Чим почистити легені курця. Як очистити легені та бронхи від мокротиння та слизу народними засобами. Інгаляція із трав для лікування

Легкі забезпечують дихальний процес. Їхнє нормальне функціонування гарантує якісне дихання. Але в сучасному світі, де тютюновий дим, зміг, промислові гази, патогенні мікроорганізми стають повсякденною річчю, виникає потреба в очищенні бронхолегеневої системи. Фахівці нетрадиційної медицини рекомендують застосовувати аптечні препарати для очищення легень та відновлення дихальної функції.

З очисною метою використовуються секретомоторні (відхаркувальні) та секретолітичні (розріджуючі мокротиння) препарати. Вони виконують дві функції: перша - розрідження і виведення слизу, друга - боротьба із запальними та інфекційними процесами в бронхах і легенях.

Щоб зрозуміти принцип дії препаратів, варто ознайомитися з механізмом забруднення органів дихання.

Токсичні речовини з повітря осідають на стінках бронхів та в паренхімі легень, провокуючи розлад їхньої функції. Легкі, намагаючись позбутися чужорідних частинок, запускають процеси утворення захисного слизу – біологічної суміші із плазми крові та антитіл. Слиз нейтралізує шкідливі речовини, транспортуючи їх назовні. Але в умовах надлишку токсинів вона не справляється зі своєю захисною функцією. В результаті мокротиння застоюється у легенях, утворюючи вогнища запалення та інфікування.

У таких умовах організму потрібна допомога ззовні. Її і надають лікарські препарати. Вони стимулюють виведення слизу з усіма токсичними складовими, одночасно здійснюючи противірусний та бактерицидний ефект на мікроорганізми, що мешкають у респіраторних бронхіолах та прилеглих ділянках легеневої паренхіми.

Класифікація муколітичних та відхаркувальних лікарських засобів

Аптечний асортимент секретолітичних та секретомоторних препаратів у наш час величезний.Більшість їх можуть застосовуватися для очищення легких. Регістр лікарських засобів Росії класифікує медикаменти відповідно до чинної речовини:

Амброксол

Розріджує трахеобронхіальний секрет, покращує функцію зовнішнього дихання, сприяє результативному виходу слизу фізіологічним шляхом. Найбільш відомі препарати з амброксолом: Амбробене, Амбролан, Амбросан, Амброксол, Бронхоксол, Лазолван, Лазонгін, Мукоброн, Нео-Бронхол, Флавамед та ін.

Бромгексин

Виявляє виражений відхаркувальний ефект за рахунок стимуляції вироблення слизу та зменшення його в'язкості. Представники цього класу лікарських засобів: Бромгексин, Бромгексину гідрохлорид, Бронхостоп, Бронхотіл, Солвін, Флегамін та ін.

Ацетилцистеїн

Знижує в'язкість мокротиння, полегшуючи її відділення; активізує процеси детоксикації, має протизапальний ефект. Серед препаратів з ацетилцистеїном: N-ацетилцистеїн, Ацестин, Ацетилцистеїн, АЦЦ, Мукобене, Мукоміст, Флуімуцил, Екзомюк 200 та ін.

Карбоцистеїн

Змінює хімічні характеристики бронхіального секрету, розріджує його, збільшує обсягом і виводить назовні. У списку засобів із цією діючою речовиною – Карбоцистеїн, Бронкатар, Бронхобос, Лібексин Муко, Мукодін, Мукосол, Флюдітек та ін.

Гвайфенезін

Знижує в'язкість і збільшує обсяг бронхіального слизу, полегшуючи його виведення. Серед яскравих представників цього класу препаратів – Колдрекс Бронхо та Туссін.

Плющ, подорожник, солодка, алтей та інші рослинні складові

У широкому переліку препаратів рослинного походженняприсутні: Мукалтін, Алтейка, Доктор Тайсс Анісова олія, Бронхікум, Доктор Тайсс сироп з подорожником, Доктор Мом, Геделікс, Гербіон сироп плюща, Гербіон сироп подорожника, Пектосол, Проспан, Солодки кореня сироп, Сосни нирки, Травісіл, Доктор Тайсс Брон .

Характеристика найпопулярніших препаратів для очищення легень

Всі перераховані вище препарати більшою чи меншою мірою сприяють оздоровленню легенів за допомогою їх очищення. Серед найбільш купованих – Лазолван, Мукалтін, Геделікс та АЦЦ.

Мукалтін.Старий перевірений і, що важливо, дешевий препарат рослинного походження. Містить полісахариди із трави алтею лікарського. Непогано справляється з виведенням важковідокремлюваного мокротиння за рахунок стимуляції вироблення бронхіального секрету та перистальтичної активності дихальних бронхіол.

В очисних цілях Мукалтин приймають по 50-100 мг (1-2 таблетки) перед їдою 3-4 десь у день. Курс прийому – не менше 14 днів.

Лазолван.Сучасний представник групи Амброксол. Стимулює секреторну та моторну функцію дихальних шляхів, знижує в'язкість слизу, полегшує її природне виведення.

Для очищення легень може застосовуватись по 1 таблетці 3 рази на добу. Очищувальний курс – 14-20 днів.

Геделікс.Представник рослинної групи препаратів. Як активний компонент містить екстракт плюща. Розріджує та виводить мокротиння, бореться з інфекційно-запальними захворюваннями дихальних шляхів.

Геделікс приймають 3 десь у день 30-35 крапель. Тривалість прийому – не менше ніж 14 днів.

АЦЦ. Препарат ацетилцистеїну. Має широкий спектр дії. Має муколітичну, відхаркувальну, пневмопротекторну та антиоксидантну дію. Може використовуватися для очищення легень курців.

Приймають по 2 таблетки 3 десь у день. Мінімальна тривалість прийому – 14 днів, максимальна – 1 місяць.

Що важливо знати

Вибираючи лікарський засіб, важливо не забувати і про протипоказання. Про них докладно інформує інструкція із застосування. Абсолютним протипоказанням до прийому будь-яких ліків є непереносимість однієї або кількох його складових.

Про необхідність очищення легенів говорить хронічний приступоподібний кашель, задишка, відчуття неповноти вдиху, висока схильність простудним захворюванням. Але ці симптоми можуть бути наслідком серйозних захворювань (бронхіти, пневмонії, серцева недостатність, бронхіальна астма). Тому перш ніж приступати до чищення, відвідайте лікаря та переконайтеся у відносному здоров'ї бронхолегеневої системи.

Сьогодні ми поговоримо про те, як почистити легені від нікотину. Торкнемося гострої теми — теми куріння! Ох, ці курці! Собі життя отруюють, усім оточуючим! Але я знаю багато простих рецептівЯк почистити легені від нікотину

Усім давно відомо, як багато важких хвороб пов'язано зі споживанням нікотину, як кожен орган страждає від диму, що надходить у легені. І все одно кількість курців не зменшується. Що є легкі курця? Це суцільна чорнота та в'ялість!

Ну що ж, йдемо на допомогу курцям! Головне, це очищення можна зробити дешево та в домашніх умовах.

1. Як почистити легені від нікотину лазень

Перше, що я можу порадити – це лазня! Під впливом пари через потові залози виходить зайва рідина із шлаками, токсинами. Волога пара проникає всередину, допомагаючи відходженню мокротиння. Окотіть кам'янку відваром ромашки, календули, м'яти, листя берези, ефірною олією ялівцю, сосни, вдихайте цей корисний аромат.

Якщо немає лазні, то робіть інгаляцію із цими травами будинку. Покладіть у каструлю за ст. ложці однієї або кількох трав, залийте окропом, дайте настоятися. Накрийтеся ковдрою, подихайте цілою парою хвилин десять. Відчули полегшення! Зробіть інгаляцію днів 10, тоді побачите відмінний результат.

Докладніше читайте у статті про очищення лазень

2. Очищення дихальної гімнастикою та спортом

Швидко почистити забруднений орган допоможе проста дихальна гімнастика:

Зробіть повний видих наскільки можливо;

плавний вдих;
раз, вип'ятіть живіт, наповнюючи повітрям частину легень;
дві, вдихайте ще, заповнюючи середній відділ дихального органу;
три, трохи втягніть живіт, підніміть плечі, заповнюючи його до кінця;
плавно видихніть, повільно опускайте плечі, втягніть живіт.

Перший раз цей процес здасться важким, потім звикніть.

Ще простіше – пийте тепле молоко! Але найпотужнішою дією, що очищає, володіє вівсяний кисіль.

І звичайно, для легенів чудове лікування – заняття спортом. Пробіжка на свіжому повітрі, плавання або просто прогулянка, дають приголомшливий ефект. Це краще, ніж лежати на дивані та курити, курити! Просто потрібно дуже твердо сказати: «Кидаю курити!». Не просто сказати, а справді кинути.

Головне зрозуміти, що пігулками цю хворобу не вилікувати. Займайтеся спортом, навчитеся правильно дихати, пийте чаї з травами - м'ятою, шавлією, листям смородини, дуба.

3. Очищення вівсяним киселем

Рецепт киселю

Береться склянка справжніх вівсяних зерен, не пластівців, заливається 0, 5 ст. молока, після закипання, уварюється до зменшення об'єму в 2 рази, після чого виходить 0,5 склянки кашки, яку потрібно випити теплою за один раз. Таких обсягів потрібно пити щодня 3 рази, щонайменше 10 днів. Через 7 днів почнеться сильний кашель, отже, відходитиме мокрота.

4. Очищення відваром трав

Чим ще можна допомогти людині після багаторічного куріння? Є сильно діє відвар трав: береться по одній ст. ложці сухої материнки, фіалки, заливається 2-ма склянками окропу, настоюється 2 години. Необхідно приймати щодня по 2 рази на одній склянці. Очищаються легені та бронхи.

5. Очищення водою

Існують такі продукти, які допоможуть очистити дихальний орган після відмови від куріння або зменшити шкоду від куріння. Спочатку йде вода. Пийте 2-3 літри води, а також зелений чай, що знижує ризик виникнення раку Якщо до свого питного раціону додайте чебрець, солодку, то допоможете органу дихання позбавитися токсинів.

6. Овочі та фрукти прийдуть на допомогу

Їжте більше фруктів, овочів, багатих на вітамін С. Особливо яблука, що покращують його функцію.

Відмінним помічниками у питанні очищення є хрін, часник, імбир. Часник взагалі є лідером щодо очищення організму після куріння.

7. Курячий бульйон рятує

Лікування курців народними засобаминайдоступніший шлях, тому я розповім ще про кілька чудових засобів. Можна побалувати себе курячим бульйономз додаванням до нього часнику та цибулі, причому, не варити, просто додати перед подачею на стіл. Мокрота швидко почне розріджуватися, проситися назовні як кашлю. Це вже добре!

8. Соснові бруньки теж чистять легені

Чимало курців запитують: чи можна почистити організм сосновими нирками? Настій соснових бруньок - дуже ефективний засіб. Його можна назвати чудо-засобом за його швидку дію на харкотиння.

Берете одну столову ложку соснових бруньок, заливаєте кип'яченою теплою (не гарячою) водою (1 склянка), наполягаєте 5-6 годин, потім п'єте. Курс – один тиждень.

На прощання хочу звернутись до молоді! Не губіть себе цією отрутою, не зменшуйте свій вік і кількість років, відпущених для життя. Не паліть!

Про те як вирішити це перше і найголовніше завдання з очищення легенів від нікотину рекомендую подивитися відеофільм «3 способи як кинути палити» з Оленою Малишевою:

Шановні відвідувачі мого блогу! Покажіть цю статтю своїм друзям-курцям, можливо, вони знайдуть корисну для себе інформацію.

Сьогодні я розповів вам, як почистити легені від нікотину. Як вам сподобалась стаття? Якщо так, то обов'язково поділіться їй у соціальних мережах, підпишіться на оновлення блогу та чекайте на продовження.

Під час куріння найбільше негативному впливупіддаються легені, адже вони фільтрують тютюновий дим у спробах затримати токсини та канцерогени. При цьому що більше стаж згубної звички, то більше смол встигає накопичитися в органі. Навіть після відмови від сигарет вони знаходяться на епітелії ще деякий час, продовжуючи отруювати організм. Як очиститись від цієї гидоти?

Вдихання тютюнового диму вважається згубнішим, ніж вдихання вихлопних газів. Якщо в сигареті міститься близько 200 різних хімічних сполук, то після температурного перетворення дим включає вже в десять разів більше видозмінених формул. Дим сигарети – смолистий аерозоль, що конденсується на слизових оболонках під час охолодження в організмі. Він осідає в ротовій порожнині, потрапляє в шлунок, але найбільше конденсату виявляється на слизовій оболонці бронхів, тому що кожну зроблену затяжку їм доводиться фільтрувати.

Необхідність чищення

Рішення відмовитися від куріння - це вже перший крок до очищення та відновлення організму. Якщо вдалося остаточно позбавитися психологічної тяги до сигарети, то можна вважати, що справа практично доведена до кінця. Тепер завдання - не допустити зриву та повторного засмічення свого тіла отруйними речовинами.

Після викурювання останньої сигарети процес відновлення організму запускається вже за 20 хвилин. Активне очищення легень без застосування будь-яких заходів починається на третій день після відмови. В цей час:

утворюється мокрий кашель;
мокрота добре відходить;
змінюється колір мокротиння;
зменшується вираженість задишки.

Далі очищення дихальних органів відбувається з наростаючою силою. До другого тижня свободи від сигарет нормалізується робота війчастого епітелію бронхів, він активно виводить смолисті відкладення. До третього тижня склад внутрішнього покривного шару альвеол – сурфактанту – нормалізується, усуваються запальні процеси. Зростає місцевий імунітет слизової легень. Приблизно через місяць після відмови від цигарок сходить нанівець вологий кашель, але епітелій продовжує оновлюватися, доки відновить свої функції повністю. Приблизно до року можна спостерігати періодичне відкашлювання в'язкого темного мокротиння з периферичних відділів альвеолярного дерева.

Якщо організм сам очищається, навіщо потрібні додаткові заходи? Справа в тому, що осмолююча смола пов'язує не тільки вільні радикали та важкі метали, кумулюючи їх у бронхолегеневій системі, але також бактерії та канцерогени. Перші часто стимулюють запальний процес, а другі - викликають онкологічні хвороби. Спеціальні заходи щодо чищення легень необхідні для:

прискореного відновлення організму;
усунення вогнища запалення у легенях;
виведення токсинів;
підвищення імунітету;
швидкого рятування від кашлю курця.

Чим швидше будуть виведені всі отруйні продукти з організму, тим більший термін скоротиться вплив на нього провокаторів тяжких захворювань. Також виведення смоли допомагає позбавитися хронічного бронхіту, обструктивних явищ, знизити ризик розвитку астми.

Методи очищення дихальної системи повинні цікавити не лише колишніх курців, а й справжніх, а також любителів кальяну та жителів міст, оскільки в їх легенях також накопичується значна кількість шкідливих речовин.

Допомога органам дихання

Кров сама очиститься від легкого наркотику, а за три тижні навіть його сліди зникнуть із тканин організму. Зі смолами справа інакша. Припиняючи накопичуватися на поверхні бронхів, вони поступово розріджуються і відшаровуються від епітелію, після чого просуваються до виходу і виводяться разом з мокротою нормальної в'язкості, як бурі або жовті включення. Єдиний спосіб прискорити вихід смолистих відкладень - якнайшвидше нормалізувати функцію війчастого епітелію за утворенням нормального сурфактанту і просування його назовні. Для цього важливі:

нормалізація режиму пиття та харчування;
застосування дихальної гімнастики;
звернення до аеробних видів спорту;
прийом спеціальних таблеток та сиропів;
вживання засобів народної медицини;
трав'яні та ефіроолійні інгаляції;
інгаляції високодисперсними інгаляторами.

Якщо використовувати методики у комплексі, результати з'являться швидше. Але краще попередньо отримати консультацію спеціаліста, здати аналізи, перевірити стан легень та бронхів на спеціальному апараті.

Їжа та питво

Щоб очистити легені, лікарі рекомендують дотримуватись збільшеного питного режиму – понад 2 л на добу. Це забезпечить достатню міру розрідження мокротиння на фізіологічному рівні за рахунок власних сил організму. Крім того, достатня кількість пиття сприяє виведенню шлаків і токсинів не тільки з легенів, але й інших тканин організму.

Щодо їжі для колишніх курців існують особливі рекомендації. Бажано збагатити свій раціон такими продуктами:

ананасами;
часником;
цибулею;
медом;
цитрусовими;
овочевими соками;
гострими спеціями (хріном, гірчицею);
слизовими кашами (вівсянка з додаванням льону);
слизовими напоями (киселями та натуральними морсами).

Для нормального очищення тіла необхідно забезпечити в раціоні достатню кількість антиоксидантів, вживаючи сезонні барвисті овочі та фрукти та рослинна олія, а також аскорбінову кислоту Їжа має бути насичена білковими компонентами у збалансованій з іншими нутрієнтами кількості. Бажано їсти натуральні продукти, що пройшли мінімальну промислову обробку.

Вправи

Дихальна гімнастика покликана як активізувати насичення організму киснем, а й активізувати роботу бронхіального епітелію, збільшити обсяг легень, повернути їм колишню еластичність і здатність до якісної фільтрації повітря.

Найпростіша вправа - надування повітряних кульок. Його краще робити кілька разів на день, щоразу надув п'ять куль. Поступово слід довести цю кількість до десятка.

Друга проста вправа, якою можна замінити використання куль - звичайні вдихи та видихи підвищеної глибини та сили. Вдихнувши до максимуму, варто затримати подих на кілька секунд, після чого спробувати втягнути додатковий об'єм повітря. На видиху роблять те саме: видихнувши все повітря, затримують подих і роблять резервний видих.

Як варіанти фізичного тренування та одночасної дихальної гімнастики можна використовувати:

йогу;
плавання;
тривалі піші прогулянки;
катання на конях.

Вправи для легень слід робити регулярно, до повного відновлення їх первинного обсягу, тобто протягом місяця після відмови від сигарет. Спортивні заняття краще не припиняти і після цього терміну.

Медикаментозний вплив

Є багато препаратів від кашлю. Слід розуміти, що не всі вони підходять для очищення легень колишнього курця. Деякі засоби, що містять речовини, що блокують кашльовий центр або купують сухий кашель, зовсім недоречні, оскільки, навпаки, зупиняють процес природного очищення дихальних органів. Потрібні ліки, що відхаркують.

"Аскорив". Випускається у вигляді сиропу та таблеток. Добре діє не тільки проти скупчень мокротиння, а й проти бронхоспазму, що часто супроводжує напади кашлю у курців. Завдяки бронходилататору сальбутамолу сприяє виведенню мокротиння з дрібних бронхів.
"Амброксол". Основна діюча речовина багатьох препаратів, що відхаркують. Стимулює відновлення слизової бронхів, активізує розрідження та виведення мокротиння, забезпечує зміцнення місцевого імунітету, виявляє протизапальну активність.
"Атма". Рослинний гомеопатичний засіб відомої фармацевтичної фірми, що позиціонується виробником як препарат, що захищає та відновлює легені під час куріння та після відмови від нього. Має протизапальні та імунотропні, а також протиастматичні та відхаркувальні властивості, тому забезпечує протиалергічну, очищувальну, відновлюючу дію на всі тканини легень.

Загалом ці препарати:

ефективно розріджують в'язке мокротиння;
нормалізують обмін речовин у легенях;
підвищують місцевий імунітет епітелію;
стимулюють роботу бронхіальних вій;
нормалізують склад внутрішньої вистилки легень (сурфактанту);
виводять скупчення мокротиння навіть із дрібних альвеол.

Перед початком прийому будь-якого лікарського засобу краще отримати консультацію пульмонолога. У деяких випадках фахівець може призначити активні вазодилататори та глюкокортикостероїди з метою зменшити набряклість уражених тканин, знизити прояви синдрому обструкції, усунути запальний процес.

Народні засоби

Народних способів для лікування кашлю курця існує безліч. Серед них є і досить прості на зразок приготування настою алтейного кореня, і дуже екзотичні, наприклад, приготування варення із соснових шишок. Також популярністю користується лікування настоєм із трави материнки та квіток фіалки лікарської. Кожен із способів заслуговує на повагу, проте специфічний смак коштів зобов'язує знайти саме «своє» зілля.

Соснове варення

1 кг шишок поміщають у чисту каструлю, заливають водою, щоб вона покрила на кілька сантиметрів.
Ставлять каструлю на вогонь, доводять до кипіння. Варять шишки протягом восьми годин під кришкою, періодично помішуючи та знімаючи піну.
Після закінчення зазначеного часу суміш проціджують, додають до рідини 1 кг цукру. Після ретельного розмішування варять ще годину.
Готове варення вживають по дві столові ложки натще.

Для приготування кошти запасаються зеленими сосновими шишками, що ще покриті білим нальотом. Варити краще в старій каструлі, тому що на її стінах може осісти смола.

Настій фіалковий

По чайній ложці трави материнки та квітів фіалки змішують у порожній скляній ємності.
Заливають рослинну суміш склянкою окропу.
Після годинного наполягання проціджують, вживають по склянці двічі на добу.

Розпарений овес

Склянку очищеного та промитого вівса заливають половиною літра окропу.
Суміш ставлять на повільний вогонь, після закипання томлять до упарювання половини молока.
Розпарені зерна подрібнюють до кашоподібного стану.
Вживають суміш внутрішньо вранці натще.

Інгаляції

Можна використовувати інгалятор (небулайзер) або заварювати трави та вдихати пари над звичайною каструлею. З цією метою підходять.

03.03.2020

У медичних термінах такого поняття як «очищення організму» (як і термін «шлаки», який поширений) не існує, тут використовуються більш точне поняття - детоксикація (або просто детокс). Як правило, цей термін має на увазі дотримання певної дієти або використання спеціальних продуктів, які, як стверджують, позбавляють ваш організм від токсинів, тим самим покращуючи здоров'я та сприяючи зниженню ваги.

Однак, наше тіло добре вміє виводити токсини саме, і не вимагає спеціальних дієт або дорогих добавок для цього. Напрошується питання: чи варто проводити очищення організму в домашніх умовах? Чи принесе це користь?».

Наше тіло має комплексний спосіб виведення токсинів, який включає печінку, нирки, систему травлення, шкіру та легені. Однак, лише коли ці органи здорові, вони можуть ефективно усунути небажані речовини. Таким чином, хоча методи очищення власними силами не роблять нічого, з чим ваше тіло не змогло б впоратися самостійно, ви можете оптимізувати природну систему детоксикації організму.

Далі ми розповімо, як ви можете покращити природну систему детоксикації вашого тіла. Ця стаття пояснює деякі поширені помилки про детоксикацію поряд із дев'ятьма заснованими на доказах способами омолодження органів, які відповідають за детоксикацію вашого тіла.

9 способів покращити природне очищення організму

1. Обмежити алкоголь

Більше 90% алкоголю метаболізується у печінці. Ферменти печінки метаболізують алкоголь на ацетальдегід, відомий канцероген. Визнаючи ацетальдегід як токсину, ваша печінка перетворює його на нешкідливу речовину під назвою ацетат, яка згодом виводиться з організму.

Якщо незначне вживання алкоголю у низьких та середніх кількостях корисне для здоров'я серця, надмірне вживання алкоголю може спричинити безліч проблем зі здоров'ям.

Надмірне вживання алкоголю може серйозно пошкодити функції печінки, викликаючи накопичення жиру, запалення та утворення рубців. Коли це відбувається, ваша печінка не може функціонувати належним чином і виконувати свої необхідні завдання, включаючи виведення токсинів.

Таким чином, обмеження або повне утримання від алкоголю є одним із найкращих способів зберегти працездатність системи детоксикації організму.

2. Режим сну

Якісний сон щоночі є обов'язковою умовою для підтримки здоров'я вашого організму та природної системи детоксикації. Сон дозволяє вашому мозку реорганізуватися та перезарядитися, а також видалити побічні токсичні відходи, що накопичувалися протягом дня. Одним із таких відходів є білок, званий бета-амілоїд, який сприяє розвитку хвороби Альцгеймера. ,

При недостатній кількості сну ваше тіло не встигатиме видаляти ці токсини, тому вони можуть накопичуватися і впливати на ваше здоров'я, наприклад, викликати стрес, занепокоєння, високе кров'яний тиск, хвороби серця, діабет 2 типу та ожиріння.

Ви повинні спати 7-9 годин на добу, завжди, щоб зміцнити своє здоров'я.

Якщо у вас виникають труднощі зі зміною способу життя, обмеження синього світла, що випромінюється мобільними пристроями та екранами комп'ютерів, то, можливо, варто подумати про використання окулярів для захисту від синього світла при роботі за комп'ютером.

3. Пийте більше води

Вода має набагато більше значення, ніж просто вгамування спраги. Вона регулює температуру вашого тіла, змащує суглоби, сприяє травленню та засвоєнню поживних речовин, а також очищає організм від токсинів.

Вода транспортує відходи життєдіяльності наших клітин, ефективно видаляючи їх через сечовипускання, дихання чи апотовиділення. Тому очищення організму важливо починати із достатнього споживання води.

4. Скоротіть споживання цукру та оброблених продуктів

Високе споживання солодких та високопродуктивних продуктів пов'язане з ожирінням та іншими хронічними захворюваннями, такими як хвороби серця, рак та діабет.

Ці захворювання та очищення організму - несумісні поняття, тому що вони завдають шкоди органам, які відіграють важливу роль у детоксикації, таким як ваша печінка та нирки. Наприклад, високе споживання солодких напоїв може спричинити ожиріння печінки, стан, який негативно впливає на функцію печінки.

Споживаючи менше шкідливої їжі, ви можете зберегти систему детоксикації здорового організму. А якщо замінити їх на здоровіші продукти, такими як фрукти та овочі, значно покращіть своє здоров'я.

5. Їжте продукти, багаті на антиоксиданти

Антиоксиданти захищають ваші клітини від пошкоджень, спричинених молекулами, які називаються . Окислювальний стрес - це стан, спричинений надмірним утворенням вільних радикалів.

Наш організм звичайно ж виробляє антиоксиданти, проте алкоголь, тютюновий дим, неправильне харчування та вплив забруднювачів можуть призвести до утворення надмірної кількості вільних радикалів. Викликаючи пошкодження клітин вашого тіла, ці молекули провокують розвиток таких захворювань, як недоумство, хвороби серця, захворювання печінки, астма та деякі види раку.

Зосередьтеся на отриманні антиоксидантів з їжі, а не харчових добавок, які, насправді, можуть збільшити ризик деяких захворювань при прийомі у великій кількості .

Ягоди, фрукти, горіхи, какао, овочі, спеції ( , ) та напої, такі як кава та зелений чай, містять найвищі кількості антиоксидантів.

6. Їжте продукти з високим вмістом клітковини

Здоров'я кишечника важливе для повноцінного очищення організму. Хороше здоров'я кишечника починається з клітковини, яка живить корисні бактеріїу кишечнику. З клітковиною (пребіотиками) корисні бактерії здатні виробляти поживні речовини, які називаються коротколанцюжковими жирними кислотами, які корисні для здоров'я.

Корисні бактерії в кишечнику можуть втратити рівновагу зі шкідливими бактеріями через застосування антибіотиків, поганої гігієни порожнини рота та якості харчування. Цей стан називається , внаслідок якого послаблюється імунна система та система очищення організму, а також збільшується ризик захворювань та запалень.

Щоб підтримувати кишковий мікробіом у балансі – використовуйте сучасний засіб на натуральній основі – . Фібраксин містить цінне харчове волокно природного походження – арабіногалактан, що сприяє зростанню та розмноженню корисних мікроорганізмів. Другий важливий компонент Фібраксину – лактоферин, який активує місцевий імунітет та захист від проникнення токсинів та алергенів крізь слизову оболонку кишечника в кровоносну систему.

Вживання в їжу продуктів, багатих на клітковину, може підтримувати здоров'я імунної системи та системи детоксикації. Гарні харчові джерела: помідори, артишоки, банани, спаржа, цибуля, часник та овес.

7. Зменшіть споживання солі

Деякі люди страждають від затримки води в організмі. Споживання занадто великої кількостісолі може призвести до того, що ваше тіло утримуватиме надлишок рідини, особливо якщо у вас є захворювання, яке впливає на нирки або печінку - або якщо ви не п'єте достатньо води.

Це відбувається тому, що коли ви споживаєте занадто багато солі і недостатньо води, ваш організм виділяє антидіуретичний гормон, який перешкоджає сечовипусканню – і, отже, детоксикації.

Хоча це може здатися нелогічним, збільшення споживання води є одним з найкращих способів позбавитися набряків, які викликані надмірним споживанням солі. Збільшуючи споживання води, ваше тіло зменшує секрецію антидіуретичного гормону та збільшує сечовипускання, усуваючи більше токсинів.

Також може допомогти збільшити споживання продуктів багатих калієм, які врівноважують деякі ефекти натрію. : картопля, гарбуз, квасоля, банани, шпинат.

8. Будьте активними

Регулярні фізичні вправи – незалежно від ваги тіла – пов'язані зі збільшенням тривалості життя та зниженням ризику багатьох станів та захворювань, включаючи діабет 2 типу, хвороби серця, високий кров'яний тиск та деякі види раку.

У той самий час, фізичні вправи є ключовим моментом у зниженні запалення. А це, в свою чергу, покращує вашу систему детоксикації.

Деякі зміни в раціоні харчування та способі життя може знизити токсинове навантаження на організм:

Їжте сірковмісні продукти.Продукти з високим вмістом сірки, такі як цибуля, брокколі та часник, покращують виведення важких металів, таких як кадмій.

Спробуйте хлорелу.Згідно з дослідженнями на тваринах, хлорела - це тип водоростей, який має багато поживних властивостей і може посилювати виведення токсинів, таких як важкі метали.

Кінза. Кінза може детоксифікувати деякі нейротоксини, такі як свинець, ртуть, а також хімічні речовини, включаючи фталати та інсектициди.

Підтримуйте глутатіон.Вживання в їжу продуктів, багатих на сірку, таких як яйця, брокколі і часник, допомагає поліпшити функцію глутатіону основного антиоксиданту, що виробляється вашим організмом і бере участь у детоксикації.

Перейдіть на натуральні засоби для чищення.Вибір натуральних засобів для чищення, таких як оцет і харчова сода, замість комерційних засобів для чищення може знизити вплив потенційно токсичних хімічних речовин.

Виберіть природний догляд за тілом.Використання натуральних дезодорантів, косметики, зволожуючих засобів, шампунів та інших засобів особистої гігієни може знизити вплив хімічних речовин.

Міфи про очищення організму

Термін «токсин» в даному контексті сильно розмитий, і не зрозуміло, що точно під ним мають на увазі, коли описують чергову дієтоку. Зазвичай це забруднюючі речовини, синтетичні хімічні речовини, важкі метали та харчові продукти, які негативно впливають на здоров'я

Кажуть, що спеціальні процедури з очищення організму від токсинів у домашніх умовах виводять усі шкідливі речовини з організму, покращують здоров'я та сприяють зниженню ваги. Однак, немає даних, що підтверджують використання цих дієт та процедур для виведення токсинів або сталого зниження ваги.

Відео: "Виводимо "Шлаки" на чисту воду" - науково-просвітницький форум пройшов 10 червня у м. Москва:

Олексій Водовозов- військовий лікар, член асоціації медичних журналістів, автор книги "пацієнт розумний..."

Підсумки Науково-просвітницького форуму «Вчені проти міфів – 4» - Антропогенез.РУ

Висновок

Починати очищення організму, чи ні – вирішувати вам. Але по суті, це не потрібно, тому що наш організм сам займається цим кожен день самостійно, ви можете лише сприяти кращому процесу детоксикації.

Здрастуйте, шановні читачі! У статті обговорюємо очищення легенів народними засобами.

Говоримо про різні засоби для чищення легень, інгаляції, дихальну гімнастику та медичні препарати для видалення слизу.

Засоби для чищення легень

Очищення легенів у домашніх умовах можна проводити у різний спосіб. Найбільш популярні серед них процедури, що очищають, з такими інгредієнтами:

овес;
молоко, настояне на соснових шишках;
ялинові пагони;
цибуля чи часник;

Перш ніж приступати до процедур запам'ятайте: очищення легень може супроводжуватися тривалим кашлем, що свідчить про чищення органів дихання. Якщо ви перенесли пневмонію, можливо виведення мокротиння цілими згустками зеленого кольору.

Очищення легень та бронхів вівсом

Потрібно:

1 склянка немелених зерен вівса;
½ літра молока

Овес залийте молоком і уварюйте на невеликому вогні вдвічі. Отриману вівсяну кашку протріть через сито. Вийде 0,5 склянки густої рідини, яку зберігають у холодильнику.

Цю суміш приймайте протягом тижня щодня перед основними прийомами їжі.

Очищення молоком на соснових шишках

Потрібно:

3 свіжі шишки сосни;
шматочок соснової смоли;
½ літра закип'яченого молока

Шишки вимийте під струменем води. Залийте в термос разом із гарячим молоком і залиште наполягати. Через декілька годинників профільтруйте настій через марлевий фільтр.

Приймайте настій натще з ранку і перед відходом до сну протягом 2-х місяців.

Шишки можна використовувати для приготування настою 2-3 рази, але не забувайте ретельно їх промивати після кожного використання.

Очищення ялинової хвоєю

Не тільки сосна, але й інші хвойні дерева мають прекрасну властивість, що дезінфікує. Ялинова хвоя багата ефірними оліями, що розріджують і виводять мокроту.

Зберіть ялинові пагони наприкінці весни - на початку літа. Укладіть втечі в літрову банку, чергуючи з шаром цукру і щільно утрамбуйте.

Під пагонами маються на увазі яскраво зелені, м'які відростки на кінчиках гілок.

На 3 тижні залиште банку в холодному місці, після чого вміст профільтруйте марлевим фільтром. Повинен вийти сироп зеленого відтінку.

Зберігають ялиновий сироп у холоді і приймають тричі на день по чайній ложці.

Таке очищення легенів народними засобами можна робити 1 раз на рік протягом кількох тижнів, доки не закінчиться сироп. В цьому випадку ваші легені будуть надійно захищені від бруду та токсинів.

Очищення цибулею або часником

Потрібно:

1 головка цибулі чи часнику;
мед або цукровий пісок.

Цибулю або часник натріть на тертці, перемішайте з медом або цукром у рівній пропорції і наполягайте 2:00 в теплі. Приймайте цибульний або часниковий сироп по 1 столовій ложці після основного їди 1 раз на тиждень.

Ефективність цибулі та часнику пояснюється великим вмістом фітонцидів, присутніх в їх ефірних оліях і які мають протимікробну дію.

Очищення медом

Є 2 рецепти приготування меду:

У першому випадку потрібно:

250 гр меду;
15 мл свіжого соку алое;
300 мл вина "Кагор"

Змішайте мед із соком алое та вином, наполягайте його в теплі тиждень. Приймайте тричі на день по столовій ложці перед їдою.

У другому випадку потрібно:

100 гр меду;
100 гр сала;
1 ст. ложка бджолиного воску;
1 літр соку алое.

Мед, несолоне сало та віск розтопіть на невеликому вогні. Знявши з вогню, додайте сік алое, перемішайте і закип'ятіть. Приймайте отриману суміш 3 десь у день 1 чайної ложці.

При цьому способі очищення корисні властивостімеду поєднуються з іншими натуральними засобами, такими як алое або топленим салом.

Як очистити легені від слизу

Крім народних рецептівочищення існує кілька традиційних прийомів, які легко застосувати додому. Вони також ефективно сприяють очищенню легень:

інгаляції з олією;
дихальна гімнастика;
медичні препарати.

Інгаляції з оліями

Очищення легких служать інгаляції з ефірними оліями сосни, евкаліпта та майорану.

Для проведення процедури закип'ятіть воду у великій емальованій каструлі. Підтримуючи температуру на малому вогні, додайте в каструлю по кілька крапель кожної олії і глибоко вдихайте вихідні пари, сховавшись з головою рушником.

Тривалість інгаляції становить 5-10 хвилин. Курс триває 2 тижні.

Дихальна гімнастика

Стійте прямо, одна рука розташовується на животі. Видихніть ротом, потім повільно вдихайте вже за допомогою носа, відраховуючи кожну секунду.

Рука, що лежить на животі, має відчути випинання живота під час вдиху.

Затримайте подих на кілька секунд і також повільно видихніть. Живіт при цьому має втягнутися, а ось грудна клітка рухатися не повинна.

Повторюйте таку вправу по 6-7 підходів після сну та перед відходом до сну.

У результаті таких вправ посилюється кровообіг, організм насичується киснем, загальне самопочуття поліпшується.

Майте на увазі, що під час таких вправ кашель може посилюватися. Це показник ефективності дій, тому не лякайтеся і продовжуйте вправи. Для пом'якшення кашлю рекомендується пити чай із додаванням часточки лимона.

Медичні препарати

Хороший ефект показують такі засоби для очищення легенів рослинного походження, як Геделікс, Лазолван та Мукалтін.

Геделікспідходить і для немовлят, і для затятих курців. Його компоненти добре розріджують мокротиння, сприяють активізації роботи бронхів. В результаті мокротиння швидко виводиться з легенів, а всі хвороботворні бактерії гинуть.

Мукалтінвикористовується при дуже серйозних захворюваннях органів дихання для знищення в'язкого та погано виведеного мокротиння.

У його складі є такі активні речовини, як полісахариди алтею, а також винна кислота та натрієвий гідрокарбонат. Під їх впливом вії епітеліальної тканини бронхів рухаються активніше, розріджуючи мокротиння.

Такими є найбільш популярні способи, якими проводять очищення легенів народними засобами. Їхня ефективність перевірена часом і великою кількістю тих, що вилікувалися від різних легеневих захворювань.

Протипоказання

Чищення легенів народними засобами може викликати алергічні реакцію той чи інший компонент, використовуваний у процесі очищення. Наприклад, не можна очищати легені молоком людям, які мають лактозну недостатність, а також хворі на нирки.

Щоб уникнути алергічної реакції рекомендуємо серйозно підходити до питання вибору методу, яким ви проводитимете очищення легенів народними засобами. Намагайтеся вибирати такий, який оптимально враховував би особливості вашого організму.

Не відкладайте на потім процедури очищення легень – ваше здоров'я у ваших руках.