सुग्लोबिव्हसाठी चि korisne vershkov तेल. सुग्लोबिव्ह आणि कार्टिलेजसाठी खाणे: सुग्लोबिव्हसाठी कॉरिसने खाणे मेनू

Snowdrifts हात, पाय, हात, पाय, डोके काळजी. Tsі ruhlivі z'еdnannya बिजागरांवर नाही कोसळणे, їх संलग्नक मोठ्या प्रमाणात दुमडलेले आहेत. सुग्लोबिव्हचे सामान्य कार्य सुनिश्चित करण्यासाठी, त्यांच्या चांगल्या अन्नाची काळजी घेणे आवश्यक आहे. हिमाच्छादित परिस्थितीसाठी कोणती उत्पादने सर्वात मौल्यवान मानली जातात आणि रुग्णाला काय आजारी बनवू शकते?

रंगीत उत्पादने

थंड आणि इनलेट

आतील चिकणमाती मातृभूमीतून जाड, समृद्ध मटनाचा रस्सा घेतला जाऊ शकतो, परंतु रूपक नाही. बाकीच्या गोदामात त्या घटकांचा प्रभावीपणे समावेश होतो, जे आदिवासींच्या मांसामध्ये शिजवल्यानंतर पाण्यात असतात. अत्यावश्यक अमीनो ऍसिड, ग्लुकोसामाइन, जीवनसत्त्वे, कॉन्ड्रोइटिन, म्यूकोपॉलिसॅकेराइड्स आणि इतर जैविक दृष्ट्या सक्रिय घटक आहेत.

भाषणापूर्वी, म्यूकोपोलिसॅकराइड्स हे हायलुरोनिक ऍसिडचे न्यूक्लिएशन केंद्र आहेत, जे श्लेष्मलता आणि लवचिकतेसाठी आवश्यक आहे. त्यातच दुर्गंधीचे रूपांतर जीवांमध्ये होते. त्यांना पॉलिमर देखील म्हणतात, जे आनंदी फॅब्रिक्सच्या गोदामात प्रवेश करतात.

ड्रिफ्टवुडच्या पुनरुत्थानासाठी मटनाचा रस्सा तयार करताना स्मट नियम म्हणजे ब्रशेस, लिगामेंट्स आणि टेंडन्स न दिसणे. या अर्थाने झ्वेरेन फिलेट पूर्णपणे अद्भूत आहे आणि क्रस्टी आर्टिक्युलेशन, लिगामेंट आणि टेंडन आणत नाही. आले, इथे आणि एक छोटा चमचा कुत्रा. ग्लोब्समध्ये वेदना आणि आर्टिक्युलेशनमधील महत्त्वपूर्ण समस्यांसह, संपूर्ण उत्पादनाने लक्षणीय कवच आणले नाही.

chondroprotectors घेणे अधिक प्रभावी आहे, ज्यासाठी आवश्यक घटक (glucosamine, chondroitin, hyaluronic acid) मोठ्या प्रमाणात आहेत. मी smut, संधिरोग सारख्या अशा चिकणमाती रोग, contraindications उत्पादन. जेव्हा आपण थंड किंवा जेलीयुक्त पाणी खाल्ल्यास सिस्टिक रचनेत क्षार जमा होतात तेव्हाच प्रगती होईल. सर्व purines मध्ये उजवीकडे, महान kіlkostі येथे yakі utrimuyuyutsya.

रिबा आणि रिबनी उत्पादने

चरबीयुक्त समुद्री मासे आहारातील मानले जात नाहीत, परंतु ते त्याच प्रकारे आहे - हे निरोगी दिसण्यापासून योग्य आहे. बाझानो त्याची कॅलरी सामग्री वाढवत नाही, परंतु या पद्धतीची विशिष्टता, जसे की तेलात वंगण घालते. जेव्हा zapіkannі relish ribi वापरले जात नाही, आणि coristi vіd tsgogo - अधिक श्रीमंत. त्यांच्याकडे भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर भाग आहेत जे शरीराच्या सर्व प्रणाली, सिस्टिक क्रीमच्या कार्यामध्ये सकारात्मकपणे इंजेक्शन देतात.

पेरेवागु फॅटी जातींच्या बरगड्यांच्या पुढे, फॅट्समध्ये ओस्कॅल्की स्वतःच सर्वोत्कृष्ट आहे. कॅलरीजची भीती येथे वार्टो नाही: जर रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर चरबी जमा झाली असेल तर तो समान प्रकार नाही. Shvidshe, आता, rib'yachy चरबी रक्त शुद्ध आणि रुग्णाला आराम मदत करते. हृदयरोग. मला एका दिवसात मासे जगायचे आहेत.

बाझानो її स्वतंत्रपणे तयार करा, जेणेकरुन मोठ्या प्रमाणात मीठ आणि संरक्षक, जे बर्याचदा खारट आणि स्मोक्ड मीटसह विकोरेटेड असतात, अदृश्य होतात.

बोबोव्ह

शेंगा अद्वितीय आहेत, शार्ड्स, एका बाजूला, पर्यंत वाहून जाऊ शकतात वाढणारी उत्पादने, आणि इतरांसाठी - प्राण्यांच्या गुणवत्तेत कमी असू शकते. अमीनो ऍसिडचे प्रमाण देखील जास्त आहे आणि हा घटक सर्व पेशींच्या जीवनाचा आधार आहे. सोयाबीन, सोयाबीनचे, मटार - तुम्ही शेंगा दिसण्याबद्दलचे तुमचे प्रेम व्लास्नी स्वादात बदलू शकता. त्यांना योग्यरित्या कसे शिजवायचे ते कसे शिकायचे, आपण चवदार चवसाठी कमी न करता मेनू लक्षणीयपणे बदलू शकता.

किरकोळ जखमांच्या संख्येसह, बर्फाच्या नूतनीकरणासाठी जखमांची संख्या गंभीर असेल.

ताजी फळे आणि भाज्या

Zovsіm neobov'yazkovo महाग kіvі, पापा आणि इतर परदेशी वस्तू खरेदी करा, जरी आपल्याला जीवनसत्त्वे नसतानाही आपण і भव्य सफरचंद, संत्री, पांढरा कोबी, काळ्या मनुका, अजमोदा (ओवा) आणि इतर बाग पिके घेऊ शकता, जे मध्यम अक्षांशांसाठी महत्वाचे आहेत.

त्याहूनही अधिक, केवळ एक फळ वापरणे योग्य नाही, परंतु ते खाणे आणि आहारात एकत्र करणे. रोगग्रस्त हाडे आणि कूर्चासाठी एस्कॉर्बिक ऍसिड हा सर्वात महत्वाचा घटक आहे. या व्हिटॅमिनच्या वजनाबद्दल, विविध स्पेशलायझेशनच्या डॉक्टरांनी, ऑटोलॅरिन्गोलॉजिस्ट आणि कॉस्मेटोलॉजिस्टद्वारे आधीच थोडेसे सांगितले गेले आहे.

सबक्लिनिकल आजार असलेल्या रूग्णांसाठी, एस्कॉर्बिक ऍसिडची उपस्थिती ही हायलुरोनिक ऍसिड आणि कोलेजनच्या संश्लेषणावर प्रक्रिया करते हे तथ्य ऍस्कॉर्बिक ऍसिडच्या उपस्थितीत सर्वात जास्त सक्रिय आहे. हायलुरोनिक ऍसिडसह कोलेजन हे ऊतकांच्या लवचिकतेसाठी ओळखले जाते आणि ते बंध घट्ट करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते.

जसे तुम्ही बघू शकता, दुर्गंधी कॅल्शियममध्ये समृद्ध आहे, आणि दलदलीच्या आजाराने ग्रस्त रूग्णांची उपस्थिती मोठ्या प्रमाणावर आहे. अले, दुधाचा ग्लास उकडल्यानंतर अनेक आजार अस्वीकार्य दृश्यांवर नग्न आहेत, या उत्पादनाच्या प्रक्रियेपूर्वी हर्बल प्रणालीचे तुकडे काढून टाकले गेले आहेत आणि पुरेसे व्यवहार्य एंजाइम नाहीत.

अशाप्रकारे, पोषणतज्ञ आंबट-दुग्धजन्य पदार्थांना आदर देतात आणि केफिर नव्हे तर सर निवडणे अधिक योग्य आहे. सिरहाचा फक्त एक छोटा तुकडा 50 ग्रॅम कॅल्शियममध्ये निम्मे दैनंदिन प्रमाण प्रदान करू शकतो. दुग्धजन्य पदार्थ योग्यरित्या खाणे अधिक महत्वाचे आहे. त्यामुळे तुम्ही कावासोबत चहा पिऊ शकत नाही. घटक tsikh napoїv pov'yazuє कॅल्शियम, आणि विन आत्मसात करण्यासाठी दुर्गम होते.

आपल्या आहारामध्ये दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश करणे, ते आवडत नसलेल्या लोकांना प्रेरित करणे अधिक सोपे आहे. तुम्हाला फक्त तुमचा लुक माहीत असायला हवा दुग्धजन्य पदार्थमी नियमितपणे योगाभ्यास करतो

एक खडबडीत झाडू पासून groots आणि ब्रेड

हे सेल्युलर टिश्यूबद्दल नाही तर मॅग्नेशियमसारख्या सूक्ष्म घटकांबद्दल आहे. योगा अयशस्वी झाल्यामुळे, मज्जासंस्थेला त्रास होऊ लागतो आणि त्याच वेळी वेगवेगळ्या अवयवांना त्रास होतो. सहजतेने ठरवले गेले की, मयाजामध्ये उबळ योग्य नरकीय वेदनांमध्ये विकसित होऊ शकते, वेदनाशामक अशा लक्षणांमध्ये व्यत्यय आणत नाहीत.

Yakshcho well є तांदूळ, ग्रीक abo ओटचे जाडे भरडे पीठ लापशीआपण प्रत्येक इतर दिवशी इच्छित असल्यास, आपण अस्वीकार्य लक्षणांपासून मुक्त होऊ शकता. जर आपल्याला दलिया खायचा नसेल तर आपण आणखी काही व्हिस्कर्स घालू शकतो. Deyak लोक vikoristovuyut їх प्लास्टिक सारखे, दूध ओतणे आणि मध आणि किसलेले सफरचंद trohi जोडून.

अंडी

आपण चांगले खाणे महत्वाचे आहे - आपण व्यावहारिकपणे सर्व जीवनसत्त्वे आणि खनिजे वापरू शकता. दुर्गंधी शरीरात सलाईन, व्हिटॅमिन डी आणि ई सह तयार करते आणि त्यामुळे, हाड प्रणालीमध्ये फॉस्फरस आणि कॅल्शियम वाढवण्यास आणि धुकेसह शरीराचा डंक स्वीकारण्यास मदत होते.

Shkіdlivі उत्पादन

आणि निरोगी सबसॉइलच्या योग्य शत्रूची उत्पादने कोणती आहेत? प्रथम, गॅसयुक्त पेय सिरी वितळणे. या उत्पादनांमध्ये, अकार्बनिक फॉस्फरस मोठ्या प्रमाणात काढून टाकला जातो. Vіn pogirshuє संरचना k_stkovoї ऊतक, लुटणे її अधिक सच्छिद्र, आणि शिवाय, ऑस्टियोपोरोसिसचा एक उत्तेजक बनू शकतो, विशेषत: कमजोर वयाच्या लोकांमध्ये.

दुसर्या प्रकारे, स्मोक्ड आणि मॅरीनेट उत्पादने. उत्कृष्ट मीठ विसर्जनासाठी, आपण चालू असलेल्या प्रज्वलन प्रक्रिया सक्रिय करू शकता प्रारंभिक टप्पा. यंत्रमानवांचा नाश करण्यासाठी मलाही दुर्गंधी येते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, आणि याचा अर्थ रिज, वरच्या आणि खालच्या टोकांना खाणे - धोक्यात. अशा पोळ्याची लागवड केवळ पवित्र संतांमध्ये एक स्वादिष्टपणा म्हणून केली जाऊ शकते, परंतु त्याऐवजी ते आपल्या स्वत: च्या डोळ्यांनी पाहणे चांगले आहे.

तिसर्यांदा, संधिरोग आणि ओंगळ चयापचय करण्यासाठी schilicity सह, चॉकलेट, कोको आणि cavi वापरणे चांगले आहे. या उत्पादनांमध्ये भरपूर प्युरिन लोकांना लक्षणीयरीत्या मारतात. Nareshti, є deyakі herbs, yakі त्यामुळे suglobіv आणि कूर्चा साठी zaznayut vagomoї shkoda. आपण त्यांच्या आधी मुळा आणि सॉरेल पाहू शकता. ऑक्सॅलिक ऍसिड दुर्गंधी आणते, चिकणमाती ऊतकांमधील भाषणाची देवाणघेवाण नष्ट करते.

संधिरोग असलेल्यांसाठी विशेष आहार

suglobovym zahvoryuvannyam zvіdnositsya ते okremoї grupi, पॅथॉलॉजीकल प्रक्रिया shards असलेल्या रुग्णांना ते suglobіch वर navantazhennya माध्यमातून vіdbuvayutsya नाही, skіlki mayut चयापचय वर्ण. बर्फाच्या या आजारासह, शरीरातील मंजूर सेकोइक ऍसिडच्या वातावरणास कॉल म्हणून आणि आहाराची किंमत कमी करण्यासाठी 6 च्या आहाराची शिफारस केली जाते.

भुकेलेला, आहाराच्या नियमांनुसार, बर्याचदा आवश्यक आहे, फ्रिली, जे केवळ सग्लोब्ससाठीच नाही, तर सर्वसाधारणपणे नक्षीकाम करण्यासाठी. फॅटी विडी मीट आणि रिबी हे आहारात बदलले पाहिजेत (उदाहरणार्थ, डुकराचे मांस बदलल्यास ससा, वासर किंवा टर्की जिवंत होण्याची शक्यता असते). सूपी भाजीच्या रस्सा वर बुटी बनवतात.

Nareshti, ज्या उत्पादनांना तिप्पट प्रक्रिया माहित आहे, त्यांना आहारातून वगळले जाऊ शकते (लोणचे, स्मोक्ड, सॉल्टेड उत्पादने). सेकोइक ऍसिडची उच्च पातळी घ्या आणि मदत करा लोकांचे कल्याण. तर, यालिन शंकूचे स्प्रेट्स ओक्रोपच्या दोन बाटल्यांनी ओतले जातात आणि रात्रीच्या वेळी ते अंधारलेल्या जागेवर ओतले जातात. जखमेपासून मातृभूमीपर्यंत, मृत्यूपूर्वी तीन वेळा पुढे जाणे आणि पिणे आवश्यक आहे.

संधिवात आणि आर्थ्रोसिस असलेल्या लोकांसाठी आरोग्य मेनू

नंतर, अशा लोकांना खाणे गोळी घालू शकते, म्हणून आहार 5 जेवणांमध्ये विभागणे चांगले आहे (snіdanok, लंच, ओबिड, दुपार, रात्रीचे जेवण). अंदाजे हा 5 दिवसांचा मेनू असू शकतो:

जर एखाद्या व्यक्तीला झोपण्यापूर्वी थोडीशी भूक लागली असेल तर त्याला केफिरची बाटली किंवा आंबलेले बेक केलेले दूध पिण्याची परवानगी आहे.

निरोगी सुग्लोबिव्हसाठी पाककृती

दुर्गंधी लोकांना लढा तयार करण्यास, समर्थन उपकरणाच्या शिबिरात सुधारणा करण्यास मदत करेल:

• पाटे. योगाच्या तयारीसाठी, यकृत घ्या, त्याचे लहान तुकडे करा आणि तळण्याचे पॅनमध्ये शांत करा. शुद्ध गाजर घालण्याच्या तयारीच्या जवळ, रोस्लिना ओलियाआणि गोदाम आणखी एक तास चालू द्या. आता तुम्हाला फक्त मांस कटर वगळायचे आहे आणि जोडू नका मोठ्या संख्येनेशीर्ष तेल.
• जेली. योगाच्या तयारीसाठी, एका वाडग्यात एक चमचा जिलेटिन घाला, तीन चमचे ओक्रोप घाला आणि पूर्ण आग लावा. केफिर (2 बाटल्या), मध किंवा त्सुकर (स्वादासाठी) यांचे कोठार तयार करण्याचे सुनिश्चित करा. फक्त जिलेटिन गुलाबाप्रमाणे, पातळ ग्लास पाण्यात केफिर घालून ते एका काचेच्यामध्ये मिसळणे आवश्यक आहे. जर मसा एकसंध बनला, तर तो भाग फॉर्ममध्ये घाला आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये झास्टिगन्यासाठी ठेवा.
• थंड. 2 किलो यालोविचिनी (उपास्थि आणि ब्रशेससह) घ्या, एका सॉसपॅनजवळ ठेवा, ते पाण्याने भरा आणि आग लावा. पाणी उकळले की लगेच किक दिसते. आता सिबुलिन जोडा - tsila, ale criss-crossed, जेणेकरून मटनाचा रस्सा कमी सक्रिय घटक प्याला, आणि सेल्युलर ऊतक नाही. M'yaso 8 वर्षे शिजविणे आवश्यक आहे. आता m'yaso vitiagyuyut की vіdokremlyuyut vіd ब्रशेस. मयाकी भागांच्या मिशा मांस ग्राइंडरमधून जातात. सर्व्हिंग प्लेटवर, सुव्यवस्थित मांस ठेवले जाते, गाजर, मिरपूड, चस्निक सजवलेल्या मूर्तींनी सजवले जातात आणि सर्व काही मटनाचा रस्सा भरले जाते. सुमारे 4-5 वर्षे रेफ्रिजरेटरमध्ये असा ताण पकडा.

Pіdbivaєmo pіdbags

सुग्लोबिव्हचे आजार - त्से अंतर्गत पॅथॉलॉजी, याक आधीच एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनाच्या मार्गावर आहे, झोक्रेमा - योगिक आहार. केवळ shkіdlivih produktіv ची देवाणघेवाण आणि त्यांच्या आहाराचा परिचय, scho zabepechuє साधारणपणे चिकणमाती, zv'yazok आणि कूर्चासाठी खाणे, आपण आश्चर्यकारक परिणाम प्राप्त करू शकता. स्टेप बाय स्टेप, लोभी आणि लोभी होण्यापासून थांबण्यासाठी आत या आणि जवळजवळ असह्यतेच्या जागी, आनंद चांगल्या आत्म-भावनेच्या रूपात येईल.

च्या साठी योग्य खाणे, ते असेल वर्शकोव्ह तेलअस्वीकार्य वस्तू. Ale scho योग स्कोडा आणि पोषणतज्ञांच्या खोडसाळपणाबद्दल बोलू? खरे आहे, व्हर्शकोव्ह तेलात उच्च कॅलरी सामग्री असते - 600 किलो कॅलरी आणि प्रति 100 ग्रॅम अधिक, म्हणून दिवसातून पन्नास ग्रॅम आधीपासून स्टॉकमध्ये असलेल्या श्रीमंत लोकांसाठी आहारात एक तृतीयांश जोडा, जो वाईट आहे.

परंतु अशा प्रकारचे obsyag आणि जगण्यासाठी पोषणतज्ञांनी शिफारस केलेली नाही. दिवसाला पन्नास ग्रॅम हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. Golovnі pluses olії - її नैसर्गिक समानता आणि संख्यात्मक तपकिरी सूक्ष्म घटक आणि जीवनसत्त्वे यांची समृद्धता.

त्वचेच्या वक्र, टेंडन्सच्या नैसर्गिक लवचिकतेला आधार देण्यासाठी चरबीचे प्राणी आवश्यक आहेत. तसेच, त्वचेच्या आणि इतर अवयवांच्या पेशी अद्ययावत करण्यासाठी चरबी आवश्यक आहे. आहारात चरबीची कमतरता असल्यास, परिणामी संख्यात्मक समस्या असतील. एक उदास देखावा सह- केस आणि नखे, कातडे सोलणे. Vzagali कुटिल कोरडे होतात, आणि केस प्रकाशणे खर्च करू शकता. त्यांच्याबद्दल हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की शरीराच्या पुनरुत्पादन आणि नूतनीकरणात प्राण्यांच्या चरबीचे नशीब वजन कमी होण्याच्या काळात अपरिवर्तनीय असते, त्याच कालावधीत, त्वचेच्या बदलत्या दायित्वांचे पालन करून त्वचा सतत अद्ययावत आणि उंचावलेली असते. शरीर, जणू चरबीपासून मुक्त होण्यासाठी.

तेल आणि zastosovuchi vysokі tempi वजन कमी आहारात vikoristannya शिवाय, आपण तथाकथित "shar pei" त्वचा प्राप्त करण्याचा धोका आहे, कारण ती महाग हार्डवेअर पद्धतींद्वारे किंवा शस्त्रक्रियेद्वारे दिसून येते. Oskіlki तुम्हाला निश्चितपणे ते स्वतः वापरून पहायचे नाही, ते fahіvtsy कडे वळवा, म्हणून तुम्ही आहारातील चरबी 25 ग्रॅमपेक्षा कमी करण्याची शिफारस करत नाही.

Правильно розрахувати потрібну калорійність Ви зможете, використовуючи лічилку калорій, зручність якої полягає, перш за все, в тому, що Ви зможете прорахувати своє меню та подивитися, як змінюється калорійність при заміні однієї страви на іншу та підібрати оптимальний варіант щодо поєднання білків жирів та вуглеводів .

जसे आपण पाहू शकता, वर्शकोव्हचे तेल गरम आहे आणि є नाही. सर्वोत्तम मित्र» योग्य आहार घ्या, पण योगाला पराकोटीचा शत्रू म्हणता येणार नाही. इतर सर्व गोष्टींप्रमाणे, जगाची गरज आहे, जेणेकरुन आपण जास्तीत जास्त संक्षारकता घेऊ आणि उत्पादन कमी करू शकू mozhliva स्कोडाआकृतीसाठी, नैसर्गिक उत्पादनासह ते जास्त करू नका.

І विश्रांती, नैसर्गिकता - घनता देखील महत्वाची आहे, ज्यासाठी तेल असू शकते - ते केवळ वरून तयार केले जाऊ शकते आणि या फॉलमध्ये चरबीची टक्केवारी 85 टनांपेक्षा कमी नाही. पॅकेजिंगवर तेलामध्ये चरबीचे प्रमाण कमी असले तरीही, हे शक्य आहे की ते विषारी वनस्पती चरबीसह तयार केले गेले आहे, अशा परिस्थितीत गोवरबद्दल विसरणे चांगले.

आर्थ्रोसिसच्या सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक म्हणजे इंट्रा-ग्लोब्युलर कार्टिलेजच्या ऊतींमधील भाषणाच्या देवाणघेवाणीमध्ये व्यत्यय. सर्वसामान्य प्रमाणानुसार, її नैसर्गिक नूतनीकरण आणि नाशाची प्रक्रिया शिल्लक असताना पुन्हा खरेदी केली जात आहे. Ale z जुन्या शरीराला प्रेरणा मिळते आणि कूर्चा हळूहळू बाहेर पडतो.

Zupiniti tsey प्रक्रिया केवळ आहाराच्या मदतीसाठी सोडत नाही - आपल्याला अधिक उत्साह आवश्यक आहे. तथापि, गायन घटकांसह आहार संतृप्त करून, आपण उपास्थिची चैतन्य सुधारू शकता आणि त्याच्या कार्यासाठी एक आरामदायक मन तयार करू शकता. आमच्यासाठी कोणती भाषणे आवश्यक आहेत?

कोलेजन

कोलेजन हे एक विशेष प्रथिन आहे, जे उपास्थि ऊतक, अस्थिबंधन आणि त्वचेच्या हाडांमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळते. सबग्लोबल कार्टिलेजमध्ये, कोलेजन तंतू त्यांच्या स्वतःच्या ओळीचे समाधान करतात. वॉन एक उपास्थि फ्रेम आहे, त्याला ताकद आणि स्प्रिंगिनेस देते, ज्यामुळे तासभराच्या तणावाची भरपाई होते. हे आश्चर्यकारक नाही की कोलेजनच्या कमतरतेच्या बाबतीत, उपास्थि सूजते.

कोलेजन शरीरात संश्लेषित केले जाते. आर्थ्रोसिस योगासह अले, एक नियम म्हणून, पुरेसे नाही, म्हणून आहारापूर्वी, त्यात समृद्ध पदार्थ समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.

टेबलावर काय ठेवायचे?

ज्या लोकांना आर्थ्रोसिसचा त्रास होतो त्यांना बर्याचदा जास्त थंड खाण्याची शिफारस केली जाते कारण या देशात भरपूर तपकिरी कोलेजन आहे. तथापि, विहीर मोठी आहे आणि त्यात कोलेस्टेरॉल आहे. त्या लसुवात їm bazhan दर आठवड्याला एकापेक्षा जास्त वेळा नाही (आणि जर तुम्हाला एथेरोस्क्लेरोसिस किंवा उच्च रक्तदाब असल्याचे निदान झाले असेल, तर त्याहूनही अधिक). या दिवसांमध्ये, जेलीच्या जागी रिबी अबो भरणे चांगले आहे फळ जेली. जेव्हा ते तयार केले जातात, तेव्हा व्हिकोरिस्ट जिलेटिन असते, जे कोलेजनच्या जीवनासाठी, महत्प्रयासाने बदलले जाते.

जीव स्वतंत्रपणे कोलेजन तयार करण्यासाठी, त्याला एखाद्या प्राण्याप्रमाणे प्रथिने आवश्यक असतात आणि वाढतात. म्हणूनच obov'yazkovo mayut पण जनावराचे मांस आणि मासे, डेअरी उत्पादने आणि legumes मेनू.

सिरका आणि सेलेनियम

आपल्या शरीराच्या सर्व ऊतकांवर सेर्का सूड, आणि सर्वात जास्त त्वचेवर आणि उपास्थिवर. वॉनने कोलेजनच्या उत्पादनाचे भाग्य घ्या - वाइनच्या सिरकाशिवाय, मी शरीरात स्थापित होणार नाही. क्यूई प्रोटीओग्लायकन्सद्वारे संश्लेषित केले गेले नाही - इतर रेणू जे उपास्थि ऊतकांच्या गोदामात प्रवेश करतात. त्यांच्या फॉर्मसाठी, अशा є पाण्याच्या "ब्रिस्टल" दरम्यान, भांडी धुण्यासाठी यॉर्झिकी सारखीच दुर्गंधी आहे. Utrimuyuyu її, ці रेणू कूर्चा सुरक्षित करतात, आणि योगो बिल्डिंगच्या ठेवींच्या बाबतीत, vitrimuvat navantazhennya.

आर्थ्रोसिसच्या बाबतीत, उपास्थिमधील प्रोटीओग्लायकन्सची संख्या कमी होते - शिरा कोरड्या आणि ठिसूळ होतात. जसे की शरीरातील ऍफिड्स सिरकाच्या कमतरतेसाठी दोषी आहेत, आजारी प्रक्रिया वेगवान होईल. की її अभाव obov'yazkovo नूतनीकरण आवश्यक आहे. तसे असल्यास, मेनू केवळ सीरियामध्येच नाही तर सेलेनियममध्ये देखील समृद्ध, उत्पादनयुक्त असणे महत्वाचे आहे. या सूक्ष्म घटकाशिवाय, सिरका उपास्थिसाठी उपयुक्त सामग्री बनू शकते.

टेबलावर काय ठेवायचे?

सीरियन श्रीमंत यालोविचिना, कॉक, चुम सॅल्मन, कॉडफिश, सी बास. अंडी, शेंगा आणि तृणधान्ये, मुळा, मुळा, सिब्युल्स, सर्व प्रकारची कोबी, सफरचंद, प्लम्स, अरुगुला यांमध्ये हे मॅक्रोन्यूट्रिएंट समृद्ध आहे.

सेलेनियमसह, गोष्टी अधिक फोल्ड करण्यायोग्य असतात. योगो ब्राझिलियन मटार, शिंपले, कोळंबी, नारळ - आतड्यांमध्ये समृद्ध नसलेल्या उत्पादनांमध्ये आणखी श्रीमंत आहे. Ale नाही obov'yazkovo delіkаtesi निवडा. सेलेनियम अंडी, दूध, कॉड, चहा, संपूर्ण धान्य ब्रेड. त्यांच्यामध्ये सूक्ष्म घटकांऐवजी, ते लहान आहेत, सीफूडमध्ये कमी आहेत, परंतु, आपल्या टेबलवर नियमितपणे घडत असल्याने, अधिक समस्या आहेत, प्रत्येक गोष्टीसाठी अधिक, एक विंकने नाही. भाषणापूर्वी, सेलेनियमसाठी एक गोष्ट चांगली आहे, जसे की स्वस्त किंमत, - समुद्र कोबी.

फॅटी ऍसिडस् ओमेगा -3

आर्थ्रोसिसच्या संकेतांसाठी, शस्त्रक्रिया नसलेल्या आजारांसाठी आर्थ्रोसिस विचारात घेतले जाते. खरं तर, ऍफिड्सवर, चिकणमाती कूर्चाच्या नाशामुळे अनेकदा जळजळ होते. हे फक्त इतकेच आहे की ते संधिवात इतके मजबूत आणि तीव्रपणे उच्चारलेले नाही. भडकण्याचा धोका कमी करण्यासाठी आणि ते कमी करण्यासाठी, आहारात पुरेसे ओमेगा -3 पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड असणे आवश्यक आहे. दुर्गंधी केवळ शक्तीच्या विरोधातच वाढत नाही, तर कूर्चाच्या पुनरुत्पादन प्रक्रियांना सक्रिय करते.

टेबलावर काय ठेवायचे?

फॅटी मासे: गाढवे, सॅल्मन, सार्डिन, मॅकरेल. दुर्गंधी उष्मांक संपवते, म्हणून स्वयंपाक करताना त्यात ओली न घालणे वाईट आहे, वंगण घालू नका, परंतु जोडप्यासाठी शिजवा.

लॅनो ओलीवर आधारित रंगीबेरंगी सॅलड ड्रेसिंग असतील - त्यात भरपूर ओमेगा -3 ऍसिड देखील आहेत. दिवसातून 1-2 चमचे घ्या.

Deyakі produktikayut दाह आणि आमच्या आरोग्य pogirshuyut. तुम्हाला हे जाणून घ्यायचे आहे का, दलदलीतल्या बीलाकडे कसे ओरडायचे? मग आमचा लेख वाचा!

आम्हाला अनेकदा असे वाटते की शारीरिक श्रम किंवा चुकीच्या सेटिंगमुळे ब्रिजिंगची प्रकरणे आली आहेत. आपल्या आहाराचाही जमिनीच्या आरोग्यास हातभार लागत असल्याचे दिसून येते.

संधिवात, संधिरोग आणि फायब्रोमायल्जिया हेज हॉगशी कसे संबंधित आहे, मी कसे करू शकतो?

बाजारात आणि सुपरमार्केटमध्ये, निनावी उत्पादने विकली जातात, वाईट भाषणांचा बदला घेणे आवश्यक आहे, त्यांना अकल्पनीय अशी नावे देणे आणि ते आपल्या शरीरात नकारात्मकरित्या टोचणे ही नवीन गोष्ट नाही.

आज आपण रसायनांना चिकटून आहोत अन्न additivesते संरक्षक, याकी दुझे आपल्या आरोग्यासाठी असुरक्षित आहेत.

अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की दुर्गंधी हे वेदनांचे कारण असू शकते, ते दलदलीत जळत आहे, विशेषत: जेव्हा आपण आजाराच्या प्रारंभापासून ग्रस्त असतो:

• फायब्रोमायल्जिया
• संधिरोग
• संधिवात
• आर्थ्रोसिस
• इंटरस्पाइनल डिस्कचा हर्निया

Vіdmova vіd deyakіh produktіv काही अस्वीकार्य लक्षणे (कठोरपणा, सूज त्या bіl) कमी करू शकतो आणि शारीरिक शिबिरात आणखी सुधारणा करू शकतो, त्यामुळे तुम्ही जार पुन्हा उघडू शकता किंवा परत येऊ शकता.

या उत्पादनांची काळजी घेणे कठीण आहे, जेणेकरून आपण दररोज आपल्या त्वचेच्या आहारात त्यांचा समावेश करतो. आले त्से वारते की! तुम्हाला आधीच पुनर्विकास आठवतो.

बर्फात वेदनांसाठी कोणती उत्पादने चांगली आहेत?

अशा उत्पादनांचा आदर करा, जसे की स्नोड्रिफ्ट्सच्या समस्या सोडवल्या जातात.

Roslini कुटुंब pastlonovyh. स्नोड्रिफ्ट्समध्ये समस्या असल्यास सर्व भाज्यांना हेज हॉगमध्ये राहण्याची शिफारस केली जात नाही. pastlonovyh vіdnosyasya करण्यासाठी:

• बटाटे
• टोमॅटी
• वांगं
• ज्येष्ठमध मिरपूड
• रताळे
• पेपरिका

आदर पुनर्संचयित करण्यासाठी, या उत्पादनांच्या विषारी उत्पादनांसह तयार केलेले स्को स्ट्रे, अल्कलॉइड सोलानाइनचा बदला घेऊ शकतात, ज्यामुळे ऊतींमध्ये कॅल्शियम जमा होते. एक महिनाभर या भाज्या पाहिल्यास सकारात्मक परिणाम दिसून येतो.

purines सह उत्पादने

हे बीजाणू सेसिक ऍसिडमध्ये रूपांतरित होतात आणि जीवांमध्ये, विशेषतः ऊती आणि चिकणमातीमध्ये जमा होतात. Tse viklikaє bolyuchi vodchuttya आणि संधिरोग होऊ शकते. तुम्हाला वेदना आणि जळजळ होत असल्यास, उत्पादनांच्या यादीची सवय न करण्याचा प्रयत्न करा:

• कुकी
• निरकी
• मिज्की
• सॉस
• बुग्लिओनी
• वेल चि यालोविचना
• खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस
• इंडियाना
• Oseledets
• मॅकरेल
• मीडिया
• त्रिस्का
• anchovies
• ट्राउट
• सार्डिनी
• मशरूम
• मटार
• पालक
• शतावरी

वाटाणे आणि olis

थोडे ऑलिव्ह ऑइलसाठी, चरबी न घालता जेवण शिजवण्याचा प्रयत्न करा. तसेच vikoristovuvaty llyanu oliyu शिफारस - corisna आणि सूड फॅटी ओमेगा -3 ऍसिडस्, drifts मध्ये yakі zamenshuyut zapalennya होणार नाही.

Gorіhi देखील सूड olії, yakі hoch і अगदी korisnі साठी zdorov'ya, m'yazove zapalennya मदत करू शकता की दलदल मध्ये zapalennya. आपण ते खाऊ शकता, परंतु दिवसातून एकापेक्षा जास्त वेळा आणि कमी प्रमाणात नाही.

दुग्ध उत्पादने

ज्या लोकांना संधिवात किंवा ग्लोब्युल्समध्ये वेदना होतात, त्यांना दुग्धजन्य पदार्थ दिल्यास तीव्र लक्षणे जाणवतात आणि ते घेतल्यास पॉलीपशेनिया दिसून येतो.

आक्षेपार्ह उत्पादनांच्या परिचयाचा फायदा घेणे चांगले आहे:

• दूध
• दही
• वर्शकोव्ह तेल
• मार्गारीन
• टॉप्स
• तुषार

उजवीकडे, दुधात केसिन प्रोटीन आहे.

जर तुम्हाला शरीरातील कॅल्शियम आणि प्रथिनांची कमतरता बदलायची असेल तर दुधाला आक्षेपार्ह उत्पादनांसह बदलण्याचा प्रयत्न करा:

• पालक
• चार्ड
• मिग्डाल
• सोचेवित्सा
• क्विनोआ

बोरोश्नो

गहू आणि गव्हाच्या परिष्कृत पिठात ग्लूटेन असते. याव्यतिरिक्त, सेलिआक रोग, आतड्यांसंबंधी मुलूख जळजळ च्या shards साठी शिफारस केलेली नाही. हे संधिवात सह सूज आणि pogirshu stan देखील अधिक borosno provoking आहे. पांढर्‍या बोरोश्नाचे उपनिबंधक, संपूर्ण धान्याला प्राधान्य द्या.

अंडी

शेकडो पाककृतींमध्ये - गरम सॉसपासून सॅलडपर्यंत - दुर्गंधी अजूनही अति-जड उत्पादनाने ओसंडून वाहते आहे. अंडी प्रथिने समृध्द असतात, परंतु ते खाण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण तुम्हाला संधिवात वेदना आणि जळजळ होत आहे. उजवीकडे, जे पोटात जाते, त्याला अॅराकिडोनिक ऍसिड असे म्हणतात, कारण ते शरीरात प्रवेश केल्यावर जळते. आपण अंडी खाणे बंद करताच, आपण बदलू शकता की बर्निंग बदलली आहे आणि आपल्याला दलदलीबद्दल अधिक माहिती आहे. वाढत्या हंगामातील उत्पादनांमधून (बीन आणि धान्य उत्पादने) प्रथिने काढून टाकणे चांगले.

लिंबूवर्गीय फळे

Deyakі लोक, yakі संधिरोग आणि संधिवात ग्रस्त आहेत, ते लिंबूवर्गीय फळ - sirih ची तयारी द्वारे प्रेरित आहेत या वस्तुस्थितीनंतर घट झाल्याचे स्मरण करतात. लिंबूवर्गीय फळेसमाविष्ट करा:

• संत्री
• लिमोनी
• पोमेलो किंवा ग्रेपफ्रूट
• मंदारिणी

व्हिटॅमिन सी ची कमतरता भरून काढण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी, दररोज 75 ते 90 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी (तुम्ही एक स्त्री किंवा व्यक्ती आहात यावर अवलंबून) घेणे महत्वाचे आहे.

व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेल्या इतर भाज्या आणि फळांचा आदर करा:

• ब्रोकोली
• पपई
• पेरू
• Polunytsya

चहा आणि कॉफी

कॅफिन आणि काही प्रमाणात, टॅनिन, संधिवात ग्रस्त लोकांमध्ये जळजळ करतात. याशिवाय, भरपूर चहा प्यायल्यास शरीरातील जीवनसत्त्वे आणि खनिजे बदलतात. त्या समान stosuєtsya चॉकलेट. त्या संध्याकाळी अपमानाच्या पार्श्वभूमीवर चहा किंवा कावा पिण्याची शिफारस केलेली नाही. त्यांना गॅसयुक्त पेयांसह बदलू नका. कोका-कोला सारखे असू शकते नकारात्मक ओतणेते, शिवाय, इतर आरोग्य समस्या बाहेर कॉल.

ही उत्पादने काय बदलू शकतात?

हा लेख वाचल्यानंतर, तुम्हाला गाण्याने वाटेल की तुम्ही काहीही बोलू शकत नाही, परंतु तसे नाही. अशा उत्पादनांसाठी आदर दाखवा:

• लाल रंगाची फळे
• संपूर्ण धान्य उत्पादने
• हिरवा चहा
• झेलेना सिबुल्या
• भाजी मज्जा
• कोशिंबीर
• गाजर
• सफरचंद
• लिकुवलनी औषधी वनस्पती
• नैसर्गिक रस
• तपकिरी झुकोर
• स्टीव्हिया
• बनानी
• द्राक्ष
• विव्श्यंका

P.S. आणि लक्षात ठेवा, जर तुम्ही तुमचा svіdomіst बदललात - आम्ही एकाच वेळी जग बदलू! © इकोनेट

तथापि, सर्व हेजहॉग्ज कोरिसना नसतात. ई उत्पादने, yakі zmіtsnyuyut іmunіtet. झा, जे बद्धकोष्ठता आणि अतिसाराशी लढण्यास मदत करते. आणि є उत्पादने, suglobіv साठी yakі korisnі. याका झा या यादीत प्रवेश करणार? कोणती उत्पादने अद्वितीय आहेत? Axis scho अनेकदा लोकांची कुचंबणा करतात, yakі आधीच दलदलीत वेदनांनी अडखळत आहेत.

खाण्यातील महत्त्वाच्या बारकावे

जेणेकरून बर्फाचे गोळे निरोगी होते, आपल्या समोरच्या लोकांची काळजी घेणे ही आपली जबाबदारी आहे zavoi vaga, kіntsіvki चे ओझे कमी करण्यासाठी योग्यरित्या खाणे देखील आवश्यक आहे. uvaz बद्दल तुम्हाला काय वाटते?

• मुलाच्या रेशन मध्ये, obov'yazkovo दोष आहे, पण मिश्र प्रथिने पासून भटके आहेत.
• प्राणी चरबी आणि बागान गुलाब सह पुनर्स्थित.
• डोबासाठी, पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे - प्रति डोबा 2.5 लिटर पर्यंत. Obov'yazkovo एक पेय सारखे अंगवळणी, आणि मी पाणी स्वच्छ.
• suglobіv साठी योग्य असलेले अन्न जीवनसत्त्वे आणि आवश्यक खनिजे समृद्ध असू शकतात, परंतु कॅलरी जास्त नसतात.
• मिठाचे प्रमाण कमीत कमी असू शकते. जर शरीर एकपेशीय वनस्पती चांगले सहन करत असेल तर आपण त्यास वाळलेल्या आणि ग्राउंड समुद्री काळेसह बदलू शकता. मीठ सर्वोच्च analogue.
• स्ट्रेव्ह व्हिकोरिस्टच्या तयारीसाठी, तामचीनी डिशेस करण्याची आवश्यकता नाही. वॉन उत्पादनांप्रमाणे जीवनसत्त्वे नष्ट करत नाही.
• मांस आणि मासे भाजलेले किंवा शिजवलेले दिसले पाहिजेत (स्नेहन शिफारस केलेली नाही, जे शरीराला अधिक हानी पोहोचवतात, कवच कमी करतात).
• मेनूमध्ये अधिक फळे आणि भाज्या असाव्यात (जसे ताजे दिसणे, वाळलेले, उकडलेले, भाजलेले किंवा गोठलेले).
• कमीत कमी तेलकट, ज्येष्ठमध, फॅटी, स्मोक्ड आणि गरम सूपचा परिचय करून द्या. Raznomanіtnі मसाले आणि barvniks कॉलद्वारे उचलले जातात.
• Yakshcho जीव vymagaє माल्ट, आपण त्यांना सुकामेवा, जाम, जेली सह बदलू शकता. आणि gazuvannya - compotes आणि जेली.
• भाजीपाला आणि फळांच्या थर्मल प्रक्रियेदरम्यान, अधिक तपकिरी भुसे वाचवण्यासाठी त्यांना आगीवर जास्त शिजवू नये, उलट जास्त शिजवू नये.
• नैसर्गिक जीवन जगणे अधिक आवश्यक आहे. प्रिझर्वेटिव्ह आणि केमिकल्सशिवाय टोबटो.
• कावू ड्रिंक प्रति डोबा 2 कपपेक्षा जास्त नाही आणि अल्कोहोलयुक्त पेये वापरण्याची शक्यता कमी आहे चांगल्या दर्जाचेते पवित्र आहे.

आहार contraindicated आहेत!

आपण सुग्लोबिव्हच्या आजारासाठी उपाशी राहू शकत नाही. आणि deakі लोक वॅगमध्ये तीव्र बदलासाठी झोर्स्टकी आहारावर बसतात, ज्यामुळे आजार वाढतात. तसेच पुरेसे पाणी मिळणे आवश्यक आहे. हे शरीरातून स्लॅग आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करेल.

suglob_v साठी Yak_उत्पादने Korisn_

पूर्णपणे त्वचेची काळजी निरोगी भाषणासाठी आवश्यक गोष्टी घेऊन जाते. बर्फासह चांगल्या कामासाठी, तपकिरी उत्पादनांची यादी आहे: दुर्गंधी दुखापत करण्यासाठी, अस्थिबंधन आणि उपास्थि पुनर्संचयित करण्यासाठी ओळखली जाते. तसेच, їхнє vzhivannya є हाडांच्या आजारांचे प्रॉफिलॅक्सिस.

उत्पादने, suglobіv साठी korisn_:

• प्रथम स्थानावर राहतात समुद्री कोबीनिरोगी कूर्चाच्या ऊतींना आधार देण्याची भूमिका उत्तम आहे.
• फॉस्फरस आणि आयोडीन समृद्ध मासे आणि सीफूड.
• दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ शरीराला कॅल्शियम प्रदान करतात आणि खनिजांसह ब्रश मारतात.
• राईट वर्शकोव्ह त्याच्या स्वतःच्या कॅल्शियम आणि चरबीने फ्रॉस्टी आहे.
• चिकन अंडी, लाल मांस, जीभ शरीराला लाळेने समृद्ध करते आणि अतिरिक्त फॉस्फरस काढून टाकण्यास मदत करते.
• ग्रीन टी कूर्चाच्या ऊतींचे विघटन वाढवते आणि प्रज्वलन प्रक्रिया बदलते.
• ऑलिव्ह ऑलिव्ह आणि रिपाकोवा, तसेच चेरी, प्रज्वलन प्रक्रिया उत्तेजित करण्यास मदत करतात.
• मायस्ट व्हिटॅमिन सी असलेली उत्पादने. वाफ चांगल्या ऊतींसोबत घ्यावीत (लिंबूवर्गीय, कावुन, टोमॅटो, कोबी).
• Stravi z kvassoli, तृणधान्ये आणि visivok - vіdminnі dzherela ऊर्जा.
• तीळ, हेझलनट्स, नसिन्न्या, गाजर रोपण केल्याने उपास्थि ऊतकांच्या पेशींचे संरक्षण होते.
• जिलेटिन (आणि विषारी जिलेटिनचे स्ट्रेन: जेली, मुरंबा, जेली पातळ) कूर्चा आणि कूर्चासाठी आवश्यक आहे.
• फळे आणि भाज्या, भरपूर मॅग्नेशियम (गाजर, हर्मेलॉन, खजूर, रॉडझिंकी आणि इतर) मज्जासंस्था.
• सोयाबी उत्पादनेशरीराच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक असलेले सेल्युलर ऊतक आणि प्रथिने बदला.

Sob उत्पादने, suglobіv साठी korisn_, लहान korisnі, їх योग्यरित्या तयार करणे आवश्यक आहे, मेनू फोल्ड करताना आणि їzhi तयार करताना їх poddannyam साठी stezhit. दुर्गंधी एक एक करून चांगले करणे महत्वाचे आहे.

Shkіdlivі उत्पादन

आम्हाला आश्चर्य वाटले रंगीत उत्पादनेब्रशेस आणि सुग्लोबिव्हसाठी. Ale іsnuє їzha, navpaki, जणू काही स्कोडाला दलदलीत आणत आहे (ruynuє कूर्चा आणि zv'yazki). Qi उत्पादने देखील आहारात त्यांचे प्रमाण बदलण्यासाठी जाणून घेणे आवश्यक आहे. Deyakі लहान shkіdlі analogues द्वारे बदलले जाऊ शकते.

अनावश्यक उत्पादनांची यादी:

• खेकड्याच्या काड्या, फ्रॉस्टी कमी स्निग्धता, वितळणारा सिरका बझानो यांचा आहारात समावेश करा. अजैविक फॉस्फरस ऐवजी दुर्गंधी चांगली असते, ज्यामुळे चिकणमातीची कुरूपता नष्ट होते. Qi उत्पादने बदलले जाऊ शकतात: खेकडा मांस, vershkov फ्रीजर आणि योग्य cheeses. दुर्गंधी शरीराला खूप त्रासदायक आहे.
• स्ट्रावी, अतिरिक्त स्मोक्ड किंवा मॅरीनेटसाठी तयार. दुर्गंधी म्हणजे श्किडली मीठाचा बदला घेणे, जे कोबवर प्रज्वलन प्रक्रियेच्या विकासास उत्तेजन देते. बेक केलेल्या उत्पादनांसह बदलले जाऊ शकते.
• त्यांच्याकडून मांस आणि मटनाचा रस्सा फॅटी वाण. दुर्गंधी कोलेस्टेरॉलसाठी ओरडतात आणि ते चिकणमातीची खराब झालेली क्षीणता शोषून घेतात.
• व्हर्टोच्या प्रमाणात, ऑक्सॅलिक ऍसिडसह वनस्पती उत्पादने (सोरेल, मुळा, पालक) च्या एक्सचेंजमध्ये. वॉन मज्जातंतूंशी लढत आहे आणि सुग्लोबिव्ह खाण्याचा नाश करत आहे.
• Shkіdliva उत्पादन करण्यास तयार आहे, बारवनिकीचा बदला घेण्यासाठी, तेथे मोठ्या प्रमाणात मसाले आणि चव आहेत. Tse povsyakdenna shkіdliva їzha (चिप्सी, गॅस बाथ, क्रॉउटन्स पातळ). क्यूई उत्पादनांमुळे लठ्ठपणा येतो, ज्यामुळे सुग्लीच्या स्तंभावर व्हॅनिटी वाढते.

बाझानोला suglobіv साठी मुख्य korisn_ आणि shkіdlі उत्पादने माहित आहेत. योग्य मेनू म्हणजे निरोगी शरीराची प्रतिज्ञा. Ale varto एक घटक कॉल. ड्रिफ्ट्सच्या आजारांच्या बाबतीत केवळ तपकिरी रंगाच्या उत्पादनांचा बनलेला मेनू दोषी नाही, अन्यथा आहार लहान दिसेल. नेस्ताच तपकिरी भाषणेइतर अवयवांचा सराव सूचित करा. Bazhano फक्त उत्पादनांचे सेवन बदला, कारण ते दलदलीत आजार होऊ शकतात.

Yakі stravi є korisnimi? आता ते बाहेर काढू. ते पुरेसे नाही हे जाणून घ्या, त्यांच्याकडून योग्यरित्या अन्न शिजविणे महत्वाचे आहे. प्रक्रिया केल्यानंतर घटकांनी त्यांची सर्व शक्ती टिकवून ठेवणे आवश्यक आहे.

उच्च सामग्री जिलेटिन असलेली उत्पादने

सर्वात रुंद गवत, सुग्लोबिव्हसाठी तपकिरी, є जेली आणि रिबीपासून बे. माशांच्या डोक्यापासून तयार केलेला वोडका शरीरासाठी कमी आवश्यक नाही. yagіd पासून आपण morsi, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ आणि जेली, zucru एक लहान रक्कम सह शिजू शकता. मांस आणि भाज्या थोड्या प्रमाणात मिठापासून मसाल्याशिवाय झापकाटीपेक्षा चांगले आहेत.

सुग्लोबिव्हसाठी जेली योग्यरित्या कशी तयार करावी? पाठीवर निर्णय घेणे आवश्यक आहे, आपण तयार का केले पाहिजे. योगो फॅटी पक्ष्यांच्या मांसापासून वाढू शकते. जुन्या स्टंप किंवा डुकराचे मांस मारण्याची इच्छा असलेल्या लोकांसाठी हे आदर्श आहे (अधिक उपास्थि ऊतक टाळण्यासाठी, भाग घेणे चांगले आहे - लोअर्स, शेपटी).

विब्राना हे तमालपत्रासह किमान 4 वर्षे शिजवण्याचे मुख्य कोठार आहे. इतर मसाले वापरण्याची परवानगी आहे, परंतु वाजवी आकारात. मटनाचा रस्सा आणखी चरबी बाहेर येईल, ताण मुख्य कंजूषपणा नवीन काढले जाईल.

मांसापासून तयार केलेल्या जेलीच्या मांसाप्रमाणे, प्लेट्सवर काही लहान तुकडे ठेवा आणि मटनाचा रस्सा भरा. तयार जेवणते पकडण्यासाठी थंड ठेवणे आवश्यक आहे. Obov'yazkovo हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की जेली एक महत्वाची कॅलरी हेजहॉग आहे, जी स्प्रिया एस्टाबी कोलेस्ट्रॉल आहे. म्हणूनच दर 2-3 महिन्यांनी एकापेक्षा जास्त वेळा असे न करणे दुर्दैवी आहे. जर एखाद्या व्यक्तीला पिशवीमध्ये समस्या येत असेल तर फळांसह बरगडी किंवा जेली भरणे चांगले आहे.

गरबुझा आणि चस्निक सह सूप

सूपसाठी सिब्युला सॉसपॅनमध्ये smeared आहे तीळाचे तेलतयारीसाठी, नंतर चौकोनी तुकडे करून चास्टोचका आणि लोणचे जोडू द्या. जर तुम्ही मऊ झाले तर पाणी जोडले जाते आणि भांड्याऐवजी ते मॅश केलेले बटाटे मॅश केले जाते. भरभरून चव घेण्यासाठी, तुम्ही दुधाचा एक घोट घालून 5 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ उकळू शकता. बझानसाठी भरपूर साहित्य घेतले जाते.

पेचिव्हो

समान प्रमाणात घेतले Vіvsyanі plastіvtsіते केफिर. आपण थोडेसे मध (बकव्हीट) किंवा वाळलेल्या फळाचे तुकडे घालू शकता. प तयार पीठ 180 अंश ते 25 मिनिटांवर ओव्हन आणि विपकटी तयार करा.

हे कूर्चा आणि कूर्चाचे उत्पादन आहे हे जाणून घेणे, विविध ओतणे तयार करणे शक्य आहे. गोलोव्हने, तपकिरी यागिडच्या साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ जास्त लोणचे करू नका किंवा आग लागणाऱ्या भाज्यांवर जास्त उपचार करू नका.

विलक्षणपणे, एका योग्य खाण्याच्या फायद्यासाठी, आवश्यक औषधी तयारी पुरेसे होणार नाही. प्रतिबंधासाठी उत्पादने विजयी असली तरी, डॉक्टर निरोगी मूड राखण्यासाठी विशेष जीवनसत्त्वे निवडण्यास मदत करू शकतात. आणि likuvannya च्या परिणामकारकतेसाठी अल्कोहोल पिणे आणि ते चिकन पिणे देखील शिफारसीय आहे.

डॉक्टरांकडे केव्हा?

ग्लोब्यूल्समधील वेदनापासून मुक्त होण्यासाठी, ग्लोब्यूल्स आणि लिगामेंट्ससाठी उत्पादने, कोरिसन जाणून घेणे आणि शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय जीवन जगण्यास शिकणे आवश्यक आहे. डोरिमुवातीस्य खाण्याची पद्धत आणि ते जास्त करू नका. दुखापत झाल्यामुळे, उदाहरणार्थ, वेदना तीव्र नव्हती, परंतु अस्वस्थता दिसून आली, ताबडतोब ट्रॉमॅटोलॉजिस्टकडे जाणे आवश्यक होते.