ब्रेड - मानवी शरीरासाठी ची स्कोडाचे ओझे? vvazhaetsya आहारातील ब्रेड कोणत्या प्रकारची आहे - visivkiv सह पाककृती पहा, संपूर्ण-धान्य आणि बोरोशन ब्रेड ब्रेड-पांढरा-गहू कृती

बर्याच काळापासून ती पांढरी ब्रेड फिरली, सर्व काही भाजलेले नव्हते. मला ते खूप लहान हवे आहे. Nі, zbrehala, शारीरिकदृष्ट्या महत्वाचे boulo, आणि काहीही नाही.

मला चमत्कारिक ब्रेड आठवते, जर तुम्ही अजूनही स्टोअरमध्ये इतक्या सहजतेने विकत घेऊ शकता. Vіn buv देखील महाग आहे आणि लहान झेग्लिनद्वारे विकले जात आहे, इतर रहस्यमय प्रकारांसह - अज्ञात सॉर्बिटॉल तोश्चोसह - इतर मधुमेही रुग्णांमध्ये हे जाणून घेणे शक्य आहे. नीना मी योगा करत नाही. देवाचे आभार, मला माझी गरज नाही, परंतु स्वारस्य अजूनही आहे.

मला वाटले, काही कारणास्तव, जर तुम्ही पांढरे आहात, तर तुम्ही अंड्याच्या पांढर्या भागावर काम करू शकता. एक अक्ष मी nі. ग्लूटेन वर. माझ्याकडे कोरड्या ग्लूटेनची पिशवी आहे, मी ती व्याजाने विकत घेतली, मला त्याची गरज आहे.

किण्वनाचे तापमान +26...28C + किण्वनाचा तास 120...150 मिनिटे + अवशिष्ट वृद्धत्वाची क्षुल्लकता 65...70 मिनिटे + मसा 200 ग्रॅम - 40...45 मिनिटे + तापमान मद्यनिर्मिती +220...235C

ते उस्फुर्तपणे, ग्लूटेन कोरडे करतात आणि कोरड्या दिसणार्‍या क्विल्समध्ये मिसळतात. मग आम्ही +30...35C तापमान असलेल्या कोमट पाण्यात एकाच वस्तुमानात मीठ, यीस्ट, चांगले मिश्रण घालतो, रोझमेरी वर्शकोव्ह तेल, otrimannya एकसंध zv'yaznoї masi करण्यासाठी तेल आणि zamіshuyut वाढत. 1.5...1.7 पटीने ग्लूटेन पीठ मिसळण्याची क्षुल्लकता उत्तम गव्हाचे पीठ (15 मिनिटांपेक्षा कमी) मिसळण्याच्या क्षुल्लकतेपेक्षा जास्त आहे. 90 च्या दशकानंतर, फोर्ड घट्टपणे चिरडला जातो.

भटकंती केल्यानंतर, श्माटकीचे विभाजन करणे आणि ओल्या हातांनी आकार देणे कठीण आहे. आकार देताना, काढण्यासाठी जास्त कार्बन डायऑक्साइड धुणे चांगले आहे, जेणेकरून मद्य बनवताना, पिक फुगला नाही आणि मयाकुशीमध्ये मोठ्या रिकाम्या जागा नाहीत.

dough तुकडे smeared, स्वरूपात ठेवलेल्या आहेत ओल्याआणि + 35 ... 40C (खरे नाही) आणि 75 ... 85% च्या चांगल्या आर्द्रतेसह विस्टोयुवन्याकडे पाठवा.

चाचणीमध्ये लागवड करण्यापूर्वी, त्यांची कापणी केली जाते.

खूप cob vipіchki वर Vip_kayut іz parozvozlozhennjam.

माझ्या नोट्स:

Drijdzhi buli कोरडी सक्रिय, 4 ग्रॅम.

मी आधीच म्हटल्याप्रमाणे, मी फक्त हाताने विमिशुवती करू शकलो, आणि नंतर मोठ्या अडचणींसह - अक्ष उघड करण्यासाठी जो आपण सावलीचा चेंडू पाहू शकता ... चाचणीच्या मदतीने मी स्वतः मुख्य अडचणी शोधल्या. मी सर्व काही हसलो, तर अगोचर मसा अगोचर निघाला आणि मला वाटले की त्यातून बाहेर पडण्याचा कोणताही मार्ग नाही. तिथे कुडी. शांतपणे, चमत्कारिकपणे, ते उचलले गेले, दुसर्या दृष्टीकोनानंतर, ते बुलाच्या पिशवीसारखे उठू लागले.

मी फक्त टेबलावर पीठ कापले, ट्रॉच पाण्याने भिजवले. व्लास्ने, तिला त्यातून बाहेर पडण्याची गरज नव्हती, तिने दीर्घ श्वास घेतला आणि काहीही चिकटले नाही.

नवीन झेवी मिखुरी पाहणे विशेषतः मनोरंजक आहे - ज्यांना पॅडिंग सामग्रीवर पॅड क्लॅक करणे आवडते त्यांच्यासाठी एक क्रियाकलाप (मला वाईन कसे म्हणतात हे माहित नाही). येथे चिमलीह झुसिलची तक्रार करणे देखील शक्य आहे.

रेष्टु रोबिला लेखी । मला अजून दोष दिला गेला नाही, मी ते पुन्हा सांगेन, ale dosvіd buv cіkavim.

नमस्कार मित्रांनो!.
ब्रेड हे सर्व गोष्टींचे प्रमुख आहे. म्हणून ते जुन्या तासात म्हणायचे आणि त्याच वेळी बरेच लोक पूर्वीसारखेच विचार करतात. ब्रेडच्या काही तुकड्यांशिवाय दररोजची उल्लेखनीय शैली प्रकट करणे अधिक महत्त्वाचे आहे. लोकांनी या उत्पादनाला आमच्यासोबत प्रॅक्टिकल म्हटले. प्रत्येक लोकप्रिय उत्पादन, तथापि, एक व्यक्ती म्हणून समान रंग नाही. ज्यांना चरबी आणि कर्बोदकांमधे चयापचय होण्याची भीती वाटते त्यांच्यासाठी हे विशेषतः महत्वाचे आहे. विक्रीसाठी पारंपारिकपणे सादर केलेल्या ब्रेडच्या बहुतेक वाणांमध्ये भरपूर कार्बोहायड्रेट्स असतात आणि दुर्गंधी वाढत आहे zaiva vaga.
आम्हाला शुकाती सर्व प्रकारचे मसालेदार कोरीनेस आवडतात, आम्ही दुकानाच्या ब्रेडवर कोणताही क्रस्टी ब्रेड आणत नाही.
आज आपण बिलकोवी ब्रेडबद्दल बोलूया, कदाचित आपण आपले ज्ञान सामायिक करू शकू, आपण कोणत्या प्रकारची ब्रेड चाखली आणि काय अधिक योग्य आहे. स्टोअरमध्ये "योग्य" ब्रेडची उत्तम निवड निरोगी खाणे.
प्रथिने (आहारातील) ब्रेड. V_domy बर्याच काळासाठी, SRSR मध्ये तासभर चालते.
युरोप मध्ये विश्रांतीचा तासबेक करा आणि सर्व बेकरी पांढरा ब्रेड, चवदार आणि तपकिरी वाइन येथे mayzhe विक्री. एका मैत्रिणीने अलीकडे ऑस्ट्रियाहून टाका आणला - ती आधीच पात्र होती. कमी vіdsotok saccharides माध्यमातून Vіn korisny.
मी इंटरनेट प्रोटीन ब्रेड Alnature वर साइटवर आंघोळ करायचो, ज्यामध्ये 14 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स प्रति 100 ग्रॅम.
जर तुम्ही आश्चर्यकारक ब्रेडच्या श्वासाने प्रेरित असाल, तर तुम्ही निघून जाल, त्वचा स्वच्छ होईल, अधिक ऊर्जा मिळेल, ते शांत लोकांसाठी योग्य आहे, कोण वाईट आहे, आतडे स्वच्छ करण्यासाठी.

दुसरा पर्याय डेल्बा प्रोटीन ब्रेड आहे. मी पेरेक्रेस्टोक सुपरमार्केटमध्ये एकदा योगा स्प्रेट विकत घेतला. Virobleyat tsey तपकिरी उत्पादन Nimechchyna मध्ये.
खारचोवा मूल्यप्रति 100 ग्रॅम उत्पादन: चरबी: 8.3 ग्रॅम; सर्वात काही: 1.1 ग्रॅम,
कर्बोदकांमधे: 30 ग्रॅम; कोणत्याही झुक्रिव्हमधून: 11.5 ग्रॅम, प्रथिने: 6.9 ग्रॅम, क्लिटकोविन: 10.6 ग्रॅम.
ऊर्जा मूल्य: 1019.00 kJ/244.00 kcal. , आणि 100 ग्रॅम - दोन मोठ्या सूट.
वेअरहाऊसमध्ये - llyane nasinnya, त्से प्रिय शांत साठी, जो स्वत: च्या वागा किंवा वाईट समर्थन करतो.
पॅकेजमध्ये 10 रोल आहेत, सुसंगततेसाठी मजबूत, खंडित करू नका, चुरा करू नका.

सर्वोत्तम ब्रेडसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय म्हणजे बॉस्को ब्रेड “कमी कार्बोहायड्रेट खाण्यासाठी”. संपूर्ण ब्रेड हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेले उत्पादन आहे. अशी उत्पादने बर्याच काळासाठी जास्त खाली जातात, चरण-दर-चरण विभाजित होतात, ज्यामुळे भूक लक्षणीयरीत्या कमी होते.
वरतो आहारातील ब्रेड का निवडतो?
उजवीकडे, केवळ या हंगामात ब्रेडची कॅलरी सामग्री कमी आहे या वस्तुस्थितीतच नाही तर आहारातील ब्रेड योग्य बोरोशन, बोरोस्ना पासून वळते, जणू काही त्याने स्वतःच सर्व आकर्षणे जतन केली आहेत. अधिकाराचे बदमाशनिसर्ग

संपूर्ण धान्य ब्रेड आपल्यासाठी आवश्यक आहे, कारण नवीन मध्ये बदला घेण्यासाठी मोठ्या संख्येनेपेशी आणि जीवनसत्त्वे, आणि अगदी वाइन देखील vikoristannym आणि जंतू, आणि visives सह मसालेदार आहेत, सकाळी पांढरा ब्रेड सारखे.

पांढरा ब्रेड घरी बनवता येतो.
आम्हाला काय हवे आहे.

सर - 150 ग्रॅम.
अंडी - 2 पीसी.
रोझपुशुवाच - 0.5 टीस्पून
Vіvsyanі visіvki - 40 ग्रॅम.
गहू व्हिस्की - 20 ग्रॅम.
नासिन्या डोरमाऊस - 1 टेस्पून.
याक काम.
अंडी चोळण्यात z|iz| सिरोम, जोडा | जोडा | हँगर्स आणि रफल्स.
पीठ सिलिकॉन मोल्डमध्ये ठेवा आणि ओव्हनमध्ये ठेवा.
ओव्हन चालू करा, 180 डिग्री पर्यंत गरम करा आणि नंतर ओव्हन गरम होईल.
तयार होईपर्यंत 180 अंश 40 थंड तापमानात विपकटी ब्रेड.
10 मिनिटांनंतर, आमच्यासाठी ब्रेड प्या. ओव्हन बंद करा, ब्रेड शेवटपर्यंत पोहोचेपर्यंत ओव्हनमध्ये सोडा.

खारकोव्हचे "बिल्कोविय खिलिब" या स्ट्रेनचे मूल्य (प्रति 100 ग्रॅम):

कॅलरी: 184.2 kcal.

प्रथिने: 14.4 ग्रॅम

चरबी: 11.2 ग्रॅम

कर्बोदकांमधे: 5.8 ग्रॅम.

मला ही भाकरी आधीच मुलांसाठी आवडली होती. Vіn buv खूप मऊ, povіtryanym आणि humovim - tsya humovіst कमी मला अगदी समान शोभते. मी धुरी, जाणती माणसे mariana_aga रेसिपी, मला योगा परफॉर्मन्सची कल्पना होती, परंतु सर्व हात पोहोचले नाहीत. परवा आम्ही तयार झालो. Vіn इतका वास घेणारा, सारखीच चव असलेला, wiyshov नावाने मऊ, इतका मऊ, की, बूट करण्यासाठी पोहोचतो, हिवाळा. अले, मला जाऊ दे, वियशोव्ह ह्युमोविश, माझ्या इच्छेपासून कमी ब्रेड. अशी ब्रेड केवळ मधुमेहींसाठीच नाही तर त्यांच्यासाठी देखील चांगली आहे जे आकृती सुधारण्याचा प्रयत्न करतात, हेजहॉगच्या त्वचेचा भाग योग्यरित्या आणि दृढतेने चघळतात, तोंडात घालतात (30-40 हात चघळतात) - हे तंत्र आहे. या रुखिवांच्या प्रमाणापेक्षा कमी वेळ तुम्ही ही भाकरी जगू शकत नाही. आणि हे आश्चर्यकारक नाही, जरी ते ग्लूटेन-मुक्त बिस्किटांपैकी एकासह व्यावहारिक आहे. मी इंटरनेटवर गुगल केले, गोंधळात पडण्यासाठी, मी काय करू शकतो, जरी मी लोकांच्या पाककृतींवर सावध न राहता विश्वास ठेवतो, परंतु, जणू मी माझ्या हातात ग्लूटेन खात आहे, मला शंका येऊ लागली की इतक्या मोठ्या संख्येने हे शक्य आहे. एक वास्तविक दृष्टीकोन आहे.
Otzhe, dzherelo माझी प्रेरणा येथे आहे: http://mariana-aga.livejournal.com/42142.html

माझ्या स्वतःच्या नोट्ससह नवोदझू रेसिपी मंदिरांमध्ये लाल तिरक्या रंगात.

ही ब्रेड 100g, 200g किंवा 300g वॅग बघून बेक केली जाते. कोरड्या किंवा कोरड्या ग्लूटेनपासून योगो तयार केला जाऊ शकतो. अशा ब्रेडच्या 100 ग्रॅममध्ये 21 ग्रॅम प्रथिने आणि 22 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स असतील. टॉपिंगसाठी, 100 ग्रॅम बगामध्ये 8 ग्रॅम प्रथिने आणि 51 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट ग्रेट गव्हाच्या ब्रेडमधून घेतले पाहिजेत.

राखाडी ग्लूटेनपासून ब्रेडची रेसिपी

ग्लूटेन सिरह 750 ग्रॅम (मी 2 किलो पीठ 1 एस एवढी रक्कम वापरली.)
बोरोस्नो गहू विस्कोगो गटुंका 250 ग्रॅम
कोरडे दाबले 30 ग्रॅम (मी 4 r. SAF झटपट सोने घेतले)
ओलिया सोन्याश्निकोवा 30 ग्रॅम
ओलिया त्वरीना 30 ग्रॅम
सामर्थ्य 7.5 ग्रॅम
सॅकरिन 0.1 ग्रॅम (मी मधुमेही नाही, माझ्याकडे घरी सॅकरिन नाही, पण मला पॅकेज घ्यायचे नव्हते, म्हणून मी 30 ग्रॅम झुक्रा, व्राखोवुची घेतले, झुकोरसाठी सॅकरिन 300-500 वेळा माल्ट केलेले आहे.
मऊ पीठाच्या शेवटपर्यंत पाणी (GOST 52-55% नुसार पाण्याचे प्रमाण) (मी 130 ग्रॅम पाणी जोडले)

ग्लूटेन
स्वयंपाक करण्यापूर्वी 8-10 तास, ग्लूटेन खा. 200 ग्रॅम सिरॉय ग्लूटेन घेण्यासाठी, 700 ग्रॅम गहू बोरोशन 1ली श्रेणी आणि 450 ग्रॅम पाणी (20-23c) घ्या. मिक्स 5-25 मि. मिक्सरच्या ब्रँडप्रमाणे फॉलो, kіntsі vіmіshuvannya maє buti 23c मध्ये T चाचणी करा आणि एक वर्षासाठी शांतता सोडा.

मग पिठाच्या काढलेल्या तुकड्याचे ग्लूटेन कमी करण्यास सुरुवात करूया. ताजे पाणी 20C चा एक भाग घाला आणि ते मिसळा. राग कॅलमुट पाणी (स्टार्च दूध), ताजेपणा घाला आणि ते मिसळा. आणि ते इतके समृद्ध आहे, जोपर्यंत तुम्हाला राखाडी ग्लूटेनचा गठ्ठा दिसत नाही, जोपर्यंत गव्हाच्या पिष्टमय पदार्थांपासून मुक्त आहे (म्हणून जर तुम्ही पाण्यात पाणी ओतले तर ते व्यावहारिकदृष्ट्या स्पष्ट आहे, पिष्टमय नाही). पासून ग्लूटेन काढून टाका थंड पाणी. (मी वाहत्या थंड पाण्याने नळाखाली चाळणीवर पाहिलं)

व्हाईकोर ग्लूटेनचा वापर पांढरा-गहू (मधुमेहासाठी पांढरा ब्रेड) आणि पांढरा-गहू (मधुमेहासाठी काळा ब्रेड) ब्रेड तयार करण्यासाठी केला जातो.

कणके
ते सुरक्षितपणे मिसळा: वाडग्यात ग्लूटेन ठेवा, rozdzhіv आणि मीठ घाला, घटक मिसळा आणि zv'yaznoї वस्तुमान मिळेपर्यंत 8-20хv च्या ताणाने मिसळा (दुसऱ्या-दोन वेळा मालीश करणे आणि कमी डोस घेणे फायदेशीर आहे. दर्जेदार गव्हाची ब्रेड). (मला असे वाटले की ग्लूटेनचे ह्युमिक क्लॉड नवीन घटकांसह चिकटलेल्या पीठाने अजिबात संकोच करत नाही, जे एकत्र अडकले आहे.

22-26C तापमानात 1.5 वर्षांसाठी आंबायला ठेवण्यासाठी तयार, ठेचून पुन्हा 1-1.5 तास तयार होऊ द्या. (येथे माझे 1.5 वर्षात 2.5 लिटर झाले. मग मी ते तुलनेने धुतले, थेट चांगले वचन दिले. भटकंतीचे नवीन वर्ष, कदाचित 3.5 लिटरपर्यंत वाढले असेल.

ओल्या टेबलावर ओल्या हातांनी थरथरणे, दयाळूपणे पिठाचे तुकडे टाकणे योग्य आहे, जेणेकरून उकडलेल्या मयाकुशीला हवा आणि रिकामे होणार नाही. ऑलिव्ह ऑईल किंवा नॉन-स्टिक ऑइलने लेपित मोल्ड्समध्ये ठेवा, त्यांना 1/4 पेक्षा कमी भरू नका आणि 65-70hv च्या स्ट्रेचसह उबदार (35-40C) आर्द्रता (सापेक्ष आर्द्रता 85%) कोटवर सरळ करा. .). आणि मनातल्या मनात बेकरी हॉल आणि मग मनोरंजनाचा तास बदलतो. (मी ते 300 ग्रॅम पीठाच्या 4 फॉर्ममध्ये (900 मिली. व्हॉल्यूममध्ये) विभागले. हे समृद्ध असल्याचे दिसून आले, जेव्हा ते उकळले तेव्हा एक मोठी टोपी खाली पडली. ते 5 सर्व्हिंगमध्ये विभागणे आवश्यक होते. )

कापणीच्या वेळी लागवड करण्यापूर्वी, ते टोचतात, जेणेकरून पिके उडून जातील.

200 ग्रॅमच्या पिशवीसह ब्रेड 220-235C तापमानावर 45 मिनिटे ताणून कोबच्या कोबवर स्टीम ओव्हनमधून उकळते. (मी 50 क्विल्स बुटवले, उरलेले अर्धे फॉइलने कुरवाळले)

» व्हाईट ब्रेड रेसिपी - सर्वोत्तम ब्रेड आणि बन पहा

म्हणजे! रिव्हन सुक्रू ठीक होईल, म्हणून ...

तुम्हाला वजन कमी करायचे आहे, पण तुम्हाला ब्रेड आवडते आणि तुमच्या आवडत्या बनशिवाय तुम्ही स्नॅक्स करू शकत नाही? कमी कार्बोहायड्रेट सामग्रीसह समान प्रोटीन ब्रेड तुमच्यासाठी योग्य पर्याय आहे.

अलीकडे पर्यंत, जे फिटनेस रूम पाहतात आणि त्यांची आकृती सुधारू इच्छितात त्यांच्यासाठी पांढरी ब्रेड किंवा बन्स हे एक रहस्य होते.

पोटीम प्रोटीन ब्रेड, कमी प्रमाणात कार्बोहायड्रेट्ससह समृद्ध आहारांमध्ये समाविष्ट होत आहे आणि नवत खारचोवा प्रोमिस्लोव्हिस्टमी योगाभ्यास सुरू केला.

आम्ही आमचे डोबिर्कू लुटले सर्वोत्तम पाककृतीव्हाईट ब्रेड आणि बन्स आणि आम्ही आनंदी होऊ, म्हणून तुम्ही त्यापैकी काही एक नोटसाठी घ्याल.

पेक्ती भाकरी स्वतंत्रपणे चि कपुवत? - ऑन स्को टर्न आदर

नियमानुसार, मार्गातील सर्वात मोठा बदल म्हणजे आपले जीवन स्वतःच घालवणे. आम्ही स्वतः cym सह सामना करण्यासाठी खूप मोठा होता. आमच्याकडे नेहमीच नवीन प्रेरणा नसते. Ale robot, sіm'ya आणि बरेच मित्र रूटवर सर्व चाचण्या पिन करू शकतात.

लग्नानंतर, कोणीतरी तयार उत्पादनात जाण्यासाठी आणि बेकरीमध्ये ब्रेड खरेदी करण्यासाठी बराच वेळ असतो. मी तुम्हाला अधिक सांगतो, मिलिशियाने बेकरीमध्ये कमी कार्बोहायड्रेट सामग्रीमधून ब्रेड खरेदी केली. परंतु आता आपण या पर्यायाचा विचार करण्याची अधिक शक्यता आहे आणि योगासाठी तीन तास घालवणे सर्वोत्तम वेळेसाठी महत्त्वाचे आहे. kіlka का कारणे:

पांढर्या ब्रेडचे बरेच दृश्य जोडले जाऊ शकतात, उदाहरणार्थ, पिडसिल्युवाची चव;
किलोची किंमत जास्त वाटते;
बेकरीमधील प्रथिनांच्या मिश्रणातील ब्रेड क्वचितच चवदार बाहेर येतो;
बर्याचदा पांढर्या ब्रेडची खरेदी कर्बोदकांमधे अधिक असू शकते, त्यांच्या स्वत: च्या कमी तयारी;
बरेच ब्रेड मेकर्स खरेदीदारांना फसवतात.

आमच्या लक्षात आले की आम्हाला लग्नाची वेळ माहित नाही, फक्त नियोजनाच्या तासासाठी चुकीची वेळ ठरवली गेली होती, तसेच अधिकाऱ्यांच्या प्राधान्यक्रमांची योग्य व्यवस्था केली गेली होती. Іsnuyut drіbnі zhirachі तास, जे आम्ही navіt नाही omіchaєєmі आमच्या strіmkii दैनंदिन जीवन. ते इंटरनेट, स्मार्टफोन किंवा संगणक बनू शकतात.

फेसबुक, व्हॉट्सअ‍ॅप किंवा गेम खेळण्यासाठी अनेक वर्षे व्यतीत करा. आम्ही विचार करत आहोत, तुम्हाला समजेल, काय जावे आणि तुमचा वेळही वाया जाईल. थोडी झोप घेण्याचा प्रयत्न करा आणि तास जाणून घ्या, कमी कार्बोहायड्रेट ब्रेडच्या हाताने रडवा, व्यायामासाठी प्या किंवा शांतपणे खा.

बाहेर जाऊ नका, मदत करू नका... स्वतःला तोडू नका, हे तुमच्या इच्छेला पोषक करण्यापेक्षा जास्त आहे! आणि आता लेखाच्या मुख्य लेखाकडे जाऊया - ब्रेड आणि बन्ससाठी कमी-कार्बोहायड्रेट पाककृती.

एक कुरकुरीत पिळणे सह ब्रेड

ही कमी-कॅलरी ब्रेड त्यांच्यासाठी आहे ज्यांना प्राण्यांच्या प्रवासातील उत्पादनांची सवय होऊ इच्छित नाही. त्याच वेळी, जे या घटकास संवेदनशील आहेत त्यांच्यासाठी ग्लूटेन आणि पिडाइडचा बदला घेऊ नका. वागाने 1100 च्या जवळ रोल पूर्ण केले

चिया आणि सोन्याश्निक सह बन्स

Nasinnya chia हा एक चमत्कारिक घटक आहे, जो कमी प्रमाणात कार्बोहायड्रेट्ससह निरोगी आहारासाठी योग्य आहे. क्यूई बन्स स्नॅकमध्ये खाण्याची शिफारस केली जाते. जे कमी-कॅलरी आहार घेतात त्यांच्यामध्ये दुर्गंधी अधिक लोकप्रिय आहे. Obov'yazkovo प्रयत्न करा!

खरूमकी ब्रेड

Khrumki khlibtsі वर अनेकदा zustrіnesh नाही लंच टेबलपारंपारिक सिम्स, एले स्टिंक्स स्नॅक्स पाहण्यासाठी अगदी योग्य आहेत. Khlibtsі अधिक कोमलतेने तयार केले जातात, आणि भविष्यासाठी zavdyakovy देखील अधिक तपकिरी आहे. फक्त एका कोटमध्ये अधिक फ्लॅक्ससीड घाला, तुम्ही सोडलेले घटक मिसळा आणि बेक करा सूक्ष्म भट्टी 5 strands ताणून.

कृती: कुरकुरीत ब्रेड

साधी पांढरी ब्रेड

या पांढऱ्या ब्रेडचे पीठ मिक्स करण्यासाठी, तुम्हाला एकूण 10 क्विल्स आवश्यक आहेत, जे तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन जीवनातून मिळू शकतात.

ओव्हनमध्ये 45 क्विल्स फेटा आणि तुम्ही चवदार ब्रेडचा आनंद घेऊ शकता, ज्यामध्ये एकूण 4.4 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 21.5 ग्रॅम प्रथिने असतात. Vіn आमच्या पाककृतींमध्ये एक वास्तविक हिट होत आहे!

कृती: साधी पांढरी ब्रेड

संपूर्ण हेझलनट्ससह प्रथिने ब्रेड

योग्य मार्गाने कठोर परिश्रम करण्यासाठी मोठ्या पर्वतांना पूरक आणि चवदार आणि आहारात विविधता आणणे, आणि मोठ्या प्रमाणात प्रथिने फॉर्मपासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

हेझलनट्स असलेल्या या ब्रेडमध्ये भरपूर प्रथिने असतात आणि काही कार्बोहायड्रेट्स असतात. शांतपणे 10 स्ट्रेचसह मिसळा आणि ओव्हनमध्ये 45 स्ट्रँडसाठी तयार व्हा. तयार उत्पादनामध्ये प्रति 100 ग्रॅम ब्रेडमध्ये 4.7 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स आणि 16.8 ग्रॅम प्रथिने असतात.

कृती: संपूर्ण हेझलनट्ससह प्रोटीन ब्रेड

garbuzovym napinnyam सह प्रथिने केक

Dzhe sitniy, pіdіyde याक ते खारट, मसालेदार आणि ज्येष्ठमध औषधी वनस्पती. Vіdminny प्रकारची रात्रीच्या जेवणात स्नॅकसाठी स्वतंत्र स्राव सारखे

Garbuzov च्या nasinnya dough च्या चव मध्ये चांगले फिट. मोठ्या प्रमाणात प्रथिने आणि काही कर्बोदकांमधे कपकेक बदला, अधिक रस बाहेर जा. Zapikaetsya 40 पेक्षा कमी quilin. वेअरहाऊसमध्ये 21.2 ग्रॅम प्रथिने आणि 5.9 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स प्रति 100 ग्रॅम तयार ब्रेड आहेत.

कृती: प्रथिने केक हारबुझोविम नसीन्यमसह

कपकेक

काही कर्बोदके आणि चवदार!

Krim harbuzovy nasіnnya dough भरणे म्हणून soniashnik पेक्षा अधिक लोकप्रिय आहे. एक कपकेक 40 मिनिटांसाठी बेक केला जातो आणि त्याला 100 ग्रॅम प्रति 4.1 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स आणि 16.5 ग्रॅम प्रथिने लागतात.

कृती: आमच्या स्वत: च्या सोनिया पासून कपकेक

मटार आणि अंकुरलेले गहू सह ब्रेड

हेझलनट्ससह त्से पांढरा ब्रेड केसाळ वाटाणेखूप चवदार! pozіnovuvachіv साठी, yakі ताजे drіzhdzhіv y tіsti ची चव आवडते. प्रथिने ब्रेडमध्ये 5.7 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स आणि 12.3 ग्रॅम प्रथिने प्रति 100 ग्रॅम असतात.

कृती: मटार आणि अंकुरलेले गहू सह ब्रेड

झुक्रूशिवाय केळी केक

एक लहान कपकेक 24.8 ग्रॅम प्रथिने आणि 9.9 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स प्रति 100 ग्रॅमने बदलला जाऊ शकतो. त्याच प्रमाणात प्रथिने, आपण आणखी काही मिळवू शकता: केळीच्या जागी केळी प्रोटीन पावडर घ्या आणि योग्य प्रोटीन बॉम्ब घ्या.

कृती: झुक्रू-फ्री केळी केक

दालचिनी बन्स

चीज सह आदर्श

दालचिनी बन्स हे स्वादाचे परिपूर्ण चॅम्पियन आहेत, जे तुमच्या अपार्टमेंटला खर्या सुगंधित स्वर्गात बदलतील. आपण विशेषत: snіdanok साठी प्रेम असल्यास, obov'yazkovo खा tsyu vipіchka. आपल्यासाठी काय अनुकूल आहे याबद्दल आम्ही आश्चर्यचकित आहोत.

कृती: दालचिनी बन्स

चीज सह मिनी बन्स

त्यांच्याकडे नवीन सर येतील, फळ जाम abo मध

पुष्कळ पांढऱ्याचा बदला घेण्यासाठी सूक्ष्म पांढरा ब्रेड रोल. राहुनोकसाठी, दुर्गंधीयुक्त दुर्गंधी m'aky relish असू शकते, एक प्रकारचा vіdmіnno poednuєtsya वेगवेगळ्या मलमांसह. Weide एक चवदार नाश्ता आहे!

कृती: चीज सह मिनी बन्स

आमच्या लियॉनमधून ब्रेड

ग्लूटेनचा बदला घेऊ नका

आमचा प्रकार केवळ कमी-कॅलरी आणि प्रथिनेयुक्त नाही तर ग्लूटेनपासून मुक्त देखील आहे. ल्यानी ब्रेडमध्ये 6 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स आणि 16 ग्रॅम प्रथिने प्रति 100 ग्रॅम असतात.

कृती: आमच्या अंबाडी पासून ब्रेड

चिया सह ब्रेड

सुपर फूडसह - nasinnya chia

एका सिपसाठी, आपल्याला फक्त काही घटकांची आवश्यकता असते, भरपूर प्रथिनांमध्ये अगदी कमी-कार्बोहायड्रेट कोठार असते. vipіchka साठी vikoristovuvatysya योग्य पावडर असल्यास, ब्रेड ग्लूटेनशिवाय बनवता येते. नवीनमध्ये 5 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 16.6 ग्रॅम प्रथिने प्रति 100 ग्रॅम आहे.

कृती: चिया ब्रेड

सँडविचसाठी बन्स

बन्स श्विडको आहेत आणि आणखी चवदार आहेत

कदाचित चांगले, स्नॅक्ससाठी कमी ताजे बेक केलेले सुवासिक बन्स? आणि भरपूर प्रथिनांचा बदला घेण्यासाठी आणखी दुर्गंधी कशी येऊ शकते? स्टॉकमध्ये 27.4 ग्रॅम प्रथिने प्रति 100 ग्रॅम आणि एकूण 4.1 ग्रॅम कर्बोदके असतात. दुर्गंधी सारणापर्यंत जाते.

कृती: सँडविचसाठी बन्स

चॉकलेट आणि व्हॅनिला सह बन्स

परिपूर्ण कमी कॅलरी मिष्टान्न

ताजे बेक केलेले चॉकलेट-व्हॅनिला रोल्स चवीसाठी एक अप्रतिम सुगंध आणि खमंग चव तयार करतात. गोदामात प्रति 100 ग्रॅम 5.2 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स आणि 18.6 ग्रॅम प्रथिने आहेत.

चीज आणि चस्निकसह ब्रेड

ओव्हन पासून Shoyno

हा पर्याय भांगापासून बनवलेल्या मजबूत ब्रेडसारखाच आहे. वाइन बार्बेक्यूबरोबर जाणे चांगले आहे, किंवा आश्चर्यकारक फॉन्ड्यूला जोडण्यासाठी. Zavdyaki muci s भांग चव वाढवेल आणि मोठ्या प्रमाणात प्रथिने जोडेल. कमी प्रमाणात कार्बोहायड्रेट्ससह फक्त चवदार ब्रेड.

Shvidkі khlibtsі z nasіnyam dormouse

दुजे shvidke स्वयंपाकसूक्ष्म भट्टीत

जर तुम्ही घाई करत असाल तर कमी प्रमाणात कार्बोहायड्रेट आणि मोठ्या प्रमाणात प्रथिने असलेली चिकन ब्रेड योग्य आहे. सूक्ष्म भट्टीत दुर्गंधी 5 पेक्षा कमी खेविलिन उकळते. वेअरहाऊसमध्ये, 9.8 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 15.8 ग्रॅम प्रथिने तयार उत्पादनाच्या 100 ग्रॅमवर पडतात.

कृती: Shvidkі khlibtsі z nasіnyam sonia

vipіchku स्वत: ला काम करणे चांगले का आहे

तुम्हाला माहीत आहे, तुम्ही कोणते पदार्थ टाकता
मसालेदार चव आणि zayvih additives नाही
फसवणूक नाही, तुमचा पांढरा ब्रेड खरा पांढरा ब्रेड आहे
घरगुती ब्रेड भरपूर चवदार बाहेर येतो

अन्न बाजार आज प्रोत्साहन देत आहे उत्तम निवड बेकरी उत्पादने. याक झ्रोबिटी योग्य निवडआरोग्यासाठी ती आकृती आहे का? Nasampered, ब्रेडच्या गोदामाकडे स्वतःला अभिमुख करणे आवश्यक आहे, जे नावात सापडण्याची शक्यता आहे.

निरोगी, कोरडी ब्रेडगव्हाच्या बोरोशनची ती लकीर आहार म्हणून पाहिली जात नाही. इतकेच नाही तर पांढरे ब्रेड, कन्फेक्शनरी virobiv किंवा vypіchki च्या ट्रान्सेंडेंटल vzhivannya अशा naslіdkіv तयार करतात, जसे की आतड्यांतील व्हॉल्वुलस, अनोळखी गाळ आणि बद्धकोष्ठता.

जिवंत भाकरी.आहारातील आहारामध्ये, वाइन खाणे हे सर्व ब्रेडच्या स्थानाच्या स्थितीसाठी जबाबदार आहे. गव्हाच्या ब्रेडमध्ये सर्वात कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असतो. नवीन मध्ये, पांढरा ब्रेड सह porovnyanni मध्ये, जास्त मॅग्नेशियम, मीठ, फॉस्फरस आणि जीवनसत्त्वे आहे. सीमांवर ब्रेडची कॅलरी सामग्री 180 kcalउत्पादनाच्या 100 ग्रॅम प्रति (पोरिंगसाठी - गहू kcal, आरोग्यासाठी - 350 kcal पर्यंत). Zvіsno, vzhivannya न भरलेले प्रमाणमी जीवनाची भाकरी वजन कमी करण्यापर्यंत आणणार नाही. आहारातील आहारातील उष्मांक नियंत्रित करण्यासाठी योगाचे प्रमाण आवश्यक आहे.

अन्नधान्य ब्रेड.अशी भाकरी गव्हाच्या बोरोशनमधून खडबडीत गव्हाचे दाणे घालून उकडली जाते. अशा ब्रेडच्या शंभर ग्रॅमची कॅलरी सामग्री 250 kcal. ज्यांना त्रास होतो त्यांच्यासाठी शिफारस म्हणून आहारातील उत्पादनांच्या यादीमध्ये वाइनचा समावेश करणे. खाल्लेल्या ब्रेडचे प्रमाण नियंत्रित करा, दररोज 200 ग्रॅमपेक्षा जास्त न खाण्याचा प्रयत्न करा, कारण तुमचा मेटा पैशाचा अपव्यय आहे.

फाशी सह ब्रेडगव्हाच्या पीठावर गव्हाच्या व्हिस्कर्सच्या व्यतिरिक्त देखील बनवतात. या प्रकारची ब्रेड मध्यभागी सर्वात लोकप्रिय मानली जाते, जो पातळ आहे, जरी योगाची कॅलरी सामग्री इतकी लहान नाही. vіd 250 ते 300 kcalप्रति 100 ग्रॅम. ही अशी गार्नी का आहे? उजवीकडे, त्यामध्ये हँगर्स सूज पर्यंत फुगू शकतात आणि हँगर्समधून थोड्या प्रमाणात ब्रेड वाढल्यानंतर, कवच फुगते. rahunok tsgogo साठी तुमच्याकडे लवकरच kіlkіst їzhi असेल, scho वापरला जाईल.

आहारातील ब्रेड बनवण्यासाठी पाककृती

तुमच्या घरात कमी-कॅलरी ब्रेड वापरून पहा - खमंग, ताजे, खुसखुशीत चव. आहारातील ब्रेड, एक कृती ज्यासाठी आम्ही तुम्हाला प्रचार करतो, तुमच्या तासाचा थोडासा विमा, bazhannya आणि सर्जनशील दृष्टीकोन. आदराने, तुम्ही तपकिरी ब्रेड तयार करण्याचा तुमचा स्वतःचा अनोखा मार्ग जोडून, घटक बदलू शकता.

बोरोश्ना (व्हिसिव्हका आणि गहू सह जीवन) प्रत्येकी 3 बाटल्या
Drijdzhiv - 2 टेस्पून. चमचे
Tsukrovy squeak - 1 टेस्पून. l
उबदार पाणी - 3 बाटल्या
ताकद - 1 यष्टीचीत. l
2 शैली. ऑलिव्ह ऑइलचे चमचे.

1. कोमट पाण्यात, यीस्टसह रसदार पिसोक पसरवा, स्वतःला मागे पडू देऊ नका. चाचणी साठी त्से dough.

2. लोणी आणि खिडकीच्या चौकटीचा खालचा आडवा सह, आपापसात दुखापतग्रस्त torments नीट ढवळून घ्यावे.

4. चाचणीनंतर, योगास दोन समान भागांमध्ये विभागणे आवश्यक आहे, ते डेकवर ठेवा (आपण ते फॉर्मवर ठेवू शकता) आणि दोन वर्षे उभे राहू द्या.

5. तयार केलेल्या ओव्हनमध्ये डेको ठेवा (200 डिग्री पर्यंत गरम करा) मि. एक तपकिरी दाग दिसेपर्यंत.

6. तयार ब्रेड लोणी सह smeared आहे, आपण दूध वापरू शकता. दाती थंड पडते, दिवस कळेना. तुम्ही फॉर्ममध्ये चुंबक घेताच, शीतलक थेट त्यात जाऊ द्या आणि मग दूर जाऊया.

केफिरवर हँगर्ससह ब्रेड

बोरोश्ना 4 sk.
त्याच प्रमाणात हँगिंग्स
केफिर 3 सीएल.
सोडी іz sіllu प्रत्येकी 1 टीस्पून
Olії viroshchuє. - 1 सीएल.

1. पुढील प्रमाणे व्हिस्कर्स, खिडकीच्या चौकटीचा खालचा आडवा आणि आंबट चीक (1 टेस्पून) मिसळा.

2. धुके येथे, ऑलिव्ह ऑइलमधून केफिर मिसळा.

3. घेतलेल्या दोन रकमेपैकी पीठ मिक्स करावे.

4. वगळलेल्या चाचणीमधून, आकारासाठी समान ब्रेडचा स्प्रेट डाउनलोड करा. त्यांना डेकोवर ठेवा आणि भाजलेल्या ओव्हनमध्ये ठेवा. वीस क्विल्ससाठी, ते उलट करा आणि आणखी दहा क्विल्स द्या.

दुधाचा फ्लास्क
1 अंडे
Drijdzhi 5 gr. (कोरडे)
तयार फिटनेस बोरोस्नो - 1 बाटली
मीठ 5 ग्रॅम
Olії 1 टेस्पून वितळले. l
कॉर्नमील - 50 ग्रॅम (एक पान बनवा)
ग्राइंडरद्वारे बार्लीचे धान्य - 150 ग्रॅम. आपण बार्ली, तांदूळ, ग्रीक किंवा कॉर्न बोरोस्नोचा पर्याय घेऊ शकता.

1. दुधाच्या वाडग्यात यीस्ट उकळवा आणि एक अंडे फेटून घ्या. ते वितळलेल्या बटरमध्ये बुडवा | तेल |, सर्वकाही मिसळा.

2. पोटीम वसिपती पीठ | बोरोस्नो | लहान भागांमध्ये. सुसंगततेने, ते आंबट मलईसारखे असेल.

3. आकार तयार करा आणि तेथे स्वच्छपणे रोल करा.

4. ओव्हन शाफू (250 अंश) मध्ये ठेवा, सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत बेक करा.

ग्राउंड बदाम वाटाणे आणि बदाम नसिन्न्या - प्रत्येकी 100 ग्रॅम
Visivki - 4 शैली. चमचे
रोजपुशुवाच - 1 पॅक.
मीठ 1 चमचे
कमी चरबीयुक्त सर - तीनशे ग्रॅम. स्तनांसह सरांप्रमाणे, मी योगोला पेस्टसारख्या स्थितीत चिरडून टाकीन.
पांढरी अंडी - 7 पीसी.
obsipannya साठी Nasinnya आवडते

1. प्रथम एका वाडग्यात कोरडे घटक मिसळा. सॅगिंगसाठी कमी प्रमाणात हँगिंग्स.

2. घाम, गोरे सह चीज जोडून, एक मिक्सर सह मिक्स करावे, जेणेकरून एकसमान बेरीज बाहेर आली.

3. फॉर्मच्या तळाशी, vipіchka साठी papiers ठेवा. फॉर्मच्या भिंती vis_vkom च्या जास्तीने हलक्या ओल्या आणि चिकट आहेत.

4. तयार फॉर्म येथे T_sto viliti, nasipati nasіnnya जनावराला.

5. ओव्हन 175 डिग्री पर्यंत गरम केले जाते. आम्ही तिथे ब्रेड आणि बेकरी ठेवतो. फॉर्ममध्ये थंड होण्यासाठी तयार ब्रेड. अशी ब्रेड रेफ्रिजरेटरमध्ये अधिक चांगली ठेवली जाते.

मी तुम्हाला त्या चमत्कारिक आकृतीसाठी चांगली भूक इच्छितो!

मसालेदार दिवशी मसालेदार रसाळ कवुनपेक्षा कमी काय चांगले असू शकते? Adzhe vin केवळ चमत्कारिकपणे घरी नाही. Vіn sche y maє tsiliy कॉम्प्लेक्स ऑफ ब्राऊन ऑथॉरिटीज.

वेगवेगळे आहार आवश्यक आहेत, आहार महत्त्वाचा आहे. आणि प्रत्येक आहार वेगवेगळ्या आकृत्यांमध्ये भिन्न आहे, कारण आपल्या आकृत्यांच्या अपूर्णतेची कारणे भिन्न आहेत. त्याच मुलासाठी, आधीपासूनच बरेच भिन्न आहार आहेत. अले, तत्वतः, सर्व आहार मानसिकदृष्ट्या गटांमध्ये विभागले जाऊ शकतात.

टिप्पण्या

तुमची टिप्पणी जोडा

तुमची टिप्पणी पाठवली आहे. मॉडरेटरद्वारे योगाची पुन्‍हा पडताळणी केल्‍यानंतर, komentarіvच्‍या सूचीमध्‍ये Vіn z'दिसतो.

संधिवात. संधिवात साठी आहार

निरोगी आणि स्वादिष्ट अन्न

संधिवात विविध कारणांसाठी दोष आहे. खरं तर, या एटिओलॉजिकल घटकाच्या योग्य निदानामुळे संधिवात लक्षणे दिसू शकतात - आजारपण, सूजलेल्या भागात वेदना आणि शरीराचे तापमान वाढणे. आहार घेण्याच्या इतर शिफारसींव्यतिरिक्त, डॉक्टरांनी ओळखलेल्या संधिवात उपचारांची प्रभावीता मजबूत करणे

Yakі produkti mayut buti खाण्याच्या आहारात

निरोगी, त्या zbelensovane kharchuvannya - त्या निरोगी च्या सौंदर्य सर्व मार्ग!

ही खेदाची गोष्ट आहे, बर्याच सुवोरिह आहारांमुळे शरीराला महत्त्वपूर्ण उत्पादनांच्या कमतरतेमुळे त्रास होऊ लागतो. म्हणून, स्ट्रिंग बनण्यासाठी, परंतु खाण्याच्या दयनीय आहाराद्वारे गंभीर परिणामांशिवाय नाही. जीव, जीवनसत्त्वे आणि इतर एक कमतरता जतन करण्याचा प्रयत्न तपकिरी भाषणे, त्यांना केस, निगेटिव्ह, श्कीर आणि इनमधून उचलणे सुरू करा.

खाण्याच्या आहारात बदल करा

तर्कशुद्ध खाणे

एक चमत्कार व्हा! आम्‍ही तुम्‍हाला आनंदाचा स्‍प्राट ऑफर करतो, जसे की खाण्‍याचा आहार बदलतो.

हिवाळी आहार अन्न

तर्कशुद्ध खाणे

हिवाळा आपल्या आहारात आमूलाग्र बदल करतो, आणि उजवीकडे, केवळ नॉन-स्टॉक भाज्या आणि फळांमध्येच नाही तर शरीरात बदलल्यासारखे दिसते. मला ovsim іnshої їzhі, nizh गोगलगाय म्हणायचे आहे. आणि फक्त त्याबद्दलच्या सर्व विचारांवर थांबा, आकृती कशी काढायची, आहाराबद्दल फी पूर्णपणे विसरून जा. І tsomu, yak z'yasuvalosya, є स्पष्टीकरणात्मक. Fakhіvtsі ठामपणे सांगतात की खडकाच्या थंड हंगामात वजन कमी करणे व्यावहारिकदृष्ट्या अशक्य आहे.

मनासाठी आहार: मनाच्या क्रियाकलापांच्या तणावाने आहाराचा आहार कसा घडवायचा?

ताणलेल्या रोझम क्रियाकलापांसाठी जेवणाचा शिधा कसा ठेवावा?

स्ट्रिंग आकृती - tse, zvichayno, फक्त चमत्कारिक! अले, ब्रू विसरू नका, की खाणे केवळ शरीरासाठीच नाही तर मेंदूसाठी आवश्यक आहे. ताणलेल्या कामासमोर स्मरणशक्ती ठेवणे विशेषतः महत्वाचे आहे; व्यस्त वेळ आधीच सुरू झाला असला तरीही झोपेबद्दल विसरू नका.

रेशन खाणे: ज्यांना वजन वाढवायचे आहे त्यांच्यासाठी

शांततेसाठी तर्कशुद्ध खाणे, ज्याला स्ट्रोक करायचे आहे

झानाडतो अधिक महिलातुमच्या आकृतीबद्दल असमाधानी आहे आणि वजन कमी करायचे आहे, परंतु पातळ स्ट्रोक केले जाईल. आणि सर्वात महत्वाचे, बाकीचे अधिक महत्वाचे आहे.

विलासी खाणे. ल्यूटियम न्यूमोनियासाठी आहार

न्यूमोनियाच्या तासाखाली खाण्याचे रेशन

न्यूमोनियाच्या बाबतीत Lіkuvalne खाणे (पाय जळजळ) जळजळ, शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकणे, रोगप्रतिकार शक्ती वाढवणे ही सर्वात स्पष्ट लक्षणे घेऊ शकतात.

रोमँटिक दिवसांचे रेशन: तांदूळ, कोशिंबीर, सफरचंद

सुट्टीसाठी खाण्याचा शिधा

जर तुम्हाला तुमची आकृती त्वरीत सुव्यवस्थित करायची असेल, परंतु तुमचे वजन 1-3 किलोपेक्षा जास्त नसेल, तर तुमचा बचाव होईल. प्रचारात्मक दिवस. याव्यतिरिक्त, स्त्रियांच्या कडकपणाला प्रोत्साहन देण्यासाठी, ज्या पूर्ण पातळ आहेत, 1-2 दिवसांसाठी 1 वेळा गर्जना करा.

एथेरोस्क्लेरोसिससह खाण्याचे रेशन

एथेरोस्क्लेरोसिससाठी योग्य उत्पादने

एथेरोस्क्लेरोसिसच्या विकासाकडे खेचण्याच्या मुख्य कारणांपैकी, एखाद्या आपत्तीच्या अतींद्रिय घटाचे नाव देऊ शकते, जे समृद्ध कोलेस्टेरॉलचा बदला घेणे आहे, तसेच सुक्रा, परिष्कृत उत्पादनांचा बदला घेणे आहे. कमी उंचीची प्रतिमाजीवन (लग्न भौतिक फायदे). महत्त्व आणि घट, आणि बनणे, आणि वय, आणि हार्मोनल प्रणालीची क्रिया (डोके श्रेणी, थायरॉईड स्लॉ), आणि shkidlivy आवाज (चिकन, अल्कोहोलिक ड्रिंकचे व्यसन), तणाव आणि त्यामध्ये.

विविध आजार झाल्यास खाण्याच्या आहारात ब्रेड

विलासी आहारातील आहार

ब्रेड हे सर्व गोष्टींचे प्रमुख आहे. साध्या सत्याशी, कशाचीही तुलना होत नाही, आपल्या खाण्यामध्ये, भाकरीचे जगणे zvichne आहे. ते म्हणजे, थांबा, ताज्या भाजलेल्या सुवासिक ब्रेडच्या तुकड्यासह, बी-याक गवत चवदार असेल. Ale іsnuє कमी zahvoryuvan, कोणत्याही परिस्थितीत एकतर ब्रेडचे संरक्षण सुधारणे किंवा विविध पदार्थांसह उत्पादनासाठी भव्य गहू किंवा गव्हाची ब्रेड बदलणे आवश्यक आहे. ब्रेडचा प्रकार बदलून, तुम्ही तुमच्या आहारात योगाची बचत कराल आणि तुमचे आरोग्य खराब होणार नाही.

सानुकूल उत्पादने. आमच्या आहारात Kivі

(आरोग्यदायी आणि स्वादिष्ट खाणे)

Kіvі समृद्ध मॅग्नेशियम, जे हृदयाच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक आहे, खनिज क्षार आणि सेल्युलर टिश्यू, जे शरीरात कोलेस्टेरॉल प्रवृत्त करतात आणि कोरीव काम सामान्य करतात. आणि उच्च रक्तदाबाने ग्रस्त असलेल्या लोकांच्या आहारात पोटॅशियमचे उच्च प्रमाण हे एक अपरिहार्य उत्पादन आहे.

सानुकूल उत्पादने. आपल्या आहारात केळी

निरोगी आणि स्वादिष्ट अन्न

त्याच वेळी, तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की केळी हे नाव-ब्रँड आणि बझानो आहेत, जेणेकरून ते बूथमध्ये कायमचे दुर्गंधी करतात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, केळी हे एकमेव फळ आहे, ज्याच्यामुळे कोणासही ऍलर्जी होत नाही. हॅलो, काळजी घ्या! केळी थ्रोम्बोफ्लिबिटिसमध्ये contraindicated आहेत आणि त्याहूनही अधिक काळजीपूर्वक ते मधुमेहामध्ये वापरले जाऊ शकतात.

पांढरा ब्रेड कृती

सच्छिद्र आणि povіtryany बाहेर या. गोरे जास्त झाले तर अशी भाकरी करता येते. ब्रेडचा आणखी एक प्रकार.

पांढरा ब्रेड कसा शिजवायचा?

ब्रेड व्हाईट रेसिपी

अक्ष बाहेर येण्यासाठी अशी पांढरी ब्रेड आहे.

ब्रेडला वाढू द्या आणि ओव्हनमध्ये डिग्री तापमानात एक रडी क्रॅकल पर्यंत उकळू द्या.

सिंहासाठी आणखी एक.

एक मी पांढरे तीळ पिळले. घटकांच्या पदनामांमधून दोन लहान भाकरी बाहेर येतात.

जर मसा एकसंध झाला तर बोरोस्ना रेश्टा (150 ग्रॅम) घाला.

पेक्षा जास्त घटक पुन्हा पुरवठा केल्यास, वाइन चांगले मिसळते, तेथे गोरे घाला.

झुक्रममधून गिलहरींना थंड किकवर चाबूक मारा. borosno visipati drіzhdzhi वर.

पाण्याच्या काठावर गरम पाणी, visipati sil , तेल लावा |तेल | मी जोडतो|जोडा| 350 ग्रॅम बोरोशन. मी आधीच लिहिले आहे की मी बेकरीमध्ये कणिक शिजवतो, विशेषतः ब्रेडसाठी.