Буклет для батьків «Здорові діти – у здоровій сім'ї! Буклет "здоров'я та здоровий спосіб життя" Буклети для батьків з оздоровлення дітей

Слід, хлопці, знати

Потрібно всім довше спати.
Ну а вранці не лінуватися -
На зарядку ставати!

Чистити зуби, вмиватися,
І частіше усміхатися,
Гартуватися, і тоді
Не страшна тобі нудьга.

У здоров'я є вороги,
З ними дружби не води!
Серед них тихоня лінь,
З нею борись щодня.

Щоб жоден мікроб
Не потрапив випадково до рота,
Руки мити перед їдою
Потрібно милом та водою.

Їсти овочі та фрукти,
Рибу, молокопродукти -
Ось корисна їжа,
Вітамінами сповнена!

На прогулянку виходь,
Свіжим повітрям дихай.
Тільки пам'ятай під час догляду:
Одягатися за погодою!

Ну, а якщо вже сталося:
Розболітися вийшло,
Знай, до лікаря тобі час.
Він допоможе нам завжди!

Ось ті добрі поради,
У них і заховані секрети,
Як зберегти здоров'я.
Навчися його цінувати!

Буклет для батьків

порад

щодо зміцнення фізичного здоров'я

дітей

Підготувала: Інгелевич О.Ю.

Порада 1. Намагайтеся брати активну участь в оздоровленні своєї дитини. Не лише розповідайте йому, що потрібно робити, щоб не хворіти, а й особистим прикладом показуйте корисність для здоров'я виконання правил особистої гігієни, ранкової зарядки, гартування, правильного харчування.

Порада 2. Навчіть дитину неухильно дотримуватися гігієнічних вимог до чистоти тіла, білизни, одягу, житла.

Порада 3 . Привчайте дитину будувати свій день, чергуючи працю та відпочинок. Ніщо так не шкодить нервовій системі дитини, як відсутність режиму дня. Ритм життя, що передбачає заняття фізичними вправами та спортом, прогулянки та ігри на свіжому повітрі, а також повноцінне харчування та міцний сон – найкраща профілактика втоми та хвороб.

Порада 4. Допоможіть дитині опанувати навички самоконтролю за здоров'ям, особливо при виконанні фізичних вправ. Для цього заведіть щоденник спостережень і записуйте разом з дитиною дані про її фізичний стан: вага (масу тіла), зростання, частоту пульсу, самопочуття (сон, апетит тощо).

Порада 5. Навчіть дитину правильно користуватися природними оздоровчими факторами – сонцем, повітрям та водою. Виховуйте у дитини прагнення та звичку до загартовування організму.

Порада 6. Пам'ятайте, що у русі – життя. Займайтеся разом із дитиною спортом, більше гуляйте, грайте на свіжому повітрі. Здоровий спосіб життя, що культивується у сім'ї, - запорука здоров'я дитини.

Порада 7. Організуйте дитині правильне харчуваннята виховуйте позитивне ставлення до дотримання режиму живлення. Дитина має знати, які продукти корисні, а які шкідливі здоров'ю.

Порада 8. Навчіть дитину елементарним правилам профілактики інфекційних захворювань: триматися подалі від тих, хто кашляє та чхає; не користуватися чужим посудом або зубною щіткою; не одягати взуття чи головні убори інших дітей. Якщо дитина хвора сама, чхає і кашляє, вона повинна знати, що треба прикривати рот і ніс маскою або хусткою, не грати з друзями, виконувати призначення лікаря.

Порада 9. Познайомте дитину з правилами безпечної поведінки в будинку, вулиці, на відпочинку та навчайте її виконувати ці правила, щоб уникати ситуацій, небезпечних для життя.

Порада 10. Читайте науково-популярну літературу про вікові та індивідуальні особливості розвитку дитини, про те, як навчити її зміцнювати своє здоров'я.

Літо – чудова пора року! Можна повною мірою використовувати невичерпні можливості природних факторів: свіжого повітря, сонячних променів та води. Гартування прекрасне і доступний засібпрофілактики захворювань та зміцнення здоров'я. Воно має загальнозміцнюючий вплив на організм, підвищує тонус центральної. нервової системи, стійкість до впливу умов зовнішнього середовища, що постійно змінюються, покращує кровообіг, нормалізує обмін речовин. Загартовування не лікує, а попереджає хворобу, й у його найважливіша профілактична роль. Загартована людина легко переносить не тільки спеку та холод, а й різкі зміни зовнішньої температури, які здатні послабити захисні сили організму. Гартувати свою дитину, значить не лише дати можливість уникнути надалі їй простудних захворювань, а й значно зміцнити імунітет. Найголовніші помічники у цій справі природні фактори довкілля– вода, повітря та сонячні промені.

У зв'язку з цим у літній час виділяють такі процедури загартовування:

Сонячні ванни.

Водні процедури;

Повітряні ванни;

Сонце:

Влітку ефект від сонця виявляється не в одному лише гарному засмагі, який, до речі, особливо дітям і не потрібен, а в поповненні організму вітаміном D. Саме тоді він природним чином надходить в організм, накопичуючись на місяці вперед. Одночасно з цим поповнюється рівень гемоглобіну. Сонячні ванни корисні для дітей, починаючи з народження. Але проводити їх потрібно з обережністю, починаючи з п'яти хвилин, доводячи поступово до години старших діток.

Перебування на сонці буде корисним у ранкові години до 11.00 та у вечірні, коли сонце не так активно – після 16.00, а ось у полуденну спеку знаходиться під прямими променями небезпечно.

Під час прийняття сонячних ванн, бажано прикрити головку дитини панамкою та регулярно пропонувати воду, адже зневоднення у спекотні дні відбувається дуже швидко за рахунок активного потовиділення.

Вода:

Загартовування влітку дітей як шкільного, так і дошкільного вікуособливо актуально з допомогою водних процедур. Поступове зниження температури води зміцнює імунну систему дитини будь-якого віку, і наступний сезон він перенесе набагато краще щодо простуд.

Правила загартовування дітей водою влітку приблизно такі самі, як і в зимовий період. Температура води для обливання щодня знижується на два градуси, поступово доходячи до холодної. Дітки в саду щодня як гарт обливають ніжки прохолодною водою або хлюпаються у відкритому басейні на майданчику.

Якщо є можливість, добре придбати маленький басейн для двору, щоб у дитини була постійна можливість поплескатися вдосталь. Шкіра звикає до різниці температур, що дуже корисно здоров'ю.Ігри з водою - одні з улюблених дитячих забав і не дивно, адже ігри з водою корисні не тільки для розвитку тактильних відчуттів дрібної моторики. Вода розвиває різні рецептори, заспокоює, дарує позитивні емоції. А що може бути краще за щасливе обличчя дитини!

Повітря:

Як такої загартування від перебування на повітрі відчути не можна, але вона, звичайно, є. Проводити на свіжому повітрі в цю пору року дитина повинна не менше 4 годин. Якщо є можливість, цей час потрібно максимально збільшити, що, безсумнівно, сприятливо відбитися на здоров'я дитини в будь-якому віці.

Використання повітря в оздоровчих цілях починається з гарної вентиляції приміщення, де знаходяться діти.

Для прийняття повітряних процедур найкращий часвранці, після сну у поєднанні з ранковою гімнастикою та до обіду. Прекрасним місцем для прогулянок із малюком є парки, сади, сквери. І дуже добре, якщо батьки щоранку разом з дитиною виконуватимуть гімнастичні вправи, надавши їм характеру гри.

При загартовуванні повітрям у жодному разі не можна доводити організм до ознобу. Одне з ефективних засобівзагартування – денний сон на свіжому повітрі.

Намагайтеся, щоб дитина, особливо влітку, якнайбільше часу проводила на повітрі. Прохолодна погода та дощ не повинні бути перешкодою для прогулянок. Пам'ятайте, що день без прогулянки – втрачений день!

Здоров'я вам та вашим дітям!

Муніципальне автономне дошкільне освітня установа дитячий садоккомбінованого типу «Волошка» №11 Державного освіти Білореченського району.

«ЛІТО ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ЗДОРОВ'Я ДІТЕЙ».

Упорядник:

Вихователь

Світлана Сергіївна Селезньова

ІРИНА ЗАМОШНИКОВА

"Здорові діти – у здоровій сім'ї!"

Підготувала

старший вихователь Замошнікова І. В.

Здоровий спосіб життя

не займає поки що перше місце в ієрархії поребностей та цінностей людини в нашому суспільстві. Але якщо ми навчимо дітей із самого раннього вікуцінувати, берегти і зміцнювати своє здоров'я, будемо особистим прикладом, демонструючи здоровий образжиття, то тільки в цьому випадку можна сподіватися, що майбутнє покоління буде більш здорове і розвинене не тільки особистісно, інтелектуально, духовно, а й фізично.

«Людина може жити до 100 років. Ми самі своєю нестримністю, своєю безладністю, своїм потворним поводженням із власним організмом зводимо цей нормальний термін до значно меншої цифри».

Шановні батьки!

З раннього дитинствавиховуйте у своїх дітей звичку займатися фізкультурою та спортом!

Поважайте спортивні інтереси та уподобання своєї дитини!

Підтримуйте бажання брати участь у спортивних заходах ДНЗ!

Беріть участь разом із дитиною у спортивних святах, дозвіллях організованих у ДОП. Це сприяє зміцненню вашого авторитету в очах своєї дитини!

Виховуйте у своїх дітях повагу до людей, які займаються спортом!

Розповідайте про свої спортивні досягнення у дитинстві та юності!

Демонструйте свій приклад занять фізкультурою та спортом!

Даруйте своїм дітям спортивний інвентар та спорядження!

Здійснюйте зі своєю дитиною прогулянки на свіжому повітрі всією сім'єю, походи та екскурсії!

Підтримуйте свою дитину у разі невдач, загартовуйте її волю та характер!

Здоров'я – це найдорожче, найкоштовніший дар, який отримав людина від природи!

Ми – ЗА ЗІЖ!

ЗДОРОВ'Я - ЦЕ ЗДОРОВ'Я!

Здоров'я безцінно – воно на рік.

Яким воно буде – залежить від тебе!

Вибирай здорове життя!

Здоров'я

Енергійність

Натхнення

Пізнання

Спортивна сім'я – запорука виховання

здорової дитини!

Діти дошкільного віку дуже люблять виконувати спортивні вправи, одягнені у форму ігор. Батькам цілком доступно вдома, у дворі, на прогулянці проводити з дітьми такі ігри, під час яких діти не лише набувають життєво важливих навичок, а й розвиваються фізично. Згодом фізичні вправи стають для дітей улюбленою грою, де все цікаво: нові досягнення, змагальність ігор, а головне – участь батьків. Будь-яке навантаження починає сприйматися легко і з цікавістю.

Шановні мами та тата!

Якщо Ваші діти дорогі, якщо Ви хочете бачити їх щасливими, допоможіть їм зберегти своє здоров'я. Постарайтеся зробити так, щоб у Вашій сім'ї заняття фізкультурою та спортом стали невід'ємною частиною спільного дозвілля.

Здоровий дошкільник сьогодні – здорова нація в майбутньому!

ЗДОРОВ'Я - ЦЕ МАЙБУТНЄ!

Публікації на тему:

Вже багато років я захопилася складанням буклетів для спільного дозвілля батьків із дітьми. Тематичні буклети у цікавій формі пропонують.

Консультація для батьків «Здорові діти – у здоровій сім'ї»Консультація для батьків «Здорові діти – здоровій сім'ї» Букреєва Є. А., вихователь Уявлення про щастя кожна людина пов'язує.

Планування виховно-освітньої роботи «Здорові діти – у здоровій сім'ї!»Завдання: 1. Сприяти становленню сталого інтересу до правил і норм здорового способу життя, здоров'я, що зберігає та безпечного.

Батьківські збори «Здорові діти у здоровій сім'ї»Охорона здоров'я дітей- це пріоритетний напрямок діяльності всього суспільства, оскільки лише здорові діти здатні належним чином.

Зберігання здоров'я дітей- це пріоритетний напрямок діяльності всього суспільства, оскільки лише здорові діти здатні належним чином.

Спортивне дозвілля з дітьми та батьками «Здорова дитина у здоровій сім'ї»Мета: Пропаганда здорового способу життя та методів оздоровлення серед усіх учасників освітнього процесу. Програмний зміст:.

Пам'ятка для батьків

«Ігри для зміцнення здоров'я малюків»

« Ніщо так не послаблює

дитячий організм, як

фізична бездіяльність».

Ми хочемо порадитиВам ігри, які допоможуть вашим дітям уцілому зміцнити свій організм і зробити його менш схильним до ризикурізних захворювань.

Ігри в розвитку дихання.

Правильне дихання – основа основ. Неправильне дихання може позначитися на загальному стані організму, адже саме кисень живить усі системи та органи людини, приводить їх у дію. Найкращим способом розвитку дихання для дитини є гра.

Гра «Оркестр»

Іграшкові музичні інструменти

Запропонуйте малюкові приміряти на себе роль музиканта! Для цього необхідно вибрати духовий інструмент (труба, флейта, дудочка) і спробувати зімітувати ярму на ньому. Стисаємо руки в кулаки, притискаємо їх до губ, розташовуючи один перед одним, і дме! Видих потрібно робити на якийсь шиплячий звук, наприклад, "с" або "ш". Крім того, можна використовувати буквосполучення «пФ» та «пр». Завдання малюка полягає в тому, щоб зробити вихід максимально довгим та рівним.

Гра «У кого кулька вища»

Мета гри: покращення функцій дихання, підвищення тонусу.

Обладнання: повітряна кулька

Правила: на невеликій відстані від голови дитини висить повітряний

Кулька. Дитина повинна підійти і підстрибнувши, подути на кульку.

Гра «Бульбашка луснула»

Ціль гри: формування поглибленого дихання.

Правила: Дитина «надмухує кульку», широко розводячи руки в сторони,

Глибоко вдихнувши, видихає його в уявний шар через рот «ф-ф-ф»,

Повільно з'єднуючи долоні. По бавовні дорослої куля лопається - діти

ляскають у долоні. З кульки виходить повітря, діти вимовляють звук

"ш-ш-ш". Кульку надуємо 2 -3 рази.

Гра «Раз – сходинка, два – сходинка…»

Обладнання: сходи

Мета гри: посилення роботи органів дихання, серцево-судинної системи.

Хід гри: Одним кінцем покладіть сходи на землю, а іншим – на невисоке піднесення. А тепер – уперед, переступаючи через перекладини. З кожною новою сходинкою ногу треба піднімати все вище і вище – це нелегко, зате розвиває спритність. Коли ваш малюк долатиме цю перешкоду з легкістю - ускладніть завдання. Запропонуйте не переступати через перекладини, а перестрибувати, спираючись двома руками за сходи

Ігри на профілактику плоскостопості.

Плоскостопість найчастіше зустрічається у дітей розвинених фізичнонедостатньо. Нерідко навантаження на склепіння стоп таких дітей виявляється надмірним. Зв'язки та м'язи стопи перенапружуються, розтягуються, втрачають пружні властивості. Склепіння стоп розплющуються, опускаються, і виникає плоскостопість. Тому ігри мають бути підібрані таким чином, щоб вправи зміцнювали зв'язково-м'язовий апарат гомілки та стопи, сприяли загальному оздоровленню організму.

Гра «Приберемо іграшки»

Ціль гри: зміцнення м'язово-зв'язувального апарату стоп.

Обладнання: дрібні іграшки із «кіндер-сюрпризів»
Правила: пальцями ніг зібрати іграшки у певне місце, виграє той, хто більше збере.

Гра «Вежа».

розвиток спритності.

Обладнання: кубики.

Правила: зімкнутими ногами необхідно утримувати кубик та побудувати башту. Виграє той, хто збудує башту швидше і рівніше.

Гра «Зваримо компот для ляльки Даші».

Мета гри: зміцнення м'язово-зв'язувального апарату стоп,

розвиток спритності, швидкість реакції.

Обладнання : невисокі миски, жолуді, кісточки від слив.
Правила: діти перекладають пальцями ніг предмети із підлоги у миску. Виграє той, хто виконає завдання швидше.

Ігри на формування правильної постави.

Основою профілактики та лікування порушення постави є загальне тренування організму дитини. До завдань ігор входять: зміцнення опорно-рухового апарату, посилення м'язового "корсета" хребта.

Гра «Гойдалки-каруселі»

Мета гри: розслаблення м'язів тулуба, покращення вестибулярного апарату.

Правила: батьки піднімають дитину в положенні лежачи на спині рівня свого пояса. Один тримає дитину під пахви, інший – за обидві ноги, і розгойдує її у випрямленому положенні зі словами: «Кач, кач, гойдалка». Потім один із дорослих продовжує тримати дитину під пахви(інший відпускає)і кружляє разом з ним праворуч і ліворуч(виходять каруселі)зі словами: «Полетіли каруселі». Бажано гру проводити під ритмічну музику. Гра проводиться у заключній фазі занять, коли дитина відчула втому.

Гра «Дерева ростуть»

Ціль гри: зміцнення хребта.

Правила: дитина є деревом. Пальма - руки піднято догори долоньками вниз, плавно похитуємо руками. Ялинка - руки вниз і в сторони, напружені, долоні піднято вгору. Дуб великий - розставляємо ноги ширше, руки піднімаємо вгору, зігнувши в ліктях. Але спочатку деревцемаленьке – сідаємо на картки. Але ось воно росте вище і вище.піднімаємося вгору і тягнемося на шкарпетках.

Підготувала:

Керівник фізичного виховання

Коренюк І.В.

Пам'ятка для батьків «Ігри для зміцнення здоров'я малюків»

Смирнова Катерина Валеріївна, вихователь
МАДОУ №106 «Забава» м. Набережні Човни

Запропонована мною пам'ятка для батьків, виготовлена з метою залучення сім'ї до підготовки підвищення педагогічної культури батьків у питаннях ЗОЖ, ознайомлення з іграми та вправами для зміцнення здоров'я малюків, поширення сімейного досвіду ведення здорового способу життя.

Ігри на формування правильної постави.

Гра «В гості до ведмедика»

Посадивши іграшку - ведмедя на високий кубик і зробивши гірку з довгої дошки, покладеної на гімнастичну стінку, ведучий каже:

Маша (ім'я дитини)та Єгорка

Часто ходять до ведмедика з гірки.

Дитина входить на гірку (можна на ігровому майданчику у дворі використовувати гірку, тільки треба бути уважним і допомагати дитині піднятися на висоту близько метра)потім збігає з неї і підбігає до ведмедика, гладить його і сідає відпочити. Ведучому необхідно уважно стежити за поставою дитини.

Ціль гри:розвиток спритності, швидкості реакції та рухів, почуття рівноваги, координації зорового та слухового аналізаторів, сталої уваги.

Гра «Гойдалки-каруселі»

Батьки піднімають дитину в положенні лежачи на спині рівня свого пояса. Один тримає дитину під пахви, інший – за обидві ноги, і розгойдує її у випрямленому положенні зі словами: «Кач, кач, гойдалка». Потім один із дорослих продовжує тримати дитину під пахви (інший відпускає)і кружляє разом з ним праворуч і ліворуч (виходять каруселі)зі словами: «Полетіли каруселі». Бажано гру проводити під ритмічну музику. Гра проводиться у заключній фазі занять, коли дитина відчула втому.

Ціль гри:розслаблення м'язів тулуба; покращення вестибулярного апарату.

Оздоровчі ігри при захворюваннях носа та горла.

При захворюваннях верхніх дихальних шляхів необхідно відновити носове дихання. При ритмічному, з повним видихом носовому диханні, краще розслабляються дихальні м'язи та рефлекторно розслабляється гладка мускулатура бронхів. При проведенні ігор з дітьми необхідно одночасно контролювати правильність постави та змикання губ.

Гра Совушка-сова»

Діти сідають півколом перед ведучим. За сигналом ведучого "день" діти - "сови" повільно повертають голови вліво вправо. За сигналом ніч діти дивляться вперед, змахують руками – «крилами». Опускаючи їх униз, протяжно, без напруги вимовляють: "У-уфф". Повторюють два-чотири рази.

Ціль гри:розвиток корекції рук з дихальними рухами грудної клітки, покращення функцій дихання (Поглиблений видих).

Ігри під час плоскостопості.

Плоскостопість найчастіше зустрічається у слабких, фізично погано розвинених дітей. Нерідко навантаження на склепіння стоп таких дітей виявляється надмірним. Зв'язки та м'язи стопи перенапружуються, розтягуються, втрачають пружні властивості. Склепіння стоп розплющуються, опускаються, і виникає плоскостопість. Тому ігри мають бути підібрані таким чином, щоб вправи зміцнювали зв'язково-м'язовий апарат гомілки та стопи, сприяли загальному оздоровленню організму та вихованню навички правильної ходьби.

Гра «Донеси, не впусти»

Гравці сидять на стільцях. У кожного під ногами простирадло. Потрібно захопити пальцями однієї ноги простирадло і дотягнути її будь-яким способом (скача на одній нозі або рачки)до протилежного кінця зали. Те саме повторити іншою ногою. Виграє той, хто це зробить швидше, не впустивши простирадла.

Ціль гри:зміцнення м'язово-зв'язувального апарату стоп, розвиток спритності.

Обладнання:стільці, простирадла.