Πώς να αυξήσετε το πνεύμα αυτής της πρακτικής. Πώς να προωθήσετε την πρακτικότητα και τη δραστηριότητα της Rozum. Koshti και προϊόντα που προάγουν την πρακτική: τροφή για τον εγκέφαλο. Τι είναι η ενέργεια της ζωής

ΖΩΗ υπέροχο μέροςΜε μια ατελείωτη ροή πληροφοριών στο μυαλό ενός υψηλού ανταγωνιστικού περιβάλλοντος, παρουσιάζει εξαιρετική δύναμη στο ανθρώπινο σώμα, zmushyuyuchi μακροχρόνια και καταπονείται να λειτουργήσει όχι μόνο το σώμα, αλλά και τον εγκέφαλο, μερικές φορές χωρίς διακοπή για μεσημεριανό γεύμα και ύπνο.
Vecheni z'yasuvali, scho στον μέσο άνθρωπο vikoristovu μόνο κοντά στο 10% της χωρητικότητας του εγκεφάλου του, οπότε πρακτικά μπορούμε να επιφυλάξουμε για την προώθηση των ρομαντικών λειτουργιών και της πρακτικότητας.

Πώς να προωθήσετε τον εγκέφαλο ενός ατόμου ανεξάρτητα;

Ρίξτε μια ματιά στον τρόπο εργασίας και εργασίας σας: μην επιτρέπετε ασήμαντες μονότονες δραστηριότητες, προσπαθήστε να αντλήσετε σωματική και πνευματική ορμή, αξιολογήστε την επιπολαιότητα και τον ύπνο.

Ο ύπνος παίζει βασικό ρόλο στη συνολική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η ανάγκη για υψηλότερο ύπνο είναι ατομική για διαφορετικούς ανθρώπους και πλούσια σε τι πρέπει να βρίσκεται στο σώμα (χρόνιες ασθένειες, κατάθλιψη, νοσοκομείο κρυολογήματα) και εισροή εξωτερικών παραγόντων (στρές, καιρός κ.λπ.). Οι υγιείς άνθρωποι χρειάζονται 7-8 χρόνια ύπνου για καλή αυτοεκτίμηση, αν και αυτοί οι αριθμοί μπορεί να αλλάξουν κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου και να αυξηθούν τους χειμερινούς μήνες, κάτι που οφείλεται στην ασήμαντη σημασία μιας φωτεινής ημέρας.

Η απόλαυση στον ύπνο είναι ένα από τα πιο σημαντικά κέικ για τους ανθρώπους. Οι συνέπειες μιας ασήμαντης χρόνιας έλλειψης ύπνου στο obov'yazkovo εκδηλώνονται από το έτος ως μείωση της ψυχικής και σωματικής υγείας, καθώς και ως σοβαρές σωματικές διαταραχές. Επειδή έχετε προβλήματα με τον ύπνο και οι γιατροί δεν γνωρίζουν τους σοβαρούς λόγους, προσπαθήστε να μάθετε πώς να χαλαρώνετε - χαλαρωτικές πρακτικές, διαλογισμός, ζεστά μπάνια θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση του ύπνου και στην αναζωπύρωση της ενέργειας.

Φροντίστε, λοιπόν, να έχετε έναν άνετο ύπνο (ήσυχο, σκοτεινό, ζεστό, χωρίς αίσθημα πείνας, όχι ασφαλές) και να χαρείτε για τουλάχιστον 7 χρόνια. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι νευροφυσιολόγοι είναι πρόθυμοι να ταιριάζουν το συντομότερο δυνατό και πιο γρήγορα την ίδια ώρα της ημέρας, η οποία συνδέεται με βιολογικούς ρυθμούς και χαρακτηριστικά της λειτουργίας του εγκεφάλου του ανθρώπινου σώματος.

Αλλαγές στη συμπερίληψη της επαφής με διάφορες μεμονωμένες ψυχοδραστικές χημικές ουσίες. Όλοι γνωρίζουμε για την τοξική νικοτίνη, την αιθανόλη, τα ναρκωτικά, αλλά γνωρίζουμε και για άλλες παθήσεις. Σκεφτείτε τη διάνοιά σας, καθώς είναι σαν μια θανατηφόρα αρχή να ριζώνει στη ζωή σας.

Νικοτίνη, κρέμα αρνητική έγχυσηστα τοιχώματα των εγκεφαλικών αγγείων, η οποία εγχέεται στους υποδοχείς ακετυλοχολίνης στους ιστούς του εγκεφάλου, τον κύριο μεσολαβητή του νευρικού συστήματος, αλλά δεν επηρεάζει τον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας διέγερσης, βλέπει κανείς τις «ορμόνες της χαράς» των ενδορφινών και οι άνθρωποι καλούν σε μια αυξημένη δόση ευτυχίας. Παρατηρείται λοιπόν η ίδια η αύξηση ή ο γαλβανισμός της δραστηριότητας του εγκεφάλου, ανάλογα με τον τύπο των υποδοχέων που διεγείρονται. Με τα χρόνια, η ευαισθησία των υποδοχέων της ακετυλοχολίνης μειώνεται και το σώμα αναγκάζεται να δημιουργήσει νέους, ήδη παθολογικούς υποδοχείς για τη νικοτίνη, παίρνοντας έτσι τη μοίρα της εκδικητικής πάθησης του εγκεφάλου και της ψυχής.

Αλκοολικός ύπνος - βλάβη στη ρομποτική ιλαρά του εγκεφάλου υπό την έγχυση τοξικής διαιθανόλης. Σε περίπτωση βλάβης του χοληφόρου τμήματος, το οποίο εμπλέκεται στην αιθουσαία συσκευή, διαταράσσεται ο συντονισμός του ruhiv. Η αλλαγή του «ηθικού» κέντρου θαμπώνει το μυαλό και οι άνθρωποι γίνονται πιο ανοιχτοί. Poshkodzhennya clitin εγκεφάλου, που ασχολούνται με γνωστικά zdіbnosti, καταστρέφοντας τη μνήμη (πες μου να γίνω urivchasti), οι άνθρωποι δεν θυμούνται ότι είναι συνεσταλμένοι και de buv. Η παγκόσμια έκθεση στο αλκοόλ θα οδηγεί πάντα σε άθλιες συνέπειες για τον εγκέφαλο, μέχρι σοβαρές ψυχώσεις, σοβαρές γνωστικές βλάβες και σοβαρές αλλαγές στα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά.

Τα ναρκωτικά κάνουν μια ολιγόωρη διεγερτική ένεση στον εγκέφαλο και στη συνέχεια οι λειτουργίες εξασθενούν. Και αν ρίξετε ηρωίνη στον εγκέφαλό σας σήμερα για να φέρετε καλές δονήσεις και ιδέες που εμποδίζουν την παραγωγή των ενδορφινών του σώματος στο σώμα, τότε η ένεση μπαχαρικών και διαφόρων αλάτων εξακολουθεί να μην αρκεί. Φαίνεται ότι η εφάπαξ χρήση ναρκωτικών προκαλεί κτιριακές βλάβες σε σημαντικό μέρος των γνωστικών λειτουργιών ενός ατόμου, ιδιαίτερα σε ένα νεαρό άτομο. Ένας τοξικομανής, ή ένας τοξικομανής, ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος του συσσωρευμένου rozumovy dosvіdu και γίνεται μια άκαιρη ανάπτυξη της γιόγκα. Η μετατροπή σε «λαχανικά» είναι πολύ γρήγορη και η διαδικασία στροφής είναι πιο δύσκολη. Οι λόγοι για μια τέτοια ταχεία υποβάθμιση μέχρι το τέλος δεν είναι φαύλοι, ale, zgіdno z θεωρία, ψυχοδραστικές ομιλίεςμειώνουν τις συνδέσεις των νευρώνων και ένα άτομο δεν μπορεί πλέον να αποκτήσει συσσωρευμένη γνώση.

Τα αποτελέσματα του εθισμού στα ναρκωτικά, το αλκοόλ και το κάπνισμα είναι σημαντικοί παράγοντες στην πορεία προς την προώθηση της πρακτικής και της ασήμαντης δραστηριότητας.

Τακτική εξάσκηση του εγκεφάλου: ύπνος στον εγκέφαλο και όχι σε αριθμομηχανές, απομνημόνευση αν πρόκειται για νέες πληροφορίες και μη καταγραφή τους στο χαρτί ή στο τηλέφωνο, η τελειότητα των παζλ και των επαναλήψεων - τα πάντα πρέπει να αναδειχθούν για να αυξηθεί η ικανότητα του εγκεφάλου ανθεκτικότητα στη πλοήγηση και την πρακτική του νου.

Πατέρα, δώσε σεβασμό στη δική σου ζωή και χτίσου γιόγκα τσικαβίμ. Μην είστε σπίτι: δείτε θέατρα και εκθέσεις, δημόσιες υποθήκες, ζήστε μια δραστήρια ζωή, γνωρίστε τον εαυτό σας θαμμένο μέχρι την ψυχή σας και μετά, καλύτερα για όλα, δεν ξέρετε τίποτα για αυτά, πώς να προωθήσετε την πρακτική σας.

Αξιολογήστε προσεκτικά το δικό σας φυσική περιπέτεια, ίσως για μια ώρα να αθληθούν, καθώς αυξάνεται η παροχή αίματος στον εγκέφαλο, και, προφανώς, ενισχύεται η κατανάλωση ιστών με ξινίλα, γεγονός που αυξάνει την παραγωγικότητά του.

Έτσι, το vikonannya έχει το δικαίωμα να αλλάξει γνώμη και να αλλάξει τις σκέψεις και τον σεβασμό σας από πτυσσόμενες γνωστικές διαδικασίες σε ένα πιο απλό είδος δραστηριότητας ροής, το οποίο ενεργοποιεί τη λειτουργία της επικουρικότητας και σας επιτρέπει να ξεπερνάτε σημαντικά πιο εύκολα σοβαρά πνευματικά προβλήματα.

Ομαδική δραστηριότητα, ειδικά αν αγαπώ τη μουσική, το dodatkovo δίνει την ευκαιρία να περάσω πολύ χρόνο στη μέση ενός σκεπτόμενου, να μπορώ να παρακολουθώ και να καταλαβαίνω. Είτε πρόκειται για σωματική δραστηριότητα, ανεβάζει τη διάθεση στις ενισχυμένες ενδορφίνες και εγκεφαλίνες στο αίμα, κάτι που ενθαρρύνει επίσης την εξάσκηση.

Λοιπόν, το τελευταίο πράγμα, η πιο σημαντική ένεση του αθλητισμού στον εγκέφαλο είναι η διέγερση της ανάπτυξης και ανάπτυξης νευρωνικών αυξήσεων και η ανάπτυξη νέων νευρωνικών συνδέσεων. Ήταν σεβαστό ότι αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται μόνο σε ήσυχες περιοχές του εγκεφάλου, καθώς είναι για την επίβλεψη των δυσλειτουργικών λειτουργιών, αλλά αργότερα αποδείχθηκε ότι όλες οι περιοχές του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι σημαντικές για τη συγκέντρωση, το σεβασμό και το σεβασμό. , και η μνήμη, θυμούνται.

Ασχοληθείτε λοιπόν με κάποιο είδος σωματικής δραστηριότητας, όπως είστε. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο σε φρέσκια εμφάνιση. Μην αγνοείτε το αυτομασάζ και το μασάζ, ειδικά το τριχωτό της κεφαλής και την αυχενική-εμπορική ζώνη. Ασχοληθείτε τακτικά με φυσική αγωγή, τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, γιόγκα, τσιγκόνγκ, πιλάτες, πυγμαχία, εξοπλισμό άσκησης, κολύμβηση, γυμναστική, περπάτημα, μεγάλος, χορός, ποδόσφαιρο, μπάντμιντον - όλα αυτά για να κατηγορήσετε το σώμα σας και να αποδεχτείτε την ανάπτυξη του ροζ και φυσική κατάσταση διάθεση αυτή η ενέργεια.

Αλλαγή της διατροφής της διατροφής με μια μέθοδο βελτίωσης της διατροφής των απαραίτητων εγκεφαλικών ομιλιών. Ιδιαίτερα καφέ σε αυτό το σχέδιο Μεσογειακή διατροφήνα φημίζεται για την ισορροπημένη αποθήκη πρωτεϊνών, πολυακόρεστων λιπαρών και «διπλών» υδατανθράκων.

Για κάποιο λόγο το 80% του εγκεφάλου αποτελείται από νερό και είτε δεν είναι αρκετό νερό στο σώμα, στο πρώτο μαύρο θα εκδηλωθεί με πονοκεφάλους και μειωμένη απόδοση. Γι' αυτό το να ζεις είναι κοντά στα 2 λίτρα νερό για παραγωγή, πώς να ευχαριστήσεις τα φαχίβτ, είναι ακόμα πιο σημαντικό για την κανονική εργασία του εγκεφάλου.

Τα μπιζέλια, ειδικά οι τρίχες, όπως τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και το πνεύμα Ε είναι τόσο απαραίτητα για τον εγκέφαλο. Αυξημένη ποσότητα προϊόντων - πρωτεΐνη (κρέας, σόγια, όσπρια), προϊόντα πλούσια σε βιταμίνες της ομάδας Β (αυγά, συκώτι) και τρυπτοφάνη (ψωμί από σιτηρά, σιρί, κρέας γαλοπούλας). προϊόντα σιταριού και κυτταρίνης (ιπποφαές, βότανα, σταφίδες, εσπεριδοειδή, βατόμουρα, μαρούλι, φρούτα)

Η γλυκόζη είναι η κύρια ζωντανή γλώσσα για τους νευρώνες μας, γι' αυτό οι μαθητές και οι μαθητές πριν πίνουν τσάι σοκολάτας ή γλυκόριζας είναι καλό για μια σουηδική αύξηση του ροζ.

Το Pereidannya, καθώς και το κακό λίπος και το σημαντικό ακόμη και βρώμικο, δηλώνονται στο rozumovyh zdіbnosti, επειδή όλοι οι πόροι του σώματος συγκεντρώνονται στο υπερβολικά χαραγμένο zhi και στην επίκτητη ενέργεια. Από την άλλη πλευρά, η νηστεία αυξάνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, αλλά όχι για πολύ, επειδή οι αποθήκες γλυκογόνου στο σώμα δεν είναι μεγάλες, και τρώγοντας συσσωρευμένα λίπη, όπως και άλλα κύτταρα του σώματος, οι νευρώνες δεν είναι υγιείς.

Το τσάι, η κάβα, το κακάο και άλλα ψυχοδιεγερτικά με βάση τα τρόφιμα με βάση την καφεΐνη πυροδοτούν την παραγωγή ντοπαμίνης, η οποία βοηθά τον εγκέφαλο να λειτουργεί. Προστατέψτε ήδη μετά από 2 μήνες τακτικής κατανάλωσης τέτοιων ποτών, αναπτύσσονται οι ήχοι του σώματος, ως αποτέλεσμα των δοκιμών που πραγματοποιήθηκαν, οι γνωστικές δυνάμεις γίνονται ισχυρότερες αφού δεν παρατηρείται ένα φλιτζάνι kawi. Έχει αναφερθεί ότι το kava βοηθά στην ανακούφιση του πόνου, για παράδειγμα, σε επαγγελματίες γραφείου, και εκτός από την καφεΐνη στην εκδίκηση τριγωνελίνη - ομιλία, η οποία βοηθά στην τόνωση των νευρικών κυττάρων, των δενδριτών και των αξόνων συνδυάζονται, γιακίμ. Tse σημαίνει ότι η τακτική εμφύτευση του kawi, παραδόξως, σώζει τη ζωτικότητα του εγκεφάλου στην καλύτερη μορφή. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε την ηρεμία, έτσι ο καφές χύνεται στα τοιχώματα των αγγείων, πιέζοντας αρτηριακή μέγγενη. Έτσι, σύμφωνα με τα ευρήματα, σε άτομα που πίνουν πάνω από 4 φλιτζάνια kawi την ημέρα, ο κίνδυνος θανάτου είναι 21% υψηλότερος, χαμηλότερος σε όσους δεν πίνουν kawi. Η διαφορά αυτή εκφράζεται ιδιαίτερα στη νεαρή και ώριμη ηλικία.

Ως αποτέλεσμα, πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες, η δίαιτα της κατανάλωσης χωρίς ραντεβού, η κατανάλωση χαβιαριού ή τσαγιού και επαρκής ποσότητα νερού θα βοηθήσει στη βελτίωση του εγκεφάλου σας σε καλή κατάσταση και στην αύξηση της πρακτικής του rozumov στους ενήλικες.

Φαρμακευτικά σκευάσματα για την προώθηση της πρακτικής

Παραδοσιακά, χρησιμοποιείται ευρέως φάρμακα για τη βελτίωση του μεταβολισμού του εγκεφάλου, που ονομάζονται νοοτροπικά. Σύμφωνα με τον γιατρό, είναι επίσης δυνατό να προκληθούν ψυχοδιεγερτικά σε χαμηλές δόσεις, ελαφριά οφέλη κατά του στρες, βιταμίνες, προσαρμογόνα, τα οποία θα βελτιώσουν τις ενεργειακές διαδικασίες και θα παράγουν αντιοξειδωτική δράση.

Επιπλέον, μου αξίζουν τα σκευάσματα που εγχέονται στο χολινεργικό σύστημα του κεντρικού νευρικού συστήματος. Έτσι, σύμφωνα με τα αποτελέσματα, η αλφοσκερική χολίνη, όντας μεταγενέστερος της χολίνης στον εγκεφαλικό ιστό και πρόδρομος της ακετυλοχολίνης, ενισχύει τη μνήμη, τη συγκέντρωση, το σεβασμό, την κίνηση και άλλες γνωστικές λειτουργίες. Ένας άλλος μεταβολίτης της αλφοσκερικής χολίνης, η γλυκεροφωσφορική, βρίσκεται στις μεμβράνες των νευρώνων, αυξάνοντας την πλαστικότητά τους και αυξάνοντας την αντίσταση σε επιθετικούς παράγοντες.

Με βάση τα ευρήματα Αμερικανών επιστημόνων, συνέκριναν την αποτελεσματικότητα της ένεσης στους ρομαντικούς παράγοντες των νοοτροπικών (οξιρακετάμη, ανιρακετάμη, ιδεβενόνη). πρόσθετα τροφίμων(ακετυλοκαρνιτίνη, CDP-χολίνη) και αλφοσκερική χολίνη σε ιδιαίτερα νεαρή και μέση ηλικία, τα αποτελέσματα της υπόλοιπης μελέτης ξεπέρασαν τις ενδείξεις για στασιμότητα άλλων ασθενειών. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η παροχή εξοικονομήθηκε για περισσότερο από 3 μήνες μόνο μετά τη διακοπή της πορείας της αλφοσκερικής χολίνης.

Είναι σαφές ότι στην τελευταία μελέτη σε νεαρούς υγιείς εθελοντές, η πρόσληψη αλφοσκερικής χολίνης σε δόση 1200 mg για 10 ημέρες οδήγησε σε σημαντική αύξηση των βασικών πνευματικών ικανοτήτων των ηλικιωμένων, καθώς και σε σημαντική αύξηση της νοημοσύνης τους. . Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατό να αναπτυχθούν μουστάκια, ώστε σύντομες σειρές αλφοσκερικής χολίνης να προετοιμάσουν τον εγκέφαλο για σοβαρές προόδους του rozumov, για παράδειγμα, για να πιείτε ένα ποτό με μαθητές της ανώτερης τάξης, που αυξάνουν την πρακτική του rozum.
Η χολίνη alfascerate είναι μια πικάντικη ομιλία, καθώς υποστηρίζει τη λειτουργική αλληλεπίδραση νου και σώματος για την επιβίωση του ατόμου. Ολοκληρώθηκαν περισσότερες από 23 κλινικές παρακολουθήσεις με αντικαταστάτη χολίνη alfascerate και όλες είχαν ελάχιστα θετικά κλινικά αποτελέσματα: σημαντικά βελτιωμένος σεβασμός, επίγνωση του Rozum, μυστήριο πληροφοριών και άλλες ψυχικές λειτουργίες.
Πριν από τέτοιες εφαρμογές, Gliatilin (αρχική αλφοσκερική χολίνη), η οποία διανέμεται σε δόσεις των 600 mg των 7 ml σε συσκευασία των 10 φιαλιδίων (ανοίγματα) και 400 mg Νο. 14 (κάψουλες) για χορήγηση από το στόμα και 1000 mg για ενδοφλέβια και ενδοφλέβια διοίκηση, προστίθεται.

Πώς να zastosovuvaty φάρμακο Glіatilin για την προώθηση του rozumovoї pratsezdatnostі;

Ο Zosogo είπε, είναι προφανές, για τους pirodrosmovye picodnosti, nasam -επίπληξε το κανονικοποιημένο καθεστώς ύπνου ότι η ανοησία, η οργανωμένη διαδικασία του μοναδικού πεισματάρη, εισάγει το καύσιμο στους κανονικούς, δεν πάμε στο άλλο.και ενέργεια. Εάν είναι απαραίτητο, είναι δυνατή η προσθήκη βιταμινών και συμπληρωμάτων για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. υγιής εικόναΗ ζωή και η θετική διάθεση είναι οι καλύτεροι βοηθοί για την προχωρημένη Rozumova, και ως εκ τούτου τη φυσική πρακτική.

Λυγμός για να ζήσει, η ενέργεια είναι απαραίτητη chi δύναμη της ζωής. Ένα άτομο χτίζει για να πάρει ενέργεια από διάφορα γέρελ, για παράδειγμα, ένα άτομο, ένα βούγκλι, ένα νερό και ούτω καθεξής. Αλλά δεν υπάρχει τέτοιος τρόπος που θα βοηθούσε στη συσσώρευση ενέργειας, η οποία είναι απαραίτητη για τη ζωή ενός ατόμου. Її δεν είναι δυνατόν να συνθέτουμε κομμάτι κομμάτι, να θυμώνουμε σε λίγη μπάλα και για την ανάγκη να ζήσουμε. Τυχόν στόχοι και όνειρα δεν μπορούν να επιτευχθούν, γιατί οι άνθρωποι δεν έχουν αρκετή ενέργεια για να εργαστούν. Ας το κάνουμε λοιπόν σωστά, πώς να επαναφορτίσετε την ενέργειά σας και να προωθήσετε την πρακτική σας.

Τι είναι η ενέργεια της ζωής

Η αρμονική ανάπτυξη ενός ανθρώπου είναι λιγότερο ικανή να το κάνει όταν η δύναμη m'yazovo και η νευρική δύναμη είναι πολύ περίπλοκα. Είναι δυνατόν να ονομάσουμε ένα αφιέρωμα ζωής σε εμάς για τη δημιουργία διαφόρων αλλαγών, ο συντονισμός των οποίων πραγματοποιείται από το νευρικό σύστημα.

Το έργο του νευρικού συστήματος και του συστήματος m'yazovo είναι ευλογημένο για την ασφάλεια της ισορροπίας μεταξύ φυσικών, νοητικών και συναισθηματικών διεργασιών. Για να βγει, σαν να μειώνεται η δύναμη της ζωής, καταστρέφεται το έργο όλου του οργανισμού.

Zvіdki σύρει τη δύναμη της ζωής

Για παράδειγμα, εάν ο ύπνος ενός ατόμου είναι διαταραγμένος, τότε είναι ο πισινός ενός χαλαρού ρομπότ και m'azovoy και το νευρικό σύστημα. Το μυαλό είναι χαλαρό και ο εγκέφαλος είναι αδύνατο να ενεργοποιηθεί. Η παρουσία ζωτικότητας θα αποδυναμώσει το σώμα ενός ατόμου, το οποίο είναι η αιτία της ανάπτυξης διαφόρων παθολογιών.

Αν δεν έχεις αρκετή δύναμη, τότε χάνεις κάθε ενδιαφέρον για τη ζωή, όλα τα σχέδια πάνε χαμένα, δεν θέλεις τίποτα, γίνεσαι συναισθηματικός.

Για την ανανέωση της ζωτικότητας στο σώμα, οι ένοχοι πρέπει να είναι διαφορετικοί, για παράδειγμα, επαναλάβετε, σαν να θυμίζουν τους θρύλους μας για μια ώρα ξεκούρασης. Το Vin είναι απλώς απαραίτητο για τη λειτουργία όλων των συστημάτων οργάνων.

Μια ορισμένη ποσότητα ζωτικής δύναμης μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα ενός ατόμου, ώστε να μπορείτε να τη συσσωρεύσετε, να κερδίσετε όλες τις πρακτικές:

• Όνειρο Ponnotsinny.
• Διαλογισμός.
• Πρακτικές Dihal.
• Χαλάρωση.

Μόλις κατηγορήσετε τη διατροφή γι' αυτά, δοκιμάστε λίγο να αναπτύξετε μια σαρδελίτσα με δικαιώματα ντιάλ και μετά μπορείτε να προχωρήσετε σε άλλες μεθόδους.

Λόγοι μείωσης της παραγωγικότητας

Η τωρινή μας ζωή είναι τέτοια που περνάμε συνεχώς στρεσογόνες καταστάσεις και συχνά είμαστε πολύ περιπετειώδεις. Κοστίζει σαν το έργο ενός m'yazovo, άρα είναι ένα rozum. Τις περισσότερες φορές είναι ένα άτομο και να το φέρει στο σημείο ότι η πρακτική μειώνεται, σαν να το μετακινήσετε - hvilyuє πλούσιο. Ας μιλήσουμε για την πρώτη προώθηση, ας ρίξουμε μια ματιά στους λόγους μείωσης της παραγωγικότητας:

1. Μεγάλη φυσική περιπέτεια, ειδικά αν είναι απαραίτητο τετριμμένη ώραμια τέτοια δουλειά.
2. Σωματικές ασθένειες και ασθένειες, σε περίπτωση που διαταράσσεται η λειτουργία των συστημάτων, που μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της αποτελεσματικότητας.
3. Τα μονότονα ρομπότ Trivale vykonannya παράγουν επίσης μέχρι vtomi.
4. Για την καταστροφή του καθεστώτος, η πρακτική είναι αδύνατο να μείνει πίσω από υψηλό επίπεδο ζήλιας.
5. Για να προκαλέσει το κακό με τα διεγερτικά κομματιών σε βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα, για παράδειγμα, όταν χρησιμοποιείται μεταναστευτικό χαβιάρι, το τσάι είναι στο χείλος της ζωηρότητας και της δύναμης του ατόμου, αλλά δεν διαρκεί πολύ.
6. Το Shkіdlivі zvički μπορεί επίσης να είναι zarahuvati έως vorogіv pratsezdatnostі.
7. Προς το συμφέρον της ζωής, μια ιδιαίτερη αύξηση στην ανάπτυξη των προηγούμενων συσσωρευμένων δεξιοτήτων και πλεονεκτημάτων, αλλά ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να μην αναγνωριστεί αρνητικά η πρακτικότητα.
8. Στρεσογόνες καταστάσεις στην οικογένεια, στη δουλειά, ειδικά κτιριακά προβλήματα προκαλούν ένα άτομο σε βαθιά κατάθλιψη, σαν να διευκολύνει καθαρά την πρακτικότητα.

Πώς έχει μειωθεί η πρακτική, πώς να την ανεβάσει - ο άξονας της οποίας έχει πρόβλημα. Ας το πάρουμε μαζί.

Δημοφιλή οφέλη για την προώθηση των δυνάμεων της ζωής

Χρησιμοποιήστε πολλούς τρόπους, για τη βοήθεια των οποίων μπορείτε να επαναφέρετε τη νοημοσύνη και τη σωματική σας δύναμη. Μπορείτε να τα χωρίσετε σε ομάδες παπαλίνας:

1. Ιατρική φροντίδα.
2. Φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες.
3. Koshti της λαϊκής ιατρικής.

Ας μιλήσουμε λίγο περισσότερο για την ομάδα δέρματος.

Πρόσωπα ενάντια στο automi

Εάν θέλετε να πάτε στον γιατρό, τότε, καλύτερα για όλα, θα σας συστήσω να προωθήσετε τη δραστηριότητά σας, να εξασκηθείτε για τη βοήθεια φαρμακευτικών σκευασμάτων. Πριν από αυτά μπορείτε να δείτε:

1. Νοοτροπικά. Η δυσοσμία βελτιώνει την εγκεφαλική ροή του αίματος: τα κύτταρα του εγκεφάλου έχουν περισσότερη ξινίλα, έχουν καλύτερη ανταλλαγή ομιλίας, περνούν πιο γρήγορα τα νευρικά ερεθίσματα. βρώμα βοήθεια εμπνεύστε νευρικό σύστημα, Otzhe, χτίζοντας ένα καθαρό μυαλό, δίνοντας έμφαση στις πληροφορίες, συγκεντρώνοντας τον σεβασμό, ελαχιστοποιώντας το πείσμα.

Ανάμεσά τους fakhіvtsі δείτε Glіatіlіn. Το φάρμακο αυξάνει τις διαθέσεις, διεγείρει τη δραστηριότητα του rozumov, βελτιώνει τη συγκέντρωση του σεβασμού, την ικανότητα να θυμάται και να θυμάται πληροφορίες, βελτιστοποιεί τις αντιδράσεις μάθησης και συμπεριφοράς και αναπτύσσει απάθεια. Έχει αποδειχθεί ότι η γλυατιλίνη παρέχει τη μέγιστη χολίνη στην παρεγκεφαλίδα, επηρεάζοντας ταυτόχρονα τα κύτταρα του εγκεφάλου και τις μεταξύ τους συνδέσεις, και ως αποτέλεσμα, βελτιώνει τη μνήμη, βελτιώνει την αποτελεσματικότητα, τη συγκέντρωση του σεβασμού και προάγει "κανονικοποίηση των κύκλων ζωής" . Η Zastosuvannya Gliatilin, με αυτόν τον τρόπο, ενεργοποιεί τη σύνθεση της ακετυλοχολίνης με την εσωτερική ρύθμιση άλλων σημαντικών νευροδιαβιβαστών: της ντοπαμίνης και του γλουταμικού. Με ανεπάρκεια ντοπαμίνης μπορεί να συσχετιστεί το ζωκρέμα, οι εναλλαγές της διάθεσης, η κατάθλιψη, τα χρόνια και χαμηλά επίπεδα σωματικής ενέργειας. Η μειωμένη δραστηριότητα του γλουταμικού οδηγεί σε νωθρότητα και απάθεια. Πάρα πολύ - στην «υπερπίεση» των νευρικών κυττάρων και να τα αναγκάσουν να πεθάνουν. Μεταξύ των θετικών δυνάμεων του γλουταμικού, θα πρέπει να υπάρχει μια αύξηση στην ταχύτητα της σκέψης και στην απομνημόνευση νέων πληροφοριών. Με αυτόν τον τρόπο, η δραστηριότητά μας έγκειται στην υποστήριξη της ισορροπίας του χολινεργικού συστήματος και της ίδιας της ακετυλοχολίνης.

2. Koshti-ενεργειακά. Η δυσοσμία του κτιρίου γεμίζει γρήγορα την έλλειψη ενέργειας, μπορείτε να προσθέσετε σε αυτά: "Asparkam", "Papashin", "Metionin" και άλλα.

3. Προετοιμασία πλαστικής ένεσης για να επιταχυνθεί η διαδικασία της πρωτεϊνοσύνθεσης. Shvidnovlyuyutsya clitinnі δομή, aktivіzuyutsya διαδικασίες ανταλλαγής, το ίδιο, vіdnovlyuієє pratsezdatnіst. Μέχρι την ομάδα tsієї μπορεί κανείς να δει: "Rіboksin", "Karnitіn".

5. Προσαρμογή για τη βελτίωση της αυτοαντίληψης, τον τόνο, την υιοθέτηση της βελτίωσης ως rosum και τη φυσική πρακτική. Μέχρι την κατηγορία των παρασκευασμάτων μπορεί κανείς να ονομάσει «Έγχυμα τζίνσενγκ», «Ελευθερόκοκκος», σκευάσματα με βάση την αράλια, κινέζικη αμπέλια μανόλιας.

Για τους ήσυχους, που δεν θέλουν να νικήσουν τις εντολές του γιατρού, για να μπορούν να υπερασπιστούν την πρόοδό τους και τη χαμηλή πρακτική τους, και άλλα.

Διαδικασίες νερού για ενεργοποίηση

Αυτές οι διαδικασίες, που εφαρμόζονται με νερό, τονώνουν το σώμα, ανακουφίζουν από την κούραση, προάγουν την πρακτικότητα του σώματος. Μπορείτε να προτείνετε για ισχυρή vtomyκαι αν είναι δυνατόν, δεν έχουμε πολλή δύναμη, τότε μπάνια:

• Κάντε μπάνιο με επιπλέον εκχύλισμα κωνοφόρων. Εξυψώνει ως εκ θαύματος τη δύναμη της φυσικής προόδου.
• Η δύναμη της θάλασσας Usіm znayoma είναι επίσης σε θέση να κάνει θαύματα. Μπάνιο s її για να προσθέσετε στη χαλάρωση, spryaє vіdpomenku organіmu και vіdnovlennu zhittєvih δυνάμεις.

Ο Pratsesdatnist υποφέρει, πώς να κινηθείς - δεν το ξέρεις; Κάντε ένα χαλαρωτικό και αναζωογονητικό μπάνιο για το στάχυ. Δυνάμεις δεν θα δοθούν χωρίς πρόβλημα, θα αυξήσεις σημαντικά την αυτοσυνείδησή σου.

Γνωρίστε τις μεθόδους προώθησης της πρακτικής

Σε αυτήν την ώρα πλούτου, από εκείνους τους ηλικιωμένους, όπως οι υφαντουργοί, έχει φανεί ότι υπάρχουν τρόποι για να προωθηθεί η πρακτικότητα, προσβάσιμη στο απολύτως δέρμα, όχι περισσότερο από όσο χρειάζεται.

Ο εγκέφαλός μας μπορεί επίσης να ενεργοποιηθεί

Μπορείτε να λάβετε υπόψη όχι μόνο το φυσικό γεγονός, αλλά η σπατάλη της πρακτικότητας του rozum δεν είναι ασυνήθιστη. Ο εγκέφαλος των ανθρώπων δεν δόθηκε δωρεάν, δεν νοιαζόταν μόνο για το ρομπότ ολόκληρου του οργανισμού, αλλά είμαι υποχρεωμένος να υποτιμώ συνεχώς αν είναι δουλειά, να είμαι σε καλή κατάσταση. Οι Vcheni έχουν καθιερώσει, scho mi vikoristovuєmo την ικανότητα του εγκεφάλου σας να 15 vіdsotkіv, πρακτικά στο δέρμα να αυξήσει τη δύναμη της ανάπτυξης, έτσι ώστε tsey vіdsotok να κινηθεί σημαντικά. Τσε δίνουν μεγάλες ευκαιρίες. Πόσα σημαντικά κεφάλια του λαού θα μπορούσαν να ήταν!

Vcheni vpevnenі, scho όπως m'yazi απαιτούν συνεχή εκπαίδευση, λυγμούς για να είναι σε καλή φόρμα και pіdtremuvati μορφή garnuτο σώμα και ο εγκέφαλος πρέπει να εκπαιδεύονται. Προηγουμένως, ήταν σημαντικό τα κρασιά να μην υπόκεινται σε εκπαίδευση, αλλά την ίδια στιγμή ήδη ζητούνταν από αριθμητικά επιτεύγματα. Καθώς εκπαιδεύουμε τον εγκέφαλο, στη συνέχεια, σχετικά με τη σπατάλη της πρακτικότητας του rozum, δεν μπορείς να δεις την ταινία. Η δουλειά ρουτίνας Schodenna είναι κουραστική για τον εγκέφαλο, το κρασί δεν αφαιρείται για ανάπτυξη.

Ας καταλάβουμε πώς μπορούμε να ενισχύσουμε το σθένος του εγκεφάλου μας.

Τρόποι προώθησης της διαδικασίας rozum

1. Η αλήθεια δεν είναι εγκάρσια - τη νύχτα ένα άτομο είναι υποχρεωμένο να κοιμάται, αλλά όχι να κοιμάται τη μέρα.
2. Είναι απαραίτητο να δεις μια ώρα για δουλειά στο χώρο εργασίας, αλλά όχι με ένα τσιγάρο στα χέρια, αλλά με ένα φλιτζάνι χαβιάρι, αλλά μάλλον μια μικρή βόλτα με καθαρό αέρα, απλά να χαλαρώνεις ή να κάνεις γυμναστική.
3. Αν τα ρομπότ είναι πλούσια, ποιος θα σπεύσει στον καναπέ της αγάπης ή στην οθόνη του υπολογιστή, για να κοιτάξει πέρα ​​από τη γραμμή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά αν χρειάζεστε βοήθεια; Για τον εγκέφαλό μας, είναι καλό για νωρίς το πρωί, χρειάζεστε έναν ενεργό τρόπο για να το κάνετε - να περπατάτε στον καθαρό αέρα, να κάνετε ποδήλατο, να παίζετε παιχνίδια, να μιλάτε με φίλους και παιδιά.
4. Το κοτόπουλο και το αλκοόλ είναι οι κύριοι εχθροί του εγκεφάλου μας, κοιτάξτε τους και πιείτε, γίνετε όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικοί.
5. Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας, για τον οποίο πρέπει να βελτιωθείτε όχι στις αριθμομηχανές, αλλά στο μυαλό σας, να απομνημονεύσετε πληροφορίες και να μην τις γράψετε σε χαρτί. Στο ρομπότ, η διαδρομή άλλαζε περιοδικά, έτσι ώστε να δημιουργούνται νέες συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων.
6. Προετοιμάστε τη μνήμη σας για βοήθεια παρασκευάσματα βιταμινών, και ακόμα καλύτερα να ζήσετε περισσότερο φρέσκα λαχανικάεκείνο το φρούτο.
7. Η εκμάθηση της δυαλικής γυμναστικής θα σας βοηθήσει να χορτάσετε τον εγκέφαλό σας με την απαραίτητη οξύτητα.
8. Το μασάζ στο κεφάλι και το κεφάλι βοηθά επίσης στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο.
9. Το συνεχές άγχος και οι ανήσυχες σκέψεις απορροφούν τον εγκέφαλο, αρχίζουν να χαλαρώνουν, μπορείτε να κατακτήσετε τις πρακτικές γιόγκα ή να μάθετε να διαλογίζεστε.
10. Μάθετε να σκέφτεστε θετικά, οι αποτυχίες συμβαίνουν σε όλους, αλλά ο απαισιόδοξος τις κολλάει και ο αισιόδοξος προχωράει και πιστεύει ότι όλα θα πάνε καλά.
11. Κάντε τα πάντα virishuemo βήμα προς βήμα, μην αυξάνετε αυθαίρετα τον σεβασμό σας.
12. Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας, κατακτώντας εργασίες, παζλ.

Μέθοδοι για να το κάνετε απλά και συνολικά, αλλά για να το κάνετε αποτελεσματικά, δοκιμάστε το.

Λαϊκή ιατρική κατά του αυτοματισμού

Πώς να προωθήσετε την πρακτική των ανθρώπων, δείτε τις συνταγές των λαϊκών γιατρών. Άξονας δράσης από αυτούς:

• Πάρτε ένα παντζάρι και τρίψτε το σε μια σχάρα, βάλτε το σε ένα βάζο πλάτους περίπου τριών τέταρτων και γεμίστε το με μια σχάρα. Εφαρμόστε σε σκοτεινό μέρος για περίπου 2 ημέρες και μετά πάρτε το σε ένα μακρινό κουτάλι πριν την εφαρμογή στο δέρμα.
• Ελάτε στο φαρμακείο με ισλανδικά βρύα, πάρτε 2 κουταλάκια του γλυκού και ρίξτε 400 ml κρύο νερό, βάλτε στη φωτιά και αμέσως μετά το βράσιμο. Αφού έχετε επιτύχει μια διαταραχή, όλη αυτή η ποσότητα αλκοόλ θα διαρκέσει για μια μέρα.

Αν οι βοτανολόγοι αναρωτιούνται, τότε μπορείτε να βρείτε περισσότερες ανώνυμες συνταγές, που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της πρακτικής.

P_vedemo p_bags

Από όσα ειπώθηκαν, γίνεται φανερό ότι στην περίπτωση της ροζούμοβας και της φυσικής πρακτικής, τις περισσότερες φορές φταίει το ίδιο το άτομο και όχι οι επιπλέον παράγοντες. Εάν είναι σωστό να οργανώσετε την εργάσιμη ημέρα σας και μετά, τότε δεν θα χρειαστεί να υποφέρετε από αυτούς που έχουν μειωμένη παραγωγικότητα. Πώς να προωθήσετε το її με διαφορετικό τρόπο, δεν είναι απαραίτητο να z'yasovuvat.

Απολαύστε τη ζωή σας, να χαίρεστε που ζείτε σε αυτή την όμορφη γη και ακόμη και τότε δεν θα μπορέσουμε να σας ξεπεράσουμε.

Є αντένδειξη, συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν το zastosuvannya.

Όλοι προσπαθούμε να δείξουμε τον μέγιστο σεβασμό στο ρομπότ σας — για χάρη της καλής αμοιβής, των μακρινών προοπτικών μέσω της έμφυτης τελειομανίας. Με αυτό, συχνά εξουθενόμαστε επικίνδυνα και το καταθλιπτικό στρατόπεδο είναι μόνο ένα μικρό μέρος του τι μπορεί να μετατραπεί η εξέλιξη μιας γυναίκας στον εαυτό της.

Πώς να προωθήσετε την καλή πρακτική και να σώσετε μια καλή διάθεση. Εδώ θα γνωρίσετε την απλότητα και τη θεότητα.

Ενημερώστε μας την κατάσταση, αν η ματαιοδοξία γίνει υψηλή. Βήμα-βήμα, η ασφάλεια αλλάζει μαζί σας, τότε πρέπει να εργαστείτε σαν να είστε ρομπότ και μετά θα περάσουμε από κατάθλιψη και μια νέα πτώση της σωματικής και ψυχικής δύναμης. Ως αποτέλεσμα, ανακαλύπτεις ότι δεν κάνεις μόνο εξάσκηση, αλλά περνάς μια ώρα με την οικογένειά σου, κουβεντιάζοντας με φίλους.

Οι λόγοι για την αλλαγή στην πράξη μπορεί να είναι διαφορετικοί. Για παράδειγμα, το ευρύτερο από αυτά είναι το λάθος κίνητρο. Λέμε συχνά στον εαυτό μας ότι πρέπει να δουλέψουμε σκληρά και επιμελώς, αλλά με όποιον στα βάθη της ψυχής μας δεν είναι λογικό, εμείς οι ίδιοι χρειαζόμαστε τα πάντα.

Επιπλέον, ο λόγος για την ξαφνική πτώση της δύναμης μπορεί να επικριθεί από το λάθος σχήμα της ημέρας, την κακοκαιρία, και όχι μόνο.

Τι δουλειά για την προώθηση της πρακτικής

Μόλις σκάψετε λίγο στο δικό σας, τότε θα μάθετε γρήγορα τους λόγους για τη μείωση της παραγωγικότητας και θα λύσετε το πρόβλημα. Ο Tim δεν είναι λιγότερος, έχει πολλές μεθόδους, που θα σε βοηθήσουν να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου ανεξάρτητα από το ποιος έγινε ο κύριος λόγος για την εμφάνισή σου.

Πώς να εξοικονομήσετε αντίσταση στο στρες σε περίπτωση υψηλής πίεσης

Εάν έχετε ήδη συγκεντρώσει πολλή δουλειά και βλέπετε την προσέγγιση της χρόνιας ναυτίας, τότε προσθέστε μια ώρα στο χόμπι σας. Μάθετε από το πρόγραμμα εργασίας σας αν θέλετε να περάσετε καλά για την αγαπημένη σας ασχολία, σαν να μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να χαλαρώσει και είναι εγγυημένο ότι θα έχετε καλή διάθεση. Θέλω να συνεργαστώ μαζί σας αν δεν γίνετε λιγότεροι, αλλά θα στραφείτε στο її vikonannya με διαφορετική συναισθηματική διάθεση.

Μην φοβάστε το ίδιο με τους φίλους μου. Το Obov'yazkovo αφιερώνει μια ώρα σε αυτούς, κάνει οικογενειακές συγκεντρώσεις και φιλικά zustrіchi. Μια τέτοια ώρα θα σας ευχαριστήσει με νέες δυνάμεις, σαν να χρειάζεστε και πάλι να φορέσετε επαγγελματικά παπούτσια.

Όπως ένα bachimo, προωθήστε την πρακτικότητα και σώστε τη θετική σας διάθεση όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι απαραίτητο μόνο να πάμε στη λύση του προβλήματος με ικανοποίηση και ένα καλό αποτέλεσμα δεν θα βλάψει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Βίντεο: Aerosmith - Crazy

Σας εύχομαι καλή διάθεση και ζεστή διάθεση!

Η ανάγκη να εξασκείτε συνεχώς και να κερδίζετε τα προς το ζην zmushu vychavlyuvat τον εαυτό σας μέχρι την τελευταία σταγόνα. Εάν δεν φροντίζετε για την ενέργεια, τότε η διαδικασία εργασίας θα είναι κολασμένη. Πάρα πολλοί άνθρωποι που λύνουν το πρόβλημα για τη βοήθεια λίτρων νερού και ενέργειας. Αλλά στο μέλλον, μπορείτε να δώσετε ένα μεγάλο πλήγμα στην υγεία σας. Γι' αυτό θα φέρω ένα δόρυ porad, πώς να προωθήσετε τον εγκέφαλο, η δραστηριότητα του Rozum και η σωματική δραστηριότητα ενός ατόμου είναι σωστή.

Λόγοι για τη μείωση της αποτελεσματικότητας

Είναι ανησυχητικό ότι μόλις οι άνθρωποι ξυπνούν, παρατηρούν ότι γι' αυτό υπάρχει αυτή η ενέργεια. Αυτός που μπορεί να κατηγορηθεί για αυτό μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες.

Χρόνια νόσος

Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχουν παθήσεις, σε περιπτώσεις συμπτωμάτων των οποίων ενδείκνυται ότι το κεντρικό νευρικό σύστημα είναι ασφυκτική. Το αποτέλεσμα είναι υπνηλία, βρυχηθμός, ατονία και λίγη μετατόπιση νυχτών - μια περίοδος που όλα πέφτουν εκτός ελέγχου. Ταυτόχρονα, αυτό αναπτύσσει ένα χρόνιο πείσμα. Ταυτόχρονα, είναι πολύ κακό για την ομάδα, που ξαπλώνει σαν ρομπότ.

Κατεστραμμένο νευρικό σύστημα

Zvorotny πτώση που εκδηλώνεται σε μετα-ynih στρες και καταθλίψεις. Η δυσωδία μπορεί να είναι ισχυρή και έντονα εκνευριστική και μην αφήνετε τους νευρώνες να εμπνέουν νεύρα. Εκείνη την ώρα, όπως η ίδια η βρώμα, ορκίζονται για αυτόν τον σεβασμόυψηλή πρακτικότητα . Η ώθηση για αυτό μπορεί να είναι τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά, καθώς και η λήψη τραγουδιστικών στίχων ή η υπερβατική καλλιέργεια του Κάβι.

Ψυχολογική πτυχή

Ίσως, εάν οι άνθρωποι δεν είναι απολύτως κατάλληλοι για αυτήν την επαγγελματική δραστηριότητα. Εάν δεν υπάρχει ικανοποίηση από τη διαδικασία της εργασίας, καθώς και υλική ικανοποίηση με την αισθητική ικανοποίηση, τότε δεν είναι για την ψυχή και το zmushu pratsyuvati «γαμήσου». Η μέρα είναι ανυπόφορη, και η πρακτική μειώνεται σημαντικά.

Revtom

Η υπερκόπωση, η έλλειψη ύπνου, η απουσία ρεπό και οι εισαγωγές είναι λιγότερο πιθανό να επισπεύσουν την προσέγγιση του ποιος θα γίνω. Μόλις προσπαθήσετε να ρουφήξετε το τσι τσι γρήγορα, τότε μπορείτε να τελειώσετε τη στολή.

Λάθος πρόγραμμα

Είναι πάντα απαραίτητο να βάζετε προτεραιότητες στο σημείο όπου η υπερβολική ενέργεια είναι υπερβολική και μια ώρα για να αφιερώσετε χρόνο σε άλλες σειρές κτιρίων. Tse vede μέχρι το τέλος της ημέρας.

Solodashchi

Να πω ότι το tsukor - tse «ήταν θάνατος». Στο τραγούδι sensei, είναι αλήθεια. Το δέρμα θέλει να περιποιηθεί τον εαυτό του με μια μπάρα σοκολάτας, να πιει ανθρακούχο νερό γλυκόριζας ή να το πάρει απαλά. Αλλά το μικρό πράγμα zayviy γίνεται η αιτία της διακοπής του ύπνου και της μείωσης της αποτελεσματικότητας.

Nedosip

Το στρατόπεδο Tsey προκαλεί ένα sbіy στη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος και τραγουδά δραστικότητα, κατάθλιψη και ενσταλάζει χαμηλότερη ανοσία.

Αξιωματούχοι που προωθούν την πρακτική

1. Είναι σίγουρο ότι μπορείτε να φροντίσετε τον αγαπημένο σας χωρίς να εμπλακείτε - είναι κόλαση. Ο diyalnist των ανθρώπων είναι ντροπαλός στους βιορυθμούς. Όλοι παρατήρησαν ότι οι μέρες είναι ξεκάθαρες, αν το ρομπότ πηγαίνει, όπως "ρολόι", και μερικές φορές είναι δύσκολο να θυμώσεις. Εάν γνωρίζετε τους βιολογικούς σας ρυθμούς, τότε κατά την περίοδο της δραστηριότητας μπορείτε να ολοκληρώσετε περισσότερη δουλειά και αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει λίγο για μια ώρα.
2. Pratsezdatnіst να στρώσει το ίδιο και στον καιρό. Εάν είναι σκοτεινό έξω, το άτομο είναι λεπτό σε υπνηλία και νύχτες. Και deyakі, τα πιο ευαίσθητα μετεωρολογικά άτομα, navіt vіdchuvayut κεφάλι chi іnshiy bіl. Ale, μπορείς να προσηλώσεις ψυχολογικά τον εαυτό σου στις ανάγκες του ανέμου, κλείνοντας τις κουρτίνες και αποκαλύπτοντας ότι ο ήλιος λάμπει στο δρόμο.
3. κίνητρο - σημαντική πτυχήγια αποτελεσματική δραστηριότητα. Μόλις χρειαστείτε περισσότερες πένες, το άτομο είναι έτοιμο να εξασκηθεί πρακτικά χωρίς διακοπή. Επίσης, υπάρχει μια προώθηση σε κίνητρα, ένα καλό μπόνους είναι η άδεια. Ale αναζωογονεί τακτικά αυτό το καθεστώς shkіdly. Για το μέλλον, έφερα στο "vigoryannia" ότι η μείωση της ποιότητας των εργασιών υπηρεσίας vikonannya.
4. Ώρα να τελειώσουμε. Η αιχμή της δραστηριότητας είναι κατά την περίοδο κατάταξης - από 9 έως 12 χρόνια. Αλέ τσε νάνττο ζαγαλνένε σκληρότητα. Δεν είναι τυχαίο που οι άνθρωποι χωρίζονται σε "κορυγγάδες" και "κουκουβάγιες". Ένας από αυτούς είναι στην πραγματικότητα πιο πιθανό να εξασκεί ψέματα και άλλοι λατρεύουν να εξασκούνται τη νύχτα. Σε αυτό το ίχνος δέρματος, δείξτε στον εαυτό σας αυτό το διάστημα, αν δύναμη ζωήςχρησιμοποιήστε το κλειδί. Μπορείτε ακόμη και να προσαρμόσετε τα δικά σας δεσίματα σε μια σύντομη ώρα.
5. Ο ύπνος Garny είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας. Εάν ένας ασκούμενος δεν κοιμάται καλά, υποδεικνύεται για άλλη μια φορά στα αποτελέσματα της πρακτικής της γιόγκα. Η αντίδραση και ο σεβασμός μειώνονται κατακόρυφα, κάτι που συχνά οδηγεί σε συγχωροχάρτια.

Πώς να βελτιώσετε την πρακτική σας

Μόλις ξυπνήσεις μετά από ένα χρόνο δουλειάς, κυλιέσαι «σπασμένος» και νιώθεις συνεχώς υπνηλία, αλλά αν νομίζεις ότι θα περάσει από μόνο του - θα έχεις έλεος. Είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής και την καθημερινότητά σας. Εγγραφείτε στο my , και θα σας αναφέρω περισσότερα, πώς να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα και να το ξεχάσετε για πάντα. Εν τω μεταξύ, θα φέρω μερικές χαρές στη δουλειά σε τέτοιες καταστάσεις.

Οργάνωση ύπνου

Tse naygolovnіsha umova vіdnovlennya δυνάμεις της ζωής. Το στερεότυπο για εκείνους που πρέπει να κοιμηθούν για 8 χρόνια στη ντόμπα είναι λιγότερο συχνά αληθινό. Tse zagalnene σκλήρυνση, καθώς δεν είναι κατάλληλο για όλους. Μόνο το Aje αρκεί για πέντε, και για άλλους αρκούν εννέα.

Ένα μυαλό, τι χαζό obov'yazkovo απαιτεί το σκοτάδι. Η ηλικία σε όλες τις ζωντανές πηγές, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, ο τρόπος δραστηριότητας είναι να ξαπλώνεις με τη μορφή μιας κυκλικής αλλαγής στην ελαφρότητα. Ίδια στο nіy pobudovaniâ kolyvannya raznomanіtnyh biologicheskih protsessіv, yakі καλέστε τον κιρκάδιο ρυθμό. Στον τομέα της γιόγκα δεν αρκεί να μπειςπροώθηση της πρακτικής , Ale, η παραγωγή ορμονών, η εργασία διαφόρων φυτών στον εγκέφαλο, το φυτικό σύστημα και άλλα. Επομένως, το χτύπημα του βιορυθμού σας δίνει καλή αυτοεκτίμηση και μέγιστη αποτελεσματικότητα.

Αλλαγή καθήκοντος

Όσοι έχουν το καλύτερο vіdpovchinok μας ξέρουν. Ale yak vikoristati tse σωστά - το μυαλό δεν είναι κοκαλιάρικο. Δεν αρκεί να στραφούν οι σχεδιαστές ή οι προγραμματιστές υπολογιστής gro, και πριν από την ώρα προετοιμασίας πριν από τη συνεδρία, ή η σύνταξη κειμένων πριν από την ανάγνωση του βιβλίου δεν θα ήταν η καλύτερη επιλογή.

Για να χαλαρώσετε, είναι απαραίτητο να αναλάβετε ουσιαστικά ένα άλλο δικαίωμα. Για μια καθιστική εικόνα, είναι σωστό να περπατάτε σωματικά. Tse δεν vydvolіkatima vіd osnovnyh zavdan, αλλά στο tsomu για να αυξήσει τον τόνο m'azovy και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.

Παραγγελία στο χώρο εργασίας

Πετώντας τυχαία χαρτιά, βιβλία, ελιές και στυλό, μπιζλάντ στα ράφια ή στο τραπέζι - όλα σίγουρα δεν είναιεπωφεληθείτε από την προώθηση . Μη λες varto και μην πεις, πόσο χρόνο χρειάζεσαι για να ψάξεις τις απαραίτητες ομιλίες.

Επομένως, για μια πιο αποτελεσματική δουλειά, βάλτε τα πράγματα σε τάξη. Τοποθετήστε σημαντικά έγγραφα στο τραπέζι, βάλτε μη απαραίτητα χαρτικά στο κουτί, αποφύγετε τα άχρηστα χαρτιά. Και ξέρετε ότι για τη διαδικασία του τοκετού θα αρχίσετε να το βγάζετε από ικανοποίηση.

Σωματική περιπέτεια

Ειδικά korisnі για γραφείο spіvrobіtnikіv, yakі μόλυβδο εικόνα χαμηλού ύψουςΖΩΗ. Επομένως, στο τραπέζι, αλλάξτε θέσεις πιο συχνά, χρησιμοποιήστε ανελκυστήρες, περπατήστε κατά μήκος του διαδρόμου. Και το βράδυ, κάντε μια βόλτα για κάνα δυο χιλιόμετρα, να απλώσετε το αίμα και το τριαντάφυλλο του μ'γιαζι.

Σωστή διατροφή

Συχνά vtom και revtom provouyutsya έλλειψη βιταμινών, οι περισσότεροι από αυτούς τους οργανισμούς αφαιρούν μέσω zhu. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα σύμπλεγμα καφέ ομιλίεςκαι μέταλλα για τόνωση.

Για την προώθηση της πρακτικότητας είναι απαραίτητο λιγότερο vzhivat λιπαντικά και λιπαρά їzhi. Θυμηθήκατε πώς μετά από μια παχιά προσβολή αρχίζετε να θεραπεύεστε σε ένα όνειρο; Ο λόγος για αυτό είναι η διαδικασία της υπερβολικής χάραξης, η οποία επιδιορθώνεται εάν το αίμα φτάσει κατευθείαν μέχρι την αποχέτευση. Για αυτό, λιγότερο από ένα μέρος πηγαίνει στον εγκέφαλο, αλλά δεν μπορείτε να μιλήσετε για τη δραστηριότητα του τοκετού.

Φροντίστε τις δραματικές πτυχές

Raznomanіtnі podrazniki mayut vіst vіdvolіkati, καθώς και μείωση της παραγωγικότητας. Νέα λίστα με e-mail, ειδοποίηση στο κοινωνικά μέτραΔιαφορετικά, οι θόρυβοι τρίτων διαταράσσουν τον σεβασμό. Ο ίδιος ο Tim vikonannya zavdan roztyaguesya σχετικά με την ορολογία ασυνέπειας.

Κλείστε το Διαδίκτυο ή αν θέλετε να σας υπενθυμίζεται για ένα διάστημα, οι αποβάθρες δεν ολοκληρώνουν όλα όσα χρειάζεστε. Όπως είναι απαραίτητο, προλάβετε τους συναδέλφους ή τους φίλους σας σχετικά με την αδυναμία να δώσετε συμβουλές.

Διαχείριση χρόνου

Γράψτε τις αναφορές σας, καθώς είναι απαραίτητο να βικονάτι κατά τη διάρκεια της ημέρας. І obov'yazkovo παίρνει τον εαυτό του κατά κανόνα για να επεξεργαστεί όλα όσα είναι στη λίστα. Tse dopomozhe συγκέντρωση και να θέσει προτεραιότητες. Μια τέτοια ρύθμιση μπορεί να τεθεί μαζί για μια μέρα ή για ένα μήνα.

Βήμα προς βήμα vikonannya

Η βαρετή και πολύωρη δουλειά δεν φέρνει ικανοποίηση σε κανέναν. Για αυτό, μπορείτε να το χωρίσετε σε στάδια, να σκεφτείτε το δέρμα και να προχωρήσετε στο επόμενο μετά την ολοκλήρωση του προηγούμενου.

Για παράδειγμα, αν τύχει να τακτοποιήσετε την παρενοχλημένη ντουλάπα, προχωρήστε στην πρώτη αστυνομία. Μετά την ολοκλήρωση, επαινέστε τον εαυτό σας για ένα καλό αποτέλεσμα και ακολουθήστε έναν άλλο. Ή βγάλτε τη μισή σχάρα και γεμίστε αύριο το υπόλοιπο μέρος.

zaohochennya

Ένας καλός τρόπος, πώς να βελτιώσετε την κακία, την πρακτικότητα του σώματος και τη διάθεση . Συχνά το κίνητρο για να εξυπηρετήσετε έναν αμπελουργό είναι το αποτέλεσμα της διαδικασίας. Ο Ale іnodі tsgogo εξαφανίστηκε. Επίσης, δημιουργήστε ένα επιπλέον κίνητρο. Για παράδειγμα, για το καλό vikonaniya obov'yazok πηγαίνετε στο καφέ, αγοράστε βύνη ή αφήστε τον εαυτό σας να καθίσει για πολλή ώρα για ένα βιβλίο.

Zmagannya

Είναι πιθανό να σηκωθείτε στα δικά σας παπούτσια, σαν να αναστενάζετε, ή αλλιώς γκρι. Η καλύτερη εφαρμογή για μια υγρή σανίδα διευρύνει το φάσμα των δυνατοτήτων και δείχνει ότι μπορείτε να χτίσετε περισσότερα. Ωστόσο, μετά από μερικές ημέρες είναι απαραίτητο να μειωθεί το ποσοστό. Adzhe pererobka pishvidshuє εμφανίζονται revtomi.

Φάρμακα, γιακένας τρόπος βελτίωσης της αποτελεσματικότητας του ανθρώπινου εγκεφάλου

Εάν ακολουθείτε τα μονοπάτια και τα ρομπότ έχουν συσσωρευτεί πολλά, τα πρόσωπα δημιουργούνται με τον καλύτερο τρόπο για να ανανεώνουν την ενέργεια. Είναι πραγματικά έτσι, αλλά είναι εύκολο να το ονομάσουμε εύκολο να κάνεις γιόγκα. Oscilki varto podbati σχετικά με αυτά η σωστή επιλογή, εάν είναι απαραίτητο, μεταβείτε στο ciєї help Aje να συγχωρήσει τη δόση, μπορεί να έχετε περισσότερες βλάβες στο ΚΝΣ και πιο χρόνιες.

Ο Ale іsnuyut προβλέπει ότι φέρουν τους ελάχιστους κινδύνους:

1. Γλυκίνη. Το αμινοξύ Ce που λειτουργεί ως νευροδιαβιβαστής. Το Vin δημιουργεί μια σύνδεση με τους υποδοχείς του εγκεφάλου, εκχύνεται στη διαδικασία του γαλβανισμού και μπορεί να ηρεμήσει ή να χορηγήσει σε ήπια σύριγγα.
2. Συμπλέγματα βιταμινών. Το Korist σε αυτά είναι ορατό σε όλους, αλλά δεν είναι επιβλαβές να λαμβάνετε βιταμίνες και μέταλλα. Dosit για να περάσετε ένα μάθημα διάρκειας ενός μήνα και να το σπάσετε.
3. Προσαρμοστικότητα. Πριν από αυτά, μπορεί κανείς να δει βάμμα από ginseng ή aralia. Η δυσοσμία τονώνει το σώμα και αυξάνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.

Πώς μπορείτε να προωθήσετε την πρακτικότητα, την ενέργεια και τη δύναμή σας: 7 απλά βήματα

Οι πιο προηγμένες τεχνικές σήμερα έχουν γίνει αυτές, αν επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα για το λιγότερο zusil. Θα περιγράψω τις πράξεις τους.

Νόμος Pareto

Να σημειώσουμε ότι το 20% των υαλοειδών φέρνει το 80% των «φρούτων», ενώ στο άλλο σκέλος της δραστηριότητας τα νούμερα αλλάζουν με τους αριθμούς. Ένας τέτοιος κανόνας ισχύει για όλους τους τομείς της ζωής. Στη σύνδεση με το cim, όλες οι άλλες εργασίες σειρών θα πρέπει να κατακλύζονται τη στιγμή της χαμηλής παραγωγικότητας και οι προτεραιότητες - από την άλλη πλευρά, εάν η δύναμη της ζωής κατακλύζεται στην κορυφή.

Τρία σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε

Πολλοί άνθρωποι συντάσσουν ένα πρόγραμμα για την ημέρα, το οποίο βοηθά στην οργάνωση της διαδικασίας εργασίας. Σε αυτό το shoranka δείξτε στον εαυτό σας 3 από τα χειρότερα πράγματα. Αν τα ολοκληρώσετε νωρίτερα, αφήστε τα να πάνε πιο χαμηλά, τότε μπορείτε να αναλάβετε περισσότερα.

"Robi Less"

Η πιο δημοφιλής τεχνική, καθώς μπορεί να υπάρχουν μερικές διαφορετικές προσεγγίσεις. Έτσι, για παράδειγμα, οι deyakі eksperti προτείνουν pіd ώρα της εργάσιμης ημέρας vіdvolіktisya στο kіlka khvilin και αφιερώστε τον εαυτό σας στον διαλογισμό. Έτσι μπορείτε να απαλλαγείτε από το άγχος, να χαλαρώσετε το μυαλό σας και να συγκεντρωθείτε στα παπούτσια. Μην κατακλύζετε τον εαυτό σας. Aje καλύτερος από robiti δεν είναι τόσο πλούσιος, ale yakіsno, κάτω vikonati όλοι αναστέναξαν, ale “krim μανίκια”.

Ντομάτα πρίγιομ

Μια τέτοια μέθοδος, πώς να αυξήσετε το ποσοστό επιτυχίας του εγκεφάλου ενός ατόμου , αποκαλύπτοντας τον Francesco Cirillo Το όνομα μοιάζει με αυτό ενός χρονοδιακόπτη κουζίνας, ένα είδος νικητή για μια καλή ώρα και ένα σχήμα ντομάτας.

Η ουσία είναι ότι πρέπει να προσθέσουμε 25 μονάδες για εντατική εργασία και μετά θα πιούμε obov'yazkovo για πέντε διαλείμματα. Εάν υπάρχουν περισσότερα από ένα τέτοια vіdrіzkіv, είναι απαραίτητο να εξετάσετε περισσότερα.

Bagatozadachnіst - μύθος chi πραγματικότητα

Ένα τέτοιο καθεστώς είναι απίθανο να σας κάνει παραγωγικούς. Ακόμα κι αν δείξουμε αμέσως σεβασμό σε λίγους δεξιούς, αυτό ξεχύνεται σάπια στη συνολική παραγωγικότητα. Πλοηγηθείτε ανεξάρτητα από εκείνα στα οποία ήσασταν καλοί, η απόδοσή σας θα είναι σημαντικά χαμηλότερη, ακόμα κι αν πάρετε ένα παπούτσι και το φορέσετε μέχρι το τέλος.

Ενημερωτική δίαιτα

Σε μια περίοδο, αν οι ροές πληροφοριών που προέρχονται από τα πλάγια είναι μεγάλες, είναι τόσο εύκολο να τις υπερκορεσθούν, όσο υπνηλία εγκεφαλικόστην έρημο Τα συμπτώματα αυτής της αυξανόμενης αντίδρασης, βρώμικο όνειρο, ποικιλία. Σε αυτό το βαρτό περικυκλωθείτε με παρόμοιο θόρυβο και προσπαθήστε να αφαιρέσετε τον λιγότερο άσεμνο φόρο τιμής. Axis, scho, ήδη για την ημέρα, η παραγωγικότητα είναι σημαντικά αυξημένη.

Η ζωή πίσω από το πρόγραμμα

Σύμφωνα με τον κανόνα του Πάρκινσον, το ρομπότ κουνούσε το ρολόι, επιτρεπόταν η ολίσθηση πάνω του. Έτσι, όπως είδατε, ότι έχετε βρει ένα συγκεκριμένο obov'yazok για tyzhden, stylki vіn και trivatime. Και αν βάλετε ένα παχύτερο πλαίσιο, τότε θα ισιώσετε τις εργασίες για να είστε πιο αποτελεσματικοί.

Πώς μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτό; : 7 διαφορετικοί τρόποι

Dotrimuyuchis zaproponovanyh χαμηλότερους κανόνες, μπορείτε σίγουρα να ξέρετε την ώρα για να επιδιορθώσετε αυτή την ιδιαίτερη ζωή.

Διάταξη της ημέρας

Ο προγραμματισμός βοηθά στην προσέγγιση ολόκληρου του οργανισμού. Έτσι, είναι πιο εύκολο να συγκεντρωθείτε στα καθημερινά ρούχα και να βελτιώσετε την πρακτικότητά σας. Βλέπεις, πόσα πράγματα μπορείς να προλάβεις, σαν να μπορούσες να ολοκληρώσεις τη λίστα.

Τελειώστε πρώτα το δίπλωμα

Έτσι κατευθύνετε τις κύριες δυνάμεις στη λύση της πιο σοβαρής βρογχοκήλης. Αν έχεις κακή διάθεση, το ίδιο συμβαίνει να τα τελειώσεις, τότε γιατί δεν σκίζεις τον εαυτό σου;

Αξιολογήστε επαρκώς την ικανότητα

Μην ανάβετε το κιβώτιο ταχυτήτων μέχρι σήμερα, όσοι δεν μπορείτε να προσπεράσετε φυσικά το viconate. Να δουλέψει το ρομπότ με τέτοιο τρόπο ώστε αυτή η ενέργεια να το επιτρέπει.

Επαινέστε τον εαυτό σας για ένα καλό αποτέλεσμα

Ανησυχία - ο άξονας είναι ένας καλός παράγοντας προώθησης της πρακτικής που και ενημερώθηκαν οι πλούσιοι. Μετά την εργασιακή επιτυχία του διαβόλου, ευχαριστήστε τον εαυτό σας με μια ζουμερή ακόμη μεγαλύτερη έκπληξη. Αποδοχή για υπηρεσία με τέτοιο τρόπο πλούσια αποδεκτή.

Vіdmova vіd κοινωνικά δίκτυα

Πάρα πολλοί που δίνουν στους άμεσους αγγελιοφόρους έναν κολοσσιαίο χρόνο, κάτι που υποδηλώνεται άσχημα στην παραγωγικότητά τους. Επιπλέον, όλοι οι ίδιοι ιστότοποι δημιουργούν πληροφοριακό θόρυβο, για τον οποίο ειπώθηκε περισσότερα.

Θυμηθείτε για την αποκατάσταση

Mіzh vysnazhlivoy pracey οργανισμός χρειάζεται ένα διάλειμμα. Για αυτό, επιτρέψτε στον εαυτό σας να χαλαρώσει, χτυπήσαμε μεμονωμένα το chergov min-tsіl.

Αγαπήστε τη δραστηριότητά σας

Vіdminniy sposіb,πώς να γιορτάσουμε αυτή τη γιορτή . Aje τη μεγαλύτερη χωρητικότηταφτάσουμε μόνο αν υποκύψουμε στο δίκιο μας.

Προϊόντα που βελτιώνουν τον τόνο

Επίσης, η αύξηση της αποτελεσματικότητας πασπαλίζεται με φυσικό ζουκόρ και άμυλο. Το μαύρο ψωμί και οι πατάτες το φθινόπωρό μου είναι οι καλύτεροι βοηθοί. Τα θραύσματα αλμυρής βύνης παράγουν όχι μόνο μέχρι zavoi vaga.

Συγκέντρωση σεβασμού για τη βελτίωση των θαλασσινών: γαρίδες, καβούρι και καλαμάρια. Και αν αγχωθώ, θα ανεβάζω τη διάθεσή μου και θα βοηθήσω τα μεσάνυχτα και τις μπανάνες.

Πώς να προωθήσετε την εγκεφαλική δραστηριότητα, τη δραστηριότητα και το σθένος στο σώμα: οδηγίες εξωφύλλου

Συνοψίζοντας συνοπτικά όσα έχουν ειπωθεί:

• Για να εξασφαλίσει το έργο του κτιρίου, υπάρχουν μόνο επισκευές garnier μπροστά της.
• Σχεδιάζοντας την ημέρα για τη δημιουργία vikonannya zavdan organizovanіshim.
• Θα σημειώσουμε την ώρα, εάν είμαστε οι πιο δραστήριοι, και επίσης μην ξεχνάμε τις προτεραιότητες.
• Συγκεντρωνόμαστε στα δεσίματα και μετά, για λίγο, αλλάζουμε τη δραστηριότητα στο μήκος.

Και μην ξεχνάτε ότι μπορείτε ακόμα να ζητήσετε βοήθεια σε άλλους - χαιρετήστε την. Μην προσπαθήσετε να σπάσετε τα πάντα μόνοι σας, ακόμα κι αν έχετε αλλάξει κάποια από τα δικαιώματα, μπορείτε να δώσετε περισσότερο σεβασμό στη σημαντική βρογχοκήλη.

Visnovok

Η σημερινή αλλαγή είναι η πιο συχνή αλλαγή. Αλλά μπορείς και πρέπει να παλέψεις μαζί του. Γνωρίστε αυτό το varto μόνοι σαςπώς και πώς να προωθήσετε την πρόοδο στο σώμα, σχετικά με τους τρόπους προβολής που σηκώθηκα. Dorimuyuchis їх, μπορείτε να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας σε μεγάλο βαθμό και να μάθετε να τελειώνετε τη δουλειά σε μόλις 4-5 χρόνια, ανεξάρτητα από εκείνους που την έκαναν όλη μέρα νωρίτερα.

Γεια σας, αγαπητοί μου αναγνώστες και καλεσμένοι του ιστολογίου! Βασανίζεται έντονα από αρνητικές συνέπειες. Αρχίζουμε να παλεύουμε πιο συχνά, βλέπουμε μια δυνατή πτώση, εμφανιζόμαστε. Όλες αυτές οι εκδηλώσεις δηλώνονται ως κόστος ζωής και ρομπότ. Αυτή την ώρα οι νταντάλ είναι λιγότεροι, τίποτα δεν επιτυγχάνεται, οι αρχές είναι δυσαρεστημένες - ας πούμε ότι κλείστε το κόλοδεν υπάρχει τρόπος να σπάσει. Ale, για καλή τύχη, υπάρχουν απρόσωποι τρόποι, όπως η προώθηση της πρακτικότητας. Άλε για την αρχή του ρεπορτάζ, ας ρίξουμε μια ματιά στους λόγους της απώλειας δύναμης.

• ρήξη και αβιταμίνωση

Προσβεβλημένοι από το θέαμα της αρρώστιας, δένονται μεταξύ τους. Το πιο σημαντικό είναι ότι οι εκπρόσωποι της όμορφης πολιτείας υποφέρουν από το ίδιο. Η δυσοσμία δεν είναι λιγότερη από το να κερδίζεις πένες, αλλά είναι καλύτερα να κρατάς τα σπίτια ίδια. Συχνά, μετά από ένα ασήμαντο φορτίο φυσικών και συναισθηματικών δυνάμεων, το σώμα είναι πιο αδύναμο και οι δυνάμεις αρχίζουν να μειώνονται. Η λάμψη είναι δυνατή, η λάμψη είναι δυνατή. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα δίνει ένα σήμα για εκείνους που χρειάζονται τελικά για τη θεραπεία και τη βιταμινοθεραπεία.

Συχνά ένα από τα επικρατέστερα chinnikіv prіsshennya pratsezdatnostі. Αρνητική ενέργεια και αρνητικές σκέψεις βήμα προς βήμα να σκορπίζονται και να φωνάζουν όλο και περισσότερο εσωτερική τάση.

Και, όπως μπορείτε να δείτε, έχουμε παθήσεις όπως τα νεύρα. Βήμα-βήμα εκδηλώνεται εσωτερική αδυναμία, απάθεια στο έπακρο και baiduzhist. Σε αυτό το vipadka, καλά πρόσωπαθα είσαι ζεστός. Είναι απαραίτητο να θαυμάζετε τη ζωή με μια θετική ματιά, έτσι ώστε να λάμπει με φωτεινά φάρμπες. Σε αυτήν την περίπτωση, το praceszdatnіst zbіlshіtsya και depresіya vіdstav.

• προβλήματα υγείας

Αυτός ο λόγος, κατά κανόνα, είναι ο τελευταίος από τους δύο πρώτους. Τα προβλήματα υγείας σβήνουν το εργασιακό ενδιαφέρον. Αν κάποιος πονάει, τότε δεν μπορείς να σκεφτείς τίποτα, διάολε. Ο Τσε ανατίθεται σε μια εργασιακή διαδικασία, ένα άτομο να ασκεί το επάγγελμα σε ένα αναβαθμισμένο καθεστώς, να δίνει χάρη πολύ σύντομα.

Πώς να προωθήσετε την πρακτική

Στις κύριες μεθόδους που μπορούν να βοηθήσουν κάποιον με μια δύσκολη δίαιτα, μπορείτε να προσθέσετε τα εξής:

• τρώτε σωστά

Mi є αυτά, scho mi їmo. Dotrimannya ότι vzhivannya yakіsnoї їzhі, nadaє μεγάλη εισροή στο zdorov'ya. Η εμφύτευση λιπαρών και υψηλών θερμίδων προϊόντων χρησιμοποιείται για να ψεκάσει λίγο κόσκινο viniknennya και αμβλύνει την ανάγκη για pracsyuvati. Η διαδικασία του τοκετού είναι καλύτερο να zdіysnyuvati στο στρατόπεδο πεινασμένων troch, στην ίδια κατάθλιψη, εγκεφαλική δραστηριότητα και ruhová zdatnіst tіla πιο γρήγορα.

Nebkhіdno dotrimuvatisya καθεστώς της ημέρας. Ο Vin δεν είναι ένοχος που ξεκινά με ένα φλιτζάνι kawi και τελειώνει με ένα υπέροχο δείπνο αργά το βράδυ. Αυτό προκαλεί διαφωνίες και άλλα προβλήματα υγείας. Θα βολευτείς πίσω, μετά θα καλέσεις να ζήσεις με βιώσιμο τρόπο μέχρι το καθιερωμένο καθεστώς διαβίωσης.

Προσπαθήστε να τρώτε λιγότερο γρήγορο φαγητό και επιλογές ζαχαροπλαστικής. Δώστε προτεραιότητα στα δημητριακά, τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα. Η δυσωδία είναι γεμάτη καφέ βιταμίνες και μικροστοιχεία, τα οποία είναι απαραίτητα για τα κανονικά ρομποτικά συστήματα. Στο vіdmіnu vіd їzhі σουηδική μαγειρική, Τι να εκδικηθείς πολύ αλάτι, λίπος και απλούς υδατάνθρακες.

• διαδικασίες υγείας

Το σώμα ενός ατόμου πρέπει να υποστηρίζεται περιοδικά από τα σκαλοπάτια πίσω από το στρατόπεδο της υγείας. Oskіlki καλά zdorov'ya - tse υπόσχεση κανονικής πρακτικής. Πριν από τις κύριες διαδικασίες υγείας μπορείτε να δείτε:

1. Καθαρισμός του συκωτιού και του χόρτου. Ακολουθήστε το σιτηρέσιο. Vіdmovtesya vіd kuіnnya και vzhivannya αλκοολούχα ποτά. Αναζητήστε έναν διατροφολόγο που θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα ειδικό πρόγραμμα υγείας για τον καθαρισμό του ήπατος και του φυτικού συστήματος.
2. Η αγαλλίαση της κατάθλιψης. Με αυτόν τον τρόπο, είναι επιτυχημένο να ξαπλώνεις μόνο στα μάτια των ίδιων των ανθρώπων. Ο ψυχολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει μια υπέροχη δίαιτααυτή η υποστηρικτική προετοιμασία, αλλά τον κύριο ρόλο εδώ παίζει ένα ρομπότ πάνω από τον εαυτό του.
3. Zmіtsnennya καρδιαγγειακό σύστημα. Zgіdno z vchennyam για τα ψυχοσωματικά, η καρδιά είναι ένα δοχείο αγάπης, συμπεριλαμβανομένης της αγάπης για τον εαυτό σας. Ένα συνεχώς πιεσμένο ρομπότ μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία στο ρομπότ σας. Για να μην υπάρχουν βλάβες στο ρομποτικό καρδιοαγγειακό σύστημα, είναι απαραίτητο να ακολουθούνται οι τρόποι ρομποτικής και επισκευής.
4. . Είναι απαραίτητο να κοιμάστε όχι λιγότερο από οκτώ χρόνια για εξόρυξη. Σε περιόδους ανεπάρκειας αυτού στον οργανισμό, αναπτύσσεται χρόνια ανεπάρκεια. Tse vplivaє στο akіst roboti. Ένα άτομο αρχίζει να είναι πιο σοφό, να συγχωρεί και ίσως να εργάζεται μέχρι μια θητεία.
5. Οι άνθρωποι υποφέρουν από χρόνια έλλειψη ύπνου και σημαντική έλλειψη δύναμης, καθώς εργάζονται τη νύχτα. Ο οργανισμός δεν λαμβάνει επαρκή υποστήριξη, έτσι ώστε ο ύπνος μιας ημέρας να μην αποκαθιστά τη δύναμη. Με αυτή τη διάθεση, δοκιμάστε αν θέλετε να κοιμηθείτε για λίγο το βράδυ.
6. Υποστήριξη για φυσιολογική ορμονική ισορροπία. Είναι απαραίτητο να εργάζεστε τακτικά και να εξετάζετε προληπτικά τον ενδοκρινολόγο. Η μείωση του ορμονικού υποβάθρου στο σώμα μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συχνότητα εμφάνισης, προμηνύοντας τη χρονιότητα αυτής της ασθένειας στο σώμα. Σε περιόδους ασθένειας, ο γιατρός συνταγογραφεί μια σειρά απαραίτητων προετοιμασιών.
7. Μείωση του άγχους σε στρες. Η πλειονότητα των επιχειρήσεων έχει τις ιδιαιτερότητες της εργασίας έτσι ώστε να πρέπει να εργάζεται με τον τρόπο πλούσιων εργασιών, καθώς και μια μικρή ώρα. Η Shvidka remikannya s odnієї με άλλο τρόπο, καλώντας τη shvidka στον δεύτερο εγκέφαλο. Αν ο γιατρός είναι αδύνατο να φτάσει στον όρο, τότε ο γιατρός κατηγορείται για υπέρταση και άγχος.
8. Για να γλυτώσεις τα νεύρα σου για μια ώρα, να συντάξεις ένα πρόγραμμα εργασίας, για το οποίο μεθοδικά ορίζεις ένα έργο. Μην χρησιμοποιείτε αντικαταθλιπτικά, η δυσοσμία απαιτεί υπνηλία και μειωμένη αποτελεσματικότητα. Για μια ώρα βιασύνης τοκετού, για να ενθαρρύνετε τον Rozumov και τη σωματική δραστηριότητα, συμπεριλάβετε στη διατροφή περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, δημητριακά, μπιζέλια, πιείτε τσάι χαμομηλιού.
9. Garnim Zasobomє φυτοθεραπεία. Τα αφεψήματα από βότανα βοηθούν στην ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, των οργάνων και των συστημάτων.

• πιο εγγράμματοι

Προκειμένου το ρομπότ να μην έχει έκτακτη ανάγκη και αλλαγή, είναι απαραίτητο να κατανεμηθεί σωστά η υποχρεωτική εργασία σε όλη τη διάρκεια της ημέρας, του μήνα και της μοίρας. Σήμερα είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί το τραγούδι του προγραμματισμένου έργου. Αν δεν ληστέψεις κάποιον, τότε θα συσσωρεύεσαι σαν σάκος του τσιγάρου, όλο και λιγότερο θα φωνάζεις να ασχοληθείς μαζί της. Το Tse υποδεικνύεται από την ποιότητα της εργασίας και την κατάσταση της υγείας.

Για μεγαλύτερη τόνωση της διαδικασίας σχεδιασμού, μπορείτε να προσθέσετε ένα ειδικό πρόγραμμα για την ημέρα. Μπορείτε να πείτε σε κάποιον πόσες ώρες χρειάζονται για να αφιερώσει κανείς την ημέρα για τη δημιουργία του τραγουδιστικού μέρους του έργου. Δεδομένου ότι η πειθαρχία είναι ήδη αυστηρή, είναι δυνατό να προβλεφθεί ένα ειδικό σύστημα προστίμων. Για παράδειγμα, αν δεν αφιερώσετε μια ολόκληρη ώρα στο τέλος της ημέρας, θα μείνετε πίσω μετά τη δουλειά, αλλά θα έχετε τον κανόνα. Βάλτε στο γραφείο ένα ειδικό θησαυροφυλάκιο - ένα κουτί νομισμάτων, όπου για οποιοδήποτε σφάλμα μπορείτε να ρίξετε ένα νόμισμα.

• ρύθμιση ενός φίλτρου πληροφοριών

Να είστε πλούσιος άνθρωπος. Άλε, πριν λάβετε οποιαδήποτε πληροφορία, είναι απαραίτητο να πάτε στο Vibirkovo. Δεν χρειάζεστε κενές πληροφορίες, σαν να συσσωρεύατε στο κεφάλι σας, μια αθόρυβη διαδικασία εργασίας. Επιλέξτε από τη μεγάλη ροή πληροφοριών μόνο αυτό που χρειάζεστε. Reshtu προσπαθήστε να μην το πάρετε.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε αυτό το σχέδιο να έρθουν σε ανθρώπους που εργάζονται με σπουδαίους μαθητές. Από τα πλάγια μπορείτε να ακούσετε διαφορετικές πληροφορίες, όπως το αυτί ενός λαού για να πιάσει την αδράνεια. Μετά από μια δύσκολη ώρα, αρχίζει ο λογαριασμός του κεφαλιού και είναι εύκολο να θυμώσεις με τη διαδικασία του τοκετού. Κατά τη γνώμη σας, για να προωθήσετε την πρακτικότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακουστικά. Η μουσική υπόκρουση σε αυτά σας επιτρέπει να δείτε ευγενικά τους συναδέλφους Balakanini και άλλους ενημερωτικούς θορύβους. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να χρησιμοποιήσετε ακουστικά, τότε δοκιμάστε διαφορετικές ψυχολογικές τεχνικές που σας επιτρέπουν να χρησιμοποιείτε ακατάλληλες πληροφορίες και να εξοικονομείτε ενέργεια.

Αυτή η τεχνική βελτίωσης της πρακτικότητας ονομάζεται έτσι, επειδή ο συγγραφέας του αμπελώνα κέρδισε το χρονόμετρο της κουζίνας στη θέα μιας ντομάτας. Έως ότου τα її βασικά σημεία βρίσκονται ως εξής:

1. επιλέξτε τις εργασίες με τη μεγαλύτερη προτεραιότητα από τη λίστα σας
2. ρυθμίστε ένα χρονόμετρο και χρησιμοποιήστε 25 λεπτά και μην ανησυχείτε για τίποτα
3. δημιουργήστε ένα διάλειμμα στα 5 λεπτά και ξεκινήστε ξανά το χρονόμετρο
4. μετά από αυτό, καθώς προτίμησαν το χοτύρι ράζι για 25 κιλίν, μπορείς να σπάσεις σε 15 κιλίν

• dotrimannya σειρά της ημέρας

Razrobte sobі pevny mode της ημέρας και δοκιμάστε τη γιόγκα ακολουθήστε. Σε ένα μήνα, ένας ήχος θα δονείται και μπορείτε να θυμηθείτε ότι αρχίσατε να τα καταφέρνετε πιο πλούσια, χαμηλότερα νωρίτερα. Στο tіlі z'εμφανίστηκε badiorіst ότι energіynіst, pіshli deyakі προβλήματα zі zdorov'yam.

Έτσι δεν γίνεται επίσης να πέσεις στο άλλο άκρο και να παρεκκλίνεις από τον φανατισμό. Μετά από μια δύσκολη ώρα μιας τέτοιας ζωής, μπορεί κανείς να αφαιρέσει τη νευρική όραση στο πρόσωπο του απρόσωπου sirih και τις ίδιες μέρες. Για αυτό μπορείτε μερικές φορές να επιτρέψετε στον εαυτό σας να μπει στο νέο.

• μην προσπαθήσετε να τα κάνετε όλα μόνοι σας

Tse σημάδι ενός βρώμικου kerіvnik που δεν εμπιστεύεται τους ανθρώπους. Θα κρυώσουν, αλλά θα δουλέψετε ακούραστα. Είναι απαραίτητο να δοθεί στο ρομπότ μια τέτοια κατάταξη, ώστε μετά από μια ώρα το ευλογημένο έργο της ομάδας να δώσει ένα θαυματουργό αποτέλεσμα. Ένα άτομο δεν μπορεί να είναι βικονάτο σε ένα ρομπότ είκοσι ετών, που θα έχει συγχωροχάρτια, ελλείψεις στη δουλειά και αυτό το όραμα όρων.

• Λιγότερο σερφάρισμα στο Διαδίκτυο και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

• κάντε μικρά διαλείμματα στο ρομπότ

Είναι απαραίτητο. Εάν ο εγκέφαλος είναι μόνιμα ξεκούραστος σε ένταση και χωρίς διάλειμμα, μετά από μια συγκεκριμένη ώρα θα γίνει αλλαγή. Για αυτό, για μια ώρα εργασίας, είναι απαραίτητο να εργαστείτε και μικρές διακοπές. Σκεφτείτε το πιο αφηρημένα, κάντε μια βόλτα, φάτε ένα μήλο. Το mozok για όλη την ώρα στην αρχή και έτοιμο για pracsyuvati μακριά. Οι τακτικές των μικρών πρωτοβουλιών σάς επιτρέπουν να εκ νέου πλεονέκτημα και να δημιουργήσετε ιδέες πιο γρήγορα, ως μια λειτουργική διαδικασία ταιριάσματος της δημιουργικότητας.

• να κάνω γυμναστική

Αυτή είναι μια θαυματουργή πρακτική περιποίησης σώματος και τόνου. Ιδιαίτερα ευγενικό pidide για επαγγελματίες γραφείου. Μέχρι το τέλος της εργάσιμης ημέρας το ποσοστό εργασίας μειώνεται σημαντικά. Για να σώσετε τη φυσική δραστηριότητα του Rozum, είναι απαραίτητο να εργαστείτε με ένα τέντωμα 5-10 κλώνων. Її αρκετή δουλειά για την ημέρα, χρήματα για την ημέρα. Στο πρώτο μισό της ημέρας, βοηθά στην εξάπλωση και στην ενεργοποίηση της ενέργειας του σώματος. Από την άλλη, πάρτε την τάση που έχει συσσωρευτεί στη διαδικασία της εργασίας.

Δουλεύω επίσης για να κάνω γυμναστική με καλή υγεία. Ο κίνδυνος πάθησης του καρδιακού-αγγειακού συστήματος, του μυοσκελετικού συστήματος και της οδού των βοτάνων μειώνεται.

Άξονας και όλη η βοήθεια, το yakі θα σας βοηθήσει να εμπνεύσετε δύναμη και να βελτιώσετε την πρακτική. Γράψτε στα σχόλια σχόλια! Τα λέμε σύντομα!