Правила поведінки на фізрі. Під час уроків фізичної культури. Положення техніки безпеки на уроках фізкультури під час навчального процесу, а також до та після занять

Вчитель МБОУ ЗОШ №28

Краснодарський край, ст Тамань

Н
а заняттях фізичної культуришколярі входять у групу ризику, яка піддається травматизму, т.к. урок фізичної культури відрізняється з інших високої рухової активністю котрі займаються, з допомогою різного спортивного устаткування, інвентарю.

Хоча спортивні пошкодження і займають не перше місце у загальної структуритравматизму, однак, за тяжкістю вони стоять на другому місці після дорожньо-транспортних травм. Тому дитячий травматизм (тим більше при заняттях фізкультурою та спортом) вимагає найпильнішої уваги, вивчення та впровадження профілактичних заходів на всіх етапах фізичного виховання.

Профілактика дитячого травматизму — одне з найважливіших завдань сучасного суспільства, яке має бути досягнуто насамперед дотриманням техніки безпеки на заняттях фізкультури.

Основні правила з техніки безпеки

на заняттях фізкультурою.

Для молодших школярів передбачаються такі загальні вимоги щодо техніки безпеки на заняттях з фізичної культури, які вимагають від вчителя наступних дій:

Входити до зали після дозволу вчителя;

Учня необхідно ознайомити з правилами техніки безпеки;

Надати учням приміщення для перевдягання (окремо хлопчикам та окремим дівчаткам);

Переконається, що всі учні переодяглися, закрити роздягальні на ключ;

Слідкувати за дотриманням правил поведінки учнів у роздягальнях;

Забезпечувати безпечне проведення навчального процесу;

провести ретельний огляд місця проведення заняття;

Передбачити заходи безпеки під час виконання фізичних вправ;

9. Перевірити справність спортивного інвентарю, надійність установки та кріплення обладнання;

При недостатньому природному освітленні увімкнути освітлювальні прилади;

Перевірити стан запасного виходу під час проведення занять у спортзалі.

Це має пам'ятати кожен!

На ряду, з правилами техніки безпеки, які пред'являються до вчителя, дуже залежить і від дій самих учнів.

1. У спортивному залі, на спортмайданчику учні повинні займатися лише у спортивній формі.

2. На заняттях фізкультурою та спортом учні не повинні займатися у годинах, перстнях та браслетах.

3. Вправи на спортивних снарядах виконуються з дозволу вчителя

фізичної культури

4. Перед виконанням вправ провести розминку та розігрів м'язів.

5. Не штовхати один одного, не ставити підніжки.

6. Взуття має бути на ковзній підошві (кросівки, кеди).

7. Якщо при бігу погано почулися, перейдіть на крок, а потім сядьте.

3. Вимоги безпеки перед початком та під час занять гімнастикою.

2. Протерти гриф перекладини сухою ганчіркою та зачистити шкіркою.

3
. Перевірити надійність кріплення перекладини, кріплення опор гімнастичного коня та цапа, закріплення стопорних гвинтів брусів.

4. У місцях зіскоків зі снарядів покласти гімнастичні мати так, щоб їхня поверхня була рівною.

5. Не виконувати вправи на спортивних снарядах без вчителя (викладача) або його помічника, а також страховки.

6. При виконанні стрибків та скоків

зі снарядів приземлятися м'яко на шкарпетки

ступнів, пружинисто присідаючи.

7. Не стояти близько до снаряда під час виконання

вправ іншим учням.

8. Не виконувати вправи на спортивних снарядах із вологими долонями.

4. спортивні ігри.

1. Заняття зі спортивних ігор проводяться на спортивних майданчиках та в залах, що мають розміри, що відповідають вимогам правил гри.

2. Заняття мають відбуватися на сухому майданчику. Якщо гра проводиться в залі, підлога має бути чисто вимитою і сухою.

3. Забороняється грати з кільцями, браслетами на руках, сережками у вухах та іншими прикрасами. Нігті мають бути коротко острижені.

4. Провести розминку.

5
. Всі гострі та виступаючі предмети повинні бути заставлені матами та огороджені.

6. На заняттях необхідно суворо дотримуватись дисципліни, виконувати вимоги та вказівки судді, викладача, тренера, капітана команди.

7. Усі котрі мають бути у спортивної формі (спортивний костюм, майка, труси, кеди, кросівки).

8. Тренувальні ігри повинні відбуватися відповідно до правил цих видів спорту.

9. Заняття мають відбуватися під керівництвом викладача.

5. Вимоги безпеки перед початком та під час занять з лижної підготовки.

По дистанції 3-4 м, при спусках не менше 30 м.

При спусках не виставляйте лижні палиці вперед

Не зупиняйтеся біля підніжжя гори, пам'ятайте,

Що за вами слідує товариш.

7.Не катайтеся без рукавичок (рукавиць).

6. Вимоги безпеки перед початком та під час занять злегкої атлетики.

1. Одягти спортивний костюм та спортивне взуття з неслизькою підошвою.

2. Ретельно розпушити пісок у стрибковій ямі – місці приземлення, перевірити відсутність у піску сторонніх предметів.

3
. Протерти насухо снаряди для метання (диск, ядро, гранату).

4. Провести розминку.

5. При груповому старті на короткі дистанції бігти тільки своєю доріжкою.

6. Щоб уникнути зіткнень, виключити різко «стопорить» зупинку.

7. Не виконувати стрибки на нерівному, пухкому та слизькому грунті, не приземлятися при стрибку на руки.

8. Перед виконанням вправ з метання подивитися, чи немає людей у ​​секторі метання.

9. Не робити метання без дозволу вчителя (викладача), не залишати без нагляду спортивний інвентар.

10. Не стояти праворуч від метаючого, не перебувати в зоні кидка, не ходити за снарядами без дозволу вчителя.

7. Правила поведінки у віршах.

З правилами стало ясно,
Але грати ще небезпечно,
Щоб уникнути травм,
Розминку треба шанувати.

І
вентар ви бережете,

Не ламайте і не рвіть.

Він вам на користь принесе:

Весело урок минеться!

В куртках, шубах та пальто

Чи не заходить до нас ніхто.

У брудному взутті, друзі,

До нас у спортзал ніяк не можна!

Н
ачинай роботу суворо

З дозволу педагога.

Ти спочатку розімніться.

Відразу в «бій» ти не прагнеш!

Решта всім відомо:

Щоб не схоплювалися з місця,

Не кричали, не штовхалися

І, посварившись, не билися!

Щоб уночі краще спати,

Бачити сон добрий,

Ми радимо гуляти

Увечері погожий.

Якщо прийшов ти на урок,

На мову повісь замок.

Але далеко не ховати ключі,

Там, де треба – не мовчи.

Забороняється жувати

жувальну гумку під час уроків фізкультури.

Народна мудрість.

Тримай голову в холоді, живіт у голоді, а ноги у теплі.

Свята молодість – безпутна старість.

Голова сива, та душа молода.

Здоров'я дорожче за золото.

Не питай здоров'я, а глянь в обличчя.

Здоров'я не купиш.

У здоровому тілі здоровий дух.

Здоров будеш - всього добудеш.

Хворий – лікуйся, а здоровий – бережись.

Здоров'я занапастиш — нове не купиш!

Рушай більше і проживеш довше!

Марафон загадок

– Що ж нам допоможе зберегти та зміцнити здоров'я? Відгадайте загадки.

Дощ теплий і густий,

Цей дощ не простий.

Він без хмар, без хмар.

Цілий день іти готовий.

У нього два колеса

І сідло на рамі.

Дві педалі є внизу,

Крутять їх ногами.

Чи хочеш ти побити рекорд?

Так тобі допоможе…

Щоб великим спортсменом стати,

Потрібно багато знати.

І допоможе тут вправність

І звичайно, …

Гладко, запашно,

Миє чисто.

Потрібно, щоб кожен мав.

Що це таке?

Хожу-брожу не лісами,

А по чистому волоссю.

І зуби у мене довші,

Чим у вовків та ведмедів.

Допомагає нам завжди

Сонце, повітря та …

Ліг у кишеню і варту реву,

плаксу та бруднулю.

Їм ранком потоки сліз,

не забуду і про ніс.

Ми бажаємо вам, хлопці, завжди бути здоровими!

Але досягти результату неможливо легко.

Ми відкрили всі секрети, як зберегти здоров'я.

Виконуйте всі поради, і легко вам житиме!

​

Безпеканаурокахполегкоїатлетиці

Уроки з легкої атлетики зазвичай проводять нашкільному стадіоні або на пришкільній спортивнійному майданчику, рідше - у спортивному залі. На заняння можуть діяти фактори, сприяю щі росту травматизму і захворюваностіків:

Негативна температура повітря;

Мокрий ґрунт (підлога);

Сильний вітер;

Опале з дерев листя;

Падіння на слизькому ґрунті або твердому покритті;

Перебування в зоні кидка під час метаннямалого м'яча чи гранати;

Біг, стрибки та метання без розминки.

Типовітравми

При виконанні легкоатлетичних вправ можливі:

Розтягнення зв'язок ліктьового, плечового, голіностопного та колінного суглобів;

Розтягнення та надриви двоголової та чотирьохголовою м'язів стегна;

Запалення окістя великогомілковоїкістки;

М'язові болі;

Послаблення склепіння стопи.

Іноді трапляється «гравітаційний шок».тимчасова втрата свідомості внаслідок різкоїзупинки, що займається після інтенсивного бігу,коли сповільнюється циркуляція крові і, отже,зменшується приплив кисню до мозку.

Заходипозабезпеченнябезпеки

1. Якісно та всебічно провести розмінку. Вона має включати дві частини:загальнопідготовчу(повільний біг 2-3 хв,комплекс загальнорозвиваючих вправ 6-8 хв)і спеціально-підготовчу(бігові та стриб кові вправи, прискорення).

Виконуючи вправи розминки,необхо димо дотримуватися наступних методичнихправил:

- послідовно впливати на основні групи м'язів (потягування, вправи длярук та плечового пояса, вправи для м'язів туловища та ніг, стрибки, дихальні вправита вправи на розслаблення);

Вправи за своїм характером та інтенсивності повинні відповідати майбутнійнову діяльність на уроці;

Загальнорозвиваючий комплекс повинен включати не менше 6-8 вправ різного напрямуленності, з повторенням кожного 6-8 разів.

Спеціальні бігові вправивиконують ся для підготовки у м'язів і пов'язанихзок рухового апаратудо інтенсивної роботиті. Достатньо 3-5 вправ на дистанції 30-40 м, по 2-3 повторення.

2. При проведеннізанять з бігу:

Оглянути та очистити трасу від сторонніхпредметів;

Проводити біг лише в одному напрямку;

На коротких дистанціях бігти тільки посвоїй доріжці;

За фінішною лінією доріжка повинна протривати ще не менше ніж на 15 м;

Не робити різко «стопорить» зупинкупісля бігу.

3. Під час проведення занять зі стрибківв довжину:

Місце приземлення має бути рівним,пухким, без сторонніх предметів;

Під час стрибків слід періодично перекапувати пісок, щоб виключити жорстке приЗемління;

Підсобний інвентар (граблі, лопати)дружин перебувати не ближче 1 м від стрибкової ями.Граблі класти на землю зубами вниз;

Доріжка для розбігу має бути рівною,твердою та не мати вибоїн, особливо в місці відштовхування;

Необхідно дотримуватися безпечної дистанціїцію при потокових стрибках;

Паралельний розбіг та стрибки на одній яміможливі лише за безпечної відстані міжду доріжками розбігу.

4. Під час проведення занять зі стрибків у висоту:

У спортивному залі гімнастичні матимісці приземлення необхідно укладати щільно та рівно;

Місця розбігу та відштовхування мають бутирівними та сухими;

У разі використання учнями розбігуз різних сторін слід посилити увагу до регулювання порядку виконання стрибків: допускати до стрибків спочатку учнів, розбігаючених з одного боку (толчкова нога - ліва),а потім - з іншого (поштовхова нога - права);

Не допускати поспішності з підняттямпланки на граничну висоту;

Не застосовувати на уроці способи стрибківу висоту, не передбачені навчальною програмоюмій та правилами змагань.

5. На заняттях з метання:

Не проводити зустрічного кидання;

Суворо встановлювати черговість метання снаряда (гранати, м'яча);

Команда «збирати снаряди»до після того, як учні виконають метаня;

Перед виконанням вправ необхідноМо переконатися, що в секторі метання нікого немає;

Не проводити метання без дозволутеля;

Не залишати без нагляду спортивний інвентар (малі м'ячі, гранати);

Не можна стояти праворуч від мету і находітися в зоні кидка;

Не ходити по снаряди для метання без разіврішення вчителя;

Чи не передавати снаряд для метання один одному кидком.

Щоб уникнути травм суглоба необхідно сліддити за тим, щоб під час кидка кисть зі спорядженнябудинок (м'яч, граната) проносилася над плечем.

Безпеканаурокахпогімнастиці

Виконання учнями окремих вправній (особливо на гімнастичних снарядах та опорних стрибків) пов'язано з певним ризиком.При недотриманні запобіжних заходів і неспритним рухом можливі зриви зі снарядів(перекладина, бруси, колода, гімнастична лениця та ін.) і падіння, а в результаті - травми.

Типовітравми:

садна, потертості та зриви мозолів;

Забиті місця та розтягування сумково-зв'язувального аппарата променево-зап'ясткового, ліктьового, плечового, колінного та гомілковостопного суглобів;

Розриви ахіллового сухожилля та триголовоїм'язи гомілки;

Не виключені забиті місця голови.

Заходи забезпечення безпеки

1. Правильно вибирати місця занять і розмірищати снаряди в залі, розташовувати їх на достатокній відстані від стін та один від одного. Не можнаставити снаряди так, щоб учні виконуваливправа обличчям до яскравого світла. Учні повинніні добре бачити снаряд і місце скоку. Снаряди необхідно обкласти гімнастичними матамими з урахуванням місць приземлення після скоківта можливих зривів та падінь. У місцях приземлення бажано укласти два шари матів. Гімнустичні мати укладати так, щоб між нимине було проміжків, а приземлення доводилосяна середину одного з них.

2. При підготовці до занять на брусах прежде всього необхідно перевірити висоту брусів.Для цього слід, підтримуючи однією рукою жердь(а не вкладиші), інший, відвернувши стопорнийгвинт, натиснути пружину клямки. Якщо робити цеудвох, то один учень повинен тримати жердиі змінювати їхню висоту, а інший – відвертатиі закручувати стопорні гвинти. Висоту жердинзазвичай встановлюють одночасно з обох конців, при цьому стояти під ними забороняється.

3. При встановленні перекладини та брусів разівної висоти особливу увагу необхідно звернутина вертикальне положення стійок і рівномірненатяг тросів у грифа перекладини або у жердин брусів, щоб не було їх захльостування. Призакріпленні до гачків на підлозі (жабах) необходимо стежити за тим, щоб ланка ланцюгадально було звільнено і розтяжки були замовленіручні надійно. Для перевірки правильності вустановки снарядів потрібно взятися за троси та сильнопотягнути їх на себе і від себе: перекладина та бруся повинні знаходитися в строго вертикальномута стійкому положенні. Перед початком урокуслід протерти гриф перекладини сухим ганчірком і зачистити дрібним наждачним папером.

4. Не рідше одного разу на навчальний рік необхіднодимо ретельно оглядати підвісні снаряди(канат, жердина, кільця) та гімнастичні стінки.Особливо часто та уважно слід перевірятинадійність кріплення снарядів. Канати, жердини,гімнастичні стінки повинні бути міцними,надійно прикріплені до стелі, стіни. На канатах не допускаються пориви ниток та зав'язуваннявузлів. Шости та рейки гімнастичної стінки долні бути гладкими і не мати тріщин, сколів.

5. У підготовчій частині уроку, при виконаннянянні загальнорозвиваючих вправ, особливо з предметами, треба вказувати відповіднідистанції та інтервал, щоб учні не зачепиличи одне одного, що може призвести до забій.У розминку необхідно включати підготовкуні вправи спрямованого впливу.

Для підготовки променево-зап'ясткового суглобаприйме няються обертальні рухи кисті; підскокита пересування на руках в упорі лежачи; зі становищаня стоячи зігнувшись падіння вперед в упор лежачи.

Підготовка гомілковостопного суглобаосуще є обертальними рухами стопою;піднімання на шкарпетки з пружинистим похитуванням та ін.

Для підготовки ліктьових та плечових суглобіввиконують: обертальні та ривкові рухи;згинання та розгинання рук. Ефективним єся виконання цих вправ з використаннямїм гімнастичних палиць та обтяжень, наприклад,гантелей.

Підготовка міжхребцевих зчленуваньвклю чає: прогинання та глибокі нахили; різніповороти та обертання.

При виконанні вправ на гнучкість ненеобхідно враховувати рівень фізичної підготовленості котрі займаються, оскільки деякі вправняння (наприклад, шпагат) можуть стати причиноюушкоджень м'язово-зв'язувального апарату.

6. В основній частині уроку важливе значення для забезпечення безпеки маютьдопомога та страховка.Допомога у гімнастиці - це полегшення дій учня під час виконання вправ. Вонасприяє створенню у тих, хто займається правиламиного уявлення про вправу, оволодіннятехнікою його виконання; застосовується при недостаточний розвиток у учнів м'язової сили,координаційних можливостей, швидкості.

Розрізняють такі види допомоги:

- Проведення- дії вчителя фізкультурисупроводжують учня по ходу всієї вправиабо окремої частини, фази;

- фіксація- затримка учня вчителему певній точці руху;

- підштовхування- короткочасна допомогапри переміщенні учня знизу нагору;

- Підтримка- короткочасна допомога припереміщення учня зверху донизу;

- підкрутка- короткочасна допомога вченогоніку при виконанні поворотів;

- Комбінована допомога - використання різних прийомів, що застосовуються одночасноі послідовно.

Допомога, як правило, надається на начальної стадії навчання новому вправі. По міріоволодіння технікою виконання вправипосередня допомога замінюється страховкою,яка дозволяє вирішувати психологічні завданняпідготовки котрі займаються (подолання страху), і навіть уникнути травми.

Страхування- це забезпечення безпеки привиконанні вправ, яке учителем фізичної культури чи учнями класу.Залежно від складності вправи страхуєхтось один або одночасно кілька людей.Не можна ставити на страховку учнів, що не підготовлені для цього.

Всіх, хто займається, слід навчати не тількиприйомів допомоги та страховки, а також самострахівки для того, щоб вони вміли самостійно виходити із небезпечних положень.

Самостраховка- це заздалегідь розучені приеми забезпечення безпеки, що застосовуються самїм, які займаються для попередження травм. НаНаприклад, запобігти зриву зі снаряда можна своєчасним припиненням руху, зіскоком зі снаряда, виконанням додаткових рухів(згинання рук, ніг, тулуба для уповільнення інерного руху), зміною вправи.

Дуже важливо навчитися правильно приземлятися під час падіння:при падінні назадтреба сісти, зігнутися і виконати перекочування назад;при падінні вперед - зробити перекид вперед або впасти в упор лежачи, пружно згинаючи руки.

Той, хто стоїть на страховці, зобов'язаний правильно вибрати місце для надання страховки та, не заважаючивиконання вправи, вміло використовувати разні прийоми страховки. Так, при виконанні упражень на брусах не можна тримати руки над жерна шляху рухів учня. На перекладині, кільцях і брусах різної висоти страхують, або стоячи точно під снарядом, або трохи переміщаючись під час виконання маху. Особливонеобхідно страхувати учнів під час виконанняня соскоку (страхуючий повинен перебуватибезпосередньо біля місця приземлення). Привиконанні опорних стрибків на коні (козлі)страхують, стоячи безпосередньо біля місця приземленняпідтримуючи учня за руку.

Безпекаприпроведеннірухливихігор

Рухливі ігри, що входять до програми фізичного виховання школярів, характеризуються різноманітними руховими діями:бігом, зупинками, поворотами, стрибками, лазанням, перелізанням, скоками, переміщеннямпо вузькій опорі та ін. Тому на уроках фізкультури під час проведення рухливих ігор щоб уникнути ня отримання травми потрібно:

1. Строго дотримуватися правил гри.

2. Уникати зіткнень з гравцями, поштовхів та ударів по руках та ногах гравців.

3. При падінні згрупуватись.

4. Уважно слухати та виконувати всі команиди (сигнали) керівника.

5. Починати гру, робити зупинки у грі та зазакінчувати гру лише за командою (сигналом) вчителя.

Безпеканаурокахпоспортивнимігор

Баскетбол

Характеризується різноманітними двигунами.діями на невеликий за розміром спортивній майданчику, безперервною зміною ситуацій та безпосереднім контактом з противникамиком.

Причинами травм під час уроків баскетболу можутьбути:

- захоплення, перехоплення та невдалі фінти;різкі стрибки та зіткнення;

Падіння на мокрій слизькій підлозі (на майданчику);

Недисципліноване поведінка, наприкладзаходів, хтось із учнів після виконання вправненя не поклав м'яч у відведене місце, і він викотився на майданчик, а інший учень спіткнувсяпро цей м'яч і підвернув ногу.

Типові травми- ушкодження пальців рук,гомілковостопного суглоба, бічних хрестоподібнихзв'язок, менісків колінних суглобів, хребцівкрижового відділу хребта.

1. Заняття з баскетболу повинні проводитисьна сухому спортивному майданчику або у спортзаліз чистою сухою підлогою.

2. Слід заздалегідь провітрити спортивний зал,очистити спортивний майданчик від сторонніхпредметів.

3. Займані повинні бути у спортивнійодязі та спортивному взутті (тренувальний кістюм, майки, труси, кросівки з неслизькою подошвою). Нігті на руках коротко острижені. Окуляридодатково закріплені.

4. Перед заняттям необхідно зняти всі українцішения (кільця, браслети, ланцюжки, сережки та інших.).

5. На заняттях необхідно суворо дотримуватисядисципліну, виконувати вказівки вчителяної культури (судді, капітана команди).

6. Особливу обережність виявляти при єдиномуборствах гравців поблизу стін або біля якого-небудь спортивного обладнання, іноді знаходячиного в залі.

Всі гострі та виступаючі частини обладнання попередньо закласти матами або огорожею.дити.

Дисциплінованість, гарна розминка, оволодіння раціональною технікою, дотримання правил гри – основа забезпечення безпекипід час уроків баскетболу.

Волейбол

волейболу здійснюється за допомогою ігровихприйомів - переміщень різними способами (ходьба, біг, стрибки), подач, прийому та передачм'яча, нападників ударів і блокування, а такж двосторонньої (навчальної) гри.

Травми під час гри у волейбол можна поотримати при прийомі сильно поданого м'яча, падіннях, стрибках та блокуванні м'яча. Недосвідність та відсутність швидкої реакції в однихі сильні удари по м'ячу інших можуть стати причином пошкоджень кистей рук, обличчя, головита тулуба.

Типові травми: вивихи фаланг пальців,розтягнення зв'язкового апарату променево-зап'ясткового суглоба, вивихи в плечовому суглобі, забиття туловища. Наслідком поганої розминки можуть стати:розтягнення та розриви м'язів гомілки, ахіллова сухожилия, зв'язок гомілковостопного суглоба; пошкодженийдіння колінних суглобів.

Необхідно дотримуватися правил, аналогічних ні при грі в баскетбол. Під час гри річкомендується користуватися захисними пристрояминями (наколінниками, налокітниками та ін.).

Футбол

Двигуна діяльність учнів під час уроківфутболу характеризується різними пересуваннями зі швидкою зміною швидкості та направлення, прискореннями, різкими ривками з м'ячем і без м'яча, стрибками (боротьба за м'яч, що летить),фінтами, відбором м'яча у противника, ударами пом'ячу. Для того, щоб заволодіти м'ячем, займаюному часто доводиться вступати в єдиноборство,плечем або корпусом відтісняючи суперника, сопротивляючись його ж діями.

Причини травм на уроках футболу є ються: підніжки, фінти, стрибки та зіткненнягравців, падіння на мокрій, слизькій підлозі,умисні порушення правил гри, грубостіу грі.

Типові травми:

Розтягнення зв'язок колінного та гомілковостопного суглобів;

Пошкодження менісків колінного суглоба;

Розриви та надриви м'язів задньої поверхністи стегна і м'язів, що призводять;

Струс головного мозку;

Забиті тіла при зіткненні та невдалому падінні.

Необхідно дотримуватися таких правил:

1. Взуття у всіх має бути однотипним (кроссовки або бутси).

2. До заняття перевірити стан футбольного поля, стійкість воріт.

Заняття з футболу проводяться лише на рівному та сухому полі (без ям, канав, калюж). Поле має бути очищене від усього, що може стати причиноюної травм (камені, бляшанки, пластикові пляшки, тріски, гілки дерев і т.п.).

3. При виконанні стрибків, а також зіткненняваннях і падіннях застосовувати прийоми самостраховання, наприклад приземлення в угрупованні, перекиди угрупованні, перекати.

4. Під час гри дотримуватися ігрової дисципліни, не застосовувати грубі та небезпечні прийоми.

Безпеканаурокахполижнийпідготовці

Двигуна діяльність учнів під час уроківлижної підготовки складається з різноманітних способів пересування на лижах - лижних ходів,підйомів, спусків, гальмування, поворотів; проходить за низької температури повітря.

Під час занять на лижах можливі:

Обмороження обличчя, рук та ніг при швидкостівітру більше 1,5-2,0 м/с та температурі повітря нижчемінус 20 ° С;

Травми при ненадійному кріпленні лиждо взуття (потертості на ногах при неправильномупідгонці лижних черевиків);

Забиті місця, переломи в результаті падіння при спуску з гори або при стрибках з лижного трамп.Ліна.

Типові травми: забиття, садна, розтяг сумково-зв'язувального апарату кінцівок. Найчастіше травми виникають при виконанніні учнями непосильних для них завданьабо при надто швидкому переході від легких упражень до складних, наприклад, до спусківз крутих і нерівних схилів, до виконання поворіт та гальмування на високій швидкості тощо.

Причиною травм може бути:

Коротка розминка, втома;

Недостатня технічна чи фізична підготовленість учня;

Недотримання певної дистанціїміж учнями на лижні;

Наступ на п'яти лиж обганяючого.

До травм може призвести помилка вчителя фізичної культури в організації заняття. Так, наприклад, якщо спуск і підйом на схилі здійсненняляються в тому самому місці або якщо лижніспусків двох груп, що займаються, перетинаються,можливі зіткнення та падіння учнів.

Травмування може статися: під час рухувузькими лісовими дорогами; на обледенілих схилах;на снігу, вкритому кіркою; у місцях, де мало сніга, де стирчать пні, каміння та росте чагарник.

Необхідно дотримуватися наступних правила:

1. Заняття з лижної підготовки починатиі закінчувати лише у школі або на лижнійбазі з обов'язковою перевіркою учнів зсписок.

2. Звільняти від занять тих, хто скаржиться наздоров'я, погано почувається.

3. Допускати до занять лише тих, хто маєспеціальну спортивну форму.

4. Заздалегідь визначити та підготувати місце длязанять: прокласти навчальний круг та тренувальні кола, з лижні прибрати сторонні предмети.ти (гілки, каміння тощо), виключити обриви та складні для учнів схили.

Крутизну схилу вчитель повинен вибративідповідності з рівнем технічної підготовленості учнів. На схилі не повинно бути виступують або прихованих під снігом каміння, коріння,пнів, повалені дерева. Сніг на схилі виненбути ущільнений, щоб лижі не заривалисяу нього. На льодяному снігу заняття краще не проводити, оскільки можливі падіння та травми. Схил повинен мати досить довгий викочування, дозволяючиний, при необхідності, виконати гальмування.

Переходити з пологих схилів на круті потрібнопоступово. При виконанні учнями спусків,гальмування, поворотів, підйомів вчитель зазвичайзнаходиться на середині схилу, а група розміщуєся шеренгою нагорі. Учні по черзі спускуються по схилу, виконуючи завдання, а повертаютьсянагору, проходячи позаду вчителя. В цьому випадку не будет зустрічного руху, зіткнень та травм.

При спуску потрібно тримати палиці наконечникиками (штирями) назад. Не можна виставляти їх вред: при втраті рівноваги та падінні є небезпеканість натрапити на них особою або тулубом, щочревато серйозними травмами.

Необхідно дотримуватися певної дистанціїцію на лижні та на спусках зі схилів. Пересуваючись на лижах групою в колоні по одному, слід зберігати таку дистанцію від ідучогоредь: не менше 3-4 м на рівних ділянках лижніта не менше 30 м при спуску зі схилу.

Спустившись, учень не повинен різко зупинятись, інакше з ним може зіштовхнутися той, хто спускається за ним. Винятковоних випадках, коли перешкода при спускуз'являється несподівано і немає можливостінормально загальмувати, необхідно зробитинести гальмування навмисним падінняним, щоб не отримати серйозної травми.

Необхідно суворо дотримуватись температурнихнорми, за яких дозволено заняття з лижної підготовки тій чи іншій віковій групіучнів:

1-4 класи - до мінус 12°,

5-9-й класи -до мінус 16 °,

10-11 класи - до мінус 20°

прибезвітряної погоди або слабкого вітру.

Загальні вимоги для учнів загальноосвітніх шкіл на уроках фізичної культури

Щоб не візніклі небезпечні для життя та здоров'я школярівситуації, необхідно:

1. Створити хорошу матеріально-технічнуоснову.

2. Виконувати санітарно-гігієнічні вимогивання.

3. Правильно вибирати місце для занять.

4. Методично грамотно плануватиь та проводити уроки.

5. Попереджати учнів про можливі травимах при порушенні дисципліни, невиконаннівказівок, неправильних рухових дій.

Якщо учень порушує вимоги, не допускається до заняття, і далі його порушення розглядаються на педагогічній раді з директором освітнього закладута батьками.

Фізичне виховання у загальноосвітнійшколі має здійснюватися за відомоюформулі безпеки:

- завжди передбачати;

- по можливості уникати;

- за необхідності діяти.

Роман Азманов , учитель фізичної культури середньої школи №2 з поглибленим вивченням предметів гуманітарного профілю міста Пермі, лауреат Всеросійського конкурсу «Вчитель року Росії-2014»

10. Зі дзвінком на урок учні збираються на побудову у спортивному залі. У випадках, коли заняття проводяться на вулиці, учні не виходять із приміщення без супроводу вчителя фізкультури.

13. Учні не повинні заважати, вчителю проводити урок та іншим учням виконувати вправи на уроці.

14. Учні повинні поводитися коректно стосовно іншим учням. У разі виникнення конфліктної ситуаціїміж учнями негайно звернутися до вчителя.

15.На уроках учні зобов'язані виконувати ті вправи, які дозволив виконувати вчитель.

16. Під час самостійного виконання вправ (навчальна гра, змагання та ін.) учні повинні враховувати свій рівень фізичної підготовленості, стан здоров'я та місце проведення занять.

17. Забороняється самостійно брати спортивний інвентар, що знаходиться у спортивному залі та тренерській кімнаті.

18. Під час виконання вправ з м'ячами (тенісний, волейбольний, баскетбольний, футбольний, набивний) учень зобов'язаний контролювати падіння м'яча, щоб уникнути навмисного травмування інших учнів.

19. Під час проведення спортивних ігор учні зобов'язані поводитися коректно по відношенню до інших гравців.

20. Забороняється виконання будь-яких вправ на перекладині та шведських стінкахбез дозволу вчителя.

21. Не дозволяється виснути на баскетбольних кільцях та кріпленні баскетбольних щитів.

22. Учні зобов'язані бути обережними при переході з однієї половини зали в іншу, коли зал розділений на дві частини для двох груп (класів).

23. У разі виявлення поломок спортивного обладнання негайно повідомляти про це вчителю.

24. У разі поганого самопочуття на уроці учень повинен негайно

повідомити про це вчителю фізкультури. Він також зобов'язаний поінформувати вчителя про травму або поганому самопочутті, які проявилися після уроку фізкультури

25.Після занять організовано одягнутися та піти, зберігши частоту та порядок.

26. Звільненим, заздалегідь доповісти вчителю про причини звільнення.Присутня на уроках обов'язково.

1. До уроків фізичної культури допускаються учні, які пройшли інструктаж з техніки безпеки.

2. До уроків фізичної культури допускаються учні, які мають допуск лікаря (основна та підготовча групаздоров'я).

3. Учні повинні мати під час уроків спортивну форму і чисту спортивну обувь. Спортивна форма повинна відповідати температурі у спортивному залі та погодним умовам (при заняттях на вулиці).

4. Учні перевдягаються у спеціально відведеному місці – спортивному роздягальні.

5. У спортивній роздягальні забороняється вставати на підвіконня, відкривати вікна, вставати на лавки, смітити, грубо поводитися по відношенню до інших учнів. У разі конфліктної ситуації учні повинні повідомити про це вчителю.

7. Звільнені від занять учні повинні бути присутніми на уроці з класом. Вони мають показати вчителю медичну довідку про звільнення.

8. Зі дзвінком на урок учні збираються на побудову у спортивному залі. У випадках, коли заняття проводяться на вулиці, учні не виходять із приміщення без супроводу вчителя фізкультури.

11. Учні не повинні заважати вчителю проводити урок та іншим учням виконувати вправи на уроці.

12. Учні повинні поводитися коректно по оггношеьппо до інших учням. У разі виникнення конфліктної ситуації між учнями негайно звернутися до вчителя.

13. На уроках учні зобов'язані виконувати ті вправи, які дозволив виконувати вчитель.

14. Під час самостійного виконання вправ (навчальна гра, змагання та ін.) учні повинні враховувати свій рівень фізичної підготовленості, стан здоров'я та місце проведення занять.

15. Забороняється самостійно брати спортивний інвентар, що знаходиться у спортивному залі та тренерській кімнаті.

16. Під час виконання вправ з м'ячами (тенісний, волейбольний, баскетбольний, футбольний, набивний) учень зобов'язаний контролювати падіння м'яча, щоб уникнути навмисного травмування інших учнів.

17. Під час проведення спортивних ігор учні зобов'язані поводитися коректно по відношенню до інших гравців.

18. Забороняється виконання будь-яких вправ на перекладині та шведських стінках без дозволу вчителя.

19. Не дозволяється виснути на баскетбольних щитах. 20. Учні зобов'язані бути обережними при переході з однієї половини зали в іншу, коли зал розділений на дві частини для двох груп (класів).

21. У разі виявлення поломок спортивного обладнання негайно повідомляти про це вчителю.

22. У разі поганого самопочуття на уроці учень повинен негайно повідомити про це вчителя фізкультури. Він також зобов'язаний поінформувати вчителя про травму або погане самопочуття, що проявилися після уроку фізкультури.

Визначення 1

Техніка безпеки (ТБ) у школі - це система спеціально організованих заходів, з використанням різних способів та засобів, метою яких є забезпечення захисту дітей під час виховно-освітнього процесу у школі.

Положення техніки безпеки під час уроків фізичної культури

Уроки з фізичної культури мають на увазі можливість отримання різноманітних травм, що накладає на вчителя додаткові обов'язки щодо забезпечення безпеки учнів. Тому вчитель повинен щодня перед початком уроку нагадувати про ТБ на уроках, залежно від місця, де проходить урок (спортивний зал, спортивний манеж, вулиця тощо), а також від видів вправ, які виконуватимуть діти.

Вступні положення техніки безпеки під час уроків фізичної культури:

1. До уроку фізичної культури допускаються діти, які повністю пройшли інструктаж з ТБ.
2. На уроках з фізичної культури можуть займатися ті діти, які мають необхідний рівень здоров'я.
3. Діти, які мають часткове або повне звільнення від занять фізичною культурою, повинні бути присутніми на уроках та займатися теоретичним вивченням дисципліни.
4. Після хвороби для допуску до уроку фізичної культури учень повинен подати вчителю довідку з медичного закладу, де проходив лікування.
5. Для занять фізичною культурою учні повинні мати спеціальний змінний одяг та взуття.
6. На заняттях суворо заборонено жувати жуйку, а також їсти.

Техніка безпеки під час уроків фізичної культури до початку занять:

1. Відвідувати уроки фізичної культури учень мають у спеціальній спортивній формі та взутті.
2. Переодягатися на заняття необхідно у спеціально відведеному місці (роздягальні; хлопчики та дівчатка переодягаються у різних роздягальнях).
3. У кишенях спортивної форми не повинно бути предметів, які можуть становити небезпеку під час проведення заняття.
4. Підготовка спортивного інвентарю до уроку здійснюється з дозволу та під керівництвом вчителя.
5. Під час занять учень повинні точно виконувати всі вказівки та команди вчителя.

Інструкція з безпеки на уроках фізичної культури під час занять:

1. Кожен учень повинен перед початком уроку прослухати інструктаж з ТВ, лише після цього може бути допущений до уроку.
2. Заборонено залишати спортивний зал або спортивний майданчик без дозволу вчителя.
3. Заборонено самостійно виконувати вправи та брати спортивний інвентар без дозволу вчителя.
4. Під час виконання завдання знаходиться на відведеному для цього місці (під час бігу, бігти своєю доріжкою; під час зарядки стояти на своєму місці, на безпечній відстані від сусіда тощо).
5. При виконанні завдань (біг, стрибки тощо) мінімізувати зіткнення та падіння (дотримуватися дистанції, не зупинятися різко, не змінювати траєкторію тощо).
6. Не виконувати вправи на мокрій підлозі або скільки і рихлому грунті.
7. Перш, ніж розпочати виконання низки вправ (метання) переконатися у цьому, що у секторі кидка немає людей.
8. При погіршенні стану або травмування, припинити виконання завдання і звернутися до вчителя.

Техніка безпеки під час уроків фізичної культури після занять:

1. Не можна залишати спортивний зал чи майданчик до дзвінка.
2. Прибирати спортивний інвентар лише з дозволу вчителя.
3. Залишати місце занять спокійним кроком.
4. У роздягальні поводитися тихо, не кричати, не заважати іншим учням.
5. Після занять обов'язково вимити руки із милом.

Примітка 1

Під час занять на вулиці категорично заборонено залишати спортивний майданчик, де проходить урок і тим більше територію школи.

Техніка безпеки у школі

Примітка 2

Техніка безпеки у школі – це важливий елемент виховно-освітнього процесу, якого необхідно підходити з усією відповідальністю, як викладачам, і учням.

Дотримання ТВ під час перебування у школі має велике значеннядля збереження здоров'я та життя учнів. Учні – це, перш за все, діти, які не переймаються своєю безпекою і ставляться до неї часом безтурботно. Тому педагоги повинні підходити до процесу ТВ з усією відповідальністю. Необхідно постійно нагадувати дітям правила поведінки у школі, з метою уникнення виникнення небезпечних життя і здоров'я ситуацій. Робота з ТБ може проводитись на класному годиннику, лінійках, зборах тощо, а також здійснюватися шляхом розміщення наочного матеріалу у школі (плакати, малюнки дітей тощо).

Загальні правила техніки безпеки у школі:

1. Учень повинен приходити на своє учбове місце та готується до уроку заздалегідь.
2. Входити в кабінети, де можуть бути небезпечні предмети (часто це кабінет хімії, фізики, праці), лише з дозволу вчителя.
3. Ретельно мити руки «до» та «після» проведення дослідів, приготування їжі під час уроків технології.
4. Сидіти на стільці рівно, не гойдатись і не покидати навчального місця до кінця уроку.
5. На уроках поводитися спокійно, кабінет залишати тільки з дозволу вчителя.
6. Без дозволу вчителя не чіпати предмети, із якими незнаком (реактиви, колби тощо).
7. У жодному разі не використовувати шкільне приладдя для ігор (циркуль, олівець, лінійка тощо).
8. Дотримуватись правил зберігання особистих речей.
9. Заборонено приносити до школи колючі та ріжучі предмети, які можуть становити небезпеку для життя та здоров'я інших учнів.
10. Під час виконання завдань під час уроків не відволікатися (під час дослідів, експериментів тощо.).

Також згідно з ТБ діти під час зміни повинні перебувати в коридорі, тому що в класі може здійснюватися провітрювання (тобто відкриті вікна), підготовка до уроку тощо.

Велика увага повинна приділятися ТБ під час перебування у таких кабінетах як кабінет хімії та фізики та їх лабораторій.

Правила з ТВ у кабінеті хімії та фізики:

1. Не можна нюхати чи «пробувати на мову» речовини.
2. Під час експериментів необхідно дотримуватися порядку на робочому місці.
3. Використовувати захисні засоби при роботі з деякими хімічними речовинами (рукавички, фартухи, нарукавники, можливо, респіратори).
4. Не допускати попадання на шкіру хімічних речовин.
5. Усі судини з хім. речовинами мають бути підписані.
6. При роботі з колбами їх необхідно тримати двома руками, однією рукою за шийку, другою за дно.
7. Не можна грати чи балуватися речовинами, колбами, пробірками тощо.
8. Використані речовини потрібно виливати у спеціально виділену для цього тару, а не в раковини.

Примітка 3

Дотримання всіх вищезазначених правил убезпечить перебування дітей у школі.