Яка добова доза фолієвої кислоти для вагітних? Фолієва кислота для вагітних: навіщо потрібна, дозування. Потреба у фолієвій кислоті для вагітних

Фолієва кислота(Елемент В9) - найважливіший для життєдіяльності вітамін, якого часто не дістає в організмі вагітних жінок і маленьких діток. Фолієва кислота при вагітності особливо важлива та корисна. Вітамін В9 активно впливає на обмінні процеси організму, бере участь у формуванні еритроцитів, у роботі нервової, імунної системи, ШКТ. Вітамінний дефіцит сприяє збоям в організмі, розвитку патологічних захворювань, а у важких випадках – до смерті.

Особливого значення цей вітамін набуває саме на ранніх термінах- На самому початку розвитку плода. Він не тільки бере пряму участь у формуванні нормальної нервової системи, цей вітамін необхідний належної регенерації цілих трильйонів клітин організму матері, яким систематично необхідно оновлюватися. Навіщо препарат призначають вагітним? Навіщо чоловікам треба пити його та який час?

Властивості

Фолієва кислота представлена водорозчинною особливою речовиною В9. Крім основного вітаміну, речовина містить поліглутамативні компоненти, які мають загальну назву – фолацин.

Корисна фолієва кислота для вагітних на ранніх термінах:

вона бере активну участь у клітинному розподілі;
забезпечує сприятливий стан для нормального повноцінного ДНК - будови;
забезпечує будову РНК нових клітин;
забезпечує нормальне зародження, розвиток плода;
запобігає виникненню ракових хвороб.

Фолієва кислота тісно пов'язана з вагітністю. Для повноцінного зародження розвитку плода потрібно достатнє надходження вітамінної речовини (мінімум 200 мкг на добу) в організм майбутньої мами. Дозування вітаміну має задовольняти добову потребу материнського організму, що розвивається (зароджується) плода. Точне дозування та кількість препарату в одній таблетці можна дізнатися в інструкції із застосування. Інструкція має бути прочитана майбутньою мамою, щоб точно знати про всі наслідки.

Навіщо треба приймати фолієву кислоту вагітним, який час приймається? Коли призначають прийом таблеток фолієвої кислоти і скільки мкг на стуки має надходити в організм жінки максимально?

Значення для матері та плоду

Фолієва кислота для вагітних відіграє важливу роль. Майбутній мамі вітамін необхідний хорошого самопочуття, правильного розвитку плаценти, з метою недопущення ризику розвитку патологічних захворювань. Саме недостатній обсяг фолієвої кислоти призводить до передчасних пологів.

Плід особливо потребує елемента В9. Ця речовина активно бере участь у зародженні плода, в закладанні його основних органів, бере участь у формуванні психічного, фізичного здоров'я малюка. Недостатній обсяг фолієвої кислоти стимулює розвиток у плода патологій ще в утробі.

Важливо пити фолієву кислоту в процесі вагітності і за кілька місяців до її планування подружжям. Інструкція із застосування або лікар розрахують добову дозу, вона не повинна перевищувати 800 мкг для жінки та чоловіка, оптимальна кількість на день 200 мкг.

Дефіцит вітаміну В9

Недостатній обсяг фолієвої кислоти, що виникає у різні етапи вагітності, може завершитися сумними наслідками:

дефекти при формуванні нервової спеціальної трубки;
відсутність великих мозкових півкуль (аненцефалія);
грижі у мозку;
гідроцефалія;
порушення правильного розвитку плаценти;
розвиток неповноцінності маткових судин;
народження дитини раніше за термін (недоношена дитина).

Дефіцит елемента В9 у процесі вагітності сприяє розвитку психічних розладів різної складності у новонароджених. Тому важливо пити цей вітамін весь час протягом усієї вагітності, а також на етапі її планування. При прийомі вітамінного препаратуповинна дотримуватися встановлена лікарем дозування, але й нехтувати рекомендаціями, про які говорить інструкція із застосування препарату не варто.

Але й продукти, які щодня ми вживаємо в їжу, містять фолієву кислоту, чого має бути більше у раціоні вагітної? Які продукти можна вживати в велику кількість?

Джерела вітаміну

Джерелами В9 вважаються продукти з борошна грубих помелів. Існують продукти, що містять цей елемент у своєму складі. Їх рекомендується вживати щодня, особливо на стадіях вагітності:

шпинат;
петрушка, квасоля;
зелений горошок, салат;
цитрусові;
соки;
авокадо;
спаржа;
печінкове м'ясо.

Рибні продукти, сир, м'ясні продукти – у цій їжі міститься фолієва кислота, але в малих обсягах.

При нормальній збалансованій кишковій мікрофлорі невеликі обсяги цієї речовини людський організм здатний синтезувати самостійно. Продукти, що потрапляють в організм і засвоєні, приносять свою користь, саме тому майбутнім мамам рекомендують переглянути свій раціон і додати до нього важливі продукти, що відсутні.

Коли вітамін В9 є в потрібному обсязі, необхідно підтримувати його баланс на належному рівні. Але, щоб не допускати надлишок вітаміну, необхідне його точне дозування. Як правильно приймати фолієву кислоту? Яка норма таблеток на добу для чоловіка та жінки?

Денна доза

У дорослої людини добова доза має бути 200 мкг для повноцінного функціонування всього організму. При вагітності вітамінна добова потреба зростає майже вдвічі, 400 мкг. Дозування фолієвої кислоти при вагітності призначається тільки лікарем для кожної окремої пацієнтки, але максимальна доза не повинна перевищувати 800 мкг.

Норма фолієвої кислоти для чоловіка 200 мкг на добу, перевищувати вказаний обсяг не варто, наслідки можуть бути не дуже хорошими. Варто також брати до уваги продукти, що містять її у своєму складі.

Об'єм фолієвої кислоти, що перевищує профілактичне значення, встановлюється при вітамінному дефіциті, проблемах в організмі.

Фолієва кислота для вагітних незамінний вітамінний комплекс, якщо не прислухатися до рекомендацій лікаря і не приймати її, це може призвести до серйозних наслідків. Виділяють певні фактори, що збільшують потребу та важливість її прийому:

високий ризик виникнення дефекту спеціальної нервової трубки;
у жінок, які мають епілепсію;
у жінок, які страждають на цукровий діабет;
при проблемах у шлунково-кишковому тракті;
при блювотних нападах різних етапах вагітності;
наявність спадкових вад розвитку.

Приймати препарат можна лише відповідно до призначення лікаря, передозування може призвести до серйозних наслідків. Скільки часу можна приймати фолієву кислоту?

Тривалість прийому

Лікарі кажуть, що почати пити фолієву кислоту варто ще під час планування вагітності, оскільки вона дуже важлива першого місяця після зачаття.

Але не кожна жінка планує вагітність і дізнається про своє цікаве становище іноді через кілька тижнів після зачаття, тому, як тільки стане відомо про вагітність потрібно відразу ж почати прийом. Скільки тижнів брати? Перші 13 тижнів вагітності фолієва кислота дуже важлива для дитини, після чого лікар призначить полівітаміни, у складі яких також буде присутній фолацин, але тільки норма його вже буде іншою.

Передозування

Дозування фолієвої кислоти для вагітних (мінімум 200 мкг) має дотримуватися відповідно до призначення лікаря, інструкція із застосування все чітко описує. Надлишок лікарського препарату швидко виводяться лікарем з організму, його вживання у великих обсягах може спровокувати алергічні реакції.

Передозування фолієвої кислоти настає при перевищенні дози вживання в 100 разів (2000 мкг).

Норвезькі вчені проводили експеримент, за результатами якого було встановлено: жінки, у плазмі яких містився вітамін В9 у великому обсязі, частіше народжували дітей, які мають схильність до астматичних хвороб. Але в яких саме дозах наставав такий вітамінний надлишок, вчені не встановили.

Що потрібно враховувати під час прийому

Фолієва кислота для вагітних дуже важливий елемент, він допомагає запобігти багатьом небезпечним захворюванням і небажаним наслідкам. Чого не повинна робити вагітна і що має знати про вітамінний комплекс під час виношування дитини?

Вагітній жінці слід знати певні факти про вітамін В9.

При вагітності вітамінна фолієва кислота виводиться у прискореному режимі.
Чай сприяє прискореному виведенню вітамінної речовини.
Фолієва кислота у вагітних може провокувати алергічні реакції.
Вітамін В9 у недостатній кількості передається до малюка від матері, тому приймати його варто обов'язково, починаючи ще задовго до бажаної вагітності.
Вітамін дуже важливо вживати при вагітності, тому слід приймати в комплексі з додатковими препаратами (антациди, естрогени, протисудомні препарати).
Щоб зберегти вітамін на тривалий час у потрібній кількості під час всіх етапів вагітності, рекомендується вживати овочі сирими або приготованими на пару.

Фолієва кислота або вітамін В9 завжди призначають у період вагітності та людям з діагнозом «залізодефіцитна недокрів'я». Цей мікроелемент бере участь у різних процесах в організмі, а особливо у період розвитку.

Фолієва сполука відноситься до групи вітамінів В і зустрічається в багатьох продуктах: рис, квасоля і т.д. Воно необхідне для правильного функціонування кровоносної та імунної системи.

Вітамін В9 при попаданні в організм перетворюється на тетрагідрофолат. Цей фермент бере участь у різноманітних біохімічних процесах. На тлі цього продукуються необхідні амінокислоти та нуклеотиди.

Цей мікроелемент впливає на репродуктивну функцію. Також вона має цитостатичну дію – уповільнює патологічний поділ клітин. До того ж вітамін В9 впливає на роботу і травної системи.

Ця сполука бере участь у реплікації ДНК.

Фолієва кислота нормалізує функції травного тракту.У першому триместрі вагітності з розвитку нервової трубки вітамін В9 вкрай необхідний. Він важливий для зростання та правильного функціонування плаценти. Рекомендується вживання вітаміну при гіповітамінозі, анемії.

Призначення та дефіцит вітаміну В9 у вагітної

Якщо пара планує дитину, слід обов'язково проконсультуватися гінекологом. Лікар порекомендує вживання вітаміну В9 у профілактичних цілях. Він призначає і першому триместрі. Вироблення фолієвої кислоти в організмі не виробляється. Поповнення запасів відбувається через продукти харчування або при використанні вітамінно-мінеральних комплексів.

Прийом вітаміну В9 при вагітності суттєво знижує ймовірність розвитку захворювань центральної нервової системи.Тому прийом вітаміну дуже важливий як при плануванні, так і при виношуванні плода, щоб уникнути потенційних ускладнень у дитини.

У більшості вагітних жінок часто діагностують. Для лікування цього захворювання також приймають фолієву кислоту. Нестача вітаміну може спровокувати викидень або спричинити передчасні пологи.Вважається, що фолієва кислота допомагає жінці завагітніти. Застосування вітаміну В9 під час планування дитини дозволяє уникнути багатьох ризиків під час виношування, і навіть різних вроджених патологій .

Дефіцит вітаміну В9 може призвести до порушень формування нервової трубки, а також спровокувати розвиток різних пороків.

Це є причиною розвитку заячої губи, мозкової грижі, вовчого неба, розщеплення хребта та інших.Нервова трубка плода є нервовою системою дитини. Якщо в організмі у майбутньої мами кількість фолієвої кислоти надходить у недостатній кількості, то надалі це може призвести до затримки у розвитку, потворності тощо.Патології нервової трубки можуть виникнути з різних причин, тому дефіцит цього вітаміну не є першопричиною.

Добова норма для вагітних

Розрахувати кількість вітаміну, який надходить в організм із їжею, досить складно. У нормі добова доза становить 400 мкг за умови відсутності дефіциту мікроелемента.При нестачі дозування збільшують до 500 мкг. Це все вирішує лікар, виходячи із результатів аналізу.

Потреба кислоти зростає під час вагітності. При плануванні малюка вживати вітамін В9 необхідно протягом певного часу, щоб він накопичився в організмі у потрібній кількості. Гінекологи радять вживати вітамінні комплекси з вітаміном В9 за півроку до передбачуваного зачаття.

Слід пам'ятати, що у багатьох препаратах для вагітних фолієва сполука вже є, тому додатково приймати вітамін В9 не потрібно. Такими препаратами є: Прегнавіт, Матерна, Вітрум Пренталь та ін.

Основні препарати з вмістом фолієвої кислоти:

Фоліо
Фолацін
Апофолік

Якщо у народжуваної жінки вже зафіксовано випадок уродженої аномалії у дитини, то дозування збільшують на добу до 2 г.

Корисне відео — Які продукти містять фолієву кислоту.

Щоб радіти материнству та успішному виношування дитини важливе дотримання жінкою рекомендацій лікаря. Так фолієва кислота при вагітностівважається обов'язковим для прийому елементом, поряд з іншими корисними добавками та продуктами. Приймають її задовго до того, як зачати нового члена сім'ї.

Фолієва кислота при плануванні вагітності

- Представник фолатів, водорозчинний вітамін В9. Друга назва – фолацин. Її вміст в організмі людини - близько 7 мг, причому більша частина надходить з харчовими продуктамиі лише мізерна частка синтезується слизової оболонки кишечника. Фолати в організмі людини концентруються в печінці, тому мають пряме значення для формування червоних кров'яних тілець. Ще частина присутня у нирках та плазмі. Незважаючи на невисокий вміст, вітамін В9 бере участь у таких процесах:

підтримує нормальний рівень згортання крові;
сприяє синтезу;
регулює кількість лейкоцитів, активізує імунний захист;
підтримує роботу нервової системи, частково відповідає за пам'ять, настрій;
забезпечує цілісність структур ДНК клітин.

Фолієва кислота. Фото: pcing.org

Якщо дитина у дитячому віці регулярно недоотримує цю речовину, зростає ризик зародження вад розвитку нервової системи, збої у роботі імунітеті, головного мозку, системи кровотворення. Аналогічна ситуація відбувається під час внутрішньоутробного розвитку. Крім цього, недолік В9 підвищує ризик раннього незапланованого розродження. Тому перед вагітністю обов'язкова прийому обома майбутніми батьками.

Фолієва кислота при вагітності для жінок

Лікарі вносять до списку рекомендацій та вітамінів при вагітності з двох причин. По-перше, потрібно підтримати жіночий організм, який відчуває велике навантаження на всі органи та системи. По-друге, мінімізувати ризики неправильного розвитку плода.

Цікаво знати! Спочатку фолат призначали лише у разі ризику розвитку залізодефіцитної анемії у жінок у першому триместрі вагітності. Пізніше було помічено взаємозв'язок між пороками розвитку в немовлят і дефіцитом В9. Після цього стали призначати всім. Вона не є токсичною для дорослого та дитячого організму, навіть якщо існує короткочасне перевищення дози.

Для чого потрібна фолієва кислота при вагітності на ранніх термінах

Для плоду це одна з найважливіших речовин. У перші два тижні після зачаття вже утворюється нервова трубка, яка надалі шляхом розподілу клітин дає початок формуванню спинного та головного мозку. Щоб запобігти серйозним патологіям розвитку центральної нервової системи лікарі рекомендують почати приймати В9 на етапі планування. Це допомагає знизити ризик таких каліцтв, як вовча паща, заяча губа і відхилення в розумовому розвитку.

Крім цього, діти, які отримували достатньо В9 під час внутрішньоутробного розвитку менше страждають на неврози і мають стійку психіку. У цілому нині фолієва кислота плоду, що розвивається, потрібна для нормального поділу клітин, формування органів і тканин. Особливо важлива ця речовина для епітеліальної тканини, нервової та плазми. Тому приймають препарати фолацину усі триместри. Фолати важливі при виношуванні дитини, оскільки беруть участь у процесі формування плаценти і підтримують її функціонування. Убезпечити жінку від передчасних пологів також можуть ці речовини.

Фолієва кислота при вагітності. Фото: kaznews.kz

Як приймати фолієву кислоту при вагітності, дозування

Як мовилося раніше, В9 важливий ще до зачаття. Причому, регулярно його п'ють і жінка, і чоловік. Навіщо це потрібно і скільки пити при плануванні вагітності? Ця речовина покращує якість сперми у чоловіків та робить яйцеклітину жінки більш доступною для запліднення. Таким чином, фолієва кислота підвищує ймовірність успішного зачаття. Якість насіннєвого матеріалу матері та батька – запорука здорового потомства.

Цікаво! захищає цілісність структури ДНК сперматозоїдів та яйцеклітини, а це важливо для передачі плоду ознак батьків. Це колір очей, волосся, риси обличчя, характеру тощо.

Добова норма вітаміну для дорослої людини становить 400 мкг.

Фолієва кислота у перший триместр вагітності

У 1 триместрі вагітності є обов'язковою для прийому навіть, якщо її приймали на етапі планування. Препарат показаний у дозі від 400 до 800 мкг перші 12 тижнів. Таблетку приймають після їди, запиваючи водою. Є категорії жінок, яким показано максимальне дозування, це:

які страждають на сильний токсикоз, мають проблеми з всмоктуванням поживних речовин;
вегетаріанці;
жінки з багатоплідною вагітністю;
жінки до 18 років та після 35 років;
повні або дуже худі жінки, у яких індекс маси тіла відхиляється більше ніж на 25% від норми;
гіпертоніки;
що мають ризик переривання вагітності.

Фолієву кислоту та при вагітності зазвичай призначають разом у перший триместр. Ці речовини знижують ризики викиднів, захищають від шкідливих впливів організм матері та дитини.

Фолієва кислота у другий та третій триместр вагітності

Після 12 тижнів потреба організму, що зароджується, у фолаціні знижується. Тому дозування ФК знижують до 200-400 мкг. Якщо жінка має ознаки анемії, дозування становлять лише на рівні 600 мкг. Питання пити чи не пити вітамін на даних термінах вирішує лише лікар виходячи із самопочуття жінки та показників УЗД плода. Профілактична доза є абсолютно нешкідливою, тому відмовлятися від додаткового джерела фолацину не варто. Передозування фолієвої кислоти за вагітності не спостерігається. Речовина не накопичується у клітинах.

Фолієва кислота після пологів

Після успішного розродження жінка повинна продовжувати прийом вітаміну В9 ще кілька місяців. Краще, якщо весь період грудного вигодовуванняі мати, і малюк не відчуватимуть дефіциту цієї речовини. Фолацин допоможе жінці впоратися з емоційною напругою, позбавить післяпологової депресії, нормалізує лактацію Крім цього, з грудним молокоммалюк отримуватиме цей вітамін і правильно розвиватиметься у фізичному та розумовому плані.

З чим несумісна фолієва кислота

На всмоктування та засвоєння фолієвої кислоти впливає кілька факторів. Це прийом алкоголю, оральних контрацептивів, протисудомних ліків. Несумісна вона із барбітуратами. Якщо жінка страждає на дисбактеріоз або інші захворювання кишечника, засвоєння В9 з їжі як і інших корисних речовинбуде неповним. У таких випадках прийом аптечних препаратів є обов'язковим.

В яких продуктах міститься фолієва кислота

Вперше фолацин синтезували із листя шпинату, звідси й назву речовини. Досі головним джерелом вітаміну є свіжа ґрунтова зелень: шпинат, петрушка, цибуля, рукола. Багато його у зелених фруктах та овочах, червоних ягодах, але краще фолієва кислота засвоюється з продуктів тваринного походження, але є один нюанс: при термічній обробці 75% фолатів руйнується.

печінка птахів та тварин;
яйця;
бобові;
гречана крупа;
молочні та кисломолочні продукти;
гриби;
полуниця, банани.

Таблиця 1 - Зміст фолієвої кислоти в продуктах. Фото: syh.gopemad.ru.net

Ці продукти вживають щодня, щоб рівень фолацину підтримувати гаразд.

Яку фолієву кислоту пити під час вагітності

Яку пити при вагітності, які вибрати комплекси? Якщо сімейна парасерйозно підійшла до процесу планування малюка і обоє приймали чистий В9, то після успішного зачаття його приймають у комбінації з іншими мінералами та вітамінами. Лікарі рекомендують підбирати комплекси, створені для вагітних, у яких фолацин знаходиться у оптимальному дозуванні.

Якщо жінка до вагітності довго приймала полівітаміни, після зачаття та настання вагітності вона може обмежитися чистою фолієвою кислотою або БАДами, що додатково містять дріжджі.

Протипоказання до застосування фолієвої кислоти

Прямим протипоказанням призначення В9 є алергія всіх представників цієї групи вітамінів. При нирковій недостатності та пієлонефриті він також не бажаний до вживання. Якщо жінка хворіє на анемію, яка розвивається через дефіцит, фолієва кислота також неприпустима. В інструкції із застосування фолієвої кислоти позначені можливі побічні реакції від використання речовини. Якщо вони є, говорять про індивідуальну нестерпність.

Висновок

Про те, скільки потрібно пити фолієву кислоту при вагітності, жінку інформує лікар, як і про дозування препарату. Його рекомендації ґрунтуються на положеннях ВООЗ, але коригуються, виходячи з індивідуальних показників здоров'я жінки. Цей вітамін важливий і приймати його потрібно всім молодим парам, які планують здорових дітей!

Жінка, яка готується стати мамою, має ретельно підходити до підготовки перед відповідальною місією. Здоровий образжиття, розлучення зі шкідливими звичками - великі істини, відомі всім. А ось про те, наскільки важлива при вагітності, знають мало хто. Це один з основних засобів, необхідних для застосування майбутньою матір'ю.

Визначення фолієвої кислоти

Інакше її називають вітаміном В9. Ще є узагальнена назва – фолати, це похідні вітаміну. Саме їхня людина отримує з їжі, а таблетки є синтетичним засобом, що всередині організму перетворюється на фолати.

Будь-які похідні вітаміну В9 дуже важливі для системи кровотворення, а саме – при утворенні нових кров'яних клітин. Через їх нестачу розвивається анемія.

Роль в організмі

Слід виділити основні функції, які виконує фолієва кислота під час вагітності:

Бере участь у освіті ДНК клітин, тобто носія спадкової інформації.
Стимулює кровотворення.
Бере участь у формуванні плаценти.
Блокує утворення ракових клітин.
Відновлює м'язову тканину.
Бере участь у закладці та подальшому розвитку нервової тканини плода.

Чому саме під час вагітності так важливо отримувати фолати?

На запитання, лікарі не можуть у рамках швидкого прийому докладно відповісти, тому варто пояснити її значення. На ранніх термінах витрата її різко зростає. Відбувається посилене розподіл клітин зародка утворити повноцінних тканин. Найскладніше перетворюється тканина малюка. Саме через неї варто приймати фолієву кислоту.

Дефіцит може виникнути з різних причин:

Недостатнє отримання вітаміну з продуктів харчування.
Порушення всмоктування - відбувається за хронічних захворювань шлунка, кишечника.
Генетичні порушення у фолатному циклі. Дуже рідко трапляється, коли в організмі немає потрібних ферментів. Через це фолієва кислота не перетворюється на фолати. Відбувається накопичення проміжних продуктів обміну, що призводить до захворювань серцево-судинної системи, безпліддя та нездатності виносити плід. В цьому випадку п'ють похідні фолієвої кислоти.
Прийом оральних контрацептивів, барбітуратів, сульфаніламідних препаратів та алкогольних напоїв знижує рівень речовини у крові. Якщо що-небудь із вищепереліченого жінка приймала до зачаття, потрібні додаткові методи, щоб норма фолієвої кислоти для вагітних залишалася у межах.

Необхідне дозування

Ідеальний варіант - пити вітамін перед вагітністю за три місяці до зачаття та на всьому протязі виношування. Зазвичай жінкам радять пити 400 мкг на добу. Іноді дозування потрібно збільшити. Якщо у майбутньої матері цукровий діабет чи епілепсія, то для неї добова нормастановить 1 мг. Якщо раніше народжувалися діти з дефектом нервової трубки, доза фолієвої кислоти при вагітності становитиме 4 мг. Але точне рішення може приймати лікар після обстеження.

Рекомендації щодо застосування фолієвої кислоти у жінок під час вагітності поширюються у багатьох країнах. Так, американські жінки, що знаходяться на стадії планування, приймають 400-800 мкг на добу ще за місяць до зачаття та протягом трьох місяців виношування.

Аналіз крові на рівень вітаміну В9 необхідно здати всім, у кого виявлено анемію або гомоцистеїнемію. Здоровим вагітним жінкам таке обстеження не потрібне.

В якому вигляді краще приймати?

Фармацевтичні компанії пропонують широкий вибір препаратів, які містять фолати. Основна їх відмінність - у кількості, дозуванні та вартості.

Деякі медикаменти, що випускаються в таблетках, мають дозування 1 мг, а це незручно. Доводиться ламати її навпіл, щоб норма фолієвої кислоти при вагітності була перевищена. Бажано знайти таку форму, в якій утримуються 400-500 мкг. Це стандартне дозування фолієвої кислоти, необхідне при вагітності.

Існує й інший варіант - комплекси ( , та ін). Але їх слід вживати тим, хто живе у несприятливому кліматі та має небагатий раціон.

Сучасній жінці достатньо трьох складових:

Фолієва кислота при вагітності в дозі 400 мкг.
Препарати йоду під час перебування у районі з його недоліком.
При анемії обов'язково приймати препарати заліза

Прийом препаратів із багатокомпонентним складом можна назвати недоцільним. Достатнім є прийом фолієвої кислоти при вагітності, адже цей препарат безпечний. Його ефективність доведено завдяки численним дослідженням. На питання, скільки потрібно пити фолієвої кислоти конкретній жінці при вагітності, має відповідати фахівець.

Витяг з інструкції

Серед показань указується профілактика дефектів нервової трубки та дефіцит вітаміну В9. Протипоказання дитячий вік, перніціозна анемія, дефіцит кобаломіну, наявність злоякісних утворень, чутливість до складових.

Як свідчить інструкція із застосування, встановлена добова доза фолієвої кислоти для вагітних – 400 мкг. Серед побічних дій - свербіж, висипання, гіпертермія, бронхоспазм, гіркота в роті, еритема, зниження апетиту, нудота та здуття. Якщо довго приймати фолієву кислоту, може розвинутись гіповітаміноз В12.

Також є спеціальні вказівки. Щоб проводити профілактику дефіциту вітаміну В9, потрібне збалансоване харчування. У раціоні повинні бути зелені овочі, бобові, буряк, сир, свіжа печінка, горіхи, яйця.

Якщо допускається прийом великих дозувань і лікування стає тривалим, може розвинутись зменшення концентрації В12. У тому випадку, коли здається, що лікар перестарався із призначенням, потрібно проконсультуватися з іншим. Пийте ту кількість, яка буде узгоджена з різними фахівцями.

Передозування фолієвої кислоти при вагітності можливе, але тільки у тих, хто приймає по 25-30 таблеток на день. В інших випадках надлишки виводяться з організму.

Що ще потрібно знати про вітамін В9:

Призначається фолієва кислота для вагітних, тому що в цей період вона швидше виводиться із організму.
Якщо жінка пила міцний чай, вітамін виведеться з організму швидше.
Прийом деяких лікарських засобів збільшує потребу у вітаміні В9.
Важливо пам'ятати, що приймаючи фолієву кислоту при вагітності, обов'язково необхідно стежити за реакцією - можлива алергія.
Крім того, що вітамін необхідний для створення нервових клітин малюка, він йде для ремонту близько 70 трильйонів клітин матері, тому що вони постійно оновлюються.
Обов'язково потрібно пити фолієву кислоту, тому що її недолік передається плоду і позначається як грудне молоко.
Для того щоб важливий елемент зберігався в продуктах, їх необхідно їсти у сирому вигляді або приготованими на пару.

Жінка може не помічати, що їй бракує вітаміну. Але вже в першому триместрі допустима поява дратівливості, втрата апетиту, швидка стомлюваність. Обов'язково потрібно пити фолієву кислоту, щоб усі ці симптоми не заважали благополучній вагітності. Як правило, лікарі на питання, як приймати вітамін В9, відповідають, що достатньо 1 таблетки на день. У деяких випадках фахівець збільшує дозування, але це індивідуально. Тому перед початком прийому навіть такого нешкідливого препарату слід дізнатись у свого гінеколога, скільки пити вітамін В9 і як довго. Це дозволить створити для здоров'я малюка та матері оптимальні умови. Також не зайвим буде уточнити. Вітамін повинен надходити в організм та з природних джерел.