Uleiul Chi korisne vershkov pentru suglobiv. Mănâncă pentru suglobiv și cartilaj: meniul Corisne mănâncă pentru suglobiv

Zăpadele îngrijesc mâinile, picioarele, mâinile, picioarele, capul. Tsі ruhlivі z'еdnannya se prăbușește nu pe balamale, їх atașamentele sunt pliate bogat. Pentru a asigura funcționarea normală a suglobiv, este necesar să aveți grijă de mâncarea lor bună. Ce produse pentru condiții de zăpadă sunt considerate a fi cele mai valoroase și ce poate face un pacient mai bolnav?

Produse colorate

Frig și intrare

Un bulion gros și bogat poate fi luat din patria lutoasă interioară, dar nu o alegorie. Depozitul restului include efectiv acele componente care se află în apă după gătitul tribal în carne. Există aminoacizi esențiali, glucozamină, vitamine, condroitina, mucopolizaharide și alte componente biologic active.

Înainte de vorbire, mucopolizaharidele sunt centrele de nucleare a acidului hialuronic, care este necesar pentru mucozități și elasticitate. În sine, duhoarea se transformă în organisme. Se mai numesc și polimeri, care intră în depozitul de țesături fericite.

Regula smut atunci când se prepară bulionul pentru refacerea suprafeței lemnului de plutire este să nu se vadă periile, ligamentele și tendoanele. Fileul de Zverene în acest sens este absolut minunat și nu aduce articulație crustă, ligament și tendon. Ale, aici și o lingură mică de câine. Cu dureri în globuri și probleme semnificative la articulații, întregul produs nu a adus crusta semnificativă.

Este mai eficient să luați condroprotectori, pentru care există ingrediente necesare (glucozamină, condroitina, acid hialuronic) în cantitate mai mare. Eu smut, produsul contraindicațiilor pentru o astfel de boală lutoasă, precum guta. Depunerea de săruri Nadmirne în structura chistică atunci când mănânci apă rece sau jeleuată nu va face decât să progreseze. Toate în dreapta în purine, yakі utrimuyuyutsya acolo la marele kіlkostі.

Produse Riba și Ribni

Peștele de mare gras nu este considerat dietetic, dar este la fel - este corect dintr-un aspect sănătos. Bazhano nu-și crește conținutul de calorii, ci unicitatea acestei metode de preparare, parcă ar fi lubrifiat în ulei. Când zapіkannі savurează ribi nu este folosit și coristi vіd tsgogo - mai bogat. Au o mulțime de vitamine, minerale și alte părți care injectează în mod pozitiv în activitatea tuturor sistemelor corpului, crema chistică.

Perevagu lângă coaste de soiuri grase, oscalki în sine în grăsimi este cel mai bun. Frica pentru calorii aici nu este un varto: nu este același tip, dacă grăsimea se depune pe pereții vaselor. Shvidshe, acum, grăsimea rib'yachy ajută la purificarea sângelui și la ameliorarea pacientului boala de inima. Vreau să trăiesc peștele într-o zi.

Bazhano її se pregătește independent, astfel încât cantitatea mare de sare și conservanți, care sunt adesea încorporate cu carne sărată și afumată, să dispară

Bobov

Leguminoasele sunt unice, cioburi, dintr-o parte, pot fi transportate până la produse în creștere, iar pentru celălalt - poate fi scăzut în calitatea creaturilor. Există, de asemenea, o cantitate mare de aminoacizi, iar însăși componenta este baza pentru viața tuturor celulelor. Soia, fasole, mazăre - vă puteți transforma dragostea pentru aspectul leguminoaselor într-un gust vlasny. Cum să înveți cum să le gătești corect, poți schimba în mod semnificativ meniul fără a fi deficient pentru gusturi savuroase.

Numărul rănilor va fi banal pentru reînnoirea zăpezii, inclusiv numărul rănilor care sunt minore.

Fructe și legume proaspete

Zovsіm neobov'yazkovo cumpăra scumpe kіvі, papa și alte bunuri străine, chiar dacă aveți nevoie de o lipsă de vitamine, puteți folosi mere grozave, portocale, varză albă, coacăze negre, pătrunjel și alte culturi de grădină care sunt importante pentru latitudinile mijlocii.

Mai mult decât atât, corect ar fi să folosiți nu numai un fruct, ci să le mâncați și să le combinați în dietă. Acidul ascorbic este cel mai important ingredient pentru oasele și cartilajele bolnave. Despre greutatea acestei vitamine s-a spus deja putin, atat de catre medici de diverse specializari, de catre medici otolaringologi, cat si de catre cosmetologi.

despre pacienții cu afecțiuni subclinice, este important faptul că în prezența acidului ascorbic procesele de sinteză a acidului hialuronic și a colagenului sunt cele mai active. Colagenul împreună cu acidul hialuronic este cunoscut pentru elasticitatea țesuturilor și poate fi folosit și pentru strângerea legăturilor.

După cum puteți vedea, duhoarea este bogată în calciu, iar prezența chiar și a pacienților cu afecțiuni ale mlaștinilor este puternic amorsată. Ale, o serie de afecțiuni sunt goale pe simptome inacceptabile după ce un pahar de lapte fiert, cioburi din sistemul pe bază de plante au fost îndepărtate înainte de reprocesarea acestui produs și nu o cantitate suficientă de enzime viabile.

În acest fel, nutriționiștii își respectă produsele cu lapte acru și este mai corect să alegeți nu chefir, ci domnule. Doar o bucată mică de syrah de 50 g poate oferi jumătate din norma zilnică de calciu. Este și mai important să consumați corect produsele lactate. Deci, nu puteți bea ceai cu kava. Componentele tsikh napoїv pov'yazuє calciu, iar vinul devine inaccesibil pentru asimilare.

Este și mai ușor să introduci produse lactate în alimentația ta, pentru a inspira oamenii cărora nu le plac. Trebuie doar să-ți cunoști aspectul produs lactat practic yoga regulat

Crupe și pâine dintr-o mătură grosieră

Nu este atât de mult despre țesutul celular, cât despre un astfel de microelement, cum ar fi magneziul. Odată cu eșecul yoga, sistemul nervos începe să sufere și, în același timp, de la diferite organe. Ușor de judecat, spasmele din m'yazah se pot transforma în durere infernală dreaptă, analgezicele nu interferează cu astfel de simptome.

Yakshcho bine є orez, abo grecesc terci de fulgi de ovaz Dacă doriți din două în două zile, puteți scăpa de simptome inacceptabile. Dacă nu vrem să mâncăm terci, atunci mai putem adăuga câteva mustăți. Oamenii Deyak vikoristovuyut їх ca plasticul, turnând lapte și adăugând trohi de miere și măr ras.

ouă

Este important să mănânci bine - poți folosi practic toate vitaminele și mineralele. Duhoarea insufla organismului soluție salină, vitaminele D și E și, în acest sens, ajută la creșterea fosforului și a calciului în sistemul osos și la acceptarea înțepăturii corpului cu o ceață.

Shkіdlivі produsev

Și care sunt produsele inamicului potrivit al subsolurilor sănătoase? În primul rând, băutură gazoasă topirea siri. În aceste produse, fosforul anorganic este îndepărtat din cantitatea mare. Vіn pogirshuє structura k_stkovoї țesut, jefuind її mai poroase și, în plus, poate deveni un provocator de osteoporoză, în special la persoanele de vârstă fragilă.

În alt fel, produsele afumate și marinate. Pentru marea imersie în sare, puteți activa procesele de aprindere care erau pornite stadiu timpuriu. De asemenea, miros să provoc distrugerea roboților Sistemul cardiovascular, și înseamnă a mânca creasta, capetele superioare și inferioare - sub amenințare. Un astfel de stup poate fi cultivat doar ca o delicatesă printre sfinții sacri, ci mai degrabă, este mai bine să-l privești cu ochii tăi.

În al treilea rând, cu guta și schilicitatea la un metabolism urât, este mai bine să folosiți ciocolată, cacao și cavi. O mulțime de purine din aceste produse pot ucide în mod semnificativ oamenii. Nareshti, є deyakі ierburi, yakі so zaznayut vagomoї shkoda pentru suglobіv și cartilaj. Puteți vedea ridiche și măcriș înaintea lor. Acidul oxalic miroase, distrugând schimbul de vorbire în țesuturile lutoase.

Dieta speciala pentru cei cu guta

Pacienții cu suglobovym zahvoryuvannyam zvіdnositsya la okremoї grupi, cioburi de procese patologice pe care nu le fac așa vіdbuvayutsya prin navantazhennya pe suglobіch, skіlki mayut caracter metabolic. Cu această afecțiune a zăpezii, se recomandă o dietă de 6, ca un apel la mediul înconjurător al acidului sechoic aprobat în organism și, de asemenea, pentru a reduce costul dietei.

Foame, în conformitate cu regulile de dietă, este necesar adesea, frilly, care este nu numai pentru suglobs, ci pentru gravare în general. Carnea vidi grasă și ribi ar trebui înlocuite cu cele dietetice (de exemplu, înlocuirea cărnii de porc este mai probabil să trăiască iepure, vițel sau curcan). Soupi face buti pe bulion de legume.

Nareshti, produse care au cunoscut o prelucrare triplă, pot fi excluse din dietă (produse murate, afumate, sărate). Luați un nivel ridicat de acid sechoic și ajutați bunăstarea oamenilor. Deci, șproții de conuri de yalin sunt turnați cu două sticle de okrop și se toarnă peste locul întunecat noaptea. De la rană la patrie, este necesar să procedați și să beți de trei ori înainte de moarte.

Meniu de sanatate pentru persoanele cu artrita si artroza

Mai târziu, consumul de astfel de oameni poate fi împușcat, așa că este mai bine să împărțiți dieta în 5 mese (snіdanok, prânz, obid, prânz, cină). Aproximativ acesta poate fi meniul pentru 5 zile:

Dacă o persoană simte o ușoară foame înainte de a merge la culcare, atunci este permis să bea o sticlă de chefir sau lapte copt fermentat.

Rețete pentru suglobiv sănătos

Duhoarea va ajuta oamenii să pregătească lupta, să îmbunătățească tabăra aparatului de sprijin:

• Pateu. Pentru pregătirea pentru yoga, luați un ficat, tăiați-l cu bucăți mici și stingeți-l într-o tigaie. Mai aproape de disponibilitatea de a adăuga morcovi pasați, roslinna oliyași lăsați depozitul să funcționeze încă o oră. Acum tot ce trebuie să faceți este să săriți peste tăietorii de carne și să nu adăugați un numar mare ulei de top.
• Jeleu. Pentru prepararea yoga, turnați o lingură de gelatină într-un castron, turnați trei linguri de okrop și puneți pe foc plin. Asigurați-vă că pregătiți un depozit de chefir (2 sticle), miere sau tsukr (pentru savurare). La fel ca numai gelatina de trandafir, este necesar să adăugați chefir cu un pahar subțire de apă și să-l amestecați într-un pahar. Dacă masa devine omogenă, її se toarnă în forme porționate și se pune la frigider pentru zastigannya.
• Rece. Luați 2 kg de yalovichini (cu cartilaj și perii), puneți-l lângă o cratiță, umpleți-l cu apă și puneți-l pe foc. Imediat ce apa este fiartă se vede lovitura. Acum adăugați cibulin - tsila, ale încrucișate, astfel încât bulionul să bea componente mai puțin active și nu țesut celular. M'yaso trebuie să fie gătit timp de 8 ani. Acum m'yaso vitiagyuyut că vіdokremlyuyut vіd perii. Mustața din părțile m'yaki este trecută printr-o mașină de tocat carne. La farfuria de servire se așează carnea tăiată, morcovii, boabele de piper, chasnikul se ornează cu figurine garnisite și totul se umple cu bulion. Prinde o astfel de tulpină în frigider pentru aproximativ 4-5 ani.

Pіdbivaєmo pіdbags

Afecțiunile suglobiv-tse patologie internă, iac se află deja în modul de viață al unei persoane, zokrema - dieta yoghină. Numai schimbul de shkіdlivih produktіv și introducerea dietei lor, scho zabepechuє mănâncă în mod normal pentru lut, zv'yazok și cartilaj, puteți obține rezultate uimitoare. Pas cu pas, intră și încetează să fii lacom și lacom, iar în locul aproape nemânuirii, bucuria va veni sub forma unui bun sentiment de sine.

Pentru alimentatie corecta, ar fi Uleiul Vershkov mărfuri inacceptabile. Ale scho să vorbesc despre yoga Skoda și răutatea nutriționiştilor? Adevărat, uleiul de vershkov are un conținut ridicat de calorii - 600 kcal și mai mult la 100 de grame, așa că adăugați cincizeci de grame pe zi în depozit pentru o treime din dieta pentru bogați, care este mai rău.

Dar un astfel de obsyag și nu este recomandat de nutriționiști pentru viață. Cincizeci de grame pe zi este cea mai bună opțiune. Golovnі pluses olії - її asemănare naturală și bogăție în microelemente numerice maro și vitamine.

Creaturile de grăsime sunt necesare pentru ca oamenii să susțină elasticitatea naturală a curbelor pielii, a tendoanelor. De asemenea, grăsimea este necesară pentru actualizarea celulelor pielii și a altor organe. Dacă există o lipsă de grăsimi în dietă, rezultatul vor fi probleme numerice. cu o privire sufocantă- slăbiciune a părului și a unghiilor, decojirea pielii. Vzagali strâmb devin uscat, iar părul poate petrece strălucire. Este necesar să ne amintim despre cei că soarta grăsimilor creaturii în regenerarea și reînnoirea organismului este invariabilă în perioadele de pierdere în greutate, chiar și în aceeași perioadă, pielea este constant actualizată și ridicată în urma obligațiilor în schimbare ale corp, parcă pentru a scăpa de grăsime.

Fără vikoristannya în dieta de ulei și zastosovuchi vysokі tempi pierdere în greutate, Riști să dobândești așa-numita piele „shar pei”, așa cum se poate observa fie prin metode hardware scumpe, fie printr-o operație chirurgicală. Oskіlki cu siguranță nu doriți să-l încercați pe cont propriu, transformați-l în fakhivtsy, așa că nu vă recomandăm să reduceți grăsimea din dietă sub 25 de grame.

Corect rozrahuvati potrіbnu kalorіynіst Wee zmozhete, vikoristovuyuchi lіchilku kalorіy, zruchnіst yakoї polyagaє, Perche pentru tot, de fapt, meniul scho Wee zmozhete prorahuvati svoє că podivitisya, iac zmіnyuєtsya kalorіynіst la zamіnі odnієї Mâncare și într-un alt care pіdіbrati optim varіant schodo poєdnannya bіlkіv zhirіv că vuglevodіv .

După cum puteți vedea, uleiul lui Vershkov este fierbinte și nu є. cel mai bun prieten» Mâncarea corectă, dar yoga nu poate fi numită un inamic absolut. Ca orice altceva, este nevoie de lume, astfel încât să putem lua corozivitatea maximă și să reducem produsul mozhliva skoda pentru o siluetă, nu exagera cu un produs natural.

І odihnă, naturalețe - importantă este și densitatea, pentru care uleiul poate fi - poate fi preparat exclusiv din vârf și procentul de grăsime în această toamnă nu este mai mic de 85 de tone. Chiar dacă uleiul poate avea un conținut redus de grăsime pe ambalaj, este posibil ca acesta să fie preparat cu grăsimi vegetale indirecte, caz în care mai bine uitați de rujeolă.

Una dintre cele mai frecvente cauze ale artrozei este perturbarea schimbului de vorbire în țesutul cartilajului intraglobular. În mod normal, procesele de її reînnoire naturală și ruină sunt răscumpărate la balanță. Ale z corpul vechi este inspirat și cartilajul se uzează treptat.

Procesul Zupiniti tsey numai pentru ajutorul dietei nu cedează - aveți nevoie de mai multă exuberanță. Cu toate acestea, saturând dieta cu componente cântând, puteți îmbunătăți vitalitatea cartilajului și puteți crea o minte confortabilă pentru funcționarea acestuia. Ce discursuri ne sunt necesare?

colagen

Colagenul este o proteină specială, care se găsește în țesutul cartilajului, ligamentele și pielea unui număr mare de oase. În cartilajul subglobal, fibrele de colagen își satisfac propria linie. Vaughn este un cadru de cartilaj, care îi conferă rezistență și elasticitate, permițându-i să compenseze stresul orei. Nu este de mirare că, în caz de lipsă de colagen, cartilajul se inflamează.

Colagenul este sintetizat în organism. Ale cu artroză yoga, de regulă, nu este suficientă, așa că înainte de dietă, este necesar să includeți alimente bogate în ea.

Ce să pun pe masă?

Persoanelor care suferă de artroză li se recomandă adesea să mănânce mai rece până la faptul că în această țară există mult colagen maro. Cu toate acestea, fântâna este mare și conține colesterol. La acel lasuvat їm bazhan nu mai des de o dată pe săptămână (și dacă ați fost diagnosticat cu ateroscleroză sau hipertensiune arterială, atunci chiar mai mult). În aceste zile, este mai bine să înlocuiți jeleul cu o umplutură de ribi abo jeleu de fructe. Când sunt preparate, vicoristul este gelatina, care, pentru viața ei ca colagen, se schimbă cu greu.

Pentru ca organismul să producă în mod independent colagen, are nevoie de proteine ​​ca o creatură și în creștere. De aceea, meniul de obov'yazkovo mayut, dar carne slabă și pește, produse lactate și leguminoase.

Sirka și seleniu

Serka răzbunare asupra tuturor țesuturilor corpului nostru și mai ales asupra pielii și cartilajului. Vaughn ia soarta producției de colagen - fără o sirka de vinuri, pur și simplu nu aș fi stabilit în organism. Qi-ul nu a fost sintetizat de proteoglicani - alte molecule care intră în depozitul de țesut cartilaj. Pentru forma lor, duhoarea este similară cu yorzhiki pentru spălarea vaselor, între „perul” unei astfel de ape. Utrimuyuyu її, moleculele ці asigură cartilajul, iar în cazul depozitelor de construcție yogo, vitrimuvat navantazhennya.

În caz de artroză, numărul de proteoglicani din cartilaj se scurtează - venele devin uscate și casante. Ca și cum afidele din organism sunt învinuite pentru deficiența de sirka, procesul bolnavic se va accelera. Că її lipsa de obov'yazkovo este necesară reînnoirea. Dacă da, este important ca meniul să fie produs, bogat nu numai în Siria, ci și în seleniu. Fără acest microelement, sirka poate deveni un material util pentru cartilaj.

Ce să pun pe masă?

yalovichina bogată siriană, cocoș, somon, cod, biban de mare. Bogat in acest macronutrient in oua, leguminoase si cereale, ridichi, ridichi, cibule, toate tipurile de varza, mere, prune, rucola.

Cu seleniu lucrurile sunt mai pliabile. Yogo este și mai bogat în mazăre braziliană, midii, creveți, nuci de cocos - produse care nu sunt bogate în intestine. Ale nu obov'yazkovo alege delіkаtesi. Seleniul poate fi luat din ouă, lapte, cod, ceai, pâine integrală. În loc de un microelement în ele, sunt mai mici, mai puține în fructe de mare, dar, așa cum se întâmplă în mod regulat pe masa ta, sunt mai multe probleme, mai multe pentru orice, nu o clipă. Înainte de a vorbi, un lucru este bun pentru seleniu, cum ar fi costul ieftin, - varza de mare.

Acizi grași omega-3

Pentru indicațiile de artrită, artroza este luată în considerare pentru bolile nechirurgicale. De fapt, pe afide, deteriorarea cartilajului lutoasă provoacă adesea inflamație. Doar că nu este atât de puternic și de pronunțat ca în cazul artritei. Pentru a reduce riscul de erupții și a le reduce, dieta ar trebui să conțină destui acizi grași polinesaturați omega-3. Duhoarea nu numai că se dezvoltă împotriva puterii, ci mai degrabă activează procesele de regenerare ale cartilajului.

Ce să pun pe masă?

Pește gras: măgari, somon, sardine, macrou. Duhoarea este pentru a termina caloriile, așa că este rău să nu adăugați ulei la ele când gătiți, nu ungeți, ci gătiți-l pentru un cuplu.

Vor fi sosuri colorate pentru salată pe bază de llano oli - are și o mulțime de acizi omega-3. Luați 1-2 lingurițe pe zi.

Deyakі produktikayut inflamat și pogirshuyut sănătatea noastră. Vrei să știi, cum să strigi la bilul în mlaștini? Atunci citește articolul nostru!

Adesea ne gândim că au existat cazuri de trecere din cauza suprasolicitarii fizice sau a unei setari greșite. Se pare că dieta noastră contribuie și la sănătatea solului.

Cum se asociază artrita, guta și fibromialgia cu un arici, cum pot?

Nu este o noutate că în piețe și supermarketuri se vând produse anonime, că este necesar să ne răzbunăm discursurile proaste, numindu-le de neimaginat și chiar injectându-le negativ în corpul nostru.

Astăzi rămânem cu chimicale aditivi alimentari că conservanții, yaki duzhe nesigure pentru sănătatea noastră.

Studii recente arată că duhoarea poate fi cauza durerii, a acelei arsuri în mlaștini, mai ales că suferi de debutul bolii:

• Fibromialgie
• Gută
• Artrită
• artroza
• Hernie de disc interspinal

Vіdmova vіd deyakіh produktіv poate suttєvo atenua unele dintre simptomele inacceptabile (rigiditate, umflarea care bill) și îmbunătăți în continuare tabăra fizică, astfel încât să puteți redeschide borcanul sau să vă întoarceți.

Este greu să avem grijă de aceste produse, astfel încât să le includem în dieta noastră pentru piele în fiecare zi. Ale tse warte that! Vă amintiți deja de reamenajare.

Ce produse sunt mai bune pentru durerea în zăpadă?

Câștigați respect pentru astfel de produse, ca și cum ar fi semnalat probleme cu zăpadă.

Familia Roslini pastlonovyh. Nu se recomandă tuturor legumelor să trăiască într-un arici dacă există probleme cu zăpadă. Pentru pastlonovyh vіdnosyasya:

• cartofi
• Tomati
• vânătă
• ardei lemn dulce
• Cartof dulce
• Paprika

Pentru a reda respectul, scho stray, preparat cu produse indirecte ale acestor produse, poate răzbuna alcaloid solanina, care provoacă acumularea de calciu în țesuturi. Văzând aceste legume timp de o lună și vezi un rezultat pozitiv.

Produse cu purine

Acești spori sunt transformați în acid secic și se acumulează în organisme, în special în țesuturi și argile. Tse viklikaє bolyuchi vodchuttya și poate duce la gută. Dacă suferiți de durere și inflamație, încercați să nu vă obișnuiți cu lista de produse:

• Cookie
• Niki
• Mizki
• sos
• Buglioni
• Vitel chi yalovichina
• Slănină
• Indiana
• Oseledets
• Macrou
• Mass-media
• Triska
• hamsii
• Păstrăv
• sardini
• ciuperci
• Mazăre
• Spanac
• Sparanghel

Mazăre și olis

Încercați să gătiți masa fără a adăuga grăsime, pentru puțin ulei de măsline. De asemenea, recomandăm vikoristovuvaty llyanu oliyu - nu va fi corisna și răzbunare acizi grași omega-3, yakі zamenshuyut zapalennya în drifts.

Gorіhi, de asemenea, răzbunare olії, yakі hoch і chiar korisnі pentru zdorov'ya, poate ajuta m'yazove zapalennya că zapalennya în mlaștini. Le puteți mânca, dar nu mai des de o dată pe zi și în cantități mici.

Lactate

Persoanele care suferă de artrită sau dureri în mlaștini, resimt simptomele acute ale introducerii produselor lactate și notează polipshenie, dacă sunt tratate cu acestea.

Este mai bine să profitați de introducerea produselor ofensive:

• Lapte
• Iaurt
• Uleiul Vershkov
• Margarină
• Topuri
• geroasă

În dreapta, în faptul că în lapte există proteină cazeină.

Dacă doriți să înlocuiți lipsa de calciu și proteine ​​din organism, încercați să înlocuiți laptele cu produse jignitoare:

• Spanac
• Chard
• Migdal
• Sochevitsa
• Quinoa

Boroșno

Faina rafinata din grau si grau are gluten. În plus, nu este recomandat pentru boala celiacă, cioburi de inflamație a tractului intestinal. Este, de asemenea, mai mult borosno provocând întuneric inflamat și pogirshu stan cu artrită. Adjunctul boroșnei albe, acordă prioritate cerealelor integrale.

ouă

Duhoarea este încă plină de un produs super-greu, deși este folosit în sute de rețete - de la sos iute la salate. Ouăle sunt bogate în proteine, dar nu este recomandat să le consumi, deoarece suferi de dureri și inflamații cu artrită. În dreapta, în ceea ce intră în stomac, acidul arahidonic se numește așa, deoarece arde atunci când intră în organism. De îndată ce nu mai mâncați ouă, puteți înlocui că arderea sa schimbat și știți mai multe despre mlaștini. Este mai bine să eliminați proteinele din produsele sezonului de creștere (produse de fasole și cereale).

citrice

Oamenii deyakі, yakі suferă de artrită gută chi, comemorează reducerea după faptul că sunt inspirați din fructele citrice - preparate sirih chi. citrice include:

• portocale
• Limoni
• Pomelo sau grapefruit
• Mandarini

Pentru a umple lipsa de vitamina C și pentru a întări sistemul imunitar, este important să luați zilnic 75 până la 90 mg de vitamina C (în funcție de faptul că sunteți femeie sau persoană).

Respectați alte legume și fructe bogate în vitamina C:

• Brocoli
• Papaya
• Guava
• Polunytsya

Ceai și cafea

Cofeina și, într-o măsură mai mică, taninul, provoacă inflamații la persoanele care suferă de artrită. În plus, dacă bei mult ceai, în loc de vitamine și minerale din organism se schimbă. Aceleași stosuєtsya ciocolată. Nu este recomandat să bei ceai sau cava în urma unei insulte în acea seară. Nu le înlocuiți cu băuturi gazoase. Coca-Cola poate fi similară infuzie negativă care, în plus, provoacă și alte probleme de sănătate.

Ce poate înlocui aceste produse?

După ce ai citit acest articol, cânți și crezi că nu poți spune nimic, dar nu este așa. Arătați respect pentru astfel de produse:

• Fructe de culoare roșie
• Produse din cereale integrale
• ceai verde
• Zelena tsibulya
• măduvă de legume
• Salată
• morcov
• Măr
• Ierburi Likuvalni
• sucuri naturale
• zukor maro
• Stevia
• Banani
• Strugurii
• Vivsyanka

P.S. Și amintiți-vă, dacă vă schimbați svіdomіst - vom schimba lumea imediat! © econet

Nu toti aricii sunt insa corisna. E produse, yakі zmіtsnyuyut іmunіtet. Zha, care ajută la combaterea constipației și a diareei. Și є produse, yakі korisnі pentru suglobіv. Yaka zha pentru a intra în listă? Ce produse sunt mai bine unice? Axis scho țâșnește adesea oamenii, yakі deja s-a împiedicat de durere în mlaștini.

Nuanțe importante în alimentație

Pentru ca bulgări de zăpadă să fie sănătoși, este responsabilitatea noastră să avem grijă de oamenii din fața noastră zavoi vaga, pentru a reduce povara kіntsіvki Este, de asemenea, necesar să mănânci corespunzător. Ce părere ai despre uvaz?

• În rația copilului, obov'yazkovo este de vină, dar există rătăciți din proteina amestecată.
• Creaturile grase și bagan îl înlocuiesc cu trandafiri.
• Pentru doba, este necesar să bei o cantitate suficientă de apă - până la 2,5 litri per doba. Obov'yazkovo se obișnuiește ca o băutură, iar eu curăț apa.
• Alimentele potrivite pentru suglobіv pot fi bogate în vitamine și minerale esențiale, dar nu bogate în calorii.
• Cantitatea de sare poate fi minimă. Dacă organismul tolerează bine algele, atunci le puteți înlocui cu varză de mare uscată și măcinată. Cel mai mare analog al sării.
• Pentru prepararea straves vicorist, nu este nevoie de smalț mâncăruri. Vaughn nu distruge vitaminele, ca în produse.
• Carnea și peștele trebuie trăite într-un aspect copt sau gătit (nu este recomandată lubrifierea, pentru cei care duc mai mult rău organismului, crusta inferioară).
• Meniul ar trebui să conțină mai multe fructe și legume (cum ar fi proaspete, uscate, fierte, coapte sau congelate).
• Înfometați la minimum introducerea de supă unsă, lemn dulce, grasă, afumată și fierbinte. Condimentele raznomanіtnі și barvniks sunt preluate de apel.
• Yakshcho organism vymagaє malț, le puteți înlocui cu fructe uscate, gemuri, jeleu. Și gazuvannya - compoturi și jeleu.
• În timpul prelucrării termice a legumelor și fructelor, acestea nu trebuie prea fierte pe foc, mai degrabă nu prea fierte, pentru a salva mai multe coji maro.
• Este mai necesar să trăiești în viața naturală. Tobto fără conservanți și chimicale.
• Cavu nu bea mai mult de 2 cesti pe doba, iar bauturile alcoolice sunt mai putin probabil sa se obisnuiasca calitate bună acela este sfânt.

Dietele sunt contraindicate!

Nu poți să mori de foame de boala suglobivului. Și oamenii deakі stau pe o dietă zhorstki pentru o schimbare bruscă a vagului, ceea ce provoacă o agravare a bolilor. De asemenea, este necesar să obțineți suficientă apă. Va ajuta la eliminarea zgurii și a toxinelor din organism.

Yak_ produse Korisn_ pentru suglob_v

Absolut îngrijirea pielii poartă lucrurile necesare pentru un discurs sănătos. Pentru o lucrare bună cu zăpada, există o listă de produse maro: duhoarea este cunoscută ca fiind dureroasă, revigorantă a ligamentelor și cartilajului. De asemenea, їхнє vzhivannya є profilaxia afecțiunilor oaselor.

Produse, korisn_ pentru suglobіv:

• Trăiește în primul rând varză de mareїї rolul de a susține țesutul sănătos al cartilajului este grozav.
• Pește și fructe de mare bogate în fosfor și iod.
• Laptele și produsele lactate oferă organismului calciu și, de asemenea, ucid periile cu minerale.
• Right Vershkove este geroasă cu propriul calciu și grăsime.
• ouă de găină, carnea roșie, limba îmbogățește corpul cu salivă și ajută la eliminarea excesului de fosfor.
• Ceaiul verde îmbunătățește descompunerea țesutului cartilajului și modifică procesul de aprindere.
• Măslinele Olivi și rіpakova, precum și cireșele, ajută la stimularea proceselor de aprindere.
• Alimente cu vitamina C. Von sprout cu tesut bun (citrice, kavun, rosii, varza murata).
• Stravi z kvassoli, cereale și visivok - energie vіdminnі dzherela.
• Implantarea de susan, alune, nasinnya, morcovi protejează celulele țesutului cartilaginos.
• Gelatina (și tulpini de gelatină indirectă: jeleu, marmeladă, jeleu subțire) este necesară pentru cartilaj și cartilaj.
• Fructe și legume, bogate în magneziu (morcov, amelon, curmale, rodzinki și altele) sistem nervos.
• Produse din soia răzbuna țesutul celular și proteinele, care sunt necesare pentru funcționarea normală a organismului.

Produse sob, korisn_ pentru suglobіv, korisnі mici, їх este necesar să se pregătească corect, stezhit pentru їх poddannyam la plierea meniului și la pregătirea їzhi. Este important ca duhoarea să facă bine una câte una.

Shkіdlivі produsev

Am fost surprinși produse colorate pentru pensule si suglobiv. Ale іsnuє їzha, navpaki, ca și cum ar aduce Skoda în mlaștini (cartilajul ruynuє și zv'yazki). Produsele Qi sunt, de asemenea, necesar de cunoscut pentru a-și schimba cantitatea din dietă. Deyakі poate fi înlocuit cu analogi shkіdlі mai mici.

Lista produselor neesențiale:

• Bastoane de crab, viscozitate scăzută înghețată, topirea sirka bazhano include în dietă. Duhoarea este grozavă în loc de fosfor anorganic, care distruge friabilitatea lutului. Produsele Qi pot fi înlocuite cu: carne de crab, congelator Vershkov și brânzeturi potrivite. Duhoarea este prea corisne pentru corp.
• Stravi, preparat pentru suplimentar afumat sau marinat. Duhoarea este de a răzbuna sarea shkidli, care provoacă dezvoltarea proceselor de aprindere pe cob. Poate fi înlocuit cu produse de copt.
• Soiuri grase de carne și bulion din ele. Mirosurile strigă după colesterol și pot absorbi friabilitatea deteriorată a lutului.
• În schimbul unei cantități de varto, produse vegetale cu acid oxalic (măcriș, ridichi, spanac). Vaughn se luptă cu nervii și distruge consumul de suglobiv.
• Shkіdliva este gata să producă, pentru a răzbuna barvniki, există un număr mare de condimente și arome. Tse povsyakdenna shkіdliva їzha (chipsy, baie de gaz, crutoane subțiri). Produsele Qi provoacă obezitate, crescând astfel vanitatea pe coloana de sugly.

Bazhano cunoaște principalele produse korisn_ și shkіdlі pentru suglobіv. Un meniu corect este un angajament pentru un organism sănătos. Ale varto apel pentru un factor. Meniul nu se face vinovat de a fi compus exclusiv din produse care sunt maronii in caz de afectiuni de deriva, altfel dieta va parea slaba. Nestacha discursuri brune semnifică practicarea altor organe. Bazhano doar modifică aportul de produse, deoarece acestea pot provoca îmbolnăviri în mlaștini.

Yakі stravi є korisnimi? Acum să ne dăm seama. Pentru a ști că nu este suficient, este important să vă amintiți cum să gătiți corect alimentele din ele. Este necesar ca ingredientele să-și păstreze toată puterea după procesare.

Produse cu conținut ridicat de gelatină

Cele mai late ierburi, maro pentru suglobiv, є jeleu și dafin din ribi. Nu mai puțin necesară organismului este acea vodcă preparată din capete de pește. Din yagіd puteți găti morsi, compot și jeleu, ale cu o cantitate mică de zucru. Carnea și legumele sunt mai bune decât zapkati fără condimente dintr-o cantitate mică de sare.

Cum să pregătiți corect jeleul pentru suglobiv? Este necesar să te decizi cu privire la spate, de ce ar trebui să fii pregătit. Yogo poate fi cultivat din carne grasă de pasăre. Este ideal pentru cei care doresc să bată pivnya veche sau carne de porc (este mai bine să luați părți, pentru a evita mai mult țesut cartilaginos - coborâre, coadă).

Vibrana este principalul depozit pentru a găti cel puțin 4 ani cu o frunză de dafin atât de prostească. Este permisă utilizarea altor condimente, dar în dimensiuni rezonabile. Bulionul va iesi si mai gras, zgarietatea principala a tulpinii va fi indepartata de la cea noua.

De parcă s-ar fi preparat jeleu din carne, puneți câteva bucăți mici pe farfurii și umpleți-le cu bulion. Masa este gata este necesar să puneți frigul pentru a-l prinde. Obov'yazkovo este important să ne amintim că jeleul este un arici important caloric, care spriya estaby colesterol. De aceea este ghinion să nu o faci mai des decât o dată la 2-3 luni. Dacă o persoană are probleme cu o pungă, atunci este mai bine să pregătiți o umplutură cu coaste sau jeleu cu fructe.

Supa cu garbuza si chasnik

Cibula pentru supa se unge intr-o cratita ulei de susan până la pregătire, apoi lăsați chastochka și murătura, tăiate cubulețe, să fie adăugate. Dacă deveniți moale, se adaugă apă, iar în loc de oală se face piure până la piure de cartofi. Pentru o savurare mai plină, puteți adăuga un troch de lapte și fierbeți troch mai mult de 5 minute. Se iau o mulțime de ingrediente pentru bazhann.

Pechivo

Preluat din proporții egale Vіvsyanі plastіvtsі acel chefir. Puteți adăuga puțină miere (hrișcă) sau bucăți de fructe uscate. W aluatul finit formați cuptorul și vipkati la 180 de grade până la 25 de minute.

Stiind ca este un produs pentru cartilaj si cartilaj, se pot prepara diverse infuzii. Golovne, nu murați prea mult compotul din yagid maro și nu îl tratați prea mult pe foc legume care zapkayutsya.

La nebunie, de dragul unei alimentații corecte, nu vor fi suficiente, preparatele medicinale necesare. Deși produsele sunt victorioase pentru prevenire, medicul poate ajuta la alegerea unor vitamine speciale pentru menținerea unei dispoziții sănătoase. Și este, de asemenea, recomandat pentru eficacitatea likuvannya să bea alcool și să bea acel pui.

Când la doctor?

Pentru ameliorarea durerii în globule, este necesar să cunoașteți produsele, korisn pentru globule și ligamente și să învățați să duceți un mod de viață activ fizic. Dorimuvatisya modul de a mânca și nu exagerați. Pe măsură ce rănirea a devenit, de exemplu, durerea nu a fost puternică, dar a apărut disconfort, a fost necesar să mergeți la traumatolog.