळू शकेल, हे आणखी आरामदायक आहे, विशेषत: जर तुम्हाला सॅलड्स पाहताच її करण्याची सवय लावायची असेल. मुलांना हिरव्या कोशिंबिरींबद्दल फारशी काळजी नसते, परंतु जेव्हा ते मोठे होतात तेव्हा ते काही वेळाने येतात. यासाठी, हिरवी स्मूदी हा निरोगी खाण्याचा मार्ग आहे. हिरवा कॉकटेल हा त्या हिरव्या भाज्या वाचवण्याचा सर्वात सोपा, सर्वोत्तम दिसणारा आणि सर्वात स्वादिष्ट मार्ग आहे, जो निरोगी जीवनशैलीसाठी पुरेसा आहे.

मी 2004 मध्ये माझे पहिले हिरवे कॉकटेल घेतले होते, जेव्हा मी अधिक हिरव्या भाज्या घेण्याचा मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न केला. पिण्यासाठी मी या चवदार दिवसाच्या फ्लास्कचा ग्लास प्यायला सुरुवात केली आणि मला लगेच उर्जेची लाट जाणवली, शरीराची हलकीपणा ही खोल कायाकल्पाची चिन्हे आहेत.

सकारात्मक परिणामांनी भरलेला, मी लेख लिहिला “ हिरव्या कॉकटेलला ओडआणि तिच्या अॅड्रेस बुकमधून आम्ही ओळखत असलेल्या प्रत्येकाला її पाठवले. आणि लवकरच मी मोठ्या संख्येने फलक आणि अहवाल काढून घेतले. ग्रीन कॉकटेल पिणाऱ्यांची संख्या झपाट्याने वाढू लागली. हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये बदला घ्यायच्या असलेल्या भाषणाच्या जीवनाबद्दल त्या वेळी उपलब्ध असलेल्या सर्व डेटाचे संकलन आणि रीटेल्स मी टप्प्याटप्प्याने घुटमळले.

Todі या विषयावर थोडी माहिती होती. उदाहरणार्थ, विविध लेट्यूसच्या पानांमध्ये पांढरे आणि चरबीचे अस्तित्व आणि साठवण, अरुगुला, चार्ड, वॉटरक्रेस, स्प्रिंकलिंग्ज, कुल्बाब आणि इतर रोझलिनच्या पानांच्या जिवंत साठ्याबद्दल कोणतीही माहिती नव्हती. हे विरोधाभासी वाटले की लोकांना आवश्यक असणारा कोणताही शांत डेटा नव्हता.

जर 2005 मध्ये मी एक पुस्तक लिहिले " जीवनासाठी हिरव्या भाज्या”, अधिक डॉक्टर बॅगनेटमध्ये पकडले गेले, आणि मी पुस्तक प्रकाशित करण्याची तसदीही घेतली नाही, परंतु मुलाखती वृत्तपत्रात किंवा रेडिओवर - कोठेही दिली नाही. मी सुप्रसिद्ध डॉक्टरांना पुनरावलोकन लिहिण्यास सांगितले तर त्यांनी मला सांगितले की माझी कल्पना औषधाच्या अधिकृत कोर्सला सुपरचार्ज करण्याची आहे आणि ते त्यांचे परवाने खर्च करण्यास घाबरत आहेत. त्याच वेळी, ते हिरव्या कॉकटेलसारखे होते आणि त्यांनी आनंदाची दुर्गंधी प्यायली. मला मदत करण्यासाठी सशुल्क जाहिरात एजंट शोधा.

एक हिरवा कॉकटेल, ज्याच्या रेसिपीमध्ये वैयक्तिक ताजी फळे, भाज्या आणि औषधी वनस्पती, शांत लोकांसाठी भेटी, जे त्यांच्या आरोग्याची आणि चांगल्या दिसण्याची काळजी घेतात. अशा अविश्वसनीय नशेच्या पहिल्या निर्मात्यांपैकी एक व्हिक्टोरिया बुटेन्को होती, जी ठामपणे सांगते की इमारतीच्या दुर्गंधीमुळे लोकांना निद्रानाश, विषबाधा, तीव्र थकवा आणि तोश्चेपासून वाचवले जाईल. या मोहक झीलची एक बाटली अतिरिक्त ऊर्जा, सामर्थ्य देते आणि भाषणाची देवाणघेवाण लक्षणीयरीत्या वाढवते.

तसेच, व्हिक्टोरिया बुटेन्को, हिरव्या कॉकटेलच्या पाककृती खाली सादर केल्या जातील, zavnya, जे चवीने समृद्ध आहे, जीवनसत्त्वे आणि जीवन-महत्त्वाच्या सूक्ष्म घटकांनी समृद्ध आहेत, आपण कोणत्याही प्रकारे आणि कोणत्याही आहारासाठी पूर्णपणे पिऊ शकता. फ्लोअरिंगची दुर्गंधी चवदार आणि वेगळी आहे, आणि ते तयार करण्यासाठी देखील पूर्णपणे सोपे आहे, जेणेकरून दुर्गंधी त्वचेच्या व्यक्तीच्या जीवनाच्या लयमध्ये सहजपणे बसू शकते.

बुटेन्को ग्रीन कॉकटेल: पाककृती आणि त्यांच्या तयारीची मूलभूत तत्त्वे

त्याआधी, मी तुम्हाला मसालेदार आणि सजीव पेय बनवण्याचे मार्ग दाखवू इच्छितो, वार्टो विशेषतः सूचित करते की व्यावहारिकपणे सर्व दुर्गंधी ब्लेंडरमध्ये सर्वोत्तम चाकूने बांधली जाते. याव्यतिरिक्त, अशा कॉकटेल तयार करताना, घटकांच्या स्वीडिश मिश्रणाचे तत्त्व विशेषतः महत्वाचे आहे. पिण्यासाठी गोदामे स्वतःच करता येतात. या तपकिरी हिरव्या कॉकटेलसह, पूर्णपणे सोप्या गोष्टीची कृती, आश्चर्यकारक आणि परदेशी उत्पादनांच्या स्थिरतेला बाधा आणत नाही. नवपाकी, फळे, भाजीपाला आणि वाढ तुमच्या आयुष्याच्या महिन्यापर्यंत जितकी जवळ येईल तितकी दुर्गंधी जिंकणे आणि शरीराला अधिक कुरकुरीत करणे सोपे होईल.

ताजे साहित्य पासून हिरव्या भाज्या

Varto म्हणजे हिरव्या भाज्यांचे कॉकटेल, कमी ताजी उत्पादने वापरणारी कृती, इतर घटकांची अचूक संख्या नसते. ते ब्लेंडरच्या भांड्यात का जोडले पाहिजे, विशेषत: चव आणि अंतर्गत चवसाठी. केवळ अशा प्रकारे तुम्हाला एक सजीव आणि चवदार पेय मिळेल, जे तुमच्या शरीरासाठी सर्वोत्तम आहे.