Vištiena degina riebalus. Kiek kalorijų mes sudeginame kasdien teisingai. Vištienos suleidimas į vagą

Naudokitės beasmeniais būdais atsikratyti kalorijų, neapsupti savęs gyvenime ir neužsiimti fizinėmis teisėmis. Smіh, kvėpuokite ir miegokite, deginkite kalorijas. Plaučių šprotų ašis, dantenos ir neįprasti būdai deginti kalorijas:

Kaip deginti kalorijas

1. Miegokite prie sielos miegokite papildomus 10-20 kcal dainos gilumoje ir balso aukštyje.

2. Сміх 10 plunksnų ištempimas padės gauti 20-40 kcal.

3. 30 valandų aktyvaus sekso sudeginame arti 200 kcal.

4. Kaip pataikyti galva ant sienos per metus galite sudeginti 150 kcal.

5. Vidurio dantų valymas tempimas 2 plunksnos miega 5,7 kcal.

6. Tokanya viza parduotuvėje tempiant 30 plunksnų miega 100 kcal. Kuo svarbesnis vіzok, tuo daugiau kalorijų išleidžiate.

7. Vieni metai žiūrint televizorių miego 65 kcal.

8. Vikuriuvannya cigarečių miegoti 10 kcal.

9. Jakšo glaustis tempiant 1 metus, galite sudeginti 70 kcal.

10. Viena plunksna pabučiuoti miegoti 2-4 kcal, pūdymas dėl ciklo intensyvumo.

11. Sudeginame daugiau kalorijų, jei galime, sutaupome mažiau salierai.

12. vingiuojantis šuo su 30 sruogų ruožu, per vidurį sudeginame 100 kcal.

13. Daugiau kalorijų sudeginame miegodami šaltyje, o ne karštyje.

14. kramtomoji guma padeda sudeginti beveik 11 kcal per metus.

15. Per dieną galite sudeginti iki 350 kcal, todėl suktis ant stalų.

16. Rašyta ir redaguota SMS podomlen miegas 40 kcal per metus.

17. Priimantys ežiukai stovi Per metus 65 kg sveriančiam žmogui sudeginau 132 kcal.

18. Paleidimas raudona gyvatė, galite sudeginti 80 kcal.

19. Golyako svajonė Aš sudeginu daugiau kalorijų, šaltu oru mažiau miegu, todėl reikia daugiau kalorijų, kad sušildytumėte kūną.

Kiek kalorijų sudeginate?

Akivaizdu, kad galite sukaupti kalorijų, nieko neprarasti, bet, kaip matote, intensyvi fizinė veikla miega sočiai pridėti kalorijų. Otzhe, yaknaishvidshe spjaudo kalorijas, užsiima sportu.

Kiek kalorijų jūs miegate dideli

Šviesus didelis viduriniame miegamajame viduryje arti 490 kcal metams su vidutine 70 kg vaza.

Kiek kalorijų jūs miegate

Lanko pasukimas miega arti 210 kcal už 30 kv arba 400 - 600 kcal per metus pagal intensyvumą pūdymas. Galite sutaupyti daugiau kalorijų stovėdami ant tos pačios kojos arba atlikdami lengvus šokio judesius.

Kiek kalorijų sudeginate šokinėjimo virve

Šukuosenų kirpimas šokdynėmis – kaina intensyvi fizinė veikla, kaip miegas 170 - 205 kcal už 15 kv. Galite pradėti nuo 1-2 plunksnų stribkiv ant šokinėjimo lynų, pertraukite roblyach 10-15 sekundžių ir palaipsniui padidinkite iki 15 plunksnų per dieną.

Kiek kalorijų sudeginate vaikščiodami

Nemokamas ėjimas su ėjimu arti 3,2 km per metus miegant arti 175 kcal metams, tą valandą, kaip shvidka vaikščioti zі shvidkіstyu 6,4 km tuo metu aš miegu arti 440 kcal metams.

Kiek kalorijų jūs miegate plaukdami

Plaukimo takai baseinuose miega viduryje 476 kcal metams, Intensyviausiai deginant kalorijas plaukiant drugelio stiliumi – 576 kcal per metus.

Kiek kalorijų miegate?

Sėdėjimas – viena iš intensyvių fizinių teisių padėti užmigti arti 200-400 kcal už pіvgodini. Norėdami tiksliai apskaičiuoti, kiek kalorijų sudeginate per valandą sėdėjimo, savo svorį padauginkite iš 0,095, o po to paimtą kiekį padauginkite iš whilinų skaičiaus, taip laimėsite teisingai.

Kiek kalorijų sudeginate?

Goydayuchi pres, galite sudeginti arti 4 kcal už whiliną kad 8 kalorijos viename gabale intensyviai dirbant spaudoje.

Kiek kalorijų sudegina kirpimas

Šukuosenos ant batuto dega arti 42 kcal už 10 kvilinų, tą valandą, kaip kirpimas ant "žvaigždės" vietos (kerpant kojas į šonus, rankas į kalną) 10 kcal už whiliną.

Skilki kalorijos degina šokius

Šokiai, įskaitant striptizą, zumbos šokius, pilvo šokius 200-300 kcal metams.

Kiek kalorijų sudeginate dviračiu

Važiuokite dviračiu ir miegokite viduryje 290-430 kcal metams pūdymas vіd shvidkosti.

Kiek kalorijų sudeginate joga

Zayattya jogos spjaudymas ant vidurio 260 kcal metams, Ir intensyvūs jogos užsiėmimai iki 400 kalorijų per metus.

Kiek kalorijų reikia sudeginti norint numesti svorio?

Jei tikrai norite numesti svorio, turite žinoti, kiek kalorijų jums reikia sutaupyti ir kiek sudeginti. Siekiant tiksliau padidinti, taupyti pačias kalorijas, nugali Miffin-Jeor formulė, kuriai užtikrinamas pagrindinis kalbos pasikeitimas (OOB).
Pagrindinio moterų kalbų mainų greitis:

OOV \u003d 10 * plaukimas (kg) + 6,25 * ūgis (cm) - 5 * vіk (akmenys) - 161

Pagrindinio kalbų mainų žmonėms greitis:

OOV \u003d 10 * plaukimas (kg) + 6,25 * ūgis (cm) - 5 * vіk (akmenys) + 5

Otrimane, pagrindinių pasikeitimų kalbomis skaičius turėtų būti padaugintas iš pūdymo koeficiento pagal aktyvumo lygį:

Sėslus gyvenimo būdas: GEO x 1.2

Žemas aktyvumo lygis(Fiziškai tinkamas 1–3 kartus per dieną): OBB x 1,375

Vidutinis veiklos laikas(Fiziškai tinkamas 3–5 kartus per dieną): GEO x 1,55

Didelis aktyvumo lygis(Fiziškai tinkamas 6–7 kartus per dieną): GEO x 1,725

Labai aukštas veiklos lygis(fiziškai teisingai 2 dienas per dieną): OVR x 1,9

Atėmus rezultatą – tse vitrati kalorijos normaliai mitybai palaikyti.

Pavyzdžiui, bene pagrindinis keitimasis žodžiais 25 metų, 177 cm ūgio ir 72 kg vežimo, o tai palaiko žemą aktyvumo lygį, žmogus.

OOB \u003d (10 * 72) + (6,25 * 177) - (5 * 25) + 5 = 1706

1956 * 1,375 = 2345,75

Tobto už pіdtrimki normalї vag tsgo cholovіka reikia sutaupyti 2689 kcal.

Jei norite numesti svorio, jūs jums reikia sudeginti mažiau kalorijų, pažeminti savo kūną arba sudeginti daugiau kalorijų, sumažinti save.

Kadangi 3500 kcal prilygsta apytiksliai 0,45 kg riebalų, reikia sudeginti 3500 kcal daugiau, tad tikimybė numesti svorio bus mažesnė už puskilogramą.

Taigi, pavyzdžiui, norint numesti svorio 0,5 kg per dieną paspartinti kalorijų mažinimą 500 kcal y diena.

Odinis sportas leidžia sudeginti dainavimo periodo kalorijų kiekį. Tiems, kurie nori numesti svorio rudos rūšys Sportuojama: didelis (miega 450-950 kalorijų per metus), plaukimas (420), ėjimas (300-420), aerobika (390), riedučiai (320-400) ir dviračių sportas (350-400). Kuo intensyvesnis apetitas, tuo daugiau kalorijų sudeginate.

Tačiau yra ir kitų beasmenių būdų, kaip atsikratyti kalorijų, nesurišant savęs į zhі ir nesirūpinant fizinėmis teisėmis. Pavyzdžiui:

AlenD_shutterstock

Kabinos valymas

Miegodami arti 240 kilokalorijų per metus, galite tapti stebuklingu pagalbininku kovoje su priešu. Pabandykite įsijungti mėgstamą muziką, pasiimkite šluotą, pilosą ar viryklę kilimui ir gėrimui (dėl dainos sodrumo ir balso aukščio daug miegate 10-20 kalorijų), išsivalykite. . Nesidrovėsite, nes matysite, kad jums reikia sportuoti. Kai tik išsirinksite, leiskite sau turėti porciją šaldiklio (280 kcal), prisiminkite patiekalus.

Сміх

10 whilinų ruožas padeda gauti 20–40 kilokalorijų. Regot iš sielos su protyag už pirmuosius miego metus 550; 1 plunksna kūno dvasiai kaip 10 plunksnų kūno rengybai. Iki tol plečiama mintis, kad moterys, tarsi kalbėdamos apie savo zvnіshnіst, per daug nesijuokia tam, kas mato raukšles. Tiesą sakant, viskas yra lygiai taip pat, kaip ir anksčiau - regit tonai ir zmushuy pratsyuvati veido m'yazi. Išeikite iš savo gimnastikos, scho kovokite be specialių zuilių, tarsi pagerintumėte seną išvaizdą.

Seksas

30 valandų aktyvaus sekso sudeginame beveik 200 kilokalorijų. Paimkite orgazmą 312 kcal. imti efektyvus svorio metimas(Seksas), pakeiskite 10 minučių, kad važiuotumėte stacionariais dviračiu, 15 minučių intensyviai bėgiokite arba 30 minučių pratimai!

Dėl papildomo sekso jūs negalite numesti svorio. Nenuostabu, bet ir jūsų proto smegenys padidina intelektą ir praktiką (vidutiniškai 15-20%), miegas normalizuojasi. Išryškėjo tie negalavimai ir stresas, gyvenimo chaosas ir dvasinis sukrėtimas trumpiausi veidai nizh geras seksas, nežinau.

Minerva_Studio_shutterstock

Apsipirkimas

Audimas parduotuvėje su 30 minučių ruožu miega 100 kilokalorijų. Kuo svarbesnis vіzok, tuo daugiau kalorijų išleidžiate. Anglijoje prie prekybos centrų išriedėjo naujas Trim Trolley, savotiškos šiukšlės. Nasampered, svarbiausia įgyti pagarbą ant papildomo vižko rato, per jaką shtovhati vіzok tampa nepaprastai svarbus. Dar viena naujovė – priedų skydelis su ekranu, indikatoriais ir mygtukais. Laikmačio kremas, spidometras ir pulsą vibruojanti sąsaja, viza pirkėjams rodo, kiek kalorijų sudegino smarvė, apeinant parduotuvę, skleidžia apšilimą rankoms. Panašu, kad „Trim Trolley“ parduotuvė sudegins 160 kilokalorijų su 40 minučių žygiu. Storis gali būti iki 280, kad būtų galima padidinti rato atramą.

vištiena

Rūkant cigaretę sudeginama 10 kilokalorijų. Jei žmogus nuolat rūko, širdies ritmas paspartėja ir pagreitėja kalbos pasikeitimas, o tai leidžia praleisti didelis skaičius kіlocalorіy, kurinnіchuє pochutya badas. Tik varto mesk ugnį, apetitas vėl atsisuks į tave. Vištiena iki tol sušvelnina skonį.

Apkabink

Jei apsikabinsite vienerius metus, galite sudeginti 70 kilokalorijų. O viena pocilunkos whilina nedirbama sudegina 2-4 kcal, priklausomai nuo pozilunkos intensyvumo.

Svajoti

8 miego metai sudegina 360 kilokalorijų. Kuo daugiau miegosite naktį, tuo aktyvesni kalbų mainai bus su jumis visą dieną. Nevirkite saldymedžio prieš miegą, likusi dalis gali būti vartojama trejus metus prieš vakarą prieš miegą, kad prisotintumėte organizmą vikoru, kad išgautumėte energijos ne iš angliavandenių, o iš riebalų atsargų.

Mes sudeginame daugiau kalorijų, žinodami, kad šaltyje, o ne karštyje. Būtent todėl reikia miegoti ant rankinės lovos šalia šalto šeimininko, tuomet organizmas daugiau energijos skirs kūno šildymui.

Luminis_shutterstock

eik

Pidyom susibūrimai – geriausiai matomi i efektyvus būdas deginti kalorijas. Taigi, pavyzdžiui, po Amerikos veteranų pagerbimo, susirinkus 65–70 kilogramų sveriančiam žmogui, jie sudegina 10 kilokalorijų per vieną kartą. Iki tol tokios treniruotės yra naudingos ant kojų, pilvo ir sėdynių.

Šokiai

Šokite pagal mėgstamą muziką: 15 minučių riaumojančio ruhivo – minus 112 kilokalorijų.

Žaidimai

Pridėkite valandą prie naminių būtybių: 30 valandų aktyvios kepsninės su vikhovanets - minus 97 kcal.

Kaip žinome, višta yra atsakinga už rimtą žalą mūsų organizmui. IN Poilsio valanda vis daugiau žmonių žino, kad jie yra shkidlivoy zvichka formos. Ale Bida, gausiai po to, kai tik atsiranda nikotino pasenimas, pradėkite teisingai, bet ne atgal. Ypač dažnai ši problema ištinka moteris, net jei moters organizmas yra labiausiai pažeidžiamas dėl riebalų masės kaupimosi.

Vištienos srauto surinkimas Vagi

Popri zagalnu maniau, kurinnya visa ta pati padeda streamuvat zayva vaga. Tiesa, man gresia didelės rimtos pasekmės, tokios kaip vėžys ir smegenų kraujagyslių liga. Be to, nepriimtina, matant, kad drabužiai buvo plaukuoti, kramtyti dantis – viskas tik palengvina keblio gyvenimą. Prote faktą pribloškia faktas: višta teka vagi.

Visų pirma, cigaretė padeda deginti kalorijas. Nikotinas pagreitina širdies plakimą ir medžiagų apykaitą, todėl metant rūkyti organizmas pradeda spjauti šimtu ar dviem kalorijomis mažiau už dobą. Nors apsikeitimas kalbomis taps įprastas, praeis kelios dienos ar mėnesiai. Prote varto pagalvokite: 200 kalorijų, pavyzdžiui, gabalėlis sudeginus vieną pakelį cigarečių per dieną, sudėkite į mažą pyrago maišelį arba į stiklinę coli, arba į 200 gramų makaronų – ne taip jau daug. Man reikia miegoti 200 kalorijų iš viso 20 intensyvių dienų, kad galėčiau važiuoti dviračiu arba 45 metus greitai vaikščioti, 20 metų plaukti arba 20 metų plaukti. Tai kodėl taip yra? Galbūt geriau valgyti mažiau šokoladinių plytelių, o ne visą. Pirmą kartą maudytis prie baseino, kam rūkyti ilgą dieną?

Kitu būdu cigaretė numalšina alkį. Nikotinas skatina glikogeno gamybą kepenyse, todėl kraujyje padaugėja cukraus ir beveik numalšina alkį. Metabolizmo dokai neatsiranda po vištienos, kiek įmanoma priaugti svorio, tačiau vynas yra nereikšmingas - jo mažiau nei pivkilo per dieną. Jei aktyviai sportuojate, daug griuvote ir tinkamai maitinatės, šį neigiamą poveikį galite lengvai sumažinti iki nulio.

Trečia, cigarečių spalva yra suvokiama savarankiškai. Nikotinas, kuris reguliariai patenka į organizmą, padidina dopamino – pasitenkinimo hormono – kiekį. Todėl, išeidami iš daugybės žmonių, jie jaučiasi pažeminti, susigėdę, dažnai kovoja ir dėl to bando cigaretę pakeisti saldymedžiu. Panašų poveikį demonstruoja ir kaloringas saldymedis (torti, šokoladas, pechivo, tsukerki ir n). Asmuo jau yra iškilmingas ir jau negailestingai save sukelia stresas dėl salyklo rahunok.

Be to, cigaretė užima rankas ir burną. Tai labiau psichologiškai pasenusi, daug kreblių, to nepastebėdami griebia už ežio, lyg rankas ir burną paimtų. Іz tsієyu zvichkoy reikia kovoti. Idealiu atveju nevalgykite namuose "shkidlivih" produktų žaibiškai, bet jei jau norite saldymedžio, verčiau pakeiskite šokoladą, cucerkus ir kepinius džiovintus vaisius, kurie yra švieži vaisiai.

Vištiena prislopina skonio receptorius. Daugybė viščiukų rodo, kad smirdėjusį mažą zvičką pavadinę smarvė rado reikiamą pasigardžiavimą ir kepamų žolelių kvapą. Navit zvichayna rankova kava vieną gražią dieną gali duoti tau, kur mes paimsime pasimėgauti, nuleiskite anksčiau, jei nepridėsite į puodelį badiory, aš išgersiu cigaretę. Atsižvelgiant į tai, daug žmonių pradeda ir patenkina naujo, žemesnio poreikį anksčiau.

Višta yra nadija zvichka. Gaila, kad daugelis žmonių ne tik bando patirti stresą dėl pagalbos su cigarete (abo zhі), bet ir kovoja su tokiu rangu su nuoboduliu. Gali būti, kad skaitytojai, kaip ir rūkymas, ne kartą puolė paskui save, kad aš valandą pažiūrėsiu tiksintį filmą, ar nenoriu rūkyti šlykštaus romano. Jūs tiesiog pamiršite apie tai, jei tai daugiau nei tik užspringimas. O jei nieko nedarysi, rankos sieks cigarečių pakelio ir kraiko. Akivaizdu, kad jei neturite cigarečių, jūsų rankos neišvengiamai sieks šaldytuvo, net jei jums reikia užimti!

Nikotinas sumažina gleivinės-žarnyno trakto gebėjimą normaliai persistengti. Todėl kai kurie negyvi produktai, patekę į kūną, gali būti nepakankamai suveržti. Jeigu mes užsirūkome, mūsų šliužas pradeda viską persistengti, mėgsta pasilepinti, tada tam tikrą valandą galima priaugti svorio, vėl atsikratyti žmogaus, kurį galite už paprastų aerobikos teisių ir tinkamo maitinimosi pagalba.

Lipidų mainai

Vіdmova vіd kurinnyає nereiškia, kad netrukus pagerbsite save, kai tik išmesite likusią cigaretę. Statistika atrodo, kad trys iš jų yra tylūs, kurie, užmetę ugnį, vienas pradeda lieknėti, kitas paliekamas didelėje vazoje, trečias – tovst. Ir verta to, kad dėl nikotino išsiskyrimo organizme pasikeičia lipidų mainai.

Lipidi – smegenų riebalai ir riebalų rūgštys. Svarbiau smarvė turi pasiekti mūsų organizmą, tačiau dažnai ją sintetina kepenų ir žarnyno ląstelės. Riebalų rūgštys krauju pernešamos į mūsų odą ir kaupiamos atrodančiuose riebaluose, kad ateityje išgautų energijos, jei jos prireiks. Tai yra tie patys riebalai, kurie kaupiasi probleminėse srityse ir gausiai zavazhivaet gyvenimą, pilną gyvybės. Pažeidus lipidų apykaitą, organizmas gali pradėti aktyviai deginti riebalus, net jei žmogus yra lieknesnis. Ale buvaє i navpaki - prieš įvedant tekstą būtina atlikti tinkamą procesą zavoi vaga.

Koks yra teisingas būdas mesti rūkyti?

Įveskite zhorstka dietą iš karto iš vištienos viršaus - marna pratsya. Dviejų svarbių galvų sąjunga suskamba ir sukelia nuostabą. Taigi geriau viską planuoti iš anksto: pavyzdžiui, valgymo įpročius pakeiskite tižnivo šprotu į vіdmovі vіd cigaroką. Jei jau metėte rūkyti, tiesiog valgykite didesnį kiekį, bet mažiau kaloringą maistą. Saldymedžio arbatą ir kava pakeiskite natūraliu vandeniu ir išgerkite bent 2 litrus vandens per dieną. Zhte daugiau, ale z koristyu. Kam užtenka pakeisti shvidki angliavandeniuose(šokoladas, kepiniai ir kiti salyklai) ant lankstymo (dribsniai), cucor ant medaus ar zukrozaminnik, prisiminkite pieno, rūgpienio, mėsos ir žuvies produktų riebumą, kurie pripranta prie zhu. Be to, valgykite daržoves. Tarsi rankos tiesiasi į zhі, z'їzhte morquin vietoj šokoladinių saldainių, trochų džiovintų slyvų ar fenіkіv zamіst tsukerok, apraudok šiandienos zamіst ldyanikіv. Jis ne toks sulankstomas, tiesiog reikia pasistengti dėl savęs (nepamirškite nuvalyti morkų labiau sulankstytą, nuleisti šokolado plytelę).

Ir atminkite, kad tie, kuriuos matote, turi valgyti teisingai, gyventi gerai, o ne bėgdami. Stenkitės pasirinkti sau optimalią gyvenimo schemą – 3-5 kartus per dieną. Ir kuo dažniau būsite, tuo mažiau galėsite valgyti buti porcijas. Obov'yazkovo dietoje, tačiau racione yra daržovių ir šviežių žalumynų, mineralinis vanduo ir ne saldymedžio vaisiai – žalias obuolys, greipfrutas gali būti. Prieš kalbą mineralinis vanduo su magnio priedu yra geras stresas ir naktinis miegas.

Jei negalite gyventi be zuceroko, visada turėkite su savimi ledo paketus be cukru su vitaminais ir augalų ekstraktais. Jų galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje. Kad išvengtumėte depresijos, dėl kurios kaltas nikotinas, atsiradimo, vartokite vitaminą C, kuris padės kovoti su nikotino stagnacija.

Apsilankykite sporto salėje arba užsiimkite aerobika namuose. Jei jaučiate stiprų nervinį įtampą, užsiimkite joga ar pilatesu. Obov'azkovo eiti toliau šviežia išvaizda, bagan a year-pіtori prieš miegą. Dieve, plaukimas ir treniruokliai padės sudeginti tas kalorijas per valandą. Ir neapsikirpkite juodai, duokite savo kūnui vidpadžių, jei norite, dar vyno, tiesiog susiūkite juodumą.

Tokį neapgalvotą turtingą gyvenimo būdą galima pasiekti ilgą laiką, likimas dviems - labai seni žmonės sutaupo riziką įgyti keistą vіdmоvi vіd kurinnya. Svarbu, kad šie du likimai kančios gyvenime nepasikeitė. Aš tai žinau, o sportą reikia rinktis iki sielos. Be to, pabandykite pereiti prie sveika gyvensena gyvenimas yra kaip renesansas, naujas derlius į gerą gyvenimą. Už šprotą tižnivo gausite ženklą tinkamai maitintis. Visai gali būti, kad esate vertas grindų, kad nenorite judėti tokiu pat gyvenimo būdu. Kad ir usim jūsų tėvynės antrohi nariai neturės rūpesčių dėl perėjimo prie yakіsne valgymo ir pagrįstų fizinių nuotykių.

Daugelis žmonių kenčia nuo priešo nugalėjimo problemos ir dažnai klausia: Pasaulis neturi jokių priemonių, jakų įtraukti obezhennya į їzhі ir okupacijos fizinių teisių. O ką daryti, kad sudegintumėte kalorijas? Atrodo, kad juokas, kvėpavimas ir miego skatinimas gali padėti. Čia rasite šprotų šviesos, gumos ir nepaprastų būdų deginti kalorijas.

Kaip deginti kalorijas

1. „Sleep at the soul“ miegas papildo 10–20 kalorijų, nes dėl dainos sodrumo ir balso aukščio.

2. Smіh protyag 10 tuo pačiu padeda gauti 20–40 kalorijų.

3. 30 valandų aktyvaus sekso sudeginame beveik 200 kalorijų.

4. Kaip daužydami galvą į sieną, per metus galite sudeginti 150 kalorijų.

5. Vidutinis dantų valymas 2 sruogomis sudegina 5,7 kalorijos.

6. Vizkos audimas parduotuvėje su 30 minučių ruožu, sudeginant 100 kalorijų. Kuo svarbesnis vіzok, tuo daugiau kalorijų išleidžiate.

7. Vieni metai žiūrint televizorių sudegina 65 kalorijas.

8. Rūkant cigaretę sudeginama 10 kalorijų.

9. Vienerius metus apsikabinę vienas kitą galite sudeginti 70 kalorijų.

10. Vienas skaidulų gabaliukas per dieną sudegina 2–4 kalorijas, priklausomai nuo valgio intensyvumo.

11. Sudeginame daugiau kalorijų, sumažiname sąnaudas, jei naudojame salierą.

12. Vedžiodami šunį, kurio ruožas yra 30 sruogų, vidutiniškai miegantis suvalgome 100 kalorijų.

13. Mes sudeginame daugiau kalorijų, žinodami, kad šaltyje, o ne karštyje.

14. Kramtomoji guma padeda sudeginti beveik 11 kalorijų per metus.

15. Galite sudeginti iki 350 kalorijų per dieną, pavyzdžiui, sukdamiesi ant plieno.

16. Rašytos ir galingos SMS primena, kad per metus reikia sudeginti 40 kalorijų.

17. Priėmimas stovint miegant 132 kalorijos per metus žmogui, sveriančiam 65 kg.

18. Paleidę atsitrenkiančią gyvatę, galite sudeginti 80 kalorijų.

19. Nuogo miegančiojo miegas sudegina daugiau kalorijų, mažiau miega vėsioje būsenoje, todėl kūnui sušildyti reikia daugiau kalorijų.

Kiek kalorijų sudeginate?

Akivaizdu, kad galite išleisti daugiau kalorijų, nieko neprarasti, tačiau, kaip matote, intensyvi fizinė veikla sudegina daugiau kalorijų. Otzhe, yaknaishvidshe spjaudo kalorijas, užsiima sportu.

Kiek kalorijų jūs miegate dideli

Mažas svoris vidutiniškai miegant yra beveik 490 kalorijų per metus, kai vidutinis miegas yra 70 kg.

Kiek kalorijų jūs miegate

Lanko sukimas yra apie 210 kalorijų 30 minučių arba 400–600 kalorijų per metus, priklausomai nuo intensyvumo. Galite sutaupyti daugiau kalorijų stovėdami ant tos pačios kojos arba atlikdami lengvus šokio judesius.

Kiek kalorijų sudeginate šokinėjimo virve

Šukuosenų kirpimas su šokinėjimo virve - kaina yra intensyvus fizinis aktyvumas, todėl 15 sruogų sudeginate 170 - 205 kalorijas. Galite pradėti nuo 1-2 plunksnų stribkiv ant šokinėjimo lynų, pertraukite roblyach 10-15 sekundžių ir palaipsniui padidinkite iki 15 plunksnų per dieną.

Kiek kalorijų sudeginate vaikščiodami

Kasdien nueinama apie 3,2 km per metus, per metus išmiegu apie 175 kalorijas, bet taip pat per metus sudeginu apie 440 kalorijų.

Kiek kalorijų jūs miegate plaukdami

Plaukiant takais prie baseino per metus išmiegama vidutiniškai 476 kalorijos, o intensyviausiai deginamos kalorijos plaukiant drugelio stiliumi – 576 kalorijos per metus.

Kiek kalorijų miegate?

Sėdėjimas yra vienas iš intensyvių fizinių pratimų, padedančių sudeginti beveik 200-400 kalorijų per metus. Norėdami tiksliai apskaičiuoti, kiek kalorijų sudeginate per valandą sėdėjimo, savo svorį padauginkite iš 0,095, o po to paimtą kiekį padauginkite iš whilinų skaičiaus, taip laimėsite teisingai.

Kiek kalorijų sudeginate?

Su kasdieniniu presu galite sudeginti beveik 4 kalorijas vienai fleitai ir 8 kalorijas vienai fleitai, intensyviai dirbdami su presu.

Kiek kalorijų sudeginate kirpdami plaukus

Plaukų kirpimas ant batuto 10 plunksnų sudegina apie 42 kalorijas, tą valandą „žvaigždės“ zonos kirpimas (kerpant kojas į šoną, rankas į kalną) yra arti 10 kalorijų.

Kiek kalorijų jūs miegate šokdami

Šokiai, įskaitant striptizą, zumbos šokius, pilvo šokius, per metus sudegina apie 200–300 kalorijų.

Kiek kalorijų sudeginate dviračiu

Važiuojant dviračiu šaltu oru per metus vidutiniškai išmiegama 290–430 kalorijų.

Kiek kalorijų sudeginate joga

Joga per metus sudegina vidutiniškai 260 kalorijų, o intensyvūs jogos užsiėmimai – iki 400 kalorijų per metus.

Kiek kalorijų reikia sudeginti norint numesti svorio?

Pagrindinio moterų kalbų mainų greitis: