Як полегшити пмс після 40. "Що таке ПМС - все, що потрібно знати про передменструальний синдром". Атипові прояви пмс

Передменструальний синдром (ПМС, синдром передменструальної напруги, передменструальна хвороба) - патологічний симптомокомплекс, що проявляється нейропсихічними, вегетативно-судинними та обмінно-ендокринними порушеннями у другій фазі менструального циклу.

Частота варіабельна та залежить від віку жінки. У віці до 30 років частота становить 20%, після 30 років ПМС зустрічається приблизно у кожної другої жінки. Крім того, найчастіше спостерігається у емоційно лабільних жінок астенічної статури з дефіцитом маси тіла. Найчастіше спостерігається у жінок інтелектуальної праці.

До факторів, що сприяють виникненню, відносять стресові ситуації, нейроінфекції, ускладнені пологи та аборти, різні травми та оперативні втручання.

Існує безліч теорій розвитку , кожна з яких пояснює патогенез виникнення різних симптомів: гормональна, теорія «водної інтоксикації», психосоматичних порушень, алергічна та ін.

Важливу роль патогенезі відводять гормону пролактину. Крім фізіологічного підвищення, відзначають гіперчутливість тканин-мішеней до пролактину у другій фазі циклу.

Показано роль простагландинів у патогенезі. Оскільки простагландини – універсальні тканинні гормони, які синтезуються практично у всіх органах та тканинах, порушення синтезу простагландинів може виявлятися безліччю різних симптомів. Порушенням синтезу та метаболізму простагландинів пояснюють виникнення таких симптомів, як головні болі на кшталт мігрені, нудоту, блювання, здуття живота, проноси та різні поведінкові реакції. Простагландини відповідальні також за прояв різних вегетативно-судинних реакцій.

Різноманітність клінічних проявів свідчить про залучення до патологічного процесу центральних структур, відповідальних за регуляцію всіх обмінних процесів в організмі, а також поведінкових реакцій, тому в даний час основна роль у патогенезі відводиться порушення обміну нейропептидів та пов'язаних з ними периферичних нейроендокринних процесів.

Таким чином, розвиток можна пояснити функціональними порушеннями ЦНС внаслідок впливу несприятливих факторів на тлі вродженої або набутої лабільності гіпоталамо-гіпофізарної системи.

Залежно від превалювання тих чи інших симптомів у клінічній картині виділяють чотири форми ПМС :

●нейропсихічна;

●набрякова;

●цефалгічна;

●кризова.

Залежно від кількості симптомів, їх тривалості та вираженості виділяють легку та важку форму:

Легка форма ПМС - Поява 3-4 симптомів за 2-10 днів до менструації при значній виразності 1-2 симптомів.

Тяжка форма ПМС - Поява 5-12 симптомів за 3-14 днів до менструації, з них 2-5 або всі значно виражені.

Порушення працездатності незалежно від кількості та тривалості симптомів свідчить про тяжку течію і часто поєднується з нейропсихічною формою.

Стадії ПМС

Компенсована стадія: поява симптомів у передменструальному періоді, з початком менструації симптоми проходять. З роками прояви ПМС не прогресують.

Субкомпенсована стадія: з роками тяжкість перебігу ПМС прогресує, збільшується тривалість, кількість та вираженість симптомів.

Декомпенсована стадія: тяжкий перебіг ПМС, «світлі» проміжки поступово скорочуються.

Нейропсихічна форма ПМС характеризується наступними симптомами: емоційна лабільність, дратівливість, плаксивість, безсоння, агресивність, апатія до навколишнього, депресивний стан, слабкість, швидка стомлюваність, нюхові та слухові галюцинації, ослаблення пам'яті, почуття страху, туга, безпричин . Крім нейропсихічних реакцій, які виступають на перший план, у клінічній картині можуть бути інші симптоми: головний біль, запаморочення, порушення апетиту, болючість молочних залоз, здуття живота.

Набрякла форма ПМС відрізняється превалюванням у клінічній картині наступних симптомів: набряки обличчя, гомілок, пальців рук, нагрубання та болючість молочних залоз (мастодинію), свербіж шкіри, пітливість, спрага, збільшення маси тіла, порушення функції шлунковокишкового тракту (запори, метеоризм, проноси) суглобах, головний біль, дратівливість та ін. У переважної більшості хворих з набряковою формою ПМС у другій фазі циклу відзначається затримка рідини в організмі.

Цефалгічна форма ПМС характеризується вегетативно-судинною та неврологічною симптоматикою: головні болі на кшталт мігрені зі нудотою, блюванням та проносами, запаморочення, серцебиття, біль у серці, безсоння, дратівливість, підвищена чутливість до запахів, агресивність. Головний біль має специфічний характер (смикає, пульсує в області скроні з набряком століття) і супроводжується нудотою, блюванням. В анамнезі у цих жінок часто спостерігаються нейроінфекції, черепномозкові травми, психічні стреси. Сімейний анамнез хворих із цефалгічною формою часто обтяжений серцево-судинними захворюваннями, гіпертонічною хворобою та патологією шлунково-кишкового тракту.

При кризовій формі ПМС у клінічній картині переважають кризи, що супроводжуються підвищенням артеріального тиску, тахікардією, болями в серці, почуттям страху без змін на електрокардіограмі. Приступи нерідко закінчуються рясним сечовиділенням. Як правило, кризи виникають після перевтоми, стресових ситуацій. Кризовий перебіг може бути результатом нелікованої нейропсихічної, набряклої або цефалгічної форми на стадії декомпенсації та виявлятися після 40 років. У переважної більшості хворих із кризовою формою ПМС відзначені захворювання нирок, серцево-судинної системи та шлунково-кишкового тракту.

До атиповим формам ПМС відносяться міокардіопатія, мігрені, «циклічні» алергічні реакції (виразковий гінгівіт, стоматит, бронхіальна астма, іридоцикліт та ін.).

Діагностикапредставляє певні труднощі, тому що хворі часто звертаються до терапевта, невропатолога або інших фахівців залежно від форми.

Враховуючи різноманітність симптомів, запропоновані наступні клініко-діагностичні критерії:

●Чітка зв'язок симптоматики з менструальним циклом - виникнення клінічних проявів за 7-14 днів до та їх припинення після менструації.

Діагноз встановлюється за наявності не менше 5 з наступних симптомів при обов'язковому прояві одного з перших чотирьох:

●Емоційна лабільність: дратівливість, плаксивість, швидка зміна настрою.

●Агресивний або депресивний стан.

●Почуття тривоги та напруги.

●Погіршення настрою, почуття безвиході.

●Зниження інтересу до звичайного способу життя.

●Швидка стомлюваність, слабкість.

●Неможливість концентруватися.

●Зміни апетиту, схильність до булімії.

●Сонливість або безсоння.

●Нагрубання та болючість молочних залоз, головні болі, набряки, суглобові або м'язові болі, збільшення маси тіла.

Бажано вести щоденник протягом щонайменше 2–3 менструальних циклів, у якому відзначаються всі симптоми.

Для встановлення діагнозу використовуються гормональні дослідження, залежно від форми призначають додаткові методи обстеження (КТ, МРТ, електроенцефалографія, мамографія). Обов'язково до обстеження хворих на ПМС залучаються суміжні фахівці: невропатолог, психіатр, терапевт, ендокринолог.

Лікування

Перший етап лікування – психотерапія з поясненням сутності захворювання. Обов'язковою є нормалізація режиму праці та відпочинку. Дуже полегшують стан регулярні. Харчування має бути з дотриманням дієти у другій фазі циклу, що виключає каву, шоколад, гострі та солоні страви, а також обмеження рідини. Їжа повинна бути багата на вітаміни; тваринні жири, вуглеводи рекомендується обмежити. Оскільки ПМС супроводжує овуляторні цикли, найефективнішими препаратами є КЗК.

Враховуючи наявність нейропсихічних проявів у різному ступені вираженості за будь-якої форми, рекомендують седативні та психотропні препарати.

Препарати призначають у другій фазі циклу за 2-3 дні до прояву симптомів.

Препарати антигістамінної дії ефективні при набряковій формі ПМС, алергічних проявах.

Також ефективне застосування препаратів, що покращують кровообіг у ЦНС.

Оскільки проявляється безліччю симптомів, препарати призначаються залежно від цих проявів.

У жінок такий стан зазвичай розвивається за кілька днів до місячних і зветься «передменструальний синдром».

Неприємні симптоми

Цей стан знайомий більшості жінок. Багато хто з них за кілька днів (від одного до 14) до початку менструації скаржаться на:

• тягнуть біль унизу живота;
• болючість та нагрубання молочних залоз;
• запаморочення та нудоту;
• набряклість та постійну спрагу;
• поганий апетит або, навпаки, непереборне бажання поїсти;
• відчуття серцебиття, біль у серці;
• озноб, підвищену температуру.

Крім фізичного дискомфорту, жінки можуть відчувати:

• дратівливість та агресивність;
• плаксивість, поганий настрій;
• різке підвищення чи зниження сексуальності;
• погіршення пам'яті;
• порушення сну.

Ці прояви зникають відразу після настання менструації або перші дні після неї.

Звідки береться?

Вважається, що в основі стану лежать гормональні порушення, а саме надлишкова продукція жіночих статевих гормонів, що призводить до порушення нейроендокринного регулювання роботи різних органів та систем організму.

Існує точка зору, що біль, що тягне внизу живота, з'являється тому, що в матці вже почалося відторгнення ендометрію, яке відбувається при місячних, а шийка матки ще не розкрилася, що призводить до скупчення в матці крові і фрагментів слизової оболонки, її перерозтягуванню і, відповідно, болям .

Як полегшити ПМС

ПМС - це типово жіноче нездужання і, на жаль, позбутися його ми не зможемо, зате можемо полегшити. Щоб легше було перемагати передменструальне роздратування, жінка має слідкувати за своїм здоров'ям не лише напередодні місячних.

1. Зверніться до фахівців:

• відвідайте лікаря-гінеколога та здайте аналізи, щоб виявити гормональні порушення;
• при виражених емоційні порушенняпроконсультуйтеся у невролога;
• Оскільки захворювання інших ендокринних залоз можуть погіршувати стан, відвідайте ендокринолога.

2. Залежно від виразності та тривалості проявів ПМС починайте прийом призначених лікарем препаратів заздалегідь (за 2-3 дні):

• при сильних болях допоможуть спазмолітичні препарати;
• хороші засоби, створені задля нормалізацію діяльності вегетативної нервової системи;
• нормалізують роботу центральної нервової системи при ПМС найпростіші заспокійливі засоби. рослинного походження: собача кропива, валеріана, м'ята перцева;
• лікар може порекомендувати вам прийом оральних контрацептивів, які усувають та дискомфорт напередодні місячних;
• при надмірно рясній менструальній кровотечі хороший ефект дає відвар з листя малини (або додавання їх у чай, що заварюється).

• постарайтеся пити менше міцного чаю, кави;
• обмежте вживання рідини (до 1,5 л на добу);
• менше підсолюйте їжу;
• обмежте вживання багатих калієм продуктів: родзинок, кураги, картоплі;
• намагайтеся поменше їсти жирних продуктів;
• виключіть із раціону прянощі, гострі приправи, алкоголь;
• Постарайтеся відмовитися від м'ясних та молочних продуктів.

4. Принаймні за тиждень до настання менструації та під час неї до раціону має входити велика кількість багатих кальцієм продуктів. Кальцію багато у свіжих зелених листяних овочах: ​​шпинаті, салаті, капусті, петрушці. Рекомендується прийом полівітамінів (особливо містять вітаміни групи А, В та Е). Не менш важливо вживати морські продукти, зернові та горіхи, які багаті макро- та мікроелементами.

5. Для профілактики ПМС важливі повноцінний відпочинок та сон.

6. Важливо засипати до 23.00, тому що саме в цей час відбувається вироблення гормонів і пізніші засинання порушують процеси нейроендокринної регуляції. Спати краще у прохолодній кімнаті. В Висипайтеся і більше відпочивайте до початку та під час менструації.

7. Більше гуляйте, дихайте чистим повітрям, а от важку фізичну працю треба обмежити.

8. Намагайтеся кинути палити.

9. Приймайте вранці та ввечері контрастний душ. Завершайте процедуру холодною водою. Передменструальна напруга допоможе знизити 15-хвилинну ванну з температурою води 38-39 °C з відваром м'яти перцевої, ромашки аптечної та шандри звичайної (1:1:1). Після цього утріть в поперек масло лаванди або полину лимонного.

10. Намагайтеся менше переживати і нервувати.

11. Під час ПМС, як і протягом усіх місячних, не можна відвідувати лазню. Висока температура може спровокувати сильний біль, а менструація затягнеться.

12. Для зміцнення нервової системи хороші дихальна гімнастика та релаксація. Розслабляйтеся, заплющивши очі, сконцентруйте увагу і постарайтеся подумки прогнати недугу.

Нервозний стан жінки перед менструацією став об'єктом глузування з боку чоловіків. Передменструальний синдром (ПМС) «псує» життя і тим, і іншим, часто будучи причиною суперечок у парі та сварок у сім'ї. Тому що таке ПМС у дівчат слід знати і чоловікам.

Жінки, які випробували на собі всі «принади» ПМС, точно знають, що це не низка примх, а справді складний стан. Однак лише деякі з них вміють справлятися із проявами гормональних змін в організмі. Сучасна медицина дає таку можливість: дотримання деяких правил та використання безпечних препаратів допоможуть без потрясінь та пригніченого стану пережити передменструальний період.

ПМС у жінок - розшифровка

Що це таке? ПМС - особливий стан жінки за кілька днів до менструальної кровотечі, що характеризується емоційною нестійкістю, вегетосудинними та обмінними відхиленнями. Абревіатура "ПМС" розшифровується як передменструальний синдром. Щоб було зрозуміло, що являє собою передменструальний синдром, відповімо на запитання, що часто задаються:

• Передменструальний синдром: чи мають рацію чоловіки, іронізуючи над станом жінки?

Цього разу чоловіки явно неправі. Передменструальний синдром занесено до класифікації ВООЗ. Це означає, що світова медична спільнота визнає це відхилення.

• ПМС буває у всіх жінок?

З передменструальним синдромом стикається кожна друга жінка. Причому частота виникнення ПМС та виразність його симптомів збільшується з віком. Так, до 30 років від нього страждає всього 20% жінок, після 30 - кожна третя, а після 40 років ПМС зустрічається у 55-75% жінок.

• Чому виникає передменструальний синдром?

Лікарі не дають однозначної відповіді. Гормональні коливання перед менструацією як причина ПМС не завжди виправдані. У деяких жінок зміна рівня гормонів прогестерону і естрогену менш значні. Найбільш близька до істини теорія про тимчасову зміну нейрорегуляції.

• За скільки до місячних днів з'являються симптоми ПМС?

Стан жінки змінюється за 2-10 днів до настання менструальної кровотечі. Тривалість цього періоду та виразність його проявів індивідуальна. Однак усі хворобливі відчуття обов'язково припиняються у перші дні менструації.

• Передменструальний синдром доводиться лише терпіти?

Зовсім необов'язково. Для полегшення менструального синдрому розроблено кілька правил щодо режиму дня та харчування. Також, у разі виражених проявів лікар-гінеколог може призначити деякі лікарські препарати (про них буде розказано нижче).

• Чи проходить ПМС після пологів?

В одних жінок передменструальний синдром відсутня і може з'явитися після пологів. В інших, навпаки, неприємні симптоми зникають або слабшають (особливо набухання та болючість грудей) після народження дитини.

Важливо! ПМС та місячні завжди пов'язані: хворобливі симптоми проходять після настання кровотечі.

Найчастіше передменструальний синдром виникає у курців (ймовірність ПМС збільшується вдвічі!), жінок з індексом ваги понад 30 (свої кг розділити на зріст у квадраті за метри). Також ризик підвищується після абортів та ускладнених пологів, після гінекологічних операцій. Не виключена і генетично обумовлена ​​реакція організму на фізіологічні зміниперед менструацією. Але найчастіше ПМС фіксується у депресивних (флегматиків) і емоційно лабільних (холериків) жінок.

Характерні симптоми ПМС

Навряд чи знайдуться жінки з однаковим малюнком ПМС: налічується близько 150 ознак передменструального синдрому. Однак у такому розмаїтті ознак можна назвати основні групи. Симптоми ПМС у жінок:

• Відхилення з боку нервової системи та психіки

Настрій жінки можна назвати одним словом – негатив. Вона може заплакати через дрібниці або взагалі без причини. Готова «розірвати на шматки», ступінь агресії також мало збігається з нанесеною образою. У кращому разі жінка перебуває у депресивному стані та відчуває дратівливість, з якою не завжди може впоратися.

• Гормональні зміни

Через підвищений рівень прогестерону за 1-2 тижні. до місячних у жінки помітно збільшуються та нагрубають молочні залози. Багатьом жінкам на цей період необхідний бюстгальтер на розмір більше, ніж звичайно. Розпираюча болючість у грудях може бути настільки інтенсивною, що звичайна ходьба завдає дискомфорту.

У деяких жінок на шкірі молочних залоз виступають вени. Одночасно може спостерігатися набряклість рук та обличчя, а набряки на ногах наприкінці дня стають помітнішими. Нерідко фіксується підвищення температури до 37,0-37,2 ºС. Найчастіше живіт збільшується у розмірах внаслідок скупчення газів та запорів.

• Вегетативні порушення

У період ПМС нерідко виникає пульсуючий головний біль, що іррадіює в область очей. Приступи схожі з мігренню, іноді супроводжуються нудотою та блюванням, проте тиск залишається в нормі.

ПМС після 40 років, коли на гормональні зміни посилюються супутні захворювання, нерідко провокує підйом тиску вечорами (гіпертонічний криз), тахікардію (прискорене серцебиття) задишку і біль у серці.

Передменструальний синдром може протікати з переважанням тих чи інших симптомів (набрякова, цефалгічна, кризова), але найчастіше діагностується змішана форма. Майже у кожної жінки, яка страждає на ПМС, спостерігаються:

• постійна спрага та підвищена пітливість, прищі;
• запаморочення та похитування, особливо вранці, і швидка стомлюваність;
• бажання є солоне чи солодке, посилений апетит;
• тяжкість унизу живота та спастичні болі, іррадіація в поперек найчастіше зумовлена ​​тривалим запальним процесом у статевих органах (молочниця, хронічний аднексит тощо);
• мурашки по шкірі і рідше оніміння пальців рук і ніг, пов'язане з недоліками віт. В6 та магнію;
• неприйняття різких запахів, навіть власних парфумів.

Тяжка форма ПМС діагностується за наявності виражених 5-12 симптомів.

Передменструальний синдром може протікати за такими сценаріями:

• Стадія компенсації - ознаки ПМСмало виражені, зникають відразу при настанні менструації. Течія стабільна, прогресування симптомів з роками не спостерігається.
• Стадія субкомпенсації - вираженість симптомів наростає з віком, у результаті деякий час порушується працездатність жінки.
• Стадія декомпенсації - сильно виражені симптоми (гіпертонічні кризи, непритомність і т. д.) зникають тільки через кілька днів після закінчення менструальної кровотечі. У жінок виникають панічні атаки, нерідкі суїцидальні думки. В період ПМС жінкинерідко виявляють насильство, особливо до своїх дітей (жорстоко б'ють).

При виражених симптомах ПМС припустимо видача лікарняного листа. Однак важкий передменструальний синдром може стати підставою для відмови при прийомі на роботу. У європейських країнах під час розлучення, якщо у колишньої дружини спостерігається виражений ПМС, дітей можуть залишити з батьком.

Передменструальний синдром або вагітність

Симптоми передменструального синдрому дуже схожі на ознаки вагітності. Головне питання жінок – як відрізнити: ПМС чи вагітність? Практично неможливо, якщо не зробити тест на вагітність або чекати на деякий час менструації. Однак за деякими ознаками можна припустити вагітність:

• Тільки при вагітності спостерігається спотворення смаку. Крім тяги до солоного або солодкого, як при ПМС, вагітна жінка відмовляється від улюбленої їжі і висловлює гостре бажання вживати крейду, землю. Може виникнути пристрасть, наприклад, до сала, яке жінка раніше не переносила.
• Різкі запахи вагітної також викликають негативну реакцію. До того ж у вагітної можуть виникнути нюхові галюцинації: специфічний запах з'являється в невідповідному місці.
• Біль внизу живота при вагітності, що настала, менш напружує, виникає періодично і носить більш м'який, тягнучий характер. Болі в попереку з'являються тільки при загрозі викидня або більше пізніх термінахвагітності.
• Перепади настрою можуть траплятися вже на перших тижнях вагітності, що збігається з періодом ПМС. Проте вагітна виражає позитивні емоції так само бурхливо, як і гнів. Передменструальний період властива негативна емоційна реакція.
• Швидка втома виникає ближче до 1 міс. вагітності (приблизно 2 тиж. затримки місячних).
• ПМС закінчується із настанням місячних. При цьому відбувається повноцінна маткова кровотеча. Іноді при вагітності також з'являються кров'яні виділення у дні, коли має відбутися менструація. Відмінність кровотечі при вагітності від місячних - мажучий характер: виділяється лише кілька крапель крові, а виділення рожеві або коричневі.
• Тільки при вагітності з перших тижнів часто спостерігається прискорене сечовипускання. Для ПМС ця ознака не є характерною.
• Подташнивание може бути спровоковане передменструальним синдромом і спостерігається протягом усього дня. При вагітності нудота та блювання виникають трохи пізніше, на 4-5 тижнів. і свідчать про ранній токсикоз.

Важливо! Діагностувати вагітність допоможе тест на ХГГ. Деякі тести мають підвищену чутливість і можуть констатувати настання вагітності за 4 дні. до початку передбачуваної менструації. Однак оптимальним часом проведення тесту вважається 2 день затримки місячних та наступний тиждень.

Зменшити і, у кращому разі, повністю позбавитися передменструального синдрому цілком можливо. Якщо симптоми не надто виражені, такі рекомендації допоможуть впоратися з ПМС без лікарської терапії:

• Повноцінний сон не менше ніж 8 годин. Поліпшити сон допоможуть прогулянки та дихальна гімнастика.
• Фізичне навантаження – стимулює синтез ендорфінів, які покращують настрій та заспокоюють нервову систему. У передменструальний період особливо корисні танці, заняття йогою та інші розслаблюючі практики (масаж, прийняття ванн).
• Корекція харчування - відмова від солодкого та жирного, насичення раціону фруктами та овочами. Дратівливо діє нервову систему кави, алкоголь, енергетики і шоколад. Ці продукти слід виключити період ПМС.
• Регулярний секс – джерело окситоцину (гормону щастя). До того ж, відбувається розслаблення матки, зникають спастичні болі. Не варто заглушувати підвищене сексуальне бажання: природа сама нагадує, що потрібно організму.
• Дотримуватись своїх емоцій. Найкраща тактика на передменструальний період – подумаю про це пізніше. Звичайно, не варто, ігнорувати серйозний негатив, що збігся з ПМС. Але знаючи, що легко «перегнути ціпок» і наговорити зайвого, краще відкласти серйозну розмову на потім.
• Не слід у передменструальний період вирушати на шопінг. Велика можливість марної витрати грошей, що надалі може перерости в сімейний конфлікт.

У тяжких випадках жінці призначається медикаментозна терапія:

• Болі за ПМС, що робити? - Припустимо прийом Но-шпи. Проте захоплюватись цим препаратом не варто. Виявляючи спазмолітичну дію, Но-шпа у великих дозах може посилити менструальну кровотечу. Хороший знеболюючий ефект дають препарати НПЗЗ (Ібупрофен, Напроксен). Варто пам'ятати: Ібупрофен (Нурофен, Міг-400) не рекомендований жінкам після 40 років. негативного впливуна серці.
• Болючість у грудях та набряки – легко усуваються прийомом сечогінних (Верошпірон 25 мг, Фуросемід 40 мг).
• Полівітаміни - заповнять нестачу магнію, кальцію та віт. О 6. Відмінним засобом при ПМС є препарат Магне-В6 прийом триває 1 міс. з наступним повторним курсом. Хороший ефект дає гомеопатичний засіб Мастодинон та відвар шафрану.
• Зняття збудження нервової системи – найчастіше використовуються рослинні препарати (Ново-Пасіт, Персен). Зменшити напругу і покращити сон допоможуть змішані настойки валеріани та собачої кропиви, приймати по 15-25 кап. 2-3 рази на день або лише за годину до сну. У тяжких випадках призначається транквілізатор Афобазол, що ефективно усуває стан тривоги. При цьому препарат не негативно впливає на психіку, жінки можуть керувати автомобілем під час його прийому. Доцільний прийом антидепресантів (Флуоксетин, Золофт, Паксил) та нейролептиків (Ноотропіл, Сонапакс, Аміналон). Транквілізатори, антидепресанти та нейролептики застосовуються лише за призначенням лікаря!
• Гормональні засоби – для стабілізації гормонального рівня та нівелювання симптомів ПМС використовуються пероральні контрацептиви (Мідіана, Ярина), курс – 3 міс., з наступним повтором. Запобігає нагрубанню залоз та набряку гестагенний препарат Дроспіренон (Анабелла, Анжелік, Відора).

З передменструальним синдромом не можна миритись. Стан при ПМС, особливо в жінок з нестабільною психікою і неврозом, може погіршуватися з часом, що негативно позначиться на якості життя і працездатності.

Також варто пам'ятати, що захворювання статевої сфери, ендокринні порушення (у тому числі гіпо- та гіпертиреоз) лише посилюють перебіг передменструального синдрому. Їх лікування, дотримання рекомендацій щодо зміни способу життя і, при необхідності, лікарські засоби допоможуть упоратися навіть із важкою формою ПМС.

Лікування ПМС полягає, перш за все, у профілактиці та усуненні специфічних симптомів даного стану. Більшість жінок знайомі із цим синдромом, який зустрічається приблизно за тиждень до початку менструації. Цей період гостро впливає на розумовий і фізичний стан і мало хто може його позбутися. Як це зробити?

Передменструальний синдром (ПМС) є комбінацією фізичних та психологічних (емоційних) симптомів, які виникають у жінок після овуляції та . У цей період відбувається зниження рівня естрогену та підвищується прогестерон. Повинний пройти якийсь час, щоб їхня концентрація в крові врегулювалася.

Щомісяця від передменструального синдрому страждає близько 80% жінок репродуктивного віку. Практично кожна друга жінка після 40 років стикається з цією проблемою. У 13-26% випадків психологічні та фізичні симптоми настільки серйозні, що заважають нормальній повсякденній діяльності.

Найбільш тяжкою формою ПМС з переважанням психічних розладів є передменструальний дисфоричний розлад, який зустрічається у дівчат у поодиноких випадках.

Більшість жінок вважають цей період невід'ємною частиною жіночого життя і не поспішають звертатися за професійною допомогою.

Багато лікарів стверджують, що передменструальний синдром зникає після першої вагітності. Частка правди в цьому є, тому що після народження дитини відбувається зміна гормонів, що неабияк впливає на протікання ПМС. Нерідко під час вагітності призначають гормональні препарати, які згодом полегшують симптоми ПМС або їх усувають.

Причини виникнення

Хоча вчені досі намагаються пояснити причини виникнення різних симптомів передменструального синдрому, основними винуватцями цього стану залишаються гормони, що «воюють», естроген і прогестерон. Цей гормональний дисбаланс може спричинити перепади настрою та хворобливі відчуття.

Форма та інтенсивність перебігу цього стану безпосередньо залежить від способу життя та нашого емоційного стану. Деякі проблеми, пов'язані з ПМС, нерідко передаються у спадок. Велика ймовірність того, що вам теж доведеться переживати цей період, як колись це робила ваша мама чи бабуся.

Симптоми синдрому можуть погіршитися внаслідок хвороби або фізичного виснаження.

Симптоми ПМС можуть бути викликані також низьким рівнем серотоніну, який відповідає за подачу сигналів між клітинами головного мозку. Чинником ризику є і незбалансоване харчування, особливо нестача заліза в організмі. Небезпека також несе порушення згортання крові.

Оскільки передменструальний синдром впливає на емоційний та психічний стан, то на його фоні можуть виникнути психологічні порушення, депресії, підвищена тривожність та інші проблеми такого характеру.

Ознаки передменструального синдрому

Експерти кажуть, що передменструальний синдром може включати до 300 ознак. Така велика кількість частково обумовлена ​​тим, що не існує точного діагнозу, який допоміг би краще відрізняти ПМС як від нормального стану, так і від інших захворювань, таких як депресія або тривожні розлади.

Найбільш поширені :

• дратівливість та перепади настрою;
• тривожність, плаксивість, депресія;
• головні болі;
• підвищена чутливість та болючість молочних залоз;
• біль у нижній частині живота;
• здуття живота, знижений чи підвищений апетит;
• зміна лібідо;
• розлади сну;
• втома;
• набряки суглобів.

Всі ці симптоми можуть залишатися під час менструації та зникнути після її припинення.

Лікування ПМС

Оскільки найчастіше основними причинами виникнення передменструального синдрому є гормональний дисбаланс і стрес, ефективно лікувати ПМС неможливо.

Кожна жінка знає, що найкраще їй допомагає у цей період. Деякі відлежують, тоді як інші активно займаються фізичною активністю. Нерідко допомагає масаж попереку та використання теплого чи холодного крему на масованій ділянці.

На відео про передменструальний синдром

Препарати для полегшення симптомів

Щоб полегшити ПМС, необов'язково вдаватися до застосування лікарських препаратів. Досить покращити спосіб життя та внести у свій режим вправи для розслаблення.

Але якщо здоровий образЖиття не здатне полегшити ваш стан, можна використовувати гомеопатичні засоби, які нерідко повністю усувають усі неприємні симптоми.

Багато жінок, які значно страждають від ПМС, використовують гормональні контрацептиви. Їхньою основною функцією є захист від незапланованої вагітності, таким чином кожен день жінка отримує препарат із певною кількістю гормонів.

Їхня концентрація в таблетках відрізняється від того, в якій кількості вони містяться в жіночому організмі в період овуляції та ПМС. Під час менструального циклу слід припинити прийом гормонів.

Пам'ятайте, що лікування ПМС препаратами лише на якийсь час прибирає симптоми, але не усуває проблему і є своєрідним «камуфляжем». Для того, щоб у довгостроковій перспективі, необхідно врегулювати харчування та змінити спосіб життя.

Народні засоби

Насамперед, жінки мають забезпечити собі достатній запас вітамінів групи В, заліза, цинку, магнію та кальцію.

Відмінно допомагають полегшити стан трав'яні чаї та настої:

• Половину чайної ложки меленого кмину та подрібненого насіння кропу залити 200 мл окропу, дати настоятися 10 хвилин, процідити та випити протягом дня.
• Використовуйте аромалампу, для цього візьміть 3 ст.л води, 2 краплі лаванди, 2 краплі іланг-іланг та 2 краплі бергамоту. Додайте отриману суміш у лампу, запаліть свічку і вийдіть із кімнати. Така комбінація допомагає збалансувати емоції та сприяє зміні настрою на краще.
• 2 столові ложки оливкової олії, 3 краплі лаванди, 1 крапля меліси, 2 краплі іланг-іланг додайте у ванну, це допоможе зняти напругу та приємно розслабитися.
• Змішайте соки шпинату та моркви у співвідношенні 1:2. Пийте щодня на порожній шлунок перед їдою.

Найпозитивніший ефект на передменструальний синдром має зміну способу життя.

Для того, щоб це зробити, спробуйте дотримуватися таких правил:

• їжте невеликими порціями та частіше;
• обмежте споживання солі та солоних продуктів;
• вибирайте їжу, багату на важливі вітаміни та мікроелементи;
• уникайте кофеїн, алкоголь та нікотин;
• займіться спортом, це може бути ходьба, їзда на велосипеді, плавання, така активність допоможе зменшити стрес, головний біль та усуває проблеми зі сном;
• контакт із близькими людьми допомагає запобігти соціальній ізоляції, а також впливає на ваш настрій.

Якщо симптоми зберігаються, необхідно звернутися до лікаря щодо діагностики. Тільки фахівці допоможуть визначити проблему, вжити відповідних заходів та призначити лікування.

Лікування ПМС-синдрому є досить непростим процесом. Це з тим, що досі відомі далеко ще не всі нюанси природи його виникнення. Однак для багатьох жінок цей період стає справжнім випробуванням, з'являється передменструальна дратівливість під час ПМС, яка негативно позначається на настрої та стосунках із близькими людьми. У такому разі жінки починають пошуки відповіді на одне запитання: «Як позбутися ПМС?». Спробуймо дізнатися, як можна вирішити цю проблему, а також, що потрібно робити, щоб полегшити цей непростий час.

Неприємні симптоми ПМС

Як було зазначено, точного трактування щодо природи виникнення ПМС-синдрому немає. Проте в результаті численних опитувань жінок всього світу, було складено перелік симптомів ПМС, які найчастіше турбують представниць прекрасної статі:

Читайте також

Підвищений апетит перед місячними – явище аж ніяк не рідкісне, з ним стикаються багато дівчат. У деяких бажання…

Чинники

Є певні фактори, здатні спровокувати прискорений розвиток ПМС-синдрому:

• Нестача магнію може стати причиною виникнення запаморочення, головного болю. У жінки виникає бажання вживати шоколад у великій кількості.
• Недостатня кількість вітаміну В6 викликає втому, слабкість та набряки.
• Шкідливі звички. Жінки, які вживають алкоголь (алкоголь можна пити лише в малих дозах), а також ті, хто має пристрасть до куріння, набагато частіше страждають від ПМС.
• Зайва вага. Такі дівчата неминуче стають заручницями передменструального синдрому.
• Нестача серотоніну. Гормон радості відповідає за гарний настрій, тому його відсутність призведе до зворотного ефекту.
• Чинник спадковості. Ті дівчата, матері яких важко переживали цей період, ризикують повторити їхню долю.
• Проведені аборти, захворювання гінекологічного характеру, важкі пологи – це може призвести до негативного явища від імені ПМС.

Регулярні критичні дні засвідчують задовільний стан репродуктивної системи жінки. Проте…

Лікування

Полегшити стан під час ПМС – завдання можливе, проте потрібно докласти деяких зусиль. Як правило, лікарі лікують ПМС-синдром шляхом підбору лікування залежно від його особливостей, тобто в індивідуальному порядку. Наприклад, жінку можуть направити до психолога, де здійснюється емоційне розвантаження та корекція поведінки. Крім цього, часто дівчатам призначають різні засоби заспокійливого ефекту. Щоб позбавитися різного роду болю, призначаються засоби протизапальної дії.

Коли захворювання статевої системи є серйозною загрозою для пацієнтки, не обійтися без хірургічного…

Лікарські засоби

Впоратися з ПМС допомагають полегшують препарати різного ефекту. Наприклад, полегшити біль допоможуть нестероїдні протизапальні засоби або ліки для зняття спазм, йдеться про такі таблетки, як:

• Анальгін;
• Кетопрофен;
• Піроксикам;
• Парацетамол;
• Аспірин;
• Міналгін та ін.

Таблетки потрібно приймати, суворо дотримуючись інструкції, що додається.

Головним правилом медикаментозного лікування є такий постулат - не приймати таблетки велику кількістьне перевищувати норму.

Спочатку може виникнути враження, що таблетка не справила жодної дії. Особливо це стосується спазмолітиків. Але важливо пам'ятати, що покращення може трохи «затриматися» і настати хвилин через 25, проте тоді результат затримається на значно більше. тривалий час. Коли у жінки вражена нервова система, слід розпочати прийом заспокійливих засобів. Впоратися з таким симптомом допоможуть трави собачої кропиви, ромашки або валеріани. Також можна використати Новопасит або Гліцин.

Читайте також

Менструація – важливий процес для кожної жінки, коли її організм самоочищується та відновлюється, готується…

Лікування ПМС у домашніх умовах

ПМС народними засобамиможна також полегшити. Впоратися з синдромом допоможуть збори:

• Меліси та м'яти. Потрібно взяти 1,5 ложки листя, залити окропом і залишити на 15 хвилин. Протягом дня відвар слід випити.
• Ромашка, деревій і меліса - відвар з цих трьох компонентів також вплине. Його слід пити 3 рази на добу – приймайте 1-2 склянки.
• Відвар із тирличу та листя акації (2 ложки) потрібно пити протягом тижня. Приготувати його потрібно за тією самою схемою, що й попередні.
• Перечна м'ята, листя лимона, валеріана, ромашка, деревій - по 1-ій столовій ложці всього з перерахованого. Суміш заливається водою та настоюється в термосі.