Що робити, якщо хлопець зрадив. Як пережити зраду: шляхи позбавлення болю. Прощення людини, що зрадила

На жаль, жодна людина не може бути застрахована від зради, як би вона не любила і не дорожила тим, хто зважився на подібний крок. Спочатку після цього починає здаватися, ніби хтось вибив ґрунт з-під ніг і життя ніколи не зможе стати колишнім. Дійсно, якщо зрадник був вам дуже близький, то його вчинок не зможе не позначитися на вас - тепер, швидше за все, ви будете більш підозрілі та замкнуті. Тим не менш, ви повинні розуміти, що одного разу біль від зради вщухне, перетворившись лише на досвід, з якого можна винести деякі уроки.

Як вчинити, коли тебе зрадили

Зрадив коханий чоловік

Насамперед, постарайтеся якнайшвидше оговтатися від цієї історії. Усвідомте, що якщо подібне сталося, то цей чоловік – явно не той, хто посланий вам долею, а своєрідне випробування для вас. Не закривайтеся від друзів та родичів, занурюючись у депресію. Замикаючись у собі, ви залишаєтеся наодинці зі зрадою, і крім нього у вашому житті деякий період майже нічого більше не буде. Не допускайте цього – викресліть кривдника з життя і заповніть свій час новими захопленнями та зустрічами, які поступово витіснять цю історію зі списку важливих подій. Це буде нелегко зробити - у вас не буде ні бажання, ні настрою вести активний спосіб життя, але в цьому випадку необхідно примушувати себе. Зрозумійте, що так ви допоможете собі позбутися неприємного минулого.

Коли зрадник – власний чоловік

Колись ця людина запропонувала вам руку і серце, і ви дали свою згоду, будучи впевненою в тому, що пройдете з нею весь свій життєвий шлях пліч-о-пліч. Звичайно ж, дізнатися в результаті, що коханий зважився на зраду дуже боляче, але в цьому випадку не варто рубати з плеча, особливо якщо у вашій сім'ї підростають діти.

Поговоріть із чоловіком, і спробуйте зрозуміти – що його спонукало на цей вчинок. Якщо ви бачите, що чоловік щиро кається, і знаєте, що, незважаючи ні на що, у вас залишилися до нього почуття, то знайдіть у собі сили, щоб дати шанс вашій сім'ї. Присвятіть вечір розмові про те, чому це сталося, визначте, як вам жити з цим далі, і постарайтеся не повертатися до цієї розмови для збереження сприятливої атмосфери в будинку.

Якщо ж ви розумієте, що вибачити не зможете ніколи або чоловік не висловлює особливого жалю про вчинок, то, можливо, варто подумати про розірвання шлюбу. Адже гарною сімейного життя, За таких варіантів, ймовірно, вже не вийде.

Зрада з боку найкращого друга

Зрада друга часом може поранити не менше, ніж зрада родича чи чоловіка. Якщо друг справжній, то, напевно, ви довіряли йому свої особисті таємниці, неодноразово підтримували у складних життєвих ситуаціях і радилися з багатьох питань. Тепер вам буде непросто уявити своє життя без цієї людини, але важливо усвідомити, що якщо подібне трапилося, то дружби більше немає, і вашим шляхам пора розійтися.

Виняток може бути лише у випадку, коли друг чи подруга вимушено пішли на цей крок, не з власної волі або ж зробили безглузду помилку. Загалом, вам потрібно дати шанс порозумітися людині, і якщо ви зрозумієте, що зради можна було уникнути, то зробіть паузу у вашому спілкуванні, щоб кожен міг переосмислити те, що сталося. Через місяці ви самі зможете зрозуміти, чи хочете ви повертати товариша в своє життя.

Чи варто прощати зраду близьких людей

У кожної людини свої уявлення про зраду – хтось вважає, що йдеться виключно про зраду, а комусь достатньо, якщо близька людинау певній суперечці став на бік опонента. Якщо ви і самі розумієте, що в цілому нічого страшного не трапилося, то не варто мучити кохану людину - поговоріть з нею і дійдіть згоди. Поясніть, чому вам важливо, щоб подібне не повторювалося.

Якщо хтось образив вас, але не вибачається, то вам потрібно спробувати забути про нього і зрозуміти для себе, що ця історія - зайва у вашому житті, і краще присвятити свій час не обмірковування того, що сталося, а новим враженням та іншим людям. Набагато складніше, якщо людина покаялася, і ви хотіли б налагодити з нею стосунки. На жаль, готовність до прощення не завжди гарантує, що воно таки станеться. Ви можете захотіти цього, але насправді образа нікуди не подінеться, і між вами знову і знову спалахуватимуть конфлікти. Варто спробувати пробачити людині, яка визнає свою помилку, але будьте готові до того, що, незважаючи на ваше бажання, ви все-таки не зможете перевернути цю сторінку у своїх думках, через що рано чи пізно вам доведеться розірвати стосунки з кривдником.

Чи можна пробачити зраду з іншою жінкою

Залежить від ситуації. Якщо у вашій сім'ї немає дітей, то ухвалити рішення буде простіше. Також варто звернути увагу на такі фактори, як каяття обранця і те, чи була інша жінка постійною коханкою або їх зв'язок виявився швидкоплинним.

Буває так, що чоловік свідомо кілька місяців, а то й років, живе на дві сім'ї, не може визначитися – хто йому дорожчий. У такому разі, краще полегшити муки вибору та почати пошук супутника життя, для якого ви будете єдиною коханою жінкою.

Зовсім інший випадок, якщо вашого коханого спокусили або він провів ніч із іншою жінкою після сварки з вами. За таких обставин теж непросто пробачити людині, але якщо вона щиро кається у скоєному, то ви можете спробувати зрозуміти її. Швидше за все, цей зв'язок був швидкоплинним і нічого не значущим для чоловіка. Звичайно, не варто одразу вдавати, ніби нічого не трапилося – попросіть дати вам кілька днів на те, щоб обміркувати те, що сталося. Після цього скажіть коханому, що вибачаєте його, але якщо подібне повторитись, то ви не зможете залишатися разом. За період вашого роздуму, чоловік, напевно, усвідомлює, наскільки ви йому дорогі і як би він не хотів вас втратити, і згодом більше цінуватиме ваші стосунки.

Звичайно ж, якщо ви розумієте, що навіть швидкоплинна інтрижка - це для вас занадто, і ви ніколи не змиритеся з нею, то доведеться закінчити роман. До такого ж рішення ви рано чи пізно прийдете, якщо обранець не відчуває провини за те, що сталося, і періодично викликає обґрунтовані підозри у новій зраді своєю поведінкою.

Якщо ви разом не надто довго і поки не створили сім'ю, то варто замислитися над тим, чи хочете ви бачити таку людину у своєму житті. Хлопець, що зважився на зрадництво, навряд чи вас високо цінує. Тим не менш, якщо ви бачите, що він сильно засмучений подією, і вважає це великою помилкою, то можете спробувати дати йому ще один шанс, і не більше.

Чи є у вашій сім'ї діти? Тоді в цій ситуації вам доведеться думати не тільки про себе, але і про них. Якщо зради з боку чоловіка відбуваються систематично, знову і знову змушуючи вас засмучуватися, переживати і плакати, то, безперечно, у вашій сім'ї панує хворий психологічний клімат, який не користується дітям. Замість того, щоб приділити час своїй дитині, ви зайняті роздумом про те, що діється у ваших стосунках із чоловіком. Знову і знову прощаючи зрадника, ви не зберігаєте сім'ю – зберігається лише її видимість. Цим самим ви підриваєте здоров'я і псуєте настрій собі, позбавляючи дитину спілкування зі щасливою матір'ю.

Зовсім інша ситуація, якщо чоловік оступився один раз, зрозумів свою помилку і не хоче вас втрачати. Поговоріть із чоловіком, проясніть до кінця, чому так сталося, і як вам відновити довіру. Донесіть для нього, що це більше не повинно повторитися, якщо він хоче бути головою дружньої та щасливої родини. Можливо, потрібно буде вдвох відвідати сімейного психолога, якщо ви зрозумієте, що самі не можете впоратися з тим, що сталося. Для людини, яка шкодує про вчинений вчинок, її власна зрада, як і для вас, є серйозним стресом. Подумайте над тим, щоб на якийсь час змінити обстановку і зняти напругу, що виникла в сім'ї, поїхавши разом у невелику подорож або хоча б провести уїк-енд у цікавому місці.

Як забути зрадника

Постарайтеся подумки хоча б спробувати його пробачити, і усвідомити, що на зраду йде лише слабка людина, яка ще має рости над собою. Зрозумійте, що через це йому ще не раз доведеться у своєму житті зіткнутися з проблемами, і порадійте тому, що вас у той період вже не буде.

Зрозумійте, що в першу чергу зараз вам необхідно подбати про душевний комфорт. З вами трапилася вкрай неприємна ситуація, яку потрібно розглядати як важливий життєвий урок. Подумайте, що ви можете винести з цього уроку - тепер ви станете сильнішими і, можливо, зможете краще розбиратися в людях.

Непросто зважитися на те, щоб викреслити когось зі свого життя, але набагато складніше це справді здійснити. Якщо ви чітко вирішили, що така людина не потрібна вам, і ви гідні інших стосунків, то насамперед обірвіть контакти зі зрадником, і самі не ініціюйте з нею зустрічей, розмов та листування. Не стежте за його життям через соціальні мережіі не справляйтеся про його справи через знайомих - зрозумійте, що ви повинні повністю залишити людину в минулому. Якщо у вас є час на те, щоб дізнаватися про те, як протікає повсякденність людини, що зрадила вас, то вам явно потрібно знайти собі заняття цікавіше і набагато продуктивніше для вас.

Для початку встановіть термін (наприклад, місяць), у період якого ви не будете виявляти інтересу до життя людини, яку хочете забути, а також не реагуватиме на її спроби вийти на зв'язок. В цей час буде дуже непросто слідувати своєму рішенню, але ви собі значно полегшите завдання, якщо знайдете нове захоплення, поїдете в подорож до іншої країни або міста. Зрозумійте, що чим раніше буде розірваний цей хворобливий зв'язок, тим швидше у ваше життя зможе увійти щось нове та гарне.

Поради психолога: Що робити, якщо зрадили і як жити після

2 крок.Не намагайтеся проаналізувати, що ви могли зробити для того, щоб зради не сталося. Ви не відповідаєте за подібний крок іншої людини - це він вирішив так вчинити і, напевно, інший вибір у нього був.

3 крок.Непросто змусити себе не думати про те, що серйозно хвилює, але можна зробити інакше - свідомо переключити свою увагу на щось інше. Йдеться про подорож. Тільки не вибирайте такий тур, під час якого ви цілий день лежатимете на пляжі – зупиніть вибір на більш різноманітному часі. Втім, якщо Пляжний відпочинокдля вас ідеальний, то, можливо, і він може стати для вас терапією. Якщо до відпустки далеко, то подумайте, що вас може відвернути прямо зараз. Чому б уже сьогодні не записатися на групові заняттяфітнесом, у басейн, на йогу, уроки живопису чи будь-який вид танцю? Спробуйте себе в якомусь новому напрямку, проведіть час з користю для тіла та настрою.

4 крок.На жаль, зрада нерідко приносить як душевні переживання, а й серйозний удар по самооцінці. Згодом ви можете вирішити, що, в цілому, заслужили такого результату подій, і взагалі не варті чогось хорошого. Позбавтеся такого припущення. Людина вас зрадила не тому, що ви в чомусь не досконалі, а тому, що вона сама не зуміла знайти більш гідного виходу зі становища – на це їй не вистачило порядності чи сили волі. Ви повинні лише пошкодувати про те, що змушені були доторкнутися до чужої слабкості, і допомогти собі оговтатися від цієї ситуації. Пестите себе дрібними і великими приємними покупками, зустрічайтеся з друзями, будьте відкриті новим захопленням та знайомствам.

Зрада… Підлість… Обман… Зрада…

Кожен з нас вкладає в ці слова різний сенс, але почуття, які ми при цьому відчуваємо, незмінні: приниження, розгубленість, нелюдський біль, образа, гнів, відчай. Палітра почуттів та емоцій дуже велика та різноманітна. Зрада близької людини – тяжка ноша. Це велике випробування та перевірка почуттів на міцність.

Зрада людини не дуже близької можна пережити досить легко, обрубавши всі контакти, просто переставши її бачити і спілкуватися, а ось що робити, якщо зрадив найближчу, найріднішу і найулюбленішу людину? Чи можна пробачити? Як собі допомогти впоратися з болем? Як відпустити образу і навчитися знову радіти життю? Давайте сьогодні спробуємо розібратися, що переживає людина, яку зрадили, і як їй жити далі?

По-перше, розберемося із самим терміном «зрада». Що таке зрада у любовних стосунках? Психологія трактує його як зраду, моральну та фізичну. Але скоріше, фізичний контакт із іншою людиною. Дізнавшись, що кохана людина змінила, людина має лише два виходи - пробачити і постаратися зберегти стосунки або розлучитися і знайти сили жити далі, не перетворюючи спільне життя на пекло.

Як пережити зраду?

Безумовно, що б вам не говорили, яке б виправдання знайшов ваш партнер, звістка про зраду завдасть вам величезної рани. Біль, душевний і фізичний, руйнуватиме вашу особистість, ваше «я», вашу сутність. Ви можете перестати контролювати свої дії, захотіти помститися коханій людині або тому, з ким вона змінила, навіть застосувати фізичну силу. Все це пусте. Тільки тому, що змінити нічого неможливо. Дізнавшись про зраду, вам потрібно знайти можливість виплеснути біль та позбутися негативу.

Як це зробити?

Якщо у вас є фінансова можливість та час, найкраще знайти досвідченого психолога, який стикався з подібними випадками та успішно вирішував подібні проблеми. Якщо ви з вашим улюбленим приймете рішення залишитися разом, відвідувати психолога доведеться і партнеру також. Чи це будуть одиночні або спільні сеанси, вам підкаже фахівець. Кількість та тривалість залежатимуть від ступеня тяжкості ситуації. Порада досвідченого психолога - відмінний інструмент у боротьбі зі стресом, який переживає людина, яка зазнала зради.

Звільнення від болю вдома.Залишившись віч-на-віч, ви можете дуже голосно включити музику і просто покричати, виплеснувши біль у повітря. Можна кричати, можна плакати, але краще це робити десь на природі, щоби не травмувати сусідів. Після цього ви повинні відчути полегшення та трохи заспокоїтися. Тепла ванна з ароматичними оліями, умиротворююча музика, улюблений фільм і тепла постіль допоможуть прийти до тями і трохи заспокоїтися.
Якщо ви не здатні впоратися з проблемою наодинці, на психолога грошей у вас немає, а почуття болю заважає жити далі, попросіть допомоги у близьких друзів. Розкажіть найвірнішій і справжній подругі про свої почуття, поділіться з нею почуттями та переживаннями, позбавтеся тих емоцій, які накопичилися у вас всередині. Не стримуйте сліз – це також своєрідна релаксація.

Як жити далі?

Коли ви пройдете перший, найболючіший етап, попереду на вас чекає ще чимало випробувань і душевних мук. З ними доведеться боротися щодня, докладаючи зусиль і змінюючи своє життя на краще. Порятунок від образи може виявитися складним завданням навіть для сильних особистостей із залізним характером, але вибір завжди залишається за вами - прожити залишок днів у зневірі та депресії або взяти себе в руки та навчитися радіти життю.

Подружня зрада - той вид зради, який найчастіше стає приводом для розлучення та сходинкою до нового етапу. Впоравшись із розпачом і болем, потрібно буде вибудовувати своє життя по цеглині з самого початку. Можливо, виходом із ситуації буде зміна роботи, місця проживання, нові відносини. Але якщо до кардинальних життєвих змін ви не готові, спробуйте внести у своє життя трохи яскравих фарб, знайти в інтернеті досвідченого психолога і дотримуватися його порад.

Не вважати себе винним у тому, що вас зрадили. Не беріть відповідальність за непристойний вчинок коханої людини на себе, не робіть це своїм особистим вантажем і ні в чому себе не звинувачуйте.
Постаратися пробачити та відпустити біль та образу. Відвідуйте тренінги з позитивної психології, знайдіть нове хобі, більше приділяйте часу своїм друзям, прислухайтеся до своїх бажань і навіть примх.
Просто полюбити та прийняти себе. Від того, що вам змінили ви не стали гіршими, у цьому немає вашої провини.
Сприймати подію, що відбулася, як досвід - болючий, образливий і неприємний, але все-таки досвід.
Уникати деструктивних почуттів. Не дивіться сумні фільми, не слухайте похмурої музики, не спілкуйтеся з песимістами.

Чи не жити минулим. Якщо ви після зради розлучилися з коханою людиною, не розпитуйте про неї у знайомих, не стежте за її особистим життям у соцмережах, не нав'язуйтесь їй як друг.
Зайнятися собою. Почніть відвідувати салони та косметологів, вчіть мову, займайтеся танцями, міняйтеся зовні та внутрішньо, наповнюючи себе зсередини позитивними емоціями.
Зробити в будинку перестановку, ремонт, оновити інтер'єр, змінити обстановку – вирушити до іншого міста чи країни.
Шукати нові враження - ходити до театрів, виставок, музичних фестивалів, кіно, опери тощо.
Додати в життя адреналіну: стрибати з парашутом, поїхати в похід, зайнятися екстремальними видами спорту.

Що не варто робити?

Навіть найбільша образа, зрада коханої людини – не привід опустити руки та сприймати світ у чорно-білих фарбах. Чоловіки зраджують. Якщо не всі, то більшість точно. Так свідчить статистика, про це говорять психологи, це закладено у них природою. Якщо вам пощастило та у вас вірний чоловік, просто бережіть його. Якщо ж ваш улюблений чоловік зрадив, є речі, які не допоможуть пережити зраду, а лише погіршать ситуацію.

Тому психологи не радять:

приймати алкоголь;
нескінченно шкодувати себе;
закриватися у чотирьох стінах;
ставати стервом;
вважати, що це чоловіки «козли»;
псувати життя іншим;
ставати здатною на підлість та зраду;
мстити.

Головне правило - не втрачати віри в себе, людей і в те, що все буде добре. Цьому сприяють улюблені люди поруч (звичайно, не ті, що зрадили вас), цікава робота, яскраві емоції, стильний, гарний одяг, новий образ. Не зациклюйтесь на тому, що вже сталося. Прийміть це, як даність, навчитеся з цим жити, залиште позаду все погане і рухайтеся до нового, яскравого життя, повного позитивних емоцій та вражень, приємних знайомств та цікавих подій. Можливо, дуже швидко у вас почнеться новий щасливий етап у житті – стосунки з порядним, не здатним на зрадництво чоловіком.

Дозвольте бути щасливою, незважаючи ні на що!

Зраджують усіх. Рано чи пізно, так чи інакше. Бувають зради дрібні і практично непомітні, що залишають по собі лише примарний шрам на серці і «зарубку» в пам'яті.

З ними можна змиритися і навіть продовжувати спокійно спілкуватися з тими, хто їх здійснив. Але іноді трапляються і справжні трагічні зради, після яких втрачаєш віру в усі людства.

Про те, що робити, якщо вас зрадили по-великому, ми сьогодні й поговоримо.

Шукаємо першопричини

Ніколи не робіть поспішних висновків. Часто буває так, що вчинок, який люди сприймають як зраду, насправді не є таким. Намагайтеся розібратися, що підштовхнуло «зрадника» до тих чи інших дій, що стало причиною його поведінки. У процесі встановлення істини ви не тільки заспокоїтеся, але й, можливо, виявите, що вас ніхто не зраджував, або що цей індивід просто не мав іншого виходу.

Іноді для того, щоб когось виправдати, достатньо лише поставити себе на його місце. Подумайте, що ви самі зробили б у подібній ситуації, чи пожертвували ви своїми інтересами заради іншої людини. легко, проте ніхто не дає гарантії, що у подібних обставинах ви надійшли б якось інакше.

Намагаємося вибачити

Наступний пункт із позбавлення психологічних наслідків зради – прощення. Як би вам не було важко, постарайтеся вибачити кривдника. Повірте, це насамперед потрібно не йому, а вам. Той, хто вас зрадив, навряд чи переживає той перманентний стрес, у якому ви самі, тому, чим швидше ви відпустите ситуацію, тим простіше вам буде адаптуватися в новій реальності.

Спробуйте не повертатися знову і знову до спогадів про зраду, а подумайте про те, скільки всього хорошого зробив для вас ця людина до того, як здійснив фатальну провину. Напевно, знайдеться те, що максимально перекриє його негативні дії. Враховуйте і те, що вам буде легше жити далі, якщо ви зможете у своїх очах виправдати цього індивіда та

Беремо час на роздуми

Розібратися в причинах зради треба в будь-якому разі, пробачити – за обставинами, проте потім перед вами обов'язково постає питання: спілкуватися далі з цією людиною чи назавжди викреслити її зі свого життя. Звісно, спочатку ви, швидше за все, впевнені, що відтепер ніколи не захочете з ним взаємодіяти. Але час - чудовий лікар, який до того ж дозволяє подивитися на ситуацію під зовсім іншим кутом.

Так що якщо від зради цього індивіда постраждали тільки ви, та ще й виключно морально, то не рубайте з плеча, візьміть паузу у спілкуванні, дайте можливість остаточно відновити душевну рівновагу. І хто знає, може, вже за кілька місяців від вашої образи не залишиться і сліду, і ви зрозумієте, що вам без цієї людини гірше, ніж із нею.

Мстимо

Якщо ж вибачити і заспокоїтися не виходить, то іноді краще помститися, щоб не відчувати, як безсила злість та образа випалюють серце та душу. Багато психологів і багато релігійних діячів вважають, що помста руйнує насамперед того, хто вирішує відплатити кривднику тією ж монетою. Частка істини в цьому, звичайно, є, але далеко не завжди.

Часом помста просто потрібна. По-перше, вона допомагає не почуватися розтоптаним, тобто повертає впевненість у собі. По-друге, вона вчить зрадника надалі не робити подібні вчинки, тобто покарання – найкращий спосіб запобігти рецидиву. По-третє, чітко продумане помста дозволяє поставити крапку в ситуації та рухатися далі.

Природно, мститися треба без членоушкодження і так, щоб ваші дії були спрямовані лише на кривдника, а не близьких йому людей. Не варто зв'язуватися з криміналом, інакше кара наздожене і вас. Знайдіть спосіб помститися психологічними методами чи, у крайньому разі, фінансовими.

І, головне, ніколи не дійте з гарячого. Тільки пройшовши три попередні стадії (аналіз, спроба прощення, пауза у спілкуванні), можна замислюватися про помсту, тим більше, як відомо, її «подають холодною». До того ж, відклавши покарання, ви застрахуєте себе від можливої помилки - не покараєте невинного і не зашкодите собі.

Психологічна реабілітація

Все, про що ми говорили вище – дії, розтягнуті у часі та безпосередньо пов'язані з кривдником. Однак паралельно з цим потрібно ще якимось чином упорядковувати свій моральний стан і своє існування. Дотримуйтесь нижчевикладених порад, і ви досить швидко оговтаєтеся.

Шукайте нове хобі або заняття, яке відверне вас від думок про зраду. Чим насиченішим буде кожен ваш день, тим менше часу у вас залишиться на образи, самокопання та на рефлексії.
Не шкодуйте себе і не «топіть» образу в алкоголі – ні те, ні інше не вирішить ваших проблем, зате нервову системурозхитає остаточно. Намагайтеся сприйняти зраду як двері в нове життя. Почніть займатися спортом, танцями, самоосвітою. Змініть гардероб та зачіску. Стати іншою людиною, і ви з подивом виявите, що колись зрадили не вас, а когось мало на вас схожого.
Більше будьте серед людей і не дозволяйте собі сумніватися в щирості та відданості друзів, родичів, колег – зрада одного індивіда ще не означає, що всі довкола хочуть чимось вам нашкодити.
Шукайте привід для оптимізму у всьому, що з вами відбувається, у тому числі і в самому акті зради – ви отримали новий досвід, розібралися в істинному ставленні до вас близької вам людини, стали мудрішими.
Ідіть «з головою» в роботу. Активна трудова діяльність - дуже дієві ліки, які приносять, у тому числі, і приємні побічні ефекти» у вигляді кар'єрного зростання та (або) збільшення доходів. Проте не варто зациклюватися лише на виконанні своїх посадових обов'язків. У вихідні та вечорами обов'язково вибирайтеся у нові місця – на екскурсії, на прогулянки, на різні майстер-класи.
Не замикайтеся у своїй образі. Говоріть про неї з тими, хто завжди добре вас розуміє. По-перше, вимовившись, ви відчуєте, що вам насправді полегшало, а по-друге, завжди є шанс, що вам дадуть безцінну пораду або вкажуть на те, що ви самі пропустили. Тобто за допомогою близьких людей ви або зможете без серйозних втрат вийти з ситуації, або зрозумієте, що вона «яйця виїденого не варто», і що ви просто придумали собі зраду.
Ну і, нарешті, якщо ви прийняли безповоротне рішення, що людині, що зрадила вас, поруч з вами не місце, то сміливо починайте нові відносини - дружні (якщо зрадив друг) або любовні (якщо зрадник той, кого ви любили). Чим довше ви ховатиметеся від наступної прихильності, тим складніше вам буде потім повірити в те, що не всі люди однакові, і в те, що ви гідні щирого кохання або дружби.

Зрада – це завжди боляче і прикро, проте у ваших силах зробити його не вашою поразкою, а вашою перемогою. Якщо ви не опустите руки і продовжите жити далі, стаючи все успішнішим (привабливішим, популярнішим), то ваше існування однозначно зміниться на краще, а ваш кривдник буде осоромлений і принижений. Тому головне правило – діяти виключно у своїх інтересах і пам'ятати про те, що будь-яка людина у вашому житті – випадковість, і лише ви назавжди.

Надія Попова

Багато хто з нас у житті стикався із зрадою. Це дуже боляче, тому що від близької людини найменше очікуєш на це. Як це прийняти та пережити і не впасти духом? Що робити, якщо тебе зрадили друзі? Розберемося у цих питаннях.

Поговоримо трохи про зраду

Що робити, якщо тебе зрадили друзі? У розумінні людей зрада має різні значення. Для одних це обман, для інших – зрада, а для когось – невиконання ваших забаганок і бажань. Це насамперед підрив довіри за допомогою якогось вчинку, низки дій, невірно підібраного слова.

Після зради людина починає копатися у собі. Шукати причину, що, безумовно, позначається на самооцінці. Сумнівається, що гідний дружби та поваги, коли його зрадив найкращий друг. Відчуває вину за те, що сталося. Але психологи радять спочатку заспокоїтись, а не шукати причин.

В чому причина?

Перш ніж почати розбиратися, що робити, якщо тебе зрадили друзі, дізнаємося, чому вони так роблять. Часто це трапляється не за бажанням, а через різні обставини, за дурістю, наприклад, або через природну слабкість. Хтось переслідує власний зиск. Часом це трапляється неусвідомлено, зрадник навіть не замислюється про наслідки.

Як упоратися з болем?

Як би не було важко, необхідно взяти себе в руки і тверезо поглянути на ситуацію, що склалася. Дамо кілька слушних практичних порад:

Не замикайтеся у собі.
Не прокручуйте в голові останні події. Це вже у минулому. Не шукайте винних.
Не варто мучити себе питаннями, мовляв чому так, а не інакше надійшли саме з вами. Таким чином накопичуватиметься агресія, образа і погана енергія, що забирають сили та здоров'я.
Найкраще погасити погані емоції допоможуть фізичні навантаження. Нехай це буде аеробіка, біг чи будь-який інший вид спорту. Вони допоможуть позбавитися негативних думок.
Виплесніть погані емоції на папері за допомогою малювання фарбами.
Не відмовляйтеся від підтримки близьких людей, яким можна вилити душу.
Якщо хочеться кричати та плакати, не стримуйте себе.

Але в жодному разі не беріть вину на себе. Важливо розуміти, що зрада - досить часто явище, яке довелося пережити багатьом. Якщо ж кривдник захоче зустрітися з вами і порозумітися, дайте йому можливість вибачитися. І ще одна порада – не варто мстити! Це не вирішить проблеми, а лише посилить її.

Яка може бути реакція?

Ми вже говорили про бажання помститися. Поряд із цим виникають:

Злість та гнів. У стані афекту людина здатна зробити найжахливіші провини. По-перше, це негативно позначиться на вашому емоційному станіі здоров'я, а по-друге, завдавши шкоди кривднику, ви лише наживете ворога. Просто забудьте про зраду.
Ненависть. Породжує зло.
Образа. Вона, як відомо, руйнує людину зсередини.

Потрібно навчитися прощати. Це складно і може вийти не відразу, але тільки так вам вдасться скинути внутрішній вантаж, позбутися поганих думок та емоцій, душевного болю. Отже, що робити, якщо зрадив найкращий друг?

А може, він і не був таким?

Чим відрізняється справжній друг:

Він завжди пам'ятає про тебе, навіть коли сильно завантажений роботою, і прийде на допомогу будь-якої хвилини.
Розбиратиметься у твоїх проблемах.
З ним ніколи не буває нудно.
Йому можна довірити таємні таємниці, про які ніхто не дізнається.
Вміє прощати.
Чудово відчуває тебе і знає, чим і як допомогти.
Допоможе фінансово та фізично, нічого не вимагаючи натомість.
Не дозволить вплутатися в колотнечу, не виставить на сміх, через вимовлену дурість, навпаки, розсудить і запропонує правильне рішення.

Тож у разі сварки задумайтеся, а чи був кривдник вашим справжнім другом? Звичайно, трапляється і таке, що товариш пішов на зраду через певні причини, що виправдовують його якоюсь мірою. Але людина, яка зрадила, зможе знову так вчинити.

Що робити, якщо найкращі друзі тебе кидають?

В цьому випадку не варто відразу впадати в паніку, потрібно проаналізувати, чому це відбувається. Якщо ви вчинили провину, просто визнайте її і вибачтеся. Трапляється і так, що в побутовій метушні ми забуваємо про старих друзів. Як і вони, власне, будуючи своє особисте життя та кар'єру.

Тому, перш ніж переживати, погляньте на проблему іншими очима, зберіть своїх друзів. Повірте, у вас з'явиться багато цікавих темдля розмов, теплих спогадів.

Знайшовши причину того, чому друзі зникають із вашого життя, зарядіться позитивом. Не відмовляйтеся від нових знайомств, миритеся зі старими друзями. Отже:

Шукайте товаришів за інтересами.
Збирайтеся частіше зі старими друзями, хоча б раз на тиждень за чашкою кави.
Підтримуйте зв'язки із друзями.

Тепер ми знаємо, що робити, якщо тебе зрадили друзі. У разі цієї зради варто забути образу та відпустити кривдника. Але не рубайте з плеча, можливо, це просто безглузда сварка, через яку не варто відмовлятися від дружби.

Зрадою називають порушення клятви вірності чи обов'язку, найчастіше – Батьківщині. Нерідко зрадою також називають подружню зраду, залишення друга у біді та відступ від віри. У християнстві зрада вважається одним із найтяжчих гріхів.

Коли вас зраджує близька людина, біль буває таким сильним, що здається, що ви вже в пеклі. Але це не так. Я розповім вам, яку картинку я бачила. У вашому випадку картинка може бути іншою, адже у кожного свій внутрішній світ.

Ніч. У небі – ні зірочки. Зима. Пронизливий холод. Степ. Крізь сніг стирчать убогі сухі стебла торішньої трави. І вовче виття. І самотність. І усвідомлення того, то на багато миль навколо немає жодного…

А в душі образ близької людини, яка висмикнула вас із вашого затишного світу і як непотрібну річ шпурнула сюди. І обернувся до вас спиною. Ви хочете крикнути йому: "За що?!", Але в горлі застряг грудку. Ви знаєте, що він вас не почує.

І не хочеться НІЧОГО! Єдиним порятунком здається, що якщо звернешся грудочкою, міцніше обхопиш руками підтягнуті до підборіддя коліна і сильно замружишся, вдасться забути і біль відступить. Але вона не відступає. Вона вивертає вас ізсередини. Здається, що чиясь безжальна рука залізла до вас у душу і намагається вирвати її з корінням.

А ще якщо у вас є подруги або інші близькі люди, ви чуєте їх голоси. Але ніби не поряд, а зовні, з іншого світу, звідти, звідки вас вигнали. І неясно розбираєте, як вам кажуть: «Плюнь!», «Забудь!», «Будь сильною!», але ці слова для вас нічого не значать. Вони не мають сенсу тут, у цьому вологому степу.

Що робити, коли здається, що виходу немає?

Повірте мені на слово, є вихід, і не один.

По-перше, можна піти до психолога. Сама я ним ніколи не користувалася, але кажуть, допомагає.

По-друге. Запам'ятайте твердо: якщо ви залишитеся лежати під ковдрою, ковтати соплі та слухати голосіння рідних – ваш стан може розтягнутися на невизначений час і перейти в хронічну форму. А найстрашніше – ви можете втратити віру у людей. Випаліть у себе в мозку розжареним залізом: якщо одна людина виявилася гнідою - це не привід звинувачувати все людство!

А тепер, підвелися, і пішли!

Насамперед треба віддатися до влади свого болю. Вити, кричати, кусати подушку, ревти, плакати. Загалом пройти інтенсивний курс шокотерапії за повною програмою. Чим активніше ви це робитимете, тим швидше піде біль. ОБОВ'ЯЗКОВО: складіть для себе розклад: наприклад, з 8 до 9 і з 20 до 21 години - страждання. І будьте ласкаві, дотримуйтесь графіку!

Якщо вам захочеться погризти соплі в перервах між спеціально відведеним для цього годинником, страждайте на здоров'я, гірше не буде. А от якщо вам захочеться шахраювати і в призначений час замість страждань зайнятися чимось іншим, запам'ятайте: чим меншу порцію страждань ви переживете сьогодні, тим більше залишиться на потім, тобто. воно розтягнеться у часі.

Увага! Якщо ви відчуваєте, що не зможете витримати такий інтенсивний курс, встановіть собі час не годину, а менше. Стільки скільки зможете витримати, щоб не впасти в істерику. Але в будь-якому випадку, страждати чітко за розкладом обов'язково!

Незабаром ви помітите, що якщо спочатку для страждань години не вистачало, то з кожним днем ви заспокоюєтеся все швидше. Наприклад, страждати ви почали о восьмій годині, а о 8:30 вже почали думати, що настав час зробити ремонт у кухні. Не шахрайствуйте! Вирішили з восьми до дев'яти, отже, з восьми до дев'яти! Запишіть свою історію на папері якнайдокладніше. Беріть до рук свої записи та перечитуйте! Освіжіть у пам'яті, як з вами підло обійшлися, і продовжуйте страждати ще півгодини.

І не намагайтеся втекти від свого болю, вона вас наздожене. Не впадайте у сплячку, вона дістане вас нічними кошмарами. Не намагайтеся заштовхати їй усередину, вона гризтиме вас зсередини. Дайте їй волю (але на короткому повідку), їй швидко набридне знущатися над вами за розкладом. Вона швидко зрозуміє, хто тут господарка і втече.

А тепер – найголовніше! Кожне страждання закінчуйте словами: «Дякую, тебе, Господи!» Цю фразу ви повинні вимовити 12 разів. Чи вірите ви в Бога, чи ні – не має значення. Це ваша особиста справа. Головне, що це працює! Єдина умова тут: дякувати ви повинні щиро.

А для цього ви повинні зрозуміти, що у природі все гармонійно. Немає нічого зайвого і немає ні в чому нестачі. Причому всі процеси, що відбуваються в природі, націлені на еволюцію, тобто від простого до складного, від слабкого до сильного, від потворного до прекрасного. Значить і те, що сталося з вами, в результаті має привести вас на краще. Ви ще не знаєте, як це станеться, але це станеться! Це закон природи! За це і дякуйте.

Який період часу треба продовжувати робити цю вправу? Ви самі це відчуєте. Просто раптово ви зрозумієте, що біль пішов. Це може бути від кількох годин до місяця і навіть більше. Все залежить від вас. По собі можу сказати, що якщо біль від першої (і останньої) зради я у себе знімала протягом більше двох місяців, то тепер із будь-якого стресу виходжу максимум за пару годин.

Коли біль піде, спалить листок зі своїми записами та змийте в унітаз!

І на завершення виходу з усієї цієї мерзенної історії – вибачте свого кривдника! Я розумію, що це зробити дуже непросто. Мабуть, набагато складніше, ніж зняти біль. Але зробити це треба обов'язково, щоб нічого подібного ніколи більше з вами не сталося.

Дійте! Я впевнена, що у вас все вийде.

І дай вам Бог, щоб це була остання зрада у вашому житті!

Олена Богушевська

> >