जिलेटिनसह सिरह आहार रेसिपीसह सॉफ्ले. जिलेटिन आणि कोको सह Sirne soufflé. चॉकलेट - Sirne soufflé. अतिरिक्त कोकोसह एक साधी सॉफ्ले तयार करा

Stravi z sire, yak on me - शांत लोकांसाठी स्वर्ग आहे, जो वाईट आहे, आणि फक्त नाही. रसाळ, कमी-कॅलरी, परंतु तरीही चवदार. अशी कृती ही पहिली आहारातील सूफल आहे. स्नॅक्सच्या संध्याकाळी एक आदर्श डिश. कमी चरबीयुक्त आंबट-दुग्ध उत्पादने, ताजे बेरी किंवा फळे जोडा आणि परिणाम नक्कीच तुम्हाला आवडेल!

सिरह (पीपी) पासून आहारातील सॉफ्लेसाठी उत्पादन तयार करणे.

ब्लेंडरच्या वाडग्यात सर, च्युइंग गम, रवा आणि दालचिनी घालतात.

गुळगुळीत होईपर्यंत ब्लेंडरने बीट करा.

एक okremіy वाडगा मध्ये sіllu पासून गोरे zadnuєmo. पावडर पांढरे होईपर्यंत मिक्सरने फेटून घ्या.

चला झुकोरला घाम फोडूया आणि स्थिर शिखरांच्या शेवटपर्यंत विजय मिळवूया.

Z'ednuemo मोहून आणि पांढरा भाग.

हलक्या हाताने एकसमान होईपर्यंत मिसळा, जेणेकरून पांढरे पडणार नाहीत.

आम्ही सिलिकॉन मोल्ड्सच्या मागे मासा पसरवतो आणि ओव्हनमध्ये ठेवतो. 25 ते 40 hvilin मध्ये 180 अंश तापमानासाठी Vipkaєmo, ओव्हनमध्ये फॉलो.

siru (PP) पासून आहारातील soufflé तयार आहे! थंड आणि आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांसह टेबलवर सर्व्ह केले. चवदार!

सर योग्य वजन कमी करण्याच्या मुख्य उत्पादनांपैकी एक आहे. योगो केवळ जेवणासाठीच नाही तर दुपारच्या आणि रात्रीच्या जेवणासाठीही खाऊ शकतो. सर एक चांगली टीम आहे, त्यामुळे याच्या मदतीने तुम्ही भरपूर तपकिरी आणि आहारातील मिष्टान्न तयार करू शकता, जे वजन कमी करण्यासाठी आहारात समाविष्ट केले जाऊ शकतात.

कमी चरबीयुक्त चीजची कॅलरी सामग्री 70-80 कॅलरीजपेक्षा कमी केली पाहिजे आणि प्रथिनेची अक्ष क्वचितच चुकली जाऊ शकते! एकूण, 100 ग्रॅम सिरपसाठी, सुमारे 17-20 ग्रॅम प्रथिने असतात!

सिरहसह आहारातील सूफ्ले योग्य खाण्यासाठी एक आदर्श औषधी वनस्पती आहे. आहारातील सॉफ्लेमध्ये कमी कॅलरीज असतात, म्हणून तुम्ही ते आहारात ठेवू शकता. जर तुम्हाला प्रथिनांचे अतिरिक्त प्रमाण मिळत नसेल, तर soufflé pp तुम्हाला ते मिळवण्यास मदत करेल. हे मिष्टान्न केवळ खोटेच नव्हे तर संध्याकाळचे जेवण म्हणून देखील खाल्ले जाऊ शकते. जिवंत शकोडी आकृती असणार नाही. आम्ही आहारातील चीज सॉफ्लेसाठी सर्वोत्तम पाककृती तयार केल्या आहेत, ज्या तुम्ही तुमच्या वजन कमी करण्याच्या आहारात समाविष्ट करू शकता!

Soufflé sirne स्टीम आहारात्मक.

हे सूफल तयार करण्यासाठी, आपल्याला याची आवश्यकता असेल:

250 ग्रॅम सिरह. Vikoristovuemo लो-फॅट सर.
1 अंडे. व्होनो आमच्या चोळलेल्या मलमासाठी एक क्रिकिंग घटक बनेल.
केफिर 50 मिली. हे व्हिकोरिस्ट उत्पादन त्या श्रेणीत येण्याची शक्यता कमी आहे, कारण ते खूप कोरडे असेल.
100 ग्रॅम बे-याकीख यागीड. Tse जोडा pp soufflé іz syrah priєmny relish.

तयारी स्वतःच अगदी सोपी आहे. कोबसाठी, पेरेकोनाटिस करणे आवश्यक होते, की सायरला मोठे स्तन नसतात. एक काटा सह Rozimnit yogo, तो शेवटचा तास आहे म्हणून, आपण एक चाळणी द्वारे घासणे शकता. सिरपमध्ये एक अंडे घाला आणि ढवळा. जर सिरना मसा खूप कोरडा असेल तर केफिर घालण्यास विसरू नका. आम्ही एकसंध वस्तुमान दिसत नाही तोपर्यंत आम्ही स्वादासाठी झुक्रोझामिनिक ठेवतो आणि मिक्सरने बीट करतो.

हेच बेरीसह कार्य करते - प्युरीची सुसंगतता येईपर्यंत त्यांना ब्लेंडरमध्ये फेटून घ्या.

आता आम्ही ब्रूइंग मोल्डमध्ये syrnoy वस्तुमानाचा एक भाग जोडतो, नंतर फळ वस्तुमान आणि सिरन पुन्हा ओततो. सुमारे 15 quills साठी वाफ soufflé sirne.

तुमच्याकडे दुहेरी बॉयलर नसला तरीही तुम्ही समान रेसिपी वापरून मल्टीकुकरमध्ये सॉफ्ले सिरने शिजवू शकता: मल्टीकुकरमध्ये पाणी घाला, शेगडी स्थापित करा आणि सॉफ्लेमध्ये मूस घाला.

या घटकांमधून तुम्ही आहारातील चीज सॉफ्लेच्या 4 सर्विंग्स घेता. एका सर्व्हिंगमध्ये अंदाजे 90 कॅलरीज असतात!

आहार sirne soufflé: जिलेटिन सह कृती

स्नॅकसाठी वेळ नाही, पण तुम्हाला तुमच्या आवडत्या मिठाईचा आनंद घ्यायचा आहे का? आपण नेहमी जिलेटिनसह सॉफ्ले बनवू शकता!

300 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त सिरहा
1 चमचे जिलेटिन.
30 ग्रॅम पाणी.
1 सीरियन प्रथिने. जर तुम्हाला सॉफ्लेमध्ये सीरियन गोरे घालण्याची भीती वाटत असेल तर तुम्ही नेहमी योगोला 2 चमचे दुधाने बदलू शकता.
चव साठी Tsukrozaminnik.

कोबसाठी, पाण्याने जिलेटिन घाला आणि खूप फुगवा. जिलेटिन फुगल्यास, योगो एका लहान आगीवर वितळवा. गोलोव्हने, उकळू देऊ नका! जर तुमच्याकडे महान साहेब असतील, तर तुम्ही काटा वापरून ते फोडू शकता किंवा चाळणीतून घासू शकता. सरांना जिलेटिन जोडले जाते आणि झुक्रोझामिनिकला चव आवडते. पांढरे शिखर दिसेपर्यंत प्रथिनांना मिक्सरने फेटले जाते आणि सरन मासूमध्ये काळजीपूर्वक प्रवेश केला जातो. Vikladaemo फॉर्म मध्ये की 2 वर्षे रेफ्रिजरेटर मध्ये vіdpravlyaemo! डायट sirne soufflé तयार आहे!

फ्रक्टोजवर सॉफ्ले सिरो-चॉकलेट आहार

चॉकलेट आवडते? Tody obov'yazkovo कोको सह pp soufflé वापरून पहा! Zamіst tsukr at tsomu recipeі mi vikoristovuvatimememo fructose! हे कोणत्याही खास पदार्थ आणि मिष्टान्नांसाठी योग्य आहे!

हे मिष्टान्न तयार करण्यासाठी आपल्याला याची आवश्यकता असेल:

200 ग्रॅम सिरह. पारंपारिकपणे, आम्ही कमी चरबीयुक्त सरांना प्राधान्य देतो
चीज सिरप 50 ग्रॅम. तुम्ही रिकोट जिंकू शकता.
10 ग्रॅम कोको. झुक्रू न घालता अधिक नैसर्गिक कोको फेटा.
50 मिली दूध. आपण रेसिपीची कॅलरी सामग्री बदलू इच्छित असल्यास, आपण पाणी जोडू शकता. आमचा प्रकार mikoristovuemo nezhirene दूध 1% चरबी.
10 ग्रॅम जिलेटिन
चव साठी फ्रक्टोज. महत्वाचे! फ्रक्टोज झुकोरपेक्षा 2 पट जास्त असू शकते, ते लहान भागांमध्ये घाला, जेणेकरून जास्त प्रमाणात माल्ट होऊ नये!

जिलेटिन गरम दुधात ओतले जाते आणि फुगायला दिले जाते. syrnim सर सह Zmіshuєmo सर, चव आणि कोकोसाठी फ्रक्टोज घाला. सरन मासूमध्ये जिलेटिन टाकले जाते आणि मिक्सरने मारले जाते. Vikladaemo फॉर्म मध्ये की वर्ष दोन रेफ्रिजरेटर मध्ये vіdpravlyaemo!

काळ्या मनुका सह Sirne pp soufflé

तुम्हाला बेरी आवडतात का? Obov'yazkovo pp soufflé मध्ये їх जोडा. आदर्श पर्याय काळा मनुका आहे. Sirne dietic soufflé ला फक्त बेरीचा अप्रतिम स्वादच नाही तर जांभळा रंग देखील असेल.

ओत्झे, आपल्याला आवश्यक आहे:

200 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त सिरहा. आंबट नसलेले चीज निवडा.
100 मिली स्किम्ड दूध
काळ्या मनुका 50 ग्रॅम
2.5 चमचे जिलेटिन
50 मिली पाणी
तुमच्या आवडीनुसार tsukru चा पर्याय व्हा.

जिलेटिन पाण्याने भरलेले असते आणि फुगण्यासाठी सोडले जाते. आम्ही दूध, सर, currants आणि zukrozaminnik मिक्स करतो आणि ब्लेंडरने मारतो. मग आम्ही सूजलेले जिलेटिन घालतो आणि सर्वकाही नूतनीकरण करतो. रेफ्रिजरेटर पूर्णपणे दबून जाईपर्यंत ते दुरुस्त केले जाते. अशा आहारातील 100 ग्रॅम सॉफ्लेमध्ये फक्त 108 कॅलरीज असतात!

चीज सह गाजर soufflé

हे घटक घ्या:

200 ग्रॅम गाजर. Miёmo, पातळ मग वर rіzhemo
लोणी 20 ग्रॅम. कमी चरबीयुक्त तेल निवडा.
300 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त सिरहा.
3 अंडी
80 मिली पाणी. गाजर विझवण्यासाठी Її mi vikoristovuvatimemo.
स्वादासाठी झुक्रूचा पर्याय व्हा.

मग, तळण्याचे पॅनवर आम्ही वरची माती ठेवतो आणि मग आम्ही गाजर मग घालतो. गाजर मऊ होईपर्यंत आम्ही ते पाण्याने भरतो आणि लहान आगीवर ठेवतो. आपल्याकडे प्रक्रियेसाठी जवळपास 15-20 मिनिटे असतील. गाजर थंड करा आणि एकसंध वस्तुमान मिळेपर्यंत त्यांना ब्लेंडरमध्ये फेटून घ्या.

आता चीजकडे जाऊ या: योगोला ब्लेंडरमध्ये फेटून घ्या किंवा चाळणीतून घासून घ्या. यात झोडनिह स्तनांचा दोष नाही. गाजर प्युरी, झोव्हत्की आणि झुक्रोझामिनिक सिरपमध्ये जोडले जातात. सर्व काही मिक्सरसह पूर्णपणे मिसळले जाते. Okremo zbivaemo गोरे ते पांढऱ्या शिखरावर आणि काळजीपूर्वक एक spatula मिसळून, sirn masu मध्ये ओळख. ते फॉर्ममध्ये ठेवले जाते आणि ओव्हनमध्ये ठेवले जाते, 20-25 थंडीत 180 डिग्री पर्यंत गरम केले जाते.

प्रति 100 ग्रॅम - 96.5 kcal? B/w/w - 14. 19/2. 27/5. 01?

साहित्य:
सर मयाकी - 400 ग्रॅम.
दूध 1% - 50 मिली.
कोको - 2 टेस्पून. l
जिलेटिन - 20 ग्रॅम.
पाणी - 1 टेस्पून.
पिडसोलोडझुवाच - चवीसाठी.

पाककला:
जिलेटिन वितरीत होईपर्यंत सूचनांनुसार जिलेटिनची पैदास केली जाते, संपूर्ण आग लावली जाते. आम्ही दूध, सर, कोको, खारट रस घालतो, त्याच वस्तुमानात ब्लेंडरसह मिसळा. फॉर्म भरा आणि ते पकडले जाईपर्यंत ते थंड पासून स्वच्छ करा. चवदार!

बरं, सरांसोबत जेलीमध्ये soufflé sirne कसे मिसळले जाते हे स्पष्ट करणे आवश्यक नाही? काय आवश्यक आहे? वर vіdmіnu vіd dosit schіlnogo आणि pruzhnogo जेली soufflé zavzhdit जा कमी, povіtryanіsh आणि सच्छिद्र. वर्षाचा अक्ष आणि आपल्या घरच्या मनात तपकिरी बरा केलेला लॅसो शिजवा - चीज सॉफ्लेचा स्वाद, सुगंध आणि मखमली तुम्हाला नक्कीच आवडेल.

Vzagali, soufflé केवळ बेक केलेल्या डिशमध्येच नाही - ओव्हन, मल्टीकुकर किंवा स्टीमरमध्ये तयार केले जाऊ शकते. बर्याचदा, soufflé zapіkannya शिवाय विखुरले जाऊ शकते, म्हणून मला आगर-अगर किंवा जिलेटिनच्या मदतीसाठी मसा वापरायचा आहे. वाटेत, ओलेसिया, मी माझे मिष्टान्न गवत धुतले आहे, मी तुमच्याबरोबर जिलेटिनवर चीज सॉफ्लेची कृती सामायिक करतो, कारण ते पिणे आवश्यक नाही.

चीज सॉफ्ले (विशेषतः माझ्यासाठी) तयार करण्याचे मुख्य कार्य म्हणजे तयार मिष्टान्नचे छिद्रपूर्ण आणि छिद्रयुक्त पोत तयार करणे. ज्यांच्यासाठी कमी priyomіv सह जलद होणे शक्य आहे, yakі zovsіm फोल्ड करण्यायोग्य नाही. Nasampered, mitzna येथे फेटलेल्या अंड्याचे पांढरे किंवा फेटलेल्या टॉप्सच्या मदतीसाठी आवश्यक खंड तयार करा, जेणेकरून बेस आधीच सायरनसाठी तयार होईल. पण मिक्सरसह बर्याच काळासाठी ते पूर्ण करण्यासाठी, मी आधीच जिलेटिनसह सिरन मासाची चांगली थंड पकडली आहे.

मी शेवटच्या मार्गाने चीजसह सॉफ्ले तयार करत आहे, जेणेकरून तुम्हाला फॅट टॉप्स घेण्यासाठी बाहेर जावे लागणार नाही आणि माझा कठोर स्वयंपाकघर मदतनीस तुमच्या हाताने येईल. जर तुमच्याकडे कमकुवत मिक्सर असेल, तर तुम्ही थ्रॅशिंग पाहू शकणार नाही, म्हणून गोरे किंवा टॉप्सपासून सर्वात महत्वाच्या मार्गाने घाई करा.

सॉफ्ले तयार झाल्यावर, तुम्ही ताजी फळे, बेरी, पुदीना किंवा मेलिसाच्या स्किव्हर्सने सजवून स्वतंत्र डेझर्ट म्हणून सर्व्ह करू शकता. याव्यतिरिक्त, हे विशेषतः होममेड केक बनवण्यासाठी, तळाशी विकृत करण्यासाठी आणि ऑक्सामाइट प्रोसिउटोसाठी योग्य आहे. उत्पादनांच्या नियुक्त रकमेसह, 16-18 सेंटीमीटर व्यासासह केकसाठी मिठाईचे दोन सभ्य भाग किंवा प्रो-बॉल्स बाहेर येतील.

जेली केक रेसिपी "फ्रूट फॅन्टसी"

मला केकची रेसिपी सांगायची आहे, मी पवित्र होण्यासाठी काय करू शकतो. Tsikavyi वाइन महत्वाचे आहे, की तुम्ही नेहमी त्यावर प्रयोग करू शकता आणि तयार चीज soufflé सजवू शकता. गुलाबाच्या स्वरूपात केक अधिक सुंदर शिजवा.

केक तयार करतानाचा पोक्रोकोव्ह फोटो:

केकसाठी उत्पादने:

बोरोस्नो, त्सुकोर, अंडी, सर, जिलेटिन, जेली, फळे

हा केक तीन चेंडूंनी बनलेला आहे:

पहिला चेंडू - बिस्किट

बिस्किटसाठी आपल्याला आवश्यक आहे:

1 फ्लास्क बोरोस्ना
त्सुक्रूची 1 बाटली
3 अंडी

केकसाठी बिस्किट तयार करणे:

ची बटर आणि मार्जरीन मिसळून मोल्ड तयार करा. अंड्यांसह झुकोर पांढरे होईपर्यंत मिक्सरने बीट करा (ख्विलिनी 2).

चला जोडूया | जोडा | पीठ | बोरोश्नो |, सर्वकाही चांगले मिसळा, जेणेकरून स्तन नसेल. मी मध्यम वेगाने मिक्सरसह सर्वकाही मिक्स करतो. शांतपणे, काय गेले, आकारात विणले,

आणि प्रीहेटेड ओव्हनमध्ये ठेवा. 190 * तापमानासाठी सुमारे 25-30 क्विल्स विपकटी. (20 स्ट्रेचने ओव्हन उघडू नका, अन्यथा बिस्किट दिले जाणार नाही.)

बिस्किट तयार आहे! आता ते मिळवूया. 3 रूपे विमाती नाही.

दुसरा चेंडू सीरियनचा आहे

dbaє आणि बिस्किट पोहोचेपर्यंत, sirne soufflé तयार आहे.

सॉफ्ले उत्पादने:

पिस्कची 1 बाटली
सिरहाचे 2 पॅक
100-150 ग्रॅम बटर (तुटलेले)
1 कॅन केलेला अननस
1 केळी, 2 टेस्पून. जिलेटिनचे चमचे

या बॉलसह आपण प्रयोग करू शकता, आपण काही फळ किंवा बेरी, तसेच मटार जोडू शकता.

चीज सॉफ्ले तयार करणे:

2 टेस्पून. जिलेटिन च्या spoons अननस साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ पहिल्या बाटली ओतणे आणि सूज होईपर्यंत सोडा.

Zmіshati आणि चीज, zukor आणि oliyu एक एकसंध वस्तुमान करण्यासाठी rozterti.

कॅन केलेला अननस आणि केळी मी कोरडे कापतो आणि सरनमध्ये मसा घालतो. मी सुजलेल्या जिलेटिनला पूर्ण वाढीसाठी आगीवर ठेवतो, परंतु ते उकळत आणू नका. जिलेटिन थंड होऊ द्या आणि सिरप-फ्रूट मासमध्ये घाला,

हे सर्व मिसळा आणि आकार बिस्किटात बदला, पोहोचल्यानंतर. zastigannya साठी रेफ्रिजरेटर मध्ये फॉर्म ठेवा. (३० वाजता ख्विलिन)

केकचा तिसरा चेंडू म्हणजे फळ आणि जेली

उत्पादने:

1 केळी
2 टेंजेरिन
2 किवी (किंवा तुमच्या चवीनुसार इतर फळे)
1 पिशवी जेली

आपण या बलूनसह प्रयोग करू शकता: आपण फळे आणि साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ आणि बेरीसह सुशोभित करू शकता, उदाहरणार्थ, मी अर्धा चंद्र जोडला.

फळ आणि जेली केक बॉल तयार करणे:

Rosvodzhu जेली पॅकेजवर चिन्हांकित आहे. खरे आहे, मी क्वचितच रेडीमेड जेली विकत घेतो, कारण कोणाची स्वतःची घरगुती तयारी असते: रास्पबेरी, मिडनाइट किंवा चेरी कंपोटे, माझ्याप्रमाणे, तुम्ही स्वतःची जेली बनवू शकता. यासाठी, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ एका ग्लासमध्ये एक चमचे जिलेटिन विरघळवा, जेणेकरून साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ ढगाळ होणार नाही, बाटलीमध्ये थोडासा लिंबाचा रस घाला.

मी केकचा वरचा भाग फळांनी सजवतो, जसे की कल्पनारम्य. मी सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप मध्ये जेली काळजीपूर्वक ओततो, मी ते चमच्याने ओततो जेणेकरून फळ जेलीने झाकलेले असतील, दुर्गंधी चमकदार होईल आणि कोरडे होणार नाही.

मग मी रेफ्रिजरेटर पूर्णपणे गोठलेला होईपर्यंत केक ठेवतो. जर केक पकडला गेला तर, मी काळजीपूर्वक मोल्ड आणि केकच्या काठावर चाकूने जातो आणि आकार घेतो. केक चव आणि आश्चर्य. चवदार!

आणि केक सजवण्यासाठी बालिश पर्याय. बुव लोकांच्या दिवसासाठी मुलाला तयार करत आहे.

केक आणखी श्रीमंत सजवण्यासाठी पर्याय कसे निवडायचे, आपल्या समृद्ध कल्पनेनुसार सर्वकाही घालणे. मी मसालेदार चवीबद्दल बोलणार नाही, ते शिजवण्याचा प्रयत्न करा आणि चवीसाठी कोणत्या प्रकारचे वाइन शोधा!

मिष्टान्न पौष्टिक आणि तपकिरी असू शकते.

साहजिकच, भाषा सिरहच्या मिष्टान्न बद्दल आहे, जी, त्याच्या पोत मध्ये, आणखी एक soufflé समान आहे.

Sirne soufflé कमी चरबीयुक्त उत्पादनांसह अतिरिक्त कोकोसह तयार केले जाते, ज्याद्वारे लिकोरिसची चव चॉकलेटसारखी असते.

सिरप आणि कोकोसह सूफ्ले तयार करण्याचा प्रयत्न करा;

साहित्य (4 सर्व्हिंगसाठी):

चरबी मुक्त चीज - 500 ग्रॅम
स्किम्ड दूध - 100 मिली
फ्रक्टोज (किंवा मध) - 50-70 ग्रॅम (2 चमचे किंवा अधिक)
कोको पावडर - 25-30 ग्रॅम (2 चमचे)
जिलेटिन - 15-20 ग्रॅम

कोकोसह चीज सॉफ्लेसाठी कृती:

1. थंड पाण्याच्या बाटलीमध्ये जिलेटिन घाला आणि ते फुगल्याशिवाय सुमारे पाच वर्षे तपासा.

2. दूध, कोको, फ्रक्टोज आणि मध घाला, नीट ढवळून घ्यावे.

3. पूर्ण आग लावा आणि गरम करा, कोको डॉक्स उघडणार नाहीत. आपण मसू उकळू शकत नाही!

4. चीज ठेवा आणि एकसंध वस्तुमान करण्यासाठी ब्लेंडरसह बीट करा.

5. मोल्ड्समध्ये घाला आणि किमान 2 वर्षे रेफ्रिजरेट करा, शक्यतो रात्रभर.

vranci soufflé sirne तयार आहे.

चमत्कारी आहारातील मिष्टान्न (किंवा स्नॅक) चा आनंद घ्या.

Soufflé sirne स्टीम आहारात्मक.

हे सूफल तयार करण्यासाठी, आपल्याला याची आवश्यकता असेल:

250 ग्रॅम सिरह. Vikoristovuemo लो-फॅट सर.
1 अंडे. व्होनो आमच्या चोळलेल्या मलमासाठी एक क्रिकिंग घटक बनेल.
केफिर 50 मिली. हे व्हिकोरिस्ट उत्पादन त्या श्रेणीत येण्याची शक्यता कमी आहे, कारण ते खूप कोरडे असेल.
100 ग्रॅम बे-याकीख यागीड. Tse जोडा pp soufflé іz syrah priєmny relish.

आहार sirne soufflé: जिलेटिन सह कृती

300 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त सिरहा
1 चमचे जिलेटिन.
30 ग्रॅम पाणी.
1 सीरियन प्रथिने. जर तुम्हाला सॉफ्लेमध्ये सीरियन गोरे घालण्याची भीती वाटत असेल तर तुम्ही नेहमी योगोला 2 चमचे दुधाने बदलू शकता.
चव साठी Tsukrozaminnik.

फ्रक्टोजवर सॉफ्ले सिरो-चॉकलेट आहार

हे मिष्टान्न तयार करण्यासाठी आपल्याला याची आवश्यकता असेल:

200 ग्रॅम सिरह. पारंपारिकपणे, आम्ही कमी चरबीयुक्त सरांना प्राधान्य देतो
चीज सिरप 50 ग्रॅम. तुम्ही रिकोट जिंकू शकता.
10 ग्रॅम कोको. झुक्रू न घालता अधिक नैसर्गिक कोको फेटा.
50 मिली दूध. आपण रेसिपीची कॅलरी सामग्री बदलू इच्छित असल्यास, आपण पाणी जोडू शकता. आमचा प्रकार mikoristovuemo nezhirene दूध 1% चरबी.
10 ग्रॅम जिलेटिन
चव साठी फ्रक्टोज. महत्वाचे! फ्रक्टोज झुकोरपेक्षा 2 पट जास्त असू शकते, ते लहान भागांमध्ये घाला, जेणेकरून जास्त प्रमाणात माल्ट होऊ नये!

वाळलेल्या फळांपासून पीपी किसिल

काळ्या मनुका सह Sirne pp soufflé

ओत्झे, आपल्याला आवश्यक आहे:

200 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त सिरहा. आंबट नसलेले चीज निवडा.
100 मिली स्किम्ड दूध
काळ्या मनुका 50 ग्रॅम
2.5 चमचे जिलेटिन
50 मिली पाणी
तुमच्या आवडीनुसार tsukru चा पर्याय व्हा.

शेंगदाण्याची पीपी पेस्ट कशी बनवायची

चीज सह गाजर soufflé

हे घटक घ्या:

200 ग्रॅम गाजर. Miёmo, पातळ मग वर rіzhemo
लोणी 20 ग्रॅम. कमी चरबीयुक्त तेल निवडा.
300 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त सिरहा.
3 अंडी
80 मिली पाणी. गाजर विझवण्यासाठी Її mi vikoristovuvatimemo.
स्वादासाठी झुक्रूचा पर्याय व्हा.

मसालेदार न केळी सह Sirne soufflé. कृती: मिष्टान्न "Sirne soufflé" - केळीसह

स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

Sirne soufflé एक चवदार, चवदार आणि तपकिरी मिष्टान्न आहे, जसे की मुलांसाठी - लहान गोरमेट्स आणि त्यांच्या मातांसाठी, जे वाईट आहे. अबी, सोफ्लेला बाळ होत नाही तोपर्यंत ते थोडे श्माटोचका बरोबर घ्या)))

जर मी योग्य खाण्याची सवय लावली, तर चवदार लिकोरिस स्नॅक्स खाणे अधिक आरामदायक होते. दह्याचे सूफले हे माझे आवडीचे बनले आहे. यकृत किंवा झुकेरका सह माझा चहा प्यायला, एक चवदार पांढरा नाश्ता स्वादिष्ट आहे. मिठाईसाठी, ज्येष्ठमध चाखणे सोपे आहे आणि ही वस्तुस्थिती आहे.
मी फक्त पातळ नसलेल्यांसाठी लोअर चीज सॉफ्लेची रेसिपी प्रसारित करतो)
जिलेटिन करण्यापूर्वी, खोलीच्या तपमानावर पाण्याने भरा. पाणी जिलेटिन कव्हर करू शकते.
सरांना एका वाडग्यात, रोझमेरीमध्ये स्थानांतरित करा. Yogo सर्व मुले डोलत नाही, पण souffle मध्ये समाधान पासून їdyat.
सिरपमध्ये दूध घाला.
चला कोको पिऊ.
एक चिरलेली केळी घालूया. केळीऐवजी, आपण इतर कोणतेही फळ घेऊ शकता किंवा बेरी घालू शकता. सूफ्लेसमध्ये झुकोरला परवानगी नाही, ज्येष्ठमध फळे आणि बेरी वापरणे चांगले आहे, अन्यथा आंबटपणासह आंबट सॉफ्ले.
Rozm'yakshuєmo केळी आणि सर्वकाही तुलनेने मिश्रित आहे. आपण समान वस्तुमानापर्यंत पोहोचू इच्छित असल्यास - आपल्याला ब्लेंडर वापरण्याची आवश्यकता आहे.
तासाभरात आमचे जिलेटिन फुगले. योगाच्या संपूर्ण विस्तारासाठी, त्यात सुधारणा करणे आवश्यक आहे. स्टोव्हवर पाण्याचा एक कप जिलेटिन ठेवून तुम्ही स्टीम रूमवर देखील काम करू शकता. अले, मी अधिक साधा विकोरिस्ट आणि स्विडकी मार्ग आहे. मी 40 सेकंदांसाठी मायक्रोहव्हिलोव्ह पिचवर जिलेटिन ठेवले. एकदा तुम्ही ते भरल्यानंतर तुम्ही आमच्या sirne soufflé मध्ये जिलेटिन जोडू शकता.
चला पुढे जाऊया.
soufflé साचा be-yaku vicorated जाऊ शकते. माझ्याकडे कपकेकसाठी सिलिकॉन आहे. अशा स्वरूपात, सॉफ्ले सहजपणे वॉटर-क्रीम केले जाते.
बाहेर आलेला मासू साच्यात ओतला जातो.
zastigannya soufflé साठी फॉर्म काही वर्षे रेफ्रिजरेटर मध्ये ठेवले. अशा लहान स्वरूपात, sirne soufflé एका वर्षात चांगले पकडले जाते. फॉर्म जितका मोठा असेल तितका आम्ही थंडीत सॉफ्ले भरतो.
सायम रेसिपीसाठी सॉफ्लेची कॅलरी सामग्री 140 kcal (B-14.44/W-5.69/U-9) प्रति 100 ग्रॅम आहे. बाहेर या, चवदार, हलकी मिष्टान्न!
Distaєmo soufflé s formi ta lasuєmo! चवदार!

व्हिडिओ कोको सह Sirne soufflé. तपकिरी मिष्टान्न. सोपे आणि सोपे!

सुलभ आणि लोकप्रिय मिष्टान्न - जिलेटिन आणि कोकोसह आणि त्याशिवाय दुधाचे सूफले.

आज आम्ही तुम्हाला घरी कमी-कॅलरी दूध सॉफ्ले कसे तयार करावे ते सांगू. गोलोव्हने, तुम्हाला काय हवे आहे, हे मिक्सर किंवा ब्लेंडर आहे, कोणाच्या तरी मदतीसाठी, मी वस्तुमान बारीक करेन. कावा सॉफ्लेमध्ये, तुम्ही चवीसाठी थोडेसे चव किंवा मसाले घालू शकता.

डेअरी सॉफ्ले रेसिपी

साहित्य:

250 मिली स्किम्ड दूध
10-15 ग्रॅम जिलेटिन
1 टीस्पून कोको (किंवा नवीनशिवाय)
1/2 टीस्पून कवी (तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार वापरू शकता)
zukrozaminnik

पाककला:

1. दुधात जिलेटिन मिसळा, 10-15 क्विल्स फुगू द्या, पफ अप करा.

2. चवीनुसार झुक्रू, कोको, कवी, सुगंधी पदार्थ घाला. मन पुन्हा थंड करा!

3. आता सर्वात महत्वाचा क्षण आहे. आम्ही ब्लेंडरच्या वाडग्यात मातृभूमी ओततो आणि चांगले, चांगले मंथन सुरू करतो. मी 20 क्विल्स मारतो, परंतु जर तुमच्याकडे कमी दाबाचा मिक्सर असेल तर त्याचा धोका पत्करू नका.

4. फॉर्म एका ग्रबने झाकून घ्या, आहारातील सॉफ्लेमध्ये घाला आणि ते पूर्णपणे गोठलेले होईपर्यंत रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा, त्यानंतर ते चौकोनी तुकडे केले जातात.

रवा सह चॉकलेट soufflé

100 ग्रॅम रवा, 200 मिली दूध, 40 ग्रॅम बटर | लोणी |, 100 ग्रॅम झुक्रू, 2 टेस्पून. कोकोचे चमचे, 2 अंडी, किसलेले चॉकलेट.

या रेसिपीसाठी चॉकलेट सॉफ्ले तयार करण्यासाठी, स्टीम बाथवर दुधासह मान्ना लापशी शिजवणे, ते थंड करणे कंटाळवाणे आहे. roztertimi z|іz| सह पोटीम zmіshati दलिया zukr zhovtka, कोको आणि वरचे लोणी | तेल | मासा मारून मुखवटा घातलेल्या खोलीत ठेवा | तेल | तेल | आकार तयार होईपर्यंत पाणी बाथ मध्ये उकळणे.

तयार सॉफ्ले पोसिपाटी चॉकलेटसह किसलेले.

व्हॅनिला सह चॉकलेट सॉफ्ले

सर्विंग्सची संख्या - 2

साहित्य:

200 ग्रॅम बोरोशन
150 ग्रॅम बटर
2 टेस्पून. l किसलेले चॉकलेट
700 मिली उबदार दूध
300 ग्रॅम झुक्रू
10 अंडी
व्हॅनिला

सॉससाठी:

0.5 लीटर दूध
1.5 यष्टीचीत. l बोरोस्ना
200 ग्रॅम च्युइंग गम
1.5 यष्टीचीत. l कोको
त्सुक्रूच्या 0.5 बाटल्या
20 मिली कॉग्नाक

तयारी 10 मि.

स्वयंपाक 15 मि.

1. त्यापूर्वी, घरी चॉकलेट सॉफ्ले कसे शिजवायचे, तळण्याचे पॅनमध्ये लोणी वितळवून, ताकद, डुक्कर घाला आणि उकळत्या पाण्यात दूध उकळवा. एकसंध वस्तुमान निघून जाईपर्यंत अखंड ढवळत शिजवा.

2. पोटीम ट्रोही थंड करा आणि झुकोर, किसलेले चॉकलेट आणि व्हॅनिला घाला. त्यांनी झोव्हकीला झुक्रापासून पीसायला दिले आणि गोरे मारून मित्झना पिना बनवले. दुधाच्या बेरीजमध्ये क्यूई घटक घाला.

3. आता ऑलिव्ह ऑइलने मोल्ड ब्रश करा आणि सॉफ्ले बनवा. वॉटर बाथमध्ये शिजवा. अशा प्रकारे सॉस तयार करा: गुळगुळीत होईपर्यंत अंडी, डुक्कर आणि दुधासह हलवा.

4. निघून गेलेल्या उकळीत दूध घालू आणि |जोडा | कोको Bezperervno आदर, कोको डॉक्स वाढू नका. थंड करा आणि कॉग्नाक घाला.

थंड झालेल्या सॉफ्लेला ऑलिव्हच्या कार्नेशनने सजवा, अशा प्रकारे विस्कटून टाका: गोठलेल्या ऑलिव्हच्या चाकूने वरचा भाग खरवडून घ्या आणि कार्ड पाहताच त्याचे टोक बंद करा.

चॉकलेट सॉफ्ले

आवश्यक: 300 ग्रॅम चॉकलेट, 7 अंड्याचे पांढरे, 60 ग्रॅम झुक्रू, क्रिस्टल व्हॅनिला स्प्रॅट, 1.5 बाटल्या पाणी.

स्वयंपाक करण्याची पद्धत. चॉकलेट ट्रिम करा आणि त्यावर थंड पाणी घाला. 5 क्विल्स नंतर, आग लावा आणि घट्ट होईपर्यंत 10-15 क्विल्स शिजवा. वस्तुमान थंड करा. अंड्याचा पांढरा भाग 20 ग्रॅम झुक्रूने घट्ट होईपर्यंत फेटून घ्या आणि उकडलेल्या चॉकलेटमध्ये काळजीपूर्वक मिसळा. तयार फॉर्म मध्ये तयार सुमिश ठेवा, ऑलिव्ह ऑइल आणि बोरोस्नी सह smeared. Vipkaite 25 hvilin|मिनिटे| मध्य-गरम शाफमध्ये पूर्णपणे तयार होईपर्यंत.

जसे आपण फोटोमध्ये पाहू शकता, चॉकलेट सॉफ्ले श्वापदासाठी सुक्रोज पावडरसह पिणे आवश्यक आहे आणि ते टेबलवर सर्व्ह केले जाऊ शकते.

व्हीआयपीशिवाय जिलेटिनसह चॉकलेट सॉफ्ले

साहित्य:

25 ग्रॅम चॉकलेट
200 मिली कप
200 मिली दूध
3 अंडी
150 ग्रॅम झुक्रू
30 ग्रॅम जिलेटिन

बीट अंडी s | iz | 2/3 भाग झुक्रू, नंतर दुधात घाला.

घरी बनवलेल्या चॉकलेट सॉफ्लेच्या या रेसिपीसाठी, दूध-आणि-झोव्हत्कोवो सुमिश घट्ट होईपर्यंत गरम करणे आवश्यक आहे, योग्य आचेवर वक्र न करता. वेळोवेळी ढवळत रहा. एक उकळणे आणू नका!

चॉकलेट वितळवून ओट्रीमन मसामध्ये ओता, सुमिश फेटून थंड करा. ओक्रेमूच्या भांड्यात, मित्झना पिनामध्ये अंड्याचा पांढरा भाग झुकरने फेटा. थंड झालेल्या चॉकलेट सुमिशमध्ये हळुवारपणे व्हीप्ड गोरे आणि टॉप घाला. जिलेटिन थंड पाण्यात २ मिनिटे भिजवा. त्यानंतर, जसजसे वाइन फुगते तसतसे, उघडण्यापूर्वी सुमारे 1.5 मिनिटे अधिक घट्टपणासाठी उबदार व्हा. ची उकळू नका!

जिलेटिनचे द्रावण 70-80 अंशांपर्यंत थंड करा आणि क्रीममध्ये घाला. सर्वकाही चांगले मिसळा. सॉफ्लेचे काही भाग तयार करा आणि काही वर्षे रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.

जर तुम्हाला वेड लागले असेल, तर मोल्ड्स एका वाडग्यात कोमट पाण्यात काही सेकंद ठेवू नका आणि नंतर त्यांना पटकन डेझर्ट प्लेट्समध्ये स्थानांतरित करा.

जिलेटिनसह चॉकलेट सॉफ्ले किसलेले चॉकलेट पिऊन किंवा चॉकलेट ग्लेझ ओतून सुशोभित केले जाऊ शकते.

Stravi pіd ієti तास हा आहे की योग्य खाणे अपराधीपणावर विजय मिळवणे सोपे आहे, सूड घेणे हे जास्तीत जास्त तपकिरी भाषणात आहे. स्वत: पर्यंत syrah सह आहारातील soufflé पाहिले जाऊ शकते. सरबत आणि अंड्याचा पांढरा वर आधारित खालच्या, पुनरावृत्ती मिष्टान्न कॅल्शियम, प्रथिने, नाही navantazhu हर्बल अवयव, तपकिरी जीभ समृध्द, आतडे, intestines, यकृत, nirok पातळ काम पेंटिंग समृध्द असावे.

मिठाईची शक्ती प्रकट करण्यासाठी, योग्य घटक निवडणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, उत्पादनांचे योग्य डोस सुधारणे आणि तयारीचे तंत्रज्ञान सुधारणे आवश्यक आहे.

ची वजन कमी करण्यासाठी आणि योग्य आहारासाठी चांगली आहे

वेगवेगळ्या आणि निरोगी लोकांसाठी मेनू तयार करण्यासाठी सिरहसह आहारातील सूफ्ले. योग्य तयारी आणि pomerny vzhivannі tsey मिष्टान्न सह स्थिरपणे वजन कमी करण्यास आणि आरोग्याच्या ज्वलनशील शिबिरात सुधारणा करण्यास अनुमती देते:

Soufflé गट बी, व्हिटॅमिन ए, डी. झव्द्याकी त्सिम रेचोविना, झिर, मस्क्यूकोस्केलेटल उपकरणाचा शिबिर, एक्सचेंज प्रक्रियांचे बारीक मंथन करा.
गोदामात भरपूर कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, मॅंगनीज आणि भरपूर मीठ आहे. हे खनिजे ब्रशेस सुधारतात, चयापचय सामान्य करतात, केस, नखे आणि श्किरी सुधारतात.
प्रथिने समृद्ध मिष्टान्न, जे शरीराच्या जीवनासाठी आवश्यक आहे (झोक्रेमा, m'yazovyh).
स्ट्रावा जिंकणे सोपे आहे, हर्बल अवयव, यकृत, निर्क यांना दडपत नाही.
जर आपण भाज्या, फळे किंवा हिरव्या भाज्यांसह रेसिपीची पूर्तता केली तर शरीरातील सेल्युलर टिश्यू खा, ज्यामुळे हर्बल ट्रॅक्ट कमी प्रमाणात जमा होण्यापासून स्वच्छ होईल, आतड्यांसंबंधी गतिशीलता सक्रिय होईल.
मध जोडल्यास, मिष्टान्न जप्तीविरोधी, जीवाणूनाशक, इम्युनोसप्रेसिव्ह असू शकते.

Sirne soufflé ओव्हनमध्ये, वाफवलेल्या किंवा मायक्रो-फर्नेसमध्ये शिजवले जाऊ शकते. एले, जिलेटिनवर आधारित पाककृती, जे थर्मल प्रक्रियेच्या अधीन नाहीत. जिलेटिन आणि स्टीमच्या व्यतिरिक्त सर्वात तपकिरी-रंगीत भाषणे जतन केली जातात.

घटकांच्या योग्य निवडीसह, आहारातील सूफ्लेमध्ये कमीतकमी कॅलरीज असतील. शिवाय, ते अधिक स्वादिष्ट आणि शिजवण्यासाठी तयार आहे. त्यासाठी हा ताण आहारासाठी योग्य आहे.

Obov'yazkovo चमत्कार:

कॅप्शनसह गॅलरी प्रतिमा:

कॅप्शनसह गॅलरी प्रतिमा: कॅप्शनसह गॅलरी प्रतिमा: कॅप्शनसह गॅलरी प्रतिमा:

स्वयंपाक करण्यासाठी काय आवश्यक आहे: योग्य साहित्य

चवदार, तपकिरी आणि आहारातील मिष्टान्न तयार करण्यासाठी, साहित्य कसे शिजवायचे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. Syr मध्यम चरबीयुक्त सामग्री घेणे चांगले आहे, कमी चरबीयुक्त रेसिपीमध्ये दुधाची चरबी नसते, जी कॅल्शियमच्या शोषणासाठी आवश्यक असते.

गोदामापूर्वी, मिठाईमध्ये अंडी समाविष्ट असतात. 2-3 तुकड्यांच्या लहान संख्येला घेरणे चांगले आहे.

झुकोरला मध किंवा नैसर्गिक स्वीटनरसह बदलणे चांगले आहे, उदाहरणार्थ, स्टीव्हिया. माल्ट डेझर्टमध्ये सुका मेवा देखील जोडला जाऊ शकतो. डेयाकी लॉर्ड्स ब्रूइंगमध्ये जोडतात, माल्टच्या प्रोटीयामध्ये साल नसते.

महत्वाचे!आहारातील सॉफ्लेसाठी दूध आणि आंबट मलई मध्यम किंवा कमी चरबीयुक्त सामग्रीमधून निवडली पाहिजे. 10% चरबी वायकोर करण्याची शिफारस केली जाते. तेल एक इंच ऐवजी, नारळ zastosovyte.

आहारातील डिश भाज्या, फळे, बेरी, औषधी वनस्पती, वाळलेल्या फळांसह पूरक असू शकते. शोभा साठी, अनेकदा vicorist मटार, nasinnya, नारिंगी कळकळ.

व्हॅनिलिन आणि दालचिनी मिठाईला एक विशेष चव देतात. तांदूळ डुक्कर, बटाटा स्टार्च, पांढरे प्लास्टिक गवतातील पाण्याचे प्रमाण बदलतात.

योग्य सर कसे निवडायचे

आहारातील सॉफ्लेसाठी, योग्य चीज निवडणे आवश्यक आहे, ज्यासाठी खालील वैशिष्ट्यांकडे लक्ष द्या:

चरबी सामग्री: 5% ते 9% पर्यंत. उत्पादन अधिक फॅटी ऍसिडस्, कॅल्शियम, प्रथिने आणि शरीरासाठी आवश्यक असलेल्या इतर अवयवांची बचत करते.
सीलबंद पॅकेजिंगमधून syr खरेदी करा. घरगुती उत्पादनामध्ये अधिक तपकिरी शब्द असू शकतात, परंतु ते हानिकारक सूक्ष्मजीव देखील काढून टाकू शकतात. जसे आपण उर्वरित प्रकारासाठी निवड केली आहे, रोपण करण्यापूर्वी, त्याची थर्मल चाचणी द्या.
M'yakiy pastopodіbny सर. V_dmovtesya v_d कोरडे, दाणेदार उत्पादन. हलक्या क्रीमी टिंटसह पांढर्या रंगाच्या कमी एकसमान सुसंगततेसह वस्तुमान निवडा. हे दोषी नाही की घर आणि घर एका मजबूत आणि दुर्मिळ भागावर लावले गेले होते.
ताजे सर स्वीकारले जाऊ शकतात, आंबट चव आणि सुगंध च्या trochs.
लक्षात घ्या की पॅकेज "Syr" म्हणतो आणि "Syrn उत्पादन" नाही. कमीत कमी क्रस्टी आणि रासायनिक पदार्थ शिल्लक.
Obov'yazkovo appurtenance मुदत सुधारित, बचत धुवा.
Vіdmovtesya vіd खरेदी syrnoї masi, nіy є roslinnі fats, emulsifiers, stabilizers.

Yakіsny सर संरक्षक maє शिवाय मान्यतेची मुदत nizh 7 deb पेक्षा जास्त नाही..

चीज सॉफ्ले रेसिपी

आदर्श आहारातील सूफ्ले घेण्यासाठी, योग तयार करण्याचे नियम लक्षात ठेवा:

योग्य घटक निवडा, त्यांचे प्रमाण ट्रिम करा. डिशसाठी फक्त ताजे, याकिश उत्पादने झटकून टाका.
Vіdokremlyuyte गिलहरी vіd zhovtkіv. स्वच्छ, खोल, काचेच्या, सिरॅमिक किंवा मुलामा चढवलेल्या कंटेनरमध्ये पांढरा भाग दृढपणे फेटा. डिशेस कोरड्या आणि स्वच्छ असू शकतात. अन्न खाण्यासाठी, अंडी मारण्यापूर्वी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा आणि नंतर पांढर्या भागामध्ये थोडे मीठ घाला. गोर्‍याचा एक भाग पाठीवर मारा, आणि दुर्गंधी मिट्जना पिना असल्याचे भासवत असेल, तर जे बाकी आहे ते द्या. चरण-दर-चरण त्यांच्या कामाच्या आधारावर, काळजीपूर्वक, उदाहरणार्थ, तयारी, जेणेकरून आपला हलकापणा नष्ट होऊ नये.
आदर्श सुसंगततेपर्यंत पोहोचण्यासाठी सरांना चाळणीतून घासणे किंवा ब्लेंडरसह बीट करण्याची शिफारस केली जाते.
व्हिकोरच्या थर्मल प्रक्रियेसाठी, सिलिकॉन मोल्ड्स वापरले जातात आणि जिलेटिनसह सॉफ्लेसाठी, आपण कोणत्याही प्रकारचे पदार्थ (अॅल्युमिनियम क्रीम) घेऊ शकता.

आदर!आहारातील डिशमध्ये फळे, बेरी, हॉट चॉकलेट, कोको, दालचिनी, व्हॅनिला, मटार, नासिनी, पुदिन्याची पाने पातळ करून पूरक असू शकतात. Іsnuyut आणि डिश नॉन ज्येष्ठमध रूपे. क्षुधावर्धकांसाठी, व्हिकोरिस्ट आहारातील मांस, मशरूम, औषधी वनस्पती आणि भाज्या.
ओव्हन मध्ये
सरबत आणि वाळलेल्या फळांपासून बनवलेल्या आहारातील सूफ्लेसाठी, विषारी उत्पादने जगभरात उपलब्ध आहेत. मिठाईसाठी कॅलरी सामग्री - 176 kcal / 100 ग्रॅम
तयारीचे टप्पे:
एक ब्लेंडर किंवा ग्राइंडर 2 टेस्पून च्या मदतीने तपशील. l सर्व प्लास्टिक.
Vіdokremte zhovtok vіd गिलहरी. Zhovtok कॉल z|іz| 200 ग्रॅम सिरह, 1 टीस्पून. मधु, मार. रेफ्रिजरेटर द्वारे पांढरा ठेवा.
प्लास्टिक, 2 टेस्पून सह बेस पूरक. l वाळलेली फळे, उदाहरणार्थ, वाळलेल्या क्रेन, सफरचंद, रॉडझिंका, वाळलेल्या जर्दाळू.
पांढऱ्याला एका उभ्या स्टंपवर मारा, हळूवारपणे मासूमध्ये घाला.
सिलिकॉन मोल्ड्सवर सुमिश घाला, 180 अंशांवर सुमारे 30 फटके तयार करा.

आपण स्टीव्हिया मध बदलल्यास आणि आहारातील डिशमधून सुकामेवा घेतल्यास कॅलरी सामग्री कमी होईल. Ale navitt न बदलता अशी soufflé योग्य खाण्याच्या (PP) नियमांशी जुळते.
संत्र्याच्या सरबताने, तुम्ही कमी-कॅलरी मिष्टान्न तयार करू शकता ज्यात एक अप्रतिम सुगंध, कमी, सच्छिद्र पोत आणि एक स्वादिष्ट चव आहे. तुम्ही ही योजना कोणासाठी फॉलो करता:
400 ग्रॅम सिरह, नैसर्गिक पिडसोलोडझुवाच किंवा मध (स्वादासाठी), मीठ, झोव्हटोक ब्लेंडरने मारून टाका.
चीजमध्ये अर्धा संत्रा घाला, फेटून घ्या.
रस बारीक करा, मसा घाला, मिक्स करा.
3 टेस्पून घाला. l संपूर्ण धान्य बोरोशन किंवा चिरलेली व्हिस्कर्स, ब्लेंडरने फेटून घ्या.
प्रथिने बारीक करा, बेसमध्ये प्रवेश करा.
मसाला मोल्डमध्ये घाला, 180 अंशांवर जमिनीच्या जवळ उकळवा.

थोड्या प्रमाणात जाम किंवा फळांच्या सॉससह आहारातील मिष्टान्न सर्व्ह करा.
कधीकधी आपण सिरह आणि ओव्हनसह मूळ एपेटाइजर शिजवू शकता:
150-200 ग्रॅम फुलकोबी, 1 सुव्यवस्थित सिबुला, आणि ऑलिव्ह ऑइलच्या बेरीजवर पेपरिका (2 पीसी.) कापून पाण्याने (1: 2), तर मातृभूमी उकडलेले असते.
350 ग्रॅम सिरह, 2 च्यु, 1 टेस्पून मिसळा. l रवा, 50 किसलेले हार्ड सिरह (कमी चरबीयुक्त वाण), मीठ, मिरपूड.
प्रथिने बारीक करा, 1 टेस्पून प्रविष्ट करा. l बेस मध्ये लाथ मारा.
शिजवलेल्या भाज्या घाला, हलक्या हाताने मिसळा.
फॉर्ममध्ये सुमिश घाला, विपकाईते पिवगोदिनी.

Prisipte मी कोरड्या तुळस सह औषधी वनस्पती तयार. आहारातील औषधी वनस्पतींचा स्वाद कमी आणि पाणी भरलेले आहे.
मल्टीकुकर येथे
अशा प्रकारे, आहारातील soufflé अधिक तयार केले जाते, आणि नंतर ते ताजे, रसदार, पुनरावृत्ती होते आणि आपल्याला उत्कृष्ट सुसंगतता मिळते.
सोफली रेसिपी:
पिशवीसाठी 300 ग्रॅम सिरह, 100 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त आंबट मलई, झोव्हटोक, 20 ग्रॅम ठेचलेली व्हिस्कर्स किंवा संपूर्ण धान्य बोरोशन, मध किंवा पिडसोलोडझुवाच, व्हॅनिला ट्रोचा.
प्रथिने बीट करा, सोडवण्यासाठी साहित्य जोडा.
मसाला फॉर्ममध्ये घाला, "Vipіchka" मोड सक्रिय करून एका वर्षासाठी क्रॉक-पॉटमध्ये ठेवा.
pіdіgrіvі वर ट्रिम करा, vіdkrivаyuchi kryshku shche pіvgodini नाही.

आहारातील मिष्टान्न कोको ची दालचिनीसह शिंपडले जाऊ शकते, मॅपल सिरपवर घाला.
सिरना मध्ये bazhannya साठी, आपण बेसवर तपशीलवार फळे किंवा बेरी जोडू शकता.
मल्टीकुकरमध्ये, आपण "बर्ड्स मिल्क" या नावाने सिरपसह एक स्वादिष्ट सॉफ्ले केक शिजवू शकता:
मल्टीकुकरच्या वाडग्याला नारळाच्या तेलाने वंगण घालणे, संपूर्ण धान्य बोरॉनने शिंपडा.
700 ग्रॅम सिरह, 100 ग्रॅम केफिर, 5 झोव्हटकिव, 60 ग्रॅम संपूर्ण धान्य बोरॉन, 160 ग्रॅम स्टीव्हिया, ¼ टीस्पून मिसळा. मीठ, 1 ग्रॅम व्हॅनिला.
mitznoi pini 5 bіlkіv वर विजय मिळवा.
1 टेस्पून साठी Postupovo. l बेसमध्ये प्रथिने समाविष्ट करा.
मल्टीकुकरमध्ये एक बेरीज करा, Vipіchka प्रोग्रामवर 65 क्विल्स शिजवा.

स्वयंपाक केल्यानंतर, मल्टीकुकरमध्ये 3 वर्षे सोडा, जेणेकरून केक अन्न वाचवेल. आपण चॉकलेट आयसिंगसह आहारातील मिष्टान्न सजवू शकता.
सूक्ष्म भट्टीत
एनव्हीसीएच-ओव्हनच्या मदतीसाठी, आपण खविलिनच्या स्प्रेटसाठी चवदार सीरियन मिष्टान्न बनवू शकता.
मायक्रो-फर्नेस ओव्हनमध्ये सफरचंदासह सिरहापासून बनवलेल्या आहारातील सूफ्लेचा एक प्रकार:
pіdsolodzhuvachem किंवा मध आणि दालचिनी (स्वादासाठी) सह Zmіshayte zhovtok.
सफरचंद सोलून बारीक करा.
सफरचंद आणि व्हिस्की (1-2 चमचे) सह Z'ednayte zhovtok, एक ब्लेंडर सह मारणे.
गिलहरीला मारा, s|іz|ला मारा आधार
सिरॅमिक कपमध्ये घाला, मध्यम दाबाने 5-7 स्ट्रँड तयार करा.

आधारावर, आपण मटारचे तपशील जोडू शकता, सफरचंद, व्हिकोरेट, टरबूज, नाशपाती, केळी आणि गाजर बदलू शकता. कोकाआ, नारळ फ्लेक्स, बेरी सह vicoristati सजवण्यासाठी.
एका जोडप्यासाठी
मिठाईसाठी वाफवलेले sirne soufflé हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.
श्लुन्कोव्हो-आतड्यांसंबंधी मार्गाच्या अवयवांसह स्पष्ट समस्यांसाठी, औषधी वनस्पतींची कॅलरी सामग्री शक्य तितकी कमी करणे आवश्यक आहे; ग्रेवा हे उत्पादनांच्या किमान प्रमाणासह, तसेच रासायनिक ऍडिटीव्हच्या अपराधासह तयार केले जाते.
वाफवलेल्या आहारातील सूफ्लेसाठी कृती:
1.5 टेस्पून घाला. l रवा ½ बाटली स्किम्ड दूध, भरा.
सिरह (0% चरबी) च्या पॅकची आठवण करून द्या.
Zhovtkom, रवा, 1 टेस्पून पासून मुख्य घटक एकत्र करा. l tsukru ची मध.
पांढरा विजय, पाया जोडा.
मोल्ड्समध्ये घाला, दुहेरी बॉयलरच्या खालच्या शेगडीवर ठेवा, पिवगोदिनी शिजवा.

सुशोभित करण्यासाठी, विकर बेरी, मटार, फळे. कमी चरबीयुक्त नैसर्गिक दही किंवा आंबट मलईसह स्टीम डेझर्ट सर्व्ह करा.
बेरी-फ्रूट चीज सॉफ्लेसाठी कृती:
5 चेरी आणि 5 जर्दाळू, बारीक कापून टॅसल काढा.
200 ग्रॅम सिरह, 1 केळी, व्हॅनिला अर्कचे 2 थेंब, मधाचा ट्रॉच घ्या. ब्लेंडरने बीट करा.
अभ्रक स्टंप मृत होईपर्यंत 2 गिलहरी मार. її іz आधार प्रविष्ट करा.
सुव्यवस्थित फळांचे आकार द्या, मासू पशूला घाला.
15-20 क्विल्स वाफवून घ्या.

चवदार, कमी आहारातील मिष्टान्न 87 kcal पेक्षा कमी, कार्बोहायड्रेट्सचे किमान प्रमाण, जीवनसत्त्वे समृध्द असतात. आहारासाठी त्से चमत्कारिक पर्याय.
जिलेटिन सह
जर तुम्ही मासूमध्ये जिलेटिन घातलं तर मिष्टान्न म्हणजे नागदुवेटाईम त्सुकेर्की “पटाशिनाचे दूध”. नवीन सर्व शापयुक्त भाषणे वाचवते. अशी भीती मसालेदार उन्हाळ्याच्या दिवशी उपासमार विरूद्ध रक्षक आहे.
जिलेटिनसह चॉकलेट सॉफ्लेसाठी कृती:
400 ग्रॅम सिरह, ½ पॅक आंबट मलई, 2 टीस्पून घ्या. कोको, एक ब्लेंडर सह व्यत्यय.
स्टीम रूम वर काम 1.5 यष्टीचीत. l पॅकेजवरील रेसिपीसाठी जिलेटिन. जमिनीवर योग द्या, मिसळा.
तयार फळांचे आकार (स्वादासाठी), मसाला घाला.
5 वर्षांसाठी रेफ्रिजरेटर ठेवा.

आहारातील मिष्टान्नमध्ये सौम्य चॉकलेट चव असते.
सिरहसह सॉफ्लेसाठी ही कृती प्रसिद्ध दुकन आहाराच्या आहारात समाविष्ट आहे:
जिलेटिनचा 1 पॅक सूज येईपर्यंत पाण्यात भिजवा.
350 ग्रॅम सिरह, 120 ग्रॅम दही, झुक्रोज पर्यायी ट्रॉच, 1 टेस्पून घ्या. l लिंबाचा रस, एक ब्लेंडर सह विजय.
जोडप्यासाठी वेगळे जिलेटिन, z|іz| मिसळा आधार
क्रीमर्ससह घाला, रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.

सर्व्ह करण्यापूर्वी, मी कोको पावडरसह आहार घेतो.
कोरिसने व्हिडिओ
मूलभूत visnovki
योग्यरित्या तयार केलेले sirne soufflé आहारातील आहारात एक अद्भुत जोड होईल. त्यात कमी कॅलरी सामग्री असू शकते, नक्षी सामान्य करणे, चरबीचे प्रमाण वाढवणे. कमी-कॅलरी मिष्टान्न तयार करण्याच्या तासाखाली, या शिफारसींचे अनुसरण करा:
पेस्ट सारखी सुसंगतता, पांढरा-मलईयुक्त चव, आनंददायी आंबट सुगंध आणि गोडपणाचा स्पर्श असलेले ताजे चीज निवडा. इष्टतम चरबी सामग्री 4 ते 9% आहे.
आहारातील मिठाईचे इतर घटक कमी-कॅलरी असतात.
फळे, बेरी, भाज्या, मटार, कोरड्या फळे सह डिश पूरक.
zhovtkiv पासून गोरे okremo विजय, आणि नंतर काळजीपूर्वक बेस मध्ये पिन घाला.
जर तुम्हाला soufflé मध्ये शक्य तितके तपकिरी शब्द वाचवायचे असतील तर जिलेटिनने योगो शिजवा किंवा वाफवून घ्या.

झवड्याकी चवदार आणि कमी-कॅलरी मिष्टान्न, आहार अधिक तणावपूर्ण नाही, परंतु सुरुवातीला खाणे चांगले आहे.

नागाच्या लोभाबद्दल सर्वांना चमत्कारिकरित्या माहिती आहे. तथापि, प्रत्येकजण थोडासा आंबट चव घेण्यास पात्र नाही. टॉम, स्कॉब सुधारणेसह पुढे जा, sirne soufflé Vono वापरून आणखी खाली जाण्याची शिफारस केली जाते आणि ते वापरून पहा. सिरहसह सॉफ्ले ओव्हन, मल्टी-कुकर किंवा मायक्रो-फर्नेसमध्ये तयार केले जाऊ शकते. येथे जिलेटिनसह चीज सॉफ्लेची कृती आहे, परंतु या आवृत्तीमध्ये, पोत वापरला जातो, ज्यासाठी प्रत्येकाला ते खूप आवडते. आम्‍ही तुम्‍हाला पनीर सॉफ्लेच्‍या सोप्या पाककृतींसह डेकिलकॉम दिले आहे, जसे की प्रौढ मुलांसाठी vіdmіnno pіdіyde.

ओव्हन मध्ये आहारातील चीज soufflé साठी कृती

आम्हाला गरज आहे:सिलिकॉन मोल्ड, मिक्सर, ब्लेंडर, स्पॅटुला, पेन्झलिक.

साहित्य

पोक्रोकोव्ह स्वयंपाक

या तंत्रज्ञानाचा वापर करून, आपण ओव्हनमध्ये चीज-केळी सॉफ्ले शिजवू शकता.

व्हिडिओ कृती

आपण ओव्हनमध्ये सॉफ्लेसाठी चीज वस्तुमानाचा पोत घालू इच्छित असल्यास, आम्ही शिफारस करतो की आपण खालील व्हिडिओ पहा.

सूक्ष्म भट्टीत Sirne soufflé

स्वयंपाक तास: 10-15 क्विल्स.
आम्हाला गरज आहे: vіnochok, spatula, सिलिकॉन molds, micro-nout pich.
सर्विंग्सची संख्या: 9.

साहित्य

पोक्रोकोव्ह स्वयंपाक

त्याच तंत्रज्ञानासह, आपण चीज-सफरचंद सॉफ्ले बनवू शकता.

व्हिडिओ कृती

लाड करण्यासाठी, मायक्रो-फर्नेस ओव्हनमध्ये सॉफ्ले तयार करण्यासाठी कोणत्या प्रकारची आई जबाबदार आहे, हा व्हिडिओ पाहण्याची शिफारस केली जाते.

मल्टीवार्टसी मध्ये Sirne soufflé

स्वयंपाक तास: 40-45 क्विल्स.
आम्हाला गरज आहे:वाइन, ब्लेंडर, स्पॅटुला, स्लो कुकर, पेन्झलिक.
सर्विंग्सची संख्या: 5.

साहित्य

पोक्रोकोव्ह स्वयंपाक

Zhovtki तीन yaєts vіdokremlyuєmo vіd blokom मी pom_shchaєmo vіzny भांडी.

एका ओक्रेमू भांडीमध्ये, 3 झोव्हकी, 245 ग्रॅम सिरह, 45 ग्रॅम रवा, 45 ग्रॅम आंबट मलई आणि 135 ग्रॅम झुक्रू. हेवी-ड्यूटी ब्लेंडरच्या मदतीसाठी ओट्रिमन मासूला व्यत्यय आला आहे.
सिरनू मासूला मारलेल्या गिलहरीमध्ये मिसळले जाते आणि स्पॅटुलासह मिसळले जाते.

मल्टीकुकरमध्ये, आम्ही सरन मासू घालतो आणि स्पॅटुलासह पसरतो.

मल्टीकुकरचे झाकण बंद करा, “विपिचका” फंक्शन निवडा आणि 30 क्विल्स मिळवा.
सॉफ्ले तयार झाल्यावर, ते मल्टीकुकरमधून प्लेटमध्ये स्थानांतरित केले जाते आणि टेबलवर सर्व्ह केले जाते.

व्हिडिओ कृती

स्लो कुकरमध्ये सिरहसह सॉफ्ले बनवण्याच्या रेसिपीचे संपूर्ण वर्णन तुम्ही पुढील व्हिडिओमध्ये पाहू शकता.

आजच्या पाककलेच्या विशालतेमध्ये, घरगुती स्वयंपाक करताना कोणतीही समस्या न येता अनेक साध्या मिष्टान्न तयार केल्या जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, ख्रिसमस टेबलसाठी एक प्रकारचा पिडाइड, आणि उदार जीवन जगण्यासाठी. जो कोकोच्या आधारावर काम करतो त्याच्या काही कॅलरीजचा बदला घेण्यासाठी. किमान एक तास शिजवण्याची खात्री करा. दूध आणि जिलेटिन किंवा अगर-अगरच्या बेरीजमधून तयार व्हा. तीनही उपलब्ध घटकांसह होममेड तयार केले जाते आणि स्टोअरमध्ये जाण्यासाठी ते अधिक चवदार आहे.

Sirne soufflé हे हलके जेवणासाठी एक चमत्कारिक पेय आहे. तुम्ही आमच्या रेसिपींपैकी एकाने सॉफ्ले बनवण्याचा प्रयत्न केला आहे, तुमच्या भावना टिप्पण्यांमध्ये शेअर करा.