Як розпочати нове життя після Нового року: поради психологів. Як розпочати нове життя після Нового року: поради психологів Ставте конкретні цілі

Хто не мріяв розпочати нове життяз Нового Року? І щоб вона неодмінно була щасливою! Поздоровлення, що лунають напередодні свята, передають це загальне бажання: «З Новим Роком! З новим щастям!". Але чи здійсненна мрія нового життя з Нового Року і чи реально втілити цей намір у життя, починаючи саме з 1 січня?

1 січня. Чи підходить день для починань?

Новий календарний рік розпочинається з 1 січня та святкується у ніч на цей день. Більшість людей не сплять цієї ночі, а після відсипаються до полудня. Чи можна в такий «укорочений» день розпочати щось нове? Можна, звісно, ​​за сильного бажання. Але у більшості людей цього дня єдине бажання – відпочити.І наступного дня, і ще наступного, і так до кінця так званих новорічних канікул, святкових вихідних днів.

Звідси висновок: якщо хочеться почати нове життя з нового року, це потрібно робити або починаючи заздалегідь, хоча б за місяць-два до нового року, або вже з середини січня(після свят).

Звичайно, краще розпочати заздалегідь. Адже так можна підготуватися до цього найновішого, чудового життя, закласти його «фундамент». Як писав А. Грін у своїй повісті «Червоні вітрила»: «Чудеса треба робити своїми руками». Новорічне диво не виняток.

Якщо сувеніри близьким і рідним люди вибирають заздалегідь, починаючи замислюватися про те вже в листопаді місяці, то чому б не замислитися і про те, щоб почати готувати подарунок собі самому. Цей подарунок, під назвою «Нове життя» буде найкращим на Новий рік!

Активне та пасивне очікування дива

Чекати, що станеться диво і вірити в чудеса потрібно, але ця віра має бути активної.Потрібно щось робити для того, щоб чудо сталося!

Нова, краще життяце особиста відповідальністькожного, хто вирішив її розпочати. Не варто чекати, що хтось інший прийде та подарує її на Новий рік.

Саме через пасивногоочікування раптового дива в новорічну ніч(«Я тут полежу на дивані, а дива нехай самі трапляються!»), люди часто в перші дні січня почуваються розчарованими та нещасними: настав новий рік, а проблеми залишилися старі.

Але хіба розумно думати, що вони могли зникнути самі по собі, як за помахом чарівної палички?! Хіба повинен був хтось прийти і вирішити всі ті складнощі, які накопичувалися роками і перетворилися вже на пристойний «вантаж за плечима»?!

Через ірраціональну, але світлу і щиру віриу новорічне диво багато людей, які мають активнебажання розпочати нове життя, і вирішують розпочати його саме з Нового року. Вони знають, що створювати щастя доведеться самостійно, але віра в те саме чудо допомагає почати, вона підвищується мотивацію, зміцнює надію та віру у свої сили.

Починати з понеділка/першого числа/нового року люблять люди, які мають сумніви у своїх силах, деякі страхи, недостатньо впевнені в собі і недостатньо вірять у свій успіх. Їм потрібна підтримка ззовні. Вони небезпідставно вважають, що початок року – найкращий часдля змін. Якась сила та енергетика новизни їм допомагає.

Люди, впевненіу собі і ті, хто вірить у свій успіх, не чекають особливої ​​дати чи дня! Вони починають втілювати мрію в реальність відразу ж після того, як ухвалили таке рішення, незалежно від пори року та доби.

Якщо доводиться себе змушуватипочинати нове життя з нового року, умовляти себе: «Ну, ось з 1 січня точно вже треба!», отже, насправді немає бажанняце робити і в цьому собі слід зізнатися. Людина, яка дійсно хочеться змінити життя на краще, робить це, не відкладаючи!

Новий рік і абсолютно нове життя можуть початися для цілеспрямованої та діяльної людини у будь-який день, коли вона цього забажає.

Як бути щасливим у новому році?

Щодо щастя, то воно, будучи внутрішнім станомлюдини, що створюється набагато швидше, ніж будується нове життя. Щоб бути щасливим, потрібно їм бути: відчувати, відчувати себе таким і поводитися відповідним чином

Щоб зустріти Новий Рік щасливим,психологи рекомендує заздалегідь:

Наприклад, є проблема – нелюба робота. Вона трансформується в ціль – знайти роботу до душі до Нового року.

1. Налагодити стосунки з оточуючимивирішити всі існуючі конфлікти Це найкоротший шлях для того, щоб відчути себе щасливим у новорічну ніч.

Людина – істота соціальна. У кожній сфері його особистого життя присутні інші люди, тому щоб поліпшити життя, потрібно налагодити стосунки з оточуючими. Більшість конфліктів насправді вирішуються дуже легко і швидко, за допомогою двох слів: «Пробач!» та «Прощаю!».

1. Налагодити стосунки із собою.Цей пункт включає всі попередні, тільки напрямок його не зовнішній, а внутрішній. Щоб налагодити стосунки з собою, потрібно провести самоаналіз, і вирішити внутрішні проблеми, і пробачити (зокрема і себе самого!) за все. Налагодити стосунки із самим собою тотожно тому, щоб

Недарма кажуть: «Як зустрінеш Новий Рік, так його й проведеш». Щоб у новому році почалося щасливе нове життя, потрібно відчувати себе щасливимне тільки в новорічну ніч, а й усі наступні дні та ночі, протягом яких треба не забувати трудитися над створенням нового, чудового життя!

Традиційно з нового року набувають чинності численні нововведення у законодавстві, які позначаться на житті громадян країни. У 2018 році на росіян чекає підвищення зарплат і пенсій, зміна МРОТ і тарифів на проїзд у громадському транспорті, значні зміни будуть у житті автомобілістів і власників землі, прийдуть вони і в ІТ-сферу.

Підвищення МРОТ, зарплат та пенсій

З 2018 року у Росії збільшиться мінімальний розмір оплати праці. Відповідно до прийнятих поправок до закону, він тепер становитиме 85% від встановленого раніше прожиткового мінімуму. Відповідно до цих норм, МРОТ збільшиться до 9 тисяч 489 рублів. Одночасно зростуть і зарплати працівників бюджетної сфери – їх проіндексують на 4%. Зокрема підвищення торкнеться військових, педагогів, співробітників культурної сфери, чиновників різних рівнів. Зросте і розмір пенсій – у січні 2018 року індексація становитиме 3,7%. Пізніше у квітні планується ще одне підвищення.

Правила дорожнього руху

Влада вирішила всерйоз зайнятися любителями незаконного тонування автомобілів. З 1 січня 2018 року штрафи за порушення норм світлопропускання автомобільного скла для них збільшаться втричі. Порушення, згідно з нормами закону - це тонування лобового скла таким чином, що рівень світла, що пропускається, опускається нижче 75%, для переднього бокового скла це показник становить 70%. Якщо порушення зафіксовано вперше, водія оштрафують на 1500 рублів (зараз сума штрафу становить 500 рублів). За повторне порушення доведеться заплатити вже 5000 рублів.

Також у 2018 році у дворах та на територіях, де швидкість обмежена 20 кілометрами на годину, з'являться нові знаки. Такі простори будуть називатися "зони заспокоєного руху", пішоходи там матимуть перевагу перед автомобілями.

Борги за штрафами чреваті неприємностями

З нового року неоплачені штрафи загрожують автомобілістам позбавленням посвідчення водія. Судові пристави тепер можуть приходити до тих, у кого нагромадилися борги за порушення правил дорожнього руху на суму від 10 тисяч рублів. Крім стягнення заборгованості представники закону мають право позбавити автомобіліста-боржника посвідчення водія.

Ціни на пальне знову зростуть

1 січня 2018 року вкотре підвищено акцизи на бензин та дизель. Зростання становитиме 50 копійок на літр. Для автомобілістів це означає, що вартість літра на автозаправках зросте приблизно на 60 коп. за літр. Упродовж року акцизи на паливо збільшаться ще раз, також на 50 копійок. Підвищення відбудеться у квітні, тоді ж очікується збільшення цінників і на АЗС.

ОСАГО стає зручнішим

З початком 2018 року на систему обов'язкового страхування автоцивільної відповідальності чекають чергові зміни. Тепер поліси видаватимуть на бланках нового зразка. Серед інших відмінностей на них тепер наноситиметься QR-код, який дозволить на сайті страховиків дізнатися всі дані про укладений договір (зокрема, розмір страхової премії та коефіцієнти). Крім того, автомобілісти матимуть можливість відмовитися від непотрібних послуг (їх часто нав'язують продавці полісів) протягом 14 днів замість п'яти, які давалися їм раніше "на подумати".

Перевезення дітей стануть безпечнішими

Набув чинності закон, який забороняє перевозити дітей в автобусах, старших за 10 років. Це сталося через п'ять років після ухвалення відповідної постанови, набуття чинності постійно відкладалося. Початок дії нового правила, швидше за все, призведе не лише до підвищення безпеки перевезень дітей, а й збільшить їхню вартість, що, в свою чергу, вплине на організацію шкільних екскурсій. При цьому, про введення подібної норми для звичайних рейсових автобусів не йдеться.

Проїзд на громадському транспорті подорожчає

Для звичайних пасажирів проїзд у столичному метрополітені дещо подорожчає. У 2018 році одна поїздка картою "Трійка" подорожчала на рубль. Таким чином, проїзд обійдеться в 36 рублів. Виростуть у ціні та квитки на кілька поїздок та абонементи. Так, "Єдиний" на 60 поїздок тепер коштує 1765 рублів (було 1700 рублів), а, наприклад, безлімітний проїзний на 30 днів коштуватиме тепер 2075 рублів (на 75 рублів більше). Водночас, єдині проїзні на одну і дві поїздки не подорожчають.

До речі, московські школярі та студенти з 1 січня можуть заощадити час при купівлі проїзних. Відтепер діють квитки терміном на три місяці, які обійдуться учням 750 рублів для поїздок на наземному транспорті і 1140 рублів - для використання в підземці.

Податки на землю та автотранспорт

2018 року змінюється принцип розрахунку податку на майно. Відтепер він обчислюватиметься з кадастрової вартості об'єктів, а не інвентаризаційної, як це було раніше. Насправді це означає зміна суми податку, найчастіше у бік його збільшення. Ще одне нововведення стосується власників ділянок землі, які не перейнялися визначенням їх меж (не проведено межування землі). З цього року вони не зможуть здійснювати з такою землею жодних угод, тобто ділянку не можна буде продати або подарувати. При цьому права власності такі недобросовісні власники землі не позбавляються.

Сплачувати менше податків відтепер зможуть власники найдорожчого автотранспорту. Нововведення стосується машин вартістю від трьох до п'яти мільйонів рублів, не старших за три роки. Для розрахунку розміру податку тепер використовуватиметься фіксований коефіцієнт 1,1, тоді як раніше він був плаваючий і залежав від року випуску.

У месенджерах без анонімних користувачів

З 1 січня для тих, хто хоче знеособлено користуватися послугами обміну повідомленнями, месенджери стали недоступними. Обмінюватися листами тепер можна лише після ідентифікації користувача. Це робиться за допомогою номера мобільного телефону, зазначеного у договорі з оператором стільникового зв'язку. Для укладання такого договору, нагадаємо, потрібне пред'явлення паспорта.

Кожен із нас тією чи іншою мірою пов'язує настання нового року з початком чогось нового та в житті. Можливо, загалом, не всього життя, звісно, ​​але якісь аспекти ми поміняти, безумовно, хочемо. Особливо це стає привабливим у 2018 році, адже 1 січня – це ще й понеділок, тобто новий рік і новий тиждень розпочнуться в один день!

У новому році хтось обіцяє собі нарешті дійти до спортзалу, хтось схуднути, поміняти роботу або розірвати стосунки, що зжили себе, і знайти нове кохання. Так чи інакше ми входимо в новий рік з надією. А потім щось трапляється і звичний вихор справ забирає нас у ті ж справи, проблеми та стосунки, не залишивши і сліду від колишніх такими, здавалося б, реальними надій на зміни.

Як стверджують психологи, щоб змінити щось, потрібно діяти не спонтанно і "на емоціях", а чітко, розважливо і планомірно. Більше того, є лише чотири кроки до того, щоб почати досягати якісно нового у новому році.

Розповідаємо, які конкретні кроки потрібно зробити, щоб змінити своє життя на краще з понеділка 1 січня 2018 року.

Крок 1

Всі зміни, навіть найменші, постарайтеся спочатку уявити у себе в голові. Візуалізуйте. І що чіткіше, то краще. Не тому що «всесвіт вас почує», а тому що ви самі краще розумітимете, чого хочете і що потрібно зробити, щоб це отримати.

Дійте за схемою "Думка - Дія". Прагніть втілення уявного образу, але звинувачуйте себе, якщо щось вдалося зробити відразу ж і відразу.

Крок 2

Є одне дуже гарна вправа"на поновлення". Уявіть, що ви прибираєте свою квартиру чи будинок, а ваше тіло та свідомість – це велика квартира.

Перша кімната – це ваше "тіло". Його потрібно вимити, дати виспатися, смачно та "правильно" нагодувати. "Провітріть" його - прогуляйтеся на свіжому повітрі, зробіть "косметичний ремонт" - сходіть на масаж у спа або побалуйте себе професійним доглядом у салоні краси.

Крок 3

Наведіть лад і у ваших думках. Це набагато складніше, ніж сходити в салон краси, звичайно, але це набагато важливіше. Заберіть усі зайві думки про минуле, заздрість, тривоги, образи та сумніви. Подумки запакуйте все у уявний «сміттєвий пакет» і викиньте. У новому році – нові думки!

Крок 4

І нарешті, ваші думки. Тут потрібен ретельний порядок, ясність та чистота операційної. Добре, якщо всі ваші думки будуть усвідомленими, позитивними та не нав'язаними ззовні. Це дуже важливий момент. Подумайте, чи є ваші бажання насправді бажаннями близьких, коханих, батьків? Якщо, розібравшись, ви зрозуміли, що не є 100% господарем своїх бажань, то варто зупинитися і подумати - а чого ж насправді хочу я? Саме я? Від цього варто відштовхуватися. Адже тільки зробивши себе щасливим, ви зробите щасливим і близьких.

Зазвичай поради на тему, як змінити своє життя, починаються з того, що потрібно вийти з комфортної зони (хм, а коли ми встигли до неї увійти?!), А потім стрибнути з парашутом і вирушити у кругосвітню подорож. Погодьтеся, що при всій своїй авантюрній принаді ці рекомендації складно привести в дію звичайній людині, а не спадкоємцям Трампа чи Ротшильда. Тобто ви раптом зайнялися думкою змінити щось, а вам прихованим текстом радять вдаритися в екстремальний спорт, взяти кредит чи продати свою нирку заради того, щоб прокидатися під зірками в наметі десь в Арізонській пустелі, як герой серіалу «Остання людина на Землі». Ми підійшли критично до порад знавців, як жити добре, і з сотні ефемерно-банальних варіантів вибрали десятку більш-менш слушних або як мінімум мотивуючих стартувати в Новому році в позитивному ключі.

Спробуйте тактику «1 день – 1 досягнення»

По-перше, тому, що вчитися новому потрібно щодня, а по-друге, тому що великі справи відбуваються маленькими вчинками. Ах, так, і по-третє, тому що ліньки за відсутності мотивації – це головне гальмо всіх продуктивних активностей.

Напишіть собі список «я-більше-ніколи-не-буду-це-робити»

І включіть у нього те, на що минулого року було витрачено час та гроші, але позитивних результатів так і не з'явилося. Чи то хоч шкідливі звички, хоч «просиджування» в офісі в неробочий час, хоч невдалі побачення на Tinder, про які ви тепер і згадувати не хочете.

Випробуйте на собі принцип «цей день як останній»

Звучить трохи банально, як «зона комфорту» та історія з навколосвітньою, але іноді саме такий підхід до життя і змушує нас трохи пожвавитись і зрушити з місця, щоб змінити той уклад, який абсолютно нас не влаштовує. Пофантазуйте, наприклад, що ви зробили б у 2016 році, якби цей рік був останнім, а потім прикиньте, які фантазії вас надихають по-справжньому.

Запишіться на танці

Навіть якщо це будуть заняття всього раз на тиждень, які ви часом прогулюватимете під приводом «не-хочу-вставати-з-дивана», не страшно. Якщо ви в принципі байдужі до спорту і з більшим полюванням краще в бар із подружками вирушите, то починати свій шлях до активного способу життя все ж таки краще саме з танців. Не виключено, що ви втягнетеся так, що потім вас не зупинити.

Придумайте собі довгограючу мрію

Таку, на здійснення якої піде щонайменше рік, а то й усі три. Написати книгу, навчитися керувати катером, отримати диплом MBA, купити будинок і розбити там цілий квітковий сад. Не має значення, що це буде, але важливо, щоб ви захопилися покроковим втіленням цієї мрії в життя.

Замисліть життя як бізнес-план

І розрахуйте всі події, які найближчим часом повинні відбутися (або вам дуже хотілося б, щоб вони відбулися): весілля, зміна роботи, покупка чогось великого і важливого, – саме в ключі бізнес-витівки, яка передбачає витрати, неминучі поступки , креативні зусилля та прибуток у найближчій перспективі.

Змініть щось на вигляд

Перегляньте свої фотографії за минулий рік (особливо ті, на яких вас відзначали друзі соціальних мережахбез попиту) і дозвольте собі трохи здорової (наголошуємо, здорової!) критики на свою адресу: що вам хотілося б змінити у своїй зовнішності і який образ/стиль спробувати? Тільки обережно, щоб не вийшла раптом Кайлі Дженнер.

Поділіть ваше коло спілкування на надихаючих та засмучуючих персон

З останніми візьміть за правило спілкуватися не частіше ніж раз на місяць, а з першими, навпаки, придумайте більше приводів для зустрічей, заснованих на ваших спільних хобі або інтересах. Нівеліруйте насамперед співрозмовників-«вампірів» – тих, хто зазвичай виливає на вас усі свої проблеми, але вас особисто не слухає у відповідь.

Відверніться від передсвяткової суєти хоч на хвилину, подивіться навколо. Повз вас проносяться сотні людей, які поряд із заученим списком подарунків прокручують у голові ще одну важливу думку: «От з нового року я…» І тут уже в кого що болить. Людству властиво критично підходити до пройденого життєвого шляху. При цьому лише одиниці (щасливчики!) справді ні про що не шкодують. У більшості ж із нас постійно виникають думки про те, що ось тут трохи полінувався, недотиснув, а тут взагалі наробив дурниць. Розуміючи це і не бажаючи миритися зі своїми невдачами, ми знаходимо єдиний спосіб – виправляти помилки. Знов-таки, лише окремі, особливо геніальні, люди можуть приступити до «роботи над помилками» в момент їх виявлення. Для більшості ж пересічних громадян характерні «розмови понеділка». Кожен любить дати собі відстрочку, а напередодні такого зручного приводу, як Новий рік, до цього прийому вдається чи не кожен. Справді, новорічне чаклунство, здається, всім дарує надію, що вже починаючи з чистого аркуша календаря все сприятиме вирішенню старих проблем.

Певна логіка у цьому є. Наприклад, складно зважитися прямо завтра перестати їсти калорійну їжу, якщо настають численні застілля. Навіть давно усвідомлена необхідність зайнятися спортом буде відкладена до «з нового року займусь», бо ніхто не захоче розпочинати заняття зі святкових канікул. Прикладів можна навести безліч. Я, наприклад, кожен Новий рік обіцяю собі вчасно здавати статті, щоб не змушувати редактора переживати…

Не будемо сперечатися, чи правильний такий підхід чи ні. Безумовно, люди зі сталевою волею та зрозумілим розумом скажуть: навіщо тобі чекати, якщо можна почати змінюватися вже зараз? Навіщо наїдати зайві кілограми, щоб потім болісно довго їх скидати? Навіщо продовжувати випалювати білок із м'язів – щоб надалі було важче їх відновлювати? Адже навіть у глибині душі людина розуміє, що всі ці «з нового року» – лише спроба піти на компроміс із власною лінню. Проте визнаємо: у ХХІ столітті ліниві майже всі, а отже, будемо поблажливими. Хоче людина подовжити та ускладнити собі шлях до мети – будь ласка. Давайте вирішимо робити щось твердо. Нехай плани щодо нових починань будуть настільки ж конкретними, як і бізнес-плани, які сьогодні спішно доробляються в сотні контор і виконавці яких також переконують себе: «Ні, з наступного року я не залишатимуся після роботи!»

У результаті, перше, що має зробити бажаючий розпочати нове життя (нехай навіть і з першого січня), - це визначитись із поняттями. Не варто чекати чітких результатів в найближчий термін з установкою «почну нове життя - стану багатієм». Конкретизуйте свої бажання: хочу заробляти стільки і стільки до такого числа. Занадто розігралася фантазію ви зможете утихомирити на другій стадії приготувань до нового життя, так що не соромтеся: нехай собі грає. Скоро свято!

Головне, пам'ятати, що починати нове життя – це нормально і навіть правильно. Відкладати початок можна і навіть нестрашно. Важливо лише не перетворювати це на відмовку. Адже треба розуміти: якщо в людини з'являється прагнення разом з календарним листом перевернути і весь колишній уклад, значить, чимось він незадоволений! І, отже, має бути серйозна робота і навіть боротьба. Для неї людина перш за все повинна правильно себе мотивувати. Наступне, що буде просто необхідно, щоб перший лист нового календаря відкрив вам нове Я, - терпіння та вміння чекати. Має бути серйозні зміни? Нерозумно думати, що вони відбудуться за один день. Особливо якщо ви самі знаєте: ну немає достатньої сили волі! Була б - не довелося б призначати дату, з якої змінюватиметеся. Якщо під бій курантів ви вирішуєте позбутися пари-другої зайвих кіло, безглуздо чекати разючих змін вже наступного ранку. І другого січня нічого не станеться. Навіть до Різдва прогрес буде мінімальним. Але якщо ви мотивовані на те, щоби дочекатися реальних результатів, то згодом будете винагороджені. Головне, уберегти себе від поразкових думок у стилі «нічого не вийде, я безсилий щось змінити».

Будь-яке складне діло краще вершити серед вірних соратників чи, як мінімум, компетентних фахівців. Вирішіть самі, наскільки складно і круто ви зібралися змінювати своє життя, і прикиньте, хто з вашого оточення здатний допомогти. Зрозуміло, що бажання нового року кинути пити буде дуже важко реалізувати в компанії переконаних алкоголіків. А ось нове, здоровіше оточення в цій ситуації виявиться чудовою підмогою. Подумайте, може, з цієї маленької зміни піде низка нових важливих відкриттів…Дивно, але визначивши мету та намітивши шлях до неї, людина виявляє, що їй зовсім не обов'язково було чекати Нового року. Коли мрія перестає бути мрією, перетворюючись на усвідомлений план дій, вона, звичайно, втрачає шарм, але практично дає людині значно більше. Приходить чітке розуміння, що змінити себе не так вже й складно, якщо справді працювати над цим. А після виправлення старих помилок та проблем виникає бажання розвинути досягнутий результатпокращити себе. Людина подібна до дерева: коли вона не може тягнутися вгору, починає рости вбік. Іноді, під гнітом стихії, стовбур може викривитись і навіть якийсь час рости вниз. Однак за першої ж можливості його верхівка прямує до сонця. Так само і людина – постійно відкладаючи свій розвиток «до Нового року», зростає убік або деградує. Але варто йому почати міняти себе, він різко вистрілює вгору. Тому - до біса відмовки! Хоч прямо зараз, хоч із нового року, але перестаньте відкладати давно задумані зміни. Якщо вони спадають на думку, значить, назріли. Відкладати їхнє рішення - усвідомлене прагнення самознищення. Воно вам потрібне? Працюйте над собою, перестаньте шкодувати себе, плануйте свої зміни і ставтеся до цього з усією серйозністю. Тоді - вже з нового року - ваше життя спрямує до ще більшого щастя та благополуччя!