Як покращити обмін речовин препарати. Список препаратів для прискорення метаболізму в організмі чоловіків та жінок. Вітамінні та мінеральні препарати для метаболізму

Інструкція

Одні з перших вітчизняних ліків для зниження ваги - "Редуксин". Його діюча речовина сибутрамін входить до складу багатьох аналогічних медикаментів, які відрізняються лише ціною розкрученого бренду. Так, наприклад, популярний німецький препарат «Меридія», по суті, – той самий «Редуксин», лише на третину дорожчий. Редуксин пригнічує апетит, надовго створюючи відчуття ситості. Людина починає набагато менше їсти і втрачає вагу. Крім того, препарат змушує організм витрачати набагато більше енергії, і він худне ще швидше. Але ці таблетки не можна застосовувати гіпертонікам, сердечникам та людям з хворими на печінку, нирки.

Препарат «L-тироксин», що є гормоном щитовидної залози, штучно змушує її працювати в посиленому режимі. А висока концентрація гормонів цієї залози різко підвищує швидкість обміну речовин та сприяє схуднення. "L-тироксин" слід приймати дуже обережно, особливо в забійній комбінації з "Кленбутеролом", оскільки часто виникають безсоння, тахікардія, підвищена пітливість, сильне почуття голоду, дратівливість. Крім того, людина тяжко переносить скасування таких пігулок. Тривалий їх прийом може призвести до зворотного ефекту: гіпотиреозу і гальмування обміну речовин.

Велику групу препаратів становлять анаболические стероїди з урахуванням чоловічих статевих гормонів. "Анавар", "Анадрол", "Данабол", "Метіландростендіол" та багато інших дуже ефективно розганяють швидкість метаболізму, нарощують потужну мускулатуру і тому популярні у спортсменів. Але, оскільки анаболіки потрібно приймати довго, вони порушують гормональний баланс, особливо жіночого організму, який стає схожим на чоловічий. По закінченні їх прийому обмін речовин уповільнюється вдвічі і розвивається ожиріння. Крім того, ці таблетки згубні.

Писк моди сьогодні – «Хрома піколінат». Існує думка, ніби саме хром грає чільну роль метаболізмі. Насправді, цей елемент ніяк його не прискорює, просто він повинен бути присутнім для його нормалізації.

Справді суттєвими перевагами наділений «Глюкофаж». Цей препарат не так сприяє схуднення, нормалізує метаболізм. Він активізує вироблення глюкози, з допомогою чого знижується рівень інсуліну у крові, у разі підвищення якого відкладаються жири. Але «Глюкофаж» не можна приймати, якщо хворі на нирки або серцево-судинна система.

Інакше діє "Лецитин", що складається з фосфоліпідів - "будівельних цеглинок" клітин. Їхній дефіцит ускладнює розщеплення жирів. "Лецитин" регулює обмін речовин, знижуючи рівень "поганого" холестерину в крові. Крім того, цей препарат – чудовий захисник печінки. Протипоказання для його прийому не виявлено.

Один із найпопулярніших препаратів для зниження ваги – швейцарський «Ксенікал». Він блокує ліпазу, яка сприяє засвоєнню жирів організмом. Цінно, що капсули не всмоктуються в кров і викликають звикання. Причому медикамент протипоказаний гіпертонікам. Але його прийом заборонено при захворюваннях жовчного міхура, порушення кишкового всмоктування.

Таблетки, що прискорюють метаболізм – це найзручніша форма прийому подібних препаратів.

Окрім пігулок, такі засоби випускаються і у вигляді сиропів, крапель, і навіть ін'єкційних розчинів.

Яку саме лікарську форму віддати перевагу, кожна людина вирішує самостійно, або, порадившись із лікарем.

Назви таблеток, що прискорюють метаболізм для схуднення

• L-карнітин (левокарнітин) – це природна речовина, яка бере участь у процесах енергетичного метаболізму, а також обміні кетонових тіл. Його також називають вітаміном B??, або вітаміном BT. Препарат покращує жировий обмін та підвищує апетит.
• Тавамін – це метаболічний амінокислотний препарат на основі L-валіну, L-ізолейцину, L-лейцину та таурину. Тавамін є антиоксидантом, мембраностабілізатором, гепатопротектором. Нормалізує мембранноклітинну функцію, стимулює енергетичні обмінні процеси.
• Ліпонорм – це препарат з багатим рослинним та мінеральним складом, з ретельно підібраною комбінацією амінокислот, мікроелементів, вітамінів та лікарських рослин. Ліпонорм нормалізує процеси розподілу та накопичення жирів, покращує роботу органів травлення, прискорює метаболізм та пригнічує апетит.
• Ехінацея-ратіофарм – це рослинний препарат, що є біогенним стимулятором. Має імуномодулюючу і кровотворну дію, підвищує опірність організму інфекціям. Препарат рекомендується приймати переважно у першій половині дня, оскільки таблетки ехінацеї можуть збуджувально впливати на центральну нервову систему.
• Бурштинова кислота – це таблетки з антигіпоксичними, метаболічними та антиоксидантними властивостями. Препарат стимулює захисні та адаптаційні можливості організму, покращує процеси травлення, підвищує фізичну працездатністьактивує внутрішньоклітинні обмінні процеси та клітинне дихання
• Кофеїн бензоат натрію - це відомий стимулятор, що збуджує центральну нервову систему, що підвищує фізичну активність і посилює кровообіг.

Основною причиною зайвої ваги та утворення надмірних жирових відкладень є неправильний метаболізм в організмі. Тому впоратися з нормалізацією біохімічних реакцій та обмінних процесів допоможуть спеціальні препарати та таблетки, що прискорюють обмін речовин.

Причини уповільненого обміну речовин

Багато хто шукає способи ефективного схуднення, стикаються з деякими складнощами у вирішенні цієї проблеми. Дуже часто дієти та фізичні навантаження не мають істотного ефекту.

У процесі життєдіяльності людини може виникати багато факторів, що впливають на швидкість метаболізму. Перш ніж розпочати збалансування обмінних процесів, необхідно розібратися, чим саме могло бути спричинене таке порушення. Основні причини, що впливають на метаболізм – це:

• генетична спадковість;
• вік;
• нестабільний графік прийому їжі;
• неправильний раціон;
• зловживання пестицидними продуктами;
• хронічний недосип і перевтома;
• слабка фізична активність;
• нестача кальцію та заліза в організмі;
• зневоднення.

У деяких випадках, щоб нормалізувати обмінні процеси, достатньо усунути один з кількох провокуючих факторів. Для цього рекомендується вживати продукти та напої, які прискорюють метаболізм.

Домогтися цього самостійно шляхом зміни раціону досить проблематично, особливо на стадіях ожиріння. Тому для цих цілей можуть прийматися комплексні препарати та таблетки, що прискорюють фізіологічні процеси. Існує безліч спеціальних таблеток, вітамінів та мінералів, які допомагають людям з надмірною вагою прискорити обмін речовин та схуднути набагато з меншими зусиллями.

Відео Що таке метаболізм і як прискорити обмін речовин?

Інформаційне відео, яке дасть відповіді на багато питань, а також пояснить, що таке метаболізм і як він впливає на процес схуднення.

Таблетки для прискорення метаболізму

Сьогодні відомо безліч способів, що дозволяють прискорити обмін речовин. Найбільш дієвим та результативним є медикаментозний спосіб. Вплив синтетичних препаратів у короткі терміни прискорює всі обмінні процеси і призводить до балансу калорій, що засвоюються. Представлені на фармакологічному ринку медикаменти поділяються на три групи та відносяться до:

• гормональних засобів;
• анаболічним стероїдним препаратам;
• стимулятори.

До прийому синтетичних ліків слід підходити з особливою обережністю, оскільки основна частина з них має низку протипоказань та побічних явищ. Перед прийомом таблеток необхідно проконсультуватися з лікарем. Самостійна профілактика може вкрай негативно позначитися по всьому організмі, викликаючи дратівливість, зміни гормонального фону і навіть наркотичну залежність.

1. Редуксин

Найбільш поширений вітчизняний препарат, який використовується для зниження ваги. Ефект від нього досягається шляхом впливу сибутраміну на центр, який відповідає за насичення. Завдяки цьому пригнічується почуття голоду, від дії гормону виникає помилкове відчуття ситості.

Від нього стимулюється вироблення організмом більшої кількості енергії, що сприяє прискоренню процесу схуднення. Однак ці таблетки протипоказані гіпертонікам, а також людям із проблемами серця, печінки, нирок.

2. L-тироксин

Гормональний препарат, що впливає на щитовидну залозу. У ньому міститься велика концентрація гормонів, які сприяють її посиленій роботі. Завдяки їх високій концентрації спостерігається підвищення швидкості процесів, що протікають в організмі, відбувається посилене розщеплення жирових відкладень.

Але тривале застосування препарату може побічні ефекти у вигляді безсоння, тахікардії, підвищеної пітливості. Не можна вживати комплексно з Кленбутеролом, таке застосування може викликати зворотну реакцію, спровокувавши гіпотиреоз та уповільнення обміну речовин.

3. Анаболічні стероїди

До цієї групи належать препарати із вмістом чоловічих статевих гормонів. Серед найбільш відомих можна виділити: Анадрол, Анавар, Данабол, Метіландростендіол та ін. Відрізняються своєю ефективністю для прискорення метаболізму. Найчастіше застосовуються для схуднення серед чоловіків та набору м'язової масиспортсменів.

Видимий ефект від препарату досягається після тривалого застосування. Наслідки від такої терапії – порушення гормонального балансу та руйнування клітин печінки. Жінки, які вживали анаболіки, набувають чоловічих рис. Після відмови від препарату метаболізм швидко сповільнюється, спостерігається інтенсивне накопичення жирів.

4. Піколінат Хрома

Біологічно активна харчова добавка, що підтримує необхідну кількість хрому для повноцінної життєдіяльності людини Згідно з приписами, застосовується з метою профілактики при атеросклерозі, цукровому діабеті, ожирінні та порушеному обміні речовин.

Приводить до нормалізації ліпідного обміну, регуляції апетиту та зниження глюкози у плазмі крові. Насправді Піколінат Хрому не є основними ліками для прискорення метаболізму. Хром грає лише додаткову роль процесі нормалізації обміну речовин.

5. Глюкофаж

Застосовується для зниження рівня глюкози в плазмі, печінці, шлунково-кишковому тракті. Впливає на утилізацію глюкози м'язами, сприяє прискоренню та нормалізації метаболізму, знижує рівень інсуліну, що впливає на утворення жирових клітин.

Медикамент призначається людям, які страждають на ожиріння, за відсутності позитивного ефекту від дієтотерапії. Не дозволяється вживати при хворобах нирок та проблемах серцево-судинної системи.

6. Лецитин

Є фосфоліпідним комплексом, який впливає на процеси клітинного метаболізму, сприяє їх детоксикації та регенерації. Препарат має стабілізуючий ефект на органи ШКТ, знижує рівень холестерину, відновлює структуру печінки та жовчного міхура.

Низька концентрація фосфоліпідів у жовчі перешкоджає її можливості розщеплення жирів, які безперешкодно відкладаються у тканинах. Лецитин сприяє підвищенню фосфоліпідів, покращенню обміну речовин, а головне – не має явно виражених протипоказань.

7. Інші препарати для прискорення обміну речовин

Усього існує кілька десятків різних препаратів для нормалізації процесів метаболізму. Таблетки для прискореного обміну речовин мають великий попит як серед вітчизняних, так і зарубіжних споживачів.

Тому на світовому фармакологічному ринку випускається безліч різновидів цих препаратів. Підбирати слід суворо індивідуально та з урахуванням протипоказань для конкретної людини. Крім вищенаведених засобів, для прискорення метаболізму також застосовуються інші препарати або їх аналоги, на які можна звернути увагу:

• Бурдок-С;
• Глюкосил;
• Кленбутерол;
• Кофеїн-бензоат натрію;
• Ксенікал;
• Метаболайн;
• Метформін;
• Монстр Хіли;
• Орсотен;
• Пінотель баланс;
• Сальтос;
• Сіофор;
• Турбослім;
• Фенотропіл;
• Формавіт.

Вітамінні та мінеральні комплекси для прискорення метаболізму

Нормалізація обмінних процесів у вигляді прийому вітамінів має особливе значення у профілактиці подібних порушень. Науково доведено, що правильно підібрані вітамінні та мінеральні комплекси надають відновлюючу дію на організм. Така терапія має на увазі періодичне вживання спеціальних препаратів у незначних дозах. Для стимуляції нормальної роботи обмінних процесів людському організму необхідне надходження наступних речовин:

• B6, B12, рибофлавін, тіамін – підтримують життєві процеси. Необхідні для людей, які дотримуються дієти.
• B4 (холін) – сприяє очищенню печінки, трансформує жири в енергію, виводить холестерин із плазми крові. Хороша добавкадля малокалорійного раціону
• B8 – доповнює ефект вітаміну B4, прискорює метаболізм, перешкоджає підвищенню холестерину.
• С - надає захисний ефект для організму, переробляє глюкозу на енергію, також сприяє налагодженню обміну речовин.
• А – продуктивно впливає на засвоюваність йоду, стимулює роботу щитовидної залози, вироблення гормонів.
• D - сприяє формуванню структури та тканин м'язів.
• Кальцій – перешкоджає накопиченню жирових відкладень, нормалізує метаболізм, зміцнює кісткову тканину, зуби та нігті.
• Хром - один із активних елементів, що переробляє вуглеводи. Впливає на нормалізацію рівня цукру в організмі, створює відчуття ситості.
• Омега-3 – балансує жири, нормалізує рівень пектину.
• Фолієва кислота – активно впливає на прискорення обмінних процесів, виводить токсини з організму, підвищує імунітет.

В аптеках представлені збалансовані вітамінно-мінеральні комплекси від різних фармацевтичних компаній, які позитивно зарекомендували себе серед споживачів. До найвідоміших можна віднести:

1. Віта Зеоліт. Призначений для виведення шлаків та токсичних речовин із організму.
2. Віта Мінералс. Забезпечуючий організм вітаміном C. Підвищує фізичну активність та витривалість.
3. Віта О2. Основний інгредієнт сприяє виробленню кисню на клітинному рівні. Добре прискорює обмін речовин.
4. Моно Оксі. Антиоксидант, який призначений при тривалих захворюваннях, фізичних та психологічних навантаженнях.

Поповнити організм мікроелементами та мінералами можна не лише завдяки прийому штучних вітамінів.

У натуральних продуктах міститься все необхідне збалансованого обміну речовин. Для цього важливо включити до свого раціону різні корисні продукти і зробити меню різноманітнішим.

Зловживати синтетичними препаратами вкотре не варто, особливо коли є можливість досягти бажаного результату природними засобами. Препарати, що прискорюють обмін речовин, варто використовувати тільки в крайніх випадках, коли всі інші методи виявилися неефективними. Самостійне призначення цих медикаментів не рекомендується. Тому перед вживанням будь-яких таблеток обов'язково має бути проведена консультація з фахівцем.

Відео «Корисні продукти, що прискорюють метаболізм»

Показове відео, яке допоможе покращити процес метаболізму без використання лікарських препаратів за допомогою корисних продуктів.

Обмінні процеси в організмі виконують основну роботу, оскільки саме від них залежить здоров'я людини та діяльність внутрішніх органів. Дівчата та жінки, які бажають позбутися ненависних кілограмів, хочуть прискорити метаболізм, і це не дивно. За рахунок природних процесів продукти швидше засвоюються, що призводить до втрати маси тіла. Подібна особливість досягається шляхом асиміляції (поглинання корисних елементів) та дисиміляції (розпад речовин). Розглянемо важливі аспекти по порядку, наведемо практичні поради.

Причини порушення метаболізму

Залежно від індивідуальних показників змінюється якість метаболізму. Виділимо основні причини порушення обміну речовин.

Причина №1. Нестача калорій
Головним фактором, що впливає на уповільнення метаболізму, вважається часте вживання знежиреної та низькокалорійної їжі. В результаті не правильного харчуванняподібними продуктами організм не отримує достатньо макро- та мікроелементів, необхідних для повноцінного функціонування внутрішніх органів.

Звідси починається колосальний стрес для організму, він подає мозку сигнал про нестачу тих елементів. Першим негативним фактором вважається відкладення жирів "про запас", другим важливим аспектомє уповільнення обмінних процесів. Подібна особливість досягається для того, щоб організму вистачило вітамінів і енергетичної цінностідля нормальної діяльності.

Причина №2. Низька фізична активність
Малорухливий, зокрема сидячий, спосіб життя призводить до уповільнення метаболізму, даний фактдоведено неодноразово. Людина, яка правильно харчується, не має шкідливих звичок і займається спортом, не має труднощів із втратою маси тіла. Це досягається шляхом збалансованого підходу, головною особливістю якого є повноцінна фізична активність.

Під час заняття спортом серцебиття значно частішає, внаслідок чого циркуляція крові значно прискорюється. Також організм насичується великою кількістю кисню, що призводить до розщеплення жирової тканини. Крім цього спортивна людина має розвинену мускулатуру, яка за масою перевищує жировий прошарок. Оскільки саме м'язи спалюють жир, відбувається схуднення.

Причина №3. Некоректний прийом їжі

Причому вітаміни та мінерали засвоюються лише невеликими порціями, внаслідок чого оптимальним рішенням для прискорення метаболізму буде дрібне харчування. Підкидайте енергію організму, щоб підтримувати життєдіяльність. Травлення прискорює метаболізм, унаслідок чого жири розщеплюються швидше. А якщо ні, то обмін речовин вступить в режим «спокою» і відкладатиме запаси з тими рідкісними прийомами їжі, якими ви його насичуєте.

Причина №4. Зневоднення
Відомо, що у людині міститься понад 80% води, тому зневоднення загрожує серйозними проблемами. Не багато хто знає, що обмін речовин є перетворенням вітамінів і мінералів з однієї фази в іншу. Подібні процеси відбуваються у міжклітинній рідині. При нестачі води метаболізм уповільнюється, що веде до набору маси тіла та великому накопиченню жирів навколо внутрішніх органів.

Для повноцінної життєдіяльності людині необхідно щонайменше 2,4 л. води на добу, при цьому вона має бути фільтрованою, питною. Організм не сприймає воду соки, морси, чаї та інші напої, врахуйте це.

Причина №5. Нестача мінеральних речовин та вітамінів
Нестача вітамінів провокує уповільнення метаболізму. У свіжих фруктах та овочах міститься багато води, яка потрібна людині для повноцінної життєдіяльності. Кожен спортсмен знає, що нарощування м'язової маси та достаток енергії настає з прийомом вітамінних комплексів. Особливо це стосується переходу з літнього періоду на осінній та із зимового на весняний. У цей час дуже важливо забезпечити організм комплексами, добавками, білками, жирами та вуглеводами (в обмеженій кількості).

Швидкість обмінних процесів в організмі залежить від багатьох факторів. До них відноситься загальна маса тіла, статева приналежність, вік, розмір жирової тканини, наявність хронічних або придбаних захворювань.

Спосіб №1. Вживайте достатню кількість рідини
Як було згадано раніше, уповільнення обмінних процесів провокує нестачу води в організмі. Має сенс розпочинати процедуру прискорення саме з цього моменту.

Випивайте щонайменше 2,6-3 літрів фільтрованої води щодня. Крім цього налягайте на кефір або кисле молоко (жирність від 1 до 3%), молоко (жирність від 1,5 до 5%), свіжі соки (цитрусовий, морквяний, томатний, капустяний і ягідний тощо). Також не забувайте про зелений чайу помірних кількостях (він вимиває кальцій із кісток), трав'яні настої, несолодкий компот та морс.

У літню пору не допускайте зневоднення, пийте стільки води, скільки необхідно для вашої маси тіла. Віддавайте перевагу холодній або талій воді. Внаслідок цього організм витрачає більше енергії, щоб її зігріти, тому метаболізм автоматично прискорюється. Випивайте 1 склянку відразу після ранкового пробудження, щоб у мозок надійшов сигнал «пора прокидатися».

Спосіб №2. Займайтеся спортом
Активні фізичні тренування прискорюють циркуляцію крові і, як наслідок, обмінні процеси в організмі. Необов'язково вимотувати себе до знемоги, достатньо робити зарядку вранці та відвідувати одну з улюблених секцій. Запишіться на пробний урок з пілатесу (дихальної гімнастики), стретчингу (розтяжки), аквааеробіки, бальних або спортивних танців та ін.

Почніть качати прес будинку, присідайте, віджимайте, стрибайте зі скакалкою, займайтеся на велоренажері. Розгляньте варіант відвідування басейну, плавання відмінно впливає на м'язи. Любителям силових навантажень рекомендується записатися в тренажерний зал. Тим, хто віддає перевагу кардіо, підійдуть стрибки на місці або тренажери типу «степ», «лижі», «сходи» та ін.

Спосіб №3. Організуйте правильне харчування
Організація правильного прийому їжі полягає у кількох етапах. Перше, що слід зробити, збалансувати сніданок. В обов'язковому порядку він має бути збалансованим, поживним. Подібний хід запустить метаболізм, внаслідок чого організм прокинеться і почне перетравлювати їжу.

Друге, що вам необхідно зробити, харчуватися дрібно, невеликими порціями. Кількість прийомів їжі має бути менше 5 разів у добу, у своїй харчуватися необхідно кожні 2-3 години.

Вчіться їсти тільки корисну їжу, відмовтеся від фаст-фуду, снеків, ковбасних виробів, консервів Налягайте на бобові та злакові культури, овочі, м'ясо, фрукти, рибу. Всі ці продукти прискорюють метаболізм, тому чудово сприяють схуднення. Повністю відмовтеся від жирної та смаженої їжі, готуйте страви на пару або в мультиварці.

1. Зелений чай.Випивайте щодня близько 3-4 чашок зеленого чи трав'яного чаю, він прискорює метаболізм на 4-6% на добу. При цьому перше вживання може припадати і на ранковий час доби, оскільки зелений чай сприяє пробудженню набагато краще, ніж чорна кава.
2. Морський коктейль.Складайте щотижневий раціон таким чином, щоб через день вживати морепродукти. Це може бути риба, коктейль із мідій, креветок, восьминогів, кальмарів. Додавайте перелічені компоненти в салати, перші та другі страви. Поєднуйте їх з горіхами, свіжими овочами, лляним насінням.
3. Перець.До продуктів, що прискорюють обмін речовин, відноситься червоний мелений і перець чилі. Додайте перелічені спеції у другі та перші страви, щоб почати процес спалювання жиру.
4. Кава.Натуральні мелені кавові зерна здавна славляться своїми корисними властивостями. Завдяки кофеїну, що міститься у складі, розщеплюються жирові відкладення, прискорюється метаболізм. Випивайте не більше 2 чашок кави на добу, переважно в ранковий час.
5. Грейпфрут.Візьміть за звичку щодня з'їдати половину грейпфрута або замініть його двома дольками лимона, покладеного в чай ​​без цукру. Недарма на основі даних цитрусових фруктів існує безліч методик схуднення.
6. Гірчичний порошок.Саме сипуча суміш вважається природним жиросжигателем, не плутайте його з покупним пастоподібним складом. Процес схуднення пройде швидше, якщо ви використовуватимете гірчичне насіння. Замочуйте їх у фільтрованій воді, наполягайте близько 3-4 годин, після чого вживайте невеликими порціями протягом усього дня. Спосіб підходить тільки тим, у кого відсутні захворювання або розлади шлунково-кишкового тракту.
7. Білок.Хорошим жиросжигателем вважається чистий протеїн або білок, що міститься в білому м'ясі, рибі, яйцях, сирі, сирних продуктах та ін. За бажанням придбайте банку спортивного харчування(кількість активних компонентів понад 80%).
8. Оцет яблучний.Купуйте в магазині здорового харчування яблучний оцет концентрацією 6-9%, заправляйте ним салати або вживайте самостійно, розбавивши з водою (з розрахунку 30 мл продукту на 300 мл рідини).
9. Кориця.Особливо актуальним стає вживання кориці людям, які страждають на діабет. Молотий або стручковий склад знижує рівень сахарози, нормалізує глюкозу, бореться із захворюванням. Крім цього, суміш спалює жир. Додайте корицю в каву, чай, другі страви та салати.
10. Боби та злаки.Починайте день з вівсяної або лляної каші. Готуйте суп на обід із квасолі, бобів та інших культур такого роду. Додайте продукт у салати, вживайте як закуску з цільнозерновим хлібом, червоною рибою або м'ясом.

Крім занять спортом та нормалізації правильного харчування важливо підкоригувати свій спосіб життя.

1. Насамперед, чергуйте калорійність їжі. Оскільки людський організм швидко пристосовується навіть до жорстких змін, ви не досягнете результатів, харчуючись одними і тими самими продуктами. Складайте меню таким чином, щоб кожні 3 дні раціон змінювався з низькокалорійного на висококалорійний. Подібний хід допоможе уникнути стресових ситуацій, що виникають після вживання занадто жирної або енергетичної їжі.
2. Важливу увагу, особливо спортсменам, варто приділити режиму праці та відпочинку. По можливості лягайте спати не пізніше 22:00, при цьому не потрібно відпочивати до обіду, прокидайтеся о 8-9 ранку. Загальна кількість годин сну не повинна бути меншою за вісім. Дотримуйтесь гігієни харчування, останній прийом їжі повинен бути мінімум за 4 години до відходу в ліжко. Якщо ви голодні, випийте склянку молока або кефіру з корицею.
3. Для прискорення обмінних процесів дуже важливо відмовитись від шкідливих звичок. Через смолистих утворень, що утворюються у порожнині легень, звужуються судини та сповільнюється циркуляція крові. Тому кидайте курити або скоротите кількість сигарет до 3 шт. в стукі, поступово відмовившись від шкідливої ​​звички повністю. Те саме відноситься до алкоголю: етиловий спирт та його пари згубно впливають на діяльність усіх внутрішніх органів, шкіру, волосся.

Нескладно прискорити метаболізм, щоб схуднути, якщо мати достатні знання щодо життєдіяльності організму. Насамперед, збалансуйте раціон і збільште кількість води, що вживається на добу. Почніть займатися спортом, звертайте увагу на сон, чергуйте калорійність їжі.

Відео: як прискорити метаболізм/обмін речовин

У боротьбі із зайвою вагою велике значеннямають збалансоване харчування та фізичні навантаження. Але трапляються випадки, коли це не допомагає через повільний обмін речовин. У таких випадках застосовують пігулки для прискорення метаболізму.

Що таке метаболізм, які фактори впливають на його швидкість

Метаболізм – сукупність хімічних реакцій, що у організмі підтримки життя. У цих реакціях одні речовини перетворюються на інші, тобто. відбувається обмін речовин. Його швидкість визначається швидкістю перебігу реакцій. Цей процес йде без зупинки, незалежно від того, спить людина чи працює. Будь-який збій у метаболізмі заважає організму нормально функціонувати.

Швидкість обміну речовин залежить від таких факторів:

1. Генетична схильність - захворювання, що впливають на обмін речовин, передаються у спадок.
2. Стать у чоловіків метаболізм зазвичай швидше, ніж у жінок.
3. Вік — що старша людина, то сильніше уповільнюються обмінні процеси.
4. Маса тіла — що більше вага, то більше енергії потрібно для життєдіяльності.
5. М'язова маса – при однаковому навантаженні м'язи спалюють більше калорій, ніж жирова тканина.
6. Спосіб життя - сидячий спосіб життя, відсутність фізичних навантажень та активної діяльності на свіжому повітріуповільнюють обмінні процеси.
7. Фізичне навантаження - силові та кардіонавантаження прискорюють метаболізм.
8. Гормональні порушення - збої в роботі щитовидної та підшлункової залоз відбиваються на обмінних процесах.
9. Частота їди - після кожного їди організм прискорює обмін речовин.
10. Психологічний фактор – депресія, стрес, синдром хронічної втоми позначаються на метаболізмі.
11. Питний режим - при нестачі чистої питної водив організмі обмін речовин сповільнюється.

Таблетки для прискорення метаболізму

Спеціальних медичних препаратів для прискорення метаболізму немає. Цей показник індивідуальний: уповільнений метаболізм – не захворювання, а симптом, тому відсутні й специфічні засоби для лікування. Існують різні БАДи (біологічно активні добавки до їжі), покликані прискорити процес, але доведеної ефективності у них немає.

Як препарати, що прискорюють обмін речовин, використовуються ліки для інших захворювань, які як додаткова дія нормалізують метаболізм. В основному це гормональні засоби, стимулятори, анаболіки та стероїди. Іноді застосовують антидепресанти та психостимулятори.

• Гормональні пігулкидля метаболізму призначені для регуляції функцій гіпофізу, щитовидної та підшлункової залоз. Застосовувати ці препарати слід лише за наявності відповідних симптомів, оскільки у здорової людини вони можуть спричинити серйозні порушення роботи організму. Крім того, при такому лікуванні часто виявляються побічні ефекти (потіливість, пригнічений стан, прискорене серцебиття, субфебрильна температура та ін.). Гормональні препарати може призначати лише ендокринолог, без його консультації застосовувати їх заборонено.

• Анаболіки стимулюють білковий обмін та застосовуються для нарощування м'язової маси. Діючі речовини таких препаратів бувають як на основі гормонів, так і негормональними. Лікарі призначають анаболіки при виснаженні, післяопераційному відновленні, повільному загоєнні опіків та ран, остеопорозі, онкологічних захворюваннях. Їх безконтрольний прийом загрожує порушенням здоров'я, призводить до гормонального дисбалансу, розладу ШКТ, нервової системи, печінки, нирок, підвищеного артеріальному тискута інших неприємних наслідків. До того ж, анаболіки викликають звикання.
• Стероїди, створені на основі синтетичних гормонів, застосовуються спортсменами для «сушіння» тіла та швидкого схуднення. Спочатку були створені для лікування порушень, пов'язаних з недостатнім виробленням тестостерону. Вони також мають низку побічних дій.
• Стимулятори (наприклад, препарати на основі кофеїну, ехінацеї, женьшеню, родіоли рожевої) допомагають прискорити всі обмінні процеси в організмі, але у них також багато побічних ефектів. У стимуляторів немає жиросжигающего дії, вони впливають розщеплення основних поживних речовин. Викликають звикання.
• Антидепресантидопомагають схуднути, якщо причина зайвої ваги - заїдання стресу, депресії або апатії. Побічна дія деяких препаратів – зниження апетиту. У цьому більшість антидепресантів уповільнюють метаболізм, а чи не прискорюють. Тоді разом із ними застосовують психостимулятори, які прискорюють обмін речовин.

Найефективніші препарати для прискорення метаболізму

1. Тавамін – препарат на основі 4 амінокислот. Діє як антиоксидант, гепатопротектор, стабілізатор мембран, стимулює обмін білків. Призначається на лікування печінки.
2. Ліпонорм містить амінокислоти, мінерали, вітаміни, трави. Нормалізує метаболізм, зменшує цукор та холестерин у крові, сприяє зниженню ваги. Препарат не викликає звикання та не має так званого синдрому відміни.
3. Лівокарнітин – амінокислота. Ліки, подібні за структурою та дією з вітамінами групи B. Прискорює обмін речовин, забезпечує збільшення м'язової маси, діє тільки на жири, не руйнуючи білки та вуглеводи. Проте посилює апетит та надає побічні дії. Ефективний лише у випадках, коли зайва вагавикликаний карнітинової недостатністю.
4. Трибестан – рослинний препарат, що покращує обмінні процеси, знижує рівень холестерину в крові, підвищує загальний тонус організму, стійкість до стресу, нормалізує гормональний фон. Вважається особливо корисним для здоров'я жінок.
5. Данабол – лікарський засіб на основі метандростенолону, анаболічний стероїдний препарат. Активізує синтез білків та глікогену з глюкози, на жири майже не діє. Побічні дії: посилює апетит, має андрогенний ефект.
6. Лецитин – фосфоліпідний комплекс. Для схуднення застосовується за низки порушень обміну речовин (ожиріння, м'язова дистрофія), а спорті – підвищення витривалості м'язів. Протипоказання немає.
7. Глюкофаж – препарат на основі метморфіну, що застосовується для лікування цукрового діабету. Посилює утилізацію глюкози, нормалізує обмін жирів. Небезпечно приймати без призначення спеціаліста.

Як приймати таблетки, що прискорюють обмін речовин

Метаболіки як препарати для схуднення необхідно приймати відповідно до інструкції із застосування і лише за призначенням лікаря. Загальні рекомендаціїпри їх прийомі полягають у здоровому харчуванніта обмеження надходження з їжею легкозасвоюваних вуглеводів.

Необхідно їсти 5 разів на день невеликими порціями. Алкогольні напої заборонені. Важливо пити досить чисту негазовану воду (не менше 2 л на день).

Пігулки потрібно пити перед їжею кілька разів на день, якщо інше не зазначено в інструкції із застосування. Бажано приймати їх перед фізичними навантаженнями. Деякі препарати можна приймати лише у першій половині дня.