Книги та підручники з розвитку пам'яті. Слухова пам'ять: розвиток та тренування. Франц Лезер: Тренування пам'яті

Джошуа Фоєр, переможець Чемпіонату США з пам'яті, розповідає про те, як він тренував свою пам'ять протягом цілого року. Його книга хороша не лише тим, що в ній викладено безліч популярних мнемонічних методик – від асоціативних зв'язків до . У ній у доступній, захоплюючій формі пояснюються принципи роботи нашого мозку та висновки передових наукових досліджень. Крім того, є багато цікавих історичних посилань.

2. «Думай як математик: Як вирішувати будь-які проблеми швидше та ефективніше», Барбара Оаклі

Хоча насамперед ця книга про математику та особливості математичного мислення, з неї ви дізнаєтеся багато секретів ефективного навчання. Суть методики, яку пропонує Оаклі, у тому, що треба дійти розуміння предмета. Якщо ви щось зуміли зрозуміти, то і запам'ятати це вам не важко. З цією книгою ви навчите свій мозок освоювати нові, навіть найскладніші галузі знання.

3. «Швидкий розум. Як забувати зайве і пам'ятати потрібне», Крістін Лоберг, Майк Байстер

Вправи з цієї книги націлені на тренування винахідливості та уважності, вміння швидко приймати рішення та справляти гарне враження на оточуючих. Хороша – приємне доповнення до цього списку. Відмінне керівництво для роботи над собою та розвитку розумових здібностей.

4. «Харчування для мозку. Ефективна покрокова методика для посилення ефективності роботи мозку та зміцнення пам'яті», Ніл Барнард

Барнард пропонує методику, щоб ефективно використати можливості свого мозку та уникнути проблем із пам'яттю у старості. Вона включає три компоненти:

1. , щоб мозок отримував усі необхідні корисні речовини
2. Вправи для розуму зміцнити нейронні зв'язки.
3. Усунення потенційних фізичних загроз (порушень сну, захворювань, деяких медичних препаратів, які можуть мати негативний вплив).

5. «Пам'ять не зраджує. Завдання та головоломки для розвитку інтелекту та пам'яті», Анхельс Наварро

Психолог Анхельс Наварро зібрала вправи, які покращують концентрацію та уважність, вчать мислити більш креативно. До того ж всі вправи розділені за рівнями, щоб ви могли поступово переходити від простих головоломок до найскладніших. Подача в ігровій формі не дає занудьгувати та задіяє уяву.

6. «Розвиток пам'яті. Класичний посібник з покращення пам'яті», Гаррі Лорейн, Джеррі Лукас

Основний метод розвитку пам'яті, який рекомендують автори, - асоціації. Інші техніки так чи інакше пов'язані з ними. Вони навчать вас запам'ятовувати все підряд: довгі слова та абстрактні поняття, списки справ та покупок, промови виступів та тексти лекцій, імена та особи людей, номери телефонів, дати, багатозначні числа.

7. «Пам'ятати все. Практичний посібник з розвитку пам'яті», Артур Думчев

Артур Думчев, автор цієї книги, пам'ятає число Пі до 22528 знаків після коми. У своїй книзі він ділиться техніками розвитку пам'яті, якими користується сам, щоб швидко запам'ятовувати великі обсяги інформації, вирішувати в умі складні завдання і заучувати напам'ять довгі ряди цифр.

У цьому виданні ухил на практичну роботуіз читачем. Пропонуються конкретні прийоми зі зрозумілими прикладами, алгоритмами виконання та поясненнями.

8. «Розвиток мозку. Як читати швидше, запам'ятовувати краще і вимагати великих цілей», Роджер Сайп

Книга тренера та консультанта з саморозвитку Роджера Сайпа присвячена широкому колу питань, пов'язаних з прискореним навчанням: розвитку пам'яті та інтелекту, управління енергією, розстановці пріоритетів та тайм-менеджменту.

9. «Нейробіка. Екзерсиси для тренування мозку», Лоренс Кац, Меннінг Рубін

Психологи Кац і Рубін довели, що виконання однотипних, нудних справ день за днем ​​призводить до погіршення пам'яті та зниження розумових здібностей. Вирішення проблеми просте і очевидне: потрібно додати різноманітності до звичної рутини.

Вам належить навчитися виконувати незвичайним способом звичайні дії: робити все із заплющеними очима, керуватися лівою рукою замість правої, добиратися новими маршрутами. Ці кумедні досліди допомагають підтримувати життєдіяльність клітин мозку.

10. «Гнучка свідомість. Новий погляд на психологію розвитку дорослих та дітей», Керол Дуек

В основі книги проста ідея – помилятися можна, і це нормально. Гнучкий підхід, який пропагує Дуек, це встановлення на зростання: планомірно працюючи над собою, ви зможете розвинути будь-які свої якості. У тому числі й пам'ять.

Книга Дуек - це заряд мотивації, який допоможе вам ставати краще і зрозуміти, що будь-який недолік можна перетворити на ваш сильний бік.

1. Наталія Грейс. "Як Допомогти Собі Самому (КПРС). Прийоми розвитку пам'яті, уваги та мови"

Хочете, щоб вас почули?

Бажаєте, щоб вам пощастило у бізнесі та в особистому житті?!

Хочете, щоб за вашою спиною виросли крила успіху?

Тоді вважайте, що ви вже почали рухатися до мети, тому що тримаєте в руках цю унікальну книгу. Це не класичний підручник, але все ж таки підручник, до того ж зовсім не нудний. Викладені у ньому методики ефективні та прості. Вивчивши їх, ви не тільки отримаєте задоволення, але й навчитеся керувати своєю мовою, а отже, життям та людьми. І виростуть у вас крила, і підете ви по життю легко, а всі навколо будуть усміхатися і говорити про вас: "Харизма!"

Ця книга стане для вас золотим ключиком у світ успіху.

А ви знаєте, що це дуже трудомісткий процес. Розкішну фотокнигу, зроблену саме для Вас, хочеться брати до рук, детально розглядати, вдивляючись у кожну дрібницю на дорогих серцю знімках, показувати іншим. Така людська сутність – ми любимо гарні, якісні речі.

2. Юрій Пугач. "Розвиток пам'яті. Система прийомів"

Ця книга навчить швидко і чітко обробляти інформацію, що надходить, і орієнтуватися в обстановці, враховувати несподівано виникаючі фактори, що впливають на прийняття рішення.

3. Тоні Бьюзен. "Посібник з розвитку пам'яті та інтелекту"

4. Гаррі Лорейн. "Розвиток пам'яті та здатності концентруватися"

Як відомо, більшість людей лише на 8-10 відсотків використовують ресурси свого мозку. Гаррі Лорейн розробив систему розвитку ментальних здібностей, яка дозволяє задіяти решту 90 відсотків. Освоївши її, Ви повністю включите в роботу логіку, раціоналізм, спостережливість, увагу, концентрацію, пам'ять, креативність, уяву ...

В результаті зможете відправити в смітник свій органайзер - за непотрібністю. Вам не доведеться робити нотатки, щоб запам'ятовувати факти, цифри та імена, Ви з легкістю утримуватимете в пам'яті списки майбутніх справ, тексти виступів і навіть номери телефонів, навчитеся ефективно розпоряджатися часом, систематизувати інформацію та планувати поточну діяльність.

Автор цієї оригінальної системи впевнений: уникнути хаосу в бізнесі, особистих відносинах і в будь-якій іншій сфері Вам допоможе тільки одне - організованість, і якщо Ви організуєте свій розум, то зумієте упорядкувати своє життя - а саме цій меті служить книга, яку Ви тримаєте в руках.

5. Джон Богосіан Арден. "Розвиток пам'яті для "чайників"

Отже, ви хочете покращити свою пам'ять. Універсального методу покращення пам'яті не існує. Зі збільшенням кількості вивчених та відпрацьованих способів, що використовуються для полегшення запам'ятовування, покращуватимуться і властивості вашої пам'яті. Робота з покращення пам'яті приносить свої плоди людям найрізноманітніших вікових категорій, починаючи зі студентів вищих навчальних закладів, які готуються до складання іспитів, і закінчуючи безтурботними пенсіонерами, які займаються цим уперше. Поліпшити пам'ять може практично кожна людина, незалежно від того, де вона працює і чим займається. Про способи, що використовуються для покращення пам'яті, і йдеться у цій книзі.

6. І. Ю. Матюгін, Є. І. Чакаберія, І. К. Рибнікова, Т. Б. Слоненко, Т. Н. Мазіна "Школа ейдетики. Розвиток пам'яті, образного мислення, уяви"

Том 1. Запам'ятовування цифр, телефонів, історичних дат.

Книжка допоможе навчитися запам'ятовувати телефони, історичні дати, номери машин; в абстрактних цифрах бачити тварин та птахів, овочі та фрукти; знаходити порівняння з людьми. За методикою, викладеною у цій книзі, займалася Віка Рибнікова - призер міжнародних змагань із розвитку пам'яті (Японія, 1993 р.). Книга містить велику програму. Дітям та дорослим сподобається спосіб запам'ятовування телефонів за допомогою байок та пісень.

Том 2. Зорова, тактильна, нюхова пам'ять.

"Зорова пам'ять" містить ігри, які можна давати із п'ятирічного віку. Великий додаток до ігор дозволить проводити заняття протягом року. "Тактильна пам'ять" - це здатність запам'ятовувати відчуття від дотику різних предметів. Ігри навчать визначати "шорсткість" голосу, згадувати речі, яких ви торкалися протягом дня. "Нюманна пам'ять" навчить підбирати, якій людині, який запах більше підходить, опанувати стародавній магічний прийом управління настроєм за допомогою запахів.

Адреса практичним психологам, педагогам, батькам, дітям.

7. Рюта Кавашіма. "Японська система розвитку інтелекту та пам'яті. Програма "60 днів"

Набути і зберегти здоровий, молодий, чудово функціонуючий мозок є надзвичайно важким завданням, а тим часом це набагато простіше, ніж здається. Перед вами спеціальна 60-денна програма видатного японського невролога, професора Рюти Кавашими, за якою вже тренуються понад 2000000 людей. Тепер вона допоможе вам!

8. Микола Хорошевський. " Сучасні методирозвитку пам'яті та мислення"

Пам'ять - Велика та Підступна. Велика тому, що її справжня суть і резерви невідомі, а підступна тому, що підводить, чинить опір і навіть саботує свою роботу, якщо людина не вміє з нею правильно поводитися. Хитра і норовлива, вона чудово знає собі ціну і, перш ніж запропонує послуги, вимагатиме цю ціну заплатити. Однак той, хто вкладе завзятість, працю і час у знання законів та оволодіння її методами, заслужить її прихильність.

Але щоб досягти серйозних успіхів, безліччю інформації потрібно вміти користуватися, змусити добре працювати "маленькі сірі клітини" мозку.

У книзі Н.І.Хорошевського "Сучасні методи розвитку пам'яті та мислення" розглянуто особливості розвитку пам'яті та мислення та представлені сучасні методи підвищення їх ефективності.

9. Олег Андрєєв. "Техніка розвитку пам'яті. Самовчитель"

Багатьом людям відомі будь-які прийоми запам'ятовування тієї чи іншої інформації. Проте ці прийоми допомагають людині сприйняти лише невеликий обсяг інформації, не розвиваючи у своїй свою пам'ять.

У книзі представлені заняття з тренування пам'яті, які дозволять вам досконало розвинути ті механізми вашого мозку, які відповідають за запам'ятовування та зберігання інформації.

Ви забудете, що означає забувати!

10. Алан Бедделі. "Ваша пам'ять. Посібник з тренування та розвитку"

Путівник країною пам'яті, у якому описаний як її загальний ландшафт, і окремі, найяскравіші пам'ятки і навіть малодоступні, маловивчені екзотичні куточки. У цій книзі, написаній найвідомішим експертом зі світовим ім'ям, ви знайдете останні наукові дані, практичні тести та професійні поради щодо покращення та розвитку пам'яті. Для студентів та викладачів, які цікавляться проблемами психології людини.

Мало хто хоч раз у житті не скаржився на коротку пам'ять. Фахівці під фразою «У мене погана пам'ять» розуміють те саме, що й фітнес-тренер, коли йому кажуть: «Я товстий, тому що мені ліньки займатися». Все це тільки через те, що людська пам'ять – це своєрідний м'яз. Її слід прокачувати, розвивати та тренувати.

Щоб допомогти вам у цій не завжди простій справі ми підготували добірку. У більшості з них представлені не тільки теоретична інформація та статистика, а й багато практичних вправ. Не лінуйся, займайтеся і тоді навіть у 80 років матимете світлу пам'ять юнака!

1. Пугач Ю.К. «Розвиток пам'яті. Система прийомів + 126 вправ щодо розвитку пам'яті»

Автор пропонує ознайомитись з унікальною системою, яка відома як «Мольто». Вона створює всі умови для того, щоб інформація швидше і легше засвоювалася та запам'ятовувалась. Як зрозуміло з назви, читачам більше доведеться працювати над собою, виконуючи ефективні вправирізної складності, ніж читати.

2. Денис Букін «Розвиток пам'яті за методиками спецслужб»

Якщо ви відчуваєте складнощі із запам'ятовуванням, бажаєте розвивати свої розумові здібності та хочете навчитися спілкуватися, то ця книга для вас. Суть книги в тому, що людський мозок – це унікальна річ, вона здатна бути настільки багатозадачною, що перевершує комп'ютер будь-якої потужності. Однак, це твердження правильне лише за умови його регулярних тренувань. Використовуючи в повсякденному житті«помічників» у вигляді нагадувань, органайзерів та особистих секретарів, досягти успіху практично неможливо. Пам'ять втрачає свої здібності.

Висновок один: . Головна спеціальність, у якій просто не обійтися без чудової пам'яті, це розвідник. Йому не можна використати техніку, його головна зброя – це розум. То чому б не застосувати методики навчання спецслужб? Це пропонує автор. Крім використання розробок розвідників, книга цікава тим, що містить багато зображень, ефективних вправ і, вивчивши її, ви зможете стати справжнім спецагентом.

3. Рюта Кавашима «Японська система розвитку інтелекту та пам'яті».

Програма «60 днів»Рюта Кавашима – відомий японський невролог та професор пропонує спеціальний двомісячний курс розвитку пам'яті та розумової діяльності в цілому. Читачеві доведеться щодня виконувати кілька нескладних, але дуже ефективних вправ. Автор обіцяє, що результат буде видно вже за кілька тижнів. Книга зібрала безліч позитивних відгуків у всьому світі та є бестселером у багатьох країнах.

4. Станіслав Матвєєв «Феноменальна пам'ять. Методи запам'ятовування інформації»

Для початку кілька слів про автора цієї книги Станіслава Матвєєва. Він не лише практиком у сфері розвитку пам'яті, тренером і творцем курсу з тренування запам'ятовування, а й рекордсменом Росії у номінації «Феноменальна пам'ять». , Матвєєв опублікував якийсь посібник, адже всі техніки, описані в ньому, можна і потрібно застосовувати в повсякденному житті. Книга яскрава, красива, її приємно тримати в руках. Автор гарантує, розпочавши тренування пам'яті за його порадами, ви легко зможете запам'ятати номери телефонів, дати, паролі, вірші, іноземні слова та навіть об'ємні доповіді та звіти.

5. Тоні Бьюзен «Посібник з розвитку пам'яті та інтелекту»

Якщо ви поставили за мету максимально розвинути свої інтелектуальні здібності та натренувати пам'ять настільки, щоб більше не відчувати проблем із підготовкою до іспитів, доповідей та тестів та легко концентруватися на важливих завданнях, то Тоні Бьюзен створив цю книгу саме для вас. Протягом багатьох років автор займається вивченням методик розвитку людського розуму. Він допоміг величезній кількості дітей і дорослих досягти успіху. У цьому посібнику Бьюзен зібрав усі свої знання в одну програму, щоб усі бажаючі змогли вивчити новий підхід до особистісного розвитку. 5.Алан Бедделі. Ваша пам'ять. Посібник з тренування та розвитку»Алан Бедделі - класик сучасної когнітивної психології. Він займається дослідженнями короткочасної пам'яті. Крім порад, автор розкриває суть поняття «пам'ять». Читач має можливість ґрунтовно поповнити свій багаж знань інформацією про те, як влаштовані та функціонують різні види пам'яті, які відмінності між ними у дитячому та дорослому віці, а також безліччю прикладів та статистичних даних щодо різних досліджень.

6. Джон Богосіан Арден. «Розвиток пам'яті для «чайників»

Завдяки методикам, описаним у книзі Ардена, розвинути пам'ять та покращити розумову роботу здатні люди різного віку, статей, пологів занять тощо. Вона підійде як студентам, які готуються до іспитів, так і людям пенсійного віку. Це своєрідний збірник технік, призначених для покращення здатності запам'ятовувати. З їхньою допомогою кожен зможе помітно покращити свої показники.

7. Наталія Грейс. «Як Допомогти Собі Самому (КПРС). Прийоми розвитку пам'яті, уваги та мови»

Ця книга є унікальною. Вона відрізняється від звичайного підручника, але навчити може багато чого. Ненудні методики ефективні та досить прості у застосуванні. Відпрацювавши їх на практиці, ви зможете почати правильно управляти своєю мовою, пам'яттю, розумовою діяльністю. Праця Наталії Грейс допоможе стати володарем такої межі характеру, як харизма. Вас почнуть чути, ви станете успішними та щасливими.

8. Гаррі Лорейн. «Розвиток пам'яті та здатності концентруватися»

Згідно з дослідженнями, людина використовує свої розумові можливості лише на 10%. Автор пропонує особисто розроблену систему, яка змусить працювати на вас 90%. Вивчивши її, у вас максимально будуть задіяні логіка, увага, пам'ять, уява, креативність та багато інших здібностей. До того ж у вас вдасться упорядкувати своє життя, стати організованими. Якщо хочете досягти успіху, то праця Гаррі Лорейна те, що потрібно.

9. Олег Андрєєв «Техніка розвитку пам'яті. Самовчитель»

Система, представлена ​​в цій книзі, є унікальною, багато моментів запатентовано і навіть вважаються винаходами. Ще однією важливою перевагою книги є універсальність. Вона підійде людям будь-якого віку. В основі системи лежать легкі, але дуже ефективні вправи. Вони змушують мозок працювати активніше. Автор – відомий тренер, за його програмою навчилися тисячі слухачів та залишилися задоволені результатом.

10. Микола Хорошевський. «Сучасні методи розвитку пам'яті та мислення»

Сама собою пам'ять – це погано пізнане явище. Її можливості не можна передбачити, однак при цьому вона відмінно тренується. Тільки завзятість, величезний працю і сила волі допоможуть підвищити її показники, тим самим стати успішнішими та інтелектуально розвиненішими. Автор пропонує розглянути механізми роботи пам'яті та мислення, і на їх основі розробив комплекс вправ, спрямований на розвиток здатності запам'ятовувати.

11. Артур Думчев «Коротка книга про пам'ять»

Ще одна праця від автора-практика, який став рекордсменом Росії з використання пам'яті. Нейролінгвіст, консультант, трейдер Артур Думчев створив посібник, в якому він описав принципи роботи пам'яті, а також найефективніші способи її розвитку. Великим плюсом є те, що обсяг книги зовсім невеликий і її читання не забере багато часу.

12. Черемошкіна Л. В. «Психологія пам'яті»

Ця книга трохи відрізняється від усіх представлених вище. "Психологія пам'яті" - це свого роду посібник, метою якого є пояснити читачеві психологічні закономірності здібностей мозку та роботи пам'яті. Вивчивши цю роботу, ви зрозумієте, як мозок запам'ятовує інформацію і чому деякі речі запам'ятовуються, а деякі стираються назавжди з пам'яті. Інтерес книги полягає ще в тому, що міститься багато експериментального матеріалу.

13. Хенкок Джонатан "Як тренувати пам'ять"

Хенкок Джонатан не лише письменник, а й людина, якій вдалося побити рекорд Гіннеса двічі, показавши дивовижні здібності своєї пам'яті. У своїй книзі він вчить запам'ятовувати більше інформації та максимально використати інтелектуальні можливості людини. Керівництво містить багато практичних занять, у яких поєднуються методи різних часів. Застосуйте техніки Джонатана та зможете розвинути свої творчі здібності, набути нових навичок та покращити свою пам'ять.

14. Антон Могучий «Супертренінг IQ та пам'яті, щоб жити 100 років»

Вже давно науково доведено, що чим частіше та інтенсивніше ви використовуєте свій мозок, тим довше живете. Автор пропонує займатися на інтелектуальному тренажері Келлі та жити довго та успішно, зміцнюючи своє здоров'я.

15. Станіслав Мюллер «Розблокуй свій розум»

Виявляється, стати генієм може кожна людина. Саме це стверджує у своїй книзі Станіслав Мюллер. Тренуючись з інноваційних технік автора можна навчитися включати надздатності.

16. Хеннер Мерілу «Суперпам'ять»

Книга відомої актрисиі жінки, яка має надприродну автобіографічну пам'ять. Вона пам'ятає всі навіть незначні події власного життя. У своєму посібнику вона пропонує читачам легкі й іноді кумедні вправи, які допоможуть змусити мозок працювати активніше і по-новому поглянути на роботу людського мозку та на його здатність створювати та зберігати спогади.

Ми зібрали найкорисніші книги з розвитку пам'яті і сподіваємося, що незабаром ви почнете змінювати своє життя на краще. Поділіться з нами своїми успіхами у коментарях.

Американський актор і комік Джордж Бернс якось пожартував: «До вісімдесяти років ви вже знаєте все. Ось тільки як це згадати? Не проблема дізнатися щось нове та корисне, але запам'ятовувати інформацію у світі, де її так багато, стає все складніше. Добре, що є різноманітні методики від психологів та нейробіологів, які вони викладають у своїх літературних роботах. Ми вибрали найсвіжіші та найкращі, які до того ж цікаво читати.

1. «Розвиток пам'яті. Класичний посібник з покращення пам'яті» - Гаррі Лорейн, Джеррі Лукас

Роботи Гаррі Лорейна з розвитку пам'яті переводять у Росії кілька десятиліть. Їх часто можна бачити на прилавках із заголовками «Суперпам'ять», «Як тренувати пам'ять» та іншими схожими. Його методика перевірена часом і тисячами читачів, проте зовсім недавно роботи Лорейна були переглянуті та оновлені, щоб не втрачати актуальності. Так у книги з'явився співавтор, а видавництво «Манн, Іванов і Фарбер» видало його у доступному та вишуканому оформленні та отримало нагороду за гарний переклад.

Методика Лорейна акцентує увагу на запам'ятовуванні фактів та життєво важливих дрібниць: телефонних номерів, інших цифр, імен, назв, прізвищ, іноземних слів та іншого, що так швидко вилітає з пам'яті завдяки своїй конкретиці та точності. Найбільше з цієї книги потрібно буде працювати з асоціаціями.

2. «Ейнштейн гуляє Місяцем. Наука та мистецтво запам'ятовування» - Джошуа Фоєр

Журналіст Джошуа Фоєр якось поставив за мету взяти участь у конкурсі на запам'ятовування. У чому ці американці не змагаються! Пам'ять у нього була така собі, так що на підготовку він витратив цілий рік, зате і результат того коштував - він не просто успішно виступив, а переміг багатьох чемпіонів. У своїй книзі Фоєр розповідає, що він дізнався за рік. У ньому йдеться як про конкретні способи щось запам'ятати, а й пояснюється сам принцип роботи мозку та пам'яті. Тож це не лише навчить вас швидше запам'ятовувати щось, а й розширить кругозір у галузі нейробіології, адже Фоєр, як добрий журналіст, пише зрозуміло й зовсім ненудно.

3. «Пам'ятати все. Практичний посібник з розвитку пам'яті» - Артур Думчев

Російський автор, на відміну від зарубіжних колег, бере з місця кар'єр і напирає на практику. Жодної води та довгих передмов, жодних набридлих у науковці розповідей про сусідку Марту та знайомого Джош, які дійшли успіху. Конкретні порадиі техніки, конкретні вправи – все гранично ясно і по поличках. Саме така зібраність та здатність візуалізувати допомогли Артуру Думчеву запам'ятати число Пі до 22528 знака після коми. Вам це навряд чи знадобиться, але візуальна мнемотехніка годиться не тільки для цифр та враження когось на вечірках.

4. «Японська система розвитку інтелекту та пам'яті» - Рюта Кавашима

Якщо вам не до вподоби західний підхід до розвитку пам'яті, можна скористатися східним. Японці славляться своєю точністю та акуратністю, от і покрокове керівництвовід провідного спеціаліста Країни вранішнього сонця по томографії мозку досить суворе. Вам пропонується протягом 60 днів виконувати спеціальні вправидля розминки мозку, які стимулюватимуть його діяльність, покращуватимуть доступ крові до кори головного мозку та допомагатимуть пам'яті ставати міцнішими. У комплекті із книгою часто йдуть ще й спеціальні зошити для вправ.

5. «Живлення для мозку» - Ніл Барнард

Ніл Барнард підходить до питання покращення пам'яті з біологічного боку, тому область його порад надзвичайно широка. Він не тільки розповідає про вправи для зміцнення пам'яті, але й просвітлює читачів про всі потреби мозку для гарної роботи. З керівництва можна дізнатися про те, як правильно харчуватися, скільки спати і як мінімізувати шкоду від інформаційного шуму, щоб мозок міг скористатися своїми можливостями на 100%.

6. "Запам'ятати все: Засвоєння знань без нудьги і зубріння" - Пітер Браун, Макденіел Марк, Генрі Редігер

Цілий колектив авторів створив цю книгу для тих, хто хоче швидко запам'ятовувати навчальну інформацію. Ця методика не пов'язана з фактами, цифрами та конкретними словами, вона вчить працювати з лекціями, книгами, навчальними матеріалами, методичками та рештою, з чим доводиться стикатися в школі, університеті, а потім на довгому шляху самоосвіти. Фахівці з педагогіки пояснюють нам, чому ми так швидко забуваємо матеріал після сесій та перевірок, і що можна зробити, щоб цього уникнути.

7. «Суперпам'ять» - Мерілу Хеннер

У світі живуть лише 12 людей, які можуть похвалитися абсолютною пам'яттю. Це означає, що вони пам'ятають все з моменту свого народження до найдрібніших деталей, якби це сталося кілька хвилин тому. І навіть краще, тому що ми зазвичай не запам'ятовуємо все досконально навіть на такий короткий термін. У серіалі «Доктор Хаус» пацієнтка з абсолютною пам'яттю була нещасна через свій дар, оскільки пам'ятала всі образи та несправедливості, що з нею трапилися. Мерілу Хеннер – цілком протилежний приклад. Вона знімалася у популярному серіалі «Таксі», відкрила свою школу танців та написала кілька книг. Одна з них – про розвиток пам'яті на життєві події, деталі, сцени та особи. Звичайно, після неї ми не зможемо все запам'ятати так само, як вона, проте Мерілу наводить цілий ряд розроблених нею вправ, які допоможуть назавжди запам'ятати у свідомості найважливіші для вас речі.

Для повноцінного життя людині потрібні певні навички. Особливе місце у списку необхідних якостей посідає пам'ять. У деяких її робота від природи добре налагоджена, іншим вона часто змінює. Пам'ятати все у будь-якому віці допоможуть спеціальні навчальні книги. Мюллер, Андрєєв, Тоні Бьюзен, Аткінсон, Лезер, А.Р. Лурія та багато інших у своїх роботах відкривають завісу таємниці над людською здатністю пам'ятати, пропонують розвиток пам'яті за методиками спецслужб, вчать концентруватися.

• С. Мюллер - психолог, який займається дослідженням роботи підсвідомості. У своїй книзі «Згадай усе: секрети суперпам'яті. Книга-тренажер» він пропонує найкращі прийоми розвитку пам'яті, відображає техніку її розвитку. Вже після півгодини занять згадуваність інформації покращується в 1,5–2 рази, а тренування протягом кількох днів дозволить досягти відмінного результату. У цьому Мюллер постійно удосконалює її, доповнює техніками. Ця книга є самовчителем, призначеним для поліпшення здатності пам'ятати.
• Книга «Розблокуй свій мозок та почни жити!» є революційною технологією поліпшення пам'яті і мислення. За допомогою цієї програми Мюллер допомагає усунути страхи, розвинути здатність впливати на власне майбутнє.
• Стати генієм здатна кожна людина у будь-якому віці. При навчанні активізується приблизно 3% клітин головного мозку, обдарована людина задіює 10%. Розбудити наднавчаність дозволяє методика, яку описав Станіслав Мюллер у книзі «Розблокуй свій розум. Стань генієм! Технології супермислення та суперпам'яті».

• Розвинути пам'ять у дитячому та підлітковому віці, удосконалювати розумові здібності, освоїти стресотерапію допоможе техніка розвитку пам'яті, викладена у книзі «Розвиток суперпам'яті та супермислення у дітей. Бути відмінником просто!». Мюллер розробив практичне керівництво, з допомогою якого можна досягти гармонійного розвитку свідомого і несвідомого елементів розуму дитини.
• Також Мюллер розробив авторську методику, присвячену наднавчальності, яка викладена у книзі «Стань генієм! Секрети супермислення» у вигляді складових наднавчальності, вправ та спеціальних прийомів.

Тоні Бьюзен – автор та співавтор понад 100 творів

Тоні Бьюзен – творець праць, присвячених нестандартному мисленню, пам'яті, духовному інтелекту та швидкості читання.

• "Супермислення". Є частиною серії книг. Тут Тоні Бьюзен знайомить з інтелект-картою, що дозволяє покращити пам'ять, розвинути творчі здібності, досягти ясності та ефективності мислення, підвищити розумові здібності.
• «Підручник швидкого читання» - Тоні Бьюзен представляє програму прийомів, що активізують функціонування та взаємодію мозку та зору.
• "Суперпам'ять". Автор пропонує по-новому подивитися на функціонування мозку, на появу та зберігання спогадів. У книзі міститься перелік нескладних захоплюючих прийомів, що дозволяють покращити свою пам'ять та результативність розумової діяльності у будь-якому віці.
• "Удосконаліть свою пам'ять". У перших розділах Тоні Бьюзен викладає факти, що показують, що здатність запам'ятовувати у будь-якому віці здатна досягти найвищих результатів, які демонструються у звичайному житті однією людиною з сотні. Далі йдуть принципи запам'ятовування, нові результати вивчення сфери мозку, мнемоническая система. Книга «Удосконаліть свою пам'ять» змінює звичну схему, дозволяє легко та швидко запам'ятати текст.
• "Суперінтелект". Тоні Бьюзен вважає, що природа нагородила сильним розумом кожного, використовувати ресурси якого вміють далеко не всі. У своїй книзі він навчає цього мистецтва.
• "10 способів як стати генієм". Міститься характеристика особливостей 10 інтелектів, кілька прийомів, вправ та простих методик, що дозволяють налагодити своє життя, зайнятися його пристроєм.
• «Інтелект-картки. Практичний посібник». Книгу слід читати тим, чия сфера діяльності пов'язана з великою кількістю інформації, творчістю та необхідністю мислити креативно та покращувати результативність навчання.
• "Супермислення для тіла". Ідея книги – як застосувати мозок для тренувань тіла. Міститься інформація про пристрій мозку, як працюють окремі його області, що впливає на розумові здібності.

Тоні Бьюзен пропонує повчитися у видатних особистостей розумінню людської природи, запозичити розумність і заразитися аморальністю.

Юрій Пугач: Розвиток пам'яті – система прийомів

У своїй книзі Юрій Пугач вчить розумно переробляти інформацію, орієнтуватися за обставин, що виникли. Подібні навички потрібні людині незалежно від роду її діяльності. Свою книгу Ю. Пугач присвятив тренуванню саме образної пам'яті, оскільки у функціонуванні апарату пам'яті вирішальне значення має процес (технологія роботи), а чи не інструменти.

Перший розділ Юрій Пугач присвятив апарату пам'яті. Тут описується її структура та механізм, елементи та їх значимість. Згадується система "Мольто", призначена для тренування інтелекту, описується правильне виконання вправ. Розкривається поняття одиниці інформації, що таке. Людина здатна запам'ятовувати моментально максимум інформації, коли володіє технологією перекодування.

У наступних розділах Юрій Пугач говорить про прийоми образного групування, що створюють ланцюжок образів, що полегшують запам'ятовування, важливості включення в процес відчуттів, прийоми запам'ятовування послідовностей.

• Образи знижують кількість необхідних запам'ятовування одиниць інформації, збільшуючи у своїй обсяг пам'яті. Образи стимулюють роботу логічних центрів мозку, що полегшує розуміння тексту. Для вдосконалення прийому потрібне тренування, яке забезпечить впевненість у знаннях і перетворить навчання на задоволення.
• Переважну кількість інформації людина набуває завдяки зору. На інші органи чуття, відчуття припадає лише 10%. Отже, збільшити резерв пам'яті можна, повніше використовуючи свої відчуття.Потрібно повністю розчинитися в тексті, увімкнувши уяву, побудувати одиниці інформації, пригальмувати на 20 секунд, знайти ключ, який забезпечить запам'ятовування.
• Запам'ятовувати послідовності Юрій Пугач радить за допомогою асоціацій, способу кишень, по ланцюжку, матричного та табличного запам'ятовування. Знаючи технологію та включивши винахідливість запам'ятати послідовності просто. При цьому недостатньо знати прийоми, потрібно вправами довести їхнє застосування до автоматизму.
• Пам'ятати тексти дозволить розвинена мова. Безглуздо читати багато разів, більший ефект забезпечить переказ, якість якого залежить від уміння висловити свою думку.
• Абстрактні поняття не можна сприйняти за допомогою уяви чи відчуттів. Тут Юрій Пугач радить застосувати конкретизацію, представивши конкретні предмети – нагадування абстракції.

Досягти високопродуктивної роботи мозку дозволить автоматичне виконання прийомів, які рекомендує система Ю. Пугача. Пам'ятати правила та визначення дозволить комбінування образів із опорними словами. «Доведення» наприкінці заняття забезпечить впевненість у засвоєнні матеріалу.

Вільям Вокер Аткінсон: дослідник ментальної науки

Вільям Аткінсон досліджував езотеричні вчення, практикував ментальну науку та вдосконалював її. Праці містять ефективні вправи, тому потрібні досі.

У книзі «Наука бути успішним» Вільям Аткінсон підказує, як увімкнути підсвідомі резерви для досягнення успіху, описує мистецтво впливу на оточуючих за допомогою думок.

• Книга «Наука самовдосконалення та впливу на інших» складається із двох частин. Зміст першої частини спрямовано особистісне вдосконалення у вигляді розвитку пам'яті, наведені методи її тренування. Другу частину Вільям Аткінсон присвятив роботі над власним мисленням та подумки на інших людей. Автор упевнений, що здатність впливати на оточуючих закладена в кожному, використовувати її можна розвинув до потрібного рівня та знаючи закони Всесвіту. У книзі Аткінсон описав принципи захисту від негативного впливуоточуючих.
• У роботі «Читання думок на практиці» Вільям Аткінсон описує мистецтво читання думок, виразно розмежовує справжнє мистецтво та трюки естрадного жанру, наводить практичні методики освоєння навички. Практичне застосуванняприйомів дозволить зрозуміти пристрій людської свідомості та справляти враження на оточуючих щодня.

О. А. Андрєєв: Техніка тренування пам'яті

Методика, яку запропонував у своїй роботі, Андрєєв не претендує на винятковість. Є альтернативні способи розумово розвиватися, тренувати увагу та пам'ять. При цьому деякі вправи Олег Андрійович Андрєєв винайшов сам.

Відмінні риси методики – універсальність та загальнодоступність. Навчання дозволить підвищити швидкість читання, покращити засвоєння матеріалу, активізувати творчий початок, удосконалити пам'ять, увагу, розвинути інтуїцію. Багаторазовий повтор вправ змінює звички та створює навичку швидкочитання.

Андрєєв створив програму, призначену для людей з різним розвитком у будь-якому віці. Вона складається з щаблів:

• Формуються початкові вміння тренування уваги та пам'яті.
• "Саторі" - тренується пам'ять, стимулюється інтелект. Швидкість читання може сягнути 10 тис. знаків.
• "Ультра - Рапід", мета якої - розвиток уваги, активування інтуїції, творчого початку.

Свою комплексну програму О.О. Андрєєв створював чверть століття. Запропоновані методики не завжди унікальні, але програма виняткова і не має подоб.

Наталія Грейс: Поліпшення пам'яті та уваги

Наталія Грейс – бізнес-тренер, репетитор, автор збірки з удосконалення пам'яті та мови, віршів, аудіотренінгів, художніх творів. Роботи Наталії Грейс вкажуть напрямок руху до успіху у всіх сферах життя.

У своїй аудіокнизі «Покращення пам'яті та уваги» Наталія Грейс роз'яснює поняття синестезії, розкриває способи запам'ятовування шпигунів. У цьому її книга вчить проводити оточуючих і керувати власним життям, змінює сприйняття навколишнього світу, наділяє читача харизмою. Методики, запропоновані Грейс результативні і нескладні, а їх вивчення приносить задоволення.

І. Ю. Матюгін – автор серії робіт з розвитку інтелекту

Ігор Юрійович Матюгін – педагог, розробник власної методики вдосконалення розуму, автор 7 книг щодо розвитку пам'яті та уваги.

Фундамент методу, автором якого І.Ю. Матюгін – розвиток образної пам'яті. Кордони пам'яті людей, які пройшли навчання розширюються в 10 разів, вони запам'ятовують слова невідомими мовами та найскладніші таблиці. Ефект виникає через кілька днів і з часом стає вражаючим.

Книгу «Розвиток пам'яті та уваги» І. Ю. Матюгін призначає для підготовки інструкторів з розвитку пам'яті та швидкого читання. Її структура – ​​завдання із ілюстраціями.

Даніель Лапп: Покращуємо пам'ять у будь-якому віці

Книга Даніель Лапп «Покращуємо пам'ять у будь-якому віці» містить рекомендації щодо легкого запам'ятовування та згадування інформації. Програма призначена для тих, кому важко даються мнемонічна техніка і асоціативний метод.

Книга Даніель Лапп є керівництвом по боротьбі із забудькуватістю, поради при цьому відрізняються простотою, широтою охоплення розуму, почуттів, відчуттів, емоцій. Ця праця використовується як самовчитель під час індивідуальних занять, так спеціальних курсів.

Метод Даніель Лапп – результат вивчення впливу старіння на згадку, але використовувати його можна у будь-якому віці.

Денис Букін: Розвиток пам'яті за методиками спецслужб

Кожен розділ книги – етап кар'єри розвідника. Кожен з етапів включає вказівки до методів запам'ятовування та вправи для їхнього відпрацьовування. Кожен новий етапскладніше попереднього.

Окрім методів та вправ, Денис Букін у своїй книзі про шпигунські методи тренування запам'ятовування пояснює особливості пам'яті, уваги та уяви, засоби роботи з ними.

Франц Лезер: Тренування пам'яті

У своїй книзі Франц Лезер допомагає людям знайти гарну пам'ятьнезалежно від віку та освіти. Книга складається з тестів та вправ.

Джон Богосіан Арден

У своїй книзі «Розвиток пам'яті для «чайників» Джон Арден представляє способи розвитку пам'яті, які підходять будь-якій людині. «Розвиток пам'яті для «чайників» відрізняється від інших тренінгів наявністю методики, що тренує пам'ять у поєднанні з рекомендаціями щодо здорового харчування, фізичного навантаження. Джон Богосіан Арден у своїй роботі «Розвиток пам'яті для чайників» розробив метод, несхожий інші.

Олександр Романович Лурія - психолог, засновник нейропсихології в Росії

А.Р. Лурія – автор книжок, зокрема роботи «Маленька книжка про велику пам'ять». Матеріал для книги – результат тридцятирічного спостереження за людиною з разючою пам'яттю. У книзі докладно викладено та проаналізовано способи запам'ятовування, що використовуються піддослідним. А.Р. Лурія у своїй праці «Маленька книжка про велику пам'ять» прочинив дверцята у світ пам'яті, що не має меж.

Еберхард Хойль: Мистецтво концентрації: як покращити пам'ять за 10 днів

Еберхард Хойль досліджує людську поведінку та комунікативні навички, консультує людей у ​​цих напрямках. Книга «Мистецтво концентрації: як покращити пам'ять за 10 днів» містить прийоми, методики, що тренують здатність концентруватися.

Гаррі Лорейн: Розвиток пам'яті та здатності концентруватися

Гаррі Лорейн створив вчення про вдосконалення людських здібностей до телекінезу, телепатії, дії силою розуму, передачі думок на відстані. Його система допоможе використовувати можливості мозку повністю. Гаррі Лорейн упевнений, що організованість у всіх сферах життя є ключем до успіху. Організувати розум - мета, яку переслідує "Розвиток пам'яті та здатності концентруватися".

Книг, присвячених розвитку здатності запам'ятовувати безліч. Пояснюється це важливістю функцій, що виконує пам'ять. Без тренування м'язи відмирають. Також і пам'ять без постійних вправ вона деградує. Удосконаліть пам'ять, використовуючи програми та методи, описані вище. Результати тренувань не забаряться і з'являться вже через пару днів.