Duona – chi Skoda našta žmogaus organizmui? Kokia duona yra vvazhaetsya dietinė - žiūrėkite receptus su visivkiv, viso grūdo ir boroshn duona Duonos-baltos-kviečių receptas

Ilgai ta balta duona ėjo aplinkui, viskas nebuvo iškepta. Noriu, kad jis būtų per trumpas. Nі, zbrehala, fiziškai svarbus boulo, ir taip nieko.

Prisimenu stebuklingą duoną, jei dar taip lengvai ją nusipirktum parduotuvėje. Vіn buv taip pat yra brangus ir parduodamas mažų zeglinų, dažnai jį galima pažinti tarp kitų cukriniu diabetu sergančių pacientų eilės su kitomis paslaptingomis atmainomis - su nežinomu sorbitoliu toshcho. Nina, aš neužsiimu joga. Ačiū Dievui, manęs nereikia, bet palūkanos vis tiek buv.

Kažkodėl maniau, kad jei esi baltas, gali dirbti su kiaušinių baltymais. Ašis i nі. Ant glitimo. Turiu maišelį sauso glitimo, pirkau iš susidomėjimo, reikėjo.

Fermentacijos temperatūra +26...28C + Fermentacijos valanda 120...150 min. + Liekamojo brandinimo trivalumas 65...70 min + Virimo su masa 200 gr valanda - 40...45 min + Temperatūra virimo +220...235C

Jie įnirtingai gurkšnoja, išdžiovina glitimą ir sumaišo jį su sausai atrodančiais plunksnų šprotais. Tada suberiame druską, mieles, gerą mišinį į vientisą masę šiltame +30...35C temperatūros vandenyje, rozmariną. Verškovo aliejus, auga aliejus ir zamіshuyut į otrimannya vienalytę zv'yaznoї masi. Gliuteninės tešlos maišymo trivališkumas 1,5...1,7 karto viršija geriausios kvietinės tešlos maišymo trivališkumą (mažiau nei 15 minučių). Po 90-ųjų fordas tvirtai sutraiškytas.

Po klajonių sunku suskirstyti į shmatki ir formuoti šlapiomis rankomis. Formuojant gerai išplauti anglies dioksido perteklių, kad būtų galima pašalinti, kad verdant neišbrinktų kirtiklis ir m'yakushi nebūtų didelių tuščių skylių.

Tešlos gabaliukai dedami į formą, aptepami Oliya ir nusiųskite į vistoyuvannya, kurios temperatūra yra + 35 ... 40 C (netiesa) ir geras drėgnumas 75 ... 85%.

Prieš sodinant, jie nuimami.

Vip_kayut іz parozvozlozhennjam ant labai burbuolės vipіchki.

Mano pastabos:

Drijdzhi buli dry active, 4 g.

Kaip jau sakiau, aš galėjau tik vimishuvatiai ranka, o tada su dideliais sunkumais - atskleisti ašį, kad galėtumėte pamatyti šešėlinį rutulį ... Pagrindinius sunkumus išsiaiškinau pats testo pagalba. Jei iš visko juokiausi, tai nepastebima masa pasirodydavo nepastebima, ir maniau, kad niekaip iš to nepabėgsi. Kudi ten. Tyliai, per stebuklą, buvo pakelta, po kito priėjimo jie paleido kaip maišas bulos.

Tešlą supjausčiau tiesiog ant stalo, trošą pamirkiau vandeniu. Vlasne, jai nereikėjo iš jo išeiti, ji giliai įkvėpė ir prie nieko neprilipo.

Ypač smagu pamatyti naują zayvi mikhuri - užsiėmimą tiems, kurie mėgsta trinktelėti pagalvėlėmis ant amortizacinės medžiagos (nežinau kaip vadinasi vynas). Čia taip pat galima pranešti apie chimalih zusil.

Reshtu robila raštu. Manęs dar neapkaltino, pasikartosiu, ale dosvіd buv cіkavim.

Sveiki, draugai!.
Duona yra visa ko galva. Taip sakydavo senais laikais ir tuo pačiu daug žmonių, kaip ir anksčiau, taip galvoja. Dar svarbiau atskleisti nepaprastą kasdienį stilių be kelių duonos gabalėlių. Pas mus žmonės šį gaminį vadino praktišku. Tačiau ne kiekvienas populiarus produktas yra tokios pat spalvos kaip žmogus. Tai ypač svarbu tiems, kurie bijo riebalų ir angliavandenių apykaitos. Dauguma parduodamų tradiciškai pristatomų duonos rūšių yra prisotintos daug angliavandenių, o smarvė sklinda zaiva vaga.
Mes mėgstame shukati visokį pikantišką sūrumą, į parduotuvę nenešame jokios traškios duonos.
Pakalbėkime šiandien apie „Bilkoviy“ duoną, gal pasidalinsime savo žiniomis, kokios duonos ragavote ir kas buvo verta. Puikus „teisingios“ duonos pasirinkimas parduotuvėse sveika mityba.
Baltyminė (dietinė) duona. V_domy ilgą laiką, atliktas valandų valandas SRSR.
Europoje Poilsio valanda kepti ir pardavinėti majonezą visose kepyklų baltos duonos, pikantiškų ir rudųjų vynų. Neseniai draugė parsivežė taką iš Austrijos – jau buvo verta. Vіn korisny per mažas vіdsotok sacharidų.
Anksčiau maudydavausi svetainėje internete baltyminė duona Alnature, kurioje 100 g yra 14 g angliavandenių.
Jei jus įkvepia nuostabios duonos dvelksmas, eikite per spuogus, oda tampa švari, daugiau energijos, tinka ramiems, kas dar blogiau, kad gerai išsivalytų žarnynas.

Kitas variantas – baltyminė duona „Delba“. Kartą pirkau jogos šprotus Perekrestok prekybos centre. Virobleyat tsey rudas produktas Nimechchynoje.
Charchovos vertė 100 g produkto: riebalai: 8,3 g; Kai kurie iš labiausiai: 1,1 g,
Angliavandeniai: 30 g; iš bet kurio zukrivo: 11,5 g, Baltymai: 6,9 g, Klitkovin: 10,6 g.
Energetinė vertė: 1019,00 kJ/244,00 kcal. , O 100g - dvi didelės nuolaidos.
Sandėlyje - llyane nasinnya, tse brangioji ramiajam, kuris palaiko savo vagą ar dar blogiau.
Pakuotėje yra 10 suktinukų, tvirti konsistencijai, nelūžta, netrupa.

Puiki alternatyva geriausia duona yra Bosco duona „Mažai angliavandenių turinčiam maistui“. Visa duona yra žemo glikemijos indekso produktas. Tokie produktai ilgai persivalgomi, žingsnis po žingsnio skaidomi, o tai gerokai sumažina alkį.
Kodėl verta rinktis dietinę duoną?
Dešinėje ne tik dėl to, kad duonos kalorijų kiekis šį sezoną yra mažesnis, bet ir dėl to, kad dietinė duona virsta iš teisingo boroshn, borosna, tarsi išgelbėjo visus savyje žavesius. valdžios sukčiai gamta.

Pilno grūdo duona mums būtina, nes atkeršyti naujam didelis skaičius ląstelės ir vitaminai, ir net vynai pagardinami vikoristannym ir gemalais, ir visives, kaip balta duona ryte.

Baltą duoną galima pasigaminti namuose.
Ko mums reikia.

Ponas - 150 gr.
Kiaušiniai - 2 vnt.
Rozpushuvach - 0,5 šaukštelio
Vіvsyanі visіvki - 40 gr.
kvietinis viskis - 20 gr.
Nasinnya miegapelė - 1 valgomasis šaukštas.
Jakų darbas.
Kiaušiniai trinami z | iz | Sirom, pridėti | pridėti | pakabos ir raukiniai.
Supilkite tešlą į silikoninę formą ir pašaukite į orkaitę.
Įjunkite orkaitę, įkaitinkite iki 180 laipsnių, tada orkaitė įkaista.
Vipkati duona 180 laipsnių temperatūroje 40 šalta, kol paruošta.
Po 10 minučių gurkšnokite mums duoną. Išjunkite orkaitę, palikite duoną orkaitėje, kol ji pasieks pabaigą.

Charchov štamo "Bilkoviy Khlib" vertė (už 100 g):

Kalorijos: 184,2 kcal.

Baltymai: 14,4 gr.

Riebalai: 11,2 gr.

Angliavandeniai: 5,8 gr.

Navodzhu receptas su mano užrašais prie šventyklų raudonu kursyvu.

Ši duona kepama 100 g, 200 g arba 300 g. Jogas gali būti paruoštas iš sauso arba sauso glitimo. 100 g tokios duonos bus 21 g baltymų ir 22 g angliavandenių. Užpilui iš didžiosios kvietinės duonos 100 g bagos reikia paimti 8 g baltymų ir 51 g angliavandenių.

Duonos iš pilkojo glitimo RECEPTAS

Glutenas Syrah 750 g (Tokį kiekį 2 kg miltų sunaudojau 1 s.)
Borosno kviečių vischogo gatunka 250g
Sausai presuoti 30 g (Paėmiau 4 r. SAF Instant Gold)
Oliya sonyashnikova 30 g
Oliya tvarina 30g
Stiprumas 7,5g
Sacharinas 0,1 g (Nesu diabetu, sacharino namuose neturiu, bet nenorėjau pirkti pakuotės, todėl paėmiau 30 g zukros, vrakhovuchi, sacharinas 300-500 kartų salyklas skirtas zukorui.
vandens iki minkštos tešlos galo (vandens kiekis pagal GOST 52-55%) (Aš įpyliau 130 g vandens)

Glitimas
Likus 8-10 valandų prieš gaminimą, valgykite glitimą. Norėdami paimti 200 g sirojų glitimo, paimkite 700 g I klasės kviečių boroshn ir 450 g vandens (20-23c). MAIŠYKITE 5-25 min., kaip maišytuvo firmos, pūdymą, T testą kіntsі vіmіshuvannya maє buti 23c ir palikite ramiai metams.

Tada pradėkime sušvelninti pašalinto tešlos gabalo glitimą. Įpilkite 20 laipsnių gėlo vandens ir išmaišykite. Anger Calamute vanduo (krakmolo pienas), įpilkite šviežumo ir išmaišykite. Ir jis toks turtingas, kol nepamatysi pilko glitimo krešulio, praktiškai be kviečių krakmolo (taigi, jei į vandenį pilate vandens, jis praktiškai skaidrus, o ne krakmolingas). Pašalinkite glitimą iš saltas vanduo. (Aš stebėjau sietelį po čiaupu prie šalto tekančio vandens)

Vicor glitimas naudojamas baltos kvietinės (baltos duonos diabetikams) ir baltos kvietinės (juodos duonos diabetikams) duonai ruošti.

TEŠLA
Maišykite saugiai: į dubenį supilkite glitimą, įberkite rozdzhіv ir druskos, sumaišykite ingredientus ir maišykite 8-20хv tempimu, kol gausite zv'yaznoї masę (verta minkyti antrą-du kartus ir dozuoti daugiau mažu- kokybiška kvietinė duona). (Man atrodė, kad humusinis glitimo grumstas visai nedvejojo, kai tešla su kitais ingredientais prilipo prie naujos, kuri sulipo.

Paruošta rūgti 1,5 metų 22-26C temperatūroje, susmulkinti ir vėl leisti užvirti 1-1,5 val. (Manasis čia išaugo iki 2,5 litro per 1,5 metų. Paskui išploviau santykinai, tiesiogiai žadėjo gerai. Nauji metai klajonių, gal paaugo iki 3,5 litro.

Verta purtyti šlapiomis rankomis ant šlapio stalo, maloniai perleisti tešlos gabaliukus, kad išvirtas m'yakushi neturėtų oro ir tuščias. Sudėkite į formeles, padengtas alyvuogių aliejumi arba nepridegančiu aliejumi, užpildydami jas ne daugiau kaip 1/4 žemiau ir ištiesinkite ant šilto ((35-40C) drėgmės (santykinė drėgmė 85%) sluoksnio 65-70 hv. .). Ir kepyklos salės galvose, o tada pasikeičia pramogų valanda. (Padalinau į 4 formeles (900 ml. tūrio) po 300 g. testo. Šitas gavosi sodrus, užvirus nukrito didelė kepurė. Reikėjo padalinti į 5 porcijas. )

Prieš sodinant derliaus nuėmimo metu, jie susmeigiami, kad kirtikliai išpūstų.

Duona su 200 g maišeliu verdama iš garų krosnies ant burbuolės burbuolės 45 min., 220-235C temperatūroje. (Aš išgėriau 50 plunksnų, kitą pusę suvyniojau folija)

» Baltos duonos receptai – pažiūrėkite į geriausią duoną ir bandelę

Būtent! Suskaldyti tsukru bus gerai, todėl ...

Norite numesti svorio, bet mėgstate duoną ir negalite apsieiti be mėgstamos bandelės užkandžiams? Ta pati baltyminga duona su mažai angliavandenių yra jums tinkama alternatyva.

Dar visai neseniai balta duona ar bandelės buvo paslaptis tiems, kurie pamatė treniruoklių salę ir nori patobulinti figūrą.

Potim baltyminė duona, įtraukiama į gausią dietą, kurioje mažai angliavandenių, ir navitas Charchovos promislovistas Užsiėmiau jogos praktika.

Apiplėšėme savo dobirku geriausi receptai baltos duonos ir bandelių ir mes džiaugsimės, tad dalį jų pasiimsite už pastabą.

Pekti duona nepriklausomai chi cupuvat? - Mokykloje pagarbą

Paprastai didžiausias pokytis kelyje yra praleisti patį gyvenimą. Mes patys labai susitvarkėme su cym. Ne visada turime naujos motyvacijos. Ale robotas, sіm'ya ir tiek daug draugų galėtų visus testus prisegti prie šaknies.

Po vedybų kas nors turi daug laiko įsigilinti į gatavą produktą ir nusipirkti duonos kepykloje. Papasakosiu plačiau, milicija kepykloje pirko duoną iš mažai angliavandenių. Tačiau dabar mes labiau linkę svarstyti šią galimybę ir svarbu, kad geriausias laikas būtų tris valandas skirti jogai. Priežastys, kodėl kіlka:

• Galima pridėti daug baltos duonos vaizdų, pavyzdžiui, pidsilyuvachi pagardą;
• Kilo kaina skamba aukštai;
• Duona iš baltymų mišinio kepykloje retai būna pikantiška;
• Dažnai perkant baltą duoną gali būti daugiau angliavandenių, mažiau paruoštų vienų;
• Daugelis duonos gamintojų apgaudinėja pirkėjus.

Supratome, kad mes nežinome santuokos valandos, tiesiog planavimo valandai buvo nustatytas netinkamas laikas, taip pat teisingas valdžios prioritetų išdėstymas. Іsnuyut drіbnі zhirachі valanda, kurią mes navіt omіchaєєmі mūsų strіmkii kasdienybė. Jais gali tapti internetas, išmanusis telefonas ar kompiuteris.

Leiskite daugeliui žmonių porą metų praleisti „Facebook“, „WhatsApp“ ar žaisti žaidimus. Mums įdomu, jūs suprasite, ką eiti, ir jūs taip pat gaištate laiką. Stenkitės šiek tiek išsimiegoti ir žinoti valandą, verkšlenkite ranka mažai angliavandenių turinčios duonos, gerkite sportuodami arba ramiai valgykite.

Neišeik, nepadėk... Nelaužyk savęs, tai daugiau nei tavo valios maitinimas! O dabar pereikime prie pagrindinio straipsnio straipsnio – mažai angliavandenių turinčių duonos ir bandelių receptų.

Duona su traškiu pasukimu

Ši nekaloringa duona skirta tiems, kurie nenori priprasti prie būtybės kelionės produktų. Tuo pačiu metu nekeršykite glitimo ir pidido tiems, kurie yra jautrūs šiam komponentui. „Vaga“ pagamintų ritinėlių priartės prie 1100

Bandelės su chia ir sonyashnik

Nasinnya chia yra stebuklingas ingredientas, tinkantis sveikai mitybai su mažu angliavandenių kiekiu. Qi bandeles rekomenduojama valgyti užkandžiaujant. Smarvė dar labiau mėgstama tiems, kurie laikosi nekaloringos dietos. Obov'yazkovo pabandykite!

Khrumki duona

Khrumki khlibtsі dažnai zustrіnesh ant pietų stalas Tradiciniai sim's, ale smirdžiai puikiai tinka žiūrėti į užkandžius. Khlibtsy yra paruošti švelniau, o zavdyakovy ateičiai taip pat yra rudesnė. Tiesiog citatoje pridėkite daugiau linų sėmenų, sumaišykite su ingredientais, kurių palikote, ir kepkite mikro krosnis ištempti 5 sruogas.

Receptas: Traškučiai

Paprasta balta duona

Šios baltos duonos tešlai išmaišyti iš viso reikia 10 plunksnų, kurių galite gauti iš savo kasdienybės.

Išplakite 45 plunksnas orkaitėje ir galėsite mėgautis pikantiška duona, kurioje iš viso yra 4,4 g angliavandenių ir 21,5 g baltymų. Vіn tampa tikru hitu tarp mūsų receptų!

Receptas: Paprasta balta duona

Baltymų duona su visais lazdyno riešutais

Didžiųjų kalnų papildymas, kad tešla tinkamai paimtų pikantišką ir paįvairintų mitybą, o didelis baltymų kiekis padeda atsikratyti formos

Šioje duonoje su lazdyno riešutais gausu baltymų ir mažai angliavandenių. Ramiai sumaišykite su 10 sruogų ruožu ir pasiruoškite orkaitėje 45 sruogoms. Gatavame produkte yra mažiau nei 4,7 g angliavandenių 100 g duonos ir 16,8 g baltymų.

Receptas: Baltyminė duona su visais lazdyno riešutais

Baltymų pyragas su garbuzovym napinnyam

Dzhe sitniy, pіdіyde jak į sūrus, aštrus ir saldymedžio žoleles. Vidminny variantas kaip nepriklausoma strava užkandžiui per chi vakarienę

Garbuzovo nasinnya puikiai įsiliejo į tešlos skonį. Keksiukas keršija už didelį kiekį baltymų ir nedaug angliavandenių, išgerk daugiau sulčių. Zapikaetsya mažiau nei 40 kvilinų. 100 g paruoštos duonos sandėlyje yra 21,2 g baltymų ir 5,9 g angliavandenių.

Receptas: Baltyminis pyragas su Harbuzovim Nasinnyam

Keksiukas

Mažai angliavandenių ir skanu!

Krim harbuzovy nasіnnya kaip tešlos įdaras yra populiaresnis nei soniashnik. Keksiukas kepamas 40 minučių, o 100 g angliavandenių reikia mažiau nei 4,1 g, baltymų – 16,5 g.

Receptas: Keksas iš mūsų pačių sonio

Duona su žirneliais ir daigintais kviečiais

Tsey balta duona su lazdyno riešutais plaukuoti žirniai per pikantiška! Dėl pozіnovuvachіv, yakі mėgsta šviežių drіzhdzhіv y tіsti skonį. Baltyminėje duonoje 100 g yra 5,7 g angliavandenių ir 12,3 g baltymų.

Receptas: Duona su žirneliais ir daigintais kviečiais

Bananų pyragas be cukru

Nedidelį keksiuką galima pakeisti 24,8 g baltymų ir 9,9 g angliavandenių 100 g. Su tokiu pat kiekiu baltymų galite gauti dar daugiau: bananus pakeiskite bananų baltymų milteliais, o reikiamą baltymų bombą atimkite.

Receptas: bananų pyragas be cukru

cinamoninių bandelių

Idealiai tinka su sūriu

Cinamoninės bandelės yra absoliutus pasimėgavimo čempionas, kuris pavers jūsų butą tikru kvepiančiu rojumi. Jei jums patinka ypač snіdanok, obov'yazkovo valgyti tsyu vipіchka. Mums įdomu, kas jums tinka.

Receptas: Cinamoninės bandelės

Mini bandelės su sūriu

Pas juos ateis naujas ponas, vaisių uogienė abo medus

Miniatiūriniai baltos duonos bandelės atkeršyti už daug baltos spalvos. Dėl rahunoko, smarvės smarvė gali būti m'aky pasimėgauti, savotiška vіdmіnno poednuєtsya su skirtingais tepalais. Weide yra pikantiškas užkandis!

Receptas: Mini bandelės su sūriu

Duona iš mūsų Liono

Nekeršykite glitimo

Mūsų variantas ne tik nekaloringas ir daug baltymų turintis, bet ir be glitimo. Llyany duonoje 100 g yra 6 g angliavandenių ir 16 g baltymų.

Receptas: Duona iš mūsų linų

Duona su chia

Su super maistu – nasinnya chia

Gurkšniui reikia vos kelių ingredientų, daug baltymų turi absoliučiai mažai angliavandenių sandėlį. Jei vikoristovuvatysya tinkami milteliai vipіchka, tada duona gali būti pagaminta be glitimo. Naujasis turi 5 g angliavandenių ir 16,6 g baltymų 100 g.

Receptas: Chia duona

Bandelės sumuštiniams

Bandelės yra shvidko ir išeina dar pikantiškesnės

Gal geriau užkandžiams žemesnes ką tik iškeptas kvapnias bandeles? Ir kaip jis gali labiau smirdėti, kad atkeršytų už daug baltymų? Atsargos turi 27,4 g baltymų 100 g ir iš viso 4,1 g angliavandenių. Smarvė eina į faršą.

Receptas: Bandelės sumuštiniams

Bandelės su šokoladu ir vanile

Tobulas nekaloringas desertas

Šviežiai iškepti šokoladiniai-vaniliniai suktinukai sukuria nuostabų aromatą ir pikantišką skonį skoniui. Sandėlyje yra mažiau nei 5,2 g angliavandenių 100 gramų ir 18,6 g baltymų.

Duona su sūriu ir chasnik

Shoyno iš orkaitės

Ši parinktis panaši į stiprią duoną iš kanapių. Vynas tinka prie kepsninės arba kaip priedas prie nuostabaus fondiu. Zavdyaki muci s kanapės pagerins skonį ir pridės daug baltymų. Tiesiog pikantiška duona su mažu angliavandenių kiekiu.

Shvidkі khlibtsі z nasіnyam miegapelė

duje shvidke virimas prie mikrokrosnies

Vištienos duona su mažu angliavandenių kiekiu ir dideliu kiekiu baltymų yra ideali, jei paskubinate pinigus. Prie mikrokrosnies smarvė verda mažiau nei 5 khvilinus. Sandėlyje ant 100 g gatavo produkto patenka 9,8 g angliavandenių ir 15,8 g baltymų.

Receptas: Shvidkі khlibtsі z nasіnyam sonia

Kodėl geriau pačiam dirbti vipіchku

• Žinai, kokius ingredientus dedate į

• Nėra pikantiško skonio ir zayvih priedų

• Neapgaudinėkite, jūsų balta duona yra tikra balta duona

• Naminė duona išeina sočiai pikantiška

Maisto rinka šiandien yra populiari puikus pasirinkimas duonos gaminiai. Jakas Zrobitis teisingas pasirinkimas dėl sveikatos toks skaičius? Nasampered, reikia orientuotis į duonos sandėlį, kuris greičiausiai randamas pavadinime.

Sveikas, sausa duona tas kviečių boroshn ruožas nėra laikomas dietiniu. Negana to, transcendentinė baltos duonos, konditerijos gaminių virobiv ar vipіchki gamina tokius nasledkivinius, kaip žarnyno vulvos, neišgraviruotas dumblas ir vidurių užkietėjimas.

Gyva duona. Dietinėje dietoje dėl visų duonų vietos pozityvo kaltas pats vyno valgymas. Kvietinė duona turi mažiausią glikemijos indeksą. Naujajame, porovnyanni su balta duona, daug daugiau magnio, druskos, fosforo ir vitaminų. Duonos kalorijų kiekis prie sienų 180 kcal 100 gramų produkto (poravimui - kvietiniams kcal, sveikatai - iki 350 kcal). Zvіsno, vzhivannya nepadengtas kiekis Aš neatnešiu gyvenimo duonos iki svorio metimo. Jogos norma yra būtina norint kontroliuoti dietinio valgymo kalorijų kiekį.

Grūdų duona. Tokia duona verdama iš kviečių boroshno, pridedant stambių kviečių grūdų. Kalorijų kiekis šimte gramų tokios duonos 250 kcal. Vynų įtraukimas į dietinių produktų sąrašą kaip rekomendacija tiems, kurie kenčia nuo pataisos. Kontroliuokite suvartojamos duonos kiekį, stenkitės nesuvalgyti daugiau nei 200 gramų per dieną, nes jūsų meta yra pinigų švaistymas.

Duona su pakabomis taip pat verda ant kvietinių miltų, pridedant kvietinių ūsų. Ši duonos rūšis populiariausia laikoma viduriu, kuris yra plonesnis, nors jogos kalorijų kiekis nėra toks mažas. vіd 250-300 kcal už 100 g Kodėl tai toks garni? Dešinėje tuo, kad pakabos gali išsipūsti iki patinimų, o iš pakabų išauginus nedidelį kiekį duonos, kevalas išsipučia. Dėl rahunok tsgogo greitai turėsite kіlkіst їzhi, scho priprasti.

Dietinės duonos gaminimo receptai

Išbandykite nekaloringą duoną savo namuose – pikantišką, šviežią, traškaus skonio. Dietinė duona, kurios receptą propaguojame jums, vimah šiek tiek jūsų valandos, bazhannya ir kūrybiškas požiūris. Su pagarba galite keisti ingredientus, pridėdami savo unikalų rudos duonos ruošimo būdą.

• Boroshna (gyvenimas su visivka ir kviečiais) po 3 butelius
• Drijdživas - 2 šaukštai. šaukštai
• Tsukrovy squeak - 1 valgomasis šaukštas. l.
• Šiltas vanduo - 3 buteliai
• Stiprumas - 1 st. l.
• 2 stilius. šaukštai alyvuogių aliejaus.

1. Šiltame vandenyje sultingąjį pisoką paskleiskite mielėmis, neleiskite sau nukristi. Tse tešla bandymui.

2. Maišykite skaudžius kankinimus tarpusavyje, su sviestu ir slenksčiu.

4. Po bandymo jogą reikia padalyti į dvi lygias dalis, paguldyti ant pakloto (galima ant formos) ir leisti pastovėti dvejus metus.

5. Deco dėkite į paruoštą orkaitę (įkaitinkite iki 200 laipsnių) min. kol pasirodys ruda dėmelė.

6. Paruošta duona ištepama sviestu, galima naudoti pieną. Dati šalta, nežinia dienos. Gurkšnodami formą, leiskite aušinimo skysčiui patekti tiesiai į ją, o tada pasitraukime.

Duona su pakabomis ant kefyro

• Boroshna 4 sk.
• Pakabinimai tokiu pat kiekiu
• Kefyras 3 cl.
• Sodi іz sіllu po 1 arbatinį šaukštelį
• Olії viroshchuє. - 1 cl.

1. Kaip kitą, gerai sumaišykite su ūsais, slenksčiu ir rūgščiu squeak (1 valgomasis šaukštas).

2. Prie miglos išmaišyti kefyrą iš alyvuogių aliejaus.

3. Iš dviejų paimtų sumų išmaišykite tešlą.

4. Iš praleisto testo atsisiųskite tos pačios duonos šprotus pagal dydį. Išdėliokite juos ant deko ir įdėkite į kepimo orkaitę. Dvidešimt plunksnų apverskite ir duokite dar dešimt plunksnų.

• pieno kolba
• 1 kiaušinis
• Drijdzhi 5 gr. (sausas)
• Paruoštas fitneso borosno - 1 butelis
• Druska 5 gramai
• Olії ištirpintas 1 valg. l.
• Kukurūzų miltai - 50 gramų (padarykite lapą)
• Sumalti miežių grūdai per trintuvą - 150 gramų. Galite pakeisti miežių, ryžių, graikų ar kukurūzų borosno.

1. Dubenyje su pienu išvirkite mieles ir įmuškite kiaušinį. Pamerkite į lydytą sviestą | aliejų |, viską išmaišykite.

2. Potim vsipati miltai | borosno | mažomis porcijomis. Pagal konsistenciją jis bus kaip grietinė.

3. Suformuokite formą ir švariai susukite.

4. Pašaukite į orkaitę shafu (250 laipsnių), kepkite iki auksinės rudos spalvos.

• Malti migdolų žirneliai ir migdolų nasinnya - po 100 gramų
• Visivki - 4 stiliaus. šaukštai
• Rozpushuvach - 1 pakuotė.
• 1 arbatinis šaukštelis druskos
• Mažai riebalų ponas - trys šimtai gramų. Kaip ponas su krūtimis, Jogą sutraiškysiu į pastos būseną.
• balti kiaušiniai - 7 vnt.
• Nasinnya mėgstamiausia obsipannya

1. Pirmiausia viename dubenyje sumaišykite sausus ingredientus. Pakabinimai nedideliu kiekiu, skirti nukarusiai.

2. Prakaitą, įdėjus sūrio su baltymais, sumaišyti mikseriu, kad išeitų vienalytė masė.

3. Formos apačioje uždėkite popierėlių vipіchka. Formos sienelės yra lengvai sudrėkintos ir lipnios su vis_vkom pertekliumi.

4. T_sto viliti prie paruoštos formos, nasipati nasіnnya į žvėrį.

5. Orkaitė įkaitinama iki 175 laipsnių. Ten dedame duoną ir kepinius. Paruošta duona atvėsti formoje. Tokią duoną geriau laikyti šaldytuve.

Linkiu gero apetito šiai stebuklingai figūrai!

Kas gali būti geriau aštrią dieną, žemesnę nei pikantiškas sultingas kavun? Adzhe vin yra ne tik stebuklingai namuose. Vіn sche y maє tsiliy rudųjų autoritetų kompleksas.

Reikalingos įvairios dietos, dietos yra svarbios. Ir kiekviena dieta skiriasi skirtingomis figūromis, nes mūsų figūrų netobulumo priežastys yra skirtingos. Tam pačiam vaikui jau yra daug skirtingų dietų. Ale, iš principo, visas dietas galima mintyse suskirstyti į grupes.

komentarai

Pridėkite savo komentarą

Jūsų komentaras išsiųstas. Vіn z'apeare komentarų sąraše, dar kartą po to, kai moderatorius pakartotinai patikrino jogą.

Artritas. Dieta artritui

Sveikas ir skanus maistas

Artritas kaltinamas dėl įvairių priežasčių. Tiesą sakant, tinkama šio etiologinio veiksnio diagnostika gali sukelti artrito simptomus – pykinimą, skausmą patinusiose vietose, kūno temperatūros padidėjimą. Stiprinti gydytojo pripažintą artrito gydymo veiksmingumą, be kitų rekomendacijų dėl dietos

Yakі produkti mayut buti valgymo dietoje

Sveika, ta zbelensovane kharchuvannya – iki pat to sveiko grožio!

Gaila, per daug suvorih dietų veda prie to, kad organizmas pradeda kentėti dėl gyvybiškai svarbių produktų trūkumo. Taigi, tapti styga, bet ne be rimtų pasekmių per apgailėtiną valgymo dietą. Organizmas, bandantis išsaugoti vitaminų trūkumą ir kt rudos kalbos, pradėkite juos rinkti nuo plaukų, nigtiv, shkir ir in.

Pakeiskite valgymo dietą

Racionalus valgymas

Tapk stebuklu! Mes siūlome jums šprotą džiaugsmo, kaip pakeisti mitybos racioną.

Žiemos dietinis maistas

Racionalus valgymas

Žiema drastiškai pakeičia mūsų mitybą, o dešinėje – ne tik ne atsargų daržovėse ir vaisiuose, bet ir panašumai, kurie tarsi keičiasi organizme. Norėčiau vadinti ovsim іnshої їzhі, nizh sraigė. Ir tiesiog laikykitės visų minčių apie tai, kaip išsiaiškinti figūrą, visiškai pamirškite mokestį už dietą. І tsomu, yak z'yasuvalosya, є aiškinamasis. Fakhіvtsі tvirtina, kad numesti svorio šaltuoju roko metų laiku praktiškai neįmanoma.

Dieta protui: kaip suderinti maisto racioną su proto veiklos įtampa?

Kaip sudaryti valgio racioną įtemptai rozum veiklai?

Styginių figūra - tse, zvichayno, tiesiog stebuklinga! Ale, nepamiršk užvirimo, kad valgyti reikia ne tik kūnui, bet ir smegenims. Ypač svarbu išlaikyti atmintį prieš įtemptą darbą; Nepamirškite apie miegą, net jei įtemptas laikas jau prasidėjo.

Valgymo davinys: norintiems priaugti svorio

Racionalus valgymas ramiam, kas nori paglostyti

Zanadto daugiau moterų skamba nepatenkinta savo figūra ir nori numesti svorio, bet lieknesnysis bus paglostytas. Ir svarbiausia, visa kita yra svarbiau.

Prabangus valgymas. Dieta nuo geltonosios pneumonijos

Valgymo norma iki plaučių uždegimo valandos

Likuvalnė valgymas sergant plaučių uždegimu (nudeginta koja) gali perimti ryškiausius uždegimo simptomus, pašalinti iš organizmo toksinus, sustiprinti imuninę sistemą.

Romantiškų dienų racionas: ryžiai, salotos, obuolys

Švenčių valgymo racionai

Jei norite greitai sutvarkyti savo figūrą, bet neturite 1–3 kg antsvorio, tuomet ateisite į pagalbą reklamines dienas. Be to, siekdamos paskatinti iki galo lieknų moterų veržlumą, riaumojančias dienas praleidžia 1 kartą po 1-2 dienas.

Valgymo racionas sergant ateroskleroze

Tinkami produktai nuo aterosklerozės

Tarp pagrindinių priežasčių, skatinančių aterosklerozės vystymąsi, galima įvardinti transcendentinį nelaimės sumažinimą, ty atkeršyti turtingam cholesteroliui, taip pat transcendentinį tsukra, rafinuotų produktų, mažo aukščio vaizdas gyvenimas (santuoka fiziniai pranašumai). Reikšmė ir nuosmukis, ir tapti, ir amžius, ir hormoninės sistemos veikla (galvos rangas, skydliaukės sloga), ir škidlivyčių garsai (vištiena, priklausomybė nuo alkoholinių gėrimų), stresas ir tai.

Duona valgymo racione sergant įvairiomis ligomis

Prabangus dietinis valgymas

Duona yra visa ko galva. Su paprasta tiesa, niekas neprilygsta tam, kad mūsų valgymas duona yra zvichne. Tai, palauk, su ką tik iškeptos kvapnios duonos gabalėliu be-jako žolė bus pikantiška. Ale іsnuє mažai zahvoryuvan, esant poreikiui arba pagerinti duonos išsilaikymą, arba pakeisti puikią kvietinę ar kvietinę duoną, gaminį su įvairiais priedais. Pakeitę duonos rūšį, sutaupysite jogą savo mityboje ir nepakenksite savo sveikatai.

Individualūs gaminiai. Kivі mūsų mityboje

(Sveika ir skanu valgyti)

Kіvі turtingas magnio, kuris yra būtinas normaliam širdies darbui, mineralinių druskų ir ląstelių audinio, kurie skatina cholesterolio kiekį organizme ir normalizuoja ėsdinimą. Ir didelis kalio kiekis, kad jis būtų nepakeičiamas produktas hipertenzija sergančių žmonių mityboje.

Individualūs gaminiai. Bananai mūsų mityboje

Sveikas ir skanus maistas

Tuo pat metu turėtumėte žinoti, kad bananai yra vardiniai ir bazhano, todėl jie amžinai dvokia būdelėje. Svarbiausia, kad bananai yra vienintelis vaisius, kuris jokiu būdu niekam nesukelia alerginės reakcijos. Sveiki, rūpinkitės! Bananai draudžiami sergant tromboflebitu, o dar atsargiau juos galima vartoti sergant cukriniu diabetu.

baltos duonos receptas

Išeiti akytas ir povіtryany. Jei baltymai perpildyti, tokią duoną galima pagaminti. Dar viena duonos rūšis.

Kaip virti baltą duoną?

Baltos duonos receptas

Ašis tokia balta duona išeiti.

Leiskite duonai pakilti ir virkite laipsnių temperatūros orkaitėje iki rausvai traškėjimo.

Dar vienas – liūtui.

Vieną siurbiau baltųjų sezamų sėklų. Iš ingredientų pavadinimų išeina du nedideli duonos kepaliukai.

Jei masė taps vienalytė, įpilkite borosna reshta (150 g)

Jei iš naujo tiekiama daugiau nei ingredientų, vynas gerai susimaišo, sudėkite baltymus.

Voveraitės iš zucrum išplakite vėsiu smūgiu. Ant borosno visipati drіzhdzhi.

Prie vandens krašto karštas vanduo, visipati sil, įdėti aliejaus | aliejus | pridedu|pridedu| 350 g boroshno. Jau rašiau, kad kepykloje verdu tešlą, ypač duonai.

Baltymų duona

Trochai yra panašūs į šviežią sirn zapikanka

tse i є sirna zapikanka)

ir kiek vynų išgelbėta?

Užteks ilgam. Būkite momentas, jei shmachok be pakuotės išgulėjo šaldytuve 4-5 dienas ir nesukietėjo.

ir kiek vynų išgelbėta?

zberigaєtsya, kaip sirena zapіkanka, kіlka dnіv šaldytuve

1 etapas. Pažintis

Kursas Jakas numesti svorio

1 etapas. Pažintis

Kursas Jakas numesti svorio

Informacijos tikimasi tik įrodinėjimo metodui.

Neužsiimk saviapgaule. Visada kreipkitės į gydytoją.